volume graag op max
SPOILER: Bonushulks
En de special, gymmembers van de maand:
JB en Ethan
[ Bericht 2% gewijzigd door Montelly op 23-02-2014 16:37:44 ]
Droog? WTF, geen spuug?quote:Op zondag 23 februari 2014 16:18 schreef Sapstengel het volgende:
Ach als ze zich droog in de kont laat neuken door een vreemdeling zijn een paar naaktfoto's toch ook geen probleem?
Maakt het waard om 2,5 uur te wachten. Jammer dat het zo snel op is
Jaquote:Op zondag 23 februari 2014 16:55 schreef Klokov het volgende:
Was die actie voor het goede doel ook het einde van de FOK!carriere van SHE? (ik poste destijds nog niet)
LIF / Al je hele leven zo mager als een plank zijn...
Vrouwenlogica bro, probeer het niet te begrijpen.quote:
Ach als ze zich droog in de kont laat neuken door een vreemdeling zijn een paar naaktfoto's toch ook geen probleem?
• T Tussendoortje 500gr kwark, een beker muesli, een banaan, een handjevol rozijnen, een eetlepel honing en een beetje kaneel
• L 2 borden gehakt in bladerdeeg, een kleine salade
• D nog niet
• S nog niet
Ik houd jullie op de hoogte m.b.t. de D&S, ok?
Mijn zus gaat zo pannekoeken maken. HNNNG.
Had de tumblr opgezochtquote:
Helemaal toppie meit!quote:
• O 1 beker Havermout, 0,5 liter melk, een handjevol rozijnen, een banaan, een eetlepel honing en een beetje kaneel
• T Tussendoortje 500gr kwark, een beker muesli, een banaan, een handjevol rozijnen, een eetlepel honing en een beetje kaneel
• L 2 borden gehakt in bladerdeeg, een kleine salade
• D nog niet
• S nog niet
Ik houd jullie op de hoogte m.b.t. de D&S, ok?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 4 zacht gekookte eieren
T: had geen zin
L: Rijst met lamsshoarma
T: Halve liter melk met koekjes
D: Weet ik nog niet. Nog even overleggen met vriendlief.
S: Toetje!
Haha wel uitkijken met die eitjes he zit echt veel cholesterol in.quote:
[..]
Helemaal toppie meit!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 4 zacht gekookte eieren
T: had geen zin
L: Rijst met lamsshoarma
T: Halve liter melk met koekjes
D: Weet ik nog niet. Nog even overleggen met vriendlief.
S: Toetje!
Maar verder goed bezig schat!
Dat is het tot nu toe, 800 van de 3500 kcal gehad
Pizza is inmiddels besteld en later vanavond nog even langs de McDrive, dan moet ik wel in de buurt komen
Dankje lieverdquote:
[..]
Haha wel uitkijken met die eitjes he zit echt veel cholesterol in.
Maar verder goed bezig schat!
Hoe was het verjaardagsfeestje van je schoonzus 
Was wel gezellig.quote:Op zondag 23 februari 2014 17:13 schreef Weissman het volgende:
[..]
Dankje lieverd
Wel per ongeluk wat bitterballen gesnoept hoor maar volgende dag gewoon balansdag gedaan dus helemaal top!
Ik ook hoor, maar ik had nog punten over van vorige week dus het kon.quote:
[..]
Was wel gezellig.
Wel per ongeluk wat bitterballen gesnoept hoor maar volgende dag gewoon balansdag gedaan dus helemaal top!
echt vet was dat
Ja, kan ik me herinneren als de dag van..nvm.quote:
haha wisten jullie nog toen awesome de OP van de dieetclub kaapte
echt vet was dat
Echt voorschut
#isthismeanttobe?Die before pic
Heb je die OP?quote:
Op Jesse video's klik ik niet aan. Beter kijk je de Keuringsdienst van Waarde.quote:
Ik ga bessen eten, net deze video van Jesse v/d Velde gekeken welke werd aangeraden door Weissman:
Even lezen.quote:
Lijkt me wel een goed topic voor Cor om zich uit te leven:
LIF / Al je hele leven zo mager als een plank zijn...
Jaquote:
Welk cynisme en waar?quote:
Fathank/Sapstengel: de meeste mensen zijn te dom om het cynisme te snappen.
Wie?quote:
Etha, is this you?
Maar de 2e van links zou ik wel raken ja, mits ze een ander gezicht had
SPOILERWeet je zeker dat je niet zou raken, wellicht heeft ze extra novelty factor, nom'sayin?
all of themquote:
wouldhaveorgy/10
#dimafeels#Femlet #Weissman #elitair
ik bel het nr altijd in het bijzijn van het meisje, als het haar phone niet is krijgt ze toch klappe...quote:
Vanavond zat ik te eten in vapiano in den haag (#hipster) en er liep tot 3 keer toe een leuk klein meisje langs die lief naar me lachte. Ik dacht, opgestookt door die vriend waar ik mee was eten, ik ga gewoon d'r nummer vragen. Dus ik er naar toe terwijl ze stond te wachten, superkort gesprekje gehouden en telefoonnummer in de pocket. Was wel beetje zenuwachtig hoor
HHNNNNNGGGGGGGGGG
:)met der blote tieten, het moet gewoon verboden worden,quote:
SPOILERo
Moet ook een keer van die protein bulkrepen maken ja.
Heb zin om die hele bak nu leeg te gaan eten.quote:
Sorry man was naar de McDrive, last minute voordat ze dicht gingen om 02:00.
Moet ook een keer van die protein bulkrepen maken ja.
Maar dan heb ik niks meer over voor morgen. Harde struggels
Vandaag o.a. 1 pizza met extra salami gehad, anderhalve liter cola en net 3 big macs. Lol, dat dirty bulk.
diepvriespizza of van de pizzaboer? Diepvriespizza is vaak maar 750kcal ofzo terwijl een 32cm pizza dik over de 1600kcal kan gaan.quote:
Ik ga iig niks meer eten, ik sterf
Vandaag o.a. 1 pizza met extra salami gehad, anderhalve liter cola en net 3 big macs. Lol, dat dirty bulk.
Niks beter dan dirty bulk. Vandaag "dirty" gebulkt en over de 200g eiwitten. U wot m8?
Mischien moet ik maar eens gezonder gaan eten
Van de Italiaanse pizzaboer. Geen ider hoeveel kcals het is maar het vulde aardigquote:Op maandag 24 februari 2014 03:45 schreef Drinky het volgende:
[..]
diepvriespizza of van de pizzaboer? Diepvriespizza is vaak maar 750kcal ofzo terwijl een 32cm pizza dik over de 1600kcal kan gaan.
Niks beter dan dirty bulk. Vandaag "dirty" gebulkt en over de 200g eiwitten. U wot m8?
Mischien moet ik maar eens gezonder gaan eten
ik dacht is vast wel 1k met een halve liter cola erbij Best wat eiwit voor een dirty bulk
kwam ook door die diarree repen?
moge
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 24-02-2014 07:51:18 ]
hahaquote:
net Londen na 20:00 op oudjaarsavond die twee linkse.
iedereen loopt het te bestereven buiten (zelfs ik toen) langs de kade bij dat Londen Eye, lopen er van zulke wijven (het was -10 buiten) zo gekleed en op hun blote voeten overstraat he. En niet 1 maar gewoon een keer of 10 gezien.
Ranzige ordinaire Engelse wijven.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 24-02-2014 08:15:02 ]
In dat magere plank-topic Jesse postenquote:
Dit ja. Zat ooit daar in de trein. Komen er 4 van die pubermeisjes de trein in. Best wel gezet, extreem hoerig gekleed en alles half open waardoor borsten (cup groot) er aan alle kanten uitpuilden. En dat was ook in de winter. Wat een paupervolk is dat toch.quote:
[..]
haha
net Londen na 20:00 op oudjaarsavond die twee linkse.
iedereen loopt het te bestereven buiten (zelfs ik toen) langs de kade bij dat Londen Eye, lopen er van zulke wijven (het was -10 buiten) zo gekleed en op hun blote voeten overstraat he. En niet 1 maar gewoon een keer of 10 gezien.
Ranzige ordinaire Engelse wijven.
crossfitquote:
lolquote:
[..]
Dit ja. Zat ooit daar in de trein. Komen er 4 van die pubermeisjes de trein in. Best wel gezet, extreem hoerig gekleed en alles half open waardoor borsten (cup groot) er aan alle kanten uitpuilden. En dat was ook in de winter. Wat een paupervolk is dat toch.
zo is dus half Engeland he. Deels extreem bekakt en deels nog erger dan kampers hier in Nederland
FF die Tanya-Naghten googlen. Brb.quote:
[..]
met der blote tieten, het moet gewoon verboden worden,
Tanyaquote:
[..]
FF die Tanya-Naghten googlen. Brb.
Wat een vrouwtje, wow
ja toch echt voor schut allemaal daarquote:
Is het al een week geleden? Kun je nu muziek produceren?quote:
Nee. Ik zet de laatste tijd een Montelly/etha qua dagindeling en was mijn oordopjes vergeten dus kon geen audiobook luisteren of zo, dus kom jullie wel weer lastig vallen. Leuk je weer te spreken, vriend.quote:
[..]
Is het al een week geleden? Kun je nu muziek produceren?
Waarom die witte vlakkenquote:
Zie net dit voorbij komen op news feed
[ afbeelding ]
HHNNNNNGGGGGGGGGG
Engelsenquote:
[..]
haha
net Londen na 20:00 op oudjaarsavond die twee linkse.
iedereen loopt het te bestereven buiten (zelfs ik toen) langs de kade bij dat Londen Eye, lopen er van zulke wijven (het was -10 buiten) zo gekleed en op hun blote voeten overstraat he. En niet 1 maar gewoon een keer of 10 gezien.
Ranzige ordinaire Engelse wijven.
.Niks mis mee, doe ik ook. Maar hoe heb je Yuri's programma gekraakt?!?quote:
[..]
Nee. Ik zet de laatste tijd een Montelly/etha qua dagindeling en was mijn oordopjes vergeten dus kon geen audiobook luisteren of zo, dus kom jullie wel weer lastig vallen. Leuk je weer te spreken, vriend.
En waarom heb je je niet verdiept in producen.
Good to see you back bruv.
ik wil het er n iet meer overhebbenquote:
EN JULLIE ZEIDEN DAT IK HET NIET KON!! WIE IS ER NU DE KONING HE?? WIE?? IK!!!
quote:
LIF / [Dieetclub] #592 GYM TAKEOVER! MUAHAHAHAHAHA
EN JULLIE ZEIDEN DAT IK HET NIET KON!! WIE IS ER NU DE KONING HE?? WIE?? IK!!!
+ 1 alles
perongeluk m'n brocoli doorgekookt tot snot gisteren.
Ik dacht dat gaat nog wel maar Geeeeeees wat een bocht, niet te vreten
Zit op mijn laptop als ik werk en daar staat dat programma niet op.quote:
[..]
Niks mis mee, doe ik ook. Maar hoe heb je Yuri's programma gekraakt?!?
Andere prioriteiten vriend.quote:En waarom heb je je niet verdiept in producen.
Good to see you back bruv.
Wobbi.
Mijn lachspieren zijn weer getraind vandaag. Dankjewelquote:
Thanks broeders! Dit doet een mens goed.
Ook zonder het door te koken is het niet te eten dus dat scheeltquote:
woah
perongeluk m'n brocoli doorgekookt tot snot gisteren.
Ik dacht dat gaat nog wel maar Geeeeeees wat een bocht, niet te vreten
lolquote:
[..]
Ook zonder het door te koken is het niet te eten dus dat scheelt
ja wel joh. goeie micro's hoor brocolli. Heel kort koken dan lust je het ook wel denk ik.
Ik weet dat het gezond is, maar ik vind het opgebakken (in de koekenpan) wel lekker, het moet goed stevig blijven. Misschien inderdaad heel kort koken.quote:
[..]
lol
ja wel joh. goeie micro's hoor brocolli. Heel kort koken dan lust je het ook wel denk ik.
Ik vind broccoli eigenlijk wel lekker.quote:
[..]
Ook zonder het door te koken is het niet te eten dus dat scheelt
je doet je naam eer aan
Voornamelijk van de halve kilo sucadelappen en blik tonijn met ei. Gek genoeg zit in 100g boemboe voor rendang ongeveer net zoveel eiwit als in 40g van die repen, alleen zit er in de repen een kleine 80kcal meer energiequote:
[..]
Van de Italiaanse pizzaboer. Geen ider hoeveel kcals het is maar het vulde aardig
Best wat eiwit voor een dirty bulk
. Kan voortaan beter gewoon rendangsaus overal bij gieten .Net de dag met zo'n reep begonnen, geen slim plan, dikke sugar rush
Ik heb trouwens wel het idee dat de hoeveelheid eiwitten, 51g in een blikje van 185g (inc olie) kan never nooit niet.
WUt uwutuw WUT????!?quote:
[..]
Voornamelijk van de halve kilo sucadelappen en blik tonijn met ei. Gek genoeg zit in 100g boemboe voor rendang ongeveer net zoveel eiwit als in 40g van die repen, alleen zit er in de repen een kleine 80kcal meer energie
Net de dag met zo'n reep begonnen, geen slim plan, dikke sugar rush
Ik heb trouwens wel het idee dat de hoeveelheid eiwitten, 51g in een blikje van 185g (inc olie) kan never nooit niet.
Ik doe altijd boemboe maar tel het nooit mee...
es ff de macro's bekijken dan...
quote:
Ik doe altijd boemboe maar tel het nooit mee...
deze fucking gif
Dat hadden 'wij van hiernaast' je dus al eerder kunnen vertellen.quote:
[..]
WUt uwutuw WUT????!?
Ik doe altijd boemboe maar tel het nooit mee...
es ff de macro's bekijken dan...
In boemboe rendang zit iig zo'n 14g protons. In andere boemboes zit soms er bijna niks.quote:
[..]
WUt uwutuw WUT????!?
Ik doe altijd boemboe maar tel het nooit mee...
es ff de macro's bekijken dan...
Net zoiets als broccoli kokenquote:
[..]
Dat hadden 'wij van hiernaast' je dus al eerder kunnen vertellen.
. Dat hoor je te stomen.Ik moest zo kkhard lachen toen ik die destijds vond. Die shrug doet het em.quote:
Deze chickquote:Op maandag 24 februari 2014 10:33 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Net zoiets als broccoli koken
Wouldgooutandhavedinnerwith/10
Jij herkent mij echt niet meer hoorquote:
[..]
Deze chick
Wouldgooutandhavedinnerwith/10
Hahaha. Hoezo kan dat niet?quote:
[..]
Voornamelijk van de halve kilo sucadelappen en blik tonijn met ei. Gek genoeg zit in 100g boemboe voor rendang ongeveer net zoveel eiwit als in 40g van die repen, alleen zit er in de repen een kleine 80kcal meer energie
Net de dag met zo'n reep begonnen, geen slim plan, dikke sugar rush
Ik heb trouwens wel het idee dat de hoeveelheid eiwitten, 51g in een blikje van 185g (inc olie) kan never nooit niet.
Topicreeks: Dieetclubquote:
Wat is hier nou weer allemaal aan de hand
Spinazie.quote:
Broccoli is de groente van de goden.
135g is het uitlekgewicht dacht ik, dan zou je aan 37g per 100g tonijn komen, beetje over the top.quote:
quote:
Je moet em ook niet uit laten lekken, zonde van de kcalsquote:
[..]
135g is het uitlekgewicht dacht ik, dan zou je aan 37g per 100g tonijn komen, beetje over the top.
Hij wil Sap aan een date helpenquote:
carbon die meteen weer meets gaat organiseren in dieetclub
Viel me ook op jaquote:
carbon die meteen weer meets gaat organiseren in dieetclub
Die man wil er ook een keer uit.
ah okquote:
[..]
In boemboe rendang zit iig zo'n 14g protons. In andere boemboes zit soms er bijna niks.
uiteindelijk maakt het nog weinig uit, want 100gram boemboe doe ik zo'n beetje in 10 maaltijden mee maken. Das net 1gram eiwit meer per maaltijd
. Maar het is wel mooi dus.
En lekker zout.
Zout is goed.
De friet bij de Mac, die is pas zoutquote:Op maandag 24 februari 2014 10:53 schreef RaymondK het volgende:
[..]
ah ok
uiteindelijk maakt het nog weinig uit, want 100gram boemboe doe ik zo'n beetje in 10 maaltijden mee maken. Das net 1gram eiwit meer per maaltijd
Maar het is wel mooi dus.
En lekker zout.
Zout is goed.
idd. bremzoutquote:
[..]
De friet bij de Mac, die is pas zout
Hoezo? Borstvergroting gehad?quote:
Jij herkent mij echt niet meer hoor
Senior PUA shows his know-howquote:
carbon die meteen weer meets gaat organiseren in dieetclub
Zoiets jaquote:
[..]
Hoezo? Borstvergroting gehad?
[..]
Senior PUA shows his know-how
Maar wel beter dan die van de BurgerKing.quote:
[..]
De friet bij de Mac, die is pas zout
Gelukkig weet niemand daar wie Carbon is.quote:
[..]
Hoezo? Borstvergroting gehad?
[..]
Senior PUA shows his know-how
Dat sowieso. En vooral als het heel druk is, dan weet je zeker dat je verse hebtquote:
[..]
Maar wel beter dan die van de BurgerKing.
Die onderarmen!!quote:Op maandag 24 februari 2014 10:49 schreef fathank het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
een echte connaisseur hierquote:
[..]
Dat sowieso. En vooral als het heel druk is, dan weet je zeker dat je verse hebt
Of eentje zonder 'x' bestellen, dan weet je dat die 'vers' is. (Tussen 2 kkdikke aanhalingstekens want vers bij de mac:'))quote:
jij gaat 1 frietje bestellen? sklltj hahahquote:
[..]
Of eentje zonder 'x' bestellen, dan weet je dat die 'vers' is. (Tussen 2 kkdikke aanhalingstekens want vers bij de mac:'))
quote:
[..]
jij gaat 1 frietje bestellen? sklltj hahah
Wel met kip toch? Ook zonder croutons neem ik aan?quote:
Ik bestel altijd maaltijdsalade zonder dressing. Verantwoord genieten
Waarom moet ik hier hardop om lachen, echt voor schutquote:
[..]
jij gaat 1 frietje bestellen? sklltj hahah
Wel de gegrilde want dat is nog gezonder! Met zonder croutons idd. Denk dat jij ook wel dun bent.quote:Op maandag 24 februari 2014 11:32 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Wel met kip toch? Ook zonder croutons neem ik aan?
Genieten van gezonde keuzes
Wat een kankersite. Al die 'hippe' effectjes.quote:
http://www.mcdonaldsmenu.info/nutrition/home.jsp?loc=ne&lang=ne
Genieten van gezonde keuzes
fit is the new skinnyquote:
[..]
Wel de gegrilde want dat is nog gezonder! Met zonder croutons idd. Denk dat jij ook wel dun bent.
gisteren toch rond de 1200kcal geprikt, dus over mijn kcals gegaanquote:
http://www.mcdonaldsmenu.info/nutrition/home.jsp?loc=ne&lang=ne
Genieten van gezonde keuzes
Wel een side salad genomen om te compenseren.
In sla zitten toch minder calsloeries dan dat je nodig hebt om het weer te verbranden? Negatieve calorieenquote:
En ja, misschien bedoelde je het anders dan het overkomt gezien je PI maar dan nog.
dat wij in jouw topic posten betekent nog niet dat jij dat hier ook mag doen jaquote:
Ik vind het jammer dat je zo loopt te trollen Ethanolic. Ik denk dat je ook de essentie van het topic niet begrijpt. Er wordt vooral gepost door mensen die minstens net zo serieus met hun lichaam bezig zijn als de meeste posters in dit topic.
En ja, misschien bedoelde je het anders dan het overkomt gezien je PI maar dan nog.
Hmm, volgens mij is het topic geopend door Awesome. Niet mijn topic bro,quote:Op maandag 24 februari 2014 11:51 schreef seto het volgende:
[..]
dat wij in jouw topic posten betekent nog niet dat jij dat hier ook mag doen ja
Lees de OP van het BB topic. Verder kan iemand als Fanta-Stick je misschien helpen? Woont ook in de buurt van Rotjeknor.quote:
Maar goed. Tips voor mij? Ik wil dus ook liften en alles maar ik weet niet waar te beginnen.
Als wij jou nu een schema geven waarvan wij allemaal denken dat het jou het meest zou helpen, zou je het dan gaan doen?quote:
Maar goed. Tips voor mij? Ik wil dus ook liften en alles maar ik weet niet waar te beginnen.
Ja, nadat ik zelf even uitgezocht heb of het een serieus schema is. Dit blijft ONZ he.quote:
[..]
Als wij jou nu een schema geven waarvan wij allemaal denken dat het jou het meest zou helpen, zou je het dan gaan doen?
Het blijft mijn lichaam en mijn gezondheid natuurlijk.
Kom maar op, gymclassheroes.
Hier kort en krachtig artikel over KT voor vrouwen.quote:
Maar goed. Tips voor mij? Ik wil dus ook liften en alles maar ik weet niet waar te beginnen.
http://www.simplyshredded(...)-training-guide.html
Bedankt voor de link ook V1Z0r!
Ik vind het soms ook jammer dat ik moet trollen. Ik kan het niet laten.quote:
Ik vind het jammer dat je zo loopt te trollen Ethanolic. Ik denk dat je ook de essentie van het topic niet begrijpt. Er wordt vooral gepost door mensen die minstens net zo serieus met hun lichaam bezig zijn als de meeste posters in dit topic.
En ja, misschien bedoelde je het anders dan het overkomt gezien je PI maar dan nog.
Eat sleep troll repeat bestaat mijn leven een voornamelijk uit. Soms train ik ook, maar alleen zodat ik hier mag blijven posten.
Ik denk dat er serieus mensen zijn in de dieetclub (en waar dan ook) die jullie kennis over KT en voeding waarderen en daar wat mee doen.quote:
[..]
Als wij jou nu een schema geven waarvan wij allemaal denken dat het jou het meest zou helpen, zou je het dan gaan doen?
quote:
[..]
Ik vind het soms ook jammer dat ik moet trollen. Ik kan het niet laten.
Eat sleep troll repeat bestaat mijn leven een voornamelijk uit. Soms train ik ook, maar alleen zodat ik hier mag blijven posten.
Starting Strength of Stronglifts. Kies er 1 en commit voor een maand of 4. Niet meer zoeken naar andere shit. Gewoon 3x keihard knallen op de oefeningen van voorgenoemde schema's. Overigens wel even voor je zelf duidelijk maken of je nog wilt afvallen of spiermassa wil gaan aanzetten en adhv die keuze je total kcals bepalen. Easypeasylemonsqueezy. En kap met die gekke besjes.quote:
Op van BB ziet er interessant uit, daar ga ik ook eens kijken.
Bedankt voor de link ook V1Z0r!
Dit ja, maar niet als er neerbuigend wordt gedaan over mensen die in de dieetclub reeks posten.quote:
[..]
Ik denk dat er serieus mensen zijn in de dieetclub (en waar dan ook) die jullie kennis over KT en voeding waarderen en daar wat mee doen.
Ja dat betwijfel ik dus altijd. Die 'ik wil niet zo gespierd worden'-shit begint na een week of twee toch weer op te spelen is mijn ervaring.quote:
[..]
Ik denk dat er serieus mensen zijn in de dieetclub (en waar dan ook) die jullie kennis over KT en voeding waarderen en daar wat mee doen.
mooie plaatjequote:
jamemr dat ie niet op feesboek kan!
Iedereen in de reeks weet heus wel dat je er echt niet zomaar uit komt te zien als een bodybuild(s)ter.quote:
[..]
Ja dat betwijfel ik dus altijd. Die 'ik wil niet zo gespierd worden'-shit begint na een week of twee toch weer op te spelen is mijn ervaring.
MAAR WAAROM ZIJN VROUWEN DAN ALTIJD ZO ALLERGISCH VOOR KRACHTTRAINING EN BEZIG MET BBB-SCHEMAS, ZUMBA KICKFUN OF ANDERE SHIT HE????????quote:Op maandag 24 februari 2014 12:01 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Iedereen in de reeks weet heus wel dat je er echt niet zomaar uit komt te zien als een bodybuild(s)ter.
Dat is dus een beetje mijn dilemma. Ik ben 1.87 lang en ben nog niet in vorm. Er mogen kilo's af, maar ik vind het ook prima als mijn gewicht hetzelfde blijft, mijn vetpercentage omlaag gaat en ik overall gewoon strakker wordt.quote:
Starting Strength of Stronglifts. Kies er 1 en commit voor een maand of 4. Niet meer zoeken naar andere shit. Gewoon 3x keihard knallen op de oefeningen van voorgenoemde schema's. Overigens wel even voor je zelf duidelijk maken of je nog wilt afvallen of spiermassa wil gaan aanzetten en adhv die keuze je total kcals bepalen. Easypeasylemonsqueezy. En kap met die gekke besjes.
Mijn probleemgebieden zijn het vet op mijn buiken en bovenbenen.
Ik zal me eens inlezen in beide opties die je aangaf. Vinden jullie het leuk als ik mijn voortgang deel?
Naja weet je ik hoef ook geen sixpack, om het maar even kort door de bocht te zeggen. Maar ik val liever iets minder af, en dat ik wel spieren opbouw en dus wat strakker blijf dan dat ik ff 50 kilo afval en met ik weet niet hoeveel hangend vel blijf zitten.quote:
[..]
Ja dat betwijfel ik dus altijd. Die 'ik wil niet zo gespierd worden'-shit begint na een week of twee toch weer op te spelen is mijn ervaring.
(nou weet ik ook wel dat je dat echt niet voorkomt, maar ik hoop dat je snapt wat ik bedoel)
Omdat ze zumba leuker vinden? Nu heb je het over vrouwen in het algemeen, niet over 'ons' in de dieetreeks.quote:
[..]
MAAR WAAROM ZIJN VROUWEN DAN ALTIJD ZO ALLERGISCH VOOR KRACHTTRAINING EN BEZIG MET BBB-SCHEMAS, ZUMBA KICKFUN OF ANDERE SHIT HE????????
ik hoor etha alweer een troll post typen
denk dat het BB-topic daar beter voor is, maar wel een goed idee jaquote:
[..]
Dat is dus een beetje mijn dilemma. Ik ben 1.87 lang en ben nog niet in vorm. Er mogen kilo's af, maar ik vind het ook prima als mijn gewicht hetzelfde blijft, mijn vetpercentage omlaag gaat en ik overall gewoon strakker wordt.
Mijn probleemgebieden zijn het vet op mijn buiken en bovenbenen.
Ik zal me eens inlezen in beide opties die je aangaf. Vinden jullie het leuk als ik mijn voortgang deel?
Omdat Ray loopt te ruften in het hok...quote:
[..]
MAAR WAAROM ZIJN VROUWEN DAN ALTIJD ZO ALLERGISCH VOOR KRACHTTRAINING EN BEZIG MET BBB-SCHEMAS, ZUMBA KICKFUN OF ANDERE SHIT HE????????
quote:
[..]
haah sure. zo veel mogelijk geintjes d'r in natuurlijk
had ik vorige week maar gefilmd. Toen was het "let here rip" tijdens een PR poging deadlift
Och, spieren kweken is leuk hoor. Ik heb een 0 en 8 weken meting gehad, oa -17 cm buikomvang. Geen idee hoe ik dat voor elkaar heb gekregen in zo'n korte tijdquote:
[..]
Ja dat betwijfel ik dus altijd. Die 'ik wil niet zo gespierd worden'-shit begint na een week of twee toch weer op te spelen is mijn ervaring.
. Iets moet dat lellende vel toch gaan opvullen,ooit
Ja hoor, die zag ik ook al aankomen. Prima, kom maar op, dan hebben we die ook weer gehad.quote:
een vrouw van 1.87 lang
ik hoor etha alweer een troll post typen
Edit: Schoenmaat is 42 trouwens. Neem die meteen ook even mee dan.
Edit 2: Een te dikke vrouw van 1.87 met schoenmaat 42 zelfs!
Helaas voor jullie heb ik geen rode bril, heuptasje, berenrugzakje, witte legging of hip rood kapsel.
Misschien lijkt etha klein omdat jij je ogen altijd half dicht hebt?quote:
een vrouw van 1.87 lang
ik hoor etha alweer een troll post typen
Ik denk dat dat serieus voor een gedeelte komt door hoe KT in sportscholen worden gepresenteerd. En dat met name de "free weight" gedeeltes.quote:
[..]
MAAR WAAROM ZIJN VROUWEN DAN ALTIJD ZO ALLERGISCH VOOR KRACHTTRAINING EN BEZIG MET BBB-SCHEMAS, ZUMBA KICKFUN OF ANDERE SHIT HE????????
Altijd een beetje afgesloten van de rest, met een beetje pech voor met popijopi-figuren die meer bezig zijn met de spiegel dat hun lijf.
quote:
[..]
Dat is dus een beetje mijn dilemma. Ik ben 1.87 lang en ben nog niet in vorm. Er mogen kilo's af, maar ik vind het ook prima als mijn gewicht hetzelfde blijft, mijn vetpercentage omlaag gaat en ik overall gewoon strakker wordt.
Mijn probleemgebieden zijn het vet op mijn buiken en bovenbenen.
Ik zal me eens inlezen in beide opties die je aangaf. Vinden jullie het leuk als ik mijn voortgang deel?
SPOILER1.87m
Eens. Dat kan beter.quote:
[..]
Ik denk dat dat serieus voor een gedeelte komt door hoe KT in sportscholen worden gepresenteerd. En dat met name de "free weight" gedeeltes.
Altijd een beetje afgesloten van de rest, met een beetje pech voor met popijopi-figuren die meer bezig zijn met de spiegel dat hun lijf.
ik heb er geen problemen mee hoor, lange vrouwenquote:
[..]
Ja hoor, die zag ik ook al aankomen. Prima, kom maar op, dan hebben we die ook weer gehad.
Edit: Schoenmaat is 42 trouwens. Neem die meteen ook even mee dan.
er wordt gewoon veel getrolled over lengte in de BB-scene
Jonges iedereen en allemaal aan de hardloop!quote:
[..]
hardlopen een optie?
( door duursporten te doen worden spieren langer.. en zou het kunnen dat je bovenbenen en kont slanker kunnen worden.. maaaaar.. ik ben ook geen expert
Probleemgebieden moet je gewoon mee handlen. Je kunt toch niks plaatselijk verbranden en de enige manier is om gewoon lang genoeg in een kcaldeficit te blijven en te wachten tot die area's worden aangepakt.quote:
[..]
Dat is dus een beetje mijn dilemma. Ik ben 1.87 lang en ben nog niet in vorm. Er mogen kilo's af, maar ik vind het ook prima als mijn gewicht hetzelfde blijft, mijn vetpercentage omlaag gaat en ik overall gewoon strakker wordt.
Mijn probleemgebieden zijn het vet op mijn buiken en bovenbenen.
Ik zal me eens inlezen in beide opties die je aangaf. Vinden jullie het leuk als ik mijn voortgang deel?
Voortgang zou ik doen in de bb-reeks. Zelfde users. Ik voel me onwennig om hier serieus te zijn, dus;
Welke kwark hebbe jullie??
Ow jij hebt dat probleem niet wat ik altijd had. "te kort voor je gewicht zijn".quote:
[..]
Ja hoor, die zag ik ook al aankomen. Prima, kom maar op, dan hebben we die ook weer gehad.
Edit: Schoenmaat is 42 trouwens. Neem die meteen ook even mee dan.
binnenkort even een camaro bekrassen denk ikquote:
[..]
Misschien lijkt etha klein omdat jij je ogen altijd half dicht hebt?
Even wat achtergrond info: er postten hier een aantal "mannetjes" die zeker een kwart kleiner zijn dan jij en ook je schoenmaat niet halen. Die hebben nogal moeite met het vinden van een vrouw die kleiner is dan hunzelf (waarom dat perse moet weet ik ook niet) en dat proberen ze te compenseren met BB-en.quote:
[..]
Ja hoor, die zag ik ook al aankomen. Prima, kom maar op, dan hebben we die ook weer gehad.
Edit: Schoenmaat is 42 trouwens. Neem die meteen ook even mee dan.
Prik er maar gewoon een gat bij in het voorschermquote:
[..]
binnenkort even een camaro bekrassen denk ik
Jammer dat de probleemgebieden meestal als laatste gaan. In mijn geval mijn heupen.quote:
[..]
Probleemgebieden moet je gewoon mee handlen. Je kunt toch niks plaatselijk verbranden en de enige manier is om gewoon lang genoeg in een kcaldeficit te blijven en te wachten tot die area's worden aangepakt.
Wat denken jullie van bodypump?
De eeuwige struggle van de manlet.quote:
[..]
Even wat achtergrond info: er postten hier een aantal "mannetjes" die zeker een kwart kleiner zijn dan jij en ook je schoenmaat niet halen. Die hebben nogal moeite met het vinden van een vrouw die kleiner is dan hunzelf (waarom dat perse moet weet ik ook niet) en dat proberen ze te compenseren met BB-en.
Nicequote:Op maandag 24 februari 2014 12:10 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Jammer dat de probleemgebieden meestal als laatste gaan. In mijn geval mijn heupen.
#sapstengel #chubbyluv #wouldcumoverdatass
De milde franse kwark van de Jumbo!! Lekker!quote:
[..]
Probleemgebieden moet je gewoon mee handlen. Je kunt toch niks plaatselijk verbranden en de enige manier is om gewoon lang genoeg in een kcaldeficit te blijven en te wachten tot die area's worden aangepakt.
Voortgang zou ik doen in de bb-reeks. Zelfde users. Ik voel me onwennig om hier serieus te zijn, dus;
Welke kwark hebbe jullie??
Oh! Van die jongetjes die ik kan gebruiken bij het deadliften?quote:
[..]
Even wat achtergrond info: er postten hier een aantal "mannetjes" die zeker een kwart kleiner zijn dan jij en ook je schoenmaat niet halen. Die hebben nogal moeite met het vinden van een vrouw die kleiner is dan hunzelf (waarom dat perse moet weet ik ook niet) en dat proberen ze te compenseren met BB-en.
Leuk voor erbij (voor de vrouwtjes althans).quote:
Mag ik nog een serieuze vraag stellen?
Wat denken jullie van bodypump?
hence the 'probleemgebieden'.quote:
[..]
Jammer dat de probleemgebieden meestal als laatste gaan. In mijn geval mijn heupen.
Niks mis mee. Heb ik zelf jaren geleden ook gedaan. Maar ook hiervoor geldt: het meeste effect heb je als je het goed zwaar voor jezelf maakt.quote:
Mag ik nog een serieuze vraag stellen?
Wat denken jullie van bodypump?
Overigens: voor diegene die met losse gewichten wil gaan trainen in de fitness: de oefeningen die je bij Bodypump doet zijn prima oefeningen om in je schema op te nemen.
Picsquote:
[..]
Oh! Van die jongetjes die ik kan gebruiken bij het deadliften?
Als jij nou met ze gaat deadliften, kan ik hard voor ze wegrennen als kabouter-eend
Dat, ja.quote:
[..]
Oh! Van die jongetjes die ik kan gebruiken bij het deadliften?
Dan ga ik denk ik toch maar weer aan de bodypump denk ik. Hopelijk zijn de lessen bij Fit for Free een beetje ok.quote:
[..]
Niks mis mee. Heb ik zelf jaren geleden ook gedaan. Maar ook hiervoor geldt: het meeste effect heb je als je het goed zwaar voor jezelf maakt.
Overigens: voor diegene die met losse gewichten wil gaan trainen in de fitness: de oefeningen die je bij Bodypump doet zijn prima oefeningen om in je schema op te nemen.
Jaquote:
Maar als je een goede vetdistributie hebt dan zijn er geen overduidelijke probleemgebieden.Dit. Ik wil dit ook wel eens zien.quote:
Ja, later. Moet eerst even oefenen.quote:
quote:
[..]
Omdat Ray loopt te ruften in het hok...
[..]
dat ging perongeluk, was geen natte gelukkig
(zo klonk het wel trouwens)
Wil je oefenen met mij? Ik ben ook kleinquote:
[..]
Ja, later. Moet eerst even oefenen.
Dat zijn ze, want ze geven de orginele Les Mills. Die zijn beter dan Club Joy of eigen gemaakte lessen. Bij Les Mills moeten instructeurs elk kwartaal op herhalingscursus.quote:
[..]
Dan ga ik denk ik toch maar weer aan de bodypump denk ik. Hopelijk zijn de lessen bij Fit for Free een beetje ok.
Ik post in OUD he, dus ik heb prima oefenmateriaal. 2 van 12kg.quote:
[..]
Wil je oefenen met mij? Ik ben ook klein
Deze post i.c.m. je UIquote:
[..]
Omdat Ray loopt te ruften in het hok...
[..]
Volgende week eens een proeflesje doen!
mits je de uitvoerig aanpast aan een 'echte' training met zware gewichten ipv wat de meeste met bodypump als uitleg krijgen.quote:
[..]
Niks mis mee. Heb ik zelf jaren geleden ook gedaan. Maar ook hiervoor geldt: het meeste effect heb je als je het goed zwaar voor jezelf maakt.
Overigens: voor diegene die met losse gewichten wil gaan trainen in de fitness: de oefeningen die je bij Bodypump doet zijn prima oefeningen om in je schema op te nemen.
En je worden automagisch zwaarder waardoor je jezelf blijft uitdagen.quote:
[..]
Ik post in OUD he, dus ik heb prima oefenmateriaal. 2 van 12kg.
Ow ja, begin daar dan eerst maar meequote:
[..]
Ik post in OUD he, dus ik heb prima oefenmateriaal. 2 van 12kg.
Nee man. Ik laat ze cutten. Beter nu al shredded zijn dan pas op hun 12e.quote:
[..]
En je worden automagisch zwaarder waardoor je jezelf blijft uitdagen.
Bij de echte Bodypump wordt vaak goed uitleg gegeven en gecorrigeerd, bij allerlei klonen vaak niet.quote:
[..]
mits je de uitvoerig aanpast aan een 'echte' training met zware gewichten ipv wat de meeste met bodypump als uitleg krijgen.
Komt het woord crossfit (©) ook voor in je vocabulaire?quote:
quote:
[..]
Even wat achtergrond info: er postten hier een aantal "mannetjes" die zeker een kwart kleiner zijn dan jij en ook je schoenmaat niet halen. Die hebben nogal moeite met het vinden van een vrouw die kleiner is dan hunzelf (waarom dat perse moet weet ik ook niet) en dat proberen ze te compenseren met BB-en.
Sowieso alleen voor vrouwen gaan die kleiner dan jezelf zijn
quote:
jij was zeker stiekem 1 van de bijna 200 lurkers?quote:
Dit.. Mijn ervaring is dat ze daar goed naar kijken. Zelf heb ik echt wel flink overgewicht en kon ik sommige oefeningen echt niet goed doen en dan kreeg ik een vervangende.quote:
[..]
Bij de echte Bodypump wordt vaak goed uitleg gegeven en gecorrigeerd, bij allerlei klonen vaak niet.
Bij bodypump train je, vind ik, op uithoudingsvermogen. Je doet zowat 20 herhalingen per oefening en dat 2 of 3x. Vrij lastig om dat te doen met zwaar gewicht.quote:
[..]
mits je de uitvoerig aanpast aan een 'echte' training met zware gewichten ipv wat de meeste met bodypump als uitleg krijgen.
Merk op dat een aantal vaste posters hier nu akelig stil zijn nu er een 1.87/schoenmaat 42 vrouw zich hier meldt.quote:
[..]
Sowieso alleen voor vrouwen aan die kleiner dan jezelf zijn
Nu nog: superset, dropset, en afkortingen leren zoals: wod, dom, SLDL, ohp, bor, etc.quote:
En laat iemand je uitleggen wat een ''power clean'' is. Nee, het heeft niks met schoonmaken van doen.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 12:21:33 ]
quote:
[..]
Sowieso alleen voor vrouwen gaan die kleiner dan jezelf zijn
Yup.quote:
[..]
jij was zeker stiekem 1 van de bijna 200 lurkers?
Iets voor Dima?quote:
[..]
Merk op dat een aantal vaste posters hier nu akelig stil zijn nu er een 1.87/schoenmaat 42 vrouw zich hier meldt.
Nu wel! Er zit een interessant centrum op 5km fietsen hiervandaan! Dank voor de tip, ik neem het allemaal mee.quote:
[..]
Komt het woord crossfit (©) ook voor in je vocabulaire?
Hangt ervan af wat je onder veel gewicht verstaat. Daarnaast kun je echt wel strak en licht gespierd worden met Bodypump (ook als vrouw).quote:
[..]
Bij bodypump train je, vind ik, op uithoudingsvermogen. Je doet zowat 20 herhalingen per oefening en dat 2 of 3x. Vrij lastig om dat te doen met zwaar gewicht.
SPOILERIk deed ooit de squats met 21kg per kant
Ik ga je auto niet poetsen idioot!quote:
[..]
Nu nog: superset, dropset, en afkortingen leren zoals: wod, dom, SLDL, ohp, bor, etc.
En laat iemand je uitleggen wat een ''power clean'' is. Nee, het heeft niks met schoonmaken van doen.
Lolledquote:
negatieve compensatie om mijn awesomeness te downplayen anders zou ik een legit 10/10 zijn.
Ja maar ook op kracht, een deadlift die ik tijdens de bodypump deed, deed ik met 5 kg. En wanneer ik gewoon in series trainde in sets met een 16 KG kettlebell.quote:
[..]
Bij bodypump train je, vind ik, op uithoudingsvermogen. Je doet zowat 20 herhalingen per oefening en dat 2 of 3x. Vrij lastig om dat te doen met zwaar gewicht.
Nu hebben jullie al die dieettopicposters hier. Whaha!
quote:
scherp
ik heb de lees Miles gedaan. Incl een form-les. Maar wel de 'veilige' uitvoering.quote:
[..]
Bij de echte Bodypump wordt vaak goed uitleg gegeven en gecorrigeerd, bij allerlei klonen vaak niet.
Halve rom, DL wat ik nog geen rackpull zou durven noemen, meer van dat soort short cuts. Op zich niet erg omdat het tempo ook gehaald moet worden, maar een dag kater staan diezelfde lui op de zelfde manier 75kg te DL'n / pompen. En dan zie je ineens niemand die uitleg kan geven
idd.quote:
Trouwens. Die topickaap backfirede snel he.
Nu hebben jullie al die dieettopicposters hier. Whaha!
maar wel relatief serieuse
Dan heb je Keshet nog nooit van niveau zien dalen.quote:
ik denk dat jullie snel naar het BB-topic verhuizen als deze reeks weer naar het normale niveau daalt
Helaas begint het echte leven zo voor mij, ik moet werken.........quote:
Zullen we zo stoppen met ons getroll J0ycie? Het is tijd voor onze bloemschikcursus!
quote:
[..]
Dan heb je Keshet nog nooit van niveau zien dalen.
Whehe, wacht maar tot de trannytalk.quote:
Nee hoor. All your threads are belong to us now.
We eten ze op.quote:
Ow wacht.
quote:
[..]
Zeg, homie. Je bent al een paar posts bezig met de 'oh kijk mij die Viva-wijven belachelijk maken'-houding, maar echt gehapt wordt er niet. Voornamelijk omdat hier dus ook gewoon mensen zitten die heel serieus met hun lijf bezig zijn, en er net zo veel kennis en tijd in stoppen als jullie. Die vooroordelen zijn schattig hoor, maar het werkt niet echt. Give it up.
Wel gevarieerd hoor, we hebben van alles, chinees, pools, nederlands, turks, amerikaansquote:
Met zwaar gewicht bedoel ik hetgeen wat jij gebruikt tijdens een normaal dagje trainen. Ik kan geen 20x 30 kilo benchpressen per setquote:
[..]
Hangt ervan af wat je onder veel gewicht verstaat. Daarnaast kun je echt wel strak en licht gespierd worden met Bodypump (ook als vrouw).SPOILERIk deed ooit de squats met 21kg per kant
Toen ik ging bodypumpen moest ik mijn normale gewicht verminderen met 70% om enigszins vol te houden. Maar dat kan ook puur aan mezelf liggen Uiteraard ook op kracht maar wat ik net hierboven zei: ik vind het persoonlijk lastig om veel herhalingen te doen op hoog gewichtquote:
[..]
Ja maar ook op kracht, een deadlift die ik tijdens de bodypump deed, deed ik met 5 kg. En wanneer ik gewoon in series trainde in sets met een 16 KG kettlebell.
Kunnen we vast oefenen?quote:
[..]
Whehe, wacht maar tot de trannytalk.
Lekker. Gestoomd en al, natuurlijk.quote:
[..]
Wel gevarieerd hoor, we hebben van alles, chinees, pools, nederlands, turks, amerikaans
lol die user kan wel iets wat verhit overkomen.quote:
HAHAHAHa die Montelly werd ff hard in z'n ongebleekte anjer genomen in het dieettopic zeg
[..]
Montelly moet ook gewoon aangepakt worden.quote:
HAHAHAHa die Montelly werd ff hard in z'n ongebleekte anjer genomen in het dieettopic zeg
[..]
welke whey heb jijquote:
oke, tetten!quote:
quote:
[..]
Montelly moet ook gewoon aangepakt worden.
Post jij een pic van een random chick die door zou gaan als tranny, dan gaan wij raten.quote:
don't go there.quote:
Het niveau in dit topic is wel enorm gestegen.
quote:
Ruften, grunten, shirtloos rondbanjeren, allemaal doodnormaal in de gym. Heb ik geleerd van Scott Herman...
Ik betrapte me net gewoon op solid advise hier. Moet niet gekker worden.quote:
Het niveau in dit topic is wel enorm gestegen.
Dieetclub gemist?quote:Op maandag 24 februari 2014 12:32 schreef Push. het volgende:
De tering, wat doen al die huisvrouwen hier
hey weissman hahahquote:
wie is dat
Gelukkig welquote:
quote:
De tering, wat doen al die huisvrouwen hier
Lorena Gonzalesquote:
ben jij die op die plaatje die jonge aan het traine isquote:
Op http://www.dumpert.nl/med(...)rijgt_makeunder.htmlquote:
[..]
Post jij een pic van een random chick die door zou gaan als tranny, dan gaan wij raten.
altijd anders kloppen mijn kcals niet meer. Of ik doe aan terugweging.quote:
heeeeeeeeeeeeeeeeeeeyquote:
gewoon no1 dm'enquote:
Als wij zometeen gekaapt worden neem ik contact op met het hoogste orgaan!
hij doet beveiliging
quote:
[..]
gewoon no1 dm'en
hij doet beveiliging