LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik dacht even dat het meer dan 40 procent was, maar het klopt welquote:
Gefeliciteerd ermee appelsap!
My salvation lies in your love..
ik las net dat er weer t5 stackers waren in nederland..is een aanrader man
aandeel Fok! hier te krijgen , pm voor vraagprijs
Lekker bezig!quote:Op donderdag 26 juni 2014 08:01 schreef PatriQue89 het volgende:
Boh... 120.4 vanochtend... Hopelijk morgen onder de 120
I solemnly swear i'm up to no good
Zo ik zot weer op mijn gewicht van voor de vakantie. Dat het maar weer snel nog minder mag worden 
I solemnly swear i'm up to no good
Netjes Patrique. Jij bent ook goed bezig.
Dat is snel Think dus dan was het toch voornamelijk vocht.
Ik moet wat meer gaan eten. Ik zat even mijn daglijstjes van de afgelopen 1,5 week na te kijken en ik zie een dalende lijn in het aantal kcal. Ik had met mezelf afgesproken dat ik minimaal 1500 kcal zou eten dagelijks maar de afgelopen 1.5 week is het gemiddeld 1350 (en het is nog verder aan het zakken) en dat in combinatie met veel sport.
Ik merk dat ik op zoek ben naar lichte avondmaaltijden met minder kcal en dat ik de neiging heb om brood 's ochtends te vervangen voor yoghurt want minder kcal. Daarnaast met sporten dan langer doorgaan dan normaal omdat ik een bepaald aantal verbrand wil hebben. Gaat niet helemaal goed dus, behalve met mijn gewicht.
Aangezien ik een verleden heb met eetstoornissen is het belangrijk om de realiteit onder ogen te zien en even streng te zijn. Vandaag dus minimaal 1500 kcal eten.
Dat is snel Think dus dan was het toch voornamelijk vocht.
Ik moet wat meer gaan eten. Ik zat even mijn daglijstjes van de afgelopen 1,5 week na te kijken en ik zie een dalende lijn in het aantal kcal. Ik had met mezelf afgesproken dat ik minimaal 1500 kcal zou eten dagelijks maar de afgelopen 1.5 week is het gemiddeld 1350 (en het is nog verder aan het zakken) en dat in combinatie met veel sport.
Ik merk dat ik op zoek ben naar lichte avondmaaltijden met minder kcal en dat ik de neiging heb om brood 's ochtends te vervangen voor yoghurt want minder kcal. Daarnaast met sporten dan langer doorgaan dan normaal omdat ik een bepaald aantal verbrand wil hebben. Gaat niet helemaal goed dus, behalve met mijn gewicht.
Aangezien ik een verleden heb met eetstoornissen is het belangrijk om de realiteit onder ogen te zien en even streng te zijn. Vandaag dus minimaal 1500 kcal eten.
Numb3rs...quote:Op woensdag 25 juni 2014 22:48 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
Ik dacht even dat het meer dan 40 procent was, maar het klopt wel
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Hup eten jijquote:
Netjes Patrique. Jij bent ook goed bezig.
Dat is snel Think dus dan was het toch voornamelijk vocht.
Ik moet wat meer gaan eten. Ik zat even mijn daglijstjes van de afgelopen 1,5 week na te kijken en ik zie een dalende lijn in het aantal kcal. Ik had met mezelf afgesproken dat ik minimaal 1500 kcal zou eten dagelijks maar de afgelopen 1.5 week is het gemiddeld 1350 (en het is nog verder aan het zakken) en dat in combinatie met veel sport.
Ik merk dat ik op zoek ben naar lichte avondmaaltijden met minder kcal en dat ik de neiging heb om brood 's ochtends te vervangen voor yoghurt want minder kcal. Daarnaast met sporten dan langer doorgaan dan normaal omdat ik een bepaald aantal verbrand wil hebben. Gaat niet helemaal goed dus, behalve met mijn gewicht.
Aangezien ik een verleden heb met eetstoornissen is het belangrijk om de realiteit onder ogen te zien en even streng te zijn. Vandaag dus minimaal 1500 kcal eten.
En ja gelukkig alleen maar vocht
I solemnly swear i'm up to no good
Waaaah, ik ga zondag weer wegen. Ik schommel nu zo belachelijk veel dat er geen touw op te trekken is. Gisteren twee uur echt heel hard m'n best gedaan op het paard en dan morgen nog een uur en zaterdagochtend nog een uur en dan hoop ik dat ik weer back on track ben. Op zich heb ik ook geen moeite met 75,5 kilo, maar het was gewoon beter en ik weiger echt categorisch om langzaam weer omhoog te schommelen. Normaal doen dus!
O: 3 volkoren met aardbeien. 250 ml lv yoghurt, handje notencruesli.
T: Banaan
T2: Plakje theebrood van collega.
L: 2 kaneelmueslirozijnenbollen zonder beleg. Vond zomaar lactosevrije bij de Jumbo.
T: Uhmz, goede vraag. Heb nog een banaan, maar dat vind ik geen optie. Misschien een pakje crackertjes ofzo.
D: Denk dat het nasi met vegasatéballetjes, veel groente, zilvervliesrijst en een handje kroepoek wordt. Geen satésaus vandaag.
T: Meloen? Yoghurt? Aardbeitjes op volkoren beschuit?
O: 3 volkoren met aardbeien. 250 ml lv yoghurt, handje notencruesli.
T: Banaan
T2: Plakje theebrood van collega.
L: 2 kaneelmueslirozijnenbollen zonder beleg. Vond zomaar lactosevrije bij de Jumbo.
T: Uhmz, goede vraag. Heb nog een banaan, maar dat vind ik geen optie. Misschien een pakje crackertjes ofzo.
D: Denk dat het nasi met vegasatéballetjes, veel groente, zilvervliesrijst en een handje kroepoek wordt. Geen satésaus vandaag.
T: Meloen? Yoghurt? Aardbeitjes op volkoren beschuit?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik moet weer even uit mijn "ik-ben-werkloos-en-ik-baal" dipje komen. Heb iets teveel in de keuken gestaan en iets te weinig om iets gezonds te maken. Nu weer een poosje bezig, maar alleen aan ht begin gewogen en voor de rest probeer ik die weegschaal te negeren.
Vandaag best een goede dag. Kwam er pas wat laat achter dat amandelen zo extreem veel kcal hebben. 100 gram amandelen heeft meer kcal dan 100 gram suiker. Maar met mijn hele lichte avond eten kon het eigenlijk geen kwaad. En schijnt wel gezond te zijn.
Oh, en zie mij eens fruit eten. Helemaal trots.
Hou van groenten, maar at nooit fruit. Wil ik wel gaan proberen nu.
O: Bosvruchtenyoghurt
T: Kiwi gold
L: 2 volkoren crackers met kaas en 2 tomaten
T: Hand amandelen
A: 2 grote kommen courgettesoep
Misschien straks nog wat kwark. Of fruit. Of niets, want eigenlijk zit ik best vol van de soep.
Vandaag best een goede dag. Kwam er pas wat laat achter dat amandelen zo extreem veel kcal hebben. 100 gram amandelen heeft meer kcal dan 100 gram suiker.
Maar met mijn hele lichte avond eten kon het eigenlijk geen kwaad. En schijnt wel gezond te zijn. Oh, en zie mij eens fruit eten. Helemaal trots.
Hou van groenten, maar at nooit fruit. Wil ik wel gaan proberen nu. O: Bosvruchtenyoghurt
T: Kiwi gold
L: 2 volkoren crackers met kaas en 2 tomaten
T: Hand amandelen
A: 2 grote kommen courgettesoep
Misschien straks nog wat kwark. Of fruit. Of niets, want eigenlijk zit ik best vol van de soep.
Hehe, eindelijk tijd voor mijn zeer rijke avondmaal van 300gram Chili! Onderwijl Masterchef Australia kijkend. 
***
Morgen ochtend gewoon niet kijkenquote:
OMG... Na het werk was ik opeens 119.1Orgastisch.. Valt morgenochtend toch wel weer tegen
Jij gaat als een speer.
I solemnly swear i'm up to no good
Wees niet jaloers, vanochtend was het gewoon 120.0
Vanavond uit eten naar een all you can eat sushi restaurant.. Overdag maar rustig aan doen en vanavond geen gefrituurde en vette dingen nemen..
En morgen de verjaardag van een van m'n beste vriendinnen.. en we eten daar en er wordt Indisch gekookt.. ook rustig aan doen dus
Vanavond uit eten naar een all you can eat sushi restaurant.. Overdag maar rustig aan doen en vanavond geen gefrituurde en vette dingen nemen..
En morgen de verjaardag van een van m'n beste vriendinnen.. en we eten daar en er wordt Indisch gekookt.. ook rustig aan doen dus
Gisteren dus uit eten geweest. De hele avond netjes aan de crystal clear geweest, verder alleen maar sushi, gegrild vlees en 1 of 2 kleine gefrituurde dingetjes gegeten. Viel me allemaal best mee. Maar op de weegschaal vanochtend +1.4 kg.. Overal zat best een zout sausje overheen, dus daar komt het door denk ik. Gelijk naar de sportschool gegaan, en toen was het nog maar +0.2kg.
Ik heb nog goede hoop dat ik maandag onder de 120 zit
Overal zat best een zout sausje overheen, dus daar komt het door denk ik. Gelijk naar de sportschool gegaan, en toen was het nog maar +0.2kg. Ik heb nog goede hoop dat ik maandag onder de 120 zit
Vanavond weer optreden
Als voorprogramma en daarna mogen we gratis de echte show bekijken.
Ben dus laat thuis dus weinig tijd om te snacken win-win.
Als voorprogramma en daarna mogen we gratis de echte show bekijken.
Ben dus laat thuis dus weinig tijd om te snacken
win-win.
Had je nog nieuwe foto's?
Ik ga nog steeds goed met het vasten. Wat een heerlijkheid dat die vreetbuien, op een pms avond na, er niet meer zijn.
En de weegschaal zegt nog steeds -5 terwijl ik ongesteld ben.
Ik ga nog steeds goed met het vasten. Wat een heerlijkheid dat die vreetbuien, op een pms avond na, er niet meer zijn.
En de weegschaal zegt nog steeds -5 terwijl ik ongesteld ben.
***
Nope misschien na vanavond
Ookal voel ik me nu wel erg opgeblazen naar een paar dagen niet netjes eten.
Ookal voel ik me nu wel erg opgeblazen naar een paar dagen niet netjes eten.
Wat is dat vasten wat je doet? Zag het eerder volgens mij ook al voorbij komen, maar je vast niet helemaal toch?quote:Op zaterdag 28 juni 2014 11:51 schreef Brighteyes het volgende:
Had je nog nieuwe foto's?
Ik ga nog steeds goed met het vasten. Wat een heerlijkheid dat die vreetbuien, op een pms avond na, er niet meer zijn.
En de weegschaal zegt nog steeds -5 terwijl ik ongesteld ben.
Ik volg de 5:2 methode, waarbij je 2 dagen per week 'vast'. Dat wil zeggen, maar 500 kcals eet, 600 voor mannen.quote:Op zaterdag 28 juni 2014 16:27 schreef Myraela het volgende:
[..]
Wat is dat vasten wat je doet? Zag het eerder volgens mij ook al voorbij komen, maar je vast niet helemaal toch?
Zie ook dit topic: LIF / IF, 5/2 methode of eat stop eat
En vooral kan ik je deze docu aanraden: http://documentaryheaven.com/eat-fast-and-live-longer/
Die is heel informatief, want naast afvallen heeft vasten heel veel gezondheidsvoordelen.
Ik ben aan het schuiven met mijn vastdagen dus ik heb donderdag gevast en nu vandaag weer en na een nogal lichte D gisteren had ik het er vanmiddag toch even moeite mee, voor het eerst echt HONGER. Toen heb ik mezelf een extra 250gr aardbeien gegund, een whooping 60kcals.
Michael Mosley, de maker van de docu, heeft inmiddels ook een boek geschreven over de methode.
***
