LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik moet inderdaad ook eerder moeite doen om genoeg te eten, dan dat ik bewust honger zit te hebben.quote:Op vrijdag 16 augustus 2013 12:42 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Ik kom ook vrij gemakkelijk aan een tekort van 4500 per week, en dan moet ik zelfs nog moeite doen om genoeg te eten. Dus in combinatie met sporten lijkt het me heel goed haalbaar zonder onder de 1200 kcal te komen.
Ik wil er zelf nog 9 kg af, maar ik zou ook al blij zijn met 5 kg. Gek eigenlijk dat ik dat jaloerse gevoel ook heb als het gaat om mensen die veel harder afvallen, want die wegen vaak veel meer en bovendien wil ik helemaal niet snel afvallen. Ik wil vooral een toffer lichaam, strakker. Het zit zo voorgeprogrammeerd in mijn hoofd dat het cijfer op de weegschaal allesbepalend is. Ik moet mezelf er voortdurend aan herinneren dat dat niet zo is.
Die jaloersheid blijft toch wel. Zo ben ik vaak jaloers op mensen die een stuk kleiner zijn en al een enorm verschil zien als ze 10 kilo af zijn gevallen. 10 kilo over 1.85m zie je toch een stuk minder goed dan 10 kilo over 1.50m. Tenminste, dat gevoel heb ik.
Nee, bovendien zijn er ook hele dikke konijnen, dus alleen maar groente is ook geen succesgarantie.quote:Op vrijdag 16 augustus 2013 13:11 schreef LadyOracle het volgende:
Nou ja, en verder hoef ik ook niet helemaal te veranderen in een konijn. ;-)
ZX spectrum > Amiga 500 > PC > PC > PC > Wii > PS3 > ICS
Heeft WW specifieke recepten? Ik dacht altijd dat het voornamelijk een manier van puntentellen was.quote:
Ik ben niet bezig met calorien tellen, een aantal jaren met mijn partner meegeweest naar WW.
De recepten zijn soms wel lekker maar soms ook wel omslachtig en niet praktisch voor alledag.
Maar de belangrijkste ingredienten om succesvol af te vallen zijn toch wel wilskracht en motivatie, met een portie gezond verstand.
Ik wist de afgelopen jaren ook wel dat ik niet goed bezig was maar hield altijd mezelf voor de gek, ik denk dat iedereen dat wel kent.
Ik houd helemaal niet van een dieet met vastgestelde recepten.
WW geeft zelfs boeken met recepten uit , die kun je kopen, zoals alles bij WW, niets voor niets.
Ze hebben zelfs eigen calorie-arm snoep etc., ook te koop voor duur!
Ze hebben zelfs eigen calorie-arm snoep etc., ook te koop voor duur!
ZX spectrum > Amiga 500 > PC > PC > PC > Wii > PS3 > ICS
Mijn grootste probleem is dat ik heel graag eet en bijna alles lekker vind.
ZX spectrum > Amiga 500 > PC > PC > PC > Wii > PS3 > ICS
WW kun je ook prima doen zonder recepten!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Je mag ook eten, ook lekkere dingen, alleen wat minder. En jezelf vaker ertoe zetten een gezondere keus te makenquote:
Mijn grootste probleem is dat ik heel graag eet en bijna alles lekker vind.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik moet zelfs etenquote:
[..]
Je mag ook eten, ook lekkere dingen, alleen wat minder. En jezelf vaker ertoe zetten een gezondere keus te maken
Maar inderdaad, kwaliteit i.p.v. kwantiteit.
ZX spectrum > Amiga 500 > PC > PC > PC > Wii > PS3 > ICS
de waarde die meestal aan pitabroodjes wordt gegeven klopt niet - goed op de verpakking kijken. Amerikaanse pitta's zijn veel groter bijvoorbeeld.quote:
[..]
Volgens fatsecret is een pitabroodje dubbel zoveel kcal als een volkoren boterham, wel iets minder vet en iets meer eiwit. Qua vezels heeft de boterham een fractie meer, daar had ik het grootste verschil verwacht.
een standaard boterham weegt in die apps vaak 30 gram, terwijl de meeste hollandse boterhammen toch echt 45-50 gram wegen...
niks mis met pittabrood, niet veel vezels, maar voor de verandering leuk toch? volkoren pitta nog beter.
(in de US leefde ik op pittabrood, dat was het enige brood zonder suiker/zoetmakers dat de supermarkten daar verkochten. toen ik met vriendje in berkeley was hadden ze daar gelukkig wel goed brood
)
Kwak
ja dag, ik koop geen WW producten hoor, en de recepten vind ik ook niks. ik doe t gewoon met mijn eigen eten, de punten als stok achter de deur. werkt tot nu toe goed!quote:
WW geeft zelfs boeken met recepten uit , die kun je kopen, zoals alles bij WW, niets voor niets.
Ze hebben zelfs eigen calorie-arm snoep etc., ook te koop voor duur!
Kwak
Mee eens!quote:
[..]
ja dag, ik koop geen WW producten hoor, en de recepten vind ik ook niks. ik doe t gewoon met mijn eigen eten, de punten als stok achter de deur. werkt tot nu toe goed!
Als het werkt dan is het toch ok!
ZX spectrum > Amiga 500 > PC > PC > PC > Wii > PS3 > ICS
Ik ben 165 en je ziet 2 kilo bijvoorbeeld al enorm. 10 kilo is bij mij het verschil tussen vrij dik en redelijk slank. Toch lijkt lang zijn me juist een voordeel. Een paar extra kilo's aankomen valt niet erg op.quote:Op vrijdag 16 augustus 2013 13:31 schreef Myraela het volgende:
[..]
Ik moet inderdaad ook eerder moeite doen om genoeg te eten, dan dat ik bewust honger zit te hebben.
Die jaloersheid blijft toch wel. Zo ben ik vaak jaloers op mensen die een stuk kleiner zijn en al een enorm verschil zien als ze 10 kilo af zijn gevallen. 10 kilo over 1.85m zie je toch een stuk minder goed dan 10 kilo over 1.50m. Tenminste, dat gevoel heb ik.
Het is niet alsof de kilo's er langzamer bij komen als je lang bent.quote:
[..]
Ik ben 165 en je ziet 2 kilo bijvoorbeeld al enorm. 10 kilo is bij mij het verschil tussen vrij dik en redelijk slank. Toch lijkt lang zijn me juist een voordeel. Een paar extra kilo's aankomen valt niet erg op.
Nadeel van lang zijn is dat het gewicht - in absolute zin - nog steeds hoog is. Wanneer ik 100 kilo weeg, dan heb ik een gezond gewicht (BMI is dan precies 25), terwijl akelig veel mensen dat als een extreem hoge waarde zien.
Ze moesten eens weten...
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Pita is eerder wit brood dus je mist een hoop gezonde stoffen, zoals vezels.quote:
[..]
Valt toch wel mee? Het is gewoon brood. Het idee is dat het weer eens wat anders is.
Het heeft ook meer kcal maar goed dat is niet het belangrijkste.
Ik zou pita's niet standaard voor brood vervangen als je wilt afvallen.
In het weekend voor de lekker bijvoorbeeld kan wel eens een keertje.
Dat van die vezels valt dus reuze mee, dat verschil is echt minimaal.quote:
[..]
Pita is eerder wit brood dus je mist een hoop gezonde stoffen, zoals vezels.
Het heeft ook meer kcal maar goed dat is niet het belangrijkste.
Ik zou pita's niet standaard voor brood vervangen als je wilt afvallen.
In het weekend voor de lekker bijvoorbeeld kan wel eens een keertje.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ow?quote:
[..]
Dat van die vezels valt dus reuze mee, dat verschil is echt minimaal.
Overal waar ik kijk heeft een pitabroodje de helft minder vezels dan volkorenbrood.
Ik denk dat als die pita's binnen je kcal's voor een dag passen, je voldoende voedingsstoffen, eiwitten, vezels enz. binnenkrijgt door wat je verder eet en je ze mager belegt, er niks mis mee is. Je moet een modus operandi vinden die bij jou past.
Welkom Sorcees! Tof dat je je levensstijl gaat veranderen. Post eens een lijstje van wat je normaal gesproken eet op een dag? Misschien hebben we al wat tips voor je
Ik heb absoluut nog geen trek in mijn appel, heb zelfs de komkommer van bij de lunch nog niet helemaal op, dus ik sla de middag-t over. Omdat ik om 7 uur op het paard moet zitten, eet ik sowieso vroeg, dus kan best. Eet ik die appel vanavond wel met kaneel uit de magnetron. Nom!
Welkom Sorcees! Tof dat je je levensstijl gaat veranderen. Post eens een lijstje van wat je normaal gesproken eet op een dag? Misschien hebben we al wat tips voor je
Ik heb absoluut nog geen trek in mijn appel, heb zelfs de komkommer van bij de lunch nog niet helemaal op, dus ik sla de middag-t over. Omdat ik om 7 uur op het paard moet zitten, eet ik sowieso vroeg, dus kan best. Eet ik die appel vanavond wel met kaneel uit de magnetron. Nom!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dat is ook weer zo, maar dan moet je wel zeker weten dat je ze met de rest binnen krijgtquote:
Ik denk dat als die pita's binnen je kcal's voor een dag passen, je voldoende voedingsstoffen, eiwitten, vezels enz. binnenkrijgt door wat je verder eet en je ze mager belegt, er niks mis mee is. Je moet een modus operandi vinden die bij jou past.
Anders is het makkelijker om voor vezelrijk voedsel te kiezen.
Ik eet sowieso geen brood als O & L.
Waar kijk jij dan? Volgens fatsecret.nl heeft een volkoren boterham 1,1 gr vezels en een pitabroodje met een doorsnede van 13,5 cm 1 gr vezels. En het is 67 vs 124 kcals, in pitabrood zit meer eiwit en minder vet...quote:
[..]
Ow?
Overal waar ik kijk heeft een pitabroodje de helft minder vezels dan volkorenbrood.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dat postte ik eerder ook alquote:
[..]
Waar kijk jij dan? Volgens fatsecret.nl heeft een volkoren boterham 1,1 gr vezels en een pitabroodje met een doorsnede van 13,5 cm 1 gr vezels. En het is 67 vs 124 kcals, in pitabrood zit meer eiwit en minder vet...
Ik was nieuwsgierig, omdat brood=brood en toen kwam ik dit ook al tegen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Die doen alles per 100 gram, wat op zich goed vergelijken is, maar niet als je 1 volkoren vervangt voor 1 pitabroodje, omdat een pitabroodje meer is. Ik vergelijk liever wat ik eerst at met wat ik nu at en bekijk dan de voedingswaarden...quote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Vandaag:
O: bruine boterham met oude kaas, bruine boterham met rauwe ham
T: 4 pruimen en een appel
L: musli met halfvolle vanille yochurt
T: 2 appels
4 uurtje: muslireep (net voor ik via een omweg voor de extra km naar huis fiets, 30 km/h gem.).
D: BBQ, zonder saus, zonder huzarensalade, volkorenstokbrood, kruidenboter en max. 2 biertjes, het is feest vanavond, moet kunnen.
Verder zwarte koffie (te veel) 2 liter water en een vers sapje.
O: bruine boterham met oude kaas, bruine boterham met rauwe ham
T: 4 pruimen en een appel
L: musli met halfvolle vanille yochurt
T: 2 appels
4 uurtje: muslireep (net voor ik via een omweg voor de extra km naar huis fiets, 30 km/h gem.).
D: BBQ, zonder saus, zonder huzarensalade, volkorenstokbrood, kruidenboter en max. 2 biertjes, het is feest vanavond, moet kunnen.
Verder zwarte koffie (te veel) 2 liter water en een vers sapje.
ZX spectrum > Amiga 500 > PC > PC > PC > Wii > PS3 > ICS
Dat is waar.quote:
[..]
Die doen alles per 100 gram, wat op zich goed vergelijken is, maar niet als je 1 volkoren vervangt voor 1 pitabroodje, omdat een pitabroodje meer is. Ik vergelijk liever wat ik eerst at met wat ik nu at en bekijk dan de voedingswaarden...
En als er zoiets is zoals volkoren pita's zoals Kwak zegt.
Dan is het helemaal goed natuurlijk.
Maar ik probeer brood vooral te vermijden, behalve op sportdagen als het niet anders kan.
