LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben nu 22, 75 kg en 1m90 en ben al m'n hele leven lang zo mager als een plank. Mijn BMI ligt rond de 20 wat geen ondergewicht betekent maar voor mijn gevoel ben ik te mager. Mijn onderlijf mag ik niet over klagen, maar mijn bovenlijf vind ik belabberd qua postuur.
Met mijn stofwisseling is niks mis, heb vorig jaar bloedonderzoek laten doen namelijk. Ik eet rond de 2500 kilocalorieėn dus ben geen anorexia ganger.
Hoe kom ik zo snel als mogelijk is weer wat kilo's aan? Krachttraining is voor mij de laatste optie aangezien ik hier geen groot fan van ben. Bestaat er voeding om je lichaam meer vast te laten houden? Ook al eet ik een hoop vette happen, het lijkt alsof mijn lichaam niks vast wil houden...
[ Bericht 0% gewijzigd door overflow- op 23-02-2014 15:02:09 ]
Met mijn stofwisseling is niks mis, heb vorig jaar bloedonderzoek laten doen namelijk. Ik eet rond de 2500 kilocalorieėn dus ben geen anorexia ganger.
Hoe kom ik zo snel als mogelijk is weer wat kilo's aan? Krachttraining is voor mij de laatste optie aangezien ik hier geen groot fan van ben. Bestaat er voeding om je lichaam meer vast te laten houden? Ook al eet ik een hoop vette happen, het lijkt alsof mijn lichaam niks vast wil houden...
[ Bericht 0% gewijzigd door overflow- op 23-02-2014 15:02:09 ]
Gewoon meer eten. En dan niet slecht maar gezonde voeding.
En krachttraining, maar als je dat echt niet wilt doen doe dan wat oefeningen met barbells of lichaamsgewicht thuis.
En krachttraining, maar als je dat echt niet wilt doen doe dan wat oefeningen met barbells of lichaamsgewicht thuis.
Faka G
LOL.quote:Mijn BMI ligt rond de 20 wat geen overgewicht betekent maar voor mijn gevoel ben ik te mager.
Anyway, heel simpel, meer energie erin dan dat je verbrand en je komt aan.
Dus conclusie, meer eten.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
2500 cal is niks, pak gewoon 2 liter chocomelk erbij zit je al aan de 4100 cal
Dat is 1600 meer dus100 gram vet erbij is 3 kg in een maand
Dat is 1600 meer dus100 gram vet erbij is 3 kg in een maand
Schat je in dat je die 2500 kcal binnen krijgt of weet je dat?
Heb je op een normale dag beweging, zo ja dan eet je alweer te weinig.
Alleen vet is niet genoeg voor massa, dan krijg je eerder een pens dan goede verdeling van het gewicht. Ga desnoods naar een diėtist als je zelf niet voor een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon kan zorgen. Want enkelzijdig eten heeft nog nooit een gezond lichaam opgeleverd en in jouw geval zitten je aderen eerder dicht, dan dat je massa krijgt van de vetten zo te lezen.
Als je krachttraining niets vind, zoek dan een sport op waarin je in ieder geval wel veel spieren gebruikt. Al zal het resultaat daarvan waarschijnlijk veel langzamer en minder zijn dan met gewichten in de weer gaan. Maar daadwerkelijk spieren opbouwen is nog altijd beter dan alleen maar kilo's erbij vreten.
Heb je op een normale dag beweging, zo ja dan eet je alweer te weinig.
Alleen vet is niet genoeg voor massa, dan krijg je eerder een pens dan goede verdeling van het gewicht. Ga desnoods naar een diėtist als je zelf niet voor een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon kan zorgen. Want enkelzijdig eten heeft nog nooit een gezond lichaam opgeleverd en in jouw geval zitten je aderen eerder dicht, dan dat je massa krijgt van de vetten zo te lezen.
Als je krachttraining niets vind, zoek dan een sport op waarin je in ieder geval wel veel spieren gebruikt. Al zal het resultaat daarvan waarschijnlijk veel langzamer en minder zijn dan met gewichten in de weer gaan. Maar daadwerkelijk spieren opbouwen is nog altijd beter dan alleen maar kilo's erbij vreten.
Meer(gezond)eten, je zou b.v. deze kunnen gebruiken om te controleren of je wel zoveel eet als je denkt.
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
ja ts moet meer bewegen, dan valt ie teminste wat af!quote:Op zaterdag 22 februari 2014 21:39 schreef MsMessy het volgende:
Schat je in dat je die 2500 kcal binnen krijgt of weet je dat?
Heb je op een normale dag beweging, zo ja dan eet je alweer te weinig.
Alleen vet is niet genoeg voor massa, dan krijg je eerder een pens dan goede verdeling van het gewicht. Ga desnoods naar een diėtist als je zelf niet voor een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon kan zorgen. Want enkelzijdig eten heeft nog nooit een gezond lichaam opgeleverd en in jouw geval zitten je aderen eerder dicht, dan dat je massa krijgt van de vetten zo te lezen.
Als je krachttraining niets vind, zoek dan een sport op waarin je in ieder geval wel veel spieren gebruikt. Al zal het resultaat daarvan waarschijnlijk veel langzamer en minder zijn dan met gewichten in de weer gaan. Maar daadwerkelijk spieren opbouwen is nog altijd beter dan alleen maar kilo's erbij vreten.
Je bent jong, je stofwisseling gaat nog wel vertragen met alle gevolgen van dien. Nu naarstig op zoek gaan naar extra kg zal je later bezuren. Geniet ervan zolang het kan!
<a href="http://www.google.nl/search?q=utfs" rel="nofollow" target="_blank">UTFS!!</a>
Spiermassa krijg je niet door op je gat te blijven zitten.quote:
[..]
ja ts moet meer bewegen, dan valt ie teminste wat af!
Daarbij gaat vreten echt niet op je armen en rug zitten als je een ecto bent, je krijgt alleen een dikke pens en blijft een slungel. Dus bewegen en meer eten.
bij mannen welquote:Op zaterdag 22 februari 2014 22:06 schreef MsMessy het volgende:
[..]
Spiermassa krijg je niet door op je gat te blijven zitten.
of denk je dat je alleen op je buik aankomt?
Alsof je dat nooit ziet, zo'n deegsliert met een zwembandje die zich heel wat mans voelt. Nee komt echt nooit voor. Totaal geen beeld wat je op een gemiddelde stranddag ziet. Of hun oudere versie, kalende strandbal op pootjes. Nederlandse mannen zijn echt allemaal van die heerlijke adonissen geworden door op de bank te hangen...Wow echt zo begeerlijk gewoonquote:Op zaterdag 22 februari 2014 22:07 schreef Life2.0 het volgende:
[..]
bij mannen wel
of denk je dat je alleen op je buik aankomt?
Ze passen echt grandioos goed bij de gemiddelde Nederlandse vrouw met haar heerlijke volslanke lichaam en korte pittige kapsel. TS doe jezelf dit aub niet aan!!! Zorg voor je lichaam, ook als dat wat meer moeite kost.
Oh sorry ik dacht dat je serieus was, dit is niet onzquote:Op zaterdag 22 februari 2014 22:23 schreef MsMessy het volgende:
[..]
Alsof je dat nooit ziet, zo'n deegsliert met een zwembandje die zich heel wat mans voelt. Nee komt echt nooit voor. Totaal geen beeld wat je op een gemiddelde stranddag ziet. Of hun oudere versie, kalende strandbal op pootjes. Nederlandse mannen zijn echt allemaal van die heerlijke adonissen geworden door op de bank te hangen...Wow echt zo begeerlijk gewoon
TS doe jezelf dit aub niet aan!!! Zorg voor je lichaam, ook als dat wat meer moeite kost.
Goh vind jij het Nederlandse volk er dan zo goed eruit zien? Ik vind namelijk van niet.quote:
[..]
Oh sorry ik dacht dat je serieus was, dit is niet onz
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op zaterdag 22 februari 2014 22:50 schreef MsMessy het volgende:
[..]
Goh vind jij het Nederlandse volk er dan zo goed eruit zien? Ik vind namelijk van niet.stond dat uberhaupt ter discussie?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
wijven met hun gelul altijd
1,86m met 63 kg meldt zich (39 jaar).
Daar waar ik bijna al mijn vrienden dikker en dikker zie worden blijf ik maar rond dit gewicht hangen. Ja, ik zou ook graag lekker gespierd zijn, heb het geprobeerd met krachttraing vroeger, maar zwaarder werd ik er niet van. Wel de laatste restjes vet opgebrand en daarvoor meer spiervezels in de plaats gekregen.
Zit in de familie bij mij. Ik voel me er prima bij, en ik denk dat over een jaar of 30 mijn rug en knieen het eigenlijk wel prima vinden.
Daar waar ik bijna al mijn vrienden dikker en dikker zie worden blijf ik maar rond dit gewicht hangen. Ja, ik zou ook graag lekker gespierd zijn, heb het geprobeerd met krachttraing vroeger, maar zwaarder werd ik er niet van. Wel de laatste restjes vet opgebrand en daarvoor meer spiervezels in de plaats gekregen.
Zit in de familie bij mij. Ik voel me er prima bij, en ik denk dat over een jaar of 30 mijn rug en knieen het eigenlijk wel prima vinden.
[b]Op maandag 6 september 2010 00:28 schreef tong80 het volgende:[/b]
GVD Wat moet jij een trotse vader zijn :)
:P
GVD Wat moet jij een trotse vader zijn :)
:P
Wees blij. Dat verandert straks als je ouder wordt. Dan kan je alleen nog maar hopen dat je het lichaam van toen hebt.
Kinders hou's op en reageer gewoon ontopic.quote:
[..]
stond dat uberhaupt ter discussie?
wijven met hun gelul altijd
Mokkel met stuntstok
TS, ik zou me er geen zorgen over maken. Over een jaartje of 15 is zowat iedereen jaloers op je.
Accepteer jezelf zoals je bent!
En ga zeker geen vieze vette happen o.i.d. eten of zo - zwaar ongezond.
Kennelijk past dit gewicht gewoon goed bij je.
Er is natuurlijk nooit iets mis met sporten of zo, dus ja... gewoon doen, zeker als je er plezier aan beleeft.
Accepteer jezelf zoals je bent!
En ga zeker geen vieze vette happen o.i.d. eten of zo - zwaar ongezond.
Kennelijk past dit gewicht gewoon goed bij je.
Er is natuurlijk nooit iets mis met sporten of zo, dus ja... gewoon doen, zeker als je er plezier aan beleeft.
VDGG - Steven Wilson - Jacco Gardner - Pussy Riot - Malala Yousafzai - René Goscinny (RIP)
"The Least We Can Do, Is Wave To Each Other!"
"The Least We Can Do, Is Wave To Each Other!"
Dat is echt onzin. Genoeg oudere mensen die volop kunnen blijven eten zonder aan te komen. Wel zijn dat vaak de mensen die er altijd al een actieve levensstijl op na hebben gehouden. En daar zit het punt dus, veel mensen zijn luie varkens die weigeren aan sport of andere activiteiten te doen en zo zorg te dragen voor hun lichaam. Het leeftijdsexcuus is echt volslagen nonsense.quote:Op zondag 23 februari 2014 00:09 schreef Jaimy_Luca het volgende:
Wees blij. Dat verandert straks als je ouder wordt. Dan kan je alleen nog maar hopen dat je het lichaam van toen hebt.
Weer iemand die het leeftijdsexcuus gebruikt.quote:
TS, ik zou me er geen zorgen over maken. Over een jaartje of 15 is zowat iedereen jaloers op je.
Accepteer jezelf zoals je bent!
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |