LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja, dat wel. Ik heb een coach die om de zoveel tijd meekijkt, en de medewerkers die er rondlopen letten ook op je. Ik werd laatst ook gecorrigeerd, dus dat is wel fijn. Maar thanks, dan hou ik het voorlopig even bij de apparaten en maak als ik iets sterker ben wel de overstap naar los, eventueel met lege stangen inderdaad.quote:Op maandag 24 februari 2014 10:06 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Dat lijkt me dan wel goed, ja. Je weet zeker dat je de oefeningen goed uitvoert? Overigens is het geen schande om een oefening met een lege stang (bv) uit te voeren.
Die schrale plekken op je bovenbenen slaan op den duur toch op je humeur.quote:Op maandag 24 februari 2014 10:06 schreef Weissman het volgende:
[..]
Die zijn lekker gaan hardlopen met motorboompje en semteks
BEASTMODE
quote:
Het zijn geen anabolen, he?quote:Op wat voor manier is die andere effectiever? Ik hoef geen superspierbal te wordenTrain momenteel gewoon voor strak/mooi en vooral betere conditie.
Net als bij suikers heb je snel en langzaam opneembare eiwitten. Whey is snel opneembaar, casseine langzaam opneembaar. De mix maakt dat er een langdurige afgifte van aminozuren is (eiwitten bestaan uit aminozuren) en je spieren gedurende een langere tijd voorzien worden van stoffen om zich te kunnen herstellen. (kort door de bocht).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
nou anders wij welquote:
[..]
Ja. Echt wel. Ik ben er even stil van.
mijn god wat een Freggel
Goeiemorgen!
Ik pak er een lekkere bak koffie bij! Goed begin van de dag dit
Ik pak er een lekkere bak koffie bij! Goed begin van de dag dit
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Vaselinequote:
[..]
Die schrale plekken op je bovenbenen slaan op den duur toch op je humeur.
Ja doei.
Nog enkele must-reads (IMHO):
http://www.schwarzenegger(...)s-Your-Gym-Must-Have
http://www.schwarzenegger(...)rent-worth-your-time
http://www.schwarzenegger(...)uild-a-sexy-physique
http://www.schwarzenegger(...)s-Your-Gym-Must-Have
http://www.schwarzenegger(...)rent-worth-your-time
http://www.schwarzenegger(...)uild-a-sexy-physique
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Wel cafeïnevrij schatquote:
Goeiemorgen!
Ik pak er een lekkere bak koffie bij! Goed begin van de dag dit
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Je moet ook niet in spijkerbroek hardlopenquote:
[..]
Die schrale plekken op je bovenbenen slaan op den duur toch op je humeur.
Of gewoon ff vaseline smeren.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zeg, homie. Je bent al een paar posts bezig met de 'oh kijk mij die Viva-wijven belachelijk maken'-houding, maar echt gehapt wordt er niet. Voornamelijk omdat hier dus ook gewoon mensen zitten die heel serieus met hun lijf bezig zijn, en er net zo veel kennis en tijd in stoppen als jullie. Die vooroordelen zijn schattig hoor, maar het werkt niet echt. Give it up.quote:
nooooooooooooquote:Op maandag 24 februari 2014 09:52 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Dan openen wij wel een nieuw deel bij jullie. Gymmen met dikkerds.
Wat zij zegt.quote:
[..]
Zeg, homie. Je bent al een paar posts bezig met de 'oh kijk mij die Viva-wijven belachelijk maken'-houding, maar echt gehapt wordt er niet. Voornamelijk omdat hier dus ook gewoon mensen zitten die heel serieus met hun lijf bezig zijn, en er net zo veel kennis en tijd in stoppen als jullie. Die vooroordelen zijn schattig hoor, maar het werkt niet echt. Give it up.
A grand adventure has begun.
Solid info dit.quote:
Nog enkele must-reads (IMHO):
http://www.schwarzenegger(...)s-Your-Gym-Must-Have
http://www.schwarzenegger(...)rent-worth-your-time
http://www.schwarzenegger(...)uild-a-sexy-physique
BEASTMODE
^^quote:
[..]
Zeg, homie. Je bent al een paar posts bezig met de 'oh kijk mij die Viva-wijven belachelijk maken'-houding, maar echt gehapt wordt er niet. Voornamelijk omdat hier dus ook gewoon mensen zitten die heel serieus met hun lijf bezig zijn, en er net zo veel kennis en tijd in stoppen als jullie. Die vooroordelen zijn schattig hoor, maar het werkt niet echt. Give it up.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Hij heb wel gelijkquote:
of het een uitlok post is ofniet
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Uch, mooi, kan ik die tyfus adductor/abductor uit m'n schema schrappen. Hij voelt compleet belachelijk en nutteloos, en je houdt er gekke spierpijn aan over.quote:
Nog enkele must-reads (IMHO):
http://www.schwarzenegger(...)s-Your-Gym-Must-Have
http://www.schwarzenegger(...)rent-worth-your-time
http://www.schwarzenegger(...)uild-a-sexy-physique
Goed: waar/wanneer gaat er een Gym/Dieet-topicmeet plaatsvinden?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik ben wel fan van de wallsitquote:Op maandag 24 februari 2014 10:27 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Uch, mooi, kan ik die tyfus adductor/abductor uit m'n schema schrappen. Hij voelt compleet belachelijk en nutteloos, en je houdt er gekke spierpijn aan over.
Maar wij doen hem alleen na een flink stuk hardlopen, dat is het moment dat je hebt om even weer snel bij te komen.
Bij stoeltafel aan de bbq lijkt me.quote:
Goed: waar/wanneer gaat er een Gym/Dieet-topicmeet plaatsvinden?
eens.quote:
Nog enkele must-reads (IMHO):
http://www.schwarzenegger(...)s-Your-Gym-Must-Have
http://www.schwarzenegger(...)rent-worth-your-time
http://www.schwarzenegger(...)uild-a-sexy-physique
inb4 ik wil geen bodybuilder worden dus ik luister niet naar Arnie
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik wil de posts van Eleiko nog even nuanceren. Ga gewoon zo snel mogelijk de free weights hitten. Je weet niet wat je meemaakt qua progressie en het is wetenschappelijk bewezen dat het 23,1x zo leuk is. Vraag me niet naar de bron. Niemand wordt gelukkig van een abductormachine met een Libelle op schoot. Grote tijdsverspilling imo.quote:
[..]
Uch, mooi, kan ik die tyfus adductor/abductor uit m'n schema schrappen. Hij voelt compleet belachelijk en nutteloos, en je houdt er gekke spierpijn aan over.
Oja, en dit:
BEASTMODE
Ik stem voor in de gym.quote:
Goed: waar/wanneer gaat er een Gym/Dieet-topicmeet plaatsvinden?
Hey DE? Ik wil binnenkort voor de funz bootcamp meedraaien bij je. Samen?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zal morgen es een schema opstellen voor de free weights en die naar de fysio knallen. Voor mijn benen heb ik alle toestellen al op max.
Zal zo mijn dumbells es verhogen met 2kg.
Zal zo mijn dumbells es verhogen met 2kg.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hoi clumsy, mijn post is welgemeend, wellicht dat het anders overkwam maar dat terzijde.quote:
[..]
Zeg, homie. Je bent al een paar posts bezig met de 'oh kijk mij die Viva-wijven belachelijk maken'-houding, maar echt gehapt wordt er niet. Voornamelijk omdat hier dus ook gewoon mensen zitten die heel serieus met hun lijf bezig zijn, en er net zo veel kennis en tijd in stoppen als jullie. Die vooroordelen zijn schattig hoor, maar het werkt niet echt. Give it up.
Ondanks wat eerder vaak werd aangenomen bevat koffie geen vocht-afdrijvende bestanddelen, echter wel veel cafeïne. Cafeïne heeft zowel positieve als negatieve effecten op het gewicht:
Cafeïne verhoogt de cortisol spiegels.
Dit stress-hormoon verhoogt je alertheid en kan vetreserves in het lichaam vrij maken. Daarnaast heeft cortisol echter ook effect op de vetopslag rond de buik. Het hormoon kan er daardoor voor zorgen dat je een dikke buik krijgt.
Cafeïne verhoogt het metabolisme.
Een hoger metabolisme zorgt ervoor dat je meer calorieën verbrandt.
Cafeïne verhoogt de bloedsuikers.
Cafeïne na de maaltijd zorgt ervoor dat de bloedsuikers langer verhoogd blijven waardoor je minder snel hongerig wordt.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Spelfouten?! Waar?quote:
OP!
BEASTMODE
- squatquote:
Ik zal morgen es een schema opstellen voor de free weights en die naar de fysio knallen. Voor mijn benen heb ik alle toestellen al op max.
Zal zo mijn dumbells es verhogen met 2kg.
- lunges
- bench press
- flys
- deadlift
- bent over row
- shoulder press
- skull crushers
- bicep curl (EZ-barbell)
klaar.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ok, serieus antwoord terug: netto zou je dan dus toch zeggen dat je juist cafeïne kan gebruiken?quote:Op maandag 24 februari 2014 10:33 schreef Montelly het volgende:
[..]
Hoi clumsy, mijn post is welgemeend, wellicht dat het anders overkwam maar dat terzijde.
Ondanks wat eerder vaak werd aangenomen bevat koffie geen vocht-afdrijvende bestanddelen, echter wel veel cafeïne. Cafeïne heeft zowel positieve als negatieve effecten op het gewicht:
Cafeïne verhoogt de cortisol spiegels.
Dit stress-hormoon verhoogt je alertheid en kan vetreserves in het lichaam vrij maken. Daarnaast heeft cortisol echter ook effect op de vetopslag rond de buik. Het hormoon kan er daardoor voor zorgen dat je een dikke buik krijgt.
Cafeïne verhoogt het metabolisme.
Een hoger metabolisme zorgt ervoor dat je meer calorieën verbrandt.
Cafeïne verhoogt de bloedsuikers.
Cafeïne na de maaltijd zorgt ervoor dat de bloedsuikers langer verhoogd blijven waardoor je minder snel hongerig wordt.
Maar er zijn best wat tegenstrijdigheden over cafeïne.quote:
[..]
Hoi clumsy, mijn post is welgemeend, wellicht dat het anders overkwam maar dat terzijde.
Ondanks wat eerder vaak werd aangenomen bevat koffie geen vocht-afdrijvende bestanddelen, echter wel veel cafeïne. Cafeïne heeft zowel positieve als negatieve effecten op het gewicht:
Cafeïne verhoogt de cortisol spiegels.
Dit stress-hormoon verhoogt je alertheid en kan vetreserves in het lichaam vrij maken. Daarnaast heeft cortisol echter ook effect op de vetopslag rond de buik. Het hormoon kan er daardoor voor zorgen dat je een dikke buik krijgt.
Cafeïne verhoogt het metabolisme.
Een hoger metabolisme zorgt ervoor dat je meer calorieën verbrandt.
Cafeïne verhoogt de bloedsuikers.
Cafeïne na de maaltijd zorgt ervoor dat de bloedsuikers langer verhoogd blijven waardoor je minder snel hongerig wordt.
Producten met ephedra / ma huang (met de 'natuurlijke speed' ephedrine) zijn al enige tijd verboden als voedingssupplement of afslankproduct. Deze producten zijn uit de winkels verdwenen (richting het 'grijze circuit') en vervangen door hooggedoseerde cafeïneproducten met een 'slankheidsclaim'.
Helaas geldt voor cafeïne precies hetzelfde als voor ephedra. Cafeïne is overal verkrijgbaar, maar in hoge doseringen even krachtig en slecht voor je lichaam. Het leidt tot gewenning, diabetes-achtige klachten en langetermijn-vermoeidheid.
Door het gebruik van veel cafeïne kun je inderdaad even iets afvallen, maar daarna raakt je lijf uitgeput (onder andere door uitputting van de adrenalinereserves in je bijnieren) en krijg je problemen zoals: gebrekkige concentratie, vermoeidheid en/of slapeloosheid. Vrouwen kunnen ook meer last van hun menstruatie krijgen.
Gebruikers van ephedra en cafeïne klagen over het feit dat zij wel wat afvallen, maar na het stoppen met de pillen weer in gewicht toenemen. Erger nog is dat de gewichtstoename doorzet en dat mensen die onvoldoende bewegen alleen maar dikker worden.
Cafeïnebronnen met hoge doseringen (boven de 100 mg) van synthetische cafeïne, guarana, kola nut en yerba maté kan je beter vermijden wanneer je wilt afslanken. Als oppepper is het prima, maar wil je afslanken, gebruik cafeïne dan slechts met mate en vermijd deze domme handel. (Kom je nog slankproducten tegen met veel cafeïne, geef dan aan de winkelier door hoe het zit. Pas wanneer de consument vaak aangeeft dat dingen niet deugen zullen handelaren luisteren.)
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Awesome
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Trol.quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik begrijp zojuist uit betrouwbare bron dat Snakey niet in de buurt is. E.e.a. zal dus later plaats moeten vinden,quote:
Dank voor de tips! Ik sport in Capelle trouwens.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Lol, zo makkelijk gaat dat niet. Reuma hiero. Dus het moet eerst langs de fysio. Daarnaast nog doscopathie, knie probs, ect. Dus als ik wil blijven trainen zonder pijn en zonder dat ik er weken uitlig gaat het eerst langs de fysio.quote:
[..]
- squat
- lunges
- bench press
- flys
- deadlift
- bent over row
- shoulder press
- skull crushers
- bicep curl (EZ-barbell)
klaar.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, natuurlijkquote:Op maandag 24 februari 2014 10:30 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik stem voor in de gym.
Hey DE? Ik wil binnenkort voor de funz bootcamp meedraaien bij je. Samen?
Ik ben op dinsdag/donderdag/om de week op zondag, ik denk dat een zondag-training wel het leukste is momenteel. Daglicht 
En mocht je het leuk vinden om te doen, ze zitten ook in den Helder met echt een onwijs goede trainer
Den Helder is niet mijn beeld van een beetje centraal in NL.quote:Op maandag 24 februari 2014 10:40 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ja, natuurlijk
En mocht je het leuk vinden om te doen, ze zitten ook in den Helder met echt een onwijs goede trainer
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
In de gym hebben we onze eigen medische staf.quote:
[..]
Lol, zo makkelijk gaat dat niet. Reuma hiero. Dus het moet eerst langs de fysio. Daarnaast nog doscopathie, knie probs, ect. Dus als ik wil blijven trainen zonder pijn en zonder dat ik er weken uitlig gaat het eerst langs de fysio.
Ja maar ik sport al 4/5 x per week. Daar bootcamp naast dan ben ik echt dood. Ik ga je vd week contacten.quote:
[..]
Ja, natuurlijk
En mocht je het leuk vinden om te doen, ze zitten ook in den Helder met echt een onwijs goede trainer
Net 45 min cardio gedaan nu KT
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zit 2x p/w te medisch fitnessen met 3 fysio's in mijn nek. Op maandag en donderdag (nu dus ook) en 2 a 3x per week bij Basic fit.quote:
[..]
In de gym hebben we onze eigen medische staf.
Rol het er wel ff langs zo.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Tip van Flip: eerst 5-10 cario (opwarmen), dan KT, dan evt. nog cardio.quote:
[..]
Ja maar ik sport al 4/5 x per week. Daar bootcamp naast dan ben ik echt dood. Ik ga je vd week contacten.
Net 45 min cardio gedaan nu KT
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ja, logischquote:
[..]
Ja maar ik sport al 4/5 x per week. Daar bootcamp naast dan ben ik echt dood. Ik ga je vd week contacten.
Net 45 min cardio gedaan nu KT
Maar buiten trainen/bootcamp Het is echt verslavend.
Wat zij zegt ^^ Clumsyquote:
[..]
Zeg, homie. Je bent al een paar posts bezig met de 'oh kijk mij die Viva-wijven belachelijk maken'-houding, maar echt gehapt wordt er niet. Voornamelijk omdat hier dus ook gewoon mensen zitten die heel serieus met hun lijf bezig zijn, en er net zo veel kennis en tijd in stoppen als jullie. Die vooroordelen zijn schattig hoor, maar het werkt niet echt. Give it up.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Zaterdag weer dikke BBQ en dan naar de Tijdmachine, ga jij ook?quote:
[..]
Bij stoeltafel aan de bbq lijkt me.
[..]
eens.
inb4 ik wil geen bodybuilder worden dus ik luister niet naar Arnie
