SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het boeit me helemaal niet of er nou veel of weinig mensen zijn, zolang ik maar mijn training lekker af kan maken zonder te hoeven wachten bij het squatrekquote:Op zondag 16 december 2012 21:30 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Hier kan ik het dan meestal wel aan een personeelslid vragen. Maar wanneer er helemaal niemand in de gym is vind ik dat ook weer kutBeter dan fucking druk maar er mag wel wat volk lopen.
Thanksquote:Op zondag 16 december 2012 19:19 schreef Snakey het volgende:
[..]
Well done. Daar zit een hoop toewijding en discipline in.
Ow, en ga eens naar de kapper.
. En klopt, ga ik deze week doen.Geen idee eigenlijk, heb je daluren abonnement? Dan gaat er nog 10 euro af. ik betaal 38. Ben inderdaad in februari begonnen.quote:Op zondag 16 december 2012 19:44 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
Ik betaal 28 nog wat, waarom is dat van jou duurder? Je bent in februari begonnen zei je?
Dat hoef ik hier sowieso zelden, maar we hebben er dan ook twee.quote:
[..]
Het boeit me helemaal niet of er nou veel of weinig mensen zijn, zolang ik maar mijn training lekker af kan maken zonder te hoeven wachten bij het squatrek
Liefst gewoon home gym, kan niet wachten tot ik er de ruimte voor heb. 
Mooi posters ophangen van Ahnald en Frenk enzo.
Mooi posters ophangen van Ahnald en Frenk enzo.
This isn't even my final form.
Ik woonde een tijd geleden anti kraak in Schiedam, toen had ik een heel hoekhuis voor mezelf met een enorme garage eronder. Het was er wel muf en vochtig, maar ruimte zat en dubbele openslaande deuren met uitzicht op de Schie. Nu hebben we ook een grote berging, maar als je wilt trainen heb je al gauw flink ruimte nodig en staat alles in de weg.quote:
Liefst gewoon home gym, kan niet wachten tot ik er de ruimte voor heb.
Mooi posters ophangen van Ahnald en Frenk enzo.
Geef mij maar de gym dus. Ik heb nog zat spullen staan dus als je verhuizen gaat geef maar een gil want ik moet er toch vanaf.
Haha, bedankt voor het aanbod, maar volgens mij zit verhuizen er voorlopig nog niet in.quote:
[..]
Ik woonde een tijd geleden anti kraak in Schiedam, toen had ik een heel hoekhuis voor mezelf met een enorme garage eronder. Het was er wel muf en vochtig, maar ruimte zat en dubbele openslaande deuren met uitzicht op de Schie. Nu hebben we ook een grote berging, maar als je wilt trainen heb je al gauw flink ruimte nodig en staat alles in de weg.
Geef mij maar de gym dus. Ik heb nog zat spullen staan dus als je verhuizen gaat geef maar een gil want ik moet er toch vanaf.
Maar over de ruimte. Meer dan een kleine kamer heb je eigenlijk niet nodig, als je gewoon een powercage, gewichten en een bankje plaatst heb je bijna alles al. Eventueel doe je er nog 5mm dumbells en andere details bij en je kan bijna alles in je home gym.
This isn't even my final form.
Beetje ruimte is wel lekker hoor:)quote:
[..]
Haha, bedankt voor het aanbod, maar volgens mij zit verhuizen er voorlopig nog niet in.
Maar over de ruimte. Meer dan een kleine kamer heb je eigenlijk niet nodig, als je gewoon een powercage, gewichten en een bankje plaatst heb je bijna alles al. Eventueel doe je er nog 5mm dumbells en andere details bij en je kan bijna alles in je home gym.
Uiteraard, maar de powercage is al een afbakening van je beweegruimte, daarbuiten heb je niks nodig.quote:
This isn't even my final form.
Foto vertekend wel een beetje, maar onderarmen willen niet zo mee (net als de polsen etc). Armen & schouders verder gaan wel goed, maar de breedte valt nog een beetje tegen. Gewoon doorgaan dusquote:
[..]
Aardige schouders zo te zien.
En je hebt hetzelfde probleem met je onderarmen als ik volgens mij..
Eens. Dit mis ik dus in NL: grote, ruim opgezette gyms met echt alles wat je ooit denkt te gaan doen.quote:
Goede shit.quote:
Die is van een universiteit daar als ik het goed heb.
Ik kan gewoon altijd gaan. Geen idee hoe t zit eigenlijk :Squote:
[..]
Thanks
[..]
Geen idee eigenlijk, heb je daluren abonnement? Dan gaat er nog 10 euro af. ik betaal 38. Ben inderdaad in februari begonnen.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Dat is echt niet de fitste man alive hoor
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Apart, misschien is er korting voor jongere mensen?quote:
[..]
Ik kan gewoon altijd gaan. Geen idee hoe t zit eigenlijk :S
Die eerste fotoquote:
Before:
[ afbeelding ]
Gisteren in de gym gemaakt:
[ afbeelding ]
Ben wel tevreden met 'n schouders en armen ook wel. Borst blijft alleen een beetje achter.
In before: ga eens naar de kapper.
Lol ja, mooie gayhand 
.
M'n ex stond er ook bij, maar die heb ik eruit gecropped. Eigenlijk wel zonde, dus ook maar even de hele foto posten
. M'n ex stond er ook bij, maar die heb ik eruit gecropped. Eigenlijk wel zonde, dus ook maar even de hele foto posten
Waarom heb je die laten gaan?quote:
Lol ja, mooie gayhand
M'n ex stond er ook bij, maar die heb ik eruit gecropped. Eigenlijk wel zonde, dus ook maar even de hele foto posten
[ afbeelding ]
Als ecto zoiets kunnen krijgen dan ben je wel een echte hosselaar
Hoe krijgt zo een bleke ecto met zwerverhaar als jij zo een mooi meisje?quote:
Lol ja, mooie gayhand
M'n ex stond er ook bij, maar die heb ik eruit gecropped. Eigenlijk wel zonde, dus ook maar even de hele foto posten
[ afbeelding ]
Diep respect.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Want? Hij heeft (denk ik met een zeer grote waarschijnlijkheid) de CF games van 2012 gewonnen en daarmee kreeg ie de titel. Net zoals het chickie, Annie Thorisdottir, the fittest woman alive.quote:
Dat is echt niet de fitste man alive hoor
Cute chickie Sapstengel!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
lolquote:
[..]
Paar keer goed laten masseren. Niet dat fysio gerommel, maar deep tissue massage.
Paar keer een half uur wat traantjes, daarna weer ok.
Niet elke fysio is altijd maar aan het aaien he.
Als je een goeie hebt, eentje met sportblesure c.q. trainings ervaring dan zit je meestal wel goed.
Ik heb voor m'n schouder 7x sportfysio gehad van een meisje (meer massogiste volgens mij
) nog geen 160cm hoog, nederlands kampioene rugby geweest, en ik lag idd. op een houtje te bijten met zo'n "deep tisue" massage.Net zolang door wrijven met een spatel en d'r volle gewicht d'r op tot de bloeduitstortingen op m'n rug stonden. En een week later stonden ze er nog
"Nu moet ik stoppen anders ga ik door je huid heen" oh thank god
"Nu andere schouder"
Kwam de eerste keer terug in de gym, en toen vroegen ze of ik gevallen was met m'n racefiets lol.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 17-12-2012 10:00:13 ]
ja dat vind ik ook.quote:
Hij krijgt gewoon die traktorband niet recht op he. terwlijl die 2x zo breed is dan die andere gast
techniek is alles...
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 17-12-2012 09:19:34 ]
Amerikaanse uni gyms worden vaak gesponsord door een rijke studentepapa of e.o.a. hoge pief met veel geld, die dan ff in het groot z'n naam ergens op een bord wil hebben ...quote:
Die is van een universiteit daar als ik het goed heb.
quote:
[..]
Hoe krijgt zo een bleke ecto met zwerverhaar als jij zo een mooi meisje?
Diep respect.
Als je denkt dat alleen ripped dudes mooie meisjes kunnen krijgen kom je nog van een koude kermis thuisquote:
[..]
Hoe krijgt zo een bleke ecto met zwerverhaar als jij zo een mooi meisje?
Diep respect.
Techniek is veel. Maar tevens kracht != massa, en mass != kracht. tot op zekere hoogte natuurlijk wel.quote:
[..]
Hij krijgt gewoon die traktorband niet recht op he. terwlijl die 2x zo breed is dan die andere gast
techniek is alles...
does she even lift?quote:
Lol ja, mooie gayhand
M'n ex stond er ook bij, maar die heb ik eruit gecropped. Eigenlijk wel zonde, dus ook maar even de hele foto posten
[ afbeelding ]
Deathlift or Die.
Ditquote:
Liefst gewoon home gym, kan niet wachten tot ik er de ruimte voor heb.
Mooi posters ophangen van Ahnald en Frenk enzo.
Serieus, ik zie het al helemaal voor me
Deathlift or Die.
Het lukt 'm uiteindelijk wel he...quote:
Hij krijgt gewoon die traktorband niet recht op he. terwlijl die 2x zo breed is dan die andere gast
techniek is alles...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Same same. Je kan zonder vergunning 10m2 met een dak op 2m hoogte een tuinhuisje bouwen en daar je home gym inmaken...quote:
Liefst gewoon home gym, kan niet wachten tot ik er de ruimte voor heb.
Mooi posters ophangen van Ahnald en Frenk enzo.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
jawelquote:
[..]
Het lukt 'm uiteindelijk wel he...
Hij heeft bij deze dus ook echt veel nadeel van z'n lengte t.o.v. die trainert.
Zaterdag een osteopaat gemaild, zometeen eerste afspraak.
Tenniselleboog laten fixen.
Hopelijk ben ik d'r nu snel vanaf.
Tenniselleboog laten fixen.
Hopelijk ben ik d'r nu snel vanaf.
Zo´n vrouw loopt er hier ook rond bij m´n fysio. 1,60 hoog, heel erg mager. Ze moest m´n arm masseren en ik dacht, oja, wat gaat die klaarmaken dan...quote:Op maandag 17 december 2012 07:34 schreef RaymondK het volgende:
[..]
lol
Niet elke fysio is altijd maar aan het aaien he.
Als je een goeie hebt, eentje met sportblesure c.q. trainings ervaring dan zit je meestal wel goed.
Ik heb voor m'n schouder 7x sportfysio gehad van een meisje (meer massogiste volgens mij
Net zolang door wrijven met een spatel en d'r volle gewicht d'r op tot de bloeduitstortingen op m'n rug stonden. En een week later stonden ze er nog
"Nu moet ik stoppen anders ga ik door je huid heen" oh thank god
"Nu andere schouder"
Kwam de eerste keer terug in de gym, en toen vroegen ze of ik gevallen was met m'n racefiets lol.
Tot ze begon...
Volgens mij knijpt ze voor de lol bakstenen fijn in d´r vrije tijd.
quote:Op maandag 17 december 2012 11:28 schreef Snakey het volgende:
[..]
Zo´n vrouw loopt er hier ook rond bij m´n fysio. 1,60 hoog, heel erg mager. Ze moest m´n arm masseren en ik dacht, oja, wat gaat die klaarmaken dan...
Tot ze begon...
Volgens mij knijpt ze voor de lol bakstenen fijn in d´r vrije tijd.
Tenniselleboog is niet te fixen behalve met heel veel tijdquote:Op maandag 17 december 2012 11:25 schreef RaymondK het volgende:
Zaterdag een osteopaat gemaild, zometeen eerste afspraak.
Tenniselleboog laten fixen.
Hopelijk ben ik d'r nu snel vanaf.
nou volgens bepaalde sites kan het in 1 tot 3 behandelingen over zijn. (geloof ik niet)quote:
[..]
Tenniselleboog is niet te fixen behalve met heel veel tijd
Afhankelijk waar het vandaan komt.
Waarsch komt het vanuit m'n schouders/nek
Ik heb 6 behandelingen gehad en was en in 3 maanden helemaal vanaf.quote:
[..]
Tenniselleboog is niet te fixen behalve met heel veel tijd
wtf sapstengelquote:
Lol ja, mooie gayhand
M'n ex stond er ook bij, maar die heb ik eruit gecropped. Eigenlijk wel zonde, dus ook maar even de hele foto posten
[ afbeelding ]
Confidence through competence
Vanaf januari lekker naar Texas om daar een half jaar te studeren. Ben nu al benieuwd naar de gym daar.quote:
[..]
Amerikaanse uni gyms worden vaak gesponsord door een rijke studentepapa of e.o.a. hoge pief met veel geld, die dan ff in het groot z'n naam ergens op een bord wil hebben ...
Nu de rest nog terug zetten.quote:
Lol ja, mooie gayhand
M'n ex stond er ook bij, maar die heb ik eruit gecropped. Eigenlijk wel zonde, dus ook maar even de hele foto posten
[ afbeelding ]
Leuk meisje wel.
Waar in Texas ge ja studeren? Rips gym is in Wichita Falls.quote:
[..]
Vanaf januari lekker naar Texas om daar een half jaar te studeren. Ben nu al benieuwd naar de gym daar.
University of North Texas, zit in Denton, iets van 30 minuten boven Dallas.quote:
[..]
Waar in Texas ge ja studeren? Rips gym is in Wichita Falls.
Dan zit je er niet heel ver vandaan. Ik zou er zeker een dagje gaan trainen.quote:Op maandag 17 december 2012 12:21 schreef Thom90 het volgende:
[..]
University of North Texas, zit in Denton, iets van 30 minuten boven Dallas.
Time 02h18 with 00h28 on motorways
Distance 103 mi with 27 mi on motorways
Ask about personal training, specific to your goals. We also welcome visitors for drop-in coaching or daily fee workouts. Call for more information : 940-696-0829
Bij een osteopaat? M'n pa loopt al maanden met een tenniselleboog en rust helpt niks/noppes/nada. Wellicht voor hem ook een optie.quote:
[..]
Ik heb 6 behandelingen gehad en was en in 3 maanden helemaal vanaf.
Wat betreft deep-tissue massage, wellicht geen slecht idee. Kan zo gauw niks in de buurt vinden, maar als ik na de komende 2 weken volledige rust nog steeds soms wat last heb, dan ga ik dat eens proberen.
Klinkt goed! Lijkt mij inderdaad wel erg gaaf.quote:
[..]
Dan zit je er niet heel ver vandaan. Ik zou er zeker een dagje gaan trainen.
Time 02h18 with 00h28 on motorways
Distance 103 mi with 27 mi on motorways
Ask about personal training, specific to your goals. We also welcome visitors for drop-in coaching or daily fee workouts. Call for more information : 940-696-0829
Bij een fysio. Het is ondertussen bewezen dat rust juist niks doet bij een tennisellenboog. Ik heb er gewoon mee doorgetraint. Wel de plek ontzien natuurlijk, maar alles wat geen pijn op de directe plek doet is prima.quote:
[..]
Bij een osteopaat? M'n pa loopt al maanden met een tenniselleboog en rust helpt niks/noppes/nada. Wellicht voor hem ook een optie.
Wat betreft deep-tissue massage, wellicht geen slecht idee. Kan zo gauw niks in de buurt vinden, maar als ik na de komende 2 weken volledige rust nog steeds soms wat last heb, dan ga ik dat eens proberen.
Fysio heb ik al aangegeven, maar daar krijg ik 'm met geen mogelijkheid naartoe (zeer slechte ervaringen in het verleden). En met rust bedoel ik dat ie wel alle normale dingen doet, maar bijvoorbeeld niet meer zwemt en zware dingen tilt.quote:
[..]
Bij een fysio. Het is ondertussen bewezen dat rust juist niks doet bij een tennisellenboog. Ik heb er gewoon mee doorgetraint. Wel de plek ontzien natuurlijk, maar alles wat geen pijn op de directe plek doet is prima.
quote:
[..]
Bij een fysio. Het is ondertussen bewezen dat rust juist niks doet bij een tennisellenboog. Ik heb er gewoon mee doorgetraint. Wel de plek ontzien natuurlijk, maar alles wat geen pijn op de directe plek doet is prima.
Ik train er ook gewoon mee door en ik voel er ook niks van behalve als ik ga opdrukken dan schiet de pijn er weer inquote:
[..]
Bij een fysio. Het is ondertussen bewezen dat rust juist niks doet bij een tennisellenboog. Ik heb er gewoon mee doorgetraint. Wel de plek ontzien natuurlijk, maar alles wat geen pijn op de directe plek doet is prima.
Rustig aan zwemmen lijkt me juist goed. Proberen te bewegen zonder de ontsteking teveel te belasten. Maar een fysio kan toch helpen, ermee blijven lopen is niet echt een optie lijkt me.quote:
[..]
Fysio heb ik al aangegeven, maar daar krijg ik 'm met geen mogelijkheid naartoe (zeer slechte ervaringen in het verleden). En met rust bedoel ik dat ie wel alle normale dingen doet, maar bijvoorbeeld niet meer zwemt en zware dingen tilt.
Pcies, als het pijn doet, niet doen. r is zat wat je kan doen om er omheen te werken.quote:
[..]
[..]
Ik train er ook gewoon mee door en ik voel er ook niks van behalve als ik ga opdrukken dan schiet de pijn er weer in
Dat lijkt mij ook niet, maar meneer is eigenwijs (van wie zou ik het hebbenquote:
[..]
Rustig aan zwemmen lijkt me juist goed. Proberen te bewegen zonder de ontsteking teveel te belasten. Maar een fysio kan toch helpen, ermee blijven lopen is niet echt een optie lijkt me.
). Zal nog eens op 'm inpraten.
Nou ja, ik moet zeggen dat er een hoop kut fysio´s rondlopen, en artsen trouwens. Mijn vrouw heeft drie jaar met gebroken kniebanden rondgelopen. 4 verschillende fysio´s en een leger aan artsen hebben naar haar knieen gekeken, niemand kon het oplossen.quote:
[..]
Dat lijkt mij ook niet, maar meneer is eigenwijs (van wie zou ik het hebben
Toen stelde een vriend voor zijn fysio er eens naar te laten kijken omdat hij blijkbaar zijn gewicht in goud waard bleek. En hij had gelijk. Het kosten hem 3minuten onderzoek, toen zei hij dat d´r kniebanden kapot waren en haar miniscus beschadigd. Naar het ziekenhuis gestuurd voor een MRI scan (ook zoiets wat ze NL niet doen, hier in Spanje kun je er een afspraak voor maken en kan je dezelfde week langskomen, 200 euro)
Niet dat alles weer in orde is met haar knieen omdat ze er te lang mee heeft gelopen. Maar ik bedoel te zeggen, een goede fysio is goud waard, en de mijne zal echt niet de enige zijn die wat doortastender is.
Zwemmen kan enorm slecht zin voor je knieen. Zeker als ze al niet best zijn. Schoolslag wat iedereen zwemt zorgt voor zijwaartse belasting en dat verergert zaken.quote:
[..]
Rustig aan zwemmen lijkt me juist goed. Proberen te bewegen zonder de ontsteking teveel te belasten. Maar een fysio kan toch helpen, ermee blijven lopen is niet echt een optie lijkt me.
Ik heb lange afstandszwemmen gedaan en dat heeft mij mijn knie gekost
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Het gaat om een tennisarm he.quote:
[..]
Zwemmen kan enorm slecht zin voor je knieen. Zeker als ze al niet best zijn. Schoolslag wat iedereen zwemt zorgt voor zijwaartse belasting en dat verergert zaken.
Ik heb lange afstandszwemmen gedaan en dat heeft mij mijn knie gekost
Denk dat dat per lichaam verschilt. Ik ben juist blijven zwemmen (nu al jaren waterpolo) omdat ik vanwege slechte knieën + enkels continue last had met andere sporten (tennis, voetbal). Nooit meer enig last gehad van m'n knieën, terwijl fietsen benen (om en om i.p.v. tegelijk zoals bij schoolslag) om hoog uit het water te komen meer van je knieën vraagt dan schoolslag benen.quote:
[..]
Zwemmen kan enorm slecht zin voor je knieen. Zeker als ze al niet best zijn. Schoolslag wat iedereen zwemt zorgt voor zijwaartse belasting en dat verergert zaken.
Ik heb lange afstandszwemmen gedaan en dat heeft mij mijn knie gekost
Dat wij in Nederland iedereen schoolslag aanleren als eerste slag en niet zoals in Amerika borstcrawl, wat veel effectiever en eigenlijk ook makkelijker is, vind ik echter nog steeds krom.
Maar het ging om een tennisarm, en nu weer terug ontopic.
Lekker naar Arlington, kun je met Ronnie trainenquote:
[..]
Vanaf januari lekker naar Texas om daar een half jaar te studeren. Ben nu al benieuwd naar de gym daar.
Kan iemand mij uitleggen waarom de tabel van mijn nieuwe fatcaliper verbonden is aan leeftijd?
BEASTMODE
Meerdere punten, andere distributie per leeftijdsgroep ivm huidelasticiteit?quote:
Kan iemand mij uitleggen waarom de tabel van mijn nieuwe fatcaliper verbonden is aan leeftijd?
Confidence through competence
Aha, logisch welquote:
[..]
Meerdere punten, andere distributie per leeftijdsgroep ivm huidelasticiteit?
Thanks!
BEASTMODE
Net millitairy press omhoog gegooid en ging verassend goed, eerder 3 keer op 30 gelaten. Volgende keer 35kg, en er was vandaag een actie in mijn sportschool of zo iets, was helemaal vol bij cardio en apparaten. Bij het squatrek was een iemand pull ups aan het doen dus ik kon gelukkig aan de gang. Ik zweette mij trouwens dood dit keer normaal heb ik dat niet.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Wat is december ook een kut maand voor de cut, heb er deze maand maar een bulk van gemaakt Vanaf januari vol Cutten en hopelijk in de zomer voor het eerst in m'n leven ongegeneerd zonder shirt lopen . Vroeger ben ik behoorlijk aan de dikke kant geweest(120kg). Hoe fucking dom was ik toen wel niet denk ik nu steeds
Maargoed hier een foto van na m'n training vandaag aangezien ik nog nooit een foto hier heb gepost
Vanaf januari vol Cutten en hopelijk in de zomer voor het eerst in m'n leven ongegeneerd zonder shirt lopen . Vroeger ben ik behoorlijk aan de dikke kant geweest(120kg). Hoe fucking dom was ik toen wel niet denk ik nu steeds Maargoed hier een foto van na m'n training vandaag aangezien ik nog nooit een foto hier heb gepost
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Progress going slow @ 1.95 meter..
M'n schouders blijven achter heb ik het idee.. Maar ik zie mezelf elke dag, iemand input?Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Heb het idee dat die V-vorm er al aardig in zit, niet?
En ik snap je helemaal wbt het fucking dom gedeelte
En ik snap je helemaal wbt het fucking dom gedeelte
Confidence through competence
En dan ook gewoon afvallen door middel van weinig eten en dagelijks 100km fietsen(ja, echtquote:
Heb het idee dat die V-vorm er al aardig in zit, niet?
En ik snap je helemaal wbt het fucking dom gedeelte
). Al ben ik op dat fietsgedeelte wel trots, maar had nooit zo snel moeten doen. Hoe onwetend was ik.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ik doe altijd 8 tot 13x 80 kilo.quote:
Net millitairy press omhoog gegooid en ging verassend goed, eerder 3 keer op 30 gelaten. Volgende keer 35kg, en er was vandaag een actie in mijn sportschool of zo iets, was helemaal vol bij cardio en apparaten. Bij het squatrek was een iemand pull ups aan het doen dus ik kon gelukkig aan de gang. Ik zweette mij trouwens dood dit keer normaal heb ik dat niet.
Daarna max reps met 50 kilo.
Daarna bak ik een taart en vier het
Nice:) was blij dat het eindelijk een keer goed ging:p
Zitten er trouwens veel eiwitten in die taarten van je?
Zitten er trouwens veel eiwitten in die taarten van je?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
lekkerquote:
Nice:) was blij dat het eindelijk een keer goed ging:p
Zitten er trouwens veel eiwitten in die taarten van je?
ik heb ook dagen waarin alles geweldig gaat, helaas ook dagen waar alles te zwaar lijkt
2 weken buitenland geweest... Na vandaag weer de gym bezocht te hebben, snap ik waarom het belangrijk is ook een goede gym op je vakantieadres te hebben. Wat een kilo's omlaag met alles.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
70% Is een Tonijn zalm Taartquote:
Nice:) was blij dat het eindelijk een keer goed ging:p
Zitten er trouwens veel eiwitten in die taarten van je?
Mirin stats, ik zit op 4x60kg.quote:
[..]
Ik doe altijd 8 tot 13x 80 kilo.
Daarna max reps met 50 kilo.
Daarna bak ik een taart en vier het
Klinkt smakelijk:p.quote:
Maar hoe lang train jij nu?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Tering, 100kmquote:
[..]
En dan ook gewoon afvallen door middel van weinig eten en dagelijks 100km fietsen(ja, echt
Borst ziet er goed vol uit trouwens
.
Sinds ik op F0K zit.quote:
[..]
Klinkt smakelijk:p.
Maar hoe lang train jij nu?
100km is niet veel als goed getraind bent. Mijn max is 500km in 17 of 18 uur, ik weet het niet meer precies. 24uurs race van Maastricht naar Groningen, 3e was ik toen.quote:
[..]
Tering, 100km
Borst ziet er goed vol uit trouwens
Ziet er idd goed uit Kerol, schouders zijn niet heel vol. Maar dan heb je wat om op te focussen zou ik dan denken.
[ Bericht 2% gewijzigd door kaasplankje op 17-12-2012 19:22:36 ]
quote:
Wat is december ook een kut maand voor de cut, heb er deze maand maar een bulk van gemaakt
Maargoed hier een foto van na m'n training vandaag aangezien ik nog nooit een foto hier heb gepostIk ben ook ongeveer die lengte. Op welk gewicht zit je nu?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Progress going slow @ 1.95 meter..
M'n schouders blijven achter heb ik het idee.. Maar ik zie mezelf elke dag, iemand input?
Ben zelf van 96 kg naar 86 gegaan afgelopen zomer, kan nu goed cleanbulken.
Waar in Amsterdam laat je het doen? En hoeveel kost het per sessie? Loop al +- een jaar met mijn linker schouder(voorkant) te kutten, en heb gehoord dat zo'n deep tissue massage wonderen kan doen.quote:
[..]
Ik zit in Amsterdam bij iemand, geen happy end, wel een goed resultaat.
Thanks! Nee maar ik was toen totaal niet getraind he en vast wat kilo's zwaarder!quote:
[..]
100km is niet veel als goed getraind bent. Mijn max is 500km in 17 of 18 uur, ik weet het niet meer precies. 24uurs race van Maastricht naar Groningen, 3e was ik toen.
Ziet er idd goed uit Kerol, schouders zijn niet heel vol. Maar dan heb je wat om op te focussen zou ik dan denken.
Weeg nu 92kg. Ben tijdje terug nog van 96 naar 89 gegaan en zit nu op 92.quote:
[..]
Ik ben ook ongeveer die lengte. Op welk gewicht zit je nu?
Ben zelf van 96 kg naar 86 gegaan afgelopen zomer, kan nu goed cleanbulken.
Vetpercentagemeter op de sportschool gaf 11,7% aan maar dat geloof ik niet zo..
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ja, maar elke dag? Dan ben je elke dag dus minstens 3 uur kwijt aan fietsen, waar haal je de tijd vandaan?quote:
[..]
100km is niet veel als goed getraind bent. Mijn max is 500km in 17 of 18 uur, ik weet het niet meer precies. 24uurs race van Maastricht naar Groningen, 3e was ik toen.
Ziet er idd goed uit Kerol, schouders zijn niet heel vol. Maar dan heb je wat om op te focussen zou ik dan denken.
Was gestopt met m'n studie dus half jaar de tijdquote:
[..]
Ja, maar elke dag? Dan ben je elke dag dus minstens 3 uur kwijt aan fietsen, waar haal je de tijd vandaan?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Haha dan gaat het prima idd, wel respect, ik zou dat niet kunnen. Enige wat ik fiets is naar de gym en terug, 2 x 5 minuten. Als het droog is, anders ga ik met de auto .
.
Hahaquote:
Haha dan gaat het prima idd, wel respect, ik zou dat niet kunnen. Enige wat ik fiets is naar de gym en terug, 2 x 5 minuten. Als het droog is, anders ga ik met de auto
Ach, ik wou het kwijt hebben dus ik moest er maar aan geloven dacht ik toen .Doe nu voor mn plezier aan hardlopen, afstanden van 25km zijn wel te doen nu
Als ik terugkijk op 5 jaar geleden hoe ik er toen voor stond, en hoe het nu is (vooral ook qua conditie) ben ik best wel trots eigenlijk.Maargoed nu moet de laatste transformatie nog even verder uitgewerkt worden.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ik wil weer een harde bulk erin gooien binnekort wanneer ik ben hersteld van blessure.
Voedingsschema , hoe doe ik dit makkelijk?
handmatig opschrijven, swole.me ? myfitnesspal?
Voedingsschema , hoe doe ik dit makkelijk?
handmatig opschrijven, swole.me ? myfitnesspal?
quote:
Wat is december ook een kut maand voor de cut, heb er deze maand maar een bulk van gemaakt
Maargoed hier een foto van na m'n training vandaag aangezien ik nog nooit een foto hier heb gepostWat doe je voor schouders?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Progress going slow @ 1.95 meter..
M'n schouders blijven achter heb ik het idee.. Maar ik zie mezelf elke dag, iemand input?
Myfitnesspal, handmatig, cron-o-meter, wat je wilt. Als je maar aan het tracken bent wat je eet.quote:
Ik wil weer een harde bulk erin gooien binnekort wanneer ik ben hersteld van blessure.
Voedingsschema , hoe doe ik dit makkelijk?
handmatig opschrijven, swole.me ? myfitnesspal?
Of toch du vader?
If you aint countin macros, you aint mackin hoes!quote:Op maandag 17 december 2012 19:47 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Myfitnesspal, handmatig, cron-o-meter, wat je wilt. Als je maar aan het tracken bent wat je eet.
OHP voor je hoofd langs.quote:
OHP op de smith achter je langs. (weet de naam niet..
)Shrugs.
Heb je betere oefeningen?
MyFitnessPal is ideaal.quote:
Ik wil weer een harde bulk erin gooien binnekort wanneer ik ben hersteld van blessure.
Voedingsschema , hoe doe ik dit makkelijk?
handmatig opschrijven, swole.me ? myfitnesspal?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Press achter je hoofd is volgens mij best blessure gevoelig. Ik zie in ieder geval het nut er niet van in als je ook die normale OHP en dumbell press heb.quote:
[..]
OHP voor je hoofd langs.
OHP op de smith achter je langs. (weet de naam niet..
Shrugs.
Heb je betere oefeningen?
[..]
MyFitnessPal is ideaal.
Zijkant schouders mag je ook wel hitten he, met dumbell raises of met cable wat ook wel lekker is.
En achterkant zelfde verhaal, daar heb je flys voor of facepull of wellicht een machine die in je gym staat.
Zijkant pak ik zelden specifiek.. Dacht dat ik die met die andere oefeningen ook wel pakte.. Ik ga me verdiepen in de oefeningen die je zei. Denk je dan aan een schema met 1 oefening voor de zijkanten, OHP, achterkant en nog een isolatie oefening?quote:
[..]
Press achter je hoofd is volgens mij best blessure gevoelig. Ik zie in ieder geval het nut er niet van in als je ook die normale OHP en dumbell press heb.
Zijkant schouders mag je ook wel hitten he, met dumbell raises of met cable wat ook wel lekker is.
En achterkant zelfde verhaal, daar heb je flys voor of facepull of wellicht een machine die in je gym staat.
Thanks iig.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ja? Vind je dat? Ik heb eigenlijk een broertje dood aan schema's maken en alles registreren wat ik eet en doe etc. Ben meer een praktijkman denk ik.quote:
[..]
Myfitnesspal, handmatig, cron-o-meter, wat je wilt. Als je maar aan het tracken bent wat je eet.
Al moet ik wel toegeven dat als je boven een bepaald niveau uit wilt stijgen het noodzakelijk wordt dit te doen.
Om doelen te bereiken moet je het doen, Anders ben je maar wat in het donker aan het schieten.quote:
Al moet ik wel toegeven dat als je boven een bepaald niveau uit wilt stijgen het noodzakelijk wordt dit te doen.
Ik denk dat je gelijk hebt.quote:
Om doelen te bereiken moet je het doen, Anders ben je maar wat in het donker aan het schieten.
Ik moet aan de schema's.
@ Kerol:
Ik houd wel van lateral dumbbell raise. Goede oefening om kapot te gaan. Of front dumbbell raise.
Ik zou zeggen voor je schouders;quote:
[..]
Zijkant pak ik zelden specifiek.. Dacht dat ik die met die andere oefeningen ook wel pakte.. Ik ga me verdiepen in de oefeningen die je zei. Denk je dan aan een schema met 1 oefening voor de zijkanten, OHP, achterkant en nog een isolatie oefening?
Thanks iig.
Begin altijd met OHP of met dumbell press
Vervolgens voor de zijkant dumbell raise/cable.
En rear delt fly of machine voor achterkant schouders.
Achterkant schouders doe ik zelf aan het einde van mn rugtraining.
Dat doe ik idd ook, ik begin met DB press
Lateral raise
Upright rows / front raise superset
Shrugs
Rear delt fly
Lateral raise
Upright rows / front raise superset
Shrugs
Rear delt fly
6 schouderoefeningen? Beetje veel toch?quote:
Dat doe ik idd ook, ik begin met DB press
Lateral raise
Upright rows / front raise superset
Shrugs
Rear delt fly
Ik doe zelf er 'maar' 3.
OHP
Lateral raise
Face pull
3-4 is ook wel prima inderdaad, maar ik doe op 1 dag alleen maar schouders en dan vind ik het wel lekker om even door te gaan en alles goed te pakken. Voorkant, achterkant, zijkant en traps.
Opzich zou ik upright rows en front raise wel eruit kunnen laten denk ik, maar die pump van zo'n superset is nice.
Opzich zou ik upright rows en front raise wel eruit kunnen laten denk ik, maar die pump van zo'n superset is nice.
http://www.chiropractieamsterdamcentrum.com/quote:
[..]
Waar in Amsterdam laat je het doen? En hoeveel kost het per sessie? Loop al +- een jaar met mijn linker schouder(voorkant) te kutten, en heb gehoord dat zo'n deep tissue massage wonderen kan doen.
Via dat telnummer kan je ook voor een massage bij Robert vragen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
heb meerdere malen gelezen dat de upright row je schouder kan verneuken. Ik wil blessures vermijden dus die upright row is niks voor mij.quote:
3-4 is ook wel prima inderdaad, maar ik doe op 1 dag alleen maar schouders en dan vind ik het wel lekker om even door te gaan en alles goed te pakken. Voorkant, achterkant, zijkant en traps.
Opzich zou ik upright rows en front raise wel eruit kunnen laten denk ik, maar die pump van zo'n superset is nice.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |