Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?10 november 2012 - Duifpolderloop
• Quoi - 7km
• YUR - 7km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
17 november 2012 -pawakatakatrail HM
• rechtsedirecte- HM trail
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
• Schanulleke - 15km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
• Miezziej - 10 km
• linebear - 10 km
24 november 2012 - Horaloop (Ede)
• _Zeddicus_ - 10KM
25 november 2012 - 't Is Voor Niks (Geldrop)
• Jor_Dii - HM
• streamnl - 10KM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart marathon
• YUR - Halve marathon
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
3 februari 2013 - Midwinter Marathon Apeldoorn/Helicon Asselronde
• The White Cowboy - 27.5km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• DJMO - Marathon
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen
• De Kluizenaar
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 09-11-2012 21:49:37 ]
quote:
Quoi en YUR: Ik heb de wedstrijd van morgen toegevoegd aan de OP
Tof!
(nou ja, de eerste twee onderdelen 
)300 pond inschrijfgeldquote:
Ja, maar al 't geld gaat naar gewonde mariniers, da's wel supertof.quote:
Dartmoorquote:Op vrijdag 9 november 2012 16:59 schreef motorbloempje het volgende:
http://www.challenge-x.org/
Tof!
Dat dan weer welquote:
[..]
Ja, maar al 't geld gaat naar gewonde mariniers, da's wel supertof.
Vind t wel iets voor jou, zo'n challenge!
Nah, zou zoiets wel in teamverband willen doen, want no wai dat ik zo'n endurance ding ga doenquote:Op vrijdag 9 november 2012 17:01 schreef GotC het volgende:
[..]
Dat dan weer wel
Vind t wel iets voor jou, zo'n challenge!
Kom op, het is voor de mariniers!quote:
[..]
Nah, zou zoiets wel in teamverband willen doen, want no wai dat ik zo'n endurance ding ga doen
Ik denk dat ik dan écht dood neerval Apenquote:
Ok, dan dus niet naar London gaan. Ik háát apen
Dit beter?quote:
Ok, dan dus niet naar London gaan. Ik háát apen
Jaquote:
U vraagt, wij draaienquote:
lijkt me wel verdomd lastig lopen 
Ja, door Madurodam!quote:
Nee, ik ga morgen een 7km lopen. Lijkt me een mooie afstand om eens te kijken hoe het nu echt met de snelheid zit
dat moet richting de 32minuten kunnen, anders heeft het geen zin om te startenquote:
Maar fuck it.... ik bied 31 minuten7 x 4.30= 31.30, moet te doen zijnquote:
ik wilde beleefd blijven
Ik zet in op 7x4 = 28 minuten4.30 is inderdaad waarop ik wil gaan proberen te starten. Vervelend is wel dat er volgens mij een keerpunt in het parcours zit. En het is in behoorlijk open terrein, dus de wind kan een grote rol gaan spelenquote:
[..]
7 x 4.30= 31.30, moet te doen zijn
lol, ik heb nog nooit ook maar 1 km in 4 minuten gelopenquote:
Die lat moet hoog
kijk....gelukkig blijft er nog een snelheid over waarop ik je de baas benquote:
[..]
lol, ik heb nog nooit ook maar 1 km in 4 minuten gelopen
Ik heb het ook nog nooit geprobeerdquote:
[..]
kijk....gelukkig blijft er nog een snelheid over waarop ik je de baas ben
Hey nice, thanksquote:
Eventuele aanpassingen aan de OP: Let me know!
Quoi en YUR: Ik heb de wedstrijd van morgen toegevoegd aan de OP
Ik wil het nog eens op de baan proberen, kijken waarop ik dan uitkom, en met een snellere tegenstander als haasquote:
Ik heb laatst een eerste baantraining gehad, allemaal 200 en 400 meters. Is best leuk om af en toe te doenquote:
[..]
Ik wil het nog eens op de baan proberen, kijken waarop ik dan uitkom, en met een snellere tegenstander als haas
Heb de training toen afgesloten met een 200m in 35 seconden, maar dat kan nog veel sneller
quote:Op vrijdag 9 november 2012 18:42 schreef SEMTEX het volgende:
Jeuj, een reflecterend hesje in de pocket.
Ik kan wel kijken wat we in Augustus kunnen regelenquote:
als het baanseizoen hier in volle gang is heb ik weinig tot geen tijd om mee te doen, ik mag dan blij zijn als ik een keer in de week, op zondag een ronde kan lopen, jammer want ik zou ook wel eens een 5km willen proberen
quote:
[..]
Ik kan wel kijken wat we in Augustus kunnen regelen
Mo en Wolve's eerste koopwoning: 19e-eeuwse cottage in Zuid-Yorkshire
> volgKudo's voor je als je dat lukt!quote:
Het lukt me alleen als ik het tempo kan lopen dat ik kon lopen toen ik mijn PR op de 10K liep. Ik heb er vertrouwen in, maar dat is eigenlijk voor het eerst.....quote:Op vrijdag 9 november 2012 18:56 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Kudo's voor je als je dat lukt!
....en alle andere keren ging ik veel harder dan verwacht...
dat moet kunnen, ik zat net te kijken naar mijn snelste 5km tijd, dat was een split op de HM en mijn 7km tijd was daar 32.02 dus dat moet YUR gaan lukkenquote:
[..]
Kudo's voor je als je dat lukt!
(eindtijd HM was toen 1.47.00)
was leuk om eens terug te kijken want de doorkomst op 7km tijdens mijn snelste HM was 35.00
the art of pacing ....
Pff ik heb respect gekregen voor hardlopers hoor!
Het is ook wel zo dat ik direct gas terug ga nemen als ik iets merk. Volgende week Zevenheuvelen, en dan ga ik weer langzaam richting langere afstanden voor de halve marathon. Vind ik veel leuker dan de korte afstandenquote:
Ja maar je moet ook maar je dag hebben, of niet? Net een onverwacht pijntje of afleiding en je loopt op spaarstand denk ik.
Pff ik heb respect gekregen voor hardlopers hoor!
Jij loopt ook altijd zo hard alsof je achterna gezeten wordquote:
Ach, dat is ook relatief.quote:
[..]
Jij loopt ook altijd zo hard alsof je achterna gezeten word
En nu verbaas ik mij als ik minutenlang stabiel om de 6.5 min/km of iets sneller zit, het kan wel, wel veel trainen
Klopt helemaal! Zonder dat je het direct door hebt, ga je flink vooruitquote:
Maar goed.. ik kan mij nog herrineren dat ik zei dat ik blij was onder de 10 min/km te zitten.
En nu verbaas ik mij als ik minutenlang stabiel om de 6.5 min/km of iets sneller zit, het kan wel, wel veel trainen
Die kon ik helaas niet vindenquote:
[..]
Want daar kun je een Evy opblaaspop kopen?
. Dus toen maar schoenen voor 'm meegenomen.Had je hem niet beter mee kunnen nemen om ze aan te laten meten?quote:
[..]
Die kon ik helaas niet vinden
Op school hadden we wel eens zo'n gymdag dat we een "rondje om het meer" gingen lopen, 4.2 km is dat. Ik was steeds de rode lantaarn, steken in mijn zij, niet vol kunnen lopen, met moeite in 35 minuten terwijl de snelste jongens dit in 16 minuten liepen, maar hee die zaten op voetbal.
Op een bepaald moment was ik die loopjes zo zat dat ik ergens in het begin de bosjes in ging, terug en om ging lopen zodat ik ergens op het einde van het parcours er weer op kwam en dan finishde ik ook onder het half uur ofzo.
Dat is ook 20 jaar geleden!
Nee. Voor hetzelfde geld vindt hij het lopen helemaal niets en dan zit je daar met je dure aangemeten schoenen.quote:
[..]
Had je hem niet beter mee kunnen nemen om ze aan te laten meten?
en zit te denken aan deze 13km
http://www.rondje-tilburg.nl/hardlopen.html
zijn er meerderen geďnteresseerd?
Zijn ze je wijn aan het voeren bij de kapper?quote:
Nou ja, dan nog lijkt het me wel fijner om zelf je (al dan niet goedkopere) hardloopschoenen te kopen.quote:
[..]
Nee. Voor hetzelfde geld vindt hij het lopen helemaal niets en dan zit je daar met je dure aangemeten schoenen.
Neequote:
[..]
Zijn ze je wijn aan het voeren bij de kapper?
eerst een 5km testloop ie wonderbaarlijk goed ging
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/129794631
toen een paar dagen later een 10km test loop
ook die ging boven verwachting.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/129794656
en vandaag een 6 km
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/130139086
ik heb nog een paar schoenen erbij gekregen.
puma bioride. de zool is zo gevormd dat je automatisch land op je middenvoet/voorvoet.
en dat loopt me toch een partij lekker..
nog even doortrainen tot de zevenheuvelenloop volgende week en dan vol in training voor maart.
na drie weken stil zitten ben ik weer letterlijk en figuurlijk weer in de running.
Goed te zien dat je weer lekker aan het lopen bentquote:
ik heb in de tussentijd wel weer met training begonnen
eerst een 5km testloop ie wonderbaarlijk goed ging
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/129794631
toen een paar dagen later een 10km test loop
ook die ging boven verwachting.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/129794656
en vandaag een 6 km
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/130139086
ik heb nog een paar schoenen erbij gekregen.
puma bioride. de zool is zo gevormd dat je automatisch land op je middenvoet/voorvoet.
en dat loopt me toch een partij lekker..
nog even doortrainen tot de zevenheuvelenloop volgende week en dan vol in training voor maart.
na drie weken stil zitten ben ik weer letterlijk en figuurlijk weer in de running.
Ik ga hardlopen oppakken. Ik heb geen geweldige (lees: virtueel niet bestaande) conditie en wil eigenlijk m'n lichaam voorbereiden voor een lange hike (meer wandelen dan hardlopen), wat dus een andere tak van sport is eigenlijk. Maar dat oefen je niet zomaar ivm de tijd dat dat kost. Hardlopen moet een goed alternatief zijn. Ik ga starten met zo'n oefenschema voor beginners.
Gr!
Rijst
Slechte zaak....quote:
En die 30:30 is best optimistisch
Het is gewoon een klein cadeautje erbij voor de leuk. Als ze niet goed zitten ruilen we ze om voor een ander paar en als hij plezier heeft in het lopen zorg ik er echt wel voor dat hij zo snel mogelijk goede schoenen laat aanmeten.quote:
[..]
Nou ja, dan nog lijkt het me wel fijner om zelf je (al dan niet goedkopere) hardloopschoenen te kopen.
Wie niet dan? Ik verwacht DJMO (geen idee OF ze nog loopt) maar wie is nummer twee dan?quote:vrijdag 9 november 2012 @ 09:03 • 245
rechtsedirecte
Kijkend naar de wie loopt waar spoiler hebben we met z'n allen een rustig wedstrijd weekendje... 3 namen op het lijstje
Die opmerking is gemaakt voordat Quoi en ik zijn toegevoegd aan de OPquote:Op vrijdag 9 november 2012 19:39 schreef streamnl het volgende:
[..]
Wie niet dan? Ik verwacht DJMO (geen idee OF ze nog loopt) maar wie is nummer twee dan?
Succes!quote:Op vrijdag 9 november 2012 19:34 schreef rijsttafel het volgende:
Hoi allemaal!
Ik ga hardlopen oppakken. Ik heb geen geweldige (lees: virtueel niet bestaande) conditie en wil eigenlijk m'n lichaam voorbereiden voor een lange hike (meer wandelen dan hardlopen), wat dus een andere tak van sport is eigenlijk. Maar dat oefen je niet zomaar ivm de tijd dat dat kost. Hardlopen moet een goed alternatief zijn. Ik ga starten met zo'n oefenschema voor beginners.
Gr!
Rijst
Hoi! Welkom!quote:
Hoi allemaal!
Ik ga hardlopen oppakken. Ik heb geen geweldige (lees: virtueel niet bestaande) conditie en wil eigenlijk m'n lichaam voorbereiden voor een lange hike (meer wandelen dan hardlopen), wat dus een andere tak van sport is eigenlijk. Maar dat oefen je niet zomaar ivm de tijd dat dat kost. Hardlopen moet een goed alternatief zijn. Ik ga starten met zo'n oefenschema voor beginners.
Gr!
Rijst
Welkom en veel plezierquote:
Hoi allemaal!
Ik ga hardlopen oppakken. Ik heb geen geweldige (lees: virtueel niet bestaande) conditie en wil eigenlijk m'n lichaam voorbereiden voor een lange hike (meer wandelen dan hardlopen), wat dus een andere tak van sport is eigenlijk. Maar dat oefen je niet zomaar ivm de tijd dat dat kost. Hardlopen moet een goed alternatief zijn. Ik ga starten met zo'n oefenschema voor beginners.
Gr!
Rijst
Bouw het rustig op, luister naar je lichaam, zorg voor goede schoenen. Als het bevalt kun je wellicht ook kijken naar trailrunning. Dat lijkt me iig ook wat je met hiken bedoelt.quote:
Hoi allemaal!
Ik ga hardlopen oppakken. Ik heb geen geweldige (lees: virtueel niet bestaande) conditie en wil eigenlijk m'n lichaam voorbereiden voor een lange hike (meer wandelen dan hardlopen), wat dus een andere tak van sport is eigenlijk. Maar dat oefen je niet zomaar ivm de tijd dat dat kost. Hardlopen moet een goed alternatief zijn. Ik ga starten met zo'n oefenschema voor beginners.
Gr!
Rijst
Aha.quote:
[..]
Die opmerking is gemaakt voordat Quoi en ik zijn toegevoegd aan de OP
Ik weet dat dit een gevoelige vraag is voor sommige maar loopt ze eigenlijk nog??
M.a.w. zou ze haar doel nog kunnen halen??
En welkom rijsttafel!
Op vraag 1 heb ik geen antwoord.quote:
[..]
Aha.
Ik weet dat dit een gevoelige vraag is voor sommige maar loopt ze eigenlijk nog??
M.a.w. zou ze haar doel nog kunnen halen??
Op vraag 2 heb ik al tijden een antwoord
Hello, dat is eigenlijk ook de reden dat ik hardloop.quote:
Hoi allemaal!
Ik ga hardlopen oppakken. Ik heb geen geweldige (lees: virtueel niet bestaande) conditie en wil eigenlijk m'n lichaam voorbereiden voor een lange hike (meer wandelen dan hardlopen), wat dus een andere tak van sport is eigenlijk. Maar dat oefen je niet zomaar ivm de tijd dat dat kost. Hardlopen moet een goed alternatief zijn. Ik ga starten met zo'n oefenschema voor beginners.
Gr!
Rijst
Ik vind de inspanning van hardlopen vergelijkbaar met steil bergop lopen in bv. de Alpen.
Maar ondertussen vind ik hardlopen an sich al zo leuk dat ik daarvoor ook doelen stel. De goede conditie voor m'n bergsport is dan mooi meegenomen
.quote:
quote:
quote:
Thx allemaal!quote:
[..]
Bouw het rustig op, luister naar je lichaam, zorg voor goede schoenen. Als het bevalt kun je wellicht ook kijken naar trailrunning. Dat lijkt me iig ook wat je met hiken bedoelt.
Trailrunning bedoel ik niet, hoewel me dat ook z'n charmes lijkt te hebben is dat niet wat ik bedoel. Waar ik naartoe wil werken is meerdere maanden met rugzak 30+ km per dag te lopen. (bijv om de [url=http://nl.wikipedia.org/wiki/Appalachian_Trail]Appalachian Trail/url] te lopen)
Tof! Als je nog tips hebt oid hoor ik ze altijd graag. Maar het is dus wel een redelijke voorbereiding denk je, alhoewel niet helemaal hetzelfde?quote:
[..]
Hello, dat is eigenlijk ook de reden dat ik hardloop.
Ik vind de inspanning van hardlopen vergelijkbaar met steil bergop lopen in bv. de Alpen.
Maar ondertussen vind ik hardlopen an sich al zo leuk dat ik daarvoor ook doelen stel. De goede conditie voor m'n bergsport is dan mooi meegenomen
Zou net rot zijn als je op een vakantie na een week ofzo wandelen een ontsteking krijgt door overbelasting ofzo.. wat je had kunnen voorkomen misschien door hard te lopen af en toe. Tenminste, dat is hoe ik er als relatieve leek (wel eerder wandelvakantie gedaan maar niet langer dan een week) tegenaan kijk.
Ik heb echt heel veel zin om te lopen morgen. Vandaag niet gelopen en heb enorm veel potentiele energie in mijn benen
Ik heb er ook zin inquote:
7k morgen in 32 minuten
Ik heb echt heel veel zin om te lopen morgen. Vandaag niet gelopen en heb enorm veel potentiele energie in mijn benen
Tja, het blijft een kwestie van conditie en lichamelijke gewenning van spieren en gewrichten.quote:
[..]
Tof! Als je nog tips hebt oid hoor ik ze altijd graag. Maar het is dus wel een redelijke voorbereiding denk je, alhoewel niet helemaal hetzelfde?
Zou net rot zijn als je op een vakantie na een week ofzo wandelen een ontsteking krijgt door overbelasting ofzo.. wat je had kunnen voorkomen misschien door hard te lopen af en toe. Tenminste, dat is hoe ik er als relatieve leek (wel eerder wandelvakantie gedaan maar niet langer dan een week) tegenaan kijk.
Alles hangt natuurlijk ook af van het soort parcours, je snelheid, bepakking, etc...
Hardlopen helpt om je conditie op te vijzelen maar 7km hardlopen is weer iets anders als 30km wandelen met 1000hm
.wut?quote:
Ikke niequote:
Ene YUR...Ik tel er denk ik 10 minuutjes bij op
Ow Yur... ja die is in een compleet andere leaguequote:
[..]
Ikke nie
Ik tel er denk ik 10 minuutjes bij op
Ik ga morgen of zondag lopen. 10K of 12K.
.Lekker bezig weerquote:
[..]
Ow Yur... ja die is in een compleet andere league
Ik ga morgen of zondag lopen. 10K of 12K.
Krijg je ook nog een watertje onderweg (als je die zou willen ) en een sportdrankje naderhand. Geweldig 
Dat dat nog kan he? Briljantquote:
Ik zie nu dat het inschrijfgeld voor morgen 1 euro is
Mijn vermoeden werd bevestigd, idd overpronatie, maar wel minder erg dan ik dacht. Het zijn asics geworden, GT-2170
haha. Zat tussen die en nog een paar brooks te twijfelen, maar deze voelde toch wat lekkerder aan.
Maar dan met paarsachtige details!
Ook maar meteen een paar hardloopsokken meegenomen.
dat type heb ik ook, lopen echt heerlijkquote:
Net terug van Runnersworld! Schoenen laten aanmeten, voelde mij wel apart om door die winkel te rennen haha
Mijn vermoeden werd bevestigd, idd overpronatie, maar wel minder erg dan ik dacht. Het zijn asics geworden, GT-2170
[ afbeelding ]
Maar dan met paarsachtige details!
Ook maar meteen een paar hardloopsokken meegenomen.
Laat je die schnitzel maar staan danquote:
[..]
Ow Yur... ja die is in een compleet andere league
Ik ga morgen of zondag lopen. 10K of 12K.
Wij zijn fier op uquote:
Jeuj, een reflecterend hesje in de pocket.
Ik zou ook wel eens op een baan willen lopen. Kijken of het wat is
Wat een toffe schoenenquote:
Net terug van Runnersworld! Schoenen laten aanmeten, voelde mij wel apart om door die winkel te rennen haha
Mijn vermoeden werd bevestigd, idd overpronatie, maar wel minder erg dan ik dacht. Het zijn asics geworden, GT-2170
[ afbeelding ]
Maar dan met paarsachtige details!
Ook maar meteen een paar hardloopsokken meegenomen.
dat gaat leuk worden!! Mijn buuf had - ieieieieieieieieh!! - m'n Zalando-bestelling aangenomen! En nu heb ik dus een nieuwe sport-BH, een nieuw shirtje en een cap
van het shirt heb ik de M gehouden, de L gaat terug. Die zit veel te los.I has a happy
Top! Ha, ik wist wel dat je een M nodig zou hebbenquote:
[..]
Wat een toffe schoenen
Mijn buuf had - ieieieieieieieieh!! - m'n Zalando-bestelling aangenomen! En nu heb ik dus een nieuwe sport-BH, een nieuw shirtje en een cap
I has a happy
Ja, de L zou ook wel kunnen, maar die is nu al vrij los. Dus de M it isquote:
[..]
Top! Ha, ik wist wel dat je een M nodig zou hebben
Nieuwe gear is fijn
nu ben ik helemaal vakantie-klaar! En morgen lekker rennen. Ik heb geen spijt van m'n extra rustdag woensdag, volgens mij is het wel goed geweest voor m'n enkel. En hoe gaat t met jou?
Goed om te horenquote:
[..]
dat type heb ik ook, lopen echt heerlijk
Als het maar lekker was, tochquote:
Een halve zak chocolade kruidnoten op... dat wordt rennen morgen
Ik heb ze net laten liggen, in de AH. Nu ben ik trots op mezelf en baal ik stiekum ook een beetje
Schnitzel?quote:
[..]
Laat je die schnitzel maar staan dan
Ik ben enorm benieuwd naar je loopjes in verweggistanquote:
[..]
Ja, de L zou ook wel kunnen, maar die is nu al vrij los. Dus de M it is
Nieuwe gear is fijn
En morgen lekker rennen. Ik heb geen spijt van m'n extra rustdag woensdag, volgens mij is het wel goed geweest voor m'n enkel. En hoe gaat t met jou?
Doe je ook je Garmin aan in het vliegtuig? Ik ga morgen meedoen met de loopgroep, een fartlek. Lekker om mee te starten weer
EN! Ik ga lekker fotoᷰᷰs maken bij de wedstrijd
Waar-wat-wie?quote:
[..]
Ik ben enorm benieuwd naar je loopjes in verweggistan
Ik ga morgen meedoen met de loopgroep, een fartlek. Lekker om mee te starten weer
EN! Ik ga lekker fotoᷰᷰs maken bij de wedstrijd
Zorg er maar voor dat je haar goed zit morgenquote:
Maar GotC heeft vast een heeeeeele goeie camera
Een hele goede inderdaad. Ik hoop dat ze nog een nieuw rolletje heeft, want die er nu in zit is bijna volquote:
Damn, ik ben niet de meest fotogenieke loper
Maar GotC heeft vast een heeeeeele goeie camera
Jij weet ook niet wat je wilt he....je lijkt wel een vrouwquote:
Ik mag trouwens weer in de OP bij de bruggenloop.
Daarom de chocolade kruidnoten.quote:
[..]
Jij weet ook niet wat je wilt he....je lijkt wel een vrouw
Neem nog een lekker kopje thee er bijquote:Op vrijdag 9 november 2012 21:49 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Daarom de chocolade kruidnoten.
Done. Laatste keer dat we je erbij/ uit halen: je loopt m, geblesseerd of nietquote:
Ik mag trouwens weer in de OP bij de bruggenloop.
Kusje kroel.quote:
Ik kan m'n Garmin wel aanzetten in het vliegtuig, maar hij redt de hele vlucht nietquote:
[..]
Ik ben enorm benieuwd naar je loopjes in verweggistan
Ik ga morgen meedoen met de loopgroep, een fartlek. Lekker om mee te starten weer
EN! Ik ga lekker fotoᷰᷰs maken bij de wedstrijd
Tenminste niet op de longhaul vlucht. Maar op de korte vlucht kan ik m wel eens aanzetten ja Naar 7heuvelen neem ik ook m'n camera mee
de čchte camera dan he, niet alleen m'n iPhoneIk zit nu ff aan een 43... eigenlijk ook wijvenmeukquote:
Maar da'squote:
[..]
Ik zit nu ff aan een 43... eigenlijk ook wijvenmeuk
Hebben wij ook nog staan...hmmmmmmm.....Wat voor heb jij?quote:
[..]
Ik kan m'n Garmin wel aanzetten in het vliegtuig, maar hij redt de hele vlucht niet
Naar 7heuvelen neem ik ook m'n camera mee
Ik zat op de 5 km, maar had zin om los te gaan. Nu gaar op de bank met wijn haha, lekker gezond, not!
Wel gezonde slaai gegeten verder :p
Een Olympus E-500, een voor D-SLR camera's praktisch antiek ding, want uit 2005quote:
Maar ik ben er nog steeds heel blij mee!En ik heb ergens nog een Olympus Mjiu-400 liggen... Maar waar die is, en of die het nog doet...?
Dat moest waarschijnlijk Vlaai zijnquote:
Slaai is saladequote:
[..]
Dat moest waarschijnlijk Vlaai zijn
maaltijdsalade in dit geval. Toedeloe mensjens
Loat goaaaan!!quote:
Vraag2... Dat heeft ze uit haar hoofd gezet.
enne... Welkom alle nieuwe posters!
Welkom terug Winterstorm!*O*
Is misschien ook wel een leuk idee voor morgen! Ik ga toch niet zo ver, maar wel in het park
Geef niets. Ik Photoshop mijzelf er wel in langste afstand tot nu toe is een 13.6 km trailrun 4 weken geleden.
halen ga ik het wel . alleen een fatsoenlijke tijd neerzetten ben ik wel bang voor.
Kzie 'm nie??quote:
Nog één ninja-edit en hij is goed Swets!
Zin en plezier is het belangrijkstequote:
heb wel zin in de 7hills maar ben wel ongerust met de 3 weken ingeplande rust in de voorbereiding.
langste afstand tot nu toe is een 13.6 km trailrun 4 weken geleden.
halen ga ik het wel . alleen een fatsoenlijke tijd neerzetten ben ik wel bang voor.
Dat heb ik ook met de bruggenloop. 1:30 gaat 'm nu echt niet worden vrees ik. Ben al blij als ik in 1:45 over de finish kom.quote:
heb wel zin in de 7hills maar ben wel ongerust met de 3 weken ingeplande rust in de voorbereiding.
langste afstand tot nu toe is een 13.6 km trailrun 4 weken geleden.
halen ga ik het wel . alleen een fatsoenlijke tijd neerzetten ben ik wel bang voor.
ik ga alleen dus het zal alleen de omgeving worden...quote:
Ooh loopfoto's
Is misschien ook wel een leuk idee voor morgen! Ik ga toch niet zo ver, maar wel in het park
Oh, hier ook hoor! Alleen de omgevingquote:
[..]
ik ga alleen dus het zal alleen de omgeving worden...
quote:
Morgenochtend uit bed een crackertje, de HR belt onder rm'n moobs knopen en gaan
ja?quote:
Op Dit is een teken.. ja dat klopt inderdaad wel. maar mijn wedstrijdkaraktertje zeurt in mijn andere oor.quote:
[..]
Zin en plezier is het belangrijkste
toch misschien even tijdelijk verdoven haha
Even uitschakelenquote:
[..]
ja dat klopt inderdaad wel. maar mijn wedstrijdkaraktertje zeurt in mijn andere oor.
toch misschien even tijdelijk verdoven haha
het moest deze keer maar een fun-run worden volgende keer weer een raceNiet zeiken, lopen. Zonder mp3 kan het ook. Huphup!quote:
Gd ik denk ik zet een mp3 op m'n speler en ik ben weg. Lukt niet. Of ik hoor gekraak of hij loopt na 3 min vast of wat.
(lief bedoeld he, ik ga hier als n00b zijnde niet meteen mensen afzeiken, dat komt later
)yes miss guppy!!quote:
[..]
Even uitschakelen
quote:
Wij staan er bijquote:
Er zijn weer wat extra foto's (van bepaalde iemanden hier) geplaatst op de site van haagatletiek.nl. Ik sta er helaas niet bij
Dat bedoel ikquote:
met m'n pa Je kent ons? Kennen wij jou? Vertel vertel!quote:
Volgens mij doe ik iets illegaal dus ik laat mij daar niet over uitquote:
[..]
Je kent ons? Kennen wij jou? Vertel vertel!
Wil net zeggen: je loopt op het strand....en lacht!quote:
Ik krijg het weer koud als ik naar die foto's kijk. Geeft het sfeertje wel weer
Vind jij dat een roze broek echt iets voor een illegaal is?quote:
[..]
Volgens mij doe ik iets illegaal dus ik laat mij daar niet over uit
Zit jij nu te vissen naar wie ik mogelijk kan zijn?quote:
[..]
Vind jij dat een roze broek echt iets voor een illegaal is?
Ik heb vissen nooit leuk gevonden. Geen geduld voor...quote:
[..]
Zit jij nu te vissen naar wie ik mogelijk kan zijn?
Bizar he?quote:
[..]
Wil net zeggen: je loopt op het strand....en lacht!
Ik krijg het weer koud als ik naar die foto's kijk. Geeft het sfeertje wel weer
Vandaar hardlopen? Het is allemaal niet zo spannend. Ik ken alleen jou en slechts van een foto. Ik was mijn username alleen zatquote:
[..]
Ik heb vissen nooit leuk gevonden. Geen geduld voor...
Dat is mij ook wel eens overkomenquote:
[..]
Vandaar hardlopen? Het is allemaal niet zo spannend. Ik ken alleen jou en slechts van een foto. Ik was mijn username alleen zat
Hahaquote:
[..]
Niet zeiken, lopen. Zonder mp3 kan het ook. Huphup!
(lief bedoeld he, ik ga hier als n00b zijnde niet meteen mensen afzeiken, dat komt later
Bedankt Ik snap de hint.Maar het was uiteindelijk gelukt. Was betrekkelijk eenvoudig, maar ik zie mezelf eerlijk gezegd nog niet over pakweg 2 maanden 5km rennen.
En als je volhoudt is dat toch echt het geval.quote:
[..]
Haha
Maar het was uiteindelijk gelukt. Was betrekkelijk eenvoudig, maar ik zie mezelf eerlijk gezegd nog niet over pakweg 2 maanden 5km rennen.
We zullen zien. (heeft twee betekenissen hierquote:
[..]
En als je volhoudt is dat toch echt het geval.
)Ik kom anders hier wel wat motivatie halen.
Gisteren, 2 maanden geleden, kon ik nog geen 3 min. achter elkaar hardlopen zonder "dood" te gaan en nu doe ik 10km lopen in 55 minuten. Ik had dat nooit, nooit voor mogelijk gehoudenquote:
[..]
We zullen zien. (heeft twee betekenissen hier
Ik kom anders hier wel wat motivatie halen.
Zet hem op, hou vol en ga ervoor...toon karakter, ruggegraad en doorzettingsvermogen! Laten we dat nou niet als voorbeeld nemen, want da's wel erg snel --> 2 maanden! 10k!quote:
[..]
Gisteren, 2 maanden geleden, kon ik nog geen 3 min. achter elkaar hardlopen zonder "dood" te gaan en nu doe ik 10km lopen in 55 minuten. Ik had dat nooit, nooit voor mogelijk gehouden
en je doet geheimzinnig
Hoeveel graad is je rug?quote:
[..]
Gisteren, 2 maanden geleden, kon ik nog geen 3 min. achter elkaar hardlopen zonder "dood" te gaan en nu doe ik 10km lopen in 55 minuten. Ik had dat nooit, nooit voor mogelijk gehouden
Nice!quote:
[..]
Gisteren, 2 maanden geleden, kon ik nog geen 3 min. achter elkaar hardlopen zonder "dood" te gaan en nu doe ik 10km lopen in 55 minuten. Ik had dat nooit, nooit voor mogelijk gehouden
Thx. Ik hou mezelf voor dat het voor een goed doel is, dan lukt het wel, I guess.Ik had zo'n reactie verwacht, maar ik voel mij prima, af en toe spierpijn en géén blessures. Ik heb netjes c2k gevolgd tot de 5k en verder luister ik goed naar mijn lichaamquote:
[..]
Laten we dat nou niet als voorbeeld nemen, want da's wel erg snel --> 2 maanden! 10k!
en je doet geheimzinnig
Ik realiseer mij wel, zonder mijzelf op de borst te kloppen, dat dit allemaal afhankelijk is van de persoon.
Verder: wat Murmeli zegt: niet zeiken, lopen, maar dan wel met goede opbouw door een mp3 of loop app
90quote:
Sawry: graatO nee joh maakt niet uit hoor, iedereen lekker doen wat 'ie zelf wilquote:
[..]
Ik had zo'n reactie verwacht, maar ik voel mij prima, af en toe spierpijn en géén blessures. Ik heb netjes c2k gevolgd tot de 5k en verder luister ik goed naar mijn lichaam
Ik realiseer mij wel, zonder mijzelf op de borst te kloppen, dat dit allemaal afhankelijk is van de persoon.
Verder: wat Murmeli zegt: niet zeiken, lopen, maar dan wel met goede opbouw door een mp3 of loop app
Ik ben gewoon verbaasd omdat mijn 0-5k schema destijds al 9 weken duurde.De schnitzel van Nienkequote:
Op terwijl normale mensen nu aan het bedenken zijn hoeveel en waar ze wat gaan drinken zit ik een route te plannen en te hopen dat mn vriendin zo thuis is...
Ik lieg een klein beetje. Ik heb het gevolgd tot ik 25 minuten zou moet kunnen lopen (week 7). Week 9 is 30 minuten. Dat vind ik te verwaarlozen. Vanaf dat moment heb ik mijn eigen plan getrokken en alleen geluisterd naar mijn lichaamquote:
[..]
O nee joh maakt niet uit hoor, iedereen lekker doen wat 'ie zelf wil
1,5 maandquote:
[..]
Haha
Maar het was uiteindelijk gelukt. Was betrekkelijk eenvoudig, maar ik zie mezelf eerlijk gezegd nog niet over pakweg 2 maanden 5km rennen.
Good jobquote:
Zie je!quote:
[..]
Ik lieg een klein beetje. Ik heb het gevolgd tot ik 25 minuten zou moet kunnen lopen (week 7). Week 9 is 30 minuten. Dat vind ik te verwaarlozen. Vanaf dat moment heb ik mijn eigen plan getrokken en alleen geluisterd naar mijn lichaam
Hey, ieder zijn eigen opbouw
Misschien wel leuk ter motivatie om een doel te stellen voor mezelf. Het lijkt me wel wat om voor oud en nieuw die 5km te kunnen lopen. Volgens Evy podcast schema duurt het 10 weken, maar kan ik denk wel hier en daar 4 keer per week ipv 3 keer. Moet lukken. Ik k bedoel ik ben geen dikzak en heb ook niet de meest verschrikkelijke conditie.quote:
We zullen zien.You nasty..quote:
Ik zei ook: "Het is allemaal afhankelijk van de persoon". Daarnaast zei ik dat ik luister naar mijn lichaam, wat belangrijk is
De podcast met Renate is in 6 weken naar 5kmquote:
[..]
Misschien wel leuk ter motivatie om een doel te stellen voor mezelf. Het lijkt me wel wat om voor oud en nieuw die 5km te kunnen lopen. Volgens Evy podcast schema duurt het 10 weken, maar kan ik denk wel hier en daar 4 keer per week ipv 3 keer. Moet lukken. Ik k bedoel ik ben geen dikzak en heb ook niet de meest verschrikkelijke conditie.
En mijn conditie was wel verschrikkelijk
Zal eens zoekenquote:
[..]
De podcast met Renate is in 6 weken naar 5km
En mijn conditie was wel vreselijk
THx!Ik zocht op "running coach" via de torrentsitesquote:
Ahaquote:
[..]
Ik zocht op "running coach" via de torrentsites
Ik vind Evy toch sympathieker
Ik knip wel hier en daar wat lessen weg of ik stop er meer in de week. Gaat goed komen, dan moet het ook voor Oud&Nieuw nog wel lukken. (tenzij er 4 weken sneeuw ligt ofzo )Wat jij wil, uiteraardquote:
Ik heb ook gezocht
Ik vind Evy toch sympathieker
Ik houd wel van strenge dames
quote:
[..]
Wat jij wil, uiteraard
Ik houd wel van strenge dames
Knap in ieder geval dat je het is gelukt!
Ik verbaasde mezelf ookquote:
[..]
Knap in ieder geval dat je het is gelukt!
lampje staat uit?quote:
vergeet het leren zweepje niet!quote:
[..]
Wat jij wil, uiteraard
Ik houd wel van strenge dames
ik ga alleen dus het zal alleen de omgeving worden...quote:
Ooh loopfoto's
Is misschien ook wel een leuk idee voor morgen! Ik ga toch niet zo ver, maar wel in het park
Is ook leuk tochquote:
[..]
ik ga alleen dus het zal alleen de omgeving worden...
Gelukkig maarquote:
[..]
ik ga alleen dus het zal alleen de omgeving worden...
quote:
En goedemorgen allen
zo lekker fartlek Je pet tochquote:
hahaquote:
dat is waar! Ook op de vroege ochtend moet ik glimlachen om die naam/dat woord.quote:
[..]
En goedemorgen allen
Veel plezier vandaag mensen die gaan lopen.
Ga straks samen met mn dochter ff stukje rennen. Ik heb haar voorgesteld om op 10 maart in Den Haag de 2,5 kilometer te lopen. Vond ze helemaal geweldig
ik kan een banaan of appel wel eten vlak voor ik vertrek, geen last van met lopen (behalve dat ik ga boeren van banaanquote:
Vorige x hardlopen zonder eten ging moeizaam. Nu wil ik even een banaan eten van te voren. Maar moet ik dan een half uur/ uur wachten tot ik begin of gelijk gaan voor optimale verbranding en verbruik in de spieren?
)Grappige typo op deze manier. Of juist niet. Als het sowieso een error is tijdens m'n trail. Maar ik zal eens een klein half uurtje wachten en dan idd gissen of missen.quote:
Ik denk dat een half uurtje wel genoeg is. Maar dat is ook weer voor iedereen verschillend. Een beetje trail and error dus.
Hahaha, ik had m niet eens gezienquote:
[..]
Grappige typo op deze manier. Of juist niet. Als het sowieso een error is tijdens m'n trail. Maar ik zal eens een klein half uurtje wachten en dan idd gissen of missen.
. Iets van een half jaar niet gelopen, dus de enige basisconditie moet er nog wel zijn..ik zag net ook een paar foto's van yours truly van de HM van afgelopen weekend, staat het in flash (of suks of suks) op de website dus geen copy pastequote:
yuk,bananenboeren tijdens het rennen zijn echt smerigquote:
[..]
ik kan een banaan of appel wel eten vlak voor ik vertrek, geen last van met lopen (behalve dat ik ga boeren van banaan
haha inderdaad! daarom eet ik nu een appel voor ik ga rennenquote:
[..]
yuk,bananenboeren tijdens het rennen zijn echt smerig
quote:
Die was ik al vergeten!Iedereen lekker aan het genieten van het weekend ?
In het bos is zoveel fijner en leuker als op de weg! Je moet alleen wel goed voor je kijken. http://www.endomondo.com/workouts/iNECeZgvuK0
Volgende week alweer laatste week Evy 5km! Dan even een maandje ofzo focussen op interval/snelheid.
Ik welquote:
Goedemorgen hardlopers!
Iedereen lekker aan het genieten van het weekend ?
net terug van de dierenarts met ons konijn, en nu snel een workout in m'n Garmin laden en wegwezen! Lekker gemodderd Daywalker
Het is daar nu vast prachtig met de laatste herfstkleuren nog aan de bomen Yup. Morgen maar de borstel erlangs. Hoe is het met broer konijn?quote:
[..]
Ik wel
Lekker gemodderd Daywalker
Lekker hoor!quote:
Wat ging het lopen fijn
http://www.endomondo.com/workouts/iNECeZgvuK0
[ afbeelding ]
Volgende week alweer laatste week Evy 5km! Dan even een maandje ofzo focussen op interval/snelheid.
Succesquote:
[..]
Ik wel
Lekker gemodderd Daywalker
Ik heb gister mijn snelste kilometer ooit gelopen, 4:45 (in minuten
)Absoluut! Leuke route om ook gewoon te wandelen met spiegelreflexcamera (die ik helaas niet heb). Soms met hardlopen wel tricky met dat blad. Je weet niet wat er onder zit. Maar dat heeft ook z'n charmes, beetje on the edgequote:
Daywalker, mooi rondje
zakte 2x goed weg. Gelukkig geen blessures. Jij al klaar met Evy?
Hoop wel dat het beter gaat dan van de week, anders gooi ik er toch nog ff een herhaling van de laatste 2 weken tegenaan En ik was van plan morgen 15-20 km te gaan wandelen, misschien toch maar de berg op dan ja
Mét DSLR dan dus wellicht Mooizo! Neem je tijdquote:
Ik ga vanmiddag voor mijn een na laatste lesje Evy
wat zijn je plannen hierna? Meen dat jij ook snelheid wou trainen? Of ga je door naar 10? En herfstkleuren+baggeren Ik wil in eerste instantie de 5k er goed in hebben en met iets meer snelheid als dat lukt. En dan wel door naar de 10 ja. Gewoon omdat dat mijn mogelijkheden wat groter worden. Ook qua wedstrijdjes (5 mijl bijv.)quote:
[..]
Mooizo! Neem je tijd
'Nou. Daar had ik me niet op voorbereid
. Ging wel goed, vooral aangezien:-1e training na LVML
-Nog steeds verkouden
-Met de snellere groep mee was
http://www.endomondo.com/workouts/rvXRGPv3XiY
Het ging gewoon gedeeltelijk over het LVML parcours
.Oh prima hoorquote:
[..]
Yup. Morgen maar de borstel erlangs. Hoe is het met broer konijn?
ze mocht voor d'r jaarlijkse vaccinatie, en ze heeft zich weer flink misdragen in de bus Gmtaquote:
[..]
Ik wil in eerste instantie de 5k er goed in hebben en met iets meer snelheid als dat lukt. En dan wel door naar de 10 ja. Gewoon omdat dat mijn mogelijkheden wat groter worden. Ook qua wedstrijdjes (5 mijl bijv.)
al doe ik het niet om de wedstrijden. Ja een wedstrijd tegen mezelf. Lekker grenzen verleggen. (ooit een HM
) Paar jaar terug liep ik de route die ik nu liep met kameraad en hond en waren we blij dat we in de auto terug gingen. Nu liep ik m anderhalf x en wou ik hem nog wel een keer lopen.
Zo mooi kan het zijn.
Ik doe het ook niet óm de wedstrijden, maar het lijkt me wel heel leuk om mee te kunnen doen als ik daar zin in hebquote:
[..]
Gmta
(ooit een HM
Paar jaar terug liep ik de route die ik nu liep met kameraad en hond en waren we blij dat we in de auto terug gingen. Nu liep ik m anderhalf x en wou ik hem nog wel een keer lopen.
Zo mooi kan het zijn.
Gewoon omdat je dan een soort 'bewijs' hebt dat je het kan En ik heb nog nooit een medaille gewonnen
ik wil zo graag een medaille 
Lekker is dat he als je merkt dat je zo veel fitter bent geworden.
Dat had ik heel sterk toen ik boven op de Snowdon stond 
Trots op mezelf dat ik het kon, volhield en dat het zo goed voelde!Have funquote:
Zo...tas inpakken om straks richting Schipluiden te gaan. Heb er zin in!
Succes en veel plezier!quote:
Zo...tas inpakken om straks richting Schipluiden te gaan. Heb er zin in!
Herkenbaar ik doe het ook niet om de wedstrijden. Wedstrijden heen wel om pr's neer te zetten. De andere lopers kunnen je motiveren om net dat beetje extra te geven.quote:
[..]
Ik doe het ook niet óm de wedstrijden, maar het lijkt me wel heel leuk om mee te kunnen doen als ik daar zin in heb
En ik heb nog nooit een medaille gewonnen
Lekker is dat he als je merkt dat je zo veel fitter bent geworden.
Ja preciesquote:
[..]
Herkenbaar ik doe het ook niet om de wedstrijden. Wedstrijden heen wel om pr's neer te zetten. De andere lopers kunnen je motiveren om net dat beetje extra te geven.
Plus de hele sfeer er omheen. Mensen die langs de kant staan, muziek de wordt gespeeld, van alles. Echt leukquote:
[..]
Herkenbaar ik doe het ook niet om de wedstrijden. Wedstrijden heen wel om pr's neer te zetten. De andere lopers kunnen je motiveren om net dat beetje extra te geven.
Maar inderdaad de sfeer is meestal ook leuk en motiverend.
Schrijf je gewoon ook in voor de CPCquote:
[..]
Ik doe het ook niet óm de wedstrijden, maar het lijkt me wel heel leuk om mee te kunnen doen als ik daar zin in heb
En ik heb nog nooit een medaille gewonnen
Lekker is dat he als je merkt dat je zo veel fitter bent geworden.
superleuke medaille, vorig jaar was dat m'n eerste ben er nog steeds heel trots op, en dit jaar komt er eentje van de CPC bijWat en waar is dat??quote:
[..]
Schrijf je gewoon ook in voor de CPC
Ik ga iig oudjaarsdag in Almelo lopen met mijn schoonpa (als het goed is iig) Geen idee of er een medaille bij hoort, hoop het wel Zie het al, Den Haag. Beetje uit de buurt voor mij, heb er (nog) niet zo'n reis voor over
Komt misschien nog.10 maart in Den Haagquote:
[..]
Wat en waar is dat??
je kunt kiezen uit 5, 10 en 21km en ik vond het erg geslaagd vorige keerKomt misschien nog wel een keer
er zijn ook genoeg leuke lopen bij jou in de buurt vast! De BtB in Arnhem is ook leuk (alleen dit jaar verzengend heet 
)Den Haag is trouwens ook niet voor mij in de buurt, maar ik vind het zo leuk
Ja omgeving Arnhem lijkt me ook leuk lopenquote:
[..]
10 maart in Den Haag
Komt misschien nog wel een keer
Den Haag is trouwens ook niet voor mij in de buurt, maar ik vind het zo leuk
Ja, dat is dan wel weer leuk natuurlijkquote:
En je ontmoet er waarschijnlijk een hoop mensen hier uit dit topic.
SPOILERWe rennen vandaag in Immerloo Park in Arnhem
Dat is een niet al te groot park met bruggetjes, water, veel bomen en gras
Op dit moment in herfstkleur
Als je dwars door het park gaat kom je aan de rand, waar deze serviceflats op uitkijken. In de zomer zijn er altijd mensen op de balkons die me dan aanmoedigen
Langs dit weggetje ook altijd veel eendjes, en in de lente ganzen met jongen
Terug kun je langs de parkkant, maar ik ben vandaag langs de snelwegkant gegaan
Toetoet
En de schoentjes
Koffie: 50 cent
Daar kun je het nog eens voor doen! Wij verwachten vanavond dan ook kneuterige foto's hequote:
quote:
[..]
Daar kun je het nog eens voor doen! Wij verwachten vanavond dan ook kneuterige foto's he
"Als je moe bent, moet je het maar zeggen hoor, dan wandelen we wel even" zegt ze dan terwijl ze met een grote grijns naar me opkijkt
/smeltquote:
Zo, ff rondje gedaan met m'n dochter.
"Als je moe bent, moet je het maar zeggen hoor, dan wandelen we wel even" zegt ze dan terwijl ze met een grote grijns naar me opkijkt
quote:
Zo, ff rondje gedaan met m'n dochter.
"Als je moe bent, moet je het maar zeggen hoor, dan wandelen we wel even" zegt ze dan terwijl ze met een grote grijns naar me opkijkt
cute!Kids hebben een oneindige put van energie.quote:
Zo, ff rondje gedaan met m'n dochter.
"Als je moe bent, moet je het maar zeggen hoor, dan wandelen we wel even" zegt ze dan terwijl ze met een grote grijns naar me opkijkt
Scheelt dat er nog een twentenaar hoogstwaarschijnlijk wel interesse heeft in zulke loopjes. Maar als je zou gaan dan gaat manlief ook vast wel mee ter aanmoediging?quote:
[..]
Wat en waar is dat??
Zie het al, Den Haag. Beetje uit de buurt voor mij, heb er (nog) niet zo'n reis voor over
Ja mits hij niet moet handballen.quote:
[..]
Scheelt dat er nog een twentenaar hoogstwaarschijnlijk wel interesse heeft in zulke loopjes. Maar als je zou gaan dan gaat manlief ook vast wel mee ter aanmoediging?
In dat geval is het wel gezellig als er iemand mee gaat Sjees, vervelend! Ik ben daar altijd bang voor...quote:
en toen verstapte ik me en stak r iemand een mes in mn knie..
quote:
en toen verstapte ik me en stak r iemand een mes in mn knie..
au!ik loop gelukkig nog. hardlopen is pijnlijk...quote:
[..]
Sjees, vervelend! Ik ben daar altijd bang voor...
klote dat het op het verste punt is. in de miezerregen.
hoera voor mob. telefoons!
Neequote:
en toen verstapte ik me en stak r iemand een mes in mn knie..
Is het heel erg, of is een paar dagen rust genoeg denk je?
Auuuw. Goed behandelen..quote:
en toen verstapte ik me en stak r iemand een mes in mn knie..
Goed dat je nog kan lopen. Hopen dat het snel hersteld.quote:
[..]
ik loop gelukkig nog. hardlopen is pijnlijk...
klote dat het op het verste punt is. in de miezerregen.
hoera voor mob. telefoons!
dat weet ik morgen...quote:
[..]
Nee
Is het heel erg, of is een paar dagen rust genoeg denk je?
Ik duim voor je!quote:
+1quote:
Dan kan ik met Evy gaan lopen Nu alleen nog even wachten tot de overbelasting van m'n voet helemaal weg is, en dan kan ik eindelijk echt gaan beginnen.
Sterktequote:
Ik heb van die dopjes die je achter je oren doet. Die kunnen er niet uit vallen.quote:
Ik heb eindelijk oordopjes gevonden die passen én blijven zitten tijdens het hardlopen (kleine oortjes)
Nu alleen nog even wachten tot de overbelasting van m'n voet helemaal weg is, en dan kan ik eindelijk echt gaan beginnen.
[..]
Sterkte
Ja ik heb nu ook met van die haakjes, probleem was alleen altijd dat ze nooit in m'n oren pasten, omdat m'n oren daarvoor te klein zijn. Dat deed altijd na 1 minuut al pijn. Het zoeken van de juiste combinatie heeft wat tijd gekost.quote:
[..]
Ik heb van die dopjes die je achter je oren doet. Die kunnen er niet uit vallen.
Ah, op die manierquote:
[..]
Ja ik heb nu ook met van die haakjes, probleem was alleen altijd dat ze nooit in m'n oren pasten, omdat m'n oren daarvoor te klein zijn. Dat deed altijd na 1 minuut al pijn. Het zoeken van de juiste combinatie heeft wat tijd gekost.
Ik wil met Evy gaan lopen, zodat ik niet nog eens een blessure oploop, dan zijn oortjes wel handigquote:
Ik loop eigenlijk sinds m'n nieuwe schoenen zonder muziek. Ik heb het nog niet echt gemist...
Is ook! Toen ik met Evy liep had ik ook oortjesquote:
[..]
Ik wil met Evy gaan lopen, zodat ik niet nog eens een blessure oploop, dan zijn oortjes wel handig
maar sinds een tijdje loop ik dus zonder muziek Loopt veel lekkerder zonder die touwtjes aan je oren.
Ik ga daarna denk ik ook weer zonder oortjes lopenquote:
[..]
Is ook! Toen ik met Evy liep had ik ook oortjes
Maar eerst maar eens volledig herstellen en dan voorzichtig beginnen met Evy. En misschien later nog eens een schema voor 5-10 km. Maar dat is toekomstmuziek.+2quote:
JA WAT WIL JE NOU?quote:
[..]
Ik ga daarna denk ik ook weer zonder oortjes lopen
geintjeZe heeft het nog niet nodig gehad, want ik ben heel gehoorzaamquote:
[..]
vergeet het leren zweepje niet!
quote:
Sorryquote:
Hee SUN ook hier?quote:
Kom je ook overal tegen
Ik ben bij les 2
Maar die is voor morgen. Nu een stukkie fietsen.
quote:
[..]
Hee SUN ook hier?
Kom je ook overal tegen
Ik ben bij les 2
Maar die is voor morgen. Nu een stukkie fietsen.
Ik ga nú les 29 doen
Loop ze!
Ik ga fietsen! (naar de Bever
)
dat ging stukken beter dan van de week 29 minuten rennen, met na 20 minuten 1 minuutje wandelen (ging een beetje snel dus moest echt ff op adem komen ) dus 30 minuten vol gemaakt Zal straks mijn garmin uitlezen, ben benieuwd naar mijn pace. Oh en na even uitwandelen heb ik nog 3x 80meter sprint gedaan tevreden mee Topquote:
http://www.endomondo.com/workouts/iMdyxlsAFZk
Rustdag
Schemerend alweer hier, en dat om tien voor half vijf... boh...
Net na het 2km-punt: *PATS!*
Hamstring he-le-maal strak!
Het gebeurde net na het punt waar mijn broertje langs de kant stond met zijn auto, dus ik heb besloten om mezelf niet helemaal stuk te maken. Ik ben uit de wedstrijd en in de auto gestapt, en mn broertje heeft me teruggebracht naar de start/finish.
Balen natuurlijk, maar ik denk dat ik de goede beslissing heb gemaakt.
Als ik mezelf aan mn plan had gehouden, was ik op basis van geschatte eindtijd gewoon tweede geworden
.Na het loopje nog wel heel gezellig met Quoi en vriend wat gedronken. Was tof
Hoe is 't nu?Ik heb een stijve!quote:
Jammer YUR! Maar goed dat je niet bent doorgelopen!
Nawww wat jammer... Wel verstandig though. Volgende keer beter!quote:
Zo, ik heb vandaag een wijze les geleerd. Vééél te hard gestart. De eerste km ging in 4.04, de tweede km ging in 4.14 (beide met wind tegen).
Net na het 2km-punt: *PATS!*
Hamstring he-le-maal strak!
Het gebeurde net na het punt waar mijn broertje langs de kant stond met zijn auto, dus ik heb besloten om mezelf niet helemaal stuk te maken. Ik ben uit de wedstrijd en in de auto gestapt, en mn broertje heeft me teruggebracht naar de start/finish.
Balen natuurlijk, maar ik denk dat ik de goede beslissing heb gemaakt.
Als ik mezelf aan mn plan had gehouden, was ik op basis van geschatte eindtijd gewoon tweede geworden
Na het loopje nog wel heel gezellig met Quoi en vriend wat gedronken. Was tof
Maak me gek!quote:
