Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10km
• Yur - 10km
• MaleDuck - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
18 augustus 2012 - Runnersworldloop 5k
• Acheron - 5 km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 09-08-2012 10:22:16 ]
quote:
Als eerste een quote uit het boek van, jawel, Honselaar:
Wat me opvalt is dat er veel lopers zijn hier die dit doen. Iedere training zo hard mogelijk lopen. Iedere training dezelfde afstand in dezelfde tijd. Het valt me ook op dat er zoveel blessures zijn hier. Ook ik ben in deze valkuil gestapt; de meesten van jullie weten inmiddels wel dat ik zelf een half jaar langs de kant heb gestaan. Ik was ook altijd maar zo hard mogelijk aan het lopen. En zo hard mogelijk probeerde ik ook op te bouwen. Knalde Evy 5-10 er zo hard mogelijk doorheen. En toen raakte ik dus geblesseerd.quote:Als je in staat bent om 40 minuten achtereen ontspannen in praattempo te trainen, dan wordt het van belang dat je je realiseert dat goede hardlooptraining altijd bestaat uit trainingsvormen op verschillende inspanningsniveaus, met een onderling duidelijk verschil in intensiteit.
Die hardlopers die élke keer zo snel mogelijk van punt A naar punt B proberen te komen, doen het daarom gewoon helemaal fout! Laat dit hier nog maar eens gezegd zijn. Zij denken waarschijnlijk dat hardlopen slechts op één manier kan plaatsvinden: meteen zo snél mogelijk gaan hardlopen als je kunt.
Ouderwetse wasmachines hadden een zogenoemde timmerknop. Door op deze knop te slaan ging de wasmachine aan en draaide dat ding binnen de kortste keren op volle kracht, want er was maar één stand. Er blijken dus ook veel hardlopers te zijn met een timmerknop: aan en meteen volle kracht vooruit. In tegenstelling tot die wasmachine echter raakt de timmerknoploper redelijk snel buiten adem en dat is bij verantwoorde hardlooptraining nu net niet de bedoeling.
Ook indien je altijd 'zo langzaam mogelijk' hardloopt, is dat fout. Als je jarenlang als een slak traint, dan krijg je ook de snelheid van een 'slak'!
Om je hardloopconditie zo optimaal mogelijk te verbeteren is het van belang dat je je bewust wordt van het noodzakelijke verschil in intensiteit tussen de verschillende trainingsvormen. De serieuze hardloper traint in het gebied tussen dat van de slakkenloper en van de timmerknoploper. Een gebied dat op de hardlooppiramide qua tijdsduur en intensiteit onderverdeeld wordt in verschillende inspanningszones (hardloopzones) en elke hardloopzone kent zijn 'eigen' trainingsvorm(en) die op een vast bepaald niveau in die zone moet(en) worden uitgevoerd.
Ik probeer verder geen oordeel te vormen hier, ik heb zeker niet de wijsheid in pacht en jullie weten dat ik zeer veel moeite heb met het trainen op hartslag, wat ik momenteel doe. Het was gewoon iets wat me opviel en ik denk dat er misschien wel een verband bestaat tussen de manier van trainen en de blessures. Want als je altijd op de top van je kunnen loopt, dan denk ik dat je lichaam vatbaarder is voor blessures.
Wat vinden jullie hiervan?
1. Interval waar ik snelheid & rust(ig) snelheden.
2. Duurloop ruim onder mijn wedstrijdtempo
3. Wedstrijdloopjes & coopertests
Het gevaar herken ik wel en lees ik ook af en toe hier. Vooral beginners maken de fout, maar eenmaal na het inlezen en het ondervinden van pijntjes komt het in de meeste gevallen wel goed. (iets met de ezel
).Ten eerste: wat formuleer je dit allemaal netjes! Je hebt in feite best een twijfel bij de aanpak van lopers hier, maar door je manier van dit introduceren bestaat er hopelijk een open discussie overquote:Op woensdag 8 augustus 2012 13:40 schreef Rammelaartje het volgende:
Ik wil even iets kwijt. Iets wat me al langere tijd opvalt en ik ben benieuwd of anderen het ook zo ervaren.
Als eerste een quote uit het boek van, jawel, Honselaar:
[..]
Wat me opvalt is dat er veel lopers zijn hier die dit doen. Iedere training zo hard mogelijk lopen. Iedere training dezelfde afstand in dezelfde tijd. Het valt me ook op dat er zoveel blessures zijn hier. Ook ik ben in deze valkuil gestapt; de meesten van jullie weten inmiddels wel dat ik zelf een half jaar langs de kant heb gestaan. Ik was ook altijd maar zo hard mogelijk aan het lopen. En zo hard mogelijk probeerde ik ook op te bouwen. Knalde Evy 5-10 er zo hard mogelijk doorheen. En toen raakte ik dus geblesseerd.
Ik probeer verder geen oordeel te vormen hier, ik heb zeker niet de wijsheid in pacht en jullie weten dat ik zeer veel moeite heb met het trainen op hartslag, wat ik momenteel doe. Het was gewoon iets wat me opviel en ik denk dat er misschien wel een verband bestaat tussen de manier van trainen en de blessures. Want als je altijd op de top van je kunnen loopt, dan denk ik dat je lichaam vatbaarder is voor blessures.
Wat vinden jullie hiervan?
kunnen veel mensen wat van lerenAlleen met betrekking tot het dikgedrukte: is niet iedere loper hier al eens tegen de lamp gelopen met die aanpak (zo snel mogelijk)? Tenminste, ik wel. Bij mij persoonlijk, en ik denk ook bij anderen, ligt het genuanceerder: hoe kun je met een zo goed mogelijke opbouw van je loop EN lekker lopen EN naar een streeftijd toewerken? Dat houdt dus vaak in: inhouden.
Met de wisselende trainingsvormen overigens helemaal eens.
Ik beantwoordde de vraag in de richting van 'ziet Rammelaartje mij als een van die mensen of niet'. Ik zie mezelf namelijk niet als 'een van die mensen'. Honselaar haalde je er zelf bij en daar wilde ik ook gewoon even m'n zegje over doenquote:
Ik vraag toch niet of je vindt dat de methode van Honselaar werkt? Ik zeg alleen dat het me opvalt dat er zoveel lopers zijn die alleen maar zo hard mogelijk lopen en vaak hetzelfde doen. En ik ben benieuwd of nog meer mensen dat is opgevallen. Dat die quote van Honselaar is, is omdat ik toevallig dat boek hier heb. Het had net zo goed Pietje of Klaasje kunnen zijn.
. Want je vraagt zelf 'wat vinden we van de quote van Honselaar' als 't ware. Dus nou ja, hè, dan zeg ik dat Honselaar maar een van de velen is en ik denk dat wat anderen hier ook schrijven; al doende leert men (af).Ik vind dat er wel wat valt te zeggen voor het punt dat hij maakt. Herkenbaar vind ik het ook wel bij mijzelf: hoe hoger de hartslag hoe minder ik met techniek bezig ben en probeer goed te lopen.quote:
Heel weinig techniek en slecht letten op jezelf zal sneller blessures veroorzaken.
.Ah, de kracht van het verkeerd opvatten van geschreven woordenquote:
[..]
Ik beantwoordde de vraag in de richting van 'ziet Rammelaartje mij als een van die mensen of niet'. Ik zie mezelf namelijk niet als 'een van die mensen'. Honselaar haalde je er zelf bij en daar wilde ik ook gewoon even m'n zegje over doen
Sorry, nu begrijp ik het!Die is daarin tegen nu echt helemaal opquote:
Als je de wereldrecordhoudster bij de marathon (Paula Radcliffe) ziet lopen, kun je je afvragen hoe belangrijk looptechniek nou eigenlijk is
Dat kan primaquote:
Op een Brits forum waar ik post zie je ze ook regelmatig. De OS-wannabe's. Vandaag ook weer iemand die elke dag 10km loopt in 45 minuten (naar eigen zeggen). Elke dag ja. Tsja...
Dat ligt er maar net aan wat je doel is. Als je doel is: "Ik wil iedere dag 10K kunnen lopen in 45 minuten"...dan heb je je doel bereiktquote:
Ja, het kan. Is het verstandig, da's een tweede.
Oh, die hebben we hier ook. Moeten ze lekker zelf wetenquote:
Tsja, ik sport ook élke dag wel, maar ik predik voor mezelf afwisseling. De jongen in kwestie wilde wel graag verbeteren namelijk en die gaat dus dan 'gewoon maar harder en langer' lopen. Tsja. hè?
SPOILER: GRAPJEWil ik ook niet. Hoe eerder ze geblesseerd zijn, hoe hoger ik op het leaderboard kom
Het zijn alleen parasieten. Als er 2 afvallen komen er weer 4 nieuwequote:
Alsof ik ze via internet tegen kan houden.SPOILER: GRAPJEWil ik ook niet. Hoe eerder ze geblesseerd zijn, hoe hoger ik op het leaderboard kom
Sta op dit moment op nr 1 bij het 500mtr roeien
Zijn het dan niet de paralympics?quote:Op woensdag 8 augustus 2012 14:07 schreef GotC het volgende:
Ik doe mee aan de olympische spelen op m'n werk
Sta op dit moment op nr 1 bij het 500mtr roeien
Zo voelde ik me erna welquote:
Ik denk dat de meeste lopers na een aantal weken/maanden wel richting een schema aan het werken is. Echt doodlopen kan je gewoon niet maanden volhouden en zodoende vallen al die doodlopers vanzelf weg en/of komen terug met de ervaring dat ze het anders moeten aanpakkenquote:
OK dus 'ze' doen dat wel en 'wij' niet. Of beweert iedereen dat 'ie geen 'doodloper' is? discussie blijft een beetje uit dan
a) elke keer maar sneller willen dan de vorige keer
b) per se verder willen dan de vorige keer
c) ondanks échte tekenen van je lichaam dat het niet goed gaat tóch doorrennen
Dat soort dingen.
a) ik hoef niet sneller, wil vooral constant blijven lopen en de hartslag naar beneden.
b) ik wil op den duur m'n afstand wel uitbreiden, maar ben niet bang om gewoon eens wat minder te lopen én me aan m'n voorgenomen afstanden te houden om ver over een grens gaan en blessures te voorkomen.
c) pijntjes mogen bij mij, PIJN niet. Daarom loop ik nu ook weer achter met m'n challenge
quote:
Ik vind mezelf geen doodloper nee, omdat ik dat associeer met
a) elke keer maar sneller willen dan de vorige keer check
b) per se verder willen dan de vorige keer check
c) ondanks échte tekenen van je lichaam dat het niet goed gaat tóch doorrennen check
*knip*
Maar heb er nu wel van geleerd.
Ga nu eerst een paar rustige trainingen doen, tot ik geen last meer van m'n lies heb.
Dan per week 1x interval, 1x rustige duurloop en 1x alternatief.
Afstand en snelheid komen later wel. Ging nu in 2 weken van 5km naar 10km
Hoop dat ik dan zo pijnloos kan lopen.
Ben ook wel van plan niet perse een afstand te halen maar binnen een kleinere afstand wel sneller.
Alleen heb ik daar nog geen zin in
/zoekt motivatie
Die 1e 3 punten boeien mij ook echt weinigquote:
Ik vind mezelf geen doodloper nee, omdat ik dat associeer met
a) elke keer maar sneller willen dan de vorige keer
b) per se verder willen dan de vorige keer
c) ondanks échte tekenen van je lichaam dat het niet goed gaat tóch doorrennen
Dat soort dingen.
a) ik hoef niet sneller, wil vooral constant blijven lopen en de hartslag naar beneden.
b) ik wil op den duur m'n afstand wel uitbreiden, maar ben niet bang om gewoon eens wat minder te lopen én me aan m'n voorgenomen afstanden te houden om ver over een grens gaan en blessures te voorkomen.
c) pijntjes mogen bij mij, PIJN niet. Daarom loop ik nu ook weer achter met m'n challenge
Zolang ik maar plezier heb en het gevoel heb dat ik lekker loop/heb gelopen. Bedoel..wat heeft het voor nut om door te rennen met pijn? Of waarom zou je perse sneller moeten rennen bij elke training? Het heet niet voor niks 'training'.
Ach, je kunt van alles in het leven een wedstrijdje maken, ook van elke training die je doet.. ik ben daar wel klaar mee, in het algemeen, van overal een wedstrijd van maken. Als ik wil zien hoe goed of slecht ik iets doe kijk ik wel naar mezelf, en niet naar anderen.quote:
[..]
Die 1e 3 punten boeien mij ook echt weinig
Zolang ik maar plezier heb en het gevoel heb dat ik lekker loop/heb gelopen. Bedoel..wat heeft het voor nut om door te rennen met pijn? Of waarom zou je perse sneller moeten rennen bij elke training? Het heet niet voor niks 'training'.
Maar je weet zelf ook wel dat elke keer dat je gaat lopen op je max lopen niet heel erg productief is.quote:
Nja, niet iedereen loopt wedstrijden. Dus dan loop je eigenlijk ook geen trainingen....
Ja, dat weet ik.quote:
[..]
Maar je weet zelf ook wel dat elke keer dat je gaat lopen op je max lopen niet heel erg productief is.
Maar nogmaals, iedereen moet lopen op de manier waarop hij of zij het het leukst vindt.
Ik denk eigenlijk dat schema's als Evy en Wennemars daar aan bijdragen. Evy roept bijvoorbeeld wel 1000000 keer dat je moet kunnen praten tijdens het lopen maar laten we eerlijk zijn, hoeveel mensen letten daar echt bewust op? Misschien generaliseer ik hoor, maar ik deed dat niet. Ik vond het veel toffer als ik op FB kon sharen dat ik bv over de 4 km heen was gegaan! En dan ben je als je klaar bent met dat schema ineens al drie maanden op de top van je kunnen aan het trainen. Zie het er dan nog maar eens uit te krijgen.quote:
[..]
Maar je weet zelf ook wel dat elke keer dat je gaat lopen op je max lopen niet heel erg productief is.
ik let er opquote:
[..]
Ik denk eigenlijk dat schema's als Evy en Wennemars daar aan bijdragen. Evy roept bijvoorbeeld wel 1000000 keer dat je moet kunnen praten tijdens het lopen maar laten we eerlijk zijn, hoeveel mensen letten daar echt bewust op? Misschien generaliseer ik hoor, maar ik deed dat niet. Ik vond het veel toffer als ik op FB kon sharen dat ik bv over de 4 km heen was gegaan! En dan ben je als je klaar bent met dat schema ineens al drie maanden op de top van je kunnen aan het trainen. Zie het er dan nog maar eens uit te krijgen.
En bewust. Als ik ontspannen loop praat ik hardop tegen mezelf
Ik praat echt heel veel tegen mezelf tijdens het hardlopen, dat gaat zo:"Hé, lekker bezig Mo! Zie je, je kunt zelfs nog praten, dat is toch lekker dat dat zo goed gaat"
"Hé, je kunt nog steeds praten. Toch? Ja! Ik kan je zelfs verstaan! Goed bezig"
True story.
omg, ik zeg precies het zelfde (maar dan zonder Mo!)quote:
"Hé, lekker bezig Mo! Zie je, je kunt zelfs nog praten, dat is toch lekker dat dat zo goed gaat"
"Hé, je kunt nog steeds praten. Toch? Ja! Ik kan je zelfs verstaan! Goed bezig"
True story.
Maar wat ik me afvraag dan, moet je in staat zijn een enkele zin te vertellen of moet je hele gesprekken kunnen houden?als in omg, wat zijn dit voor halve zolen schouder ophalend?quote:
Ik mis hier steeds vaker een schouderophaalsmilie
Zo zou je hem ook kunnen lezen. Ik bedoel hem meer als: Het kan me niet schelen.quote:
[..]
als in omg, wat zijn dit voor halve zolen schouder ophalend?
Maar nu ik erover nadenken, kan ik dan net zo goed gewoon niet reageren
Nou, dat valt me dus hier met de echte beginners ook wel op. Veel beginners zijn echt stuk na een les lopen en hebben fikse spierpijn etc. Heb het vermoeden dat iedereen de loopstukken echt zo hard mogelijk loopt, ipv volhouden van minuten op een rustig tempo. Ben wel benieuwd of deze beginners nog steeds zo stuk zijn als ze de loopminuten eens op een rustig tempo lopen.quote:
[..]
Ik denk eigenlijk dat schema's als Evy en Wennemars daar aan bijdragen. Evy roept bijvoorbeeld wel 1000000 keer dat je moet kunnen praten tijdens het lopen maar laten we eerlijk zijn, hoeveel mensen letten daar echt bewust op? Misschien generaliseer ik hoor, maar ik deed dat niet. Ik vond het veel toffer als ik op FB kon sharen dat ik bv over de 4 km heen was gegaan! En dan ben je als je klaar bent met dat schema ineens al drie maanden op de top van je kunnen aan het trainen. Zie het er dan nog maar eens uit te krijgen.
Bij m'n loopgroep lopen we ook meestal rond 7:30 min/km
Absoluut niet snel, maar ik merk bij wedstrijden wel een duidelijk verschil Maargoed, wat Yur ook zegt, ieder z'n eigen ding uiteraard. Als je het maar voor jezelf kan verantwoorden
Bij m'n loopgroep is de trainer (tijdens LDL) pas tevreden als hij iedereen continu hoort praten. Een uur lang.quote:
Haha, wat goed
Wat ik wel eens doe is voor mezelf sollicitatie of telefoongesprekken oefenen, of toen ik nog werkcolleges had bepaalde stellingen en meningen formulerenquote:
Haha, wat goed
In mijn groep is dat iedere training zo. Maar er zitten dan ook zo goed als alleen vrouwen in de groepquote:
[..]
Bij m'n loopgroep is de trainer (tijdens LDL) pas tevreden als hij iedereen continu hoort praten. Een uur lang.
m.i. als je niet in een loopgroep loopt loop je niet voor je plezier 7:30.quote:
[..]
Nou, dat valt me dus hier met de echte beginners ook wel op. Veel beginners zijn echt stuk na een les lopen en hebben fikse spierpijn etc. Heb het vermoeden dat iedereen de loopstukken echt zo hard mogelijk loopt, ipv volhouden van minuten op een rustig tempo. Ben wel benieuwd of deze beginners nog steeds zo stuk zijn als ze de loopminuten eens op een rustig tempo lopen.
Bij m'n loopgroep lopen we ook meestal rond 7:30 min/km
Maargoed, wat Yur ook zegt, ieder z'n eigen ding uiteraard. Als je het maar voor jezelf kan verantwoorden
Ik heb het geprobeerd en dat lukt me voor geen meter, 6:30 is nog tot daar aan toe, maar langzamer wordt het sjokken. Niet echt de manier waarop ik mijn trainingsuurtjes wil doorbrengen ;-)
Ook tijdens fartlek of interval? Als je bij interval nog kan praten kan je nog harderquote:
[..]
In mijn groep is dat iedere training zo. Maar er zitten dan ook zo goed als alleen vrouwen in de groep
Interval loop je ook niet altijd op je maxquote:
[..]
Ook tijdens fartlek of interval? Als je bij interval nog kan praten kan je nog harder
Komt nog bij dat sommige vrouwen in de groep niet altijd serieus trainen. Ouwehoeren ook gewoon lekker door als de trainer wat aan het vertellen is
no offence richting jou, maar dit stuit mij tegen de (sport)borst.quote:
[..]
Interval loop je ook niet altijd op je max
Komt nog bij dat sommige vrouwen in de groep niet altijd serieus trainen. Ouwehoeren ook gewoon lekker door als de trainer wat aan het vertellen is
als je mij sacherijnig wil krijgen...
Same here. Gaat ook niet zo heel lang duren totdat ik naar een snellere en meer serieuze groep gaquote:
[..]
no offence richting jou, maar dit stuit mij tegen de (sport)borst.
als je mij sacherijnig wil krijgen...
quote:
[..]
Same here. Gaat ook niet zo heel lang duren totdat ik naar een snellere en meer serieuze groep ga
Good for you
Het is een kwestie van wennenquote:
[..]
m.i. als je niet in een loopgroep loopt loop je niet voor je plezier 7:30.
Ik heb het geprobeerd en dat lukt me voor geen meter, 6:30 is nog tot daar aan toe, maar langzamer wordt het sjokken. Niet echt de manier waarop ik mijn trainingsuurtjes wil doorbrengen ;-)
Persoonlijk heb ik wel gemerkt dat ik er meer voldoening uit haal om 9 of 10 km te kunnen lopen op een rustig tempo (7:15 ongeveer) dan 4 of 5 km rond de 6:00 min/km Maargoed, komt erbij dat ik simpelweg niet snel ben.
oke, die 6 minuut kan ik misschien wel 20 km volhouden, het is idd persoonlijk welke snelheid je looptquote:
[..]
Het is een kwestie van wennen
Maargoed, komt erbij dat ik simpelweg niet snel ben.
Nou is mijn streven nu om iets van 7-8 km te kunnen lopen, in zeg maar 45 min. Als ik daaraan zit, zal ik denk ik wat eentoniger gaan trainen, maar zolang ik nog opbouw, wissel ik lekker af.
mijn conditie is gewoon barslecht en ik ren echt langzaam (runkeeper zegt 8.45 ofzo per km)....
voor mij is het echt weer conditie opbouwen en ik zal les 1 t/m 3 nog een paar keer over moeten doen wil ik uberhaupt 2minuten kunnen rennen.... :s
ik had toen toch moeten blijven gaan met hockey
Kunnen blijven praten is overratedquote:
ik heb net mijn tweede sessie met evy gehad en ze was idd aant miepen dat ik nog moest kunnen praten....mijn antwoord daarop: nee.
mijn conditie is gewoon barslecht en ik ren echt langzaam (runkeeper zegt 8.45 ofzo per km)....
voor mij is het echt weer conditie opbouwen en ik zal les 1 t/m 3 nog een paar keer over moeten doen wil ik uberhaupt 2minuten kunnen rennen.... :s
ik had toen toch moeten blijven gaan met hockey
Ik kan meestal niet eens praten ( Klinkt iig fucked up ) onder het rennen omdat ik alleen door mijn mond adem. Door mijn neus lukt het niet.
ligt dat daaraan ja? ik adem namelijk altijd door mijn mond en praten en rennen/fietsen/noem-maar-op is idd erg lastig.quote:
[..]
Kunnen blijven praten is overrated
Ik kan meestal niet eens praten ( Klinkt iig fucked up ) onder het rennen omdat ik alleen door mijn mond adem. Door mijn neus lukt het niet.
het ging vandaag wel al beter als maandag
Ik denk ook dat dat niet gek is de eerste paar lessen, ik kon dat in het begin ook echt niet. Ik ren dus ook niet hard! Pas later in het schema ging dat beter dan merk je echt dat je wat meer conditie krijgtquote:
ik heb net mijn tweede sessie met evy gehad en ze was idd aant miepen dat ik nog moest kunnen praten....mijn antwoord daarop: nee.
mijn conditie is gewoon barslecht en ik ren echt langzaam (runkeeper zegt 8.45 ofzo per km)....
voor mij is het echt weer conditie opbouwen en ik zal les 1 t/m 3 nog een paar keer over moeten doen wil ik uberhaupt 2minuten kunnen rennen.... :s
ik had toen toch moeten blijven gaan met hockey
.Anyway, praten is met zo erg in het zwembad, van die oude takken die in groepsverband de hele breedte van het zwembad in beslag nemen..
Zak MoBlo wel bekend voorkomen denk ik.
quote:
In het echte leven doe ik niet eens aan hardlopen.....brrrr
.gpx-jes maken op je zolderkamer Jaquote:
[..]
Dus hij adviseerde mij ook om weer een groepje lager te gaan trainen en dat minimaal een half jaar vol te maken en dan pas weer naar die andere groep. De dinsdagen (conditie training) kon ik gewoon met die andere groep mee doen.
Pffff, ga je bij een loopgroep omdat je dan denkt verstandig te trainen, hoor je zoiets! En ik dacht nog wel dat hardlopen zo'n makkelijke sport wasquote:
Ik wil WEL elke week verder kunnen lopen. Dus om mijzelf niet voorbij te lopen ben ik bij een loopgroep gegaan. Maar ik hoorde wel van de fysio dat ik in mijn handen mocht klappen dat ik daar niets opgelopen heb. Want normaal trainde ik zelf op harde ondergrond, bij de loopgroep gaan we altijd de bossen in. We lopen ook wel op fietspaden maar hoofdzakelijk op zachtere ondergrond. En dat is veel belastender voor je enkel dan hardere ondergrond.
Dus hij adviseerde mij ook om weer een groepje lager te gaan trainen en dat minimaal een half jaar vol te maken en dan pas weer naar die andere groep. De dinsdagen (conditie training) kon ik gewoon met die andere groep mee doen.
Hoe gaat het nu met je blessure?Ik adem altijd alleen maar door m'n mond en ik kan nog steeds praten tijdens het lopenquote:
[..]
Kunnen blijven praten is overrated
Ik kan meestal niet eens praten ( Klinkt iig fucked up ) onder het rennen omdat ik alleen door mijn mond adem. Door mijn neus lukt het niet.
Ja, specifiek voor de enkel is zo'n ondergrond niet fijn..maar bv voor de knie en heup is het juist weer onwijs goedquote:
Ik wil WEL elke week verder kunnen lopen. Dus om mijzelf niet voorbij te lopen ben ik bij een loopgroep gegaan. Maar ik hoorde wel van de fysio dat ik in mijn handen mocht klappen dat ik daar niets opgelopen heb. Want normaal trainde ik zelf op harde ondergrond, bij de loopgroep gaan we altijd de bossen in. We lopen ook wel op fietspaden maar hoofdzakelijk op zachtere ondergrond. En dat is veel belastender voor je enkel dan hardere ondergrond.
Dus hij adviseerde mij ook om weer een groepje lager te gaan trainen en dat minimaal een half jaar vol te maken en dan pas weer naar die andere groep. De dinsdagen (conditie training) kon ik gewoon met die andere groep mee doen.
De enkel moet enorm veel corrigeren en dat vergeten mensen nog wel eens 1-1!quote:
Op zich goed. Ik zit weer op de 3 kmquote:
[..]
Pffff, ga je bij een loopgroep omdat je dan denkt verstandig te trainen, hoor je zoiets! En ik dacht nog wel dat hardlopen zo'n makkelijke sport was
Vrijdag naar Italie en daar ben ik van plan om door te trainen en hopelijk zit ik na mijn vakantie weer op 5 zodat ik weer fatsoenlijk met de loopgroep mee kan doen (de iets lagere groep dan).
SPOILERMoet wel zeggen dat mijn gevoel over de trainers anders is geworden. Ik wil wel nog met hun praten wat de fysio heeft gezegd. Ik vind wel dat de trainers dat hadden moeten weten. Want eerlijk is eerlijk, ik twijfel een beetje om naar een andere club te gaan maar dan train ik niet meer zoveel in de bossen. keuzes keuzes...
Ja?quote:
Ja, zou ik liegen?quote:
Ik weet het (nu danquote:
[..]
Ja, specifiek voor de enkel is zo'n ondergrond niet fijn..maar bv voor de knie en heup is het juist weer onwijs goed
). De fysio drukte op een paar plekken bij mijn enkel (de goede) en ik voelde dat dat geïrriteerd was. Hij zei dat dat een voorbode van overbelasting was.Ach ja, alles komt goed
Natuurlijk niet! Iemand die zo fijn over een knie kan wrijven kán gewoon niet liegenquote:
quote:
[..]
Natuurlijk niet! Iemand die zo fijn over een knie kan wrijven kán gewoon niet liegen
Gelukkig maar dat het bij een voorbode bleefquote:
[..]
Ik weet het (nu dan
Maar je was qua opbouw toch ook zo snel gegaan? Bezig met Renate 5-10 en toen van..6 of 7 km naar 10 gegaan?
Jij bent dan imo ook een voorbeeld van iemand die veel en veel te hard loopt. Maar dat heb ik je al vaker gezegd.quote:
[..]
Kunnen blijven praten is overrated
Ik kan meestal niet eens praten ( Klinkt iig fucked up ) onder het rennen omdat ik alleen door mijn mond adem. Door mijn neus lukt het niet.
en terugvinden lukt ook al niet.... Forgive me.... Ik zag Loganmcv met hele mooie nieuwe schoenen en verder haak ik vanaf hier maar weer in? Ik weet echt niet meer wat ik allemaal nog wilde reageren, het gaat zo hard!
Eigenlijk moest ik vandaag les 7 lopen maar gisteren werd ik beetje ziekjes, heb al een tijdje last van mn buik en gisteren kreeg ik veel buikpijn en diarree. Middagje bankgehangen, savonds in bed filmpje gekeken en daarna niet kunnen slapen. (vandaar het bijlezen)
Smorgens (of smiddags,....) láát wakker, had al wel de dokter gebeld want die neus zat me nog steeds niet lekker. En de pijn aan de zijkant en over mijn borst ook niet.
Fijn gesprekje met de dokter gehad, kan gewoon doorlopen over met die neus en moest me maar veel meer zorgen maken over mijn buik, veel obstipatie.
Ribben is gewoon weer het syndroom van titze, alleen is het dan nu op een andere plek.
Heb altijd al dat syndroom gehad, alleen dan op mn borst. Nu zit het aan de zijkant, dat heb ik nog nooit eerder gehad. Jammer genoeg breidt het zich ook uit....
Kortom, die buik kan ook in de weg zitten met lopen en waar ik me veel zorgen om maakte moet ik dat niet doen en waar ik me minder zorgen om maakte moet ik dus wel doen.
En morgen gaan we dus braaf les 7 lopen
Ik weet niet of het TE snel ging. Ik ben na Evy even met Renate bezig geweest en na 6 lessen heb ik me aangemeld bij de loopgroep. En toen ben ik naar de trainers gaan luisteren wat hun menen wat het beste was. En inderdaad, ik zal liegen als ik zei dat ik niet blij was dat ik in een hogere groep mee mocht trainen. Als ik niet 90graden op mijn enkel had gestaan dan was er misschien ook niets aan de hand geweest. De fysio had het over een voorbode maar het hoefde niet per se uitdraaien op een overbelasting. Want ook hij zegt:'"luister goed naar je lichaam, elk lichaam reageert anders". En zo ver ik weet heb ik dat ook gedaan.quote:
[..]
Gelukkig maar dat het bij een voorbode bleef
Maar je was qua opbouw toch ook zo snel gegaan? Bezig met Renate 5-10 en toen van..6 of 7 km naar 10 gegaan?
Ik heb gewoon pech gehad. Zo zie je maar weer.... stofzuigen.... levensgevaarlijk
en waterpolo. Maar nu kraakt waterpolo als een tierelier. Hebben er meer mensen hier last van?Hij werkt nu weer goed.
[ Bericht 9% gewijzigd door streamnl op 08-08-2012 17:49:56 ]
Ik heb het me 3 maanden geleden aangeleerd. Eerste paar keer leek het net of ik een "aanval" zou krijgenquote:
Ik kan tijdenlang met mijn neus ademen, maar doe het te weinig. Loop wel wat lekkerder met mijn mond ietsje open. Wel tijdens het neusademen zo nu en dan een teug lucht erbij door mijn mond.
, maar nu doe ik echt niks anders. Ik adem 100% door mijn neus en hooguit als ik op 90% of hoger qua hartslag zit ga ik ook met mijn mond ademhalen.Ik kan het iedereen! aanraden, zorgt voor veel meer rust & lagere hartslag en je kan je veel meer focussen op het lopen/techniek.
quote:
En ik ga zo richting de loopgroep met een Nieuwzeelander. O wee als kiwikije wint van onze meisjes!quote:
Wat ik in het begin fout deed was heel kort via mijn neus ademen. Je kan net zoals met je mond heel diep ademen. Geen idee of je dat al probeerde, maar ik wilde het toch even vertellenquote:
Ik kan normaal al heel slecht door m'n neus ademen, probeer het wel eens tijdens het lopen, maar dan ga ik hyperventileren.
Misschien morgen even, en anders rust tot zaterdag. So be it.
*laat het los*
. Niet het einde vd wereld!Probeer ik wel hoor, maar ik heb een scheef tussenschotje, waardoor ik sowieso aan 1 kant heel weinig lucht binnenkrijg.quote:
[..]
Wat ik in het begin fout deed was heel kort via mijn neus ademen. Je kan net zoals met je mond heel diep ademen. Geen idee of je dat al probeerde, maar ik wilde het toch even vertellen
Yuki, om die paar daagjes hoef je je echt niet druk te maken hoor.quote:Op woensdag 8 augustus 2012 18:01 schreef Yuki het volgende:
Vandaag niet lopen (enkel voelt wel beter trouwens) maar andere fysieke inspanning: klussen bij vrienden
Misschien morgen even, en anders rust tot zaterdag. So be it.
*laat het los*
Je zal echt niet ineens kilo's aankomen en je kunt ook je enkel nog wat extra rust gunnen. Relaxxxx
Paar daagjes rust is niet zo erg johquote:
Vandaag niet lopen (enkel voelt wel beter trouwens) maar andere fysieke inspanning: klussen bij vrienden
Misschien morgen even, en anders rust tot zaterdag. So be it.
*laat het los*
gekke mini pijntjes zijn allemaal weg en af en toe heb je er baggertrainingen bij zitten waarin niks wil.
zo goed mogenlijk afronden en try again later!
Het Forerunner 610 trouwens.
quote:
Ach ja, af en toe heb je er van die van die baggertrainingen tussen zitten. Ik neem vanavond voor de zekerheid mn ov-chipkaart mee tijdens de duurloop
Over een klein uurtje ga ik weer lopen, al voel ik de voetbaltraining van gisteren wel in mijn benen (gek, zelfs met 200km in de benen gebruik je toch weer heel andere spieren met voetbal). Was wel degene met de beste conditie
Wat deed ie dan?quote:
Precies. Het geeft al niet meer. Ik heb lekker roti in de pan staan pruttelen, dus het komt helemaal goed.
Het Forerunner 610 trouwens.
Wel fijn dat je het zo makkelijk van je af kan zetten
En alsnog heb je een lekker stukje gelopen toch!Hij pakte geen gps en gaf daardoor debiele tijden aanquote:
[..]
Wat deed ie dan?
Wel fijn dat je het zo makkelijk van je af kan zetten
En hee. Het is maar hardlopen. Er zijn belangrijker dingen.
doet mee aan de meerkamp namens Nederland.Wat is dat?quote:
Gaan er eigenlijk nog fokkers meedoen aan de urban marathon in september?
http://www.urbanathlon.nl/informatie
Hardlopen met hindernissen
Volgens de OP nietquote:
Gaan er eigenlijk nog fokkers meedoen aan de urban marathon in september?
Ga een nieuwe fiets uitzoeken..en kan niet kiezen
Bindend advies:quote:
Ik heb een luxeprobleem
Ga een nieuwe fiets uitzoeken..en kan niet kiezen
Ik ga nu een van die mensen zijn in de supermarkt waar ik me zelf altijd zo aan erger. Zo iemand die ontzettend naar zweet meurt. Want een andere sportbroek en dito shirt aan trekken helpt niks
Dank!quote:
[..]
Bindend advies:
[ afbeelding ]
Maar wel genoeg tijd om te fokkenquote:
Niks in huis en net terug van hardlopen. En geen tijd om te douchen.
Ik ga nu een van die mensen zijn in de supermarkt waar ik me zelf altijd zo aan erger. Zo iemand die ontzettend naar zweet meurt. Want een andere sportbroek en dito shirt aan trekken helpt niks
Een half uurtje, ik heb het ruim gehaaldquote:
[..]
Maar wel genoeg tijd om te fokken
dafuqNet nav de verhalen van Moblo jillian eens gedaan, mijn god voel al mijn spieren nu! haha
Maar het is echt lekker dus ga dat er eens bij doen naast het hardlopen.
Yay, nog één erbij!quote:
weet iemand hoe laat de 200m finale is?
Net nav de verhalen van Moblo jillian eens gedaan, mijn god voel al mijn spieren nu! haha
Maar het is echt lekker dus ga dat er eens bij doen naast het hardlopen.
Ja! haha ik ga morgen ff meten en wegen enzo, eens kijken of het doet wat ze beloofdquote:
Ik vond het ook echt leuk/lekker om te doen, niet te lang!
22.00quote:
weet iemand hoe laat de 200m finale is?
Net nav de verhalen van Moblo jillian eens gedaan, mijn god voel al mijn spieren nu! haha
Maar het is echt lekker dus ga dat er eens bij doen naast het hardlopen.
Thanks!quote:
Halve finale is nu. Is de finale ook vanavond dan?quote:
Dit zijn de halve voor de mannen, morgen de finale.quote:
[..]
Halve finale is nu. Is de finale ook vanavond dan?
Vrouwen finale is om 22.00
Oh jaquote:
[..]
Dit zijn de halve voor de mannen, morgen de finale.
Vrouwen finale is om 22.00
Op mijn to-do list na de mud runsquote:
Urbanathlon is het geloof ik
http://www.urbanathlon.nl/informatie
Hardlopen met hindernissen
Hier hetzelfde. Heb het me ook onlangs eigen gemaakt. Binnenkort eens proberen om een reep te eten wat me eerst absoluut niet lukte tijdens het lopen.quote:
[..]
Ik heb het me 3 maanden geleden aangeleerd. Eerste paar keer leek het net of ik een "aanval" zou krijgen
Ik kan het iedereen! aanraden, zorgt voor veel meer rust & lagere hartslag en je kan je veel meer focussen op het lopen/techniek.
Merk nu dat ik ook veel dieper kan indamen tijdens het lopen door mijn neus dan toen ik begon.
Oh nou blijkbaar ken jij mijn lijf beter dan ikzelfquote:
[..]
Jij bent dan imo ook een voorbeeld van iemand die veel en veel te hard loopt. Maar dat heb ik je al vaker gezegd.
Ik adem sowieso moeilijk/weinig door mijn neus als ik gewoon zit of bezig ben, laat staan tijdens het hardlopen. Dus kwa te hard lopen of niet, heeft het geen zak mee te maken
Verkijk je niet op de kg's maar let inderdaad vooral op de cm's.quote:
[..]
Ja! haha ik ga morgen ff meten en wegen enzo, eens kijken of het doet wat ze beloofd
Ik vond het ook echt leuk/lekker om te doen, niet te lang!
Ik heb eigenlijk geen voor foto ofzo gedaan, heb nog wel wat maten staan van een tijdje terug, dus die gebruik ik dan maar.
Ja daarom ga ik ook beide doen, en wil idd ook foto maken om te zien of je het ook echt kan zien.quote:
[..]
Verkijk je niet op de kg's maar let inderdaad vooral op de cm's.
Ik heb eigenlijk geen voor foto ofzo gedaan, heb nog wel wat maten staan van een tijdje terug, dus die gebruik ik dan maar.
Want in de spiegel zul je het zelf toch niet zo goed zien denk ik.
De vorige keer had ik ergens in de middag voor het avondeten gelopen. Nu had ik te weinig gegeten dus gewacht tot na het avondeten. Dus gegeten en daarna tussen de 1,5/2u gewacht voordat ik ging.
Maar het was nog steeds te vroeg
Na de eerste keer 2min rennen werd ik al een beetje misselijk en mijn buik stond helemaal strak. Hier had ik trouwens wel meer last van als ik moest wandelen dan als ik moest lopen?
De laatste keer 2min lopen heb ik dan ook overgeslagen want het ging echt niet
Laatste minuut heb ik nog net volgehouden. Wel een betere route gevonden, nog steeds een beetje vals plat maar niet meer zo erg omhoog als de vorige keer. Een stukje was op ongeasfalteerde weg en dat was wel weer zwaarder.
Pfff wel blij dat ik hier al mijn ervaringen kan delen want het is voor mij ook echt een stok achter de deur om het toch weer opnieuw te proberen
Goedzo MM! Lekker blijven lopen en de volgende keer nog eens 30 minuten langer wachtenquote:
Booh net les 2 van rennen met Evy.
De vorige keer had ik ergens in de middag voor het avondeten gelopen. Nu had ik te weinig gegeten dus gewacht tot na het avondeten. Dus gegeten en daarna tussen de 1,5/2u gewacht voordat ik ging.
Maar het was nog steeds te vroeg
Na de eerste keer 2min rennen werd ik al een beetje misselijk en mijn buik stond helemaal strak. Hier had ik trouwens wel meer last van als ik moest wandelen dan als ik moest lopen?
De laatste keer 2min lopen heb ik dan ook overgeslagen want het ging echt niet
Wel een betere route gevonden, nog steeds een beetje vals plat maar niet meer zo erg omhoog als de vorige keer. Een stukje was op ongeasfalteerde weg en dat was wel weer zwaarder.
Pfff wel blij dat ik hier al mijn ervaringen kan delen want het is voor mij ook echt een stok achter de deur om het toch weer opnieuw te proberen
Doel 1: 15k onder de 1:15 (lukte prima met 1:14:20)
Doel 2: Elke kilometer onder de 5:00 (kut Oostplein, stoplicht zorgde voor een km in 5:07
)Doel 3: De 16e en tevens laatste kilometer onder de 4:20 (ging in 3:57
)En in tegenstelling tot zaterdag had ik nu geen tram nodig om thuis te komen
1h16m20s, 14,22km, 5:22min/km, 1019 cal.
.De volgende keer moet ik gewoon voor het avondeten gaan. Maar als ik mijn Endomondo bekijk heb ik ook best hard (voor mij) de eerste 2min gelopen misschien heb ik dat ook fout gedaan.quote:
[..]
Goedzo MM! Lekker blijven lopen en de volgende keer nog eens 30 minuten langer wachten
Welke snelheden haal je?quote:
[..]
De volgende keer moet ik gewoon voor het avondeten gaan. Maar als ik mijn Endomondo bekijk heb ik ook best hard (voor mij) de eerste 2min gelopen misschien heb ik dat ook fout gedaan.
Niet snel dusquote:
Eerste stuk lopen (1min) was gemiddeld 7 min/km het tweede stuk (2min) was ongeveer 6 min/km met een topsnelheid dan van 5,51 min/km daarna kon ik niet meer zo snel maar moest wel lopen ipv wandelen van mijzelf. Toen kwam ik gemiddeld tussen de 7-9 min/km
De vorige keer zat mijn snelheid wel ook steeds tussen de 5-7 min/km en toen kon ik dat best makkelijk aan. Maar nu was het heel zwaar.
Ik meen te herinneren dat ze (Evy) dat zelfs zegt in de eerste lessen.quote:
Bedenk je dat in de eerste Evy lessen de snelheid en de afstand nog niet van belang zijn. Volhouden en opbouwen is het doel. Snelheid komt later wel
Voor een beginner is 6 min/km best rap. Ik zou je focussen op snelheden rond 6,5/7, dat ga je veel langer volhouden en zal hoogstwaarschijnlijk ook wat prettiger lopenquote:
[..]
Niet snel dus
Eerste stuk lopen (1min) was gemiddeld 7 min/km het tweede stuk (2min) was ongeveer 6 min/km met een topsnelheid dan van 5,51 min/km daarna kon ik niet meer zo snel maar moest wel lopen ipv wandelen van mijzelf. Toen kwam ik gemiddeld tussen de 7-9 min/km
De vorige keer zat mijn snelheid wel ook steeds tussen de 5-7 min/km en toen kon ik dat best makkelijk aan. Maar nu was het heel zwaar.
Probeer ik ookquote:
Bedenk je dat in de eerste Evy lessen de snelheid en de afstand nog niet van belang zijn. Volhouden en opbouwen is het doel. Snelheid komt later wel
Viel me alleen op dat er zo'n piek bij die eerste 2min zat in mijn route.Aah ok, ja hier heb ik dus helemaal geen verstand van maar het leek mij zo langzaam.quote:
[..]
Voor een beginner is 6 min/km best rap. Ik zou je focussen op snelheden rond 6,5/7, dat ga je veel langer volhouden en zal hoogstwaarschijnlijk ook wat prettiger lopen
Heb best veel sportieve mensen in mijn omgeving die mij het licht uit de ogen kunnen rennen dus mijn standaard is gewoon fucked up
Komt wel goed, in het begin moet je nog ontdekken wat een lekker tempo voor jou isquote:
[..]
Probeer ik ook
Tuurlijk, je moet ergens beginnen he. En zolang je er plezier aan blijft beleven moet je het vooral blijven doenquote:
Vandaag ook even heerlijk hardgelopen! Geen toptijden als hierboven, maar dat komt nog wel gelukkig
Is ook lastig te bepalen in het begin, maar om het zo te vergelijken. Ik loop nu langzame duurlopen rond de 6.00 km/h Dan is het vooral de bedoeling om na afloop niet dood te vallen op de bank, maar puur voor de kilometers. Zo moet jij ook nog even beginnen. Lekker je lessen volgen en langzaam die kilometers maken en je niet doodlopen met iets te hoge snelhedenquote:
[..]
Aah ok, ja hier heb ik dus helemaal geen verstand van maar het leek mij zo langzaam.
Heb best veel sportieve mensen in mijn omgeving die mij het licht uit de ogen kunnen rennen dus mijn standaard is gewoon fucked up
Zoals Gup al zei, dat komt nog wel.sorry heel offtopic
En ookal blijf je zo hard lopen, who cares. Zoek een tempo dat jou ligt en leef je uit en blijf je verstand erbij houdenquote:
[..]
Aah ok, ja hier heb ik dus helemaal geen verstand van maar het leek mij zo langzaam.
Heb best veel sportieve mensen in mijn omgeving die mij het licht uit de ogen kunnen rennen dus mijn standaard is gewoon fucked up
? Verplicht 50 minuten lang naar Mart Smeets luisteren?quote:
yeaaah planet terror op tv!
sorry heel offtopic
Wat is dat nou voor onzin? Voor iedereen is de startsnelheid compleet anders. Op de manier waarop jij redeneert loopt iedereen op z'n 27ste een wereldrecord.quote:
[..]
Voor een beginner is 6 min/km best rap. Ik zou je focussen op snelheden rond 6,5/7, dat ga je veel langer volhouden en zal hoogstwaarschijnlijk ook wat prettiger lopen
hahahaha! nee een ander soort terror..quote:
[..]
? Verplicht 50 minuten lang naar Mart Smeets luisteren?
Dat bedoel ik eigenlijk, maar MoBlo kan dat soort dingen veel liever zeggen dan ik.quote:
[..]
En ookal blijf je zo hard lopen, who cares. Zoek een tempo dat jou ligt en leef je uit en blijf je verstand erbij houden
Och als ze aangeeft dat ze na een bepaalde tijd niet meer kan, is het misschien verstandig om eens te kijken of een iets lager tempo beter is. Gewoon om te proberen, want het is haar 2de loopjequote:
[..]
Wat is dat nou voor onzin? Voor iedereen is de startsnelheid compleet anders. Op de manier waarop jij redeneert loopt iedereen op z'n 27ste een wereldrecord.
Jammer dat je zo reageert joh.
Maarja, binnenkort maar weer het schema oppikken
Meid, het belangrijkste voor jou (en alle andere beginners!) is het volhouden van de loopminuten.quote:
[..]
Aah ok, ja hier heb ik dus helemaal geen verstand van maar het leek mij zo langzaam.
Heb best veel sportieve mensen in mijn omgeving die mij het licht uit de ogen kunnen rennen dus mijn standaard is gewoon fucked up
Afstanden? Snelheid? Niet belangrijk
. Dat komt wel als je echt stukken aan elkaar gaat lopen.Voor nu: Volhouden, opbouwen, genieten. Komt helemaal goed!
Ik heb veel meer respect voor iemand die de lessen vol kan houden dan voor iemand die keihard rent maar de les niet af kan maken
Oh en nog een tip! Kijk niet teveel naar anderen die hardlopen. Dat is echt niet van belang, iedereen heeft z'n eigen tempo
Sportarmband besteld dus binnenkort weet ik ook weer hoe hard ik loop
Eensquote:
Nou ja. Ik bedoelde vooral dat het niet veel zin heeft om iemand een tempo op te leggen. 6.30min/km is niet per se een goede snelheid voor ELKE beginner
Tempo's zijn simpelweg totaal niet van belang voor een beginner. Kilometers maken ook niet. Tijdblokken lopen, that's the key.
Precies, maar ik zei ook dat ze eens moet kijken of andere snelheden lekkerder gaan. Zoek het goede gevoel.quote:
Nou ja. Ik bedoelde vooral dat het niet veel zin heeft om iemand een tempo op te leggen. 6.30min/km is niet per se een goede snelheid voor ELKE beginner
Natuurlijk is iedereen anders en kan je niet aangeven wat nu een goede snelheid is om te lopen, maar je ziet/leest het vaak dat beginnende hardlopers te hard lopen
Daarom een tip om te kijken of het bij haar ook van toepassing is.Klopt..dus als je zegt, joh, probeer eens 7:00 min/km: Dat zegt simpelweg niksquote:
Het probleem is dan ook dat beginners veel meer moeite om op gevoel te kunnen lopen. Ze hebben simpelweg de ervaring er niet voor.
Beginners moeten een tempo zoeken waarvan ze weten dat ze het vol gaan houden. Liefste een tempo waarbij ze aan het einde v/d les nog adem over hebben.. Aardig wat mensen denken dat ze helemaal stuk moeten gaan. Neuh, eigenlijk niet.
Mja, liever iets te rustig lopen dan te snel. Afstand, tempo etc komt met de tijd..
Van de week eens even mee gekloot. Op een klein stukje bewust mijn benen wat meer naar achteren zwaaien. Wat resulteerde in een hogere snelheid maar ook een hogere inspanning.
Dat gevoel wil ik houden en, al merk ik dat het langzamer gaat dan het opbouwen vanaf 0, ik wil die triomf-momentjes van mezelf overwinnen houden. Dat voelt nu juist zo goed
En daarnaast vind ik het dus nu verslavend en werkt het perfect als afstoomfunctie.En ja, dat is dus wel steeds je doel en plafond een stukje oprekken. Maar wel met beleid.
Ik geef het even puur cijfermatig aan, maar wilde dus gewoon zeggen dat "Mega" moet zoeken naar een juiste snelheid.quote:
[..]
Klopt..dus als je zegt, joh, probeer eens 7:00 min/km: Dat zegt simpelweg niks
Beginners moeten een tempo zoeken waarvan ze weten dat ze het vol gaan houden. Liefste een tempo waarbij ze aan het einde v/d les nog adem over hebben.. Aardig wat mensen denken dat ze helemaal stuk moeten gaan. Neuh, eigenlijk niet.
Mja, liever iets te rustig lopen dan te snel. Afstand, tempo etc komt met de tijd..
Nu vraag ik mij af, voldoen schoenen van 80 euro van de Perry ook ipv die van 130 van bv. Run2Day?Ik wil er gewoon fatsoenlijk half uurtje mee kunnen rennen
-edit-
Waar moet je eigenlijk op letten bij het kopen van schoenen? Google brengt me alleen maar naar webshops
Ik ben zo verstandig geweest om als arme student toch maar die 130E bij de Run2Day uit te geven, zit zelf nu ook op zo'n 30 min lopenquote:
Ga morgen eindelijk schoenen kopen
Ik wil er gewoon fatsoenlijk half uurtje mee kunnen rennen
-edit-
Waar moet je eigenlijk op letten bij het kopen van schoenen? Google brengt me alleen maar naar webshops
Ben super tevreden over de service en de schoenen. Sowieso kreeg ik bij de Run2Day heel veel advies over de schoenen en over het hardlopen Top winkel 
Ze doen een videoscan, en dan pakken ze daarbij de juiste schoenen. Heb er zelf een stuk of 6/7 gepast en werd perfect geholpen naar de schoen die het beste zat, paste, en voor mijn voeten zou zorgen
Kreeg ook niet de indruk dat men daar erg snugger was.Ga morgen maar 'de Hardloopwinkel' proberen. Zijn er nog andere goede winkels?
Zeker, maar normaliter haal ik makkelijk de 10 minuten de mijl, nu heb ik iets langzamer gelopen. En ik moet zeggen: ik vond het een beetje aan de langzame kant, 6 m/ph (10 km/h) is eigenlijk een superlekkere cadans. Ach, volgende keer beter!quote:
[..]
Tuurlijk, je moet ergens beginnen he. En zolang je er plezier aan blijft beleven moet je het vooral blijven doen
Mwah...quote:
Run2Day was vorige keer tering druk in Rotterdam
Ga morgen maar 'de Hardloopwinkel' proberen. Zijn er nog andere goede winkels?
https://m.facebook.com/ph(...)fbid.449998721687787
Hardloopwinkel of Runnersworld zijn ook opties
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1279490quote:
Interessante documentaire op ned 2 "10 x beter"
Gaat over blote voeten.
quote:
[..]
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1279490
Gaat over blote voeten.
Die man die er even 30 kilo af rende.Maar wat ziet dat semi-barefoot er raar uit zeg
Net thuis van looptraining... Was een prestatieloopje. Heb 5k gedaan, maar het ging voor geen meter. Zelf ff moeten wandelen omdat ik last van mijn rug kreeg.
Uiteindelijk rond de 25 minuten gefinisht. Straks ff uploaden nog.
Conclusie:
Jammer van je rugquote:
Hoi
Net thuis van looptraining... Was een prestatieloopje. Heb 5k gedaan, maar het ging voor geen meter. Zelf ff moeten wandelen omdat ik last van mijn rug kreeg.
Uiteindelijk rond de 25 minuten gefinisht. Straks ff uploaden nog.
Conclusie:
Misschien omdat je een paar weken in een ander bed hebt gelegen? Volgende keer beter toch
Het bed van de caravan van mn ouders heeft zeker mn rug stuk gemaakt.quote:
[..]
Jammer van je rug
Volgende keer beter toch
Maarja...nu maar eens kijken hoe de 10k wedstrijd zaterdag in De Lier gaat verlopen
http://www.endomondo.com/workouts/mUXfQpY8W4A
Ging wel lekker maar blijf moeite houden met verschillende tempo's.
Wel grappig om te zien dat je ieder "renstuk" hard begint en daarna in je ritme komtquote:
Goedemorgen! Net even lekker gelopen:
http://www.endomondo.com/workouts/mUXfQpY8W4A
Ging wel lekker maar blijf moeite houden met verschillende tempo's.
Ja want dat snelle hou ik toch niet vol bedenk ik danquote:
[..]
Wel grappig om te zien dat je ieder "renstuk" hard begint en daarna in je ritme komt
Vind ik ook erg lastig, om de juiste tempo's te vinden in interval als ik geen app. gebruik erbij.quote:
Goedemorgen! Net even lekker gelopen:
http://www.endomondo.com/workouts/mUXfQpY8W4A
Ging wel lekker maar blijf moeite houden met verschillende tempo's.
Heeft een van jullie al eens een halve marathon gedaan?
Ja, ik heb m gelopen in maart bij de CPC. En nu ga ik Amsterdam ook lopenquote:
Een collega probeert mij over te halen om ook de halve marathon te gaan doen in Amsterdam..lijkt me toch wel een flinke stap ook al is het "maar" 5km verder dan de damloop.
Heeft een van jullie al eens een halve marathon gedaan?
Nu is dat een beetje te veel voor mij, ik vind het idee van de dam tot dam al doodeng haha.Net terug van lopen. Moet straks werken, maar wilde toch even gaan omdat ik naar mijn mening teveel negatieve energie heb atm
Onzin waarom ik boos was:
Dus dat moest er even uit gelopen worden natuurlijkSPOILERGisteren kwam ik er achter dat mijn stagevergoeding 260 euro per maand lager is dan de vorige stagiair... Ze waren zeker vergeten dat die op dezelfde school zit als ik en dat hij mij heeft verteld wat hij kreeg... Hij tikte bijna de 500 aan, ik moet het doen met 220... Ik weet dat het niet verplicht is enzo, maar ik vind het oneerlijk
Maar nu is het al te laat om nog verder te zoeken enzo
http://www.endomondo.com/workouts/79745238
Ik ga vandaag een klein stukje (2km) rennen (want moet morgen weer écht) maar moet straks de motor van Mr.Mo ophalen bij de motorboer en ik ga écht niet met m'n motorkleding aan in een bus zitten of lopen naar die garage, dus dan maar met de auto naar de garage, met de motor terug en dan terug hardlopen om de auto weer op te halen
Ik begrijp het ook wel, maar het is wel kut omdat mijn huur enzo gewoon doorgaatquote:
Dat is vervelend, maar houd er ook rekening mee dat veel bedrijven aan het bezuinigen zijn op allerlei vlakken!
Ik ga vandaag een klein stukje (2km) rennen (want moet morgen weer écht) maar moet straks de motor van Mr.Mo ophalen bij de motorboer en ik ga écht niet met m'n motorkleding aan in een bus zitten of lopen naar die garage, dus dan maar met de auto naar de garage, met de motor terug en dan terug hardlopen om de auto weer op te halen
Lekker 7 dagen per week bikkelen dus.En dan hardlopen er ook nog tussen proppen haha.
Veel plezier straks met je 2km
Done.quote:
MoBlo, wil je mij in de OP ook bij de Bruggenloop in Rotterdam toevoegen? 9 December
quote:
maar de site zegt inderdaad netjes 9.Hij was vorig jaar op 11 december...dus iemand heeft de logische gedachte gehad dat dat dan dit jaar ook wel weer zo zou zijnquote:
Er stond trouwens 11 december in de OP
(10EM)
Wel een grappige wedstrijd zo met overtocht en al...
Alsof je wat beters te doen hebtquote:
Oh, die lijkt me ook wel vetquote:Op donderdag 9 augustus 2012 10:22 schreef MaleDuck het volgende:
Ik zit te denken om hier aan mee te doen: http://www.discoveryrun.n(...)icle&id=12&Itemid=13
Wel een grappige wedstrijd zo met overtocht en al...
Nou, NOU! *zoekt serie om te downloaden*quote:
Het spijt me, vergeef me!quote:
Een leuke combi, met dat uitje in dat land waar MoBlo leeft en er nu iets van een evenementje bezig is....quote:
quote:
Zo, ingeschreven voor de bruggenloop op 9 December in Rotterdam.
Iddquote:
zelfs ik herken hem nog! Je was toch ook zo spectaculair afgevallen?Zat me laatst af te vragen of je nog liep
Hier gaan we vandaag voor les 7 van evy 2011. En die 4 minuten, die ga ik toch ff lopen?
Succesquote:
[..]
[..]
Idd
Zat me laatst af te vragen of je nog liep
Hier gaan we vandaag voor les 7 van evy 2011. En die 4 minuten, die ga ik toch ff lopen?
Ik vind de 4 minuten prima te doen, die 2X3 erna vond ik zwaarder
.Dankje! Ik twijfel alleen of ik nu zal gaan lopen of vanavond. Of het niet te warm is nu.... sun is shining!quote:
[..]
Succes
Ik vind de 4 minuten prima te doen, die 2X3 erna vond ik zwaarder
Wel stoer, 10EM! Je loopt nu max 9 toch? Als ik het goed zag?quote:
Mag ik dan ook bij de Dam tot Dam in het lijstje?
Ben effe benieuwd naar je training voor de laatste paar weken voor de DtD
Ik ben nu aan het werkquote:
[..]
Dankje! Ik twijfel alleen of ik nu zal gaan lopen of vanavond. Of het niet te warm is nu.... sun is shining!
. Ga vanavond weer. Les 9 nog een keer doen, zondag ging ik door mijn rug en heb de les dus niet afgemaakt.Oeii dat is pijnlijk! En vervelend! Gaat het nu wel weer dan? Ik wil opzich ook wel vanavond maar we gaan eerst de as van het overleden poesje ophalen en daarna hebben we een bezoek aan mn vader staan... Dan zou ik vanaf daar moeten gaan lopen. Het kan opzich wel maar is iets lastiger.quote:
[..]
Ik ben nu aan het werk
Ehm, hier wist je toch ook al dat je bezoek kreeg en langs de dierenarts ging en dergelijk? Hup! Gewoon lekker gaan: het kost je geen uren!quote:
[..]
[..]
Hier gaan we vandaag voor les 7 van evy 2011. En die 4 minuten, die ga ik toch ff lopen?
Bezoek is gisteravond laat pas gevraagd en de as ophalen wist ik wel idd. Ik bedoel meer van als ik ga wat doe ik daarna dan met douchen ed.quote:
[..]
Ehm, hier wist je toch ook al dat je bezoek kreeg en langs de dierenarts ging en dergelijk? Hup! Gewoon lekker gaan: het kost je geen uren!
Gewoon douchen? En die post die ik quotte was van nog geen uur geleden! Dus toen wist je toch beide al?quote:
[..]
Bezoek is gisteravond laat pas gevraagd en de as ophalen wist ik wel idd. Ik bedoel meer van als ik ga wat doe ik daarna dan met douchen ed.
Nou ja, 't zal wel aan mij liggen.Je bedoeld dat ik nu gewoon kan gaan lopen? /miscommunicatiequote:
[..]
Gewoon douchen? En die post die ik quotte was van nog geen uur geleden! Dus toen wist je toch beide al?
!Het is heerlijk!quote:
Alleen af en toe verdwijnt ie hier... Ik vind het altijd wel leuk om te zien hoe alles veranderd met de zon. Mijn looproute lijkt er dan ineens heel anders uit te zien.Dat gaat weer even trainen worden, vanavond weer lekker hardlopen
Lekker gaan lopen nu danquote:
[..]
Het is heerlijk!
Zeker, jammer dat ik binnen zitquote:
Bel straks de fysio wel. Dan weet ik het zeker.
[ Bericht 10% gewijzigd door streamnl op 09-08-2012 12:46:50 ]
Samen met Churandyquote:
Wie?quote:
Dan ga ik alleen maar kijken hoor!quote:
Vind hem echt zo leuk, hij moet winnen van Bolt! barbaarquote:
Was ook een geintjequote:
uhuhquote:
Echt welquote:
Je weet tochquote:
Je staat niet in contact met je inner-Churandyquote:
Lees mn mail gewoon muts
Ik ga denk ik de leverancier maar mailen dat ik mn geld terug wil
Kan je is een voorbeeld geven?quote:Op donderdag 9 augustus 2012 12:59 schreef MissBliss het volgende:
Pffft, ik een uitgebreide mail gestuurd naar Garmin, dat dit horloge óók kuren heeft, met linkjes en voorbeelden en vragen etc, mét de vermelding dat de software up to date is, krijg ik als antwoord: 'Probeer je software eens te updaten'...
Lees mn mail gewoon muts
Ik ga denk ik de leverancier maar mailen dat ik mn geld terug wil
dat heeft ze toch al een paar keer gedaan?quote:
oh, en is
MissBliss
Heb je hem al eens geimporteerd in garmin training center?quote:Op donderdag 9 augustus 2012 13:07 schreef MissBliss het volgende:
Deze heb ik al eens geplaatst, is het nieuwe horloge:
[ afbeelding ]
Nee, wat is dat?quote:
[..]
Heb je hem al eens geimporteerd in garmin training center?
Welk type heb je? (sorry, staat vast ergens maar ik lees niet altijd bijquote:
Pffft, ik een uitgebreide mail gestuurd naar Garmin, dat dit horloge óók kuren heeft, met linkjes en voorbeelden en vragen etc, mét de vermelding dat de software up to date is, krijg ik als antwoord: 'Probeer je software eens te updaten'...
Lees mn mail gewoon muts
Ik ga denk ik de leverancier maar mailen dat ik mn geld terug wil
)Ja hoor ik loop nog. Maar zit op de Veluwe in mijn internet beperkte vakantiewoning.quote:
[..]
[..]
Idd
Zat me laatst af te vragen of je nog liep
Hier gaan we vandaag voor les 7 van evy 2011. En die 4 minuten, die ga ik toch ff lopen?
Momenteel loop ik trouwens even niet want ik en een lichte kuit blessure. Maar goed na 5 weken lang 30+ KM per week lopen mocht het ook wel ff minder. Komende zaterdag of zondag maar weer eens een rondje van 10 doen.
En ik moet ergens een loopgordel scoren want ik wil een keer 21.1 lopen, maar dan moet ik toch echt wat te drinken bij me hebben
405.quote:
[..]
Welk type heb je? (sorry, staat vast ergens maar ik lees niet altijd bij
http://www8.garmin.com/software/TrainingCenter_365.exequote:
De online software registreert niet alle punten, hier zit een algoritme achter, bijvoorbeeld; bochten neemt die wel goed mee, een lange weg van punt A naar B gaat hij niet alle punten opslaan het algoritme zorgt voor de rechte lijn; misschien dat dit fout gaat. De afstand en tijd kloppen die wel?
Als je hem in trainingcenter neerzet krijg je echt alle punten te zien.
Is dat er ook voor Mac? (edit: gevonden)quote:
[..]
http://www8.garmin.com/software/TrainingCenter_365.exe
De online software registreert niet alle punten, hier zit een algoritme achter, bijvoorbeeld; bochten neemt die wel goed mee, een lange weg van punt A naar B gaat hij niet alle punten opslaan het algoritme zorgt voor de rechte lijn; misschien dat dit fout gaat. De afstand en tijd kloppen die wel?
Als je hem in trainingcenter neerzet krijg je echt alle punten te zien.
De tijden kloppen wel, de afstand weet ik niet echt, ik heb wel steeds grote pieken in de snelheid enzo.
Het kan wel kloppen wat je zegt (deels iig), ik heb vaak dat ie een parallelle route pakt aan wat ik gelopen heb. Zoals hier, blauw heb ik gelopen:
Exporteer de workout eens en importeer hem in afstandmeten.nl kijken wat hij weergeeft.quote:
[..]
Is dat er ook voor Mac?
De tijden kloppen wel, de afstand weet ik niet echt, ik heb wel steeds grote pieken in de snelheid enzo.
Het kan wel kloppen wat je zegt (deels iig), ik heb vaak dat ie een parallelle route pakt aan wat ik gelopen heb. Zoals hier, blauw heb ik gelopen:
[ afbeelding ]
Voor mac: -- je had hem gevonden -
- Heb je de zelfde ronde als een 2 keer gelopen en met elkaar vergeleken?
- Doet hij buiten de stad wel goed? Fiets een keer buiten de stad, zet hem aan fiets een kilometer met rare bochten ed.
- Met google maps doet die het zelfde? en satelliet?
Die dipjes en topjes in je tempo kloppen wel, het wordt alleen een beetje fout weergegeven door Garmin, ze zouden het meer in een vloeiende lijn neer moeten zetten. Ze pakken nu punt A en B en trekken dan een streep.
Ik heb het ook: http://connect.garmin.com/activity/208399009
[ Bericht 7% gewijzigd door xzaz op 09-08-2012 13:24:21 ]
Aaaah, wat veel vragenquote:
[..]
Exporteer de workout eens en importeer hem in afstandmeten.nl kijken wat hij weergeeft.
Voor mac: -- je had hem gevonden -
- Heb je de zelfde ronde als een 2 keer gelopen en met elkaar vergeleken?
- Doet hij buiten de stad wel goed? Fiets een keer buiten de stad, zet hem aan fiets een kilometer met rare bochten ed.
- Met google maps doet die het zelfde? en satelliet?
Ik krijg niet eens de routes geupload in zowel afstandmeten.nl als training centre, want dan moet ik uploaden vanaf de computer terwijl die workouts op het horloge staan.
Bij Garmin kan je exporteren;quote:
[..]
Aaaah, wat veel vragen
Ik krijg niet eens de routes geupload in zowel afstandmeten.nl als training centre, want dan moet ik uploaden vanaf de computer terwijl die workouts op het horloge staan.
- Naar je workout gaan (wel ingelogd zijn!)
- Dan op de knop "Exporteren" klikken
- GPX kiezen
- Naar www.afstandmeten.nl
- links in het kolommetje naar importeren
- Verwijzen naar het bestand
- Op "Importeer" klikken
- Vergelijken met de grafische van Garmin
(Dit was namelijk dezelfde route heen als terug)
en
Dat is minder, gebeurt dit bij alle trainingen die je doet?quote:Op donderdag 9 augustus 2012 13:29 schreef MissBliss het volgende:
Hoewel hij het kaartje niet laat zien, kan ik zien dat hij hier dezelfde fout heeft gemaakt als het eerste kaartje wat ik hierboven geplaatst heb:
[ afbeelding ]
(Dit was namelijk dezelfde route heen als terug)
Bedankt voor al je hulp trouwens
-Zelfde ronde 2 keer gedaan: ja, gaf allebei fouten, alleen niet precies dezelfdequote:
[..]
Exporteer de workout eens en importeer hem in afstandmeten.nl kijken wat hij weergeeft.
Voor mac: -- je had hem gevonden -
- Heb je de zelfde ronde als een 2 keer gelopen en met elkaar vergeleken?
- Doet hij buiten de stad wel goed? Fiets een keer buiten de stad, zet hem aan fiets een kilometer met rare bochten ed.
- Met google maps doet die het zelfde? en satelliet?
Die dipjes en topjes in je tempo kloppen wel, het wordt alleen een beetje fout weergegeven door Garmin, ze zouden het meer in een vloeiende lijn neer moeten zetten. Ze pakken nu punt A en B en trekken dan een streep.
Ik heb het ook: http://connect.garmin.com/activity/208399009
-buiten de stad nog niet getest.
Oh, jij hebt ook zo'n enorm grillige lijn, dat is dus wel 'normaal' te noemen?
Als je op het fietspad aan het rennen bent (omdat er geen looppad is of het looppad te druk is), ren je dan aan de linker- of aan de rechterkant? Ik liep gewoon rechts omdat dat normaal zo is maar ik zag een paar tegenliggers die allemaal links renden (zoals je zou wandelen, om aankomend 'verkeer' te zien). Is er een 'regel' of hangt het maar net van de drukte en het soort pad waar je op aan het rennen bent?
Ja, alle routes in training centre hebben dezelfde fouten als op garmin connect.quote:
[..]
Dat is minder, gebeurt dit bij alle trainingen die je doet?
Bedankt voor je hulp, mocht ik nog antwoord krijgen van Garmin kan ik ze hiermee om de oren slaan
Nu moet ik echt weer even verder met werken.
links is normaal om te zien wat er aankomt, maar ik loop liever rechts ;-)quote:
Misschien een hele domme vraag dit, maar ja, die moeten ook gesteld worden.
Als je op het fietspad aan het rennen bent (omdat er geen looppad is of het looppad te druk is), ren je dan aan de linker- of aan de rechterkant? Ik liep gewoon rechts omdat dat normaal zo is maar ik zag een paar tegenliggers die allemaal links renden (zoals je zou wandelen, om aankomend 'verkeer' te zien). Is er een 'regel' of hangt het maar net van de drukte en het soort pad waar je op aan het rennen bent?
soms ben ik in een gekke bui en loop ik midden op het pad
Ja, je moet niet vergeten dat het GPS is en dat er wettelijk gezien van de Amerikanen een vertraging + marge in moet zitten. GPS is op een halve meter nauwkeurig dacht ik. Die lag zorgt ervoor dat mijn huidige tempo niet goed is maar komt vaak wel in de buurt.quote:
afstandmeten.nl geeft hetzelfde (zal niet nóg een plaatje posten van dezelfde route).
Bedankt voor al je hulp trouwens
[..]
-Zelfde ronde 2 keer gedaan: ja, gaf allebei fouten, alleen niet precies dezelfde
-buiten de stad nog niet getest.
Oh, jij hebt ook zo'n enorm grillige lijn, dat is dus wel 'normaal' te noemen?
Als je FIT bestanden (Die de Garmin horloge aanmaakt al fout zijn) kan je er niets meer aan doen, dan is er of:
1) Het ontvangst is niet goed
2) Interferentie van telefoonpalen oid
3) Garmin is gewoon kapoet
Dan zal het wel aan de ontvangst ofzo liggen, want 2 kapotte horloges lijkt me nogal sterk.quote:
[..]
Ja, je moet niet vergeten dat het GPS is en dat er wettelijk gezien van de Amerikanen een vertraging + marge in moet zitten. GPS is op een halve meter nauwkeurig dacht ik. Die lag zorgt ervoor dat mijn huidige tempo niet goed is maar komt vaak wel in de buurt.
Als je FIT bestanden (Die de Garmin horloge aanmaakt al fout zijn) kan je er niets meer aan doen, dan is er of:
1) Het ontvangst is niet goed
2) Interferentie van telefoonpalen oid
3) Garmin is gewoon kapoet
Misschien test ik hem nog een keer buiten de stad (maar ja, wat heb ik er dan aan? Als ik altijd hier ren, dan stuur ik hem terug want dan heb ik dus een product waar ik niks aan heb).
Inderdaad, en terecht.quote:
[..]
Dan zal het wel aan de ontvangst ofzo liggen, want 2 kapotte horloges lijkt me nogal sterk.
Misschien test ik hem nog een keer buiten de stad (maar ja, wat heb ik er dan aan? Als ik altijd hier ren, dan stuur ik hem terug want dan heb ik dus een product waar ik niks aan heb).
Of je hebt heel veel ongeluk en gaat precies trainen wanneer er een Solar outburst is :p
http://www.spaceweather.gc.ca/se-gps-eng.php
/nerd
het is warm. Net de motor van Mr.Mo opgehaald en kwam echt druppelend van het zweet weer terug, maar nu moet ik letterlijk terug naar de auto rennen want de boodschappen staan er nog in 
quote:
[..]
Inderdaad, en terecht.
Of je hebt heel veel ongeluk en gaat precies trainen wanneer er een Solar outburst is :p
http://www.spaceweather.gc.ca/se-gps-eng.php
/nerd
Steeds ook!
Succes Moblo
Wat ik me altijd afvroeg is waar jullie lopen? Op de wegen ofzo? Fietspaden hebben jullie toch niet?quote:
Ffffuuuu
Die hebben we hier toch ook niet overalquote:
[..]
Wat ik me altijd afvroeg is waar jullie lopen? Op de wegen ofzo? Fietspaden hebben jullie toch niet?
Maar daar zie ik dan ook heel weinig tot geen mensen lopen.quote:
[..]
Die hebben we hier toch ook niet overal
Waar?quote:
[..]
Maar daar zie ik dan ook heel weinig tot geen mensen lopen.
Daar.quote:
Ohhhh....niet hier!quote:
Wegen...quote:
Jij kunt vanaf je zolderkamertje alle wegen zien?quote:
Als ik met de auto rij zie ik nooit hardlopers langs de kant van de weg; wel op het fietspad ernaast. Aangezien ze in Engeland geen fietspaden hebben vroeg ik me dat dus af.quote:
[..]
Jij kunt vanaf je zolderkamertje alle wegen zien?
SPOILERWhat's the problem
quote:
We worden er steeds beter inquote:
Op MissBliss echter moet nog wat meer lessen volgenquote:
Veel plezierquote:
Deze beginner gaat zo weer een stukje lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/j7Qp6iynDeI