LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Waak er in ieder geval voor dat je niet te snel opstart omdat je denkt dat het anders te makkelijk is. Je banden, pezen en spieren hebben langer nodig om aan de belasting te wennen dan je longen en hart.quote:Op woensdag 25 april 2012 20:41 schreef Governo het volgende:
[..]
1 maand niet regelmatig. Maar wel vaak tussendoor dat ik weer ging en dan weer een paar keer niet en dan weer wel. Etc. Etc. Maar nu moet ik het echt volhouden voor de zomer
En regelmaat is toch wel het keyword voor opbouwen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Jee zeg! Is die 4mijl in Groningen zo bijzonder dan?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wist ik ook niet. Ik studeer zelf in Groningen maar nooit iemand over gehoord..quote:
Jee zeg! Is die 4mijl in Groningen zo bijzonder dan?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik woon ook al drie jaar in Arnhem, maar weet pas sinds ik zelf hardloop van het bestaan van de Bridge to Bridge afquote:
[..]
Wist ik ook niet. Ik studeer zelf in Groningen maar nooit iemand over gehoord..
Die bestaat al 26 jaar, en is dus maar één jaartje jonger dan ik!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Haha apart ja.quote:
[..]
Ik woon ook al drie jaar in Arnhem, maar weet pas sinds ik zelf hardloop van het bestaan van de Bridge to Bridge af
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Grappig is dat hequote:
maar ik ga wel meelopen 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Vraagje, dit hebben jullie vast al veel vaker gehoord, maar ik ben vrij nieuw hier.. Maar ik merk dat ik altijd ontzettend honger krijg een tijdje nadat ik gesport heb. Ik vind het moeilijk om dan 'goede' tussendoortjes te vinden. Iemand goede tips?
Ik neem altijd een banaanquote:
Vraagje, dit hebben jullie vast al veel vaker gehoord, maar ik ben vrij nieuw hier.. Maar ik merk dat ik altijd ontzettend honger krijg een tijdje nadat ik gesport heb. Ik vind het moeilijk om dan 'goede' tussendoortjes te vinden. Iemand goede tips?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik een crackertje met kaas
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Noten, fruit, kwark, yogurt, vind die eat natural repen ook altijd goed te doen (de paarse!), gewoon brood met pindakaas, ham, kipfilet, etc etc.quote:
Vraagje, dit hebben jullie vast al veel vaker gehoord, maar ik ben vrij nieuw hier.. Maar ik merk dat ik altijd ontzettend honger krijg een tijdje nadat ik gesport heb. Ik vind het moeilijk om dan 'goede' tussendoortjes te vinden. Iemand goede tips?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb ook even een vraag. Wat is nou een goed/gezond ontbijt voor mensen die veel sporten, maar toch ook willen afvallen. Ik heb het hier namelijk erg moeilijk mee.
Yep, 17 trainingen en een 18de die je kunt gebruiken tijdens je "wedstrijd"quote:
Ik hoor bij de Renate dat het in 17 trainingen is? Dit is dus zo'n 10x minder als Evy?
Is dat niet erg weinig? Overigens lukt het me niet om ze gratis te downloaden?quote:
[..]
Yep, 17 trainingen en een 18de die je kunt gebruiken tijdens je "wedstrijd"
Ze zijn gratis dus distributie mag: http://thepiratebay.se/torrent/6595649/Running_Coachquote:
[..]
Is dat niet erg weinig? Overigens lukt het me niet om ze gratis te downloaden?
Een goed, voedzaam ontbijt is sowieso belangrijk en helemaal als je veel sport. Het kan geen kwaad om 600-800 kcal tot je te nemen en dan bij voorkeur in de vorm van goede koolhydraten, vetten en eiwitten:quote:
Ik heb ook even een vraag. Wat is nou een goed/gezond ontbijt voor mensen die veel sporten, maar toch ook willen afvallen. Ik heb het hier namelijk erg moeilijk mee.
Meergranenbrood, eieren, kip-/kalkoenfilet, kwark/yoghurt, muesli/brinta en fruit is volgens mij allemaal dik in orde. [vette] vis kan in principe ook prima als ontbijt, maar aangezien de meeste mensen daar 's ochtends niet zo'n zin in hebben volstaat een boterham met pindakaas ook voor de goede vetten.
Als je maar aan de gezonde vetten, eiwitten en koolhydraten komt. Deze heeft je lichaam hard nodig, en je zult merken dat dit je sportprestaties verbetert, waardoor je weer meer verbrandt..
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattoo
Ik neem altijd een bak muesli met Yoghurt smorgensquote:
Ik heb ook even een vraag. Wat is nou een goed/gezond ontbijt voor mensen die veel sporten, maar toch ook willen afvallen. Ik heb het hier namelijk erg moeilijk mee.
( ook brood, maar ik wil niet meer afvallen 
)
in het mailtje wat ik kreeg staat het woord reservelijst niet genoemd hoor?quote:
Ik ben ook ingeschreven voor de 4 mijl. Mijn moeder heeft het even voor me gedaan
Sta alleen wel op de reserve lijst.
[..]
Ik zie nu pas dat het bij iedereen zo is.
ik duim voor je!
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Musli heb ik een tijdje gedaan, maar ik lus dan zeg maar alleen de varianten met chocolade of zo erin. Ik heb een tijdje van die 'gezonde' geprobeerd, maar die vond k niet echt smakelijk.
Ik heb me ingeschreven op 18:18:48, dat is dus echt wel heel wrangquote:
Binnen 19 minuten vol....
http://www.dvhn.nl/nieuws(...)jl-in-19-minuten-vol
. Nou ja, mochten er mensen toch besluiten niet mee te doen, dan heb ik misschien nog wel een klein kansje.Even iets heel anders. Taart! Vodka! Lekkere hapjes! Want Finland. heeft iets te vieren. Ik heb vandaag voor het eerst de 5k gelopen!
. Ik kon van trots nog wel een rondje van 5k!Heb trouwens zelf wat meer gelopen, ik heb in RunKeeper per ongeluk (bij de laatste 400 meter
) mijn meter op pause gezet. Toen heb ik wel een minuut ofzo gerend zonder dat het geregistreerd werd 
!Ik kan echt wel janken van trots, het voelt echt een beetje als een roes. Zeker omdat ik een tijdje een wat mindere gezondheid had had ik niet durven dromen dat ik voor eind april de 5k nog zou halen
.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Die vind ik juist niet te nassenquote:
Musli heb ik een tijdje gedaan, maar ik lus dan zeg maar alleen de varianten met chocolade of zo erin. Ik heb een tijdje van die 'gezonde' geprobeerd, maar die vond k niet echt smakelijk.
Ik zou er sowieso 2 boterhammen van maken, en er nog een stuk fruit bij nemen.quote:
Dus een bruine boterham met kipfilet en een glas melk is een goed ontbijt?
I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattoo
Ik wel wel een meisje van 16 jaar héquote:
[..]
Ik zou er sowieso 2 boterhammen van maken, en er nog een stuk fruit bij nemen.
Of dan evengoed?
ik ben ook weer terug van m'n rondje. Had eigenlijk niet zoveel willen rennen, maar doordat ik me vergiste en rechtdoor ging in plaats van af te slaan werd het een beetje langer dan gepland. 
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/83906631
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/83906631
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Roerei, met wat brood. Ik eet zelf iets van 6 eiwit, 2 a 3 eigeel klutsen, eventueel lijnzaad erbij, eea aan vlees, dot ketchup en/of chilisaus (dat laatste kan je ook meebakken trouwens, erg lekker!). En voor de rest kan je het natuurlijk zo gek maken als je wilt.quote:
Ik heb ook even een vraag. Wat is nou een goed/gezond ontbijt voor mensen die veel sporten, maar toch ook willen afvallen. Ik heb het hier namelijk erg moeilijk mee.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gefeliciteerd!!!quote:
[..]
Ik heb me ingeschreven op 18:18:48, dat is dus echt wel heel wrang
Even iets heel anders. Taart! Vodka! Lekkere hapjes! Want Finland. heeft iets te vieren. Ik heb vandaag voor het eerst de 5k gelopen!
Heb trouwens zelf wat meer gelopen, ik heb in RunKeeper per ongeluk (bij de laatste 400 meter
Ik kan echt wel janken van trots, het voelt echt een beetje als een roes. Zeker omdat ik een tijdje een wat mindere gezondheid had had ik niet durven dromen dat ik voor eind april de 5k nog zou halen
Ja joh, op 1 boterham kan toch niemand een actief leven onderhouden?quote:
[..]
Ik wel wel een meisje van 16 jaar hé
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
pas op na je blesurre he! er zitten een paar (te)snelle dipjes in je pace..pas op dat je niet weer te snel van stapel loop..quote:Op woensdag 25 april 2012 21:41 schreef DJMO het volgende:
ik ben ook weer terug van m'n rondje. Had eigenlijk niet zoveel willen rennen, maar doordat ik me vergiste en rechtdoor ging in plaats van af te slaan werd het een beetje langer dan gepland.
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/83906631
RENNEN IS WENNEN!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Godverdomme, nu ben ik pissig. Denk ik eindelijk van Evy af te zijn (na een aantal lessen wordt het echt een kutwijf) en wilde ik die app van C25K downloaden, voor de 5 tm 10 km. Deze app kost ¤2,99.
Mogen jullie raden hoeveel ik nog op mijn iTunesaccount heb staan.
Mogen jullie raden hoeveel ik nog op mijn iTunesaccount heb staan.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
quote:
Godverdomme, nu ben ik pissig. Denk ik eindelijk van Evy af te zijn (na een aantal lessen wordt het echt een kutwijf) en wilde ik die app van C25K downloaden, voor de 5 tm 10 km. Deze app kost ¤2,99.
Mogen jullie raden hoeveel ik nog op mijn iTunesaccount heb staan.Illegaaltje dan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op
Ik download zeker niet alles legaal, maar apps in de appstore dan weer wel. Alleen een beetje kut van die cent dus.
Even kijken wat mijn jailbreak kan betekenen of op zoek naar een goedkopere/gratis app.
Even kijken wat mijn jailbreak kan betekenen of op zoek naar een goedkopere/gratis app.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
runinfo, 10k beginners?quote:
Ik wil weer voor de 254842x starten
Maar het liefst nu zonder Evy. Dit heb ik al deze keren gedaan en Evy komt me de nek uit. Waar kan ik een beginners schema vinden wat toch redelijk uitdagend is zeg maar? Aangezien ik volgens mij redelijk goed die 1, 2 en 3 minuutjes kan. Ook mijn spieren...
in 12 weken naar 10 kilometer, bouwt gestaag op...
geen muziek meegeleverd trouwens ;-)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
12 weken naar 10 km? Is dat haalbaar? Is dat niet een érg groot doel? Lijkt me btw wel een mooie uitdaging, maar het moet wel gezond blijven.
Ik download gewoon niet.quote:
Ik kan me niet voorstellen dat jullie alles legaal downloaden?
Ik ben dus een beginner. Nouja na zo vaak proberen dan. Dus nee dat wordt 'm niet. Leek me al bijna niet haalbaar.quote:
12 weken naar 10km is haalbaar als je als basis een 5km goed kan lopen.
Op
Daarvoor heb ik Spotify op mijn telefoon. Daarom wil ik ook 5210K ook hebben, omdat die Spotify accepteerd.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Voor de barefoot runners onders ons:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat is gewoon haalbaar met 2 vingers in je neus hoor. 12 weken is 3 maanden he...quote:
12 weken naar 10km is haalbaar als je als basis een 5km goed kan lopen.
Inderdaad op runinfo staan wat beginnersschema's, daar gebruik ik er ook een vanquote:
[..]
Ik ben dus een beginner. Nouja na zo vaak proberen dan. Dus nee dat wordt 'm niet. Leek me al bijna niet haalbaar.
Beginnersschema 1 is dat volgens mij.
Edit: deze http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
All she wants and needs is just a little taste..
schreeuw niet zo .. al zit je 'n halve aarbol verder, ik kan begrijpend lezenquote:
[..]
pas op na je blesurre he! er zitten een paar (te)snelle dipjes in je pace..pas op dat je niet weer te snel van stapel loop..
RENNEN IS WENNEN!
wat ik niet begrijp is wat je bedoelt met te snelle dips. Ik had juist het gevoel dat ik zeer soepel overschakelde van wandelen naar rennen en andersom. op ca 19 minuten had ik een blikje energydrank, en de eerste anderhalve km wind tegen, de laatste km's wind mee. Geen idee waar de dipjes aan te wijten zijn, maar gevoeld heb ik ze niet iig.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Waarom ik schreeuw RENNEN IS WENNEN?? ..omdat de volgende kandidaat met een lopersknie zich al weer gemeld heeft....typisch overbelasting doordat de spieren en/of pezen nog niet gewend zijnquote:
[..]
schreeuw niet zo .. al zit je 'n halve aarbol verder, ik kan begrijpend lezen
wat ik niet begrijp is wat je bedoelt met te snelle dips. Ik had juist het gevoel dat ik zeer soepel overschakelde van wandelen naar rennen en andersom. op ca 19 minuten had ik een blikje energydrank, en de eerste anderhalve km wind tegen, de laatste km's wind mee. Geen idee waar de dipjes aan te wijten zijn, maar gevoeld heb ik ze niet iig.
en als ik dan naar jou stats kijk met in het achterhoofd dat je net hersteld bent van een knieblessure dan zie ik dat regelmatig tegen de 5.30 aan zit..of terwijl bijna 11km/u wat ik behoorlijk snel vind in jouw situatie.quote:
Ik ben sinds kort ook aan het hardlopen, maar ik heb nu een een probleempje. Ik ben begonnen met het lopen van 0-5 km en inmiddels doe ik 5 km in zo'n 20-25 minuten, dus het begin is er. Enkel heb ik sinds kort erg veel last van m'n rechter knie, voornamelijk aan de rechterkant van m'n knie en aan de bovenkant bij, volgens mij, de pees aanhechting.
Ik zou zeggen, gewoon nog even proberen rond de 6min/KM te blijven voordat je de snelheid op zoek
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 26-04-2012 06:15:37 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Van het Dagblad vh Noorden berichtje: "Voor scholen, verenigingen en bedrijven geldt een aparte inschrijving. Daar is nog plek." Ik vraag me af wat de eisen zijn die er aan zo'n vereniging gesteld worden, anders kunnen jullie 't misschien samen proberen als 'Fok! beginners'?quote:
Ik ben ook ingeschreven voor de 4 mijl. Mijn moeder heeft het even voor me gedaan
Sta alleen wel op de reserve lijst.
[..]
Ik zie nu pas dat het bij iedereen zo is.
't is maar een ideetje....
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/82575324quote:
[..]
Waarom ik schreeuw RENNEN IS WENNEN?? ..omdat de volgende kandidaat met een lopersknie zich al weer gemeld heeft....typisch overbelasting doordat de spieren en/of pezen nog niet gewend zijn
[..]
en als ik dan naar jou stats kijk met in het achterhoofd dat je net hersteld bent van een knieblessure dan zie ik dat regelmatig tegen de 5.30 aan zit..of terwijl bijna 11km/u wat ik behoorlijk snel vind in jouw situatie.
Ik zou zeggen, gewoon nog even proberen rond de 6min/KM te blijven voordat je de snelheid op zoek
Dat is zo'n beetje m'n gemiddelde wandeltempo .. achter de buggy (zonder peuter erbij dan wel). Ik heb er altijd al flink de pas in gehad, als ik langzamer moet gaan rennen dan kan ik net zo goed gewoon gaan wandelen .... terwijl het me juist de boedeling lijkt dat m'n spieren, pezen gewrichten etc gaan wennen aan de klappen van het rennen.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |