Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km
6 april 2014 - Brijderloop (Alkmaar)
• hatsaflats -10km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• Debsterrrr - 5km
• Gogo83 - 5km
• mosselmossel - 5km
• runninglinda - 12,5km
• SEMTEX - 12,5km
6 april 2014Nescioloop (Amsterdam)
• Angel-A - 7,5 km
• _MvN_ - 15 km
6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop
12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km
13-04-2014 - Kloetloop (Grootebroek)
• Nanook24 - 5km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Murmeli - 10 km
• MaleDuck - 13 km (Business estafette)
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon
14 april 2014 Three Peaks Mountain Race (Dunedin)
• rechtsedirecte - 26km
19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km
21 april 2014 - Paaspolderloop (Nieuwe Niedorp)
• hatsaflats - 5km
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
28 mei- Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki (ovb)
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
14-09-2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10 EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10 EM
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-04-2014 13:04:33 ]
[/URL]Afhankelijk van waar je zit natuurlijk, maar wij hebben 2 jaar geleden gewoon wat kortere wandelingen gedaan: ook leuk. Wij zaten in het oosten van Kreta. Zo hebben we enorm genoten van de Kritsa kloof (http://www.zorbas.nl/kritsa_kloof_kreta.htm), en hebben we ook een wandeling gemaakt naar de waterval bij Lassithi. Een strook oase tussen de droogte, heel mooi.quote:Op donderdag 3 april 2014 19:23 schreef Quoi het volgende:
[..]Vorig jaar heb ik die nog gewandeld en hebben zus en ik voor de grap een stukje gerend
Geen kloof dit keer. Heb 'm al 2x gedaan. Misschien een andere?
goh, wat naar zeg... Van hartequote:
Komende tijd wat minder tijd om overdag hard te lopenSPOILER
Omdat jij dat kan, daaromquote:Op donderdag 3 april 2014 20:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik begin me langzamerhand wel af te vragen waarom ik in godsnaam dacht dat ik 42KM en een beetje kan lopen. #marathonstress
Gaaf zeg, mooi gedaan zo met die brugquote:
Vandaag was de training met de meeste verschillende ondergronden ooit in één training. Inlopen over de weg en stoep, om een stukje door een soort zandbak te moeten. Vervolgens in een natuurgebied gelopen met veel onverharde paadjes, wat bruggetjes, een trap, grindpaden en als hoogtepunt een oude spoorbrug die nu dienst doet als voetpad. Lekker gelopen en het was gezellig.
[ afbeelding ]
Smakelijk! En volgende keer beter natuurlijkquote:
ja of... dat je gewoon als het even niet lekker gaat je week herhaalt of een stapje terug doet! kan natuurlijk ookquote:Op donderdag 3 april 2014 22:13 schreef mosselmossel het volgende:
Ik zou er om de vier weken even een rustweekje in gooien. Een week waarin je je even iets minder loopt en niet je afstand uitbouwt.
ik kan nu al redelijk comfortabel 6 km lopen. Zou je met die wetenschap toch al bij week 4 een relaxte week adviseren of pas vanaf week 7 ofzo?quote:
Ik zou er om de vier weken even een rustweekje in gooien. Een week waarin je je even iets minder loopt en niet je afstand uitbouwt.
Oeps ja.. Nu je het zegt.. Dank voor je oplettendheidquote:
Ziet er goed uit Nirak! Wel zou ik aan het eind van je trainingsschema nog eens goed kijken naar je weektotaal. Als voorbeeld; week 12 en 14 zijn erg pittig! Ik zou de eerste training van de week inperken. Niet iedere training van de week hoeft elke week zwaarder te worden.
Als voorbeeld; voordat mossel bij de atletiekvereniging ging trainen, was één van zijn trainingen in de week altijd een rondje van tussen de 3 en 4 kilometer. Daarnaast een intervaltraining of tempoloop, en in het weekend de duurloop, die je prima opbouwt zo!quote:Op donderdag 3 april 2014 22:34 schreef Nirak het volgende:
[..]
Oeps ja.. Nu je het zegt.. Dank voor je oplettendheid
@Ciscus: gaaf, Wenen! Daar sta ik over anderhalve week m'n pa aan te moedigen
veel plezier en succes vast!! Voor loopgroep Utrecht: ik heb destijds, via Runnersworld bij 't stadion, gelopen bij de loopgroep van Aart Stigter. Fijne trainers, groepen van verschillende niveaus en genoeg mogelijkheden om twee keer per week te kunnen trainen.
Alleen na net iets meer dan een kilometer een hond waar de eigenaren weinig controle over hadden. Toen ik 'm tegen m'n benen aan voelde komen, ben ik maar even gestopt, en ben blijven wachten tot ze echt een stukje weg waren. De hond verloor gelukkig z'n interesse toen ik met m'n rug naar 'm toe stil stond.
Maar verder was het heerlijk buiten, ondanks de mist en de bewolking die er al de hele dag hangt.
SPOILER
@Nirak, het is (zoals sommige al zeiden) wijs om na elke 4 weken een rustige week te hebben.dan kan je lichaam weer even opladen.
Je ziet dit bijna in elke schema terug komen.
Voor de rest ziet het naar mijn mening goed uit.
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 04-04-2014 06:22:01 ]
quote:
Gelukkig wel. Aparte dagen gehad.
Vanavond naar Weert voor die ene test. Ik ben benieuwd naar de uitvoering en de uitslag.
Zin in!
Weert? kan dat niet dichterbij huis?quote:
[..]
Gelukkig wel. Aparte dagen gehad.
Vanavond naar Weert voor die ene test. Ik ben benieuwd naar de uitvoering en de uitslag.
Zin in!
Ik heb pijn, stomme fysio die spieren losmaakt
RD ik zag je foam roller vraag voorbij komen op FB. Is dat simpel gezegd een manier om zelf op een goede wijze je spieren te masseren of is het een oefening/training op zich?
Zijn er hier ook mensen die rollen (
) ?Dit weekend niet lopen maar in plaats daarvan zaterdagnacht Eden Rave
Dat gaat pijn doen maandag maar als het goed is totally worth it
Nog niet, maar er zijn wel dagen dat ik wenste dat ik zo'n ding had...quote:
RD ik zag je foam roller vraag voorbij komen op FB. Is dat simpel gezegd een manier om zelf op een goede wijze je spieren te masseren of is het een oefening/training op zich?
Zijn er hier ook mensen die rollen (
eng!Ik deed mezelf een 'The stick' kado de dag na de 10k op de 7^^. Naar aanleiding van mijn marathonlopende neef, die zweert erbij.quote:
Nirak, met zoals gezegd iets rustigere trainingen tussendoor moet het zeker goedkomen
Ik heb pijn, stomme fysio die spieren losmaakt
RD ik zag je foam roller vraag voorbij komen op FB. Is dat simpel gezegd een manier om zelf op een goede wijze je spieren te masseren of is het een oefening/training op zich?
Zijn er hier ook mensen die rollen (
Dit weekend niet lopen maar in plaats daarvan zaterdagnacht Eden Rave
Dat gaat pijn doen maandag maar als het goed is totally worth it
Ik heb sindsdien niet noemenswaardig meer gelopen.
Echt een top-aankoop dus! Eng, spannend, maar wel heel leuk!quote:
Ik krijg net de infomail van onze groep en t blijkt dat we 18 mei meelopen met de heideloop van landgraaf
Enne...goedemorgen, het is bijna weekend.
Jammer dat je niet meer 'noemenswaardig' loopt! Mis je het niet?quote:
[..]
Ik deed mezelf een 'The stick' kado de dag na de 10k op de 7^^. Naar aanleiding van mijn marathonlopende neef, die zweert erbij.
Ik heb sindsdien niet noemenswaardig meer gelopen.
Ja, enorm.quote:
[..]
Jammer dat je niet meer 'noemenswaardig' loopt! Mis je het niet?
En toen ik vanmorgen naar het station fietste had ik voor het eerst in drie weken eindelijk het gevoel dat ik normaal kon ademen, dus ik ga zeker dit weekend weer lopen!
Net na die 7^^ werd ik verkouden en door druk op mijn werk kwam lopen er even niet van, toen kreeg ik longontsteking, daar moest ik uiteraard van herstellen, toen dat zo ver was moest 2 weken weg voor mijn werk, daar ben ik wel weer gaan sporten in de gyms in de hotels, toen ik terug kwam begin maart liep ik zomaar 5km zonder problemen, voor het eerst sinds die longonsteking, ik helemaal blij! En toen werd ik dus weer verkouden en dat slaat dus meteen keihard op mijn longen...
Maar goed, ik ben sinds die 2 weken in de VS wel een beetje verslingerd geraakt aan mijn stappenteller en leg bijna elke dag zo'n 8km af op een of andere manier dus ik ben wel in beweging gebleven.
En ik ga dit weekend maar eens kijken hoe ver ik kom met 2 x 15 minuten ofzo.Soms komt het er gewoon even niet vanquote:
[..]
Ja, enorm.
En toen ik vanmorgen naar het station fietste had ik voor het eerst in drie weken eindelijk het gevoel dat ik normaal kon ademen, dus ik ga zeker dit weekend weer lopen!
Net na die 7^^ werd ik verkouden en door druk op mijn werk kwam lopen er even niet van, toen kreeg ik longontsteking, daar moest ik uiteraard van herstellen, toen dat zo ver was moest 2 weken weg voor mijn werk, daar ben ik wel weer gaan sporten in de gyms in de hotels, toen ik terug kwam begin maart liep ik zomaar 5km zonder problemen, voor het eerst sinds die longonsteking, ik helemaal blij! En toen werd ik dus weer verkouden en dat slaat dus meteen keihard op mijn longen...
Maar goed, ik ben sinds die 2 weken in de VS wel een beetje verslingerd geraakt aan mijn stappenteller en leg bijna elke dag zo'n 8km af op een of andere manier dus ik ben wel in beweging gebleven.
Hoop dat je er weer van kan genieten dit weekend!
Ynske, niet eng, LEUK!
http://www.endomondo.com/workouts/318153782/11367364
Maar gemiddelde snelheid klopt wel ongeveer. Even voor het ontbijt een tempo loopje eruit geperst, ging nog best redelijk!
Vast wel.quote:
Dit is de man die de AV normaal inhuurt. Dus wanneer ik deze test op een andere tijdstip ga lopen, doe ik dat het liefst bij dezelfde persoon.
Hahaha, heb je nu express geprobeerd een penis te lopen?quote:
Er is weer iets raars met mijn GPS gebeurd.. gaat niet echt lekker de laatste tijd..
http://www.endomondo.com/workouts/318153782/11367364
Maar gemiddelde snelheid klopt wel ongeveer. Even voor het ontbijt een tempo loopje eruit geperst, ging nog best redelijk!
Ik kreeg een bjjlage van Athletics Southland over het gebruik er van,het is inderdaad als massage bedoelta heb er in het verleden ook al goede berichten over gehoord en dus maar even rond gevraagd bij de ultra nutters, maar afgaande op hun reacties is aanschaf onontkoombaarquote:
Nirak, met zoals gezegd iets rustigere trainingen tussendoor moet het zeker goedkomen
Ik heb pijn, stomme fysio die spieren losmaakt
RD ik zag je foam roller vraag voorbij komen op FB. Is dat simpel gezegd een manier om zelf op een goede wijze je spieren te masseren of is het een oefening/training op zich?
Zijn er hier ook mensen die rollen (
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-04-2014 10:58:28 ]
Ik heb nu pas spierpijn en heb toch echt woensdag gelopen..
Vandaag weer eruit, dan loop ik het er vast uit
En even mijn schema aanpassen
Hij had duidelijk geen connectie met de sateliet in de eerste km...quote:
Er is weer iets raars met mijn GPS gebeurd.. gaat niet echt lekker de laatste tijd..
http://www.endomondo.com/workouts/318153782/11367364
Maar gemiddelde snelheid klopt wel ongeveer. Even voor het ontbijt een tempo loopje eruit geperst, ging nog best redelijk!
Haha nu je het zegtquote:Op vrijdag 4 april 2014 09:46 schreef Guard het volgende:
[..]
Hahaha, heb je nu express geprobeerd een penis te lopen?
Is gewoon mijn standaard rondje met twee bruggen, waarbij je een gek rondje moet lopen om er op en af te komen..quote:
[..]
Hahaha, heb je nu express geprobeerd een penis te lopen?
Hier trouwens heerlijk blij dat ik weer vrijuit kan lopen trouwens. Gisterochtend met mijn vriendin gelopen en ondanks dat ik totaal geen ochtendmens ben (op mijn vorige baan was het algemeen bekend dat je me pas na 11en wat 'mocht/kon' vragen), is het mij best goed bevallen. Dit gaan we vaker doen!
Lekker 4km gehobbeld @7:11 (zowel tijd als tempo
). Nu staat er voor het weekend een 3.2 en 6.4 op het schema. Ik had een SPIbelt endurance besteld. Er stond op de website o.a. dat het zakje van de Endurance groter was dan die van de standaard.
Maar toen ik hem thuisbezorgd kreeg en de boel ging vergelijken, bleek het zakje helemaal niet groter te zijn, en zelfs nog iets minder elastisch.
Ik heb hier op FB melding van gemaakt, en ik kreeg meteen via de mail een bericht terug, dat ze alles gingen uitzoeken. En dat ik, als ik dat wilde, de Endurance terug mocht sturen in ruil voor een Spibelt XL met Loksaks en racetoggles. Of ik mocht hem gewoon terugsturen en dan zou ik mijn geld terugkrijgen.
Ik heb besloten om de Endurance gewoon te houden, omdat hij wel erg fijn zit met de bredere riem én omdat ik er 6 gels aan kon hangen. Dat was eigenlijk het belangrijkste.
En nu krijg ik als dank alsnog een set LokSaks en racetoggles opgestuurd voor aan onze andere SPIbelt
Oh, en ze hebben de tekst op de website aangepast. Wel zo netjes
Das idd netjes!quote:
De service van SPIbelt is top!
Ik had een SPIbelt endurance besteld. Er stond op de website o.a. dat het zakje van de Endurance groter was dan die van de standaard.
Maar toen ik hem thuisbezorgd kreeg en de boel ging vergelijken, bleek het zakje helemaal niet groter te zijn, en zelfs nog iets minder elastisch.
Ik heb hier op FB melding van gemaakt, en ik kreeg meteen via de mail een bericht terug, dat ze alles gingen uitzoeken. En dat ik, als ik dat wilde, de Endurance terug mocht sturen in ruil voor een Spibelt XL met Loksaks en racetoggles. Of ik mocht hem gewoon terugsturen en dan zou ik mijn geld terugkrijgen.
Ik heb besloten om de Endurance gewoon te houden, omdat hij wel erg fijn zit met de bredere riem én omdat ik er 6 gels aan kon hangen. Dat was eigenlijk het belangrijkste.
En nu krijg ik als dank alsnog een set LokSaks en racetoggles opgestuurd voor aan onze andere SPIbelt
Oh, en ze hebben de tekst op de website aangepast. Wel zo netjes
quote:
[..]
Hahaha, heb je nu express geprobeerd een penis te lopen?
dat doet me denken aan met 2 vriendinnen op pad zijn, afslag missen en vervolgens in een deuk liggen omdat we idd een piemel reden
Kan er een energie-slurpende activiteit van het lijstje af. Kortere tempotrainingen op de Kinvara's, langere tempotrainingen en duurlopen op de Ride's!quote:
dat doet me denken aan met 2 vriendinnen op pad zijn, afslag missen en vervolgens in een deuk liggen omdat we idd een piemel reden
SPOILERJij rijdt piemels, met je vriendinnen, tegelijk? Nice!
"Bedankt!"quote:
M'n "afscheidsspeechje" schrijven voor de ALV hardloopclub volgende week, want ik ben er niet bij. Opluchting!
Ik ben idd alweer klaarquote:
nou doei hč!
Maar wat ga jij een positieve energie krijgen ineens
Beginnen ze het ondertussen al een beetje te accepteren dat je er inderdaad mee stopt?quote:
M'n "afscheidsspeechje" schrijven voor de ALV hardloopclub volgende week, want ik ben er niet bij. Opluchting!
quote:
feliciteerd!quote:Op vrijdag 4 april 2014 15:01 schreef Swetsenegger het volgende:
Sow... Vaste aanstelling gescoord. Zo eerst maar ff een rondje rennen.
Thxs!quote:
FYPquote:
Dat mannenvrouwenshirt is tenminste nog 10x leuker dan het vrouwenmannenshirt
Goed nieuws zo voor je eerste marathonquote:
Sow... Vaste aanstelling gescoord. Zo eerst maar ff een rondje rennen.
en voor het weekend natuurlijk En gefeliciflapstaart!quote:
Sow... Vaste aanstelling gescoord. Zo eerst maar ff een rondje rennen.
Nee. Het vrouwenshirt is teveel startrekquote:
Het is blauw... met oranjequote:
Dat mannenshirt is tenminste nog 10x leuker dan het vrouwenshirt
quote:
[..]
Nee. Het vrouwenshirt is teveel startrek
[ afbeelding ]
Kan vast ook hard rennen, al zou ze het nut er niet van inzien.quote:Op vrijdag 4 april 2014 15:14 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Goed nieuws zo voor je eerste marathon
Het is nog officieus. Volgende week vrijdag vind de ratificatie plaatsquote:
Gefeliciteerd!quote:
Sow... Vaste aanstelling gescoord. Zo eerst maar ff een rondje rennen.
Helemaal mee eens!quote:
Enne...gefeliciteerd Swets, officieel of niet, de mondelinge overeenkomst is er alvast.
Die kleuren waren al maanden bekend, stonden al op de site:quote:
Op http://www.marathonrotter(...)informatie/#faq-3034
Ik vind m op zich wel te pruimen
En gefeliciteerd met je aanstelling
Quoi ook mooi nieuws! Scheelt weer kopzorgen!
Hoop dat het snel weer over is, wil wel de Koning van spanjetrail lekker kunnen lopen.
Stomme blessures altijd...
Ik zal 'm met trots dragen als ik de finishlijn ben gepasseerd.quote:
[..]
Die kleuren waren al maanden bekend, stonden al op de site:
http://www.marathonrotter(...)informatie/#faq-3034
Ik vind m op zich wel te pruimen
Dat weet ikquote:
[..]
Ik zal 'm met trots dragen als ik de finishlijn ben gepasseerd.
Gefeliciteerd met je aanstelling!!quote:
Ik zal 'm met trots dragen als ik de finishlijn ben gepasseerd.
Dat was meer iets voor LIF / [Hardlopen] #724 - swinging boobs!geweestquote:
Ja seven-of-nine was ook mijn favo
April kan een memorabel maandje voor je worden zo, moet je nog wel "even" die 42 km lopen
SPOILERwat je gaat lukken ook
.SPOILERIk denk maar gewoon niet. En anders gewoon last minute een kaartje kopen
Bekele wil wereldrecord bij debuut
Tis cliché, maar een ik geloof wel in een slechte generale.quote:
Hoop ik wel dat het volgende week zondag beter gaat dan vandaag.
Gewoon je lichaam wat een beetje reageert op gezonde spanning.
En mag het?
Ja dat mag
[/Mart Smeets]
Iemand tips voor een spoedig herstel?
Blijvend...sinds wanneer? Als het sinds een loopje van daarnet is: Ik zou me pas druk gaan maken als ik er overmorgen nog last van zou hebben.quote:
Fijn moment om een blijvende steek in mijn linkerheup te voelen, zo'n week voor mijn wedstrijd. Het is waarschijnlijk overbelasting.
Iemand tips voor een spoedig herstel?
En als het echt echt echt overbelasting is (hoe weet je dat?), is de enige remedie: nix doen
zo, erg tof!!quote:
Sow... Vaste aanstelling gescoord. Zo eerst maar ff een rondje rennen.
en YUR, inderdaad prima servic van SPI!
ik moet zeggen dat ik er hier weinig mensen mee zien lopen (al let ik er ook niet speciaal op).
Na aanleding van YUR's post, hebben jullie wel eens slechte ervaringen gehad met het online bestellen van hardloopspullen?
hetruilen van mijn schoenen duurde lang, voornamelijk door de afstand, maar was achteraf wel goed geregeld
het weer is niet helemaal optimaal (fris windje en drizzle) maar het is zo'n 2.5 uur rijden dus de kans dat het verderop beter is is aanwezig en anders....niet miepen
Vanmiddag vanaf het station (1-2 km) moeten lopen. Blijf het vreemd vinden dat ik toen weer last van streek kreeg, terwijl ik hardlopend veel grotere afstand afleg waar ik dan veel minder last van heb.
Lijkt me sterk. Een debuut op de afstand en dan meteen 2:02 lopen, het zou echt heel ziek zijn! 2:04, of heel misschien zelfs 2:03, zou ik niet uitsluiten. Maar die ene of twee minuten eraf, dat zou echt bijzonder zijn!quote:
En. Gaan we zondag naar 2.02?
Bekele wil wereldrecord bij debuut
Swets gefeliciteerd!!
Ik ga voor de Nightrun ook al zijn de shirts van de echte Dam tot Dam toffer. Ik ben bang dat ik het niet red 16,1km voor die tijd.quote:
To Dam tot Dam or not to Dam tot Dam?.SPOILERIk denk maar gewoon niet. En anders gewoon last minute een kaartje kopen
Ik ga wel voor de echte. Al vind ik het nog wel een beetje een onwerkelijk idee.quote:
[..]
Ik ga voor de Nightrun ook al zijn de shirts van de echte Dam tot Dam toffer. Ik ben bang dat ik het niet red 16,1km voor die tijd.
Ongeveer 8 rondjes gelopen en 10 euro armer
Het is wel interessant. We waren met 4 personen en de meeste liepen al een tijdje dus onze start snelheid was 10km/h. Om de 20 meter gaat het tempo ietsje hoger. Ik haalde op het einde net geen 17km/h
En ik denk als ik met de AV had gelopen dat ik dat ook gehaald zou hebben omdat ik daar niet de snelste ben. Dus dan heb je hazen. Nu was ik degene die als laatste overbleef.Maar het doel is om je omslagpunt te achterhalen. En die kan net zo goed bij 12km/h liggen. Morgen krijg ik mijn uitslag. Ben benieuwd.
You can do it! Dat weet ik zeker!quote:
[..]
Ik ga wel voor de echte. Al vind ik het nog wel een beetje een onwerkelijk idee.
Ik loop tegen die tijd pas een jaar en wil nu toch echt eerst die 10km halen en die ook comfortabel kunnen lopen. De echte Dam tot Dam kan altijd volgend jaar nog.
Snap ik. Ik denk ook wel dat ik het kan, maar het is gewoon onwerkelijk. Ik heb er ooit gewoond en stond toen vaak vol verbazing te kijken. Dat zóveel mensen zó'n afstand liepen. Gek idee, dat ik dat dan zelf ook ga doen.quote:
[..]
You can do it! Dat weet ik zeker!
Ik loop tegen die tijd pas een jaar en wil nu toch echt eerst die 10km halen en die ook comfortabel kunnen lopen. De echte Dam tot Dam kan altijd volgend jaar nog.
Dat kan ik me heel goed voorstellen. Als ze een jaar geleden tegen mij gezegd hadden dat ik dit jaar 10km ging hardlopen had ik dat ook echt nooit geloofd.quote:
[..]
Snap ik. Ik denk ook wel dat ik het kan, maar het is gewoon onwerkelijk. Ik heb er ooit gewoond en stond toen vaak vol verbazing te kijken. Dat zóveel mensen zó'n afstand liepen. Gek idee, dat ik dat dan zelf ook ga doen.
Tof he?quote:
[..]
Dat kan ik me heel goed voorstellen. Als ze een jaar geleden tegen mij gezegd hadden dat ik dit jaar 10km ging hardlopen had ik dat ook echt nooit geloofd.
Lijkt mij erg sterk. Vooral omdat het Parijs is en hij als het tegen zit nog een kilometer of 7 alleen moet door het Bois de Boulogne enzo.quote:
En. Gaan we zondag naar 2.02?
Bekele wil wereldrecord bij debuut
Verder liep Kipsang tijdens het wereldrecord 6:07 over de 2.195km tussen 40 en de finish.
Zit vrij weinig ruimte in dat schema, maar Bekele is wel een held. 
quote:
Bekele is een held, maar een wereldrecord is wel heel lastig ja. Eens.quote:
[..]
Lijkt mij erg sterk. Vooral omdat het Parijs is en hij als het tegen zit nog een kilometer of 7 alleen moet door het Bois de Boulogne enzo.
Verder liep Kipsang tijdens het wereldrecord 6:07 over de 2.195km tussen 40 en de finish.
Onwijs goed!quote:
Ik had het hier niet gemeld (en in de OP laten zetten), maar gisteren heb ik meegelopen in EIndhoven met de Dommelloop. 10 km in een netto tijd van 55:04 (bruto 55: 23). Daar ben ik heel erg tevreden mee
quote:
Ik had het hier niet gemeld (en in de OP laten zetten), maar gisteren heb ik meegelopen in EIndhoven met de Dommelloop. 10 km in een netto tijd van 55:04 (bruto 55: 23). Daar ben ik heel erg tevreden mee
Goed gedaan!Ik ga hem ook voor het eerst lopen. Ik ga vanaf juni hiervoor trainen met de loopgroep. De voorgaande jaren zat ik in het massageteam van de KLM, masseerde ik vooraf en na de loop de kuitjes en hamstrings. Het was mooi om al die verhalen van de lopers te horen, en nu ga ik hem zelf doen! Vorig jaar liep ik nog helemaal niet en nu steeds zo'n 10 km.quote:
[..]
Ik ga wel voor de echte. Al vind ik het nog wel een beetje een onwerkelijk idee.
[ Bericht 0% gewijzigd door Angel-A op 04-04-2014 21:04:41 ]
Daar mag je heel tevreden mee zijn! Mooie tijd zegquote:
Ik had het hier niet gemeld (en in de OP laten zetten), maar gisteren heb ik meegelopen in EIndhoven met de Dommelloop. 10 km in een netto tijd van 55:04 (bruto 55: 23). Daar ben ik heel erg tevreden mee
Op wat voor terrein is die loop eigenlijk? Swets, een vaste aanstelling binnenharken op de dag van vandaag is heel knap!
Net een klein rondje gedaan om mijn verlate spierpijn eruit te lopen. 3 km op tempo zodat mijn hartslag rond de 145 bleef. Liep lekker. Ter vergelijk eens teruggekeken naar mijn eerste 3 km in mei vorig jaar. Toen was mijn hartslag 30 slagen hoger op nagenoeg hetzelfde tempo. Ik liep de afstand toen wel een minuut sneller, maar lang niet met zo weinig moeite als nu. Toch fijn om die vooruitgang te zien
zondag start ik met de eerste duurloop richting de 10 km Dank je. Het was op het terrein van de TU, Alles bestraatquote:
[..]
Daar mag je heel tevreden mee zijn! Mooie tijd zeg
quote:
Ik had het hier niet gemeld (en in de OP laten zetten), maar gisteren heb ik meegelopen in EIndhoven met de Dommelloop. 10 km in een netto tijd van 55:04 (bruto 55: 23). Daar ben ik heel erg tevreden mee
nette tijd!! Het zeurt al zo'n 2 weken, en vandaag in km 5 werd het zeuren erger. Omdat ik 10 km onder de 49 min wilde lopen (vraag me niet waarom), gooide ik er nog een sprintje uit en toen zakte ik door mijn heup. Voelt verrekt.quote:
[..]
Blijvend...sinds wanneer? Als het sinds een loopje van daarnet is: Ik zou me pas druk gaan maken als ik er overmorgen nog last van zou hebben.
En als het echt echt echt overbelasting is (hoe weet je dat?), is de enige remedie: nix doen
Verder denk ik aan overbelasting omdat ik na veel blessureleed weer erg veel aan het trainen ben om fit genoeg voor mijn aanstaande HM of M te zijn op 13 april.
Ik ken mijn blessuregevoelige lichaam helaas erg goed en daarom denk ik ook aan overbelasting.
Fijn zeg!quote:
Bedankt allen! Aanleiding was een andere werkgever die bereid was me direct een vaste aanstelling te geven als ik voor hem kwam werken. Nu was dat een detacheerder en daar heb ik het niet zo op.
ik ben mezelf er regelmatig van bewust dat ik 'maar' een halfjaarcontract hebHave fun!!quote:
en zo onderweg naar Treebeard country!
het weer is niet helemaal optimaal (fris windje en drizzle) maar het is zo'n 2.5 uur rijden dus de kans dat het verderop beter is is aanwezig en anders....niet miepen
Ik vind jou echt heel stoerquote:
[..]
Ik ga wel voor de echte. Al vind ik het nog wel een beetje een onwerkelijk idee.
Met nog maar 9 8 dagen tot Wenen, zou ik YUR's advies opvolgen: niks meer doen.quote:
[..]
Het zeurt al zo'n 2 weken, en vandaag in km 5 werd het zeuren erger. Omdat ik 10 km onder de 49 min wilde lopen (vraag me niet waarom), gooide ik er nog een sprintje uit en toen zakte ik door mijn heup. Voelt verrekt.
Verder denk ik aan overbelasting omdat ik na veel blessureleed weer erg veel aan het trainen ben om fit genoeg voor mijn aanstaande HM of M te zijn op 13 april.
Ik ken mijn blessuregevoelige lichaam helaas erg goed en daarom denk ik ook aan overbelasting.
En als je verzekerd bent bij Menzis, schrijf je je in voor de helft van de prijs!quote:Op zondag 14 september klinkt in hartje Arnhem het startschot voor de 29e editie van de Rabo Bridge to Bridge. Iedereen is welkom bij hét hardloopevenement van Arnhem. Van jong tot oud en van beginner tot topper. Traditioneel kun je ervoor kiezen om je individueel in te schrijven of om met je collega’s of relaties aan de start te verschijnen van de ManpowerGroup Business Run.
De inschrijving gaat donderdag 20 maart open. Dit geldt voor alle onderdelen: Airborne Memorial 10 Engelse Mijl, Van Wijnen 6 Engelse Mijl, Menzis 3 Engelse Mijl, MediaMarkt Kidsrun (1 km) en de ManpowerGroup Business Run (3, 6 of 10 Engelse Mijl).
Schrijf je snel in, dan ben je niet alleen verzekerd van een startbewijs en een ‘personalised’ startnummer, je krijgt ook nog eens een mooie korting op het inschrijfgeld. Houd er rekening mee dat het niet mogelijk is om je op de dag zelf nog aan te melden en dat de inschrijving eerder sluit bij het bereiken van de deelnemerslimiet.
Ik las het, ja! Even in de gaten houdenquote:
De inschrijving voor de Bridge to Bridge is geopend
[..]
En als je verzekerd bent bij Menzis, schrijf je je in voor de helft van de prijs!
Ik werk in opdracht van (en ben dus verzekerd bij) de concurrent
En die hebben geloof ik niet zo'n actie voor de Bruggenloop...
Wat ons brengt op de vraag: wat hebben zorgverzekeraars met bruggen?
Geen idee!quote:Op vrijdag 4 april 2014 21:55 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ik las het, ja! Even in de gaten houden
Ik werk in opdracht van (en ben dus verzekerd bij) de concurrent
En die hebben geloof ik niet zo'n actie voor de Bruggenloop...
Wat ons brengt op de vraag: wat hebben zorgverzekeraars met bruggen?
Ik ben verzekerd bij Anderzorg, da's wel een dochter van Menzis, maar dusdanig budget dat ik niet op extra's hoef te rekenen
Loop je individueel of met KLM? Succes met trainen!!quote:
[..]
Ik ga hem ook voor het eerst lopen. Ik ga vanaf juni hiervoor trainen met de loopgroep. De voorgaande jaren zat ik in het massageteam van de KLM, masseerde ik vooraf en na de loop de kuitjes en hamstrings. Het was mooi om al die verhalen van de lopers te horen, en nu ga ik hem zelf doen! Vorig jaar liep ik nog helemaal niet en nu steeds zo'n 10 km.
Bridge to bridge zit er voor mij niet in dit jaar. Teveel leuke loopjes in september.
| 1 2 | [b]14 september 2014 - [url=http://www.bridgetobridge.nl]Bridge to Bridge (Arnhem)[/url][/b] [*] Guppyfriend - 6EM |
Donequote:
Mag ik in de OP??
[ code verwijderd ]
quote:
Wooot!!!quote:
Mag ik in de OP??
[ code verwijderd ]
Jaaaquote:
thuiswedstrijd, dus die kan ik niet laten schieten!gaaf!quote:
Mag ik in de OP??
[ code verwijderd ]
Die wedstrijdverslagen zijn ook wel mn favo posts moet ik zeggen. Altijd leuk leesvoer voor het weekend!
Verslag en fotos volgt vanavond (ik denk dat MrsRD het niet leuk vind als ik de hele dag weg ben en dan ook nog een verslag ga fokken
)Patsertquote:
Woop woop, samen met mijn uber-snelle team mates de 1ste prijs in de team catagorie tijdens de 1ste editie van Lap the Lake bragging rights for a year!
Verslag en fotos volgt vanavond (ik denk dat MrsRD het niet leuk vind als ik de hele dag weg ben en dan ook nog een verslag ga fokken
Gefeliciteerd! Goed bezig RD!Geen van beide, ik loop met mijn loopgroep mee en zij lopen altijd met de Hema.quote:
[..]
Loop je individueel of met KLM? Succes met trainen!!
Bridge to bridge zit er voor mij niet in dit jaar. Teveel leuke loopjes in september.
quote:
Woop woop, samen met mijn uber-snelle team mates de 1ste prijs in de team catagorie tijdens de 1ste editie van Lap the Lake bragging rights for a year!
Verslag en fotos volgt vanavond (ik denk dat MrsRD het niet leuk vind als ik de hele dag weg ben en dan ook nog een verslag ga fokken
Gefeliciteerd RD!
Hier eindelijk voor het eerst in 8 weken weer eens echt weekend
2 hele dagen! Dus zo eerst maar eens een half uurtje m'n beentjes loslopen voor morgen, die kunnen dat wel even gebruiken. En dan moet ik me vanavond gedragen op een verjaardag, zodat ik morgen weer eens een beetje kan knallen.Old men can run.quote:
Woop woop, samen met mijn uber-snelle team mates de 1ste prijs in de team catagorie tijdens de 1ste editie van Lap the Lake bragging rights for a year!
Verslag en fotos volgt vanavond (ik denk dat MrsRD het niet leuk vind als ik de hele dag weg ben en dan ook nog een verslag ga fokken
Nice, ben wel heel benieuwd naar verslag!quote:
Woop woop, samen met mijn uber-snelle team mates de 1ste prijs in de team catagorie tijdens de 1ste editie van Lap the Lake bragging rights for a year!
Verslag en fotos volgt vanavond (ik denk dat MrsRD het niet leuk vind als ik de hele dag weg ben en dan ook nog een verslag ga fokken
Ik stap zo in de auto, heb pappa dag vandaag, maar wil toch lopen, dus ga langs bij mijn zus en ga eens hardlopen in de omgeving waar ik ben opgegroeid! Zin an!
Well done, gefeliciteerd!quote:
Woop woop, samen met mijn uber-snelle team mates de 1ste prijs in de team catagorie tijdens de 1ste editie van Lap the Lake bragging rights for a year!
Verslag en fotos volgt vanavond (ik denk dat MrsRD het niet leuk vind als ik de hele dag weg ben en dan ook nog een verslag ga fokken
leuke voorpret voor Rotterdam! Ik ga in ieder geval kijken en dan meteen na de finish door naar het station en naar Hilversum om zelf te rennen!
Ik bestel allen hardloopkleding online, omdat dat toch wel goed valt.quote:
Na aanleding van YUR's post, hebben jullie wel eens slechte ervaringen gehad met het online bestellen van hardloopspullen?
En gefeliciteerd uiteraard, ook jij Swetsenegger.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 05-04-2014 09:55:11 ]
Gefeliciteerd!quote:
Woop woop, samen met mijn uber-snelle team mates de 1ste prijs in de team catagorie tijdens de 1ste editie van Lap the Lake bragging rights for a year!
Verslag en fotos volgt vanavond (ik denk dat MrsRD het niet leuk vind als ik de hele dag weg ben en dan ook nog een verslag ga fokken
Leuk! Altijd lekkere tv om bij wakker te worden, vind ik. Bakkie koffie erbij...quote:
Overigens, voor de geďnteresseerden, morgenochtend om 08:30 is de marathon van Parijs live op Eurosport
Ik ga in ieder geval kijken en dan meteen na de finish door naar het station en naar Hilversum om zelf te rennen!
Ik ben mezelf nu aan 't opladen voor een langzaam rondje van 5km. Ik ga nog eens nader kennismaken met het Haagse Bos.
Ik kreeg zelfs op de laatste 2 km tintelende vingers, mijn onderarmen gingen zeer doen maar gek genoeg mijn benen niet. En ja, ik liep de hele tijd te denken aan ontspannen, armen losjes houden dus waar dat vandaan komt
Had een flesje water bij me, iedere km een slokje genomen en daar kwam ik mooi mee uit.
Vertrokken op een kop koffie en 2 bananen.
http://www.endomondo.com/workouts/318603455/6503018
Mooie afstand! Je grafiekje ziet er ook mooi vlak uitquote:
Ik heb er 13 km hobbelen opzitten... de eerste 8 gingen heel makkelijk en daarna werd het heel snel pittig om door te lopen.
Ik kreeg zelfs op de laatste 2 km tintelende vingers, mijn onderarmen gingen zeer doen maar gek genoeg mijn benen niet. En ja, ik liep de hele tijd te denken aan ontspannen, armen losjes houden dus waar dat vandaan komt
Had een flesje water bij me, iedere km een slokje genomen en daar kwam ik mooi mee uit.
Vertrokken op een kop koffie en 2 bananen.
http://www.endomondo.com/workouts/318603455/6503018
quote:
Ik vind Wiggle toch wel een fijn winkel voor online shoppen.quote:
Over het online hardloopkleding shoppen, het bevalt me altijd wel goed. Maar ik vind in de winkel kopen gewoon veel leuker! Dus dat doe ik eigenlijk altijd
Absoluut. Heel erg veel dingen koop ik ook online. Want als ik ergens niet tegen kan, is als er iets niet op voorraad isquote:
[..]
Ik vind Wiggle toch wel een fijn winkel voor online shoppen.
Maar hardloopkleding vind ik gewoon leuk om te kijken en te voelen. En vaak hebben ze ook gewoon wat ik zoek. Fijne Run2day hier
Heerlijk rustig gelopen, hartslag bijna continu in D1 weten te houden (op een klein stukje na waar ik over bramen en brandnetels moest springen...)
SPOILER
Wij moeten dan al naar Eindhoven voor de Airport Run.quote:
Overigens, voor de geďnteresseerden, morgenochtend om 08:30 is de marathon van Parijs live op Eurosport
Ik ga in ieder geval kijken en dan meteen na de finish door naar het station en naar Hilversum om zelf te rennen!
ALS ik naar de winkel ga, ga ik bijna altijd naar Scarabee. Maar zodra Albert Heijn onze spullen geleverd heeft, gaan we naar Eindhoven en dan uiteraard ook even naar Run2Day en runnersworld etc etcquote:
Absoluut. Heel erg veel dingen koop ik ook online. Want als ik ergens niet tegen kan, is als er iets niet op voorraad is
Maar hardloopkleding vind ik gewoon leuk om te kijken en te voelen. En vaak hebben ze ook gewoon wat ik zoek. Fijne Run2day hier
Shoppen
Die start vroeg dan! Ik moet pas om 14:50 uur starten in Hilversum!quote:
[..]
Wij moeten dan al naar Eindhoven voor de Airport Run.
Kan ik morgen na 2 weken in ieder geval wel weer een lange duurloop doen Veel plezier! is mooi rennen daar!quote:
[..]
Leuk! Altijd lekkere tv om bij wakker te worden, vind ik. Bakkie koffie erbij...
Ik ben mezelf nu aan 't opladen voor een langzaam rondje van 5km. Ik ga nog eens nader kennismaken met het Haagse Bos.
Tju, nu twijfel ik weer om daar heen te gaan...quote:
[..]
Wij moeten dan al naar Eindhoven voor de Airport Run.
Ging aardig, zolang je niet op de rest let
Lekker rondje vandaag. Goede opmaat naar de halve in juni.
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
Done.quote:
Mag deze in de OP?
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
Tip voor TS als een deelname niet tussen code-tags staat: bericht quoten en je kan 'm uit de quote plukken.
De start is om 11 uur. En we willen er uiterlijk 10 uur zijn ivm dat we niet ingeschreven zijn. Dus we rijden hier tussen 9 en half 10 al weg..quote:
[..]
Die start vroeg dan! Ik moet pas om 14:50 uur starten in Hilversum!
Vroeoeoeoeg!!quote:
[..]
De start is om 11 uur. En we willen er uiterlijk 10 uur zijn ivm dat we niet ingeschreven zijn. Dus we rijden hier tussen 9 en half 10 al weg..
En zit je al in de startblokken voor je DtD startbewijs??
Yep! Ik ben benieuwd hoe het gaat, lijkt wel alsof ik kaartjes voor een concert ga kopen.. Best bizar eigenlijk.quote:
[..]
Vroeoeoeoeg!!
En zit je al in de startblokken voor je DtD startbewijs??
Als de AV weer startnummers voor de 10EM weet te bemachtigen loop ik 'm misschien nog wel, om 'm maar gedaan te hebben.
Zelfde hier. Ik besluit op het laatste moment wel of ik nog wil meedoen. Of via de AV of via teh interwebz.quote:
Die nightrun leek me nog wel grappig, lekker een pr lopen op een incourante afstand. Maar dan ben je weer verplicht om er een shirt bij te kopen én om dat shirt te dragen tijdens het loopje. Laat dan maar
Als de AV weer startnummers voor de 10EM weet te bemachtigen loop ik 'm misschien nog wel, om 'm maar gedaan te hebben.
En natuurlijk de foto's, zal wel weer een prachtig gebied zijn! Alle lopers vandaag en morgen ontzettend veel plezier en succes, ook als je gewoon lekker een trainingsrondje gaat doen natuurlijk
De airportrun wordt weer een kleine Fok-meet als ik het zo hoor
Qua kleding kopen doe ik ook bijna alles in de winkel. Alleen mijn FiveFingers en mijn Garmin heb ik volgens mij online besteld. De rest van de kleding allemaal in de winkel gekocht en gekregen bij events natuurlijk
. Ik weet dat je alles weer kan terugsturen, maar ik wil het toch altijd eerst even bekijken, wat voor stofje het is en de pasvorm enzo. En shoppen is natuurlijk ook gewoon leuk 
Kon m'n tempo niet vinden en toen ik 'm had bleef m'n HS absurd hoog. Daarom nog langzamer gaan lopen, zonder effect. Steken in m'n zij, benauwd, zelfs even duizelig
Zo soepel als het woensdag ging, zo belabberd ging het nu. Bah!
Then again, ik heb wel íets om trots op te zijn: ik ben niet als een blind paard blijven hardlopen, maar ben (2x 250m) gaan wandelen toen ik voelde dat het niet goed ging. En dat heb ik niet willen compenseren door aan het eind alsnog 500m eraan te plakken
Supergoed dat je rustig aan hebt gedaan! Iets anders gedaan dat het niet wilde? Anders gegeten ofzo? Volgende rondje gaat vast weer lekker! Voelden je benen wel okee?quote:Op zaterdag 5 april 2014 11:29 schreef Yuki het volgende:
Training om snel te vergeten
Kon m'n tempo niet vinden en toen ik 'm had bleef m'n HS absurd hoog. Daarom nog langzamer gaan lopen, zonder effect. Steken in m'n zij, benauwd, zelfs even duizelig
Zo soepel als het woensdag ging, zo belabberd ging het nu. Bah!
Then again, ik heb wel íets om trots op te zijn: ik ben niet als een blind paard blijven hardlopen, maar ben (2x 250m) gaan wandelen toen ik voelde dat het niet goed ging. En dat heb ik niet willen compenseren door aan het eind alsnog 500m eraan te plakken
.Thanks!quote:
[..]
Supergoed dat je rustig aan hebt gedaan! Iets anders gedaan dat het niet wilde? Anders gegeten ofzo? Volgende rondje gaat vast weer lekker! Voelden je benen wel okee?
Ik vrees dat ik te weinig gegeten heb, gisteren. Normaal loop ik met gemak op een nuchtere maag namelijk.
Benen voelen ook niet echt ok, vooral links. Eerst maar eens ijs op de zere plek, terwijl ik wat eet en drink
Dat is toch al jaren zo?quote:Op zaterdag 5 april 2014 11:35 schreef Devv het volgende:
Dat inschrijven bij de Dam tot Damloop. Er is nu al geen doorkomen meer aan
Dit gaat mijn eerste 10EM worden, dus ik heb geen idee. Ik wist wel al dat het waarschijnlijk nog drukker zou worden, vanwege het jubileum. Daarom heb ik mij al eerder laten inschrijven bij goede doelen. Dan ben ik in ieder geval verzekerd van een startnummer.quote:
Er was hier om 11.30 even geen doorkomen aan. Je gaat nu inderdaad wel gewoon door naar de wachtrij.quote:
Hoezo geen doorkomen aan? Systeem werkt supergoed. Is nu gewoon een wachtrij. Om 12 uur wordt die wachtrij gewoon op een volgorde gezet en kan iedereen inschrijven. Ik vind het nu al beter geregeld dan bij Ticketmaster.
Kan je nu al virtueel wennen hoe het straks bij de start aan toe gaatquote:
Dat inschrijven bij de Dam tot Damloop. Er is nu al geen doorkomen meer aan
Is het dan zo druk bij de start?quote:
[..]
Kan je nu al virtueel wennen hoe het straks bij de start aan toe gaat
Ik vind het bij elk grotere evenement het te druk bij de start.quote:
Maar ik ben dan ook een zeikerd
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 05-04-2014 11:53:50 ]
Zonet een SMS'je van collega ontvangen dat hij twee teams heeft kunnen registreren voor de business loop @ Damloop.
Ik hoef me dus niet individueel in te schrijven. Ik ben geen snelle starter, dus dat scheeltquote:
[..]
Ik vind het bij elke grotere evenement het te druk bij de start.
Maar ik ben dan ook een zeikerd
.Ze willen graag dat je hun shirt draagt maar er staat nergens dat het verplicht is.quote:
Die nightrun leek me nog wel grappig, lekker een pr lopen op een incourante afstand. Maar dan ben je weer verplicht om er een shirt bij te kopen én om dat shirt te dragen tijdens het loopje. Laat dan maar
Als de AV weer startnummers voor de 10EM weet te bemachtigen loop ik 'm misschien nog wel, om 'm maar gedaan te hebben.
In mijn geval is dit dan ook wel zo'n ding waar ik een shirt van wil hebben.
RD, Netjes gelopen, je had je dus voor niks druk gemaakt om je pro-team mates.
Yuki, Niet lekker gelopen maar wel verstandig getraind is in mijn ogen gewoon een goede training.
Daar heb ik ook nog aan gedacht, maar nu kan ik mooi hardlopen voor een goed doel. Dat is gewoon win win.quote:
Goed bezig RD!
Zonet een SMS'je van collega ontvangen dat hij twee teams heeft kunnen registreren voor de business loop @ Damloop.
| 1 2 | [b]zondag 21 september 2014 - [url=http://www.damloop.nl/]Dam tot Damloop (Amsterdam)[/url][/b] [*] sylvesterrr - 10 EM (Businessloop) |
De week ervoor is er de bridge 2 bridge in Arnhem. Zal ik daar de 6EM lopen of overslaan?
Als ik er door kom bij de DtD inschrijving laat ik die dit jaar schieten. Vind het te dicht op elkaar.quote:
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
De week ervoor is er de bridge 2 bridge in Arnhem. Zal ik daar de 6EM lopen of overslaan?
8:30? Dan neem ik het wel op om het wat later te kijkenquote:
Overigens, voor de geďnteresseerden, morgenochtend om 08:30 is de marathon van Parijs live op Eurosport
Ik ga in ieder geval kijken en dan meteen na de finish door naar het station en naar Hilversum om zelf te rennen!
De AV. Ik denk dat ik weer aan ga sluiten na de Golden Ten. Trainingen nu gaan prima. En na de Golden Ten weer langzaamaan de afstand van m`n LDL verlengen met 5-10 min. Denk dat het dan ook wel weer verantwoord is om, rustig aan, bij de groep aan te sluitenquote:
[..]
Zelfde hier. Ik besluit op het laatste moment wel of ik nog wil meedoen. Of via de AV of via teh interwebz.
Na de Golden Ten ook weer wat leuke loopjes uitzoeken
Verder: wat is kort-kort kunnen lopen toch fijn. Het zonnetje komt hier al aardig door, dus zelfs bij 12 graden kreeg ik het aardig warm.
Nu pasta/zalm/spinazie koken en richting het werk.
RD: well done chap!SPOILER
quote:
[..]
Ze willen graag dat je hun shirt draagt maar er staat nergens dat het verplicht is.
In mijn geval is dit dan ook wel zo'n ding waar ik een shirt van wil hebben.
RD, Netjes gelopen, je had je dus voor niks druk gemaakt om je pro-team mates.
Yuki, Niet lekker gelopen maar wel verstandig getraind is in mijn ogen gewoon een goede training.
http://www.damloop.nl/runningshirt/quote:Alle deelnemers aan de Damloop by night ontvangen automatisch het speciale ASICS Damloop by night Runningshirt (t.w.v. ¤ 19,95). Dit shirt zit inbegrepen bij het inschrijfgeld en dien je als individuele deelnemer te dragen tijdens jouw deelname aan de Damloop by night.
Je hoeft je verder niet te verdedigen hoor
Heel veel mensen vinden het wel leuk, en ik niet.Je zou na de Golden Ten toch ook eens bij mijn groep mee kunnen trainen. Er zitten toch best wat mensen in die vaak 15 km's en hm's lopen. En de snelheid in mijn groep loopt flink uiteen. Voor mijn gevoel is er in mijn groep meer aandacht voor loopscholing, wat ook logisch is.quote:
[..]
8:30? Dan neem ik het wel op om het wat later te kijken
[..]
De AV. Ik denk dat ik weer aan ga sluiten na de Golden Ten. Trainingen nu gaan prima. En na de Golden Ten weer langzaamaan de afstand van m`n LDL verlengen met 5-10 min. Denk dat het dan ook wel weer verantwoord is om, rustig aan, bij de groep aan te sluiten
Na de Golden Ten ook weer wat leuke loopjes uitzoeken
Daar heb ik het ook over gehad, toen ik met Mossel een rondje gelopen heb, een tijdje terug. Is misschien wat verstandiger jaquote:
[..]
Je zou na de Golden Ten toch ook eens bij mijn groep mee kunnen trainen. Er zitten toch best wat mensen in die vaak 15 km's en hm's lopen. En de snelheid in mijn groep loopt flink uiteen. Voor mijn gevoel is er in mijn groep meer aandacht voor loopscholing, wat ook logisch is.
Dan had ik het niet goed gelezen. Ik had iets gelezen in de trant van we zouden het leuk vinden als iedereen het shirt zou dragen.quote:
http://www.damloop.nl/runningshirt/
Je hoeft je verder niet te verdedigen hoor
Wordt leuk met jezelf terug zoeken op foto's. Was best zwaar, en op het laatst ging het ook niet heel lekker meer.
Verder een keer bijna gevallen, en een keer helemaal (met de handen in de brandnetels) maar dat mag de pret niet drukken.
http://www.endomondo.com/workouts/318679615/14083692
Mag ik er ook bij?quote:
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
Gogo83 - 10 EM
Woei!!quote:
Inschrijving voltooid, ich bin dabei!
[..]
Mag ik er ook bij?
Gogo83 - 10 EM
Ik heb gelijk ff een lijntje uitgegooid voor een plekje in het businessteam bij m'n vader
[ Bericht 14% gewijzigd door Yuki op 05-04-2014 12:47:43 ]
Cool!quote:
Inschrijving voltooid, ich bin dabei!
[..]
Mag ik er ook bij?
Gogo83 - 10 EM
quote:
check!quote:
Vanmorgen toch nog een snelle 10 eruit gegooid. Samen met een loopmaat elkaar nog een beetje afgeremd, maar dit ging lekker soepel.
http://www.endomondo.com/workouts/318705508/2113543
quote:
Duintjesquote:
Smoesjesquote:
Weer eens een andere omgeving, is ook wel leuk. Hardlopen doen ze hier blijkbaar niet, want ben geen enkele andere hardlopert tegengekomen in die 20 km.
Wel iedereen supervriendelijk, zelfs de pubers die voorbij komen fietsen zeggen hoi
Lopen zelf ging prima, super sloom gestart (als gepland) maar wilde mijn hartslag toch wel iets boven de 115 zien te krijgen
dus na een km of 5 maar begonnen met te versnellen. Lekker door kunnen lopen met een hartslag die niet of nauwelijks boven de 145 kwam. Vanaf km 8 tot het eind redelijk constant kunnen lopen zo tussen de 5.30 - 5.50 min/km.Kortom: lekker loopje!
SPOILER
OKquote:
quote:
Inschrijving voltooid, ich bin dabei!
[..]
Mag ik er ook bij?
Gogo83 - 10 EM
Mooi rondje zo te zien.quote:
Zo lekker 20 km gehobbeld door dorp en platteland. Prima weertje, niet te warm, beetje wind.
Weer eens een andere omgeving, is ook wel leuk. Hardlopen doen ze hier blijkbaar niet, want ben geen enkele andere hardlopert tegengekomen in die 20 km.
Wel iedereen supervriendelijk, zelfs de pubers die voorbij komen fietsen zeggen hoi
Lopen zelf ging prima, super sloom gestart (als gepland) maar wilde mijn hartslag toch wel iets boven de 115 zien te krijgen
Kortom: lekker loopje!SPOILER
Ik wil ook lopen maar moest nog schoenen kopen met de kids en nu red ik het niet meer voor het inschrijven voor de damloop bij night. Nog maar even geduld dus.
Supercoolquote:
Inschrijving voltooid, ich bin dabei!
[..]
Mag ik er ook bij?
Gogo83 - 10 EM
Ik kan je loopje niet zien?quote:
Zo lekker 20 km gehobbeld door dorp en platteland. Prima weertje, niet te warm, beetje wind.
Weer eens een andere omgeving, is ook wel leuk. Hardlopen doen ze hier blijkbaar niet, want ben geen enkele andere hardlopert tegengekomen in die 20 km.
Wel iedereen supervriendelijk, zelfs de pubers die voorbij komen fietsen zeggen hoi
Lopen zelf ging prima, super sloom gestart (als gepland) maar wilde mijn hartslag toch wel iets boven de 115 zien te krijgen
Kortom: lekker loopje!SPOILER
Maar t verhaal klinkt alsof je lekker gelopen hebt in ieder geval
Voorinschrijven voor dit evenement is niet meer mogelijk.
twitter:BridgeToBridge twitterde op zaterdag 05-04-2014 om 14:21:25Geen startbewijs voor #damloop en op zoek naar mooi alternatief? De 'Bridge' it is: 3EM, 6EM en 10EM. Tot 14-09-14! reageer retweet
Als je persé wil lopen kun je het nog via de goede doelen teams proberen.quote:
ik sta vanaf 12 uur in de wachtrij voor de dam tot dam.
Voorinschrijven voor dit evenement is niet meer mogelijk.
Ik sta inmiddels in de rij voor de 'by night'
Wij plebs kunnen alleen toekijken.quote:
(moest na de 3km wel 2 versnellingen lager maar dat mag de pret niet drukken)
http://www.endomondo.com/workouts/318713927/4776103
Ik ben jaloers. Heerlijk om aan de kust te wonen en daar te kunnen lopenquote:
Mooie tijd voor een 20-jarige damequote:Jip Vastenburg heeft bij internationale wedstrijden in het Amerikaanse Stanford voldaan aan de EK-limiet op de 10.000 meter. De 20-jarige Nederlandse noteerde een tijd van 32.11,90, waarmee ze ruim drie seconden onder de limiet van 32.15 dook.
Vastenburg werd in 2013 Europees kampioen op de 5.000 meter bij de junioren. De EK atletiek vinden van 12 tot en met 17 augustus plaats in het Zwitserse Zürich.
Ik vanmorgen heerlijk gelopen in een andere omgeving dan normaal, heb pappa dag vandaag, dus ben naar mijn zus gereden en miniDuck daar gedropt en zelf lekker 16 km gelopen
Heerlijk weer om te lopen, alleen jammer dat mijn darmen vanaf km 8 begonnen te protesteren, maar was echt gaaf om rond mijn geboortegrond een keer te hardlopen en ben gewoon 0 hardlopers tegen gekomen En dat met dit weer...En heb met een beetje fantasie in de vorm van een taartje met een brandend kaarsje gelopen:
http://www.endomondo.com/workouts/318744927/2924303
of
http://app.strava.com/activities/127080704
of
http://connect.garmin.com/activity/473763652
Die is goed bezig ja! Werd ook al #1 op de NK halve marathon tijdens de CPC 2014quote:
[..]
Mooie tijd voor een 20-jarige dame
Ik vanmorgen heerlijk gelopen in een andere omgeving dan normaal, heb pappa dag vandaag, dus ben naar mijn zus gereden en miniDuck daar gedropt en zelf lekker 16 km gelopen
En heb met een beetje fantasie in de vorm van een taartje met een brandend kaarsje gelopen:
http://www.endomondo.com/workouts/318744927/2924303
of
http://app.strava.com/activities/127080704
of
http://connect.garmin.com/activity/473763652
MD is al de tweede die zegt niemand tegen te zijn gekomen en Runnersworld gooit net voor de derde keer het artikel op twitter.
http://www.runnersweb.nl/(...)tof-niet-zo-fijn.htm
Ik merk er echt helemaal niks van eigenlijk..quote:
Zouden mensen niets gaan lopen vanwege de SMOG waarschuwingen?
MD is al de tweede die zegt niemand tegen te zijn gekomen en Runnersworld gooit net voor de derde keer het artikel op twitter.
En verder ben je hier welkom hoor. Wij zijn Runnings Anonymous, en vertel eens wat meer over jezelf?
Ik vond het wel benauwd! Het weer is de laatste dagen echt zo wisselend..
http://www.endomondo.com/workouts/318753888/11367364
Hahaha! Mijn auto heeft sinds gisteren een eigen biotoopquote:
Mijn auto zit sinds gisteren iig wel onder het saharazand
Ach, nog drie keer tanken, en dan is de spaarkaart voor gratis wassen weer vol!Een stukje verkeerd gelopen?quote:
Een lekkere 18km gelopen! Mijn vriend had een heel mooi rondje voor me uitgezocht, met bijna geen stoplichten (alhoewel ik bij één van de weinige stoplichten wel echt 3 minuten moest wachten..).
Ik vond het wel benauwd! Het weer is de laatste dagen echt zo wisselend..
http://www.endomondo.com/workouts/318753888/11367364
De mijne is saharazand van kleur dus valt het gelukkig niet zo op.quote:
Mijn auto zit sinds gisteren iig wel onder het saharazand
Hehe ja, ik moest het spoor over maar dat kan niet overalquote:
Maar dat valt me nog alles mee, want had de hele route in steekwoorden op een post-it geschreven, maar het was gelukkig niet ingewikkeld! Mag ik in de OP
| 1 2 | [b]20-09-2014 - [url=http://www.damloop.nl/damloop-by-night/] Damloop by night (Zaandam)[/url][/b] [*] Nanook24 - 4EM |
[ Bericht 3% gewijzigd door Nanook24 op 05-04-2014 15:30:32 ]
Die van mij iswas zwartquote:
[..]
De mijne is saharazand van kleur dus valt het gelukkig niet zo op.
En ik heb 'm net, dus dan is het meteen 3x zo erg dat ie niet meer zo mooi glimt.
Eén keer in de wasstraat en hij is weer good as gold (of zwart, zo u wiltquote:
[..]
Die van mij iswas zwart
En ik heb 'm net, dus dan is het meteen 3x zo erg dat ie niet meer zo mooi glimt.
)Ik wist niet dat de inschrijving nu was. Dus geen dam tot dam voor murmeli. Even afwachten maar of er iemand tegen die tijd een startbewijs over heeft.
Voelt alleen zo vals om dan maar te hopen dat iemand niet kan want dan hoop je toch indirect dat iemand gebleseerd raakt ofzo
True, maar als ik door de wasstraat ga wil ik altijd door een extra lange met bubbels en extra wax en blabla, en dat is bijna net zo duur als de benzine voor heen en weer naar Delft (en het zit niet op de route).quote:
[..]
Eén keer in de wasstraat en hij is weer good as gold (of zwart, zo u wilt
Hij mag pas als ie ook z'n eigen biotoop heeft.
Respect voor je vorderingen!quote:
super! Eerste worden is altijd leuk.
Gewoon doen omdat het kan. Alsof hardlopen op zich al niet gek genoeg is.quote:
Ik zit een beetje te twijfelen over de 4EM by night. Vind het wel heel tof, maar om nou helemaal naar Zaandam te rijden voor 6,4km hardlopen.....
Ik heb een keer 3u gevlogen voor 8,6km.quote:
Ik zit een beetje te twijfelen over de 4EM by night. Vind het wel heel tof, maar om nou helemaal naar Zaandam te rijden voor 6,4km hardlopen.....
Oh dan zijn we (nog) geen endo vriendjes...quote:
Woensdag en donderdag iets te fanatiek gedaan vrees ik, en nu nogsteeds zo'n spierpijn in m'n linkerkuit dat lopen al pijn doet. Maar niet rennen dus vandaag...
[..]
Ik kan je loopje niet zien?
Maar t verhaal klinkt alsof je lekker gelopen hebt in ieder geval
Ik loop wel de TTM, thuiswedstrijdje. Start/finish vanaf dit jaar binnen 1 km van mijn huisje dus dat is prima te doen!
Inschrijven vanaf 14 april
Dank je!quote:
Maar dit is maar 6,4km hč, dat moet zeker wel lukken. Volgende maand heb ik me ingeschreven voor 10km dat vind ik veel spannender maar ik train rustig door en al moet ik hem uit kruipen ik zal hem doen!
Net overigens weer een rondje door de warmte gedaan. Het was al snel duidelijk dat tussen de bomen een stuk meer zuurstof in de lucht zat dus lekker mijn route omgegooid zodat ik door het park weer richting huis kon.
SPOILER
Dan hoeft het van mij ook al niet meer idd..quote:
En dat terwijl ik met festivals dus wél alle moeite doe om een kaartje te kunnen bemachtigen
! We (trainingsgroepje) liepen zoveel mogelijk op hartslagzone, dus de tijd is niet zo best. Dat komt nog wel. Maar omdat het zo'n lange training was, was ik net een paar minuten na 12 uur in de wachtrij gekomen voor de dam tot damloop en heb ik dus geen kaart weten te bemachtigen . Misschien kan ik via de loopgroep nog iets regelen, of als er iemand geblesseerd raakt.Ik heb al voor vele festivals in de wachtrij gestaan (vanmiddag nog voor Dominator), maar dit sloeg inderdaad echt nergens op. Een wachtrij van meer dan 2 uur. En dan de mededeling dat ze het tempo gingen verlagen en de wachttijd nog langer zou worden.quote:
[..]
Dan hoeft het van mij ook al niet meer idd..
En dat terwijl ik met festivals dus wél alle moeite doe om een kaartje te kunnen bemachtigen
En dat terwijl ik echt om 12:00u in de rij stond. Iets meer servercapaciteit had wel gemogen. Dan had ik er ongetwijfeld ook naast gegrepen, maar wist ik dat om 12:30u en niet om 14:30u.
Gelukkig staat ie niet op mijn wishlist, veel te gewoontjes om op mijn wishlist te komenquote:
Mwa, als ie nog op m'n wishlist zou staan, zou ik er ook wel gewoon voor gaan
Echt het enige wat me aanstaat aan dit evenement is het feit dat het een point to point is, en geen rondje.
lijkt wel een concert van de stones Nou zeg, de DtD is toch wel meer dan een stel bejaarden.....quote:
Dat is echt snel uitverkocht
beter lijkt mequote:
[..]
Nou zeg, de DtD is toch wel meer dan een stel bejaarden.....
Doet me idd denken aan lowlandstaferelenquote:
[..]
Dan hoeft het van mij ook al niet meer idd..
En dat terwijl ik met festivals dus wél alle moeite doe om een kaartje te kunnen bemachtigen
Volgens mij is de DtD vooral businessloop en is het aantal individuele inschrijvingen daardoor heel beperkt.quote:
Toch apart dat de DtD meteen is uitverkocht, maar de 7^^ je gewoon een maand later nog kan inschrijven. Heeft dat dan zoveel meer charme of een grotere naam? Want daar kunnen toch ook een 10tal duizend mensen aan meedoen?
True, dat is hetgeen wat me er ook wel aan aantrekt. Ach, en verder snap ik het wel. Stiekum zou ik het ook wel willen doen, maar goed, 10EM is echt nog wel buiten mijn bereik. Maar dat geeft niet, er zijn ook genoeg kortere afstanden om me mee te vermakenquote:
[..]
Gelukkig staat ie niet op mijn wishlist, veel te gewoontjes om op mijn wishlist te komen
Echt het enige wat me aanstaat aan dit evenement is het feit dat het een point to point is, en geen rondje.
Kalispera uit Choudetsi - Kreta
Geniet er van!quote:
Wordt geen lopen hier. Geen straatje gaat 5 meter recht en vlak. Wasrekjes, poesjes, ouwe barrels en Grieken die geen woord Engels praten
Kalispera uit Choudetsi - Kreta
Klinkt als vakantie!quote:
Wordt geen lopen hier. Geen straatje gaat 5 meter recht en vlak. Wasrekjes, poesjes, ouwe barrels en Grieken die geen woord Engels praten
Kalispera uit Choudetsi - Kreta
Geniet ervan
ademhalen was gewoon niet te doen. Morgenochtend een verrassingsHM in de buurt van Bradford. Zin in, maar hoop wel dat 't wat beter te doen is (vochtiger is buiten)... maar kan hoe dan ook wel een lekker lang loopje gebruiken, dus misschien ga ik er wel lekker 3.00uur over doen
Gefeliciteerd RD, met je winst!
Die bruggenloop in arnhem lijkt me ook wel wat. Ben daar opgegroeid en dan kan ik lekker bij moeders douchen na afloop.
Zou het verstandig zijn om daar de 10mijl te lopen als ik de mogelijkheid open wil houden om 3 weken daarna de hm te lopen bij de rottemerenloop? Beetje kort op elkaar zeker?
Iedere locatie heeft wel wat. Duinen en strand zijn leuk, maar een mooi bos ookquote:
[..]
Ik ben jaloers. Heerlijk om aan de kust te wonen en daar te kunnen lopen
Slecht excuus. Je hebt gewoon geen zin om te lopen in die omstandigheden. En gelijk heb je! Geniet ervanquote:
Wordt geen lopen hier. Geen straatje gaat 5 meter recht en vlak. Wasrekjes, poesjes, ouwe barrels en Grieken die geen woord Engels praten
Kalispera uit Choudetsi - Kreta
True. Het gras is altijd groener... Terwijl de geasfalteerde dijk langs de Maas hier ook niet zo heel slecht is (maar wel gauw gaat vervelen)quote:
[..]
Iedere locatie heeft wel wat. Duinen en strand zijn leuk, maar een mooi bos ook
Gewoon van genieten! Rust is ook trainingquote:
Wordt geen lopen hier. Geen straatje gaat 5 meter recht en vlak. Wasrekjes, poesjes, ouwe barrels en Grieken die geen woord Engels praten
Kalispera uit Choudetsi - Kreta
3 weken is nog heel lang om te herstellen. Ik zou zeggen gewoon doen en hem dan als training lopen (dus niet op volle snelheid.quote:
RD feli
Die bruggenloop in arnhem lijkt me ook wel wat. Ben daar opgegroeid en dan kan ik lekker bij moeders douchen na afloop.
Zou het verstandig zijn om daar de 10mijl te lopen als ik de mogelijkheid open wil houden om 3 weken daarna de hm te lopen bij de rottemerenloop? Beetje kort op elkaar zeker?
Kan prima. Ruim zelfs, als je 't mij vraagt. Opbouwen tot 19km ofzo 14 dagen voor je HM, weekend ervoor eventueel wat minder en dan gewoon je HM. Dan kun je 21 dagen ervoor prima 16km lopen.quote:
RD feli
Die bruggenloop in arnhem lijkt me ook wel wat. Ben daar opgegroeid en dan kan ik lekker bij moeders douchen na afloop.
Zou het verstandig zijn om daar de 10mijl te lopen als ik de mogelijkheid open wil houden om 3 weken daarna de hm te lopen bij de rottemerenloop? Beetje kort op elkaar zeker?
Misschien moet ik me gewoon maar inschrijven dan
Ga ik morgen ook met mijn HM doen. Lekker door de blubber baggeren en genieten Ja, klopt.quote:
Je hoeft ook niet alles voluit te lopen hč? Je kunt als je toch voorzichtig wilt zijn die 10EM ook gewoon lekker rustig hobbelen
Lekker hoor, morgen. Krijgen we wel foto's van moblo vol met blubber?
Wolve is nu aan 't rennen in z'n eentje. Was wel geneigd om mee te gaan, maar had dinsdag, woensdag en vrijdag ook al gerend, dus even een dagje rust voor morgen mag wel
Ja, lekker is dat!quote:
Beetje, en het helpt de kop leeg maken!
Hier met een FOK! team aan meedoen in 2015
Kan RD de 67km stage op zich nemen
Hm, volgens mij zijn de team wel mogelijk, maar dan moet je wel alles rennen?
Zoooo dan! Lekker warm.quote:Op zaterdag 5 april 2014 19:07 schreef motorbloempje het volgende:
Hier met een FOK! team aan meedoen in 2015
Kan RD de 67km stage op zich nemen
Ik kom jullie wel aanmoedigen. Of als ik een lieve bui heb nog een paar km meelopen. 5 ofzo hahaha
quote:
Dat trailen is best wel next level zeker. Ik probeer eerst eens een halve marathon op asfalt te lopen, dan praten we wel weer.
Nee, het is voor mensen die "het gaat niet om de tijd, maar om de ervaring en de sfeer" als excuus gebruikenquote:
Dat trailen is best wel next level zeker. Ik probeer eerst eens een marathon op asfalt te lopen, dan praten we wel weer.
Wat dat betreft zou ik gewoon trailert moeten wordenquote:
[..]
Nee, het is voor mensen die "het gaat niet om de tijd, maar om de ervaring en de sfeer" als excuus gebruiken
Dat excuus gebruik ik bij alle loopjesquote:
[..]
Nee, het is voor mensen die "het gaat niet om de tijd, maar om de ervaring en de sfeer" als excuus gebruiken
bring it on!!quote:
Hier met een FOK! team aan meedoen in 2015
Kan RD de 67km stage op zich nemen
Hm, volgens mij zijn de team wel mogelijk, maar dan moet je wel alles rennen?
Zegt de man die een stukje duin als excuus gebruikt om zijn falende rpm's te verklarenquote:
[..]
Nee, het is voor mensen die "het gaat niet om de tijd, maar om de ervaring en de sfeer" als excuus gebruiken
Ja, wat dacht je dan?quote:
[..]
Zegt de man die een stukje duin als excuus gebruikt om zijn falende rpm's te verklaren
Nu zit ik alleen nog wel met een vraag waar jullie mij misschien mee kunnen helpen. Ik loop op 27 april de halve marathon en tot dan heb ik 1,5 uur voetbaltraining en op zaterdag wedstrijd van 1,5 uur. Wat lijkt jullie het handigste om te doen qua hardlopen?
Ik zou hetzelfde doen....quote:
Ze vroeg toch altijd waarom je eigenlijk mee deed als je toch niet ging winnen?quote:
Woop woop, samen met mijn uber-snelle team mates de 1ste prijs in de team catagorie tijdens de 1ste editie van Lap the Lake bragging rights for a year!
Verslag en fotos volgt vanavond (ik denk dat MrsRD het niet leuk vind als ik de hele dag weg ben en dan ook nog een verslag ga fokken
een leuke infographic over Marathon-lopen! 
Das dan neem ik aan als je al op hm niveau zat ofzo?
lijkt me wel, anders ga je volgens mij ook niet direkt een M lopenquote:
In 3 wk van 10km naar een hm?
Das dan neem ik aan als je al op hm niveau zat ofzo?
De dag ervoor heb ik geen wedstrijd dus komt goed uit, lijkt me niet verstandig. Eigenlijk gaat het dus om 3 keer hardlopen komende 3 weken.quote:
Ik zou niet eem wedstrijd gaan spelen de dag voor de halve marathon
Dat schema is voor een halve toch?quote:
[..]
lijkt me wel, anders ga je volgens mij ook niet direkt een M lopen
klopt, ik zit niet goed te kijken....verslag aan het maken en te posten... gaat niet samen hierquote:
In de spoiler mijn uitslag van de conconitest. Aanstaande donderdag ga ik dit met mijn eigen trainer bespreken hoe ik dit moet gebruiken in de trainingen.
Laten we dan eens kijken wat er gebeurd als je daadwerkelijk op hartslag gaat trainen.
SPOILER
Komt mooi uit ja.quote:
[..]
De dag ervoor heb ik geen wedstrijd dus komt goed uit, lijkt me niet verstandig. Eigenlijk gaat het dus om 3 keer hardlopen komende 3 weken.
Ik zou dan die ene keer hardlopen een ldl doen op rustig tempo. En dan het voetballen als een soort intervaltrainingen zien.
En dan in de week voorafgaand aan je hm de voetbaltraining en je ldl laten schieten en gewoon een km of 7 lopen ofzo? Zou me nl niet teveel inspannen in die laatste week
In week 5 staat daar al een 10 km op het programma dus het valt wel mee.quote:
In 3 wk van 10km naar een hm?
Das dan neem ik aan als je al op hm niveau zat ofzo?
Ik vind het opvallender dat het de week voor de HM een 10 miler is.
Ik vind het een behoorlijke stap, van een 10 mile duurloop naar een HM wedstrijd in een week.
duurloop in een laag tempo, geeft je nog een week om te herstellen, dat zou voor een HM in principe voldoende moeten zijnquote:
[..]
In week 5 staat daar al een 10 km op het programma dus het valt wel mee.
Ik vind het opvallender dat het de week voor de HM een 10 miler is.
Ik vind het een behoorlijke stap, van een 10 mile duurloop naar een HM wedstrijd in een week.
Heb alleen het idee dat het niet overal te krijgen is..
Ja, daarom heb ik het idee dat het een schema is voor een ervaren hm-loperquote:
[..]
In week 5 staat daar al een 10 km op het programma dus het valt wel mee.
Ik vind het opvallender dat het de week voor de HM een 10 miler is.
Ik vind het een behoorlijke stap, van een 10 mile duurloop naar een HM wedstrijd in een week.
Ja dat wel, maar dan moet je ineens 3,1 mile verder op wedstrijdtempo, ik vind het een grote stap.quote:
[..]
duurloop in een laag tempo, geeft je nog een week om te herstellen, dat zou voor een HM in principe voldoende moeten zijn
Dat is geen 10% verder, dat is 30% verder. Ik vind het veel, met name ook gebaseerd op mijn eigen ervaring in verschil van een 18 km DL en een HM.
Bij de smartphone boer? Is het een app?quote:
Ik ontdekte vandaag een leuk blad bij de smartphone boer
[ afbeelding ]
Heb alleen het idee dat het niet overal te krijgen is..
http://www.hardloopaanbie(...)d-zwart-heren/p5909/
Nee, echt een blad! Ik vraag me alleen af of het eenmalig was...quote:
[..]
Bij de smartphone boer? Is het een app?
Het ziet eruit als een special. Net zoals dat de Hardloopgids voor Vrouw eens in de zoveel tijd uitkomt. En de Start to Run gids en zoquote:
[..]
Nee, echt een blad! Ik vraag me alleen af of het eenmalig was...
Ideaal voor natuurgenieters zoals ik die eigenlijk niet hard kunnen lopen dusquote:
[..]
Nee, het is voor mensen die "het gaat niet om de tijd, maar om de ervaring en de sfeer" als excuus gebruiken
Ik had donderdag bloed gegeven, dus het ging eigenlijk helemaal niet zo goed
en het was ook nog heel warm. Dus in plaats van 5+7+7+5 (evy 18) is het 4x5min geworden. Ook prima En ik heb de beste selfie ever. Vooral voor Quoi.
SPOILER
SPOILER: verslag.... tl,drZaterdagmorgen in alle vroegte op weg naar Lake Mavora National Park, onderdeel van de South West New Zealand World Heritage Area, en diep in the heart of Treebeard Country, voor de eerste editie van Lap the Lake, een 6 uur solo of relay run (met de mogelijkheid om ook 1 lap te doen voor runners/walkers) rond South Mavora Lake.
Ik had dit evenement al een paar keer voorbij zijn komen op diverse websites en had het op de "maybe list" staan omdat het solo op dit moment in mijn trainingsprogramma toch misschien wel iets teveel zou zijn en ik geen team had om mee te doen.
Maar het leuk me toch evengoed wel leuk als een training+ rondje te doen dus de organisatie (The Salavation Army aka The Sallies) benadert of ze een "lost soul" konden onderbrengen in een team....
Nu bleek dat de eerste twee teams van The Salvation Army Dunedin Corps die zich ingeschreven hadden en oorspronkelijk tien lopers hadden een paar dagen voor het evenement nog maar 2 lopers over hadden.... dus ik werd als een Ware Verlosser binnen gehaald en was een Sally for the day.
Omdat ik verre famile van Guppy ben sta ik ook altijd veel te vroeg voor de poort te dringen en toen ik aan kwam was iedereen nog bezig met het opbouwen van race HQ
race HQ:
race camp nog in opbouw:
Na aankomst eerst maar naar de registratie-tent en melden dat ik degene was die in een team geplaatst zal worden en het bleek dat mijn teamies er al waren, als echte pro's waren zij de dag van te voren al aangekomen om "on side" te kamperen en te wennen aan de ijle lucht op bijna 640 meter boven zeenivo...
Beide lopers waren van Dunedin en al kon ik ze niet bij naam ik had wel zo iets van "ik heb jullie vaker gezien bij diverse evenementen".
Nolan is de co-ordinator van The Sallies outdoor education programs in Dunedin en dus "fit as a fiddle", Nick bleek een "yound buck" te zijn met een natuurlijke gave voor hardlopen.
Langzamerhand begonnen de andere teams en solo's binnen te druppelen en het was echt een "allegaartje", van een paar door de wol geverfde ultra's tot familie, werk,school en fitnessgroep-teams aan toen.
Precies om 10 uur ging de hele meute van start en Nick was onze eerste loper die al snel de groep aanvoerde en via de radio hoorde we dat team 1 een voorsprong had van een paar minuten op het tweede team bij "half way point", Nick "rocketed" binnen in een tijd van net over de 50 minuten met een voorsprong van bijna 12 minuten, hij had dus zijn voorsprong stevig kunnen uitbouwen in de tweede helft van de ronde.
Ik was de tweede loper van ons team en met een mooie voorsprong vertrok ik.
De eerste 5km is redelijk saai (buiten de omgeving om dan) want dat bestaat alleen maar uit gravel road, saai om te lopen dus maar wel een mooie gelegenheid om de snelheid er een beetje op te houden.
bij het 5km punt was het even snel wat water, over de swing bridge en "goodbye gravel road, hello bush track"
dit een "random runner, niet RD
hier veranderde de race volkomen, van een saaie gravelroad moesten we verder over een bospad wat voor een groot deel single track wasen dit was een verademing... hier is RD in zijn element!
Het gedeelte door het bos was prachtig, qua omgeving maar ook qua lopen, het was een pad met behoorlijk wat stenen, rotsen en boomwortels, technisch genoeg underfoot om je aandacht volledig op te eisen maar voor ieder nivo loper die mee deed goed te doen... en zodanig dat ik in staat was om een mooi tempo aan te houden.
Kijkend op mijn garmin zag ik 9km, nog ongeveer 1.5km te gaan en bijna uit de bush, maar daar wachtte nog een lastig stukje..... een open clearing met kniehoog tussock en een track waarop ik net mijn size 12.5 op kwijt kon, hard yakka dus.
Maar nog even doorzetten en zat mijn eerste rondje er op, terug de bush in, weer over een swingbridge en nog 100 meter tot aan de finish...
flattering....
Nolan stond al ongeduldig te wachten en het bleek dat team 12 een deel van het gat wat Nick in de eerste ronde had weten te slaan had kunnen dichten en Nolan ging van start aan de derde ronde met nog 9 minuten voorsprong.
RD's eerste rondje:
http://www.endomondo.com/workouts/318894638/5355322
Nolan was in staat om de voorsprong weer wat verder uit te breiden, mede doordat voor het gros van de lopers in de andere teams "meedoen is belangrijker dan winnen" het motto was.
Dit zorgde er voor dat ik, na een kleine twee uur wachten en twee bananen en vier boterhammen met pindakaas als lunch van start ging voor mijn tweede ronde met bijna 25 minuten voorsprong op mijn achtervolgers.
Om niet op mijn lauweren te rusten en de eer van ons team hoog te houden en mijn tempo er in te houden begon ik op de gravelroad, waar je je voorganger voor kilometers kan zien, de achtervolging op de solo lopers die er toen al zo'n 3 uur op hadden zitten.
De solo's draaiden over het algemeen hun rondjes in 1'15 dus langzamerhand zou ik er een paar moeten kunnen inhalen.
Bij het 5km punt haalde ik de eerste solo in, even gas terug om haar aan te moedigen en "good luck" te wensen (waarbij ik als reply "thanks but it starts to hurt" kreeg) en toen weer de bush in... ook bij mij zat de eerste ronde nog in de benen en de korte klimmetjes over de ridge langs de oever vanhet meer ging niet zo soepel meer als de eerste keer...maar ik wist wat me te wachten stond tijdens de laatste kilometers dus het was een kwestie van proberen om een mooi regelmatig tempo aan te houden en dat lukte aardig.
http://www.endomondo.com/workouts/318894564/5355322
een paar minuten tijdverlies tijdens het tweede rondje maar voor mijn gevoel had ik de schade redelijk kunnen beperken.
Terwijl Nolan het laatste rondje voor ons team afmaakte zocht ik Lake Mavora op om mijn toch enigszins pijnlijke benen te koelen in het ijskoude water..... zittend in het water scheeuwden vooral mijn bilspieren "dank je, dank je!!"
55 minuten na Nolan's vertek was het duidelijk, team 1 was de onbetwiste winnaar van de relay met als enige team wat 6 rondes wist te volbrengen
vlnr: RD, Nick en Nolan
en de bijhoorde trofee:
En nu was het wachten op de achterblijvers en dan natuurlijk een luid applaus voor de solo's
Als team hadden we binnen in een tijd van 5.50 minuten en net voor het scheiden van de markt kwma de winnaar van de solo's binnen en de enige solo die in staat was om 5 rondes te doen binnen de 6 uur.... wat bleek, alle solo's got chicked!!
Hebben wij volgend jaar als team een kans... "like a snowball in hell!!"
Doordat het de eerste editie was waren er realatief weinig deelnemers maar ik hoop dat dit evenement een robuste plaats op de Nieuw- Zeelandse (en dan in de Deep South) hardloopkalender weet te bemachtigen en ik hoop dat er snellere teams uit het harrierswereldje zich aanmelden.
Dit evenement heeft veel potentie,een schitterende omgeving om in te lopen, een parkoers wat half snel is, half uitdagend maar heel goed te doen is voor een ieder die in staat is om 10km hard te lopen dus er is voor ieder wat wils..... van de "single lappers" tot aan de solo runners.
Een diepe buiging voor de organisatie, buiten een paar kleine hick ups was het prima geregeld en ik heb in ieder geval een prachtige dag gehad, leuke nieuwe mensen ontmoet, bijgepraat met wat oude bekenden uit het loopwereldje, en ik ben zeker van plan om volgend jaar weer mee te doen, alleen dan waarschijnlijk als een solo.
o'ja en als klap op de vuurpijl, naast de eeuwe roem en "the bragging rights" van het winnende team, ook nog een "fair trade and made out of organic cotton" t-shirt gewonnen bij de spotprijzen (Nick was de enige zonder spotprijs dus die mocht de trofee mee naar huis
Zoals we hier zeggen "Thank God for the Sallies!"
KEITOFquote:SPOILER: verslag.... tl,drZaterdagmorgen in alle vroegte op weg naar Lake Mavora National Park, onderdeel van de South West New Zealand World Heritage Area, en diep in the heart of Treebeard Country, voor de eerste editie van Lap the Lake, een 6 uur solo of relay run (met de mogelijkheid om ook 1 lap te doen voor runners/walkers) rond South Mavora Lake.
Ik had dit evenement al een paar keer voorbij zijn komen op diverse websites en had het op de "maybe list" staan omdat het solo op dit moment in mijn trainingsprogramma toch misschien wel iets teveel zou zijn en ik geen team had om mee te doen.
Maar het leuk me toch evengoed wel leuk als een training+ rondje te doen dus de organisatie (The Salavation Army aka The Sallies) benadert of ze een "lost soul" konden onderbrengen in een team....
Nu bleek dat de eerste twee teams van The Salvation Army Dunedin Corps die zich ingeschreven hadden en oorspronkelijk tien lopers hadden een paar dagen voor het evenement nog maar 2 lopers over hadden.... dus ik werd als een Ware Verlosser binnen gehaald en was een Sally for the day.
Omdat ik verre famile van Guppy ben sta ik ook altijd veel te vroeg voor de poort te dringen en toen ik aan kwam was iedereen nog bezig met het opbouwen van race HQ
race HQ:
[ afbeelding ]
race camp nog in opbouw:
[ afbeelding ]
Na aankomst eerst maar naar de registratie-tent en melden dat ik degene was die in een team geplaatst zal worden en het bleek dat mijn teamies er al waren, als echte pro's waren zij de dag van te voren al aangekomen om "on side" te kamperen en te wennen aan de ijle lucht op bijna 640 meter boven zeenivo...
Beide lopers waren van Dunedin en al kon ik ze niet bij naam ik had wel zo iets van "ik heb jullie vaker gezien bij diverse evenementen".
Nolan is de co-ordinator van The Sallies outdoor education programs in Dunedin en dus "fit as a fiddle", Nick bleek een "yound buck" te zijn met een natuurlijke gave voor hardlopen.
Langzamerhand begonnen de andere teams en solo's binnen te druppelen en het was echt een "allegaartje", van een paar door de wol geverfde ultra's tot familie, werk,school en fitnessgroep-teams aan toen.
Precies om 10 uur ging de hele meute van start en Nick was onze eerste loper die al snel de groep aanvoerde en via de radio hoorde we dat team 1 een voorsprong had van een paar minuten op het tweede team bij "half way point", Nick "rocketed" binnen in een tijd van net over de 50 minuten met een voorsprong van bijna 12 minuten, hij had dus zijn voorsprong stevig kunnen uitbouwen in de tweede helft van de ronde.
Ik was de tweede loper van ons team en met een mooie voorsprong vertrok ik.
De eerste 5km is redelijk saai (buiten de omgeving om dan) want dat bestaat alleen maar uit gravel road, saai om te lopen dus maar wel een mooie gelegenheid om de snelheid er een beetje op te houden.
bij het 5km punt was het even snel wat water, over de swing bridge en "goodbye gravel road, hello bush track"
[ afbeelding ]
dit een "random runner, niet RD
hier veranderde de race volkomen, van een saaie gravelroad moesten we verder over een bospad wat voor een groot deel single track was
[ afbeelding ] en dit was een verademing... hier is RD in zijn element!
Het gedeelte door het bos was prachtig, qua omgeving maar ook qua lopen, het was een pad met behoorlijk wat stenen, rotsen en boomwortels, technisch genoeg underfoot om je aandacht volledig op te eisen maar voor ieder nivo loper die mee deed goed te doen... en zodanig dat ik in staat was om een mooi tempo aan te houden.
Kijkend op mijn garmin zag ik 9km, nog ongeveer 1.5km te gaan en bijna uit de bush, maar daar wachtte nog een lastig stukje..... een open clearing met kniehoog tussock en een track waarop ik net mijn size 12.5 op kwijt kon, hard yakka dus.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Maar nog even doorzetten en zat mijn eerste rondje er op, terug de bush in, weer over een swingbridge en nog 100 meter tot aan de finish...
[ afbeelding ]
flattering....
Nolan stond al ongeduldig te wachten en het bleek dat team 12 een deel van het gat wat Nick in de eerste ronde had weten te slaan had kunnen dichten en Nolan ging van start aan de derde ronde met nog 9 minuten voorsprong.
RD's eerste rondje:
http://www.endomondo.com/workouts/318894638/5355322
Nolan was in staat om de voorsprong weer wat verder uit te breiden, mede doordat voor het gros van de lopers in de andere teams "meedoen is belangrijker dan winnen" het motto was.
Dit zorgde er voor dat ik, na een kleine twee uur wachten en twee bananen en vier boterhammen met pindakaas als lunch van start ging voor mijn tweede ronde met bijna 25 minuten voorsprong op mijn achtervolgers.
Om niet op mijn lauweren te rusten en de eer van ons team hoog te houden en mijn tempo er in te houden begon ik op de gravelroad, waar je je voorganger voor kilometers kan zien, de achtervolging op de solo lopers die er toen al zo'n 3 uur op hadden zitten.
De solo's draaiden over het algemeen hun rondjes in 1'15 dus langzamerhand zou ik er een paar moeten kunnen inhalen.
Bij het 5km punt haalde ik de eerste solo in, even gas terug om haar aan te moedigen en "good luck" te wensen (waarbij ik als reply "thanks but it starts to hurt" kreeg) en toen weer de bush in... ook bij mij zat de eerste ronde nog in de benen en de korte klimmetjes over de ridge langs de oever vanhet meer ging niet zo soepel meer als de eerste keer...maar ik wist wat me te wachten stond tijdens de laatste kilometers dus het was een kwestie van proberen om een mooi regelmatig tempo aan te houden en dat lukte aardig.
http://www.endomondo.com/workouts/318894564/5355322
een paar minuten tijdverlies tijdens het tweede rondje maar voor mijn gevoel had ik de schade redelijk kunnen beperken.
Terwijl Nolan het laatste rondje voor ons team afmaakte zocht ik Lake Mavora op om mijn toch enigszins pijnlijke benen te koelen in het ijskoude water..... zittend in het water scheeuwden vooral mijn bilspieren "dank je, dank je!!"
55 minuten na Nolan's vertek was het duidelijk, team 1 was de onbetwiste winnaar van de relay met als enige team wat 6 rondes wist te volbrengen
[ afbeelding ]
vlnr: RD, Nick en Nolan
en de bijhoorde trofee:
[ afbeelding ]
En nu was het wachten op de achterblijvers en dan natuurlijk een luid applaus voor de solo's
Als team hadden we binnen in een tijd van 5.50 minuten en net voor het scheiden van de markt kwma de winnaar van de solo's binnen en de enige solo die in staat was om 5 rondes te doen binnen de 6 uur.... wat bleek, alle solo's got chicked!!
Hebben wij volgend jaar als team een kans... "like a snowball in hell!!"
Doordat het de eerste editie was waren er realatief weinig deelnemers maar ik hoop dat dit evenement een robuste plaats op de Nieuw- Zeelandse (en dan in de Deep South) hardloopkalender weet te bemachtigen en ik hoop dat er snellere teams uit het harrierswereldje zich aanmelden.
Dit evenement heeft veel potentie,een schitterende omgeving om in te lopen, een parkoers wat half snel is, half uitdagend maar heel goed te doen is voor een ieder die in staat is om 10km hard te lopen dus er is voor ieder wat wils..... van de "single lappers" tot aan de solo runners.
Een diepe buiging voor de organisatie, buiten een paar kleine hick ups was het prima geregeld en ik heb in ieder geval een prachtige dag gehad, leuke nieuwe mensen ontmoet, bijgepraat met wat oude bekenden uit het loopwereldje, en ik ben zeker van plan om volgend jaar weer mee te doen, alleen dan waarschijnlijk als een solo.
o'ja en als klap op de vuurpijl, naast de eeuwe roem en "the bragging rights" van het winnende team, ook nog een "fair trade and made out of organic cotton" t-shirt gewonnen bij de spotprijzen (Nick was de enige zonder spotprijs dus die mocht de trofee mee naar huis
Zoals we hier zeggen "Thank God for the Sallies!"
Kijken of we sneller kunnen dan 2 jaar terug.
Waarom 10 en 6EM?quote:
Ingeschreven voor de 10 en 6 EM van de damtotdam.
Kijken of we sneller kunnen dan 2 jaar terug.
Tof verslag, mooie foto'squote:SPOILER: verslag.... tl,drZaterdagmorgen in alle vroegte op weg naar Lake Mavora National Park, onderdeel van de South West New Zealand World Heritage Area, en diep in the heart of Treebeard Country, voor de eerste editie van Lap the Lake, een 6 uur solo of relay run (met de mogelijkheid om ook 1 lap te doen voor runners/walkers) rond South Mavora Lake.
Ik had dit evenement al een paar keer voorbij zijn komen op diverse websites en had het op de "maybe list" staan omdat het solo op dit moment in mijn trainingsprogramma toch misschien wel iets teveel zou zijn en ik geen team had om mee te doen.
Maar het leuk me toch evengoed wel leuk als een training+ rondje te doen dus de organisatie (The Salavation Army aka The Sallies) benadert of ze een "lost soul" konden onderbrengen in een team....
Nu bleek dat de eerste twee teams van The Salvation Army Dunedin Corps die zich ingeschreven hadden en oorspronkelijk tien lopers hadden een paar dagen voor het evenement nog maar 2 lopers over hadden.... dus ik werd als een Ware Verlosser binnen gehaald en was een Sally for the day.
Omdat ik verre famile van Guppy ben sta ik ook altijd veel te vroeg voor de poort te dringen en toen ik aan kwam was iedereen nog bezig met het opbouwen van race HQ
race HQ:
[ afbeelding ]
race camp nog in opbouw:
[ afbeelding ]
Na aankomst eerst maar naar de registratie-tent en melden dat ik degene was die in een team geplaatst zal worden en het bleek dat mijn teamies er al waren, als echte pro's waren zij de dag van te voren al aangekomen om "on side" te kamperen en te wennen aan de ijle lucht op bijna 640 meter boven zeenivo...
Beide lopers waren van Dunedin en al kon ik ze niet bij naam ik had wel zo iets van "ik heb jullie vaker gezien bij diverse evenementen".
Nolan is de co-ordinator van The Sallies outdoor education programs in Dunedin en dus "fit as a fiddle", Nick bleek een "yound buck" te zijn met een natuurlijke gave voor hardlopen.
Langzamerhand begonnen de andere teams en solo's binnen te druppelen en het was echt een "allegaartje", van een paar door de wol geverfde ultra's tot familie, werk,school en fitnessgroep-teams aan toen.
Precies om 10 uur ging de hele meute van start en Nick was onze eerste loper die al snel de groep aanvoerde en via de radio hoorde we dat team 1 een voorsprong had van een paar minuten op het tweede team bij "half way point", Nick "rocketed" binnen in een tijd van net over de 50 minuten met een voorsprong van bijna 12 minuten, hij had dus zijn voorsprong stevig kunnen uitbouwen in de tweede helft van de ronde.
Ik was de tweede loper van ons team en met een mooie voorsprong vertrok ik.
De eerste 5km is redelijk saai (buiten de omgeving om dan) want dat bestaat alleen maar uit gravel road, saai om te lopen dus maar wel een mooie gelegenheid om de snelheid er een beetje op te houden.
bij het 5km punt was het even snel wat water, over de swing bridge en "goodbye gravel road, hello bush track"
[ afbeelding ]
dit een "random runner, niet RD
hier veranderde de race volkomen, van een saaie gravelroad moesten we verder over een bospad wat voor een groot deel single track was
[ afbeelding ] en dit was een verademing... hier is RD in zijn element!
Het gedeelte door het bos was prachtig, qua omgeving maar ook qua lopen, het was een pad met behoorlijk wat stenen, rotsen en boomwortels, technisch genoeg underfoot om je aandacht volledig op te eisen maar voor ieder nivo loper die mee deed goed te doen... en zodanig dat ik in staat was om een mooi tempo aan te houden.
Kijkend op mijn garmin zag ik 9km, nog ongeveer 1.5km te gaan en bijna uit de bush, maar daar wachtte nog een lastig stukje..... een open clearing met kniehoog tussock en een track waarop ik net mijn size 12.5 op kwijt kon, hard yakka dus.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Maar nog even doorzetten en zat mijn eerste rondje er op, terug de bush in, weer over een swingbridge en nog 100 meter tot aan de finish...
[ afbeelding ]
flattering....
Nolan stond al ongeduldig te wachten en het bleek dat team 12 een deel van het gat wat Nick in de eerste ronde had weten te slaan had kunnen dichten en Nolan ging van start aan de derde ronde met nog 9 minuten voorsprong.
RD's eerste rondje:
http://www.endomondo.com/workouts/318894638/5355322
Nolan was in staat om de voorsprong weer wat verder uit te breiden, mede doordat voor het gros van de lopers in de andere teams "meedoen is belangrijker dan winnen" het motto was.
Dit zorgde er voor dat ik, na een kleine twee uur wachten en twee bananen en vier boterhammen met pindakaas als lunch van start ging voor mijn tweede ronde met bijna 25 minuten voorsprong op mijn achtervolgers.
Om niet op mijn lauweren te rusten en de eer van ons team hoog te houden en mijn tempo er in te houden begon ik op de gravelroad, waar je je voorganger voor kilometers kan zien, de achtervolging op de solo lopers die er toen al zo'n 3 uur op hadden zitten.
De solo's draaiden over het algemeen hun rondjes in 1'15 dus langzamerhand zou ik er een paar moeten kunnen inhalen.
Bij het 5km punt haalde ik de eerste solo in, even gas terug om haar aan te moedigen en "good luck" te wensen (waarbij ik als reply "thanks but it starts to hurt" kreeg) en toen weer de bush in... ook bij mij zat de eerste ronde nog in de benen en de korte klimmetjes over de ridge langs de oever vanhet meer ging niet zo soepel meer als de eerste keer...maar ik wist wat me te wachten stond tijdens de laatste kilometers dus het was een kwestie van proberen om een mooi regelmatig tempo aan te houden en dat lukte aardig.
http://www.endomondo.com/workouts/318894564/5355322
een paar minuten tijdverlies tijdens het tweede rondje maar voor mijn gevoel had ik de schade redelijk kunnen beperken.
Terwijl Nolan het laatste rondje voor ons team afmaakte zocht ik Lake Mavora op om mijn toch enigszins pijnlijke benen te koelen in het ijskoude water..... zittend in het water scheeuwden vooral mijn bilspieren "dank je, dank je!!"
55 minuten na Nolan's vertek was het duidelijk, team 1 was de onbetwiste winnaar van de relay met als enige team wat 6 rondes wist te volbrengen
[ afbeelding ]
vlnr: RD, Nick en Nolan
en de bijhoorde trofee:
[ afbeelding ]
En nu was het wachten op de achterblijvers en dan natuurlijk een luid applaus voor de solo's
Als team hadden we binnen in een tijd van 5.50 minuten en net voor het scheiden van de markt kwma de winnaar van de solo's binnen en de enige solo die in staat was om 5 rondes te doen binnen de 6 uur.... wat bleek, alle solo's got chicked!!
Hebben wij volgend jaar als team een kans... "like a snowball in hell!!"
Doordat het de eerste editie was waren er realatief weinig deelnemers maar ik hoop dat dit evenement een robuste plaats op de Nieuw- Zeelandse (en dan in de Deep South) hardloopkalender weet te bemachtigen en ik hoop dat er snellere teams uit het harrierswereldje zich aanmelden.
Dit evenement heeft veel potentie,een schitterende omgeving om in te lopen, een parkoers wat half snel is, half uitdagend maar heel goed te doen is voor een ieder die in staat is om 10km hard te lopen dus er is voor ieder wat wils..... van de "single lappers" tot aan de solo runners.
Een diepe buiging voor de organisatie, buiten een paar kleine hick ups was het prima geregeld en ik heb in ieder geval een prachtige dag gehad, leuke nieuwe mensen ontmoet, bijgepraat met wat oude bekenden uit het loopwereldje, en ik ben zeker van plan om volgend jaar weer mee te doen, alleen dan waarschijnlijk als een solo.
o'ja en als klap op de vuurpijl, naast de eeuwe roem en "the bragging rights" van het winnende team, ook nog een "fair trade and made out of organic cotton" t-shirt gewonnen bij de spotprijzen (Nick was de enige zonder spotprijs dus die mocht de trofee mee naar huis
Zoals we hier zeggen "Thank God for the Sallies!"
Nee, ik denk dat je de trainer bedoeld (Mik Borsten). Op de foto linksboven. Ik had een shirt aan van de 25e Dam-tot-Damloop. Zoekplaatje!quote:
McTwente, ik zag gisteren de Twitterrun groep lopen op de brug van de Kwekersweg. Was jij diegene met dat oranje jasje?
SPOILER
Leuk evenement zo te lezen, dus geluk dat je in kon vallen quote:SPOILER: verslag.... tl,drZaterdagmorgen in alle vroegte op weg naar Lake Mavora National Park, onderdeel van de South West New Zealand World Heritage Area, en diep in the heart of Treebeard Country, voor de eerste editie van Lap the Lake, een 6 uur solo of relay run (met de mogelijkheid om ook 1 lap te doen voor runners/walkers) rond South Mavora Lake.
Ik had dit evenement al een paar keer voorbij zijn komen op diverse websites en had het op de "maybe list" staan omdat het solo op dit moment in mijn trainingsprogramma toch misschien wel iets teveel zou zijn en ik geen team had om mee te doen.
Maar het leuk me toch evengoed wel leuk als een training+ rondje te doen dus de organisatie (The Salavation Army aka The Sallies) benadert of ze een "lost soul" konden onderbrengen in een team....
Nu bleek dat de eerste twee teams van The Salvation Army Dunedin Corps die zich ingeschreven hadden en oorspronkelijk tien lopers hadden een paar dagen voor het evenement nog maar 2 lopers over hadden.... dus ik werd als een Ware Verlosser binnen gehaald en was een Sally for the day.
Omdat ik verre famile van Guppy ben sta ik ook altijd veel te vroeg voor de poort te dringen en toen ik aan kwam was iedereen nog bezig met het opbouwen van race HQ
race HQ:
[ afbeelding ]
race camp nog in opbouw:
[ afbeelding ]
Na aankomst eerst maar naar de registratie-tent en melden dat ik degene was die in een team geplaatst zal worden en het bleek dat mijn teamies er al waren, als echte pro's waren zij de dag van te voren al aangekomen om "on side" te kamperen en te wennen aan de ijle lucht op bijna 640 meter boven zeenivo...
Beide lopers waren van Dunedin en al kon ik ze niet bij naam ik had wel zo iets van "ik heb jullie vaker gezien bij diverse evenementen".
Nolan is de co-ordinator van The Sallies outdoor education programs in Dunedin en dus "fit as a fiddle", Nick bleek een "yound buck" te zijn met een natuurlijke gave voor hardlopen.
Langzamerhand begonnen de andere teams en solo's binnen te druppelen en het was echt een "allegaartje", van een paar door de wol geverfde ultra's tot familie, werk,school en fitnessgroep-teams aan toen.
Precies om 10 uur ging de hele meute van start en Nick was onze eerste loper die al snel de groep aanvoerde en via de radio hoorde we dat team 1 een voorsprong had van een paar minuten op het tweede team bij "half way point", Nick "rocketed" binnen in een tijd van net over de 50 minuten met een voorsprong van bijna 12 minuten, hij had dus zijn voorsprong stevig kunnen uitbouwen in de tweede helft van de ronde.
Ik was de tweede loper van ons team en met een mooie voorsprong vertrok ik.
De eerste 5km is redelijk saai (buiten de omgeving om dan) want dat bestaat alleen maar uit gravel road, saai om te lopen dus maar wel een mooie gelegenheid om de snelheid er een beetje op te houden.
bij het 5km punt was het even snel wat water, over de swing bridge en "goodbye gravel road, hello bush track"
[ afbeelding ]
dit een "random runner, niet RD
hier veranderde de race volkomen, van een saaie gravelroad moesten we verder over een bospad wat voor een groot deel single track was
[ afbeelding ] en dit was een verademing... hier is RD in zijn element!
Het gedeelte door het bos was prachtig, qua omgeving maar ook qua lopen, het was een pad met behoorlijk wat stenen, rotsen en boomwortels, technisch genoeg underfoot om je aandacht volledig op te eisen maar voor ieder nivo loper die mee deed goed te doen... en zodanig dat ik in staat was om een mooi tempo aan te houden.
Kijkend op mijn garmin zag ik 9km, nog ongeveer 1.5km te gaan en bijna uit de bush, maar daar wachtte nog een lastig stukje..... een open clearing met kniehoog tussock en een track waarop ik net mijn size 12.5 op kwijt kon, hard yakka dus.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Maar nog even doorzetten en zat mijn eerste rondje er op, terug de bush in, weer over een swingbridge en nog 100 meter tot aan de finish...
[ afbeelding ]
flattering....
Nolan stond al ongeduldig te wachten en het bleek dat team 12 een deel van het gat wat Nick in de eerste ronde had weten te slaan had kunnen dichten en Nolan ging van start aan de derde ronde met nog 9 minuten voorsprong.
RD's eerste rondje:
http://www.endomondo.com/workouts/318894638/5355322
Nolan was in staat om de voorsprong weer wat verder uit te breiden, mede doordat voor het gros van de lopers in de andere teams "meedoen is belangrijker dan winnen" het motto was.
Dit zorgde er voor dat ik, na een kleine twee uur wachten en twee bananen en vier boterhammen met pindakaas als lunch van start ging voor mijn tweede ronde met bijna 25 minuten voorsprong op mijn achtervolgers.
Om niet op mijn lauweren te rusten en de eer van ons team hoog te houden en mijn tempo er in te houden begon ik op de gravelroad, waar je je voorganger voor kilometers kan zien, de achtervolging op de solo lopers die er toen al zo'n 3 uur op hadden zitten.
De solo's draaiden over het algemeen hun rondjes in 1'15 dus langzamerhand zou ik er een paar moeten kunnen inhalen.
Bij het 5km punt haalde ik de eerste solo in, even gas terug om haar aan te moedigen en "good luck" te wensen (waarbij ik als reply "thanks but it starts to hurt" kreeg) en toen weer de bush in... ook bij mij zat de eerste ronde nog in de benen en de korte klimmetjes over de ridge langs de oever vanhet meer ging niet zo soepel meer als de eerste keer...maar ik wist wat me te wachten stond tijdens de laatste kilometers dus het was een kwestie van proberen om een mooi regelmatig tempo aan te houden en dat lukte aardig.
http://www.endomondo.com/workouts/318894564/5355322
een paar minuten tijdverlies tijdens het tweede rondje maar voor mijn gevoel had ik de schade redelijk kunnen beperken.
Terwijl Nolan het laatste rondje voor ons team afmaakte zocht ik Lake Mavora op om mijn toch enigszins pijnlijke benen te koelen in het ijskoude water..... zittend in het water scheeuwden vooral mijn bilspieren "dank je, dank je!!"
55 minuten na Nolan's vertek was het duidelijk, team 1 was de onbetwiste winnaar van de relay met als enige team wat 6 rondes wist te volbrengen
[ afbeelding ]
vlnr: RD, Nick en Nolan
en de bijhoorde trofee:
[ afbeelding ]
En nu was het wachten op de achterblijvers en dan natuurlijk een luid applaus voor de solo's
Als team hadden we binnen in een tijd van 5.50 minuten en net voor het scheiden van de markt kwma de winnaar van de solo's binnen en de enige solo die in staat was om 5 rondes te doen binnen de 6 uur.... wat bleek, alle solo's got chicked!!
Hebben wij volgend jaar als team een kans... "like a snowball in hell!!"
Doordat het de eerste editie was waren er realatief weinig deelnemers maar ik hoop dat dit evenement een robuste plaats op de Nieuw- Zeelandse (en dan in de Deep South) hardloopkalender weet te bemachtigen en ik hoop dat er snellere teams uit het harrierswereldje zich aanmelden.
Dit evenement heeft veel potentie,een schitterende omgeving om in te lopen, een parkoers wat half snel is, half uitdagend maar heel goed te doen is voor een ieder die in staat is om 10km hard te lopen dus er is voor ieder wat wils..... van de "single lappers" tot aan de solo runners.
Een diepe buiging voor de organisatie, buiten een paar kleine hick ups was het prima geregeld en ik heb in ieder geval een prachtige dag gehad, leuke nieuwe mensen ontmoet, bijgepraat met wat oude bekenden uit het loopwereldje, en ik ben zeker van plan om volgend jaar weer mee te doen, alleen dan waarschijnlijk als een solo.
o'ja en als klap op de vuurpijl, naast de eeuwe roem en "the bragging rights" van het winnende team, ook nog een "fair trade and made out of organic cotton" t-shirt gewonnen bij de spotprijzen (Nick was de enige zonder spotprijs dus die mocht de trofee mee naar huis
Zoals we hier zeggen "Thank God for the Sallies!"