Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop[/url ]
naam - afstand[/code]
[b]7 april 2013 - Halve van Hengelo
• Masch1980 - 15km
7 april 2013 - Brijderloop
• hatsaflats - 10km
7 april 2013 - 1vd4 Hague Road Runners(Den Haag)
• YUR - 10km
10 april 2013 - Leemputtenloop (Rijen)
• toto73 - 10km
13 april 2013 - Kippenren (Barneveld)
• Linebear - 1/4 marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
• _Zeddicus_ - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun - 5km
• Ach3r0n - 5km
19 april 2013 - Leidsch Dagblad Singelloop
• robdriessen - 6,8 km
• Bonobo11 - 6,8 km
20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
20 april 2013- Vennenloop
• streamnl - 10 km
20 April 2013 - Marathon van Zeeuws-Vlaanderen
• Mascleta - 5km
21 April 2013 - Spieren voor Spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• linebear - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• rechtsedirecte
21 april 2013 - Enschede Marathon
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Deepfreeze - 5 km
05 Mei 2013 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
• Levitas - 7,5km
• toto73 - 13km
5 mei 2013 - Leudal Trailrun
• Jero_nimo - 13.5km
• Streamnl
05 mei 2013 - MTK Bevrijdingsloop Wageningen - Krimpen a/d IJssel
• Arquero - gedeelte van de 100 kilometer
8 mei 2013 - Alkmaar City Run by Night
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km
• mosselmossel - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
11 mei 2013 - Guus Wokke Opticienloop
[*] tyler-girl - 5km
[b]18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25 mei 2013 - Nesseloop
• Arquero - 7 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Loop Leeuwarden
• Kwaitnait - 5km
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun
• Semtex - 10km
2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun Spaarnwoude
• gcjoel - 10km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
16 Juni 2013 - Barefoot Trailrun
• Jero_nimo - 15km
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
26 juni - grachtenlooop
• Schanulleke - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing
• rechtsedirecte - 26km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles
• streamnl - 10 Miles
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge, Arnhem
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• hatsaflats - 10EM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop
• Twinky - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop
• Quoi - 10k
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door Twinky op 04-04-2013 17:13:06 ]
en daarmee dus meteen weer een nieuw topic. Dat was niet de bedoelingquote:
Zooo, weer klaar met werken. Nu moet ik alleen nog even rennen en dan zit het erop...
Er is een reden dat ik de lapo niet wilquote:Op woensdag 3 april 2013 17:48 schreef Twinky het volgende:
[..]
en daarmee dus meteen weer een nieuw topic. Dat was niet de bedoeling
ja ik let er helemaal niet opquote:Op woensdag 3 april 2013 17:57 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Er is een reden dat ik de lapo niet wil
begin van de week is het minder erg, maar op wodovr werk ik en kan ik de OP pas 's avonds aanpassen 
Wil jij er nog iets leuks inhebben?
Ik zat te denken, misschien kunnen die 2012-challenges er wel uit. Maar ik ben een newbie, dus vraag me af wat de rest daarvan vindt.
Begint pas 17 april, maar nu al wel zin inJe weet dat scheenbeenklachten een vorm van overbelasting zijn? En dat als je niet genoeg rust neem, ze alleen maar erger worden?quote:
Morgen mag ik weer op mijn kekke schoentjes. Bij Runnersworld zeiden ze dat het misschien beter wat gezien mijn pijnlijke schenen als ik twee rustdagen doe i.p.v. één. Nou echt niet!! Moet ik nog een dag langer wachten:-) Ik ben zo benieuwd of ik met mijn nieuwe schoenen anders ga lopen of dat ik nog steeds zo blijf stampen.
Ik zou niet te snel te veel willen, geef je lichaam de kans om aan het rennen te wennen!
Ik meen me een tijd te herinneren dat het LaPo hunten in dit topic wel aanwezig wasquote:
[..]
Er is een reden dat ik de lapo niet wil
En vervolgens word je als TS nog afgestraft als je het niet binnen een uur bijwerktquote:
Nu zijn er teveel échte lopers die aan loopjes meedoen, dagtaak!
quote:
Nu zijn er teveel échte lopers die aan loopjes meedoen, dagtaak!
ja is dit niet op een andere manier te doen? Dat mensen het zelf kunnen toevoegen ofzo?quote:
[..]
En vervolgens word je als TS nog afgestraft als je het niet binnen een uur bijwerkt
Vrees van nietquote:
[..]
[..]
ja is dit niet op een andere manier te doen? Dat mensen het zelf kunnen toevoegen ofzo?
quote:
[..]
En vervolgens word je als TS nog afgestraft als je het niet binnen een uur bijwerkt
Tenzij er net als de challenge een hardloopkalenderpagina wordt gemaakt.quote:
Hmmm!quote:
[..]
Tenzij er net als de challenge een hardloopkalenderpagina wordt gemaakt.
Arme Swetsquote:
[..]
Tenzij er net als de challenge een hardloopkalenderpagina wordt gemaakt.
Hij heeft nieuwe schoenen, dus niks te zeurenquote:
True Truequote:
[..]
Hij heeft nieuwe schoenen, dus niks te zeuren
Ik weet het, ik zie het morgen wel aan. En mochten mijn schenen protesteren ondanks dat ik best heel rustig loop dan wandel ik het stuk wel uit . Heb nog een dag rust te gaan dus hopelijk voelt het morgen anders. Heel raar ook dat ik het alleen links heb. Verder totaal geen last van pijntjes (ja op wat spierpijn na, maar dat is normaal als je je grens weer verlegt lijkt me)quote:Op woensdag 3 april 2013 18:02 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Je weet dat scheenbeenklachten een vorm van overbelasting zijn? En dat als je niet genoeg rust neem, ze alleen maar erger worden?
Ik zou niet te snel te veel willen, geef je lichaam de kans om aan het rennen te wennen!
Ik hoop dat die schoenen echt schelen, daarom wil ik zo graag om het te proberen:-)
Ben ik zo stom geweest om te kijken wat ze kosten als je ze via internet bestelt, dat scheelt echt een hoop!!! Maar goed ze zijn nu wel aangemeten en het volgende paar kan ik altijd bestellen als deze bevallen tenminste
ga dan niet naast me zitten!! Nu wil ik de doos stelen
Bovendien is het niet zo dat als deze schoen nu goed voor je is, diezelfde schoen over een half jaar nog steeds goed voor je is (gewichtsverlies, loopstijlaanpassing etc)Stroke teh box...quote:
De man naast me in de bus heeft een doos verse baklava
Nu wil ik de doos stelen
Ik val geen gram af helaas haha, maar ik pas wel weer een paar broeken die me echt te strak zaten voordat ik begon te hardlopen. En mijn billen lijken langzaam te verdwijnen (evenals mijn buste, en daar ben ik iets minder blij mee;-))quote:
Ik betaal graag wat extra voor de service die je krijgt
Ik moet zeggen dat de service echt top was. Ben er zowat twee uur blijven hangen en kwam ook met een tas vol thuis. Was gewoon gezellig met de mensen die er werken en anderen die ook schoenen kwamen aanmeten.quote:
Maarre...ik had het over schoenen en service in winkels hè
Mijn Brooks zijn nu eigenlijk al te corrigerend en die heb ik pas 3 maandenquote:
Ik betaal graag wat extra voor de service die je krijgt
FFFUUUU!!! Dan maar een rondje met good old Endomondo...
Prepare for some beautiful spikes..quote:
Sta ik helemaal klaar in m'n renkleren, is m'n Garmin leeg
Dan maar een rondje met good old Endomondo...
Pfoeh, ben het ontbijt/lunch/avondeten/tussendoortjes schema aan het opstellen voor Yur, voor de komende 11 dagen. Lastig
Ontbijt is een makkie, maar lunch? Niet veel invloed op doordeweeks ei is koud meegenmen ook heel lekker (omelet/met tomaat/kaas/ham), ook op brood! En salades/pastasalade kan ook mee...quote:
[..]
Prepare for some beautiful spikes..
Pfoeh, ben het ontbijt/lunch/avondeten/tussendoortjes schema aan het opstellen voor Yur, voor de komende 11 dagen. Lastig
Garmin Connect zit op het ING-netwerk.quote:
Zijn er hier mensen die wel via Garmin connect dingen kunnen uploaden naar hun horloge?!
Salades meenemen naar je werk. Is makkelijk, voedzaam en gezond.quote:
[..]
Prepare for some beautiful spikes..
Pfoeh, ben het ontbijt/lunch/avondeten/tussendoortjes schema aan het opstellen voor Yur, voor de komende 11 dagen. Lastig
Daar zit ik ook over na te denke voor volgende week, hoe we dat gaan invullen.quote:
[..]
Prepare for some beautiful spikes..
Pfoeh, ben het ontbijt/lunch/avondeten/tussendoortjes schema aan het opstellen voor Yur, voor de komende 11 dagen. Lastig
Ja dat zijn opties iddquote:
[..]
ei is koud meegenmen ook heel lekker (omelet/met tomaat/kaas/ham), ook op brood! En salades/pastasalade kan ook mee...
Alleen pastasalades vind hij dan weer niks Dat wel, maar ik zoek het betere stapelwerk (couscous, pasta, falafel met soep)quote:
[..]
Salades meenemen naar je werk. Is makkelijk, voedzaam en gezond.
Mja, kom er hopelijk wel uit.Eigenlijk moeten we kijken of we ergens online een app/website kunnen vinden waarmee we een kalender aan kunnen maken, en deze met zijn allen aan kunnen passen. Zo krijgen we dus een hardloop kalender waar iedereen zichzelf in kan zetten.quote:
[..]
Tenzij er net als de challenge een hardloopkalenderpagina wordt gemaakt.
Lijkt me kek.quote:
[..]
Eigenlijk moeten we kijken of we ergens online een app/website kunnen vinden waarmee we een kalender aan kunnen maken, en deze met zijn allen aan kunnen passen. Zo krijgen we dus een hardloop kalender waar iedereen zichzelf in kan zetten.
SPOILER: kekIk wilde zoiets maken, maar ben eerst bezig om de Fok RSS parser weer in de lucht te krijgen
is er een magnetron? couscoussalades kunnen ook gewoon! En als er een magnetron is kun je alles meenemen en 3 minuten in de magne en het is lekker!quote:
[..]
Ja dat zijn opties idd
[..]
Dat wel, maar ik zoek het betere stapelwerk (couscous, pasta, falafel met soep)
Ik zal eens het web af speurenquote:
Geen ideequote:
[..]
is er een magnetron? couscoussalades kunnen ook gewoon! En als er een magnetron is kun je alles meenemen en 3 minuten in de magne en het is lekker!
Meneer is nu 2 uurtjes lopen, maar zal het vragen. Goeie!Verder ga ik zometeen poging 5452 wagen aan flapjacks maken. Le sigh!
Zijn leuke dingen he?quote:
[..]
Daar zit ik ook over na te denke voor volgende week, hoe we dat gaan invullen.
ik heb anders nog wel een magnetron voor hem staan die die mag hebben.quote:
[..]
Geen idee
Verder ga ik zometeen poging 5452 wagen aan flapjacks maken. Le sigh!
Op z'n werk flippen ze al als ze een koffiezetapparaat neerzettenquote:
[..]
ik heb anders nog wel een magnetron voor hem staan die die mag hebben.
Hoewel ik vandaag nog afgewezen werd voor een vacature omdat ik "geen duidelijke online kennis" heb...
Wrapjes kan ook nog! Met (gerookte) kipfilet, avocado, vis, paprika/tomaat/komkommer/sla!
Totaal 700-800 gram koolhydraten per dag (80-10 gram koolhydraten per kg lichaamsgewicht). Dat is het voornaamste. Voor de rest is het vooral eten wat we al kennen, aangezien we niks nieuws gaan proberen volgende weekquote:
wat zijn de criteria voor het eten?
Wrapjes kan ook nog! Met (gerookte) kipfilet, avocado, vis, paprika/tomaat/komkommer/sla!
Dus tsja, maakt het lekker makkelijk 
Wraps ga ik ook nog ff bekijken!
Ik ga strakjes ook maar extra koolhydraten consumeren (Guinness
)ooo gewoon extra boterhammies!quote:
[..]
Totaal 700-800 gram koolhydraten per dag (80-10 gram koolhydraten per kg lichaamsgewicht). Dat is het voornaamste. Voor de rest is het vooral eten wat we al kennen, aangezien we niks nieuws gaan proberen volgende week
Wraps ga ik ook nog ff bekijken!
Spikes, geen idee... Ik ben maar weer gestopt, het ging voor geen meter. Zwaar, pijn, kramp, meh. Gauw weer vergetenquote:
[..]
Prepare for some beautiful spikes..
Pfoeh, ben het ontbijt/lunch/avondeten/tussendoortjes schema aan het opstellen voor Yur, voor de komende 11 dagen. Lastig
Oh en, gewoon bammetjes klaarmaken voor m
Nu hopen dat Mr. Mo op tijd is! Rennen!
DAMNquote:
Hardloopkalender is wel te doen hoor
Hoewel ik vandaag nog afgewezen werd voor een vacature omdat ik "geen duidelijke online kennis" heb...
Ze roepen ook van alles tegenwoordig, the bastards ze hebben téveel keusIk vind het trouwens altijd leuk om TSer te zijn en de loopjes bij te werken
En als je het echt persé niet wil, zorg je gewoon dat je niet de lastpost hebt Maar een kekke kalender: ook prima @GotC succes met je recepten! Lucky Yur!
M'n doel is om te beginnen met om de dag 5 km te lopen.
Wel een beetje koud nog de eerste 15 minuten
Heb nog een Garmin hardloopband, maar die ga ik zonder adapter niet kunnen gebruiken op m'n iPhone 5 en zo te zien bestaat er nog geen adapter.
[ Bericht 0% gewijzigd door STING op 03-04-2013 19:48:13 ]
Pfuh, dat zijn stomme loopjes jaquote:
[..]
Spikes, geen idee... Ik ben maar weer gestopt, het ging voor geen meter. Zwaar, pijn, kramp, meh. Gauw weer vergeten
Oh en, gewoon bammetjes klaarmaken voor m
Oooh ook lekker! Heb toch geen leven meer tegenwoordig, dus dat lijkt me wel watquote:
Maar dan wel even zelf volkoren wraps maken! Gezondheid, simpel en lekker! Nom! Net het deeg voor vanavond gemaakt!
Nu hopen dat Mr. Mo op tijd is! Rennen!
Meh, ga geen nieuwe/gekke dingen proberen in zo'n laatste week. Zal je zien, loopt hij de marathon van Dixi naar Dixiquote:
koolhydraatstapelen met Carbo loaders de laatste week? heb daar laatst een artikel over gelezen ergens.
Met Firefox lukt het bij mij niet. Met Chrome wel.quote:
Zijn er hier mensen die wel via Garmin connect dingen kunnen uploaden naar hun horloge?!
Niet met de iPhone, maar wel gebruikt met Android. Ging perfectquote:
Iemand van jullie toevallig ervaring met hartslagmeters icm iPhone 5 en Endomondo?
Heb nog geen Garmin hardloopband, maar die ga ik zonder adapter niet kunnen gebruiken op m'n iPhone 5 en zo te zien bestaat er nog geen adapter.
Gewoon besteld via Endomondo.Bluh! Volgende keer beter!quote:
[..]
Spikes, geen idee... Ik ben maar weer gestopt, het ging voor geen meter. Zwaar, pijn, kramp, meh. Gauw weer vergeten
Oh en, gewoon bammetjes klaarmaken voor m
Boe!!! Met Chrome werkt het ook ni.quote:Op woensdag 3 april 2013 19:45 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Met Firefox lukt het bij mij niet. Met Chrome wel.
http://int.store.endomondo.com/collections/heart-rate-monitorsquote:
[..]
Niet met de iPhone, maar wel gebruikt met Android. Ging perfect
Hmmmmmmm
Tsja, had je maar eerder eraan moeten denkenquote:
[..]
http://int.store.endomondo.com/collections/heart-rate-monitors
Hmmmmmmm
Zeg maar, 2 jaar geleden.Verder, deze is ook compatible met Endomondo: http://www.hartslagmeterc(...)lagsensor-ls-14.html
http://www.endomondo.com/workouts/172806893/1836758
Thanks, op die site maar eens een Bluetooth sensor kopen, geen gedoe met ANT+quote:
[..]
Tsja, had je maar eerder eraan moeten denken
Verder, deze is ook compatible met Endomondo: http://www.hartslagmeterc(...)lagsensor-ls-14.html
maar goed dat het niet andersom is...."Ms, may I stroke your box...?"quote:
wouldn't go down very well
Ik ga dan ook niet met verse baklava in de busquote:
[..]
maar goed dat het niet andersom is...."Ms, may I stroke your box...?"
wouldn't go down very well
risico-management Is dat zo? Dus als je een vrouw daar bijv. 'what a box you are' noemt, kijkt ze je boos aan?quote:
[..]
maar goed dat het niet andersom is...."Ms, may I stroke your box...?"
wouldn't go down very well
Bleh, dat vind ik echt helemaal nietsquote:
Verder ziet het er naar uit dan ik vanavond voor de eerste keer dit jaar in de regen zal moeten lopen
quote:
Verder ziet het er naar uit dan ik vanavond voor de eerste keer dit jaar in de regen zal moeten eindelijk niet meer in die snikhete zon hoef te lopen
nee, maar box is hier wel een woord waarmee de intieme delen beschreven worden...quote:
[..]
Is dat zo? Dus als je een vrouw daar bijv. 'what a box you are' noemt, kijkt ze je boos aan?
inderdaad...Cooper kan het niet afwachten, die zit nu al klaar in de tuin in de gietende regenquote:
quote:
[..]
inderdaad...Cooper kan het niet afwachten, die zit nu al klaar in de tuin in de gietende regen
?
Oh toch wel dusquote:
[..]
nee, maar box is hier wel een woord waarmee de intieme delen beschreven worden...
Ik ben erg benieuwd hoe CrossFit in NZ wordt bedreven, want daar ben je met z'n allen in de box bezig. Orgie much?quote:
[..]
nee, maar box is hier wel een woord waarmee de intieme delen beschreven worden...
Outside the box denken johquote:Op woensdag 3 april 2013 20:29 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ik ben erg benieuwd hoe CrossFit in NZ wordt bedreven, want daar ben je met z'n allen in de box bezig. Orgie much?
I sjink too muts wiz teh box tet I kenot sjink oudzeit teh boks.quote:
quote:
[beavis&butthead mode]he said muts[/beavis&butthead mode]quote:
[..]
I sjink too muts wiz teh box tet I kenot sjink oudzeit teh boks.
dit dus... !!!quote:
[..]
[ [url=http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/TJ0SHAnHLMPTs7WtrQzfRQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/os/251/2012/05/10/dog-jpg_165409.jpg]afbeelding[/url] ]
?
alleen is hij bang voor water...tot aan zijn buik is het prima maar koppie onder is niets voor hem.
Zijn natte vacht maakt hem ook geen goede zwemmer
Maaar, als het 20+ graden is, dan is het toch juist heerlijk in de regen!quote:
[..]
dit dus... !!!
alleen is hij bang voor water...tot aan zijn buik is het prima maar koppie onder is niets voor hem.
Zijn natte vacht maakt hem ook geen goede zwemmer
Gewoon lekker in je shirtje door de regen banjeren, beetje stampen enzo! Worden de trails ook weer iets spannender!It's hip to be square!quote:
Er stond een fris windje vanavond ja. Toch nog 10km gedaan. Ik had al verteld dat ik blij ben met de zomertijd hequote:
Zo, de spits is er weer af.
M'n doel is om te beginnen met om de dag 5 km te lopen.
Wel een beetje koud nog de eerste 15 minuten
toch vertel ik 't nog maar een keer. Loopt toch een stuk fijner!Nu net terug, was al een stuk zachter dan maandag en zaterdagquote:
[..]
Er stond een fris windje vanavond ja. Toch nog 10km gedaan. Ik had al verteld dat ik blij ben met de zomertijd he
Inderdaad, heerlijk die zomertijd en ook vooral dat het weer lang licht is.
hier gaan we komend weekend weer de wintertijd inquote:
[..]
Nu net terug, was al een stuk zachter dan maandag en zaterdag
Inderdaad, heerlijk die zomertijd en ook vooral dat het weer lang licht is.
http://www.endomondo.com/workouts/172886764/881511
WAT een heuvels, maar wel fijn
Dat zijn inderdaad lekkere heuvels, zo aan de altitude te zien. Dat moet zwaar, maar zo lekker zijn geweestquote:
Hij was weer fijn
http://www.endomondo.com/workouts/172886764/881511
WAT een heuvels, maar wel fijn
. Op naar Rotterdam .http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/163389413
mooi!quote:
Hij was weer fijn
http://www.endomondo.com/workouts/172886764/881511
WAT een heuvels, maar wel fijn
En vooral genieten van al het eten dat GotC mij voor gaat schotelen
Succes ouwe! Gaat goedkomen lijkt mequote:
Zo, de allerlaatste echte training voor de marathon zit erop. Nu nog een beetje rusten en een beetje aanpielen.
En vooral genieten van al het eten dat GotC mij voor gaat schotelen
quote:
Zo, de allerlaatste echte training voor de marathon zit erop. Nu nog een beetje rusten en een beetje aanpielen.
En vooral genieten van al het eten dat GotC mij voor gaat schotelen
job done.... meer dan in je eigen training geloven kun je niet meer doen maar dat zit wel goed volgens mij
In jezelf!quote:
[..]
job done.... meer dan in je eigen training geloven kun je niet meer doen maar dat zit wel goed volgens mij
Zondag toch ook nog 10K wedstrijd?quote:
Zo, de allerlaatste echte training voor de marathon zit erop. Nu nog een beetje rusten en een beetje aanpielen.
En vooral genieten van al het eten dat GotC mij voor gaat schotelen
De tijd dat ik aardig kon drinken is ook voorbij. 3 pints en ik voel de hoofdpijn van morgen al. Voordat ik begon met hardlopen ging ik na 6 nog vrolijk aan de whisky
nu kan ik sowieso niet veel meer drinken, want of het is laat doordat ik heb hardgelopen, of ik kan niet veel drinken omdat ik de volgende dag moet hardlopen..Voor het eerst 70 minuten achter elkaar gelopen en 13km gehaald! Mijlpaaltje
Vrijdag nog een laatste intervaltraining, en dan is het afscheid nemen van Evy!
Alleen maar goede effecten toch? Ik merk aan mezelf ook dat ik minder alcohol drink sinds ik fanatiek aan het hardlopen ben.quote:
[..]
Zondag toch ook nog 10K wedstrijd?
De tijd dat ik aardig kon drinken is ook voorbij. 3 pints en ik voel de hoofdpijn van morgen al. Voordat ik begon met hardlopen ging ik na 6 nog vrolijk aan de whisky
Haha ik ken het gevoel. Heb het laatste jaar ook echt een heel stuk minder gedronken, zelfs op feestjes doe ik nu rustig aan als ik de volgende dag mag trainen. Voor wedstrijden drink ik helemaal niet meer eigenlijk, moet zeggen dat het me wel bevalt. Voel ook al snel dat katergevoel, worden allemaal een dagje ouderquote:
[..]
Zondag toch ook nog 10K wedstrijd?
De tijd dat ik aardig kon drinken is ook voorbij. 3 pints en ik voel de hoofdpijn van morgen al. Voordat ik begon met hardlopen ging ik na 6 nog vrolijk aan de whisky
YUR en alle andere M-lopers veel succes met de taperweek, eet smakelijk met alle pasta's en lekker veel rusten! Hebben jullie wel verdiend dacht ik zo!
Ik kom er net achter trouwens dat ik 14 april een Extreme Workout heb van de Strongmanrun, daar baal ik wel enorm van eigenlijk. Mis ik denk ik de hele Marathon. Nou ja, neem het in ieder geval op. Heb ik tijdens de training in ieder geval nog de motivatie dat jullie het nog wel veel zwaarder zullen hebben dan mij
.sorry voor de DM....quote:
[..]
Zondag toch ook nog 10K wedstrijd?
De tijd dat ik aardig kon drinken is ook voorbij. 3 pints en ik voel de hoofdpijn van morgen al. Voordat ik begon met hardlopen ging ik na 6 nog vrolijk aan de whisky
Ah ga je mee doen?quote:
[..]
Haha ik ken het gevoel. Heb het laatste jaar ook echt een heel stuk minder gedronken, zelfs op feestjes doe ik nu rustig aan als ik de volgende dag mag trainen. Voor wedstrijden drink ik helemaal niet meer eigenlijk, moet zeggen dat het me wel bevalt. Voel ook al snel dat katergevoel, worden allemaal een dagje ouder
YUR en alle andere M-lopers veel succes met de taperweek, eet smakelijk met alle pasta's en lekker veel rusten! Hebben jullie wel verdiend dacht ik zo!
Ik kom er net achter trouwens dat ik 14 april een Extreme Workout heb van de Strongmanrun, daar baal ik wel enorm van eigenlijk. Mis ik denk ik de hele Marathon. Nou ja, neem het in ieder geval op. Heb ik tijdens de training in ieder geval nog de motivatie dat jullie het nog wel veel zwaarder zullen hebben dan mij
Je wil met haar een kwart glas witbier op het terras drinken?quote:
Twinky, speciaal voor jou!quote:
Pas op met hertjeslopen!!!
Jup, aangemeld voor de 1e extreme workout, kijken of het wat is. Heb ik in ieder geval meteen een begin met het trainen voor de Strongmanrun, moet dan iets meer gaan crosstrainen enzo. Ga jij ook nog 1 van die workouts doen?quote:
met Hatsie altijd!!quote:Op woensdag 3 april 2013 22:57 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Je wil met haar een kwart glas witbier op het terras drinken?
Neuh. Ik fiets over een poos die kant wel op. Gewoon beetje die routes pakken.quote:
[..]
Jup, aangemeld voor de 1e extreme workout, kijken of het wat is. Heb ik in ieder geval meteen een begin met het trainen voor de Strongmanrun, moet dan iets meer gaan crosstrainen enzo. Ga jij ook nog 1 van die workouts doen?
Dat is wel relaxed dat je daar in de buurt woont inderdaad! Wel goed vaak door 'de kuil' rennen! Maar je moet ook wel een beetje krachttraining gaan doen enzo, of zit dat al wel goed?quote:
[..]
Neuh. Ik fiets over een poos die kant wel op. Gewoon beetje die routes pakken.
Trouwens nog zo'n filmpje, moest wel lachen om deze, leuke schoenenreclame, erg droog:
het is trouwens gebleken dat UN blauw en beter zichtbare kleur is, oranje verkleurt in de was en lijkt dan op "hertjes-bruin"quote:
[..]
Twinky, speciaal voor jou!
http://www.odt.co.nz/news(...)-safer-hunter-colour
Dat lijkt mij inderdaad ook wel ja, gewoon geen natuurlijke kleuren aandoen als er jagers op pad zijn. Gelukkig zul je dat hier in NL niet zo snel zien. Misschien is roze ook wel een goede, moet je wel zorgen dat het goed roze blijft..quote:
[..]
het is trouwens gebleken dat UN blauw en beter zichtbare kleur is, oranje verkleurt in de was en lijkt dan op "hertjes-bruin"
http://www.odt.co.nz/news(...)-safer-hunter-colour
quote:
exactly my thoughts Bij mij is het alcohol drinken ook minder geworden (soms)...
nu hier het bronsseizoen begonnen is en er volop op herten gejaagd wordt is het wel verstandig om niet in zwart gekleed te gaanquote:
[..]
Dat lijkt mij inderdaad ook wel ja, gewoon geen natuurlijke kleuren aandoen als er jagers op pad zijn. Gelukkig zul je dat hier in NL niet zo snel zien. Misschien is roze ook wel een goede, moet je wel zorgen dat het goed roze blijft..
Een extra spanningselement tijdens het trailen!quote:
[..]
nu hier het bronsseizoen begonnen is en er volop op herten gejaagd wordt is het wel verstandig om niet in zwart gekleed te gaan
quote:
[..]
Een extra spanningselement tijdens het trailen!
wij hebben hier een scala aan jachtgeweren in de kast staan maar daarvan wil je geen kogel in je kont krijgen...dan loop je een tijdje net
Ja op de dagen dat ik niet loop doe ik krachttraining. Za of Zo rust.quote:
[..]
Dat is wel relaxed dat je daar in de buurt woont inderdaad! Wel goed vaak door 'de kuil' rennen! Maar je moet ook wel een beetje krachttraining gaan doen enzo, of zit dat al wel goed?
Trouwens nog zo'n filmpje, moest wel lachen om deze, leuke schoenenreclame, erg droog:
Oh netjes, dat moet dan inderdaad wel goedkomen! Heb er ook wel erg veel zin in, steeds als je die video's ziet enzo, allemaal zo gaaf! En iedereen heeft plezier daar!quote:
[..]
Ja op de dagen dat ik niet loop doe ik krachttraining. Za of Zo rust.
doe je dat "in het nut van het algemeen" of doelbewust om beter te lopen?quote:
[..]
Ja op de dagen dat ik niet loop doe ik krachttraining. Za of Zo rust.
Doe al 2 jaar fitnessen. En sinds een half jaar ofzo hardlopen. Het ene dus niet om het ander, hoewel ik het wel op elkaar heb afgestemd.quote:
[..]
doe je dat "in het nut van het algemeen" of doelbewust om beter te lopen?
o wat goed van jequote:
[..]
Twinky, speciaal voor jou!
shirt is besteld.#likequote:
[..]
Doe al 2 jaar fitnessen. En sinds een half jaar ofzo hardlopen. Het ene dus niet om het ander, hoewel ik het wel op elkaar heb afgestemd.
Haha, ik heb al afgesproken om op die dag naar het Meibockfestival in A'dam te gaanquote:
En ik heb een beetje een kater
Ik heb zaterdag een verjaardag en zondag een hardloopwedstrijdje, dus zaterdag me maar heel erg inhouden om zondag hopelijk sub 52 te kunnen lopen.Er zit geen zwelling of wat en kan me ook niet goed indenken wat het kan zijn.
En wat ik er mee moet weet ik ook niet. Eergisteren tijdens en na het lopen juist geen last en nu wel weer een beetje. Het doet ook geen pijn ofzo, het is alleen gevoelig als ik mijn grote teen omhoog of naar beneden beweeg.
quote:
Spierpijn is minder erg dan ik dacht. Fijn
Ten eerste fijn voor je dat je weer mag beginnen.quote:
Zijn er hier mensen die wel via Garmin connect dingen kunnen uploaden naar hun horloge?!
Hopelijk blijf je blessure vrij.
2. Ik train alleen maar via workouts op mijn garmin. Elke zondag upload ik de nieuwe week naar mijn horloge. Tot nu toe nergens last van gehad.
Hier ook. Valt me reuze mee.quote:
Enjoy!
Spierpijn is minder erg dan ik dacht. Fijn
done and dusted...!!quote:
was een van die loopjes waarbij je in een tempo loop waarbij het lijkt of het lopen bijna vanzelf gaat en je uren door kunt lopen..echt zalig
http://www.endomondo.com/workouts/172983079/5355322
[ Bericht 9% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-04-2013 09:37:01 ]
Dat hoop ik ook!quote:
[..]
Ten eerste fijn voor je dat je weer mag beginnen.
Hopelijk blijf je blessure vrij.
Vandaag met Garmin gemailed.quote:2. Ik train alleen maar via workouts op mijn garmin. Elke zondag upload ik de nieuwe week naar mijn horloge. Tot nu toe nergens last van gehad.
Nou, ben benieuwd!quote:A Product Support specialist will respond to you within 3 business days.
quote:
[..]
done and dusted...!!
was een van die loopjes waarbij je in een tempo loop waarbij het lijkt of het lopen bijna vanzelf gaat en je uren door kunt lopen..echt zalig
Zeg, heuvelvreter; hoeveel verbetering merk jij nu op de vlakkere lopen ten opzichte van je (trainings)heuvellopen? Ik moet nu flink bikkelen; de hoogteverschillen zijn niet voor de poes, maar zodra we nu even vlak lopen (tijdens een loop) heb ik me een partij energie en tempo-mogelijkheid, dat ik me afvraag in hoeverre mijn pace op de vlakke lopen zal verbeteren door deze training.
Mail ze eens!quote:
Nja....4 weken geleden zouden mijn nieuwe horlogepinnetjes binnen 10 dagen bij mij thuis zijn
En MoBlo, je krijgt veel kracht door al die heuvels, dus zeker weten dat je er sneller van kan worden
Merk dat hier al op het strand/in de duinen!Gister gedaanquote:
[..]
Mail ze eens!
En MoBlo, je krijgt veel kracht door al die heuvels, dus zeker weten dat je er sneller van kan worden
Oh, en heuvels
Deel je het antwoord? Ik ben ook wel benieuwd.quote:
[..]
Vandaag met Garmin gemailed.
[..]
Nou, ben benieuwd!
moeilijk om precies te zeggen maar ik merk wel dat je van heuveltraining niet zo zeer veel sneller wordt maar wel sterker... ik keek net even naar de statistieken van 2 jaar geleden waarbij ik heuvelop hooguit een pace van 7-7.25min/km kon behalen, nu loop ik de zelfde heuvel op in een pace van 6min/kmquote:
[..]
Zeg, heuvelvreter; hoeveel verbetering merk jij nu op de vlakkere lopen ten opzichte van je (trainings)heuvellopen? Ik moet nu flink bikkelen; de hoogteverschillen zijn niet voor de poes, maar zodra we nu even vlak lopen (tijdens een loop) heb ik me een partij energie en tempo-mogelijkheid, dat ik me afvraag in hoeverre mijn pace op de vlakke lopen zal verbeteren door deze training.
Ik weet wel, daar zit twee jaar en redelijk wat kilometers tussen maar ik heb wel degelijk het gevoel dat heuveltraining daar voor een belangrijk deel aan heeft bij gedragen.
Toen ik 16 jaar geleden vertrok naar NZ vroeg ik aan de toenmalige duurlooptrainer van S.A.V. om advies over hoe te tackle de overschakeling van vlak naar heuvelachtig., zijn antwoord was: het maakt niet uit waar je train, zolang het maar in de heuvels is.
Het gekke is dat ik het prettiger vind de heuvels op te gaan dan af, qua pijntjes dan
dat is niet zo gek, heuvel af is een zwaardere belasting voor je benen dan heuvel opquote:
Het gekke is dat ik het prettiger vind de heuvels op te gaan dan af, qua pijntjes dan
Dit. Daarbij heb je een andere techniek nodig voor het heuvel af lopenquote:
[..]
dat is niet zo gek, heuvel af is een zwaardere belasting voor je benen dan heuvel op
Jezelf afremmen = zware belasting op pezen/spieren.Gewoon genieten van de duinen en het strand en de zeequote:
Dat vraag ik me ook wel eens af als beginneling. Ik woon bijna aan het strand en als ik loop is het heuvel op, heuvel af. Samen met de wind die hier bijna altijd staat dus soms echt afzien. Is het beter om op vlakke stukken te beginnen als je nooit gerend hebt? Nu maakt dat niet meer uit, ben nu bijna negen weken bezig dus weet niet beter. Maar ik heb het wel gevoeld:-)
Het gekke is dat ik het prettiger vind de heuvels op te gaan dan af, qua pijntjes dan
Ik ben ook erg blij dat ik dat allemaal op (hard)loopafstand heb quote:
Op GotC en ik gaan volgende week vrijdag overdag al naar de Marathon Expo om mijn startnummer op te halen en om sfeer te snuiven.
Zijn er meer die die vrijdag kunnen en willen? Kunnen we samen snuiven (
) en lekker ff een bakkie doen 
leuk idee YUR!quote:
Vraagje aan alle Rotterdam-gang(st)ers, ook de 10km-lopers:
GotC en ik gaan volgende week vrijdag overdag al naar de Marathon Expo om mijn startnummer op te halen en om sfeer te snuiven.
Zijn er meer die die vrijdag kunnen en willen? Kunnen we samen snuiven (
Kom je ook?quote:
even kijken of ik een gaatje kan vindenquote:
Te gek man! Heel veel plezier daarquote:
Morgen vertrek ik naar Amerika, ook de schoentjes gaan mee
En vergeet niet af en toe een mooie hardloopfoto hier te plaatsen
Fijne reis!quote:
Morgen vertrek ik naar Amerika, ook de schoentjes gaan mee
Alhoewel ik wat minder post de laatste tijd, leef ik wel met je (en anderen) mee.quote:
Je bent een beetje mijn proefkonijn, want je loopt ongeveer net zo veel, en snel als ik.
Ben erg benieuwd naar je ervaringen op je 1e marathon.
Weet ik een beetje wat ik ga krijgen bij mijn 1e 6 weken later.
Jij hebt wel een lange trainingsperiode trouwens! Wij zijn pas half januari gestart, en ik ben wel blij dat onze intensieve periode nu klaar is...ik merk aan mn lichaam dat rust ff geen kwaad kanquote:
[..]
Alhoewel ik wat minder post de laatste tijd, leef ik wel met je (en anderen) mee.
Je bent een beetje mijn proefkonijn, want je loopt ongeveer net zo veel, en snel als ik.
Ben erg benieuwd naar je ervaringen op je 1e marathon.
Weet ik een beetje wat ik ga krijgen bij mijn 1e 6 weken later.
Ben eind okt. na blessure weer aan de basis (niet nul wel laag) begonnen tot CPCquote:
[..]
Jij hebt wel een lange trainingsperiode trouwens! Wij zijn pas half januari gestart, en ik ben wel blij dat onze intensieve periode nu klaar is...ik merk aan mn lichaam dat rust ff geen kwaad kan
Heb na de CPC 10 dagen rustig aan gedaan en daarna weer opgebouwd, ga nu ook weer snelheidstrainingen (interval) lopen, die zijn imo het zwaarst en heb ik een maand niet gedaan. Komt daarom ook weer een extra rustdag in mijn schema. Wel gaat de LDL nog langzaam omhoog tot max 35k. #ikdoemaarwat, voeltlekker
Zo lang het lekker voelt, moet je ook lekker doorgaanquote:
[..]
Ben eind okt. na blessure weer aan de basis (niet nul wel laag) begonnen tot CPC
Heb na de CPC 10 dagen rustig aan gedaan en daarna weer opgebouwd, ga nu ook weer snelheidstrainingen (interval) lopen, die zijn imo het zwaarst en heb ik een maand niet gedaan. Komt daarom ook weer een extra rustdag in mijn schema. Wel gaat de LDL nog langzaam omhoog tot max 35k. #ikdoemaarwat, voeltlekker
Ik zou ergens nog een iets rustige week inbouwen, om te voorkomen dat je te veel weken achter elkaar vol doortraintOver 2 weken is een wat rustigere week, althans ik loop dan wel voor de fun de leidsche singelloop extra (7k), maar de LDL en korte tempoloop zijn aanzienlijk korter.quote:
[..]
Zo lang het lekker voelt, moet je ook lekker doorgaan
Klinkt goedquote:
[..]
Over 2 weken is een wat rustigere week, althans ik loop dan wel voor de fun de leidsche singelloop extra (7k), maar de LDL en korte tempoloop zijn aanzienlijk korter.
En oh ja, mogen deze erbij in de OP, hoop dat het goed gaat met de codequote:
[..]
en daarmee dus meteen weer een nieuw topic. Dat was niet de bedoeling
| 1 2 | [b]19 april 2013 - [ url=http://www.leidschdagblad.nl/singelloop/]Leidsch Dagblad Singelloop[/url ] Bonobo11 - 6,8 km |
| 1 2 | [b]22 september 2013 - [ url=http://www.damloop.nl/]Dam tot Damloop[/url ] Bonobo11 - 10 EM |
| 1 2 | [b]05 oktober 2013 - [ url=http://www.marathonzeeland.nl/]Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)[/url ] Bonobo11 - marathon |
Dat is een jaarlijkse wedstrijd over m'n vaste trainingsrondje, hier letterlijk naast de deur.quote:
Half Leiden doet mee. Meer gezellig, alhoewel ik wel hard ga.
Nog even en jij loopt dat ook!quote:
Ik had ook nooit van m'n levensdagen kunnen denken dat ik op een trainingsavondje 'even' 10k zou lopen en er met gemak nog wat bij zou kunnen doen! Genieten joh!
Moet werkenquote:
Vraagje aan alle Rotterdam-gang(st)ers, ook de 10km-lopers:
GotC en ik gaan volgende week vrijdag overdag al naar de Marathon Expo om mijn startnummer op te halen en om sfeer te snuiven.
Zijn er meer die die vrijdag kunnen en willen? Kunnen we samen snuiven (
Neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, moet vrij nemenquote:
Ja 7K loop ik nu ook wel redelijk gemakkelijk. Maar dat vind ik dan nog wel steeds goed van mezelf. 3 of 4K zou voor mij voor de fun zijn denk ik. (lijkt me ook niks aan, zo'n afstandje)quote:
[..]
Nog even en jij loopt dat ook!
Ik had ook nooit van m'n levensdagen kunnen denken dat ik op een trainingsavondje 'even' 10k zou lopen en er met gemak nog wat bij zou kunnen doen! Genieten joh!
Terwijl dat voor anderen weer toekomstmuziek is.quote:
Ik moet ook werken. En vanaf m'n werk is Rotterdam al helemaal zo'n roteind. Mocht ik héél vroeg klaar zijn wil ik het nog wel overwegen.
Prioriteiten stellen dames! Ik heb gewoon vrijgenomenquote:
Ja, dat je dat ook voor de fun loopt jaquote:
[..]
Ja 7K loop ik nu ook wel redelijk gemakkelijk. Maar dat vind ik dan nog wel steeds goed van mezelf. 3 of 4K zou voor mij voor de fun zijn denk ik. (lijkt me ook niks aan, zo'n afstandje)
Maar jouw vent gaat dan ook de marathon lopen Ik zou dan gewoon voor de leuk naar Rotterdam gaan. Mochten jullie wat later op de middag gaan wil ik het wel serieus overwegen om die kant op te gaan, ik reis doordeweeks toch gratis.Morgen 10 km wandelen, dan moet ik maar eens kijken of het wel slim is of ik zaterdag weer ga of nu maar verstandig twee rustdagen neem.
In gedachten ga ik een vreugde dansje maken. In het echt denk ik niet dat mijn benen dat nog willen
Volgens mij liepen mijn schoenen wel okay. Vind dat nog lastig om te voelen
Dat was exact mijn plan. Laat ik nu toevallig op vrijdagochtend een congres in Rotterdam hebben, dus 's middags wilde ik startnummers gaan halenquote:
Vraagje aan alle Rotterdam-gang(st)ers, ook de 10km-lopers:
GotC en ik gaan volgende week vrijdag overdag al naar de Marathon Expo om mijn startnummer op te halen en om sfeer te snuiven.
Zijn er meer die die vrijdag kunnen en willen? Kunnen we samen snuiven (
SPOILERen proosten op de afloop van dat congres: ik moet in een debat deelnemen
Ja zo hard gaat dat he!quote:
[..]
Ja 7K loop ik nu ook wel redelijk gemakkelijk. Maar dat vind ik dan nog wel steeds goed van mezelf. 3 of 4K zou voor mij voor de fun zijn denk ik. (lijkt me ook niks aan, zo'n afstandje)
Gefeliciteerd!quote:
Lalalala!!! Les 23 gehaald!! Op mijn 47e verjaardag heb ik gewoon even zes km gerend met maar drie minuten wandelen tussendoor.... 10-12-12 en toen weer 10 omdat ik nog niet thuis was. De laatste 10 gingen eigenlijk voor mijn gevoel het lekkerst. Alleen mijn kuiten begonnen het toen wat minder leuk te vinden. Ik had wel het idee dat ik wat soepeler ging lopen.
Morgen 10 km wandelen, dan moet ik maar eens kijken of het wel slim is of ik zaterdag weer ga of nu maar verstandig twee rustdagen neem.
In gedachten ga ik een vreugde dansje maken. In het echt denk ik niet dat mijn benen dat nog willen
Volgens mij liepen mijn schoenen wel okay. Vind dat nog lastig om te voelen
Met de les en natuurlijk je verjaardag! Goed bezig! Wanneer ga je de 5 in een stuk lopen? Volgende week denk ik dan?quote:
Lalalala!!! Les 23 gehaald!! Op mijn 47e verjaardag heb ik gewoon even zes km gerend met maar drie minuten wandelen tussendoor.... 10-12-12 en toen weer 10 omdat ik nog niet thuis was. De laatste 10 gingen eigenlijk voor mijn gevoel het lekkerst. Alleen mijn kuiten begonnen het toen wat minder leuk te vinden. Ik had wel het idee dat ik wat soepeler ging lopen.
Morgen 10 km wandelen, dan moet ik maar eens kijken of het wel slim is of ik zaterdag weer ga of nu maar verstandig twee rustdagen neem.
In gedachten ga ik een vreugde dansje maken. In het echt denk ik niet dat mijn benen dat nog willen
Volgens mij liepen mijn schoenen wel okay. Vind dat nog lastig om te voelen
Goed gedaan! quote:
[..]
Neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, moet vrij nemen
Pretty much kansloos, collega is met vakantie, dus werkweek from hell... Maar wie weetquote:
[..]
[..]
Prioriteiten stellen dames! Ik heb gewoon vrijgenomen
Gefeliciteerd met je loopje en je verjaardag! En zaterdag gewoon kijken hoe het met je beentjes gaat of het al dan niet verstandig is om een extra dagje rust te nemen.quote:
Lalalala!!! Les 23 gehaald!! Op mijn 47e verjaardag heb ik gewoon even zes km gerend met maar drie minuten wandelen tussendoor.... 10-12-12 en toen weer 10 omdat ik nog niet thuis was. De laatste 10 gingen eigenlijk voor mijn gevoel het lekkerst. Alleen mijn kuiten begonnen het toen wat minder leuk te vinden. Ik had wel het idee dat ik wat soepeler ging lopen.
Morgen 10 km wandelen, dan moet ik maar eens kijken of het wel slim is of ik zaterdag weer ga of nu maar verstandig twee rustdagen neem.
In gedachten ga ik een vreugde dansje maken. In het echt denk ik niet dat mijn benen dat nog willen
Volgens mij liepen mijn schoenen wel okay. Vind dat nog lastig om te voelen
Eigenlijk loop ik altijd voor de funquote:
[..]
Ja, dat je dat ook voor de fun loopt ja
Hardlopen Dubbel gefeliciteerd! Nieuwe schoenen toch? Zo te lezen bevallen ze wel. Maar maak het niet te gekquote:
Lalalala!!! Les 23 gehaald!! Op mijn 47e verjaardag heb ik gewoon even zes km gerend met maar drie minuten wandelen tussendoor.... 10-12-12 en toen weer 10 omdat ik nog niet thuis was. De laatste 10 gingen eigenlijk voor mijn gevoel het lekkerst. Alleen mijn kuiten begonnen het toen wat minder leuk te vinden. Ik had wel het idee dat ik wat soepeler ging lopen.
Morgen 10 km wandelen, dan moet ik maar eens kijken of het wel slim is of ik zaterdag weer ga of nu maar verstandig twee rustdagen neem.
In gedachten ga ik een vreugde dansje maken. In het echt denk ik niet dat mijn benen dat nog willen
Volgens mij liepen mijn schoenen wel okay. Vind dat nog lastig om te voelen
Que?quote:
OK, ik bedoel: er zitten hier flink wat mensen in een fijne hardloopflowquote:
De volgende les zou ik 20 minuten aan één stuk moeten kunnen lopen. Ik heb daar nog een hard hoofd in, maar dat heb ik bij iedere les. Ik weet dat nu dat minuutje lopen vooral na de eerste tien minuten rennen erg welkom was.quote:
[..]
Gefeliciteerd!
Ik vind dit al heel wat, als ik bedenk dat toen ik begon dat ene minuutje me al bijna te veel was.
En het helpt om te zien hoe anderen het doen, geeft me veel motivatie
Een goede vriendin wil graag met mij de pierloop lopen, is 8,2 km in september. Ik weet het nog niet, maar zou wel iets leuks zijn om naartoe te werken
Niet voor de hardcore lopers hier, maar denk dat sommigen van ons niet alleen smachten naar het eind van de winter, maar ook om weer lekker te kunnen lopenquote:
[..]
OK, ik bedoel: er zitten hier flink wat mensen in een fijne hardloopflow
Gewoon doen, is inderdaad een hele leuke motivatie en zo'n loop zelf is ook echt heel leuk, daarna zal je vast meer willen! Die 8.2km kan je dan heus wel halen als je gewoon rustig op blijft bouwen. Het komt met die training vast ook wel goed, vaak kan je toch wat meer dan dat je eigenlijk denkt. Zet hem op!quote:
[..]
De volgende les zou ik 20 minuten aan één stuk moeten kunnen lopen. Ik heb daar nog een hard hoofd in, maar dat heb ik bij iedere les. Ik weet dat nu dat minuutje lopen vooral na de eerste tien minuten rennen erg welkom was.
Ik vind dit al heel wat, als ik bedenk dat toen ik begon dat ene minuutje me al bijna te veel was.
En het helpt om te zien hoe anderen het doen, geeft me veel motivatie
Een goede vriendin wil graag met mij de pierloop lopen, is 8,2 km in september. Ik weet het nog niet, maar zou wel iets leuks zijn om naartoe te werken
Kom je gezellig meesnuiven dan?quote:
[..]
Dat was exact mijn plan. Laat ik nu toevallig op vrijdagochtend een congres in Rotterdam hebben, dus 's middags wilde ik startnummers gaan halenSPOILERen proosten op de afloop van dat congres: ik moet in een debat deelnemen
Eens kijken hoe het gaat, hoop in ieder geval dat de knie niet weer gaat opspelen.
Ligt eraan hoe laat jullie gaan. Op zich wel leuk idee, maar moet ik even kijken of ik dan vrij kan krijgen.quote:
Vraagje aan alle Rotterdam-gang(st)ers, ook de 10km-lopers:
GotC en ik gaan volgende week vrijdag overdag al naar de Marathon Expo om mijn startnummer op te halen en om sfeer te snuiven.
Zijn er meer die die vrijdag kunnen en willen? Kunnen we samen snuiven (
Hadden jullie al tijd in gedachten?
Inderdaad wel leuk om ff wat te gaan drinken dan.
Dat moeten we nog ff bekijken...zal wel ergens in het begin van de middag zijn, dan ff ronddwalen over de Expo (en misschien nog leuke koopjes tegen het lijf lopenquote:
[..]
Ligt eraan hoe laat jullie gaan. Op zich wel leuk idee, maar moet ik even kijken of ik dan vrij kan krijgen.
Hadden jullie al tijd in gedachten?
Inderdaad wel leuk om ff wat te gaan drinken dan.
) om vervolgens ff wat te gaan drinken.Lijkt me gezellig als je er ook bij bent!
En goed van die afstand en extra 10 minuten. Die 10-20 gaat je vast wel lukken!
Die eerste welkome looppauze is wek herkenbaar trouwens. Eenmaal op gang, dan gaat het wel weer..
Ik wil ook 8k gaan doen in september, maar eerst die 5k de 21e. En dan elke maand een km erbij trainen
En 7 k voor de lol, of een marathon, echt stoer! En hoop dat ik ooit eens wat verder kom dan dit gehobbel
@ Lula GEFELICITEERD! Keep up the good work en natuurlijk een fijne verjaardag!
Zo te zien kan ik wel vrij krijgenquote:
[..]
Dat moeten we nog ff bekijken...zal wel ergens in het begin van de middag zijn, dan ff ronddwalen over de Expo (en misschien nog leuke koopjes tegen het lijf lopen
Lijkt me gezellig als je er ook bij bent!
Kan dan rond uurtje of 1 in de stad zijn.
Ff een whatsap groep aanmaken om wat af te spreken?
Ik verklaarde mijn zus altijd voor gek die het hele jaar marathons loopt en ook die in het buitenland zoals New York en Berlijn gelopen heeft. Heb altijd gezegd dat ik het wel bij wandelen zou houden. En dan nu toch om! Koop tijdschriften en praat nu met mijn zus over niets anders haha
Heel graag!quote:
quote:
[..]
Zo te zien kan ik wel vrij krijgen
Kan dan rond uurtje of 1 in de stad zijn.
Ff een whatsap groep aanmaken om wat af te spreken?
Vind t nu al gezelligquote:
WA-groep is wat mij betreft geen probleem Ik wil mee in de WA groep! Ook al doet het internet op m'n mobiel het nu niet
Ik heb net les 8 van Renate's 10k erop zitten, 10 x 2 minuten. Vies koud windje tegen op de heenweg, maar terug in de rug dus toen viel het wel mee.
Moeilijk te bepalen...ligt er helemaal aan hoe de Expo isquote:
Voor mij zou het dan alleen wat drinken worden, begin van de middag ga ik niet redden. Ik weet niet tot hoe laat jullie ongeveer van plan zijn om te blijven? Ik heb al met een vriend afgesproken om in Den Haag wat te gaan eten, dus dan is via Rotterdam reizen niet heel vervelend
Zie het nu al zitten om straks met mijn zoon op een mooie zomeravond nog even een stuk door de duinen te gaan rennen. Hij zit nu dagelijks in de sportschool maar dat buitengebeuren trekt hem erg aan nu het wat mooier weer wordt (of zou moeten worden)
Ik smacht er naar, en het zal denk ik ook ietsje lekkerder lopen met een graad of 10-15, maar ik heb nu besloten dat die kou me m'n rug op kan en dat ik er niet meer op ga wachten en dus loop ik gewoon.quote:
[..]
Niet voor de hardcore lopers hier, maar denk dat sommigen van ons niet alleen smachten naar het eind van de winter, maar ook om weer lekker te kunnen lopen
http://www.nu.nl/internet(...)t-bij-kpn-en-hi.htmlquote:
Wat gezellig!
Ik wil mee in de WA groep! Ook al doet het internet op m'n mobiel het nu niet
Leuk is het he? Zeker als je het met een paar mensen kunt doen of delenquote:
Ik heb mijn zoon trouwens ook aangestoken, die staat nu ook te popelen om nieuwe schoenen aan te laten meten, en een paar vriendinnen die eerst ook alleen maar lange stukken wandelden zijn ook met de lessen begonnen. We zitten elkaar helemaal gek te maken omdat we niet onder willen doen voor elkaar:-)
Zie het nu al zitten om straks met mijn zoon op een mooie zomeravond nog even een stuk door de duinen te gaan rennen. Hij zit nu dagelijks in de sportschool maar dat buitengebeuren trekt hem erg aan nu het wat mooier weer wordt (of zou moeten worden)
superleuk, alleen ben ik wel bang dat omdat ik toch wel een stuk ouder ben dan de vriendinnen die het nu ook doen en natuurlijk mijn zoon die bijna 20 is straks lastig kan bijhouden. Nou ben ik wel een doorzetter gelukkig, maar of dat leeftijdverschil te merken is qua conditie vraag ik me af. Ga met teveel jonkies om:-))quote:
[..]
Leuk is het he? Zeker als je het met een paar mensen kunt doen of delen
Lopen houdt je jongquote:
[..]
superleuk, alleen ben ik wel bang dat omdat ik toch wel een stuk ouder ben dan de vriendinnen die het nu ook doen en natuurlijk mijn zoon die bijna 20 is straks lastig kan bijhouden. Nou ben ik wel een doorzetter gelukkig, maar of dat leeftijdverschil te merken is qua conditie vraag ik me af. Ga met teveel jonkies om:-))
Wat leuk dat jij ook aan het hardlopen bent. Ik was jaren niet op FOK! geweest en werd door het meelezen hier zo enthousiast dat ik me maar weer eens ingelogd heb. Jij gaat dus voor de 10k? Ik heb die ook op mijn pc staan, als ik deze lessen af heb maar eens kijken waar ik mee doorgaquote:
Gefeliciteerd Lula!
Ik heb net les 8 van Renate's 10k erop zitten, 10 x 2 minuten. Vies koud windje tegen op de heenweg, maar terug in de rug dus toen viel het wel mee.
Leuk om je weer tegen te komen op FOK!quote:
[..]
Wat leuk dat jij ook aan het hardlopen bent. Ik was jaren niet op FOK! geweest en werd door het meelezen hier zo enthousiast dat ik me maar weer eens ingelogd heb. Jij gaat dus voor de 10k? Ik heb die ook op mijn pc staan, als ik deze lessen af heb maar eens kijken waar ik mee doorga
Ik ben al die tijd blijven hangen. Ik ben in 2010 voor het eerst begonnen met Evy start to run, die toen afgemaakt en toen kwam de klad erin. Diverse keren weer opgepakt en weer de klad erin laten komen en nu sinds vorig jaar echt wel met regelmaat aan het lopen. Tot en met de zomer de 5km en in November ben ik met de 10km lessen gestart en op 29 december heb ik hem ook gelopen, 10km in 1 uur en 4 minuten.
Maar daarna door het slechte weer en een aantal werkreizen kwam de klad er weer en heb ik hem dus niet meer gelopen, dus nu maar weer opnieuw opbouwen.
Lopen is leuk he! Het is ook echt een beetje en verslaving idd, steeds wat verder, steeds wat harder.
Inderdaad en het is toch alleen de eerste 15 minuten koud... alhoewel, rond de 6-7 gradenquote:
[..]
Ik smacht er naar, en het zal denk ik ook ietsje lekkerder lopen met een graad of 10-15, maar ik heb nu besloten dat die kou me m'n rug op kan en dat ik er niet meer op ga wachten en dus loop ik gewoon.
Ok, het doel is een steady gemiddelde van 2-3 keer in de week, maar ik vind dat dit gemiddelde er toch best mag zijn.
En nu vliegen de totalen van anderen me wrsch om te oren en steekt mijn 90 er vast schamel bij af, maar ik ben er stiekem toch mooi wel trots op met een drukke baan en twee kleine kinderen enzo.
Daar moet je ook trots op zijn jaquote:
Ik heb eens terug zitten kijken en sinds April vorig jaar heb ik 90 keer gelopen, dat komt dus neer op gemiddeld bijna 2 keer in de week. Dat vind ik stiekem toch best een aardig gemiddelde.
Ok, het doel is een steady gemiddelde van 2-3 keer in de week, maar ik vind dat dit gemiddelde er toch best mag zijn.
En nu vliegen de totalen van anderen me wrsch om te oren en steekt mijn 90 er vast schamel bij af, maar ik ben er stiekem toch mooi wel trots op met een drukke baan en twee kleine kinderen enzo.
Marathon Zeeland! De mooiste van het land. Ik zal je er wel weer van water voorzien. Ga er net als vorig jaar vrijwilligen. Succes!quote:
[..]
En oh ja, mogen deze erbij in de OP, hoop dat het goed gaat met de code
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Dat is heul niks stiekems hoor! Mooi gemiddelde. En het is 2 x per week vaker dan heel veel niet sportende-chipsetende-tv-kijkende couchpotatoes!quote:
Ik heb eens terug zitten kijken en sinds April vorig jaar heb ik 90 keer gelopen, dat komt dus neer op gemiddeld bijna 2 keer in de week. Dat vind ik stiekem toch best een aardig gemiddelde.
Ok, het doel is een steady gemiddelde van 2-3 keer in de week, maar ik vind dat dit gemiddelde er toch best mag zijn.
En nu vliegen de totalen van anderen me wrsch om te oren en steekt mijn 90 er vast schamel bij af, maar ik ben er stiekem toch mooi wel trots op met een drukke baan en twee kleine kinderen enzo.
Harstikke goed!! Mijn kinderen zijn al wat groter, en bijna nooit thuis en met mijn parttime baan en kleine flatje is het wat makkelijker tijd te maken. Als ik werk dan doe ik niets, met die nachtdiensten trek ik het niet en dan heeft mijn lichaam ook weer eens wat rust, maar verder probeer ik om de dag.quote:
Ik heb eens terug zitten kijken en sinds April vorig jaar heb ik 90 keer gelopen, dat komt dus neer op gemiddeld bijna 2 keer in de week. Dat vind ik stiekem toch best een aardig gemiddelde.
Ok, het doel is een steady gemiddelde van 2-3 keer in de week, maar ik vind dat dit gemiddelde er toch best mag zijn.
En nu vliegen de totalen van anderen me wrsch om te oren en steekt mijn 90 er vast schamel bij af, maar ik ben er stiekem toch mooi wel trots op met een drukke baan en twee kleine kinderen enzo.
Het is onwijs leuk dat je via bijv Endomondo kan zien hoeveel en vaak je gerend (en in mijn geval ook gewandeld) hebt. Ik moet nog 100 km en dan zit ik op de duizend vanaf augustus. Had het eind van de maand willen halen, maar dat ga ik net niet redden denk ik
Petje af hoor dat je tijd maakt! En inderdaad de keuze of iets te doen wat goed voor je is of languit op de bank te gaan liggen moet niet al te moeilijk zijn. Al had ik jaren geleden toch wel vaak voor die bank gekozen
1000 al? Da's echt superveel! 
Ik kom met mijn totaal vanaf het begin dat ik ging lopen in 2010 niet boven de 550 uit. [edit, in totaal zit ik op 716km )Ik loop twee keer in de week tussen de middag op mijn werk omdat ik er 's avonds vaak de puf niet meer voor heb als ik het spul op bed heb liggen.
[ Bericht 8% gewijzigd door BE op 04-04-2013 14:19:05 ]
Mijn streven is twee of drie keer per week hardlopen en dan één of twee keer een lange wandeling hier in de duinen of op het strand. Heerlijk buiten!!
Het is zo rustgevend, en ik ben best een druktemaker dus even mijn hoofd legen is heel goed
Dat gehang achter die pc..... niet goed!!! :-)
Dat wordt dat wel een lekker trein weekend. Zaterdag naar Barneveld, daar 10 km lopen en zondag weer Rotterdam.... Nog even een nachtje over slapen
Ik vind het knap en volgens mij kun je niet echt doorslaan in zoiets als wandelen of hardlopen, zolang je het zelf leuk vind En uiteraard gefeliciteerd met je verjaardag, geniet ervan!En BE, jij bent ook goed bezig......volgens mij kom ik op een gemiddelde van 1,5x per week
(gerekend vanaf november...gegeven van runkeeper kan ik niet meer inzien ) en 140km....Hoop dat ik vanavond weer een rondje kan maken.
Oh ja hoor: en dan krijg je overbelastingsblessuresquote:
volgens mij kun je niet echt doorslaan in zoiets als wandelen of hardlopen,
Had vorig jaar april zo'n periode. 10km ging goed, dus de volgende keer 12km lopen, daartussen nog wat krachttrainen, geen rust, elke training teveel kilometers erbij, rustig 5 dagen achter elkaar trainen zonder rust.
hahah ja dan wel....maar meer zo van, als je rustig opgebouwd hebt en daarna lekker elke keer 12km wil wandelen, moet je dat zelf doen. Je moet inderdaad niet direct die 12km willen wandelen, dat gaat fout.quote:
[..]
Oh ja hoor: en dan krijg je overbelastingsblessures
Vorig jaar ook nog eens gewoon zo 40km naar een bbq gelopen.
Het lijkt me geestelijk zwaarder om 4 dagen te doen dan lichamelijk, net zoals de Kennedymars.
Kan dus mee komen snuiven
quote:Op donderdag 4 april 2013 15:40 schreef Arquero het volgende:
Krijg net mailtje: vrije middag is geen probleem voor de 12e
Kan dus mee komen snuiven
collectief snuiven
SPOILER
Lekker een paar gram delenquote:
Ik heb 2 grote bulten op mijn onderbeen zitten. muggenbulten, alleen dan een stuk groter. vorige zomer met hardlopen ook al en hield maanden aan. Toen gaf ik die eikenprocessierups hier de schuld. Maar dat kan nu toch nog niet..
Hopelijk blijft het nu niet, want het jeukt als de
Jeuk is erger dan pijn, sterkte. Maar nu dus niet gebeten? Ik neem aan dat je niet met een korte broek rent? Als het maar geen ontsteking is of zoquote:
Lula, ik denk dat hardlopen nog net het ergste is om mee door te slaan
Ik heb 2 grote bulten op mijn onderbeen zitten. muggenbulten, alleen dan een stuk groter. vorige zomer met hardlopen ook al en hield maanden aan. Toen gaf ik die eikenprocessierups hier de schuld. Maar dat kan nu toch nog niet..
Hopelijk blijft het nu niet, want het jeukt als de
De bulten zijn wel warm, dus milde ontsteking zou ook nog kunnen. dat kijk ik nog wel even aan. Maar wat dan het originele probleem was waardoor de bulten kwamen is dan nog een raadsel..
Nog niet naar de huisarts ermee geweest? Die heeft er vast wel iets tegen, ben je er in ieder geval wat sneller vanaf. Geen teek ofzo op je been gehad, heb ik zelf wel eens gehad, maar dat was meer een grote rode cirkel, maar ook warm.quote:
Nee, lange trainingbroek, dus ook geen dun ding..
De bulten zijn wel warm, dus milde ontsteking zou ook nog kunnen. dat kijk ik nog wel even aan. Maar wat dan het originele probleem was waardoor de bulten kwamen is dan nog een raadsel..
Vanmiddag een een wat korter duurloopje dan ik eigenlijk van plan was. Dit omdat ik de Vibrams weer niet kon laten staan. Lekker een uurtje gelopen en daarin 12km afgelegd. Dat is wel weer meteen een nieuw afstandsrecord op die schoentjes. Ik weet nu in ieder geval bijna zeker dat ik de leudaltrail wel op deze ga doen, lijkt me wel grappig!
En ik mag mezelf nu echt mafkees noemen, na de training vanaf de hei op mijn blote voeten naar huis gerend (ongeveer 800m), wou het nou toch eens proberen. Ging opzich wel goed, maar is toch nog wel iets pijnlijker dan op de Vibrams.
http://www.endomondo.com/workouts/173085221/2368823
Wow, net echt heel erg lekker gelopen. Ik weet dat ik m`n snelheid bewust wat moet verlagen, maar ik raakte in een heerlijk ritme en had na een kilometer op dit tempo echt het gevoel(!) dat ik hiermee eeuwig door kon blijven lopen. Uiteindelijk een PR gelopen op 6,5 km
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/163617451
A.s zondag staat voor het eerst de 10 kilometer op het programma, en ik ben er 110% klaar voor. I`m gonna nail it!
De vlaggen hangen ook al op de Coolsingelquote:
Net langs de A16 stonden de borden al: afslag afgesloten wegens marathon
. Eens even lezen...Geen teek gezien, en ook door de stad gelopen, dus de kans op teken ook vrij klein. Huisarts kan nog wel. Vorige keer gingen ze ook vanzelf weer weg.. Kijk het nog wel even aan. Maar als het nu ook steeds terugkomt vraag ik daar wel even..quote:
[..]
Nog niet naar de huisarts ermee geweest? Die heeft er vast wel iets tegen, ben je er in ieder geval wat sneller vanaf. Geen teek ofzo op je been gehad, heb ik zelf wel eens gehad, maar dat was meer een grote rode cirkel, maar ook warm.
Mafkees, op blote voeten lopen
quote:
Wel lekker een stukkie gehold.
Zolang je maar geen trein koptquote:
Mocht je binnenkort in de trein zitten en je ziet een hardloper staan voor een rood licht bij de overgang. Dikke kans dat ik het ben. Ik heb ze tegenwoordig allemaal tegen.
Wel lekker een stukkie gehold.
Goe bezig weer !
ik bwen alleen bwat verkwouden, weinig lopen zo.quote:
Veel goede loopjes en iedereen lijkt inderdaad in een lekkere flow te zitten. Cool
Voor mijn werk mag ik in november naar.....Glasgow. * Quoi neust alvast op the Scottish Running Calender
quote:
[..]
ik bwen alleen bwat verkwouden, weinig lopen zo.
Beterschap!Oeh tof! Daar moet vast iets te vinden zijn danquote:
* Quoi neust alvast op the Scottish Running Calender
erm.....nee, 17 novemberquote:
Toch niet tijdens de ZevenHeuvelen hè?
Schrijf nu alvast in je agenda: de datum voor de 30e editie: 17 november 2013. Dit jubileum belooft een bijzondere editie te worden.quote:
Dus even snel de zevenheuvelenloop rennen en dan op naar het vliegtuig!
Maar wel vet gaaf dat je die kant op mag! Lijkt me heel mooi rennen in Schotland! En dan af en toe even FREEDOM!!! schreeuwen!
quote:
[..]
Schrijf nu alvast in je agenda: de datum voor de 30e editie: 17 november 2013. Dit jubileum belooft een bijzondere editie te worden.
Dus even snel de zevenheuvelenloop rennen en dan op naar het vliegtuig!
Zevenheuvelen en bruggenloop zijn zelfs mijn einddoelen van dit jaar dus die mag ik niet missen, als alles meezit natuurlijk.Ja, maar als je dan dus de 17e aan deze kant van de plas zit, dan lukt dat toch niet?quote:
[..]
Begin november gelukkig, zie ik nu. Komt goe, kom goequote:
[..]
Ja, maar als je dan dus de 17e aan deze kant van de plas zit, dan lukt dat toch niet?
Was al gepost in dit topicquote:
door streamnl aaah, ik dacht dat je bedoelde dat je de 17e in Glasgow zat!quote:
[..]
Begin november gelukkig, zie ik nu. Komt goe, kom goe
Maar leuk!
Zevenheuvelenloop wordt ook mijn Nederlandse loop Oh, dacht dat je 17 nov. die kant op ging..quote:
[..]
Begin november gelukkig, zie ik nu. Komt goe, kom goe
Scotland
Wat gezellig! Dan moet er even "gemeet" worden hoorquote:
[..]
aaah, ik dacht dat je bedoelde dat je de 17e in Glasgow zat!
Maar leuk!
Dat lijkt mij ook erg gaaf en enorme voldoening gevenquote:
niet haten op eilandbewoners he!!quote:
Het is daarom maar goed dat ze op een eiland wonen.....
SPOILER[ afbeelding ]
quote:
[..]
niet haten op eilandbewoners he!!
quote:
[..]
Wat gezellig! Dan moet er even "gemeet" worden hoor
En na de loop biertjes drinken bij
Samson GMTAquote:
[..]
Was al gepost in dit topic
en Gertquote:
[..]
En na de loop biertjes drinken bij
ik ken Nijmegen niet
maar een biertje is okee Heel wat nachtelijke uurtjes doorgebracht daar Is nog geen 10 minuten lopen van de finish!
Nou ja, die ene van vorig jaar in ieder geval..
en goedkoop dronken...
http://www.endomondo.com/workouts/173136512/1836758
Blij!!! Ik heb zonet onder begeleiding van de fysio bijna 3 kilometer hardgelopen op de loopband (20 minuten lang 1min @ 6km/u en 1min @ 11km/u). Dat ging goed.
Als ik morgen geen pijntjes voel, dan mag ik beginnen met Evy les 1.
mag ik wel komen kijken dan?Túúúúúúrlijk!quote:
Ik drink geen alcohol
Ik mag deze zomer misschien wel rennen op de grens van Wales/Engeland. Lekker huisje aan het bos. Zie het nu al zitten..
En ik meld me ook maar aan bij Runners Anonymous.. Ik kon niet wachten op morgen, en dus vandaag les 25 maar gedaan. 2x15 minuten. En nu geprobeerd mijn tempo iets hoger te houden. Het ging lekker, en was goed vol te houden. Wel weer wat last van mijn kuit. Dus misschien, heel misschien nu maar 2 rustdagen inlassen dan
Voet voelt gelukkig alweer bijna als vanouds. Morgen laatste dagje rust, zaterdag half uurtje loslopen om m'n lichaam even duidelijk te maken dat het tijd is om weer aan de slag te gaan en zondag knallen. En vanaf dan extra hard aan m'n techniek werken en m'n voeten sterker maken in de hoop dat m'n voet dan nooit meer gaat zeuren. En over een half uurtje richting bed
Ik kan me niet herinneren dat ik in de afgelopen twee maanden zo blij ben geweest. is het ook niet...wel lekker op zijn tijd maar ik moet zeggen dat ik ook nog maar sporadisch drinkquote:
Dat moet idd supergoed voelen! Goed bezig!quote:
Ik ben nog steeds blij!
Net als....
Jij komt met een ijzersterke conditie terugquote:
Met Q! Goed bezig allebei! Hoop dat jullie snel weer lekker en zonder pijntjes kunnen rennen!quote:
[..]
Dat moet idd supergoed voelen! Goed bezig!
Net als....
[..]
Jij komt met een ijzersterke conditie terug
Met jou gaat het ook de goede kant op! Yeah.quote:
Ik ben dol op alcoholquote:
[..]
is het ook niet...wel lekker op zijn tijd maar ik moet zeggen dat ik ook nog maar sporadisch drink
maar ik kan lang niet meer zoveel drinken als een paar jaar terug.Oh, supergoed slacker en sylvester! Nog even en jullie kunnen weer succesverhalen posten
Vandaag was het slackerfest, op werk en op de sportschool.quote:
Oh, supergoed slacker en sylvester! Nog even en jullie kunnen weer succesverhalen posten
Het zijn nu natuurlijk al succesverhalenquote:
[..]
Vandaag was het slackerfest, op werk en op de sportschool.
Oh, dat had ik ook wel gewild ja, mijn vriendin had mijn tas mee en die kon niet weg omdat ze midden in het parkoers stonden. Kreeg dus pas een uur later mijn kleren enzo, ik had het koud..quote:
Overigens wilden GotC en ik na de laatste 7HL alleen maar warme chocolademelk
dat klinkt toch altijd een beetje raar...quote:
[..]
Vandaag was het slackerfest, op werk
Wij stonden ook in het midden van het parcours en konden ook niet weg. Maar YUR kwam naar ons toe, dat was makkelijkerquote:
[..]
Oh, dat had ik ook wel gewild ja, mijn vriendin had mijn tas mee en die kon niet weg omdat ze midden in het parkoers stonden. Kreeg dus pas een uur later mijn kleren enzo, ik had het koud..
Ik heb me begin dit jaar ingeschreven voor de Istanbul Marathon 15km. Dat is op zondag 17 november 2013. Mijn voornaamste doel is om onder de 1u20m te blijven op de 15km. Ik heb nog ruim een halfjaar ter voorbereiding.quote:
[..]
Ik ben dol op alcohol
Oh, supergoed slacker en sylvester! Nog even en jullie kunnen weer succesverhalen posten
Ik ga kijken of ik tussendoor nog een paar keer 5 of 10km kan lopen in Nederland.
Het is jammer dat de Zevenheuvelenloop dit jaar op dezelfde dag is als de Istanbul Marathon. Ik had graag aan de Zevenheuvelenloop willen meedoen; ik ben daar geboren en getogen. Ik had een hele eigen release vandaagquote:
dat klinkt toch altijd een beetje raar...
Dat kan ook nog idd, ik was bang dat ik ze dan nooit meer kon vinden, we hadden ergens afgesproken, bij het t-shirt uitdeelpunt. Maar het was ook zo enorm druk! Dit jaar gewoon de bagageding gebruikenquote:
[..]
Wij stonden ook in het midden van het parcours en konden ook niet weg. Maar YUR kwam naar ons toe, dat was makkelijker
.Onze afspraak was: kom jij maar naar ons als je klaar bentquote:
[..]
Dat kan ook nog idd, ik was bang dat ik ze dan nooit meer kon vinden, we hadden ergens afgesproken, bij het t-shirt uitdeelpunt. Maar het was ook zo enorm druk! Dit jaar gewoon de bagageding gebruiken
Hebben wij afgelopen jaar, de twee heren die hadden gelopen en ik als tassendraagsterquote:
Een halve liter Paulaner zo na de Zevenheuvelenweg bedwongen te hebben, wat een genot moet dat zijn
en goedkoop dronken...
Alleen dan bij de Deut
Maar hoezo alleen kijken trouwens, dit jaar doe je gewoon zelf ook lekker mee?quote:
[..]
Onze afspraak was: kom jij maar naar ons als je klaar bent