Hardlopen voor beginners #268 - Met badmutsen voor aerodynamica!

quote:

Op woensdag 8 augustus 2012 16:56 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

.gpx-jes maken op je zolderkamer

Ja

Ik wil WEL elke week verder kunnen lopen. Dus om mijzelf niet voorbij te lopen ben ik bij een loopgroep gegaan. Maar ik hoorde wel van de fysio dat ik in mijn handen mocht klappen dat ik daar niets opgelopen heb. Want normaal trainde ik zelf op harde ondergrond, bij de loopgroep gaan we altijd de bossen in. We lopen ook wel op fietspaden maar hoofdzakelijk op zachtere ondergrond. En dat is veel belastender voor je enkel dan hardere ondergrond.
Dus hij adviseerde mij ook om weer een groepje lager te gaan trainen en dat minimaal een half jaar vol te maken en dan pas weer naar die andere groep. De dinsdagen (conditie training) kon ik gewoon met die andere groep mee doen.

stomme kutkiwi's

quote:

Op woensdag 8 augustus 2012 16:59 schreef streamnl het volgende:
Ik wil WEL elke week verder kunnen lopen. Dus om mijzelf niet voorbij te lopen ben ik bij een loopgroep gegaan. Maar ik hoorde wel van de fysio dat ik in mijn handen mocht klappen dat ik daar niets opgelopen heb. Want normaal trainde ik zelf op harde ondergrond, bij de loopgroep gaan we altijd de bossen in. We lopen ook wel op fietspaden maar hoofdzakelijk op zachtere ondergrond. En dat is veel belastender voor je enkel dan hardere ondergrond.
Dus hij adviseerde mij ook om weer een groepje lager te gaan trainen en dat minimaal een half jaar vol te maken en dan pas weer naar die andere groep. De dinsdagen (conditie training) kon ik gewoon met die andere groep mee doen.

Pffff, ga je bij een loopgroep omdat je dan denkt verstandig te trainen, hoor je zoiets! En ik dacht nog wel dat hardlopen zo'n makkelijke sport was Hoe gaat het nu met je blessure?

quote:

Op woensdag 8 augustus 2012 16:35 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Kunnen blijven praten is overrated

Ik kan meestal niet eens praten ( Klinkt iig fucked up ) onder het rennen omdat ik alleen door mijn mond adem. Door mijn neus lukt het niet.

Ik adem altijd alleen maar door m'n mond en ik kan nog steeds praten tijdens het lopen

quote:

Op woensdag 8 augustus 2012 16:59 schreef streamnl het volgende:
Ik wil WEL elke week verder kunnen lopen. Dus om mijzelf niet voorbij te lopen ben ik bij een loopgroep gegaan. Maar ik hoorde wel van de fysio dat ik in mijn handen mocht klappen dat ik daar niets opgelopen heb. Want normaal trainde ik zelf op harde ondergrond, bij de loopgroep gaan we altijd de bossen in. We lopen ook wel op fietspaden maar hoofdzakelijk op zachtere ondergrond. En dat is veel belastender voor je enkel dan hardere ondergrond.
Dus hij adviseerde mij ook om weer een groepje lager te gaan trainen en dat minimaal een half jaar vol te maken en dan pas weer naar die andere groep. De dinsdagen (conditie training) kon ik gewoon met die andere groep mee doen.

Ja, specifiek voor de enkel is zo'n ondergrond niet fijn..maar bv voor de knie en heup is het juist weer onwijs goed De enkel moet enorm veel corrigeren en dat vergeten mensen nog wel eens

quote:

Op woensdag 8 augustus 2012 17:02 schreef Rammelaartje het volgende:

[..]

Pffff, ga je bij een loopgroep omdat je dan denkt verstandig te trainen, hoor je zoiets! En ik dacht nog wel dat hardlopen zo'n makkelijke sport was Hoe gaat het nu met je blessure?

Op zich goed. Ik zit weer op de 3 km
Vrijdag naar Italie en daar ben ik van plan om door te trainen en hopelijk zit ik na mijn vakantie weer op 5 zodat ik weer fatsoenlijk met de loopgroep mee kan doen (de iets lagere groep dan).

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op woensdag 8 augustus 2012 17:07 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

1-1!

Ja?

quote:

Op woensdag 8 augustus 2012 17:03 schreef GotC het volgende:

[..]

Ja, specifiek voor de enkel is zo'n ondergrond niet fijn..maar bv voor de knie en heup is het juist weer onwijs goed De enkel moet enorm veel corrigeren en dat vergeten mensen nog wel eens

Ik weet het (nu dan ). De fysio drukte op een paar plekken bij mijn enkel (de goede) en ik voelde dat dat geïrriteerd was. Hij zei dat dat een voorbode van overbelasting was.
Ach ja, alles komt goed

quote:

Op woensdag 8 augustus 2012 17:09 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja, zou ik liegen?

Natuurlijk niet! Iemand die zo fijn over een knie kan wrijven kán gewoon niet liegen

quote:

Op woensdag 8 augustus 2012 17:09 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik weet het (nu dan ). De fysio drukte op een paar plekken bij mijn enkel (de goede) en ik voelde dat dat geïrriteerd was. Hij zei dat dat een voorbode van overbelasting was.

Gelukkig maar dat het bij een voorbode bleef
Maar je was qua opbouw toch ook zo snel gegaan? Bezig met Renate 5-10 en toen van..6 of 7 km naar 10 gegaan?

quote:

Op woensdag 8 augustus 2012 16:35 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Kunnen blijven praten is overrated

Ik kan meestal niet eens praten ( Klinkt iig fucked up ) onder het rennen omdat ik alleen door mijn mond adem. Door mijn neus lukt het niet.

Jij bent dan imo ook een voorbeeld van iemand die veel en veel te hard loopt. Maar dat heb ik je al vaker gezegd.

Tijdens het bijlezen vannacht zag ik nog een post van Junkiexp als antwoord en vraag op mij maar ik weet niet meer wat en terugvinden lukt ook al niet.... Forgive me....
Ik zag Loganmcv met hele mooie nieuwe schoenen en verder haak ik vanaf hier maar weer in? Ik weet echt niet meer wat ik allemaal nog wilde reageren, het gaat zo hard!
Eigenlijk moest ik vandaag les 7 lopen maar gisteren werd ik beetje ziekjes, heb al een tijdje last van mn buik en gisteren kreeg ik veel buikpijn en diarree. Middagje bankgehangen, savonds in bed filmpje gekeken en daarna niet kunnen slapen. (vandaar het bijlezen)
Smorgens (of smiddags,....) láát wakker, had al wel de dokter gebeld want die neus zat me nog steeds niet lekker. En de pijn aan de zijkant en over mijn borst ook niet.
Fijn gesprekje met de dokter gehad, kan gewoon doorlopen over met die neus en moest me maar veel meer zorgen maken over mijn buik, veel obstipatie.
Ribben is gewoon weer het syndroom van titze, alleen is het dan nu op een andere plek.
Heb altijd al dat syndroom gehad, alleen dan op mn borst. Nu zit het aan de zijkant, dat heb ik nog nooit eerder gehad. Jammer genoeg breidt het zich ook uit....
Kortom, die buik kan ook in de weg zitten met lopen en waar ik me veel zorgen om maakte moet ik dat niet doen en waar ik me minder zorgen om maakte moet ik dus wel doen.
En morgen gaan we dus braaf les 7 lopen

Ik kan tijdenlang met mijn neus ademen, maar doe het te weinig. Loop wel wat lekkerder met mijn mond ietsje open. Wel tijdens het neusademen zo nu en dan een teug lucht erbij door mijn mond.

quote:

Op woensdag 8 augustus 2012 17:12 schreef GotC het volgende:

[..]

Gelukkig maar dat het bij een voorbode bleef
Maar je was qua opbouw toch ook zo snel gegaan? Bezig met Renate 5-10 en toen van..6 of 7 km naar 10 gegaan?

Ik weet niet of het TE snel ging. Ik ben na Evy even met Renate bezig geweest en na 6 lessen heb ik me aangemeld bij de loopgroep. En toen ben ik naar de trainers gaan luisteren wat hun menen wat het beste was. En inderdaad, ik zal liegen als ik zei dat ik niet blij was dat ik in een hogere groep mee mocht trainen. Als ik niet 90graden op mijn enkel had gestaan dan was er misschien ook niets aan de hand geweest. De fysio had het over een voorbode maar het hoefde niet per se uitdraaien op een overbelasting. Want ook hij zegt:'"luister goed naar je lichaam, elk lichaam reageert anders". En zo ver ik weet heb ik dat ook gedaan.
Ik heb gewoon pech gehad. Zo zie je maar weer.... stofzuigen.... levensgevaarlijk

Stomme kutkiwi's

ik ben een beetje aan het switchen tussen aikido en waterpolo. Maar nu kraakt waterpolo als een tierelier. Hebben er meer mensen hier last van?
Hij werkt nu weer goed.

[ Bericht 9% gewijzigd door streamnl op 08-08-2012 17:49:56 ]

quote:

Op woensdag 8 augustus 2012 17:16 schreef mosselmossel het volgende:
Ik kan tijdenlang met mijn neus ademen, maar doe het te weinig. Loop wel wat lekkerder met mijn mond ietsje open. Wel tijdens het neusademen zo nu en dan een teug lucht erbij door mijn mond.

Ik heb het me 3 maanden geleden aangeleerd. Eerste paar keer leek het net of ik een "aanval" zou krijgen , maar nu doe ik echt niks anders. Ik adem 100% door mijn neus en hooguit als ik op 90% of hoger qua hartslag zit ga ik ook met mijn mond ademhalen.

Ik kan het iedereen! aanraden, zorgt voor veel meer rust & lagere hartslag en je kan je veel meer focussen op het lopen/techniek.

Ik kan normaal al heel slecht door m'n neus ademen, probeer het wel eens tijdens het lopen, maar dan ga ik hyperventileren.

quote:

Op woensdag 8 augustus 2012 17:53 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

En ik ga zo richting de loopgroep met een Nieuwzeelander. O wee als kiwikije wint van onze meisjes!

quote:

Op woensdag 8 augustus 2012 17:54 schreef Shravani het volgende:
Ik kan normaal al heel slecht door m'n neus ademen, probeer het wel eens tijdens het lopen, maar dan ga ik hyperventileren.

Wat ik in het begin fout deed was heel kort via mijn neus ademen. Je kan net zoals met je mond heel diep ademen. Geen idee of je dat al probeerde, maar ik wilde het toch even vertellen