LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zolang je de puberpikkies die een beetje laf de zwaarste gewichten pakken om er 3 halflamme oefeningen mee te doen ontwijkt, is mijn ervaring dat de grote mannen met liefde helpen. Mijn beste vriend is bodybuilder, en die smeekt al eeuwen om samen te gaan zodat hij me kan trainen. We wonen helaas in verschillende steden dus het gaat niet op.quote:Op maandag 24 februari 2014 09:41 schreef Keshet het volgende:
Maar, gymclassheroes, kunnen jullie mij eens even wat uitleggen?
Ik sport bij Fit for Free (ja, in before the's ). Ik ben druk bezig met de krachttraining apparaten maar kijk altijd wat jaloers naar de mensen die met de echte gewichten bezig zijn. Ik vind het er ingewikkeld uitzien...De instructeurs op mijn lokale vestiging vind ik nou niet de types die me góed uit kunnen leggen hoe ik de echte trainingen kan doen.
Denken jullie dat al die stoere bois zoals jullie open staan voor een beginner die wil en kan leren?
Daar woont papa Sneek toch ook?quote:
Dank voor de tips! Ik sport in Capelle trouwens.
Ik woon ook wel in de buurt hoor 
OMG ____quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Snakey is je man!!quote:
[..]
Daar woont papa Sneek toch ook?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ja, want van liften word ik een gespierde bodybuilder. Komop, jullie weten ook beter dan dat.quote:
[..]
Je wilt er toch niet uitzien als een man met al die spieren?
Een vrouw moet zacht zijn lieverd
Ik wil spieren om sterker te zijn, mijn cuuurrrrves beter uit te laten komen en mijn basaalmetabolisme te verhogen.
A grand adventure has begun.
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wikiquote:
Dank voor de tips! Ik sport in Capelle trouwens.
JMF maakt geen deel uit van deze legendarische reeks 
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
quote:
[..]
Ja, want van liften word ik een gespierde bodybuilder. Komop, jullie weten ook beter dan dat.
Ik wil spieren om sterker te zijn, mijn cuuurrrrves beter uit te laten komen en mijn basaalmetabolisme te verhogen.
srs, kom naar BB
please
www.slank-en-sterk.nlquote:
[..]
Ja, want van liften word ik een gespierde bodybuilder. Komop, jullie weten ook beter dan dat.
Ik wil spieren om sterker te zijn, mijn cuuurrrrves beter uit te laten komen en mijn basaalmetabolisme te verhogen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik ben voorbereid op jullie.
Magisch spul. Gisterochtend getraind, daarna shake. Vrijwel geen spierpijn nu
Magisch spul. Gisterochtend getraind, daarna shake. Vrijwel geen spierpijn nu
hahaquote:
[..]
Zodat ik/wij jullie topic kunnen hijacken?
neejh joh. volgens mij ben je srs genoeg toch?
BB is serieus topic.
Gym is om te hyjeken
Wanneer weer filmpje, Ray? Leg-day is alweer zo'n poos geleden...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Even wat algemene feedback van wat ik zie in een gym en hoe ik (en vele andere serieuzere) "BB-ers" er in staan:
- je hebt mensen die serieus trainen en mensen die dat niet doen.
- serieus trainen houdt in dat je de oefeningen goed uit probeert te voeren, rekening houdt met anderen, respect hebt voor anderen en dat je open staat voor suggesties en feedback
- niet serieus trainen houdt in dat je oefeningen slecht uitvoert (vaak met teveel gewicht), dat je voor anderen in de spiegel gaat staan, je zooi niet opruimt, gluurt naar vrouwen etc. Deze typetjes zijn vaak te herkennen aan voetbalshirts, lange broeken (want benen traint men niet), Beats by Dre hoofdtelefoons, hoodies/beanies etc.
- in zgn. hardcoregyms is er veelal meer respect voor elkaar en ook voor vrouwen dan bij budgetsportscholen als F4F/Basic Fit (al verschilt dat per vestiging).
- je hebt mensen die serieus trainen en mensen die dat niet doen.
- serieus trainen houdt in dat je de oefeningen goed uit probeert te voeren, rekening houdt met anderen, respect hebt voor anderen en dat je open staat voor suggesties en feedback
- niet serieus trainen houdt in dat je oefeningen slecht uitvoert (vaak met teveel gewicht), dat je voor anderen in de spiegel gaat staan, je zooi niet opruimt, gluurt naar vrouwen etc. Deze typetjes zijn vaak te herkennen aan voetbalshirts, lange broeken (want benen traint men niet), Beats by Dre hoofdtelefoons, hoodies/beanies etc.
- in zgn. hardcoregyms is er veelal meer respect voor elkaar en ook voor vrouwen dan bij budgetsportscholen als F4F/Basic Fit (al verschilt dat per vestiging).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Link naar de training op die site doet het niet.quote:
Wie is die befaamde Snakey dan?
A grand adventure has begun.
Ik word altijd super agressief van whey. Mag het ook niet meer gebruiken van mijn moeder nu.quote:Op maandag 24 februari 2014 09:47 schreef douche-eendje het volgende:
Magisch spul. Gisterochtend getraind, daarna shake. Vrijwel geen spierpijn nu
BEASTMODE
Nou dames groetjes, en vergeet niet veel water te drinken!
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Dan openen wij wel een nieuw deel bij jullie. Gymmen met dikkerds.quote:
Overigens niet te veel posten anders is dit deel al weer dicht straks.
ja idd.quote:
Wanneer weer filmpje, Ray? Leg-day is alweer zo'n poos geleden...
ik wil op 115kg BW een nieuw filmpje maken op m'n compounds, en een snelle flex
en dan nog "flex" filmpje na m'n cut op hopelijk 10%
Nice! Maar er zijn mensen (voornamelijk (jonge) mannen)) die denken dat met supplementen alles vanzelf gaat. Goed trainen, eten en slapen is het belangrijkste.quote:
Ik ben voorbereid op jullie.
[ link | afbeelding ]
Magisch spul. Gisterochtend getraind, daarna shake. Vrijwel geen spierpijn nu
Enkele suggesties:
- neem de volgende keer Perfect Protein i.p.v. Whey Perfection: de combinatie van whey met casseine is effectiever
- vitamine D heeft heel veel gezondheidsvoordelen: als ik 1 supplement aan kan raden is het wel vitamine D.
[ Bericht 0% gewijzigd door Eleiko op 24-02-2014 10:03:50 (typo) ]
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dank. Ik heb het idee dat het bij de vestiging waar ik train wel aardig ok is. Er lopen wel wat klapjosti's rond maar in de trainingshoek wordt vooral serieus getraind denk ik.quote:
Even wat algemene feedback van wat ik zie in een gym en hoe ik (en vele andere serieuzere) "BB-ers" er in staan:
- je hebt mensen die serieus trainen en mensen die dat niet doen.
- serieus trainen houdt in dat je de oefeningen goed uit probeert te voeren, rekening houdt met anderen, respect hebt voor anderen en dat je open staat voor suggesties en feedback
- niet serieus trainen houdt in dat je oefeningen slecht uitvoert (vaak met teveel gewicht), dat je voor anderen in de spiegel gaat staan, je zooi niet opruimt, gluurt naar vrouwen etc. Deze typetjes zijn vaak te herkennen aan voetbalshirts, lange broeken (want benen traint men niet), Beats by Dre hoofdtelefoons, hoodies/beanies etc.
- in zgn. hardcoregyms is er veelal meer respect voor elkaar en ook voor vrouwen dan bij budgetsportscholen als F4F/Basic Fit (al verschilt dat per vestiging).
Ik ga er binnenkort maar eens een praatje maken dan.
A grand adventure has begun.
Nee joh, nergens voor nodigquote:
Ik wacht wel ff een paar pagina's voor ik weer post denk ik
Als je nog trainingstips nodig hebt, NU vragen.
Snakey is leukquote:
[..]
Link naar de training op die site doet het niet.
Wie is die befaamde Snakey dan?
. Ik wist helemaal niet dat dat een BB-er was.
quote:
[..]
Dan openen wij wel een nieuw deel bij jullie. Gymmen met dikkerds.
Prima.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
oeoeoeoe je solliciteerd naar een ban nuquote:
[..]
Snakey is leuk
Mod hier op fok.quote:
[..]
Link naar de training op die site doet het niet.
Wie is die befaamde Snakey dan?
Zeer ok.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Vitamine D slik ik al. Op wat voor manier is die andere effectiever? Ik hoef geen superspierbal te wordenquote:
[..]
Nice! Maar er zijn mensen (voornamelijk (jonge) mannen) die denken dat met supplementen alles vanzelf gaat. Goed trainen, eten en slapen is het belangrijkste.
Enkele suggesties:
- neem de volgende keer Perfect Protein i.p.v. Whey Perfection: de combinatie van whey met casseine is effectiever
- vitamine D heeft heel veel gezondheidsvoordelen: als ik 1 supplement aan kan raden is het wel vitamine D.
Train momenteel gewoon voor strak/mooi en vooral betere conditie.
Vorige week woensdag begonnen met trainen. Woensdag, donderdag geweest. Vrijdag rust, zaterdag wilde ik weer maar nog redelijk wat spierpijn. Gisteren weer geweest.
Ik train in het begin eerst alles (benen, borst, armen) daarna wil ik gaan specialiseren per groep.
Ik pak sessie's van 4 x 12 per toestel. Gaat me prima af.
Ik wil vooral spiermassa opbouwen en zeker niet afvallen. Iemand op of aanmerkingen?
Ik train in het begin eerst alles (benen, borst, armen) daarna wil ik gaan specialiseren per groep.
Ik pak sessie's van 4 x 12 per toestel. Gaat me prima af.
Ik wil vooral spiermassa opbouwen en zeker niet afvallen. Iemand op of aanmerkingen?
Leef in het moment. Gisteren en morgen zijn een illusie.
gwn late komen die pics bby wy oordelen nietquote:
Ik wacht wel ff een paar pagina's voor ik weer post denk ik
BEASTMODE
Meer eiwitten, meer eten.quote:
Vorige week woensdag begonnen met trainen. Woensdag, donderdag geweest. Vrijdag rust, zaterdag wilde ik weer maar nog redelijk wat spierpijn. Gisteren weer geweest.
Ik train in het begin eerst alles (benen, borst, armen) daarna wil ik gaan specialiseren per groep.
Ik pak sessie's van 4 x 12 per toestel. Gaat me prima af.
Ik wil vooral spiermassa opbouwen en zeker niet afvallen. Iemand op of aanmerkingen?
En even teruglezen.
A grand adventure has begun.
Ik heb overigens wel een serieuze vraag jongens.
Mijn beste vriend, fervent BB-er, is er heilig van overtuigd dat losse gewichten beter zijn dan apparaten. Geneeskundig gezien vind ik het wel logisch klinken, omdat je veel meer spieren in moet zetten om te stabiliseren, maar volgens mij heb je een veel grotere kans om oefeningen fout uit te voeren.
Wat is jullie advies voor beginners op dit gebied? Ik train zonder continu begeleiding, dus wil het wel zelf uit kunnen voeren allemaal.
Mijn beste vriend, fervent BB-er, is er heilig van overtuigd dat losse gewichten beter zijn dan apparaten. Geneeskundig gezien vind ik het wel logisch klinken, omdat je veel meer spieren in moet zetten om te stabiliseren, maar volgens mij heb je een veel grotere kans om oefeningen fout uit te voeren.
Wat is jullie advies voor beginners op dit gebied? Ik train zonder continu begeleiding, dus wil het wel zelf uit kunnen voeren allemaal.
Post je trainingsschema eens?quote:
Vorige week woensdag begonnen met trainen. Woensdag, donderdag geweest. Vrijdag rust, zaterdag wilde ik weer maar nog redelijk wat spierpijn. Gisteren weer geweest.
Ik train in het begin eerst alles (benen, borst, armen) daarna wil ik gaan specialiseren per groep.
Ik pak sessie's van 4 x 12 per toestel. Gaat me prima af.
Ik wil vooral spiermassa opbouwen en zeker niet afvallen. Iemand op of aanmerkingen?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Welke vitamine D raad je aan van B&F?quote:
[..]
Nice! Maar er zijn mensen (voornamelijk (jonge) mannen) die denken dat met supplementen alles vanzelf gaat. Goed trainen, eten en slapen is het belangrijkste.
Enkele suggesties:
- neem de volgende keer Perfect Protein i.p.v. Whey Perfection: de combinatie van whey met casseine is effectiever
- vitamine D heeft heel veel gezondheidsvoordelen: als ik 1 supplement aan kan raden is het wel vitamine D.
Bij BB is dieet ook erg belangrijk dus er is zeker wel raakvlak!quote:
Ik wacht wel ff een paar pagina's voor ik weer post denk ik
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
http://www.aworkoutroutine.com/i-dont-want-to-get-too-big/quote:Op maandag 24 februari 2014 09:56 schreef douche-eendje het volgende:
Ik hoef geen superspierbal te worden Train momenteel gewoon voor strak/mooi en vooral betere conditie.
en
http://www.aworkoutroutine.com/workout-routines-for-women/
BEASTMODE
Check de linkerduim, nogal apartquote:Op maandag 24 februari 2014 09:52 schreef Montelly het volgende:
[ afbeelding ]
Nou dames groetjes, en vergeet niet veel water te drinken!
Als je een beetje fit en niet al te zwak bent hebben losse gewichten inderdaad veel voordelen. Het is alleen te simpel om te zeggen dat losse gewichten altijd beter is. Bij het trainen van een bepaalde spiergroep is het verstandig om de eerste oefeningen voor die spiergroep met losse gewichten de doen (bij de borst bijvoorbeeld dumbbell press en flys) en als laatste een zgn. isolatie oefening (bij de borst bijvoorbeeld peck-deck).quote:Op maandag 24 februari 2014 09:57 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik heb overigens wel een serieuze vraag jongens.
Mijn beste vriend, fervent BB-er, is er heilig van overtuigd dat losse gewichten beter zijn dan apparaten. Geneeskundig gezien vind ik het wel logisch klinken, omdat je veel meer spieren in moet zetten om te stabiliseren, maar volgens mij heb je een veel grotere kans om oefeningen fout uit te voeren.
Wat is jullie advies voor beginners op dit gebied? Ik train zonder continu begeleiding, dus wil het wel zelf uit kunnen voeren allemaal.
[ Bericht 0% gewijzigd door Eleiko op 24-02-2014 10:01:53 (typo) ]
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |