LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze OP vind je hier'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik loop niet in een lange tight, heb alleen 3/4e en korte hardloop broekjes. Ik heb verder alleen een lange trainingsbroek, maar die loopt ook prima.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Hier alleen 'n 3/4 broek op het moment.. schaam me kapot in een kort broekje, al helemaal als ie ook nog vrij strak zitMisschien moet ik me daar toch maar eens overheen gaan zetten
bij gebrek aan 'n lange tight loop ik dus in een thermo legging. ik heb wel 'n driekwart liggen, maar zoals gezegd, die vind ik nog te koudquote:Op dinsdag 24 april 2012 20:47 schreef DeLuna het volgende:
Ik loop niet in een lange tight, heb alleen 3/4e en korte hardloop broekjes. Ik heb verder alleen een lange trainingsbroek, maar die loopt ook prima.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk voel zelf het verschil niet als ik in een hardloopbroekje loop of in die gewone trainingsbroek...quote:Op dinsdag 24 april 2012 20:50 schreef DJMO het volgende:
[..]
bij gebrek aan 'n lange tight loop ik dus in een thermo legging. ik heb wel 'n driekwart liggen, maar zoals gezegd, die vind ik nog te koud
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_'t moet wel goed strak zitten; loszittende trainingsbroek gaat irriteren en schuren. is ook de enige reden dat ik tijden het lopen wél een (sport)beha draag.quote:Op dinsdag 24 april 2012 20:53 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik voel zelf het verschil niet als ik in een hardloopbroekje loop of in die gewone trainingsbroek...Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenHij is vrij strak hoor, alleen aan de onderkant loopt hij wat uit.quote:
[..]
't moet wel goed strak zitten; loszittende trainingsbroek gaat irriteren en schuren. is ook de enige reden dat ik tijden het lopen wél een (sport)beha draag.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Slacker, bedankt voor de aanmoediging!! 9,11km[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Slacker, bedankt voor de aanmoediging!! 9,11kmMorgen inschrijven voor de 4mijl en zaterdag beginnen met trainen, voorgaande jaren zonder training gedaan omdat ik een luie hond ben
Goed dat je het zegt.. niet vergeten morgen om 19:00 uur in te schrijven voor de 4 mijl.. Is echt iets voor mij om het te vergeten.hier idem
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenDie van Groningen? Zit er over na te denken om die ook te doen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Is altijd wel leuk ja, vorig jaar was alleen het weer wat minder.quote:
Die van Groningen? Zit er over na te denken om die ook te doen.YW!quote:
Slacker, bedankt voor de aanmoediging!! 9,11kmIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dank je wel!! Ben er zelf nog steeds een beetje van onder de indrukquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben niet thuis morgen om 19:00u. Is het erg als je "pas" om 20:30u inschrijft?quote:
Goed dat je het zegt.. niet vergeten morgen om 19:00 uur in te schrijven voor de 4 mijl.. Is echt iets voor mij om het te vergeten.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Kan nog net.quote:
[..]
Ik ben niet thuis morgen om 19:00u. Is het erg als je "pas" om 20:30u inschrijft?
Vanaf de 4 mijl site:
"Op woensdag 25 april start de inschrijving voor de 4 Mijl. Om exact 19.00 uur gaat de inschrijfmodule open voor de Dagblad van het Noorden Recreantenloop, bedrijvenloop en wedstrijdlopers. Vorig jaar was het populaire hardloopevenement binnen twee uur uitverkocht."Heb ik dus ook, alleen is hier voor het eten lopen echt geen mogelijkheid met 2 kleuters en een groep 5'er die tegen half 6 op hun irritants zijnquote:
Ik liep ook graag 5 minuten nadat ik uit mijn bed was gerold. Hooguit een flesje water/sportdrank mee en een uurtje lopenEen beetjequote:Op dinsdag 24 april 2012 21:38 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Dank je wel!! Ben er zelf nog steeds een beetje van onder de indrukDoe eens trots zijn op jezelf
het is dat ik er een logeer adres heb, anders had ik me er niet aan gewaagd hoor, zelfde geldt voor de eenhoornloop waar ik aan mee wil doen.quote:
Op zich wel jammer dat Groningen zo ver weg isIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenHAHAHAHAHHAHquote:Op dinsdag 24 april 2012 21:44 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Wat dat betreft kan je beter na 911 in elkaar storten dan naar 112Oh damn.quote:
[..]
Kan nog net.
Vanaf de 4 mijl site:
"Op woensdag 25 april start de inschrijving voor de 4 Mijl. Om exact 19.00 uur gaat de inschrijfmodule open voor de Dagblad van het Noorden Recreantenloop, bedrijvenloop en wedstrijdlopers. Vorig jaar was het populaire hardloopevenement binnen twee uur uitverkocht."Misschien moet ik mijn moeder dan maar even vragen..
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Wekker morgen om 7 uur. Kijken of ik wakker genoeg ben om te gaan lopen. Gelukkig staat er dan maar 5 op de planning. Kan nog net voordat m'n ouders op de stoep staan.Ja doei.hmm, vriendin is naar yoga en laat op zich wachten... Ik wil lopen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNu lopen is lekker.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik doe rond deze tijd nog rustig 80 minuten+quote:
(nu niet, maar 5 km ofzo)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDe volgende keer neemt ze dus de huissleutel mee.quote:
hmm, vriendin is naar yoga en laat op zich wachten... Ik wil lopener ligt nog een klein slaapkop boven, en zo groot is het bereik van de babyfoon niet ;-)quote:
[..]
De volgende keer neemt ze dus de huissleutel mee.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppykan die niet in zo'n draagzak mee?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'off topic...het is al een echte dwarsligger'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'man, dat is zwaar joh! dat is wandelend al maar een paar km vol te houden..quote:
kan die niet in zo'n draagzak mee?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Als die zo blijft slapen, dan kunnen er nog makkelijk een paar bijquote:
[..]
er ligt nog een klein slaapkop boven, en zo groot is het bereik van de babyfoon niet ;-)
[ afbeelding ]Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖@Jumparound, check dit:
Over dat kind, je ziet weleens papa's en mama's zo'n kind in een kinderwagen dumpen en die voorduwen terwijl ze zelf rennen.
[ Bericht 12% gewijzigd door slacker_nl op 24-04-2012 23:42:21 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik heb m'n jongste maandenlang in een geknoopte draagdoek meegenomen op gewone uitjes. Soms dagenlang. (dagje dierentuin ofzo). 't is maar net wat je gewend bentquote:
[..]
man, dat is zwaar joh! dat is wandelend al maar een paar km vol te houden..Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenhoe oud was het toen?quote:
[..]
ik heb m'n jongste maandenlang in een geknoopte draagdoek meegenomen op gewone uitjes. Soms dagenlang. (dagje dierentuin ofzo). 't is maar net wat je gewend bentInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy9 maanden ofzo ?quote:Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenZo, 5km in 27:42, rustig begonnen en op mn top geëindigd...
Dit is een beter gevoel dan zondag :-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppydie van mij oud nu bijna 2 ;-)quote:
Weegt iets meer!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
er ligt nog een klein slaapkop boven, en zo groot is het bereik van de babyfoon niet ;-)
[ afbeelding ]
ik heb het plan opgevat om de jongste nu te gaan rugdragen, aangezien hij te zwaar wordt voor torsodragen. probleem is dat hij nogal beweeglijk isquote:
[..]
die van mij oud nu bijna 2 ;-)
Weegt iets meer!Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagengoed voor je evenwicht ;-)
Hop, coopertest opgeschroeft naar 2,27Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyik dacht net ergens gelezen te hebben dat jij hier in de buurt woont is het niet? (hier is albrandswaard, onder de rook van rotterdam)quote:
goed voor je evenwicht ;-)
Hop, coopertest opgeschroeft naar 2,27Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagennah, ik woon in bussum... Dus dat denk ik niet
Swets en xzaz misschien?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppySwets en ET wonen hier niet al tever uit de buurt idd, echter Swets negeert me volledig nadat ik Evy niet als heilig geaccepteerd hebquote:
nah, ik woon in bussum... Dus dat denk ik niet
Swets en xzaz misschien?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenSlbrandswaard is Portugaal, ik woon Oost Rotterdam, ook onder de rook maar dan wanneer de wind iets anders staat.quote:
nah, ik woon in bussum... Dus dat denk ik niet
Swets en xzaz misschien?Oh ja Coopertest wil ik ook doen. Miss morgen of vrijdag. Zit nu op 2,1 en moet minimaal 2,2 halen maar wil natuurlijk hoger uitkomenNiet meer actief op Fok!Dat ben ik!!quote:
[..]
Een beetjeNee, niet met opzetquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*volgens die tabel zit ip ik op 25,9%. te laag dus ( had niet anders verwachtquote:
4 kilo kwijt
en vetpercentage volgens deze tabel 17%Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenVanavond weer lopen, gisteren door file en een afspraak er niet meer aan toegekomen.
Hopen dat het weer net zo goed gaat als de afgelopen keren! :-)ik mag vanavond ook weer, hoop wel dat m'n buikpuin afzaktquote:
Vanavond weer lopen, gisteren door file en een afspraak er niet meer aan toegekomen.
Hopen dat het weer net zo goed gaat als de afgelopen keren! :-)werd vanmorgen wakker met een ehmm, niet zo prettig gevoel in m'n buik
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenis wel een heel summiere vorm van vet percentage uitrekenen er wordt niet eens rekening gehouden met je lengtequote:
4 kilo kwijt
en vetpercentage volgens deze tabel 17%Ik hoop gewoon met je mee! Lopen met buikpijn is niets.quote:
[..]
ik mag vanavond ook weer, hoop wel dat m'n buikpuin afzakt
quote:
[..]
Swets en ET wonen hier niet al tever uit de buurt idd, echter Swets negeert me volledig nadat ik Evy niet als heilig geaccepteerd hebIk heb altijd zo'n respect voor ochtendlopers!!quote:
wakker-ish... 7.15 maar eens de deur uit![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
[..]
er ligt nog een klein slaapkop boven, en zo groot is het bereik van de babyfoon niet ;-)
[ afbeelding ]
Ik dacht dat jij niet zo zou worden? Te pas en te onpas foto's van je kind rond gaan strooien enzo?***kijk daar hou ik van +1quote:Op woensdag 25 april 2012 08:04 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]Succes!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*19.5 volgens dezequote:
[..]
is wel een heel summiere vorm van vet percentage uitrekenen er wordt niet eens rekening gehouden met je lengte
www.dietenlijst.nl/vetpercentage/Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyik ben soft geworden.quote:Op woensdag 25 april 2012 08:16 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ik dacht dat jij niet zo zou worden? Te pas en te onpas foto's van je kind rond gaan strooien enzo?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVandaag weer lekker gelopen... Ben overgestapt op Renate... even weer rustig opbouwen na wat knieklachten. Ging erg goed en er zit zeker een verschil tussen Evy en Renate. De muziek van Renate is veel lekkerder.
Ook in mijn thermo lange broek gelopen. Dat loopt echt veel lekkerder dan in een trainingsbroek inderdaad. Binnenkort echte tights kopen. Vind het toch vreemd om in je onderbroek te lopenDit was de meest afschuwelijke +/-5km die ik ooit heb gelopenquote:
Maar er was geen molecuul zuurstof te vinden en m'n benen voelden als lood. Dus tevreden met tijd, maar man man man
Ja doei.En toch een nette tijd, dan weet je dat als je in topvorm verkeerd Flash moet oppassen om niet ingehaald te worden
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Goed gedaan Guppy! En jammer dat het niet lekker ging motorbloempje.
We schijnen er allemaal een beetje last van te hebben volgens mij
Maar wel goed dat je zo vroeg de deur uit bent gegaan!Toch nog een deelname aan de batavierenrace voor mij
Dat wordt weer eens ouderwets lopen op frikandellen en bier.Vanmorgen weer gelopen!
Dit keer ander rondje geprobeerd, ging wel moeizaam:
http://www.endomondo.com/workouts/o6r0PptNEmI
Volgende keer 13 minuten! Ben benieuwd...
Gisteren begonnen aan de 5-10km serie van Evy. Moest er weer even inkomen na 9 dagen niet lopen. Ze begint ineens over rare dingen als opwarmen en rekken op je vrije dagen... Nou ja, zeg. En dan ook nog eens een podcast die 2 minuten voor het einde plotseling stoHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Zijn hier eigenlijk renners met ervaring met Evy 5 tot 10 en/of Renate 5 tot 10? Ik hoor graag zowel positieve als minder positieve reacties.Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017quote:
[..]
Dat ben ik!!
[..]
Nee, niet met opzet
Ik kreeg toen het me maar niet lukte > 5 km te lopen ook de tip om een stuk rustiger te lopen en toen liep ik ook ineens probleemloos kilometers verder.
Niet meer actief op Fok!Rustiger lopen is de sleutelquote:
[..]
Ik kreeg toen het me maar niet lukte > 5 km te lopen ook de tip om een stuk rustiger te lopen en toen liep ik ook ineens probleemloos kilometers verderF means you're fuckedLeuk hè, ochtendloopjesquote:
[..]
Dit was de meest afschuwelijke +/-5km die ik ooit heb gelopen
Maar er was geen molecuul zuurstof te vinden en m'n benen voelden als lood. Dus tevreden met tijd, maar man man manNiet meer actief op Fok!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik kwam trouwens gisteren dit pad tegen. Dat was er iets te veel van het goede..
En 's ochtends loop ik ook wel beter dan 's middags. Het is alleen moeilijk om 's ochtends tijd te vinden...23.1 hier.quote:
[..]
19.5 volgens deze
www.dietenlijst.nl/vetpercentage/
Maar vrouwen hebben een relatief hoog vetpercentageWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik ben begonnen met 5-10km Evy, maar nooit afgemaakt volgens mij. Ben toen overgestapt naar een 16km schema van m'n loopgroep en heb tussendoor een 10km gelopen. Heb het gebruikt in de overbruggingsperiode van loopgroep, geen loopgroep, loopgroep. Dat was eigenlijk ook gelijk het moment dat ik ben gestopt om met muziek te lopen, en dus had ik geen zin meer in Evy in m'n oor. Dus nooit afgemaaktquote:
Zijn hier eigenlijk renners met ervaring met Evy 5 tot 10 en/of Renate 5 tot 10? Ik hoor graag zowel positieve als minder positieve reacties.
Wat ik er wel leuk aan vond was dat je itt 0-5km Evy ook aan intervaltraining gaat doen. Maar in hoeverre het je goed voorbereid op een 10km, daar kan ik he weinig over vertellen. Het had wel een bizar nummer ertussen zitten, over weed roken. Heerlijke reggae, maar het is zo stom om mee te zingen om weed te roken tijdens het hardlopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Laat me raden....quote:
[..]
Ik ben begonnen met 5-10km Evy, maar nooit afgemaakt volgens mij. Ben toen overgestapt naar een 16km schema van m'n loopgroep en heb tussendoor een 10km gelopen. Heb het gebruikt in de overbruggingsperiode van loopgroep, geen loopgroep, loopgroep. Dat was eigenlijk ook gelijk het moment dat ik ben gestopt om met muziek te lopen, en dus had ik geen zin meer in Evy in m'n oor. Dus nooit afgemaakt
Wat ik er wel leuk aan vond was dat je itt 0-5km Evy ook aan intervaltraining gaat doen. Maar in hoeverre het je goed voorbereid op een 10km, daar kan ik he weinig over vertellen. Het had wel een bizar nummer ertussen zitten, over weed roken. Heerlijke reggae, maar het is zo stom om mee te zingen om weed te roken tijdens het hardlopen.
ofHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017quote:Er is ook nog een verschil tussen 's ochtends om 9 uur en 6 uur direct uit bedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik kwam trouwens gisteren dit pad tegen. Dat was er iets te veel van het goede..
En 's ochtends loop ik ook wel beter dan 's middags. Het is alleen moeilijk om 's ochtends tijd te vinden...Niet meer actief op Fok!quote:Daar zou ik inderdaad niet over hardlopen, redelijke grote kans dat je enkels dat niet leuk vinden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik kwam trouwens gisteren dit pad tegen. Dat was er iets te veel van het goede..
En 's ochtends loop ik ook wel beter dan 's middags. Het is alleen moeilijk om 's ochtends tijd te vinden...What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Geen van beide. Nu moet ik het opzoeken ook.. Of vanavond, moet de trein pakken, heb autorijles.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ben sinds kort ook aan het hardlopen, maar ik heb nu een een probleempje. Ik ben begonnen met het lopen van 0-5 km en inmiddels doe ik 5 km in zo'n 20-25 minuten, dus het begin is er. Enkel heb ik sinds kort erg veel last van m'n rechter knie, voornamelijk aan de rechterkant van m'n knie en aan de bovenkant bij, volgens mij, de pees aanhechting.
Heeft iemand een idee wat ik verkeerd doe of waar het aan kan liggen? Ik heb goede schoenen bij een speciaalzaak gekocht en ik loop voornamelijk over asfalt en paden in de natuur.Hoe ben je begonnen met trainen? Welk schema? Hoe vaak in de week?quote:
Ik ben sinds kort ook aan het hardlopen, maar ik heb nu een een probleempje. Ik ben begonnen met het lopen van 0-5 km en inmiddels doe ik 5 km in zo'n 20-25 minuten, dus het begin is er. Enkel heb ik sinds kort erg veel last van m'n rechter knie, voornamelijk aan de rechterkant van m'n knie en aan de bovenkant bij, volgens mij, de pees aanhechting.
Heeft iemand een idee wat ik verkeerd doe of waar het aan kan liggen? Ik heb goede schoenen bij een speciaalzaak gekocht en ik loop voornamelijk over asfalt en paden in de natuur.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dit kan meerdere oorzaken hebben natuurlijk maar het eerste wat mij te binnen schiet is:quote:
Ik ben sinds kort ook aan het hardlopen, maar ik heb nu een een probleempje. Ik ben begonnen met het lopen van 0-5 km en inmiddels doe ik 5 km in zo'n 20-25 minuten, dus het begin is er. Enkel heb ik sinds kort erg veel last van m'n rechter knie, voornamelijk aan de rechterkant van m'n knie en aan de bovenkant bij, volgens mij, de pees aanhechting.
Heeft iemand een idee wat ik verkeerd doe of waar het aan kan liggen? Ik heb goede schoenen bij een speciaalzaak gekocht en ik loop voornamelijk over asfalt en paden in de natuur.
http://www.sportsinjurycl(...)tibial-band-syndrome
Ga anders even langs bij de fysiotherapeut.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Je wilt te snel als ik zo naar je 5km tijd kijk. Je zit nu op 4/5 min/km, ga naar 6/7 min/km. Dus, ff weekje rust nemen en een langzamer tempo aanhouden. Daarna geleidelijk je tempo omhoog gooien. Bij klachten: arbeid terugschroeven; tempo omlaag en/of meer rust tussen je loopdagen.quote:
Ik ben sinds kort ook aan het hardlopen, maar ik heb nu een een probleempje. Ik ben begonnen met het lopen van 0-5 km en inmiddels doe ik 5 km in zo'n 20-25 minuten, dus het begin is er. Enkel heb ik sinds kort erg veel last van m'n rechter knie, voornamelijk aan de rechterkant van m'n knie en aan de bovenkant bij, volgens mij, de pees aanhechting.
Heeft iemand een idee wat ik verkeerd doe of waar het aan kan liggen? Ik heb goede schoenen bij een speciaalzaak gekocht en ik loop voornamelijk over asfalt en paden in de natuur.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.dit dus, klinkt als een typisch geval van een lopersknie...overbelasting, de conditie is er waarschijnlijk wel maar pezen en spieren zijn nog niet gewendquote:
[..]
Je wilt te snel als ik zo naar je 5km tijd kijk. Je zit nu op 4/5 min/km, ga naar 6/7 min/km. Dus, ff weekje rust nemen en een langzamer tempo aanhouden. Daarna geleidelijk je tempo omhoog gooien. Bij klachten: arbeid terugschroeven; tempo omlaag en/of meer rust tussen je loopdagen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik was begonnen met drie keer in de week hardlopen, maar ik heb nu al een aantal dagen rust. Ik zal het tempo wel wat naar beneden schroeven en nog een beetje rust nemen. Ik probeer het aan het eind van de week nog wel een keer. Bedankt voor de reactiesIk ben al blij DAT ik 5km kan lopen met een min-of-meer-constante 6:30 min/kmquote:
Je wilt te snel als ik zo naar je 5km tijd kijk. Je zit nu op 4/5 min/km, ga naar 6/7 min/km. Dus, ff weekje rust nemen en een langzamer tempo aanhouden. Daarna geleidelijk je tempo omhoog gooien. Bij klachten: arbeid terugschroeven; tempo omlaag en/of meer rust tussen je loopdagen.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Zo, vanochtend in de sportschool tekeer gegaan en na m'n fietsen, krachttraining en roeien nog een hardloopstukje (op de band, dat wel) van ruim 3km eruit geperst op een voor mij nog zelfs respectabele snelheid van tussen de 8,5 en 9 km/h"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"nice, maar dat wordt wel afzien buiten ;-)quote:
Zo, vanochtend in de sportschool tekeer gegaan en na m'n fietsen, krachttraining en roeien nog een hardloopstukje (op de band, dat wel) van ruim 3km eruit geperst op een voor mij nog zelfs respectabele snelheid van tussen de 8,5 en 9 km/hInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJe bent toch niet begónnen met 3 keer 5? Hoe heb je opgebouwd?quote:
Ik was begonnen met drie keer in de week hardlopen, maar ik heb nu al een aantal dagen rust. Ik zal het tempo wel wat naar beneden schroeven en nog een beetje rust nemen. Ik probeer het aan het eind van de week nog wel een keer. Bedankt voor de reactiesNiet meer actief op Fok!Ik ben aan het trainen voor de 10km in Roosendaal in juni, en heb zo'n schema van m'n zusje dr school.quote:
[..]
Ik kreeg toen het me maar niet lukte > 5 km te lopen ook de tip om een stuk rustiger te lopen en toen liep ik ook ineens probleemloos kilometers verder
Dat schema zei dat ik het volgende moest doen:
8min lopen, 2min wandelen
8min lopen, 2min wandelen
15min lopen, 3min wandelen
18min lopen, 3min wandelen
5min lopen
En toen ik na die laatste 5 min op Endomondo keek, had ik tot m'n grote verrassing 9,11km afgelegd[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh nee, de eerste week begon ik met 3 keer 3km ongeveer. Ik gebruik ook het schema van Evy daarvoor. Na de 4e les liep ik 5 km.quote:
[..]
Je bent toch niet begónnen met 3 keer 5? Hoe heb je opgebouwd?
Hoe bedoel je? Ivm verschil loopband en buiten of ivm het weer?quote:
[..]
nice, maar dat wordt wel afzien buiten ;-)"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Verschil met de loopbandquote:Op woensdag 25 april 2012 13:27 schreef Jarno het volgende:
[..]
Hoe bedoel je? Ivm verschil loopband en buiten of ivm het weer?I know, ik ben bekend met buitenlopen."I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Zal vast wel goedkomen inderdaad, hooguit dat het tempo vasthouden je even tegen gaat vallen.quote:
I know, ik ben bekend met buitenlopen.Ik heb de band wel af en toe in stijgingspercentage laten variëren (van 0 tot 3%). En ik zet maar niet direct in op 9km/h"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Ik vind buiten lopen juist veel fijner dan op de loopband!quote:
Heerlijk in de buitenlucht en het lijkt net alsof ik dan sneller kan en langer volhouden.All she wants and needs is just a little taste..Ik ook uiteraard, maar je moet wel even "leren" om een tempo te kunnen lopen en die ook vasthoudenquote:
[..]
Ik vind buiten lopen juist veel fijner dan op de loopband!Ik loop binnen op een loopband veel makkelijker, hoef je je niet druk te maken over verkeer, hobbels in de weg, wind etc. En een loopband werkt al voor een deel voor je.
Maar buiten lopen vind ik veel leuker, maar het is wel zwaarder, ook voor je lichaam, de loopband geeft al een deel demping, asfalt heeft dat niet.Ik bedoelde eigenlijk dat ik buiten zelfs makkelijker vind lopen dan op de loopbandquote:
[..]
Ik ook uiteraard, maar je moet wel even "leren" om een tempo te kunnen lopen en die ook vasthoudenAll she wants and needs is just a little taste..Ik ben normaal (...) ook een buitenloper hoor, begrijp me niet verkeerd"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Ik heb nog maar 1 keer gelopen op de loopband (sinds ik serieus loop) en ik beaam dit. Maar ligt miss ook aan de omgeving (je bent binnen = saai, je hebt weinig zuurstof e.d.)quote:
[..]
Ik bedoelde eigenlijk dat ik buiten zelfs makkelijker vind lopen dan op de loopbandNiet meer actief op Fok!Zo, dalijk maar eens les 11 lopen, ziet er makkelijk uit 1 minuut en 2 minuten afwisselend rennen.
Benieuwd hoe het gaat zo in de regen en na een werkdag
Alleen ben ik wat aan het twijfelen... jasje aan of niet. Voor de kou hoeft het niet in elk geval
Mijn voornaamste afkeer van de loopband is het gebrek aan visuele stimulering. Alleen het display vertelt je hoe ver je bent. Buiten heb je de variatie: ga ik links door het park of rechts langs de winkels? Nog even doorbijten tot het einde van deze straat! Enzovoorts. Ik neem alle drempels, stoepjes, kuilen voor liefHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017woensdag afspraak bij podoloog... dan ook maar kijken voor nieuwe schoenenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppySowieso is variatie in ondergrond beter dan een loopband.quote:
Mijn voornaamste afkeer van de loopband is het gebrek aan visuele stimulering. Alleen het display vertelt je hoe ver je bent. Buiten heb je de variatie: ga ik links door het park of rechts langs de winkels? Nog even doorbijten tot het einde van deze straat! Enzovoorts. Ik neem alle drempels, stoepjes, kuilen voor liefEens met alles, maar wat ik wél weer erg handig vind aan een loopband is dat het een perfecte speelplaats is mbt snelheden, hellingen en afstanden. Heb vanochtend goed het verschil tussen 8, 8.5 en 9 km/h kunnen ervaren en weet nu ook wat ik het prettigst vind lopen. Zo'n groot display voor je neus met allerlei knopjes die weer van alles veroorzaken is best handig"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Blegh, dat was dus 3x niks. Had het gevoel dat ik niet vooruit kwam. Heb echt wel eens lekkerder gelopen. Maar toch alles volgehouden, al was het op een tempo van niks
Volgende keer niet te hard roepen dat een lesje met 1 en 2 minuutjes lopen wel makkelijk lijkt..
Zaterdag 18 minuten aan 1 stuk, benieuwd hoe dat gaat lopenVanavond mag ik weer! Na anderhalve week amper lopen ga ik vanavond de draad weer op pakken. Wil nu voornamelijk op tempo gaan trainen, zodat ik richting de 13 KM ga. Word waarschijnlijk weer vanaf vooraf aan beginnen.
Op een loopband lopen vind ik echt helemaal niksNet helemaal netverregend op de fiets.
Ben maar wat blij dat ik uiteindelijk heb besloten niet aan de beekloop mee te doen vanavond.
Ovigens maandag tijdens het stofzuigen
Gisteren wat balpirik gekregen van een vriendin en dat spul werkt echt goed
Dat lesje moet je bewaren, gebruik ik soms wel eens om in te lopen.. wat warm te worden. Les 11 / 14 blijft een leuke les omdat je je zelf goed kan tegenkomen. Volgende week weer.quote:
Blegh, dat was dus 3x niks. Had het gevoel dat ik niet vooruit kwam. Heb echt wel eens lekkerder gelopen. Maar toch alles volgehouden, al was het op een tempo van niks
Volgende keer niet te hard roepen dat een lesje met 1 en 2 minuutjes lopen wel makkelijk lijkt..
Zaterdag 18 minuten aan 1 stuk, benieuwd hoe dat gaat lopenIk heb geen speciale gear. Ik ren in een Adidas trainingsbroek en Nike hardloopschoenen. Meestal draag ik een shirt dat goed ventileert wat je huid ten goede komt. Ik douche zo min mogelijk, alleen na het rennen. Dit is slecht voor je huid en stimuleert de groei van schimmels.
Meestal ren ik zo'n 45 minuten tot een uur, en wissel ik wekelijks van route. Ik woon in de stad met weinig bos en veel uitlaatgassen. Ik zoek toch wel natuurroutes op, langs parken e.d.Net les 5 gelopen, ging aardig goed en beter dan zaterdag.
Hieronder het resultaat:
http://www.endomondo.com/workouts/ngmCDG_aYCA
Ik ben echt blij dat ik ben begonnen met hardlopen, het voelt goed! En zeker voldaan als je klaar bent, en je weer helemaal lekker voelt!bedankt voor de tip! Heb t volgens mij nog geen enkele keer zo "zwaar" gehad. Maar heb natuurlijk allerlei oorzaken klaar!quote:
[..]
Dat lesje moet je bewaren, gebruik ik soms wel eens om in te lopen.. wat warm te worden. Les 11 / 14 blijft een leuke les omdat je je zelf goed kan tegenkomen. Volgende week weer.
Volgens mij zijn de Renate Wennemars-runners flink in de minderheid toch??Succes met je les vanavond! Hoe bevalt het tot nu toe (nu je over de helft van de lessen heen bent)?quote:
Zometeen Evy nr 17 lopen. Eerst ff de soep laten zakkenJa gaat erg goed! Had ikzelf niet verwacht. De 7 minuten mogen van mij gerust 10 minuten worden want ben totaal niet meer moe na de sessies wat ik in het begin wel was. Helaas dat het weer niet meezit de laatste weken, maar ik houd vol in regen en wind.quote:
[..]
Succes met je les vanavond! Hoe bevalt het tot nu toe (nu je over de helft van de lessen heen bent)?
Vandaag maar eens endomondo aangezet op de achtergrond. Hier de ronde:
http://www.endomondo.com/workouts/50820179
Dit heb ik net gelopen, wel in de regen en wind tegen!quote:
En ingeschreven voor de 4 mijl
Ow en hun website wordt nu erg traag.Dat de website erg sloom was/werd viel mij ook al op jah ..quote:Beste Monique ****,
Bedankt voor je aanmelding voor de Dagblad van het Noorden Recreantenloop.
Je aanmelding is in goede orde ontvangen. Na verwerking van de aanmelding ontvang je voor 1 juli bericht of je inschrijving definitief is en of je kunt deelnemen aan de 4 Mijl van Groningen.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenquote:
[..]
[..]
Dat de website erg sloom was/werd viel mij ook al op jah ..Oei, staat nu al dat je je alleen nog kan inschrijven voor de reservelijst.. gaat wel erg snel
Maargoed.. Ik ga nu mijn rondje voor vandaag maar even lopen, voor de bui aan het liefst.waren we toch maar mooi op tijd!
loopse, ik loop met je meeIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk heb me ook ingeschreven, helaas sta ik wél op de reservelijst. Heb me na een kwartier ingeschreven, wist niet dat het zo snel ging
En duimen jullie een beetje voor me dat ik wel mee mag doen[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.vandaag toch maar een extra rustdagje, morgenavond voetbaltraining dus ga daar maar op wachten om mezelf helemaal stuk te lopen denk ik.Oef, ruim 6 km in regen en wind. Hondenweer, maar toen ik eenmaal liep vond ik het heerlijk
Toch weer een gemiddelde van 10,3km/h gehaald.Ik ben ook ingeschreven voor de 4 mijl. Mijn moeder heeft het even voor me gedaan
Sta alleen wel op de reserve lijst.Ik zie nu pas dat het bij iedereen zo is.quote:Beste DeLuna
Je aanmelding voor de Dagblad van het Noorden Recreantenloop is ontvangen. DEZE AANMELDING IS OP DE RESERVELIJST GEPLAATST.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik wil weer voor de 254842x starten
Maar het liefst nu zonder Evy. Dit heb ik al deze keren gedaan en Evy komt me de nek uit. Waar kan ik een beginners schema vinden wat toch redelijk uitdagend is zeg maar? Aangezien ik volgens mij redelijk goed die 1, 2 en 3 minuutjes kan. Ook mijn spieren...Had vandaag echt totaal geen zin, mezelf toch naar de sportschool gesleept en daar uiteindelijk op de loopband nog 3 km gelopen. Toen was ik weer blij.
Vrijdag weer lekker buiten lopen.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Hoelang heb je niet gelopen?quote:
Ik wil weer voor de 254842x starten
Maar het liefst nu zonder Evy. Dit heb ik al deze keren gedaan en Evy komt me de nek uit. Waar kan ik een beginners schema vinden wat toch redelijk uitdagend is zeg maar? Aangezien ik volgens mij redelijk goed die 1, 2 en 3 minuutjes kan. Ook mijn spieren...What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?1 maand niet regelmatig. Maar wel vaak tussendoor dat ik weer ging en dan weer een paar keer niet en dan weer wel. Etc. Etc. Maar nu moet ik het echt volhouden voor de zomerquote:Ging echt snel. Tuurlijk duimen we.quote:
Ik heb me ook ingeschreven, helaas sta ik wél op de reservelijst. Heb me na een kwartier ingeschreven, wist niet dat het zo snel ging
En duimen jullie een beetje voor me dat ik wel mee mag doenReservelijst?quote:
Ik zie nu pas dat het bij iedereen zo is.
Volgens mij sta ik niet op de reservelijst.Oh.quote:
[..]
Reservelijst?
Volgens mij sta ik niet op de reservelijst.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Heb je al geprobeerd met Renate Wennemars ?quote:
Ik wil weer voor de 254842x starten
Maar het liefst nu zonder Evy. Dit heb ik al deze keren gedaan en Evy komt me de nek uit. Waar kan ik een beginners schema vinden wat toch redelijk uitdagend is zeg maar? Aangezien ik volgens mij redelijk goed die 1, 2 en 3 minuutjes kan. Ook mijn spieren...Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Waak er in ieder geval voor dat je niet te snel opstart omdat je denkt dat het anders te makkelijk is. Je banden, pezen en spieren hebben langer nodig om aan de belasting te wennen dan je longen en hart.quote:
[..]
1 maand niet regelmatig. Maar wel vaak tussendoor dat ik weer ging en dan weer een paar keer niet en dan weer wel. Etc. Etc. Maar nu moet ik het echt volhouden voor de zomer
En regelmaat is toch wel het keyword voor opbouwen.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Jee zeg! Is die 4mijl in Groningen zo bijzonder dan?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wist ik ook niet. Ik studeer zelf in Groningen maar nooit iemand over gehoord..quote:
Jee zeg! Is die 4mijl in Groningen zo bijzonder dan?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik woon ook al drie jaar in Arnhem, maar weet pas sinds ik zelf hardloop van het bestaan van de Bridge to Bridge afquote:
[..]
Wist ik ook niet. Ik studeer zelf in Groningen maar nooit iemand over gehoord..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Haha apart ja.quote:
[..]
Ik woon ook al drie jaar in Arnhem, maar weet pas sinds ik zelf hardloop van het bestaan van de Bridge to Bridge af❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Grappig is dat hequote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vraagje, dit hebben jullie vast al veel vaker gehoord, maar ik ben vrij nieuw hier.. Maar ik merk dat ik altijd ontzettend honger krijg een tijdje nadat ik gesport heb. Ik vind het moeilijk om dan 'goede' tussendoortjes te vinden. Iemand goede tips?Ik neem altijd een banaanquote:
Vraagje, dit hebben jullie vast al veel vaker gehoord, maar ik ben vrij nieuw hier.. Maar ik merk dat ik altijd ontzettend honger krijg een tijdje nadat ik gesport heb. Ik vind het moeilijk om dan 'goede' tussendoortjes te vinden. Iemand goede tips?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik een crackertje met kaas[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Noten, fruit, kwark, yogurt, vind die eat natural repen ook altijd goed te doen (de paarse!), gewoon brood met pindakaas, ham, kipfilet, etc etc.quote:
Vraagje, dit hebben jullie vast al veel vaker gehoord, maar ik ben vrij nieuw hier.. Maar ik merk dat ik altijd ontzettend honger krijg een tijdje nadat ik gesport heb. Ik vind het moeilijk om dan 'goede' tussendoortjes te vinden. Iemand goede tips?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb ook even een vraag. Wat is nou een goed/gezond ontbijt voor mensen die veel sporten, maar toch ook willen afvallen. Ik heb het hier namelijk erg moeilijk mee.Yep, 17 trainingen en een 18de die je kunt gebruiken tijdens je "wedstrijd"quote:
Ik hoor bij de Renate dat het in 17 trainingen is? Dit is dus zo'n 10x minder als Evy?Is dat niet erg weinig? Overigens lukt het me niet om ze gratis te downloaden?quote:
[..]
Yep, 17 trainingen en een 18de die je kunt gebruiken tijdens je "wedstrijd"Ze zijn gratis dus distributie mag: http://thepiratebay.se/torrent/6595649/Running_Coachquote:
[..]
Is dat niet erg weinig? Overigens lukt het me niet om ze gratis te downloaden?Een goed, voedzaam ontbijt is sowieso belangrijk en helemaal als je veel sport. Het kan geen kwaad om 600-800 kcal tot je te nemen en dan bij voorkeur in de vorm van goede koolhydraten, vetten en eiwitten:quote:
Ik heb ook even een vraag. Wat is nou een goed/gezond ontbijt voor mensen die veel sporten, maar toch ook willen afvallen. Ik heb het hier namelijk erg moeilijk mee.
Meergranenbrood, eieren, kip-/kalkoenfilet, kwark/yoghurt, muesli/brinta en fruit is volgens mij allemaal dik in orde. [vette] vis kan in principe ook prima als ontbijt, maar aangezien de meeste mensen daar 's ochtends niet zo'n zin in hebben volstaat een boterham met pindakaas ook voor de goede vetten.
Als je maar aan de gezonde vetten, eiwitten en koolhydraten komt. Deze heeft je lichaam hard nodig, en je zult merken dat dit je sportprestaties verbetert, waardoor je weer meer verbrandt..I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooIk neem altijd een bak muesli met Yoghurt smorgensquote:
Ik heb ook even een vraag. Wat is nou een goed/gezond ontbijt voor mensen die veel sporten, maar toch ook willen afvallen. Ik heb het hier namelijk erg moeilijk mee.in het mailtje wat ik kreeg staat het woord reservelijst niet genoemd hoor?quote:
Ik ben ook ingeschreven voor de 4 mijl. Mijn moeder heeft het even voor me gedaan
Sta alleen wel op de reserve lijst.
[..]
Ik zie nu pas dat het bij iedereen zo is.
ik duim voor je!Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenMusli heb ik een tijdje gedaan, maar ik lus dan zeg maar alleen de varianten met chocolade of zo erin. Ik heb een tijdje van die 'gezonde' geprobeerd, maar die vond k niet echt smakelijk.Ik heb me ingeschreven op 18:18:48, dat is dus echt wel heel wrangquote:
Binnen 19 minuten vol....
http://www.dvhn.nl/nieuws(...)jl-in-19-minuten-vol
Even iets heel anders. Taart! Vodka! Lekkere hapjes! Want Finland. heeft iets te vieren. Ik heb vandaag voor het eerst de 5k gelopen!
Heb trouwens zelf wat meer gelopen, ik heb in RunKeeper per ongeluk (bij de laatste 400 meter!
Ik kan echt wel janken van trots, het voelt echt een beetje als een roes. Zeker omdat ik een tijdje een wat mindere gezondheid had had ik niet durven dromen dat ik voor eind april de 5k nog zou halen.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Die vind ik juist niet te nassenquote:
Musli heb ik een tijdje gedaan, maar ik lus dan zeg maar alleen de varianten met chocolade of zo erin. Ik heb een tijdje van die 'gezonde' geprobeerd, maar die vond k niet echt smakelijk.Ik zou er sowieso 2 boterhammen van maken, en er nog een stuk fruit bij nemen.quote:
Dus een bruine boterham met kipfilet en een glas melk is een goed ontbijt?I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooIk wel wel een meisje van 16 jaar héquote:
[..]
Ik zou er sowieso 2 boterhammen van maken, en er nog een stuk fruit bij nemen.ik ben ook weer terug van m'n rondje. Had eigenlijk niet zoveel willen rennen, maar doordat ik me vergiste en rechtdoor ging in plaats van af te slaan werd het een beetje langer dan gepland.
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/83906631Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenRoerei, met wat brood. Ik eet zelf iets van 6 eiwit, 2 a 3 eigeel klutsen, eventueel lijnzaad erbij, eea aan vlees, dot ketchup en/of chilisaus (dat laatste kan je ook meebakken trouwens, erg lekker!). En voor de rest kan je het natuurlijk zo gek maken als je wilt.quote:
Ik heb ook even een vraag. Wat is nou een goed/gezond ontbijt voor mensen die veel sporten, maar toch ook willen afvallen. Ik heb het hier namelijk erg moeilijk mee.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gefeliciteerd!!!quote:
[..]
Ik heb me ingeschreven op 18:18:48, dat is dus echt wel heel wrang
Even iets heel anders. Taart! Vodka! Lekkere hapjes! Want Finland. heeft iets te vieren. Ik heb vandaag voor het eerst de 5k gelopen!
Heb trouwens zelf wat meer gelopen, ik heb in RunKeeper per ongeluk (bij de laatste 400 meter
Ik kan echt wel janken van trots, het voelt echt een beetje als een roes. Zeker omdat ik een tijdje een wat mindere gezondheid had had ik niet durven dromen dat ik voor eind april de 5k nog zou halenJa joh, op 1 boterham kan toch niemand een actief leven onderhouden?quote:
[..]
Ik wel wel een meisje van 16 jaar héWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?pas op na je blesurre he! er zitten een paar (te)snelle dipjes in je pace..pas op dat je niet weer te snel van stapel loop..quote:
ik ben ook weer terug van m'n rondje. Had eigenlijk niet zoveel willen rennen, maar doordat ik me vergiste en rechtdoor ging in plaats van af te slaan werd het een beetje langer dan gepland.
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/83906631
RENNEN IS WENNEN!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Godverdomme, nu ben ik pissig. Denk ik eindelijk van Evy af te zijn (na een aantal lessen wordt het echt een kutwijf) en wilde ik die app van C25K downloaden, voor de 5 tm 10 km. Deze app kost ¤2,99.
Mogen jullie raden hoeveel ik nog op mijn iTunesaccount heb staan.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.quote:
Godverdomme, nu ben ik pissig. Denk ik eindelijk van Evy af te zijn (na een aantal lessen wordt het echt een kutwijf) en wilde ik die app van C25K downloaden, voor de 5 tm 10 km. Deze app kost ¤2,99.
Mogen jullie raden hoeveel ik nog op mijn iTunesaccount heb staan.Illegaaltje dan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik download zeker niet alles legaal, maar apps in de appstore dan weer wel. Alleen een beetje kut van die cent dus.
Even kijken wat mijn jailbreak kan betekenen of op zoek naar een goedkopere/gratis app.[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.runinfo, 10k beginners?quote:
Ik wil weer voor de 254842x starten
Maar het liefst nu zonder Evy. Dit heb ik al deze keren gedaan en Evy komt me de nek uit. Waar kan ik een beginners schema vinden wat toch redelijk uitdagend is zeg maar? Aangezien ik volgens mij redelijk goed die 1, 2 en 3 minuutjes kan. Ook mijn spieren...
in 12 weken naar 10 kilometer, bouwt gestaag op...
geen muziek meegeleverd trouwens ;-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy12 weken naar 10 km? Is dat haalbaar? Is dat niet een érg groot doel? Lijkt me btw wel een mooie uitdaging, maar het moet wel gezond blijven.Ik download gewoon niet.quote:
Ik kan me niet voorstellen dat jullie alles legaal downloaden?Ik ben dus een beginner. Nouja na zo vaak proberen dan. Dus nee dat wordt 'm niet. Leek me al bijna niet haalbaar.quote:
12 weken naar 10km is haalbaar als je als basis een 5km goed kan lopen.Daarvoor heb ik Spotify op mijn telefoon. Daarom wil ik ook 5210K ook hebben, omdat die Spotify accepteerd.[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Voor de barefoot runners onders ons:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat is gewoon haalbaar met 2 vingers in je neus hoor. 12 weken is 3 maanden he...quote:
12 weken naar 10km is haalbaar als je als basis een 5km goed kan lopen.Inderdaad op runinfo staan wat beginnersschema's, daar gebruik ik er ook een vanquote:
[..]
Ik ben dus een beginner. Nouja na zo vaak proberen dan. Dus nee dat wordt 'm niet. Leek me al bijna niet haalbaar.
Beginnersschema 1 is dat volgens mij.
Edit: deze http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htmAll she wants and needs is just a little taste..schreeuw niet zo .. al zit je 'n halve aarbol verder, ik kan begrijpend lezenquote:
[..]
pas op na je blesurre he! er zitten een paar (te)snelle dipjes in je pace..pas op dat je niet weer te snel van stapel loop..
RENNEN IS WENNEN!
wat ik niet begrijp is wat je bedoelt met te snelle dips. Ik had juist het gevoel dat ik zeer soepel overschakelde van wandelen naar rennen en andersom. op ca 19 minuten had ik een blikje energydrank, en de eerste anderhalve km wind tegen, de laatste km's wind mee. Geen idee waar de dipjes aan te wijten zijn, maar gevoeld heb ik ze niet iig.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenWaarom ik schreeuw RENNEN IS WENNEN?? ..omdat de volgende kandidaat met een lopersknie zich al weer gemeld heeft....typisch overbelasting doordat de spieren en/of pezen nog niet gewend zijnquote:
[..]
schreeuw niet zo .. al zit je 'n halve aarbol verder, ik kan begrijpend lezen
wat ik niet begrijp is wat je bedoelt met te snelle dips. Ik had juist het gevoel dat ik zeer soepel overschakelde van wandelen naar rennen en andersom. op ca 19 minuten had ik een blikje energydrank, en de eerste anderhalve km wind tegen, de laatste km's wind mee. Geen idee waar de dipjes aan te wijten zijn, maar gevoeld heb ik ze niet iig.en als ik dan naar jou stats kijk met in het achterhoofd dat je net hersteld bent van een knieblessure dan zie ik dat regelmatig tegen de 5.30 aan zit..of terwijl bijna 11km/u wat ik behoorlijk snel vind in jouw situatie.quote:
Ik ben sinds kort ook aan het hardlopen, maar ik heb nu een een probleempje. Ik ben begonnen met het lopen van 0-5 km en inmiddels doe ik 5 km in zo'n 20-25 minuten, dus het begin is er. Enkel heb ik sinds kort erg veel last van m'n rechter knie, voornamelijk aan de rechterkant van m'n knie en aan de bovenkant bij, volgens mij, de pees aanhechting.
Ik zou zeggen, gewoon nog even proberen rond de 6min/KM te blijven voordat je de snelheid op zoek
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 26-04-2012 06:15:37 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Van het Dagblad vh Noorden berichtje: "Voor scholen, verenigingen en bedrijven geldt een aparte inschrijving. Daar is nog plek." Ik vraag me af wat de eisen zijn die er aan zo'n vereniging gesteld worden, anders kunnen jullie 't misschien samen proberen als 'Fok! beginners'?quote:
Ik ben ook ingeschreven voor de 4 mijl. Mijn moeder heeft het even voor me gedaan
Sta alleen wel op de reserve lijst.
[..]
Ik zie nu pas dat het bij iedereen zo is.
't is maar een ideetje....http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/82575324quote:
[..]
Waarom ik schreeuw RENNEN IS WENNEN?? ..omdat de volgende kandidaat met een lopersknie zich al weer gemeld heeft....typisch overbelasting doordat de spieren en/of pezen nog niet gewend zijn
[..]
en als ik dan naar jou stats kijk met in het achterhoofd dat je net hersteld bent van een knieblessure dan zie ik dat regelmatig tegen de 5.30 aan zit..of terwijl bijna 11km/u wat ik behoorlijk snel vind in jouw situatie.
Ik zou zeggen, gewoon nog even proberen rond de 6min/KM te blijven voordat je de snelheid op zoek
Dat is zo'n beetje m'n gemiddelde wandeltempo .. achter de buggy (zonder peuter erbij dan wel). Ik heb er altijd al flink de pas in gehad, als ik langzamer moet gaan rennen dan kan ik net zo goed gewoon gaan wandelen .... terwijl het me juist de boedeling lijkt dat m'n spieren, pezen gewrichten etc gaan wennen aan de klappen van het rennen.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
