Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
[ Bericht 1% gewijzigd door Sarabi op 16-08-2013 10:27:02 ]
O: 2 knackebrod met pindakaas
T: nectarine
L: 2 volkoren sandwichspread. roggebrood met kaas. stuk komkommer, tomaat.
T: 2 pruimen, rijstwafel
D: rijstsalade
T: magere kwart met muesli.
En omdat het kon. 2 dropjes.
S: Evy les 9, die echt fantastisch ging.
[ Bericht 1% gewijzigd door douche-eendje op 15-08-2013 21:55:35 ]
Met M. Na een halfjaar weer eens naar DH (tot nu toe kwam hij altijd hier ivm de kattenquote:
). Eens kijken hoever het station gevorderd is 
.O: 2 brood met pindakaas
t: 2 nectarines
L: 3 brood met grilham
T: sultana
t: stuk komkommer en een halve appel
d: portie rijst met kip wokgroente en een ajam pangang sausje.
Niet perfect, de sultana had niet gehoeven achteraf. Maar heb hem wel op.
Ik weet dat er betere keuzes zijn maar ik ben blij dat er weer enige regelmaat in mijn eetpatroon zit.
Héél veel plezier 
De laatste keer dat ik een sultana heb gehad was toen ik op de verpakking keek hoeveel kcal er in 1 zo'n dun flutkoekje zaten
Dat was het me dus ècht niet waard daar heb je veel lekkerdere tussendoortjes voor!
nou inderdaad! Sultana's, Evergreens en dergelijke koekjes hebben op een of andere manier een gezond imago, terwijl ze net zoveel suiker/vet/kcal bevatten als (vind ik) écht lekkere koekjes zoals Bastognes, Oreo's, wafeltjes...áls ik dan een koek wil, neem ik er wel een waarvan ik echt geniet!quote:Op donderdag 15 augustus 2013 22:09 schreef Isabeau het volgende:
Vicky, tot over 2 weken!
De laatste keer dat ik een sultana heb gehad was toen ik op de verpakking keek hoeveel kcal er in 1 zo'n dun flutkoekje zaten
Lijstje van vandaag
O: 2 sneden volkoren, pindakaas, koffie
T: vers gebakken pruimenvlaai, thee
L: Griekse yoghurt, aardbeien, lijnzaad, kokosolie
T: banaan, pannenkoek met jam
D: karbonaadje, boontjes, gekookte aardappeltjes
T: meloen
S: volleybal
Heerlijke sport trouwens.
Is dat leuk? Ik wilde nog een les mee gaan doen met het vriendinnetje van mijn neefjequote:Op donderdag 15 augustus 2013 22:52 schreef Vanyel het volgende:
Bij XCO gebruik je een buis met grit dat op en neer kan schuiven. Geen balletjes aan de uiteinden.
Heerlijke sport trouwens.
Sjeen heb jij ook spierpijn?
Ja XCO is leuk en ik voelde altijd goed m'n buikspieren erna!quote:
[..]
Is dat leuk? Ik wilde nog een les mee gaan doen met het vriendinnetje van mijn neefje
Ik vond het altijd leuk om op de muziek te bewegen, maar niet echt te hoeven dansen in zo'n volle zaal zoals bij Zumba
Dansen kan ik ook niet, dus dit lijkt me voor mij ook geschikterquote:
Ja XCO is leuk en ik voelde altijd goed m'n buikspieren erna!
Ik vond het altijd leuk om op de muziek te bewegen, maar niet echt te hoeven dansen in zo'n volle zaal zoals bij Zumba
En hou eens op de sportschool te sponsoren
(heb ik ook zo lang gedaan! zo jammer...)
Dan maar slapen, kan ik ook niet eten.(ik las bij Sjeen 'pannenkoek' en dacht: hmmmm, ik ga een pannenkoek maken! of nee toch maar niet)
Maar maar maar!quote:Op donderdag 15 augustus 2013 23:13 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Dansen kan ik ook niet, dus dit lijkt me voor mij ook geschikter
En hou eens op de sportschool te sponsoren
Het is alleen voor de zomerstop. Vorige zomer ging ik bijna elke dag en vond ik het superleuk. Toen heb ik veel krachttraining gedaan met losse gewichten, maar bij deze sportschool wordt je echt zo aangestaard wanneer je dat krachthonk inloopt alsof je er niet thuis hoort en nu durf ik niet meer
en die apparaten vind ik niet leuk en zie ik geen resultaat van. En het is in mn nieuwe woonplaats dus moet ik ook alleen, want ik ken daar niemand (niet dat ik me daardoor laat tegenhouden, maar samen met iemand anders zou ik wel sneller dat krachthonk in durven denk ik. Nu wou ik dat ik toch wat vaker gegaan was inderdaad.. Ik heb wel nog anderhalve maand, maar nu ga ik weer 3x in de week hockeyen. Misschien nog 1x krachttraining ernaast
slaaplekker
ik heb vreselijke spierpijn aan de binnenkant van mijn bovenbenenquote:
Ik had net m´n eerste hockeytraining en ik ben gesloopt! M'n conditie was gewoon echt slecht en daar baal ik wel van aangezien ik wel een sportschoolabonnement heb aangeschaft en gewoon weet dat ik er te weinig geweest ben en dat dat mijn eigen schuld is al had ik er wel m'n redenen voor.
Sjeen heb jij ook spierpijn?
Ik vond het heel leuk toen mijn lijf het nog aankon.quote:
[..]
Is dat leuk? Ik wilde nog een les mee gaan doen met het vriendinnetje van mijn neefje
Wel altijd overal spierpijn na de eerste paar keer.
)Dat naar bed gaan was een goed idee; nu was ik zelfs lichter dan gisterochtend
Ik deed nog even een ATL... 73,9!
Ja ook zo stom dat die koeken nog steeds als gezonde koeken op mijn werk wordt gezien.quote:
[..]
nou inderdaad! Sultana's, Evergreens en dergelijke koekjes hebben op een of andere manier een gezond imago, terwijl ze net zoveel suiker/vet/kcal bevatten als (vind ik) écht lekkere koekjes zoals Bastognes, Oreo's, wafeltjes...áls ik dan een koek wil, neem ik er wel een waarvan ik echt geniet!
XCO wil ik ook nog ooit eens proberen.
All time lowquote:
Laisje!
O: 2 volkoren. 1 leverworst, 1 grilgehakt, 200 ml lv yoghurt, 2 theelepeltjes suiker, een klein glaasje sap en het allerlaatste stukje cake van gisteren ja, we moeten weer boodschappen doen, normaal beleg is op.. en de cake had niet gehoeven, maar hij was ontzettend goed gelukt en ik had er zo'n zin in
T: Appel.
L: 4 volkoren. 2 grilworst en 2 30+kaas. 1/3 komkommer.
S: Half uurtje lunchwandelen.
T: Een pakje crackertjes.
D: Versgemaakte penne alle verdure met gegrilde aubergine en courgette, verse tomatensaus, paprika, olijfjes en zongedroogde tomaatjes van de Italiaan. Jum! Gisteravond meegebracht en denk dat ik het koud eet, het wordt zo warm vandaag...
S: Uur paardrijden. Ga vandaag eens flink aanpoten, moet woensdag inhalen.
T: Glaasje ranja.
Morgen dagje limburg en dan eten we bij mijn mama. Die weet dat ik van gezond hou en let zelf ook op haar gewicht, dus hoop dat het iets gezonds wordt. En als het dat niet is, eet ik er gewoon wat minder van. Ga iig naar de markt en de Duitse supermarkt voor lv feta enzo. Zondag eten we dan bij collega's van vriendlief, dus dan is het ook even afwachten wat we krijgen.
Lijstje:
O: magere kwark, havermout, walnoten
T: banaan
L: koolhydraatarme bth met roomboter en een gebakken eitje, denk ik
D: sushi!
Vanmiddag (onder)weg, maar ga om 18.00 uur al dineren, dus dat komt goed
. Welk boek over bewust eten was dat precies, Sarabi?
Ik wil ook wel zoiets lezen.Ik vind dit wel heel weinig... Is je lunch 1 bth met 1 ei en ga je daarna om 18:00 uur pas weer eten? Heb je dan niet 's avonds zo veel trek dat je meer eet dan je eigenlijk zou willen? Doe anders een appel tussendoor ofzo, dat kan ook als je onderweg bentquote:
Veel plezier, Vicky
Lijstje:
O: magere kwark, havermout, walnoten
T: banaan
L: koolhydraatarme bth met roomboter en een gebakken eitje, denk ik
D: sushi!
Vanmiddag (onder)weg, maar ga om 18.00 uur al dineren, dus dat komt goed
Welk boek over bewust eten was dat precies, Sarabi?
Vreemd begrip, vind ik dat.quote:
O: pita met rauwkost, handje noten, 2 dadels, kwart galiameloen
T: banaan
L: zelfde als ontbijt
T: mini stroopwafel (collega trakteerde)
D: tempehsalade, groene salade, paksoi, stukje tofu, maïskoekje, 2 vegan sushi, ijsthee (overal kleine beetjes van een buffet)
T: 2 witte wijn want hoofdpijn, 1 rijstzoutje
S: fietsen naar werk, restaurant en vergadering
Als jij hoofdpijn hebt, ga je witte wijn drinken?quote:
Gisteren
O: pita met rauwkost, handje noten, 2 dadels, kwart galiameloen
T: banaan
L: zelfde als ontbijt
T: mini stroopwafel (collega trakteerde)
D: tempehsalade, groene salade, paksoi, stukje tofu, maïskoekje, 2 vegan sushi, ijsthee (overal kleine beetjes van een buffet)
T: 2 witte wijn want hoofdpijn, 1 rijstzoutje
S: fietsen naar werk, restaurant en vergadering
Ik heb geen fruit in huis (alles ligt op het werk)! Misschien dat ik nog langs een supermarkt kom oidquote:
[..]
Ik vind dit wel heel weinig... Is je lunch 1 bth met 1 ei en ga je daarna om 18:00 uur pas weer eten? Heb je dan niet 's avonds zo veel trek dat je meer eet dan je eigenlijk zou willen? Doe anders een appel tussendoor ofzo, dat kan ook als je onderweg bent
Wel een beetje hequote:
Weer een half uur gehoepeld
verder vandaag geen sport maar wel het huis poetsenBeck's dieetoplossing & Het geheim van slanke mensen.quote:
Veel plezier, Vicky
Lijstje:
O: magere kwark, havermout, walnoten
T: banaan
L: koolhydraatarme bth met roomboter en een gebakken eitje, denk ik
D: sushi!
Vanmiddag (onder)weg, maar ga om 18.00 uur al dineren, dus dat komt goed
Welk boek over bewust eten was dat precies, Sarabi?
Het eerste boek is beter, tenminste het paste beter bij mij
Ik moet tot 19.00 wachten op de sushi.....can't wait!
Zo maar eens ontbijten
Vreemd of niet, ik zou graag een ATL willen.quote:
Ik ook. Als je nu je all time low hebt bereikt, ben je lichter dan toen je een baby wasquote:
Pita's zijn niet de meest gezonde keuzes, maar ik weet niet wat het idee er achter was.quote:
Gisteren
O: pita met rauwkost, handje noten, 2 dadels, kwart galiameloen
T: banaan
L: zelfde als ontbijt
T: mini stroopwafel (collega trakteerde)
D: tempehsalade, groene salade, paksoi, stukje tofu, maïskoekje, 2 vegan sushi, ijsthee (overal kleine beetjes van een buffet)
T: 2 witte wijn want hoofdpijn, 1 rijstzoutje
S: fietsen naar werk, restaurant en vergadering
Letterlijk wel, maar ik denk dat we allemaal wel een gewicht hebben wat voor ons het laagste gewicht ooit was.quote:
[..]
Ik ook. Als je nu je all time low hebt bereikt, ben je lichter dan toen je een baby was
Dat was voor mij 6 jaar terug en daar wìl ik niet eens meer onder komen.quote:Op vrijdag 16 augustus 2013 09:01 schreef Myraela het volgende:
Letterlijk wel, maar ik denk dat we allemaal wel een gewicht hebben wat voor ons het laagste gewicht ooit was.
"Laagste gewicht ooit" is hoe dan ook een idioot begrip. "Laagste gewicht sinds de middelbare/lagere school/mijn 20ste" is bijv wel logisch.
Ik denk dat het vooral een woord is voor mensen die eerder een dieet hebben gedaan, maar weer terug zijn aangekomen. En als je dan eindelijk weer meer bent afgevallen, dan je was aangekomen. Dan heb je weer een ATL.quote:
[..]
Dat was voor mij 6 jaar terug en daar wìl ik niet eens meer onder komen.
"Laagste gewicht ooit" is hoe dan ook een idioot begrip. "Laagste gewicht sinds de middelbare/lagere school/mijn 20ste" is bijv wel logisch.
Zo lees ik het.
Zag het een jaar geleden nooit in deze topics.
Ach voordat ik het kan gebruiken is het toch weer uit de mode.
Ja, mijn babygewichtquote:
[..]
Letterlijk wel, maar ik denk dat we allemaal wel een gewicht hebben wat voor ons het laagste gewicht ooit was.
Maar ik weet dat er het laagste gewicht nadat je bent afgevallen mee bedoeld wordt. Dat zou voor mij ongeveer 67,5 kg zijn (dat woog ik 3,5 jaar geleden nadat ik 20 kg was afgevallen). Daarvoor zou ik nu weer 10 kg kwijt moeten. Weet niet of dat weer gaat lukken, omdat ik maar heel kort op dat gewicht heb gezeten. 70 kg past ws beter bij mij en is ook al heel fijn
Moet wel zeggen dat ik nu beter eet en meer sport dan toen, dus dat schept misschien weer mogelijkheden...Daarvoor moet ik nu 12 kilo kwijt...
Maar eerst kleinere doelen
nog 3 kilo totdat ik niet meer obees ben maar gewoon overgewicht heb.En daarna is het doel om onder de 80 te komen.
En dan is het alweer 2014.
Ja, kleinere doelen, doe ik ook. Eerst naar een BMI van <25, Dan moet ik iets van 72,5 wegen, dus dan zijn we alweer 5 kg verderquote:
Ik heb ook ooit heel kort op 70 kilo gezeten maar ik denk dat 75 realistischer is.
Daarvoor moet ik nu 12 kilo kwijt...
Maar eerst kleinere doelen
En daarna is het doel om onder de 80 te komen.
En dan is het alweer 2014.
Oja waarschijnlijk goed nieuws
morgen geen BBQ maar mosselen eten.Denk dat ik dat toch makkelijker gezonder kan houden.
Iets van 22, geloof ik.quote:
Wat wat je bmi dan met 67 kilo?
Oja waarschijnlijk goed nieuws
Denk dat ik dat toch makkelijker gezonder kan houden.
Mijn denkpatroon over het afvallen, hoe goed het gaat, hoeveel ik sport etc is hetzelfde als nu. Dus waarom zou de uiteindelijke uitkomst in de toekomst anders zijn? (namelijk terug jojo'en naar een veel hoger gewicht) En één van de laatste gisteren was ineens echt onwijs smerig. Dus nu ben ik helemaal afgekickt van mosselen.Zelfs met mijn laagste gewicht had ik maar net een bmi van <25
Je bent nu weer ouder en wijzerquote:
Ik heb ooit rond de 83-84 kg gezeten met de dieetclub en ik was op zoek naar wanneer en hoeveel precies en ik begon allemaal oude posts van mezelf te lezen, maar daar raak ik best depri van
Maar nee ik begrijp je gevoel heel goed.
Hmm hopelijk zonder sausjes dan.quote:
Ik had gisteren mosselen, maar ik kan dat echt niet gezond. Want ik lust ze niet zonder sausje.
En anders maar een kleine portie.
Ik ben er serieus echt bang voor, dat het bijv over een paar maanden of anders volgend jaar weer compleet mis gaat. *diepe zucht* En ik ben niet de enige 'bekende naam' in die oude topics die nog steeds met haar gewicht worstelt. En een deel is inmiddels geopereerd.quote:
Je bent nu weer ouder en wijzer
Maar nee ik begrijp je gevoel heel goed.
Een sausje van azijn en mosterd is erg lekker bij mosselen, en helemaal niet vet!quote:
Ik had gisteren mosselen, maar ik kan dat echt niet gezond. Want ik lust ze niet zonder sausje.
Ja....er zijn er maar weinig die niet geopereerd zijn maar wel succesvol zijn uit die tijd.quote:
[..]
Ik ben er serieus echt bang voor, dat het bijv over een paar maanden of anders volgend jaar weer compleet mis gaat. *diepe zucht* En ik ben niet de enige 'bekende naam' in die oude topics die nog steeds met haar gewicht worstelt. En een deel is inmiddels geopereerd.
Maar goed, positief blijven
anders kan je nu al net zo goed stoppen.Hoi! Ik ben er ook al erg lang, en ik ben geen succesverhaal, maar ik denk dat de enige manier om op gewicht te blijven is om een plan te hebben en je er dan aan te houden. En te beseffen dat je nooit klaar bent.quote:
[..]
Ik ben er serieus echt bang voor, dat het bijv over een paar maanden of anders volgend jaar weer compleet mis gaat. *diepe zucht* En ik ben niet de enige 'bekende naam' in die oude topics die nog steeds met haar gewicht worstelt. En een deel is inmiddels geopereerd.
Bij mij ging het om twee redenen mis: of ik dacht dat ik klaar was en verslapte, of ik wilde nog meer afvallen wat niet lukte en daardoor gaf ik het op bij 78 kilo (dan is mijn bmi nog 31 trouwens).
Mijn oplossing nu is: ik heb een plan voor als ik ga stabiliseren, en ik ga niet met proberen zo licht te worden (niet in eerste instantie, stabiliseren voor misschien wel een jaar als ik op een echt plateau kom en het dan nog eens proberen, denk dat dat realistischer is)
Plan voor stabilisatie is wat ik laatst voor qwea postte
Maar uiteindelijk heb je dus een punt gehad waarop het omsloeg. Als je dit keer dat punt eerder kan herkennen, dan kun je jezelf ook weer eerder herstellen.quote:
[..]
Ik ben er serieus echt bang voor, dat het bijv over een paar maanden of anders volgend jaar weer compleet mis gaat. *diepe zucht* En ik ben niet de enige 'bekende naam' in die oude topics die nog steeds met haar gewicht worstelt. En een deel is inmiddels geopereerd.
Maar beessie-jen is het gelukt! En later uniekhoorn!quote:
[..]
Ja....er zijn er maar weinig die niet geopereerd zijn maar wel succesvol zijn uit die tijd.
Maar goed, positief blijven
quote:
Maar beessie-jen is het gelukt! En later uniekhoorn!
Die hou ik wel voor ogen En wij kunnen het toch verdorie ook!(ik kom nu wel erg leuke en vermakelijke posts van mezelf tegen, ook grappig...eigenlijk houden we onbedoeld en onbewust een dagboek bij op het internet)
Oops nu maar echt ontbijt gaan makenquote:
Sta nu op -2.2 sinds ik begon 13 juli, en dat dus ondanks vakantie. Ben best wel trots. Ook al lijkt 2 kilo niet impressive misschien...
toen woog ik 86, dat was wel zo'n beetje mijn recordgewicht.Vanmorgen weer lekker gefietst naar mijn werk, heerlijk. En gisteren gestept en geshaped. Lastig hoor, dat dat soms gewoon niet kan omdat mijn vriend niet thuis is en er toch iemand thuis moet zijn voor S.
Hoezo niet impressive? Hartstikke goed bezig, dusquote:
Oh ik was vanochtend 1.6 kg lichter dan toen ik thuiskwam van vakantie een week geleden
Sta nu op -2.2 sinds ik begon 13 juli, en dat dus ondanks vakantie. Ben best wel trots. Ook al lijkt 2 kilo niet impressive misschien...
Dan gaan we ongeveer gelijk op.quote:
Oh ik was vanochtend 1.6 kg lichter dan toen ik thuiskwam van vakantie een week geleden
Sta nu op -2.2 sinds ik begon 13 juli, en dat dus ondanks vakantie. Ben best wel trots. Ook al lijkt 2 kilo niet impressive misschien...
Ik ben nu -2,5 na een maand.
Gaat inderdaad niet snel maar als we dat volhouden dan zijn we aan het eind van het jaar toch mooi wat kilo's kwijt
.Wat miss_sly zegt!quote:
Hoezo niet impressive? Hartstikke goed bezig, dus
dus ik klaag voorlopig niet. Het gaat ook echt goed met inschatten wat ik kan eten en dingen aanpassen en minder snacken en snoepen.
Het maakt me alleen een beetje bang, telkens als ik mezelf weer in die afval-mode zet, ben ik echt obsessief bezig met alles dat met afvallen te maken heeft.
Ik ben er denk ik 80% van de tijd dat ik wakker ben mee bezig.Ik ga uit van 1 a 2 kilo per maand. Maar zat net The Biggest Loser te kijken, daar verliezen ze gewoon tussen de 5 en 15 kilo per week
wat zou ik dan snel klaar zijn.Dat is een stom programma waarbij iedereen na afloop gewoon weer alles aankomtquote:
Ben je ook alweer begonnen met bewegen/sporten Kwak? Anders zal het straks misschien nog sneller gaan.
Ik ga uit van 1 a 2 kilo per maand. Maar zat net The Biggest Loser te kijken, daar verliezen ze gewoon tussen de 5 en 15 kilo per week
Dus hou het maar op 1-2 kg per maand
Doe ik ook.Maar toch stiekem ergens dat jaloerse gevoel.
Nee, nog niet. Dus wie weet gaat t dan nog harder (of juist niet omdat ik natuurlijk monsterlijk gespierd ga wordenquote:
Ben je ook alweer begonnen met bewegen/sporten Kwak? Anders zal het straks misschien nog sneller gaan.
Ik ga uit van 1 a 2 kilo per maand. Maar zat net The Biggest Loser te kijken, daar verliezen ze gewoon tussen de 5 en 15 kilo per week
).Dat is best veel, als doel bedoel ik. Je bent ik hem kilo per week aangekomen neem ik aan? Ik ga nu ook hard maar gemiddeld is 1-2 kilo per maand eigenlijk het gezondste tempo en heeft de beste kans op volhouden. Juist omdat je dan niet zo obsessief aan de lijn bent als het goed is.quote:
Ik wil eigenlijk een kilo per week afvallen.
Het maakt me alleen een beetje bang, telkens als ik mezelf weer in die afval-mode zet, ben ik echt obsessief bezig met alles dat met afvallen te maken heeft.
Ik probeer mijn eten nu met achteraf in te voeren ipv te plannen, want dat maakt mij ook obsessief, en Ik weet best wat ik ongeveer kan/mag eten.
quote:
[..]
Nee, nog niet. Dus wie weet gaat t dan nog harder (of juist niet omdat ik natuurlijk monsterlijk gespierd ga worden
bij vrouwen valt dat helaas heel erg tegen.Nouja helaas....te gespierde vrouwen zijn ook niet mooi.
Het enige waar ik nog steeds tegenaan loop, is dat ik me nog niet dun voel. Ik ga er nog steeds vanuit dat mensen op een feestje bij elke bitterbal afkeurend hun hoofd schudden, terwijl ik écht niet meer de dikste en ook écht niet meer de grootste eter ben.
Ook het eerste helaas, de eerste 5 jaar ging geweldig. Daarna toch terug gevallen.
En in mijn hoofd heb ik ook altijd het gevoel gehad dat mensen mij nog als dik zagen. Proberen om daar deze keer ook bewuster mee om te gaan.
Ik ben bij lange na geen kilo per week aangekomen. Gelukkig niet zeg.quote:
[..]
Dat is best veel, als doel bedoel ik. Je bent ik hem kilo per week aangekomen neem ik aan? Ik ga nu ook hard maar gemiddeld is 1-2 kilo per maand eigenlijk het gezondste tempo en heeft de beste kans op volhouden. Juist omdat je dan niet zo obsessief aan de lijn bent als het goed is.
Ik probeer mijn eten nu met achteraf in te voeren ipv te plannen, want dat maakt mij ook obsessief, en Ik weet best wat ik ongeveer kan/mag eten.
Mijn eerste weken gaan sowieso veel sneller, maar uiteindelijk wil ik het gewoon rond de kilo per week houden en volgens mij is dat best realiseerbaar. En ik kan het alleen obsessief, het is alles of niets bij mij.
En terug aankomen als je snel afvalt, achja, het onderhouden blijft altijd het lastigste gedeelte. Of je nou snel of langzaam afvalt. En een kilo per week is echt niet extreem daarin.
Ik heb bij jou altijd het idee dat jij al een bmi van <25 hebt.
Ik heb een bmi rond de 30.quote:
Myraele hoeveel weeg jij eigenlijk?
Ik heb bij jou altijd het idee dat jij al een bmi van <25 hebt.
Ok. Maar toch is en kilo per week erg veel, vinden de professionals (artsen, dietisten). Algemeen aanvaardbaar als gezond tempo is gemiddeld een pond per week tot twee weken. Kan daar niks anders van maken.quote:
Als je een kilo per week wilt afvallen moet je een kcal tekort van 7000-9000 per week realiseren. Dat is meer dan duizend per dag.
Een gedeelte met minder/gezonder eten en een gedeelte met meer bewegen. Dan valt 1000 op een dag best mee hoor.quote:
[..]
Ok. Maar toch is en kilo per week erg veel, vinden de professionals (artsen, dietisten). Algemeen aanvaardbaar als gezond tempo is gemiddeld een pond per week tot twee weken. Kan daar niks anders van maken.
Als je een kilo per week wilt afvallen moet je een kcal tekort van 7000-9000 per week realiseren. Dat is meer dan duizend per dag.
Overigens vind ik op internet overal dat 0.5 tot 1 kilo per week gezond is.
[ Bericht 4% gewijzigd door Myraela op 16-08-2013 11:28:30 ]
Ik heb van de dieetist destijds altijd meegekregen dat 5-10% van je lichaamsgewicht per jaar reëel is. mijn eerste jaar (juli 2010-juli 2011) ben ik daar overheen gegaan doordat ik ziek was, daarna ben ik daar steeds ongeveer tussen gebleven en dat bevalt me prima. Ik ben uiteindelijk in drie jaar tijd 33% van mijn lichaamsgewicht verloren. Als het sneller gegaan was, had ik het nooit volgehouden, omdat ik mezelf dan zo veel ontzegd zou hebben, dat ik er vanzelf meer naar was gaan verlangen..
Edit: Dat zou nu dus ongeveer 4-8 kilo per jaar zijn.
En ik ben mezelf enorm aan het vermaken met mijn eigen oude posts en topics MUZ / [concert review] BZN
Ja. Lekkerder en werkt beter dan een Ibuprofen.quote:
[..]
Als jij hoofdpijn hebt, ga je witte wijn drinken?
Valt toch wel mee? Het is gewoon brood. Het idee is dat het weer eens wat anders is.quote:
[..]
Pita's zijn niet de meest gezonde keuzes, maar ik weet niet wat het idee er achter was.
Ik kom ook vrij gemakkelijk aan een tekort van 4500 per week, en dan moet ik zelfs nog moeite doen om genoeg te eten. Dus in combinatie met sporten lijkt het me heel goed haalbaar zonder onder de 1200 kcal te komen.quote:
[..]
Een gedeelte met minder/gezonder eten en een gedeelte met meer bewegen. Dan valt 1000 op een dag best mee hoor.
Overigens vind ik op internet overal dat 0.5 tot 1 kilo per week gezond is.
Ik wil er zelf nog 9 kg af, maar ik zou ook al blij zijn met 5 kg. Gek eigenlijk dat ik dat jaloerse gevoel ook heb als het gaat om mensen die veel harder afvallen, want die wegen vaak veel meer en bovendien wil ik helemaal niet snel afvallen. Ik wil vooral een toffer lichaam, strakker. Het zit zo voorgeprogrammeerd in mijn hoofd dat het cijfer op de weegschaal allesbepalend is. Ik moet mezelf er voortdurend aan herinneren dat dat niet zo is.
Je kunt niet meer dan je best doen om je leven te veranderen. Ik zat er vroeger ook, andere naam (wij hadden ooit vrijwel exact dezelfde omvangsmaten), maar ik ben te veel veranderd om te denken dat ik nog zo de controle kan verliezen. Uiteindelijk ben je zelf degene die bepaalt wat er in je leven gebeurt, op dit punt in ieder geval. En ik heb wel de indruk dat je veranderd bent en overtuigder overkomt dan toen. Je kan het echt wel :-)quote:
[..]
Ik ben er serieus echt bang voor, dat het bijv over een paar maanden of anders volgend jaar weer compleet mis gaat. *diepe zucht* En ik ben niet de enige 'bekende naam' in die oude topics die nog steeds met haar gewicht worstelt. En een deel is inmiddels geopereerd.
Dan zal ik me maar even voorstellen.
Ik ben een man van 53, sportief maar met buik.
Inmiddels stoor ik mij daar vreselijk aan.
Ik be nop eigen houtje begonnen met gezonder en minder eten (dieet wil ik het nog niet noemen).
Sporten doe ik al redelijk intensief, ik fiets dagelijks 40 km op de racefiets op en neer naar mijn werk (ik kan daar douchen
).Het begin gaat wel erg makkelijk en snel, volhouden en niet terugvallen zal moeilijker worden.
Ik heb besloten geen alcohol (bier) meer te drinken, niet te snoepen (stroopwafels, drop en chips), en nog maar 1x op te scheppen met eten, meer fruit te eten.
Na 4 dagen was het hongergevoel weg
Ik ben nu 25 dagen bezig en al 6,5 kg kwijt.
Mijn eerste realistische milestone (100 kg) is in zicht, en gepland voor 1 oktober (nog 6 kg te gaan).
Uiteindelijk wil ik naar de 85 kg, op 1 januari 2015.
Gewoon volhouden en niet terugvallen lijkt me.
In mijn omgeving kan en mag ik er niet meer over praten, ze worden er gek van en zijn misschien ook ietwat jaloers.
Vandaar dat ik hier mijn ei probeer kwijt te raken.
Je bent goed bezig en dieeten is ook nergens voor nodig, gewoon gezond eten is top en dat proberen de meesten hier ook te doen, omdat dat een patroon is dat je vol kan houden ook nadat je je streefgewicht bereikt heb
Volgens fatsecret is een pitabroodje dubbel zoveel kcal als een volkoren boterham, wel iets minder vet en iets meer eiwit. Qua vezels heeft de boterham een fractie meer, daar had ik het grootste verschil verwacht.quote:
[..]
Valt toch wel mee? Het is gewoon brood. Het idee is dat het weer eens wat anders is.
Verschilt per merk. Dit zijn kleintjes, rond de 130 kcal. En dan eet ik er een ipv twee en meestal vul ik ze zonder ander beleg dan groente of met een klein beetje hummus om het minder droog te maken. Netto is het dus zeker niet calorierijke dan belegd brood.quote:
[..]
Volgens fatsecret is een pitabroodje dubbel zoveel kcal als een volkoren boterham, wel iets minder vet en iets meer eiwit. Qua vezels heeft de boterham een fractie meer, daar had ik het grootste verschil verwacht.
Nou ja, en verder hoef ik ook niet helemaal te veranderen in een konijn. ;-)
Klopt dan toch, want een volkoren boterham is ongeveer 67 kcal.quote:
[..]
Verschilt per merk. Dit zijn kleintjes, rond de 130 kcal. En dan eet ik er een ipv twee en meestal vul ik ze zonder ander beleg dan groente of met een klein beetje hummus om het minder droog te maken. Netto is het dus zeker niet calorierijke dan belegd brood.
Nou ja, en verder hoef ik ook niet helemaal te veranderen in een konijn. ;-)
Het maakt me verder niet uit, hoor, ik bedoelde er niets mee, ik vroeg het me eigenlijk zelf even af toen ik je post lach "het is gewoon brood"
Veranderen in een konijn lijkt me niet nodig, nee
Ik reken altijd 80 voor een boterham, vandaar. :-)quote:
[..]
Klopt dan toch, want een volkoren boterham is ongeveer 67 kcal.
Het maakt me verder niet uit, hoor, ik bedoelde er niets mee, ik vroeg het me eigenlijk zelf even af toen ik je post lach "het is gewoon brood"
Veranderen in een konijn lijkt me niet nodig, nee
De recepten zijn soms wel lekker maar soms ook wel omslachtig en niet praktisch voor alledag.
Maar de belangrijkste ingredienten om succesvol af te vallen zijn toch wel wilskracht en motivatie, met een portie gezond verstand.
Ik wist de afgelopen jaren ook wel dat ik niet goed bezig was maar hield altijd mezelf voor de gek, ik denk dat iedereen dat wel kent.
Ik moet inderdaad ook eerder moeite doen om genoeg te eten, dan dat ik bewust honger zit te hebben.quote:
[..]
Ik kom ook vrij gemakkelijk aan een tekort van 4500 per week, en dan moet ik zelfs nog moeite doen om genoeg te eten. Dus in combinatie met sporten lijkt het me heel goed haalbaar zonder onder de 1200 kcal te komen.
Ik wil er zelf nog 9 kg af, maar ik zou ook al blij zijn met 5 kg. Gek eigenlijk dat ik dat jaloerse gevoel ook heb als het gaat om mensen die veel harder afvallen, want die wegen vaak veel meer en bovendien wil ik helemaal niet snel afvallen. Ik wil vooral een toffer lichaam, strakker. Het zit zo voorgeprogrammeerd in mijn hoofd dat het cijfer op de weegschaal allesbepalend is. Ik moet mezelf er voortdurend aan herinneren dat dat niet zo is.
Die jaloersheid blijft toch wel. Zo ben ik vaak jaloers op mensen die een stuk kleiner zijn en al een enorm verschil zien als ze 10 kilo af zijn gevallen. 10 kilo over 1.85m zie je toch een stuk minder goed dan 10 kilo over 1.50m. Tenminste, dat gevoel heb ik.
Nee, bovendien zijn er ook hele dikke konijnen, dus alleen maar groente is ook geen succesgarantie.quote:
Nou ja, en verder hoef ik ook niet helemaal te veranderen in een konijn. ;-)
Heeft WW specifieke recepten? Ik dacht altijd dat het voornamelijk een manier van puntentellen was.quote:
Ik ben niet bezig met calorien tellen, een aantal jaren met mijn partner meegeweest naar WW.
De recepten zijn soms wel lekker maar soms ook wel omslachtig en niet praktisch voor alledag.
Maar de belangrijkste ingredienten om succesvol af te vallen zijn toch wel wilskracht en motivatie, met een portie gezond verstand.
Ik wist de afgelopen jaren ook wel dat ik niet goed bezig was maar hield altijd mezelf voor de gek, ik denk dat iedereen dat wel kent.
Ik houd helemaal niet van een dieet met vastgestelde recepten.
Ze hebben zelfs eigen calorie-arm snoep etc., ook te koop voor duur!
Je mag ook eten, ook lekkere dingen, alleen wat minder. En jezelf vaker ertoe zetten een gezondere keus te makenquote:
Mijn grootste probleem is dat ik heel graag eet en bijna alles lekker vind.
Ik moet zelfs etenquote:
[..]
Je mag ook eten, ook lekkere dingen, alleen wat minder. En jezelf vaker ertoe zetten een gezondere keus te maken
Maar inderdaad, kwaliteit i.p.v. kwantiteit.
de waarde die meestal aan pitabroodjes wordt gegeven klopt niet - goed op de verpakking kijken. Amerikaanse pitta's zijn veel groter bijvoorbeeld.quote:
[..]
Volgens fatsecret is een pitabroodje dubbel zoveel kcal als een volkoren boterham, wel iets minder vet en iets meer eiwit. Qua vezels heeft de boterham een fractie meer, daar had ik het grootste verschil verwacht.
een standaard boterham weegt in die apps vaak 30 gram, terwijl de meeste hollandse boterhammen toch echt 45-50 gram wegen...
niks mis met pittabrood, niet veel vezels, maar voor de verandering leuk toch? volkoren pitta nog beter.
(in de US leefde ik op pittabrood, dat was het enige brood zonder suiker/zoetmakers dat de supermarkten daar verkochten. toen ik met vriendje in berkeley was hadden ze daar gelukkig wel goed brood
)ja dag, ik koop geen WW producten hoor, en de recepten vind ik ook niks. ik doe t gewoon met mijn eigen eten, de punten als stok achter de deur. werkt tot nu toe goed!quote:
WW geeft zelfs boeken met recepten uit , die kun je kopen, zoals alles bij WW, niets voor niets.
Ze hebben zelfs eigen calorie-arm snoep etc., ook te koop voor duur!
Mee eens!quote:
[..]
ja dag, ik koop geen WW producten hoor, en de recepten vind ik ook niks. ik doe t gewoon met mijn eigen eten, de punten als stok achter de deur. werkt tot nu toe goed!
Als het werkt dan is het toch ok!
Ik ben 165 en je ziet 2 kilo bijvoorbeeld al enorm. 10 kilo is bij mij het verschil tussen vrij dik en redelijk slank. Toch lijkt lang zijn me juist een voordeel. Een paar extra kilo's aankomen valt niet erg op.quote:
[..]
Ik moet inderdaad ook eerder moeite doen om genoeg te eten, dan dat ik bewust honger zit te hebben.
Die jaloersheid blijft toch wel. Zo ben ik vaak jaloers op mensen die een stuk kleiner zijn en al een enorm verschil zien als ze 10 kilo af zijn gevallen. 10 kilo over 1.85m zie je toch een stuk minder goed dan 10 kilo over 1.50m. Tenminste, dat gevoel heb ik.
Het is niet alsof de kilo's er langzamer bij komen als je lang bent.quote:
[..]
Ik ben 165 en je ziet 2 kilo bijvoorbeeld al enorm. 10 kilo is bij mij het verschil tussen vrij dik en redelijk slank. Toch lijkt lang zijn me juist een voordeel. Een paar extra kilo's aankomen valt niet erg op.
Nadeel van lang zijn is dat het gewicht - in absolute zin - nog steeds hoog is. Wanneer ik 100 kilo weeg, dan heb ik een gezond gewicht (BMI is dan precies 25), terwijl akelig veel mensen dat als een extreem hoge waarde zien.
Ze moesten eens weten...
Pita is eerder wit brood dus je mist een hoop gezonde stoffen, zoals vezels.quote:
[..]
Valt toch wel mee? Het is gewoon brood. Het idee is dat het weer eens wat anders is.
Het heeft ook meer kcal maar goed dat is niet het belangrijkste.
Ik zou pita's niet standaard voor brood vervangen als je wilt afvallen.
In het weekend voor de lekker bijvoorbeeld kan wel eens een keertje.
Dat van die vezels valt dus reuze mee, dat verschil is echt minimaal.quote:
[..]
Pita is eerder wit brood dus je mist een hoop gezonde stoffen, zoals vezels.
Het heeft ook meer kcal maar goed dat is niet het belangrijkste.
Ik zou pita's niet standaard voor brood vervangen als je wilt afvallen.
In het weekend voor de lekker bijvoorbeeld kan wel eens een keertje.
Ow?quote:
[..]
Dat van die vezels valt dus reuze mee, dat verschil is echt minimaal.
Overal waar ik kijk heeft een pitabroodje de helft minder vezels dan volkorenbrood.
Welkom Sorcees! Tof dat je je levensstijl gaat veranderen. Post eens een lijstje van wat je normaal gesproken eet op een dag? Misschien hebben we al wat tips voor je
Ik heb absoluut nog geen trek in mijn appel, heb zelfs de komkommer van bij de lunch nog niet helemaal op, dus ik sla de middag-t over. Omdat ik om 7 uur op het paard moet zitten, eet ik sowieso vroeg, dus kan best. Eet ik die appel vanavond wel met kaneel uit de magnetron. Nom!
Dat is ook weer zo, maar dan moet je wel zeker weten dat je ze met de rest binnen krijgtquote:
Ik denk dat als die pita's binnen je kcal's voor een dag passen, je voldoende voedingsstoffen, eiwitten, vezels enz. binnenkrijgt door wat je verder eet en je ze mager belegt, er niks mis mee is. Je moet een modus operandi vinden die bij jou past.
Anders is het makkelijker om voor vezelrijk voedsel te kiezen.
Ik eet sowieso geen brood als O & L.
Waar kijk jij dan? Volgens fatsecret.nl heeft een volkoren boterham 1,1 gr vezels en een pitabroodje met een doorsnede van 13,5 cm 1 gr vezels. En het is 67 vs 124 kcals, in pitabrood zit meer eiwit en minder vet...quote:
[..]
Ow?
Overal waar ik kijk heeft een pitabroodje de helft minder vezels dan volkorenbrood.
Dat postte ik eerder ook alquote:
[..]
Waar kijk jij dan? Volgens fatsecret.nl heeft een volkoren boterham 1,1 gr vezels en een pitabroodje met een doorsnede van 13,5 cm 1 gr vezels. En het is 67 vs 124 kcals, in pitabrood zit meer eiwit en minder vet...
Ik was nieuwsgierig, omdat brood=brood en toen kwam ik dit ook al tegen.
Die doen alles per 100 gram, wat op zich goed vergelijken is, maar niet als je 1 volkoren vervangt voor 1 pitabroodje, omdat een pitabroodje meer is. Ik vergelijk liever wat ik eerst at met wat ik nu at en bekijk dan de voedingswaarden...quote:
O: bruine boterham met oude kaas, bruine boterham met rauwe ham
T: 4 pruimen en een appel
L: musli met halfvolle vanille yochurt
T: 2 appels
4 uurtje: muslireep (net voor ik via een omweg voor de extra km naar huis fiets, 30 km/h gem.).
D: BBQ, zonder saus, zonder huzarensalade, volkorenstokbrood, kruidenboter en max. 2 biertjes, het is feest vanavond, moet kunnen.
Verder zwarte koffie (te veel) 2 liter water en een vers sapje.
Dat is waar.quote:
[..]
Die doen alles per 100 gram, wat op zich goed vergelijken is, maar niet als je 1 volkoren vervangt voor 1 pitabroodje, omdat een pitabroodje meer is. Ik vergelijk liever wat ik eerst at met wat ik nu at en bekijk dan de voedingswaarden...
En als er zoiets is zoals volkoren pita's zoals Kwak zegt.
Dan is het helemaal goed natuurlijk.
Maar ik probeer brood vooral te vermijden, behalve op sportdagen als het niet anders kan.
Je bent nieuw dus ik weet niet of je meteen tips wiltquote:
Vandaag:
O: bruine boterham met oude kaas, bruine boterham met rauwe ham
T: 4 pruimen en een appel
L: musli met halfvolle vanille yochurt
T: 2 appels
4 uurtje: muslireep (net voor ik via een omweg voor de extra km naar huis fiets, 30 km/h gem.).
D: BBQ, zonder saus, zonder huzarensalade, volkorenstokbrood, kruidenboter en max. 2 biertjes, het is feest vanavond, moet kunnen.
Verder zwarte koffie (te veel) 2 liter water en een vers sapje.
Zo ja:
SPOILERWelke muesli heb je? De laatste muesli die ik gekocht heb, zat nog vol met suikers
Verder erg veel suikers uit fruit maar voor velen is dat wel een verbetering (als ze eerst deden snoepen tussendoor).
Verder de volgende keer gewoon yoghurt nemen zonder smaakje en zelf lekkere dingen toevoegen.
De mueslireep is eigenlijk ook gewoon koek dus je kan beter iets van kwark, gekookt eitje of groente nemen als tussendoortje.
Op zich helemaal geen vreselijk slecht lijstje hoor, al best goed bezig! Wat me wel opvalt is dat je ochtendtussendoortje best veel suikers bevat. Als je nou eens de pruimen in wat yoghurt of kwark doet? Daar zit je wat langer vol van. Sowieso bevat je lijstje veel fruit. Fruit is beter dan koek, maar er zit toch nog best wat suiker is. 7 stuks fruit en fruitsap is misschien wat veel van het goede.quote:
Vandaag:
O: bruine boterham met oude kaas, bruine boterham met rauwe ham
T: 4 pruimen en een appel
L: musli met halfvolle vanille yochurt
T: 2 appels
4 uurtje: muslireep (net voor ik via een omweg voor de extra km naar huis fiets, 30 km/h gem.).
D: BBQ, zonder saus, zonder huzarensalade, volkorenstokbrood, kruidenboter en max. 2 biertjes, het is feest vanavond, moet kunnen.
Verder zwarte koffie (te veel) 2 liter water en een vers sapje.
Verder zou je de verpakkingen van je producten eens kunnen lezen. In muesli en in mueslirepen zit vaak veel meer suiker dan je zou verwachten. Misschien valt het bij jouw varianten reuze mee, maar misschien ook niet.
Ow, en van volkorenbrood zit je langer vol dan bruin, terwijl het niet echt anders smaakt
Als ik te hard van stapel loop, mag je het ook zeggen btw, ik word nogal enthousiast van nieuwe lijstjes!
Met bruin bedoel ik volkoren, sorry voor de onduidelijkheid.quote:
[..]
Op zich helemaal geen vreselijk slecht lijstje hoor, al best goed bezig! Wat me wel opvalt is dat je ochtendtussendoortje best veel suikers bevat. Als je nou eens de pruimen in wat yoghurt of kwark doet? Daar zit je wat langer vol van. Sowieso bevat je lijstje veel fruit. Fruit is beter dan koek, maar er zit toch nog best wat suiker is. 7 stuks fruit en fruitsap is misschien wat veel van het goede.
Verder zou je de verpakkingen van je producten eens kunnen lezen. In muesli en in mueslirepen zit vaak veel meer suiker dan je zou verwachten. Misschien valt het bij jouw varianten reuze mee, maar misschien ook niet.
Ow, en van volkorenbrood zit je langer vol dan bruin, terwijl het niet echt anders smaakt
Als ik te hard van stapel loop, mag je het ook zeggen btw, ik word nogal enthousiast van nieuwe lijstjes!
Verder sport ik veel en heb ik wel wat extra suikers nodig voordat ik op de racefiets stap.
Ik verbruik meer dan 3000 kcal. per dag, met een "dieet" van 1600 - 2000 zit ik al op het randje van verantwoord bezig zijn.
Maar het goede nieuws is dat ik gisteren door een supermakt liep, langs de drop, langs de chips en langs de stroopwafels, en ik had er helemaal geen zin in.
Dan is de motivatie echt makkelijker.
Ik dacht altijd dat je dan andere voedingsstoffen nodig had (het eerst in eiwit enzo moest zoeken).
Wat doe je qua sport? want op je lijstje staat maar 1x fietsen.
Ik dacht dat ik over een jaar wel strak was, ik verwacht een half jaar picsquote:
ik moet meer eten en ik moet 4x per week sporten
Ik eet bijna geheel plantaardig op een enkel getrakteerd koekje na. Met zoveel groente ben ik niet bang voor een gebrek aan vezels ;-)quote:
[..]
Pita is eerder wit brood dus je mist een hoop gezonde stoffen, zoals vezels.
Het heeft ook meer kcal maar goed dat is niet het belangrijkste.
Ik zou pita's niet standaard voor brood vervangen als je wilt afvallen.
In het weekend voor de lekker bijvoorbeeld kan wel eens een keertje.
Vandaag ook al een bak spinazie met tomaten, komkommer, wortels, noten en dadels op. En ja, ook witte pitabroodjes. :-p
Dat alleen is al goed voor 1000 kCal.
Maar kan je dan niet beter dingen zoals kwark/gekookt eitje/groente/vette vis eten en niet al die suikers?quote:
Sporten, 1,5 uur per dag, racefiets, HF 130-155.
Dat alleen is al goed voor 1000 kCal.
joh hou eens op met alle koolhydraten suikers te noemen! en volgens mij is er vaak genoeg ook in slank verteld dat je op dagen dat je veel beweegt wel meer koolhydraten kan eten (zelfs door mensen van de carb-politie) omdat je meer directe energie verbruikt (je verbruikt je glycogeen dus kun je dat weer aanvullen).quote:
[..]
Maar kan je dan niet beter dingen zoals kwark/gekookt eitje/groente/vette vis eten en niet al die suikers?
Ik zie er alleen een valkuil in dat je weinig eet en afvallen ziet als een kwestie van discipline en motivatie. Zou je de kilo's er niet ook af willen houden? Denk je niet dat je misschien beter wat meer kunt eten, vooral aangezien je daar juist van houdt? Ik ben ook een bulk-eter en ik ben er erg alert op dat ik mezelf niet te veel ontzeg. Je lijf goed voeden is ook van belang en bovendien moet je een patroon vinden dat je een leven lang vol kunt houden.Hij zegt zelf dat hij suikers nodig heeft om te sporten en ik vroeg me af of dat zo is? Want dat weet ik niet.quote:
[..]
joh hou eens op met alle koolhydraten suikers te noemen! en volgens mij is er vaak genoeg ook in slank verteld dat je op dagen dat je veel beweegt wel meer koolhydraten kan eten (zelfs door mensen van de carb-politie) omdat je meer directe energie verbruikt (je verbruikt je glycogeen dus kun je dat weer aanvullen).
Het ging niet om de carbs in zijn lijstje.
En doe eens niet zo aangevallen joh.
Wat is er precies weinig aan zijn lijstje? Ik zie op regelmatige momenten eten, de hoeveelheden staan er niet bij, maar als het normale porties zijn, dan lijkt het me zeker niet te weinig.quote:
scorcees, goed bezig!
Het is een man en hij is vrij groot toch?quote:
[..]
Wat is er precies weinig aan zijn lijstje? Ik zie op regelmatige momenten eten, de hoeveelheden staan er niet bij, maar als het normale porties zijn, dan lijkt het me zeker niet te weinig.
En dan in combinatie met veel sporten is het niet heel veel.
nou ja, volwassen mannen verbruiken normaal gesproken 2500 kcal, hij verfietst er 1000, en eet 1600 kcal... dat is wat krapjes.quote:
[..]
Wat is er precies weinig aan zijn lijstje? Ik zie op regelmatige momenten eten, de hoeveelheden staan er niet bij, maar als het normale porties zijn, dan lijkt het me zeker niet te weinig.
ik vind 2 boterhammen wat weinig 's morgens, en dan muesli met yoghurt als lunch... mijn dunne vriendje eet ook 8 boterhammen per dag...
ik voel me niet aangevallen, ik zit me aan je te ergerenquote:
[..]
Hij zegt zelf dat hij suikers nodig heeft om te sporten en ik vroeg me af of dat zo is? Want dat weet ik niet.
Het ging niet om de carbs in zijn lijstje.
En doe eens niet zo aangevallen joh.
al een aantal topics lang
Er is een negeeroptie als je een abo hebt.quote:
[..]
ik voel me niet aangevallen, ik zit me aan je te ergeren
al een aantal topics lang
* douche-eendje pakt een bak wortels
Ja dat. Twee boterhammen 's ochtends, bak muesli 's middags en tussendoortjes. Dat is weinig voor een man die ook nog eens veel beweegt en niet heel licht is. Al is het natuurlijk maar één dag en kunnen de hoeveelheden van de barbecue de boel compenseren natuurlijk. Maar ik las dat scorcees tussen 1600 en 2000 kcal per dag zit en dat is weinig gezien de factoren die ik al noemde. Dat is het bereik waar ik zo'n beetje tussen zit met een lager gewicht en minder beweging.quote:
ik vind 2 boterhammen wat weinig 's morgens, en dan muesli met yoghurt als lunch... mijn dunne vriendje eet ook 8 boterhammen per dag...
Me too.quote:
[..]
Ja dat. Twee boterhammen 's ochtends, bak muesli 's middags en tussendoortjes. Dat is weinig voor een man die ook nog eens veel beweegt en niet heel licht is. Al is het natuurlijk maar één dag en kunnen de hoeveelheden van de barbecue de boel compenseren natuurlijk. Maar ik las dat scorcees tussen 1600 en 2000 kcal per dag zit en dat is weinig gezien de factoren die ik al noemde. Dat is het bereik waar ik zo'n beetje tussen zit met een lager gewicht en minder beweging.
Maar inderdaad misschien in combinatie met de BBQ klopt het wel.
Gewoon lijstjes blijven posten sorcees.
Heb je trouwens Endomondo dan kan je leuk de route en snelheid van je fietsen bijhouden.
Popcorn is toch helemaal zo slecht niet, mits geen suiker of zoutquote:
Ow is het weer zover?
* douche-eendje pakt een bak wortels
maar wortels maken meer herrie en daarom toffer.quote:
[..]
Popcorn is toch helemaal zo slecht niet, mits geen suiker of zout
Ja, die kraken zo lekkerquote:
[..]
maar wortels maken meer herrie en daarom toffer.
Persoonlijk tel ik sport nooit mee in de kcal berekening. Alles wat ik verbrand vind ik leuk, maar vind ik geen reden om daarom maar meer te eten.quote:
[..]
nou ja, volwassen mannen verbruiken normaal gesproken 2500 kcal, hij verfietst er 1000, en eet 1600 kcal... dat is wat krapjes.
ik vind 2 boterhammen wat weinig 's morgens, en dan muesli met yoghurt als lunch... mijn dunne vriendje eet ook 8 boterhammen per dag...
Maarja, misschien is het wat aan de lage kant. Maar als die er zich lekker bij voelt, zou ik er niet teveel aan veranderen. Het ziet er best gezond uit. Ben benieuwd hoe een dag zonder BBQ eruit ziet en of er dan misschien wat meer groenten bij komt.
Wrom niet?quote:
Vind ik ook hoor, doen waar je je lekker bij voelt. Maar in combinatie met 'je moet het op wilskracht doen' gaan bij mij wat alarmbellen af. In een periode weinig eten om af te vallen is tricky als je daarna weer normaal gaat eten. Maar dat zijn algemeenheden natuurlijk. Voor de een is het een valkuil, voor de ander is het net het zetje in de rug om permanent minder en gezonder te eten.quote:
Maarja, misschien is het wat aan de lage kant. Maar als die er zich lekker bij voelt, zou ik er niet teveel aan veranderen. Het ziet er best gezond uit. Ben benieuwd hoe een dag zonder BBQ eruit ziet en of er dan misschien wat meer groenten bij komt.
Omdat ze lawaai maken en daar ergert mijn lief zich aan. Appels gedoogt hij als ik ze in een andere ruimte eet.quote:
Ook vervelend voor je vriend/man als hij zo'n last heeft van etensgeluiden.
quote:Op vrijdag 16 augustus 2013 16:00 schreef Myraela het volgende:
En bah, ik drink weer eens veel te weinig. Zit al de hele dag met hetzelfde flesje water.
Kopje thee zetten misschien?
Hij heeft meer last van het stellen van onmogelijk hoge eisen aan de persoon waar hij mee samenwoont, als je het mij vraagt.quote:
Dat is ook jammer Claudia.
Ook vervelend voor je vriend/man als hij zo'n last heeft van etensgeluiden.
ik denk dat mannen daar misschien ook beter in zijn/het meer zo zienquote:
[..]
Vind ik ook hoor, doen waar je je lekker bij voelt. Maar in combinatie met 'je moet het op wilskracht doen' gaan bij mij wat alarmbellen af. In een periode weinig eten om af te vallen is tricky als je daarna weer normaal gaat eten. Maar dat zijn algemeenheden natuurlijk. Voor de een is het een valkuil, voor de ander is het net het zetje in de rug om permanent minder en gezonder te eten.
quote:
[..]
Omdat ze lawaai maken en daar ergert mijn lief zich aan. Appels gedoogt hij als ik ze in een andere ruimte eet.
ik klaag ook regelmatig tegen mijn lief, maar hij mag wel alles gewoon etenquote:Op vrijdag 16 augustus 2013 16:02 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Hij heeft meer last van het stellen van onmogelijk hoge eisen aan de persoon waar hij mee samenwoont, als je het mij vraagt.
ahaDaar tegenover heb jij toch ook wel wat hoge eisen gesteld mag ik dan hopen?
Misschien doe ik dat zo wel ja, ik heb wat nieuwe smaakjes gehaald. Hopelijk lust ik ze zonder suiker.quote:
Altijd goed om te proberen.quote:
[..]
Misschien doe ik dat zo wel ja, ik heb wat nieuwe smaakjes gehaald. Hopelijk lust ik ze zonder suiker.
Welke smaakjes?
Volgens mij ookquote:
[..]
Hij heeft meer last van het stellen van onmogelijk hoge eisen aan de persoon waar hij mee samenwoont, als je het mij vraagt.
Hij moet ons gezamenlijk inkomen verdienen, de boodschappen doen en elke dag koken.quote:
[..]
Daar tegenover heb jij toch ook wel wat hoge eisen gesteld mag ik dan hopen?
Vanille en iets met peer.quote:
[..]
Altijd goed om te proberen.
Welke smaakjes?
Ik had bij een high tea een keer enorm lekkere vanille thee. Hopelijk lijkt dit er een beetje op.
Uiteindelijk wil ik gewoon eten, 1x opscheppen en voor kwaliteit gaan, niet voor kwantiteit.
Nu zit mijn BMI op 32, ik kom van 34 en ik hem voor mezelf een aantal milestones gezet.
De eerste is 100 kg is ongeveer BMI = 30.
Doel is 85 kg, en dat vasthouden.
Als het zover is kijk ik wel verder, maar eerst nieuwe kleren kopen dan!
Dat is wel waar, zeker als de eerste kilo's eraf zijn is het vaak makkelijker door te gaan. Ik zou het ook niet kunnen als de eerste kilo's niet snel gingen.quote:
Ik eet op het moment wat weinig, maar de kilo's vliegen er nu af en ik voel me goed, dat motiveert ook.
Maar helemaal zonder koolhydraten/suikers/carbs. voel ik me smorgens te flauw en duizelig, dat vermijden dus.
Ik ben wel vermoeider en slaap dus meer, wel lekker eigenlijk.
Mij vroegere vreetbuien kwamen vooral 'savonds en 'snachts opzetten, en dan gelijk een XL zak cheese onion chips met 2 biertjes in mijn eentje erdoorheen jagen en dan niet slapen kunnen
Dan heb je die motivatie niet meer.
Ben mijn boodschappen aan het bestellen en heb al meer dan 30 euro korting. Ik hou ervan. Dat lijkt me ook zeker een gezond tekenquote:
Ik ben wel vermoeider en slaap dus meer, wel lekker eigenlijk.
Bedoel het niet vervelend hoor, maar voel je je dan niet heel afhankelijk? Ik vind het al heel vervelend dat mijn vriend meer verdient dan ik.quote:Op vrijdag 16 augustus 2013 16:05 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Hij moet ons gezamenlijk inkomen verdienen, de boodschappen doen en elke dag koken.
Ik denk dat het vooral moeilijk is als het patroon waarmee je afviel niet iets was wat je geautomatiseerd had en levenslang vol kon houden. Dat is namelijk wat je uiteindelijk toch moet bereiken, dat gezond en met mate eten vanzelfsprekend is en min of meer vanzelf gaat.quote:
Dat is ook een (van de vele) redenen waarom op gewicht blijven moeilijker is.
Dan heb je die motivatie niet meer.
Claudia is een heel afhankelijk persoontje, hoor, die vindt dat helemaal niet erg.quote:
[..]
Bedoel het niet vervelend hoor, maar voel je je dan niet heel afhankelijk? Ik vind het al heel vervelend dat mijn vriend meer verdient dan ik.
Zekerquote:
[..]
Ik denk dat het vooral moeilijk is als het patroon waarmee je afviel niet iets was wat je geautomatiseerd had en levenslang vol kon houden. Dat is namelijk wat je uiteindelijk toch moet bereiken, dat gezond en met mate eten vanzelfsprekend is en min of meer vanzelf gaat.
daarom zei ik ook een van de vele (vele) redenen.Ik weet nog steeds niet echt wat het nu bij mij is geweest.....waarschijnlijk een combinatie van dingen.
Ik heb er ook geen problemen mee.quote:
[..]
Bedoel het niet vervelend hoor, maar voel je je dan niet heel afhankelijk? Ik vind het al heel vervelend dat mijn vriend meer verdient dan ik.
Ik hou wel van de ouderwetse rolpatronen
Het was maar een grapje. Ik heb altijd gewoon gewerkt en ben nu werkloos maar zoek wel.quote:
[..]
Bedoel het niet vervelend hoor, maar voel je je dan niet heel afhankelijk? Ik vind het al heel vervelend dat mijn vriend meer verdient dan ik.
Misschien een combinatie tussen vrij weinig eten, hoge eisen hebben in de vorm van een vrij laag streefgewicht, en externe stressfactoren zoals een scriptie? Dat zijn voor de meeste mensen wel redenen om weer aan te komen, denk ik. Bij mij kwam het door de zwangerschap waarin ik m'n routines kwijtraakte. Maar ik ben ook toen niet enorm veel aangekomen, dus ik kwam niet in de buurt van mijn oude gewicht.quote:
[..]
Zeker
Ik weet nog steeds niet echt wat het nu bij mij is geweest.....waarschijnlijk een combinatie van dingen.
Dus proberen daar van te leren deze keer.
Je ziet er sowieso al super uit
Maar ik wil het wel weten, herkennen jullie dit?
Zo lang het niet obsessief wordt is het geen probleem.quote:
Ik weeg me elke dag, ik weet, dat is niet goed en niet normaal.
Maar ik wil het wel weten, herkennen jullie dit?
En niet schrikken als het een dag opeens lager of hoger is, maar de trendlijn in de gaten houden.
Vele in dit topic wegen zich dagelijks volgens mij.
Ik weeg me 2 keer per dag (na het opstaan en voor het slapen gaan). Alleen die van het opstaan registreer ik.quote:
Ik weeg me elke dag, ik weet, dat is niet goed en niet normaal.
Maar ik wil het wel weten, herkennen jullie dit?
Elke dag wegen is op zich niet erg, als je je maar goed bewust bent van hoe het werkt, dat een dag goed en netjes eten en veel bewegen toch een hogere score kan opleveren.
Welkom trouwens
Ik maak geen calorieberekeningen, maar neem sport wel mee in mijn dagelijkse, eh, beeldvorming.quote:
Persoonlijk tel ik sport nooit mee in de kcal berekening. Alles wat ik verbrand vind ik leuk, maar vind ik geen reden om daarom maar meer te eten.
Wanneer ik vind dat ik teveel gegeten gesnackt heb dan heb ik de neiging om wat extra te gaan bewegen.
Op zich geen heel goede manier, maar werkt voor mij wel en is natuurlijk beter dan niets doen.
Geeft wel een ontevreden gevoel, en onbewust ga je op zo een dag echt hongeren.
En dat is dus niet goed, toch? Gewoon die dag gezond eten en bewegen.quote:
Ja, de trendlijn is wel belangrijk, soms komt er ook weer wat bij, maar na 2 dagen zit ik dan toch weer lager.
Geeft wel een ontevreden gevoel, en onbewust ga je op zo een dag echt hongeren.
Dat moet je dan weer echt niet doen.quote:
Geeft wel een ontevreden gevoel, en onbewust ga je op zo een dag echt hongeren.
Misschien is het voor jou dan wel beter om niet dagelijks te wegen.
nou maar zorgen dat ik niet teveel ruzie met jou maak hier, Sarabi
Ja.quote:
Ik weeg me elke dag, ik weet, dat is niet goed en niet normaal.
Maar ik wil het wel weten, herkennen jullie dit?
Op mijn slechte dagen weeg ik me soms wel 7 keer op een dag. Nu probeer ik mezelf overigens tot maandag niet te wegen. Dan ben ik jarig en mijn cadeautje voor mezelf gaat het nummertje op de weegschaal zijn.
Hoop ik dan maar. Ik weet niet wat ik moet zeggen Kwak.quote:
Nou, ik geloof dat ik klaar ben in het slank-topic
nou maar zorgen dat ik niet teveel ruzie met jou maak hier, Sarabi
Ik vind je echt aardig maar het is geen goed teken als je zo snel gefrustreerd raakt van posts daar en hier.
Maar negeer mij gewoon hier als het echt vervelend is.
Geen lekker gezond spul in huis?quote:
en t mooiste is: door t hele gezeik heb ik helemaal geen zin meer om brownies te bakken en eten, en nu heb ik 12 ww punten (ca 500 kcal) te weinig op mijn lijstje en niks om t mee op te vullen
Of kan je vriend iets meenemen?
Ik ken de voorgeschiedenis niet, maar laat jezelf niet zo makkelijk op de kast jagen joh. Mensen reageren op wat ze zien, jij geeft toch ook je mening op het lijstje van een ander? Het is allemaal niet zo persoonlijk.quote:
Nou, ik geloof dat ik klaar ben in het slank-topic
nou maar zorgen dat ik niet teveel ruzie met jou maak hier, Sarabi
ik denk dat we t wel reddenquote:
[..]
Ik weet niet wat ik moet zeggen Kwak.
Ik vind je echt aardig maar het is geen goed teken als je zo snel gefrustreerd raakt van posts daar en hier.
Maar negeer mij gewoon hier als het echt vervelend is.
ik ben geen wrak hoor...Goedzoquote:
[..]
ik denk dat we t wel redden
Nog leuke plannen dit weekend?
mja, ik ben heel gevoelig voor wat mensen van me vinden, en heb de neiging me dan te gaan verdedigen als ik denk dat mensen me niet/verkeerd begrijpen. blijkbaar vatten normale mensen dat juist op als een teken van zwakte/hun gelijk.quote:
[..]
Ik ken de voorgeschiedenis niet, maar laat jezelf niet zo makkelijk op de kast jagen joh. Mensen reageren op wat ze zien, jij geeft toch ook je mening op het lijstje van een ander? Het is allemaal niet zo persoonlijk.
en de achtergrond is w.m.b. dat ik weinig positieve feedback kreeg als ik iets goed deed, en negatieve feeedback op elke scheet, terwijl dat soort dingen bij anderen genegeerd worden. maar waarschijnlijk lok ik het zelf uit ja, met mijn heftige reacties.
Dat herken ik ook wel uit slank, maarja misschien omdat we juist nog zoveel overgewicht hebben.quote:
[..]
en de achtergrond is w.m.b. dat ik weinig positieve feedback kreeg als ik iets goed deed, en negatieve feeedback op elke scheet, terwijl dat soort dingen bij anderen genegeerd worden. maar waarschijnlijk lok ik het zelf uit ja, met mijn heftige reacties.
Moet je voorstellen dat ik het zelfs al koolhydraatgezeur vind terwijl ik juist wel suiker vermijd en de hoeveelheden brood en pasta probeer te beperken.
ja, naar mijn tante in Anna Paulowna om de auto die ze meebetaald heeft te laten zien (op zich is dat niet heel leuk, relatie is een beetje moeilijk, maar t is wel een uitje)quote:
[..]
Goedzo
Nog leuke plannen dit weekend?
dan zondag met broertje naar de film en uit eten
en maandag en dinsdag bij een andere tante op bezoek/logeren.
daarna ga ik ongeveer om de dag in de UB/instituutsbieb zitten om te werken aan afstuderen/proefschrift en de andere dagen heb ik afspraken met vriendinnen.
Bijna sushi
Ja!!!!! hahahaquote:
je was in den haag toch? interessante haagse plannen? *aagje*quote:
Zo, dat was een interessante middag
Bijna sushi
Ach, mensen zijn vaak wel enthousiast over de grote resultaten, streef gehaald of iets, maar die ene kilo die voor jou misschien een overwinning was, valt voor hun weinig om over te zeggen.quote:
[..]
mja, ik ben heel gevoelig voor wat mensen van me vinden, en heb de neiging me dan te gaan verdedigen als ik denk dat mensen me niet/verkeerd begrijpen. blijkbaar vatten normale mensen dat juist op als een teken van zwakte/hun gelijk.
en de achtergrond is w.m.b. dat ik weinig positieve feedback kreeg als ik iets goed deed, en negatieve feeedback op elke scheet, terwijl dat soort dingen bij anderen genegeerd worden. maar waarschijnlijk lok ik het zelf uit ja, met mijn heftige reacties.
Zelf ben ik ook maar weinig van de "wat goed van je!" posts, ik bedoel, je weet zelf wel dat het goed is toch? Dan hoef ik dat niet meer te reageren. Al snap ik wel dat het fijn is om te horen, bedoel, ik hoor het zelf ook graag.
ik had minimeet met An24.quote:
[..]
je was in den haag toch? interessante haagse plannen? *aagje*
Nu naar den haag. Weinig concrete plannen. Sushi, filmpje, strand (begreep dat er vuurwerk was dit weekend). En het station bekijken!
Online heerst er cultuur van kritiek leveren. Of het nou om twitter gaat of om een forum: hordes mensen laten maar wat graag zien dat ze ergens kritisch op kunnen zijn. Hoe vaak lees je nou: "Hey, ik vond dat televisieprogramma gewoon goed"? Daar komt ook nog eens bij dat tevreden mensen minder de neiging hebben om waar dan ook te posten dan ontevreden mensen, waardoor je al gauw online meer over problemen dan over successen leest.quote:
Zelf ben ik ook maar weinig van de "wat goed van je!" posts, ik bedoel, je weet zelf wel dat het goed is toch? Dan hoef ik dat niet meer te reageren. Al snap ik wel dat het fijn is om te horen, bedoel, ik hoor het zelf ook graag.
Maar er is ook niks mis mee om te zeggen: "Wat goed van je!" Als iemand daarmee geholpen is - fijn. Het moet ook niet als een verplichting voelen natuurlijk, als er maar wat balans is in een topic.
nou ja, vorige week was me de mantel uitgeveegd over dat ik in mijn vakantie drie keer patat had gegeten in 3 weken, en dat ik een kilo was aangekomen. dus ik had wel iets van reactie verwacht nu er 1,6 weer af is...quote:
[..]
Ach, mensen zijn vaak wel enthousiast over de grote resultaten, streef gehaald of iets, maar die ene kilo die voor jou misschien een overwinning was, valt voor hun weinig om over te zeggen.
Zelf ben ik ook maar weinig van de "wat goed van je!" posts, ik bedoel, je weet zelf wel dat het goed is toch? Dan hoef ik dat niet meer te reageren. Al snap ik wel dat het fijn is om te horen, bedoel, ik hoor het zelf ook graag.
anders post ik ook niet elke scheet en ik verwacht ook geen applaus van iedereen heur Nouja, ik weet niet hoe jij hebt gepost dat je drie keer patat had gegeten op vakantie, maar over het algemeen is vakantie bij bijna iedereen wel een excuus om wat vaker te zondigen.quote:
[..]
nou ja, vorige week was me de mantel uitgeveegd over dat ik in mijn vakantie drie keer patat had gegeten in 3 weken, en dat ik een kilo was aangekomen. dus ik had wel iets van reactie verwacht nu er 1,6 weer af is...
Veel van de reacties die je krijgt, zitten in de manier waarop je dingen post. En wat jij onthoud, onthouden andere mensen vaak niet.
Zo krijg ik vaak commentaar dat ik te weinig eet. Maar als ik dan eens een lijstje post met iets erin wat er niet in zou moeten staan, krijg ik dat te horen. Jij ziet het als een groter geheel, voor andere is het vaak een individuele post of dag.
Ja, is ook zo.quote:
Zo krijg ik vaak commentaar dat ik te weinig eet. Maar als ik dan eens een lijstje post met iets erin wat er niet in zou moeten staan, krijg ik dat te horen. Jij ziet het als een groter geheel, voor andere is het vaak een individuele post of dag.
Ik merk het zelf trouwens heel goed als ik papers van studenten corrigeer of artikelen van collega's beoordeel, dat ik ernaar kijk met een 'kan ik iets ontdekken wat hier fout aan is'-oog. Daar heeft de anders immers het meest aan, toch? Maar zelf vind ik het ook best lastig om een stuk waar ik hard aan gewerkt heb terug te krijgen vol met commentaar. Constructief? Ongetwijfeld. Rot? Ook. Ik probeer nu vaker ook te zeggen wat ik goed vind. Maar volgens mijn lerares Frans al was ik goed in het geven van opbouwend commentaar.
oh daar ligt het vast ook aan. maar mijn conclusie dat ik niet in de topiccultuur pas is niet zo vreemd dan, toch?quote:
[..]
Nouja, ik weet niet hoe jij hebt gepost dat je drie keer patat had gegeten op vakantie, maar over het algemeen is vakantie bij bijna iedereen wel een excuus om wat vaker te zondigen.
Veel van de reacties die je krijgt, zitten in de manier waarop je dingen post. En wat jij onthoud, onthouden andere mensen vaak niet.
Zo krijg ik vaak commentaar dat ik te weinig eet. Maar als ik dan eens een lijstje post met iets erin wat er niet in zou moeten staan, krijg ik dat te horen. Jij ziet het als een groter geheel, voor andere is het vaak een individuele post of dag.
Dat is inderdaad wel een goed voorbeeld.quote:
[..]
Ja, is ook zo.
Ik merk het zelf trouwens heel goed als ik papers van studenten corrigeer of artikelen van collega's beoordeel, dat ik ernaar kijk met een 'kan ik iets ontdekken wat hier fout aan is'-oog. Daar heeft de anders immers het meest aan, toch? Maar zelf vind ik het ook best lastig om een stuk waar ik hard aan gewerkt heb terug te krijgen vol met commentaar. Constructief? Ongetwijfeld. Rot? Ook. Ik probeer nu vaker ook te zeggen wat ik goed vind. Maar volgens mijn lerares Frans al was ik goed in het geven van opbouwend commentaar.
Weet ik niet, volgens mij had je altijd het gevoel daar juist wel lekker te zitten. Ik voel me er niet lekker, niet door de mensen, maar omdat ik echt wil "diëten" en niet zoveel bezig ben met verantwoord leven en daardoor langzaam af te vallen.quote:
[..]
oh daar ligt het vast ook aan. maar mijn conclusie dat ik niet in de topiccultuur pas is niet zo vreemd dan, toch?
Dat is toch wat de meesten hier ook doen? Tenminste, die indruk had ik. Misschien is er hier meer ruimte om het anders te doen, soms.quote:
[..]
Weet ik niet, volgens mij had je altijd het gevoel daar juist wel lekker te zitten. Ik voel me er niet lekker, niet door de mensen, maar omdat ik echt wil "diëten" en niet zoveel bezig ben met verantwoord leven en daardoor langzaam af te vallen.
Denk dat het ongeveer 50-50 is.quote:
[..]
Dat is toch wat de meesten hier ook doen? Tenminste, die indruk had ik. Misschien is er hier meer ruimte om het anders te doen, soms.
heb in huis:
zoutjes (nee)
half gerookt kipfileetje (geen zin in)
1 paprika
4 augurkenparten
crackers (meh)
ik wil wel paprika en augurk eten, maar daarmee kom ik niet aan mn kcals...
Heb je nog brownie?quote:
iemand nog tips voor tussendoortjes? vriendje komt zo thuis en dan ga ik al koken...
heb in huis:
zoutjes (nee)
half gerookt kipfileetje (geen zin in)
1 paprika
4 augurkenparten
crackers (meh)
ik wil wel paprika en augurk eten, maar daarmee kom ik niet aan mn kcals...
!Dan maar een dagje niet aan je kcal komen toch?
raap me opquote:
nee, die moest ik nog maken, had een stukje op mn lijstje gezet vanmiddag maar had t nog niet eens gemaakt, en toen de hele discussie explodeerde had ik geen zin meer om te bakken. maar ik had t dus keurig in mijn lijstje gepland. damnit. en ik had vriendje er al helemaal lekker mee gemaakt, vanavond film en een brownie om te vieren dat hij zijn proeftijd heeft gehaald en werk heeft tot december fulltime en we dus niet in een doos hoeven te gaan wonen(ipv naar de bioscoop want dat kost geld en we zijn zo goed aan t sparen).... en nu heb ik t niet gemaakt... en nu ben ik chaggo, want ik heb niks wat ik wil eten...
Sjaggo blijven de hele avond is ook niet leuk.
nee, want ik weet al waar ik zin in heb, en dat mag ik niet van mezelfquote:
Kan je/of je vriend niet even langs de winkel?
Sjaggo blijven de hele avond is ook niet leuk.
het begint met c en eindigt op hocola.
Maak gewoon die brownie, of haal iets voor hem.quote:
[..]
raap me op
nee, die moest ik nog maken, had een stukje op mn lijstje gezet vanmiddag maar had t nog niet eens gemaakt, en toen de hele discussie explodeerde had ik geen zin meer om te bakken. maar ik had t dus keurig in mijn lijstje gepland. damnit. en ik had vriendje er al helemaal lekker mee gemaakt, vanavond film en een brownie om te vieren dat hij zijn proeftijd heeft gehaald en werk heeft tot december fulltime en we dus niet in een doos hoeven te gaan wonen(ipv naar de bioscoop want dat kost geld en we zijn zo goed aan t sparen).... en nu heb ik t niet gemaakt... en nu ben ik chaggo, want ik heb niks wat ik wil eten...
Vind het wel knap dat je het dan in je lijstje zet, maar aan de andere kant snap ik niet helemaal waarom je dan niet gewoon tegen jezelf kan zeggen van "vanavond brownie, yay" en 's middags nog iets anders eet.
quote:
[..]
nee, want ik weet al waar ik zin in heb, en dat mag ik niet van mezelf
het begint met c en eindigt op hocola.
niets gezonds dat je kan verzinnen? En was het echt zo erg dat jullie anders moesten gaan verhuizen?
omdat ik me er op verheugde twee keer van die heerlijke brownie van mij te genieten, 'één brokje s middags, en één brokje 's avonds.quote:
[..]
Maak gewoon die brownie, of haal iets voor hem.
Vind het wel knap dat je het dan in je lijstje zet, maar aan de andere kant snap ik niet helemaal waarom je dan niet gewoon tegen jezelf kan zeggen van "vanavond brownie, yay" en 's middags nog iets anders eet.
I am made of fail...
Mijn vriend krijgt binnenkort waarschijnlijk ook een contract aangeboden. nou, mijn loon gaat op (zolang ik nog collegegeld en belastingdienst moet betalen) en zijn studi is de helft van de vaste lasten en de helft van het boodschappenbudget, en dan blijft er nog een heel klein beetje over voor zijn persoonlijke lasten. dus ja, dan komen we zo 500 euro per maand tekort. dat kan ik niet heel lang in mn eentje opvangen nee...quote:
[..]
En was het echt zo erg dat jullie anders moesten gaan verhuizen?
De volgende keer gewoon of/of en niet en/en (nouja nu is het helemaan iets natuurlijk maar je begrijpt wat ik bedoel).quote:
[..]
omdat ik me er op verheugde twee keer van die heerlijke brownie van mij te genieten, 'één brokje s middags, en één brokje 's avonds.
I am made of fail...
Maar wel genieten natuurlijk.
Owja ik ging er niet van uit dat hij stufi had.quote:
[..]
nou, mijn loon gaat op (zolang ik nog collegegeld en belastingdienst moet betalen) en zijn studi is de helft van de vaste lasten en de helft van het boodschappenbudget, en dan blijft er nog een heel klein beetje over voor zijn persoonlijke lasten. dus ja, dan komen we zo 500 euro per maand tekort. dat kan ik niet heel lang in mn eentje opvangen nee...
Daarom lukte het bij ons nog wel toen ik stopte met studeren.
Fijn dat jullie je daar in ieder geval geen zorgen meer over hoeven te maken
Misschien kan ie nog champagne meenemen om het te vieren
(ja ik ben een alcoholist)normaal gesproken, voor ik weer op ging letten, zou ik s avonds 4-6 stukjes eten, dus wat dat betreft vind ik mijn spreiding van 2 brokjes best wel goed van mezelf.quote:
[..]
De volgende keer gewoon of/of en niet en/en (nouja nu is het helemaan iets natuurlijk maar je begrijpt wat ik bedoel).
Maar wel genieten natuurlijk.
de rest zou ik in porties van 2 in de vriezer doen (een stukje is 2 bij 4 cm ongeveer, 2 stukjes samen is t formaat van een brownie in een koffietent)Maar als je nou een normaal stukje brownie in tweeën zou doen en dan 's morgens een stukje neemt en 's avonds, dan is dat eigenlijk gewoon hetzelfde.quote:
De volgende keer gewoon of/of en niet en/en (nouja nu is het helemaan iets natuurlijk maar je begrijpt wat ik bedoel).
Maar wel genieten natuurlijk.
Ach, ik begrijp het wel. En ergens heb je erg veel discipline door het van te voren in te plannen. Aan de andere kant zijn juist die dubbele momentjes makkelijk weg te halen als je een beetje af wilt vallen. Gewoon één keer goed genieten, daar van te voren naar uit kijken en achteraf van nagenieten.quote:
[..]
omdat ik me er op verheugde twee keer van die heerlijke brownie van mij te genieten, 'één brokje s middags, en één brokje 's avonds.
I am made of fail...
dan eet ik liever chocola/browniequote:
[..]
Owja ik ging er niet van uit dat hij stufi had.
Daarom lukte het bij ons nog wel toen ik stopte met studeren.
Fijn dat jullie je daar in ieder geval geen zorgen meer over hoeven te maken
Misschien kan ie nog champagne meenemen om het te vieren
(er staat serieus een klein flesje rothschild in de koelkast)
Dat je dat kan weerstaan.quote:
Ik heb mezelf net volgepropt met roerbakgroente. Ross is zelf een soort kentucky fried chicken aan het maken en dat maakt hij echt goddelijk lekker, maar ik wilde het per se niet hebben. En nu zit ik propvol en hoef ik het niet
Al heb ik al een paar keer voor het personeelseten kippenpootjes gemaakt, en vervolgens zelf braaf wat salade gepakt.
Maar gebakken kip is wel een zwakke plek hoor. Ik heb hier de salade al klaar staan voor de wraps als m'n vriend zo thuis komt.
nomnomnom. morgenvroeg boodschappen doen....
De groente was ook heel erg lekkerquote:
Gelukkig ben ik ook dol op groente, dat scheelt qua maagvulling.En Myraela, het lukt me ook vaak niet hoor
En hij had ook donuts gehaald, en daar wilde ik óók al niets van. Al met al een goede reden voor een verzadigd gevoel. Winkels zijn nog open, kwak! Ik weet niet hoe veel moeite dat is?
Beetje overkill, ben helemaal stram als ik nu van de stoel op sta.teveel. ik heb eten voor vanavond, paprika en augurk voor tussendoor, en ontbijt voor morgen. als ik nu naar de winkel ga koop ik zooi,quote:
[..]
De groente was ook heel erg lekker
En Myraela, het lukt me ook vaak niet hoor
Winkels zijn nog open, kwak! Ik weet niet hoe veel moeite dat is?
Ik eet nogal veel brood tegenwoordig, lekker makkelijk en vind het steeds lekkerder. En Tink appels met kaneel 
Ik ga er morgen van de winkel meebrengen Dit weekend zijn het hier ook mosselen, heb er al zin in. Het is lang geleden dat ik nog eens paella heb gemaakt, zou ik ook nog wel eens kunnen doen. Zou je dat ook in porties kunnen invriezen? Ik vries normaal alleen sauzen in en kook de rijst of pasta op het moment zelf. Iemand ervaring met ingevroren rijst of het nog te eten is?
Na een poosje mee te hebben gelezen, nu besloten ook actief mee te posten.
Na verschillende afvalpogingen gedaan te hebben, met kortstondig resultaat, is de knop een dikke maand geleden omgegaan. Resultaat tot nu toe -6,4 kilo. Nu weet ik dat de eerste kilo's er het snelst afgaan, dus lijkt me dit een mooi moment om me hier eens te gaan mengen
en net naar de super geweest en geen troep meegenomen voor ons filmavondje. Zou ik normaal wel doen, ook al zit ik al vol.www.kiesdejuistesportbeha.nlquote:Op vrijdag 16 augustus 2013 18:33 schreef douche-eendje het volgende:
Ik ging een sportbh kopen. Nou ja, that failed. Zelfs speciaalzaken hebben geen 80F op voorraad
Maar ik wil er gewoon een (liefst meerderequote:
) in een winkel passen, kijken of ie goed zit, afrekenen en naar huis. Online shoppen faal ik altijd in Welkom!quote:
Hallo!
Na een poosje mee te hebben gelezen, nu besloten ook actief mee te posten.
Na verschillende afvalpogingen gedaan te hebben, met kortstondig resultaat, is de knop een dikke maand geleden omgegaan. Resultaat tot nu toe -6,4 kilo. Nu weet ik dat de eerste kilo's er het snelst afgaan, dus lijkt me dit een mooi moment om me hier eens te gaan mengen
Hoe pak je het aan en wat is je doel?
Voor mensen die moeite hebben met lijstjes.
Doe misschien elke dag saaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaai, plan wat je wil eten, maak voor jezelf een O, L, D met T's als je wil.
Plannen is toch nog steeds het belangrijkst, meer nog dat wat je naar binnen werkt op een dag.
Bepaal voor jezelf wat je het best ligt.
Voor sommigen vult kwark goed, voor veel ook niet
Voor sommigen vult volikorenbrood goed, voor veel ook niet.
Hou rekening met wat je lekker vind en neem daar de gezondere keuzes in.
Een kroket is helemaal niet zo slecht en ontzettend lekker... Ik zou zeggen; geniet ervan met een lekkere mosterd!
Maar je kan dezelfde kroket ook eten met een witte bol, mayonaise en een bakje patat erbij. Dat scheelt de wereld, echt!
Gegrilde groente zoals paprika, uien, champignons, courgette... heerlijk! Zo'n lekker smaakje in de grillpan
je kunt ook langsgaan bij deze dame in Almerequote:Op vrijdag 16 augustus 2013 21:36 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Maar ik wil er gewoon een (liefst meerdere
uniek!quote:
BJ heeft 2 prachtige dochters gekregen en ze is mooi slank gebleven. Zij is pas een goed voorbeeld!
Voor mensen die moeite hebben met lijstjes.
Doe misschien elke dag saaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaai, plan wat je wil eten, maak voor jezelf een O, L, D met T's als je wil.
Plannen is toch nog steeds het belangrijkst, meer nog dat wat je naar binnen werkt op een dag.
Bepaal voor jezelf wat je het best ligt.
Voor sommigen vult kwark goed, voor veel ook niet
Voor sommigen vult volikorenbrood goed, voor veel ook niet.
Hou rekening met wat je lekker vind en neem daar de gezondere keuzes in.
Een kroket is helemaal niet zo slecht en ontzettend lekker... Ik zou zeggen; geniet ervan met een lekkere mosterd!
Maar je kan dezelfde kroket ook eten met een witte bol, mayonaise en een bakje patat erbij. Dat scheelt de wereld, echt!
Gegrilde groente zoals paprika, uien, champignons, courgette... heerlijk! Zo'n lekker smaakje in de grillpan
Al gezocht bij de gevonden voorwerpenquote:
7 jaar verder en nog steeds 20 kilo kwijt, ik ben er blij mee hoor
Knap hoor!
Heb jij je eetpatroon en / of sportpatroon blijvend omgegooid?
En mis je wat?
pff ik zal nog eens zwaaienquote:
[..]
Al gezocht bij de gevonden voorwerpen
Knap hoor!
Heb jij je eetpatroon en / of sportpatroon blijvend omgegooid?
En mis je wat?
Ja doe geen moeitequote:
* uniekhoorn houdt sowieso wel een beetje van Dido
Lekker genoten van je sushi en van DH?
Mweh, Alkmaar - Almere is nou niet echt iets dat je vrijwillig doetquote:
[..]
je kunt ook langsgaan bij deze dame in Almere
tja of je laat iets opsturenquote:
[..]
Mweh, Alkmaar - Almere is nou niet echt iets dat je vrijwillig doet
ik heb daar twee Freya sportbeha's vandaan, 80g. Je kunt moeilijk doen en stad en land afreizen in de hoop dat ze érgens iets hebben of iets bestellen bij een site waar ze meer dan genoeg keus hebben quote:
[..]
Ja doe geen moeite
* uniekhoorn houdt sowieso wel een beetje van Dido
Lekker genoten van je sushi en van DH?
Ik vind het gewoon vooral stom dat overal maatje "gangbaar" lijkt te hangen. Is een grotere cupmaat dan zoiets vreemds, terwijl teveel vrouwen de verkeerde bh-maat dragen?quote:
[..]
tja of je laat iets opsturen
Ik kan daar zo sacherijnig van worden Heb maar gezegd dat een BMI boven de 30 nog steeds staat voor obesitas en dat betekent nog steeds ongezond te dik. Punt.
Soms bedoelen ze het misschien geruststellend, dat je er niet uitziet als het monster van Frankenstein ondanks een paar kilo extra, maar soms is het volgens mij echt bedoeld omdat ze het bedreigend vinden als je afvalt of er jaloers op zijn.
Maar goed, daarom <3 mannen <3 want die zeggen er of niks over, of ze zijn eerlijk, of ze staren gewoon naar je decolleté.
quote:
Maar goed, daarom <3 mannen <3 want die zeggen er of niks over, of ze zijn eerlijk, of ze staren gewoon naar je decolleté.
Nadat ik er tegenin ging zei mijn moeder nog: ja maar, ik bedoel dat je nu een normaal figuur hebt!
Het was lief bedoeld natuurlijk
En moeders zijn niet jaloers (de mijne in ieder geval echt niet), die willen gewoon dat hun dochters gelukkig zijn.wilde ik net zeggen.quote:
[..]
Nadat ik er tegenin ging zei mijn moeder nog: ja maar, ik bedoel dat je nu een normaal figuur hebt!
Het was lief bedoeld natuurlijk
Mijn moeder zegt dat soort dingen ook en die boeit het echt niet dat haar dochter slanker is. Overigens is mijn moeder niet dik. Wel wat ingezakt
Say what nowquote:
Een kroket is helemaal niet zo slecht en ontzettend lekker... Ik zou zeggen; geniet ervan met een lekkere mosterd!
Maar je kan dezelfde kroket ook eten met een witte bol, mayonaise en een bakje patat erbij. Dat scheelt de wereld, echt!
Volgens mij heeft uniekhoorn het een beetje raar opgeschreven en bedoelt ze dat je best een kroketje kan eten. Maar dat het een heel ander verhaal wordt qua kcal als je datzelfde kroketje met een wit bolletje en patat met mayonaise eet (zoals de meeste mensen doen): dan is het gewoon een heel vette en slechte hap.quote:
Of het is gewoon een wonder dieet! Dan stap ik over, elke dag kroketjes en patat met mayo.quote:
Aangezien ze zelf héél veel en blijvend is afgevallen schat ik dat wel zo in ja
Ik had gisteren zo'n erge honger dat ik er maar niet in slaap van viel. Gelukkig uiteindelijk toch in slaap gevallen zonder nog eens iets te gaan eten. yay.
Mijne wel helaas. De ene dag zeiken dat ik dik was en er wat aan moest doen, de dag erna chocola meenemen en als ik dan niet hoefde 'maar dit is je favoriete chocola, en ik neem het speciaal voor jou mee' en het gewoon open maken en op bureau leggen he... Maar goed. Lang geleden. Spreek haar niet meer. Maar jaloezie kan dus ook echt bij moeders, ook tussen het beste voor je kind willen door...quote:
[..]
Nadat ik er tegenin ging zei mijn moeder nog: ja maar, ik bedoel dat je nu een normaal figuur hebt!
Het was lief bedoeld natuurlijk
Wat triest zegquote:
Mijne wel helaas. De ene dag zeiken dat ik dik was en er wat aan moest doen, de dag erna chocola meenemen en als ik dan niet hoefde 'maar dit is je favoriete chocola, en ik neem het speciaal voor jou mee' en het gewoon open maken en op bureau leggen he... Maar goed. Lang geleden. Spreek haar niet meer. Maar jaloezie kan dus ook echt bij moeders, ook tussen het beste voor je kind willen door...
Ik ben heel blij dat ik een schat van een moeder heb! Kan me ook zo moeilijk voorstellen dat moeders zo zijn zoals die van jou. Nooit echt moeder geworden, denk ik dan. Of zeg ik dat nu verkeerd? Ik ben overigens nog steeds rustig oude dieettopics aan het terug lezen en het is wel een spiegel hoor. Ben aanbeland in het gedeelte waar het allemaal mis is gegaan en ik blijf wel posten, maar worstel toch heel erg met het eten. En ik weet dat ik na een tijdje dus ook niet meer post in de dieetclub en dat is de 'het kan me ook allemaal niets meer schelen' fase waarin ik alles eet waar ik maar zin in heb (welkom thuis, kilo's!
)ik eet bewuster... Dat lukt niet altijd overigens vandaar dat het niet al 7 jaar de 27 kilo die ik was afgevallen zijn, maar 'slechts' 20 kilo.quote:
[..]
Al gezocht bij de gevonden voorwerpen
Knap hoor!
Heb jij je eetpatroon en / of sportpatroon blijvend omgegooid?
En mis je wat?
Ik heb een hele tijd start to run gedaan, maar daar werd ik niet echt vrolijk van. Volleybal wel, maar dat lukte ook met een BMI van 36
nu lukt het wel een stuk beter En BJ is mijn heldin
Datte. Soms in mijn enthousiasme, schrijf ik dingen nogal letterlijk. Thanks Isa.quote:
[..]
Volgens mij heeft uniekhoorn het een beetje raar opgeschreven en bedoelt ze dat je best een kroketje kan eten. Maar dat het een heel ander verhaal wordt qua kcal als je datzelfde kroketje met een wit bolletje en patat met mayonaise eet (zoals de meeste mensen doen): dan is het gewoon een heel vette en slechte hap.
O1: beschuitje aardbeienjam, glaasje melk
S: Evy les 10
O2 (als in, over 10 minuten): havermout, stuk meloen.
L: 2 volkoren met kaas
T: Appel
D: Chinees
En er zullen nog wel wat hapjes/drankjes bijkomen want de chinees is tijdens een ABO-spelletjes-meet.
En ik ben geen ochtendloper. Het was wel lekker rustig op de weg, dat dan wel. Maar pfff, nog niet mijn ding zo in de vroege ochtend. Dat bootcamp 8 weken om half 10 's morgens gaat nog een uitdaging worden.
Leuke nieuwe dingen in de nieuwe routine, ik heb er zin in! Ons huidige schema is aangepast naar wat we doen (kilo's en niveaus) en de bedoeling is ene keer oude schema, andere keer nieuwe schema en we doen een keer steps & shape. Een leuke combi van cardio en kracht en cardio door kracht. Volgend jaar zomer zijn we vast helemaal in shape
Gisteren lekker sushi gegeten en genoten van een paar drankjes.
Rest van het weekend verder een beetje op letten.
Ben erg benieuwd wat ik vanavond bij schoonfamilie voorgeschoteld krijg....
Met hardlopen gaat het bij mij 's avonds ook allemaal gewoon soepeler. Maar je hebt wel les 10 gelopen Sarabi, ik kwam een lijstje van jou tegen in de oude topics (nu deden we in 2006 nog niet aan echte lijstjes, maar je somde op wat je op een dag at) en allemachtig, wat een crashdieet was dat zeg
Succes vanavond! En als het te vet lijkt: de helft van een portie nemen?Miss_sly, hebben jullie wel een nieuwe conditietest oid gedaan? Of alleen een nieuw schema gekregen?
Mijn moeder wist inderdaad niet zo goed hoe ze moeder moet zijn. Ze had zelf ook het slechtst mogelijke voorbeeld gehad. Vergeleken daarmee deed ze het al een stuk beter, zeg maar. Het vervelende is, als je ouder bent snap je het allemaal wel, maar als kind ben je er gewoon niet tegen gewapend. Achteraf vallen me wel meer dingen op. Bijvoorbeeld dat ik volgens haar altijd zo snel te dik werd, en ik moest daarom als kleuter alle snoepjes die ik kreeg mee naar huis nemen en in een trommel stoppen, dan mocht ik daar in het weekend van eten. Maar ik had een paar jaar later wel een vol Flippo-album, en niet omdat ik die van andere mensen kreeg... Die dingen kloppen ook niet echt.quote:
[..]
Wat triest zeg
jong & dom.Ja anders ga ik inderdaad op de portie letten, komt vast goed
We hebben dus een tweede schema erbij: touwtje springen, push ups, pull ups (nou, dat is een uitdaging
), deadlift met kettle bell, roeien en een oefening voor de core. We zitten nu dus een beetje in het kracht honk We're moving up (ook letterlijk, want het krachthonk is bij ons een paar treden hoger wegens split level ).Geen idee van mijn lijstje voor vandaag. Ontbeten met kwark, straks een broodje in de stad, vanavond Turkse tortilla's ws want niemand maakt ze zo lekker als M.
verder heb ik zin in geld uitgeven en laat hier nu eens een heuleboel interessante winkels zijn Ik had in ieder geval geen moeite met 800kcal per dagquote:
Succes met de pull upsquote:
Nee, ook geen conditietest, maar dat vind ik ook minder nodig. Ik merk zo wel dat mijn conditie enorm verbeterd is. Ik doe alle drie de cardio-apparaten nu twee niveaus hoger en kan daarbij een lagere hartslag aanhouden, bijvoorbeeld.
We hebben dus een tweede schema erbij: touwtje springen, push ups, pull ups (nou, dat is een uitdaging
Ik krijg mijn gewicht niet omhoog tot aan de bar. Ja, een klein stukje wil wel. De bodybuildmevrouw met het kick-ass achterwerk deed gisteren 4 setjes van 12 pull ups ik at ook te weinig. Als ik zo'n hongerig gevoel had vond ik dat een goed teken, want dan was ik aan het afvallen. Tja het hielp wel. Wat ging het zes jaar geleden nog makkelijkquote:
[..]
Ik had in ieder geval geen moeite met 800kcal per dag