[Hardlopen] #827 - Rennend de zomer door

Ik begin steeds meer te geloven dat het geen fuck uitmaakt op ons niveau. Nu dus maar gewoon aan de aspartaam.

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 21:33 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik begin steeds meer te geloven dat het geen fuck uitmaakt op ons niveau.

ik ben toch blij als ik na een lange duurloop direkt iets te eten en te drinken heb met behoorlijk wat koolhydraten, vooral om het lichaam een seintje te geven dat het herstel kan beginnen.
Als ik het niet doe dan heb ik een paar uur na een lange duurloop toch een "koortsachtig gevoel" omdat het lichaam leeg is.

Ik drink graag een biertje na en training 's avonds na en duurloop 's ochtends een glaasje limonade en een koekje

Ik neem gewoon een cracker met een likje 20+ smeerkaas als ik terug kom van 15KM.

Bwuhhhhhh....

Zo'n harde 1 mijl is een stuk slopender dan een relaxte 10 mijl.

Op de atletiekbaan dus. 4 rondjes, pus de 9 meter die de mijl-startlijn voor de finishlijn staat.

Ronde 1: holy crap, dit ga ik nooit volhouden, en waarom loop ik voor mensen die normaal sneller zijn?
Ronde 2: wat doe ik hier, dit is zwaar!
Ronde 3: dit ga ik nooit volhouden...
Ronde 4: er is niks meer over, maar toch nog even alles er uit gooien

7:01

https://www.endomondo.com/workouts/382186010/10882483

Knappe tijd Wolve

Poepoe, nounou. Dat was me het wedstrijdje wel. Jaren lang heb ik hier naartoe geleefd. Zonder het te weten. De Club Mile. 4 rondjes op de hardloopbaan. En een beetje. Want een mijl is 1.609nogwattes. Afgerond 1.61km.

Eerst de hele snelle mannen. En dat waren hele snelle mannen. Ik weet niet hoe snel, maar onder de 6min/mile. Dat was toch wel lachen om te zien. Er waren ook wat vreemde eenden in de bijt, waardoor onze gewoonlijke clubwinnaar niet won. Of hij hield zich wat in vandaag, dat kan ook. Dat doet hij de laatste tijd wel vaker volgens mij, omdat hij téveel wint op de clubpresentatieavonden. Vorige keer 5 bekertjes ofzo. En die mocht hij aan zichzelf uitdelen. Ghe.

Daarna de 'minder snelle mannen'. De rest. Eigenlijk. Waaronder Wolve! En wat ging die mooi snel! Dat heeft hij hierboven al verteld.

En toen mochten wij. De vrouwen. In één groep. Best een grote. Eerst nog even een grote rochelhoestbui. Altijd fijn. Ik was maar wat aan de binnenkant vooraan gaan staan, dan kon ik vanaf daar lekker blijven lopen en kon de rest als die in wilde halen mooi om me heen. Al vanaf rondje één liep ik achter een 'vreemde dame', nieuw, denk ik, die wel een fijn tempo liep. Daar ben ik maar achter blijven hangen. 1,2,3,4,5,6,7,8,1,2,3,4,5,6,7,8. Ik tel op de baan altijd m'n stappen zo om in een tempo te blijven. Dat was m'n tactiek. Tempo vinden en zo blijven tellen. Niet op de garmin kijken. 1 rondje. 2 rondjes. 3 rondjes. 4e rondje. Nog maar één. De dame voor me ging versnellen. Ondanks dat ik wist dat ik 'r niet in zou halen wilde ik wel mooi op d'r hielen blijven lopen. Dus ik versnelde mooi mee. Had tot dan toe m'n ademhaling goed onder controle en liep best 'comfortabel', eigenlijk. Dus hop, even dood nog.

Ben mensen voorgebleven die ik nooit voor ben gebleven tot nu toe. Onverwacht

Over de lijn in 7.28 op de garmin. Blij.

En toen was er taart. Blijer.

https://www.endomondo.com/workouts/382186100/881511

[ Bericht 2% gewijzigd door motorbloempje op 30-07-2014 21:52:34 ]

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 21:45 schreef Wolve000 het volgende:
Bwuhhhhhh....

Zo'n harde 1 mijl is een stuk slopender dan een relaxte 10 mijl.

Op de atletiekbaan dus. 4 rondjes, pus de 9 meter die de mijl-startlijn voor de finishlijn staat.

Ronde 1: holy crap, dit ga ik nooit volhouden, en waarom loop ik voor mensen die normaal sneller zijn?
Ronde 2: wat doe ik hier, dit is zwaar!
Ronde 3: dit ga ik nooit volhouden...
Ronde 4: er is niks meer over, maar toch nog even alles er uit gooien

7:01

https://www.endomondo.com/workouts/382186010/10882483

Roger Bannister is er niets bij!!
knap werk co.uk!!

Zo.. vanaf komend seizoen ben ik clubgenoot van Arquero

Eens kijken of ik daar sneller kan worden

Wow co.uk
Snellerds! Gefeliciteerd met de mooie prestaties allebei!

Mooie tijden Wolve en Moblo!

Een snelle mijl lopen is volgens mij echt slopend.

Dank!

En is het Gelukkig is 't maar eens in 't jaar.

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 21:45 schreef Wolve000 het volgende:
Bwuhhhhhh....

Zo'n harde 1 mijl is een stuk slopender dan een relaxte 10 mijl.

Op de atletiekbaan dus. 4 rondjes, pus de 9 meter die de mijl-startlijn voor de finishlijn staat.

Ronde 1: holy crap, dit ga ik nooit volhouden, en waarom loop ik voor mensen die normaal sneller zijn?
Ronde 2: wat doe ik hier, dit is zwaar!
Ronde 3: dit ga ik nooit volhouden...
Ronde 4: er is niks meer over, maar toch nog even alles er uit gooien

7:01

https://www.endomondo.com/workouts/382186010/10882483

Enorm strak lijntje ook! Die van MoBlo schommelt veel meer

Ik ben wel blij dat wij maar 1000m testlopen doen.

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 21:56 schreef Swetsenegger het volgende:
Een snelle mijl lopen is volgens mij echt slopend.

wat hij zegt.... ik begin er niet eens aan

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:00 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

wat hij zegt.... ik begin er niet eens aan

Tuurlijk wel, is leuk af en toe!

Wolve en Moblo erg goed gedaan! Mooie tijden! Nu rusten voor de TdF!

Het is gelukkig een event wat maar 1 keer per jaar is. Wel leuk om zo eens in de lange tijd te doen. Maar ik ga er ook m'n hobby niet van maken. De langere afstanden zijn een stuk "relaxter".

Bij de meeste loopjes wordt er tijdens de loop nog door velen enthousiast gezwaaid en/of gelachten en/of bedankt naar toeschoewers. Dit keer niet. Je zag iedereen elke ronde een stukje verder dood gaan.

De tijd die ik nu voor een mijl nodig had, is waarschijnlijk nog minder dan ik o pde TdF per kilometer nodig ga hebben.

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:07 schreef Danter het volgende:
niet zo tof als al jullie prestaties maar ben wel heel trots !

Wel tof hoor, de 5km door gaan is altijd een mooie mijlpaal!

Mijn eerste 5km ging ook niet snel hoor.

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:08 schreef Wolve000 het volgende:

De tijd die ik nu voor een mijl nodig had, is waarschijnlijk nog minder dan ik o pde TdF per kilometer nodig ga hebben.

Vind je het gek als je tripeltjes of erger gaat drinken de avond ervoor?

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:07 schreef Danter het volgende:
Wow wat knap! en wat snel! 7min.. dat is voor mij gemiddeld voor een km, maar ik ben dan ook wel weer erg traag..

mijn 5km bariére is doorbroken! heb 5.6KM gelopen! En ik had op t eind eigenlijk nog wel meer over.. had ook bewust rustig aan gedaan omdat ik die 5+ wilde halen zonder te hoeven te lopen/langzamer rennen.

niet zo tof als al jullie prestaties maar ben wel heel trots !

Minstens net zo tof, zo niet toffer, de 5 voor het eerst doorbreken

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:10 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Trail, asfalt, indoor ultra. You name it, Zweden heeft het. En ook een klimduin.

[ afbeelding ]

Heb jij een iPhone? Je foto's staan allemaal scheef..

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:07 schreef Danter het volgende:
Wow wat knap! en wat snel! 7min.. dat is voor mij gemiddeld voor een km, maar ik ben dan ook wel weer erg traag..

mijn 5km bariére is doorbroken! heb 5.6KM gelopen! En ik had op t eind eigenlijk nog wel meer over.. had ook bewust rustig aan gedaan omdat ik die 5+ wilde halen zonder te hoeven te lopen/langzamer rennen.

niet zo tof als al jullie prestaties maar ben wel heel trots !

Jou prestaties zijn een stuk toffer als die van mij! Jij boekt steeds mooie vooruitgang. Ik rustig en gestaag ook wel. Maar juist als beginner is het mooie stappen maken. Petje af!

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:10 schreef Guard het volgende:

[..]

Vind je het gek als je tripeltjes of erger gaat drinken de avond ervoor?

Proost!

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:10 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Trail, asfalt, indoor ultra. You name it, Zweden heeft het. En ook een klimduin.

[ afbeelding ]

Schoorl heeft ook een klimduin.

Vraagje aan de TomTom gebruikers, ik heb sinds kort een gebruikte TomTom Runner gekregen. Zojuist voor het eerst gebruikt. Het duurde voor mijn gevoel erg lang tot ik een GPS fix kreeg. Ik heb even gekeken maar het vinkje bij QuickGPS staat er wel.

Uiteindelijk maar even 10 minuten gelopen zonder iets actief en toen weer geprobeerd, toen pakte hij hem na een halve minuut.

Hoe lang duurt het bij jullie gemiddeld voor je GPS 'actief' is?

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:19 schreef LasTeR het volgende:
Vraagje aan de TomTom gebruikers, ik heb sinds kort een gebruikte TomTom Runner gekregen. Zojuist voor het eerst gebruikt. Het duurde voor mijn gevoel erg lang tot ik een GPS fix kreeg. Ik heb even gekeken maar het vinkje bij QuickGPS staat er wel.

Hoe lang duurt het bij jullie gemiddeld voor je GPS 'actief' is?

Bij garmin een aantal minuten vaak. Hoe vaker je start vanaf dezelfde plek op dezelfde dagen, hoe sneller het gaat geloof ik.

Tip: Zet hem aan, gooi hem bij t raam, kleed je om en je hebt fix.

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:21 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Bij garmin een aantal minuten vaak. Hoe vaker je start vanaf dezelfde plek op dezelfde dagen, hoe sneller het gaat geloof ik.

Tip: Zet hem aan, gooi hem bij t raam, kleed je om en je hebt fix.

Da's een goede. Het forceert dan ook wel een goede warming up.

Als dit prettig werkt (en blijt werken) dan schaf ik binnenkort denk ik een TomTom Cardio aan. Alhoewel een Ambit en Garmin 610 er ook uit zien.

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:19 schreef LasTeR het volgende:
Vraagje aan de TomTom gebruikers, ik heb sinds kort een gebruikte TomTom Runner gekregen. Zojuist voor het eerst gebruikt. Het duurde voor mijn gevoel erg lang tot ik een GPS fix kreeg. Ik heb even gekeken maar het vinkje bij QuickGPS staat er wel.

Uiteindelijk maar even 10 minuten gelopen zonder iets actief en toen weer geprobeerd, toen pakte hij hem na een halve minuut.

Hoe lang duurt het bij jullie gemiddeld voor je GPS 'actief' is?

Volgens mij is die quick fix gewoon dat je watch de vorige locatie onthoudt, dus de volgende keer zou het sneller moeten gaan, mits je min of meer op de zelfde locatie bent.
De quickfix gegevens die erin zaten waren dus van locatie van de vorige eigenaar waarschijnlijk.

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:24 schreef Guard het volgende:

[..]

Volgens mij is die quick fix gewoon dat je watch de vorige locatie onthoudt, dus de volgende keer zou het sneller moeten gaan, mits je min of meer op de zelfde locatie bent.
De quickfix gegevens die erin zaten waren dus van locatie van de vorige eigenaar waarschijnlijk.

Ja dat is dus mijn broer aan de andere kant van het land.

Ik lees trouwens dat die quickfix betekent dat hij voor de komende drie dagen de positie van de satellieten herkent waardoor het sneller zou gaan. Maar vanaf waar die dan rekening houd, dat zal vast een eerdere locatie zijn.

ik ben weer binnen, inclusief abs en core workouts.
6.5 km, zonder pijn.

nog maar 11 dagen

wolve & moblo

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 21:03 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Toch weer 5k op de teller!

Yeppers! met "kleine" stappen komen we er ook wel

Een mijl is ideaal. Kan je gauw aan het bier.

Inderdaad netjes hoor co.uk!

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 22:50 schreef mosselmossel het volgende:
Een mijl is ideaal. Kan je gauw aan het bier.

^^

5km Danter! Gefeliciteerd!

Hier lekker gekrachttrained, morgen maar weer eens rustig lopen met loopgroep

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 21:53 schreef E.T. het volgende:
Zo.. vanaf komend seizoen ben ik clubgenoot van Arquero

Eens kijken of ik daar sneller kan worden

Hee leuk!
Kom je bij Marien in de groep, leuke trainer

Het is eens een keer lekker afgekoeld . http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/403735074.

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 23:14 schreef SEMTEX het volgende:
Hier lekker gekrachttrained, morgen maar weer eens rustig lopen met loopgroep

Hoe ist met je rug?

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 23:15 schreef Hinder het volgende:
Het is eens een keer lekker afgekoeld . http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/403735074.

Goed bezig...

het duurt nog wel even voor het hier is afgekoeld, maar misschien vanavond maar nog even een rondje van 5 km doen hier

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 23:17 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Goed bezig...

het duurt nog wel even voor het hier is afgekoeld, maar misschien vanavond maar nog even een rondje van 5 km doen hier

Veel plezier .

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 20:39 schreef Solique het volgende:
Kon het na 1km voor gezien houden, knie had er totaal geen zin in

quote:

Op woensdag 30 juli 2014 21:09 schreef Solique het volgende:

[..]

Al 12 jaar bekend.
Kniebanden en meniscus meerdere malen problemen mee gehad en PFPS in mijn knieën.

Met alle respect, maar is dit dan wel jouw sport? Ik weet dat je verschillende pogingen gedaan hebt tot opbouwen van het lopen, maar het gaat eigenlijk nooit echt goed vanwege je knieproblemen.

Als je zoveel gezeik hebt met je knieën, gewrichten die het zwaar te verduren hebben met schokbelasting van hardlopen, kan je dan niet beter gaan fietsen of zwemmen ofzo?

Ik gun je het plezier van lopen, maar kan me niet voorstellen dat je hier lol uit haalt.
_{Just my 2 cents.}

Hoera voor .co.uk! Wat een tijden zeg...

Ik had vanavond voor het eerst baantraining Tevens bijna privétraining, want we waren met 3 lopers en de trainer

Tijdens het inlopen al wat gradueel versnellen, vervolgens terug naar Haag en de baan op.
5x 800m met 4 minuten rust.
Ondanks wat stijve pootjes na afgelopen weekend, ging het erg goed! Baan is fijn Bovendien liep ik m'n 800'jes allemaal in 4:20-4:25 volgens m'n trainer

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

M'n maandtotaal komt op 113,95km... Had ik nou maar 50 meter doorgelopen
Zonder dollen: het is m'n hoogste maandtotaal ooit, ik ben blij