LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zo, vanochtend in de sportschool tekeer gegaan en na m'n fietsen, krachttraining en roeien nog een hardloopstukje (op de band, dat wel) van ruim 3km eruit geperst op een voor mij nog zelfs respectabele snelheid van tussen de 8,5 en 9 km/h 
. Dat viel me niet tegen. Had nog wel wat verder gekund maar ik vond het voor een eerste poging na lange tijd wel welletjes. Lijkt me dus dat de 5km er conditioneel gezien wel weer inzit, dat moet dus snel eens getest worden, en het liefst lekker buiten natuurlijk 
. Wie weet van het weekend weer!
. Dat viel me niet tegen. Had nog wel wat verder gekund maar ik vond het voor een eerste poging na lange tijd wel welletjes. Lijkt me dus dat de 5km er conditioneel gezien wel weer inzit, dat moet dus snel eens getest worden, en het liefst lekker buiten natuurlijk . Wie weet van het weekend weer!
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
nice, maar dat wordt wel afzien buiten ;-)quote:Op woensdag 25 april 2012 12:06 schreef Jarno het volgende:
Zo, vanochtend in de sportschool tekeer gegaan en na m'n fietsen, krachttraining en roeien nog een hardloopstukje (op de band, dat wel) van ruim 3km eruit geperst op een voor mij nog zelfs respectabele snelheid van tussen de 8,5 en 9 km/h
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Je bent toch niet begónnen met 3 keer 5? Hoe heb je opgebouwd?quote:Op woensdag 25 april 2012 11:33 schreef Onmisbaar het volgende:
Ik was begonnen met drie keer in de week hardlopen, maar ik heb nu al een aantal dagen rust. Ik zal het tempo wel wat naar beneden schroeven en nog een beetje rust nemen. Ik probeer het aan het eind van de week nog wel een keer. Bedankt voor de reacties
Niet meer actief op Fok!
Ik ben aan het trainen voor de 10km in Roosendaal in juni, en heb zo'n schema van m'n zusje dr school.quote:
[..]
Ik kreeg toen het me maar niet lukte > 5 km te lopen ook de tip om een stuk rustiger te lopen en toen liep ik ook ineens probleemloos kilometers verder.
Dat schema zei dat ik het volgende moest doen:
8min lopen, 2min wandelen
8min lopen, 2min wandelen
15min lopen, 3min wandelen
18min lopen, 3min wandelen
5min lopen
En toen ik na die laatste 5 min op Endomondo keek, had ik tot m'n grote verrassing 9,11km afgelegd
Joehoe!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Oh nee, de eerste week begon ik met 3 keer 3km ongeveer. Ik gebruik ook het schema van Evy daarvoor. Na de 4e les liep ik 5 km.quote:
[..]
Je bent toch niet begónnen met 3 keer 5? Hoe heb je opgebouwd?
Hoe bedoel je? Ivm verschil loopband en buiten of ivm het weer?quote:
[..]
nice, maar dat wordt wel afzien buiten ;-)
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Verschil met de loopbandquote:Op woensdag 25 april 2012 13:27 schreef Jarno het volgende:
[..]
Hoe bedoel je? Ivm verschil loopband en buiten of ivm het weer?
I know, ik ben bekend met buitenlopen. 
. Zal wel weer ff wennen worden maar ik heb - al zeg ik het zelf - toch alweer een vrij redelijke conditie opgebouwd... dus ben vooral benieuwd!
. Zal wel weer ff wennen worden maar ik heb - al zeg ik het zelf - toch alweer een vrij redelijke conditie opgebouwd... dus ben vooral benieuwd!
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Zal vast wel goedkomen inderdaad, hooguit dat het tempo vasthouden je even tegen gaat vallen.quote:Op woensdag 25 april 2012 13:28 schreef Jarno het volgende:
I know, ik ben bekend met buitenlopen.
Ik heb de band wel af en toe in stijgingspercentage laten variëren (van 0 tot 3%). En ik zet maar niet direct in op 9km/h .
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Ik vind buiten lopen juist veel fijner dan op de loopband!quote:
Heerlijk in de buitenlucht en het lijkt net alsof ik dan sneller kan en langer volhouden.
All she wants and needs is just a little taste..
Ik ook uiteraard, maar je moet wel even "leren" om een tempo te kunnen lopen en die ook vasthoudenquote:
[..]
Ik vind buiten lopen juist veel fijner dan op de loopband!
Ik loop binnen op een loopband veel makkelijker, hoef je je niet druk te maken over verkeer, hobbels in de weg, wind etc. En een loopband werkt al voor een deel voor je.
Maar buiten lopen vind ik veel leuker, maar het is wel zwaarder, ook voor je lichaam, de loopband geeft al een deel demping, asfalt heeft dat niet.
Maar buiten lopen vind ik veel leuker, maar het is wel zwaarder, ook voor je lichaam, de loopband geeft al een deel demping, asfalt heeft dat niet.
Ik bedoelde eigenlijk dat ik buiten zelfs makkelijker vind lopen dan op de loopbandquote:
[..]
Ik ook uiteraard, maar je moet wel even "leren" om een tempo te kunnen lopen en die ook vasthouden
All she wants and needs is just a little taste..
Ik ben normaal (...) ook een buitenloper hoor, begrijp me niet verkeerd .
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Ik heb nog maar 1 keer gelopen op de loopband (sinds ik serieus loop) en ik beaam dit. Maar ligt miss ook aan de omgeving (je bent binnen = saai, je hebt weinig zuurstof e.d.)quote:
[..]
Ik bedoelde eigenlijk dat ik buiten zelfs makkelijker vind lopen dan op de loopband
Niet meer actief op Fok!
Zo, dalijk maar eens les 11 lopen, ziet er makkelijk uit 1 minuut en 2 minuten afwisselend rennen.
Benieuwd hoe het gaat zo in de regen en na een werkdag
Alleen ben ik wat aan het twijfelen... jasje aan of niet. Voor de kou hoeft het niet in elk geval
Benieuwd hoe het gaat zo in de regen en na een werkdag
Alleen ben ik wat aan het twijfelen... jasje aan of niet. Voor de kou hoeft het niet in elk geval
Mijn voornaamste afkeer van de loopband is het gebrek aan visuele stimulering. Alleen het display vertelt je hoe ver je bent. Buiten heb je de variatie: ga ik links door het park of rechts langs de winkels? Nog even doorbijten tot het einde van deze straat! Enzovoorts. Ik neem alle drempels, stoepjes, kuilen voor lief
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
woensdag afspraak bij podoloog... dan ook maar kijken voor nieuwe schoenen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Sowieso is variatie in ondergrond beter dan een loopband.quote:Op woensdag 25 april 2012 15:49 schreef robdriessen het volgende:
Mijn voornaamste afkeer van de loopband is het gebrek aan visuele stimulering. Alleen het display vertelt je hoe ver je bent. Buiten heb je de variatie: ga ik links door het park of rechts langs de winkels? Nog even doorbijten tot het einde van deze straat! Enzovoorts. Ik neem alle drempels, stoepjes, kuilen voor lief
Eens met alles, maar wat ik wél weer erg handig vind aan een loopband is dat het een perfecte speelplaats is mbt snelheden, hellingen en afstanden. Heb vanochtend goed het verschil tussen 8, 8.5 en 9 km/h kunnen ervaren en weet nu ook wat ik het prettigst vind lopen. Zo'n groot display voor je neus met allerlei knopjes die weer van alles veroorzaken is best handig 
.
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Blegh, dat was dus 3x niks. Had het gevoel dat ik niet vooruit kwam. Heb echt wel eens lekkerder gelopen. Maar toch alles volgehouden, al was het op een tempo van niks
Volgende keer niet te hard roepen dat een lesje met 1 en 2 minuutjes lopen wel makkelijk lijkt..
Zaterdag 18 minuten aan 1 stuk, benieuwd hoe dat gaat lopen
Volgende keer niet te hard roepen dat een lesje met 1 en 2 minuutjes lopen wel makkelijk lijkt..
Zaterdag 18 minuten aan 1 stuk, benieuwd hoe dat gaat lopen
Vanavond mag ik weer! Na anderhalve week amper lopen ga ik vanavond de draad weer op pakken. Wil nu voornamelijk op tempo gaan trainen, zodat ik richting de 13 KM ga. Word waarschijnlijk weer vanaf vooraf aan beginnen.
Op een loopband lopen vind ik echt helemaal niks
in een warme stinkende sportschool. Totaal geen uitdaging ook.
Op een loopband lopen vind ik echt helemaal niks
in een warme stinkende sportschool. Totaal geen uitdaging ook.
Net helemaal netverregend op de fiets.
Ben maar wat blij dat ik uiteindelijk heb besloten niet aan de beekloop mee te doen vanavond.
Ovigens maandag tijdens het stofzuigen
(of all things) mijn knie verrrekt ofzo. Het schoot echt compleet verkeerd....dus deze week even rustig aan doen.
Gisteren wat balpirik gekregen van een vriendin en dat spul werkt echt goed
Ben maar wat blij dat ik uiteindelijk heb besloten niet aan de beekloop mee te doen vanavond.
Ovigens maandag tijdens het stofzuigen
(of all things) mijn knie verrrekt ofzo. Het schoot echt compleet verkeerd....dus deze week even rustig aan doen.Gisteren wat balpirik gekregen van een vriendin en dat spul werkt echt goed
Dat lesje moet je bewaren, gebruik ik soms wel eens om in te lopen.. wat warm te worden. Les 11 / 14 blijft een leuke les omdat je je zelf goed kan tegenkomen. Volgende week weer.quote:
Blegh, dat was dus 3x niks. Had het gevoel dat ik niet vooruit kwam. Heb echt wel eens lekkerder gelopen. Maar toch alles volgehouden, al was het op een tempo van niks
Volgende keer niet te hard roepen dat een lesje met 1 en 2 minuutjes lopen wel makkelijk lijkt..
Zaterdag 18 minuten aan 1 stuk, benieuwd hoe dat gaat lopen
Ik heb geen speciale gear. Ik ren in een Adidas trainingsbroek en Nike hardloopschoenen. Meestal draag ik een shirt dat goed ventileert wat je huid ten goede komt. Ik douche zo min mogelijk, alleen na het rennen. Dit is slecht voor je huid en stimuleert de groei van schimmels.
Meestal ren ik zo'n 45 minuten tot een uur, en wissel ik wekelijks van route. Ik woon in de stad met weinig bos en veel uitlaatgassen. Ik zoek toch wel natuurroutes op, langs parken e.d.
Meestal ren ik zo'n 45 minuten tot een uur, en wissel ik wekelijks van route. Ik woon in de stad met weinig bos en veel uitlaatgassen. Ik zoek toch wel natuurroutes op, langs parken e.d.
Net les 5 gelopen, ging aardig goed en beter dan zaterdag.
Hieronder het resultaat:
http://www.endomondo.com/workouts/ngmCDG_aYCA
Ik ben echt blij dat ik ben begonnen met hardlopen, het voelt goed! En zeker voldaan als je klaar bent, en je weer helemaal lekker voelt!
Hieronder het resultaat:
http://www.endomondo.com/workouts/ngmCDG_aYCA
Ik ben echt blij dat ik ben begonnen met hardlopen, het voelt goed! En zeker voldaan als je klaar bent, en je weer helemaal lekker voelt!
bedankt voor de tip! Heb t volgens mij nog geen enkele keer zo "zwaar" gehad. Maar heb natuurlijk allerlei oorzaken klaar!quote:
[..]
Dat lesje moet je bewaren, gebruik ik soms wel eens om in te lopen.. wat warm te worden. Les 11 / 14 blijft een leuke les omdat je je zelf goed kan tegenkomen. Volgende week weer.
Volgens mij zijn de Renate Wennemars-runners flink in de minderheid toch??
Succes met je les vanavond! Hoe bevalt het tot nu toe (nu je over de helft van de lessen heen bent)?quote:
Zometeen Evy nr 17 lopen. Eerst ff de soep laten zakken
Ja gaat erg goed! Had ikzelf niet verwacht. De 7 minuten mogen van mij gerust 10 minuten worden want ben totaal niet meer moe na de sessies wat ik in het begin wel was. Helaas dat het weer niet meezit de laatste weken, maar ik houd vol in regen en wind.quote:
[..]
Succes met je les vanavond! Hoe bevalt het tot nu toe (nu je over de helft van de lessen heen bent)?
Vandaag maar eens endomondo aangezet op de achtergrond. Hier de ronde:
http://www.endomondo.com/workouts/50820179
Dit heb ik net gelopen, wel in de regen en wind tegen!
quote:
En ingeschreven voor de 4 mijl
Ow en hun website wordt nu erg traag.
Dat de website erg sloom was/werd viel mij ook al op jah ..quote:Beste Monique ****,
Bedankt voor je aanmelding voor de Dagblad van het Noorden Recreantenloop.
Je aanmelding is in goede orde ontvangen. Na verwerking van de aanmelding ontvang je voor 1 juli bericht of je inschrijving definitief is en of je kunt deelnemen aan de 4 Mijl van Groningen.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
quote:
[..]
[..]
Dat de website erg sloom was/werd viel mij ook al op jah ..
Oei, staat nu al dat je je alleen nog kan inschrijven voor de reservelijst.. gaat wel erg snel
Maargoed.. Ik ga nu mijn rondje voor vandaag maar even lopen, voor de bui aan het liefst.
Maargoed.. Ik ga nu mijn rondje voor vandaag maar even lopen, voor de bui aan het liefst.
waren we toch maar mooi op tijd!
loopse, ik loop met je mee
sta net m'n jasje aan te trekken
loopse, ik loop met je mee
sta net m'n jasje aan te trekken
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ik heb me ook ingeschreven, helaas sta ik wél op de reservelijst. Heb me na een kwartier ingeschreven, wist niet dat het zo snel ging . Succes iedereen die wel mee mag doen.
En duimen jullie een beetje voor me dat ik wel mee mag doen
?
. Succes iedereen die wel mee mag doen.En duimen jullie een beetje voor me dat ik wel mee mag doen
?
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
vandaag toch maar een extra rustdagje, morgenavond voetbaltraining dus ga daar maar op wachten om mezelf helemaal stuk te lopen denk ik.
Oef, ruim 6 km in regen en wind. Hondenweer, maar toen ik eenmaal liep vond ik het heerlijk
Toch weer een gemiddelde van 10,3km/h gehaald.
Toch weer een gemiddelde van 10,3km/h gehaald.
Ik ben ook ingeschreven voor de 4 mijl. Mijn moeder heeft het even voor me gedaan 
Sta alleen wel op de reserve lijst.
Sta alleen wel op de reserve lijst.
Ik zie nu pas dat het bij iedereen zo is.quote:Beste DeLuna
Je aanmelding voor de Dagblad van het Noorden Recreantenloop is ontvangen. DEZE AANMELDING IS OP DE RESERVELIJST GEPLAATST.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik wil weer voor de 254842x starten
Maar het liefst nu zonder Evy. Dit heb ik al deze keren gedaan en Evy komt me de nek uit. Waar kan ik een beginners schema vinden wat toch redelijk uitdagend is zeg maar? Aangezien ik volgens mij redelijk goed die 1, 2 en 3 minuutjes kan. Ook mijn spieren...
Maar het liefst nu zonder Evy. Dit heb ik al deze keren gedaan en Evy komt me de nek uit. Waar kan ik een beginners schema vinden wat toch redelijk uitdagend is zeg maar? Aangezien ik volgens mij redelijk goed die 1, 2 en 3 minuutjes kan. Ook mijn spieren...
Had vandaag echt totaal geen zin, mezelf toch naar de sportschool gesleept en daar uiteindelijk op de loopband nog 3 km gelopen. Toen was ik weer blij.
Vrijdag weer lekker buiten lopen.
Vrijdag weer lekker buiten lopen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Hoelang heb je niet gelopen?quote:
Ik wil weer voor de 254842x starten
Maar het liefst nu zonder Evy. Dit heb ik al deze keren gedaan en Evy komt me de nek uit. Waar kan ik een beginners schema vinden wat toch redelijk uitdagend is zeg maar? Aangezien ik volgens mij redelijk goed die 1, 2 en 3 minuutjes kan. Ook mijn spieren...
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
1 maand niet regelmatig. Maar wel vaak tussendoor dat ik weer ging en dan weer een paar keer niet en dan weer wel. Etc. Etc. Maar nu moet ik het echt volhouden voor de zomerquote:
Ging echt snel. Tuurlijk duimen we.quote:
Ik heb me ook ingeschreven, helaas sta ik wél op de reservelijst. Heb me na een kwartier ingeschreven, wist niet dat het zo snel ging
En duimen jullie een beetje voor me dat ik wel mee mag doen
Reservelijst?quote:
Ik zie nu pas dat het bij iedereen zo is.
Volgens mij sta ik niet op de reservelijst.
Oh.quote:
[..]
Reservelijst?
Volgens mij sta ik niet op de reservelijst.
Nouja, dan maar afwachten dan.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Heb je al geprobeerd met Renate Wennemars ?quote:
Ik wil weer voor de 254842x starten
Maar het liefst nu zonder Evy. Dit heb ik al deze keren gedaan en Evy komt me de nek uit. Waar kan ik een beginners schema vinden wat toch redelijk uitdagend is zeg maar? Aangezien ik volgens mij redelijk goed die 1, 2 en 3 minuutjes kan. Ook mijn spieren...
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Waak er in ieder geval voor dat je niet te snel opstart omdat je denkt dat het anders te makkelijk is. Je banden, pezen en spieren hebben langer nodig om aan de belasting te wennen dan je longen en hart.quote:
[..]
1 maand niet regelmatig. Maar wel vaak tussendoor dat ik weer ging en dan weer een paar keer niet en dan weer wel. Etc. Etc. Maar nu moet ik het echt volhouden voor de zomer
En regelmaat is toch wel het keyword voor opbouwen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Jee zeg! Is die 4mijl in Groningen zo bijzonder dan?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wist ik ook niet. Ik studeer zelf in Groningen maar nooit iemand over gehoord..quote:
Jee zeg! Is die 4mijl in Groningen zo bijzonder dan?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik woon ook al drie jaar in Arnhem, maar weet pas sinds ik zelf hardloop van het bestaan van de Bridge to Bridge afquote:
[..]
Wist ik ook niet. Ik studeer zelf in Groningen maar nooit iemand over gehoord..
Die bestaat al 26 jaar, en is dus maar één jaartje jonger dan ik!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Haha apart ja.quote:
[..]
Ik woon ook al drie jaar in Arnhem, maar weet pas sinds ik zelf hardloop van het bestaan van de Bridge to Bridge af
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Grappig is dat hequote:
maar ik ga wel meelopen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Vraagje, dit hebben jullie vast al veel vaker gehoord, maar ik ben vrij nieuw hier.. Maar ik merk dat ik altijd ontzettend honger krijg een tijdje nadat ik gesport heb. Ik vind het moeilijk om dan 'goede' tussendoortjes te vinden. Iemand goede tips?
Ik neem altijd een banaanquote:
Vraagje, dit hebben jullie vast al veel vaker gehoord, maar ik ben vrij nieuw hier.. Maar ik merk dat ik altijd ontzettend honger krijg een tijdje nadat ik gesport heb. Ik vind het moeilijk om dan 'goede' tussendoortjes te vinden. Iemand goede tips?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik een crackertje met kaas
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Noten, fruit, kwark, yogurt, vind die eat natural repen ook altijd goed te doen (de paarse!), gewoon brood met pindakaas, ham, kipfilet, etc etc.quote:
Vraagje, dit hebben jullie vast al veel vaker gehoord, maar ik ben vrij nieuw hier.. Maar ik merk dat ik altijd ontzettend honger krijg een tijdje nadat ik gesport heb. Ik vind het moeilijk om dan 'goede' tussendoortjes te vinden. Iemand goede tips?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb ook even een vraag. Wat is nou een goed/gezond ontbijt voor mensen die veel sporten, maar toch ook willen afvallen. Ik heb het hier namelijk erg moeilijk mee.
Yep, 17 trainingen en een 18de die je kunt gebruiken tijdens je "wedstrijd"quote:
Ik hoor bij de Renate dat het in 17 trainingen is? Dit is dus zo'n 10x minder als Evy?
Is dat niet erg weinig? Overigens lukt het me niet om ze gratis te downloaden?quote:
[..]
Yep, 17 trainingen en een 18de die je kunt gebruiken tijdens je "wedstrijd"
Ze zijn gratis dus distributie mag: http://thepiratebay.se/torrent/6595649/Running_Coachquote:
[..]
Is dat niet erg weinig? Overigens lukt het me niet om ze gratis te downloaden?
Een goed, voedzaam ontbijt is sowieso belangrijk en helemaal als je veel sport. Het kan geen kwaad om 600-800 kcal tot je te nemen en dan bij voorkeur in de vorm van goede koolhydraten, vetten en eiwitten:quote:
Ik heb ook even een vraag. Wat is nou een goed/gezond ontbijt voor mensen die veel sporten, maar toch ook willen afvallen. Ik heb het hier namelijk erg moeilijk mee.
Meergranenbrood, eieren, kip-/kalkoenfilet, kwark/yoghurt, muesli/brinta en fruit is volgens mij allemaal dik in orde. [vette] vis kan in principe ook prima als ontbijt, maar aangezien de meeste mensen daar 's ochtends niet zo'n zin in hebben volstaat een boterham met pindakaas ook voor de goede vetten.
Als je maar aan de gezonde vetten, eiwitten en koolhydraten komt. Deze heeft je lichaam hard nodig, en je zult merken dat dit je sportprestaties verbetert, waardoor je weer meer verbrandt..
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattoo
Ik neem altijd een bak muesli met Yoghurt smorgensquote:
Ik heb ook even een vraag. Wat is nou een goed/gezond ontbijt voor mensen die veel sporten, maar toch ook willen afvallen. Ik heb het hier namelijk erg moeilijk mee.
( ook brood, maar ik wil niet meer afvallen )
in het mailtje wat ik kreeg staat het woord reservelijst niet genoemd hoor?quote:
Ik ben ook ingeschreven voor de 4 mijl. Mijn moeder heeft het even voor me gedaan
Sta alleen wel op de reserve lijst.
[..]
Ik zie nu pas dat het bij iedereen zo is.
ik duim voor je!
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Musli heb ik een tijdje gedaan, maar ik lus dan zeg maar alleen de varianten met chocolade of zo erin. Ik heb een tijdje van die 'gezonde' geprobeerd, maar die vond k niet echt smakelijk.
Ik heb me ingeschreven op 18:18:48, dat is dus echt wel heel wrangquote:
Binnen 19 minuten vol....
http://www.dvhn.nl/nieuws(...)jl-in-19-minuten-vol
. Nou ja, mochten er mensen toch besluiten niet mee te doen, dan heb ik misschien nog wel een klein kansje.Even iets heel anders. Taart! Vodka! Lekkere hapjes! Want Finland. heeft iets te vieren. Ik heb vandaag voor het eerst de 5k gelopen!
. Ik kon van trots nog wel een rondje van 5k!Heb trouwens zelf wat meer gelopen, ik heb in RunKeeper per ongeluk (bij de laatste 400 meter
) mijn meter op pause gezet. Toen heb ik wel een minuut ofzo gerend zonder dat het geregistreerd werd 
!Ik kan echt wel janken van trots, het voelt echt een beetje als een roes. Zeker omdat ik een tijdje een wat mindere gezondheid had had ik niet durven dromen dat ik voor eind april de 5k nog zou halen
.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Die vind ik juist niet te nassenquote:
Musli heb ik een tijdje gedaan, maar ik lus dan zeg maar alleen de varianten met chocolade of zo erin. Ik heb een tijdje van die 'gezonde' geprobeerd, maar die vond k niet echt smakelijk.
Ik zou er sowieso 2 boterhammen van maken, en er nog een stuk fruit bij nemen.quote:
Dus een bruine boterham met kipfilet en een glas melk is een goed ontbijt?
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattoo
Ik wel wel een meisje van 16 jaar héquote:
[..]
Ik zou er sowieso 2 boterhammen van maken, en er nog een stuk fruit bij nemen.
Of dan evengoed?
ik ben ook weer terug van m'n rondje. Had eigenlijk niet zoveel willen rennen, maar doordat ik me vergiste en rechtdoor ging in plaats van af te slaan werd het een beetje langer dan gepland.
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/83906631
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/83906631
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Roerei, met wat brood. Ik eet zelf iets van 6 eiwit, 2 a 3 eigeel klutsen, eventueel lijnzaad erbij, eea aan vlees, dot ketchup en/of chilisaus (dat laatste kan je ook meebakken trouwens, erg lekker!). En voor de rest kan je het natuurlijk zo gek maken als je wilt.quote:
Ik heb ook even een vraag. Wat is nou een goed/gezond ontbijt voor mensen die veel sporten, maar toch ook willen afvallen. Ik heb het hier namelijk erg moeilijk mee.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gefeliciteerd!!!quote:
[..]
Ik heb me ingeschreven op 18:18:48, dat is dus echt wel heel wrang
Even iets heel anders. Taart! Vodka! Lekkere hapjes! Want Finland. heeft iets te vieren. Ik heb vandaag voor het eerst de 5k gelopen!
Heb trouwens zelf wat meer gelopen, ik heb in RunKeeper per ongeluk (bij de laatste 400 meter
Ik kan echt wel janken van trots, het voelt echt een beetje als een roes. Zeker omdat ik een tijdje een wat mindere gezondheid had had ik niet durven dromen dat ik voor eind april de 5k nog zou halen
Ja joh, op 1 boterham kan toch niemand een actief leven onderhouden?quote:
[..]
Ik wel wel een meisje van 16 jaar hé
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
pas op na je blesurre he! er zitten een paar (te)snelle dipjes in je pace..pas op dat je niet weer te snel van stapel loop..quote:
ik ben ook weer terug van m'n rondje. Had eigenlijk niet zoveel willen rennen, maar doordat ik me vergiste en rechtdoor ging in plaats van af te slaan werd het een beetje langer dan gepland.
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/83906631
RENNEN IS WENNEN!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Godverdomme, nu ben ik pissig. Denk ik eindelijk van Evy af te zijn (na een aantal lessen wordt het echt een kutwijf) en wilde ik die app van C25K downloaden, voor de 5 tm 10 km. Deze app kost ¤2,99.
Mogen jullie raden hoeveel ik nog op mijn iTunesaccount heb staan.
Mogen jullie raden hoeveel ik nog op mijn iTunesaccount heb staan.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
quote:
Godverdomme, nu ben ik pissig. Denk ik eindelijk van Evy af te zijn (na een aantal lessen wordt het echt een kutwijf) en wilde ik die app van C25K downloaden, voor de 5 tm 10 km. Deze app kost ¤2,99.
Mogen jullie raden hoeveel ik nog op mijn iTunesaccount heb staan.Illegaaltje dan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op
Ik download zeker niet alles legaal, maar apps in de appstore dan weer wel. Alleen een beetje kut van die cent dus.
Even kijken wat mijn jailbreak kan betekenen of op zoek naar een goedkopere/gratis app.
Even kijken wat mijn jailbreak kan betekenen of op zoek naar een goedkopere/gratis app.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
runinfo, 10k beginners?quote:
Ik wil weer voor de 254842x starten
Maar het liefst nu zonder Evy. Dit heb ik al deze keren gedaan en Evy komt me de nek uit. Waar kan ik een beginners schema vinden wat toch redelijk uitdagend is zeg maar? Aangezien ik volgens mij redelijk goed die 1, 2 en 3 minuutjes kan. Ook mijn spieren...
in 12 weken naar 10 kilometer, bouwt gestaag op...
geen muziek meegeleverd trouwens ;-)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
12 weken naar 10 km? Is dat haalbaar? Is dat niet een érg groot doel? Lijkt me btw wel een mooie uitdaging, maar het moet wel gezond blijven.
Ik download gewoon niet.quote:
Ik kan me niet voorstellen dat jullie alles legaal downloaden?
Ik ben dus een beginner. Nouja na zo vaak proberen dan. Dus nee dat wordt 'm niet. Leek me al bijna niet haalbaar.quote:
12 weken naar 10km is haalbaar als je als basis een 5km goed kan lopen.
Op
Daarvoor heb ik Spotify op mijn telefoon. Daarom wil ik ook 5210K ook hebben, omdat die Spotify accepteerd.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Voor de barefoot runners onders ons:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat is gewoon haalbaar met 2 vingers in je neus hoor. 12 weken is 3 maanden he...quote:
12 weken naar 10km is haalbaar als je als basis een 5km goed kan lopen.
Inderdaad op runinfo staan wat beginnersschema's, daar gebruik ik er ook een vanquote:
[..]
Ik ben dus een beginner. Nouja na zo vaak proberen dan. Dus nee dat wordt 'm niet. Leek me al bijna niet haalbaar.
Beginnersschema 1 is dat volgens mij.
Edit: deze http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
All she wants and needs is just a little taste..
schreeuw niet zo .. al zit je 'n halve aarbol verder, ik kan begrijpend lezenquote:
[..]
pas op na je blesurre he! er zitten een paar (te)snelle dipjes in je pace..pas op dat je niet weer te snel van stapel loop..
RENNEN IS WENNEN!
wat ik niet begrijp is wat je bedoelt met te snelle dips. Ik had juist het gevoel dat ik zeer soepel overschakelde van wandelen naar rennen en andersom. op ca 19 minuten had ik een blikje energydrank, en de eerste anderhalve km wind tegen, de laatste km's wind mee. Geen idee waar de dipjes aan te wijten zijn, maar gevoeld heb ik ze niet iig.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Waarom ik schreeuw RENNEN IS WENNEN?? ..omdat de volgende kandidaat met een lopersknie zich al weer gemeld heeft....typisch overbelasting doordat de spieren en/of pezen nog niet gewend zijnquote:
[..]
schreeuw niet zo .. al zit je 'n halve aarbol verder, ik kan begrijpend lezen
wat ik niet begrijp is wat je bedoelt met te snelle dips. Ik had juist het gevoel dat ik zeer soepel overschakelde van wandelen naar rennen en andersom. op ca 19 minuten had ik een blikje energydrank, en de eerste anderhalve km wind tegen, de laatste km's wind mee. Geen idee waar de dipjes aan te wijten zijn, maar gevoeld heb ik ze niet iig.
en als ik dan naar jou stats kijk met in het achterhoofd dat je net hersteld bent van een knieblessure dan zie ik dat regelmatig tegen de 5.30 aan zit..of terwijl bijna 11km/u wat ik behoorlijk snel vind in jouw situatie.quote:
Ik ben sinds kort ook aan het hardlopen, maar ik heb nu een een probleempje. Ik ben begonnen met het lopen van 0-5 km en inmiddels doe ik 5 km in zo'n 20-25 minuten, dus het begin is er. Enkel heb ik sinds kort erg veel last van m'n rechter knie, voornamelijk aan de rechterkant van m'n knie en aan de bovenkant bij, volgens mij, de pees aanhechting.
Ik zou zeggen, gewoon nog even proberen rond de 6min/KM te blijven voordat je de snelheid op zoek
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 26-04-2012 06:15:37 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Van het Dagblad vh Noorden berichtje: "Voor scholen, verenigingen en bedrijven geldt een aparte inschrijving. Daar is nog plek." Ik vraag me af wat de eisen zijn die er aan zo'n vereniging gesteld worden, anders kunnen jullie 't misschien samen proberen als 'Fok! beginners'?quote:
Ik ben ook ingeschreven voor de 4 mijl. Mijn moeder heeft het even voor me gedaan
Sta alleen wel op de reserve lijst.
[..]
Ik zie nu pas dat het bij iedereen zo is.
't is maar een ideetje....
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/82575324quote:
[..]
Waarom ik schreeuw RENNEN IS WENNEN?? ..omdat de volgende kandidaat met een lopersknie zich al weer gemeld heeft....typisch overbelasting doordat de spieren en/of pezen nog niet gewend zijn
[..]
en als ik dan naar jou stats kijk met in het achterhoofd dat je net hersteld bent van een knieblessure dan zie ik dat regelmatig tegen de 5.30 aan zit..of terwijl bijna 11km/u wat ik behoorlijk snel vind in jouw situatie.
Ik zou zeggen, gewoon nog even proberen rond de 6min/KM te blijven voordat je de snelheid op zoek
Dat is zo'n beetje m'n gemiddelde wandeltempo .. achter de buggy (zonder peuter erbij dan wel). Ik heb er altijd al flink de pas in gehad, als ik langzamer moet gaan rennen dan kan ik net zo goed gewoon gaan wandelen .... terwijl het me juist de boedeling lijkt dat m'n spieren, pezen gewrichten etc gaan wennen aan de klappen van het rennen.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |