LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
WELKOM IN DE FOKDIEETCLUBTOPIC!!! WAAR WE BEWUST KIEZEN!!
Afvallen is niet moeilijk. Om maar met de deur in huis te vallen:
Afvallen hoeft helemaal niet moeilijk te zyn en als je gewoon een paar regels aanhoud damees
;)1. Probeer altijd ik kies bewust logos te kopen, deze logos worden uitgedeeld door wetenschappers en die weten wel wat goed voor je is
2. VERMEID zoveel kant en klaar maaltijden!!!! Zelf make is lekkerder en gezonder! DEnk aan cupcakes of zelf pizza. Helemaal niet moeilijk maar veel gezonder. Dit komt omdat je allemaal natuurlijke produkten gebruikt en in de natuur is niemand dik.
3. Vermeid vetten. Simpel toch? Je wilt afvallen omdat je teveel vet hebt, dan is het laatste wat je wil eten natuurlijk vetten. Dit is gewoon logisch nadenken.
4. Vergeet vooral niet te genieten. Stress maakt dik en als je iets niet wil doen dan is het wel stressen. Maak je niet druk om dingen zoals calorieeen en eet gewoon wat je normaal ook deed maar dan iets minder. Om het dieeten vol te kunnen houden raad ik aan om elke dag minimaal 1 traktatie in te bouwen in de vorm van eten wat je zelf lekker vind.
In deze reeks proberen we elkaar zoveel mogelijk te ondersteunen en te helpen met afvallen.
heb je zelf nog tips of handige vetverbrandingstrucks laat het me weten dan zet ik het in de OP
anti-hongergevoel supertips!! [ahst's]
1. Poets je tanden!!!
2. drink water met een citroen erin!!
3. eet calorierijk voedsel (zoals pinda's, ze zijn klein, dus je wordt er niet dik van, maar stoppe de honger wel heel erg.
)
BEASTMODE
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
die OP Anyway, ik ga dippen,squaten enzulks.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Speciaal voor jou, om te cutten!quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:
Ik vind hem wel geweldig eigenlijk
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Awesome is iemand die graag met mensen mee denkt.quote:Op maandag 24 februari 2014 09:35 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Ik ook, al vind ik het eng dat hij 'm zo kant en klaar had liggen.
Succes straks meid! Als het je allemaal te veel wordt mag je je zelf daarna best verwennen met een appelgebakjequote:
gwn typcursusje gedaan vroeger van scheideggerquote:
[..]
Ik ook, al vind ik het eng dat hij 'm zo kant en klaar had liggen.
BEASTMODE
Mag ik nou af en toetje? Heb ergens gehoord dat zolang het onder bepaalde calorieën zit het niet erg is en je moet wel kunnen genieten.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Ze zitten er al maanden op te azenquote:
[..]
Ik ook, al vind ik het eng dat hij 'm zo kant en klaar had liggen.
Ik zag het al een paar keer in Gym voorbij komen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
En mezelf insmeren met slagroom, ja? En dan laat ik het m'n 14 katten van me af likken.quote:Op maandag 24 februari 2014 09:37 schreef Weissman het volgende:
[..]
Succes straks meid! Als het je allemaal te veel wordt mag je je zelf daarna best verwennen met een appelgebakje
heyyyy ik ook.quote:
[..]
gwn typcursusje gedaan vroeger van scheidegger
Met zo'n elektrische typemachine nog?
En zo'n Typomaat voor je neus?
Heerlijk was dat. 280 aanslagen per minuut, speciaal diplomaatje kreeg ik srs
hier is de dieetkoningquote:
[..]
heyyyy ik ook.
Met zo'n elektrische typemachine nog?
En zo'n Typomaat voor je neus?
Heerlijk was dat. 280 aanslagen per minuut, speciaal diplomaatje kreeg ik srs
That's cute, in a disturbing way.quote:Op maandag 24 februari 2014 09:38 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ze zitten er al maanden op te azen
Ik denk dat je daar die katten niet voor nodig hebt...quote:Op maandag 24 februari 2014 09:39 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
En mezelf insmeren met slagroom, ja? En dan laat ik het m'n 14 katten van me af likken.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
lurkertquote:
[..]
Ze zitten er al maanden op te azen
Maar, gymclassheroes, kunnen jullie mij eens even wat uitleggen?
Ik sport bij Fit for Free (ja, in before the
's ). Ik ben druk bezig met de krachttraining apparaten maar kijk altijd wat jaloers naar de mensen die met de echte gewichten bezig zijn. Ik vind het er ingewikkeld uitzien...De instructeurs op mijn lokale vestiging vind ik nou niet de types die me góed uit kunnen leggen hoe ik de echte trainingen kan doen.
Denken jullie dat al die stoere bois zoals jullie open staan voor een beginner die wil en kan leren?
Ik sport bij Fit for Free (ja, in before the
's ). Ik ben druk bezig met de krachttraining apparaten maar kijk altijd wat jaloers naar de mensen die met de echte gewichten bezig zijn. Ik vind het er ingewikkeld uitzien...De instructeurs op mijn lokale vestiging vind ik nou niet de types die me góed uit kunnen leggen hoe ik de echte trainingen kan doen.Denken jullie dat al die stoere bois zoals jullie open staan voor een beginner die wil en kan leren?
A grand adventure has begun.
Voor de moeilijk te bereiken plekjesquote:
[..]
Ik denk dat je daar die katten niet voor nodig hebt...
. EEN FATTIE HEEFT OOK LIEFDE NODIG.
jij probeert ook af te vallen toch ray? Hoeveel kcals zat je ook alweer per dag?quote:
[..]
ik hou me wel aan m'n dieet idd. Elke dag...
Jawel hoor. Ik eet 3x p/w een toetje. Doe de dag erna een balansdagje of mee doen met body attack.quote:Op maandag 24 februari 2014 09:38 schreef Montelly het volgende:
Mag ik nou af en toetje? Heb ergens gehoord dat zolang het onder bepaalde calorieën zit het niet erg is en je moet wel kunnen genieten.
Dus jij bent 1 van de 300 lurkers?quote:
Ze zitten er al maanden op te azen
Zolang je maar geniet meit!!quote:
En mezelf insmeren met slagroom, ja? En dan laat ik het m'n 14 katten van me af likken.
5500kcalsquote:Op maandag 24 februari 2014 09:41 schreef no1uknow het volgende:
[..]
jij probeert ook af te vallen toch ray? Hoeveel kcals zat je ook alweer per dag?
snachts probeer ik altijd af te vallen.
En het werkt, want 's ochtends ben vaak 3kg lichter dan 'savonds na het eten....
zoek op starting strenght, daar kan je veel info vinden en als je de popi jopie mannetjes vermijd maar de serieuze lifters aanspreekt willen die je vast wel helpen, nee heb je ja kan je krijgen!quote:
Maar, gymclassheroes, kunnen jullie mij eens even wat uitleggen?
Ik sport bij Fit for Free (ja, in before the
Denken jullie dat al die stoere bois zoals jullie open staan voor een beginner die wil en kan leren?
Zeker wel. Ieder normaal persoon neemt iemand die serieus is serieus.quote:
Maar, gymclassheroes, kunnen jullie mij eens even wat uitleggen?
Ik sport bij Fit for Free (ja, in before the
Denken jullie dat al die stoere bois zoals jullie open staan voor een beginner die wil en kan leren?
Er zijn apps voor (ff zoeken welke). En verder: exrx.net.
Plus: geef even aan waar je (ongeveer) woont.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
lekker mee lezen in BBquote:
Maar, gymclassheroes, kunnen jullie mij eens even wat uitleggen?
Ik sport bij Fit for Free (ja, in before the
Denken jullie dat al die stoere bois zoals jullie open staan voor een beginner die wil en kan leren?
Is dat voor of na je ochtendbout?quote:
[..]
5500kcals
snachts probeer ik altijd af te vallen.
En het werkt, want 's ochtends ben vaak 4kg lichter dan 'savonds na het eten....
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Je wilt er toch niet uitzien als een man met al die spieren?quote:
Maar, gymclassheroes, kunnen jullie mij eens even wat uitleggen?
Ik sport bij Fit for Free (ja, in before the
Denken jullie dat al die stoere bois zoals jullie open staan voor een beginner die wil en kan leren?
Een vrouw moet zacht zijn lieverd
Misschien sowieso een idee om een keer een workshop-achtige sessie te organiseren?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Zolang je de puberpikkies die een beetje laf de zwaarste gewichten pakken om er 3 halflamme oefeningen mee te doen ontwijkt, is mijn ervaring dat de grote mannen met liefde helpen. Mijn beste vriend is bodybuilder, en die smeekt al eeuwen om samen te gaan zodat hij me kan trainen. We wonen helaas in verschillende steden dus het gaat niet op.quote:
Maar, gymclassheroes, kunnen jullie mij eens even wat uitleggen?
Ik sport bij Fit for Free (ja, in before the
Denken jullie dat al die stoere bois zoals jullie open staan voor een beginner die wil en kan leren?
Daar woont papa Sneek toch ook?quote:
Dank voor de tips! Ik sport in Capelle trouwens.
Ik woon ook wel in de buurt hoor 
OMG ____quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Snakey is je man!!quote:
[..]
Daar woont papa Sneek toch ook?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ja, want van liften word ik een gespierde bodybuilder. Komop, jullie weten ook beter dan dat.quote:
[..]
Je wilt er toch niet uitzien als een man met al die spieren?
Een vrouw moet zacht zijn lieverd
Ik wil spieren om sterker te zijn, mijn cuuurrrrves beter uit te laten komen en mijn basaalmetabolisme te verhogen.
A grand adventure has begun.
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wikiquote:
Dank voor de tips! Ik sport in Capelle trouwens.
JMF maakt geen deel uit van deze legendarische reeks
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
quote:
[..]
Ja, want van liften word ik een gespierde bodybuilder. Komop, jullie weten ook beter dan dat.
Ik wil spieren om sterker te zijn, mijn cuuurrrrves beter uit te laten komen en mijn basaalmetabolisme te verhogen.
srs, kom naar BB
please
www.slank-en-sterk.nlquote:
[..]
Ja, want van liften word ik een gespierde bodybuilder. Komop, jullie weten ook beter dan dat.
Ik wil spieren om sterker te zijn, mijn cuuurrrrves beter uit te laten komen en mijn basaalmetabolisme te verhogen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik ben voorbereid op jullie.
Magisch spul. Gisterochtend getraind, daarna shake. Vrijwel geen spierpijn nu
Magisch spul. Gisterochtend getraind, daarna shake. Vrijwel geen spierpijn nu
hahaquote:
[..]
Zodat ik/wij jullie topic kunnen hijacken?
neejh joh. volgens mij ben je srs genoeg toch?
BB is serieus topic.
Gym is om te hyjeken
Wanneer weer filmpje, Ray? Leg-day is alweer zo'n poos geleden...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Even wat algemene feedback van wat ik zie in een gym en hoe ik (en vele andere serieuzere) "BB-ers" er in staan:
- je hebt mensen die serieus trainen en mensen die dat niet doen.
- serieus trainen houdt in dat je de oefeningen goed uit probeert te voeren, rekening houdt met anderen, respect hebt voor anderen en dat je open staat voor suggesties en feedback
- niet serieus trainen houdt in dat je oefeningen slecht uitvoert (vaak met teveel gewicht), dat je voor anderen in de spiegel gaat staan, je zooi niet opruimt, gluurt naar vrouwen etc. Deze typetjes zijn vaak te herkennen aan voetbalshirts, lange broeken (want benen traint men niet), Beats by Dre hoofdtelefoons, hoodies/beanies etc.
- in zgn. hardcoregyms is er veelal meer respect voor elkaar en ook voor vrouwen dan bij budgetsportscholen als F4F/Basic Fit (al verschilt dat per vestiging).
- je hebt mensen die serieus trainen en mensen die dat niet doen.
- serieus trainen houdt in dat je de oefeningen goed uit probeert te voeren, rekening houdt met anderen, respect hebt voor anderen en dat je open staat voor suggesties en feedback
- niet serieus trainen houdt in dat je oefeningen slecht uitvoert (vaak met teveel gewicht), dat je voor anderen in de spiegel gaat staan, je zooi niet opruimt, gluurt naar vrouwen etc. Deze typetjes zijn vaak te herkennen aan voetbalshirts, lange broeken (want benen traint men niet), Beats by Dre hoofdtelefoons, hoodies/beanies etc.
- in zgn. hardcoregyms is er veelal meer respect voor elkaar en ook voor vrouwen dan bij budgetsportscholen als F4F/Basic Fit (al verschilt dat per vestiging).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Link naar de training op die site doet het niet.quote:
Wie is die befaamde Snakey dan?
A grand adventure has begun.
Ik word altijd super agressief van whey. Mag het ook niet meer gebruiken van mijn moeder nu.quote:
Magisch spul. Gisterochtend getraind, daarna shake. Vrijwel geen spierpijn nu
BEASTMODE
Nou dames groetjes, en vergeet niet veel water te drinken!
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Dan openen wij wel een nieuw deel bij jullie. Gymmen met dikkerds.quote:
Overigens niet te veel posten anders is dit deel al weer dicht straks.
ja idd.quote:
Wanneer weer filmpje, Ray? Leg-day is alweer zo'n poos geleden...
ik wil op 115kg BW een nieuw filmpje maken op m'n compounds, en een snelle flex
en dan nog "flex" filmpje na m'n cut op hopelijk 10%
Nice! Maar er zijn mensen (voornamelijk (jonge) mannen)) die denken dat met supplementen alles vanzelf gaat. Goed trainen, eten en slapen is het belangrijkste.quote:
Ik ben voorbereid op jullie.
[ link | afbeelding ]
Magisch spul. Gisterochtend getraind, daarna shake. Vrijwel geen spierpijn nu
Enkele suggesties:
- neem de volgende keer Perfect Protein i.p.v. Whey Perfection: de combinatie van whey met casseine is effectiever
- vitamine D heeft heel veel gezondheidsvoordelen: als ik 1 supplement aan kan raden is het wel vitamine D.
[ Bericht 0% gewijzigd door Eleiko op 24-02-2014 10:03:50 (typo) ]
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dank. Ik heb het idee dat het bij de vestiging waar ik train wel aardig ok is. Er lopen wel wat klapjosti's rond maar in de trainingshoek wordt vooral serieus getraind denk ik.quote:
Even wat algemene feedback van wat ik zie in een gym en hoe ik (en vele andere serieuzere) "BB-ers" er in staan:
- je hebt mensen die serieus trainen en mensen die dat niet doen.
- serieus trainen houdt in dat je de oefeningen goed uit probeert te voeren, rekening houdt met anderen, respect hebt voor anderen en dat je open staat voor suggesties en feedback
- niet serieus trainen houdt in dat je oefeningen slecht uitvoert (vaak met teveel gewicht), dat je voor anderen in de spiegel gaat staan, je zooi niet opruimt, gluurt naar vrouwen etc. Deze typetjes zijn vaak te herkennen aan voetbalshirts, lange broeken (want benen traint men niet), Beats by Dre hoofdtelefoons, hoodies/beanies etc.
- in zgn. hardcoregyms is er veelal meer respect voor elkaar en ook voor vrouwen dan bij budgetsportscholen als F4F/Basic Fit (al verschilt dat per vestiging).
Ik ga er binnenkort maar eens een praatje maken dan.
A grand adventure has begun.
Nee joh, nergens voor nodigquote:
Ik wacht wel ff een paar pagina's voor ik weer post denk ik
Als je nog trainingstips nodig hebt, NU vragen.
Snakey is leukquote:
[..]
Link naar de training op die site doet het niet.
Wie is die befaamde Snakey dan?
. Ik wist helemaal niet dat dat een BB-er was.
quote:
[..]
Dan openen wij wel een nieuw deel bij jullie. Gymmen met dikkerds.
Prima.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
oeoeoeoe je solliciteerd naar een ban nuquote:
[..]
Snakey is leuk
Mod hier op fok.quote:
[..]
Link naar de training op die site doet het niet.
Wie is die befaamde Snakey dan?
Zeer ok.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Vitamine D slik ik al. Op wat voor manier is die andere effectiever? Ik hoef geen superspierbal te wordenquote:
[..]
Nice! Maar er zijn mensen (voornamelijk (jonge) mannen) die denken dat met supplementen alles vanzelf gaat. Goed trainen, eten en slapen is het belangrijkste.
Enkele suggesties:
- neem de volgende keer Perfect Protein i.p.v. Whey Perfection: de combinatie van whey met casseine is effectiever
- vitamine D heeft heel veel gezondheidsvoordelen: als ik 1 supplement aan kan raden is het wel vitamine D.
Train momenteel gewoon voor strak/mooi en vooral betere conditie.
Vorige week woensdag begonnen met trainen. Woensdag, donderdag geweest. Vrijdag rust, zaterdag wilde ik weer maar nog redelijk wat spierpijn. Gisteren weer geweest.
Ik train in het begin eerst alles (benen, borst, armen) daarna wil ik gaan specialiseren per groep.
Ik pak sessie's van 4 x 12 per toestel. Gaat me prima af.
Ik wil vooral spiermassa opbouwen en zeker niet afvallen. Iemand op of aanmerkingen?
Ik train in het begin eerst alles (benen, borst, armen) daarna wil ik gaan specialiseren per groep.
Ik pak sessie's van 4 x 12 per toestel. Gaat me prima af.
Ik wil vooral spiermassa opbouwen en zeker niet afvallen. Iemand op of aanmerkingen?
Leef in het moment. Gisteren en morgen zijn een illusie.
gwn late komen die pics bby wy oordelen nietquote:
Ik wacht wel ff een paar pagina's voor ik weer post denk ik
BEASTMODE
Meer eiwitten, meer eten.quote:
Vorige week woensdag begonnen met trainen. Woensdag, donderdag geweest. Vrijdag rust, zaterdag wilde ik weer maar nog redelijk wat spierpijn. Gisteren weer geweest.
Ik train in het begin eerst alles (benen, borst, armen) daarna wil ik gaan specialiseren per groep.
Ik pak sessie's van 4 x 12 per toestel. Gaat me prima af.
Ik wil vooral spiermassa opbouwen en zeker niet afvallen. Iemand op of aanmerkingen?
En even teruglezen.
A grand adventure has begun.
Ik heb overigens wel een serieuze vraag jongens.
Mijn beste vriend, fervent BB-er, is er heilig van overtuigd dat losse gewichten beter zijn dan apparaten. Geneeskundig gezien vind ik het wel logisch klinken, omdat je veel meer spieren in moet zetten om te stabiliseren, maar volgens mij heb je een veel grotere kans om oefeningen fout uit te voeren.
Wat is jullie advies voor beginners op dit gebied? Ik train zonder continu begeleiding, dus wil het wel zelf uit kunnen voeren allemaal.
Mijn beste vriend, fervent BB-er, is er heilig van overtuigd dat losse gewichten beter zijn dan apparaten. Geneeskundig gezien vind ik het wel logisch klinken, omdat je veel meer spieren in moet zetten om te stabiliseren, maar volgens mij heb je een veel grotere kans om oefeningen fout uit te voeren.
Wat is jullie advies voor beginners op dit gebied? Ik train zonder continu begeleiding, dus wil het wel zelf uit kunnen voeren allemaal.
Post je trainingsschema eens?quote:
Vorige week woensdag begonnen met trainen. Woensdag, donderdag geweest. Vrijdag rust, zaterdag wilde ik weer maar nog redelijk wat spierpijn. Gisteren weer geweest.
Ik train in het begin eerst alles (benen, borst, armen) daarna wil ik gaan specialiseren per groep.
Ik pak sessie's van 4 x 12 per toestel. Gaat me prima af.
Ik wil vooral spiermassa opbouwen en zeker niet afvallen. Iemand op of aanmerkingen?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Welke vitamine D raad je aan van B&F?quote:
[..]
Nice! Maar er zijn mensen (voornamelijk (jonge) mannen) die denken dat met supplementen alles vanzelf gaat. Goed trainen, eten en slapen is het belangrijkste.
Enkele suggesties:
- neem de volgende keer Perfect Protein i.p.v. Whey Perfection: de combinatie van whey met casseine is effectiever
- vitamine D heeft heel veel gezondheidsvoordelen: als ik 1 supplement aan kan raden is het wel vitamine D.
Bij BB is dieet ook erg belangrijk dus er is zeker wel raakvlak!quote:
Ik wacht wel ff een paar pagina's voor ik weer post denk ik
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
http://www.aworkoutroutine.com/i-dont-want-to-get-too-big/quote:
Ik hoef geen superspierbal te worden Train momenteel gewoon voor strak/mooi en vooral betere conditie.
en
http://www.aworkoutroutine.com/workout-routines-for-women/
BEASTMODE
Check de linkerduim, nogal apartquote:
[ afbeelding ]
Nou dames groetjes, en vergeet niet veel water te drinken!
Als je een beetje fit en niet al te zwak bent hebben losse gewichten inderdaad veel voordelen. Het is alleen te simpel om te zeggen dat losse gewichten altijd beter is. Bij het trainen van een bepaalde spiergroep is het verstandig om de eerste oefeningen voor die spiergroep met losse gewichten de doen (bij de borst bijvoorbeeld dumbbell press en flys) en als laatste een zgn. isolatie oefening (bij de borst bijvoorbeeld peck-deck).quote:Op maandag 24 februari 2014 09:57 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik heb overigens wel een serieuze vraag jongens.
Mijn beste vriend, fervent BB-er, is er heilig van overtuigd dat losse gewichten beter zijn dan apparaten. Geneeskundig gezien vind ik het wel logisch klinken, omdat je veel meer spieren in moet zetten om te stabiliseren, maar volgens mij heb je een veel grotere kans om oefeningen fout uit te voeren.
Wat is jullie advies voor beginners op dit gebied? Ik train zonder continu begeleiding, dus wil het wel zelf uit kunnen voeren allemaal.
[ Bericht 0% gewijzigd door Eleiko op 24-02-2014 10:01:53 (typo) ]
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Mhaw, zover zit ik er niet vanafquote:
[ afbeelding ]
Nou dames groetjes, en vergeet niet veel water te drinken!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Alsof een deel 2 je tegen gaat houdenquote:
Overigens niet te veel posten anders is dit deel al weer dicht straks.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Iemand gaf ooit de suggestie die van 5000IU. Dat lijkt veel en is het ook, maar als je daar om de dag 1 van neemt doe je een jaar met een potje van 180 stuks. Dan kost het je nog geen tientje per jaar.quote:
[..]
Welke vitamine D raad je aan van B&F?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dat hou ik dus niet bij. Ik heb een apparaat of 12 welke ik in willekeurige volgorde afwerk. Schema is me nooit aangeboden. Ik train met techogym.quote:
Leef in het moment. Gisteren en morgen zijn een illusie.
Thnx, ga er eens naar kijken. Misschien een prima aanvulling na Whey en Creatine. Moet toch nog kokosolie bestellen, deze unit
Heb al een bak van ruim 2 kilo thuis staan, prima spul.
Heb al een bak van ruim 2 kilo thuis staan, prima spul.
Touché.quote:
[..]
Alsof een deel 2 je tegen gaat houden
BEASTMODE
quote:
[..]
gwn late komen die pics bby wy oordelen niet
quote:
[..]
gwn late komen die pics bby wy oordelen niet
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Technogym is goed. Je kunt overwegen om ook oefeningen met losse gewichten te gaan doen.quote:
[..]
Dat hou ik dus niet bij. Ik heb een apparaat of 12 welke ik in willekeurige volgorde afwerk. Schema is me nooit aangeboden. Ik train met techogym.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Hey hoezo is het hier ineens gezellig trouwens? Waar zijn al die wijven met zand in hun kut gebleven?
BEASTMODE
Hoe kunnen andere nu voor je beslissen of het mag ja of nee?quote:
Mag ik nou af en toetje? Heb ergens gehoord dat zolang het onder bepaalde calorieën zit het niet erg is en je moet wel kunnen genieten.
Het hangt er allemaal vanaf hoe snel jij wil afvallen.
Nou ja, ik ben dus een paar weken geleden begonnen met KT serieus oppakken, en wat me opvalt is dat m'n arm- en borstspieren zo ongeveer van karton gemaakt zijn. M'n beenspieren zijn wel ok, al kan het nog vele malen beter (heb hardgelopen), maar m'n sets afmaken bij de armgroep lukt nog niet, zelfs niet op z'n lichtst (jaja, supergay, I know). Dus moet ik dan toch maar de apparaten aanhouden tot ik iets sterker ben?quote:
[..]
Als je een beetje fit en niet al te zwak bent hebben losse gewichten inderdaad veel voordelen. Het is alleen te simpel om te zeggen dat losse gewichten altijd beter is. Bij het trainen van een bepaalde spiergroei is het verstandig om de eerste oefeningen voor die spiergroep met losse gewichten de doen (bij de borst bijvoorbeeld dumbbell press en flys) en als laatste een zgn. isolatie oefening (bij de borst bijvoorbeeld peck-deck).
Nu ben ik wel benieuwd naar je progressie, doe even een pic postenquote:
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Die zijn lekker gaan hardlopen met motorboompje en semteksquote:
Hey hoezo is het hier ineens gezellig trouwens? Waar zijn al die wijven met zand in hun kut gebleven?
Dat lijkt me dan wel goed, ja. Je weet zeker dat je de oefeningen goed uitvoert? Overigens is het geen schande om een oefening met een lege stang (bv) uit te voeren.quote:
[..]
Nou ja, ik ben dus een paar weken geleden begonnen met KT serieus oppakken, en wat me opvalt is dat m'n arm- en borstspieren zo ongeveer van karton gemaakt zijn. M'n beenspieren zijn wel ok, al kan het nog vele malen beter (heb hardgelopen), maar m'n sets afmaken bij de armgroep lukt nog niet, zelfs niet op z'n lichtst (jaja, supergay, I know). Dus moet ik dan toch maar de apparaten aanhouden tot ik iets sterker ben?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Die bessen !quote:
Ik ben voorbereid op jullie.
[ link | afbeelding ]
Magisch spul. Gisterochtend getraind, daarna shake. Vrijwel geen spierpijn nu
NIETquote:
[..]
Dafuq! Dat is een oud-klasgenoot van me!
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Je kan mij de boom inquote:Op maandag 24 februari 2014 10:05 schreef Montelly het volgende:
[..]
Nu ben ik wel benieuwd naar je progressie, doe even een pic posten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |