Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10EM
27 april 2014 - Zier Running Lenteloop
• Yuki - 5km
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16km
• Runninglinda - 16km
• Bos81 - 12km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5km
• Cee - 7,5km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6km
10 mei 2014 - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel
• Angel-A - 5,5km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29km
• Guard - 29km
• Jero_nimo - 29km
• Semtex - 29km
11 mei 2014 - Maliskampse Bosloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 10km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
• La_Tramposa - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Yuki - 10km
• Serinde - 5km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3km
18 mei 2014 - Trail d'Esneux (Belgie)
• YUR - 29km
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5km
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10km
• mosselmossel - 15km
25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10km
• La_Tramposa - 15km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km
• DeHovenier - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5km
• Debsterr - 5km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5km
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27km
• Abraham - 27km
• Tarahupapa - 52km
• raimen - 27km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13km
• Streamnl - 26km
• Motorbloempje - 26km
• Wolve000 - 26km
• Jero_nimo - 50km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10EM
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
Je kunt dit wel heel makkelijk zeggen maar bij sommige evenementen is er gewoon niet meer plaats. En juist met loten geef je iedereen een kans om mee te doen.quote:Op donderdag 24 april 2014 23:37 schreef Dagoduck het volgende:
[..]
Ik kan me er niet druk om maken. Dat iemand bedenkt om het te doen en het ook doet, vind ik mooi. Sowieso loten voor wedstrijden enzoDan ga ik wel ergens anders lopen.
http://naturailrunner.blo(...)gers-bikila-evo.html
[ Bericht 100% gewijzigd door motorbloempje op 19-09-2015 09:41:06 ]
Je vergeet voor het gemak even de charity-runners en de lokale lopers die niet hoeven te kwalificeren?quote:Op donderdag 24 april 2014 23:17 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
really??
bij een wedstrijd waarvoor je een kwalificatie-tijd moet lopen? het halen van de kwalificatie maakt Boston in mijn ogen uniek en als je dat niet haal, jammer maar dan geen Boston. Maar om dan schaamteloos nummers te stelen en gewoon de medaille ophalen
De charity-runners moeten wel altijd een héle grote bak geld meenemen.quote:
[..]
Je vergeet voor het gemak even de charity-runners en de lokale lopers die niet hoeven te kwalificeren?
Een beetje rijke stinkerd financiert dat natuurlijk zelf, maar mijn vader heeft verdomd veel moeite moeten doen om het bedrag bij elkaar te krijgen om mee te kunnen lopen met "Team PB" bij de London Marathon in 2012.
Maar dat zijn wel mensen die netjes betaald hebben voor hun deelname. Als Moblo zou worden ingeloot voor de London Marathon ga jij toch ook niet met een 'gestolen' nummer met haar mee lopen?quote:
[..]
Je vergeet voor het gemak even de charity-runners en de lokale lopers die niet hoeven te kwalificeren?
Klopt. Hoewel ik eerder denk dat ze een nummer van iemand hebben overgekocht die dit nummer vals heeft nagemaakt/uitgeprint. Wat bij zo'n race natuurlijk ook niet goed te praten is.quote:
[..]
Maar dat zijn wel mensen die netjes betaald hebben voor hun deelname. Als Moblo zou worden ingeloot voor de London Marathon ga jij toch ook niet met een 'gestolen' nummer met haar mee lopen?
Op lokalere schaal gebeurt het trouwens wel vaker dat nummers onofficieel worden overgezet. Maar namaken niet, dat kan echt niet.
[ Bericht 2% gewijzigd door Devv op 25-04-2014 07:26:43 ]
over in welke grootte van bedragen praat je dan Yuki?quote:Op donderdag 24 april 2014 23:52 schreef Yuki het volgende:
[..]
De charity-runners moeten wel altijd een héle grote bak geld meenemen.
Een beetje rijke stinkerd financiert dat natuurlijk zelf, maar mijn vader heeft verdomd veel moeite moeten doen om het bedrag bij elkaar te krijgen om mee te kunnen lopen met "Team PB" bij de London Marathon in 2012.
Voor een VLM is 2000gbp niet ongewoon.....quote:
[..]
over in welke grootte van bedragen praat je dan Yuki?
for a good course..... but still a lot of money!quote:Op vrijdag 25 april 2014 00:56 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Voor een VLM is 2000gbp niet ongewoon.....
M'n pa heeft destijds £2012 opgehaald.quote:
[..]
over in welke grootte van bedragen praat je dan Yuki?
. Ik loop weer achter 
. Dat wordt vanavond bijlezen.Gisteren erg mooi avondje gehad. Mijn ex-werkgever, waar ik ruim 7 jaar heb gewerkt had een mooi afscheid voor me. Mijn collega's, zowel uit .nl als .in, hebben daarvoor een leuk boekje voor me in elkaar gezet. Veel nerdy stuff maar ook deze:
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 25-04-2014 06:48:28 ]
En jij denkt dat je vanavond nog steeds maar een topic achterlooptquote:
En weer een topic
[..]
?ik had mn rokje aanquote:
Ga straks naar de hardloopwinkel voor schoenen. Is het aan te raden om een sportbroek aan te doen?
Da's niet nodig hoor. Het is wel handig als je je broek wat op kunt stropen, zodat de verkoper beter naar de stand van je enkels kan kijken.quote:
Ga straks naar de hardloopwinkel voor schoenen. Is het aan te raden om een sportbroek aan te doen?
Neem hardloopsokken mee als je die draagt tijdens hardlopen.quote:
Ga straks naar de hardloopwinkel voor schoenen. Is het aan te raden om een sportbroek aan te doen?
Ik vind het nogal gespitst op mensen met 5 tenen. Pure discriminatie.quote:
en nog maar even Jero's blog pluggen
http://naturailrunner.blo(...)gers-bikila-evo.html
just did my job as TS...don't shoot the messenger!!quote:
[..]
Ik vind het nogal gespitst op mensen met 5 tenen. Pure discriminatie.
En wat betreft de sokken, goed idee, gewoon lekker de sokken mee waarin je altijd loop
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 25-04-2014 07:58:05 ]
Doet toch niets af aan de prestatie van de mensen die 'm écht lopen.
Dat zeker nietquote:
Tja in Rotterdam lopen mensen 600 meter en halen hun medaille op. Er zijn mensen die beweren nooit verder dan 7KM te hebben gelopen en nu de marathon hebben gelopen. En er zijn mensen die via slinkse wegen kwalificatie proberen te omzeilen.
Doet toch niets af aan de prestatie van de mensen die 'm écht lopen.
ALS ik ooit een marathon zou gaan lopen ga ik lekker in Rotterdam. Ondanks mijn grote-evenementen-afkeer. Lopen in mijn eigen dorp
absurd en debiel eerder... De normale plaatsen kosten 35gbp. Die voor de charity runners minimaal 300gbp, dus je sponsoren betalen ook nog voor dat exorbitant hoge bedrag....quote:
[..]
for a good course..... but still a lot of money!
Rokjesquote:
Maar heb ik niet voor het sporten Dan houd ik deze broek aan driekwart dus dat is wel handigquote:
[..]
Da's niet nodig hoor. Het is wel handig als je je broek wat op kunt stropen, zodat de verkoper beter naar de stand van je enkels kan kijken.
Die heb ik niet. Ik wissel meestal af tussen dik en dun. Maar zal mijn enkelsokjes meenemen Die heb ik namelijk altijd aan onder een driekwartbroek en kunnen ook wel aan onder een lange broekquote:
[..]
Neem hardloopsokken mee als je die draagt tijdens hardlopen.
Ik heb nu eenmaal een optimistisch, ietwat naïef karakter.quote:
[..]
En jij denkt dat je vanavond nog steeds maar een topic achterloopt
Maar dat bedrag gaat toch ook naar het goede doel, of niet?quote:
[..]
absurd en debiel eerder... De normale plaatsen kosten 35gbp. Die voor de charity runners minimaal 300gbp, dus je sponsoren betalen ook nog voor dat exorbitant hoge bedrag....
Hoe heb je dan tot nu toe kunnen lopen?quote:
Die heb ik niet. Ik wissel meestal af tussen dik en dun. Maar zal mijn enkelsokjes meenemen Die heb ik namelijk altijd aan onder een driekwartbroek en kunnen ook wel aan onder een lange broek
Zonder hardloopsokken, tsssk
Jammer van die 26KM door zuid, want die is ongeveer 20KM boooooooring.quote:
[..]
Dat zeker niet
ALS ik ooit een marathon zou gaan lopen ga ik lekker in Rotterdam. Ondanks mijn grote-evenementen-afkeer. Lopen in mijn eigen dorp
Op schoenen en gewone sokken. Gaat wonderbaarlijk goed :p zijn wel naadloos weet niet of dat wat scheelt.quote:Op vrijdag 25 april 2014 08:40 schreef Guard het volgende:
[..]
Hoe heb je dan tot nu toe kunnen lopen?
Zonder hardloopsokken, tsssk
Welke stad ?quote:
Ik twijfel. Run2day of runnersworld. Allebei prima toch?
Eindhovenquote:
Dat wilde ik eigenlijk net zeggen. Ik vind het wel iets hebben, hardlopen voor een goed doel. Je bent anders ook alleen maar voor jezelf aan het lopen. Dat geld ophalen is op zich een kleine moeite en vaak nog leuk ook. Ik doe dit jaar de Dam tot Damloop voor een goed doel, en volgend jaar wil ik voor datzelfde goede doel naar New Yorkquote:
[..]
Maar dat bedrag gaat toch ook naar het goede doel, of niet?
.Voor kika naar new york moet je minimaal 5750 op hoesten aan sponsorgeld dacht ik.quote:
[..]
Dat wilde ik eigenlijk net zeggen. Ik vind het wel iets hebben, hardlopen voor een goed doel. Je bent anders ook alleen maar voor jezelf aan het lopen. Dat geld ophalen is op zich een kleine moeite en vaak nog leuk ook. Ik doe dit jaar de Dam tot Damloop voor een goed doel, en volgend jaar wil ik voor datzelfde goede doel naar New York
Geen idee zijn in principe beide wel goede winkels maar kan ook erg per stad verschillen. Nu zitten hier wel mensen uit de regio eindhoven. Neem overigens ook je oude schoenen even mee.quote:
Ja, bijna alle goede doelen die naar New York gaan vragen een dergelijk sponsorbedrag. Maar daar zit dan vaak ook alles inbegrepen. Dus op zich is het niet eens zo heel onredelijk. Je moet er wel tijd in gaan stoppen om dat bedrag bij elkaar te krijgen, maar dat lijkt mij juist een gave uitdaging.quote:
[..]
Voor kika naar new york moet je minimaal 5750 op hoesten aan sponsorgeld dacht ik.
Niet zeuren Yur. Voor ons is het nog véél verder.quote:
Waarom is Zuid Limburg zo'n teringeind rijden van hier?
Ik vind het van hier al ver... anders zou ik daar wel elk weekend gaan lopenquote:
Waarom is Zuid Limburg zo'n teringeind rijden van hier?
Ik haat moeten bedelen om geld, als ik zo graag naar New York wil dan betaal ik dat zelf wel. Je laat toch niet in weze jou sponsors je reisje betalen.quote:
[..]
Ja, bijna alle goede doelen die naar New York gaan vragen een dergelijk sponsorbedrag. Maar daar zit dan vaak ook alles inbegrepen. Dus op zich is het niet eens zo heel onredelijk. Je moet er wel tijd in gaan stoppen om dat bedrag bij elkaar te krijgen, maar dat lijkt mij juist een gave uitdaging.
Nope, voor zover ik weet niet en gaat dat naar de organisatie van 't evenement.quote:
[..]
Maar dat bedrag gaat toch ook naar het goede doel, of niet?
Ja ben al een beetje aan het googlen ookquote:
[..]
Geen idee zijn in principe beide wel goede winkels maar kan ook erg per stad verschillen. Nu zitten hier wel mensen uit de regio eindhoven. Neem overigens ook je oude schoenen even mee.
thanx iig Ik twijfel of ik wel 2x2,5 uur wil rijden voor 17km lopenquote:
[..]
Ik vind het van hier al ver... anders zou ik daar wel elk weekend gaan lopen
Ik vind het geen bedelen. En dan nog, je doet het niet voor jezelf (nou ja, een klein beetje dan). Daarnaast gaat het ook een beetje om de hele ervaring van het binnenhalen van sponsoren en het ontmoeten van mensen. Het is het hele plaatje wat mij erg aanspreekt. Ik zou het ook best zelf kunnen betalen, maar dat zou mij gewoon veel minder voldoening geven.quote:
[..]
Ik haat moeten bedelen om geld, als ik zo graag naar New York wil dan betaal ik dat zelf wel. Je laat toch niet in weze jou sponsors je reisje betalen.
Voor wedstrijden/evenementen ga ik graag die kant op, maar om nu zelf een een dik uur per enkele reis onderweg te zijn voor een trainingsloopje is me ook net iets teveelquote:
[..]
Ik twijfel of ik wel 2x2,5 uur wil rijden voor 17km lopen
maar we blijven dan nog wel even daar in de buurt hangen tot aan maandag als 't goed is!Het is ook geen trainingsloopje...quote:
[..]
Voor wedstrijden/evenementen ga ik graag die kant op, maar om nu zelf een een dik uur per enkele reis onderweg te zijn voor een trainingsloopje is me ook net iets teveel
En hopelijk volgend jaar nog verder
Ghehe, en een moeite dat ze ervoor moeten doen. Een Australische vriend liep als charity runner. Ruim $10,000 opgehaald. Maar man, wat heeft ie er veel voor moeten doen!quote:
[..]
De charity-runners moeten wel altijd een héle grote bak geld meenemen.
Een beetje rijke stinkerd financiert dat natuurlijk zelf, maar mijn vader heeft verdomd veel moeite moeten doen om het bedrag bij elkaar te krijgen om mee te kunnen lopen met "Team PB" bij de London Marathon in 2012.
dan zou ik dus wel gaan, maar ja voor mij is het een uurtje dichterbij...quote:
Wat is daar dan?
Er worden nog startbewijzen aangeboden voor de Koning van Spanjetrail in Gulpenquote:
[..]
dan zou ik dus wel gaan, maar ja voor mij is het een uurtje dichterbij...
Wat is daar dan?
Betaal het dan ook gewoon zelf en haal daarnaast geld op en doneer dat denk ik dan. Iets met zeuren over geld dat aan strijkstoken blijft kleven en er vervolgens net zo hard aan meedoen als het hun zo uitkomt.quote:
[..]
Ik vind het geen bedelen. En dan nog, je doet het niet voor jezelf (nou ja, een klein beetje dan). Daarnaast gaat het ook een beetje om de hele ervaring van het binnenhalen van sponsoren en het ontmoeten van mensen. Het is het hele plaatje wat mij erg aanspreekt. Ik zou het ook best zelf kunnen betalen, maar dat zou mij gewoon veel minder voldoening geven.
M'n eigen blog, waar ik te weinig mee doe, is ook Wordpress
oh ja die is volgende week ja.quote:
[..]
Er worden nog startbewijzen aangeboden voor de Koning van Spanjetrail in Gulpen
Mooie lijkt me dat.
Stiekem ook al op de kalendar voor 2015 gezet.
Anders kijken of je een carpooltje kunt regelen?
Nja, dat zou op zich een aardige optie zijn...Scheelt ook een boel benzinekostenquote:
[..]
oh ja die is volgende week ja.
Mooie lijkt me dat.
Stiekem ook al op de kalendar voor 2015 gezet.
Anders kijken of je een carpooltje kunt regelen?
Ja, ach. We kunnen hier eindeloos over discussiëren, maar mijn keuze is om het via deze weg te doen. Ik zit er ook helemaal niet mee dat de sponsoren indirect ook meebetalen aan de reis en het verblijf. Ik dwing niemand om geld over te maken.quote:
[..]
Betaal het dan ook gewoon zelf en haal daarnaast geld op en doneer dat denk ik dan. Iets met zeuren over geld dat aan strijkstoken blijft kleven en er vervolgens net zo hard aan meedoen als het hun zo uitkomt.
Ik zou inschrijven jongensWat is deze?!??quote:
[..]
Er worden nog startbewijzen aangeboden voor de Koning van Spanjetrail in Gulpen
Kijk 1 trail... vooruit. Maar dit! Mijn hart huilt een beetje
Volgend jaar, dit jaar paste ie niet in mijn wedstrijdkalenderquote:
Ik heb die trail op mijn shortlist gezet voor als ik langere afstanden aan kan
Geen vrees, ik loop nog steeds 3 keer per week op asfalt en dergelijkequote:Op vrijdag 25 april 2014 09:40 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Wat is deze?!??
Kijk 1 trail... vooruit. Maar dit! Mijn hart huilt een beetje
Je houdt 'm hartstikke netjes bij vind ik!quote:
Oh en Jero, als je wilt kan ik je ook wel helpen met Wordpress, als je daarover op wilt stappen.
M'n eigen blog, waar ik te weinig mee doe, is ook Wordpress
Heel toevallig ben ik ook een wordpress dingetje aan het bouwen
Ik zou daar 24 uur per dag mee bezig willen zijn, want vind het echt alleen nadenken over een URL waaraan te hangen is lastig
Daarover gesproken: is er al een datum voor het Kijkduinsefokloopje?quote:
[..]
Geen vrees, ik loop nog steeds 3 keer per week op asfalt en dergelijke
Nog niet! Heb je een voorstel?quote:
[..]
Je houdt 'm hartstikke netjes bij vind ik!
Heel toevallig ben ik ook een wordpress dingetje aan het bouwen
alleen nadenken over een URL waaraan te hangen is lastig
[..]
Daarover gesproken: is er al een datum voor het Kijkduinsefokloopje?
En momenteel neig ik er naar om er een Puinduinsefokloopje van te maken
Of: Het Westduinsefokloopje met voor de liefhebbers een Puinduinsefokronde als toetje
Vorige keer hebben we volgens mij achter de schermen een (of meer) datum(s) geprikt waarop jullie iig kunnen en die gewoon hier neer gezet. Ben ik wel een voorstander van. Ik geloof in democratie, maar niet op het gebied van datumprikken met veel mensenquote:
[..]
Nog niet! Heb je een voorstel?
En momenteel neig ik er naar om er een Puinduinsefokloopje van te maken
Maar vertel er dan ook eerlijk bij dat ze ook meebetalen aan je reisje en niet alles naar het goede doel gaat.quote:
[..]
Ja, ach. We kunnen hier eindeloos over discussiëren, maar mijn keuze is om het via deze weg te doen. Ik zit er ook helemaal niet mee dat de sponsoren indirect ook meebetalen aan de reis en het verblijf. Ik dwing niemand om geld over te maken.
doodles!quote:
[..]
Vorige keer hebben we volgens mij achter de schermen een (of meer) datum(s) geprikt waarop jullie iig kunnen en die gewoon hier neer gezet. Ben ik wel een voorstander van. Ik geloof in democratie, maar niet op het gebied van datumprikken met veel mensen
Precies, zoietsquote:
Ga je er ook nog wat voor doen zoals een marathon lopen of alleen geld ophalen?quote:
Ik hoop dit jaar ook wat geld op te halen voor het hospice waar mijn schoonmoeder voor heeft gevrijwilligd, maar ik heb een grafhekel aan bedelen voor ladingen geld, sites zoals 'justgiving' en dat soort ongein. Vind het een lastig parket altijd, dat geld inzamelen, vooral als er minimumbedragen aan worden gekoppeld, men ziet wat anderen hebben gedoneerd, etc. etc. etc. Dus het maximale wat ik van mensen vraag is 1 euro/1 pond en of ik nou 50 euro ophaal of 450 (echt fantastisch), dat vind ik allemaal mooi
5 juli is denk ik een hele geschikte datum.quote:
[..]
Vorige keer hebben we volgens mij achter de schermen een (of meer) datum(s) geprikt waarop jullie iig kunnen en die gewoon hier neer gezet. Ben ik wel een voorstander van. Ik geloof in democratie, maar niet op het gebied van datumprikken met veel mensen
Dat kunnen ze met een beetje verstand zelf ook wel bedenken. Je gaat toch ook niet aan een collectant vragen wat er met dat geld gaat gebeuren? Je weet gewoon dat een deel ook naar het faciliteren van de collecte gaat. En in mijn geval betaal je mee om het mogelijk te maken dat ik daar kan gaan hardlopenquote:
[..]
Maar vertel er dan ook eerlijk bij dat ze ook meebetalen aan je reisje en niet alles naar het goede doel gaat.
.Ik heb het min of meer gekoppeld aan m'n septembermarathon, maar dat is meer omdat ik daar dan veel over post op facebook en dergelijken en je nu eenmaal onder vrienden en familie wat meer opvalt omdat je naar je M aan het toe trainen bent. Maar door het donatiebedrag laag te houden hoop ik het niet te 'hip' te maken, en gewoon laagdrempelig. Zou het zeer tof vinden als ik straks een lijst met namen kan geven van 100 man die wat hebben gedoneerd (100 euro/pond) dan 5 familieleden die 20 hebben gegeven. Vind geld doneren voor een goed doel iets tofs, maar vind 't altijd wel lastig manoeuvreren voor mezelf en hoe ik dat zelf voor me zie tegenover hoe het vaak gaat, en wil ook zeker niet dat sponsoren ook maar iets voor mij betalen, zeg maar. Dus als ik 100 euro ophaal, gaat elke cent naar het hospice, klaar.quote:
[..]
Ga je er ook nog wat voor doen zoals een marathon lopen of alleen geld ophalen?
dan heb ik al ietsquote:
[..]
5 juli is denk ik een hele geschikte datum.
Voor elke km onder 5:40 ¤1 ?quote:
[..]
Ik heb het min of meer gekoppeld aan m'n septembermarathon, maar dat is meer omdat ik daar dan veel over post op facebook en dergelijken en je nu eenmaal onder vrienden en familie wat meer opvalt omdat je naar je M aan het toe trainen bent. Maar door het donatiebedrag laag te houden hoop ik het niet te 'hip' te maken, en gewoon laagdrempelig. Zou het zeer tof vinden als ik straks een lijst met namen kan geven van 100 man die wat hebben gedoneerd (100 euro/pond) dan 5 familieleden die 20 hebben gegeven. Vind geld doneren voor een goed doel iets tofs, maar vind 't altijd wel lastig manoeuvreren voor mezelf en hoe ik dat zelf voor me zie tegenover hoe het vaak gaat, en wil ook zeker niet dat sponsoren ook maar iets voor mij betalen, zeg maar. Dus als ik 100 euro ophaal, gaat elke cent naar het hospice, klaar.
Nou, dan haal ik géén geld op bij m'n marathon!quote:
Aanmelden mag bij mij via PM en/of DM
Ik zou alleen nog wel een keer een hardlopen.domein.nl willen, maar geen idee hoe je dat doet
.De winnaar van vorig jaar deed er al 3:18 over...quote:
Als een collectant bij mij aan de deur komt en ik geef hem 5 ¤ en ik zie dat hij 2 ¤ in zijn eigen zak stopt en 3 ¤ in het busje. Dan zou ik meteen mijn geld terug willen.quote:
[..]
Dat kunnen ze met een beetje verstand zelf ook wel bedenken. Je gaat toch ook niet aan een collectant vragen wat er met dat geld gaat gebeuren? Je weet gewoon dat een deel ook naar het faciliteren van de collecte gaat. En in mijn geval betaal je mee om het mogelijk te maken dat ik daar kan gaan hardlopen
Ik heb ook geen hardloopsokkenquote:
[..]
Hoe heb je dan tot nu toe kunnen lopen?
Zonder hardloopsokken, tsssk
Heb er wel aan zitten denken, maar tot nu toe geen last gehad van m'n gewone sokken.De snelste vrouw 4.28quote:
[..]
De winnaar van vorig jaar deed er al 3:18 over...
Onder de 6:00 dan ?quote:
[..]
Nou, dan haal ik géén geld op bij m'n marathon!
Ik weet niet hoe jij erbij komt dat ik iets in mijn eigen zak zou steken. Je legt hier kruisverbanden die als een tang op een varken slaan...of misschien heb ik iets gemist.quote:
[..]
Als een collectant bij mij aan de deur komt en ik geef hem 5 ¤ en ik zie dat hij 2 ¤ in zijn eigen zak stopt en 3 ¤ in het busje. Dan zou ik meteen mijn geld terug willen.
Nah. Gewoon 1 euro/pond, klaar. Niet per km, gewoon dat. En dat gaat dan ook gewoon voor de volle 100% naar het hospice!quote:
Helaas, dat weekend kan ik niet. Volgende keer beter... er werd ook nog een keer op de Veluwe gelopen?quote:
Ik heb zojuist gedoodled, en de meest gekozen datum voor de Westduin/Kijkduin/Puinduinsefokloop is zondag 1 juni om half 11 's morgens.
Aanmelden mag bij mij via PM en/of DM
quote:Op vrijdag 25 april 2014 10:07 schreef mosselmossel het volgende:
Nou, als we dan toch blogs gaan spammen. Wordpressje ook.
Ik zou alleen nog wel een keer een hardlopen.domein.nl willen, maar geen idee hoe je dat doet
Brother. Duidelijk, wij moeten een keer gaan babbelen over andere dingen dan hardlopen. Mijn beoogde domeinnaam kan bij wat verder doordenken wat dubieus klinken. Ik twijfel nog even verder...
Afijn, hardlopen. Vanavond
@MaleDuck: staan we eigenlijk al ingeschreven voor The Ekiden?
Subdomein aanmaken. Dat kan bij de gemiddelde hoster via een control panel.quote:
Nou, als we dan toch blogs gaan spammen. Wordpressje ook.
Ik zou alleen nog wel een keer een hardlopen.domein.nl willen, maar geen idee hoe je dat doet
Zo ver was ik gekomen. Daarna? Schiet mij maar lekquote:Op vrijdag 25 april 2014 10:21 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Subdomein aanmaken. Dat kan bij de gemiddelde hoster via een control panel.
http://www.loopnu.nl/index.php/loopevenementen/koningsnachtrunquote:
Goeie ook!quote:
Nee, dubieuzer.
Je reisje en loopje wordt er immers van betaald en naar mijn idee is dat onderhand rechtstreeks je eigen zak in. Betaal dan dat loopje uit eigen zak. Dan loop je pas echt voor het goede doel.quote:
[..]
Ik weet niet hoe jij erbij komt dat ik iets in mijn eigen zak zou steken. Je legt hier kruisverbanden die als een tang op een varken slaan...of misschien heb ik iets gemist.
Lijkt me leuk! Ik zal eens even kijken wat ik kan regelen. Dag ervoor wel de stuwwaltrail. Dus wordt ook nog spannend, ga ik lekker achteraan meehobbelen, klagend over spierpijnquote:
Ik heb zojuist gedoodled, en de meest gekozen datum voor de Westduin/Kijkduin/Puinduinsefokloop is zondag 1 juni om half 11 's morgens.
Aanmelden mag bij mij via PM en/of DM
Koning van Spanje is mooi. Natuurlijk meteen doen!
Amersfoort beetje uit de buurt. Was er gister toevalligquote:
[..]
http://www.loopnu.nl/index.php/loopevenementen/koningsnachtrun
Nee hoor, eigen LDL'etje vanavond. Traaaaaaaaaag.
meestal heb je dan in je ftp omgeving 2 mappen: www en <subdomeinnaam> (in jouw geval hardlopen)En dan kan je dus je nieuwe website in de nieuwe map zettenquote:
[..]
Zo ver was ik gekomen. Daarna? Schiet mij maar lek
Jammer ik had je wel willen laten zweten door je voor elke km onder een bepaalde tijd( haalbare) 1¤ te sponsoren.quote:
[..]
Nah. Gewoon 1 euro/pond, klaar. Niet per km, gewoon dat. En dat gaat dan ook gewoon voor de volle 100% naar het hospice!
| 1 2 | [b]3 augustus 2014 - [url=http://www.rotary-ribi.org/clubs/page.php?PgID=419051&ClubID=1318]Dovedale Dipper 15Mile Walk/Run (Fell)[/url] [*] motorbloempje - 15M |
Is eigenlijk een wandeling, maar het rendgedeelte van dit event is meteen (iets meer dan) een marathon (26.5M), dus we gaan met z'n drieën nu dit ding doen 
half wandelend, half rennend Ik loop voor m'n plezier ja!quote:
[..]
Jammer ik had je wel willen laten zweten door je voor elke km onder een bepaalde tijd( haalbare) 1¤ te sponsoren.
Abracadabraquote:Op vrijdag 25 april 2014 10:26 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
meestal heb je dan in je ftp omgeving 2 mappen: www en <subdomeinnaam> (in jouw geval hardlopen)En dan kan je dus je nieuwe website in de nieuwe map zetten
quote:
Als er nog iemand mee wil rijden naar de Westduin/Kijkduin/Puinduinsefokloop vanuit Alkmaar of ergens op de route Alkmaar - Den Haag en het aandurft om bij mij in de auto te zitten: laat maar weten.
Parkeerplaatsen zijn er iig ruim! Leuk als je er bij bent!Kan dat dan voor je plezier een marathon lopen?quote:
Ik heb me allang al bij YUR aangemeldquote:
[..]
whehehe iemand heeft zeker ooit een wordpress omgeving voor je ingesteld?quote:
Geen idee nog of ik erbij ben. Ik denk dat ik nog een laatste keer een HM wil lopen in training voor de HM van Amersfoort twee weken later. Maar misschien doe ik dat wel op zaterdag en kom ik een klein rondje meelopen die zondag. We zien wel. Weet ook niet of Gogo kan.quote:
Ik heb zojuist gedoodled, en de meest gekozen datum voor de Westduin/Kijkduin/Puinduinsefokloop is zondag 1 juni om half 11 's morgens.
Aanmelden mag bij mij via PM en/of DM
We kunnen in overleg je rondje hier uitbreiden naar een geschikte afstandquote:
[..]
Geen idee nog of ik erbij ben. Ik denk dat ik nog een laatste keer een HM wil lopen in training voor de HM van Amersfoort twee weken later. Maar misschien doe ik dat wel op zaterdag en kom ik een klein rondje meelopen die zondag. We zien wel. Weet ook niet of Gogo kan.
Yessir! En ik kan daar af en toe wel wat in klooien met widgets en meuk, maar ik denk dat het inmiddels een zootje is.quote:Op vrijdag 25 april 2014 10:35 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
whehehe iemand heeft zeker ooit een wordpress omgeving voor je ingesteld?
Socialrun ja. Veel te warm vandaag om je echt in te spannen. Met derde helft of 6e km of hoe dat ook heet bij hardlopen.quote:
Dat was dan een dag te vroeg he... beter plannen de volgende keer. Ik raad de kerstmannenloop aan.quote:
[..]
Amersfoort beetje uit de buurt. Was er gister toevallig
Nee hoor, eigen LDL'etje vanavond. Traaaaaaaaaag.
Zo zie ik het dus niet. Als er iets in mijn eigen zak zou verdwijnen dan zou dit terug te zien moeten zijn op mijn bankrekening. Maar om een lange discussie kort te houden, denk ik dat wij gewoon andere opvattingen hebben.quote:
[..]
Je reisje en loopje wordt er immers van betaald en naar mijn idee is dat onderhand rechtstreeks je eigen zak in. Betaal dan dat loopje uit eigen zak. Dan loop je pas echt voor het goede doel.
Ja en je rommelt dus alleen in het cms en niet op de server. Er zal dus op het subdomein ook een cms voor je geinstalleerd moeten worden.quote:
[..]
Yessir! En ik kan daar af en toe wel wat in klooien met widgets en meuk, maar ik denk dat het inmiddels een zootje is.
Er gaat dus niets van je eigen bankrekening áf om daar te gaan lopen, het geld niet kwijt zijn aan de reis erheen en het inschrijfgeld is óók een vorm van winst draaien.quote:
Als er iets in mijn eigen zak zou verdwijnen dan zou dit terug te zien moeten zijn op mijn bankrekening.
Winst maken waarop? Die negatieve rente die je over dat bedrag zou krijgenquote:
[..]
Er gaat dus niets van je eigen bankrekening áf om daar te gaan lopen, het geld niet kwijt zijn aan de reis erheen en het inschrijfgeld is óók een vorm van winst draaien.
?Het is ook terug te zien op je bankrekening hij wordt immers geen 2700¤ minder wat het je anders zou kosten.quote:
[..]
Zo zie ik het dus niet. Als er iets in mijn eigen zak zou verdwijnen dan zou dit terug te zien moeten zijn op mijn bankrekening. Maar om een lange discussie kort te houden, denk ik dat wij gewoon andere opvattingen hebben.
Maar inderdaad de discussie is al lang zat, we verschillen gewoon van mening.
LOL!, je mag solliciteren hoor. Functievereisten zijn niet zo hoogquote:Op vrijdag 25 april 2014 10:44 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja en je rommelt dus alleen in het cms en niet op de server. Er zal dus op het subdomein ook een cms voor je geinstalleerd moeten worden.
Ja dus? je gaat schoenen kopen niet sportenquote:
[..]
Rokjes
[..]
of met rewrite rules in een .htaccess, maar subdomein is t makkelijkst jaquote:
[..]
Subdomein aanmaken. Dat kan bij de gemiddelde hoster via een control panel.
Wil je eventueel wel helpen. Woon toch praktisch om de hoek
Wat is op het moment het plan, qua afstand?quote:
[..]
We kunnen in overleg je rondje hier uitbreiden naar een geschikte afstand
Afstand is moeilijk in te schatten, maar het wordt een zeer gevarieerd parcours met mogelijkheden tot eerder stoppen en langer doorgaan voor de liefhebbersquote:
[..]
Wat is op het moment het plan, qua afstand?
Dan ga je er al vanuit dat er Apache gebruikt wordtquote:
[..]
of met rewrite rules in een .htaccess
op zich is het wel leuk, maar ik kom natuurlijk niet voor 10 km of zo helemaal die kant op rijdenquote:
[..]
Afstand is moeilijk in te schatten, maar het wordt een zeer gevarieerd parcours met mogelijkheden tot eerder stoppen en langer doorgaan voor de liefhebbers
Pffr, ik kom ook "voor 10 km of zo" helemaal die kant op rijden.quote:
[..]
op zich is het wel leuk, maar ik kom natuurlijk niet voor 10 km of zo helemaal die kant op rijden
Afstand maakt me niet zoveel uit, tegen die tijd loop ik als het goed is weer wat meer dan 12km. Ik heb ook geen bezwaar tegen eerder stoppen en ergens chillen terwijl er nog wat mensen wat verder rennen.
Dit.quote:
Pffr, ik kom ook "voor 10 km of zo" helemaal die kant op rijden.
Afstand maakt me niet zoveel uit, tegen die tijd loop ik als het goed is weer wat meer dan 12km. Ik heb ook geen bezwaar tegen eerder stoppen en ergens chillen terwijl er nog wat mensen wat verder rennen.
Het is wel een ovbtje want ik moet de avond ervoor miss streamnl ophalen in Amsterdam van een vrijgezellenavond.
Jep. Maar mijn voorkeur heeft Run2day. Hier kan je gratis parkerenquote:
Ik twijfel. Run2day of runnersworld. Allebei prima toch?
Gezien de zwaarte van de route hou ik ook de opties voor de mensen die wat minder lang willen of kunnen lopen openquote:
[..]
op zich is het wel leuk, maar ik kom natuurlijk niet voor 10 km of zo helemaal die kant op rijden
Heb ik ook!quote:
Jeej nieuwe schoenen heb de Brooks adrenaline GTS 13. Morgen lekker op lopen op Texel
quote:
Jeej nieuwe schoenen heb de Brooks adrenaline GTS 13. Morgen lekker op lopen op Texel
Ja sorry hoor, ik zit nu in een lange afstand modus en dat merk ik bij het lopen. Dan vind ik het jammer als ik na 10 km alweer klaar ben. Het gezelschap zal veel goed maken, alsmede het terrein.quote:
[..]
Pffr, ik kom ook "voor 10 km of zo" helemaal die kant op rijden.
Afstand maakt me niet zoveel uit, tegen die tijd loop ik als het goed is weer wat meer dan 12km. Ik heb ook geen bezwaar tegen eerder stoppen en ergens chillen terwijl er nog wat mensen wat verder rennen.
Leuk! Ben erg benieuwd of ik nou duidelijk verschil ga merken morgenquote:
Ze vallen wel op neongeel
Helemaal goedquote:
[..]
Gezien de zwaarte van de route hou ik ook de opties voor de mensen die wat minder lang willen of kunnen lopen open
klinkt tofquote:
Ik heb zojuist gedoodled, en de meest gekozen datum voor de Westduin/Kijkduin/Puinduinsefokloop is zondag 1 juni om half 11 's morgens.
Aanmelden mag bij mij via PM en/of DM
helaas wat ver fietsen
Waarschijnlijk loop ik tegen die tijd ook weer langere afstanden, dus ik loop dan wel met je mee. Ik ken de omgeving daar ook een beetje.quote:
[..]
Ja sorry hoor, ik zit nu in een lange afstand modus en dat merk ik bij het lopen. Dan vind ik het jammer als ik na 10 km alweer klaar ben. Het gezelschap zal veel goed maken, alsmede het terrein.
Ik heb goede hoop dat dat inderdaad gaat lukken. Ik trok net even een sprintje de trap op, hier op kantoor, en dat ging best. Mijn enkel zit vanaf vandaag in de categorie "gevoelig", in plaats van "pijnlijk".
Leuk!quote:
Ik heb zojuist gedoodled, en de meest gekozen datum voor de Westduin/Kijkduin/Puinduinsefokloop is zondag 1 juni om half 11 's morgens.
Aanmelden mag bij mij via PM en/of DM
Waar wil je verzamelen? Ik heb geen auto dus een ov locatie zou fijn zijn!
quote:
[..]
Waarschijnlijk loop ik tegen die tijd ook weer langere afstanden, dus ik loop dan wel met je mee. Ik ken de omgeving daar ook een beetje.
Ik heb goede hoop dat dat inderdaad gaat lukken. Ik trok net even een sprintje de trap op, hier op kantoor, en dat ging best. Mijn enkel zit vanaf vandaag in de categorie "gevoelig", in plaats van "pijnlijk".
Dat is goed nieuwsquote:
Mijn enkel zit vanaf vandaag in de categorie "gevoelig", in plaats van "pijnlijk".
O, en door al dat geklets over subdomeinen ben ik nu ook aan het twijfelen over een hardloop blog.
quote:
[..]
Waarschijnlijk loop ik tegen die tijd ook weer langere afstanden, dus ik loop dan wel met je mee. Ik ken de omgeving daar ook een beetje.
Ik heb goede hoop dat dat inderdaad gaat lukken. Ik trok net even een sprintje de trap op, hier op kantoor, en dat ging best. Mijn enkel zit vanaf vandaag in de categorie "gevoelig", in plaats van "pijnlijk".
Voor zowel je enkel-upgrade als het meelopen!Op Kijkduinquote:
[..]
Leuk!
Waar wil je verzamelen? Ik heb geen auto dus een ov locatie zou fijn zijn!
Oh daar komt vast wel ov.quote:
Nja...eens kijken of ik iemand uit deze regio ken die nog een plek over heeft in de auto ofzoquote:
[..]
Lijkt me leuk! Ik zal eens even kijken wat ik kan regelen. Dag ervoor wel de stuwwaltrail. Dus wordt ook nog spannend, ga ik lekker achteraan meehobbelen, klagend over spierpijn
Koning van Spanje is mooi. Natuurlijk meteen doen!
https://www.facebook.com/(...)notif_t=feed_comment
Lekker bezig!quote:
The power of Social Media
https://www.facebook.com/(...)notif_t=feed_comment
Haha, ja nu wil ik ook badgesquote:
O, het was geen verwijt hoor. Misschien was een smiley op z'n plek geweestquote:
[..]
Ja sorry hoor, ik zit nu in een lange afstand modus en dat merk ik bij het lopen. Dan vind ik het jammer als ik na 10 km alweer klaar ben. Het gezelschap zal veel goed maken, alsmede het terrein.
Ik ben aan het werk, dus soms tussendoor eventjes op Fok en dan moet het schnell.
Ik wil misschien wel benzinekosten met je delen op 1 juni maar ben op het moment even voorzichtig met afspraken vast zetten i.v.m. de gezondheid van mijn vader. Als ik mee ga laat ik het je weten.quote:
[..]
O, het was geen verwijt hoor. Misschien was een smiley op z'n plek geweest
Ik ben aan het werk, dus soms tussendoor eventjes op Fok en dan moet het schnell.
nou vooruit dan maarquote:
[..]
O, het was geen verwijt hoor. Misschien was een smiley op z'n plek geweest
Ik ben aan het werk, dus soms tussendoor eventjes op Fok en dan moet het schnell.
Wel leuk rondje gedaan op advies van Swets
Tof! Ik ga morgenochtend lopen, geen zin in te veel lui zweet wat er uit moet.quote:
Het is WARM! Vooral op de Erasmusbrug voel je de warme lucht om je heen cirkelen.
Wel leuk rondje gedaan op advies van Swets
Ik denk trouwens dat mossel en ik wel een rondje mee hollen op 1 juni, maar wij beslissen de week zelf.
Ga gewoon de deur uit en lopen. Paar km. En als je daarna nog zin hebt nog een paar en zo verder. Dan kan je er niet tegenop zienquote:
Morgen mezelf proberen te motiveren voor een duurloop..
Gelukkig een bidon neergelegd op m`n start-/ eindpunt van m`n intervallen. Kon zo toch mooi tussen het lopen door 0,5L water wegtikken. Kuiten stonden na afloop goed gespannen. Zaak om goed te blijven rekken en te bewegen - En, springen van en op de laadklep tijdens het werken minimaliseren...
Och, ik neem voor de zekerheid altijd mn ovkaart meequote:
[..]
Ga gewoon de deur uit en lopen. Paar km. En als je daarna nog zin hebt nog een paar en zo verder. Dan kan je er niet tegenop zien
Is goed hoor! Laat maar weten.quote:
[..]
Ik wil misschien wel benzinekosten met je delen op 1 juni maar ben op het moment even voorzichtig met afspraken vast zetten i.v.m. de gezondheid van mijn vader. Als ik mee ga laat ik het je weten.
Ik heb m'n middagje krachttraining wel weer gehad. Gek vermoeiend wel, fysiek werk.
Het was inderdaad warm, maar dat is een kwestie van wennen. Staat immers in juli nog een halve marathon op het programma en daar kan ik ook niet zomaar koel weer bestellen.
Vandaag ook eens met een zonnebril gelopen. Wat een verademing was dat. Uiteindelijk lekker 13 kilometer kunnen lopen
Kijk, kan niks mis gaanquote:
[..]
Och, ik neem voor de zekerheid altijd mn ovkaart mee
Ik mag straks weer een klein rondje
Aah mooi, kan ik de verjaardagstaart eraf lopenquote:
Ik heb zojuist gedoodled, en de meest gekozen datum voor de Westduin/Kijkduin/Puinduinsefokloop is zondag 1 juni om half 11 's morgens.
Aanmelden mag bij mij via PM en/of DM
SPOILERDat wordt dus niet zuipen op m'n verjaardag
Met dit parcours helpen we je van iedere kater afquote:
[..]
Aah mooi, kan ik de verjaardagstaart eraf lopenSPOILERDat wordt dus niet zuipen op m'n verjaardag
Be gentlequote:
[..]
Met dit parcours helpen we je van iedere kater af
Het kan altijd ergerquote:
Ha. Dat kan je vergeten.quote:
Puinduinen.
* Murmeli ligt waarschijnlijk na 5 km al op apegapen
quote:
* Murmeli ligt na 2 km op apegapen
Puinduinen worden toegevoegd voor de echt die-hards, als toetjequote:
Overigens last van de knie. En die zit niet tussen de oren.
Zeg, zou jij niet deze week nog een paar schoenen kopen?quote:
[..]
Puinduinen worden toegevoegd voor de echt die-hards, als toetje
quote:
[..]
Puinduinen worden toegevoegd voor de echt die-hards, als toetje
Morgen werkdagje in de RWquote:
[..]
Zeg, zou jij niet deze week nog een paar schoenen kopen?
Toen stond GotC te parcourswachtenquote:
http://www.beach-challeng(...)beach-run/informatie
Dit is tevens een zeer leuke loop om te doen
Ah, leukquote:
Ik ben benieuwd of je nog ergens mee thuis komt. Ik ga vanavond biertjes drinken en morgen kijken of ik het er weer een beetje uit kan zweten op m'n nieuwe sloffen. Waarschijnlijk nog niet zo lang, want ze mogen toch nog best een beetje ingelopen worden.
quote:
[..]
Is goed hoor! Laat maar weten.
Ik heb m'n middagje krachttraining wel weer gehad. Gek vermoeiend wel, fysiek werk.
Ik ben blij dat ik een extra loopje heb gepland voor vanavond. Hoop gedoe gehad op mijn werk vandaag. Gelukkig ben ik maandag ook nog vrij en dan dinsdag eens kijken of ik e.e.a. kan oplossen als onze directrice er weer is.
Niet lopen, wel boodschappen doen (op de fiets).quote:
Oh, en voor de mensen die nog gaan lopen: Er komt onweer aan
Thanks voor de tip!
Zoals het er nu naar uit ziet kan ik gewoon droog mijn rondje lopen.quote:
Oh, en voor de mensen die nog gaan lopen: Er komt onweer aan
Hopelijk blijft het nog even droog, we starten om 20.30 uur.quote:
Oh, en voor de mensen die nog gaan lopen: Er komt onweer aan
Ik snap de smiley nietquote:
Oh, en voor de mensen die nog gaan lopen: Er komt onweer aan
want niet leuk!Ik zou om 19:30 gaan en da's precies de piek + onweer. Erna dan maar... Kan mijn zelfgemaakte paprikasoepje (ja ze zijn nu op!) even zakken...
Jep. Ik hoor het. Ff kijken of ik er tussendoor kan rennenquote:
Oh, en voor de mensen die nog gaan lopen: Er komt onweer aan
Ik wacht nog heeeeeel even.
Ik had al moeie benen toen ik begon, te weinig slaap deze week. Maar toch herstelde ik elke keer wel weer ruim voor de 200m en kon ik wel redelijke tempi halen. Maar even geen koningsnacht feestje vanavond..http://www.endomondo.com/workouts/329265058/11367364
Traag internet?quote:Op vrijdag 25 april 2014 19:35 schreef Yuki het volgende:
Het slechte weer was hier ver voordat buienradar het voorspelde.
Mooie strakke intervallen volgens mij!quote:
Pfoe, wat was het benauwd, zeker voor tempowerk. Ben net een uurtje terug en het is hier nu ook aan het onweren
http://www.endomondo.com/workouts/329265058/11367364
Rustig lopen is niet echt gelukt maar wel elke km wat rustiger gaan lopen. Laatste km wind tegen en wat regendruppels
In ieder geval netjes een kort rondje
waarom niet beginnen met de Puinduinen, dan weet je meteen wie de die -hards zijn....quote:
[..]
Puinduinen worden toegevoegd voor de echt die-hards, als toetje
De die-hards komen al naar boven in het eerste deel van de routequote:
[..]
waarom niet beginnen met de Puinduinen, dan weet je meteen wie de die -hards zijn....
De Three Peaks organisatie in Dunedin deed namelijk een oproep via FB om uitwisseling
Ik haak direct af!quote:
Even ervoor zorgen dat er niemand meer komt naar de Kijkduinmeet: ik kan die dag en ik zal er bij zijn.
Heel verstandig jongetje, want anders zou jij echt zwarte sneeuw gaan zien in de Puinduinen.quote:
Dat bedoel ikquote:
[..]
Heel verstandig jongetje, want anders zou jij echt zwarte sneeuw gaan zien in de Puinduinen.
next year Zwabber, next year....quote:
[..]
Heel verstandig jongetje, want anders zou jij echt zwarte sneeuw gaan zien in de Puinduinen.
Ik dacht meteen aan:quote:
[..]
next year Zwabber, next year....
Ik ook ik ookquote:
quote:
Als jij afhaakt gaat het hele feestje niet door. Jij organiseert de route.quote:
Ik heb even lekker een rondje mijn hoofd leeg gelopen. Ik was alleen net lekker op weg toen ik een praatgrage moeder van school tegen kwam.
Nouja, het was lekker en ik was op tijd terug voor mijn meneer zodat hij naar een vriend kan. http://www.endomondo.com/workouts/329334371/13622849
Wat een onzin, we missen niks aan 'm.quote:
[..]
Als jij afhaakt gaat het hele feestje niet door. Jij organiseert de route.
quote:
[..]
Wat een onzin, we missen niks aan 'm.
inderdaad..... genoeg route-apps om YUR te vervangen!quote:
[..]
Wat een onzin, we missen niks aan 'm.
quote:
Yurdomondo, Yurkeeper, Yurtastic, Yurtijden.nl, YurYur
quote:
Yurdomondo, Yurkeeper, Yurtastic, Yurtijden.nl, YurYur
!Yurmin Connect?
Ja, en Yur+.quote:
SmashYur is wel een leuke site, maar heeft nog geen app
Ja, wie het meeste YURkakt op een tegeltjequote:
YURtijden.nl, daar had je toch dat spel waarbij je YURkakkoning kon worden?
De Three Peaks is wel bekend bij Mo, maar of er iemand 'm wel eens gelopen heeft, weten we niet. Grote kans van wel natuurlijk.quote:
@ co.uk..... heeft iemand van de Barnsley Army wel eens The Three Peaks gelopen?
De Three Peaks organisatie in Dunedin deed namelijk een oproep via FB om uitwisseling
Even zien of ik toevallig toch geen plannen had.Traaaaage LDL van ca 8 km werd een heerlijk post-onweersbui-11 km loop met gemiddelde pace van 6:30, schat ik
Heerlijk!
Gewoon stug negeren, net als vroeger.quote:
Oh Zwabber komt 1 juni
quote:
Oh Zwabber komt 1 juni
Traaaaage LDL van ca 8 km werd een heerlijk post-onweersbui-11 km loop met gemiddelde pace van 6:30, schat ik
Heerlijk!
Lekker! Beetje zuurstof in de lucht nu weer?
Vroeger!quote:
[..]
Gewoon stug negeren, net als vroeger.
Wordt gezellig!!
Yeps, en ofquote:
[..]
Lekker! Beetje zuurstof in de lucht nu weer?
En grutto's, zwanen, ganzen, eenden, futen, meerkoeten.[ Bericht 12% gewijzigd door rechtsedirecte op 25-04-2014 22:18:57 ]
Dat gaat jou vast lukken.quote:
hier een enorm druk weekend, werk, politiek en dan moet ik ook nog ergens een 30km LDL er tussen zien te frotten....schuiven,schuiven, schuiven
Gewoon een beetje doorlopen.quote:
hier een enorm druk weekend, werk, politiek en dan moet ik ook nog ergens een 30km LDL er tussen zien te frotten....schuiven,schuiven, schuiven
het zal vanavond in het donker moeten waarschijnlijk.quote:
Morgenmiddag moeten we een nieuwe kandidaat kiezen voor de komende verkiezingen en met 5 gegadigden voor de positie (dat krijg je als het kiesdistrict waarin je actief bent een "safe blue seat" is) en 160 gedeligeerden kan het nog wel eens een lange zit voordat we een nieuwe aspirant MP hebben, dus zondagmiddag heb ik al afgeschreven.
quote:
[..]
het zal vanavond in het donker moeten waarschijnlijk.
Morgenmiddag moeten we een nieuwe kandidaat kiezen voor de komende verkiezingen en met 5 gegadigden voor de positie (dat krijg je als het kiesdistrict waarin je actief bent een "safe blue seat" is) en 160 gedeligeerden kan het nog wel eens een lange zit voordat we een nieuwe aspirant MP hebben, dus zondagmiddag heb ik al afgeschreven.
En zondag vroeg lopen is ook geen optie? In het donker lopen is niet zo erg maar 30km in het donker lopen zou ik toch minder vinden.vandaag vol programma gehad: kapper, Dierenrijk en daarna 7,5 km LDL om na thuiskomst om 1900 uur snel te douchen en uit eten te gaan. Want die 700 kcal moet je er natuurlijk weer meteen bij eten om op bmi obesitas te blijven hangen
Wel fijn gelopen en beestjes gezien in het bos. Ik was ook de enige in het bos op een mountainbiker na volgens mij.. Dus een hert wat niet de moeite nam om voor me weg te rennen maar gewoon 10 meter verderop bleef staan en me heel goed in de gaten hield. Wat een machtig mooie dieren zijn dat in het wild
En heel veel eekhoorntjes en muggen.. muggen ja.. heb wel 10 bulten op mijn kuiten nu http://www.endomondo.com/workouts/329309070/8270328
[ Bericht 6% gewijzigd door rechtsedirecte op 25-04-2014 22:48:19 ]
Als ik mrs. RD zou zijn zou ik me ernstig zorgen maken als je alleen over de weg zou rennen in het stikdonker! Dan is rondjes op de renbaan een stuk veiliger om in je eigen wereldje te lopen.quote:
Ik vind lopen in het donker niet erg..er zijn hier nagenoeg geen auto's om voor op te passen en donker is hier echt donker....dus ik loop dan lekker in mijn eigen wereldje zonder dat ook maar iemand weet dat je er bent
Jouw dag klinkt als een fijne dag Nirak.
ik geef wel altijd mijn route door als ik in het donker ga rennen.quote:
[..]
Als ik mrs. RD zou zijn zou ik me ernstig zorgen maken als je alleen over de weg zou rennen in het stikdonker!
Hi-Vis vestje aan en verder een lampje mee maar dat heb ik vaak alleen aan als er een auto aan komt zodat ze mij zien.
En als ze mij niet dan heb ik altijd zo iets van "zo lang ik hun maar zie"
Born to run, mooi filmpje, erg duidelijk
.straks even kijken!quote:
Born to run, mooi filmpje, erg duidelijk
Ik heb weer braaf koolhydraten gestapeld. Welterusten.
Gaaf!quote:
Born to run, mooi filmpje, erg duidelijk
Laatste zin: "it's important to have a relaxed body, because then you run in a much more stable fashion."
Die moet ik in m'n oren knopen...
Die zijn vast niet verder gekomen dan de eerste kroeg.quote:
Ik ben benieuwd hoe McTwente het heeft gehad bij zijn social Koningsnacht Run... Om 20:30u (de starttijd) barste hier in Amersfoort het onweer los...
Mijn vent blijft nog wat langer bij zijn vriend hangen omdat het regent...watje
Bij de start op de Groenmarkt zitten er al een stuk of 5, dus dat zit dan wel goedquote:
[..]
Die zijn vast niet verder gekomen dan de eerste kroeg.
Dan zit de kans er zelfs in dat ze de kroeg nooit uit gekomen zijn.quote:
[..]
Bij de start op de Groenmarkt zitten er al een stuk of 5, dus dat zit dan wel goed
Veel 'social', weinig 'run'quote:
[..]
Dan zit de kans er zelfs in dat ze de kroeg nooit uit gekomen zijn.
Maar misschien viel het mee.
ik kan in m'n eentje lopen, of met meerdere mensen: http://www.huissensestratenloop.nl/. En ik kan er op de fiets naar toe!Ik ookquote:
Ik heb weer braaf koolhydraten gestapeld. Welterusten.
Dus tijd om ze te gaan verbranden.
Vanochtend lekker LDL-en met stream
Ik zou vandaag weer gaan, had donderdag ook al overgeslagen omdat ik niet helemaal lekker was en een beginnende blaasontsteking had. Gisteren ging het prima, dus dacht vandaag gewoon te gaan. Deed plassen vanochtend gewoon weer gruwelijk veel zeer. Uit de buurt gaan van een toilet doe ik echt niet als ik blaasontsteking heb dus ik ga niet.
Heel veel gedronken net, misschien trekt het pijnlijke gevoel voldoende weg en durf ik het toch aan en anders hoop ik me morgen beter te voelen. Goed, hij meldt het zelf, dus hij eindigt gelukkig niet als Steve Irwin.
DCRainmaker
Ik ben al aan het kokkerellen geweest! Er staat hier een kwarktaart op te stijven in de koelkast (wist niet dat dat moest, dus moest mijn wekker zetten
). Straks rommelmarktspulletjes afgeven bij nichtjes en dan eens kijken wat vandaag brengt.De benen voelen goed na gister
Ik werd wakker met soepele kuiten en pijnvrije schenen. Vandaag dus ultiem rustig houden, dan heb ik wel hoop voor morgen
Gelukkig heb ik niets met massaal feesten etc, dus had ik toch al een dagje huishouden/lezen/films kijken gepland
Maar vindt hij toch dat ik terug moet, al is 't maar om uit te sluiten dat 't aan deze schoenen ligt. "Het is natuurlijk raar dat je schoenen koopt op hun advies, maar daar toch weer veel klachten mee krijgt."
Eens even kijken wanneer dat kan... Heb ze namelijk niet bij RW in Den Haag gekocht (stom!)
Maar misschien wil er ook wel iemand van rw in den haag naar kijken? Dan kan je als je moet ruilen altijd nog terug naar waar je ze gekocht hebt.
Tenminste, niet volgens de OP.
Beterschap gogo.
En yuki, hopelijk is het snel opgelost en kan je weer lopen zonder last.
Voor de rest zeg ik:
fijne koningsdag!! Jawel, ik ga een wedstrijd lopen!quote:
Geen wedstrijden vandaag
Tenminste, niet volgens de OP.
Beterschap gogo.
En yuki, hopelijk is het snel opgelost en kan je weer lopen zonder last.
Voor de rest zeg ik:
maar dat heb ik vanmorgen pas besloten Net heerlijk rustig gelopen, volgens mij net op tijd terug voordat het echt warm wordt.
Nu douchen en naar het dorp voor de festiviteiten
In dat geval...quote:
Jawel, ik ga een wedstrijd lopen!
Heel veel succes en plezier
quote:
[..]
Jawel, ik ga een wedstrijd lopen!
Hier ging het lopen bijna vanzelf, heerlijk gelopen in een rustig tempo
Gisteren een leerzaam loopje gehad. Een relatief kort maar intensief duurloopje. Een mooi loopje naar een zwembad. Het werd 15 km op ongeveer gewenst marathon tempo en nog bijna 5 km wat uit lopen. Je merkt wel dat je wat pijntjes betreft de nodige kilometers erin zitten. Tempo zat er meteen goed in en was goed vol te houden, ook met de warmte. Het uitlopen ging redelijk vlot nog. Hartslag kan ik helaas weinig zinnigs over zeggen. Hij liep alleen maar af en einigde op 85 ongeveer en dat kan niet kloppen.
Als drank heb ik de slappe cola eens geprobeerd en dat is prima bevallen. Wel ga ik mijn energie plan drastisch omhoog gooien. Ik was van plan om 4 gelletjes te gebruiken, dit wordt een verdubbeling naar 8. Op dit soort tempo's heb ik ze denk ik zeker nodig.
Gisteren wel aardig wat spierpijn wat gelukkig nu al een stuk minder is.
intressant om je aanpak te lezen...wat ik de laatste tijd vooral verandert heb is mijn vochtinname.... standaard nu 400ml per uur drinken als ik op LDL-tempo loop (6.00-6.15), dit houdt de verzuring en vermoeidheid beter tegen dan bijv. gels imoquote:
succes Gup.
Gisteren een leerzaam loopje gehad. Een relatief kort maar intensief duurloopje. Een mooi loopje naar een zwembad. Het werd 15 km op ongeveer gewenst marathon tempo en nog bijna 5 km wat uit lopen. Je merkt wel dat je wat pijntjes betreft de nodige kilometers erin zitten. Tempo zat er meteen goed in en was goed vol te houden, ook met de warmte. Het uitlopen ging redelijk vlot nog. Hartslag kan ik helaas weinig zinnigs over zeggen. Hij liep alleen maar af en einigde op 85 ongeveer en dat kan niet kloppen.
Als drank heb ik de slappe cola eens geprobeerd en dat is prima bevallen. Wel ga ik mijn energie plan drastisch omhoog gooien. Ik was van plan om 4 gelletjes te gebruiken, dit wordt een verdubbeling naar 8. Op dit soort tempo's heb ik ze denk ik zeker nodig.
Gisteren wel aardig wat spierpijn wat gelukkig nu al een stuk minder is.
Ook vandaag om de 3 rondjes (+/- 4.8km, dus om en nabij een half uur lopen) op de renbaan even stoppen om te drinken., er gaat 600ml in mijn fles dus makkelijk te schatten.
SPOILER
dat was mn laatste start to run training. Ik heb ze als enige van de groep allemaal gevolgd. Misschien niet hard gegaan, maar heb t wel gedaan. Ik ben trots. Had t nooit gedacht te kunnen. En nu?.... Ik ga gewoon door
Goed gedaan! Super! Hopelijk heb je een voldaan gevoel en drink je er vandaag lekker een biertje op! Die heb je verdiend.quote:
.... Ik ga gewoon door
Goed gedaan! En veel plezier met het vervolg!quote:
.... Ik ga gewoon door
Tijdens mijn LDL gebruik ik geen gelletjes maar mueslirepen op dat tempo gaat dat prima en gewoon simpel water. Dat is dan op ongeveer 6:40 easy pace.quote:
[..]
intressant om je aanpak te lezen...wat ik de laatste tijd vooral verandert heb is mijn vochtinname.... standaard nu 400ml per uur drinken als ik op LDL-tempo loop (6.00-6.15), dit houdt de verzuring en vermoeidheid beter tegen dan bijv. gels imo
Ook vandaag om de 3 rondjes (+/- 4.8km, dus om en nabij een half uur lopen) op de renbaan even stoppen om te drinken., er gaat 600ml in mijn fles dus makkelijk te schatten.
Nu weet ik dat ik sowieso veel drinken nodig heb. Ik heb straks 3 liter bij me en dat kan zomaar eens te weinig zijn.. Op race tempo (5:20-5:30 gisteren) kost eten teveel energie. Hartslag gaat zomaar 10 slagen omhoog gedurende heb ik in Egmond gemerkt. Zelf merk ik dat normaal gesproken na 8 km energie wat minder wordt, gisteren was dat al wat sneller. en ik heb toch ruimte zat dus kan beter teveel dan te weinig meenemen.
Wanneer is je eerste Marathon?quote:
.... Ik ga gewoon door
quote:
[..]
Wanneer is je eerste Marathon?
niet, daar ben ik te dik voor Tegen die tijd niet meer.quote:
Op het programma: D2 (148-164 bpm) gedurende anderhalf uur.
Het was, geheel tegen mijn verwachting in, bijna onbewolkt en dus besloot ik om voor het eerst met een zonnebril op te lopen. Al was het maar om dat eens te oefenen.
Mijn zonnebril heb ik ooit eens gekregen bij een reclameactie. Waarde waarschijnlijk een euro of 3. Ik was van te voren bang dat de zonnebril op en neer zou stuiteren, maar niets was minder waar. Het ding was stabiel en het was heel prettig om niet dat verstrooide wittige licht in de giechel te hebben.
Toch ga ik nog wel een betere kopen, want de bril sloot niet helemaal goed af, waardoor een deel van het licht soms weerspiegelde in de rand. Niet heel storend, maar het kan beter.
Dan de training. Het ging okee. Ik liep gemiddeld net iets harder dan 6 min/km en hield dat anderhalf uur vol volgens plan. HR gemiddeld 155, dus vrijwel midden in mijn D2. Ik vrees dat ik dus niets te klagen heb en maar tevreden moet zijn. Zo is het leven.
SPOILER
Bruin worden
In 40 minuten Wacht maar tot je een witte zonnebril krijgt!quote:
Tering hey, gisteren ongeveer 40 minuten buiten geweest met lopen. Vandaag heb ik een wit horloge bandje op m`n pols
Bruin worden
Vandaag! Hele dag shinen met m`n hardloop figuurtje op een festival. Shirt uit, zonnebrilletje op en party machen!quote:
[..]
Wacht maar tot je een witte zonnebril krijgt!
Oh ja! M'n Garmin! Ik stond al een tijdje naar m'n tas te kijken, en ik wist dat ik iets vergatquote:
Tering hey, gisteren ongeveer 40 minuten buiten geweest met lopen. Vandaag heb ik een wit horloge bandje op m`n pols
Bruin worden
Nu op naar de kerk, om me in te schrijven
Damn, wat een fijne training moet dat geweest zijn!! Heerlijk he, Levitas!
Gisteren ruim een uur op de fiets gezeten met blote armen + horloge en die begint zich onderhand ook een beetje af te tekenen. Ik heb alleen een beetje vals gespeeld, want ik was al bruin onder m'n horloge Lekker bezig! Nu verder met keep running?quote:
.... Ik ga gewoon door
Ynske, goed gedaan
En al veel mensen lekker gelopen vandaag
ik ben nog euforisch van gisteren. Het gaat zo lekker, geen pijntjes enzo. Als het zo door gaat loop ik over vijf weken 10 km!En ik las bij twc iets van slappe cola? Is dat cola met water ofzo?
Gaat er vanzelf af!quote:
En super dat je het hebt afgerond!!! Loop je nu dan 30 min aan 1 stuk? Of is het niet de Evy start to run?
Hoe ga je verder nu?
Wbt dik/dun: ik ben sinds begin maart redelijk spintaan best veel afgevallen. Woog toen denk ik 68 of 69 en zat vanmorgen net onder de 63. Ik schoof het eerst op de medicijnen omdat die mijn eetlust killden, maar inmiddels vreet ik weer alles wat los en vast zit en drink ik ook eens per week gemiddeld een aardige partij biertjes weg. Dus dan zal dat het niet meer zijn.
Maar ik ben ook meer gaan lopen. Loop nu redelijk comsequent tussen de 20 en 30 km per week en van de winter zat ik tegen de 20 km en vaak ook minder door stomme griepjes etc. Kan dat afvallen dan toch van het lopen zijn? Of val je daat niet zomaar van af als je wel gewoon veel eet?
3 liter.... hoe lang loop je dan want dat is wel mee want dat is behoorlijk wat!quote:
[..]
Tijdens mijn LDL gebruik ik geen gelletjes maar mueslirepen op dat tempo gaat dat prima en gewoon simpel water. Dat is dan op ongeveer 6:40 easy pace.
Nu weet ik dat ik sowieso veel drinken nodig heb. Ik heb straks 3 liter bij me en dat kan zomaar eens te weinig zijn..
ik moet zeggen dat mijn nieuwe sportdrank met vooral meer sodium me goed bevalt, het lichaam lijkt er langer op door te kunnen gaan zonder te verzuren
Absoluut, maar als deze schoenen terug moeten worden ze natuurlijk alleen teruggenomen in het filiaal waar ik ze gekocht heb. RW's zijn franchises he...quote:
Yuki, misschien is een second opinion juist wel goed als het om je schoenen gaat?
Gaat goed bij jou, zeg!! Fijn!quote:Ynske, goed gedaan
En al veel mensen lekker gelopen vandaag
En ik las bij twc iets van slappe cola? Is dat cola met water ofzo?
Slappe cola is volgens mij cola waar de prik grotendeels af is, evt aangevuld met wat water en/of zout.
M'n vader heeft bij de marathon van Wenen voor het eerst cola gedronken; werd uitgedeeld bij het 35km punt. Beviel hem goed! Stikt van de suiker natuurlijk én de cafeïne doet ook wel iets met je energieniveau.
Is wel eens fijner gegaan, ben een beetje uit vorm denk ik
http://www.endomondo.com/workouts/329573707/14083692
Ja heel langzaam ookquote:
Vanochtend op tijd een rondje gelopen.
Is wel eens fijner gegaan, ben een beetje uit vorm denk ik
http://www.endomondo.com/workouts/329573707/14083692
Lopen speelt zeker een rol. Vorig jaar, toen ik weer begon met sporten en na verloop van tijd ook weer kon hardlopen, vlogen de kilo's eraf terwijl ik wel normaal bleef eten en zelfs nog wel aardig wat snoepte.quote:
[..]
Gaat er vanzelf af!
En super dat je het hebt afgerond!!! Loop je nu dan 30 min aan 1 stuk? Of is het niet de Evy start to run?
Hoe ga je verder nu?
Wbt dik/dun: ik ben sinds begin maart redelijk spintaan best veel afgevallen. Woog toen denk ik 68 of 69 en zat vanmorgen net onder de 63. Ik schoof het eerst op de medicijnen omdat die mijn eetlust killden, maar inmiddels vreet ik weer alles wat los en vast zit en drink ik ook eens per week gemiddeld een aardige partij biertjes weg. Dus dan zal dat het niet meer zijn.
Maar ik ben ook meer gaan lopen. Loop nu redelijk comsequent tussen de 20 en 30 km per week en van de winter zat ik tegen de 20 km en vaak ook minder door stomme griepjes etc. Kan dat afvallen dan toch van het lopen zijn? Of val je daat niet zomaar van af als je wel gewoon veel eet?
Sinds ik minder vaak en minder intensief sport ivm blessure/pijntjes ben ik juist aangekomen
Dat lag natuurlijk niet alleen aan beweging, maar ook aan m'n eetpatroon... Maar ja, je kan gewoon minder hebben als je minder beweegt. Na m'n vakantie en de paasdagen gaf de weegschaal een zorgwekkend getal aan Dinsdag dus het roer omgegooid en tot nu toe houd ik dat vol. In combinatie met beweging heeft dat ook snel resultaat, hoewel een deel ervan natuurlijk vocht is geweest. Ben nu nog ca 3 kilo verwijderd van m'n oude gewicht en bijna 5 kilo van m'n streefgewicht.Weekend is wel lastig though
Verstandig en regelmatig eten is een stuk makkelijker op werkdagen!Ziehier, slappe cola, goedkope sportdrank dus
En ik denk dat ik na 35 kilometer ook wel gewoon een glas cola kan waarderen ja
.Klinkt ook wel logisch ja.quote:
[..]
Lopen speelt zeker een rol. Vorig jaar, toen ik weer begon met sporten en na verloop van tijd ook weer kon hardlopen, vlogen de kilo's eraf terwijl ik wel normaal bleef eten en zelfs nog wel aardig wat snoepte.
Sinds ik minder vaak en minder intensief sport ivm blessure/pijntjes ben ik juist aangekomen
Weekend is wel lastig though
En als jij nu lekker fit blijft gaan die 5 kilo er nog wel af
Pas wel op met te snel afvallen he? Dat heeft niet zoveel zin.
quote:
.... Ik ga gewoon door
Vajin Armstrong (een van NZ'se meest succesvolle ultra-trailers) de avond voor een wedstrijd altijd fish and chips eet....het heeft alles wat je nodig hebt., vet,koolhydraten,protein en zout
En fixeer je niet op het aantal kilo's. Gogo loopt nu dik een jaar hard en is geen kilo afgevallen, maar er zijn me potverdorie een hoop centimeters vanaf!!!quote:
[..]
Klinkt ook wel logisch ja.
En als jij nu lekker fit blijft gaan die 5 kilo er nog wel af
Pas wel op met te snel afvallen he? Dat heeft niet zoveel zin.
Coolquote:
[..]
En fixeer je niet op het aantal kilo's. Gogo loopt nu dik een jaar hard en is geen kilo afgevallen, maar er zijn me potverdorie een hoop centimeters vanaf!!!
das het belangrijkste natuurlijk! Bij mij zijn er ook centimeters weg geloof ik. Riemen moeten een paar gaatjes verder en shirts zitten ruimer
Maar als het zo door gaat moet ik echt op anti dieet want ik moet wel boven de 60 kilo blijven, ruim. Zit nu op 63.
Iemand daar suggesties voor, om gezond op gewicht te blijven? (Mag geen lactose hebben dus koekjes etc wordt hem niet tenzij zelf gemaakt)
Kloptquote:
[..]
Klinkt ook wel logisch ja.
En als jij nu lekker fit blijft gaan die 5 kilo er nog wel af
Pas wel op met te snel afvallen he? Dat heeft niet zoveel zin.
ik probeer er dus juist op te letten dat ik genoeg eet. Gisteren ruim 36km gefietst en dus ook meer gegeten. Ik heb alleen vrijwel alle toegevoegde/geraffineerde suikers uit m'n eten geschrapt, omdat ik merk dat dát me juist hongerig maakt.Gezond verstand met eten: 3 maaltijden per dag. Volkoren producten, ruim voldoende eiwitten en niet te veel vet (30+ kaas, mager vlees, etc). Veel water drinken, geen frisdranken. Sowieso zo min mogelijk producten waar suiker aan toegevoegd is. Minimaal 2 ons groente bij het avondeten en groente/fruit als tussendoortjes.
Zo eet ik ook ongeveerquote:
[..]
Klopt
Gezond verstand met eten: 3 maaltijden per dag. Volkoren producten, ruim voldoende eiwitten en niet te veel vet (30+ kaas, mager vlees, etc). Veel water drinken, geen frisdranken. Sowieso zo min mogelijk producten waar suiker aan toegevoegd is. Minimaal 2 ons groente bij het avondeten en groente/fruit als tussendoortjes.
Al eet ik wel gewoon vette kaas (wel oude kaas).
En ik snoep soms ook wel maar niet vaak en thuis is snoep vaak pure choco
Edit: ja van suiker krijg je trek. Bloedsuikerspiegel gaat dan schommelen....
Je bent goed bezig yuki
fijn om te horen Als jij moeite moet doen om op gewicht te blijven (niet af te vallen) kan je idd maar beter volvette kaas etenquote:
[..]
Zo eet ik ook ongeveer
Al eet ik wel gewoon vette kaas (wel oude kaas).
En ik snoep soms ook wel maar niet vaak en thuis is snoep vaak pure choco
Edit: ja van suiker krijg je trek. Bloedsuikerspiegel gaat dan schommelen....
Je bent goed bezig yuki
En oude kaas is vetter dan jonge kaas he
dus dat doe je goed!Verder geen gezonde tips voor aankomen, behalve volvette zuivel (en dat mag je niet) en het eten van noten als tussendoortje.
Ik heb altijd moeten strijden om niet te zwaar te worden
Terecht trots! Goed gedaan!quote:
.... Ik ga gewoon door