LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je bent nieuw dus ik weet niet of je meteen tips wiltquote:Op vrijdag 16 augustus 2013 14:36 schreef sorcees het volgende:
Vandaag:
O: bruine boterham met oude kaas, bruine boterham met rauwe ham
T: 4 pruimen en een appel
L: musli met halfvolle vanille yochurt
T: 2 appels
4 uurtje: muslireep (net voor ik via een omweg voor de extra km naar huis fiets, 30 km/h gem.).
D: BBQ, zonder saus, zonder huzarensalade, volkorenstokbrood, kruidenboter en max. 2 biertjes, het is feest vanavond, moet kunnen.
Verder zwarte koffie (te veel) 2 liter water en een vers sapje.
Zo ja:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op zich helemaal geen vreselijk slecht lijstje hoor, al best goed bezig! Wat me wel opvalt is dat je ochtendtussendoortje best veel suikers bevat. Als je nou eens de pruimen in wat yoghurt of kwark doet? Daar zit je wat langer vol van. Sowieso bevat je lijstje veel fruit. Fruit is beter dan koek, maar er zit toch nog best wat suiker is. 7 stuks fruit en fruitsap is misschien wat veel van het goede.quote:
Vandaag:
O: bruine boterham met oude kaas, bruine boterham met rauwe ham
T: 4 pruimen en een appel
L: musli met halfvolle vanille yochurt
T: 2 appels
4 uurtje: muslireep (net voor ik via een omweg voor de extra km naar huis fiets, 30 km/h gem.).
D: BBQ, zonder saus, zonder huzarensalade, volkorenstokbrood, kruidenboter en max. 2 biertjes, het is feest vanavond, moet kunnen.
Verder zwarte koffie (te veel) 2 liter water en een vers sapje.
Verder zou je de verpakkingen van je producten eens kunnen lezen. In muesli en in mueslirepen zit vaak veel meer suiker dan je zou verwachten. Misschien valt het bij jouw varianten reuze mee, maar misschien ook niet.
Ow, en van volkorenbrood zit je langer vol dan bruin, terwijl het niet echt anders smaakt
Als ik te hard van stapel loop, mag je het ook zeggen btw, ik word nogal enthousiast van nieuwe lijstjes!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Met bruin bedoel ik volkoren, sorry voor de onduidelijkheid.quote:
[..]
Op zich helemaal geen vreselijk slecht lijstje hoor, al best goed bezig! Wat me wel opvalt is dat je ochtendtussendoortje best veel suikers bevat. Als je nou eens de pruimen in wat yoghurt of kwark doet? Daar zit je wat langer vol van. Sowieso bevat je lijstje veel fruit. Fruit is beter dan koek, maar er zit toch nog best wat suiker is. 7 stuks fruit en fruitsap is misschien wat veel van het goede.
Verder zou je de verpakkingen van je producten eens kunnen lezen. In muesli en in mueslirepen zit vaak veel meer suiker dan je zou verwachten. Misschien valt het bij jouw varianten reuze mee, maar misschien ook niet.
Ow, en van volkorenbrood zit je langer vol dan bruin, terwijl het niet echt anders smaakt
Als ik te hard van stapel loop, mag je het ook zeggen btw, ik word nogal enthousiast van nieuwe lijstjes!
Verder sport ik veel en heb ik wel wat extra suikers nodig voordat ik op de racefiets stap.
Ik verbruik meer dan 3000 kcal. per dag, met een "dieet" van 1600 - 2000 zit ik al op het randje van verantwoord bezig zijn.
Maar het goede nieuws is dat ik gisteren door een supermakt liep, langs de drop, langs de chips en langs de stroopwafels, en ik had er helemaal geen zin in.
Dan is de motivatie echt makkelijker.
ZX spectrum > Amiga 500 > PC > PC > PC > Wii > PS3 > ICS
Heb je zoveel extra suikers nodig om te sporten?
Ik dacht altijd dat je dan andere voedingsstoffen nodig had (het eerst in eiwit enzo moest zoeken).
Wat doe je qua sport? want op je lijstje staat maar 1x fietsen.
Ik dacht altijd dat je dan andere voedingsstoffen nodig had (het eerst in eiwit enzo moest zoeken).
Wat doe je qua sport? want op je lijstje staat maar 1x fietsen.
ik moet meer eten en ik moet 4x per week sporten 
Ik dacht dat ik over een jaar wel strak was, ik verwacht een half jaar 
Ik dacht dat ik over een jaar wel strak was, ik verwacht een half jaar
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
picsquote:Op vrijdag 16 augustus 2013 15:10 schreef Qwea het volgende:
ik moet meer eten en ik moet 4x per week sporten
Ik eet bijna geheel plantaardig op een enkel getrakteerd koekje na. Met zoveel groente ben ik niet bang voor een gebrek aan vezels ;-)quote:
[..]
Pita is eerder wit brood dus je mist een hoop gezonde stoffen, zoals vezels.
Het heeft ook meer kcal maar goed dat is niet het belangrijkste.
Ik zou pita's niet standaard voor brood vervangen als je wilt afvallen.
In het weekend voor de lekker bijvoorbeeld kan wel eens een keertje.
Vandaag ook al een bak spinazie met tomaten, komkommer, wortels, noten en dadels op. En ja, ook witte pitabroodjes. :-p
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Sporten, 1,5 uur per dag, racefiets, HF 130-155.
Dat alleen is al goed voor 1000 kCal.
Dat alleen is al goed voor 1000 kCal.
ZX spectrum > Amiga 500 > PC > PC > PC > Wii > PS3 > ICS
Maar kan je dan niet beter dingen zoals kwark/gekookt eitje/groente/vette vis eten en niet al die suikers?quote:
Sporten, 1,5 uur per dag, racefiets, HF 130-155.
Dat alleen is al goed voor 1000 kCal.
joh hou eens op met alle koolhydraten suikers te noemen! en volgens mij is er vaak genoeg ook in slank verteld dat je op dagen dat je veel beweegt wel meer koolhydraten kan eten (zelfs door mensen van de carb-politie) omdat je meer directe energie verbruikt (je verbruikt je glycogeen dus kun je dat weer aanvullen).quote:
[..]
Maar kan je dan niet beter dingen zoals kwark/gekookt eitje/groente/vette vis eten en niet al die suikers?
Kwak
scorcees, goed bezig! Ik zie er alleen een valkuil in dat je weinig eet en afvallen ziet als een kwestie van discipline en motivatie. Zou je de kilo's er niet ook af willen houden? Denk je niet dat je misschien beter wat meer kunt eten, vooral aangezien je daar juist van houdt? Ik ben ook een bulk-eter en ik ben er erg alert op dat ik mezelf niet te veel ontzeg. Je lijf goed voeden is ook van belang en bovendien moet je een patroon vinden dat je een leven lang vol kunt houden.
Ik zie er alleen een valkuil in dat je weinig eet en afvallen ziet als een kwestie van discipline en motivatie. Zou je de kilo's er niet ook af willen houden? Denk je niet dat je misschien beter wat meer kunt eten, vooral aangezien je daar juist van houdt? Ik ben ook een bulk-eter en ik ben er erg alert op dat ik mezelf niet te veel ontzeg. Je lijf goed voeden is ook van belang en bovendien moet je een patroon vinden dat je een leven lang vol kunt houden.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Hij zegt zelf dat hij suikers nodig heeft om te sporten en ik vroeg me af of dat zo is? Want dat weet ik niet.quote:
[..]
joh hou eens op met alle koolhydraten suikers te noemen! en volgens mij is er vaak genoeg ook in slank verteld dat je op dagen dat je veel beweegt wel meer koolhydraten kan eten (zelfs door mensen van de carb-politie) omdat je meer directe energie verbruikt (je verbruikt je glycogeen dus kun je dat weer aanvullen).
Het ging niet om de carbs in zijn lijstje.
En doe eens niet zo aangevallen joh.
Wat is er precies weinig aan zijn lijstje? Ik zie op regelmatige momenten eten, de hoeveelheden staan er niet bij, maar als het normale porties zijn, dan lijkt het me zeker niet te weinig.quote:
scorcees, goed bezig!
Het is een man en hij is vrij groot toch?quote:
[..]
Wat is er precies weinig aan zijn lijstje? Ik zie op regelmatige momenten eten, de hoeveelheden staan er niet bij, maar als het normale porties zijn, dan lijkt het me zeker niet te weinig.
En dan in combinatie met veel sporten is het niet heel veel.
nou ja, volwassen mannen verbruiken normaal gesproken 2500 kcal, hij verfietst er 1000, en eet 1600 kcal... dat is wat krapjes.quote:
[..]
Wat is er precies weinig aan zijn lijstje? Ik zie op regelmatige momenten eten, de hoeveelheden staan er niet bij, maar als het normale porties zijn, dan lijkt het me zeker niet te weinig.
ik vind 2 boterhammen wat weinig 's morgens, en dan muesli met yoghurt als lunch... mijn dunne vriendje eet ook 8 boterhammen per dag...
Kwak
ik voel me niet aangevallen, ik zit me aan je te ergerenquote:
[..]
Hij zegt zelf dat hij suikers nodig heeft om te sporten en ik vroeg me af of dat zo is? Want dat weet ik niet.
Het ging niet om de carbs in zijn lijstje.
En doe eens niet zo aangevallen joh.
al een aantal topics lang
Kwak
Er is een negeeroptie als je een abo hebt.quote:
[..]
ik voel me niet aangevallen, ik zit me aan je te ergeren
al een aantal topics lang
Ja dat. Twee boterhammen 's ochtends, bak muesli 's middags en tussendoortjes. Dat is weinig voor een man die ook nog eens veel beweegt en niet heel licht is. Al is het natuurlijk maar één dag en kunnen de hoeveelheden van de barbecue de boel compenseren natuurlijk. Maar ik las dat scorcees tussen 1600 en 2000 kcal per dag zit en dat is weinig gezien de factoren die ik al noemde. Dat is het bereik waar ik zo'n beetje tussen zit met een lager gewicht en minder beweging.quote:
ik vind 2 boterhammen wat weinig 's morgens, en dan muesli met yoghurt als lunch... mijn dunne vriendje eet ook 8 boterhammen per dag...
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Me too.quote:
[..]
Ja dat. Twee boterhammen 's ochtends, bak muesli 's middags en tussendoortjes. Dat is weinig voor een man die ook nog eens veel beweegt en niet heel licht is. Al is het natuurlijk maar één dag en kunnen de hoeveelheden van de barbecue de boel compenseren natuurlijk. Maar ik las dat scorcees tussen 1600 en 2000 kcal per dag zit en dat is weinig gezien de factoren die ik al noemde. Dat is het bereik waar ik zo'n beetje tussen zit met een lager gewicht en minder beweging.
Maar inderdaad misschien in combinatie met de BBQ klopt het wel.
Gewoon lijstjes blijven posten sorcees.
Heb je trouwens Endomondo dan kan je leuk de route en snelheid van je fietsen bijhouden.
Popcorn is toch helemaal zo slecht niet, mits geen suiker of zoutquote:
Ow is het weer zover?
* douche-eendje pakt een bak wortels
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
maar wortels maken meer herrie en daarom toffer.quote:
[..]
Popcorn is toch helemaal zo slecht niet, mits geen suiker of zout
Ja, die kraken zo lekkerquote:Op vrijdag 16 augustus 2013 15:55 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
maar wortels maken meer herrie en daarom toffer.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |