LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dan openen wij wel een nieuw deel bij jullie. Gymmen met dikkerds.quote:Op maandag 24 februari 2014 09:52 schreef Awesome_ het volgende:
Overigens niet te veel posten anders is dit deel al weer dicht straks.
ja idd.quote:
Wanneer weer filmpje, Ray? Leg-day is alweer zo'n poos geleden...
ik wil op 115kg BW een nieuw filmpje maken op m'n compounds, en een snelle flex
en dan nog "flex" filmpje na m'n cut op hopelijk 10%
Nice! Maar er zijn mensen (voornamelijk (jonge) mannen)) die denken dat met supplementen alles vanzelf gaat. Goed trainen, eten en slapen is het belangrijkste.quote:Op maandag 24 februari 2014 09:47 schreef douche-eendje het volgende:
Ik ben voorbereid op jullie.
[ link | afbeelding ]
Magisch spul. Gisterochtend getraind, daarna shake. Vrijwel geen spierpijn nu
Enkele suggesties:
- neem de volgende keer Perfect Protein i.p.v. Whey Perfection: de combinatie van whey met casseine is effectiever
- vitamine D heeft heel veel gezondheidsvoordelen: als ik 1 supplement aan kan raden is het wel vitamine D.
[ Bericht 0% gewijzigd door Eleiko op 24-02-2014 10:03:50 (typo) ]
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dank. Ik heb het idee dat het bij de vestiging waar ik train wel aardig ok is. Er lopen wel wat klapjosti's rond maar in de trainingshoek wordt vooral serieus getraind denk ik.quote:
Even wat algemene feedback van wat ik zie in een gym en hoe ik (en vele andere serieuzere) "BB-ers" er in staan:
- je hebt mensen die serieus trainen en mensen die dat niet doen.
- serieus trainen houdt in dat je de oefeningen goed uit probeert te voeren, rekening houdt met anderen, respect hebt voor anderen en dat je open staat voor suggesties en feedback
- niet serieus trainen houdt in dat je oefeningen slecht uitvoert (vaak met teveel gewicht), dat je voor anderen in de spiegel gaat staan, je zooi niet opruimt, gluurt naar vrouwen etc. Deze typetjes zijn vaak te herkennen aan voetbalshirts, lange broeken (want benen traint men niet), Beats by Dre hoofdtelefoons, hoodies/beanies etc.
- in zgn. hardcoregyms is er veelal meer respect voor elkaar en ook voor vrouwen dan bij budgetsportscholen als F4F/Basic Fit (al verschilt dat per vestiging).
Ik ga er binnenkort maar eens een praatje maken dan.
A grand adventure has begun.
Nee joh, nergens voor nodigquote:
Ik wacht wel ff een paar pagina's voor ik weer post denk ik
Als je nog trainingstips nodig hebt, NU vragen.
Snakey is leukquote:
[..]
Link naar de training op die site doet het niet.
Wie is die befaamde Snakey dan?
. Ik wist helemaal niet dat dat een BB-er was.
quote:
[..]
Dan openen wij wel een nieuw deel bij jullie. Gymmen met dikkerds.
Prima.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
oeoeoeoe je solliciteerd naar een ban nuquote:
[..]
Snakey is leuk
Mod hier op fok.quote:
[..]
Link naar de training op die site doet het niet.
Wie is die befaamde Snakey dan?
Zeer ok.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Vitamine D slik ik al. Op wat voor manier is die andere effectiever? Ik hoef geen superspierbal te wordenquote:
[..]
Nice! Maar er zijn mensen (voornamelijk (jonge) mannen) die denken dat met supplementen alles vanzelf gaat. Goed trainen, eten en slapen is het belangrijkste.
Enkele suggesties:
- neem de volgende keer Perfect Protein i.p.v. Whey Perfection: de combinatie van whey met casseine is effectiever
- vitamine D heeft heel veel gezondheidsvoordelen: als ik 1 supplement aan kan raden is het wel vitamine D.
Train momenteel gewoon voor strak/mooi en vooral betere conditie.
Vorige week woensdag begonnen met trainen. Woensdag, donderdag geweest. Vrijdag rust, zaterdag wilde ik weer maar nog redelijk wat spierpijn. Gisteren weer geweest.
Ik train in het begin eerst alles (benen, borst, armen) daarna wil ik gaan specialiseren per groep.
Ik pak sessie's van 4 x 12 per toestel. Gaat me prima af.
Ik wil vooral spiermassa opbouwen en zeker niet afvallen. Iemand op of aanmerkingen?
Ik train in het begin eerst alles (benen, borst, armen) daarna wil ik gaan specialiseren per groep.
Ik pak sessie's van 4 x 12 per toestel. Gaat me prima af.
Ik wil vooral spiermassa opbouwen en zeker niet afvallen. Iemand op of aanmerkingen?
Leef in het moment. Gisteren en morgen zijn een illusie.
gwn late komen die pics bby wy oordelen nietquote:
Ik wacht wel ff een paar pagina's voor ik weer post denk ik
BEASTMODE
Meer eiwitten, meer eten.quote:
Vorige week woensdag begonnen met trainen. Woensdag, donderdag geweest. Vrijdag rust, zaterdag wilde ik weer maar nog redelijk wat spierpijn. Gisteren weer geweest.
Ik train in het begin eerst alles (benen, borst, armen) daarna wil ik gaan specialiseren per groep.
Ik pak sessie's van 4 x 12 per toestel. Gaat me prima af.
Ik wil vooral spiermassa opbouwen en zeker niet afvallen. Iemand op of aanmerkingen?
En even teruglezen.
A grand adventure has begun.
Ik heb overigens wel een serieuze vraag jongens.
Mijn beste vriend, fervent BB-er, is er heilig van overtuigd dat losse gewichten beter zijn dan apparaten. Geneeskundig gezien vind ik het wel logisch klinken, omdat je veel meer spieren in moet zetten om te stabiliseren, maar volgens mij heb je een veel grotere kans om oefeningen fout uit te voeren.
Wat is jullie advies voor beginners op dit gebied? Ik train zonder continu begeleiding, dus wil het wel zelf uit kunnen voeren allemaal.
Mijn beste vriend, fervent BB-er, is er heilig van overtuigd dat losse gewichten beter zijn dan apparaten. Geneeskundig gezien vind ik het wel logisch klinken, omdat je veel meer spieren in moet zetten om te stabiliseren, maar volgens mij heb je een veel grotere kans om oefeningen fout uit te voeren.
Wat is jullie advies voor beginners op dit gebied? Ik train zonder continu begeleiding, dus wil het wel zelf uit kunnen voeren allemaal.
Post je trainingsschema eens?quote:
Vorige week woensdag begonnen met trainen. Woensdag, donderdag geweest. Vrijdag rust, zaterdag wilde ik weer maar nog redelijk wat spierpijn. Gisteren weer geweest.
Ik train in het begin eerst alles (benen, borst, armen) daarna wil ik gaan specialiseren per groep.
Ik pak sessie's van 4 x 12 per toestel. Gaat me prima af.
Ik wil vooral spiermassa opbouwen en zeker niet afvallen. Iemand op of aanmerkingen?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Welke vitamine D raad je aan van B&F?quote:
[..]
Nice! Maar er zijn mensen (voornamelijk (jonge) mannen) die denken dat met supplementen alles vanzelf gaat. Goed trainen, eten en slapen is het belangrijkste.
Enkele suggesties:
- neem de volgende keer Perfect Protein i.p.v. Whey Perfection: de combinatie van whey met casseine is effectiever
- vitamine D heeft heel veel gezondheidsvoordelen: als ik 1 supplement aan kan raden is het wel vitamine D.
Bij BB is dieet ook erg belangrijk dus er is zeker wel raakvlak!quote:
Ik wacht wel ff een paar pagina's voor ik weer post denk ik
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
http://www.aworkoutroutine.com/i-dont-want-to-get-too-big/quote:Op maandag 24 februari 2014 09:56 schreef douche-eendje het volgende:
Ik hoef geen superspierbal te worden Train momenteel gewoon voor strak/mooi en vooral betere conditie.
en
http://www.aworkoutroutine.com/workout-routines-for-women/
BEASTMODE
Check de linkerduim, nogal apartquote:Op maandag 24 februari 2014 09:52 schreef Montelly het volgende:
[ afbeelding ]
Nou dames groetjes, en vergeet niet veel water te drinken!
Als je een beetje fit en niet al te zwak bent hebben losse gewichten inderdaad veel voordelen. Het is alleen te simpel om te zeggen dat losse gewichten altijd beter is. Bij het trainen van een bepaalde spiergroep is het verstandig om de eerste oefeningen voor die spiergroep met losse gewichten de doen (bij de borst bijvoorbeeld dumbbell press en flys) en als laatste een zgn. isolatie oefening (bij de borst bijvoorbeeld peck-deck).quote:Op maandag 24 februari 2014 09:57 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik heb overigens wel een serieuze vraag jongens.
Mijn beste vriend, fervent BB-er, is er heilig van overtuigd dat losse gewichten beter zijn dan apparaten. Geneeskundig gezien vind ik het wel logisch klinken, omdat je veel meer spieren in moet zetten om te stabiliseren, maar volgens mij heb je een veel grotere kans om oefeningen fout uit te voeren.
Wat is jullie advies voor beginners op dit gebied? Ik train zonder continu begeleiding, dus wil het wel zelf uit kunnen voeren allemaal.
[ Bericht 0% gewijzigd door Eleiko op 24-02-2014 10:01:53 (typo) ]
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Mhaw, zover zit ik er niet vanafquote:
[ afbeelding ]
Nou dames groetjes, en vergeet niet veel water te drinken!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Alsof een deel 2 je tegen gaat houdenquote:
Overigens niet te veel posten anders is dit deel al weer dicht straks.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Iemand gaf ooit de suggestie die van 5000IU. Dat lijkt veel en is het ook, maar als je daar om de dag 1 van neemt doe je een jaar met een potje van 180 stuks. Dan kost het je nog geen tientje per jaar.quote:
[..]
Welke vitamine D raad je aan van B&F?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Dat hou ik dus niet bij. Ik heb een apparaat of 12 welke ik in willekeurige volgorde afwerk. Schema is me nooit aangeboden. Ik train met techogym.quote:
Leef in het moment. Gisteren en morgen zijn een illusie.
Thnx, ga er eens naar kijken. Misschien een prima aanvulling na Whey en Creatine. Moet toch nog kokosolie bestellen, deze unit
Heb al een bak van ruim 2 kilo thuis staan, prima spul.
Heb al een bak van ruim 2 kilo thuis staan, prima spul.
Touché.quote:
[..]
Alsof een deel 2 je tegen gaat houden
BEASTMODE
quote:Op maandag 24 februari 2014 09:56 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
gwn late komen die pics bby wy oordelen niet
quote:
[..]
gwn late komen die pics bby wy oordelen niet
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Technogym is goed. Je kunt overwegen om ook oefeningen met losse gewichten te gaan doen.quote:
[..]
Dat hou ik dus niet bij. Ik heb een apparaat of 12 welke ik in willekeurige volgorde afwerk. Schema is me nooit aangeboden. Ik train met techogym.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Hey hoezo is het hier ineens gezellig trouwens? Waar zijn al die wijven met zand in hun kut gebleven?
BEASTMODE
Hoe kunnen andere nu voor je beslissen of het mag ja of nee?quote:
Mag ik nou af en toetje? Heb ergens gehoord dat zolang het onder bepaalde calorieën zit het niet erg is en je moet wel kunnen genieten.
Het hangt er allemaal vanaf hoe snel jij wil afvallen.
Nou ja, ik ben dus een paar weken geleden begonnen met KT serieus oppakken, en wat me opvalt is dat m'n arm- en borstspieren zo ongeveer van karton gemaakt zijn. M'n beenspieren zijn wel ok, al kan het nog vele malen beter (heb hardgelopen), maar m'n sets afmaken bij de armgroep lukt nog niet, zelfs niet op z'n lichtst (jaja, supergay, I know). Dus moet ik dan toch maar de apparaten aanhouden tot ik iets sterker ben?quote:
[..]
Als je een beetje fit en niet al te zwak bent hebben losse gewichten inderdaad veel voordelen. Het is alleen te simpel om te zeggen dat losse gewichten altijd beter is. Bij het trainen van een bepaalde spiergroei is het verstandig om de eerste oefeningen voor die spiergroep met losse gewichten de doen (bij de borst bijvoorbeeld dumbbell press en flys) en als laatste een zgn. isolatie oefening (bij de borst bijvoorbeeld peck-deck).
Nu ben ik wel benieuwd naar je progressie, doe even een pic postenquote:
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Die zijn lekker gaan hardlopen met motorboompje en semteksquote:
Hey hoezo is het hier ineens gezellig trouwens? Waar zijn al die wijven met zand in hun kut gebleven?
Dat lijkt me dan wel goed, ja. Je weet zeker dat je de oefeningen goed uitvoert? Overigens is het geen schande om een oefening met een lege stang (bv) uit te voeren.quote:
[..]
Nou ja, ik ben dus een paar weken geleden begonnen met KT serieus oppakken, en wat me opvalt is dat m'n arm- en borstspieren zo ongeveer van karton gemaakt zijn. M'n beenspieren zijn wel ok, al kan het nog vele malen beter (heb hardgelopen), maar m'n sets afmaken bij de armgroep lukt nog niet, zelfs niet op z'n lichtst (jaja, supergay, I know). Dus moet ik dan toch maar de apparaten aanhouden tot ik iets sterker ben?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Die bessen !quote:
Ik ben voorbereid op jullie.
[ link | afbeelding ]
Magisch spul. Gisterochtend getraind, daarna shake. Vrijwel geen spierpijn nu
NIETquote:
[..]
Dafuq! Dat is een oud-klasgenoot van me!
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Je kan mij de boom inquote:Op maandag 24 februari 2014 10:05 schreef Montelly het volgende:
[..]
Nu ben ik wel benieuwd naar je progressie, doe even een pic posten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, dat wel. Ik heb een coach die om de zoveel tijd meekijkt, en de medewerkers die er rondlopen letten ook op je. Ik werd laatst ook gecorrigeerd, dus dat is wel fijn. Maar thanks, dan hou ik het voorlopig even bij de apparaten en maak als ik iets sterker ben wel de overstap naar los, eventueel met lege stangen inderdaad.quote:
[..]
Dat lijkt me dan wel goed, ja. Je weet zeker dat je de oefeningen goed uitvoert? Overigens is het geen schande om een oefening met een lege stang (bv) uit te voeren.
Die schrale plekken op je bovenbenen slaan op den duur toch op je humeur.quote:
[..]
Die zijn lekker gaan hardlopen met motorboompje en semteks
BEASTMODE
quote:
Het zijn geen anabolen, he?quote:Op wat voor manier is die andere effectiever? Ik hoef geen superspierbal te worden
Net als bij suikers heb je snel en langzaam opneembare eiwitten. Whey is snel opneembaar, casseine langzaam opneembaar. De mix maakt dat er een langdurige afgifte van aminozuren is (eiwitten bestaan uit aminozuren) en je spieren gedurende een langere tijd voorzien worden van stoffen om zich te kunnen herstellen. (kort door de bocht).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
nou anders wij welquote:
[..]
Ja. Echt wel. Ik ben er even stil van.
mijn god wat een Freggel
Goeiemorgen!
Ik pak er een lekkere bak koffie bij! Goed begin van de dag dit
Ik pak er een lekkere bak koffie bij! Goed begin van de dag dit
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Vaselinequote:
[..]
Die schrale plekken op je bovenbenen slaan op den duur toch op je humeur.
Ja doei.
Nog enkele must-reads (IMHO):
http://www.schwarzenegger(...)s-Your-Gym-Must-Have
http://www.schwarzenegger(...)rent-worth-your-time
http://www.schwarzenegger(...)uild-a-sexy-physique
http://www.schwarzenegger(...)s-Your-Gym-Must-Have
http://www.schwarzenegger(...)rent-worth-your-time
http://www.schwarzenegger(...)uild-a-sexy-physique
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Wel cafeïnevrij schatquote:
Goeiemorgen!
Ik pak er een lekkere bak koffie bij! Goed begin van de dag dit
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Je moet ook niet in spijkerbroek hardlopenquote:
[..]
Die schrale plekken op je bovenbenen slaan op den duur toch op je humeur.
Of gewoon ff vaseline smeren.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zeg, homie. Je bent al een paar posts bezig met de 'oh kijk mij die Viva-wijven belachelijk maken'-houding, maar echt gehapt wordt er niet. Voornamelijk omdat hier dus ook gewoon mensen zitten die heel serieus met hun lijf bezig zijn, en er net zo veel kennis en tijd in stoppen als jullie. Die vooroordelen zijn schattig hoor, maar het werkt niet echt. Give it up.quote:
nooooooooooooquote:
[..]
Dan openen wij wel een nieuw deel bij jullie. Gymmen met dikkerds.
Wat zij zegt.quote:
[..]
Zeg, homie. Je bent al een paar posts bezig met de 'oh kijk mij die Viva-wijven belachelijk maken'-houding, maar echt gehapt wordt er niet. Voornamelijk omdat hier dus ook gewoon mensen zitten die heel serieus met hun lijf bezig zijn, en er net zo veel kennis en tijd in stoppen als jullie. Die vooroordelen zijn schattig hoor, maar het werkt niet echt. Give it up.
A grand adventure has begun.
Solid info dit.quote:
Nog enkele must-reads (IMHO):
http://www.schwarzenegger(...)s-Your-Gym-Must-Have
http://www.schwarzenegger(...)rent-worth-your-time
http://www.schwarzenegger(...)uild-a-sexy-physique
BEASTMODE
^^quote:
[..]
Zeg, homie. Je bent al een paar posts bezig met de 'oh kijk mij die Viva-wijven belachelijk maken'-houding, maar echt gehapt wordt er niet. Voornamelijk omdat hier dus ook gewoon mensen zitten die heel serieus met hun lijf bezig zijn, en er net zo veel kennis en tijd in stoppen als jullie. Die vooroordelen zijn schattig hoor, maar het werkt niet echt. Give it up.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |