SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vergeet niet te genieten! Vergeet niet te genieten!quote:Op dinsdag 2 april 2013 14:28 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Post voorzichtig, er zijn mensen uit LIF. FRUIT HUISARTS FRUIT HUISARTS FRUIT HUISARTS DRUIVEN GIJTENKAAS DRUIVEN TONIJN
[..]
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
wtf gast ik wou dit ook net zeggen en toen zag ik dat er een update was in dit topic met ditquote:Op dinsdag 2 april 2013 14:31 schreef stinkie het volgende:
[..]
Vergeet niet te genieten! Vergeet niet te genieten!
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Succes Mo_blo, mooi om te zien dat je nu eens serieus aan de slag wil gaan. Kun je trouwens ook meteen een goed woordje voor ons doen bij Mylene zodat we niet om iedere scheet in LIF geband worden 
?
?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
In LIF mag je mensen alleen maar aanraden om te genieten. Dat gekke krachttraining is nergens goed voor. En al dat rare eten erbij... doe toch normaal!
Gewoon lekker wandelen. Of een stukje op de elektrische fiets. En dan bij thuiskomst koffie. Mét een stukje appelkruimelvlaai.
Gewoon lekker wandelen. Of een stukje op de elektrische fiets. En dan bij thuiskomst koffie. Mét een stukje appelkruimelvlaai.
Nou. Ik dacht dat ik in het LIF topic zelf zat.quote:Op dinsdag 2 april 2013 14:32 schreef Kerol het volgende:
[..]
wtf gast ik wou dit ook net zeggen en toen zag ik dat er een update was in dit topic met dit
Motorbloempje, je zou ook eens Hindu squats kunnen proberen. Rustig beginnen en langzaam het aantal verhogen.
haha.quote:
Mijn huisarts zal zich kapot schrikken als hij mij weer eens ziet whaha
mijne ook. Ik heb hem namelijk al 23 jaar niet meer gezien...
Had m'n oma ook ja. Die ging laatst naar de huisarts. Hij zo "Wanneer bent u hier voor het laatst geweest?" Mijn oma: "Euh, toen ik in verwachting was van mijn zoon. Dat is nu ehm.. even denken.. 53 jaar geleden".quote:
[..]
haha.
mijne ook. Ik heb hem namelijk al 23 jaar niet meer gezien...
quote:
[..]
Had m'n oma ook ja. Die ging laatst naar de huisarts. Hij zo "Wanneer bent u hier voor het laatst geweest?" Mijn oma: "Euh, toen mijn zoon werd geboren. Dat is nu ehm.. even denken.. 53 jaar geleden".
Wat een wereldwijf. Eerlijk waar.
Niet zeuren gaat wel over
Inderdaadquote:
[..]
Wat een wereldwijf. Eerlijk waar. Niet zeuren gaat wel over
. Ze heeft laatst haar heup gebroken, 3 dagen later liep ze alweer door het ziekenhuis en was ze aan het klagen dat haar ramen vast heel vies waren en ze die direct moest wassen als ze naar huis mocht.
Misschien kunnen jullie eens stoppen met je als arrogante blaaskaken te gedragen. Er zijn weinig mensen die zullen zeggen dat jullie géén verstand van zaken hebben als het gaat om krachttraining, maar om de haverklap mensen afbranden (zowel hier als daar) die niet zoveel van kt houden als jullie en het anders aan willen pakken (al dan niet bewust) is gewoon kul. Voel jezelf gerust beter 'dan de rest van de wereld', maar stop met dat uitdragen en laat mensen in hun waarde, dan juist zullen mensen eerder eens vrijwillig hier komen kijken om (vrijblijvend) om wat tips te vragen bij ontwikkeling. De mensen die dat niet doen, dat is toch hun probleem, laat ze, en kap met sfeerverpesten. Jullie filteren ook nog eens expres de posts eruit die jullie belachelijk kunnen maken, maar kijken niet naar het geheel. Ja, ik had gisteren pizza. Nou, meid, het is wat. Er stond niet voor niets een 'quote:Op dinsdag 2 april 2013 14:44 schreef Seam het volgende:
Succes Mo_blo, mooi om te zien dat je nu eens serieus aan de slag wil gaan. Kun je trouwens ook meteen een goed woordje voor ons doen bij Mylene zodat we niet om iedere scheet in LIF geband worden
'achter. Ach ja, hè? Doe de rest vooral in SPT FB, maar ik kom hier gewoon voor nuttige tips, net als in Gezond Slank, en wat me niet aanstaat lees ik niet of neem ik niet mee in m'n overweingen. Simpel.
Ja doei.
kijk, zo doe je dat. ff laten zien wie d'r baas isquote:
[..]
Inderdaad
Wat een onzin. Die mensen vragen om tips over een gespierd lichaam krijgen en dan geven we die tips en wordt alles kapot gemod.quote:
[..]
Misschien kunnen jullie eens stoppen met je als arrogante blaaskaken te gedragen. Er zijn weinig mensen die zullen zeggen dat jullie géén verstand van zaken hebben als het gaat om krachttraining, maar om de haverklap mensen afbranden (zowel hier als daar) die niet zoveel van kt houden als jullie en het anders aan willen pakken (al dan niet bewust) is gewoon kul. Voel jezelf gerust beter 'dan de rest van de wereld', maar stop met dat uitdragen en laat mensen in hun waarde, dan juist zullen mensen eerder eens vrijwillig hier komen kijken om (vrijblijvend) om wat tips te vragen bij ontwikkeling. De mensen die dat niet doen, dat is toch hun probleem, laat ze, en kap met sfeerverpesten. Lobi.
Nice. Balanstechnisch ook een goede, me dunkt!quote:
Motorbloempje, je zou ook eens Hindu squats kunnen proberen. Rustig beginnen en langzaam het aantal verhogen.
*noteert*
Ja doei.
quote:
In LIF mag je mensen alleen maar aanraden om te genieten. Dat gekke krachttraining is nergens goed voor. En al dat rare eten erbij... doe toch normaal!
Gewoon lekker wandelen. Of een stukje op de elektrische fiets. En dan bij thuiskomst koffie. Mét een stukje appelkruimelvlaai.
Ja, want we gaan op cruus, naar de balle laden.... die eilanden in Spanje weet je wel....beetje genieten tog!
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
quote:
[..]
Misschien kunnen jullie eens stoppen met je als arrogante blaaskaken te gedragen. Er zijn weinig mensen die zullen zeggen dat jullie géén verstand van zaken hebben als het gaat om krachttraining, maar om de haverklap mensen afbranden (zowel hier als daar) die niet zoveel van kt houden als jullie en het anders aan willen pakken (al dan niet bewust) is gewoon kul. Voel jezelf gerust beter 'dan de rest van de wereld', maar stop met dat uitdragen en laat mensen in hun waarde, dan juist zullen mensen eerder eens vrijwillig hier komen kijken om (vrijblijvend) om wat tips te vragen bij ontwikkeling. De mensen die dat niet doen, dat is toch hun probleem, laat ze, en kap met sfeerverpesten. Jullie filteren ook nog eens expres de posts eruit die jullie belachelijk kunnen maken, maar kijken niet naar het geheel. Ja, ik had gisteren pizza. Nou, meid, het is wat. Er stond niet voor niets een '
QFTquote:
In LIF mag je mensen alleen maar aanraden om te genieten. Dat gekke krachttraining is nergens goed voor. En al dat rare eten erbij... doe toch normaal!
Gewoon lekker wandelen. Of een stukje op de elektrische fiets. En dan bij thuiskomst koffie. Mét een stukje appelkruimelvlaai.
Sinds ik appeltaart eet maak ik de gains van me leven
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 02-04-2013 15:49:10 ]
Tuurlijk wel, maar je moet wel zelf een beetje kunnen filteren als je op een dergelijk forum als Fok! zit. Als je dat niet kan wordt je snel gefrustreerd ja.quote:
Alsof er geen kern van waarheid in zit wat motorbloempje typt.
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Heb je helemaal gelijk inquote:
[..]
Tuurlijk wel, maar je moet wel zelf een beetje kunnen filteren als je op een dergelijk forum als Fok! zit. Als je dat niet kan wordt je snel gefrustreerd ja.
Mss wel. Maar verstand van voeding en KT heeft ze niet. Communicatie skillz ook niet. Relativeren kan ze ook niet echt. En volgens mij is ze ook chronisch ongesteld ofzoquote:
Alsof er geen kern van waarheid in zit wat motorbloempje typt.
Snap niet dat zulke types voor mod mogen spelen
Als er iemand graag Fok!kers afkraakt ben jij dat wel...quote:
[..]
Misschien kunnen jullie eens stoppen met je als arrogante blaaskaken te gedragen. Er zijn weinig mensen die zullen zeggen dat jullie géén verstand van zaken hebben als het gaat om krachttraining, maar om de haverklap mensen afbranden (zowel hier als daar) die niet zoveel van kt houden als jullie en het anders aan willen pakken (al dan niet bewust) is gewoon kul. Voel jezelf gerust beter 'dan de rest van de wereld', maar stop met dat uitdragen en laat mensen in hun waarde, dan juist zullen mensen eerder eens vrijwillig hier komen kijken om (vrijblijvend) om wat tips te vragen bij ontwikkeling. De mensen die dat niet doen, dat is toch hun probleem, laat ze, en kap met sfeerverpesten. Jullie filteren ook nog eens expres de posts eruit die jullie belachelijk kunnen maken, maar kijken niet naar het geheel. Ja, ik had gisteren pizza. Nou, meid, het is wat. Er stond niet voor niets een '
Ik heb je wel vaker aan het werk gezien in andere topics.dit.quote:
[..]
Tuurlijk wel, maar je moet wel zelf een beetje kunnen filteren als je op een dergelijk forum als Fok! zit. Als je dat niet kan wordt je snel gefrustreerd ja.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik claim dan ook nergens iets te weten van kt of een voedingsexpert te zijn, gelukkig. Verder kan deze discussie verder in SPT-FB, ik kwam hier voor kt-tips, meer niet. Dus, bedankt in elk geval voor de mensen die met wat nuttige informatie kwamen daar heb ik wat aan!
daar heb ik wat aan!
Ja doei.
Alsof die mensen die ineens in het voorjaar topics openen over een een sixpack en afvallen niet gewoon enorm triest zijn.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja met iemand zoals jou als mod, gaat de wereld veel beter worden
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Vind ik niet, niet allemaal. Als mensen niet beter weten, maar wel willen, dan wordt het lastig. De meeste denken dan 'Fuck it.' maar sommige die écht willen, sja.quote:
Alsof die mensen die ineens in het voorjaar topics openen over een een sixpack en afvallen niet gewoon enorm triest zijn.If not now, then when.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja met iemand zoals jou als mod, gaat de wereld veel beter worden
YuriHoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Haha, mooi man.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja met iemand zoals jou als mod, gaat de wereld veel beter wordenIf not now, then when.De mooiste heb je er niet bijgezet:Maar een beetje off-topic dit.quote:
[..]
Hah! Denk je dat ik bang ben, kleine miet? Zoals ik al kan zien eet je de dagelijkse macro’s van een enkele M&M. Dus laat mij duidelijk zijn... Ik zal je slaan en ik zal je vernietigen. Het één is het gevolg van het andere. Dit is geen “getrainde MMA voor 5 maanden, ik weet hoe ik moet slaan” shit. Dit is regelrechte wetenschap. Ik breek je kaak met mijn vuist. En als ik dat doe dan draait je hoofd zo snel rond dat ik het tot een vaas kan vormen alsof ik aan het spelen ben met klei.
If not now, then when.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Soms moet je als mod hard en concreet zijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja met iemand zoals jou als mod, gaat de wereld veel beter wordenOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Tentamenperiode, deze en volgende week.
Trainen maar even op een laag pitje, wordt dit mijn rustweek want ik moet ook nog 2 verslagen schrijven voor Recht
cyclen jullie ook vast met trainen, of houd je een deload week of rustweek wanneer je denkt dat je er aan toe bent?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Test, 1, 2, 3...Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit is wel verdomd treurigSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja met iemand zoals jou als mod, gaat de wereld veel beter wordenEigenlijk zou nu iemand die quotes over laten opmeten door je moeder in LIF moeten postenDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietAan het schuiven met mijn schema's.. so far lijkt het het handigst als ik maandag benendag blijf maken, want ik weet zeker dat ik dan altijd vrij heb (tent dicht) en dat is wel de zwaarste.
Deze week maandag benen, dinsdag borst triceps, donderdag schouders+buik, zondag biceps+rug en maandag weer benen(+rug eigenlijk.. aangezien squats en deadlifts) en de rest van de week indelen als ik mijn werkrooster voor de volgende week heb.
Volgorde beetje logisch zo?Je werkt in de horeca toch? Is het dan niet chiller om op zondag je benen te trainen, zodat je niet de volgende dag strompelend hoeft te werken?quote:
Aan het schuiven met mijn schema's.. so far lijkt het het handigst als ik maandag benendag blijf maken, want ik weet zeker dat ik dan altijd vrij heb (tent dicht) en dat is wel de zwaarste.
Deze week maandag benen, dinsdag borst triceps, donderdag schouders+buik, zondag biceps+rug en maandag weer benen(+rug eigenlijk.. aangezien squats en deadlifts) en de rest van de week indelen als ik mijn werkrooster voor de volgende week heb.
Volgorde beetje logisch zo?
Ik vind het niet logisch dat je een 4 day split hebt. Ik denk dat je veel meer baat hebt bij een 2 day split die je dan 2 keer per week uitvoert. Of gewoon 3 keer per week full body.quote:
Aan het schuiven met mijn schema's.. so far lijkt het het handigst als ik maandag benendag blijf maken, want ik weet zeker dat ik dan altijd vrij heb (tent dicht) en dat is wel de zwaarste.
Deze week maandag benen, dinsdag borst triceps, donderdag schouders+buik, zondag biceps+rug en maandag weer benen(+rug eigenlijk.. aangezien squats en deadlifts) en de rest van de week indelen als ik mijn werkrooster voor de volgende week heb.
Volgorde beetje logisch zo?Dit ook. Vrouwen die SS/stronglifts doenquote:Op dinsdag 2 april 2013 17:31 schreef Banaanensuiker het volgende:
[..]
Ik vind het niet logisch dat je een 4 day split hebt. Ik denk dat je veel meer baat hebt bij een 2 day split die je dan 2 keer per week uitvoert. Of gewoon 3 keer per week full body.Clean and jerk altijd respect voor. Power clean of de olympische variant?quote:
C&J PR verbeterd (70kg
/dagboek"Fear is only as deep as the mind allows."Excactly my thought.quote:
[..]
Je werkt in de horeca toch? Is het dan niet chiller om op zondag je benen te trainen, zodat je niet de volgende dag strompelend hoeft te werken?Olympische variant is met een full squat toch? Dan doe ik een power clean, ik kom misschien net tot parallel.quote:
[..]
Clean and jerk altijd respect voor. Power clean of de olympische variant?
(ik probeer trouwens wel dieper te gaan, maar ik ben ontzettend traag dus dat vergt nog enige training
[ Bericht 14% gewijzigd door meneer_valk op 02-04-2013 17:55:47 ]Niet aware dat dit copypasta's zijn?quote:Ik hou ook van jou man.quote:
[..]
En dan te bedenken dat je gewoon een fatso bent
If not now, then when.Hoopte ik al, met al die fouten.quote:Op dinsdag 2 april 2013 17:47 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Niet aware dat dit copypasta's zijn?Voor de Limburgers:Ik heb ze zelf in één take vertaald zonder er echt op te letten.quote:
inb4 getalifeIf not now, then when.Ligt eraan, als ik die zondag ook nog moet werken is het wel killing, dinsdag vrij zal vaker voorkomen dan zondag vrij.quote:
[..]
Je werkt in de horeca toch? Is het dan niet chiller om op zondag je benen te trainen, zodat je niet de volgende dag strompelend hoeft te werken?Ja, met squat ATG. Sporttechnisch gezien is power clean trouwens beter om te doen. Geen idee of je daar mee bezig bent, maar kun je meenemen. Vind de volledige clean wel 'mooier' eruit zien.quote:
[..]
Olympische variant is met een full squat toch? Dan doe ik een power clean, ik kom misschien net tot parallel.
(ik probeer trouwens wel dieper te gaan, maar ik ben ontzettend traag dus dat vergt nog enige training"Fear is only as deep as the mind allows."vieze wijven er bijquote:
[..]
Heb je dit fysiek nog niet behaald dan?
[ afbeelding ]
[..]
Wat een baas.
[ afbeelding ]
Hoe bedoel je sporttechnisch? Qua blessures, of dat (als je de techniek eenmaal beheerstquote:
[..]
Ja, met squat ATG. Sporttechnisch gezien is power clean trouwens beter om te doen. Geen idee of je daar mee bezig bent, maar kun je meenemen. Vind de volledige clean wel 'mooier' eruit zien.Olympische clean is juist moeilijker. Alleen als je dus cleanen gebruikt om explosiever te worden voor een bepaalde sport, zou ik power clean of hang clean doen. Weet niet of je daar mee bezig bent? Tenzij je sport natuurlijk olympisch gewichtheffen isquote:
[..]
Hoe bedoel je sporttechnisch? Qua blessures, of dat (als je de techniek eenmaal beheerst
"Fear is only as deep as the mind allows."Nee ben niet met een andere sport bezig, voornaamste doel blijft voor mij toch massa. Maar ik vind het leuke aan (power)cleans dat ze zo heerlijk explosief zijn, ik doe daarom meestal na elke training wel een paar setjes, ook al ben ik daarvoor al helemaal kapot.quote:
[..]
Olympische clean is juist moeilijker. Alleen als je dus cleanen gebruikt om explosiever te worden voor een bepaalde sport, zou ik power clean of hang clean doen. Weet niet of je daar mee bezig bent? Tenzij je sport natuurlijk olympisch gewichtheffen is
Zit ook serieus te overwegen om een crossfit achtig iets na mijn trainingen te gaan plakken ipv cardio. Op een niet al te hoog gewicht 20x clean, 20x frontsquat en 20x dl achter elkaar, minuutje rust en dat dan een keer of 3 herhalen. Ik heb namelijk echt een schijthekel aan cardio dus ik moet iets anders verzinnenZeker, trouwens ook mooi, heb je zijn voedingsschema op SimplyShredded.com gezien?quote:
In before sinds ik Peanutbutter jelly sandwiches eat maak ik de gainz van mn leven.
Maar serious, ik eet nu bijna elke dag zo'n broodje erbij extra, als Jeff het eet, zal het vast goed zijn.
Panzer at zelf 3 potten pindakaas per dag tezamen met 8 liter melk.quote:
[..]
Zeker, trouwens ook mooi, heb je zijn voedingsschema op SimplyShredded.com gezien?
In before sinds ik Peanutbutter jelly sandwiches eat maak ik de gainz van mn leven.
Maar serious, ik eet nu bijna elke dag zo'n broodje erbij extra, als Jeff het eet, zal het vast goed zijn.Pindakaas/jam heeft wel iets als combinatie. Heel aantrekkelijk.
maarja, alle vet/zoete dingen zijn eigenlijk wel aantrekkelijkConfidence through competence3x full body ben ik wel een beetje voorbijquote:
[..]
Ik vind het niet logisch dat je een 4 day split hebt. Ik denk dat je veel meer baat hebt bij een 2 day split die je dan 2 keer per week uitvoert. Of gewoon 3 keer per week full body.
De enige argumenten die ik tot nu toe gehoord heb om mijn huidige schema niet te doen is "je hebt zo'n BBschema helemaal niet nodig" maar niet nodig hebben is geen reden om het niet te doen
Waarom vind je het niet logisch?hoe ben je ' voorbij' een schema? Qua verveeldheid bedoel je?
Ik hoor je ook vaak zeggen dat isolatieoefeningen beter zijn voor je gewrichten. Wat bedoel je daar precies mee? Isolatieoefeningen zijn juist veel erger voor je gewichten in vergelijking met compounds die juist natuurlijke bewegingen nabootsen. Isolatiebewegingen zijn erg onnatuurlijk (leg extension anyone?)Confidence through competenceWat is jullie favoriete workout muziek?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat zijn je doelen als ik vragen mag? 3x Fullbody ontgroei je pas als je behoorlijke gewichten tilt. Tenzij je het niks aan vindt en wat anders wil...quote:
[..]
3x full body ben ik wel een beetje voorbij
De enige argumenten die ik tot nu toe gehoord heb om mijn huidige schema niet te doen is "je hebt zo'n BBschema helemaal niet nodig" maar niet nodig hebben is geen reden om het niet te doen
Waarom vind je het niet logisch?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Qua wat eruit te halen viel. Ik zie mijn lijf nu veel sneller veranderen en kracht gaat ook harder vooruit.quote:
hoe ben je ' voorbij' een schema? Qua verveeldheid bedoel je?Wat was het full body programma dan? Kan me haast niet voorstellen dat je kracht sneller vooruit gaat op een split schema dan op een full body.quote:
[..]
Qua wat eruit te halen viel. Ik zie mijn lijf nu veel sneller veranderen en kracht gaat ook harder vooruit.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Omdat het efficiënter kan. Paar compounds per training plus een paar isolatie, en dat een X aantal per keer. Je traint dan elke spiergroep vaker per week en zou je dus meer vooruitgang moeten boeken.quote:
[..]
3x full body ben ik wel een beetje voorbij
De enige argumenten die ik tot nu toe gehoord heb om mijn huidige schema niet te doen is "je hebt zo'n BBschema helemaal niet nodig" maar niet nodig hebben is geen reden om het niet te doen
Waarom vind je het niet logisch?Nou dat dus.quote:
[..]
Wat zijn je doelen als ik vragen mag? 3x Fullbody ontgroei je pas als je behoorlijke gewichten tilt. Tenzij je het niks aan vindt en wat anders wil...
Nu met mijn nieuwe schema nog in de opbouw qua gewicht, ff een paar gewichten die ik nu doe:
Squats 50 kg
Deadlift 37,5 kg
legpress 110 kg
bechpress 22.5 kg
incline dumbbel press 8 kg per hand
bicep curl 15 kg
calf raises 50 kg
lat pull down 40 kg
Doel: meer massa, meer kracht. De looks die daarbij komen kijken zijn een leuke bonus.^^ ditquote:
[..]
Wat was het full body programma dan? Kan me haast niet voorstellen dat je kracht sneller vooruit gaat op een split schema dan op een full body.
Het is leuk als je met een leg extension, vlak nadat je van schema bent veranderd, hard vooruit gaat, maar dat wil niet zeggen dat je netto meer progressie maakt dan wanneer je zwaar squat.
Van Fullbody afstappen wegens verminderde return heeft imo alleen zin na ca. 12 maanden keihard trainen, 3x per week.Confidence through competenceWeet iemand trouwens waarom er tussen bepaalde legpressen enorme verschillen zitten? Ik deed eens een proefdag bij een andere sportschool en kon daar 2x meer legpressen dan normaalKatrollen.quote:Op dinsdag 2 april 2013 19:59 schreef Drommeldaris het volgende:
Weet iemand trouwens waarom er tussen bepaalde legpressen enorme verschillen zitten? Ik deed eens een proefdag bij een andere sportschool en kon daar 2x meer legpressen dan normaalOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Toch bestaat een deel uit luisteren naar je eigen lichaam.quote:
[..]
^^ dit
Het is leuk als je met een leg extension, vlak nadat je van schema bent veranderd, hard vooruit gaat, maar dat wil niet zeggen dat je netto meer progressie maakt dan wanneer je zwaar squat.
Van Fullbody afstappen wegens verminderde return heeft imo alleen zin na ca. 12 maanden keihard trainen, 3x per week.
Als je merkt dat de spierpijn te lang duurt, of het herstellen dan is het niet erg om iets te doen wat voor jou beter is.
Ik merk het zelf ook, zodra ik merk dat ik zwakker word of slechter herstel, gooi ik dingen om of neem ik een keer 2 a 3 dagen volledig rust, om dan weer verder te gaan etc.
Je lichaam weet het uiteindelijk beter dan alle boeken die er geschreven zijn, bro-science stuff wat gepost is, of alle andere wetenswaardigheden over krachttraining.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.De incline van de rail, en dus van je eigen lichaamsgewicht? De hoek van de rugleuing t.o.v. van de zitting kan ook wel wat uit maken...quote:
Weet iemand trouwens waarom er tussen bepaalde legpressen enorme verschillen zitten? Ik deed eens een proefdag bij een andere sportschool en kon daar 2x meer legpressen dan normaal
En waar jij precies je poten zet uiteraard. Zal ook wat verschillen.Nee, het gaat eigenlijk nooit met katrollen. Je zou wel gek zijn als fabrikant, want dan moet je er nog meer ijzer in gaan stapelen...quote:
Als je er ergens een wiel tussen ziet zitten is dat meestal om de richting van de kracht te veranderen. Zolang het gewicht dezelfde afstand aflegt als jij met je beweging doet zit er geen katrol tussen.
[ Bericht 12% gewijzigd door RaymondK op 02-04-2013 20:08:08 ]Zou er sowieso nog een roei beweging aan toevoegen. Momenteel heb je 2x een bench en geen enkele echte roei beweging erin op de lat pull down na.quote:
[..]
Nou dat dus.
Nu met mijn nieuwe schema nog in de opbouw qua gewicht, ff een paar gewichten die ik nu doe:
Squats 50 kg
Deadlift 37,5 kg
legpress 110 kg
bechpress 22.5 kg
incline dumbbel press 8 kg per hand
bicep curl 15 kg
calf raises 50 kg
lat pull down 40 kg
Doel: meer massa, meer kracht. De looks die daarbij komen kijken zijn een leuke bonus.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Da's maar gedeeltelijk waar: er zijn hordes beachbois die 'naar hun lichaam luisteren' en denken dat ze de meeste progressie boeken met ab crunches en curls voor de spiegel, met jarenlang hetzelfde gewicht.quote:
Je lichaam weet het uiteindelijk beter dan alle boeken die er geschreven zijn, bro-science stuff wat gepost is, of alle andere wetenswaardigheden over krachttraining.
Ik ben helemaal voorstander van hard gaan op een schema waar je je persoonlijk goed bij voelt, maar er is een dunne scheidslijn tussen wat je lichaam je zegt omdat het zo is, of dat je door je eigen lichaam op het verkeerde been gezet wordt.Confidence through competenceJah, cable row doe ik ookquote:
[..]
Zou er sowieso nog een roei beweging aan toevoegen. Momenteel heb je 2x een bench en geen enkele echte roei beweging erin op de lat pull down na.Overigens valt MarMar's schema nog best meede meeste essentiele compounds zitten erin.
Confidence through competenceJa alleen in mijn voorbeeld heb ik het over kwaaltjes, blessures, agony etc etc ;-)quote:
[..]
Da's maar gedeeltelijk waar: er zijn hordes beachbois die 'naar hun lichaam luisteren' en denken dat ze de meeste progressie boeken met ab crunches en curls voor de spiegel, met jarenlang hetzelfde gewicht.
Ik ben helemaal voorstander van hard gaan op een schema waar je je persoonlijk goed bij voelt, maar er is een dunne scheidslijn tussen wat je lichaam je zegt omdat het zo is, of dat je door je eigen lichaam op het verkeerde been gezet wordt.
Doortrainen op hetzelfde niveau heeft dan geen zin, want daardoor kan je op de lange termijn jezelf nog meer onderuit halen.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Haha, dan kunnen we ook geen eventuele tips geven.quote:
[..]
Jah, cable row doe ik ookOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Zeker, maar toch blijf ik erbij dat een fullbody "optimaler" is voor haar.quote:
Overigens valt MarMar's schema nog best meeBent recent overgestapt van SL5x5 naar een reverse pyramid full body schema. Ik kan eindelijk m'n BW benchen (6x85) en kom nu op het punt dat ik weighted chins kan gaan doen.
Misschien niet spectaculair, maar het voelt fucking goed
Het doel op de korte termijn is overigens om in Augustus op 10/12%BF te zitten (nu 15%).
Nu met een voldaan gevoel met de voetjes op de bank.Dat denk ik in theorie ook, maar als iemand zo'n schema veel beter volhoudt wegens afwisseling én continu zwaarder probeert te gaan, dan kom je uiteindelijk ook in Rome uit. Zie je nog eens wat van het uitzicht.quote:
[..]
Zeker, maar toch blijf ik erbij dat een fullbody "optimaler" is voor haar.Confidence through competenceGing er even om wat ik ongeveer doe qua gewicht hm?quote:
[..]
Haha, dan kunnen we ook geen eventuele tips geven.Waarom?quote:
[..]
Zeker, maar toch blijf ik erbij dat een fullbody "optimaler" is voor haar.
Ik heb er momenteel geen oefeningen bij zitten die ik eruit zou willen gooien, dan zou ik 2 dagen in 1 moeten proppen en er zo een 2daysplit van maken.. en dat dan 2 keer per week. Dat is misschien een optie wanneer ik wat meer gewend ben met mijn nieuwe job en de oefeningen er allemaal lekker in heb zitten. Worden dan wel belachelijk lange trainingen..Mijn bench staat juist al maanden vast. Terwijl mijn DL en andere oefeningen wel vooruit gaan. Zo lang er progressie is in een aantal oefeningen ben ik blij, man! Maar ga deze week nog bulken. Volgende week beginnen de tentamens, vanaf dat moment langzaam cutten voor de zomer. Haal er 2-3kg max af, om daarna te maintainen in de zomer.quote:
Bent recent overgestapt van SL5x5 naar een reverse pyramid full body schema. Ik kan eindelijk m'n BW benchen (6x85) en kom nu op het punt dat ik weighted chins kan gaan doen.
Misschien niet spectaculair, maar het voelt fucking goed
Het doel op de korte termijn is overigens om in Augustus op 10/12%BF te zitten (nu 15%).
Nu met een voldaan gevoel met de voetjes op de bank.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Ik heb ook geen idee waarom mijn BP nu opeens wel omhoog gaat, snap er ook weinig van aangezien ik daarvoor al een tijdje vast zat op 75kg. Het zal wel overall progressie zijn, aangezien chins nu ook een stuk beter gaan en ik aan het einde van de meeste trainingen nog redelijk zwaar wat skullcrushers heb gedaan, aangezien ik altijd dacht dat mijn triceps de limiterende factor waren bij zowel BP als OHP.Mjah, dan komt er ook gewoon een gevalletje time management bij kijken.. ik wil alle oefeningen die ik nu in mijn schema heb doen, maar heb geen tijd om dat allemaal elke keer in 1 training te stoppen. Misschien als ik weer wat doelen bereikt heb, iets minder isolatie-oefeningen, maar for now werkt het heel goed voor me. Mijn spieren zijn mijn duct tape voor mijn krakkemikkige botjesquote:
[..]
Dat denk ik in theorie ook, maar als iemand zo'n schema veel beter volhoudt wegens afwisseling én continu zwaarder probeert te gaan, dan kom je uiteindelijk ook in Rome uit. Zie je nog eens wat van het uitzicht.
De vooruitgang ging overigens wel belachelijk hard, maar mijn achtergrond is natuurlijk ook een beetje maf. Vroeger wel fanatiek getraind ook, wss dat het daarom nu ook weer snel op niveau was (legpress met moeite 10 kg naar makkelijk 110 kg in 4 maanden tijd is volgens mij best snelLanger dan 1.5 uur trainen in de gym heeft imo niet zoveel zin. Tenzij je zwaar wilt fatburnen ofzo.leg press 110 kg is trouwens wel tof. Ik denk dat ik in mijn gym nog geen enkele vrouw dat heb zien doenConfidence through competenceik moet stiekem altijd een beetje lachen als een kerel na mij gaat en dan om zich heen kijkt of niemand ziet dattie m lager zetquote:
leg press 110 kg is trouwens wel tof. Ik denk dat ik in mijn gym nog geen enkele vrouw dat heb zien doenEen full body over 2 dagen kan ook gerust. Hoef je niet te haasten en kan je toch volop trainen. Was voor mij de ideale oplossing na SS. Is makkelijk te verspreiden over de week. Als je 3x of 4x traint maakt niet uit zolang je de volgorde A-B-A-B etc. maar aanhoudt. Zo iets?quote:
[..]
Mjah, dan komt er ook gewoon een gevalletje time management bij kijken.. ik wil alle oefeningen die ik nu in mijn schema heb doen, maar heb geen tijd om dat allemaal elke keer in 1 training te stoppen. Misschien als ik weer wat doelen bereikt heb, iets minder isolatie-oefeningen, maar for now werkt het heel goed voor me. Mijn spieren zijn mijn duct tape voor mijn krakkemikkige botjes
De vooruitgang ging overigens wel belachelijk hard, maar mijn achtergrond is natuurlijk ook een beetje maf. Vroeger wel fanatiek getraind ook, wss dat het daarom nu ook weer snel op niveau was (legpress met moeite 10 kg naar makkelijk 110 kg in 4 maanden tijd is volgens mij best snel
Squat, OHP / Incline press, BoR / Cable row, Bicep curl, Calf raises.
Deadlift, Bench Press, Leg Press, Lat Pull Down, Lunges.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.goddank iemand die krachttrainen niet primair associeert met fatburnenquote:
voor fatburnen heb ik wel een fiets en wandelingen en werkConfidence through competenceMwah, ik hoef mijn best er ook niet voor te doenquote:
[..]
goddank iemand die krachttrainen niet primair associeert met fatburnenquote:
http://www.onlythemighty.(...)sfit-girls-2013.html
Geen fitness, wel Fit!YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Dat broekje lijkt op een verbandbroekje wat je krijgt vlak na een bevallingquote:
[ afbeelding ]
Geen fitness, wel Fit!quote:
[..]
Dat broekje lijkt op een verbandbroekje wat je krijgt vlak na een bevalling
Don't hate, participate!YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
