Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]
[b]7 april 2013 - Halve van Hengelo (Hengelo)
• Masch1980 - 15km
7 april 2013 - Brijderloop (Alkmaar)
• hatsaflats - 10km
7 april 2013 - 1vd4 Hague Road Runners (Den Haag)
• YUR - 10km
10 april 2013 - Leemputtenloop (Rijen)
• toto73 - 10km
13 april 2013 - Kippenren (Barneveld)
• Linebear - 1/4 marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
• _Zeddicus_ - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun - 5km
• Ach3r0n - 5km
19 april 2013 - Leidsch Dagblad Singelloop (Leiden)
• robdriessen - 6,8 km
• Bonobo11 - 6,8 km
20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
20 april 2013 - Vennenloop (Oisterwijk)
• streamnl - 10 km
20 April 2013 - Marathon van Zeeuws-Vlaanderen (Terneuzen/Hulst)
• Mascleta - 5km
21 April 2013 - Spieren voor Spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• linebear - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• rechtsedirecte
21 april 2013 - Enschede Marathon (Enschede)
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Deepfreeze - 5 km
29 April 2013 - Koninginnenach Run (Amersfoort)
• GlenHighland
05 Mei 2013 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
• Levitas - 7,5km
• toto73 - 13km
5 mei 2013 - Leudal Trailrun (Heythuysen)
• Jero_nimo - 13.5km
• Streamnl
5 mei 2013 - MTK Bevrijdingsloop Wageningen (Krimpen a/d IJssel)
• Arquero - gedeelte van de 100 kilometer
8 mei 2013 - City Run by Night (Alkmaar)
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop (Delft)
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km
• mosselmossel - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
11 mei 2013 - Guus Wokke Opticienloop (Panningen)
• tyler-girl - 5km
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun
• Semtex - 10km
2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam (Eindhoven)
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
Arquero - 5 km
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
16 Juni 2013 - Barefoot Trailrun (Doorn)
• Jero_nimo - 15km
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 Miles
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• hatsaflats - 10EM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Wie loopt waar en wanneer google docsSPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door Levitas op 09-04-2013 21:02:43 ]
Dat zijn inderdaad wel belachelijke snelheden, pfoe!quote:Op dinsdag 9 april 2013 11:15 schreef Twinky het volgende:
[..]
hehehe
wat me dan op die website van je verbaast is hoe megasnel die mensen lopen.
37,6 km/u! dat fiets ik nog niet eens op mijn allerhardst. En een marathon met 20 km/u. Jezus.
Net terug van een kort rondje. Giga offday
Merkte tijdens de warming up al dat het zwaar zou gaan worden, maar het was nog veel erger dan ik had verwacht. Benen leken niet te willen, ademhaling kreeg ik niet op orde. Vervelend, maar donderdag dan maar beter.http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/165377544
dat is ook heel erg snel hoor! Misschien wel het FOK!record!quote:
Hehe, nee hoorquote:
[..]
dat is ook heel erg snel hoor! Misschien wel het FOK!record!
Er zijn FOK!kers die m onder de 3 uur hebben gelopenFOK! jaarrecord 2013!quote:Op dinsdag 9 april 2013 11:22 schreef YUR het volgende:
[..]
Hehe, nee hoor
ik heb ooit met mijn Leonardogroep en de bovenbouwgroep een wedstrijd gedaan dat ze eieren veilig op de grond moesten krijgen. Toen heb ik voor 2 klassen = 50 kinderen, voor ieder kind een eigen certificaat gemaakt, zodat ze allemaal iets hadden gewonnen. Grootste constructie, hardste klap, ei meest verspreid, meest sierlijke val, weet ik veel. En trots dat ze waren
*zit op stoel met pootje omhoog*
Sal rech kom! (en even huisarts zoeken/bellen/regelen)
Sinds wanneer was jij nou eigenlijk bezig met lopen? Bij mij begint het ook wel een beetje te kriebelen om een marathon te gaan doen (je moet toch een doel hebben). Vraag me af of 2014 haalbaar is.quote:
Hehe, nee hoor
Wiehoe! nog nooit zo ver gelopen
Mooi vlak ook, die pieken zijn meetfouten
Op naar een hele marathon...?
Misschien in 2014
Sinds maart 2010. Maar sinds die tijd ben ik er ook weer een paar keer uit geweest en opnieuw begonnen.quote:
[..]
Sinds wanneer was jij nou eigenlijk bezig met lopen? Bij mij begint het ook wel een beetje te kriebelen om een marathon te gaan doen (je moet toch een doel hebben). Vraag me af of 2014 haalbaar is.
Kijk eerst eens of je fatsoenlijk een aantal halve marathons kunt lopen
Dat wijze besluit heb ik ook genomen uiteindelijk. Die marathon komt nog wel een keer...quote:
[..]
Sinds maart 2010. Maar sinds die tijd ben ik er ook weer een paar keer uit geweest en opnieuw begonnen.
Kijk eerst eens of je fatsoenlijk een aantal halve marathons kunt lopen
*kus op pootje* Beterschap!quote:
Dagje totale rust hier.
*zit op stoel met pootje omhoog*
Sal rech kom! (en even huisarts zoeken/bellen/regelen)
Ow ja, die challenge ook maar even bijgewerktquote:
Ik ga even een week op vakantie en ik zie dat ik meteen uit de top 10 van de 2013 Challenge ben gedropt. Daar gaan we deze week eens even wat aan doen.
Dan had je je schoenen mee moeten nemen!quote:
Ik ga even een week op vakantie en ik zie dat ik meteen uit de top 10 van de 2013 Challenge ben gedropt. Daar gaan we deze week eens even wat aan doen.
Ik ben er klaar mee.. Dag evy, het was gezellig, en ik ben fier op uw traingingscapaciteiten, maar na les 27 is het gewoon klaar..
Al ging het niet erg lekker, wel de 10-1-20 volgemaakt, en ik zag achteraf op runkeeper een mooi heuveltje op van 15 meter tijdens de eerste helft van de 20. Dat was ook het slechtste stuk, dus misschien daar wel door? Na de 20 nog wel puf over, maar mijn linkerscheenbeen deed pijn, dus toch maar niet doorgegaan. Even rust gunnen en dat het weekend een 30-minuten aaneen proberen..
Heb ik nog overwogen, maar het loopt toch een beetje lastig op de piste.quote:
[..]
Dan had je je schoenen mee moeten nemen!
Haha, da's waar. Wel goeie sneeuw nu denk ik? Waar was je?quote:
Heb ik nog overwogen, maar het loopt toch een beetje lastig op de piste.
[ Bericht 8% gewijzigd door Saysem op 09-04-2013 13:08:29 ]
*doet dansjes, rent rondjes en huppelt door de kamer*
Grappig, vandaag bijna hetzelfde gedaan ook nog nooit verder dan 15, nu 17 ging ook lekkerquote:
[ link | afbeelding ]
Wiehoe! nog nooit zo ver gelopen
Mooi vlak ook, die pieken zijn meetfouten
Op naar een hele marathon...?
Misschien in 2014
Zou het wat zijn? De prijs is wel een stuk aantrekkelijker dan bijvoorbeeld de prijs van een Garmin, maar ik heb het idee dat die van de Aldi toch een beetje duur koop is.quote:Op dinsdag 9 april 2013 12:36 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Misschien wel interessant voor een aantal mensen hier, vanaf zaterdag bij de aldi een gps horloge met hartslagband voor 79,99.
Ik zou het wel weten
Ik heb met m'n Garmin juist veel minder gezeik met GPS, het is veel nauwkeuriger dan de GPS op m'n telefoon (nouja, HTC). Ik neem ook lang niet altijd muziek mee, maar anders heb ik daarvoor een iPod Nano en die neemt nou niet echt veel ruimte in. Achteraf had ik wel liever een 610 gekocht, omdat de 410 toch wel lomp groot is voor mijn dunne polsjes, maarja, volgend jaar maar ofzo.
Wat goed, was dat de vier keer acht minuten les? Ik vond die zwaar!!!!quote:
Waaaaaaa! Ik heb 5,2 kilometer gelopen!!!!! Ik hoopte al dat ik met mijn schema van 39 minuten vandaag de 5 kilometer zou gaan passeren, maar ik had er heel even een hard hoofd in toen ik me in het tweede stukje van 8 minuten niet fijn voelde. Steken in m'n zij enzo... Tijdens het derde stukje ging het ineens weer vet lekker! En ja hoor, gelukt! Voelt echt keigoed!!!
*doet dansjes, rent rondjes en huppelt door de kamer*
Wat een fijn gevoel als je weer een les gehaald hebt niet?
Ga je na Evy zelf verder of ga je dan Evy 5-10 km doen? Ik heb Renate ook liggen voor verschillende niveaus, misschien ga ik dat eens proberen. Ik heb wel het idee dat ik juist doordat iemand tegen me "zegt" dat ik nog even moet doorgaan dat ook doe. Terwijl ik zelf misschien allang gestopt wasquote:
Marathon lijkt me wel heel ver nog.. Eerst maar de 5 over 1,5 week, dan in het september de 8 en volgend jaar in april(enschede marathon) de 10?
Ik ben er klaar mee.. Dag evy, het was gezellig, en ik ben fier op uw traingingscapaciteiten, maar na les 27 is het gewoon klaar..
Al ging het niet erg lekker, wel de 10-1-20 volgemaakt, en ik zag achteraf op runkeeper een mooi heuveltje op van 15 meter tijdens de eerste helft van de 20. Dat was ook het slechtste stuk, dus misschien daar wel door? Na de 20 nog wel puf over, maar mijn linkerscheenbeen deed pijn, dus toch maar niet doorgegaan. Even rust gunnen en dat het weekend een 30-minuten aaneen proberen..
Ik wil ook in september de 8 kilometer kunnen lopen. Ga waarschijnlijk met vriendin de pierloop doen dus dat wordt nog wel even flink oefenen tot die tijd
Maar de kast van de 610 is toch even groot als die van de 410?quote:
Op Amazon.de is de 410 ook wel voordelig: http://www.amazon.de/Garm(...)&keywords=garmin+410
Ik heb met m'n Garmin juist veel minder gezeik met GPS, het is veel nauwkeuriger dan de GPS op m'n telefoon (nouja, HTC). Ik neem ook lang niet altijd muziek mee, maar anders heb ik daarvoor een iPod Nano en die neemt nou niet echt veel ruimte in. Achteraf had ik wel liever een 610 gekocht, omdat de 410 toch wel lomp groot is voor mijn dunne polsjes, maarja, volgend jaar maar ofzo.
Nu best zware benen, hopelijk morgen weer rennen en anders donderdag
Ik heb niks meer liggen, dus moet even kijken wat werkt. Misschien ook wel het 10km schema van runkeeper, of daar wat lessen uit, en verder mijn eigen idee. Vindt het ook wel fijn om nu even los te mogen rennen. Een intervalletje als ik goed moe wil/frustraties kwijt moet, en een afstand als ik de tijd heb..quote:
[..]
Ga je na Evy zelf verder of ga je dan Evy 5-10 km doen? Ik heb Renate ook liggen voor verschillende niveaus, misschien ga ik dat eens proberen. Ik heb wel het idee dat ik juist doordat iemand tegen me "zegt" dat ik nog even moet doorgaan dat ook doe. Terwijl ik zelf misschien allang gestopt was
Ik wil ook in september de 8 kilometer kunnen lopen. Ga waarschijnlijk met vriendin de pierloop doen dus dat wordt nog wel even flink oefenen tot die tijd
September die 8km, en daar misschien vanaf juni serieus er aan gaan werken, dus april en mei dan lekker prutsen
Ik heb evy nu op mijn eigen muziek gedaan. De les in runkeeper ingevuld, en mijn eigen muziek er achter.
Hij is iets slanker:quote:
[..]
Maar de kast van de 610 is toch even groot als die van de 410?
De 410 pas ik alleen met soft-strap doordat het vrij lang "hard" is voordat het bandje begint, waardoor hij nog meer boven m'n pols zweeft. Maar voorlopig heb ik het er maar mee te doen
Hmm ja, begrijp wat je bedoelt. Schuift 'ie niet ook de hele tijd richting je hand met de bovenkant?quote:
Dat is inderdaad een heerlijk gevoel! Ik vond hem ook vrij zwaar. Hierna heb ik 10-10-12 en daar zie ik ook wel tegenop hoor! En zaterdag 2x15... Ik moet nog even zien of ik dat al ga doen of dat ik deze week nog een keer herhaal. Hangt af van hoe het donderdag gaat.quote:
[..]
Wat goed, was dat de vier keer acht minuten les? Ik vond die zwaar!!!!
Wat een fijn gevoel als je weer een les gehaald hebt niet?
Ik zit ook nog te twijfelen hoe ik hierna verder ga, maar goed, ik moet nog 3 weken voor ik aan de 30 minuten zit. In mei ben ik op vakantie en ga denk ik daar gewoon 2 x per week 5 km lopen. En dan vanaf juni weer verder trainen voor de 10 in september.quote:
[..]
Ik heb niks meer liggen, dus moet even kijken wat werkt. Misschien ook wel het 10km schema van runkeeper, of daar wat lessen uit, en verder mijn eigen idee. Vindt het ook wel fijn om nu even los te mogen rennen. Een intervalletje als ik goed moe wil/frustraties kwijt moet, en een afstand als ik de tijd heb..
September die 8km, en daar misschien vanaf juni serieus er aan gaan werken, dus april en mei dan lekker prutsen
Ik heb evy nu op mijn eigen muziek gedaan. De les in runkeeper ingevuld, en mijn eigen muziek er achter.
Marktplaats endezo?quote:
Op Amazon.de is de 410 ook wel voordelig: http://www.amazon.de/Garm(...)&keywords=garmin+410
Ik heb met m'n Garmin juist veel minder gezeik met GPS, het is veel nauwkeuriger dan de GPS op m'n telefoon (nouja, HTC). Ik neem ook lang niet altijd muziek mee, maar anders heb ik daarvoor een iPod Nano en die neemt nou niet echt veel ruimte in. Achteraf had ik wel liever een 610 gekocht, omdat de 410 toch wel lomp groot is voor mijn dunne polsjes, maarja, volgend jaar maar ofzo.
Hehhee, fysio: "Je had op de sintelbaan moeten lopen!!
"Misschien in mei, dan heb ik geld om het verschil bij te leggen.quote:
[..]
Marktplaats endezo?
Hehhee, fysio: "Je had op de sintelbaan moeten lopen!!
SPOILEREerder ook wel, maar dan heb ik geen geld meer voor Hue en dat is "noodzakelijker" dan een 610 want kleurtjeslampen
quote:
[..]
Misschien in mei, dan heb ik geld om het verschil bij te leggen.SPOILEREerder ook wel, maar dan heb ik geen geld meer voor Hue en dat is "noodzakelijker" dan een 610 want kleurtjeslampen
SPOILERHue? Is dat een merk of een type of... ?
quote:
[..]SPOILERHue? Is dat een merk of een type of... ?
SPOILERType. Philips Hue. Kleurtjeslampjes die zijn bedoeld om aan te sturen met iPhone/iPad, maar ook via http bediend kunnen worden. En je kunt er Philips LivingColors & LivingWhites op aansluiten die je dan ook weer kunt bedienen. In combinatie met Tasker op Android en een scriptje op een server kun je er ook weer van alles mee (kleurtjes veranderen als je een berichtje/mailtje/whatever krijgt). Speelgoed
Iemand raadde me af om steeds de volle 5 k te doen als je het net kan. liever eens per week. Verder juist ook lekker laag tempo, maar langer te rennen. Dat je de tijd ook gaat opbouwen. Kun je die 5 k in 35 minuten met snel, dan bijv 45 minuten en dan een tandje lager.quote:
Ik zit ook nog te twijfelen hoe ik hierna verder ga, maar goed, ik moet nog 3 weken voor ik aan de 30 minuten zit. In mei ben ik op vakantie en ga denk ik daar gewoon 2 x per week 5 km lopen. En dan vanaf juni weer verder trainen voor de 10 in september.
Maar of dat nou de wijsheid is..
(zijn er ook voor de 10km trouwens)
GVDquote:
[..]
Misschien in mei, dan heb ik geld om het verschil bij te leggen.SPOILEREerder ook wel, maar dan heb ik geen geld meer voor Hue en dat is "noodzakelijker" dan een 610 want kleurtjeslampen
bedankt
... Nu heb ik weer iets op mijn lijstje staan wat ik "moet" hebben..
| 1 2 | [b]15 juni 2013 - [ url=http://www.grootginkelseloop.nl/]Groot Ginkelse Loop (Ede)[/url ] _Zeddicus_ - HM |
Oeh die ga ik misschien ook doen.quote:
Kunnen jullie in de op toevoegen:
[ code verwijderd ]
Ben totaal niet gelovig, maar dit vond ik wel mooi
sorry 
Bij mij laadt het plaatje niet, maar ik ben dan ook atheist...quote:
[ afbeelding ]
Ben totaal niet gelovig, maar dit vond ik wel mooi
Het is mijn eerste hmquote:
Het tweede deel vind ik prachtig, maar die psalm erbij hoeft van mij niet.
Ik vind dat een tof wijf ![ Bericht 29% gewijzigd door Gogo83 op 09-04-2013 15:55:31 ]
en dat dat precies bij die psalm staat.. 
volgens Psalm 26,2 Besloten om zondag op mijn oude hardloopschoentjes te gaan lopen. Klachten hebben toch wel verrekt veel weg van het iliotibiaal frictiesyndroom, of in de volksmond 'lopersknie'. Dit kan ook gewoon door overpronatie komen (en aangezien mijn een maand geleden aangeschafte schoenen minder corrigeren)...
Dat sluit ik dan uit, mocht ik geen last krijgen. Had iemand hier op Fok! niet een lopersknie?SPOILERof door tal van andere redenen
Het blijft allemaal gissen
Tijdens het lopen fietste een opa langs me en vroeg of ik niet achterop wilde? Ik braaf terugzeggen:"Nee hoor, dankuwel!"
. Hij ook duim omhoog en fietst verder. Tien minuten later fietst er een oma langs me. Vraagt ze aan mij of het goed gaat? Ik zeg braaf:"Ja hoor, mevrouw!"
Zij ook duim omhoog en fietst verder. Ben ik toch wel met een big smile doorgelopen.
Ik geloof dat Semtex ook een lopersknie had.quote:
GotC, krijg je straks ineens een andere YUR terug
Besloten om zondag op mijn oude hardloopschoentjes te gaan lopen. Klachten hebben toch wel verrekt veel weg van het iliotibiaal frictiesyndroom, of in de volksmond 'lopersknie'. Dit kan ook gewoon door overpronatie komen (en aangezien mijn een maand geleden aangeschafte schoenen minder corrigeren)...Dat sluit ik dan uit, mocht ik geen last krijgen. Had iemand hier op Fok! niet een lopersknie?SPOILERof door tal van andere redenen
Het blijft allemaal gissen
Zelf had ik ook klachten dat daarop leek. Aantal weken rust gehouden en nu doe ik standaard ook deze oefening bij mijn warming up en cooling down.
http://www.blessure-aanwijzer.nl/lopersknie_runners_knee.htm
Mooi plaatje, maar juist als gelovige vind ik het totaal uit zn verband gerukt, want de vertaling die gebruikt is in het eerste deel van dat vers, is totaal niet van toepassing op de marathon, maar geloof best dat je flink (mentaal) kan veranderen door een marathon te lopenquote:
[ afbeelding ]
Ben totaal niet gelovig, maar dit vond ik wel mooi
Ik denk ook dat vrouwen voor, tijdens en na een zwangerschap niet dezelfde personen zijn.quote:
[ afbeelding ]
Ben totaal niet gelovig, maar dit vond ik wel mooi
Die had ik gezien ja!quote:
[..]
Ik geloof dat Semtex ook een lopersknie had.
Zelf had ik ook klachten dat daarop leek. Aantal weken rust gehouden en nu doe ik standaard ook deze oefening bij mijn warming up en cooling down.
[ afbeelding ]
http://www.blessure-aanwijzer.nl/lopersknie_runners_knee.htm
Beide knieen tegelijk last pleit overigens voor overpronatie/schoenenprobleem.
ja het houdt me bezig
C'est moi!quote:
Had iemand hier op Fok! niet een lopersknie?
In de aanloop naar de Bruggenloop heb ik een lopersknie opgelopen, alleen kwam het bij mij echt pas als ik 20 minuten aan het lopen was, in een steek net onder de knie aan de buitenkant bij dat knobbeltje, het was voor mij de oplossing om inderdaad een bepaalde rek-oefening te doen en beginnen met een kwartiertje pijnloos lopen en vanaf daar weer rustig opbouwen, tenzij ik weer last kreeg. En ben sinds half januari aan het opbouwen en loop nu alweer 16.5 km aan een stuk...
http://shop.alphaheartrate.com/cart/
Eerste degelijke hartslaghorloge zonder band. Ziet er goed uit, heeft een handig lampje en is via bluetooth te koppelen aan Endomondo.
Alleen 200 dollar
om maar even in bijbelse termen te blijven Ik voel me ook kilo's lichter zonder al die lagen kleding, maar wat heeft die winter lang geduurd zeg! SPOILER5.46 km
34m:56s
6:24 min/km
418 kcal
Netjesquote:
Nou voor de regen straks komt maar weer even gelopen. Endomondo was weer aan het kutten helaas, maar gemiddeld nog best een okay tempo gelopen. Rennen gaat echt zoveel fijner met dit weer, halelujahSPOILER5.46 km
34m:56s
6:24 min/km
418 kcal
In het verleden had ik het probleem dat de phone slechts met 1 bron tegelijk kon communiceren en koos dan standaard voor de headset met als gevolg dat ik bij thuiskomst geen hartslaggegevens had....
Herkent iemand dit First World Problem? Is het simpelweg niet mogelijk om tegelijkertijd twee Bluetooth devices met je smartphone te pairen, of doe ik iets verkeerd?
Denk dat er bijzonder weinig in de bijbel op hardlopen gebaseerd isquote:Op dinsdag 9 april 2013 16:07 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Mooi plaatje, maar juist als gelovige vind ik het totaal uit zn verband gerukt, want de vertaling die gebruikt is in het eerste deel van dat vers, is totaal niet van toepassing op de marathon, maar geloof best dat je flink (mentaal) kan veranderen door een marathon te lopen
Doe ik straks. Ben nu op m'n werk tot ca. 20:30. Of een mod moet het even toevoegen in de tussentijd.quote:
Kunnen jullie in de op toevoegen:
[ code verwijderd ]
Leuk is dat he die mensen die je 'aanmoedigen'. Krijg ik ook altijd een big smile van.quote:
Zo, net lekker in motregen gelopen. Tijdens het lopen viel mijn Garmin uit. Volgende keer het maar wel laden ipv vertrouwen dat het echt nog 47% heeft, als het op de display staat.
Tijdens het lopen fietste een opa langs me en vroeg of ik niet achterop wilde? Ik braaf terugzeggen:"Nee hoor, dankuwel!"
Tien minuten later fietst er een oma langs me. Vraagt ze aan mij of het goed gaat? Ik zeg braaf:"Ja hoor, mevrouw!"
Ben ik toch wel met een big smile doorgelopen.
Hou ook de Pebble in de gaten. Heeft nog geen ingebouwde hartslagmonitor, maar op de developer forums wordt er wel over gebrainstormd.quote:
Must have
http://shop.alphaheartrate.com/cart/
Eerste degelijke hartslaghorloge zonder band. Ziet er goed uit, heeft een handig lampje en is via bluetooth te koppelen aan Endomondo.
Alleen 200 dollar
[ afbeelding ]
Fijn dat het al beter gaat met het pootje.quote:
Pootje aan de beterende hand. Lijkt een zenuw te zijn. Morgen nog rust, donderdag even zelf kijken hoe het gaat en dan hopelijk zaterdag m'n wedstrijd lopen. Maar alléén als het goed voelt, uiteraard.
MoBlo: fijn!!!!
Hee, beter!quote:
Pootje aan de beterende hand. Lijkt een zenuw te zijn. Morgen nog rust, donderdag even zelf kijken hoe het gaat en dan hopelijk zaterdag m'n wedstrijd lopen. Maar alléén als het goed voelt, uiteraard.
Hoop moeite gedaan (lees mail gestuurd ) om met de loopgroep van vanavond mee te gaan ipv morgen omdat ik morgen moet werken..Heb ik al de hele dag een vage hoofdpijn die maar niet weg wil trekken Net nog even paracetamol genomen en heb het nog een uurtje gegeven.. Weet wel dat stukje rennen en buiten zijn een hoop goed kan doen voor hoofdpijn, maar deze hoofdpijn komt niet in aanmerking voor 'wegrennen'
De volgende keer doe ik die ene minuut erbij en dan ben ik klaar voor Evy http://www.endomondo.com/workouts/174872206/8778461#
Lijkt net of het 's ochtends elke keer minder goed gaat en dan in de loop van de dag weer wat beter! Doe je 's nachts iets geks ofzo?quote:
Pootje aan de beterende hand. Lijkt een zenuw te zijn. Morgen nog rust, donderdag even zelf kijken hoe het gaat en dan hopelijk zaterdag m'n wedstrijd lopen. Maar alléén als het goed voelt, uiteraard.
Denk dat de bijbel nergens is op gebaseerd.quote:
[..]
Denk dat er bijzonder weinig in de bijbel op hardlopen gebaseerd is
*padum pssssjjj*quote:
[..]
Denk dat de bijbel nergens is op gebaseerd.
Balen ET. Soms kan rennen wel helpen, maar het moet wel kunnen. Hopelijk helpt de pcm!
Voor het lopen had ik nog iets last van mijn schenen, tijdens ook, maar nu na het lopen en even mijn gewone ding doen, lijkt het juist beter te zijn. Hopelijk blijft het zo..
Dat bovenste ging het ook omquote:
Hmm, ook niet mijn ding, maar dat het dan toevallig 26,2 is, is dan wel geinig..
Balen ET. Soms kan rennen wel helpen, maar het moet wel kunnen. Hopelijk helpt de pcm!
Voor het lopen had ik nog iets last van mijn schenen, tijdens ook, maar nu na het lopen en even mijn gewone ding doen, lijkt het juist beter te zijn. Hopelijk blijft het zo..
Jammer dat (bijna) niemand dat ziet. Is hier op m'n werk een sportvoedingscursus aan de gang voor de RoParunners. Ben jaloers
Ik heb die pagina even door zitten kijken. Het is sowieso al een tof ding!quote:Op dinsdag 9 april 2013 17:03 schreef robdriessen het volgende:
[..]
Hou ook de Pebble in de gaten. Heeft nog geen ingebouwde hartslagmonitor, maar op de developer forums wordt er wel over gebrainstormd.
Op de voeding, of op de RoPaRunners?quote:
[..]
Dat bovenste ging het ook om
Is hier op m'n werk een sportvoedingscursus aan de gang voor de RoParunners. Ben jaloers
Ik vond de 405 ook niet geweldig. Met de 610 ben ik daarentegen dik tevreden.quote:
Ik zal hier wel mee in de minderheid mee zijn, maar ik ben echt blij dat ik de switch gemaakt van m'n Garmin Forerunner 405 naar een smartphone. Geen gezeik meer met GPS, geen aparte iPod en nog steeds alle functionaliteiten die ik wil.
Wat je zegt. 40 jaar om een woestijn over te steken is niet echt een toptijd.quote:
[..]
Denk dat er bijzonder weinig in de bijbel op hardlopen gebaseerd is
Een marathon gaat om kilometers, niet om mijlen. Vind ikquote:
[..]
Is hier op m'n werk een sportvoedingscursus aan de gang voor de RoParunners. Ben jaloers
Daar denken ze hier anders overquote:Op dinsdag 9 april 2013 18:49 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Een marathon gaat om kilometers, niet om mijlen. Vind ik
De voedingquote:
[..]
Op de voeding, of op de RoPaRunners?
Ik hoorde bij de marathon van Parijs dat je de marathon in 3 stukken kan verdelen:
1e 10 mijl: lekker ontspannen, beetje om je heen kijken en genieten.
2e 10 mijl: wordt wat zwaarder, moet meer concentreren en mensen worden stiller.
Laatste 10 km: het zwaarste deel, volle concentratie en eigenlijk gewoon klote
Mozes kan wel ver gooien! Bij wierp een blik over de woestijn.quote:
[..]
Wat je zegt. 40 jaar om een woestijn over te steken is niet echt een toptijd.
straks een hete douche en morgenochtend zelf een rondje lopen
quote:
afgemeld
straks een hete douche en morgenochtend zelf een rondje lopen
jammer en hopelijk is 't snel over!Die hebben storingen, dus geen tijd voor nieuwe schoenenquote:
Heb nieuwe schoenen nodig binnenkort. Morgen de ING maar 's mailen.
Maar hij verkoos wandelen over de zeebodem boven zwemmen! Geen triatlonkampioen dus.quote:
[..]
Mozes kan wel ver gooien! Bij wierp een blik over de woestijn.
Als je nou meteen de vrienden van Blijdorp zegt te gaan sponsoren, stemmen ze vast in!quote:
Heb nieuwe schoenen nodig binnenkort. Morgen de ING maar 's mailen.
vast welquote:
[..]
quote:
[..]
Als je nou meteen de vrienden van Blijdorp zegt te gaan sponsoren, stemmen ze vast in!
wat is het eigenlijk van haar geworden?we zullen zien, zondagquote:
[..]
ik wist het wachtwoord van ICQ nog 
en DarkElf is een van m'n 4 vrienden nog daar quote:
dit is mijn smiley waarin ik mijn lachen inhoud. Kost moeite ik ben benieuwd. En als ze er is krijgt ze megaveel respect.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-04-2013 18:59:31 ]
Ja das wel laf. Hij kan nu wel samen zwemmen met jezus, want jezus kan niet meer over het water lopen met die gaten in zijn voeten.quote:
[..]
Maar hij verkoos wandelen over de zeebodem boven zwemmen! Geen triatlonkampioen dus.
Mehquote:
afgemeld
straks een hete douche en morgenochtend zelf een rondje lopen
Morgen hopelijk beter
én?quote:
omg
Want die is hard weggelopen?quote:
Ik denk niet dat DE nog ICQ heeft..
Oh-oh!quote:
omg
Goed dat je naar je lijf luistert mascleta, al is het misschien balen!
Puntjepuntje, 30 graden is wel warm zeg.. Inderdaad 's ochtends vroeg proberen, of zijn de nachten ook warm?
Ik doe met je mee. Mijn linkerscheen is ook wat pijnlijk. Opzich geen last van, maar als ik er op druk dan voel ik het wel behoorlijk. Maar in ieder geval een goede keuze, echt met blessures zitten wil je ook niet!quote:
Ik neem een extra rustdag vandaag. mijn linker scheenbeen en rechter enkel zijn beide een beetje pijnlijk/gevoelig. Ben bang dat ik ze ga overbelasten.
Ik kan dan mooi morgenavond gaan lopen en dan vrijdag weer op mijn vrije dag
. Ga straks nog wel even wat oefeningen doen, voor schenen enzo en een beetje core.. Pffff.. lekker weertje!quote:
's nachts koelt het af tot 26 graden. Overdag is het 42 graden. De airco weet daar wel raad mee, behalve in de gym. Die zit namelijk op de bovenste verdieping van het hotel onder het platte dak. Ik ben trouwens ook van plan om een keer met de lokale club buiten mee te trainen. Die starten rond een uur of 5 in de ochtend dus dat wordt dan nog vroeger opstaan.
Ik zou gewoon lekker gaan zwemmen ofzo, ook goed voor je conditie. In die hitte is het bijna niet te doen nee, al is het wel een goede training voor als straks hier ook eindelijk de zomer eens aanbreekt .
Ik heb de 3 weken voor de strongmanrun vakantie. Dus ik wil flink kilometers maken ook, in waarschijnlijk een warm land. Als het dan net zo warm als vorig jaar is heb ik weinig last. (hoop ik)quote:
[..]
Pffff.. lekker weertje!
Zondag laat ik trouwens afhangen van wat mijn middenvoetsbeentje doet na het lopen donderdag.
Dat helpt inderdaad zeker wel ja, vorig jaar was het 30 graden ofzo he tijdens de race, dat lijkt me een beetje veel van het goede. Gelukkig zitten er ook nog wat natte stukken in dan!quote:
[..]
Ik heb de 3 weken voor de strongmanrun vakantie. Dus ik wil flink kilometers maken ook, in waarschijnlijk een warm land. Als het dan net zo warm als vorig jaar is heb ik weinig last. (hoop ik)
Zondag laat ik trouwens afhangen van wat mijn middenvoetsbeentje doet na het lopen donderdag.
Is goed, ik hoor het nog wel
Beetje last daarvan?quote:
[..]
Denk dat de bijbel nergens is op gebaseerd.
volgens mij zijn hier andere topics voor...was altijd blij dat dit topic hiervan geschoond was en iedereen elkaar in zijn waarde liet.....quote:
ja ik weet dus niet of hij kan zwemmen. Misschien kan Jona vertellen hoe hij het voor elkaar krijgt om opgeslokt door een walvis zodat hij wel supersnel naar zijn eindbestemming komt.quote:
[..]
Ja das wel laf. Hij kan nu wel samen zwemmen met jezus, want jezus kan niet meer over het water lopen met die gaten in zijn voeten.
tijd om dit topic te verlaten....als je om kwart over zes 's morgens filmpjes zit te kijken met gegeblazen beren dan komt het vast niet meer goed voor de rest van de dag...quote:
Hmm, moest even aan jullie denken bij dit filmpje dat mijn oudste keek..
Dat is idd geen lekker hardloopweer. Voor hoe lang zit je daar (en waar ookalweer?).quote:
's nachts koelt het af tot 26 graden. Overdag is het 42 graden. De airco weet daar wel raad mee, behalve in de gym. Die zit namelijk op de bovenste verdieping van het hotel onder het platte dak. Ik ben trouwens ook van plan om een keer met de lokale club buiten mee te trainen. Die starten rond een uur of 5 in de ochtend dus dat wordt dan nog vroeger opstaan.
Wel lekker, even een rustdagje. Ik had nog nooit 3 dagen achter alkaar gelopen, en vandaag dan weer op de baan intervalletjes rennen zou denk ik geen verstandige vierde dag geweest zijn
In plaats van vandaag ga ik morgen een klein rondje rustig op m'n Kinvara's rennen en dan donderdag gewoon weer trainen. En zaterdag duurloop, zondag een kleiner rondje en dan zit ik gewoon op 5x deze week Ja al een week. Dus vanaf zaterdag hou ik rust tot donderdag. (sla dus alleen de dinsdag maar over).quote:
[..]
Dat helpt inderdaad zeker wel ja, vorig jaar was het 30 graden ofzo he tijdens de race, dat lijkt me een beetje veel van het goede. Gelukkig zitten er ook nog wat natte stukken in dan!
Is goed, ik hoor het nog wel
Even zien of het dan beter is. Al heb ik vanmiddag een kantoorrondje gelopen en nu voel ik het ook wel iets.
Hmm dat is minder man.quote:
[..]
Ja al een week. Dus vanaf zaterdag hou ik rust tot donderdag. (sla dus alleen de dinsdag maar over).
Even zien of het dan beter is. Al heb ik vanmiddag een kantoorrondje gelopen en nu voel ik het ook wel iets.
Succes daar mee, hoop dat het snel weer goed gaat!Als je het het minste verwacht...SPOILERPersonal best 1 km of 4m:35s which is a 0m:20s improvement.
Wou even een rustig rondje doen zo na het werk. Bleek dat mijn benen niet rustig wouden doen. Veel te snel van start gegaan, maar uiteindelijk wel 7km gelopen op een tempo wat ik nog nooit op een training gerend heb (5:29). Eerste 5km 20 seconden langzamer gelopen dan mijn PR (als ik dat geweten had). Hopelijk voelt het morgen nog zo goed als nu!
Ik had als doeltijd onder het uur voor de 10k van Enschede, maar ik denk dat ik die wel mag gaan aanpassen.
En ..-._---_-.-, dikke respect om met 30 graden te gaan lopen, en dat ook nog eens op een loopband... Ik denk niet dat ik het je na zou doen. Kou kan ik me op kleden, hitte niet...
Misschien is met de lokale club lopen juist wel heel erg leuk, dat zou ik doen!En ik vind het leuk!!!!
Ik hoop dat ik morgen spierpijnvrij ben en de voorlaatste les kan lopen.
Ja ik hoop niet dat het een breukje ofzo is. Probeer het donderdag nog 1 keer met een rustig tempo. Anders ga ik naar de dokter en vraag ik of ze een foto kunnen maken.quote:
[..]
Hmm dat is minder man.
heerlijk is dat he?! als je rusitg wil beginnen maar je lichaam geeft zelf aan dat die dag alles uit de kast kan en mag en gewoon fris als een hoentje thuis komenquote:Als je het het minste verwacht...SPOILERPersonal best 1 km of 4m:35s which is a 0m:20s improvement.
Wou even een rustig rondje doen zo na het werk. Bleek dat mijn benen niet rustig wouden doen. Veel te snel van start gegaan, maar uiteindelijk wel 7km gelopen op een tempo wat ik nog nooit op een training gerend heb (5:29).
Nu zondag er weer heen quote:
[..]SPOILERType. Philips Hue. Kleurtjeslampjes die zijn bedoeld om aan te sturen met iPhone/iPad, maar ook via http bediend kunnen worden. En je kunt er Philips LivingColors & LivingWhites op aansluiten die je dan ook weer kunt bedienen. In combinatie met Tasker op Android en een scriptje op een server kun je er ook weer van alles mee (kleurtjes veranderen als je een berichtje/mailtje/whatever krijgt). Speelgoed
SPOILERLEUK!!
Donequote:
Kunnen jullie in de op toevoegen:
[ code verwijderd ]
Ook even naar Pebble gekeken. Ziet er gaaf uit! En dat voor maar ¤115!quote:
[..]
Hou ook de Pebble in de gaten. Heeft nog geen ingebouwde hartslagmonitor, maar op de developer forums wordt er wel over gebrainstormd.
Open SDK is ook wel ideaal, dan kan iedereen dus apps maken en heb je dus enorm veel mogelijkheden!
Wat ik me wel afvraag, zou het een comfortabel horloge zijn voor hardlopen? Je ziet dat de Garmin daar wel echt op gebouwd is, terwijl de Pebble er - naar mijn idee - niet echt heel comfortabel uit ziet voor tijdens het lopen
Lekker voor Garmin gaan. De Pebble ziet er leuk uit, maar heeft zich nog niet echt bewezen als hardlopershorloge. Een instap-Garmin is net zo duur. Tweedehands krijg je waarschijnlijk nog mooiere modellen.quote:
Wat ik me wel afvraag, zou het een comfortabel horloge zijn voor hardlopen? Je ziet dat de Garmin daar wel echt op gebouwd is, terwijl de Pebble er - naar mijn idee - niet echt heel comfortabel uit ziet voor tijdens het lopen
True, Polar/Timex/Motorola/Nike. http://www.dcrainmaker.com/ heeft reviews voor ze allemaal.quote:
Er zijn nog veel meer andere goede opties dan alleen Garmin
Jep, voelt erg goed. Had nooit verwacht zo'n tempo vol te kunnen houden in training. Doet de motivatie goed!quote:
[..]
heerlijk is dat he?! als je rusitg wil beginnen maar je lichaam geeft zelf aan dat die dag alles uit de kast kan en mag en gewoon fris als een hoentje thuis komen
quote:
quote:
True, Polar/Timex/Motorola/Nike. http://www.dcrainmaker.com/ heeft reviews voor ze allemaal.
Kijk. Daar kunnen we wat meequote:
Die Pebble lijkt me JUIST interessant omdat het niet per se een hardloop horloge is, maar van alles kan
Wat wil je er eigenlijk nog meer mee dan?quote:
[..]
[..]
[..]
Kijk. Daar kunnen we wat mee
Die Pebble lijkt me JUIST interessant omdat het niet per se een hardloop horloge is, maar van alles kan
Naast alle functies van de Garmin zou ik een "smartwatch" willen koppelen aan smartphone en zo berichten/mail lezen, enzo. Ja, luxe problemen. Maar ik smelt van dit soort gadgetsquote:
[..]
Wat wil je er eigenlijk nog meer mee dan?
Dat blijktquote:
[..]
Naast alle functies van de Garmin zou ik een "smartwatch" willen koppelen aan smartphone en zo berichten/mail lezen, enzo. Ja, luxe problemen. Maar ik smelt van dit soort gadgets
Ik lees ze wel gewoon op mn telefoon
Wait, what...??quote:
Godverdomme. Voor wie hem kenden (al dan niet alleen van FOK!): De_Kardinaal is vanmorgen overleden
quote:
Godverdomme. Voor wie hem kenden (al dan niet alleen van FOK!): De_Kardinaal is vanmorgen overleden
Wat? He? Waarom?quote:
Godverdomme. Voor wie hem kenden (al dan niet alleen van FOK!): De_Kardinaal is vanmorgen overleden
Holy shit. Ik dacht dat het over jou ging De_kluizenaar. Vervolgens zie ik je dit posten in de veronderstelling dat vorige bericht over jou ging.quote:
Op Ik ken De_kardinaal niet, desalniettemin leef ik mee met iedereen die hem wel kent.
Godverquote:
Godverdomme. Voor wie hem kenden (al dan niet alleen van FOK!): De_Kardinaal is vanmorgen overleden
quote:
[..]
Holy shit. Ik dacht dat het over jou ging De_kluizenaar. Vervolgens zie ik je dit posten in de veronderstelling dat vorige bericht over jou ging.
Ik ken De_kardinaal niet, desalniettemin leef ik mee met iedereen die hem wel kent.
Nee ik ben alleen echt strontverkouden ..Nu moest ik toch weer lachenquote:
[..]
Holy shit. Ik dacht dat het over jou ging De_kluizenaar. Vervolgens zie ik je dit posten in de veronderstelling dat vorige bericht over jou ging.
En Pebble vereist alsnog je telefoon. Die je met Pebble al elk moment van de dag bij je moet hebben als je echt gebruik wilt maken van Pebble, dus dan zit je al gauw aan een batterij of drie per dag.quote:
[..]
Done
[..]
Ook even naar Pebble gekeken. Ziet er gaaf uit! En dat voor maar ¤115!
Open SDK is ook wel ideaal, dan kan iedereen dus apps maken en heb je dus enorm veel mogelijkheden!
Wat ik me wel afvraag, zou het een comfortabel horloge zijn voor hardlopen? Je ziet dat de Garmin daar wel echt op gebouwd is, terwijl de Pebble er - naar mijn idee - niet echt heel comfortabel uit ziet voor tijdens het lopen
het belangrijkste met hardlopen is nog steeds je ene voet voor de andere zettenquote:
[..]
Naast alle functies van de Garmin zou ik een "smartwatch" willen koppelen aan smartphone en zo berichten/mail lezen, enzo. Ja, luxe problemen. Maar ik smelt van dit soort gadgets
Hoax. Je kleding is belangrijker.quote:
[..]
het belangrijkste met hardlopen is nog steeds je ene voet voor de andere zetten
Schoenen!! SCHOENEN!!quote:
Dat valt onder kleding toch? En tasjes, zonder een mooie tas ga ik de deur niet uit!quote:
Huh wat!?!? Nee toch?quote:
Godverdomme. Voor wie hem kenden (al dan niet alleen van FOK!): De_Kardinaal is vanmorgen overleden
Doet me trouwens wel weer denken da veel van jullie elkaar echt kennen.
Ik kom eigenlijk alleen in dit topic. Zijn er topics waar jullie nog meer komen?
Schrik op uit lurkstand ... Kende 'm van LIF / Bloed geven, een dankbare ontvanger van een klein gebaar ...quote:
Godverdomme. Voor wie hem kenden (al dan niet alleen van FOK!): De_Kardinaal is vanmorgen overleden
veel van ons komen al jaren en jaren op FOK en hebben vaak eerst ergens anders gepost en later hier.quote:
Ook ik heb geen idee wie het is. Maar dat maakt het niet minder erg.
Doet me trouwens wel weer denken da veel van jullie elkaar echt kennen.
Ik kom eigenlijk alleen in dit topic. Zijn er topics waar jullie nog meer komen?
Mooi dat Fok! zulke contacten tussen mensen teweeg brengt.quote:
[..]
veel van ons komen al jaren en jaren op FOK en hebben vaak eerst ergens anders gepost en later hier.
Las van de week zelfs over relaties.
Klik op een profiel en je ziet de postgeschiedenisquote:
Ook ik heb geen idee wie het is. Maar dat maakt het niet minder erg.
Doet me trouwens wel weer denken da veel van jullie elkaar echt kennen.
Ik kom eigenlijk alleen in dit topic. Zijn er topics waar jullie nog meer komen?
Ik had al een paar dagen beetje zeurende 'pijn' in m'n knie als ik zat of lag.
Gister toch mijn lesje gedaan en vandaag helemaal geen last gehad.
Mooizo! Pas er wel mee op.quote:
Maarrr ook nog even ontopic.
Ik had al een paar dagen beetje zeurende 'pijn' in m'n knie als ik zat of lag.
Gister toch mijn lesje gedaan en vandaag helemaal geen last gehad.
kom ook niet op al te veel topics hoor, buiten een willekeurige post hier en daar om, voornamelijk hier en in het KAA forum.quote:
Ook ik heb geen idee wie het is. Maar dat maakt het niet minder erg.
Doet me trouwens wel weer denken da veel van jullie elkaar echt kennen.
Ik kom eigenlijk alleen in dit topic. Zijn er topics waar jullie nog meer komen?
quote:
Maarrr ook nog even ontopic.
Ik had al een paar dagen beetje zeurende 'pijn' in m'n knie als ik zat of lag.
Gister toch mijn lesje gedaan en vandaag helemaal geen last gehad.
ik begrijp de bezorgdheid wel zo af en toe hier maar als je wat wil voelen dan voel je altijd wat.je weet dat als je ga sporten je je lichaam extra belast met alle gevolgen van dien, en ja, daar horen zo af en toe wat pijntjes bij.
Zelfs babies die uit die relaties voort zijn gekomen, échte FOK!babies.quote:
[..]
Mooi dat Fok! zulke contacten tussen mensen teweeg brengt.
Las van de week zelfs over relaties.
quote:
Godverdomme. Voor wie hem kenden (al dan niet alleen van FOK!): De_Kardinaal is vanmorgen overleden
verkeerde post om te quoten maareh, hoe is het met de voet MB?quote:
[..]
Zelfs babies die uit die relaties voort zijn gekomen, échte FOK!babies.
ai, een blessure lijkt inderdaad te verergeren met klussen, zelf ook last van gehad. Het zal wel door het onnatuurlijk gewicht en inspannigsniveau komen.quote:
Wisselend. Lijkt wel erg op een knelle geďrriteerde zenuw. Is nu wel weer wat erger dan vanmiddag, maar er moest ook geklust worden, en dan sta en sjouw je de hele tijd. We kunnen wel bijna weer douchen. Dat wel.
bijna kunnen douchen is dan wel weer fijn!
ik ben gewoon ziek, telt dat ook als blessure?quote:
wat een blessure wel en wee toch allemaal... ik stel voor om een blessure vrij(e)dag in te stellen waar er niet over blessures en pijntjes gepost mag worden
*over rd heen niest*
dat laat ik in het midden... voor je het weet komen er nog meer kwaaltjes langs waardoor men niet kan lopenquote:
[..]
ik ben gewoon ziek, telt dat ook als blessure?
*over rd heen niest*
okeoke, dan zal ik maar niet zeggen dat ik ook ongesteld benquote:
[..]
dat laat ik in het midden... voor je het weet komen er nog meer kwaaltjes langs waardoor men niet kan lopen
Hoe is het met RD?
(heb zelfs geen tijd om te lurken, te erg
)hier gaat het prima... lopen gaat de laatste wekenals een trein (goede tijd op HM, lange duurloop die probleemloos ging etc) dus een happy kiwi hier!quote:
[..]
okeoke, dan zal ik maar niet zeggen dat ik ook ongesteld ben
Hoe is het met RD?
(heb zelfs geen tijd om te lurken, te erg
Mooi! Nu het weer wat beter wordt hoop ik daar ook opquote:
[..]
hier gaat het prima... lopen gaat de laatste wekenals een trein (goede tijd op HM, lange duurloop die probleemloos ging etc) dus een happy kiwi hier!
wat was je tijd op de HM?
Zondag mn dl aardig verkloot door de verkoudheid, een dezer dagen maar weer eens intervallen of blokjes van 5 minuten lopen.
Volgens de neck-check zou dat gewoon moeten kunnen
over 2 weken een 10 EM, wel zin in
paar nieuwe trailers aangeschaft
mooi, balen dat we hier geen trails hebben!quote:
o'ja en, ik durf het bijna niet te posten...
paar nieuwe trailers aangeschaft
Geniet er van!
was niet echt nodig maar de trailers die ik nu heb bevallen me niet zo goed meer, zijn nog niet af maar zijn niet zo sterk qua bovenwerk.quote:
[..]
mooi, balen dat we hier geen trails hebben!
Geniet er van!
De schoenen die ik nu heb gekocht waren in de aanbieding voor de helft van de prijs dus dat vond ik een mooie gelegenheid om dit merk eens te proberen.
http://www.irunfar.com/2011/11/patagonia-forerunner-review.html
[ Bericht 6% gewijzigd door rechtsedirecte op 10-04-2013 01:19:44 ]
Jee, de_Kardinaal wat erg zeg. Weet zeker dat ik hem al heel lang voorbij zie komen op Fok! maar weet zo niet meer in welke topics. Ik zit zelf nogal in veel verschillende topics vandaardat zal de Kluizenaar niet leuk vinden dat je hem hierbij dood verklaarquote:
Ik kende hem alleen van Foknaam en dan ook niet zo goed, maar wel een treurig bericht.Locatie: Loopband
Start: 07:00 am plaatselijke tijd
Temperatuur: 30,7 graden Celsius
Duur: 40 minuten
Zweten: veel
quote:
Loopverslag:
Locatie: Loopband
Start: 07:00 am plaatselijke tijd
Temperatuur: 30,7 graden Celsius
Duur: 40 minuten
Zweten: veel
Ik heb een onhandig gekozen username denk ik.quote:
[..]
dat zal de Kluizenaar niet leuk vinden dat je hem hierbij dood verklaar
echt?quote:
omg
Lollig.Nice!quote:
Loopverslag:
Locatie: Loopband
Start: 07:00 am plaatselijke tijd
Temperatuur: 30,7 graden Celsius
Duur: 40 minuten
Zweten: veel
Ik vind het wel leuk om te lezen dat je eventueel met een lokale groep mee kan sporten. Ik ga kijken of dat ook mogelijk is wanneer ik over twee weken op vakantie ben.
Lijkt me wel tof.
Veel plezier daar nog.
Respect!quote:
Ik lig nu inbed tussen twee kindertjes die ik gemaakt heb met een FOK!ker.quote:
[..]
Mooi dat Fok! zulke contacten tussen mensen teweeg brengt.
Las van de week zelfs over relaties.
Die ligt er ook trouwens. quote:
Loopverslag:
Locatie: Loopband
Start: 07:00 am plaatselijke tijd
Temperatuur: 30,7 graden Celsius
Duur: 40 minuten
Zweten: veel
Hoppa, ik stond vanochtend al buiten voor les 3.
Ik moet wel een manier zien te vinden om m'n pace een beetje constant te houden.
Goed bezig man!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175092275
Hoppa, ik stond vanochtend al buiten voor les 3.
Ik moet wel een manier zien te vinden om m'n pace een beetje constant te houden.
goed bezig!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175092275
Hoppa, ik stond vanochtend al buiten voor les 3.
Ik moet wel een manier zien te vinden om m'n pace een beetje constant te houden.
Maar met deze trainingen zou ik mee nog geen zorgen maken over je Pace. Niet buiten adem raken is het devies!
Lekker bezig! Ik hou er helemaal niet van om 's ochtends te lopen. Ben ook echt geen ochtendmens..quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175092275
Hoppa, ik stond vanochtend al buiten voor les 3.
Ik moet wel een manier zien te vinden om m'n pace een beetje constant te houden.
Vind de half 11 van de bosloop al vroeg zat. Wel handig als je dat kan, kan je ook voor je werk/studie lopen.Herkenbaar, ik heb hetzelfde, als ik 's morgens gelopen heb, dan heb ik de rest van de dag geen fut meer, ben ik niet meer vooruit te brandenquote:
[..]
Lekker bezig! Ik hou er helemaal niet van om 's ochtends te lopen. Ben ook echt geen ochtendmens..
Maar ben wel een ochtendmens, dat weer wel...
Hoe is het met de beentjes?quote:
Sylvesterrr
Ik mag van RD niet over blessures/pijntjes pratenquote:
* motorbloempje verder niets post.
Dus het gaat goedquote:
[..]
Ik mag van RD niet over blessures/pijntjes praten
Conditioneel gezien heb ik geen probleem. Ik zou op dit tempo makkelijk een kilometer of tien kunnen lopen.quote:
[..]
goed bezig!
Maar met deze trainingen zou ik mee nog geen zorgen maken over je Pace. Niet buiten adem raken is het devies!
's ochtends lopen vind ik wel fijn. Ik ben dan de rest van de dag heel hyper.quote:
[..]
Lekker bezig! Ik hou er helemaal niet van om 's ochtends te lopen. Ben ook echt geen ochtendmens..
Elke ochtend een croissantje en 's avonds een speciaalbiertje. Stapelen
En oefenen op mijn Lee Towers-repertoire.En hoe is jouw week Yur, nog een beetje in staat om je op werk te focussen?SPOILERknietjes zijn alweer soepeler dan gister
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 10-04-2013 09:30:24 ]
quote:
Ik ben gewoon een weekje aan het taperen
Elke ochtend een croissantje en 's avonds een speciaal iertje. StapelenEn hoe is jouw week Yur, nog een beetje in staat om je op werk te focussen?SPOILERknietjes zijn alweer soepeler dan gister
Mijn week is raar....alsof ik in een wachtkamer zit ofzo
Focus is nihil.Eigenlijk is het raar
Sorry!quote:Op woensdag 10 april 2013 06:44 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ik heb een onhandig gekozen username denk ik.
En welke FOK!ker is dat? Vanaf welke leeftijd mogen jullie kinderen op Fok!?quote:
[..]
Ik lig nu inbed tussen twee kindertjes die ik gemaakt heb met een FOK!ker.
Zenuwachtig noemen ze dat. Al zal je dat misschien niet zo willen noemen omdat je verder rustig bent. Of in ieder geval gezonde spanning.quote:
[..]
Mijn week is raar....alsof ik in een wachtkamer zit ofzo
Eigenlijk is het raar
quote:MARATHON 14 april 2013 ROTTERDAM
Ten opzichte van de verwachting van gisteren is er vrijwel geen verandering.
Zoals de zaken er nu voorstaan loopt de temperatuur op van 15 bij de start naar 18 ŕ 19 graden later in de middag.
De maximum temperatuur wordt pas aan het eind van de middag bereikt, dus voor velen pas na afloop van de marathon.
De wind is matig, kracht 3 tot 4 uit het zuiden. Het is wisselend bewolkt en het blijft droog.
Aanvankelijk is er nog bewolking, maar naarmate de dag vordert komt de zon er steeds beter bij.
Na de langdurige koude periode, zal het voor veel lopers extra zwaar worden.
De komende dagen meer over de verdere ontwikkeling voor a.a. zondag.
De Amerikanen berekenen de hoogste temperatuur. Zij komen met waarden rond de 20 graden. Het grote Europe model is iets minder extreem.
Ja daarom ben ik ook gewoon begonnen met lopen en kijken hoe het ging.quote:
[..]
je weet dat als je ga sporten je je lichaam extra belast met alle gevolgen van dien, en ja, daar horen zo af en toe wat pijntjes bij.
En Daywalker ik doe zeker voorzichtig. Veel pijn is niet fijn
Wow! Dat is helemaal bijzonder!quote:
[..]
Zelfs babies die uit die relaties voort zijn gekomen, échte FOK!babies.
och, fok bestaat al sinds 1999.quote:
Dan is het niet zo raar om te bedenken dat er iets tussen 2 van de 300.000 geregistreerde bezoekers zou opbloeien
Die fokker heet stinkie (quote:
[..]
En welke FOK!ker is dat? Vanaf welke leeftijd mogen jullie kinderen op Fok!?
) en ik heb geen idee vanaf wanneer ze op FOK mogen. Ze zijn nu 3,5 en 5 dus ik hoop dat dat nog even duurt. Het lijkt me ook echt zo superspannend!quote:
[..]
Mijn week is raar....alsof ik in een wachtkamer zit ofzo
Eigenlijk is het raar
Tering, een marathon! Ach, straks draait hij daar z'n hand niet meer voor om. Ultra's zijn de nieuwe marathon na zondag.quote:Op woensdag 10 april 2013 09:57 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Het lijkt me ook echt zo superspannend!
Precies. Een marathon....da's de warming upquote:
[..]
Ach, straks draait hij daar z'n hand niet meer voor om. Ultra's zijn de nieuwe marathon na zondag.
Reviews hier voor andere Aldi GPS-dingen zijn niet slecht, de oudsten (onderaan) wel maar verder naar boven ziet het er niet slecht uit voor de prijs. Zit er hard over te denken 'm te kopen, meer dan dat kan ik er echt niet aan uitgeven (goedkoopste Garmins enzo) maar het is toch wel leuk om de route ook zo te zien... hoewel het met afstandmeten.nl ook aardig goed gaat. De enkele keer dat ik echt door het bos kronkel, zou ik ook bij een duurdere nog kans hebben dat 'ie het niet goed oppakt, als ik soms de problemen hier lees bij lopen onder beschutting van bomen of gebouwen :-( Hm, moeilijke beslissing.... Kunnen al dit soort resultaten naar Endomono worden geupload, of kan dat alleen met de bekende/grotere merken?quote:
[..]
Zou het wat zijn? De prijs is wel een stuk aantrekkelijker dan bijvoorbeeld de prijs van een Garmin, maar ik heb het idee dat die van de Aldi toch een beetje duur koop is.
En gecondoleerd aan degenen die De_Kardinaal kenden. Hoewel ik al lang op Fok post hebben we blijkbaar in andere draadjes gezeten, maar ik begrijp dat hij voor veel mede-lopers wel een bekende was. :-(
Zo zou ik het serieus wel zien. Ik zou echt heel graag een keer een Ultra (off-road) hier willen doen, lijkt me zó awesome om zoiets te volbrengen, maar dan eerst maar 's naar een (weg)marathon toewerken.quote:
[..]
Precies. Een marathon....da's de warming up
Klopt, we delen die droomquote:
[..]
Zo zou ik het serieus wel zien. Ik zou echt heel graag een keer een Ultra (off-road) hier willen doen, lijkt me zó awesome om zoiets te volbrengen, maar dan eerst maar 's naar een (weg)marathon toewerken.
quote:
Die Coast to Coast staat nog steeds op de wensenlijst
Zeker weten!quote:
[..]
Die Coast to Coast staat nog steeds op de wensenlijst
Mijn droom is voorlopig nog om die 5 kilometer met gemak te kunnen lopen.
Raar idee dat de marathon mensen ook ooit begonnen zijn:-)
Straks les 26, nog steeds wat spierpijn maar ga het toch doen. Ga een iets betere warming up doen dit keer, misschien scheelt dat ook
Maar nu nog eerst koffie. Zo rond twaalf uur in de middag is voor mij de fijnste tijd om te lopen (of later
)Ik vind in de ochtend lopen juist een fijn begin van de dag, en ook makkelijk omdat ik dan geen rekening hoef te houden met eten ( laten zakken). Kop koffie, appel of banaan naar binnen en gaan .
Gewoon ff 5 minuten lekker los lopen zodat je spieren opgewarmd zijn. En dan later een fijne cooling down.quote:
Zo gaaf om te lezen hoe spannend het is voor degene die de marathon lopen!!
Mijn droom is voorlopig nog om die 5 kilometer met gemak te kunnen lopen.
Raar idee dat de marathon mensen ook ooit begonnen zijn:-)
Straks les 26, nog steeds wat spierpijn maar ga het toch doen. Ga een iets betere warming up doen dit keer, misschien scheelt dat ook
Maar nu nog eerst koffie. Zo rond twaalf uur in de middag is voor mij de fijnste tijd om te lopen (of later
Twee jaar geleden hing ik als een dik varken op de bank te gamen met bier en chipsquote:
Zo gaaf om te lezen hoe spannend het is voor degene die de marathon lopen!!
Mijn droom is voorlopig nog om die 5 kilometer met gemak te kunnen lopen.
Raar idee dat de marathon mensen ook ooit begonnen zijn:-)
Straks les 26, nog steeds wat spierpijn maar ga het toch doen. Ga een iets betere warming up doen dit keer, misschien scheelt dat ook
Maar nu nog eerst koffie. Zo rond twaalf uur in de middag is voor mij de fijnste tijd om te lopen (of later
Vorig jaar rende ik de 5km in Rotterdam met 33:04
Dit jaar ga ik de 10km rennen en hoop ik rond de 73 minuten te eindigen. Maar de tijd interesseert me niks. Zonder stoppen de finishlijn halen, DAT is de kick
Jij gaat er ook komen
Het gaat met vallen en opstaan, je zult slechte dagen en goeie dagen hebben, maar als je na een tijdje achterom kijkt zul je zien hoe ver je gekomen bent loslopen als in wandelen? Of hardlopen en dan een wandelpauze? Ik ben nog een beetje zoekende wat nou beter is om mee te beginnen, wat rekken en strekken (wat ik nu ook wel doe maar misschien te weinig) of wat andersquote:
[..]
Gewoon ff 5 minuten lekker los lopen zodat je spieren opgewarmd zijn. En dan later een fijne cooling down.
Ik zou, zeker in deze fase, het houden bij stevig doorwandelenquote:
[..]
loslopen als in wandelen? Of hardlopen en dan een wandelpauze? Ik ben nog een beetje zoekende wat nou beter is om mee te beginnen, wat rekken en strekken (wat ik nu ook wel doe maar misschien te weinig) of wat anders
Gaaf hoor!!!quote:
[..]
Twee jaar geleden hing ik als een dik varken op de bank te gamen met bier en chips
Vorig jaar rende ik de 5km in Rotterdam met 33:04
Dit jaar ga ik de 10km rennen en hoop ik rond de 73 minuten te eindigen. Maar de tijd interesseert me niks. Zonder stoppen de finishlijn halen, DAT is de kick
Jij gaat er ook komen
En ook gaaf dat je er voor uit durft te komen dat je ooit een heel ander leven leidde.
Ik heb gelukkig wel doorzettingsvermogen. Ik heb jarenlang gewoon thuis gesport bijna iedere dag, alleen de laatste vijf jaar vond ik er niets meer aan en begon ik iedere keer weer opnieuw.
Dat het met vallen en opstaan gaat merk ik nu al. De ene keer ren ik zo lekker en heb ik energie voor tien, terwijl ik de andere keer alleen maar wens dat ik weer thuis ben:-) Maar zelfs na een slechte loop voel ik me naderhand wel heerlijk
quote:
[..]
Twee jaar geleden hing ik als een dik varken op de bank te gamen met bier en chips
Vorig jaar rende ik de 5km in Rotterdam met 33:04
Dit jaar ga ik de 10km rennen en hoop ik rond de 73 minuten te eindigen. Maar de tijd interesseert me niks. Zonder stoppen de finishlijn halen, DAT is de kick
Jij gaat er ook komen
ervoor om lekker rustig te kunnen taperen en omdat ik dan de hele week toch slecht slaap en erna omdat ik dan niet meer kan lopen. Dat wordt echt een ramp denk ik en dan wil ik later als ik groot ben ook nog een ultratrail gaan lopen. Jij blijft gewoon lekker doorwerken YUR? Of heb je wel iets extra vrij genomen ofzo? Scheelt natuurlijk wel dat je een zittend beroep hebt (toch). Hoop alleen niet dat je trappen op/af moet om er te komen
quote:
Het gamen heb ik nog steeds niet helemaal afgeschaft, maar dan tegenwoordig met een handje studentenhaver en een 15-jarige Single Malt Scotch.
Zelf afgelopen zondag de laatste (15km) wedstrijd gehad voor mijn halve marathon. Bewust niet voluit gestart en geëindigd in 1:20:07. Ruim 8 minuten sneller dan in november vorig jaar. Al die training is dus niet voor niets geweest.
Daarna met de trainer mijn pace voor de halve op de 21e bepaald en hier ga ik weg op een snelheid van 5:15 en dan kijken we wel of ik dit kan volhouden. Alles onder de 2 uur vind ik prima, ik ga er vanuit dat dit makkelijk moet lukken
Wil je geloven dat ik soms op regenachtige dagen alle gordijnen dichttrek, de bank aan de kant schuif en ruim een uur helemaal los ga met Fitness- en/of dansgames voor de Kinect? Nog even en ik kan me inschrijven voor So You Think You Can Dance.quote:
[..]
Gaaf hoor!!!
En ook gaaf dat je er voor uit durft te komen dat je ooit een heel ander leven leidde.
Ik heb gelukkig wel doorzettingsvermogen. Ik heb jarenlang gewoon thuis gesport bijna iedere dag, alleen de laatste vijf jaar vond ik er niets meer aan en begon ik iedere keer weer opnieuw.
Dat het met vallen en opstaan gaat merk ik nu al. De ene keer ren ik zo lekker en heb ik energie voor tien, terwijl ik de andere keer alleen maar wens dat ik weer thuis ben:-) Maar zelfs na een slechte loop voel ik me naderhand wel heerlijk
Dat lijkt me ook wel vet ja! Maar eens even kijken of ik die hier in NL ook kan vinden. Heb ook al de Runner's World, maar dit lijkt me nog wel iets interessanter.quote:
Trail Run Magazine is ook awesome, trouwens
Gewoon lekker doorstappen en dan kun je na 5 min zo door in het hardlopen. Statisch rekken zou ik niet vooraf doen.quote:
[..]
loslopen als in wandelen? Of hardlopen en dan een wandelpauze? Ik ben nog een beetje zoekende wat nou beter is om mee te beginnen, wat rekken en strekken (wat ik nu ook wel doe maar misschien te weinig) of wat anders
Gamenquote:
[..]
Het gamen heb ik nog steeds niet helemaal afgeschaft, maar dan tegenwoordig met een handje studentenhaver en een 15-jarige Single Malt Scotch.
Dat doe ik ook nog wel veel. Met vrienden Fifa, of gewoon lekker Skyrim, Diablo3, en nog veel meer.. Maar ik had dan ook niet voor niets een dikke pc aangeschaft.
Het is ook wel wat minder dan voordat ik ging hardlopen en bier ook maar sporadisch.Zin in vanavond! Weer een lekker stukkie hobbelen!
Geweldig!!! Laat even weten wanneer je op de buis komtquote:
[..]
Wil je geloven dat ik soms op regenachtige dagen alle gordijnen dichttrek, de bank aan de kant schuif en ruim een uur helemaal los ga met Fitness- en/of dansgames voor de Kinect? Nog even en ik kan me inschrijven voor So You Think You Can Dance.
Leuk dat mensen die ooit totaal niet sportief waren het dan later wel zijn en dan ook bijna doorgeslagen de andere kant uit. Bij mij is het ook wel alles of niets. En dan wel het liefst alles... Heb me tot een jaar geleden ook een beetje laten gaan door omstandigheden tot de knop weer omging omdat ik niet blij werd als ik in de spiegel keek.
Nu met dat lopen en het buiten zijn voel ik me weer helemaal geweldig. En als mensen dan ook nog zeggen dat je er goed uitziet is dat alleen maar meegenomen haha
Eigenlijk had ik in de planning om deze week week wk 5 training 2 + 3 nog maar eens te herhalen. Maar ging iets mis.. starte de betreffende training op, alleen bij het in de zak steken vd telefoon drukte ik op een knoppie. Dus telefoon weer gepakt en training opgezet.. was dus 1e training van wk 6, klein tandje erbij. Moet zeggen, ging niet verkeerd achteraf.
RunKeeper Activity History 09-04
Ik heb vrijdag en lekker de hele volgende week vrijgenomen. Heb vrije dagen zatquote:
Als ik volgend jaar of het jaar daarna ook een marathon ga proberen te lopen neem ik zeker weten beide weken ervoor en erna vrij van mijn werk..
Jij blijft gewoon lekker doorwerken YUR? Of heb je wel iets extra vrij genomen ofzo? Scheelt natuurlijk wel dat je een zittend beroep hebt (toch). Hoop alleen niet dat je trappen op/af moet om er te komen
Goeie! Ff kijken of ik na de strongmanrun ook 2 dagen vrij kan plannen.quote:
Als ik volgend jaar of het jaar daarna ook een marathon ga proberen te lopen neem ik zeker weten beide weken ervoor en erna vrij van mijn werk..
Jij blijft gewoon lekker doorwerken YUR? Of heb je wel iets extra vrij genomen ofzo? Scheelt natuurlijk wel dat je een zittend beroep hebt (toch). Hoop alleen niet dat je trappen op/af moet om er te komen
Bruggenloop is 15km...scheelt je weer een kilometer en een beetjequote:
Enerzijds vind ik nu 10km eigenlijk wel welletjes. Anderzijds zou ik ook wel eens mee willen doen aan de Dam-tot-Dam en de Rotterdamse Bruggenloop. Moet ik wel doorbuffelen naar de 10EM
Maar de Brienenoord..... Ik voel m'n kuiten al schreeuwen.quote:
[..]
Bruggenloop is 15km...scheelt je weer een kilometer en een beetje
Da's inderdaad wel een nare ja...had ik me vorig jaar ook wat op verkeken. De laatste paar km's na de Brienenoord was ik leegquote:
[..]
Maar de Brienenoord..... Ik voel m'n kuiten al schreeuwen.
Hoppa, fijne stijging.quote:
[..]
Da's inderdaad wel een nare ja...had ik me vorig jaar ook wat op verkeken. De laatste paar km's na de Brienenoord was ik leeg
Mwoa, zo bizar steil is dat nou ook weer niet hoor. Hij is alleen vrij lang, zeker voor Randstadbegrippen.quote:
Ik las ergens in de reviews dat je de .gpx bestanden kan uploaden vanaf het apparaat, en die zou je gewoon bij Endomondo moeten kunnen uploaden als workoutquote:
[..]
Kunnen al dit soort resultaten naar Endomono worden geupload, of kan dat alleen met de bekende/grotere merken?
Nee, alleen de Erasmusbrug.quote:
Zit de Brienenoordbrug ook in de marathon zondag ?
Complete route staat hier.
http://www.rijkswaterstaa(...)gt_tcm174-342029.pdf
Boh! Ik ben benieuwd wat er straks te rennen valt zodra de ondergrondse A4 tussen Schiedam en Delft af isquote:
mooi, over een paar jaar weer een mooi stukje hardlopen erbij
http://www.rijkswaterstaa(...)gt_tcm174-342029.pdf
Heb zin om te knallen op de Coolsingel Eerst zaterdag even de klinkers uit de weg in Barneveld rennen
Jij hebt inderdaad een mooi tweeluik geplandquote:
De gezonde spanning begint te stijgen
Eerst zaterdag even de klinkers uit de weg in Barneveld rennen
Zaterdag even warm lopen voor zondagquote:
[..]
Jij hebt inderdaad een mooi tweeluik gepland
Ah, je prioriteiten zijn ook al bepaaldquote:
[..]
Zaterdag even warm lopen voor zondag
Soms zijn wedstrijden in een weekend gepland. Vind het wel eens leuk om bij de finish mijn familie te zien.quote:
[..]
Ah, je prioriteiten zijn ook al bepaald
Ja, dat begrijp ikquote:
[..]
Soms zijn wedstrijden in een weekend gepland. Vind het wel eens leuk om bij de finish mijn familie te zien.
Dank je wel. Wel geen marathon, maar bij mij begint de spanning ook wel te stijgen...quote:
Toto73 veel succes en plezier vandaag!
Heel goedquote:
[..]
Dank je wel. Wel geen marathon, maar bij mij begint de spanning ook wel te stijgen...
Veel plezier en succes!
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)
Wij zijn fier op u!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175146766
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)
Optie 1quote:
Dit wordt trouwens de eerste race dat ik langs een verzorgingspost kom. Hoe moet ik me dat voorstellen? Vrijwilligers die met uitgestrekte armen een bekertje of flesje energiedrank hooghouden zodat jij het kunt grijpen tijdens het langsrennen? Of een kraampje a la Elfstedentocht waar je drastisch snelheid moet minderen om de 'verzorging' te pakken?
Hou wel rekening met remmende/stilstaande lopers voor je. En als je wilt remmen of stilstaan, hou dan alsjeblieft rekening met de lopers achter je
Goed bezig!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175146766
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)
En van afgaan is al geen sprake meer sinds je bent begonnen met hardlopen
Dank je! En ik wil niet remmen of stilstaan. Dan kom ik namelijk nooit meer op gang, hahaha.quote:
[..]
Optie 1
Hou wel rekening met remmende/stilstaande lopers voor je. En als je wilt remmen of stilstaan, hou dan alsjeblieft rekening met de lopers achter je
Hehequote:
[..]
Dank je! En ik wil niet remmen of stilstaan. Dan kom ik namelijk nooit meer op gang, hahaha.
Soms heb je alleen geen keus....want er zijn nog weleens lopers die denken dat ze alleen op de wereld zijn en ineens vol in de ankers gaan of ineens van links naar rechts voorbij komen
Oh God, vorig jaar bij de 5km... Deden ook hordes schoolkinderen aan mee, opgegeven door de gymleraar no doubt. Meteen VOL GAS vanaf de startlijn, bij 1km al bek af aan het strompelen, dan weer rennen, lopen, rennen, lopen. Ik kwam dezelfde gastjes soms wel 4 keer tegen terwijl ik mijn eigen tempo aanhieldquote:
[..]
Hehe
Soms heb je alleen geen keus....want er zijn nog weleens lopers die denken dat ze alleen op de wereld zijn en ineens vol in de ankers gaan of ineens van links naar rechts voorbij komen
Die 5km is om 11 uur, terwijl ik meestal na het avondeten loop, of soms na de lunch. Dus vrijdag of zaterdag toch maar ook om 11 uur proberen of ik dan met mijn ritme uitkom..
Goed bezig!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175146766
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)
Ik zou die 30 lekker proberen, als je nu ook weer 10 over hebt. Lukt het niet kun je altijd de laatste 2 lessen evy nog overdoen?
Of als doel minimaal 20 minuten stellen, en dan per 5 minuten proberen om toch die 30 te halen?
Klopt. 1 knie maar, de linker (volgens de fysio was dat mijn zwakkere been). Bij mij is dat verbeterd door niet meer met mijn benen over elkaar te zitten. Doe nl. al best veel krachttraining, dus de zones eromheen zijn best sterk. Ik belastte die pees teveel door teveel/te lang met mijn benen opgetrokken te zitten en te lange afstanden te rennen. Denk dat het ook is gekomen doordat ik toen nét op het punt zat dat mijn oude schoenen door hun demping heen waren. Ik ren sindsdien op mijn nieuwere paar.quote:
[..]
Ik geloof dat Semtex ook een lopersknie had.
Goed om te weten. Hier hebben ze 3 startvakken voor de 5k, eerst de sub30, dan de 30-60 en daarna een groep scholieren. Die moeten ook binnen een uur binnen zijn.quote:
[..]
Oh God, vorig jaar bij de 5km... Deden ook hordes schoolkinderen aan mee, opgegeven door de gymleraar no doubt. Meteen VOL GAS vanaf de startlijn, bij 1km al bek af aan het strompelen, dan weer rennen, lopen, rennen, lopen. Ik kwam dezelfde gastjes soms wel 4 keer tegen terwijl ik mijn eigen tempo aanhield
Ik verwacht toch wel dat ik me mee laat lopen, maar een beetje alert erop zijn helpt misschien wel
Start is om half 11. Ik ben niet specifiek op die tijd gaan lopen....standaard loop ik op werkdagen in de avonden en in het weekend in de ochtenden.quote:
Hoe laat start de marathon eigenlijk? Lopen jullie nu ook al op die tijden?
Die 5km is om 11 uur, terwijl ik meestal na het avondeten loop, of soms na de lunch. Dus vrijdag of zaterdag toch maar ook om 11 uur proberen of ik dan met mijn ritme uitkom..
[..]
Goed bezig!
Ik zou die 30 lekker proberen, als je nu ook weer 10 over hebt. Lukt het niet kun je altijd de laatste 2 lessen evy nog overdoen?
Of als doel minimaal 20 minuten stellen, en dan per 5 minuten proberen om toch die 30 te halen?
Afgelopen zondag liep ik een pr op de 10km bij een wedstrijdje die om 11 uur startte. Zal geen problemen opleveren dus
Gewoon je eet/drink-schema op de starttijd afstemmen en alles komt goed
Thanks voor je uitleg. Je bent wel weer lekker snel "op de rit" nuquote:
[..]
Klopt. 1 knie maar, de linker (volgens de fysio was dat mijn zwakkere been). Bij mij is dat verbeterd door niet meer met mijn benen over elkaar te zitten. Doe nl. al best veel krachttraining, dus de zones eromheen zijn best sterk. Ik belastte die pees teveel door teveel/te lang met mijn benen opgetrokken te zitten en te lange afstanden te rennen. Denk dat het ook is gekomen doordat ik toen nét op het punt zat dat mijn oude schoenen door hun demping heen waren. Ik ren sindsdien op mijn nieuwere paar.
Ik mag dan wel niet teveel over pijntjes praten, maar toch: gewoon lopen gaat nu nog wel met stijve benen, maar OK da's al soepeler dan gister. Maar echt, bij de trap aflopen (wat ik helaas hier op mijn werk gewoon moet doen, leefstijlfreaks) kan ik wel janken zo pijn doet het
Heb dan echt het gevoel dat het kapot kan...Een combinatie van de twee, afhankelijk van hoe de overige lopers zijn. Er zijn lopers die het namelijk noodzakelijk vinden om BIJ de drinkpost stil te staan, te gaan drinken en er zijn lopers die lopend drinken. Dat laatste heeft mijn voorkeur. Haat op de stilstaanders, haat, pure haat. Voor de rest ben ik heel zen overigens.quote:
Dit wordt trouwens de eerste race dat ik langs een verzorgingspost kom. Hoe moet ik me dat voorstellen? Vrijwilligers die met uitgestrekte armen een bekertje of flesje energiedrank hooghouden zodat jij het kunt grijpen tijdens het langsrennen? Of een kraampje a la Elfstedentocht waar je drastisch snelheid moet minderen om de 'verzorging' te pakken?
Hier ook hoor. Ik ga ook eigenlijk altijd lekker links lopen (en drink dan dus niet)...quote:
[..]
Een combinatie van de twee, afhankelijk van hoe de overige lopers zijn. Er zijn lopers die het namelijk noodzakelijk vinden om BIJ de drinkpost stil te staan, te gaan drinken en er zijn lopers die lopend drinken. Dat laatste heeft mijn voorkeur. Haat op de stilstaanders, haat, pure haat. Voor de rest ben ik heel zen overigens.
Op zich als je zorgt dat je ongeveer een liter water van te voren drinkt... dan hoef je toch tijdens het lopen niet meer te drinken?quote:
Dit wordt trouwens de eerste race dat ik langs een verzorgingspost kom. Hoe moet ik me dat voorstellen? Vrijwilligers die met uitgestrekte armen een bekertje of flesje energiedrank hooghouden zodat jij het kunt grijpen tijdens het langsrennen? Of een kraampje a la Elfstedentocht waar je drastisch snelheid moet minderen om de 'verzorging' te pakken?
Ik drink alleen tijdens afstanden vanaf 15km eigenlijkquote:
[..]
Hier ook hoor. Ik ga ook eigenlijk altijd lekker links lopen (en drink dan dus niet)...
Ja, in de tussentijd gewoon veel rust gepakt (niet moeilijk met dat baggerweer) en in de sportschool krachttraining gedaan (want dat ging prima).quote:
[..]
Thanks voor je uitleg. Je bent wel weer lekker snel "op de rit" nu
En heb mezelf aangeleerd de dag na bijv. zo'n 17km platte schoenen te dragen. Mijn pezen vonden het ook niet echt geslaagd de dag erna uitgedaagd te worden met een hoge hak. En dat helpt ook om sneller te herstellen
Nou nou...quote:
Haat op de stilstaanders, haat, pure haat.
Ik heb dat -mogelijk- ook wel eens gedaan. Als het koud is, wil ik geen bekertje water of plakkerige energydrink over me heen hebben...Ik heb 17,50 betaald, dan ga ik GVD ook dat flesje meepakken! </Hollander>quote:
[..]
Op zich als je zorgt dat je ongeveer een liter water van te voren drinkt... dan hoef je toch tijdens het lopen niet meer te drinken?
Contradictio in terminis.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175146766
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)
Dat flesje krijg je bij de finishquote:
[..]
Ik heb 17,50 betaald, dan ga ik GVD ook dat flesje meepakken! </Hollander>
Flesje krijg je vaak naderhand. Tussentijdse posten hebben gewoon bekertjes met water of een ander goedje...quote:
[..]
Ik heb 17,50 betaald, dan ga ik GVD ook dat flesje meepakken! </Hollander>