LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik haak direct af!quote:Op vrijdag 25 april 2014 20:04 schreef Zwabberhark het volgende:
Even ervoor zorgen dat er niemand meer komt naar de Kijkduinmeet: ik kan die dag en ik zal er bij zijn.
F means you're fucked
Dat bedoel ikquote:
[..]
Heel verstandig jongetje, want anders zou jij echt zwarte sneeuw gaan zien in de Puinduinen.
F means you're fucked
next year Zwabber, next year....quote:
[..]
Heel verstandig jongetje, want anders zou jij echt zwarte sneeuw gaan zien in de Puinduinen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik dacht meteen aan:quote:
[..]
next year Zwabber, next year....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik ook ik ookquote:
F means you're fucked
Als jij afhaakt gaat het hele feestje niet door. Jij organiseert de route.quote:
Ik heb even lekker een rondje mijn hoofd leeg gelopen. Ik was alleen net lekker op weg toen ik een praatgrage moeder van school tegen kwam.
Nouja, het was lekker en ik was op tijd terug voor mijn meneer zodat hij naar een vriend kan. 
http://www.endomondo.com/workouts/329334371/13622849
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Wat een onzin, we missen niks aan 'm.quote:
[..]
Als jij afhaakt gaat het hele feestje niet door. Jij organiseert de route.
quote:
[..]
Wat een onzin, we missen niks aan 'm.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
inderdaad..... genoeg route-apps om YUR te vervangen!quote:
[..]
Wat een onzin, we missen niks aan 'm.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
Yurdomondo, Yurkeeper, Yurtastic, Yurtijden.nl, YurYur
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
Yurdomondo, Yurkeeper, Yurtastic, Yurtijden.nl, YurYur
!Yurmin Connect?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Op
Ja, wie het meeste YURkakt op een tegeltjequote:
YURtijden.nl, daar had je toch dat spel waarbij je YURkakkoning kon worden?
F means you're fucked
De Three Peaks is wel bekend bij Mo, maar of er iemand 'm wel eens gelopen heeft, weten we niet. Grote kans van wel natuurlijk.quote:
@ co.uk..... heeft iemand van de Barnsley Army wel eens The Three Peaks gelopen?
De Three Peaks organisatie in Dunedin deed namelijk een oproep via FB om uitwisseling
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Oh Zwabber komt 1 juni Even zien of ik toevallig toch geen plannen had.
Traaaaage LDL van ca 8 km werd een heerlijk post-onweersbui-11 km loop met gemiddelde pace van 6:30, schat ik
Heerlijk!
Even zien of ik toevallig toch geen plannen had.Traaaaage LDL van ca 8 km werd een heerlijk post-onweersbui-11 km loop met gemiddelde pace van 6:30, schat ik
Heerlijk!
Gewoon stug negeren, net als vroeger.quote:
Oh Zwabber komt 1 juni
quote:
Oh Zwabber komt 1 juni
Traaaaage LDL van ca 8 km werd een heerlijk post-onweersbui-11 km loop met gemiddelde pace van 6:30, schat ik
Heerlijk!
Lekker! Beetje zuurstof in de lucht nu weer?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Vroeger!quote:
[..]
Gewoon stug negeren, net als vroeger.
Wordt gezellig!!
Yeps, en ofquote:Op vrijdag 25 april 2014 22:05 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Lekker! Beetje zuurstof in de lucht nu weer?
En grutto's, zwanen, ganzen, eenden, futen, meerkoeten.
hier een enorm druk weekend, werk, politiek en dan moet ik ook nog ergens een 30km LDL er tussen zien te frotten....schuiven,schuiven, schuiven
[ Bericht 12% gewijzigd door rechtsedirecte op 25-04-2014 22:18:57 ]
[ Bericht 12% gewijzigd door rechtsedirecte op 25-04-2014 22:18:57 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat gaat jou vast lukken.quote:
hier een enorm druk weekend, werk, politiek en dan moet ik ook nog ergens een 30km LDL er tussen zien te frotten....schuiven,schuiven, schuiven
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Gewoon een beetje doorlopen.quote:
hier een enorm druk weekend, werk, politiek en dan moet ik ook nog ergens een 30km LDL er tussen zien te frotten....schuiven,schuiven, schuiven
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
het zal vanavond in het donker moeten waarschijnlijk.quote:
Morgenmiddag moeten we een nieuwe kandidaat kiezen voor de komende verkiezingen en met 5 gegadigden voor de positie (dat krijg je als het kiesdistrict waarin je actief bent een "safe blue seat" is) en 160 gedeligeerden kan het nog wel eens een lange zit voordat we een nieuwe aspirant MP hebben, dus zondagmiddag heb ik al afgeschreven.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
het zal vanavond in het donker moeten waarschijnlijk.
Morgenmiddag moeten we een nieuwe kandidaat kiezen voor de komende verkiezingen en met 5 gegadigden voor de positie (dat krijg je als het kiesdistrict waarin je actief bent een "safe blue seat" is) en 160 gedeligeerden kan het nog wel eens een lange zit voordat we een nieuwe aspirant MP hebben, dus zondagmiddag heb ik al afgeschreven.
En zondag vroeg lopen is ook geen optie? In het donker lopen is niet zo erg maar 30km in het donker lopen zou ik toch minder vinden.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
30 km in het donker... kun je veilig lopen daar, moet dat op de weg of ga je gewoon het bos in met een hoofdlamp?
vandaag vol programma gehad: kapper, Dierenrijk en daarna 7,5 km LDL om na thuiskomst om 1900 uur snel te douchen en uit eten te gaan. Want die 700 kcal moet je er natuurlijk weer meteen bij eten om op bmi obesitas te blijven hangen
Wel fijn gelopen en beestjes gezien in het bos. Ik was ook de enige in het bos op een mountainbiker na volgens mij.. Dus een hert wat niet de moeite nam om voor me weg te rennen maar gewoon 10 meter verderop bleef staan en me heel goed in de gaten hield. Wat een machtig mooie dieren zijn dat in het wild En heel veel eekhoorntjes en muggen.. muggen ja.. heb wel 10 bulten op mijn kuiten nu 
http://www.endomondo.com/workouts/329309070/8270328
vandaag vol programma gehad: kapper, Dierenrijk en daarna 7,5 km LDL om na thuiskomst om 1900 uur snel te douchen en uit eten te gaan. Want die 700 kcal moet je er natuurlijk weer meteen bij eten om op bmi obesitas te blijven hangen
Wel fijn gelopen en beestjes gezien in het bos. Ik was ook de enige in het bos op een mountainbiker na volgens mij.. Dus een hert wat niet de moeite nam om voor me weg te rennen maar gewoon 10 meter verderop bleef staan en me heel goed in de gaten hield. Wat een machtig mooie dieren zijn dat in het wild
En heel veel eekhoorntjes en muggen.. muggen ja.. heb wel 10 bulten op mijn kuiten nu http://www.endomondo.com/workouts/329309070/8270328
Nee, zondagmorgen is werk dus ikndenk dat ik rondjes ga doen op de paardenrenbaan. Geen licht maar op zo'n rondje kan zelfs ik niet verdwalen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik vind lopen in het donker niet erg..er zijn hier nagenoeg geen auto's om voor op te passen als ik gewoon op de weg loop en donker is hier echt donker....dus ik loop dan lekker in mijn eigen wereldje zonder dat ook maar iemand weet dat je er bent
[ Bericht 6% gewijzigd door rechtsedirecte op 25-04-2014 22:48:19 ]
[ Bericht 6% gewijzigd door rechtsedirecte op 25-04-2014 22:48:19 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Als ik mrs. RD zou zijn zou ik me ernstig zorgen maken als je alleen over de weg zou rennen in het stikdonker! Dan is rondjes op de renbaan een stuk veiliger om in je eigen wereldje te lopen.quote:
Ik vind lopen in het donker niet erg..er zijn hier nagenoeg geen auto's om voor op te passen en donker is hier echt donker....dus ik loop dan lekker in mijn eigen wereldje zonder dat ook maar iemand weet dat je er bent
Jouw dag klinkt als een fijne dag Nirak.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
ik geef wel altijd mijn route door als ik in het donker ga rennen.quote:
[..]
Als ik mrs. RD zou zijn zou ik me ernstig zorgen maken als je alleen over de weg zou rennen in het stikdonker!
Hi-Vis vestje aan en verder een lampje mee maar dat heb ik vaak alleen aan als er een auto aan komt zodat ze mij zien.
En als ze mij niet dan heb ik altijd zo iets van "zo lang ik hun maar zie"
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
straks even kijken!quote:
Born to run, mooi filmpje, erg duidelijk
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Potyurdurie, wat heeft een fles Ezelenbok uit 2011 zich goed gehouden. Hij won het gewoon kneiter- en kneiterhard van Westvleteren uit 2012.
Ik heb weer braaf koolhydraten gestapeld. Welterusten.
Ik heb weer braaf koolhydraten gestapeld. Welterusten.
Gaaf!quote:
Born to run, mooi filmpje, erg duidelijk
Laatste zin: "it's important to have a relaxed body, because then you run in a much more stable fashion."
Die moet ik in m'n oren knopen...
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik ben benieuwd hoe McTwente het heeft gehad bij zijn social Koningsnacht Run... Om 20:30u (de starttijd) barste hier in Amersfoort het onweer los... 
Die zijn vast niet verder gekomen dan de eerste kroeg.quote:
Ik ben benieuwd hoe McTwente het heeft gehad bij zijn social Koningsnacht Run... Om 20:30u (de starttijd) barste hier in Amersfoort het onweer los...
Mijn vent blijft nog wat langer bij zijn vriend hangen omdat het regent...watje
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Bij de start op de Groenmarkt zitten er al een stuk of 5, dus dat zit dan wel goedquote:
[..]
Die zijn vast niet verder gekomen dan de eerste kroeg.
Dan zit de kans er zelfs in dat ze de kroeg nooit uit gekomen zijn.quote:
[..]
Bij de start op de Groenmarkt zitten er al een stuk of 5, dus dat zit dan wel goed
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Veel 'social', weinig 'run'quote:
[..]
Dan zit de kans er zelfs in dat ze de kroeg nooit uit gekomen zijn.
Maar misschien viel het mee.
Hartelijk Koningsdag allemaal 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Goedemorgen! Heerlijk weer hier, tijd voor een mooi duurloopje voordat ik mee moet naar de koninginne, eh, konings, eh, oranjemarkt
Ik denk dat ik hier vanmiddag naar toe ga ik kan in m'n eentje lopen, of met meerdere mensen: http://www.huissensestratenloop.nl/. En ik kan er op de fiets naar toe!
ik kan in m'n eentje lopen, of met meerdere mensen: http://www.huissensestratenloop.nl/. En ik kan er op de fiets naar toe!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ookquote:
Ik heb weer braaf koolhydraten gestapeld. Welterusten.
Dus tijd om ze te gaan verbranden.
Vanochtend lekker LDL-en met stream
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Werk ze! Voor de rest loop ze!
Ik zou vandaag weer gaan, had donderdag ook al overgeslagen omdat ik niet helemaal lekker was en een beginnende blaasontsteking had. Gisteren ging het prima, dus dacht vandaag gewoon te gaan. Deed plassen vanochtend gewoon weer gruwelijk veel zeer. Uit de buurt gaan van een toilet doe ik echt niet als ik blaasontsteking heb dus ik ga niet. Heel veel gedronken net, misschien trekt het pijnlijke gevoel voldoende weg en durf ik het toch aan en anders hoop ik me morgen beter te voelen.
Ik zou vandaag weer gaan, had donderdag ook al overgeslagen omdat ik niet helemaal lekker was en een beginnende blaasontsteking had. Gisteren ging het prima, dus dacht vandaag gewoon te gaan. Deed plassen vanochtend gewoon weer gruwelijk veel zeer. Uit de buurt gaan van een toilet doe ik echt niet als ik blaasontsteking heb dus ik ga niet.
Heel veel gedronken net, misschien trekt het pijnlijke gevoel voldoende weg en durf ik het toch aan en anders hoop ik me morgen beter te voelen.
DCRainmaker in het ziekenhuis nadat hij aangevallen is door een pijlstaartrog
Goed, hij meldt het zelf, dus hij eindigt gelukkig niet als Steve Irwin.
Goed, hij meldt het zelf, dus hij eindigt gelukkig niet als Steve Irwin.
Gogo
DCRainmaker
DCRainmaker
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gogo, gewoon niet gaan als je je zo voelt. Succes ermee 
Ik ben al aan het kokkerellen geweest! Er staat hier een kwarktaart op te stijven in de koelkast (wist niet dat dat moest, dus moest mijn wekker zetten
). Straks rommelmarktspulletjes afgeven bij nichtjes en dan eens kijken wat vandaag brengt.
De benen voelen goed na gister
Ik ben al aan het kokkerellen geweest! Er staat hier een kwarktaart op te stijven in de koelkast (wist niet dat dat moest, dus moest mijn wekker zetten
). Straks rommelmarktspulletjes afgeven bij nichtjes en dan eens kijken wat vandaag brengt.De benen voelen goed na gister
Beterschap, gogo!
Ik werd wakker met soepele kuiten en pijnvrije schenen. Vandaag dus ultiem rustig houden, dan heb ik wel hoop voor morgen
Gelukkig heb ik niets met massaal feesten etc, dus had ik toch al een dagje huishouden/lezen/films kijken gepland
Ik werd wakker met soepele kuiten en pijnvrije schenen. Vandaag dus ultiem rustig houden, dan heb ik wel hoop voor morgen
Gelukkig heb ik niets met massaal feesten etc, dus had ik toch al een dagje huishouden/lezen/films kijken gepland
♥ || Baby catcher in training || ♥
En ik zie net een mailtje van m'n ouders, waarin m'n vader nu tóch van mening is dat ik terug moet naar RW met m'n schoenen. Hij wilde er eerst niks van horen (ligt niet aan je schoenen, die zijn heus wel goed!) en ik durfde er niet zo goed op door te gaan omdat hij ze cadeau gegeven heeft 
Maar vindt hij toch dat ik terug moet, al is 't maar om uit te sluiten dat 't aan deze schoenen ligt. "Het is natuurlijk raar dat je schoenen koopt op hun advies, maar daar toch weer veel klachten mee krijgt."
Eens even kijken wanneer dat kan... Heb ze namelijk niet bij RW in Den Haag gekocht (stom!)
Maar vindt hij toch dat ik terug moet, al is 't maar om uit te sluiten dat 't aan deze schoenen ligt. "Het is natuurlijk raar dat je schoenen koopt op hun advies, maar daar toch weer veel klachten mee krijgt."
Eens even kijken wanneer dat kan... Heb ze namelijk niet bij RW in Den Haag gekocht (stom!)
♥ || Baby catcher in training || ♥
Oh balen yuki! Gedoe
Maar misschien wil er ook wel iemand van rw in den haag naar kijken? Dan kan je als je moet ruilen altijd nog terug naar waar je ze gekocht hebt.
Maar misschien wil er ook wel iemand van rw in den haag naar kijken? Dan kan je als je moet ruilen altijd nog terug naar waar je ze gekocht hebt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Die ene verkoper in Den Haag, die er alleen op zaterdag is! Die wil vast wel even kijken voor je!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Geen wedstrijden vandaag
Tenminste, niet volgens de OP.
Beterschap gogo.
En yuki, hopelijk is het snel opgelost en kan je weer lopen zonder last.
Voor de rest zeg ik: fijne koningsdag!!
Tenminste, niet volgens de OP.
Beterschap gogo.
En yuki, hopelijk is het snel opgelost en kan je weer lopen zonder last.
Voor de rest zeg ik:
fijne koningsdag!!
Jawel, ik ga een wedstrijd lopen!quote:
Geen wedstrijden vandaag
Tenminste, niet volgens de OP.
Beterschap gogo.
En yuki, hopelijk is het snel opgelost en kan je weer lopen zonder last.
Voor de rest zeg ik:
maar dat heb ik vanmorgen pas besloten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Succes, Gup!
Net heerlijk rustig gelopen, volgens mij net op tijd terug voordat het echt warm wordt.
Nu douchen en naar het dorp voor de festiviteiten
Net heerlijk rustig gelopen, volgens mij net op tijd terug voordat het echt warm wordt.
Nu douchen en naar het dorp voor de festiviteiten
In dat geval...quote:
Jawel, ik ga een wedstrijd lopen!
Heel veel succes en plezier
quote:
[..]
Jawel, ik ga een wedstrijd lopen!
Hier ging het lopen bijna vanzelf, heerlijk gelopen in een rustig tempo
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
succes Gup.
Gisteren een leerzaam loopje gehad. Een relatief kort maar intensief duurloopje. Een mooi loopje naar een zwembad. Het werd 15 km op ongeveer gewenst marathon tempo en nog bijna 5 km wat uit lopen. Je merkt wel dat je wat pijntjes betreft de nodige kilometers erin zitten. Tempo zat er meteen goed in en was goed vol te houden, ook met de warmte. Het uitlopen ging redelijk vlot nog. Hartslag kan ik helaas weinig zinnigs over zeggen. Hij liep alleen maar af en einigde op 85 ongeveer en dat kan niet kloppen.
Als drank heb ik de slappe cola eens geprobeerd en dat is prima bevallen. Wel ga ik mijn energie plan drastisch omhoog gooien. Ik was van plan om 4 gelletjes te gebruiken, dit wordt een verdubbeling naar 8. Op dit soort tempo's heb ik ze denk ik zeker nodig.
Gisteren wel aardig wat spierpijn wat gelukkig nu al een stuk minder is.
Gisteren een leerzaam loopje gehad. Een relatief kort maar intensief duurloopje. Een mooi loopje naar een zwembad. Het werd 15 km op ongeveer gewenst marathon tempo en nog bijna 5 km wat uit lopen. Je merkt wel dat je wat pijntjes betreft de nodige kilometers erin zitten. Tempo zat er meteen goed in en was goed vol te houden, ook met de warmte. Het uitlopen ging redelijk vlot nog. Hartslag kan ik helaas weinig zinnigs over zeggen. Hij liep alleen maar af en einigde op 85 ongeveer en dat kan niet kloppen.
Als drank heb ik de slappe cola eens geprobeerd en dat is prima bevallen. Wel ga ik mijn energie plan drastisch omhoog gooien. Ik was van plan om 4 gelletjes te gebruiken, dit wordt een verdubbeling naar 8. Op dit soort tempo's heb ik ze denk ik zeker nodig.
Gisteren wel aardig wat spierpijn wat gelukkig nu al een stuk minder is.
intressant om je aanpak te lezen...wat ik de laatste tijd vooral verandert heb is mijn vochtinname.... standaard nu 400ml per uur drinken als ik op LDL-tempo loop (6.00-6.15), dit houdt de verzuring en vermoeidheid beter tegen dan bijv. gels imoquote:
succes Gup.
Gisteren een leerzaam loopje gehad. Een relatief kort maar intensief duurloopje. Een mooi loopje naar een zwembad. Het werd 15 km op ongeveer gewenst marathon tempo en nog bijna 5 km wat uit lopen. Je merkt wel dat je wat pijntjes betreft de nodige kilometers erin zitten. Tempo zat er meteen goed in en was goed vol te houden, ook met de warmte. Het uitlopen ging redelijk vlot nog. Hartslag kan ik helaas weinig zinnigs over zeggen. Hij liep alleen maar af en einigde op 85 ongeveer en dat kan niet kloppen.
Als drank heb ik de slappe cola eens geprobeerd en dat is prima bevallen. Wel ga ik mijn energie plan drastisch omhoog gooien. Ik was van plan om 4 gelletjes te gebruiken, dit wordt een verdubbeling naar 8. Op dit soort tempo's heb ik ze denk ik zeker nodig.
Gisteren wel aardig wat spierpijn wat gelukkig nu al een stuk minder is.
Ook vandaag om de 3 rondjes (+/- 4.8km, dus om en nabij een half uur lopen) op de renbaan even stoppen om te drinken., er gaat 600ml in mijn fles dus makkelijk te schatten.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hier ook weer lekker gelopen. Alleen had ik dit keer een keer weer geen eten meegenomen en ik merkte nu toch dat ik op een gegeven moment dacht: goh, had ik nu maar even wat te eten. Maar goed. NIet echt een probleem verder. Drinken wel lekker de hele tijd door. Korte slokken afwisselend water en sportdrank. Lekker weer 17kilometer op de teller.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
dat was mn laatste start to run training. Ik heb ze als enige van de groep allemaal gevolgd. Misschien niet hard gegaan, maar heb t wel gedaan. Ik ben trots. Had t nooit gedacht te kunnen. En nu?.... Ik ga gewoon door
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Goed bezig Ynske!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Goed gedaan! Super! Hopelijk heb je een voldaan gevoel en drink je er vandaag lekker een biertje op! Die heb je verdiend.quote:
.... Ik ga gewoon door
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Goed gedaan! En veel plezier met het vervolg!quote:
.... Ik ga gewoon door
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ynske....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Tijdens mijn LDL gebruik ik geen gelletjes maar mueslirepen op dat tempo gaat dat prima en gewoon simpel water. Dat is dan op ongeveer 6:40 easy pace.quote:
[..]
intressant om je aanpak te lezen...wat ik de laatste tijd vooral verandert heb is mijn vochtinname.... standaard nu 400ml per uur drinken als ik op LDL-tempo loop (6.00-6.15), dit houdt de verzuring en vermoeidheid beter tegen dan bijv. gels imo
Ook vandaag om de 3 rondjes (+/- 4.8km, dus om en nabij een half uur lopen) op de renbaan even stoppen om te drinken., er gaat 600ml in mijn fles dus makkelijk te schatten.
Nu weet ik dat ik sowieso veel drinken nodig heb. Ik heb straks 3 liter bij me en dat kan zomaar eens te weinig zijn.. Op race tempo (5:20-5:30 gisteren) kost eten teveel energie. Hartslag gaat zomaar 10 slagen omhoog gedurende heb ik in Egmond gemerkt. Zelf merk ik dat normaal gesproken na 8 km energie wat minder wordt, gisteren was dat al wat sneller. en ik heb toch ruimte zat dus kan beter teveel dan te weinig meenemen.
Wanneer is je eerste Marathon?quote:
.... Ik ga gewoon door
quote:
[..]
Wanneer is je eerste Marathon?
niet, daar ben ik te dik voor
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Het was lang geleden dat ik al om 9 uur ging lopen, maar vandaag moest ik wel omdat ik vanmiddag en vanavond moet werken (op een van de drukste dagen van het jaar).
Op het programma: D2 (148-164 bpm) gedurende anderhalf uur.
Het was, geheel tegen mijn verwachting in, bijna onbewolkt en dus besloot ik om voor het eerst met een zonnebril op te lopen. Al was het maar om dat eens te oefenen.
Mijn zonnebril heb ik ooit eens gekregen bij een reclameactie. Waarde waarschijnlijk een euro of 3. Ik was van te voren bang dat de zonnebril op en neer zou stuiteren, maar niets was minder waar. Het ding was stabiel en het was heel prettig om niet dat verstrooide wittige licht in de giechel te hebben.
Toch ga ik nog wel een betere kopen, want de bril sloot niet helemaal goed af, waardoor een deel van het licht soms weerspiegelde in de rand. Niet heel storend, maar het kan beter.
Dan de training. Het ging okee. Ik liep gemiddeld net iets harder dan 6 min/km en hield dat anderhalf uur vol volgens plan. HR gemiddeld 155, dus vrijwel midden in mijn D2. Ik vrees dat ik dus niets te klagen heb en maar tevreden moet zijn. Zo is het leven.
Op het programma: D2 (148-164 bpm) gedurende anderhalf uur.
Het was, geheel tegen mijn verwachting in, bijna onbewolkt en dus besloot ik om voor het eerst met een zonnebril op te lopen. Al was het maar om dat eens te oefenen.
Mijn zonnebril heb ik ooit eens gekregen bij een reclameactie. Waarde waarschijnlijk een euro of 3. Ik was van te voren bang dat de zonnebril op en neer zou stuiteren, maar niets was minder waar. Het ding was stabiel en het was heel prettig om niet dat verstrooide wittige licht in de giechel te hebben.
Toch ga ik nog wel een betere kopen, want de bril sloot niet helemaal goed af, waardoor een deel van het licht soms weerspiegelde in de rand. Niet heel storend, maar het kan beter.
Dan de training. Het ging okee. Ik liep gemiddeld net iets harder dan 6 min/km en hield dat anderhalf uur vol volgens plan. HR gemiddeld 155, dus vrijwel midden in mijn D2. Ik vrees dat ik dus niets te klagen heb en maar tevreden moet zijn. Zo is het leven.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tering hey, gisteren ongeveer 40 minuten buiten geweest met lopen. Vandaag heb ik een wit horloge bandje op m`n pols
Bruin worden In 40 minuten
Bruin worden
In 40 minuten
Wacht maar tot je een witte zonnebril krijgt!quote:
Tering hey, gisteren ongeveer 40 minuten buiten geweest met lopen. Vandaag heb ik een wit horloge bandje op m`n pols
Bruin worden
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Vandaag! Hele dag shinen met m`n hardloop figuurtje op een festival. Shirt uit, zonnebrilletje op en party machen!quote:Op zaterdag 26 april 2014 11:07 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Wacht maar tot je een witte zonnebril krijgt!
Oh ja! M'n Garmin! Ik stond al een tijdje naar m'n tas te kijken, en ik wist dat ik iets vergatquote:
Tering hey, gisteren ongeveer 40 minuten buiten geweest met lopen. Vandaag heb ik een wit horloge bandje op m`n pols
Bruin worden
Nu op naar de kerk, om me in te schrijven
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zwabber! 
Damn, wat een fijne training moet dat geweest zijn!!
Heerlijk he, Levitas! Gisteren ruim een uur op de fiets gezeten met blote armen + horloge en die begint zich onderhand ook een beetje af te tekenen. Ik heb alleen een beetje vals gespeeld, want ik was al bruin onder m'n horloge
Damn, wat een fijne training moet dat geweest zijn!! Heerlijk he, Levitas!
Gisteren ruim een uur op de fiets gezeten met blote armen + horloge en die begint zich onderhand ook een beetje af te tekenen. Ik heb alleen een beetje vals gespeeld, want ik was al bruin onder m'n horloge
♥ || Baby catcher in training || ♥
Lekker bezig! Nu verder met keep running?quote:
.... Ik ga gewoon door
Yuki, misschien is een second opinion juist wel goed als het om je schoenen gaat?
Ynske, goed gedaan
En al veel mensen lekker gelopen vandaag ik ben nog euforisch van gisteren. Het gaat zo lekker, geen pijntjes enzo. Als het zo door gaat loop ik over vijf weken 10 km!
En ik las bij twc iets van slappe cola? Is dat cola met water ofzo?
Ynske, goed gedaan
En al veel mensen lekker gelopen vandaag
ik ben nog euforisch van gisteren. Het gaat zo lekker, geen pijntjes enzo. Als het zo door gaat loop ik over vijf weken 10 km!En ik las bij twc iets van slappe cola? Is dat cola met water ofzo?
Gaat er vanzelf af!quote:
En super dat je het hebt afgerond!!! Loop je nu dan 30 min aan 1 stuk? Of is het niet de Evy start to run?
Hoe ga je verder nu?
Wbt dik/dun: ik ben sinds begin maart redelijk spintaan best veel afgevallen. Woog toen denk ik 68 of 69 en zat vanmorgen net onder de 63. Ik schoof het eerst op de medicijnen omdat die mijn eetlust killden, maar inmiddels vreet ik weer alles wat los en vast zit en drink ik ook eens per week gemiddeld een aardige partij biertjes weg. Dus dan zal dat het niet meer zijn.
Maar ik ben ook meer gaan lopen. Loop nu redelijk comsequent tussen de 20 en 30 km per week en van de winter zat ik tegen de 20 km en vaak ook minder door stomme griepjes etc. Kan dat afvallen dan toch van het lopen zijn? Of val je daat niet zomaar van af als je wel gewoon veel eet?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
3 liter.... hoe lang loop je dan want dat is wel mee want dat is behoorlijk wat!quote:
[..]
Tijdens mijn LDL gebruik ik geen gelletjes maar mueslirepen op dat tempo gaat dat prima en gewoon simpel water. Dat is dan op ongeveer 6:40 easy pace.
Nu weet ik dat ik sowieso veel drinken nodig heb. Ik heb straks 3 liter bij me en dat kan zomaar eens te weinig zijn..
ik moet zeggen dat mijn nieuwe sportdrank met vooral meer sodium me goed bevalt, het lichaam lijkt er langer op door te kunnen gaan zonder te verzuren
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Absoluut, maar als deze schoenen terug moeten worden ze natuurlijk alleen teruggenomen in het filiaal waar ik ze gekocht heb. RW's zijn franchises he...quote:
Yuki, misschien is een second opinion juist wel goed als het om je schoenen gaat?
Gaat goed bij jou, zeg!! Fijn!quote:Ynske, goed gedaan
En al veel mensen lekker gelopen vandaag
En ik las bij twc iets van slappe cola? Is dat cola met water ofzo?
Slappe cola is volgens mij cola waar de prik grotendeels af is, evt aangevuld met wat water en/of zout.
M'n vader heeft bij de marathon van Wenen voor het eerst cola gedronken; werd uitgedeeld bij het 35km punt. Beviel hem goed! Stikt van de suiker natuurlijk én de cafeïne doet ook wel iets met je energieniveau.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Vanochtend op tijd een rondje gelopen.
Is wel eens fijner gegaan, ben een beetje uit vorm denk ik
http://www.endomondo.com/workouts/329573707/14083692
Is wel eens fijner gegaan, ben een beetje uit vorm denk ik
http://www.endomondo.com/workouts/329573707/14083692
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Ja heel langzaam ookquote:
Vanochtend op tijd een rondje gelopen.
Is wel eens fijner gegaan, ben een beetje uit vorm denk ik
http://www.endomondo.com/workouts/329573707/14083692
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Lopen speelt zeker een rol. Vorig jaar, toen ik weer begon met sporten en na verloop van tijd ook weer kon hardlopen, vlogen de kilo's eraf terwijl ik wel normaal bleef eten en zelfs nog wel aardig wat snoepte.quote:
[..]
Gaat er vanzelf af!
En super dat je het hebt afgerond!!! Loop je nu dan 30 min aan 1 stuk? Of is het niet de Evy start to run?
Hoe ga je verder nu?
Wbt dik/dun: ik ben sinds begin maart redelijk spintaan best veel afgevallen. Woog toen denk ik 68 of 69 en zat vanmorgen net onder de 63. Ik schoof het eerst op de medicijnen omdat die mijn eetlust killden, maar inmiddels vreet ik weer alles wat los en vast zit en drink ik ook eens per week gemiddeld een aardige partij biertjes weg. Dus dan zal dat het niet meer zijn.
Maar ik ben ook meer gaan lopen. Loop nu redelijk comsequent tussen de 20 en 30 km per week en van de winter zat ik tegen de 20 km en vaak ook minder door stomme griepjes etc. Kan dat afvallen dan toch van het lopen zijn? Of val je daat niet zomaar van af als je wel gewoon veel eet?
Sinds ik minder vaak en minder intensief sport ivm blessure/pijntjes ben ik juist aangekomen
Dat lag natuurlijk niet alleen aan beweging, maar ook aan m'n eetpatroon... Maar ja, je kan gewoon minder hebben als je minder beweegt. Na m'n vakantie en de paasdagen gaf de weegschaal een zorgwekkend getal aan Dinsdag dus het roer omgegooid en tot nu toe houd ik dat vol. In combinatie met beweging heeft dat ook snel resultaat, hoewel een deel ervan natuurlijk vocht is geweest. Ben nu nog ca 3 kilo verwijderd van m'n oude gewicht en bijna 5 kilo van m'n streefgewicht.Weekend is wel lastig though
Verstandig en regelmatig eten is een stuk makkelijker op werkdagen!
♥ || Baby catcher in training || ♥
Cola bevat veel koolhydraten en die heb je nodig bij het hardlopen, want je verbrandt grofweg vet en koolhydraten bij lange duurlopen. Verdun je cola met water (gewoon 50/50), dan wordt het isotoon, waardoor het snel wordt opgenomen. Doe je er nog een snufje zout bij, dan vult dat je natrium aan, die je uitzweet, waardoor je minder snel verzuurt. En natuurlijk werken suiker en cafeïne opwekkend.
Ziehier, slappe cola, goedkope sportdrank dus
En ik denk dat ik na 35 kilometer ook wel gewoon een glas cola kan waarderen ja
Ziehier, slappe cola, goedkope sportdrank dus
En ik denk dat ik na 35 kilometer ook wel gewoon een glas cola kan waarderen ja
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Klinkt ook wel logisch ja.quote:
[..]
Lopen speelt zeker een rol. Vorig jaar, toen ik weer begon met sporten en na verloop van tijd ook weer kon hardlopen, vlogen de kilo's eraf terwijl ik wel normaal bleef eten en zelfs nog wel aardig wat snoepte.
Sinds ik minder vaak en minder intensief sport ivm blessure/pijntjes ben ik juist aangekomen
Weekend is wel lastig though
En als jij nu lekker fit blijft gaan die 5 kilo er nog wel af
Pas wel op met te snel afvallen he? Dat heeft niet zoveel zin.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
.... Ik ga gewoon door
tijdens onze 5 uur hardlooppraatsessie afgelopen zondag vertelde mijn loopmaatje dat
Vajin Armstrong (een van NZ'se meest succesvolle ultra-trailers) de avond voor een wedstrijd altijd fish and chips eet....het heeft alles wat je nodig hebt., vet,koolhydraten,protein en zout
Vajin Armstrong (een van NZ'se meest succesvolle ultra-trailers) de avond voor een wedstrijd altijd fish and chips eet....het heeft alles wat je nodig hebt., vet,koolhydraten,protein en zout
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
En fixeer je niet op het aantal kilo's. Gogo loopt nu dik een jaar hard en is geen kilo afgevallen, maar er zijn me potverdorie een hoop centimeters vanaf!!!quote:
[..]
Klinkt ook wel logisch ja.
En als jij nu lekker fit blijft gaan die 5 kilo er nog wel af
Pas wel op met te snel afvallen he? Dat heeft niet zoveel zin.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Coolquote:
[..]
En fixeer je niet op het aantal kilo's. Gogo loopt nu dik een jaar hard en is geen kilo afgevallen, maar er zijn me potverdorie een hoop centimeters vanaf!!!
das het belangrijkste natuurlijk! Bij mij zijn er ook centimeters weg geloof ik. Riemen moeten een paar gaatjes verder en shirts zitten ruimer
Maar als het zo door gaat moet ik echt op anti dieet want ik moet wel boven de 60 kilo blijven, ruim. Zit nu op 63.
Iemand daar suggesties voor, om gezond op gewicht te blijven? (Mag geen lactose hebben dus koekjes etc wordt hem niet tenzij zelf gemaakt)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Kloptquote:
[..]
Klinkt ook wel logisch ja.
En als jij nu lekker fit blijft gaan die 5 kilo er nog wel af
Pas wel op met te snel afvallen he? Dat heeft niet zoveel zin.
ik probeer er dus juist op te letten dat ik genoeg eet. Gisteren ruim 36km gefietst en dus ook meer gegeten. Ik heb alleen vrijwel alle toegevoegde/geraffineerde suikers uit m'n eten geschrapt, omdat ik merk dat dát me juist hongerig maakt.Gezond verstand met eten: 3 maaltijden per dag. Volkoren producten, ruim voldoende eiwitten en niet te veel vet (30+ kaas, mager vlees, etc). Veel water drinken, geen frisdranken. Sowieso zo min mogelijk producten waar suiker aan toegevoegd is. Minimaal 2 ons groente bij het avondeten en groente/fruit als tussendoortjes.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Zo eet ik ook ongeveerquote:Op zaterdag 26 april 2014 11:47 schreef Yuki het volgende:
[..]
Klopt
Gezond verstand met eten: 3 maaltijden per dag. Volkoren producten, ruim voldoende eiwitten en niet te veel vet (30+ kaas, mager vlees, etc). Veel water drinken, geen frisdranken. Sowieso zo min mogelijk producten waar suiker aan toegevoegd is. Minimaal 2 ons groente bij het avondeten en groente/fruit als tussendoortjes.
Al eet ik wel gewoon vette kaas (wel oude kaas).
En ik snoep soms ook wel maar niet vaak en thuis is snoep vaak pure choco
Edit: ja van suiker krijg je trek. Bloedsuikerspiegel gaat dan schommelen....
Je bent goed bezig yuki
fijn om te horen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Als jij moeite moet doen om op gewicht te blijven (niet af te vallen) kan je idd maar beter volvette kaas etenquote:
[..]
Zo eet ik ook ongeveer
Al eet ik wel gewoon vette kaas (wel oude kaas).
En ik snoep soms ook wel maar niet vaak en thuis is snoep vaak pure choco
Edit: ja van suiker krijg je trek. Bloedsuikerspiegel gaat dan schommelen....
Je bent goed bezig yuki
En oude kaas is vetter dan jonge kaas he
dus dat doe je goed!Verder geen gezonde tips voor aankomen, behalve volvette zuivel (en dat mag je niet) en het eten van noten als tussendoortje.
Ik heb altijd moeten strijden om niet te zwaar te worden
♥ || Baby catcher in training || ♥
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |