Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?26 december 2012 - Kerstcross (Den Haag)
• Quoi - 7km
• motorbloempje - 7km
• YUR - 7km
27 december 2012 - Southern Sports Podiatry 10KM Trail Run (Lake Hayes)
• rechtsedirecte - 10km
30 december 2012 - Brink tot brinkloop (Deventer/Bathmen)
• Acheron - 10km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Schanulleke - HM
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
6 januari 2013 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Gennep)
• SEMTEX - 14km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
• kwoth - 5km Leeuwenloop
3 februari 2013 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl)
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10 km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
2 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar
8 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Dat zie je verkeerdquote:Op maandag 24 december 2012 18:58 schreef uniekhoorn het volgende:
Ja, rubber gaat kapot, droogt uit enzo. Je kan zo'n 1500 km lopen op verharde weg met goede schoenen.
Slacker, jij bent echt verslaafd
Aangezien ik al die lopen zelf wilde lopen (muv Amsterdam) maar nu niet kan lopen vanwege m'n blessure is de best other option vrijwilligen. Als ik het niet doe, wie gaat het dan doen? Niet jij 
gewoon doen, je voelt je lekker nadat je geweest bent! Ik ga sowieso, dus we kunnen 'samen' een rondje doen!
Ik heb er elke keer weer zin in, maar merk ook wel dat ik op voorhand meestal 5KM wel zat vind. Vandaag had ik echt wil zin in een kilometer of 8, maar na een kilometer of 3 krijg ik het echt zwaar. Dus toch maar een afslag eerder genomen.quote:
Swets, geniet jij nog wel van je hardloopsessies?
Nou ja... 3 keer per week 5 is ook 15.
Topquote:
Lekker plonzen in de regen morgenochtend
Ik ga sowieso, dus we kunnen 'samen' een rondje doen!
Over verslaafd gesproken ... rustig aan ouwequote:
Hier grote problemen...wil vandaag maar lichaam zegt rustdag...oke morgen dan maar dan wel een mountainrun en 1200 hoogtemeters....Ja maar,hoe moet dat dan met de trail donderdag? Life isn't easy...
Swets, dat is ook zo maar ik kan mij voorstellen dat je in je hoofd heel andere plannen hebt
I know I'm an addict,endorphin my hard core drug of choicequote:Op maandag 24 december 2012 19:28[/uurl] schreef [url=http://forum.fok.nl/user/profile/139516]uniekhoorn het volgende:
[..]
Over verslaafd gesproken ... rustig aan ouwe
''Geluk is een keuze'' ?quote:Op maandag 24 december 2012 19:35 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
I know I'm an addict,endorphin my hard core drug of choice
Geluk dwing je af.quote:
Inderdaad, zoals jaqenhgah al zei....kilometer na kilometer...en nooit bang voor een overdosequote:
Vooral door de vele feestjes van de afgelopen tijd. Keihard aan de bak na kerst dus
Je afstanden komen vanzelf wel weer. Hou je rustig man. Komt goed.quote:Op maandag 24 december 2012 19:04 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik heb er elke keer weer zin in, maar merk ook wel dat ik op voorhand meestal 5KM wel zat vind. Vandaag had ik echt wil zin in een kilometer of 8, maar na een kilometer of 3 krijg ik het echt zwaar. Dus toch maar een afslag eerder genomen.
Nou ja... 3 keer per week 5 is ook 15.
Ik mag morgen weer een rondje. Zelfde als zaterdag 4(1lopen, 2 wandelen)
Beetje late reactie, sorry.quote:
[..]lekker!!
Wat is je streeftijd??
Ik liep 7km in 45 mins, dus die lijn een beetje doorgetrokken zeg maar. Ik ben nu te suf om dat uit te rekenen.
Jij ging ook lekker vandaag zeg!
Maar ik moet en zal morgenochtend lopen... Dus heb er onbewust rekening mee gehouden...
Sport of lifestyle? Ik ga voor optie B
sport of lifestyle...bleef het daar maar bij,wacht maar totdat het een verslaving wordtquote:
What the fok... Normaal ging er op een avond als vandaag toch heel wat bier doorheen bij mij...
Maar ik moet en zal morgenochtend lopen... Dus heb er onbewust rekening mee gehouden...
Sport of lifestyle? Ik ga voor optie B
quote:
[..]
Beetje late reactie, sorry.
Ik liep 7km in 45 mins, dus die lijn een beetje doorgetrokken zeg maar. Ik ben nu te suf om dat uit te rekenen.
Jij ging ook lekker vandaag zeg!
ja, thanx. Wel spierpijn nu.. Maar mooi streven denk ik. Net iets over een uur zou dat moeten worden.quote:
What the fok... Normaal ging er op een avond als vandaag toch heel wat bier doorheen bij mij...
Maar ik moet en zal morgenochtend lopen... Dus heb er onbewust rekening mee gehouden...
Sport of lifestyle? Ik ga voor optie B
Mij 2 paar hardloopsokkenquote:
Yeahhh.... Santa brought me two running books!! Thank you Santa
die ik gisteren zelf gekocht, ingepakt en onder de boom gelegd heb
Vanmorgen heb ik m'n rondje gerend, en nu ben ik fris gedoucht, mooi aangekleed, in de make-up en haartjes netjes. Bring it on, Christmas 
Moet zeggen dat het wel erg lekker is. Ga morgenochtend ook ff
Fijne dagen iedereen!
Mijn laatste verslaving was roken... Ben er inmiddels 3 maanden vanaf...quote:
[..]
sport of lifestyle...bleef het daar maar bij,wacht maar totdat het een verslaving wordt
Laat maar komen dus die nieuwe verslaving
Ik ga lopen...!
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1001637
zaterdag 4 X 5
Lekker bezig man....blij te lezen dat het weer de goede kant op gaat. Wil graag nog eens samen met je op de startschot wachtenquote:
morgen laatste keer 3 X 5
zaterdag 4 X 5
Ja, dé startschot. Erfenis van de BtB
ik voel me uitermate fitquote:
[..]
Lekker bezig man....blij te lezen dat het weer de goede kant op gaat. Wil graag nog eens samen met je op de startschot wachten
Ja, dé startschot. Erfenis van de BtB
en de startschot gaan we zeker nog een keer horen
Maar, gelukt zonder extra wandelen, dus ik ben tevreden. Donderdag week 9!
Ook goede timing,want nu regent 't
m'n kameraad moest vroegtijdig stoppen want hij ging echt stuk. Heb m'n rondje uitgelopen en ben hem nog tegemoet gerent. Hij dacht dat hij eerder terug zou zijn http://www.endomondo.com/workouts/114702994
Zit nu vol endorfine man!
Hele fijne feestdagen allemaal.
klinkt goed! Mooie ronde ookquote:
Man man man wat was het een zooi in het bos maar wat heb ik juist daarom lekker gelopen. Het leek meer op een trail.
http://www.endomondo.com/workouts/114702994
Zit nu vol endorfine man!
Hele fijne feestdagen allemaal.
Voor mezelf ga ik morgen weer. Gisteren 7 km gelopen, dus morgen denk ik wat minder, of een intervaltraining ofzo
Vandaag platte schoenen, want wil morgen natuurlijk fit zijn!
@Yur: leuk parcours, niet een mild parcours schat ik zo in?
quote:
Man man man wat was het een zooi in het bos maar wat heb ik juist daarom lekker gelopen. Het leek meer op een trail.
http://www.endomondo.com/workouts/114702994
Zit nu vol endorfine man!
Hele fijne feestdagen allemaal.
netjes hoor!Zo, eindelijk weer kunnen lopen. Ruim een maand niet gelopen vanwege een voetblessure, wat voelt het toch fijn om weer te kunnen lopen.
Viel tegen vandaag, maar toch weer even gedaan
Wel leuk, al die mensen in hun nette kleding op straat, richting familie, en ik bezweet en met een modderige hond
Nu douchen... Straks... Ook de nette kleding aan :p fijne feestdagen allemaal!
Netjes...!quote:
les 24 evy volbracht. 1e 11 min ging redelijk,had nog best langer gekund voor mijn gevoel. Na de 2e 11 minuten was ik blij dat ik even mocht wandelen, het derde stukje had ook niet veel langer moeten duren.
Maar, gelukt zonder extra wandelen, dus ik ben tevreden. Donderdag week 9!
Ook goede timing,want nu regent 't
Dat geeft lekker vertrouwen.http://www.endomondo.com/workouts/114732888
Daar wordt je sterk van! Top.quote:
Weer thuis..! 5,42 km (incl. stuk wandelen)
Viel tegen vandaag, maar toch weer even gedaan
Wel leuk, al die mensen in hun nette kleding op straat, richting familie, en ik bezweet en met een modderige hond
Nu douchen... Straks... Ook de nette kleding aan :p fijne feestdagen allemaal!
Mooi zo!quote:
Yes! Nu al bijna pijnloos. Alleen bij de eerste paar honderd meter nog wat. Daarna niet meer
http://www.endomondo.com/workouts/114732888
Ligt eraan, wat wil je ermee doen?quote:
Gebruik de Endomonde app nu een tijdje en deze bevalt prima... is het de moeite om de betaalde app te kopen?
SPOILER1.00 km 5:17 min/km 11.33 km/h 5:19
2.00 km 5:36 min/km 10.70 km/h 11:16
3.00 km 5:20 min/km 11.24 km/h 16:15
4.00 km 5:28 min/km 10.95 km/h 21:53
5.00 km 5:25 min/km 11.06 km/h 27:31
6.00 km 5:25 min/km 11.07 km/h 32:33
7.00 km 5:24 min/km 11.08 km/h 38:13
8.00 km 5:28 min/km 10.96 km/h 43:45
9.00 km 5:28 min/km 10.97 km/h 49:05
10.00 km 5:30 min/km 10.89 km/h 54:35
11.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 59:57
11.20 km 5:10 min/km 11.59 km/h 1:00:47
En op naar een mooi 2013 vol fijne en blessurevrije km´s Potverdeeje, ik ben altijd stikjaloers op jouw tijden. Well done!quote:
GeluktSPOILER1.00 km 5:17 min/km 11.33 km/h 5:19
2.00 km 5:36 min/km 10.70 km/h 11:16
3.00 km 5:20 min/km 11.24 km/h 16:15
4.00 km 5:28 min/km 10.95 km/h 21:53
5.00 km 5:25 min/km 11.06 km/h 27:31
6.00 km 5:25 min/km 11.07 km/h 32:33
7.00 km 5:24 min/km 11.08 km/h 38:13
8.00 km 5:28 min/km 10.96 km/h 43:45
9.00 km 5:28 min/km 10.97 km/h 49:05
10.00 km 5:30 min/km 10.89 km/h 54:35
11.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 59:57
11.20 km 5:10 min/km 11.59 km/h 1:00:47
) maar even niet lopen dus. Overigens schiet het niet echt op zo natuurlijk, volgens mij iets te enthousiast toen ik me inschreef voor de 10k in april in Rotterdam, aangezien ik nu dus bij les 11 van Evy ben. Oh well.Wow!quote:
GeluktSPOILER1.00 km 5:17 min/km 11.33 km/h 5:19
2.00 km 5:36 min/km 10.70 km/h 11:16
3.00 km 5:20 min/km 11.24 km/h 16:15
4.00 km 5:28 min/km 10.95 km/h 21:53
5.00 km 5:25 min/km 11.06 km/h 27:31
6.00 km 5:25 min/km 11.07 km/h 32:33
7.00 km 5:24 min/km 11.08 km/h 38:13
8.00 km 5:28 min/km 10.96 km/h 43:45
9.00 km 5:28 min/km 10.97 km/h 49:05
10.00 km 5:30 min/km 10.89 km/h 54:35
11.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 59:57
11.20 km 5:10 min/km 11.59 km/h 1:00:47
Indrukwekkend.Moet lukken.quote:
Thanks allen! Ik ga morgen donderdag gelijk even langs de hardloopwinkel voor nieuwe schoenen! En tot die tijd (
Vanavond weer lopen....
Fijne kerst lopersSPOILERChinees lopend buffet
quote:Op dinsdag 25 december 2012 13:15 schreef uniekhoorn het volgende:
Thanks... iedereen die loopt respect .
Vanavond weer lopen....Fijne kerst lopersSPOILERChinees lopend buffet
SPOILERhoeveel happen/km ga je lopen?
Kun je dat ook bijhouden in Endomondo? Hap/kmquote:
[..]SPOILERhoeveel happen/km ga je lopen?
Absoluut, dan moet je als sport "Lopend buffet" kiezen of "Walking buffet", het kan zijn dat het alleen in de betaalde versie zitquote:
[..]
Kun je dat ook bijhouden in Endomondo? Hap/km
Oja. Zal even proberen een dezer dagen.quote:
[..]
Absoluut, dan moet je als sport "Lopend buffet" kiezen of "Walking buffet", het kan zijn dat het alleen in de betaalde versie zit
Goedbezig. Ook al een plan om het goed te houden?quote:
morgen laatste keer 3 X 5
zaterdag 4 X 5
Zelf vanochtend een rondje geprobeerd. Ging niet echt van harte. Om sowieso te gaan was al lastig. Werd dus een klein rondje met toch wel een redelijk hoog tempo voor mij. Ook heel veel hardlopers tegengekomen. Kom er meestal hooguit 5 tegen en nu richting de 15.
zondag heb ik nog getraind op de langlaufbaan.en daarna heeft mijn vader zijn team special olympics getraind.
hier wat foto`s daarvan.
daar is mijn trainingsgebied ook op te zien.
de zandduinen en de kunststofbaan.
heerlijk om te raggen.
https://plus.google.com/p(...)thkey=COvb-5qSpqnrJA
vandaaag rennen gaat hem helaas niet meer worden
nog wat spierpijn van zondag en een moe gevoel in mijn benen. en helaas ben ik na het rennen altijd heel moe en om dan nog de hele avond te moeten gaan koken en gasten te moeten gaan verzorgen....dat gaat ook niet lukken.hopelijk dadelijk nog wel een rondje wandelen met vriend, wil toch even naar buiten.
gisteren trouwens hele discussie gehad over sporten, blessures en overbelasting met stiefvader....
volgens hem kon je niet geblesseerd raken van overbelasting. ik zei van wel.....uiteindelijk gaf ie me schorvoetend gelijk
maar goed. iedereen nog een fijne kerst! geniet ervan....en t zijn maar 2dagen
Hier ook meer dan normaal. (4 ipv 0 of 1) Misschien mensen die alvast het kerstdiner eraf rennen?quote:
[..]
Goedbezig. Ook al een plan om het goed te houden?
Zelf vanochtend een rondje geprobeerd. Ging niet echt van harte. Om sowieso te gaan was al lastig. Werd dus een klein rondje met toch wel een redelijk hoog tempo voor mij. Ook heel veel hardlopers tegengekomen. Kom er meestal hooguit 5 tegen en nu richting de 15.
En ook hier ging het niet echt van harte, benen wilden niet meedoen.
Toch wel lekker gelopen.Owja enne
FIJNE KERST ALLEMAAL!!
Gaan we voorlopig ook zeker gewoon vanuit. Hoop de komende maanden gewoon lekker door te kunnen lopen, en dan zie ik wel waar het schip strandt.quote:
Ik heb handschoentjes en een muts gehad voor hardlopen. Jammer dat het nu ineens weer stuk warmer begint te worden...
ik denk dat ik bepaalde hoge hakken voorgoed moet afzweren, anders kan ik deze peespijn niet verklaren 
Whehehe, Eind deze week zit ik een paar dagen op de veluwe. Mijn 8KM rondje kan ik op zeker niet lopen daar. 5KM rondje kan wel.quote:
Man man man wat was het een zooi in het bos maar wat heb ik juist daarom lekker gelopen. Het leek meer op een trail.
http://www.endomondo.com/workouts/114702994
Zit nu vol endorfine man!
Hele fijne feestdagen allemaal.
Dit is dan geen veluwe maar qua bosomgeving wel gelijk denk ik. Ik kon en wou opzich wel verder maar m'n maat was dus stuk dus wou hem niet laten wachten.quote:
[..]
Whehehe, Eind deze week zit ik een paar dagen op de veluwe. Mijn 8KM rondje kan ik op zeker niet lopen daar. 5KM rondje kan wel.
Gestoord!quote:
Misschien dat een blik op de thermometer me morgen er van weet te overtuigen om een korte broek en t-shirt met korte mouwen te dragen, wie had dat gedacht eind december?
Misschien ben ik wel gek met m'n lange thight obsessie, maar de kort/kort obsessie hier is schrikbarend. Een max van 10 graden, draag een lange tight, korte mouwen optioneel.
Gisteren was het hier 12 à 13 graden en dan vind ik een trainingsbroek en shirt met lange mouwen na een tiental minuten eigenlijk al te warm.quote:
[..]
Gestoord!
Misschien ben ik wel gek met m'n lange thight obsessie, maar de kort/kort obsessie hier is schrikbarend. Een max van 10 graden, draag een lange tight, korte mouwen optioneel.
Ik zeg toch ook, korte mouwen optioneelquote:
[..]
Gisteren was het hier 12 à 13 graden en dan vind ik een trainingsbroek en shirt met lange mouwen na een tiental minuten eigenlijk al te warm.
Maar je benen mogen m.i. best wat beschermt worden.bij mij is het bijna altijd andersom,eerst lange mouwen voordat ik een tight aan doe. Mijn benen loop ik wel warm.quote:
[..]
Ik zeg toch ook, korte mouwen optioneel
en de kerstcrossers alvast succes,hopelijk hebben jullie echt cross-weer!
Het is nat!! Ik hoop dat m'n schoenen droog zijn voor donderdagquote:
[..]
bij mij is het bijna altijd andersom,eerst lange mouwen voordat ik een tight aan doe. Mijn benen loop ik wel warm.
en de kerstcrossers alvast succes,hopelijk hebben jullie echt cross-weer!
Binnenzooltjes er uit en rustig laten drogen,dan is er geen excuus om donderdag niet te gaan lopenquote:
[..]
Het is nat!! Ik hoop dat m'n schoenen droog zijn voor donderdag
hier toch maar een extra rustdag geplanned voor vandaag,hoe verleidelijk de bergen er ook uit zien,om morgen lekker fris te trailen.
Het was geen excuus, des noods ga ik op natte schoenen! Maar liever niet natuurlijk.quote:
[..]
Binnenzooltjes er uit en rustig laten drogen,dan is er geen excuus om donderdag niet te gaan lopen
hier toch maar een extra rustdag geplanned voor vandaag,hoe verleidelijk de bergen er ook uit zien,om morgen lekker fris te trailen.
Ik ga die binnenzooltjes er even uittrekken, had ik nog niet gedaan
Ik wil dan die 10k lopen (14 weken, dus zo eind april klaar?), in de zomer zo rond die afstand blijven (het is toch te warm) zodat ik dat constant houd en dan na de zomer met C221K oefenen
.Is c210K van 0-10km in zoveel weken?quote:
Ik heb besloten na de kerstvakantie opnieuw te beginnen met C210K, omdat ik al meer dan drie maanden niet meer gelopen heb, twee keer vies ziek ben geweest en ik wat enkelprobleempjes heb gehad. Better save than sorry zullen we dan maar zeggen.
Mijne zijn ook doorweekt. Paar maal vol in een modderpoel gestaan. Zitten nu kranten in en staan in de keuken. Sokken zijn ook doorweekt. Morgen schoonborstelen.quote:
[..]
Het is nat!! Ik hoop dat m'n schoenen droog zijn voor donderdag
Couch to 10k. Dat dunkt me dan welquote:
[..]
Is c210K van 0-10km in zoveel weken?
Ja, dat is zo'n app, 14 weken geloof ik.quote:
[..]
Is c210K van 0-10km in zoveel weken?
Evy kent ook een 5-10km, dat is ook een vervolg van de 0-5.quote:
[..]
Couch to 10k. Dat dunkt me dan wel
Was ik vergeten wifi uit te zetten. Nu heb ik rare uitschieters naar 30 happen/km ipv 10.quote:
[..]
Absoluut, dan moet je als sport "Lopend buffet" kiezen of "Walking buffet", het kan zijn dat het alleen in de betaalde versie zit
In het begin van m'n loopje loop ik altijd te slalommen rond plassen, maar na een tijdje kan het me niks meer schelen en stamp ik overal doorheen. Dan kun je ze aan het einde uitwringenquote:
[..]
Mijne zijn ook doorweekt. Paar maal vol in een modderpoel gestaan. Zitten nu kranten in en staan in de keuken. Sokken zijn ook doorweekt. Morgen schoonborstelen.
Ik heb trouwens geen kranten
het oud papier is net allemaal wegIs het dit schema, en app, android of apple?quote:
[..]
Ja, dat is zo'n app, 14 weken geloof ik.
http://katierunsthis.file(...)3/c210k_distance.pdf
Insgelijksquote:
[..]
In het begin van m'n loopje loop ik altijd te slalommen rond plassen, maar na een tijdje kan het me niks meer schelen en stamp ik overal doorheen. Dan kun je ze aan het einde uitwringen
Ik heb trouwens geen kranten
Deze app, maar dan de 10k versie, en ik heb gisteren ook de 21k-versie gedownload.quote:
[..]
Is het dit schema, en app, android of apple?
http://katierunsthis.file(...)3/c210k_distance.pdf
https://itunes.apple.com/(...)ing/id439852091?mt=8
ik ga in januari weer wat conditie opbouwen in de sportschool en m'n lijf weer laten wennen aan sport en de feestdagenkilo's eraf trainen en hopelijk kan ik dan vanaf februari weer gaan beginnen. Heb een beetje beginvrees, dus wil zeker weten dat het goed zit, daarom ook eens kijken hoe minder belastende sporten gaan Dat is een andere app dan ik gevonden had. Tis een Apple only aanbod lijkt wel. Maar die 0-10km in 14 weken zie ik wel zitten eigenlijk. Tzt eens even bekijken.quote:
[..]
Deze app, maar dan de 10k versie, en ik heb gisteren ook de 21k-versie gedownload.
https://itunes.apple.com/(...)ing/id439852091?mt=8
@Vik fietsen ofzo? Want jij was gestopt omdat.. je last had van...??
Vikquote:
Fijne kerst, hardlopers
Sportbeginvrees is heel herkenbaar, dat begint al vrij snel. Hopelijk kan je snel weer blessurevrij beginnen. Al is de drempel misschien heel hoog maar je weet dat je er wel blijer door wordt.
Hoop dat alles goed is met jou, mis je wel hoor!
Lopend buffet.. tja, daar moet ik nog tientallen voor lopen om dat van mij af te schudden
Guppy, jij bent lief he? (gewoon even zeggen, omdat het kan)
scheenbeenblessurequote:
[..]
Dat is een andere app dan ik gevonden had. Tis een Apple only aanbod lijkt wel. Maar die 0-10km in 14 weken zie ik wel zitten eigenlijk. Tzt eens even bekijken.
@Vik fietsen ofzo? Want jij was gestopt omdat.. je last had van...??
je hebt me toch gewoon op Facebook, mutsquote:
[..]
Vik
Sportbeginvrees is heel herkenbaar, dat begint al vrij snel. Hopelijk kan je snel weer blessurevrij beginnen. Al is de drempel misschien heel hoog maar je weet dat je er wel blijer door wordt.
Hoop dat alles goed is met jou, mis je wel hoor!
Lopend buffet.. tja, daar moet ik nog tientallen voor lopen om dat van mij af te schudden
Guppy, jij bent lief he? (gewoon even zeggen, omdat het kan)
Gelukkig welquote:
[..]
je hebt me toch gewoon op Facebook, muts
Nawwwquote:
[..]
Guppy, jij bent lief he? (gewoon even zeggen, omdat het kan)
! Jij bent ook lief! /kerst-emo Ik word regelmatig aangesproken tijdens het hardlopen dat ik niet nog meer kilo's moet verliezen, dus neequote:
Zo... wie gaat er nog meer morgen lopen om de vette meuk van vandaag eraf te lopen?
Overmorgen weer een loopje doen.
Goed voornemen voor 2013 is alvast om het vol te houden.
ze heet New Balance MT1010RD....
details zijn hier te vinden
sorry Brooks...
ik raakte in de winkel aan de praat met de verkoper en merkte al snel dat hij zelf niet zo maar een verkoper was maar zelf ook een loper... dit snotjoch van een jaar of 25 had een palmeres waar je u tegen kunt zeggen, al vele 50 en 100km trials op zjin naam en het kwam over blessures en hoe ze te voorkomen.
Ik vertelde hem over het feit dat ik "voor dat ik meer minimalistisch" ging ik regelmatig mijn liezen voelde en er nu geen last meer van had en hij vertelde me dat dat door een "slechte" techniek kwam wat door de meer minimalistische schoenen opgeheven werd.
Door een "verkeerde of slechte" techniek loop je meer met je hamstrings dan met je kuiten en daardoor belast je de spieren in je liessteek "te veel"
Ik hoop dit met deze schoen nog meer te voorkomen.
[ Bericht 38% gewijzigd door rechtsedirecte op 26-12-2012 02:44:35 ]
quote:
[..]
Ik word regelmatig aangesproken tijdens het hardlopen dat ik niet nog meer kilo's moet verliezen, dus nee
same here, begon op 95kg en was toen "zwaar genoeg" voor mijn lengte van 1.95m
nu 82kg en moet nu opletten dat ik niet te veel gewicht verlies
[ Bericht 8% gewijzigd door rechtsedirecte op 26-12-2012 02:46:16 ]
Ik heb ze als wandelschoen, nog nooit als hardloopschoen gepast.
Ook hier hoeft er geen gram af trouwens.
Nah, op naar het werk
Mooie schoenen RD!
dank je Hoorntje en Guppy!quote:
Oeh, mooie schoen rechtse!
Ik heb ze als wandelschoen, nog nooit als hardloopschoen gepast.
Ook hier hoeft er geen gram af trouwens.
Nah, op naar het werk
ze zitten ook als een pantoffel, je voelt ze bijna niet...
oke de kerstdagen zijn hier achter de rug dus op naar de goede voornemens voor volgend jaar...
meer kilometers, meer werken aan interval en/of fartlek, dit komt na een mailtje wat ik kreeg van en van NZ'se top coaches die betrokken is bij Southland Athletics
Oke boss, I got your pointquote:Thanks Rudi trust you training is well and youll hit the harrier season running (so to speak). P.S. Best think you can do for your harrier running is take part in some track races. You will have noticed that Debbie, Ricky and quite a few of the winter runners do. Pays off with added speed and endurance
en misschien ietsje minder proberen uit te geven aan hardloopspullen
Hmm, m'n moeder vraagt of ik mee wil doen aan de LadiesRun in Rotterdam
ik vind de LadiesRun er zo massahysterisch eruit zien Wie is trouwens die A. de K. op Endomondo die ik nu net als vriend geaccepteerd heb?
[ Bericht 26% gewijzigd door Guppy op 26-12-2012 06:19:34 ]
watch out for stranger danger Guppers!!quote:
Wie is trouwens die A. de K. op Endomondo die ik nu net als vriend geaccepteerd heb?
En kerstcrossers voor vandaag, zet m op
Allemachtig, wat een tempo!quote:
GeluktSPOILER1.00 km 5:17 min/km 11.33 km/h 5:19
2.00 km 5:36 min/km 10.70 km/h 11:16
3.00 km 5:20 min/km 11.24 km/h 16:15
4.00 km 5:28 min/km 10.95 km/h 21:53
5.00 km 5:25 min/km 11.06 km/h 27:31
6.00 km 5:25 min/km 11.07 km/h 32:33
7.00 km 5:24 min/km 11.08 km/h 38:13
8.00 km 5:28 min/km 10.96 km/h 43:45
9.00 km 5:28 min/km 10.97 km/h 49:05
10.00 km 5:30 min/km 10.89 km/h 54:35
11.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 59:57
11.20 km 5:10 min/km 11.59 km/h 1:00:47
Ja, ik ga zo voor de voorlaatste les. Niet per se om het eten van gisteren eraf te lopen, dat viel allemaal heel erg mee.quote:
Zo... wie gaat er nog meer morgen lopen om de vette meuk van vandaag eraf te lopen?
Qua gewicht, gisterenochtend zat ik op een alltimelow (sinds ik begon met afvallen bijna 5 jaar geleden) maar er mag wmb nog wel een kilo of 15-18 af.
Ik heb nog wel even te gaan dus. :pMooie schoenen RD!
Ik benzo benieuwd waar ik vrijdag mee thuis kom! [ Bericht 14% gewijzigd door BE op 26-12-2012 08:19:44 ]
Niet om de vette meuk er af te lopen, maar wel omdat het fijn is, omdat ik een beetje bang ben voor Egmond, en omdat ik de rest van de dag weer helemaal stil zit. Heb mijn ontbijt net binnen, ga over een klein uurtje van start!quote:
Zo... wie gaat er nog meer morgen lopen om de vette meuk van vandaag eraf te lopen?
Ik mag zelf morgen weer, maar heb er alweer helemaal zin in!
Nu m'n nieuwe kalender aan het invullen. Verjaardagen erop zetten, al geplande afspraken invullen, de afvalkalender moet er ook nog bij. En natuurlijk alle hardloopwedstrijdjes moeten ingevuld worden. Voorpret!!
Ik, sorry, had je ff berichtje moeten sturenquote:
Wie is trouwens die A. de K. op Endomondo die ik nu net als vriend geaccepteerd heb?
NP, ik had al een idee dat je een Fok!ker was, maar just checkin'quote:
[..]
Ik, sorry, had je ff berichtje moeten sturen
nu weet ik ook welke!quote:
Goedemorgen! Vandaag mn eerste cross ooit
have fun and be carefull....you might like it!
ben erg benieuwd wat de new-be crossers er van vinden
Geen idee eigenlijkquote:
GotC neemt toch wel de camera mee he
Geen idee hoe ik zoiets opbouw, eerste rondje maar eens aankijken....Zou MoBlo nog gaan?
Geen idee eigenlijkquote:
Wou net exact hetzelfde posten: my first cross
Zou MoBlo nog gaan?
Stop m maar in de tas, want: Pics or it didn't happenquote:
succes! En jij ook natuurlijk Quoi
Mijn paps komt kijken whieee
one advise I can give you.....add some blood to your sweat and tearsquote:
Wou net exact hetzelfde posten: my first cross
Zou MoBlo nog gaan?
veel plezier!
Linkervoet voor, rechtervoet voor, linkervoet voor, rechtervoet voor, blijven herhalen totdat je bij de finish bent.quote:
Wou net exact hetzelfde posten: my first cross
Zou MoBlo nog gaan?
... en toen ging mijn knie én m'n scheen weer opspelen...
vergeet niet je voet op te tillen bij een hindernis...quote:
[..]
Linkervoet voor, rechtervoet voor, linkervoet voor, rechtervoet voor, blijven herhalen totdat je bij de finish bent.
jeetje Swets, het lijkt wel niet te lukken met je...quote:Op woensdag 26 december 2012 09:47 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo... weer 6KM. En ik liep best lekker!
... en toen ging mijn knie én m'n scheen weer opspelen...
Nee tis echt ff kut. Gelukkig trekt het steeds behoorlijk snel weg, maar denk wel dat ik voorlopig echt meer dan 1 rustdag tussendoor nodig heb. Zodra het schip met dubbeltjes binnen komt eens naar dezelfde winkel als Arequdinges en een paar goede schoenen aanmeten.quote:
[..]
jeetje Swets, het lijkt wel niet te lukken met je...
Dat zou een boel kunnen schelen denk ik. Succes!quote:Op woensdag 26 december 2012 09:50 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nee tis echt ff kut. Gelukkig trekt het steeds behoorlijk snel weg, maar denk wel dat ik voorlopig echt meer dan 1 rustdag tussendoor nodig heb. Zodra het schip met dubbeltjes binnen komt eens naar dezelfde winkel als Arequdinges en een paar goede schoenen aanmeten.
Swets...Hopen dat het schip snel arriveert. * Daywalk3r steekt de vuurtoren aan voor swets.quote:
[..]
Nee tis echt ff kut. Gelukkig trekt het steeds behoorlijk snel weg, maar denk wel dat ik voorlopig echt meer dan 1 rustdag tussendoor nodig heb. Zodra het schip met dubbeltjes binnen komt eens naar dezelfde winkel als Arequdinges en een paar goede schoenen aanmeten.
quote:
[..]
Nee tis echt ff kut. Gelukkig trekt het steeds behoorlijk snel weg, maar denk wel dat ik voorlopig echt meer dan 1 rustdag tussendoor nodig heb. Zodra het schip met dubbeltjes binnen komt eens naar dezelfde winkel als Arequdinges en een paar goede schoenen aanmeten.
Dafuq man, dat gehandicaptenblessurebankje is vol hoor! BeterschapChristmas spirit!quote:
Het is weer schattig hier: Gratis cross met na afloop gratis chocolademelk en gratis kerstbrood
Dat had ik dus beter thuis even kunnen checken. En als het daar hetzelfde weer is als hier, is het lentequote:
Het is weer schattig hier: Gratis cross met na afloop gratis chocolademelk en gratis kerstbrood
[ Bericht 0% gewijzigd door Swetsenegger op 26-12-2012 11:45:19 ]
helemaal afgemat en gisteravond het hele kerstdiner er weer uitgegooid Maar: fijne kerstdagen allemaal!
Vooralsnog ben ik blij dat ik nog gewoon kan lopen
Na een uur of 13 werken gaan mijn benen/heupen/bil/spieren/voeten zeer doen ben ik achter. En toen moest ik nog 3,5 uur door Wel jammer dat ik m'n challenge niet ga halen dit jaar
Mjah gewoon 5KM, 2 dagen rust, 5KM gaat prima. Ik heb nu weer 3 keer 6KM met maar 1 rustdag ertussen. Ik moet de intensiteit gewoon laag houden.quote:
Swets, is het niet een optie om beginnerachtige trainingen te doen? Km lopen, even wandelen, km lopen, even wandelen etc etc.
Ik wil nog 1 keer 6KM dit jaar want dan heb ik 950KM volgemaakt
Helaas doet hartslagmeter weer raar! had ineens een hartslag van 200! haha nou dan had ik op de grond gelegen denk ik. Dat wordt opsturen dus.
http://www.endomondo.com/workouts/114897983
Hoe gaat het nu?quote:
Geen kerstcross hier
Maar: fijne kerstdagen allemaal!
Hier zit de kerstloop er weer op! Lekker gelopen, geen last van pijntjes en we hadden zowaar nog even een waterig zonnetje erbij.
http://www.endomondo.com/workouts/114907228
Tsss, na 13 uur al?quote:Op woensdag 26 december 2012 11:45 schreef E.T. het volgende:
Ow ja.. hardlopen...
Vooralsnog ben ik blij dat ik nog gewoon kan lopen
Wel jammer dat ik m'n challenge niet ga halen dit jaar
Morgenochtend weer lopen, ik heb het idee dat het tegen gaat vallen na al dat lekkers, doe ik op een rustig tempo 4 km ipv 5.
Gewoon niet te graag willen als ik het zo leesquote:
[..]
Mjah gewoon 5KM, 2 dagen rust, 5KM gaat prima. Ik heb nu weer 3 keer 6KM met maar 1 rustdag ertussen. Ik moet de intensiteit gewoon laag houden.
Ik wil nog 1 keer 6KM dit jaar want dan heb ik 950KM volgemaakt
Succes met de 950km volmaken!Ja precies. Accepteren dat het ff niet zo lekker gaat.quote:
[..]
Gewoon niet te graag willen als ik het zo lees
De softstrap van garmin? Ik heb er al 2 gehad met defecten. Nu maar een polarsofstrap gekocht. Werkt prima samen met de garminsensoe. Deze klik je er gewoon zo op.quote:
Net heerlijk gelopen, eindelijk lukte het weer gewoon 10km te doen. De laatste paar keer ging het steeds niet lekker en moest ik mijn rondje inkorten.
Helaas doet hartslagmeter weer raar! had ineens een hartslag van 200! haha nou dan had ik op de grond gelegen denk ik. Dat wordt opsturen dus.
http://www.endomondo.com/workouts/114897983
Jeej!en dat na 3/4 fles wijn gisteren....
Zou ik echt doen ja. Ik heb vanmorgen helemaal pijnloos gelopen. Voeten zijn wel wat meer "vermoeid" nu, maar dat lijkt me logisch. Weet ff niet goed hoe ik het precies moet omschrijven. Tijdens het lopen zelf had ik helemaal nergens last van.quote:
[..]
Nee tis echt ff kut. Gelukkig trekt het steeds behoorlijk snel weg, maar denk wel dat ik voorlopig echt meer dan 1 rustdag tussendoor nodig heb. Zodra het schip met dubbeltjes binnen komt eens naar dezelfde winkel als Arequdinges en een paar goede schoenen aanmeten.
* Arequdinges is blij met z'n schoenen
Maar goed, nog even er op door. Rustig lopen.
quote:
Maar goed, nog even er op door. Rustig lopen.
Ja klopt, heb steeds dat hij na een half uurtje ofzo heel anders aan gaat geven. 2x een reset gedaan op aanraden van de winkel maar nu doet hij het weer dus dan maar opsturen. Nu eerst maar eens kijken wat ze doen, als ik het later weer krijg zal ik wel gaan kijken naar een andere.quote:
[..]
De softstrap van garmin? Ik heb er al 2 gehad met defecten. Nu maar een polarsofstrap gekocht. Werkt prima samen met de garminsensoe. Deze klik je er gewoon zo op.
Wát was dat ploeteren! @RD: I added some blood to my tears and sweat indeed Ik heb mezelf meerdere keren moeten toespreken maar het is gelukt, binnen de 59 minuten. Tijd was echter niet meer belangrijk, uitlopen werd het doel.Er zijn een paar leuke foto's genomen, waarvoor even geduld
@MoBlo: Jammer dat je er niet bij kon zijn. Sterkte met de maag etc.
@Swets: Wat balen voor je
en stralend he? Komt wel weer goed hoorquote:
Wilde alleen de boel nu ff niet helemaal frustreren
Yur is gewoon verstandig geweest. Beter met een fitte rug aan je marathon-training beginnen
Belangrijkste vraag Quoi en YUR, voor herhaling vatbaar?
Balen man. Achterlijke rug van je.quote:
Quoi heeft het vandaag een stuk beter gedaan dan ik...halverwege de eerste ronde begon mijn onderrug al helemaal vast te zitten. Dik tegen mijn zin in (dús verstandig) ben ik na de eerste ronde uitgestapt. Stom
Quoi, goed zeg!
Ben lui meid, morgen mail ik ze naar jequote:
* Quoi is helemaal verder niet nieuwsgierig naar die fitte foto's
Yur is gewoon verstandig geweest. Beter met een fitte rug aan je marathon-training beginnen
En ik te ongeduldig. Superleuk, ik zie ze morgenquote:
[..]
Ben lui meid, morgen mail ik ze naar je
Mijn antwoord direct erna was: liever niet meer. Máár..... hoe zwaar kan die oliebollencross zondag zijn, zonder duinen en mul zand?quote:
Quoi, je zie bijna nooit een cross langer dan 10km dus dat geeft al aan hoe zwaar crossen is.
Belangrijkste vraag Quoi en YUR, voor herhaling vatbaar?
Goeie tips voor het nieuwe jaar!
Oh en wb de cross: Volgens vele Haag leden was het parcours enorm zwaar. Voorgaande jaren was het makkelijker.
quote:
Mijn antwoord direct erna was: liever niet meer. Máár..... hoe zwaar kan die oliebollencross zondag zijn, zonder duinen en mul zand?
en de cross daarna,en die daarna,die net even langer is zie je wel Q,volgende keer kan het alleen maar meevallenquote:
Oh en wb de cross: Volgens vele Haag leden was het parcours enorm zwaar. Voorgaande jaren was het makkelijker.
Juustem. En je moet wat op je verjaardag. Houd niet van huiskamers vol familie in kringetjes. Liever gewoon doen wat ík wil. Erna met klein clubje een cafeetje in en mijn dag kan niet meer stuk.quote:
[..]
zie je wel Q,volgende keer kan het alleen maar meevallen
moet ik me dan wel wat fitter voelen erna, ik ben ká-pót
Quoi! Goed gedaan! En YUR, jammer, maar volgende keer beter
dat kun je een trail noemenquote:
Ik ga in januari de Safarirun lopen. Dat is dan wel geen cross, maar het is wel onverhard. Komt in de richting zou je zeggen. Maar ook niet meer dan dat hoor
Een mini trailtje dan, van 5kmquote:
[..]
dat kun je een trail noemen
mama Gup komt m ook proberen. Haar streeftijd: < 30min niet alleen deze cross,ik hoorde dat de kerstcross in Middenmeer ook heel zwaar was door het zeiknatte parkoersquote:
http://m.runnersworld.com(...)de-fitter-faster-you
Goeie tips voor het nieuwe jaar!
Oh en wb de cross: Volgens vele Haag leden was het parcours enorm zwaar. Voorgaande jaren was het makkelijker.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 26-12-2012 21:51:13 ]
Hier geen zeiknat parcours hoor.quote:
[..]
niet alleen deze cross,ik hoorde dat de kerstcross in Middenmeer ook heel zwaar was door het zeiknatte parkoers
maar gezondheid gaat even voor . manmanman wat was ik belabberd... heb wel 12 uur non-stop geslapen tot half 11 vanochtend . Ik ben iig fan van RW.Maakt in principe niet zo gek veel uit, ze doen beide een analyse op dezelfde manier. Alles valt of staat met degene die de analyse doetquote:
Heee, ik wil weer beginnen met hardlopen. Ik zit nu bijna weer een half jaar stil en de laatste weken heb ik eigenlijk geen last meer van mijn hielspoor, dus: geen excuus meer om stil te zitten. Nu wil ik weer beginnen met hardlopen, maar nu wil ik het een keer goed aanpakken. Ik wil de schoenen dit keer uitzoeken op basis van het advies bij een runningzaak. Waar hebben jullie betere ervaring mee. Run2day of Runnersworld?
Veel plezier!quote:
Bedankt. Persoonlijke voorkeur. Nou ja, ben in beiden nog niet geweest omdat geen van twee hier in de stad gevestigd is. Ik ga morgen gelijk op zoek naar een geschikt paar. Toch een nuttige besteding van de vrije dag.
dattum! Welkom terug wiehoe!quote:
[..]
Maakt in principe niet zo gek veel uit, ze doen beide een analyse op dezelfde manier. Alles valt of staat met degene die de analyse doet
Enjoyquote:
Bedankt. Persoonlijke voorkeur. Nou ja, ben in beiden nog niet geweest omdat geen van twee hier in de stad gevestigd is. Ik ga morgen gelijk op zoek naar een geschikt paar. Toch een nuttige besteding van de vrije dag.
Ga je weer beginnen met een schema oid?
heb vandaag 10 kilometers erop zitten in 57 minuten.
ging heerlijk!
die puma`s zijn rare maar briljante schoenen.
geen kniepijn helemaal niks. en snellere tijden dan op mijn andere schoenen.
probeer de runkeepers gegevens er nog op te zetten maar mijn wifi doet het even niet.
grrrr!
verder valt binnen twee dagen hopenlijk een nieuw kadootje door de brievenbus.
een polar hartslagmeter f11
even proberen te leren op hartslag te lopen.
verder ga ik 14 jan naar de sportarts voor een sporttest. kijken hoever ik ben met mijn conditie.
max test longtest de hele ratteplan.
het plan is om goed naar mn fysio te luisteren, de rest komt vanzelfquote:
[..]
Goedbezig. Ook al een plan om het goed te houden?
Zelf vanochtend een rondje geprobeerd. Ging niet echt van harte. Om sowieso te gaan was al lastig. Werd dus een klein rondje met toch wel een redelijk hoog tempo voor mij. Ook heel veel hardlopers tegengekomen. Kom er meestal hooguit 5 tegen en nu richting de 15.
Slechte organisatie qua drinkposten in mijn ogen Er was een 5km en 10km loop, de 5km loop keerde bij 2.5km om en en liep dus weer terug, de 10km ging door.
bij dit keerpunt was er een drinkpost en daarna 7.5km niets meer, niet echt lekker geplanned bij deze temperaturen.
Verder een oersaai parkoers wat absoluut niet het woord trail verdiende...kortom, een keer geweest maar volgend jaar niet meer.
quote:
Jammer RD... Echt eentje van de categorie "been there done that" dus.
maar ja, snel vergeten en vooruit kijken naar alle leuke evenementen die voor komend jaar op de loopkalender staan.
Goed bezig!!quote:
[..]
maar ja, snel vergeten en vooruit kijken naar alle leuke evenementen die voor komend jaar op de loopkalender staan.
OP gelezen, daar stond 't antwoord
That's the spirit!quote:
[..]
maar ja, snel vergeten en vooruit kijken naar alle leuke evenementen die voor komend jaar op de loopkalender staan.
wij denken erover volgend jaar toch maar het land uit te vluchten...Ja want kerst vieren ze alleen in Nederlandquote:
Goed zo
volgens mij komt Guppers net uit een land terug waar kerst toch wel een beetje te ontwijken is met de grootste moslimpopulatie ter wereldquote:
[..]
Ja want kerst vieren ze alleen in Nederland
een mooi hellend stuk gevonden om omlaag te rennen, remmen los en lopen maar!
http://goo.gl/maps/F0UTT
datquote:
gister valsgespeeld om mn pr op de km te verbreken
een mooi hellend stuk gevonden om omlaag te rennen, remmen los en lopen maar!
http://goo.gl/maps/F0UTT
hoort een te zijn!cheaterquote:
gister valsgespeeld om mn pr op de km te verbreken
een mooi hellend stuk gevonden om omlaag te rennen, remmen los en lopen maar!
http://goo.gl/maps/F0UTT
nee hoorquote:
Toch mooi een heel stuk onder de 4 /km gelopen. Weet iig waar mn grens ligt ik probeerde nog IDDQD in te toetsen om mn garmin, maar dat werkte nietquote:
volgende keer zal ik het heuvel op proberenquote:
even de unlike knop zoeken op endo
zo mag ik het horen, dat is tenminste mannentaal!!quote:
[..]
volgende keer zal ik het heuvel op proberen
Veel plezier met je garminquote:
Aangezien het nog geen 2013 is en ik dit jaar toch niet mee doe met de challenge heb ik vandaag een "boehoe ik kan niet lopen want ik moet een paper schrijven"-dag. En als het goed is komt morgen m'n Garmin, dus heb ik nog een extra reden om morgen te gaan lopen in plaats van vandaag
En succes met je paper natuurlijk ik zit verplicht op 2 rustdagen tussen de loopjes... Dat is ook geen pretje.woensdag gelopen, donderdag rust, vrijdag rust zaterdag pas weer
Somebody shoot me
quote:
even de unlike knop zoeken op endo
In september en ik begonnen met de start to run cursus. Erg leuk om met een groep je conditie op te bouwen. Na 3 weken kreeg ik helaaslast van pijnlijke onderbenen en ben toen 4 weken gestopt.
Toen weer individueel begonnen met als doel de start to run cursus af te maken. Het ging goed! Helaas nog een keer last gehad van pijnlijke onderbenen/schenen en van de fysio oefeningn mee gekregen.
Maar 2 weken geleden heb ik eindelijk de cursus afgerond = 25 min achter elkaar rennen. Inmiddels bouw ik het rustig uit en zit nu op 31 min en ren daarbij 4 KM.
Af en toe nog wat kleine pijntjes, maar dit heb ik minder als ik de warming up en cooling down beter uitvoer.
En inderdaad, ik ben verslaafd! Wie dat vroegr gedacht? Als kind aan atletiek gedaan en heb dat nooit echt leuk gevonden.
Nu kan ik niet wachten tot ik zaterdag weer mag!
http://www.climbbybike.co(...)e-dHuez&MountainID=5
Morgen nog even een rondje in NL en dan zondag weer thuis een en natuurlijk dan dinsdag op 1 januari een mooie LDL. Vandaag nog even een lange uitslaap/rustdag 
Tijdje niet gepost hier.Morgen weer hardlopen denk ik, proberen om een wat rustiger tempo aan te nemen. Geen zin meer in hoestbuien
Welkomquote:
Ik als newbie en run-verslaafde sinds een paar maanden kom mij even voorstellen.
In september en ik begonnen met de start to run cursus. Erg leuk om met een groep je conditie op te bouwen. Na 3 weken kreeg ik helaaslast van pijnlijke onderbenen en ben toen 4 weken gestopt.
Toen weer individueel begonnen met als doel de start to run cursus af te maken. Het ging goed! Helaas nog een keer last gehad van pijnlijke onderbenen/schenen en van de fysio oefeningn mee gekregen.
Maar 2 weken geleden heb ik eindelijk de cursus afgerond = 25 min achter elkaar rennen. Inmiddels bouw ik het rustig uit en zit nu op 31 min en ren daarbij 4 KM.
Af en toe nog wat kleine pijntjes, maar dit heb ik minder als ik de warming up en cooling down beter uitvoer.
En inderdaad, ik ben verslaafd! Wie dat vroegr gedacht? Als kind aan atletiek gedaan en heb dat nooit echt leuk gevonden.
Nu kan ik niet wachten tot ik zaterdag weer mag!
Zorg dat je goede schoenen hebt (lees: aangemeten krijgt). Dit zal waarschijnlijk de pijn aan je schenen doen verdwijnen of in ieder geval verminderen.
quote:
Morgen weer hardlopen denk ik, proberen om een wat rustiger tempo aan te nemen.
Dankjewel!quote:
[..]
Welkom
Zorg dat je goede schoenen hebt (lees: aangemeten krijgt). Dit zal waarschijnlijk de pijn aan je schenen doen verdwijnen of in ieder geval verminderen.
Schoenen reeds aan laten meten voordat ik begon met lopen. Uit de video opname in de winkel bleek dat ik overproneer. Ik moet zeggen dat naarmate mijn benen sterker worden ik minder last heb. Mocht het nou weer terugkomen dan ga ik wel even met mijn schoenen terug naar de winkel.
Dankjewel!!quote:
Dankje! Ik zal blij zijn als dat stomme ding af is, ik ben er al véél te lang mee bezig en ik heb nog niet zo heel veel. Het wil gewoon even niet zo. En net weer een half uur lopen klooien met een stomme verwijzing die niet mee wilde werken met LaTeX. Nouja, we gaan gewoon maar gestaag verder, en dan heb ik t/m 1 januari vrij en tijd om te lopen wanneer ik wilquote:
[..]
Veel plezier met je garmin
ik zit verplicht op 2 rustdagen tussen de loopjes... Dat is ook geen pretje.woensdag gelopen, donderdag rust, vrijdag rust zaterdag pas weer
Somebody shoot me
Geen spierpijn
Vandaag even een onderzoeksvoorstel in elkaar knutselen voor een 2e ronde solligesprek morgen. Gelukkig mag ik na dat gesprek mijn spiertjes verblijden met een hele dag sauna @Keteltje: welkom!
Dat lijkt het op hetzelfde als hielspoor. Ik heb het ook weleens gehad (zelfs zonder hardlopen). Rust is de korte termijnoplossing. Spieren in je voet versterken is het lange termijn ding.quote:Op donderdag 27 december 2012 12:38 schreef SEMTEX het volgende:
Heeft iemand hier wel eens een blessure aan zijn voetzool gehad.. wat doe je ermee? En kan dat ook hielspoor zijn? Heb geen last van mijn hiel, het is meer het rechtermiddendeel van mijn voet (denk dat mijn Nikes het na 925km al begeven hebben, gelukkig een tweede paar klaar staan)
Ik herinner me een post van je over een eventueel verband met de hakken die je aan hebt gehad? Die optie vervalt?quote:
Heeft iemand hier wel eens een blessure aan zijn voetzool gehad.. wat doe je ermee? En kan dat ook hielspoor zijn? Heb geen last van mijn hiel, het is meer het rechtermiddendeel van mijn voet (denk dat mijn Nikes het na 925km al begeven hebben, gelukkig een tweede paar klaar staan)
nee, die hakken doe ik ook niet meer aanquote:
[..]
Ik herinner me een post van je over een eventueel verband met de hakken die je aan hebt gehad? Die optie vervalt?
Good point. Ik heb de 6e de Genneper parken loop (14km). Ik vrees dus al het ergste .Spieroefeningen voor je voetzoel: hebben jullie bronnen met ideeën?
Thanksquote:
Ik moet denk ik aan mezelf erkennen dat ik mezelf alweer overbelast heb (qua afstand en te weinig regelmatig trainen de laatste tijd)Ben op het werk nu al wat oefeningen aan het doen en ik ga maar weer eens actief mijn kuiten trainen op de sportschool
[ Bericht 11% gewijzigd door SEMTEX op 27-12-2012 14:08:10 ]
Hou je wel heel hè? Blessures zijn kudt.quote:
[..]
Thanks
Ben op het werk nu al wat oefeningen aan het doen en ik ga maar weer eens actief mijn kuiten trainen op de sportschool
Zo leer je wel weer de grenzen van je lichaam en hoe belangrijk het is regelmatig even een rondje te doenquote:
[..]
Hou je wel heel hè? Blessures zijn kudt.
(al vind ik dat zooo moeilijk met werk en vroeg donker zijn momenteel)Wat hoe dan ook helpt, veel zonder schoenen lopen, daar worden je voeten sterker door. Maar wel met beleid introduceren.quote:
Spieroefeningen voor je voetzoel: hebben jullie bronnen met ideeën?
zonder schoenen lopen Daar kan ik wel heel blij van worden, vooral in de zomer. Lekker op je blote voeten in de tuin, of binnen, of op t strand, of met blote voeten auto rijden
quote:
Daar kan ik wel heel blij van worden, vooral in de zomer. Lekker op je blote voeten in de tuin, of binnen, of op t strand, of met blote voeten auto rijden
ik doe dat ook zo graag.Vanochtend een poging gedaan tot hardlopen maar ging echt bagger. Maar goed, wel ff wat gedaan dus.
Hou er vast rekening mee dat ie eerst nog een paar uur moet opladen voor je hebt kunt gebruiken! Ik was erg teleurgesteldquote:
Aangezien het nog geen 2013 is en ik dit jaar toch niet mee doe met de challenge heb ik vandaag een "boehoe ik kan niet lopen want ik moet een paper schrijven"-dag. En als het goed is komt morgen m'n Garmin, dus heb ik nog een extra reden om morgen te gaan lopen in plaats van vandaag
.Gisteren heb ik mijn verste duurloop ooit gedaan, 12 km met 9,15 km/h. Ik ben nu een beetje stijf, maar heb niet eens echt spierpijn. Het gaat echt lekker hier de laatste tijd!
Wachtenquote:
[..]
Hou er vast rekening mee dat ie eerst nog een paar uur moet opladen voor je hebt kunt gebruiken! Ik was erg teleurgesteld
Gisteren heb ik mijn verste duurloop ooit gedaan, 12 km met 9,15 km/h. Ik ben nu een beetje stijf, maar heb niet eens echt spierpijn. Het gaat echt lekker hier de laatste tijd!
Echt een paar uur? Bah.Maar wel lekker, 12k
Same here, ondanks HRM sportbh. Je kan stukje sporttape eronder doen (let op, niet onder de HRM vlakken) of vaseline.quote:
Ik heb trouwens nu twee schuurplekjes gekregen van mijn Garmin hartslagmeter. Iemand een idee wat ik daar aan kan doen? Normaal heb ik daar geen last van. Ik had trouwens wel een verkeerde sportBH aan, misschien dat dat iets heeft uitgemaakt.
morgen een nieuwe poging en dan beter opwarmen enzulks....
ik kreeg trouwens kramp in mijn bovenbeen....net boven knie.
heel raar...iemand enig idee hoe ik mijn bovenbenen goed warm krijg?Het zijn echt de twee punten waar de elastische band aan het hardere plastic stuk vast zit, dus die sporttape ga ik een keer proberen, goed idee.quote:
[..]
Same here, ondanks HRM sportbh. Je kan stukje sporttape eronder doen (let op, niet onder de HRM vlakken) of vaseline.
Zelf nog geen last van gehad (gelukkig). Maar heb wel meteen de vraag; wat voor sportbh's gebruiken jullie? (vraag aan de dames dusquote:
Ik heb trouwens nu twee schuurplekjes gekregen van mijn Garmin hartslagmeter. Iemand een idee wat ik daar aan kan doen? Normaal heb ik daar geen last van. Ik had trouwens wel een verkeerde sportBH aan, misschien dat dat iets heeft uitgemaakt.
) Zelf heb ik vrij goedkope van de Hema, ooit nog voor het fitnessen gekocht (en daar uitermate goed geschikt voor). Vroeg me af of het echt meerwaarde heeft om tzt een shockabsorber oid te kopen Ik heb een shockabsorber. 'Aan laten meten' in een hardloopwinkel (55 euro ofzo!), en toen die bleek te bevallen nog 2 gekocht via ebay (25 euro per stuk). Ik had gisteren per ongeluk mijn oudere Hunkemoller sportbh aan, en merkte echt dat die minder goed zat. Later thuis zag ik pas dat ik dus niet mijn shockabsorber aan had.quote:
[..]
Zelf nog geen last van gehad (gelukkig). Maar heb wel meteen de vraag; wat voor sportbh's gebruiken jullie? (vraag aan de dames dus
Het hangt wellicht ook af van je cupmaat, hoewel ik denk dat het in alle gevallen wel beter is om 'gestuiter' te voorkomen.
http://www.trouw.nl/tr/nl(...)meter-per-stap.dhtml
Ik struinde eens de sale af bij Hunkemöller en vond daar een hele mooie voor maar 12,50. Ik heb een C-cup en daarin zit het prima vastquote:
[..]
Zelf nog geen last van gehad (gelukkig). Maar heb wel meteen de vraag; wat voor sportbh's gebruiken jullie? (vraag aan de dames dus
Ok, shockabsorber dus. Had al gezien dat het dure dingen zijn.. Maar als ze echt zo goed zijn heb ik er wel wat voor overquote:
[..]
Ik heb een shockabsorber. 'Aan laten meten' in een hardloopwinkel (55 euro ofzo!), en toen die bleek te bevallen nog 2 gekocht via ebay (25 euro per stuk). Ik had gisteren per ongeluk mijn oudere hunkemoller sportbh aan, en merkte echt dat die minder goed zat. Later thuis zag ik pas dat ik dus niet mijn shockabsorber aan had.
http://www.trouw.nl/tr/nl(...)meter-per-stap.dhtml
En gemiddeld valt het inmiddels dus wel mee, omdat ik nu weet welke in wil hebben in welke maat. En ze blijven echt goed, heb de oudste nu een jaar en is nog helemaal niet uitgerekt ofzo.quote:
[..]
Ok, shockabsorber dus. Had al gezien dat het dure dingen zijn.. Maar als ze echt zo goed zijn heb ik er wel wat voor over
Ik zag vanmiddag bij Sport2000 dat ze verschillende soorten hebben toch?quote:
[..]
En gemiddeld valt het inmiddels dus wel mee, omdat ik nu weet welke in wil hebben in welke maat. En ze blijven echt goed, heb de oudste nu een jaar en is nog helemaal niet uitgerekt ofzo.
Ja klopt. Ik heb me destijds gewoon laten helpen en heb er sowieso een in de hoogste ondersteuningscategorie genomen. Volgens mij heb ik deze, de b4490:quote:
[..]
Ik zag vanmiddag bij Sport2000 dat ze verschillende soorten hebben toch?
http://www.play.com/Sport(...)ucts&urlrefer=search
maar ik heb inmiddels 2 nieuwe van Pure Lime, met geïntegreerde HRM band Érg tevreden over.Hoe werkt dat dan? Ik heb nu een HRM die bij mijn Garmin zat, kan ik die daar dan aan vastmaken, of moet ik daar een nieuw dingetje voor kopen?
[ Bericht 74% gewijzigd door Quinazoline op 27-12-2012 16:37:11 ]
Vandaag al weer geld uitgegeven aan een mooie thight en een warm tracksuit om voor en na wedstrijden lekker warm te blijven, dus eerst weer even sparen geloof ik Alleen luisteren helpt niet hequote:
[..]
het plan is om goed naar mn fysio te luisteren, de rest komt vanzelf
Lekker!quote:
Het Garmin dingetje klik je op de sportbh en gaanquote:
Lijkt mij ook wel wat ja!
Hoe werkt dat dan? Ik heb nu een HRM die bij mijn Garmin zat, kan ik die daar dan aan vastmaken, of moet ik daar een nieuw dingetje voor kopen?
Uhuh! Dat was in augustus voor het laatstquote:
quote:
De snelheid klopt niet helemaal maar de afstand wel. 8km gelopen
goed bezig!!http://www.endomondo.com/workouts/115160484
quote:
goed bezig Ik heb weer 5km achter elkaar gerend zonder te wandelen
Het ging niet zo snel, 36:21min ( ), maar ik ben weer op de goede weg!! En klaar voor de Safari-run!! Nu rustig aan door opbouwen naar de CPC 10km
I has a happy
Jij ook lekker bezig!quote:
[..]
Ik heb weer 5km achter elkaar gerend zonder te wandelen
Nu rustig aan door opbouwen naar de CPC 10km
I has a happy
quote:
quote:
De snelheid klopt niet helemaal maar de afstand wel. 8km gelopen
lekker bezig met zijn allen!quote:
Ik heb weer 5km achter elkaar gerend zonder te wandelen
5.3k hier,nieuw afstandsrecord, helaas wel met extra wandelpauzes. Niet ontevreden naar omstandigheden(weer amper/niet geslapen).
ik sta weer op de eerste pagina!!Meh ik heb een zuur gevoel overgehouden aan mijn loopje van vanochtend, dus *boks* maar dat van jou is stommerquote:
iedereen goed bezig...lijkt wel of ik de enige ben die een beetje zuur gevoel heeft over gehouden aan mijn loopje gister..
was op zich wel een leuk loopje maar zeker niet "evenement waardig"..dus beetje onvoldaan gevoelquote:
[..]
Meh ik heb een zuur gevoel overgehouden aan mijn loopje van vanochtend, dus *boks* maar dat van jou is stommer
Helemaal waar.quote:
There can be no high without a low every now and then
Beetje related, wordt een beetje simpel van mensen die lopen te "zeuren" over het feit dat je maar moet stoppen met hardlopen omdat je een paar keer achter elkaar een blessure krijgt. Het zijn veelal mensen die zelf niet lopen of sporten. Dat scheelt dan wel, maar je wordt er moe van.
/klaagzang
quote:
[..]
Ik heb weer 5km achter elkaar gerend zonder te wandelen
Nu rustig aan door opbouwen naar de CPC 10km
I has a happy
wat super! En hosselmossel ook Jaaquote:
Moest jij vandaag niet naar de manueel therapeut..?
ja toch? vertel!quote:
[..]
Jaa
Moest jij vandaag niet naar de manueel therapeut..?
Thnx! En vertel van de therapeut!quote:
Oh en ik moest van haar met minimalistische schoenen op de loopband haklanding doen.
eigenlijk sneller gelopen maar ik ging bij het landbouw paadje op mijn smoel daardat yuno het nodig vond om een sprintje te trekken naar een passerende hond en door de modder ik mijn evenwicht verloor. tot in mijn oren haalde ik de modder vandaan en daarna drie minuten stil moeten staan omdat er een hond op de weg lag die in speelhouding yuno uitnodigde om mij als een menselijke tol te gebruiken voordat het baasje er kwam aanrennen. bedankt!
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/138038790
[ Bericht 13% gewijzigd door winterstorm666 op 27-12-2012 21:13:30 ]
En dat terwijl je volgens de minimalisten verplicht wordt op je voorvoet te landen met die schoenenquote:
Meh. Ben net terug. Botje heeft ze (auw) weer goed gezet. Zit alleen een mega verstuiking op 2 plekken, dus ben er nog lang niet.
Oh en ik moest van haar met minimalistische schoenen op de loopband haklanding doen.
Take your time. Uiteindelijk komt het weer sneller goed dan je dacht.Mehquote:
Meh. Ben net terug. Botje heeft ze (auw) weer goed gezet. Zit alleen een mega verstuiking op 2 plekken, dus ben er nog lang niet.
Oh en ik moest van haar met minimalistische schoenen op de loopband haklanding doen.
maar in ieder geval zit het botje weer goed het begin is er dus! Ennuh, ga je dat doen? Op de band met minimalistische schoenen een haklanding doen?
Zo te lezen heb je er niks aan over gehouden, dus HAHAHAHAHAHAquote:
nog even de gegevens van de loop van gister.
eigenlijk sneller gelopen maar ik ging bij het landbouw paadje op mijn smoel daardat yuno het nodig vond om een sprintje te trekken naar een passerende hond en door de modder ik mijn evenwicht verloor. tot in mijn oren haalde ik de modder vandaan en daarna drie minuten stil moeten staan omdat er een hond op de weg lag die in speelhouding yuno uitnodigde om mij als een menselijke tol te gebruiken voordat het baasje er kwam aanrennen. bedankt!
quote:
[..]
Zo te lezen heb je er niks aan over gehouden, dus HAHAHAHAHAHA
noh wat vals als je minimalistisch ga lopen betekent dat niet dat je opeens geen haklander meer bent of dat het zeer doen, ik land nog steeds voor een deel op de buitenkant van mijn hak (afgaande op het slijtpatroon van mijn schoenen) sinds ik minimalistische ben gaan lopen maar "rol" daarna anders afquote:
[..]
Meh
Ennuh, ga je dat doen? Op de band met minimalistische schoenen een haklanding doen?
Precies wat ik ook dacht. Voor haar even paar stappen haklanding gedaan, maar compenseerde teveel met links. Hoop überhaupt nog mee te kunnen doen met de CPCquote:
[..]
En dat terwijl je volgens de minimalisten verplicht wordt op je voorvoet te landen met die schoenen
Klopt, maar om dat nu opeens te gaan doen terwijl je aan het herstellen bent van een blessure... Het lijkt me nogal veel in een keer?quote:
[..]
als je minimalistisch ga lopen betekent dat niet dat je opeens geen haklander meer bent of dat het zeer doen, ik land nog steeds voor een deel op de buitenkant van mijn hak sinds ik minimalistische ben gaan lopen maar "rol" daarna anders af
Nawww meidquote:
[..]
Precies wat ik ook dacht. Voor haar even paar stappen haklanding gedaan, maar compenseerde teveel met links. Hoop überhaupt nog mee te kunnen doen met de CPC
vast wel! Je botje zit nu weer goed, dus je knapt nu vast ook snel op. Nog niet opgeven hoor, het is nog niet te laat!Als ze wel wat heeft neem ik mijn woorden terug.quote:
lachen mag hoor! alleen mijn trots was gekrenkt!quote:
[..]
Zo te lezen heb je er niks aan over gehouden, dus HAHAHAHAHAHA
wil je soepel hardlopend langs mensen lopen. en uiteindelijk in een soort mudmaster belanden. ach ja!
misschien laten ze je de oefening wel doen om "je voet te provoceren" en zo te dwingen anders te gaan lopen of andere spieren te gebruiken.quote:
[..]
Klopt, maar om dat nu opeens te gaan doen terwijl je aan het herstellen bent van een blessure... Het lijkt me nogal veel in een keer?