Brah Talk
![gooble[1].png](http://i.fok.nl/usericons/318880/gooble[1].png)
Ben zelf niet zo goed in schatten. Hij heeft zelf wel gezeg op 7-8 te zitten, maar is misschien een andere foto. Zal even zoeken.quote:
Op die foto sowieso niet.quote:Op donderdag 7 maart 2013 22:11 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Ben zelf niet zo goed in schatten. Hij heeft zelf wel gezeg op 7-8 te zitten, maar is misschien een andere foto. Zal even zoeken.
Lager. Met 10% krijg je neverdenooit niet zo'n definitie.quote:
Op 7-8% zou je toch verwachten dat het gedeelte rond de abs veel gedefiniëerder is.quote:
[..]
Lager. Met 10% krijg je neverdenooit niet zo'n definitie.
1.8 MB .png fotoquote:
Hoeveel % is dit dan ongeveer? Foto van een tijdje daarvoor.
[ afbeelding ]
Matige tattoo
En schatten van de rug zonder heup/taille goed te zien is lastig.
Ik denk dat het je mee gaat vallen als je ooit 12% gaat halenquote:
[..]
Op 7-8% zou je toch verwachten dat het gedeelte rond de abs veel gedefiniëerder is.
Hij heeft z'n schouders volgens mij erg naar voren hangen.quote:
kvin dit niet eg een sexy back ofzo as je begrijpt wat k bedoel
Juli ~ 8%. We'll see. :pquote:
[..]
Ik denk dat het je mee gaat vallen als je ooit 12% gaat halen
Hoe ver ben je nu dan? Hopelijk weer een stuk verder dan de laatste foto?quote:
En ik ben benieuwd naar jouw 8% foto in vergelijking met die vrienden van sapstengel dan
Ja is ook gewoon een back/lat spread foto.quote:
[..]
Hij heeft z'n schouders volgens mij erg naar voren hangen.
VP weet ik niet exact. Stuk verder dan de laatste foto ja.quote:
[..]
Hoe ver ben je nu dan? Hopelijk weer een stuk verder dan de laatste foto?
Zit nu op 82.5kg. Juli 2012 op 98/99. Vind dat ik erg licht wordt maar toch zit er massa, apart.alleen incrowd, brah.quote:
pics van Y_B in dm gaarne.quote:
Je uiteindelijk gewicht op laag vp is altijd lager dan je denkt, tenzij je door-en-door getrained bent. wat is je BMI nu? 23 zo ergens?quote:Op donderdag 7 maart 2013 22:20 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
VP weet ik niet exact. Stuk verder dan de laatste foto ja.
quote:
quote:
BMI heb ik echt nooit berekend.quote:
[..]
Je uiteindelijk gewicht op laag vp is altijd lager dan je denkt. wat is je BMI nu? 23 zo ergens?
Hoe lang ben je?quote:
Je was 1.90 ergens toch?
1.87quote:
[..]
Hoe lang ben je?
Je was 1.90 ergens toch?
Dus je moet nog wat vet eraf; als je per se naar 8% wil, zit je denk ik tegen BMI van 20-21 aan. Dat kan best skinny overkomen, die stats, dus ff goed kijken of je dat wil, of dat je rond 10-12% weer een bulk wil inzetten.
BMI in combinatie met bf% is prima om in te schatten hoe iemand eruit ziet.quote:
BMI is een waardeloze maat voor BB'ers.
Lengte alleen zegt niks. Lengte en gewicht ook niet. Lengte, gewicht en bf% zeggen samen genoeg voor een beeld.
quote:
quote:
quote:
https://www.myspecialk.nl(...)tf67ucfyfjtaodtjqa6qquote:
ff me bmi checken wil niet tehoog zitte
handige tool dit doe ik ook nu al 2 weken special k dieet
Ja, ik had er al over nagedacht.quote:
je BMI is 23.6.
Dus je moet nog wat vet eraf; als je per se naar 8% wil, zit je denk ik tegen BMI van 20-21 aan. Dat kan best skinny overkomen, die stats, dus ff goed kijken of je dat wil, of dat je rond 10-12% weer een bulk wil inzetten.
Ik kijk waar ik mij het prettigst bij voel. Ik wil minimaal de 10% halen zodat ik clean naar de 15 kan bulken. Daarna lkkr anaboluh (not srs).help mij ook met mn eerste kuur danquote:
[..]
Ja, ik had er al over nagedacht.
durf alleen niet zelf injects te zette :S kom wel na damsco dan
succesquote:
[..]
Ja, ik had er al over nagedacht.
Ik vond de laatste paar % het lastigst.Dit staat er eigenlijk best netjes.SPOILERJouw BMI is waarschijnlijk niet nauwkeurig als je aan gewichtheffen doet, een sportman of -vrouw bent, als je in verwachting bent of je kind borstvoeding geeft.
Is goed mi mang. Vanaf augustus moet ik in Amsterdiggiedam zitten. :$quote:
[..]
help mij ook met mn eerste kuur dan
durf alleen niet zelf injects te zette :S kom wel na damsco dan
myn bmi is 24 ik mag wel oppasse ben bijna obees :squote:
[..]
https://www.myspecialk.nl(...)tf67ucfyfjtaodtjqa6q
handige tool dit doe ik ook nu al 2 weken special k dieet
Ik ben benieuwd. De cravings worden wel heftiger, logisch ofc.quote:
[..]
succes
Aight!quote:
[..]
Is goed mi mang. Vanaf augustus moet ik in Amsterdiggiedam zitten. :$
25,8 shit man nu wil ik doodquote:
[..]
myn bmi is 24 ik mag wel oppasse ben bijna obees :s
Mijn cheatmeal (op refeed dag) is over twee weken al kardes.quote:
Ga je na de cut ook zo'n legendary cheat meal doen? Ik wel.
niet dood willen gwn paar daagjes crashe ik drink nu 1 shake per dag van 500 kalorietjesquote:
[..]
Aight!
[..]
25,8 shit man nu wil ik dood
Fuark. Als je dit daadwerkelijk in 1 maaltijd wegkrijgt.quote:
[..]
Mijn cheatmeal (op refeed dag) is over twee weken al kardes.
[ afbeelding ]
Dikke kankerhond ik hoop dat je sterft met je dikke vetnek.quote:
quote:
[..]
Mijn cheatmeal (op refeed dag) is over twee weken al kardes.
[ afbeelding ]
KFC is wel epischer
kom tot me broederquote:
[..]
Dikke kankerhond ik hoop dat je sterft met je dikke vetnek.
Geen haat brother.quote:
True, true.quote:
Cheatmeal sowieso 1x per maand en daarnaast nog 3 refeeds per maand, die ook erg leuk zijn. Refeed van zaterdag heb ik al gepland:Dat dere flexibel dieting.SPOILER
Oh shit ja, daar moest ik me nog voor inschrijvenquote:
Binnenkort is er toch weer zo'n obstacle parkour shit, alleen dan met modder?
Hoe heette die rotzooi ookalweer?Die vorige editie, van een ander bedrijf volgens mij, was finaal de mist ingegaan.quote:
[..]
Oh shit ja, daar moest ik me nog voor inschrijven
Ik heb helemaal geen refeed day geïntegreerd eigenlijk.quote:
[..]
True, true.Dat dere flexibel dieting.SPOILER[ afbeelding ]
Goed plan om wel te doen?Ben in mijn 3e week cut nu.
Het ligt eraan hoe hard je cut/hoe hoog je deficit is en wat je VP is.quote:
[..]
Ik heb helemaal geen refeed day geïntegreerd eigenlijk.
Ben in mijn 3e week cut nu.
trek gewoon het bos in gekquote:Op donderdag 7 maart 2013 22:35 schreef Ethanolic het volgende:
Hebben jullie nog een leuk cardio workoutje voor mij morgen? Liefst beetje explosief/interval.
[..]
Geen haat brother.
lekker stukjes rustig dan lekker intervalletje beetje pushups pullups aan bomen enzo
Denk wel dat het een goed idee is.quote:
[..]
Het ligt eraan hoe hard je cut/hoe hoog je deficit is en wat je VP is.
Deficit is rond 500, dieet is low-carb (geen brood, alleen rijst bij avondeten en natuurlijk groente/fruit). Semi-IF.
Binnenkort even die leptinespiegels laten knallen met lahmacun ofzo.
Ik zou het in ieder geval eens in de twee weken doen. Naar wat ik begrepen heb is dat je spier glycogeen na twee weken aardig 'laag' staat als je in die twee weken goed getraind hebt. Goed moment om ze even op te vullen met carbs. En damn, lahmacun. Lang niet gehad. Sowieso dat ik er een paar van ga halen na m'n cut.quote:
[..]
Denk wel dat het een goed idee is.
Deficit is rond 500, dieet is low-carb (geen brood, alleen rijst bij avondeten en natuurlijk groente/fruit). Semi-IF.
Binnenkort even die leptinespiegels laten knallen met lahmacun ofzo.
en voornamelijk carbs dan?
refeeds zijn voornamelijk nuttig als je gestalled bent. Als je lekker vet aan het vallen bent, gewoon doorgaan.quote:
[..]
Ik heb helemaal geen refeed day geïntegreerd eigenlijk.
Ben in mijn 3e week cut nu.
Is niet zo eenduidig te zeggen. 'flink grote maaltijd met flink veel zetmeel' is wel een goede leidraad.quote:
hoeveel kcal moet zo'n refeed zijn dan?
en voornamelijk carbs dan?
Ik zelf begon op 600gr. carbs. Dit voer ik op of verlaag ik om de sweet spot te vinden waarbij ik m'n FAT LOSS niet hinder.quote:
hoeveel kcal moet zo'n refeed zijn dan?
en voornamelijk carbs dan?
Yes. Eiwitten verlagen, vet iets verhogen (indien nodig) en carbs hoog.
[ Bericht 7% gewijzigd door Yuri_Boyka op 07-03-2013 23:07:18 ]
Naja, in ieder geval om die shit daar goed te houden.quote:
ik denk dat omega-3 vetten weinig doen met je hormonen, gezien die voornamelijk uit gesatureerde vetten worden gesynthetiseerd.
quote:If there is a single nutrient that is almost impossible to achieve adequate amounts of with the modern diet (outside of the handful of people who eat a lot of fatty fish), it’s the w-3 fish oils. In a very real sense, fish oils ‘do everything’ and impact on not only overall health but help to control inflammation, promote fat oxidation, inhibit fat storage and a host of others. It’s a list of benefits that seems almost too good to be true but the research is there.
Due to their general unavailability in the food supply, supplementation is almost necessary and both pills (containing varying amounts of the active EPA/DHA) and liquids are available. Both are acceptable and some people simply prefer the liquids (which can be used on salads or in blender drinks) to pills (which often cause burps).
Years ago, flaxseed oil was suggested as a source of the essential fatty acids as it contains the parent fatty acid that can be converted into EPA/DHA. However, that conversion is exceedingly inefficient in most people (vegetarians appear to be an exception to this for some reason) and I do not feel that flax is an acceptable substitute for fish oil supplementation. I suggest that athletes find an omega-3 fatty acid source that they like and consume it daily (again, consuming cold water or fatty fish is also a possibility).
Waar zie jij het woord 'hormonen' in dit stukkie?quote:
Een goede w-3 / w-6 verhouding zorgt voor lage ontstekingsgraden in het lichaam = goed
Nergens, dat was de bedoeling ook niet. Even een toelichting voor mijn supplementatie daarvan.quote:
[..]
Waar zie jij het woord 'hormonen' in dit stukkie?
Gewicht gaat wel hard omlaag (ik weet het, veel vocht). Is toch een beetje eng hoor, lijkt net of je al het harde werk weggooit, ook al weet ik dat dat niet zo hard gaat. Ook al ging beendag deze week niet zo lekker.quote:
[..]
refeeds zijn voornamelijk nuttig als je gestalled bent. Als je lekker vet aan het vallen bent, gewoon doorgaan.
Men schrikt wel van mijn dieet. Zelfs de 'health freaks', die wel het één en ander weten, schrikken als ik zeg dat ik 6 eieren per dag eet ("met eigeel?!"), 50 gram boter ("allemaal verzadigde vetten!"), en op rijst en groente/fruit na helemaal geen carbs.
Ik moet zeggen dat het me wel goed bevalt, het is prima vol te houden, geen cravings. Soms mis ik het gemak van een broodje pindakaas natuurlijk wel.
.Voordeel voor mij, ik vond het nooit lekker, dus geen moeite in de cut.
Ook lekker ja. Er zitten nog verrekte veel kcals in één sneetje brood.quote:
Correctie, bruin brood met kaas en mosterd.
Heb het al eens gedaan en was verrassend lekker. CUL / [Pizza] Zelf pizza maken, beginners en gevorderden #16
Brood kun je ook bakken. Zitten erg lekkere tussen!
CUL / Brood bakken in de oven #10: Als zoetje broodjes..
Waar blijven ze dan gvdquote:
gwn iifym doen man is elke meal tsjieten als je dat wilquote:
hoeveel kcal moet zo'n refeed zijn dan?
en voornamelijk carbs dan?
http://www.telegraaf.nl/vrouw/21366672/__Tegen_rimpels__gezicht_in_de_hens__.html
Fuck tanden bleken, fuck Melanotan II, dit is de shit.quote:
Vandaag ga ik mijzelf in de brand steken tegen rimpels en vet.
http://www.telegraaf.nl/vrouw/21366672/__Tegen_rimpels__gezicht_in_de_hens__.html
"Best pittig worstje!"quote:Op vrijdag 8 maart 2013 00:31 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik ga ook sowieso zelf pizza's maken in m'n bulk.
CUL / [Pizza] Zelf pizza maken, beginners en gevorderden #16
Brood kun je ook bakken. Zitten erg lekkere tussen!
CUL / Brood bakken in de oven #10: Als zoetje broodjes..
Je kan ook gewoon lahmacun maken. Deeg gewoon wat dunner uitrollen.
Dit. Honderd keer lekkerder dan wat je in eeb winkel koopt.quote:
Ik ga ook sowieso zelf pizza's maken in m'n bulk.
CUL / [Pizza] Zelf pizza maken, beginners en gevorderden #16
Brood kun je ook bakken. Zitten erg lekkere tussen!
CUL / Brood bakken in de oven #10: Als zoetje broodjes..
Hoe oud is dit? Recente onderzoeken zikn iets minder positief.quote:
Mastermind.quote:
Je kan ook gewoon lahmacun maken. Deeg gewoon wat dunner uitrollen.
2010: http://www.bodyrecomposit(...)plements-part-1.htmlquote:Op vrijdag 8 maart 2013 09:32 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Hoe oud is dit? Recente onderzoeken zikn iets minder positief.
http://lmgtfy.com/?q=traps+en+latsquote:
Looks like college students might benefit from dat dere n-3 supplementation: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21784145
Looks like people like myself can benefit as well (healthy, middle-aged adults): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22640930
Excellent review of the literature on n-3 supplementation's potentially positive effect on body comp, very objective & in-depth:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257626/
Here's a review paper that's worth the read, it outlines the differential effect of n-3 & n-6 FAs on inflammatory processes: http://ajcn.nutrition.org/content/71/1/343s.full
For endurance weanies:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21813916
Augmenting the exercise benefits in fatties:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17490962
Fish oil supplementation augments post-exercise immune function in young males.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22902522
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22378734
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22591890
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22591894
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22005318
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21501117
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21159787
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22218156
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22591890
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21784145
Had dat gezeik een aantal jaren geleden ook. Kreeg een keuring op me werk. Woog 104kg @ 1.90m. Gaat zo'n wijf lopen zeiken dat je af moet vallen. OK, ik was niet kurkdroog, maar zeker wel strak.quote:
[..]
myn bmi is 24 ik mag wel oppasse ben bijna obees :s
SPOILEROm m'n bloeddruk te meten vroeg ze of ik mijn mouw omhoog wilde doen, maar dat lukte natuurlijk niet, dus toen blouse maar uitgedaan.
Ik zie niet wat dit geval met een gym te maken heeft.quote:
Te hoge test. levels doet rare dingen met jequote:
[..]
Ik zie niet wat dit geval met een gym te maken heeft.
Snoepomzet naar recordhoogte ondanks crisis
En toen heb je hem er lafjes tegenaan gelegd?quote:
[..]
Had dat gezeik een aantal jaren geleden ook. Kreeg een keuring op me werk. Woog 104kg @ 1.90m. Gaat zo'n wijf lopen zeiken dat je af moet vallen. OK, ik was niet kurkdroog, maar zeker wel strak.SPOILEROm m'n bloeddruk te meten vroeg ze of ik mijn mouw omhoog wilde doen, maar dat lukte natuurlijk niet, dus toen blouse maar uitgedaan.
geen tetten.quote:
Nee. Niet tot iets Russisch i.i.g.quote:
Wat is dat voor gezeik op de gym chick, zien jullie wel waartoe ze in staat is?
quote:
Cookies 'n Creme
Frosty Chocolate
Vanilla Cream
Banana Cream
Strawberry Cream
Chocolate Mint
Taarten met abel ftwquote:
ik ga sws een taart van rudolf bakery maken als ik ga refeeden
Ha, kom maar door! Heb wel interesse.quote:
Iemand trouwens interesse in wat van deze blikjes? 35 gr. protein per blikje. Ik ben zelf benieuwd naar de smaak en als er animo is dan laat ik er een hoop shippen.
[ afbeelding ]
Cookies 'n Creme
Frosty Chocolate
Vanilla Cream
Banana Cream
Strawberry Cream
Chocolate Mint
Goeden vraag.quote:
Dus jij accepteert het blind, zonder te weten wat het is?quote:
[..]
Ha, kom maar door! Heb wel interesse.
Voor hetzelfde geld is het een partij afgekeurde Chinese babyvoeding die aangelengd met Chinees slootwater en geur, kleur en meurstoffen nu in een hip blikje gedumpt wordt.
Jij onderzoekt elk product grondig in jouw home-lab?quote:
[..]
Dus jij accepteert het blind, zonder te weten wat het is?
Voor hetzelfde geld is het een partij afgekeurde Chinese babyvoeding die aangelengd met Chinees slootwater en geur, kleur en meurstoffen nu in een hip blikje gedumpt wordt.
Als er minimaal 10 mensen uit dit en het BB topic willen, dan zal ik eens kijken wat het in totaal gaat kosten.quote:
[..]
Ha, kom maar door! Heb wel interesse.
- Yuri
- Robuust89
- Jeurse04
-
-
-
-
-
-
-
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 08-03-2013 12:01:59 ]
Ideaal als je een hele dag op pad bent.
Serieus? Ik ben altijd jelly op de Amerikanen dat ze zoveel gemaksvoedsel hebben of speciale varianten van bijvoorbeeld ijs en cereal. Ik eet op refeed dagen zelf Balans van cruesli, een betere kon ik niet vinden.quote:
Je kunt die dingen ook bij De Tuinen of B&F shop of XXL kopen he, misschien wel goedkoper?
Edit: Hmm, inderdaad.
http://www.bodyenfitshop.(...)wsb3JkZXJ0b3RhYWw%3D
[ Bericht 19% gewijzigd door Yuri_Boyka op 08-03-2013 12:20:44 ]
Nee, maar ik kijk wel even of het een merk is dat bekend is / goede reviews op bb.com heeft.quote:
[..]
Jij onderzoekt elk product grondig in jouw home-lab?
Als ik het goed zie zit er 2,4g natrium in elke fles? Dat is wel erg veel zout.
Precies. Alleen zinvol als je een dag lang in een vliegtuig moet zitten o.i.d. Maar dan kun je ook repen regelen.quote:
Dure shit. Beter investeer je in een blender en 2 minuten per dag om een paar van die shakes te maken en in een flesje te gieten.
quote:
[..]
Serieus? Ik ben altijd jelly op de Amerikanen dat ze zoveel gemaksvoedsel hebben of speciale varianten van bijvoorbeeld ijs en cereal. Ik eet op refeed dagen zelf Balans van cruesli, een betere kon ik niet vinden.
Edit: Hmm, inderdaad.
http://www.bodyenfitshop.(...)wsb3JkZXJ0b3RhYWw%3D
Mijn gym verkoopt het ook in de automaat, naast de sportdrankjes en de eiwitrepen. 1.60 EUR ofzo per pakje.
Maar ik maak m'n eigen shakes ter plekke, dus nooit nodig gehad.
Is dat niet een kwart suiker ofzo?quote:
Ontbijtcereals zijn zo ongeveer de ergste fabrieksproducten die je kunt vinden...
-edit-
per 100 gram:
5.6 g vet
67 g carbs (waaronder 24g tafelsuiker)
17g eiwit
[ Bericht 4% gewijzigd door Stereotomy op 08-03-2013 12:51:09 ]
Dat had ik al begrepen ja.quote:
[..]
Is dat niet een kwart suiker ofzo?
Ontbijtcereals zijn zo ongeveer de ergste fabrieksproducten die je kunt vinden...
-edit-
per 100 gram:
5.6 g vet
67 g carbs (waaronder 24g tafelsuiker)
17g eiwit
Hmm, dat is ongeveer hetzelfde als die van mij. Is het toch niet zo lean.
http://www.weightwatchers(...).aspx?pageid=1056551
Cruesli Balans etc. zeggen dan dat ze lean*er* zijn dan vergelijkbare producten. Klopt ook, want die hebben 33-40% suikerquote:
[..]
Dat had ik al begrepen ja.
Hmm, dat is ongeveer hetzelfde als die van mij. Is het toch niet zo lean.
Overigens als je doel in een refeed is je leptinesensitiviteit een schop te geven zodat je niet stallt in je cut, dan is tafelsuiker / fructose niet zo'n goed idee. Leptine reageert voornamelijk op glucose / zetmeel, en fructose dempt de boel juist een beetje.
Voor de psychologische refeed is suiker uiteraard wel fijn.
Ik zoek gewoon lekkere cereal zonder zoveel suikers. Die balans had de minste vetten ook als ik het mij goed herinner. Cereal is inderdaad een beetje voor het psychologische aspect, dat is bij wijze van voor mij die hele refeed, ondanks de suikers. Ik eet elke dag spinazie en kip, gaat ook vervelen op den duur. Zetmeel krijg ik in ieder geval genoeg binnen op zo'n dag.quote:
[..]
Cruesli Balans etc. zeggen dan dat ze lean*er* zijn dan vergelijkbare producten. Klopt ook, want die hebben 33-40% suiker
Overigens als je doel in een refeed is je leptinesensitiviteit een schop te geven zodat je niet stallt in je cut, dan is tafelsuiker / fructose niet zo'n goed idee. Leptine reageert voornamelijk op glucose / zetmeel, en fructose dempt de boel juist een beetje.
Voor de psychologische refeed is suiker uiteraard wel fijn.
Elke dag spinazie?quote:
Ik zoek gewoon lekkere cereal zonder zoveel suikers. Die balans had de minste vetten ook als ik het mij goed herinner. Cereal is inderdaad een beetje voor het psychologische aspect, dat is bij wijze van voor mij die hele refeed, ondanks de suikers. Ik eet elke dag spinazie en kip, gaat ook vervelen op den duur. Zetmeel krijg ik in ieder geval genoeg binnen op zo'n dag.
Man ik zou na een week al kotsneigingen krijgen.700 gr. kipquote:
[..]
Elke dag spinazie?
170 gr. spinazie
250 ml. melk
1 scoop whey
All day, errr day.
Door de blender, jwzquote:
[..]
700 gr. kip
170 gr. spinazie
250 ml. melk
1 scoop whey
All day, errr day.
Ben naar dat winkeltje in Amersfoort geweest. 'Reguliere' smaken hadden ze niet echt meer. Elke keer als ik dan toch zo'n exotische smaak uitkies valt 't tegen. Voortaan alleen nog vanille/aardbei/chocola bestellen.
quote:Op vrijdag 8 maart 2013 14:29 schreef 16meter het volgende:
Whey Perfection nutella-smaak.. koop hem niet!
Ben naar dat winkeltje in Amersfoort geweest. 'Reguliere' smaken hadden ze niet echt meer. Elke keer als ik dan toch zo'n exotische smaak uitkies valt 't tegen. Voortaan alleen nog vanille/aardbei/chocola bestellen.
striaciatella is ook wel lekker hoor, verder heb ik het ook niet zo op de aparte smaakjes.
quote:
Whey Perfection nutella-smaak.. koop hem niet!
Ben naar dat winkeltje in Amersfoort geweest. 'Reguliere' smaken hadden ze niet echt meer. Elke keer als ik dan toch zo'n exotische smaak uitkies valt 't tegen. Voortaan alleen nog vanille/aardbei/chocola bestellen.
op een refeed day moet je juist je vet laag houden. Vet heeft geen invloed op je leptin.quote:
[..]
Ik zelf begon op 600gr. carbs. Dit voer ik op of verlaag ik om de sweet spot te vinden waarbij ik m'n FAT LOSS niet hinder.
Yes. Eiwitten verlagen, vet iets verhogen (indien nodig) en carbs hoog.
haha die is vies ja. Ik vond kokos goed te doen. Heb nu een choc mint die ik erg lekker vind.quote:
Whey Perfection nutella-smaak.. koop hem niet!
Ben naar dat winkeltje in Amersfoort geweest. 'Reguliere' smaken hadden ze niet echt meer. Elke keer als ik dan toch zo'n exotische smaak uitkies valt 't tegen. Voortaan alleen nog vanille/aardbei/chocola bestellen.
ik koop altijd een paar van van die giga bulk repen als ik moet vliegen. 45g eiwit en ~400 kcal per stukquote:
[..]
Precies. Alleen zinvol als je een dag lang in een vliegtuig moet zitten o.i.d. Maar dan kun je ook repen regelen.
hier in Aus hebben we ook veel van die voorverpakte shakes. Ideaal als je je shaker bent vergeten ofzo; ze verkopen die dingen ook in de gym. DM mag.
Mijn zusje werkt in het ziekenhuis en die neemt ze altijd mee. Zijn van die kleine 250ml flesjes met een aardige hoeveelheid eiwtten.quote:
Je kunt die dingen ook bij De Tuinen of B&F shop of XXL kopen he, misschien wel goedkoper?
Gebruik ze zelf alleen nooit. Neem gewoon 's avonds en eventueel in de ochtend een shake als ik thuis ben.
pics van je zusjequote:
[..]
Mijn zusje werkt in het ziekenhuis en die neemt ze altijd mee. Zijn van die kleine 250ml flesjes met een aardige hoeveelheid eiwtten.
Gebruik ze zelf alleen nooit. Neem gewoon 's avonds en eventueel in de ochtend een shake als ik thuis ben.
Bestel jij whey uit Nederland??quote:
[..]
haha die is vies ja. Ik vond kokos goed te doen. Heb nu een choc mint die ik erg lekker vind.
pics van je zusje met die vrouwenquote:
Hebben jullie toch niks aan, want ze valt op vrouwen.
quote:
Op Opschieten graag, zit hier al een tijdje met mijn broek op de enkels.quote:
Dat zou zomaar kunnen, ander soort rijst...quote:
Ging net rijst halen en merkte op dat er in de Basmati rijst van Silvo maar liefst 9g eiwit per 100g zit, bij het eigen merk van C1000 was dat slechts 3,3g ofzo. Liegt Silvo, of is er gewoon een groot kwaliteitsverschil? [ afbeelding ]
Hmm, ja wellicht niet juist verwoord. Mijn vet is doorgaans erg laag en op een refeed 'hoog' (40/50gr.). Mja, als je voornaamste doel op zo'n dag leptin de schop geven is, dan zou dat inderdaad kunnen, maar het hoeft niet.quote:
[..]
op een refeed day moet je juist je vet laag houden. Vet heeft geen invloed op je leptin.
inb4 yuri heeft ooit mensen vermoord en in de fik gestoken
inb4 illuminati chemtrails
Haha nee. Maar als ik in Nederland ben, laat ik altijd wat B&F spul bij mn ouders droppenquote:
Haha ja, die heb ik vaker gehoord.') Je huid wordt er inderdaad vettiger van (als in: oily skin), en vervolgens trekken die hampels dat door naar lichaamsvetpercentage.quote:
Gister gehoord: je moet geen melk drinken als je droog wil worden, daar krijg je nl een dikkere huid van.
Vet (als in, voedingsstof) en lichaamsvetmassa knopen ze ook altijd met het grootste gemak aan elkaar.
wil wel droog worde voro de zomer
Dit inderdaad. Vet in je eten = vet op je lichaam volgens die mensen.quote:
[..]
Vet (als in, voedingsstof) en lichaamsvetmassa knopen ze ook altijd met het grootste gemak aan elkaar.
En dan een 0 gram vet dieet. Good luck met je verpeste hormoonhuishouding goals van 2013.
quote:
[..]
Opschieten graag, zit hier al een tijdje met mijn broek op de enkels.
Dit.quote:
[..]
Vet (als in, voedingsstof) en lichaamsvetmassa knopen ze ook altijd met het grootste gemak aan elkaar.
"Eet jij zoveel vet?" of "Eet jij ook het eigeel? Daar zit toch veel vet en cholesterol in?".En natuurlijk de befaamde "maar je hebt ook koolhydraten nodig hooaawrr".
Spaghettisalade en pannenkoeken.
Goeie kwarkquote:
Toch wel handig, zo'n overactief kookdier op je cheatday.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Spaghettisalade en pannenkoeken.
Zusje van Panzer?quote:
Toch wel handig, zo'n overactief kookdier op je cheatday.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Spaghettisalade en pannenkoeken.
Yeah. Die van AH eigen merk is 2x zo duur voor in totaal 5 gram extra eiwit per bakje.quote:
Die van de Aldi is weer beter, dat wel.
Haha nee! Deed ze dat maar. Dat kind maakt alleen maar brownies.quote:
nice hossel.quote:
[..]
Yeah. Die van AH eigen merk is 2x zo duur voor in totaal 5 gram extra eiwit per bakje.
Die van de Aldi is weer beter, dat wel.
[..]
Haha nee! Deed ze dat maar. Dat kind maakt alleen maar brownies.
Does she even lift?quote:
Toch wel handig, zo'n overactief kookdier op je cheatday.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Spaghettisalade en pannenkoeken.
Dance erryday.quote:
Haha grapjas. Ik weet wel wat ik voor materiaal heb.quote:
No ass and tits. Kun je niet beter doen dan dat panzertje?
Waarom per se zo weinig carbs? Het gaat toch gewoon om de calorie deficit als je wilt cutten?quote:
[..]
Gewicht gaat wel hard omlaag (ik weet het, veel vocht). Is toch een beetje eng hoor, lijkt net of je al het harde werk weggooit, ook al weet ik dat dat niet zo hard gaat. Ook al ging beendag deze week niet zo lekker.
Men schrikt wel van mijn dieet. Zelfs de 'health freaks', die wel het één en ander weten, schrikken als ik zeg dat ik 6 eieren per dag eet ("met eigeel?!"), 50 gram boter ("allemaal verzadigde vetten!"), en op rijst en groente/fruit na helemaal geen carbs.
Ik moet zeggen dat het me wel goed bevalt, het is prima vol te houden, geen cravings. Soms mis ik het gemak van een broodje pindakaas natuurlijk wel.
Eckte mannen gaan de natuur in voor voedsel. Jagen, speer erbij, vissen vangen met de blote hand en shitquote:
Wel heerlijk, een vrouwtje die er van houdt om je foods te bereiden.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-03-2013 19:04:02 ]
kk geilquote:
Toch wel handig, zo'n overactief kookdier op je cheatday.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Spaghettisalade en pannenkoeken.
2x in de week deadlifts, wat? Hallo CNS overtrainingSPOILERMonday: Chest/Biceps
4 sets of Incline Dumbbell Press, 8-10 reps
3 sets of Bench Press, 8-10 reps
3 sets of Incline Flies, 8-10 reps
3 sets of Chest Dips until failure
3 sets of Barbell Curls, 8-10 reps
3 sets of Preacher Curls, 8-10 reps, then drop the weight to half, and push out another 8
Tuesday: Legs/Calves
4 sets of Squats 8-10 reps
3 sets of Lunges 8-10 reps
3 sets of Leg Press 8-10 reps
3 sets of Leg Extensions till failure
3 sets of Leg Curls 8-10 reps
Calves are self explanatory, just use some of the machines till failure, a lot of reps, feel the burn.
Wednesday: Back
3 sets of Lat Pulldowns 8-10 reps
4 sets of Deadlifts 8-10 reps
3 sets of Bent Over Rows 8-10 reps
3 sets of Dumbell Rows 8-10 reps
3 sets of Hyperextensions 8-10 reps
Thursday: Shoulders/Triceps
4 sets of Shoulder Press, alternate with Barbell & Dumbell every week 8-10 reps
3 sets of Upright Rows supersetted with Lateral Raises 8-10 reps
3 sets of front raises 8-10 reps
3 sets of Lying Rear Delt Raises 8-10 reps
3 sets of Close-Grip Bench Press 8-10 reps
4 sets of Pulldowns 8-10 reps
3 sets of Skullcrushers 8-10 reps
Saturday: Full Body
3 sets of Deadlifts 8-10 reps
3 sets of Squats 8-10 reps
3 sets of Clean and Jerk 8-10 reps
3 sets of Weighted Pull ups 8-10 reps
Iets met fietsen, schoon eten en hard trainen.quote:
Zyzz trainingsschema:2x in de week deadlifts, wat? Hallo CNS overtrainingSPOILERMonday: Chest/Biceps
4 sets of Incline Dumbbell Press, 8-10 reps
3 sets of Bench Press, 8-10 reps
3 sets of Incline Flies, 8-10 reps
3 sets of Chest Dips until failure
3 sets of Barbell Curls, 8-10 reps
3 sets of Preacher Curls, 8-10 reps, then drop the weight to half, and push out another 8
Tuesday: Legs/Calves
4 sets of Squats 8-10 reps
3 sets of Lunges 8-10 reps
3 sets of Leg Press 8-10 reps
3 sets of Leg Extensions till failure
3 sets of Leg Curls 8-10 reps
Calves are self explanatory, just use some of the machines till failure, a lot of reps, feel the burn.
Wednesday: Back
3 sets of Lat Pulldowns 8-10 reps
4 sets of Deadlifts 8-10 reps
3 sets of Bent Over Rows 8-10 reps
3 sets of Dumbell Rows 8-10 reps
3 sets of Hyperextensions 8-10 reps
Thursday: Shoulders/Triceps
4 sets of Shoulder Press, alternate with Barbell & Dumbell every week 8-10 reps
3 sets of Upright Rows supersetted with Lateral Raises 8-10 reps
3 sets of front raises 8-10 reps
3 sets of Lying Rear Delt Raises 8-10 reps
3 sets of Close-Grip Bench Press 8-10 reps
4 sets of Pulldowns 8-10 reps
3 sets of Skullcrushers 8-10 reps
Saturday: Full Body
3 sets of Deadlifts 8-10 reps
3 sets of Squats 8-10 reps
3 sets of Clean and Jerk 8-10 reps
3 sets of Weighted Pull ups 8-10 reps
Iemand zei net tegen me dat hij dat schema wou volgen, had ook al gezegd dat zyzz aan de roids zat natuurlijk maar dit is niet gezond voor gewone liftersquote:
[..]
Iets met fietsen, schoon eten en hard trainen.
kun je gwn lekker die massa op je chest pakke
15-16%?SPOILER
True, maar smolov ken je wel toch. Speciaal schema met percentages van je 1RM zodat je in drie weken een stuk meer gewicht erbij paktquote:
wrom niet 7 day split met 6 keer bench
kun je gwn lekker die massa op je chest pakke
Week1
A 6x6 70,0%
B 7x5 75,0%
C 8x4 80,0%
D 10x3 85,0%
Week 2
A 6x6 75,0%
B 7x5 80,0%
C 8x4 85,0%
D 10x3 90,0%
Week 3
A 6x6 80%
B 7x5 85%
C 8x4 90%
D 10x3 95%
[ Bericht 3% gewijzigd door Sapstengel op 10-03-2013 21:54:28 ]
ik pak hem tegen de schijven aan lekker pompen tot ik me pecs bijna voel ontploffenquote:
pakke jullie ook die bench lkr breed zodat je die pomp voelt??
eerst ff goed kuurtje pakken om massa te pakkenquote:
Even een (lichte) cut doen.15-16%?SPOILER
broertje ik jaag elke ochtend 5 uur op buffels en stieren en mijn meisje maakt gewoon die verse foods togquote:
[..]
Eckte mannen gaan de natuur in voor voedsel. Jagen, speer erbij, vissen vangen met de blote hand en shit
verse vlees word sneller opgenomen je voelt je spiere ontploffen van de protien
hoeveel cm meten julie guns? mijna bijna 50 c m
mijne worden de boche buster genoemt, breed dat ze zijnquote:
ik jaag op lkre smas in de dancing
hoeveel cm meten julie guns? mijna bijna 50 c m
Ik deadlift regelmatig tweemaal per week.quote:
Zyzz trainingsschema:2x in de week deadlifts, wat? Hallo CNS overtrainingSPOILERMonday: Chest/Biceps
4 sets of Incline Dumbbell Press, 8-10 reps
3 sets of Bench Press, 8-10 reps
3 sets of Incline Flies, 8-10 reps
3 sets of Chest Dips until failure
3 sets of Barbell Curls, 8-10 reps
3 sets of Preacher Curls, 8-10 reps, then drop the weight to half, and push out another 8
Tuesday: Legs/Calves
4 sets of Squats 8-10 reps
3 sets of Lunges 8-10 reps
3 sets of Leg Press 8-10 reps
3 sets of Leg Extensions till failure
3 sets of Leg Curls 8-10 reps
Calves are self explanatory, just use some of the machines till failure, a lot of reps, feel the burn.
Wednesday: Back
3 sets of Lat Pulldowns 8-10 reps
4 sets of Deadlifts 8-10 reps
3 sets of Bent Over Rows 8-10 reps
3 sets of Dumbell Rows 8-10 reps
3 sets of Hyperextensions 8-10 reps
Thursday: Shoulders/Triceps
4 sets of Shoulder Press, alternate with Barbell & Dumbell every week 8-10 reps
3 sets of Upright Rows supersetted with Lateral Raises 8-10 reps
3 sets of front raises 8-10 reps
3 sets of Lying Rear Delt Raises 8-10 reps
3 sets of Close-Grip Bench Press 8-10 reps
4 sets of Pulldowns 8-10 reps
3 sets of Skullcrushers 8-10 reps
Saturday: Full Body
3 sets of Deadlifts 8-10 reps
3 sets of Squats 8-10 reps
3 sets of Clean and Jerk 8-10 reps
3 sets of Weighted Pull ups 8-10 reps
Dude, serieus, waarom in vredesnaam cutten? Ga eerst gewoon lekker massa pakken, pak 5 a 10 kilo en dan misschien aan cutten denken. Sorry maar je verliest alleen maar tijd waarin je meer gains zou kunnen maken.quote:
Even een (lichte) cut doen.15-16%?SPOILER
quote:
Toch wel handig, zo'n overactief kookdier op je cheatday.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Spaghettisalade en pannenkoeken.
quote:[..]
Haha grapjas. Ik weet wel wat ik voor materiaal heb.
Ik kan dr gezicht ook niet zien, misschien is ze idd wel heel leuk 
En ik mag niks zeggen want ik ben toch maar een zesje 
Heerlijkquote:
Net per ongeluk een flinke slok whey met zure melk genomen. Lekker man
Wel doorgeslikt toch? Echte mannen spugen niet.Zelfs een flinke tweede slok genomen, omdat ik bij de eerste dacht dat het wel aan mij zou liggenquote:
[..]
Heerlijk
Definitely mirin brah
SPT / rauwe eieren
Jij wel deze zomer droog zijn? Dan zou je het kunnen overwegen, maar ga je wel erg langzaam groeien...quote:
Even een (lichte) cut doen.15-16%?SPOILER
Je was pas 16/17 toch? Ik zou gewoon doorgroeien tot volgend voorjaar en dan gaan cutten
Van wat ik van je foto's gezien heb: dergelijke size had ik in mid 2011 ook. Ben toen ook niet gaan cutten maar gewoon doorbulken, GOMAD erbij in de zomer, alles.quote:
Even een (lichte) cut doen.15-16%?SPOILER
Voorjaar 2012 snel naar Apollo-mode gegaan, daar nu ongeveer een jaar rond gemaintain'd. Nu weer wat meer op BB.com aan het hangen en dan roept het toch wel weer.
fking shredu y u so buf. Zomerbulken is verleidelijk nu, afgelopen zomer genoeg plezier van aesthetics gehad. (10-11%)Maar goed, zou als ik jou was nu niet gaan cutten. Dan lijk je straks net op zo'n 16-jarige met een sixpackje voor l'Loret, zonde man! Je bent nu goed op weg, beter kweek je nu dikke armen, back, legs, alles, en ben je vanaf voorjaar 2014 droog.
En vanaf daar weer verder. Mirin' @ je Zyzz traps trouwens.Dit is een cut.
Deze shit moet je vaker naar kijken. Merk dat ik dat te weinig heb gedaan.
Ongelooflijke shit staat erop. Over twee weken is m'n diet break en dan ga ik sowieso all kinds of protein foodz maken.http://www.proteinpow.com
die benen zijn ziek, manquote:
[..]
Van wat ik van je foto's gezien heb: dergelijke size had ik in mid 2011 ook. Ben toen ook niet gaan cutten maar gewoon doorbulken, GOMAD erbij in de zomer, alles.
Voorjaar 2012 snel naar Apollo-mode gegaan, daar nu ongeveer een jaar rond gemaintain'd. Nu weer wat meer op BB.com aan het hangen en dan roept het toch wel weer.
Maar goed, zou als ik jou was nu niet gaan cutten. Dan lijk je straks net op zo'n 16-jarige met een sixpackje voor l'Loret, zonde man! Je bent nu goed op weg, beter kweek je nu dikke armen, back, legs, alles, en ben je vanaf voorjaar 2014 droog.
Dit is een cut.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Deze shit moet je vaker naar kijken. Merk dat ik dat te weinig heb gedaan.
Zeer goede fysiek!quote:
[..]
Van wat ik van je foto's gezien heb: dergelijke size had ik in mid 2011 ook. Ben toen ook niet gaan cutten maar gewoon doorbulken, GOMAD erbij in de zomer, alles.
Voorjaar 2012 snel naar Apollo-mode gegaan, daar nu ongeveer een jaar rond gemaintain'd. Nu weer wat meer op BB.com aan het hangen en dan roept het toch wel weer.
Maar goed, zou als ik jou was nu niet gaan cutten. Dan lijk je straks net op zo'n 16-jarige met een sixpackje voor l'Loret, zonde man! Je bent nu goed op weg, beter kweek je nu dikke armen, back, legs, alles, en ben je vanaf voorjaar 2014 droog.
Dit is een cut.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Deze shit moet je vaker naar kijken. Merk dat ik dat te weinig heb gedaan.
En zeker ook die boomstammen (voorheen: benen; sowieso top dat je die ook showt).
dat is hij nietquote:
maar jij bent zelf wel fucking groot vriend als ik je avatar zo zie
hij is grootste van deze forum den kikquote:
[..]
dat is hij niet
maar jij bent zelf wel fucking groot vriend als ik je avatar zo zie
!Hoeveel bf% is die tweede foto ongeveer? En dem legz inderdaad, ohmygattie. Zou me zo laten impregneren door die man.
Dat teardrop.ik denk iets van 9%quote:
Hoeveel bf% is die tweede foto ongeveer? En dem legz inderdaad, ohmygattie. Zou me zo laten impregneren door die man.
Laat hem maar eens een rondje van 5km hardlopen. Hij kan dat niet eens. Ik heb liever gewoon functionele kracht en spieren. Lekker toned. Lekker afgetraind.quote:
Hoeveel bf% is die tweede foto ongeveer? En dem legz inderdaad, ohmygattie. Zou me zo laten impregneren door die man.
HNNG
holy fucking
back brah.
5ft10. Mooi Panzerstreven na een fietstocht of twee.
ik heb liefer zoiets, beetje spiere sixpeck
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 11-03-2013 13:52:22 ]
Gatver die obliques man wat een uitstekende gezwellen lijken dat nu.quote:
Wie gaat er nog hardlopen wanneer je eruit ziet alsof je uit marmer gehouwen bent.
[ afbeelding ]
HNNG
holy fucking
[ afbeelding ]
back brah.
5ft10. Mooi Panzerstreven na een fietstocht of twee.
de justin bieber lookquote:
Dit is te gespiert en niet mooi :$
ik heb liefer zoiets, beetje spiere sixpeck
[ afbeelding ]
Even serieus, hoe krijgt hij in godsnaam die veins zo dik.
quote:
eat clen, tren hard, test yourselfquote:
[ afbeelding ]
Even serieus, hoe krijgt hij in godsnaam die veins zo dik.
hij traint sws minstens 6x per weekquote:
Wie gaat er nog hardlopen wanneer je eruit ziet alsof je uit marmer gehouwen bent.
[ afbeelding ]
HNNG
holy fucking
[ afbeelding ]
back brah.
5ft10. Mooi Panzerstreven na een fietstocht of twee.
moet wel
en veel pindakaas op brood
beestquote:
Godverdomme wat een blaag is het toch ook.quote:
Ik zat net bijna tandenknarsend naar mijn vuist te kijken. Wat zou het toch een genoegen scheppen om die keihard te laten neerkomen op zijn neus. Niet een stoot, maar gewoon, verticaal naar beneden jagen. Echt, dat het breekt enzo. En hem dan van je af trappen. Pang. Maar ach, het zal hem allemaal wel naar zijn hoofd stijgen. Arm jong. Drugs, not even once.
Ik wil mezelf ook volgooien met hormonen en beestachtige gains kunnen maken.quote:
[..]
eat clen, tren hard, test yourself
[..]
hij traint sws minstens 6x per week
moet wel
en veel pindakaas op brood
btje tegestrijdig :Squote:
Drugs, not even once.
Ik wil mezelf ook volgooien met hormonen
Denk niet dat ik er ooit aan begin. Er lopen hier een paar rond die aan de saus zitten, zijn ook best wel huge ass motherfuckers. Ze zijn alleen niet zo snugger allemaal.quote:
Dat dere potential wanneer je weet wanneer je mee bezig bent en alle puntjes op de i zet... Miauw...Ik geloof best dat je heel ver kunt komen als natural (met goede genetics etc), maar toch, dan train je al snel 5-6 jaar ofzo. Ik ben nu 20, als je op je 26e met zo'n fysiek rondloopt ben je al gauw een soort van Borstbroer die zijn jeugd wil inhalen en denkt iedereen dat je homo bent.
Natuurlijk train je in de eerste plaats voor jezelf, maar het is toch fantastisch als je zo'n Zeus-fysiek rockt in je early twenties. #yolo
wie denkt er dat je dan homo bent?quote:
[..]
Denk niet dat ik er ooit aan begin. Er lopen hier een paar rond die aan de saus zitten, zijn ook best wel huge ass motherfuckers. Ze zijn alleen niet zo snugger allemaal.
Ik geloof best dat je heel ver kunt komen als natural (met goede genetics etc), maar toch, dan train je al snel 5-6 jaar ofzo. Ik ben nu 20, als je op je 26e met zo'n fysiek rondloopt ben je al gauw een soort van Borstbroer die zijn jeugd wil inhalen en denkt iedereen dat je homo bent.
Hangt ervanaf wat je doet natuurlijk. Als je een beetje shirtloos op festivals rond gaat lopen met de rest van je aesthetic no homo buddies zullen mensen dat wel gaan denken ja.quote:
als je op je 26e met zo'n fysiek rondloopt ben je al gauw een soort van Borstbroer die zijn jeugd wil inhalen en denkt iedereen dat je homo bent.
Shredu > Zyzz tbh.quote:
Qua aesthetics dan, zyzz qua persoonlijkheid.
awkward of peace
als een baasquote:
dit is echt pijnlijk om te kijkenquote:
waarom draagt hij altijd van die spuuglelijke broeken?
Stuk beter als je gewoon rustig en slick rond de club moved met een glas melk in je hand.
Die tryingtoohard-appeal (net als in dat filmpje) is echt funest. WAAROM IN GODSNAAM. 
sick sick sick sick quadsquote:
he; lift jij nog wel?quote:
Not even once bro. Gewoon test en lekker bankhangen. Nu al zo'n 3kg massa gepakt.quote:
Een kort moment van wederzijds mirin' gevolgd door een knikje, en je loopt weer verder.Je boner zakt weer weg en je kijkt nog eens om je heen.
Maar eigenlijk denk je niet na bij wat je ziet, want de gedachten aan die stier bij de ingang zijn nog vers en het is tijd voor een filosofisch inzichtmomentje. Want je beseft je hoe stom het is. So much hard work en overduidelijk op zoek naar chicks, maar op zo'n moment weet je al dat je 2x zoveel poes pullt als hij. Ookal zouden zijn armen nog een keer zo dik zijn. Gewoon omdat hij er zo fucking awkward bij staat en daarmee alle sex-appeal van zo'n lichaam verdampt. ZONDE. 
Bitches geven er geen fuck om zolang je maar niet zo'n skinnyfat ecto van 60 kg bent. Zolang je een goeie grijns op je smoelwerk hebt pak je ze allemaal in.quote:
Dit weekend ook hetzelfde, liep een niet-nader-te-noemen tent binnen in Amsterdam en al vrij dichtbij de trap stond ook een kerel met zijn (overduidelijke) gymbuddy. Te speuren op wat er zoal naar binnen liep. Italiaan/Turk ofzo, achter in de 20, strakke v-neck, zieke armen+chest. [ afbeelding ] Een kort moment van wederzijds mirin' gevolgd door een knikje, en je loopt weer verder.
Je boner zakt weer weg en je kijkt nog eens om je heen. [ afbeelding ] Maar eigenlijk denk je niet na bij wat je ziet, want de gedachten aan die stier bij de ingang zijn nog vers en het is tijd voor een filosofisch inzichtmomentje. Want je beseft je hoe stom het is. So much hard work en overduidelijk op zoek naar chicks, maar op zo'n moment weet je al dat je 2x zoveel poes pullt als hij. Ookal zouden zijn armen nog een keer zo dik zijn. Gewoon omdat hij er zo fucking awkward bij staat en daarmee alle sex-appeal van zo'n lichaam verdampt.
Hou je jezelf dat maar voor broeder.quote:
[..]
Bitches geven er geen fuck om zolang je maar niet zo'n skinnyfat ecto van 60 kg bent. Zolang je een goeie grijns op je smoelwerk hebt pak je ze allemaal in.
Zo ken ik je weer.:7quote:
[..]
Not even once bro. Gewoon test en lekker bankhangen. Nu al zo'n 3kg massa gepakt.
T is echt zo.als je zulke wheels heb als die kerel die panzer gepost heeft vinden ze je maar een freak.quote:
[..]
Hou je jezelf dat maar voor broeder.
[..]
Zo ken ik je weer.:7
Sowieso gasten die denken dat als ze liften ze 10x meer pussy krijgen
. Het gaat om je persoonlijkheid, je uitstraling, game etc. Als je straks shredded bent, blijf je nog steeds die autist die de hele avond in een hoekje staat.kom je 8erquote:
Inderdaad. De meeste vrouwen vallen niet eens op shredded en helemaal niet met van die quads etc.
Sowieso gasten die denken dat als ze liften ze 10x meer pussy krijgen
5 jaar geleden was in maagd toen begon ik met traine nu ben ik zo fucking groot en pull ik pussy bij het leven
fysieken zoals die van panzer komen wel voor die bieber boys ook al claimen chicks van nietquote:
[..]
T is echt zo.als je zulke wheels heb als die kerel die panzer gepost heeft vinden ze je maar een freak.
Waarheid.quote:
Inderdaad. De meeste vrouwen vallen niet eens op shredded en helemaal niet met van die quads etc.
Sowieso gasten die denken dat als ze liften ze 10x meer pussy krijgen
/care. Ben toch geen endo.
dit.quote:
als je gewoon hard traint en goed eet kun je alles bereiekenquote:
endo etc. is toch allemaal bullshit, gewoon eten en trainen matties
kijk maar na jay cutler traint al langer dan 10 jaar en is beest
vandaag is de eerste dag en ik voel het vet er vanaf brande gewoonquote:
hoeveel kg zijn jullie al kwijt tijdens het kutten en hoelang ben je al bezig`/?
het is een walvisquote:
[..]
als je gewoon hard traint en goed eet kun je alles bereieken
kijk maar na jay cutler traint al langer dan 10 jaar en is beest
een keer op tv gezien, gingen ze lassen met varkensvet, fikt als een dolle,manquote:
[..]
vandaag is de eerste dag en ik voel het vet er vanaf brande gewoon
quote:
Ik had vandaag een craving (en kan niet wachten tot m'n cheatmeal) dus ging ik maar filmpjes van hamburgers kijken op YouTube.
Dat heb ik altijd met porno WTFquote:
Ik had vandaag een craving (en kan niet wachten tot m'n cheatmeal) dus ging ik maar filmpjes van hamburgers kijken op YouTube.
s0 h4rdc0requote:
Ik had vandaag een craving (en kan niet wachten tot m'n cheatmeal) dus ging ik maar filmpjes van hamburgers kijken op YouTube.
Hahaha.quote:
Nu je het zegt, ik heb al heel lang geen porno meer gekeken, ook niet gefapt trouwens. Totaal geen behoefte meer aan. Sinds ik een filmpje zag waarin een gozer uitlegde dat je gewoon je rechterhand aan het neuken bent voel ik mij er niet meer goed bij. Kinda hopeless, really. Positieve is dan weer dat ik mij veel energieker, levendiger en alles voel. Best apart eigenlijk. daar is een speciaal topic voor, haha, als je het lang volhoudt, bereik je de god status,lolquote:
[..]
Hahaha.
Ik fap ook al tijden niet meer. Merk zoals jij net zei dat ik veel energieker ben.quote:
[..]
Hahaha.
Zal wel te maken heb met ons oerinstinct-shizz. Ik vertelde in een ander topic al dat ik mij een jager voel.quote:
[..]
Ik fap ook al tijden niet meer. Merk zoals jij net zei dat ik veel energieker ben.
baasjeTijd om eens te gaan jagen dan
Met jouw club suggesties moet het wel goed komen!quote:
maar niet fappen icm geen seks is gewoon sneu
nog triester zou zijn seks weigeren om 'god mode' te behouden
sex niet te kort broertjequote:
niet fappen/god mode is wel leu kallemaal
maar niet fappen icm geen seks is gewoon sneu
nog triester zou zijn seks weigeren om 'god mode' te behouden
Sex tel ik gewoon als cardiosessie.
Hahaha.quote:
niet fappen/god mode is wel leu kallemaal
maar niet fappen icm geen seks is gewoon sneu
nog triester zou zijn seks weigeren om 'god mode' te behouden
Seks telt niet hé, enkel fappen bij jezelf. Wellicht dat het met die 'god mode' anders is?
zelfde invloed op test levels
ik doe nbeide niet ik wil gewoon voor altijd in god mode zitten
deze boi weetquote:
zaadlozing is zaadlozing
zelfde invloed op test levels
ik doe nbeide niet ik wil gewoon voor altijd in god mode zitten
GOD OF SPERMquote:
zaadlozing is zaadlozing
zelfde invloed op test levels
ik doe nbeide niet ik wil gewoon voor altijd in god mode zitten
jullie ervaring met roaccutanee? ik ga zo miss ff wat van die shit regelen via me dealer
eerste kun je gewoon bij huisarts halen, roccutane is prut
+ b13 injectiesquote:
eca of clen
hoorde van mattie dat hij met clen heel warm had en veel zweet
Volgens mij is clen wel van een ander kaliber dan eca. Eca is gewoon een simpele gemalen plant in een capsule.quote:
wat raden jullie aan voor cut
eca of clen
hoorde van mattie dat hij met clen heel warm had en veel zweet
souk nie doen maat van me heeft dat geprobeert hij viel zovee vet af dat je al se adere kon zien chicks vinde dat viesquote:
wat als je al die shit gewon combineerd? lijkt me wel lachen miss val je wel 2kg vet per dag af
beetje zoals pelle is me doel mooien lange spieren en sixpack
mee eens broeder sowieso die vies grote bene altyd ik wil nog wel fatseonlk broek aan kunne doen zonder dat het zo plakt lijkt net skinny broek fckng gayquote:
chicks wille gwn dat je toned bent niet te zwaar en groot max 80kg ofzo en niet te dikken bene dus die doe k af en toe op de leg press is genoeg
beetje zoals pelle is me doel mooien lange spieren en sixpack
Ik draag ook handschoenen, best koud buiten.quote:Op maandag 11 maart 2013 23:42 schreef Seam het volgende:
Het is weer maart hoor. vandaag beta nerds met metalshirts gezien, ecto's <70 kg met handschoenen en mensen die per ongeluk het licht uitmaken.
Het gaat helemaal niet om test levels. De stijging van test is erg minimaal en het is maar een piek, dus geen constante stijging of een constant verhoogd niveau. Het gaat puur om het psychologische aspect van geen porno kijken/fappen. Als je porno kijkt dan gebeurt er rare shit met je brainzzz man.quote:
zaadlozing is zaadlozing
zelfde invloed op test levels
ik doe nbeide niet ik wil gewoon voor altijd in god mode zitten
welke rare shit gebeurt er dan of is dat weer een christelijke die dat vertelt?quote:
[..]
Het gaat helemaal niet om test levels. De stijging van test is erg minimaal en het is maar een piek, dus geen constante stijging of een constant verhoogd niveau. Het gaat puur om het psychologische aspect van geen porno kijken/fappen. Als je porno kijkt dan gebeurt er rare shit met je brainzzz man.
Je verandert langzaam in een moordlustige sociopaat die aanvankelijk kippen en uiteindelijk mensen verkracht.quote:
[..]
welke rare shit gebeurt er dan of is dat weer een christelijke die dat vertelt?
gast wat hebben ze jou allemaal wijsgemaaktquote:
[..]
Het gaat helemaal niet om test levels. De stijging van test is erg minimaal en het is maar een piek, dus geen constante stijging of een constant verhoogd niveau. Het gaat puur om het psychologische aspect van geen porno kijken/fappen. Als je porno kijkt dan gebeurt er rare shit met je brainzzz man.