Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km
20 april 2014 - Delftse Houtloop (Delft)
• pijll - 10 km
21 april 2014 - Paaspolderloop (Nieuwe Niedorp)
• hatsaflats - 5km
21 april 2014 - Poelster Bosloop (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Runninglinda - 16 km
• Bos81 - 12 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
10 mei 2014 - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel
• Angel-A - 5,5 km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km
11 mei 2014 - Maliskampse Bosloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 10km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
• La_Tramposa - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3 km
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
• La_Tramposa - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4 km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki (ovb)
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10 EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10 EM
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
4 van de 3!quote:Op woensdag 16 april 2014 07:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Grappig, even de uitslagen van de marathon bekeken van 4 mensen die ik ken. En 4 van de 3 hebben hetzelfde verloop. Eerste 30KM redelijk vlak, vanaf de 30 begint een beetje verval.Op 35 behoorlijk en dan van 40 naar 42 een opleving. De 4e start snel en heeft elke volgende 5KM verval.
Ik stond 1 m na de finish stil, snapte ik ook al niet.
Had je binnen het uur gezeten zonder file, denk je? Op zn minst wel goed in de buurt
Op zich best logisch denk ik? Hoe was het bij jou?quote:
Grappig, even de uitslagen van de marathon bekeken van 4 mensen die ik ken. En 4 van de 3 hebben hetzelfde verloop. Eerste 30KM redelijk vlak, vanaf de 30 begint een beetje verval.Op 35 behoorlijk en dan van 40 naar 42 een opleving. De 4e start snel en heeft elke volgende 5KM verval.
Jep, merk in wedstrijden ook altijd dat het laatste kwart, gruwelijk zwaar is... terwijl ik bijvoorbeeld tijdens een 10 km wedstrijd in de eerste 5 km bijna mijn PR verbeterdequote:Op woensdag 16 april 2014 08:04 schreef Lastpost het volgende:
Haha we moeten ons gewoon mentaal gaan instellen op 52km joh tijdens trainingen.
Ongeacht de afstand heb ik dit tot nu toe ook vrijwel altijd. Ach ja, zal er wel mee te maken hebben dat je bij een wedstrijd toch vaak net wat te hard gaat.quote:Op woensdag 16 april 2014 08:08 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Jep, merk in wedstrijden ook altijd dat het laatste kwart, gruwelijk zwaar is.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 16-04-2014 08:15:43 ]
Misschien ook wel, maar denk dat het ook een stuk mentaal is, want het komt dus af en toe voor dat ik op een langere afstand dicht bij mijn PR op een korte afstand in de buurt kom... terwijl ik voor mijn gevoel daar meer moeite mee gehad zou hebben als ik op die korte afstand gestart was...quote:Op woensdag 16 april 2014 08:15 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
Ongeacht de afstand heb ik dit tot nu toe ook vrijwel altijd. Ach ja, zal er wel mee te maken hebben dat je bij een wedstrijd toch vaak net wat te hard gaat.
Beetje laatste loodjes wegen het zwaarst dingetje.quote:
[..]
Misschien ook wel, maar denk dat het ook een stuk mentaal is, want het komt dus af en toe voor dat ik op een langere afstand dicht bij mijn PR op een korte afstand in de buurt kom... terwijl ik voor mijn gevoel daar meer moeite mee gehad zou hebben als ik op die korte afstand gestart was...
En ook wel inderdaad te hard starten met een wedstrijdje.
quote:
Ja, ik had de uitslag in 4 tabs naast elkaar open, en als je er doorheen klikte bleef de grafiek min of meer gelijk. Alleen de tijden veranderen.quote:
2 van die 3 liepen hem voor de 2e keer
Nou ja, 3 van de 4 dus
werken.quote:
Hier is 't ook hemelslief weer
vanavond 5 mijl naar de club rennen en dan nog 6 mijl club run 
zin in!Zeg je trouwens Strijdes of Stiedes?
En bedenken op welke snelheid ik ze wil gaan lopen
"Straides"
Toch wel leuk om te zien hoe je loopt (met zo'n filmpje wat van je benen/voeten gemaakt wordt tijdens het lopen). En om te zien hoe je enkels het doen tijdens dat lopen, was ik me totaal niet bewust van! Prettige mensen daar ook, nemen de tijd en vriendelijk.
Het zijn uiteindelijk de New Balance M880v3 geworden. Vind ze weer knap lelijk, maar voelden het beste (ook voor mijn loopstijl) en daar ging het nu even om
Op dit moment loop ik ook nog met een kniebrace (met van die scharnieren en metaal aan de zijkanten) maar daar waren ze daar ook niet fan van dus ook dat langzaamaan maar eens zonder proberen. Wat is jullie ervaring daarmee?
Had me voorgenomen om pas morgen weer te gaan lopen, maar met nieuwe schoenen toch verleidelijk om dit vanavond al te doen hehe.
Ik ga dat binnenkort een keer proberen denk ikquote:
Goede deo kopen Ach, als ze maar fijn lopenquote:Op woensdag 16 april 2014 11:08 schreef m0ridin het volgende:
Zo, gisteren toch maar eens nieuwe schoenen gehaald (bij Runners World in Utrecht)
Toch wel leuk om te zien hoe je loopt (met zo'n filmpje wat van je benen/voeten gemaakt wordt tijdens het lopen). En om te zien hoe je enkels het doen tijdens dat lopen, was ik me totaal niet bewust van! Prettige mensen daar ook, nemen de tijd en vriendelijk.
Het zijn uiteindelijk de New Balance M880v3 geworden. Vind ze weer knap lelijk, maar voelden het beste (ook voor mijn loopstijl) en daar ging het nu even om
[ afbeelding ]
Op dit moment loop ik ook nog met een kniebrace (met van die scharnieren en metaal aan de zijkanten) maar daar waren ze daar ook niet fan van dus ook dat langzaamaan maar eens zonder proberen. Wat is jullie ervaring daarmee?
Had me voorgenomen om pas morgen weer te gaan lopen, maar met nieuwe schoenen toch verleidelijk om dit vanavond al te doen hehe.
Vanmorgen even weg geweest, nu op de trein naar Breda wachten. Heerlijk weer ! 4 x 10' werdt 3 x 10' omdat ik me vergist had in de tijd.. Net op tijd de bus gehaald. Wel lekker gelopen: http://www.endomondo.com/workouts/324205756/8270328
Die is altijd 12,5 km (kortste route). Dan ga ik om 6:45 ongeveer weg. Doe ik er een uurtje over en kan ik op werk douchen.quote:
[..]
maakt het je dan ook nog uit hoe lang dit rondje is Cynic?
Ik heb nog wel het idee ook eens een stukje verder te pakken, zodat het 15 ofzo wordt.
Maar dan moet ik wel weer eerder opstaan en dat gaat meestal niet door
Ik loop meestal ook voor mijn werk, maar ik heb geen vaste begintijden dus dan begin ik gewoon om 10 uurquote:
[..]
Die is altijd 12,5 km (kortste route). Dan ga ik om 6:45 ongeveer weg. Doe ik er een uurtje over en kan ik op werk douchen.
Ik heb nog wel het idee ook eens een stukje verder te pakken, zodat het 15 ofzo wordt.
Maar dan moet ik wel weer eerder opstaan en dat gaat meestal niet door
Geen douche aanwezig dus?quote:
[..]
Ik ga dat binnenkort een keer proberen denk ik
Zit jij niet op een uni? Geen universitair sportcentrum in de buurt waar je kunt douchen?Nee, dat zit op de uithof, en wij zitten meer in de stad. Er is ergens één ruimte waar officieel een douche in staat, maar die staat vol met tentamens en schoonmaakspullen e.d.quote:
[..]
Geen douche aanwezig dus?
Ik vind het wel een handige manier om wat kilometers te maken. Ik moet toch naar m'n werk. Als ik met de fiets ga doe ik er 35-40 minuten over ofzo, dus zoveel langer is lopen niet (alleen moet je dan wel douchen).quote:
[..]
Ik loop meestal ook voor mijn werk, maar ik heb geen vaste begintijden dus dan begin ik gewoon om 10 uur
Vooral wanneer het 's avonds vroeg donker is komt het lopen later op de dag er vaak niet echt van.
Voordeel van zo dicht bij werk wonen is dat je lekker snel thuis bent 's middags en meteen op pad kunt voor een loopje, dus 's ochtends loop ik dientengevolge eigenlijk nooit (of ik moet supervroeg wakker zijn en niet meer kunnen slapen, dan kan het sporadisch voorkomen dat ik 's ochtends loop).
(Goede) Vrijdag wel in de ochtend lopen. Want ja werken in onderwijs is vrij op dat soort religieuze feestdagen.
's Avonds wel met OV of carpool naar huis dan? Of die je die 12,5 km dan nog een keer?quote:
[..]
Ik vind het wel een handige manier om wat kilometers te maken. Ik moet toch naar m'n werk. Als ik met de fiets ga doe ik er 35-40 minuten over ofzo, dus zoveel langer is lopen niet (alleen moet je dan wel douchen).
Vooral wanneer het 's avonds vroeg donker is komt het lopen later op de dag er vaak niet echt van.
Ohja, da's wel een goeie.quote:
[..]
's Avonds wel met OV of carpool naar huis dan? Of die je die 12,5 km dan nog een keer?
Logistiek is dat wel even uitzoeken inderdaad. Meestal regel ik dat m'n vriendin me na haar werk oppikt.
Of ik ga op vrijdag met de fiets heen en lopend terug, en dan maandagochtend weer lopen.
En dan zorgen dat ik op het werk wel schone kleren enzo heb liggen.
Is soms wat onhandig, maar het lukt prima.
Was binnen 5 mins al klaar bij de tandarts en thuis is de schoonmaakster nog bezig. Verplicht met thee en appeltaart in de zon dus in 't dorp dichtbij 
Vanmiddag ga ik echt weer lopen!
Ik merk wel dat dat allemaal veel makkelijker gaat nu het weer langer licht is
In het donker lopen vind ik toch niet zo.
Pfoe, dat zou ik echt niet kunnen opbrengen zeg!quote:
Gisteren avond rond 23:00 nog gaan lopen dat was wel een beetje laat. Halve nacht wakker gelegen
Ik loop het liefst direct na het werk, voor het eten (ik hoef gelukkig nooit te koken
). Maar goed, momenteel zou ik wel op elk tijdstip willen lopen, als ik maar mocht .Gut, wat vervelend!quote:
Heb zojuist mijn hardlooprondje gefietst
Vanmiddag ga ik echt weer lopen!
Ik twijfel nog. Vanmiddag of morgen...
Ik denk vanmiddag fietsen en morgen lopen, want vorige keer had ik na één rustdag tussen het lopen toch aardig wat last van m'n kuiten/schenen.
Het is wel prachtig weer om te lopen vandaag
Mijn schoenen stonden nog bij mijn ouders.. 90 km verderop. Dus die moest ik eerst even halen. Maar had echt mijn zinnen op lopen gezet dus dat uiteindelijk pas om 23:00 gedaan. Was wel heel blij het gedaan te hebben.quote:Op woensdag 16 april 2014 12:32 schreef Debsterr het volgende:
[..]
Pfoe, dat zou ik echt niet kunnen opbrengen zeg!
Ik loop het liefst direct na het werk, voor het eten (ik hoef gelukkig nooit te koken
Waarom mag je nu niet lopen?
Hoe laat begin jij dan? Ik heb afgelopen vrijdag gelopen voor het werken. 6.30 uur verzamelen, uurtje lopen, snel douchen en om 8 uur de deur uit. Ik was een half uur later dan normaal op mijn werk (9.15 uur i.p.v. 8.45 uur). En dat is het traject Amersfoort-Amsterdam, ongeveer tweemaal de reistijd met de trein van het traject Amsterdam-Hilversum.quote:
Als ik voor werk zou willen gaan hardlopen zou ik om 4 uur op moeten ofzo... Ik woon in Amsterdam, maar werk doordeweeks in Hilversum (in het weekend werk ik in Amsterdam). Ga dus gewoon na het werk.
Ik merk wel dat dat allemaal veel makkelijker gaat nu het weer langer licht is
Vanwege een weddenschap met een buurman 8 januari gestart met hardlopen. 0,0 conditie en trainingsdoel was de 5 kilometer eind maart in Voorschoten. Na trouw in de kou en regen getraind te hebben heb ik de 5 km in een voor mij respectabele 27.12 gelopen....
Op dit moment verplicht hardloop ( en dans-)rust voorgeschreven gekregen van de fysio, want iets te enthousiast bezig en daardoor shin splints. Kan niet wachten om door te trainen naar de 10km.
Van de week een stevige wandeling gemaakt van 12km om de nieuwe route te verkennen (dat mocht dan weer wel)...
Haaijquote:
* Merlijn komt zich hier ook maar eens melden.
Vanwege een weddenschap met een buurman 8 januari gestart met hardlopen. 0,0 conditie en trainingsdoel was de 5 kilometer eind maart in Voorschoten. Na trouw in de kou en regen getraind te hebben heb ik de 5 km in een voor mij respectabele 27.12 gelopen....
Op dit moment verplicht hardloop ( en dans-)rust voorgeschreven gekregen van de fysio, want iets te enthousiast bezig en daardoor shin splints. Kan niet wachten om door te trainen naar de 10km.
Van de week een stevige wandeling gemaakt van 12km om de nieuwe route te verkennen (dat mocht dan weer wel)...
En succes met je shin splints, goed luisteren naar de fysio:)
kom je toch maar eens kijkenquote:
* Merlijn komt zich hier ook maar eens melden.
Vanwege een weddenschap met een buurman 8 januari gestart met hardlopen. 0,0 conditie en trainingsdoel was de 5 kilometer eind maart in Voorschoten. Na trouw in de kou en regen getraind te hebben heb ik de 5 km in een voor mij respectabele 27.12 gelopen....
Op dit moment verplicht hardloop ( en dans-)rust voorgeschreven gekregen van de fysio, want iets te enthousiast bezig en daardoor shin splints. Kan niet wachten om door te trainen naar de 10km.
Van de week een stevige wandeling gemaakt van 12km om de nieuwe route te verkennen (dat mocht dan weer wel)...
Oei, balen van je blessure! Hoe lang moet je rust houden? En wat is het plan van de fysio daarna?quote:
* Merlijn komt zich hier ook maar eens melden.
Vanwege een weddenschap met een buurman 8 januari gestart met hardlopen. 0,0 conditie en trainingsdoel was de 5 kilometer eind maart in Voorschoten. Na trouw in de kou en regen getraind te hebben heb ik de 5 km in een voor mij respectabele 27.12 gelopen....
Op dit moment verplicht hardloop ( en dans-)rust voorgeschreven gekregen van de fysio, want iets te enthousiast bezig en daardoor shin splints. Kan niet wachten om door te trainen naar de 10km.
Van de week een stevige wandeling gemaakt van 12km om de nieuwe route te verkennen (dat mocht dan weer wel)...
Hoop dat je snel herstelt!
Had je trouwens geen last van je schenen met die wandeling?
Schoonmaaksterquote:
Heb zojuist mijn hardlooprondje gefietst
Vanmiddag ga ik echt weer lopen!
Ik begin rond 08:30 en ga rond 7:10 het huis uitquote:
[..]
Hoe laat begin jij dan? Ik heb afgelopen vrijdag gelopen voor het werken. 6.30 uur verzamelen, uurtje lopen, snel douchen en om 8 uur de deur uit. Ik was een half uur later dan normaal op mijn werk (9.15 uur i.p.v. 8.45 uur). En dat is het traject Amersfoort-Amsterdam, ongeveer tweemaal de reistijd met de trein van het traject Amsterdam-Hilversum.
De aansluiting op de bus is niet ideaal (en ik moet met een sprinter, de intercity gaat niet bij mij), dus ik hou het lekker op na werk
Na werk, voor het eten
quote:
(Goede) Vrijdag wel in de ochtend lopen. Want ja werken in onderwijs is vrij op dat soort religieuze feestdagen.
Maar ik loop toch donderdagavond, want dan kan ik OOK op zaterdag en maandagochtend lopen
Dit doe ik ook, zodat ik volgende week ook wat km's maak ondanks mijn trip naar de Filippijnen...quote:
[..]
Maar ik loop toch donderdagavond, want dan kan ik OOK op zaterdag en maandagochtend lopen
Koud? In welk land woon jij dan? Want hier is het niet echt koud geweestquote:
* Merlijn komt zich hier ook maar eens melden.
Vanwege een weddenschap met een buurman 8 januari gestart met hardlopen. 0,0 conditie en trainingsdoel was de 5 kilometer eind maart in Voorschoten. Na trouw in de kou en regen getraind te hebben heb ik de 5 km in een voor mij respectabele 27.12 gelopen....
Op dit moment verplicht hardloop ( en dans-)rust voorgeschreven gekregen van de fysio, want iets te enthousiast bezig en daardoor shin splints. Kan niet wachten om door te trainen naar de 10km.
Van de week een stevige wandeling gemaakt van 12km om de nieuwe route te verkennen (dat mocht dan weer wel)...
Beterschap trouwens. Hopelijk snel weer de oude.
Okee okee.. Ik had het warmer gehad als ik was gaan hardlopen...quote:Op woensdag 16 april 2014 13:28 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Koud? In welk land woon jij dan? Want hier is het niet echt koud geweest
Beterschap trouwens. Hopelijk snel weer de oude.
Fysio zegt 2-3 maandenquote:
[..]
Oei, balen van je blessure! Hoe lang moet je rust houden? En wat is het plan van de fysio daarna?
Hoop dat je snel herstelt!
Had je trouwens geen last van je schenen met die wandeling?
Inmiddels zijn we de eerste bijna voorbij. Ze kan er verder weinig aan doen , advies is alleen afwisselend koud en warm erop vanwege de doorbloeding en goed stretchen. Tijdens het wandelen heb ik gelukkig nergens last van.
Ja, het is natuurlijk ook afhankelijk van en naar welk station je moet. Vanmorgen ook rond 7 uur de deur uit om rond 8.15 uur te beginnen. In theorie kan ik dan ook wat eerder weg om mijn training vanavond te halen.quote:
[..]
Ik begin rond 08:30 en ga rond 7:10 het huis uit
De aansluiting op de bus is niet ideaal (en ik moet met een sprinter, de intercity gaat niet bij mij), dus ik hou het lekker op na werk
Na werk, voor het eten
Ik probeer ook tweemaal per week tussen werk en avondeten te lopen, bijvoorbeeld maandag alleen en woensdag met de groep. En zaterdagmorgen met de groep.
Deze week heb ik de maandag overgeslagen wegens een gebrek aan motivatie. Zondag wilde ik wel, maar ik had vrijdag en zaterdag al gelopen. Dus dat leek me niet zo verstandig...
Wat?! Zo lang? Hoe erg liggen je schenen in puin dan?quote:
[..]
Okee okee.. Ik had het warmer gehad als ik was gaan hardlopen...
[..]
Fysio zegt 2-3 maanden
Tijdens het wandelen heb ik gelukkig nergens last van.
Volgens mij ook niet heel erg, maar als ik 10x op de plaats spring moet ik na 6x al stoppen. Het schijnt een ontsteking aan het botvlies te zijn en dat heelt maar langzaam blijkbaar.quote:
[..]
Wat?! Zo lang? Hoe erg liggen je schenen in puin dan?
Viking mocht geloof ik een (half?) jaar niet lopen van de sportarts.quote:
[..]
Wat?! Zo lang? Hoe erg liggen je schenen in puin dan?
Ja, doorbloeding is kut slecht, dus genezen gaat langzaam... Maar 3 maanden rust vind ik wel érg lang.quote:
[..]
Volgens mij ook niet heel erg, maar als ik 10x op de plaats spring moet ik na 6x al stoppen. Het schijnt een ontsteking aan het botvlies te zijn en dat heelt maar langzaam blijkbaar.
Maar goed, je laat je adviseren door iemand die ervoor geleerd heeft, dus het zal wel met een goede reden zijn.
dan zou je t kunnen verschuiven naar dinsdag en donderdagquote:
[..]
Ja, het is natuurlijk ook afhankelijk van en naar welk station je moet. Vanmorgen ook rond 7 uur de deur uit om rond 8.15 uur te beginnen. In theorie kan ik dan ook wat eerder weg om mijn training vanavond te halen.
Ik probeer ook tweemaal per week tussen werk en avondeten te lopen, bijvoorbeeld maandag alleen en woensdag met de groep. En zaterdagmorgen met de groep.
Deze week heb ik de maandag overgeslagen wegens een gebrek aan motivatie. Zondag wilde ik wel, maar ik had vrijdag en zaterdag al gelopen. Dus dat leek me niet zo verstandig...
Uiteindelijk ja... Volgens mij mocht ze namelijk in eerste instantie wel weer voorzichtig gaan trainen, maar omdat de klachten niet verdwenen heeft ze uiteindelijk een hele tijd stil gezeten. Hoe lang precies weet ik overigens niet.quote:
[..]
Viking mocht geloof ik een (half?) jaar niet lopen van de sportarts.
Heb in het weekend geen tijd om te LDL-en (beetje op Paaspop rondhangen), dus dan doen we die vrijdagochtend maar.quote:
[..]
Maar ik loop toch donderdagavond, want dan kan ik OOK op zaterdag en maandagochtend lopen
Dat kan wel, alleen traint de groep woensdagavond en zaterdagmorgen. Die trainingen probeer ik zo min mogelijk te missen. Dus dan is de maandagavond voor mij het meest geschikte tijdstip voor de derde training, om overal een rustdag tussen te hebben.quote:
[..]
dan zou je t kunnen verschuiven naar dinsdag en donderdag
) Zit nu ook verlangend naar buiten te kijken maar mijn knie is nog moe van de oefeningen gisteren in de sportschool (ik wil thuis ook zo'n Bosu-bal
)Wij hebben gewoon college op goede vrijdagquote:
..
(Goede) Vrijdag wel in de ochtend lopen. Want ja werken in onderwijs is vrij op dat soort religieuze feestdagen.
Wat een heerlijk weer is het er voor
Mijn knie hield zich redelijk maar dit rondje was voor mijn gevoel even genoeg belasting nu. Eens kijken of ik vrijdag nog ergens een rondje in het drukke schema kan plakken.SPOILER
Als de doorbloeding slecht is moet je toch juist blijven bewegen?quote:
[..]
Ja, doorbloeding is kut slecht, dus genezen gaat langzaam... Maar 3 maanden rust vind ik wel érg lang.
Maar goed, je laat je adviseren door iemand die ervoor geleerd heeft, dus het zal wel met een goede reden zijn.
In mijn ervaring gaan fysio's vaak voor rust omdat dat de makkelijkste en veiligste optie is. Maar als je aangeeft dat het lopen echt belangrijk voor je is, is er vaak ook nog wel een andere oplossing, met tape, braces, oefeningen, opbouwen etc. Topsporters gaan ook niet 3 maanden stilzitten. Niet dat wat die doen nou altijd verstandig is, maar er is zeker een tussenweg te vinden.
Maar Viking is weer goed aan het opbouwenquote:
[..]
Viking mocht geloof ik een (half?) jaar niet lopen van de sportarts.
De heldin 
Doorzettingsvermogen hoor, netjesquote:
[..]
Mijn schoenen stonden nog bij mijn ouders.. 90 km verderop. Dus die moest ik eerst even halen. Maar had echt mijn zinnen op lopen gezet dus dat uiteindelijk pas om 23:00 gedaan. Was wel heel blij het gedaan te hebben.
Waarom mag je nu niet lopen?
.Irritatie aan m'n heup slijmbeurs dus ben elke dag veel oefeningen aan het doen om m'n core te versterken (veel schuine buikspieren enzo) en had advies 3 weken rust te houden. Hopelijk na volgend week weer rustig beginnen.
Erhm......oh? Waarom wordt dat hier niet netjes gemeld dan?quote:
[..]
Maar Viking is weer goed aan het opbouwen
In dit geval zijn het dus de scheenbenen die de klappen van het lopen niet kunnen opvangen. Er is niet gezegd dat ik niet mag bewegen, integendeel: wandelen is zeer aan te raden. Op die manier wordt de conditie in elk geval ook behouden.quote:
[..]
Als de doorbloeding slecht is moet je toch juist blijven bewegen?
In mijn ervaring gaan fysio's vaak voor rust omdat dat de makkelijkste en veiligste optie is. Maar als je aangeeft dat het lopen echt belangrijk voor je is, is er vaak ook nog wel een andere oplossing, met tape, braces, oefeningen, opbouwen etc. Topsporters gaan ook niet 3 maanden stilzitten. Niet dat wat die doen nou altijd verstandig is, maar er is zeker een tussenweg te vinden.
Toch prima? Je bent even bezig geweest en hopelijk krijg je morgen geen reactie in je knie. Gewoon langzaam op bouwen.quote:
Ik kon het met het mooie weer van vandaag ook niet laten om weer even een klein rondje te proberen.Mijn knie hield zich redelijk maar dit rondje was voor mijn gevoel even genoeg belasting nu. Eens kijken of ik vrijdag nog ergens een rondje in het drukke schema kan plakken.SPOILER
Al eens aan zwemmen gedacht? Gewoon baantjes trekken één keer in de week. Ik heb ook last van mijn schenen gehad, daardoor kon ik ook bijna vier maanden niet hardlopen. Om toch in conditie te blijven ben ik twaalf weken lang één keer in de week gaan zwemmen.quote:
[..]
In dit geval zijn het dus de scheenbenen die de klappen van het lopen niet kunnen opvangen. Er is niet gezegd dat ik niet mag bewegen, integendeel: wandelen is zeer aan te raden. Op die manier wordt de conditie in elk geval ook behouden.
Gedacht wel, maar het aantrekkelijke van hardlopen is dat ik mijn spullen aan kan trekken en binnen 5 minuten buiten aan de slag kan. Zwemmen is goed voor me, maar ik vind het te omslachtig.quote:
[..]
Al eens aan zwemmen gedacht? Gewoon baantjes trekken één keer in de week. Ik heb ook last van mijn schenen gehad, daardoor kon ik ook bijna vier maanden niet hardlopen. Om toch in conditie te blijven ben ik twaalf weken lang één keer in de week gaan zwemmen.
Iemand tips om dit tegen te gaan?Ik hoop dat het snel weg is dan. Mijn schoonmoeder heeft hetzelfde en er behoorlijk last van. Hoop dat je na volgende week weer mag lopen.quote:
[..]
Doorzettingsvermogen hoor, netjes
Irritatie aan m'n heup slijmbeurs dus ben elke dag veel oefeningen aan het doen om m'n core te versterken (veel schuine buikspieren enzo) en had advies 3 weken rust te houden. Hopelijk na volgend week weer rustig beginnen.
Mijn moeder vond het overdreven dat ik mijn schoenen kwam halen haha.
Endomondo gebruikt ze nog steeds, maar volgens mij wilde ze ons niet vermoeien met haar rustige opbouw...quote:
[..]
Erhm......oh? Waarom wordt dat hier niet netjes gemeld dan?
Wat bij mij helpt is muziek met een gelijk tempo. Probeer ook netjes je voeten af te wikkelen.quote:
Damn. Net weer een rondje Evy gedaan (wat een heerlijk weer!). Het is heel lastig om soepel te blijven lopen. Na de eerste minuut begin ik al snel te stampen en onregelmatig te lopen. En dan beginnen de schenen pijn te doen. Vooral de spier aan de voorkant van de schenen wordt moe
quote:
[..]
Wat bij mij helpt is muziek met een gelijk tempo. Probeer ook netjes je voeten af te wikkelen.
Jep! Dat probeer ik. Alleen wordt dat steeds lastigerquote:
En probeer niet al te grote stappen te zetten. Dan wennen je benen het snelste aan de belasting.
Denk dat de spieren meer moeten wennen dan conditieHoewel ik met zooltjes ging lopen en daar juist last van mijn voeten van kreeg. Zooltjes uit mijn schoenen gehaald en sindsdien geen last meer.
Nu dus 114e geworden. Lijkt misschien niks (helemaal in verhouding met de top) maar ben er erg blij mee!
http://www.schipbeeksurvival.nl/uitslagen/2014/RUC_Heren.htm
Zou heel goed kunnen. Probeer iets langzamer te lopen en bouw vooral rustig op...quote:
[..]
[..]
Jep! Dat probeer ik. Alleen wordt dat steeds lastiger
Gaaf... Topprestatie!quote:
Mooi, uitslagen zijn gecorrigeerd (geen hindernissen gemist).
Nu dus 114e geworden. Lijkt misschien niks (helemaal in verhouding met de top) maar ben er erg blij mee!
http://www.schipbeeksurvival.nl/uitslagen/2014/RUC_Heren.htm
of
qua model?
De tweedequote:
OK vraagje:
[ afbeelding ]
of
[ afbeelding ]
qua model?
Moet je in de OP kijken, waar staat onder een spoiler wie er waar loopt en wanneer...quote:
Ik ben trouwens aan het trainen voor Mudmasters 18 km in September in Biddinghuizen. Nog meer van hier die daar aan mee doen?
Ik weet wel van een vriend van me die mee doet, maar die komt hier verder niet
Oeh, erg persoonlijk. Ik ga voor optie 1. Maar 2 is ook leuk.quote:
OK vraagje:
[ afbeelding ]
of
[ afbeelding ]
qua model?
heb je geen drol aan
Eerstequote:
OK vraagje:
[ afbeelding ]
of
[ afbeelding ]
qua model?
wat zit het lekkerste?quote:
OK vraagje:
[ afbeelding ]
of
[ afbeelding ]
qua model?
beter: wat loopt het lekkerstequote:
Ik kies voor de eerste
Eerste!quote:
OK vraagje:
[ afbeelding ]
of
[ afbeelding ]
qua model?
Het zou er om hangen, misschien net wel of net niet. Maandag ga ik weer een 10 km doen, kijken of het nu lukt. Niet dat het heel belangrijk is, maar toch.quote:
Angel-a: goed gedaan joh! Wel klote van de opstopping
Ik stond 1 m na de finish stil, snapte ik ook al niet.
Had je binnen het uur gezeten zonder file, denk je? Op zn minst wel goed in de buurt
Maar ja hoeveel ga ik nu "volle bak" fietsen in een voorbereiding op de marathon...
Lastig, keuzes
Goeie vraag, dat moet ik nog even gaan uitvinden.quote:
Maar ik verwacht dat daar weinig verschil tussen zit.
das geen optie, euro-technisch gezienquote:
Tweede is toch meer een sportbril voor mijn gevoel, dus ik ga voor de tweede.quote:
OK vraagje:
[ afbeelding ]
of
[ afbeelding ]
qua model?
quote:
Voor het geval je aan het turven bent zeg ik nog even de onderste.quote:
OK vraagje:
[ afbeelding ]
of
[ afbeelding ]
qua model?
Ik vind je overweging voor het fietsen ook een hele goede om voor die bril te kiezen.
Mijn sportbril is ongeveer net zo'n model als de eerste en daar zit langs de bovenrand een soort rubberen sponsje dat het zweet opvangt.
Je hebt toch ook op sterkte nodig? Waar koop je 'm dan? Online? Kost da als ik vragen mag?quote:
Stiekem vind ik 1 eigenlijk ook het mooiste, maar moet nog wel even gaan afvragen of ik de komende tijd nog veel ga fietsen. Dan is een model met "onderrand" minder geschikt. Je kijkt immers meer naar beneden als je op de fiets zit en zo'n onderrand houdt dan dat zweet wat van je voorhoofd achter je bril druppelt vast (waarschijnlijk ook de reden dat Fignon zijn halve carriere met een zweetband om zijn voorhoofd fietste bedenk ik me nu).
Maar ja hoeveel ga ik nu "volle bak" fietsen in een voorbereiding op de marathon...
Lastig, keuzes
[..]
Goeie vraag, dat moet ik nog even gaan uitvinden.
Maar ik verwacht dat daar weinig verschil tussen zit.
[..]
das geen optie, euro-technisch gezien
Ik hoop het ook! Mijn fysiotherapeut gaf in ieder geval aan dat m'n core stabiliteit belachelijk slecht isquote:
[..]
Ik hoop dat het snel weg is dan. Mijn schoonmoeder heeft hetzelfde en er behoorlijk last van. Hoop dat je na volgende week weer mag lopen.
Mijn moeder vond het overdreven dat ik mijn schoenen kwam halen haha.
dus daar valt veel winst te behalen. Had zij ook alleen irritatie of echt een ontsteking aan de slijmbeurs? Want zo ver is het gelukkig niet bij mij.
Mijn ouders zouden het wel kunnen waarderen maar ja, dat zijn dan ook die hard renners
!Yup, er komt zo'n adapter achter de glazen (voor het idee, is weer net een ander model):quote:
[..]
Je hebt toch ook op sterkte nodig? Waar koop je 'm dan? Online? Kost da als ik vragen mag?
Je kan wel online kopen, maar dat vind ik iets te risky. Heb liever dat een opticien mijn ogen goed opmeet en zo, dus ik ben gewoon bij een opticien binnengelopen.
Gaat me ongeveer 250 euro kosten, beetje afhankelijk van model en welke soort glazen erin komen.
Eerste!quote:
OK vraagje:
[ afbeelding ]
of
[ afbeelding ]
qua model?
Dat valt onmogelijk zo te zeggen. Eigenlijk zou je ze eerst allebei op moeten zetten en dan aan je vrienden moeten vragen welke jou het beste staat. Montuur en hoofd moeten bij elkaar passen.quote:
OK vraagje:
[ afbeelding ]
of
[ afbeelding ]
qua model?
Wat een verschrikkelijk verstandig antwoord, Zwabber.quote:
[..]
Dat valt onmogelijk zo te zeggen. Eigenlijk zou je ze eerst allebei op moeten zetten en dan aan je vrienden moeten vragen welke jou het beste staat. Montuur en hoofd moeten bij elkaar passen.
Ik neem alles zeer serieus, Yukster.quote:Op woensdag 16 april 2014 16:40 schreef Yuki het volgende:
[..]
Wat een verschrikkelijk verstandig antwoord, Zwabber.
Net terug van een 6x1000p800 na twee nachtdiensten. Prachtig weer, maar gortdroog en dan is het niet eens zo heel warm met 14 graden. Het lopen ging niet vanzelf, al was het maar omdat ik een paar crossstukjes met obstakels (omgevallen bomen) in het Balijbos genomen heb.
Nu vrijdag weer eens een korte 15x200p200 en dan zondag hopelijk de Delftse Houtloop.
SPOILER
In dat geval vind ik de eerste mooier, maar zal de tweede waarschijnlijker praktischer zijn.quote:
[..]
das geen optie, euro-technisch gezien
Ik zeg de 2equote:
OK vraagje:
[ afbeelding ]
of
[ afbeelding ]
qua model?
• Eerste
• Tweede
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Dat blijktquote:
[..]
Ik neem alles zeer serieus, Yukster.
Net terug van een 6x1000p800 na twee nachtdiensten. Prachtig weer, maar gortdroog en dan is het niet eens zo heel warm met 14 graden. Het lopen ging niet vanzelf, al was het maar omdat ik een paar crossstukjes met obstakels (omgevallen bomen) in het Balijbos genomen heb.
Nu vrijdag weer eens een korte 15x200p200 en dan zondag hopelijk de Delftse Houtloop.SPOILER
heel goed, hoor! En fijn dat je weer lekker loopt!
Bij mijn school helaas weer niet.quote:
[..]
Maar ik loop toch donderdagavond, want dan kan ik OOK op zaterdag en maandagochtend lopen
De verplichte vrije dag van Goede Vrijdag is verplaatst naar de Meivakantie, zodat wij 2 weken vrij zijn.
Ook het oop/ict
Jammer voor de kids, die mogen op Goede Vrijdag lekker naar school voor examen Engels, het is een vmbo-school trouwens.
Daar zijn wenkbrouwen toch voorquote:
Zou gaan op wat het lekkerst zit, want uiterlijk van zo'n ding boeit me an sich niet. Draag net zo lief iets dat ik lelijk vind als 't maar goed zit en functioneel is
maar kan alleen op uiterlijk (dus) niet beoordelen Natuurlijk, maar helaas is daar in de poll geen rekening mee gehoudenquote:
Mag ik ze ook gewoon allebei niet mooi vinden, Guard?
Zou gaan op wat het lekkerst zit, want uiterlijk van zo'n ding boeit me an sich niet. Draag net zo lief iets dat ik lelijk vind als 't maar goed zit en functioneel is
Uiteindelijk wordt de combi zit het lekkerst / is het meest functioneel de "winnaar"
Ik draai al weer 2,5 week een volledig programma, maar de heup blijft echt wel hinderlijk. Ik moet goed letten op mijn zithouding op het werk en in de auto, want dáár ligt het aan is mijn overtuiging inmiddels. Punt is: ik zit mijn hele leven het liefst zo ver mogelijk onderuit gezakt.quote:
[ Bericht 18% gewijzigd door Zwabberhark op 16-04-2014 18:08:03 ]
Vorig jaar, toen ik net was begonnen met lopen, bij het kortste weggetje naar boven als een hijgend hert deze afgelegd, grijpend naar beademing die er niet was. En nu zonder vermoeidheid 5km volbracht, het ging superlekker! Naar beneden lopen was het lastigst, vanwege de knieën.Ik loop er ook, alleen dan de 6k, samen met mijn vriendin. Voor mij wordt het dus weer een lekker rustig rondjequote:
Ik ben trouwens aan het trainen voor Mudmasters 18 km in September in Biddinghuizen. Nog meer van hier die daar aan mee doen?
. Wel erg leuk en bij de obstakels af en toe nog bikkelen. Hoop dat het water iets warmer is dan bij de Haarlemmermeer editie! Ik ga ook voor de 2e!quote:
OK vraagje:
[ afbeelding ]
of
[ afbeelding ]
qua model?
Net terug van een lekker rondje lopen. Was erg warm vandaag trouwens, wat een lekker zonnetje! Heerlijk! Daardoor wel een wat hoge hartslag, wat ook niet mee wou helpen was dat het ook nog allemaal iets te snel ging. Moest 2x5k lopen met tussendoor 1k op rustig tempo. 2e 5k ging al iets beter op tempo, maar nog wat te snel. Was wel lekker in ieder geval, goed zweten!
http://www.endomondo.com/workouts/324371395/2368823
quote:Op woensdag 16 april 2014 17:26 schreef spiritusbus het volgende:
Sinds wanneer moeten hardloopaccessoires mooi zijn?
Tof! Veel plezier daar! Heuveltraining is erg goed voor je hardloopprestaties! En erg leuk! Vooral leuke kleine bospaadjes die lekker kronkelen enzo!quote:
Aloha vanaf een zonovergoten Ardennen.
Geen idee of dat handig is met de testafette Emmen-Kampen van morgen, maar dat zien we dan wel weer.
Een van mn favoriete trainingen gedaan, 6x1000m volgens de souplessemethode:
http://www.endomondo.com/workouts/324368706/11291298
De laatste interval volle bak gelopen, 3'33"/km. Heerlijk. Als je dit 42,195 keer doet loop je 2h30m op de marathon... Godskolere wat een tempo lopen de toppers zeg, niet normaal.
Kwestie van gewoon elke dag 50m erbij op dat tempo. Eitje.quote:
Middag vrij genomen, wat een heerlijk weer om te lopen!
Een van mn favoriete trainingen gedaan, 6x1000m volgens de souplessemethode:
http://www.endomondo.com/workouts/324368706/11291298
De laatste interval volle bak gelopen, 3'33"/km. Heerlijk. Als je dit 42,195 keer doet loop je 2h30m op de marathon... Godskolere wat een tempo lopen de toppers zeg, niet normaal.
Pas als je zulke tempo's loopt besef je hoe hard dat is ja.quote:
Middag vrij genomen, wat een heerlijk weer om te lopen!
Een van mn favoriete trainingen gedaan, 6x1000m volgens de souplessemethode:
http://www.endomondo.com/workouts/324368706/11291298
De laatste interval volle bak gelopen, 3'33"/km. Heerlijk. Als je dit 42,195 keer doet loop je 2h30m op de marathon... Godskolere wat een tempo lopen de toppers zeg, niet normaal.
Neem bijv. het 5000m wr. Bekele loopt daar 12.5 rondes in 60.5s per ronde. Bizarre snelheid.
quote:
[..]
Kwestie van gewoon elke dag 50m erbij op dat tempo. Eitje.
Hopelijk verbeterd het allemaal met deze oefeningen danquote:
[..]
Ik hoop het ook! Mijn fysiotherapeut gaf in ieder geval aan dat m'n core stabiliteit belachelijk slecht is
Had zij ook alleen irritatie of echt een ontsteking aan de slijmbeurs? Want zo ver is het gelukkig niet bij mij.
Mijn ouders zouden het wel kunnen waarderen maar ja, dat zijn dan ook die hard renners
Echt ontstoken ze kan ook niet op haar zij slapen nu ofzo. Laten we het er maar op houden dat mijn ouders niet erg sportief zijn. Mijn broertje en ik dan vreemd genoeg weer wel.
Garmin 305 lijkt op de 205, dus hanteer ik die maar als maatstaafquote:
Je kan geloof ik beter met een iPhone lopen dan met een Garmin 620.
Oh dat klinkt heel pijnlijk inderdaad! Zo erg is het absoluut niet.quote:
[..]
Hopelijk verbeterd het allemaal met deze oefeningen dan
Laten we het er maar op houden dat mijn ouders niet erg sportief zijn. Mijn broertje en ik dan vreemd genoeg weer wel.
/egopostSPOILER
Kijk he , het is niet mijn overbelastheid (!) Ik heb 2x 4,6km gelopen , meer niet, met een dag rust + ik had het in tijden dat ik voetbalde ook al. Maar miin vraag is meer of meer mensen het herkennen en/of een oplossing hebben. Hieronder een sympathieke beschrijving (!).
Ik heb dus bij een voet ( rechts ) last van het bot dat voor je enkel zit(volgens mij is dit het einde van het bot van je onderbeen) . Bij het andere voet heb ik last aan de zijkant van mijn voet; bij mijn linkervoet is dat de linker zijkant en rechts is dat dus de rechter zijkant. De pijn komt meestal pas na een kwartier lopen.
Weet iemand hoe ik hier vanaf kan komen? Het is flink kut namelijk.
Oeh lekker, dat het mooi weer is en dat je zoveel beter gaat dan vorig jaarquote:
Aloha vanaf een zonovergoten Ardennen.
En anders scroll je hier effe helemaal naar benedenquote:
Dus, open ik FB zie ik dit ineens verschijnen/egopostSPOILER[ afbeelding ]
http://www.trailrunleudal.nl/trailrun-leudal-informatie/
Wel gaaf!quote:
Dus, open ik FB zie ik dit ineens verschijnen/egopostSPOILER[ afbeelding ]
Inderdaad!quote:
[..]
Kwestie van gewoon elke dag 50m erbij op dat tempo. Eitje.
quote:
Dus, open ik FB zie ik dit ineens verschijnen/egopostSPOILER[ afbeelding ]
De zombiefoto.
Maar had je nou al eens naar je schoenen laten kijken dan? Bij een runner's world bijvoorbeeld?quote:
JEEJ EEN ' BLESSURE' luister misschien ehbben meer mensen mij klachten.
Kijk he , het is niet mijn overbelastheid (!) Ik heb 2x 4,6km gelopen , meer niet, met een dag rust + ik had het in tijden dat ik voetbalde ook al. Maar miin vraag is meer of meer mensen het herkennen en/of een oplossing hebben. Hieronder een sympathieke beschrijving (!).
Ik heb dus bij een voet ( rechts ) last van het bot dat voor je enkel zit(volgens mij is dit het einde van het bot van je onderbeen) . Bij het andere voet heb ik last aan de zijkant van mijn voet; bij mijn linkervoet is dat de linker zijkant en rechts is dat dus de rechter zijkant. De pijn komt meestal pas na een kwartier lopen.
Weet iemand hoe ik hier vanaf kan komen? Het is flink kut namelijk.
En als je op je handen loopt? Nog steeds last?quote:
JEEJ EEN ' BLESSURE' luister misschien ehbben meer mensen mij klachten.
Kijk he , het is niet mijn overbelastheid (!) Ik heb 2x 4,6km gelopen , meer niet, met een dag rust + ik had het in tijden dat ik voetbalde ook al. Maar miin vraag is meer of meer mensen het herkennen en/of een oplossing hebben. Hieronder een sympathieke beschrijving (!).
Ik heb dus bij een voet ( rechts ) last van het bot dat voor je enkel zit(volgens mij is dit het einde van het bot van je onderbeen) . Bij het andere voet heb ik last aan de zijkant van mijn voet; bij mijn linkervoet is dat de linker zijkant en rechts is dat dus de rechter zijkant. De pijn komt meestal pas na een kwartier lopen.
Weet iemand hoe ik hier vanaf kan komen? Het is flink kut namelijk.
Wij zijn natuurlijk geen dokter of fysio he?
Je wil nu wel adviezen aannemen en over een schema niet?quote:
JEEJ EEN ' BLESSURE' luister misschien ehbben meer mensen mij klachten.
Kijk he , het is niet mijn overbelastheid (!) Ik heb 2x 4,6km gelopen , meer niet, met een dag rust + ik had het in tijden dat ik voetbalde ook al. Maar miin vraag is meer of meer mensen het herkennen en/of een oplossing hebben. Hieronder een sympathieke beschrijving (!).
Ik heb dus bij een voet ( rechts ) last van het bot dat voor je enkel zit(volgens mij is dit het einde van het bot van je onderbeen) . Bij het andere voet heb ik last aan de zijkant van mijn voet; bij mijn linkervoet is dat de linker zijkant en rechts is dat dus de rechter zijkant. De pijn komt meestal pas na een kwartier lopen.
Weet iemand hoe ik hier vanaf kan komen? Het is flink kut namelijk.
Vervelendquote:
[..]
Ik draai al weer 2,5 week een volledig programma, maar de heup blijft echt wel hinderlijk. Ik moet goed letten op mijn zithouding op het werk en in de auto, want dáár ligt het aan is mijn overtuiging inmiddels. Punt is: ik zit mijn hele leven het liefst zo ver mogelijk onderuit gezakt.
En onderuit gezakt zit gewoon lekkerder dan rechtop. Alleen balen dat het niet goed voor je is.
Maar dat geldt voor een heleboel dingen die lekker zijn
Je hebt ebola.quote:
JEEJ EEN ' BLESSURE' luister misschien ehbben meer mensen mij klachten.
Kijk he , het is niet mijn overbelastheid (!) Ik heb 2x 4,6km gelopen , meer niet, met een dag rust + ik had het in tijden dat ik voetbalde ook al. Maar miin vraag is meer of meer mensen het herkennen en/of een oplossing hebben. Hieronder een sympathieke beschrijving (!).
Ik heb dus bij een voet ( rechts ) last van het bot dat voor je enkel zit(volgens mij is dit het einde van het bot van je onderbeen) . Bij het andere voet heb ik last aan de zijkant van mijn voet; bij mijn linkervoet is dat de linker zijkant en rechts is dat dus de rechter zijkant. De pijn komt meestal pas na een kwartier lopen.
Weet iemand hoe ik hier vanaf kan komen? Het is flink kut namelijk.
Sorry.
RIP.
Die reacties ook.quote:
Dus, open ik FB zie ik dit ineens verschijnen/egopostSPOILER[ afbeelding ]
quote:
[..]
Kwestie van gewoon elke dag 50m erbij op dat tempo. Eitje.
quote:
[..]
Vervelend
En onderuit gezakt zit gewoon lekkerder dan rechtop. Alleen balen dat het niet goed voor je is.
Maar dat geldt voor een heleboel dingen die lekker zijn
Zo gemeen!
Heb nike evolution 2 schoenen , denk je dat het daar aan ligt?quote:
[..]
Maar had je nou al eens naar je schoenen laten kijken dan? Bij een runner's world bijvoorbeeld?
Dan niet man.quote:
[..]
En als je op je handen loopt? Nog steeds last?
Wij zijn natuurlijk geen dokter of fysio he?
Ik heb gewoon normaal gelopen? 4,6km , dag rust, 4,6kmquote:
[..]
Je wil nu wel adviezen aannemen en over een schema niet?
quote:
thanxquote:
Het gaat er niet om welk merk het is, het gaat erom of ze bij jou lekker zitten en of ze bij je loopstijl passenquote:
[..]
Heb nike evolution 2 schoenen , denk je dat het daar aan ligt?
Loopstijl geen idee, maar ze lopen in ieder geval wel goed.quote:
[..]
Het gaat er niet om welk merk het is, het gaat erom of ze bij jou lekker zitten en of ze bij je loopstijl passen
Holy shit gast. Ik bekijk deze foto nu eens écht goed en jij rent niet, je zweeft niet... Je vliegt! Damn, wat hang je ver boven de grondquote:
Dus, open ik FB zie ik dit ineens verschijnen/egopostSPOILER[ afbeelding ]
Gelukkig dan maar. Heb al tijden last van mijn slijmbeurs in mijn schouder. Nagaan als heel de dag je gewicht erop drukt. Lijkt me pijnlijkquote:
[..]
Oh dat klinkt heel pijnlijk inderdaad! Zo erg is het absoluut niet.
Vet hoor! Coole reacvties ook!quote:
Dus, open ik FB zie ik dit ineens verschijnen/egopostSPOILER[ afbeelding ]
Voor gewoon zo op straat lopen (wandelen) misschien wel, maar hardlopen is andere koek. Geven ze steun op de juiste plekken, etc.?quote:
[..]
Loopstijl geen idee, maar ze lopen in ieder geval wel goed.
Daar kunnen wij niets van zeggen. Verkopers bij Runnersworld, Run2day of andere winkels voor hardlopers wel.
Maar dan moet je ook bereid zijn om iets van je zakgeld/krantenwijk mee te nemen
Blij!
Of misschien kunnen zijn ouders de kinderbijslag inleveren? Ik kreeg die als kleedgeldquote:
[..]
Voor gewoon zo op straat lopen (wandelen) misschien wel, maar hardlopen is andere koek. Geven ze steun op de juiste plekken, etc.?
Daar kunnen wij niets van zeggen. Verkopers bij Runnersworld, Run2day of andere winkels voor hardlopers wel.
Maar dan moet je ook bereid zijn om iets van je zakgeld/krantenwijk mee te nemen
Het is nog niet te laat om meteen even langs de winkel te rennen, eet smakelijk!quote:
Nieuw boek in huis! Het Hardloperskookboek!
Blij!
Vet leuk! Dat is nou nog eens een leuke job!quote:
Vandaag meeloopdagje gehad bij RW. Binnenkort 3 zaterdagen werken
Cool!!quote:
Vandaag meeloopdagje gehad bij RW. Binnenkort 3 zaterdagen werken
Ik zelf ben pore en van mijn ouders heb ik nu dit gekregen en mocht niks duurders. Ik ben ook pas een beginner..quote:
[..]
Voor gewoon zo op straat lopen (wandelen) misschien wel, maar hardlopen is andere koek. Geven ze steun op de juiste plekken, etc.?
Daar kunnen wij niets van zeggen. Verkopers bij Runnersworld, Run2day of andere winkels voor hardlopers wel.
Maar dan moet je ook bereid zijn om iets van je zakgeld/krantenwijk mee te nemen
Leuk!quote:
Vandaag meeloopdagje gehad bij RW. Binnenkort 3 zaterdagen werken
Ik gok dat Gogo me vermoordt als ik dat doe. Zij is namelijk al eten aan het maken. Wees echter niet ongerust. Doorgaans eten wij vrij gezond.quote:
[..]
Het is nog niet te laat om meteen even langs de winkel te rennen, eet smakelijk!
quote:
[..]
Ik gok dat Gogo me vermoordt als ik dat doe. Zij is namelijk al eten aan het maken. Wees echter niet ongerust. Doorgaans eten wij vrij gezond.
Sorry, maar alsnog eet smakelijk!Poor.quote:
[..]
Ik zelf ben pore en van mijn ouders heb ik nu dit gekregen en mocht niks duurders. Ik ben ook pas een beginner..
Dan huisarts vragen of die weet waar t van komt. Wij kunnen dat niet zien
En eet ze mossel
Ja is goed hequote:
Nieuw boek in huis! Het Hardloperskookboek!
Blij!
Tofquote:
Vandaag meeloopdagje gehad bij RW. Binnenkort 3 zaterdagen werken
E.T. zegt geen zin te hebben voor d'r loopgroep. Ik ben niet onder de indruk. "Geen zin" werkt denk ik niet als je dat tegen marathonlopers zegt
Ben vroeger rond m'n elfde er al voor geweest, die zeiden dat het iets met groei pezen waren of zo, maar het komt waarschijnlijk door de schoenen. Bij mijn vorige schoenen ( waar totaal geen vering enzovoort in zat ) Had ik het niet, maar dat waren dingen van 20 euro .. Op hoeveel mag ik rekenen als ik schoenen koop bij een proffesionele zaak ?quote:
[..]
Poor.
Dan huisarts vragen of die weet waar t van komt. Wij kunnen dat niet zien
Beginner of niet. Je overbelast jezelf zo ontzettend snel. Gebruik je wel een goed opbouw schema? Evy of Renate bijv.?quote:
[..]
Ik zelf ben pore en van mijn ouders heb ik nu dit gekregen en mocht niks duurders. Ik ben ook pas een beginner..
? . Ik ben momenteel nog geen eens aan het opbouwen, alleen maar nog een paar x 4,6km gelopen.. het komt ook niet door overbelastheid..quote:
[..]
Beginner of niet. Je overbelast jezelf zo ontzettend snel. Gebruik je wel een goed opbouw schema? Evy of Renate bijv.?
Dit is gewoon facking serieus...quote:
Waar is de vind ik leuk knopquote:
Nee. Gewoon optieften pisvlek.quote:
[..]
Dit is gewoon facking serieus...
Dat is dan eigenlijk ook veel te veel voor een beginner he... begin eerst eens met 2minuutjes lopen, 1 minuutje wandelen enzo.quote:
[..]
? . Ik ben momenteel nog geen eens aan het opbouwen, alleen maar nog een paar x 4,6km gelopen.. het komt ook niet door overbelastheid..
Het is een troll. Doe niet.quote:
[..]
Dat is dan eigenlijk ook veel te veel voor een beginner he... begin eerst eens met 2minuutjes lopen, 1 minuutje wandelen enzo.
We're way beyond this point...quote:
[..]
Dat is dan eigenlijk ook veel te veel voor een beginner he... begin eerst eens met 2minuutjes lopen, 1 minuutje wandelen enzo.
2x5.5mijl, here I come! Te krappe schoenen? Je voeten kunnen aardig wat groter worden tijdens een loopje. Na een LDL komt het bij mij wel eens voor dat ik mijn gewone schoenen net aan kan.quote:
JEEJ EEN ' BLESSURE' luister misschien ehbben meer mensen mij klachten.
Kijk he , het is niet mijn overbelastheid (!) Ik heb 2x 4,6km gelopen , meer niet, met een dag rust + ik had het in tijden dat ik voetbalde ook al. Maar miin vraag is meer of meer mensen het herkennen en/of een oplossing hebben. Hieronder een sympathieke beschrijving (!).
Ik heb dus bij een voet ( rechts ) last van het bot dat voor je enkel zit(volgens mij is dit het einde van het bot van je onderbeen) . Bij het andere voet heb ik last aan de zijkant van mijn voet; bij mijn linkervoet is dat de linker zijkant en rechts is dat dus de rechter zijkant. De pijn komt meestal pas na een kwartier lopen.
Weet iemand hoe ik hier vanaf kan komen? Het is flink kut namelijk.
Ik fiets iedere dag al een uur naar school. maar dat wist ik niet..quote:
[..]
Dat is dan eigenlijk ook veel te veel voor een beginner he... begin eerst eens met 2minuutjes lopen, 1 minuutje wandelen enzo.
Voetballen is iets heel anders dan hardlopen. Een totaal verschillende belasting van je lichaam. Als je in een keer bijna 5 km wegtrapt is het niet gek dat je last krijgt. Geef het een tijdje rust en begin rustig met een opbouw schema. Schoenen laten checken zou ik ook laten doen :-)quote:
[..]
? . Ik ben momenteel nog geen eens aan het opbouwen, alleen maar nog een paar x 4,6km gelopen.. het komt ook niet door overbelastheid..
Helpt het dan om mijn zool er uit te halen ?quote:
[..]
Te krappe schoenen? Je voeten kunnen aardig wat groter worden tijdens een loopje. Na een LDL komt het bij mij wel eens voor dat ik mijn gewone schoenen net aan kan.
Edit; Ik denk dat dat het probleem nog wel eens kan zijn, mijn vorige schoenen waren veel groter.
M'n schoenen heb ik bij de bristol gekocht..quote:
[..]
Voetballen is iets heel anders dan hardlopen. Een totaal verschillende belasting van je lichaam. Als je in een keer bijna 5 km wegtrapt is het niet gek dat je last krijgt. Geef het een tijdje rust en begin rustig met een opbouw schema. Schoenen laten checken zou ik ook laten doen :-)
Tja geen wonder dan he..maar er staat nog meer...quote:
[..]
M'n schoenen heb ik bij de bristol gekocht..
Ze waren 60 euro hoor.quote:
pas vanaf 27 euro kan er ermee hardlopenquote:
[..]
M'n schoenen heb ik bij de bristol gekocht..
Blijkbaar lopen ze niet goed als je pijn in voeten ervan krijgt.quote:
[..]
Loopstijl geen idee, maar ze lopen in ieder geval wel goed.
Weet je wat pas echt zou helpen? Over het spoor fietsen morgenochtend. Als het schemerig is.quote:
[..]
Ik fiets iedere dag al een uur naar school. maar dat wist ik niet..
Is goed.quote:
[..]
Weet je wat pas echt zou helpen? Over het spoor fietsen morgenochtend. Als het schemerig is.
Begin eerst maar eens aan een goed opbouw schema.quote:
Ondanks al jullie moed zou ik nog wel eens komen buurten met mijn statistieken
HET LIGT NIET AAN JE SCHOENEN!!! JE BOUWT OOK VEEL TE SNEL OP!!!quote:
Het ligt aan m'n schoenen dus, thanks. Nu nog nieuwe schoenen zien te krijgen op een manier.
Maar dat is al 100 keer gezegd en daar luister je niet naar dus kun je net zo goed weg blijven uit het topic.
Zie je ik ben geen miet..quote:
Opbouwen is voor mietjes. Dure schoenen heb je nodig!
Klap kapot.quote:
:$quote:
Volgende week zaterdag bij de RW ophalen?quote:
Opbouwen is voor mietjes. Dure schoenen heb je nodig!
Bijvoorbeeldquote:
[..]
Volgende week zaterdag bij de RW ophalen?
Op Koningsdag zijn we gewoon geopend!
Morgen weer lopen ik ookquote:
Morgen weer lopen
Jup. Zin in!quote:
Morgen weer lopen
Morgen, overmorgen en overovermorgen weer lopen.quote:
Morgen weer lopen
Ik was normaal gesproken vanavond voor een rondje gegaan, maar ik ben strontverkouden++quote:
Morgen weer lopen
Ik wilde nog eerder uit werk weg voor een 5KM rondje voor het eten. Helaas kwam er wat tussendoor en nu is E.T. lopen. Die moet trainen voor d'r HMquote:
[..]
Ik was normaal gesproken vanavond voor een rondje gegaan, maar ik ben strontverkouden++
quote:
[..]
Weet je wat pas echt zou helpen? Over het spoor fietsen morgenochtend. Als het schemerig is.
Echt te stoer dat ze ervoor gaatquote:
[..]
Ik wilde nog eerder uit werk weg voor een 5KM rondje voor het eten. Helaas kwam er wat tussendoor en nu is E.T. lopen. Die moet trainen voor d'r HM
Liep heerlijk
Het was warm Veel Evy'tjes onderweg tegengekomen!
Moet weer een beeeeetje opbouwen merk ik, na 2 weken niks doen. Maar we zijn er weer!
Zelf is ze nog niet overtuigtquote:
Ik welquote:
Met zo'n man naast haar? Kan niet anders.We zullen even helpenquote:
Niet? Hoe dan? Ze heerst!quote:
quote:
[..]
Ik wel
14.gifquote:
Ja dat zei ik ook. Grote Tijd zei ik erbij.quote:
Haha ik ook.quote:
[..]
Ik was normaal gesproken vanavond voor een rondje gegaan, maar ik ben strontverkouden++
dat staat pas voor week 20 op het programma....quote:
Haha we moeten ons gewoon mentaal gaan instellen op 52km joh tijdens trainingen.
Haha inderdaad, maar daar ga ik wel van uit, aangezien september net na de zomer is en het water dan dus lekker warm is. Was wel lekker weer in maart, dat dan weer wel.quote:
[..]
Ik loop er ook, alleen dan de 6k, samen met mijn vriendin. Voor mij wordt het dus weer een lekker rustig rondje
http://www.devriessnacks.(...)-de-power-snack.aspx
Sowieso! Frikandellen zijn ook al lekkerderder dan al die bars, gels enzo...quote:
Vergeet gels, powerbars, gu-chomps of smerige planten:
http://www.devriessnacks.(...)-de-power-snack.aspx
quote:
Vergeet gels, powerbars, gu-chomps of smerige planten:
http://www.devriessnacks.(...)-de-power-snack.aspx
dit is meer een energy snack voor iemand die in een panda-print onsie met roze konijnenpantoffels een marathon doen...... voor de televisie
HOE KAN JIJ NOU WEER VAN MIJN PLAN WETENquote:
[..]
dit is meer een energy snack voor iemand die in een panda-print onsie met roze konijnenpantoffels een marathon doen...... voor de televisie
YUR, na drie jaar onzin met elkaar uitkramen hier leer je je pappenheimers wel een beetje kennenquote:
[..]
HOE KAN JIJ NOU WEER VAN MIJN PLAN WETEN
Alleen krijg ik er geen 6 in mijn spibelt gepropt. Nou ja, misschien als ik ze eerst door de blender haal, maar dan moet ik die spibelt uitlikken onderweg.quote:
[..]
Sowieso! Frikandellen zijn ook al lekkerderder dan al die bars, gels enzo...
Ik zie je al gaan though, over de finish, in je onesie en op je pantoffelsquote:
[..]
HOE KAN JIJ NOU WEER VAN MIJN PLAN WETEN
Das ook wel weer zo jaquote:
[..]
YUR, na drie jaar onzin met elkaar uitkramen hier leer je je pappenheimers wel een beetje kennen
Gewoon aan ET vragen of je voor jou een grotere versie kan maken zodat het wel past.quote:
[..]
Alleen krijg ik er geen 6 in mijn spibelt gepropt. Nou ja, misschien als ik ze eerst door de blender haal, maar dan moet ik die spibelt uitlikken onderweg.
6 frikandellen lukt nog wel, maar die frituurpan...quote:
[..]
Alleen krijg ik er geen 6 in mijn spibelt gepropt. Nou ja, misschien als ik ze eerst door de blender haal, maar dan moet ik die spibelt uitlikken onderweg.
Het zal me vast ééénig staanquote:
[..]
Ik zie je al gaan though, over de finish, in je onesie en op je pantoffels
E.T. maakt regelmatig mijn frikadel groter.quote:
[..]
Gewoon aan ET vragen of je voor jou een grotere versie kan maken zodat het wel past.
En die uitjes meuren zo onderweg.quote:
[..]
6 frikandellen lukt nog wel, maar die frituurpan...
Godverdommequote:
[..]
E.T. maakt regelmatig mijn frikadel groter.
wat een niveau vandaagDat zei ik nietquote:
[..]
E.T. maakt regelmatig mijn frikadel groter.
Heb je geen powersnack?quote:
[..]
E.T. maakt regelmatig mijn frikadel groter.
Geniaal.quote:
Vergeet gels, powerbars, gu-chomps of smerige planten:
http://www.devriessnacks.(...)-de-power-snack.aspx
Welke frituurkoning gaat deze volgend jaar bij het 35 kilometer punt staan frituren bij de marathon?
Ik denk het ookquote:
gewoon doen! Kan vast niet erger zijn dan de hula "girls" van afgelopen zondag .Extragratis tip! Mayo erbij blenderen, anders wordt-ie te droog!quote:
[..]
Alleen krijg ik er geen 6 in mijn spibelt gepropt. Nou ja, misschien als ik ze eerst door de blender haal, maar dan moet ik die spibelt uitlikken onderweg.
Niet tijdens een marathonquote:
inderdaad..... goed excuus om maar eens wat werk te gaan doen!!quote:
[..]
Godverdomme
Voor de eerste keer gelopen met Spibelt, gehad van mijn vrienden voor mijn verjaardag (ergo met mooie paarse rits
)Ik begon bij te lezen op pagina 2quote:
[..]
inderdaad..... goed excuus om maar eens wat werk te gaan doen!!
ik dacht al snel: "passthatshit"Skipthatshit bedoel je?quote:
[..]
Ik begon bij te lezen op pagina 2
Dan is blenderen uiteindelijk toch het beste om logistieke redenen.quote:
[..]
E.T. maakt regelmatig mijn frikadel groter.
Ookquote:
Nice!quote:
Lekker 6,5km gelopen net, met 3 intervallen(tjes). Alleen die heb ik nog niet helemaal door (6:18 / 5:06 / 4:42 )... Ik geef de korte tijd en gps de schuld, ze voelde allemaal even snel
Voor de eerste keer gelopen met Spibelt, gehad van mijn vrienden voor mijn verjaardag (ergo met mooie paarse rits
Wat was je basistempo? Zolang dat wezenlijk verschilt van je intervalletjes, heb je 't volgens mij goed gedaan
Voor mij staat morgen ook 6,5km op 't programma. Maar dan alles rustig.
ik ben op 6:30 weggegaan (en heb dat uiteindelijk ook gemiddeld gelopen). Het zijn natuurlijk erg korte intervallen, dus veel impact heeft het ook niet gehad op het gemiddelde.quote:
[..]
Nice!
Wat was je basistempo? Zolang dat wezenlijk verschilt van je intervalletjes, heb je 't volgens mij goed gedaan
Voor mij staat morgen ook 6,5km op 't programma. Maar dan alles rustig.
ow en geen bergjes meepikken jij he!!
missichien is het wel een kloon van Swets en komt ie zo maar weer terugquote:
maar het is weer klaar.Kilometers weer gemaakt. Ook de kutkilometers tellen gewoon mee.quote:
Oh ik heb trouwens ook weer gelopen, en het ging weer als vanouds kut
Dan is alleen je eerste interval niet echt onderscheidend. En wat je zegt, korte intervallen zijn lastig te metenquote:
[..]
ik ben op 6:30 weggegaan (en heb dat uiteindelijk ook gemiddeld gelopen). Het zijn natuurlijk erg korte intervallen, dus veel impact heeft het ook niet gehad op het gemiddelde.
ow en geen bergjes meepikken jij he!!
Nop, ik probeer zo vlak mogelijk te lopen. Straks/morgen ff wat uitzetten via afstandmeten.nl
Ik trek me daar maar aan op inderdaadquote:
[..]
Kilometers weer gemaakt. Ook de kutkilometers tellen gewoon mee.
Misschien zelfs wel meer. Dan train je ook karakter namelijk.quote:
[..]
Kilometers weer gemaakt. Ook de kutkilometers tellen gewoon mee.
Je bent geweest!quote:
Oh ik heb trouwens ook weer gelopen, en het ging weer als vanouds kut
Wat gaat er precies kut in je trainingen?
Euhm… Ik had vooral geen zinquote:
[..]
Je bent geweest!
Wat gaat er precies kut in je trainingen?
de hele weg niet. En het werd onderweg ook niet leuker. Vooral dat eigenlijk, want ik hobbelde eigenlijk wel aardig ook nog. Niet hard, maar ook geen pijntjes.Keertje geen zin moet kunnen. Des te beter dat je toch gegaan bent!quote:
[..]
Euhm… Ik had vooral geen zin
Precies. Ik hoop dat de geen-zin-keertjes nu wel weer klaar zijn. Het is nou wel weer mooi geweest met dat gedoe en ik wil nu gewoon lekker training, voordat de hooikoorts erin gaat hakken. En voordat het heel heet gaat wordenquote:
[..]
Keertje geen zin moet kunnen. Des te beter dat je toch gegaan bent!
Het lopen ging best aardig, maar verder doet alles nog pijn. Handen, schenen, knieholtes, allemaal nog vrij rauw
Er komt een keer dat ik dat onthoud en gewoon de woensdagtraining na een run oversla
Gelukkig gaat het nu weer meestal kut tijdens trainingen, zoals het hoort.
50 min. D1 stond op de planning. Rustigaan begonnen, HR bleef laag. En het bleef laag, en bleef laag, en bleef laag. Het ging alweer bijna vanzelf!
Later ging de HR wel iets omhoog door wat kleine hoogteverschilletjes, maar had m`n ademhaling nog prima onder controle en onbewust super vlak gelopen.
http://www.endomondo.com/workouts/324506110/8850231
Grappig dat ik, toen ik klaar was, m`n fysio tegen het lijf (hard)liep. Dus even omgedraaid en een kleine 2 minuten met hem meegelopen, wat gebabbeld over hoe het nu met me gaat, hoe ik aan het opbouwen ben en welke evenementjes ik gepland heb. Het eerste wat 'ie zei "Welke kant ga jij op? Loop je mee?". Hij dacht dat ik net was begonnen
Aandachtspuntje: Meer drinken gedurende de dag. Merk duidelijk dat ik te weinig gedronken heb vandaag (nog geen liter
)Dat is iets wat ik ook heel sterk merk tijdens het lopen inderdaad. (En dat ik van nature een slechte drinker ben helpt dan niet mee.)quote:
Aandachtspuntje: Meer drinken gedurende de dag. Merk duidelijk dat ik te weinig gedronken heb vandaag (nog geen liter )
Wauw! Goed zeg!quote:
Wooptiedoo! Ik had vanmiddag (alweer) geen zin om te lopen, dus uitgesteld tot vanavond na het werken. Het is nog tot een uur of 21:00 licht, en lopen tijdens ondergaand zonnetje =
50 min. D1 stond op de planning. Rustigaan begonnen, HR bleef laag. En het bleef laag, en bleef laag, en bleef laag. Het ging alweer bijna vanzelf!
Later ging de HR wel iets omhoog door wat kleine hoogteverschilletjes, maar had m`n ademhaling nog prima onder controle en onbewust super vlak gelopen.
http://www.endomondo.com/workouts/324506110/8850231
Grappig dat ik, toen ik klaar was, m`n fysio tegen het lijf (hard)liep. Dus even omgedraaid en een kleine 2 minuten met hem meegelopen, wat gebabbeld over hoe het nu met me gaat, hoe ik aan het opbouwen ben en welke evenementjes ik gepland heb. Het eerste wat 'ie zei "Welke kant ga jij op? Loop je mee?". Hij dacht dat ik net was begonnen
Aandachtspuntje: Meer drinken gedurende de dag. Merk duidelijk dat ik te weinig gedronken heb vandaag (nog geen liter
Dat is een goeie.quote:
[..]
Kilometers weer gemaakt. Ook de kutkilometers tellen gewoon mee.
wat zij zegt.... ik verplicht mijzelf nu ook om drinken mee te nemen op elk loopje langer dan 10km.quote:
[..]
Dat is iets wat ik ook heel sterk merk tijdens het lopen inderdaad. (En dat ik van nature een slechte drinker ben helpt dan niet mee.)
Daarnaast komt nog dat ik van electrolyte drink verandert ben omdat ik altijd heel erg zweet, eentje waar veel meer sodium in zit.
Het is voor mij echt nog niet nodig om drinken mee te nemen tijdens het lopen. Een duurloopje van 50 minuten, daar zou je voldoende vocht voor moeten hebben. Het probleem is alleen dat ik overdag véél te weinig drink, en dat merkte ik vanavond. Vooral ná het lopen pas eigenlijk.quote:
[..]
wat zij zegt.... ik verplicht mijzelf nu ook om drinken mee te nemen op elk loopje langer dan 10km.
Daarnaast komt nog dat ik van electrolyte drink verandert ben omdat ik altijd heel erg zweet, eentje waar veel meer sodium in zit.
Blegh. Ik werd nu al misselijk van de frituurlucht toen ik de Coolsingel weer op liep richting de finish. Het rook echt vreselijk naar patatquote:
[..]
Geniaal.
Welke frituurkoning gaat deze volgend jaar bij het 35 kilometer punt staan frituren bij de marathon?
Dat tempo lopen gaat me wel goed af (al moet ik eens wat meer gaan intervallen....), maar mijn LDL's moet ik toch echt leren om langzamer te lopen.....SPOILER
Ja, ik weet dat dat gewoon een kwestie is van doen, maar als ik even niet oplet en geniet van de omgeving, loop ik meteen weer te snel. Moet ik toch beter mijn best voor doen dus...
quote:
Tss, zit Endomondo beetje te bekijken, loopt die Jero gewoon in een training op 10k mijn PR
Iedereen weet toch al lang dat Jero geen vergelijkingsmateriaal is? Ja, maar....quote:
[..]
SPOILERdoet pijn aan mijn ego
misschien helpen duurdere schoenen.....quote:
[..]
Ja, maar....SPOILERdoet pijn aan mijn ego
quote:
[..]
Ja, maar....SPOILERdoet pijn aan mijn ego
SPOILERIk loop 7:30min/km wat denk je dat de loopjes van Jero met mijn ego doen?
Jero moet ook leren langzaam te lopenquote:
Tss, zit Endomondo beetje te bekijken, loopt die Jero gewoon in een training op 10k mijn PR
Whehehehquote:
[..]
misschien helpen duurdere schoenen.....
Volgens mij haalt hij al trailkruipend mijn pr nog.quote:
Al vaker gezegd dat dat in mijn ogen z'n grote valkuil is, maar hij is verslaafd aan de snelle tempoloop volgens mij.quote:
Voor mijzelf deze maand 100 km als doel, zou dan direct de beste maand sinds april vorig jaar worden qua km's, zit nu precies op de helft.
Heeft iemand hier trouwens ervaring hoe lang de batterijtjes van een Garmin HR-strap meegaan? Die van mij nu zo'n jaar / 750 km / 70 uur of zo, denk dat hij beetje leeg raakt (verliest steeds vaker m'n hartslag).
Ik heb die van mijn suunto uit voorzorg na een jaar vervangen. Lithium 2025 zat erin en die kosten 2 keer niksquote:
[..]
Al vaker gezegd dat dat in mijn ogen z'n grote valkuil is, maar hij is verslaafd aan de snelle tempoloop volgens mij.
Voor mijzelf deze maand 100 km als doel, zou dan direct de beste maand sinds april vorig jaar worden qua km's, zit nu precies op de helft.
Heeft iemand hier trouwens ervaring hoe lang de batterijtjes van een Garmin HR-strap meegaan? Die van mij nu zo'n jaar / 750 km / 70 uur of zo, denk dat hij beetje leeg raakt (verliest steeds vaker m'n hartslag).
1. Welke oordoppen gebruik jij en blijven deze goed zitten?
2. Welke gegevensdrager gebruik jij hiervoor.
Ik heb de mijne al langer draaiende. Wel overgestapt naar een band van Polar toen ik ook wat connectieproblemen had. Maar gewoon met mijn Garmin metertje eropquote:
[..]
Al vaker gezegd dat dat in mijn ogen z'n grote valkuil is, maar hij is verslaafd aan de snelle tempoloop volgens mij.
Voor mijzelf deze maand 100 km als doel, zou dan direct de beste maand sinds april vorig jaar worden qua km's, zit nu precies op de helft.
Heeft iemand hier trouwens ervaring hoe lang de batterijtjes van een Garmin HR-strap meegaan? Die van mij nu zo'n jaar / 750 km / 70 uur of zo, denk dat hij beetje leeg raakt (verliest steeds vaker m'n hartslag).
Heb meteen al even mijn doel voorgelegd (hm lopen). Plan lijkt nu de richting op te gaan dat ik eerst met de 10 km groep comfortabel een km om 12 kan lopen en daarna kijken of ik bij de hm groep mee kan. Ik zou in die groep nu de langzaamste zijn (zij lopen < 57 min op de 10 km), dus dat is voor niemand leuk.
Wel lopen ze hun ldl op zondag rond de 9,5 km/u waarbij wel afentoe wat wordt versneld naar wedstrijdtempo. Dat red ik dan wel weer denk ik.
Maargoed, eerst maar ff wennen etc. Komende zondag zelf eens even kijken hoe ik nu een 12 of 13 km loop. Dan weer verder kijken.
Hardlopen is best leuk eigk
Leuk dat het leuk was. Mijn ervaring is dat je met zo'n groep heel veel kan leren maak er gebruik van zou ik zeggen.quote:
Dat was een minirondje met de loopgroep. Kleine 4 km in slakkentempo, maar dat is goed voor mij, denk ik. Vrijdag en zondag zelf lopen en dan woensdag weer met hun.
Heb meteen al even mijn doel voorgelegd (hm lopen). Plan lijkt nu de richting op te gaan dat ik eerst met de 10 km groep comfortabel een km om 12 kan lopen en daarna kijken of ik bij de hm groep mee kan. Ik zou in die groep nu de langzaamste zijn (zij lopen < 57 min op de 10 km), dus dat is voor niemand leuk.
Wel lopen ze hun ldl op zondag rond de 9,5 km/u waarbij wel afentoe wat wordt versneld naar wedstrijdtempo. Dat red ik dan wel weer denk ik.
Maargoed, eerst maar ff wennen etc. Komende zondag zelf eens even kijken hoe ik nu een 12 of 13 km loop. Dan weer verder kijken.
Hardlopen is best leuk eigk
Die van mij was na minder leeg, gewoon van stil liggen. Maar bij de Action kosten die batterijen echt niks (8 voor 85 cent ofzo).quote:
[..]
Al vaker gezegd dat dat in mijn ogen z'n grote valkuil is, maar hij is verslaafd aan de snelle tempoloop volgens mij.
Voor mijzelf deze maand 100 km als doel, zou dan direct de beste maand sinds april vorig jaar worden qua km's, zit nu precies op de helft.
Heeft iemand hier trouwens ervaring hoe lang de batterijtjes van een Garmin HR-strap meegaan? Die van mij nu zo'n jaar / 750 km / 70 uur of zo, denk dat hij beetje leeg raakt (verliest steeds vaker m'n hartslag).
Ga ik zeker doen! Dat is een van de redenen dat ik meedoe.quote:
[..]
Leuk dat het leuk was. Mijn ervaring is dat je met zo'n groep heel veel kan leren maak er gebruik van zou ik zeggen.
En om meer lopers uit de buurt te leren kennen.
De kosten voor die batterijtjes zijn het ook niet nee, denk toch maar (preventief) vervangen en zien hoe het dan gaat. Was ook vooral met wielrennen / spinning dat m'n band het na een tijdje slecht deed, misschien houdt 'ie daar minder van!
Ik zit bijna op 4 jaar.quote:
Je moet ook gewoon blijven lopen johquote:
Bedankt!
De kosten voor die batterijtjes zijn het ook niet nee, denk toch maar (preventief) vervangen en zien hoe het dan gaat. Was ook vooral met wielrennen / spinning dat m'n band het na een tijdje slecht deed, misschien houdt 'ie daar minder van!
Ik loop er al het dubbele op bijna. Still goin strong...quote:
[..]
Al vaker gezegd dat dat in mijn ogen z'n grote valkuil is, maar hij is verslaafd aan de snelle tempoloop volgens mij.
Voor mijzelf deze maand 100 km als doel, zou dan direct de beste maand sinds april vorig jaar worden qua km's, zit nu precies op de helft.
Heeft iemand hier trouwens ervaring hoe lang de batterijtjes van een Garmin HR-strap meegaan? Die van mij nu zo'n jaar / 750 km / 70 uur of zo, denk dat hij beetje leeg raakt (verliest steeds vaker m'n hartslag).
Ze vragen bij de Mediamarkt gewoon 4,50 voor één batterijtje, toch een verschilquote:
Bedankt!
De kosten voor die batterijtjes zijn het ook niet nee, denk toch maar (preventief) vervangen en zien hoe het dan gaat. Was ook vooral met wielrennen / spinning dat m'n band het na een tijdje slecht deed, misschien houdt 'ie daar minder van!
Misschien dat die van mij gewoon uit ellende is leeggelopen, want ik gebruik m eigenlijk nooit.
Die HM gaat ook echt wel gelopen worden, het klinkt alleen nog wel heel erg ver weg, die 21km
Uit protest heeft hij zichzelf toen maar laten leeglopen denk ik ja! De verlaten hartslagmeter.quote:
[..]
Ze vragen bij de Mediamarkt gewoon 4,50 voor één batterijtje, toch een verschil
Misschien dat die van mij gewoon uit ellende is leeggelopen, want ik gebruik m eigenlijk nooit.
Ik zie het nog wel even aan, maar de Action ga ik wel een keer plunderen voor die batterijen, heb ook nog een paar horloges en lampjes die ze nodig hebben, goede tip!
En hoe ging het dan?quote:Op woensdag 16 april 2014 22:12 schreef E.T. het volgende:
Ik kan ook niet gewoon een avondje met de loopgroep meelopen he..
Die HM gaat ook echt wel gelopen worden, het klinkt alleen nog wel heel erg ver weg, die 21km
Ik vond het vanavond zwaarquote:
had het idee dat iedereen sneller was gaan lopen de afgelopen weken
Zo simpel is het. Moet je nagaan, binnen een paar weken loop je zo hopsa snellerquote:
[..]
Ik vond het vanavond zwaar
had het idee dat iedereen sneller was gaan lopen de afgelopen weken
Ik niet.quote:
Iemand ervaring met deze oordoppen? http://www.mediamarkt.nl/(...)1565.html?langId=-11
Ik gebruik goedkope oordoppen van Philips, met zo'n "beugeltje" om m'n oor. Verder iPod shuffle, omdat het niks weegt en gewoon aan m'n shirt kan hangen.
Net niet ver genoeg gelopen dus vandaag...quote:Total distance: 999.69 km
Maar bij het volgende loopje zal ik de 1000 wel redden.
Wel weer lekker om weer eens met de club mee geweest te zijn. Alleen zijn de heuvels in de stad wel weer wennen.
SPOILER