LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Deze is het, simpeler kan het niet: http://www.jamiemagazine.(...)ssieke-uiensoep.htmlquote:Op zondag 22 juni 2014 12:54 schreef appelsap het volgende:
Spijkerbroek gevonden Tink?
Wat goed BE! Gaat hard dan want Pinksteren is net geweest.
Receptje van de uiensoep? Ik heb dat nog nooit zelf gemaakt.
Ik heb net gesport maar het ging niet van harte. Ik voelde me niet fit tijdens de training en mijn hartslag was een stuk hoger dan normaal. Telkens zo'n buitenademgevoel waar ik niet vanaf raakte. Heb wel mijn training netjes afgemaakt maar het was behoorlijk doorzetten.
Ik vraag me af hoe dat ineens kan..
Erg lekker, heb net een portie op als lunch.
Ik heb het uitgerekend, en een vierde van dit recept, zonder brood m kaas dan, is 330kcals ongeveer.
Die hogfere hartslag kan aan van alles liggen, jouw vochthuishouding, de luchtvochtigheid, de temperatuur, toch net iets meer koolhydraten in je lijf hebben om te verbranden de ene keer tov de andere keer.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: kwark met bessen en granola
T: 2 digestives met chocola
L: kom zelfgemaakte uiensoep
T: halve meloen
D: Spanish stuffed peppers
***
Ik merk het ook goed als mijn lichaam de energie nodig heeft om beter te worden ipv voor te sporten, ik hoop met je meequote:Op zondag 22 juni 2014 13:57 schreef appelsap het volgende:
[..]
Hm, heb last van wat slijm dus dat zou kunnen. Hoop het niet.
Het goede nieuws van vandaag is mijn lieve weegschaal. 67,5
Wat fijn dat je zo snel resultaat hebt Be 
Gisteren ben ik wezen shoppen, had een nieuwe capri-spijkerbroek nodig.
In de oude ga ik nooit meer passen
Gisteren ben ik wezen shoppen, had een nieuwe capri-spijkerbroek nodig.
In de oude ga ik nooit meer passen
Nog maar 2 dagen van de Shred te gaan trouwens 
Bijzonder om te zien hoe snel je sterker wordt.
Gebruik nu bij alles de zwaarste gewichtjes en zelfs opdrukken lukt een beetje.
Bijzonder om te zien hoe snel je sterker wordt.
Gebruik nu bij alles de zwaarste gewichtjes en zelfs opdrukken lukt een beetje.
Heb je foto's gemaakt van jezelf om te vergelijken? Misschien een idee om te doen voor als je doorgaat naar het volgende programma van Jillian.quote:
Nog maar 2 dagen van de Shred te gaan trouwens
Bijzonder om te zien hoe snel je sterker wordt.
Gebruik nu bij alles de zwaarste gewichtjes en zelfs opdrukken lukt een beetje.
Ik vind het echt knap. Ik ben er een tijd geleden aan begonnen maar het gaf mij veel te veel spierpijn.
quote:
[..]
Heb je foto's gemaakt van jezelf om te vergelijken? Misschien een idee om te doen voor als je doorgaat naar het volgende programma van Jillian.
Ik vind het echt knap. Ik ben er een tijd geleden aan begonnen maar het gaf mij veel te veel spierpijn.
Nee, helaas niet.quote:
[..]
Heb je foto's gemaakt van jezelf om te vergelijken? Misschien een idee om te doen voor als je doorgaat naar het volgende programma van Jillian.
Ik vind het echt knap. Ik ben er een tijd geleden aan begonnen maar het gaf mij veel te veel spierpijn.
Ook pas halverwege mijn maten opgemeten.
Ik heb wel voor de 1e dag een optreden gehad en daar zijn foto's gemaakt en ik hoop dat er over 6 dagen tijdens een optreden weer foto's worden gemaakt, dan kan ik toch iets van verschil zien.
De volgende keer ga ik het beter aanpakken
Fijn he! Ik was toen ook zo trots op mezelf!quote:
Nog maar 2 dagen van de Shred te gaan trouwens
Bijzonder om te zien hoe snel je sterker wordt.
Gebruik nu bij alles de zwaarste gewichtjes en zelfs opdrukken lukt een beetje.
Knap hoor! Vooral het volhouden is best pittig 30 dagen lang.
Ik twijfelde nav jouw enthousiasme of ik nog zou starten voor we over 4wk op vakantie gaan, maar ik denk echt dat ik er de tijd niet voor heb... Of voor maak dan eigenlijk natuurlijk he.
***
Je hebt idd altijd wel dat half uurtje de tijd, maar ik snap dat het in het gewone leven moeilijk is hoor.
Ik werk maar 6 uur in de week, loop 6 uur stage en verder heb ik nog 6 uur buikdanstraining.
Dus ik heb meer dan genoeg tijd.
En verder ben ik erg enthousiast heb nog nooit van mijn leven spierballen gehad
Alleen zou het helemaal geweldig zijn als de weegschaal ook naar beneden ging.
Ik werk maar 6 uur in de week, loop 6 uur stage en verder heb ik nog 6 uur buikdanstraining.
Dus ik heb meer dan genoeg tijd.
En verder ben ik erg enthousiast
heb nog nooit van mijn leven spierballen gehad Alleen zou het helemaal geweldig zijn als de weegschaal ook naar beneden ging.
Mwah, fulltime werken, huishouden + kinderen vind ik wel een redelijk excuus.quote:
Op Valt me tenminste vaak op dat de mensen die een uur per dag sporten geen werk hebben, het huishouden slecht doen en/of geen kinderen hebben.
Het is ook geen kritiek.. Dacht zal express nog even knipoogje aanvinken als PI..quote:
[..]
Mwah, fulltime werken, huishouden + kinderen vind ik wel een redelijk excuus.
Valt me tenminste vaak op dat de mensen die een uur per dag sporten geen werk hebben, het huishouden slecht doen en/of geen kinderen hebben.
Ik vind de weekenden toch wat lastig. Ik merk dat als ik niks te doen heb, ik toch begin te snaaien.. Hoe doen jullie dit?
Uiteindelijk wel weer lichter dan afgelopen maandag, en dat is het belangrijkst, ook al voor ik in het midden van de week lichter dan nu.
9 juni: 126,2
16 juni: 123,3
23 juni: 121.9
Uiteindelijk wel weer lichter dan afgelopen maandag, en dat is het belangrijkst, ook al voor ik in het midden van de week lichter dan nu.
9 juni: 126,2
16 juni: 123,3
23 juni: 121.9
Een Capri spijkerbroek? Dat associeer ik toch wel een beetje met vrouwen van 45... Of zijn er ook leuke?quote:
Wat fijn dat je zo snel resultaat hebt Be
Gisteren ben ik wezen shoppen, had een nieuwe capri-spijkerbroek nodig.
In de oude ga ik nooit meer passen
Ik heb wel een nieuw jurkje gescoord, maar helaas geen spijkerbroek. De meeste modellen zijn zo laag, dat mijn vel erover heen blubbert en dat wil ik niet... Had er een bij Levi's aan die wel kon, maar echt niet perfect was en die kostte nog 65 euro. Voor dat geld moettie echt goed zitten, dus heb hem laten hangen. Volgende keer weer een poging.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Terug van vakantie. Nog niet gezien wat de schade is. Maar vanaf vandaag weer normaal doen.
I solemnly swear i'm up to no good
Bij mij vandaag heel duidelijk dat ik zoute soep en een vrij zoute pizza op had als D gisteren. Vandaag maar veel plassen.
***
Een broek van spijkerstof die korter is, spannender kan ik het niet maken?quote:
[..]
Een Capri spijkerbroek? Dat associeer ik toch wel een beetje met vrouwen van 45... Of zijn er ook leuke?
Een spijkerbroek is gewoon altijd een basic.
Gaat er om hoe je het combineerd.
Snap ik wel, maar ik vind zo'n 3/4 lengte eigenlijk bij alle broeken een beetje suf. Misschien dat het met een toffe schoen eronder en een leuk shirtje best kan idd. Anyway, ik laat me graag inspireren! Doe je een foto als je een leuke vindt? Kan best een alternatief zijn voor de lange spijkerbroek die ik aan het zoeken ben...quote:
[..]
Een broek van spijkerstof die korter is, spannender kan ik het niet maken?
Een spijkerbroek is gewoon altijd een basic.
Gaat er om hoe je het combineerdt.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Gewoon goede hakken dragen en leuke topjes
Heb niet het idee dat ik echt de stijl van een 45jarige heb.
Heb niet het idee dat ik echt de stijl van een 45jarige heb.
Dat is best acceptabel toch na een weekje vakantie? Ik vind dat niet gek hoor. Het kan alleen al zijn dat je wat zouter gegeten hebt dan normaal. Als hij er over een week nog zit is het erger.
***
Pfoeee...
Eerst 45 min Personal Training gehad, daarna ook nog ff de gewone sportschool meegepakt... Samen 500 kcal verbrand op apparaten, en ook nog wat krachttraining gedaan.. Plus 25 km fietsen vandaag en 6 uur werken.
Eerst 45 min Personal Training gehad, daarna ook nog ff de gewone sportschool meegepakt... Samen 500 kcal verbrand op apparaten, en ook nog wat krachttraining gedaan.. Plus 25 km fietsen vandaag en 6 uur werken.
Ja veel pakjes zooi enzo. Komt ook wel goed. En was ook bang voor meer hoor na 10 dagen vakantie. Zal wel geholpen hebben dat we heel veel gelopen hebben. Kreeg wel veel complimentjes op foto's die ik online zette dus dat is een goede opsteker.quote:
Dat is best acceptabel toch na een weekje vakantie? Ik vind dat niet gek hoor. Het kan alleen al zijn dat je wat zouter gegeten hebt dan normaal. Als hij er over een week nog zit is het erger.
I solemnly swear i'm up to no good
Als het lukt dan probeer ik 's ochtends te gaan sporten in het weekend. En je bezig houden met wat huishoudelijke taken of de deur uit gaan zoals een stuk wandelen. Dat helpt bij mij wel goed.quote:Op maandag 23 juni 2014 07:37 schreef PatriQue89 het volgende:
Ik vind de weekenden toch wat lastig. Ik merk dat als ik niks te doen heb, ik toch begin te snaaien.. Hoe doen jullie dit?
Uiteindelijk wel weer lichter dan afgelopen maandag, en dat is het belangrijkst, ook al voor ik in het midden van de week lichter dan nu.
9 juni: 126,2
16 juni: 123,3
23 juni: 121.9
Jij valt wel hard af! Dat zou me nog niet lukken als ik niks zou eten.
Ik val wel snel af in het begin inderdaad.. na een kilo of 10 gaat het altijd weer minder.. Maar dat geeft niet. En nu heb ik het weekend ook nog best gesnaaid..quote:
[..]
Als het lukt dan probeer ik 's ochtends te gaan sporten in het weekend. En je bezig houden met wat huishoudelijke taken of de deur uit gaan zoals een stuk wandelen. Dat helpt bij mij wel goed.
Jij valt wel hard af! Dat zou me nog niet lukken als ik niks zou eten.
Maar goed, ik ben lang, weeg veel.. verbrand ook gewoon veel en snel denk ik.
Hup, tien dagen zelfs, ik vind het niet slecht hoor!quote:
[..]
Ja veel pakjes zooi enzo. Komt ook wel goed. En was ook bang voor meer hoor na 10 dagen vakantie. Zal wel geholpen hebben dat we heel veel gelopen hebben. Kreeg wel veel complimentjes op foto's die ik online zette dus dat is een goede opsteker.
***
Ja en het was me nog te kort haha.quote:
[..]
Hup, tien dagen zelfs, ik vind het niet slecht hoor!
Agh komt wel weer goed. Vakantie is vakantie
I solemnly swear i'm up to no good
Hmmm, mijn ontbijt liet me onverzadigd achter en dus heb ik gelijk mijn tussendoortje maar genomen. Maakt verder niet uit, straks weer lunch, dus dat red ik wel.
Maar ik had nog verder trek en ging voor een plakje van de gisteren heel lekker ruikende kiwi-nogiets-cake die een collega gebakken had. Maar damn, die was helemaal niet lekker... Na 1 hapje proeven dus in de prullenbak gekieperd, wasn't worth it!
Lijstje:
O: kwark m bessen en granola, eierkoek
T: niks meer
L: 2 boterhammen ossenworst, 1 boterham appelstroop
T: 1 of 2 appels
D: broccoli stamppot.
Maar ik had nog verder trek en ging voor een plakje van de gisteren heel lekker ruikende kiwi-nogiets-cake die een collega gebakken had. Maar damn, die was helemaal niet lekker... Na 1 hapje proeven dus in de prullenbak gekieperd, wasn't worth it!
Lijstje:
O: kwark m bessen en granola, eierkoek
T: niks meer
L: 2 boterhammen ossenworst, 1 boterham appelstroop
T: 1 of 2 appels
D: broccoli stamppot.
***
Verstandige keuzes BE en weer een mooie lijst.
Ik moet vanavond van 5 tot 10 werken en dat vind ik echt een rottijd want dan heb ik geen eetpauze. Alleen een koffiepauze van een kwartiertje. Dat betekent dat ik mijn D om 4 uur al moet eten en dat vind ik zo onhandig want dan heb ik om 10 uur gruwelijke trek.
Ik moet vanavond van 5 tot 10 werken en dat vind ik echt een rottijd want dan heb ik geen eetpauze. Alleen een koffiepauze van een kwartiertje. Dat betekent dat ik mijn D om 4 uur al moet eten en dat vind ik zo onhandig want dan heb ik om 10 uur gruwelijke trek.
D in tweeën delen? Ik snap wel dat je honger hebt na 5u werken. En in dat kwartiertje nog een broodje oid pakken?quote:
Verstandige keuzes BE en weer een mooie lijst.
Ik moet vanavond van 5 tot 10 werken en dat vind ik echt een rottijd want dan heb ik geen eetpauze. Alleen een koffiepauze van een kwartiertje. Dat betekent dat ik mijn D om 4 uur al moet eten en dat vind ik zo onhandig want dan heb ik om 10 uur gruwelijke trek.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Oh brood in de pauze is wel een idee! Had ik nog niet eens aan gedacht.quote:
[..]
D in tweeën delen? Ik snap wel dat je honger hebt na 5u werken. En in dat kwartiertje nog een broodje oid pakken?
Dan doe ik mijn D gewoon als lunch om half 3 en dan eet ik tijdens mijn pauze wel mijn brood. Bedankt!
Deed ik ook vaak toen ik nog avonden werkte en je kreeg pas een half uur pauze als je 5u en een kwartier werktequote:
[..]
Oh brood in de pauze is wel een idee! Had ik nog niet eens aan gedacht.
Dan doe ik mijn D gewoon als lunch om half 3 en dan eet ik tijdens mijn pauze wel mijn brood. Bedankt!
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Bleh heb al sinds vannacht maagpijn/misselijk.
Maar ik moet en ik zal vanavond toch even 25 min Jillian doen.
Nu alleen nog niet
Maar ik moet en ik zal vanavond toch even 25 min Jillian doen.
Nu alleen nog niet
Ai, beterschap! Hopelijk voel je je zo een half uurtje even wat beter.
Lijstje hierzo:
O: Twee volkoren boterhammen met aardbeien
L: Zelfgemaakte preiquiche
T: Banaan
D: Zelfgemaakte tomatensoep, paar stukjes stokbrood met smeerkaas
Lijstje hierzo:
O: Twee volkoren boterhammen met aardbeien
L: Zelfgemaakte preiquiche
T: Banaan
D: Zelfgemaakte tomatensoep, paar stukjes stokbrood met smeerkaas
En dat waren de 30 dagen zonder pauze.
Weer iets om trots op te zijn.
Nu weet ik alleen niet wat ik ga doen....over 10 dagen ga ik op vakantie dus ik twijfel tussen wennen aan Ripped in 30 of even de levels van de Shred herhalen.
Na de vakantie ga ik sowieso door met Ripped in 30.
Morgen wegen & meten. Van de weegschaal verwacht ik in ieder geval niets.
zonder pauze.Weer iets om trots op te zijn.
Nu weet ik alleen niet wat ik ga doen....over 10 dagen ga ik op vakantie dus ik twijfel tussen wennen aan Ripped in 30 of even de levels van de Shred herhalen.
Na de vakantie ga ik sowieso door met Ripped in 30.
Morgen wegen & meten. Van de weegschaal verwacht ik in ieder geval niets.
quote:
En dat waren de 30 dagen
Weer iets om trots op te zijn.
Nu weet ik alleen niet wat ik ga doen....over 10 dagen ga ik op vakantie dus ik twijfel tussen wennen aan Ripped in 30 of even de levels van de Shred herhalen.
Na de vakantie ga ik sowieso door met Ripped in 30.
Morgen wegen & meten. Van de weegschaal verwacht ik in ieder geval niets.
Supergoed van je!
Na twee weken de hardloop schoenen weer aangetrokken. Oké dat viel even tegen.
I solemnly swear i'm up to no good
Resultaten van Jillian:
Na 30 dagen weeg ik een halve kilo minder
Verder heb ik pas vanaf halverwege gemeten:
In de laatste 2 weken van Jillian ben ik 1,5cm verloren op mijn taille, hetzelfde telt voor mijn buik en 2cm bij mijn borst.
Verder zijn beide armen 1cm gegroeid, dat had ik ook wel verwacht want heb nog nooit zoveel spieren in mijn armen gevoeld
Met de cm's ben ik dus zeker wel tevreden
Na 30 dagen weeg ik een halve kilo minder
Verder heb ik pas vanaf halverwege gemeten:
In de laatste 2 weken van Jillian ben ik 1,5cm verloren op mijn taille, hetzelfde telt voor mijn buik en 2cm bij mijn borst.
Verder zijn beide armen 1cm gegroeid, dat had ik ook wel verwacht want heb nog nooit zoveel spieren in mijn armen gevoeld
Met de cm's ben ik dus zeker wel tevreden
Het gaat toch het meest om de centimetersquote:
Resultaten van Jillian:
Na 30 dagen weeg ik een halve kilo minder
Verder heb ik pas vanaf halverwege gemeten:
In de laatste 2 weken van Jillian ben ik 1,5cm verloren op mijn taille, hetzelfde telt voor mijn buik en 2cm bij mijn borst.
Verder zijn beide armen 1cm gegroeid, dat had ik ook wel verwacht want heb nog nooit zoveel spieren in mijn armen gevoeld
Met de cm's ben ik dus zeker wel tevreden
Mooi resultaat. Had wel graag voor en na foto's willen zien 
Vind je dat er goed verschil is in de spiegel?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Goed gedaan!quote:
Resultaten van Jillian:
Na 30 dagen weeg ik een halve kilo minder
Verder heb ik pas vanaf halverwege gemeten:
In de laatste 2 weken van Jillian ben ik 1,5cm verloren op mijn taille, hetzelfde telt voor mijn buik en 2cm bij mijn borst.
Verder zijn beide armen 1cm gegroeid, dat had ik ook wel verwacht want heb nog nooit zoveel spieren in mijn armen gevoeld
Met de cm's ben ik dus zeker wel tevreden
I solemnly swear i'm up to no good
Ja echt superquote:
[..]
Het gaat toch het meest om de centimeters
ook al zijn het maar kleine dingen in de spiegel.Zo zie ik mijn navelpiercing weer een stuk beter
waar eerst teveel vet hing.En ik heb ook spijt over de foto's, maar goed over 3 dagen worden er weer buikdansfoto's gemaakt dus ik hoop daar iets van verschil te zien.
Straks met Ripped ga ik het beter aanpakken
Ik ben benieuwd! (Als je je nieuwe buikdansfoto's hier weer post dan. )
Weet je al of je vandaag verder gaat met Ripped of met de Shred?
(Wat is het verschil trouwens? Van die laatste heb ik wel eens filmpjes gezien.)
Hier thuis komt momenteel alleen koud water uit de kraan.
Hopelijk is het vanavond opgelost, maar voor nu wel een extra goede reden om naar de sportschool te gaan en dan na afloop daar te douchen.
Oh ja, lijstje:
O: Havermout
L: Vier volkoren, twee met kipfilet, twee met aardbeien en een lepeltje suiker
T: Wortels, tomaatjes
D: Iets met kip, prei en spinazie, want dat ligt nog in de koelkast. Iemand goede ideeën toevallig?
)Weet je al of je vandaag verder gaat met Ripped of met de Shred?
(Wat is het verschil trouwens? Van die laatste heb ik wel eens filmpjes gezien.)
Hier thuis komt momenteel alleen koud water uit de kraan.
Hopelijk is het vanavond opgelost, maar voor nu wel een extra goede reden om naar de sportschool te gaan en dan na afloop daar te douchen. Oh ja, lijstje:
O: Havermout
L: Vier volkoren, twee met kipfilet, twee met aardbeien en een lepeltje suiker
T: Wortels, tomaatjes
D: Iets met kip, prei en spinazie, want dat ligt nog in de koelkast. Iemand goede ideeën toevallig?
Net iets andere oefeningen en Ripped is volgens mij een klein stapje moeilijker.
Ik weet nog niet wat ik vandaag ga doen....
Moet eigenlijk tijd aan mijn nieuwe choreografie gaan besteden (net al een half uurtje gedanst).
Dus ik denk dat ik dat vandaag ga doen en dan morgen met Ripped begin (tot de vakantie en daarna echt begin, ook met foto's enzo)
Ik weet nog niet wat ik vandaag ga doen....
Moet eigenlijk tijd aan mijn nieuwe choreografie gaan besteden (net al een half uurtje gedanst).
Dus ik denk dat ik dat vandaag ga doen en dan morgen met Ripped begin (tot de vakantie en daarna echt begin, ook met foto's enzo)
Een halve kg eraf, maar er is wel spier bij dus je bent in verhouding wel meer vet verloren dan die halve kg. Mooi resultaat toch sarabi
[ Bericht 3% gewijzigd door appelsap op 25-06-2014 10:44:25 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door appelsap op 25-06-2014 10:44:25 ]
Gefeliciteerd!quote:
67 kg!! Dat betekent dat ik 40kg ben afgevallen.
I solemnly swear i'm up to no good
jeetje!quote:
67 kg!! Dat betekent dat ik 40kg ben afgevallen.
Dat is bijna 40% minder.quote:
67 kg!! Dat betekent dat ik 40kg ben afgevallen.
Respect!
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Wow gefeliciteerd!quote:
67 kg!! Dat betekent dat ik 40kg ben afgevallen.
Superknap van je!quote:
67 kg!! Dat betekent dat ik 40kg ben afgevallen.
***
oh wow, mijn ideaal!quote:
67 kg!! Dat betekent dat ik 40kg ben afgevallen.
Goed gedaan
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Baas!quote:
67 kg!! Dat betekent dat ik 40kg ben afgevallen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wow!quote:
67 kg!! Dat betekent dat ik 40kg ben afgevallen.
quote:
67 kg!! Dat betekent dat ik 40kg ben afgevallen.
Vanmiddag weer nieuw schema doornemen met de coach, zit 3.3 kilo van mijn uiteindelijke streefgewicht maar daarna begint de echte transformatie pas, het overige vet omzetten in spier, zal een doel zijn voor ergenst volgend jaar hopelijk..
Met die cijfers zal ik echter niet op een gezond BMI komen maar dat cijfertje doet mij eigenlijk ook niks
Hmm buikdanstraining gaat niet door vanavond, denk dat ik dan toch maar alvast Ripped ga proberen.
Leuk Patrique! Wat vond je van Jillian?
Leuk Patrique! Wat vond je van Jillian?
Ja, een uitdaging.. haha.. Maar ik ga er vol voorquote:
Hmm buikdanstraining gaat niet door vanavond, denk dat ik dan toch maar alvast Ripped ga proberen.
Leuk Patrique! Wat vond je van Jillian?
quote:
[..]
Ja, een uitdaging.. haha.. Maar ik ga er vol voor
Doe je trouwens de Shred of een andere?
Shredquote:
[..]
Doe je trouwens de Shred of een andere?
Hey, weet iemand hier wat het calorieverbruik is bij fietsen? Als ik hier (http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm) kijk is dat voor een uur 20 km/h fietsen (een redelijk tempo op een normale fiets maar zonder tegenwind goed te doen) 720 kcal, maar dat lijkt me toch wel heel erg veel?! (Persoon van 90 kg)
(Vond dit geen nieuw topic waard, misschien weet iemand hier of dit klopt )
(Vond dit geen nieuw topic waard, misschien weet iemand hier of dit klopt
)
quote:
67 kg!! Dat betekent dat ik 40kg ben afgevallen.
Netjes die 40 kilo!
Ik ga zo lekker paardrijden. Even kcals verbranden!
Ik ga zo lekker paardrijden. Even kcals verbranden!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Niet meer aan Ripped toegekomen.
Wel 1,5 uur gehoepeld en aardig wat minuutjes gedanst.
Maandag moet ik mijn nieuwe choreo presenteren, spannend dus.
Wel 1,5 uur gehoepeld en aardig wat minuutjes gedanst.
Maandag moet ik mijn nieuwe choreo presenteren, spannend dus.
Ik heb vanmorgen 15km gefietst in 50 minuten, dat is ong 18km/u, ben 96kg en volgens endomondo heeft me dat 504kcals gekost. En dat is gemeten deels op basis van de hartslagmeter die ik ook om had.quote:
Hey, weet iemand hier wat het calorieverbruik is bij fietsen? Als ik hier (http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm) kijk is dat voor een uur 20 km/h fietsen (een redelijk tempo op een normale fiets maar zonder tegenwind goed te doen) 720 kcal, maar dat lijkt me toch wel heel erg veel?! (Persoon van 90 kg)
(Vond dit geen nieuw topic waard, misschien weet iemand hier of dit klopt
Wie wil er eens met me mee denken?
Ik had vanavond chili gemaakt en toen ik nadacht over wat ik morgen als D ga eten op mijn vastendag viel mijn oog op het restje chili. Ik heb de hele boel in fatsecret ingevoerd en kom op het volgende uit:
Ik heb helaas niet gewogen hoeveel het totaal was, maar als ik alles bij elkaar op tel kom ik ongeveer op 2000 gram uit. (Ik had nog 3 paprika's liggen en die wegen samen met een ui 600gr, niet schoongemaakt).
Dus 2000 gram Chili is 1669 kcals. En ik wil morgenavond 300kcals eten.
1669 delen door 300 kom ik uit op 5.5. Dus doe ik 2000 : 5.5 = 363 gram Dus zou ik 360 gram chili kunnen eten morgen? Dat lijkt me zo 'veel' eigenlijk. Maar volgens mij klopt mijn berekening toch wel?
***
Bedankt allemaal!
Ik denk dat je vergeet dat je er ook wat vocht uit kookt normaal. Dus ik denk dat je iets minder dan die 360 gram moet nemen. Ik zou dan een ruime 300 gram aanhouden. Verder klopt het wel.
Ik denk dat je vergeet dat je er ook wat vocht uit kookt normaal. Dus ik denk dat je iets minder dan die 360 gram moet nemen. Ik zou dan een ruime 300 gram aanhouden. Verder klopt het wel.
Inderdaad, je kookt er ook vocht uitquote:
Bedankt allemaal!
Ik denk dat je vergeet dat je er ook wat vocht uit kookt normaal. Dus ik denk dat je iets minder dan die 360 gram moet nemen. Ik zou dan een ruime 300 gram aanhouden. Verder klopt het wel.
Dus het zal minder wegen dan de optelling van alle losse gewichten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Eeuwige discussie, voor of na bereiding afwegen..
Ik blijf eigenwijs van mening dat je beter naar de exacte macro's kan kijken dan kcals.. Anders kan je ook 300kcal vet eten en en zeggen dat je toch maar 300kcal gegeten hebt..
Maar je berekening klopt
Ik blijf eigenwijs van mening dat je beter naar de exacte macro's kan kijken dan kcals.. Anders kan je ook 300kcal vet eten en en zeggen dat je toch maar 300kcal gegeten hebt
..Maar je berekening klopt
Dat maakt voor gewichtsverlies geen moer uit. Voor je gezondheid wel.quote:
Eeuwige discussie, voor of na bereiding afwegen..
Ik blijf eigenwijs van mening dat je beter naar de exacte macro's kan kijken dan kcals.. Anders kan je ook 300kcal vet eten en en zeggen dat je toch maar 300kcal gegeten hebt
Maar je berekening klopt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En ik heb dan weer geen boodschap aan dingen als macro's. Ik geloof in gezond verstand en nadenken.quote:
Eeuwige discussie, voor of na bereiding afwegen..
Ik blijf eigenwijs van mening dat je beter naar de exacte macro's kan kijken dan kcals.. Anders kan je ook 300kcal vet eten en en zeggen dat je toch maar 300kcal gegeten hebt
Maar je berekening klopt
En in dat kader vind ik IF in de 5:2 vorm op dit moment een goed plan en eet ik morgen eerst kwark met bessen als lunch en dan chili als avondeten.
Met idd in acht genomen dat je vocht verkookt en dus eerder ruim 300 ipv 350.
Tx!
***
Je hebt het over het middelste stukje gok ik?quote:
[..]
Dat maakt voor gewichtsverlies geen moer uit. Voor je gezondheid wel.
Ik verlies toch echt liever vet ipv eventueel alleen maar vocht en spieren.. En als je dat wilt kan je denk ik toch echt beter alles uitrekenen, ondanks je gezonde verstand
@BE Als je je dan echt netjes aan je kcal wilt houden kan je het beste alles wegen als je het hebt klaargemaakt.. Maar zoals ik zei, blijft eeuwige discussie, bereid of onbereid afwegen..
Het maakt wel iets uit wat je eet hoor. Zie http://en.m.wikipedia.org/wiki/A_calorie_is_a_calorie En dan even onder research kijken.quote:
[..]
Dat maakt voor gewichtsverlies geen moer uit. Voor je gezondheid wel.
Fluitbekzeenaalden zijn verwant aan de zeenaalden, de zeepaardjes en de trompetzeenaalden.
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Ik dacht even dat het meer dan 40 procent was, maar het klopt welquote:
Gefeliciteerd ermee appelsap!
My salvation lies in your love..
ik las net dat er weer t5 stackers waren in nederland..is een aanrader man
aandeel Fok! hier te krijgen , pm voor vraagprijs
Lekker bezig!quote:
Boh... 120.4 vanochtend... Hopelijk morgen onder de 120
I solemnly swear i'm up to no good
Zo ik zot weer op mijn gewicht van voor de vakantie. Dat het maar weer snel nog minder mag worden
I solemnly swear i'm up to no good
Netjes Patrique. Jij bent ook goed bezig.
Dat is snel Think dus dan was het toch voornamelijk vocht.
Ik moet wat meer gaan eten. Ik zat even mijn daglijstjes van de afgelopen 1,5 week na te kijken en ik zie een dalende lijn in het aantal kcal. Ik had met mezelf afgesproken dat ik minimaal 1500 kcal zou eten dagelijks maar de afgelopen 1.5 week is het gemiddeld 1350 (en het is nog verder aan het zakken) en dat in combinatie met veel sport.
Ik merk dat ik op zoek ben naar lichte avondmaaltijden met minder kcal en dat ik de neiging heb om brood 's ochtends te vervangen voor yoghurt want minder kcal. Daarnaast met sporten dan langer doorgaan dan normaal omdat ik een bepaald aantal verbrand wil hebben. Gaat niet helemaal goed dus, behalve met mijn gewicht.
Aangezien ik een verleden heb met eetstoornissen is het belangrijk om de realiteit onder ogen te zien en even streng te zijn. Vandaag dus minimaal 1500 kcal eten.
Dat is snel Think dus dan was het toch voornamelijk vocht.
Ik moet wat meer gaan eten. Ik zat even mijn daglijstjes van de afgelopen 1,5 week na te kijken en ik zie een dalende lijn in het aantal kcal. Ik had met mezelf afgesproken dat ik minimaal 1500 kcal zou eten dagelijks maar de afgelopen 1.5 week is het gemiddeld 1350 (en het is nog verder aan het zakken) en dat in combinatie met veel sport.
Ik merk dat ik op zoek ben naar lichte avondmaaltijden met minder kcal en dat ik de neiging heb om brood 's ochtends te vervangen voor yoghurt want minder kcal. Daarnaast met sporten dan langer doorgaan dan normaal omdat ik een bepaald aantal verbrand wil hebben. Gaat niet helemaal goed dus, behalve met mijn gewicht.
Aangezien ik een verleden heb met eetstoornissen is het belangrijk om de realiteit onder ogen te zien en even streng te zijn. Vandaag dus minimaal 1500 kcal eten.
Numb3rs...quote:
[..]
Ik dacht even dat het meer dan 40 procent was, maar het klopt wel
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Hup eten jijquote:
Netjes Patrique. Jij bent ook goed bezig.
Dat is snel Think dus dan was het toch voornamelijk vocht.
Ik moet wat meer gaan eten. Ik zat even mijn daglijstjes van de afgelopen 1,5 week na te kijken en ik zie een dalende lijn in het aantal kcal. Ik had met mezelf afgesproken dat ik minimaal 1500 kcal zou eten dagelijks maar de afgelopen 1.5 week is het gemiddeld 1350 (en het is nog verder aan het zakken) en dat in combinatie met veel sport.
Ik merk dat ik op zoek ben naar lichte avondmaaltijden met minder kcal en dat ik de neiging heb om brood 's ochtends te vervangen voor yoghurt want minder kcal. Daarnaast met sporten dan langer doorgaan dan normaal omdat ik een bepaald aantal verbrand wil hebben. Gaat niet helemaal goed dus, behalve met mijn gewicht.
Aangezien ik een verleden heb met eetstoornissen is het belangrijk om de realiteit onder ogen te zien en even streng te zijn. Vandaag dus minimaal 1500 kcal eten.
En ja gelukkig alleen maar vocht
I solemnly swear i'm up to no good
Waaaah, ik ga zondag weer wegen. Ik schommel nu zo belachelijk veel dat er geen touw op te trekken is. Gisteren twee uur echt heel hard m'n best gedaan op het paard en dan morgen nog een uur en zaterdagochtend nog een uur en dan hoop ik dat ik weer back on track ben. Op zich heb ik ook geen moeite met 75,5 kilo, maar het was gewoon beter en ik weiger echt categorisch om langzaam weer omhoog te schommelen. Normaal doen dus!
O: 3 volkoren met aardbeien. 250 ml lv yoghurt, handje notencruesli.
T: Banaan
T2: Plakje theebrood van collega.
L: 2 kaneelmueslirozijnenbollen zonder beleg. Vond zomaar lactosevrije bij de Jumbo.
T: Uhmz, goede vraag. Heb nog een banaan, maar dat vind ik geen optie. Misschien een pakje crackertjes ofzo.
D: Denk dat het nasi met vegasatéballetjes, veel groente, zilvervliesrijst en een handje kroepoek wordt. Geen satésaus vandaag.
T: Meloen? Yoghurt? Aardbeitjes op volkoren beschuit?
O: 3 volkoren met aardbeien. 250 ml lv yoghurt, handje notencruesli.
T: Banaan
T2: Plakje theebrood van collega.
L: 2 kaneelmueslirozijnenbollen zonder beleg. Vond zomaar lactosevrije bij de Jumbo.
T: Uhmz, goede vraag. Heb nog een banaan, maar dat vind ik geen optie. Misschien een pakje crackertjes ofzo.
D: Denk dat het nasi met vegasatéballetjes, veel groente, zilvervliesrijst en een handje kroepoek wordt. Geen satésaus vandaag.
T: Meloen? Yoghurt? Aardbeitjes op volkoren beschuit?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik moet weer even uit mijn "ik-ben-werkloos-en-ik-baal" dipje komen. Heb iets teveel in de keuken gestaan en iets te weinig om iets gezonds te maken. Nu weer een poosje bezig, maar alleen aan ht begin gewogen en voor de rest probeer ik die weegschaal te negeren.
Vandaag best een goede dag. Kwam er pas wat laat achter dat amandelen zo extreem veel kcal hebben. 100 gram amandelen heeft meer kcal dan 100 gram suiker. Maar met mijn hele lichte avond eten kon het eigenlijk geen kwaad. En schijnt wel gezond te zijn.
Oh, en zie mij eens fruit eten. Helemaal trots.
Hou van groenten, maar at nooit fruit. Wil ik wel gaan proberen nu.
O: Bosvruchtenyoghurt
T: Kiwi gold
L: 2 volkoren crackers met kaas en 2 tomaten
T: Hand amandelen
A: 2 grote kommen courgettesoep
Misschien straks nog wat kwark. Of fruit. Of niets, want eigenlijk zit ik best vol van de soep.
Vandaag best een goede dag. Kwam er pas wat laat achter dat amandelen zo extreem veel kcal hebben. 100 gram amandelen heeft meer kcal dan 100 gram suiker.
Maar met mijn hele lichte avond eten kon het eigenlijk geen kwaad. En schijnt wel gezond te zijn. Oh, en zie mij eens fruit eten. Helemaal trots.
Hou van groenten, maar at nooit fruit. Wil ik wel gaan proberen nu. O: Bosvruchtenyoghurt
T: Kiwi gold
L: 2 volkoren crackers met kaas en 2 tomaten
T: Hand amandelen
A: 2 grote kommen courgettesoep
Misschien straks nog wat kwark. Of fruit. Of niets, want eigenlijk zit ik best vol van de soep.
Hehe, eindelijk tijd voor mijn zeer rijke avondmaal van 300gram Chili! Onderwijl Masterchef Australia kijkend.
***
Morgen ochtend gewoon niet kijkenquote:
OMG... Na het werk was ik opeens 119.1
Jij gaat als een speer.
I solemnly swear i'm up to no good
Wees niet jaloers, vanochtend was het gewoon 120.0
Vanavond uit eten naar een all you can eat sushi restaurant.. Overdag maar rustig aan doen en vanavond geen gefrituurde en vette dingen nemen..
En morgen de verjaardag van een van m'n beste vriendinnen.. en we eten daar en er wordt Indisch gekookt.. ook rustig aan doen dus
Vanavond uit eten naar een all you can eat sushi restaurant.. Overdag maar rustig aan doen en vanavond geen gefrituurde en vette dingen nemen..
En morgen de verjaardag van een van m'n beste vriendinnen.. en we eten daar en er wordt Indisch gekookt.. ook rustig aan doen dus
Gisteren dus uit eten geweest. De hele avond netjes aan de crystal clear geweest, verder alleen maar sushi, gegrild vlees en 1 of 2 kleine gefrituurde dingetjes gegeten. Viel me allemaal best mee. Maar op de weegschaal vanochtend +1.4 kg.. Overal zat best een zout sausje overheen, dus daar komt het door denk ik. Gelijk naar de sportschool gegaan, en toen was het nog maar +0.2kg.
Ik heb nog goede hoop dat ik maandag onder de 120 zit
Overal zat best een zout sausje overheen, dus daar komt het door denk ik. Gelijk naar de sportschool gegaan, en toen was het nog maar +0.2kg. Ik heb nog goede hoop dat ik maandag onder de 120 zit
Vanavond weer optreden
Als voorprogramma en daarna mogen we gratis de echte show bekijken.
Ben dus laat thuis dus weinig tijd om te snacken win-win.
Als voorprogramma en daarna mogen we gratis de echte show bekijken.
Ben dus laat thuis dus weinig tijd om te snacken
win-win.
Had je nog nieuwe foto's?
Ik ga nog steeds goed met het vasten. Wat een heerlijkheid dat die vreetbuien, op een pms avond na, er niet meer zijn.
En de weegschaal zegt nog steeds -5 terwijl ik ongesteld ben.
Ik ga nog steeds goed met het vasten. Wat een heerlijkheid dat die vreetbuien, op een pms avond na, er niet meer zijn.
En de weegschaal zegt nog steeds -5 terwijl ik ongesteld ben.
***
Nope misschien na vanavond
Ookal voel ik me nu wel erg opgeblazen naar een paar dagen niet netjes eten.
Ookal voel ik me nu wel erg opgeblazen naar een paar dagen niet netjes eten.
Wat is dat vasten wat je doet? Zag het eerder volgens mij ook al voorbij komen, maar je vast niet helemaal toch?quote:
Had je nog nieuwe foto's?
Ik ga nog steeds goed met het vasten. Wat een heerlijkheid dat die vreetbuien, op een pms avond na, er niet meer zijn.
En de weegschaal zegt nog steeds -5 terwijl ik ongesteld ben.
Ik volg de 5:2 methode, waarbij je 2 dagen per week 'vast'. Dat wil zeggen, maar 500 kcals eet, 600 voor mannen.quote:Op zaterdag 28 juni 2014 16:27 schreef Myraela het volgende:
[..]
Wat is dat vasten wat je doet? Zag het eerder volgens mij ook al voorbij komen, maar je vast niet helemaal toch?
Zie ook dit topic: LIF / IF, 5/2 methode of eat stop eat
En vooral kan ik je deze docu aanraden: http://documentaryheaven.com/eat-fast-and-live-longer/
Die is heel informatief, want naast afvallen heeft vasten heel veel gezondheidsvoordelen.
Ik ben aan het schuiven met mijn vastdagen dus ik heb donderdag gevast en nu vandaag weer en na een nogal lichte D gisteren had ik het er vanmiddag toch even moeite mee, voor het eerst echt HONGER. Toen heb ik mezelf een extra 250gr aardbeien gegund, een whooping 60kcals.
Michael Mosley, de maker van de docu, heeft inmiddels ook een boek geschreven over de methode.
***
