ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Gewicht gaat wel hard omlaag (ik weet het, veel vocht). Is toch een beetje eng hoor, lijkt net of je al het harde werk weggooit, ook al weet ik dat dat niet zo hard gaat. Ook al ging beendag deze week niet zo lekker.quote:Op donderdag 7 maart 2013 22:54 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
refeeds zijn voornamelijk nuttig als je gestalled bent. Als je lekker vet aan het vallen bent, gewoon doorgaan.
Men schrikt wel van mijn dieet. Zelfs de 'health freaks', die wel het één en ander weten, schrikken als ik zeg dat ik 6 eieren per dag eet ("met eigeel?!"), 50 gram boter ("allemaal verzadigde vetten!"), en op rijst en groente/fruit na helemaal geen carbs.
Ik moet zeggen dat het me wel goed bevalt, het is prima vol te houden, geen cravings. Soms mis ik het gemak van een broodje pindakaas natuurlijk wel.
This isn't even my final form.
Het ergste vind ik eigenlijk dat mijn collega's op stage hun bruin brood met kaas/pindakaas/whatever gaan eten en ik er naast zit terwijl de aroma's mijn neus betreden. Bruin brood met verse kaas, goddelijkheid ten top. 
If not now, then when.
.
Ook lekker ja. Er zitten nog verrekte veel kcals in één sneetje brood.quote:
Correctie, bruin brood met kaas en mosterd.
If not now, then when.
Ik ga ook sowieso zelf pizza's maken in m'n bulk. 
Heb het al eens gedaan en was verrassend lekker.
CUL / [Pizza] Zelf pizza maken, beginners en gevorderden #16
Brood kun je ook bakken. Zitten erg lekkere tussen!
CUL / Brood bakken in de oven #10: Als zoetje broodjes..
Heb het al eens gedaan en was verrassend lekker. CUL / [Pizza] Zelf pizza maken, beginners en gevorderden #16
Brood kun je ook bakken. Zitten erg lekkere tussen!
CUL / Brood bakken in de oven #10: Als zoetje broodjes..
If not now, then when.
gwn iifym doen man is elke meal tsjieten als je dat wilquote:
hoeveel kcal moet zo'n refeed zijn dan?
en voornamelijk carbs dan?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Vandaag ga ik mijzelf in de brand steken tegen rimpels en vet.
http://www.telegraaf.nl/vrouw/21366672/__Tegen_rimpels__gezicht_in_de_hens__.html
http://www.telegraaf.nl/vrouw/21366672/__Tegen_rimpels__gezicht_in_de_hens__.html
Fuck tanden bleken, fuck Melanotan II, dit is de shit.quote:
Vandaag ga ik mijzelf in de brand steken tegen rimpels en vet.
http://www.telegraaf.nl/vrouw/21366672/__Tegen_rimpels__gezicht_in_de_hens__.html
If not now, then when.
"Best pittig worstje!"quote:Op vrijdag 8 maart 2013 00:31 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik ga ook sowieso zelf pizza's maken in m'n bulk.
CUL / [Pizza] Zelf pizza maken, beginners en gevorderden #16
Brood kun je ook bakken. Zitten erg lekkere tussen!
CUL / Brood bakken in de oven #10: Als zoetje broodjes..
Je kan ook gewoon lahmacun maken. Deeg gewoon wat dunner uitrollen.
This isn't even my final form.
Dit. Honderd keer lekkerder dan wat je in eeb winkel koopt.quote:
Ik ga ook sowieso zelf pizza's maken in m'n bulk.
CUL / [Pizza] Zelf pizza maken, beginners en gevorderden #16
Brood kun je ook bakken. Zitten erg lekkere tussen!
CUL / Brood bakken in de oven #10: Als zoetje broodjes..
Mastermind.quote:
Je kan ook gewoon lahmacun maken. Deeg gewoon wat dunner uitrollen.
2010: http://www.bodyrecomposit(...)plements-part-1.htmlquote:Op vrijdag 8 maart 2013 09:32 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Hoe oud is dit? Recente onderzoeken zikn iets minder positief.
If not now, then when.
Heb hier wel allerlei onderzoeken over omega (die ik zelf ook nog moet lezen);
Looks like college students might benefit from dat dere n-3 supplementation: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21784145
Looks like people like myself can benefit as well (healthy, middle-aged adults): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22640930
Excellent review of the literature on n-3 supplementation's potentially positive effect on body comp, very objective & in-depth:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257626/
Here's a review paper that's worth the read, it outlines the differential effect of n-3 & n-6 FAs on inflammatory processes: http://ajcn.nutrition.org/content/71/1/343s.full
For endurance weanies:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21813916
Augmenting the exercise benefits in fatties:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17490962
Fish oil supplementation augments post-exercise immune function in young males.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22902522
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22378734
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22591890
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22591894
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22005318
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21501117
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21159787
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22218156
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22591890
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21784145
Looks like college students might benefit from dat dere n-3 supplementation: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21784145
Looks like people like myself can benefit as well (healthy, middle-aged adults): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22640930
Excellent review of the literature on n-3 supplementation's potentially positive effect on body comp, very objective & in-depth:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257626/
Here's a review paper that's worth the read, it outlines the differential effect of n-3 & n-6 FAs on inflammatory processes: http://ajcn.nutrition.org/content/71/1/343s.full
For endurance weanies:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21813916
Augmenting the exercise benefits in fatties:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17490962
Fish oil supplementation augments post-exercise immune function in young males.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22902522
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22378734
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22591890
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22591894
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22005318
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21501117
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21159787
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22218156
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22591890
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21784145
If not now, then when.
Had dat gezeik een aantal jaren geleden ook. Kreeg een keuring op me werk. Woog 104kg @ 1.90m. Gaat zo'n wijf lopen zeiken dat je af moet vallen. OK, ik was niet kurkdroog, maar zeker wel strak.quote:
[..]
myn bmi is 24 ik mag wel oppasse ben bijna obees :s
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Te hoge test. levels doet rare dingen met jequote:
[..]
Ik zie niet wat dit geval met een gym te maken heeft.
Beetje toned, niet te gespiert en vooral geen wheyshekies ofzo, gew beetje voetball, geen anabowluh :$
Snoepomzet naar recordhoogte ondanks crisis
Snoepomzet naar recordhoogte ondanks crisis
quote:
[..]
Had dat gezeik een aantal jaren geleden ook. Kreeg een keuring op me werk. Woog 104kg @ 1.90m. Gaat zo'n wijf lopen zeiken dat je af moet vallen. OK, ik was niet kurkdroog, maar zeker wel strak.En toen heb je hem er lafjes tegenaan gelegd?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.
geen tetten.quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Wat is dat voor gezeik op de gym chick, zien jullie wel waartoe ze in staat is?
This isn't even my final form.
Nee. Niet tot iets Russisch i.i.g.quote:
Wat is dat voor gezeik op de gym chick, zien jullie wel waartoe ze in staat is?
Iemand trouwens interesse in wat van deze blikjes? 35 gr. protein per blikje. Ik ben zelf benieuwd naar de smaak en als er animo is dan laat ik er een hoop shippen.
Cookies 'n Creme
Frosty Chocolate
Vanilla Cream
Banana Cream
Strawberry Cream
Chocolate Mint
Cookies 'n Creme
Frosty Chocolate
Vanilla Cream
Banana Cream
Strawberry Cream
Chocolate Mint
If not now, then when.
Taarten met abel ftwquote:
ik ga sws een taart van rudolf bakery maken als ik ga refeeden
Ha, kom maar door! Heb wel interesse.quote:
Iemand trouwens interesse in wat van deze blikjes? 35 gr. protein per blikje. Ik ben zelf benieuwd naar de smaak en als er animo is dan laat ik er een hoop shippen.
[ afbeelding ]
Cookies 'n Creme
Frosty Chocolate
Vanilla Cream
Banana Cream
Strawberry Cream
Chocolate Mint
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Dus jij accepteert het blind, zonder te weten wat het is?quote:Op vrijdag 8 maart 2013 11:14 schreef robuust89 het volgende:
[..]
Ha, kom maar door! Heb wel interesse.
Voor hetzelfde geld is het een partij afgekeurde Chinese babyvoeding die aangelengd met Chinees slootwater en geur, kleur en meurstoffen nu in een hip blikje gedumpt wordt.
Jij onderzoekt elk product grondig in jouw home-lab?quote:
[..]
Dus jij accepteert het blind, zonder te weten wat het is?
Voor hetzelfde geld is het een partij afgekeurde Chinese babyvoeding die aangelengd met Chinees slootwater en geur, kleur en meurstoffen nu in een hip blikje gedumpt wordt.
If not now, then when.
Als er minimaal 10 mensen uit dit en het BB topic willen, dan zal ik eens kijken wat het in totaal gaat kosten.quote:
[..]
Ha, kom maar door! Heb wel interesse.
- Yuri
- Robuust89
- Jeurse04
-
-
-
-
-
-
-
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 08-03-2013 12:01:59 ]
If not now, then when.
Ik ben ook wel geinterreseerd!
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Je kunt die dingen ook bij De Tuinen of B&F shop of XXL kopen he, misschien wel goedkoper?
Confidence through competence
Serieus? Ik ben altijd jelly op de Amerikanen dat ze zoveel gemaksvoedsel hebben of speciale varianten van bijvoorbeeld ijs en cereal. Ik eet op refeed dagen zelf Balans van cruesli, een betere kon ik niet vinden.quote:
Je kunt die dingen ook bij De Tuinen of B&F shop of XXL kopen he, misschien wel goedkoper?
Edit: Hmm, inderdaad.
http://www.bodyenfitshop.(...)wsb3JkZXJ0b3RhYWw%3D
[ Bericht 19% gewijzigd door Yuri_Boyka op 08-03-2013 12:20:44 ]
If not now, then when.
Dure shit. Beter investeer je in een blender en 2 minuten per dag om een paar van die shakes te maken en in een flesje te gieten. 
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nee, maar ik kijk wel even of het een merk is dat bekend is / goede reviews op bb.com heeft.quote:
[..]
Jij onderzoekt elk product grondig in jouw home-lab?
Als ik het goed zie zit er 2,4g natrium in elke fles? Dat is wel erg veel zout.
Precies. Alleen zinvol als je een dag lang in een vliegtuig moet zitten o.i.d. Maar dan kun je ook repen regelen.quote:Op vrijdag 8 maart 2013 12:26 schreef fathank het volgende:
Dure shit. Beter investeer je in een blender en 2 minuten per dag om een paar van die shakes te maken en in een flesje te gieten.
quote:
[..]
Serieus? Ik ben altijd jelly op de Amerikanen dat ze zoveel gemaksvoedsel hebben of speciale varianten van bijvoorbeeld ijs en cereal. Ik eet op refeed dagen zelf Balans van cruesli, een betere kon ik niet vinden.
Edit: Hmm, inderdaad.
http://www.bodyenfitshop.(...)wsb3JkZXJ0b3RhYWw%3D
Mijn gym verkoopt het ook in de automaat, naast de sportdrankjes en de eiwitrepen. 1.60 EUR ofzo per pakje.
Maar ik maak m'n eigen shakes ter plekke, dus nooit nodig gehad.
Confidence through competence
Is dat niet een kwart suiker ofzo?quote:
Ontbijtcereals zijn zo ongeveer de ergste fabrieksproducten die je kunt vinden...
-edit-
per 100 gram:
5.6 g vet
67 g carbs (waaronder 24g tafelsuiker)
17g eiwit
[ Bericht 4% gewijzigd door Stereotomy op 08-03-2013 12:51:09 ]
Confidence through competence
Dat had ik al begrepen ja.quote:
[..]
Is dat niet een kwart suiker ofzo?
Ontbijtcereals zijn zo ongeveer de ergste fabrieksproducten die je kunt vinden...
-edit-
per 100 gram:
5.6 g vet
67 g carbs (waaronder 24g tafelsuiker)
17g eiwit
Hmm, dat is ongeveer hetzelfde als die van mij. Is het toch niet zo lean.
If not now, then when.
Cruesli Balans etc. zeggen dan dat ze lean*er* zijn dan vergelijkbare producten. Klopt ook, want die hebben 33-40% suikerquote:
[..]
Dat had ik al begrepen ja.
Hmm, dat is ongeveer hetzelfde als die van mij. Is het toch niet zo lean.
Overigens als je doel in een refeed is je leptinesensitiviteit een schop te geven zodat je niet stallt in je cut, dan is tafelsuiker / fructose niet zo'n goed idee. Leptine reageert voornamelijk op glucose / zetmeel, en fructose dempt de boel juist een beetje.
Voor de psychologische refeed is suiker uiteraard wel fijn.
Confidence through competence
Ik zoek gewoon lekkere cereal zonder zoveel suikers. Die balans had de minste vetten ook als ik het mij goed herinner. Cereal is inderdaad een beetje voor het psychologische aspect, dat is bij wijze van voor mij die hele refeed, ondanks de suikers. Ik eet elke dag spinazie en kip, gaat ook vervelen op den duur. Zetmeel krijg ik in ieder geval genoeg binnen op zo'n dag.quote:
[..]
Cruesli Balans etc. zeggen dan dat ze lean*er* zijn dan vergelijkbare producten. Klopt ook, want die hebben 33-40% suiker
Overigens als je doel in een refeed is je leptinesensitiviteit een schop te geven zodat je niet stallt in je cut, dan is tafelsuiker / fructose niet zo'n goed idee. Leptine reageert voornamelijk op glucose / zetmeel, en fructose dempt de boel juist een beetje.
Voor de psychologische refeed is suiker uiteraard wel fijn.
If not now, then when.
Elke dag spinazie?quote:
Ik zoek gewoon lekkere cereal zonder zoveel suikers. Die balans had de minste vetten ook als ik het mij goed herinner. Cereal is inderdaad een beetje voor het psychologische aspect, dat is bij wijze van voor mij die hele refeed, ondanks de suikers. Ik eet elke dag spinazie en kip, gaat ook vervelen op den duur. Zetmeel krijg ik in ieder geval genoeg binnen op zo'n dag.
Man ik zou na een week al kotsneigingen krijgen.
700 gr. kipquote:
[..]
Elke dag spinazie?
170 gr. spinazie
250 ml. melk
1 scoop whey
All day, errr day.
If not now, then when.
Door de blender, jwzquote:
[..]
700 gr. kip
170 gr. spinazie
250 ml. melk
1 scoop whey
All day, errr day.
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Whey Perfection nutella-smaak.. koop hem niet!
Ben naar dat winkeltje in Amersfoort geweest. 'Reguliere' smaken hadden ze niet echt meer. Elke keer als ik dan toch zo'n exotische smaak uitkies valt 't tegen. Voortaan alleen nog vanille/aardbei/chocola bestellen.
Ben naar dat winkeltje in Amersfoort geweest. 'Reguliere' smaken hadden ze niet echt meer. Elke keer als ik dan toch zo'n exotische smaak uitkies valt 't tegen. Voortaan alleen nog vanille/aardbei/chocola bestellen.
quote:Op vrijdag 8 maart 2013 14:29 schreef 16meter het volgende:
Whey Perfection nutella-smaak.. koop hem niet!
Ben naar dat winkeltje in Amersfoort geweest. 'Reguliere' smaken hadden ze niet echt meer. Elke keer als ik dan toch zo'n exotische smaak uitkies valt 't tegen. Voortaan alleen nog vanille/aardbei/chocola bestellen.
striaciatella is ook wel lekker hoor, verder heb ik het ook niet zo op de aparte smaakjes.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
quote:
Whey Perfection nutella-smaak.. koop hem niet!
Ben naar dat winkeltje in Amersfoort geweest. 'Reguliere' smaken hadden ze niet echt meer. Elke keer als ik dan toch zo'n exotische smaak uitkies valt 't tegen. Voortaan alleen nog vanille/aardbei/chocola bestellen.
Deathlift or Die.
op een refeed day moet je juist je vet laag houden. Vet heeft geen invloed op je leptin.quote:
[..]
Ik zelf begon op 600gr. carbs. Dit voer ik op of verlaag ik om de sweet spot te vinden waarbij ik m'n FAT LOSS niet hinder.
Yes. Eiwitten verlagen, vet iets verhogen (indien nodig) en carbs hoog.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
haha die is vies ja. Ik vond kokos goed te doen. Heb nu een choc mint die ik erg lekker vind.quote:
Whey Perfection nutella-smaak.. koop hem niet!
Ben naar dat winkeltje in Amersfoort geweest. 'Reguliere' smaken hadden ze niet echt meer. Elke keer als ik dan toch zo'n exotische smaak uitkies valt 't tegen. Voortaan alleen nog vanille/aardbei/chocola bestellen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
ik koop altijd een paar van van die giga bulk repen als ik moet vliegen. 45g eiwit en ~400 kcal per stukquote:
[..]
Precies. Alleen zinvol als je een dag lang in een vliegtuig moet zitten o.i.d. Maar dan kun je ook repen regelen.
hier in Aus hebben we ook veel van die voorverpakte shakes. Ideaal als je je shaker bent vergeten ofzo; ze verkopen die dingen ook in de gym.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Via seek.com.au 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Mijn zusje werkt in het ziekenhuis en die neemt ze altijd mee. Zijn van die kleine 250ml flesjes met een aardige hoeveelheid eiwtten.quote:
Je kunt die dingen ook bij De Tuinen of B&F shop of XXL kopen he, misschien wel goedkoper?
Gebruik ze zelf alleen nooit. Neem gewoon 's avonds en eventueel in de ochtend een shake als ik thuis ben.
pics van je zusjequote:
[..]
Mijn zusje werkt in het ziekenhuis en die neemt ze altijd mee. Zijn van die kleine 250ml flesjes met een aardige hoeveelheid eiwtten.
Gebruik ze zelf alleen nooit. Neem gewoon 's avonds en eventueel in de ochtend een shake als ik thuis ben.
Confidence through competence
Bestel jij whey uit Nederland??quote:
[..]
haha die is vies ja. Ik vond kokos goed te doen. Heb nu een choc mint die ik erg lekker vind.
pics van je zusje met die vrouwenquote:
Hebben jullie toch niks aan, want ze valt op vrouwen.
Confidence through competence
quote:
Op
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ging net rijst halen en merkte op dat er in de Basmati rijst van Silvo maar liefst 9g eiwit per 100g zit, bij het eigen merk van C1000 was dat slechts 3,3g ofzo. Liegt Silvo, of is er gewoon een groot kwaliteitsverschil?
Dat zou zomaar kunnen, ander soort rijst...quote:
Ging net rijst halen en merkte op dat er in de Basmati rijst van Silvo maar liefst 9g eiwit per 100g zit, bij het eigen merk van C1000 was dat slechts 3,3g ofzo. Liegt Silvo, of is er gewoon een groot kwaliteitsverschil? [ afbeelding ]
Confidence through competence
Is het wel bij allebei voor onbereid? Bij bereide rijst daalt het aantal eiwit per 100gr natuurlijk vanwege al het water.
Hmm, ja wellicht niet juist verwoord. Mijn vet is doorgaans erg laag en op een refeed 'hoog' (40/50gr.). Mja, als je voornaamste doel op zo'n dag leptin de schop geven is, dan zou dat inderdaad kunnen, maar het hoeft niet.quote:
[..]
op een refeed day moet je juist je vet laag houden. Vet heeft geen invloed op je leptin.
If not now, then when.
Net met een fucking mondkapje moeten trainen, alsof er SARS heerst. Wat een vieze (brand)lucht buiten. Alsof er lijken in de fik zijn gestoken.
inb4 yuri heeft ooit mensen vermoord en in de fik gestoken
inb4 illuminati chemtrails
inb4 yuri heeft ooit mensen vermoord en in de fik gestoken
inb4 illuminati chemtrails
If not now, then when.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |