Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
Challenges 2012: Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
En door!
.Even in de herhaling:
quote:Op vrijdag 30 maart 2012 14:46 schreef CindieY het volgende:
Vraag: voor het eerst last gehad van wat kleine steekjes in m'n zij. Ademhaling was goed en ik heb ook lang genoeg gewacht na het eten. Waar kan het dan aan liggen? Het was niet heel heftig, kon er mee leven, maar liever gewoon weer zonder steken de volgende keer
Eerder hoger dan wat ik gewend ben van steken. Misschien inderdaad net niet genoeg gedronken, tempo was aardig regelmatig. Ik houd 't in m'n achterhoofd voor de volgende keer.quote:
Voldoende water drinken van tevoren, je eigen tempo vinden en daarin blijven lopen. Als je ze laag onderin hebt (darmkrampen), wil magnesium wel eens helpen.
Grappig trouwens, met het mooie weer van de afgelopen week tig hardlopers tegen gekomen, nu niet één. Toch veel mooiweerlopers dus.
. Hoef ik niet meer op tennisschoenen te lopen en dan heb ik een reden om wat meer te gaan lopen 
Uiteindelijk 44 minuten gelopen (interval 8 lopen / 6 wandelen / 6 lopen / 6 wandelen / 6 lopen / 6 wandelen / 4 lopen / 2 wandelen)... Ruim 5,5 KM...
Ik wil wat opbouwen om langer aan 1 stuk te kunnen lopen. Vorige week zat ik nog op intervals van 2 minuten.
Ik wacht nog even, als ik de DtD kan lopen denk ik dat ie de BtB skip, al kan het ook zijn dat ik gewoon beide ga lopen... 10 EM dan.quote:
Overigens, de inschrijving voor de Bridge to Bridge is geopend! http://www.bridgetobridge.nl/
Wat gaan jullie doen? Menzis 3EM (± 4,83km), Aicon 6EM (± 9,65km) of Van Wijnen 10EM? (± 16,09km)
Ik nijg naar de Aicon 6EM
quote:Op vrijdag 30 maart 2012 08:53 schreef SEMTEX het volgende:
Ik ga me al inschrijven voor de halve marathon van Eindoven, denk ikVindt het best spannend, ook een soort mijlpaal en iets van mijn bucketlist. Maar wel haalbaar
Way to go chicka!Zeker een aanrader, ik ga hem in oktober voor de 4e keer lopenquote:
Ik ga me al inschrijven voor de halve marathon van Eindoven, denk ik
Vandaag 2K in 10:28 en dat terwijl de dokter in januari had gezegd dat ik pas in mei/juni weer zou kunnen hardlopen
How bouw jij het trainen op?quote:
Zeker een aanrader, ik ga hem in oktober voor de 4e keer lopen
ja, dat zie je toch altijd met alle sporten...of het nu hardlopen of wielrennen is, als het mooi weer wordt komen ze allemaal weer naar buitenquote:
[..]
Grappig trouwens, met het mooie weer van de afgelopen week tig hardlopers tegen gekomen, nu niet één. Toch veel mooiweerlopers dus.
wanneer zijn beide lopen?quote:
[..]
Ik wacht nog even, als ik de DtD kan lopen denk ik dat ie de BtB skip, al kan het ook zijn dat ik gewoon beide ga lopen... 10 EM dan.
je zult wel moeten Swets, ik ben je op een kilometer genadertquote:
Ik ga morgen gewoon naar buiten. Zal wel ff tegenvallen, trek m'n thermoshirt maar weer aan denk ik
Zal ik meedoen? Liggen jullie beiden achter.quote:
[..]
je zult wel moeten Swets, ik ben je op een kilometer genadert
[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 30-03-2012 19:01:57 ]
Elke editie die ik gelopen heb is een verhaal apart. Zo heb ik de eerste keer met een dronken kop een weddenschap afgesloten en heb ik hem totaal ongetraind gelopen. Dat is geen aanraderquote:
Op . Deze editie had ik een prima schema voor mijzelf, dat helaas aangepast moest worden wegens blessureleed. Laten we even aannemen dat je nu fatsoenlijk 10K kan lopen. Correct me if i'm wrong. Je hebt nu nog een half jaar om je voor te bereiden. Stel je traint 3x per week. Dan zou ik 2x een tempoloopje doen van 5 - 8 km en 1x per week een duurloop van 10-18 km. De lengte van de duurloop bouw je maandelijks op met 1 - 1.5 km. Verder zou ik de duurloop (met name aan het einde, dus als je 15-18 km loopt) op een iets lager tempo doen dan je wilt lopen. Dit om vetverbranding te stimuleren. Na ongeveer anderhalf uur lopen is het gedaan met je koolhydraten en dan moet je lichaam energie halen uit vet. Echter, dat is iets wat je moet trainen en daarom moet je dat wat langzamer lopen.Verder loop ik een maand voor de halve een testwedstrijd om te kijken hoe het met het wedstrijdtempo zit. Ikzelf kies voor de 10 EM van Tilburg. Net iets korter, maar lang genoeg om te kijken hoe het lichaam reageert
September: 9 BtB en 16 Dtd.quote:
En dan de week erop er voor gaan tijdens de DtD
Dank je, hardstikke nuttige tips! Ik loop in september de singelloop in Utrecht, dus dat komt ook goed. Dan doe ik zo een rondje van ongeveer 5-6, en zondag weer een lange, denk ik.quote:
[..]
Elke editie die ik gelopen heb is een verhaal apart. Zo heb ik de eerste keer met een dronken kop een weddenschap afgesloten en heb ik hem totaal ongetraind gelopen. Dat is geen aanrader
Verder loop ik een maand voor de halve een testwedstrijd om te kijken hoe het met het wedstrijdtempo zit. Ikzelf kies voor de 10 EM van Tilburg. Net iets korter, maar lang genoeg om te kijken hoe het lichaam reageert
Moest je die editie, toen je met je dronken kop liep, niet constant terug naar looptempo?
achteraf he No-Pquote:
[..]
Zou ik meedoen? Liggen jullie beiden achter.
maar even zonder gekheid, ik denk dat de challenge in dit toppic voor heel wat mensen motiverend werkt
Heb hem niet dronken gelopen, alleen wel in een dronken bui besloten om mee te doen. En als je een grote mond heb kun je in principe niet meer terugquote:
[..]
Dank je, hardstikke nuttige tips! Ik loop in september de singelloop in Utrecht, dus dat komt ook goed. Dan doe ik zo een rondje van ongeveer 5-6, en zondag weer een lange, denk ik.
Moest je die editie, toen je met je dronken kop liep, niet constant terug naar looptempo?
. Na 7 km zat ik stuk, dus de laatste 14 waren geen feest. Sindsdien heb ik elke editie mn pr met 12 minuten verbroken.Absoluut, actief steeds invullen en ermee bezig zijn helpt sowieso.quote:
[..]
achteraf he No-P
maar even zonder gekheid, ik denk dat de challenge in dit toppic voor heel wat mensen motiverend werkt
quote:
[..]
achteraf he No-P
maar even zonder gekheid, ik denk dat de challenge in dit toppic voor heel wat mensen motiverend werkt
Ik moet nog wel m'n best gaan doen om 'm te halen, máár ik vind 't wel leuk om zo dichtbij mogelijk te komen! Ik had aan het begin van de challenge gedacht eerder langere afstanden te willen lopen, maar naar m'n lichaam luisterende dus voorlopig even stukjes van 5km, minimaal tot eind april, gewoon om blessures voor te zijn, hopelijk. Maar ik ga m'n challenge niet bijstellen! Wellicht gaat 't na eind april zó lekker dat ik nog weer op schema kan komen! Een groot deel van de posters hier is ondertussen al zo ervaren dat er niet altijd gerichte vragen meer zijn maar meer zo van " he, hoe doen jullie dat?"
. 6 secs langzamer dan zaterdag, maar toch weer binnen het halfuur. Dat lukt me 's ochtends niet, dus ik denk dat ik dit voorjaar/deze zomer maar fijn 's avonds blijf lopen en dan lekker op snelheid trainen .Zometeen toch maar eens een klein 8 KM rondje gaan lopen.
Voor de ervaren duurlopers onder ons, wat raden jullie aan in de laatste week voor een lange afstandswedstrijd? Tijd is niet belangrijk, het uitlopen wel.
De laatste week nog een paar keer goed trainen of het vooral rustig aan doen?
ik op die van mijn Nokia 3310quote:Op vrijdag 30 maart 2012 19:17 schreef SEMTEX het volgende:
*tap tap* aan het wachten tot mijn iphone batterij bijgeladen is
Ligt eraan welke afstand je gaat lopen, bij een HM zou ik zeker 4 a 5 dagen rust nemen. Google tapering off of taperen.quote:
Wat een demotiverend weer zeg! In vergelijking met de afgelopen dagen.
Zometeen toch maar eens een klein 8 KM rondje gaan lopen.
Voor de ervaren duurlopers onder ons, wat raden jullie aan in de laatste week voor een lange afstandswedstrijd? Tijd is niet belangrijk, het uitlopen wel.
De laatste week nog een paar keer goed trainen of het vooral rustig aan doen?
Ik zat ook aan zo'n opzet te denken, maar daarvoor wil ik de 10km op de nurburgring gaan lopen twee weken ervoor.. Op zich kan het geen kwaad, heb er in m'n schema al min of meer rekening mee gehouden dat ik ze beide ga lopen..quote:
ik zou de BtB als een training in plannen en geen PR willen lopen, anders zou je die dat waarschijjnlijk een lange duurloop gedaan hebben dus waarom dan niet met gelijkgestemde mensen..
En dan de week erop er voor gaan tijdens de DtD
Dan zou ik zeker 5 dagen rust pakken, misschien een paar hele kleine loopjes van een km of 3/4 en daarna flink wat koolhydraten eten.quote:
Het gaat om een hele marathon slacker. Omdat het mn eerste word weet ik dus niet zo goed hoe ik dat het beste kan aanpakken met de rustdagen. Voor een halve nam ik 2 rustdagen, maar dat is voor een hele te weinig denk ik?
als ik de marathon zou doen zou ik minimaal 1 week van te voren geen lange duurloop meer doen. Als de loop op zondag is, bijvoorbeeld als laatste op woensdag nog een ontspannen 10k loopjequote:
Het gaat om een hele marathon slacker. Omdat het mn eerste word weet ik dus niet zo goed hoe ik dat het beste kan aanpakken met de rustdagen. Voor een halve nam ik 2 rustdagen, maar dat is voor een hele te weinig denk ik?
Here we go!
woooww, in je nieuwe jasje...hot chick!!quote:
quote:
(al was het voor mij meer een richtlijn)
is een willekeurig schema dan goed voor iedereen?quote:
Ik vraag me af hoe jullie zonder schema zelfstandig naar een bepaalde afstand toe werken. Ik bedoel, zonder schema weet je ook niet wat het beste is natuurlijk.
(al was het voor mij meer een richtlijn)
Ik geloof niet in schema's maar lopen op gevoel. Anderen zweren erbij. Net wat je zelf prettig vind. Maar waar iedereen het wel over eens is, dat jouw schema belabberd is.
ik denk dat iedereen ombewust toch een schema volgt, als je naar je lichaam luister dan weet je vanzelf wel dat 4 x 10km per week te veel van het goede is dan dat je beter resultaat bereik met af en toe een tempoloop ter tussen door.quote:
Ik vraag me af hoe jullie zonder schema zelfstandig naar een bepaalde afstand toe werken. Ik bedoel, zonder schema weet je ook niet wat het beste is natuurlijk.
(al was het voor mij meer een richtlijn)
Ik ben kapiteintje, ik ben heel actief op Fok! maar kom voornamelijk in VBL. Sinds een paar weken heb ik het hardlopen weer opgepakt en probeer ik naast het voetballen wat extra te sporten. Ik loop met name om af te vallen (gewoon om afgetraind te worden) en meer conditie te krijgen.
Tegenwoordig doe ik dit voornamelijk op straat (door de stad) en ben nu op het punt dat ik wat serieuzer wil gaan trainen. Misschien een halve marathon als doel stellen zelfs. Nu hoop ik hier wat vaker te komen en wat tips mee te krijgen van ervaren lopers over rusten/voeding/trainingswijze etc.
Zo, nu weten jullie ook wat meer over mij.
Wat bedoel je met 'mijn schema' ?quote:
[..]
is een willekeurig schema dan goed voor iedereen?
Ik geloof niet in schema's maar lopen op gevoel. Anderen zweren erbij. Net wat je zelf prettig vind. Maar waar iedereen het wel over eens is, dat jouw schema belabberd is.
leuk dat je je even voorstel, welkom en veel loopplezier!!quote:
Hoi, ik zal me even voorstellen:
Ik ben kapiteintje, ik ben heel actief op Fok! maar kom voornamelijk in VBL. Sinds een paar weken heb ik het hardlopen weer opgepakt en probeer ik naast het voetballen wat extra te sporten. Ik loop met name om af te vallen (gewoon om afgetraind te worden) en meer conditie te krijgen.
Tegenwoordig doe ik dit voornamelijk op straat (door de stad) en ben nu op het punt dat ik wat serieuzer wil gaan trainen. Misschien een halve marathon als doel stellen zelfs. Nu hoop ik hier wat vaker te komen en wat tips mee te krijgen van ervaren lopers over rusten/voeding/trainingswijze etc.
Zo, nu weten jullie ook wat meer over mij.
ditquote:
quote:
quote:Op vrijdag 30 maart 2012 14:00 schreef jcdragon het volgende:
[..]
Nog steeds geen protips gevraagd bij Run2Day?
quote:
Nee, ben het vergeten. Volgende week.quote:
quote:
. Helaas wel. 
quote:Beste Guppy,
Leuk dat je zondag 9 september aan de start verschijnt van de 6 Engelse Mijl bij de 27e editie van de Rabo Bridge to Bridge-loop.
Je kunt je startnummer en loopchip op zaterdag 8 en zondag 9 september ophalen. We werken voor de hardlooponderdelen opnieuw met de Ipico-chip. Als je je voor 27 augustus hebt ingeschreven, wordt je voornaam op je startnummer gedrukt, zo kun je onderweg worden aangemoedigd door het publiek! Begin september krijg je meer informatie over de afhaalprocedure (o.a. locatie en tijden).
Wil je op de hoogte blijven van het laatste nieuws en ontwikkelingen rondom de Bridge to Bridge 2012, maar ook bijvoorbeeld van (loop-)tips en acties van onze sponsors? Hou dan bridgetobridge.nl in de gaten en volg ons op Twitter (@bridgetobridge) en like onze Facebookpagina (Facebook.com/bridgetobridge).
Succes met de voorbereidingen en graag tot zondag 9 september!
Organisatie Bridge to Bridge
T: 026-3763431
E: inschrijven@bridgetobridge.nl
I: www.bridgetobridge.nl
dat noem ik spijkers met koppen slaan Guppy, way to go!!quote:
yup, zo lang AC in de lappenmand zit met verkoudheidquote:
Yeah!! M'n mama en zusje hebben zich ook al opgegeven, bijna tegelijkertijd. Want ik heb ze aan de telefoon. Nu hopen we op opeenvolgende startnummersquote:
[..]
dat noem ik spijkers met koppen slaan Guppy, way to go!!
. Misschien is die verhuist.Zonder schema kan je lopen, maar je moet dan in de gaten houden dat je niet meer dan 10% vd tijd cq afstand vergroot per week.quote:
Ik vraag me af hoe jullie zonder schema zelfstandig naar een bepaalde afstand toe werken. Ik bedoel, zonder schema weet je ook niet wat het beste is natuurlijk.
(al was het voor mij meer een richtlijn)
Jasje heb ik al een jaar of 5quote:
[..]
woooww, in je nieuwe jasje...hot chick!!
En weer terug
~5km in 29.10
Er zat gewoon géén zuurstof in de lucht, leek 't wel!
quote:
[..]
Jasje heb ik al een jaar of 5
En weer terug
~5km in 29.10
[ afbeelding ]
Er zat gewoon géén zuurstof in de lucht, leek 't wel!
Proost (neem aan dat het water is) goed gedaan trouwens!En jij je 10! Jij loopt ook echt constant goede aantallen km's!quote:
Ook een garmin gebruiker zo te zien.
Nope, gewoon een heel groot lelijk sporthorloge!quote:
Vreemde guinnes is dat. Zelf heb ik liever killkenny.
Ook een garmin gebruiker zo te zien.
Doet 'ie verder nog wat?quote:
[..]
Nope, gewoon een heel groot lelijk sporthorloge!
.Euh, er zit een hartslagmeter bij die ik al in geen eeuwen gebruikt heb... en hij laat ook de datum zien!quote:
quote:
[..]
Euh, er zit een hartslagmeter bij die ik al in geen eeuwen gebruikt heb... en hij laat ook de datum zien!
.Ik loop eigenlijk nooit met schema's. 4 jaar geleden ben ik begonnen op 135 kilo. om de dag 30 seconden rennen, omdat ik erna gewoon al bek af was. (ernstig jaquote:
Ik vraag me af hoe jullie zonder schema zelfstandig naar een bepaalde afstand toe werken. Ik bedoel, zonder schema weet je ook niet wat het beste is natuurlijk.
(al was het voor mij meer een richtlijn)
)Vanaf dat moment ben ik gaan opbouwen, totdat ik mijn streefgewicht had bereikt. ik weeg nu 77 kilo bij een lengte van 1m87, dus ik mag niet klagen. Ik hoor wel eens dat je nooit zomaar moet beginnen met rennen omdat het niet goed is voor je spieren en pezen, maar ik ben van mening dat je gewoon goed naar je lichaam moet luisteren.
Ik loop nu tussen de 55 en 75 KM per week. Nog nooit een blessure gehad. En als mijn lichaam zegt dat het vandaag geen zin heeft ga ik lekker lui op de bank en sla ik een dagje of 2 over.
Voor de rest niet teveel bezig zijn met alle dingen eromheen maar gewoon lekker lopen, en vooral niet eigenwijs zijn
Hier zitten bij mij in de spinningles ook van die dichtgeplamuurde typische Britse meisjes, haar opgestoken, oorbelletjes in, die geen druppeltje zweet lozen tijdens 't spinnen
ja helaas nog steeds, gisteren naar sportschool geweest dat ging ook maar matig.quote:
[..]
yup, zo lang AC in de lappenmand zit met verkoudheid
vandaag wel aan de betere hand dus misschien morgen weer een klein loopje
. Wil misschien ook nog wel eens een hardlooprokje, maar ik ben bang dat ik dan niet meer serieus word genomen als hardloper .Ik krijg een boei van hier tot tokyo die ook na de training maar heel langzaam wegtrekt ..
Ik loop echt nog uren met een rode kop rond
quote:
[..]
Ik loop eigenlijk nooit met schema's. 4 jaar geleden ben ik begonnen op 135 kilo. om de dag 30 seconden rennen, omdat ik erna gewoon al bek af was. (ernstig ja
Vanaf dat moment ben ik gaan opbouwen, totdat ik mijn streefgewicht had bereikt. ik weeg nu 77 kilo bij een lengte van 1m87, dus ik mag niet klagen. Ik hoor wel eens dat je nooit zomaar moet beginnen met rennen omdat het niet goed is voor je spieren en pezen, maar ik ben van mening dat je gewoon goed naar je lichaam moet luisteren.
Ik loop nu tussen de 55 en 75 KM per week. Nog nooit een blessure gehad. En als mijn lichaam zegt dat het vandaag geen zin heeft ga ik lekker lui op de bank en sla ik een dagje of 2 over.
Voor de rest niet teveel bezig zijn met alle dingen eromheen maar gewoon lekker lopen, en vooral niet eigenwijs zijn
Onwijs veel respect voor wat je bereikt hebt.Dit. Niet zeiken maar gewoon gaan rennen.quote:
[..]
Ja, fuck schema's!quote:
[..]
Dit. Niet zeiken maar gewoon gaan rennen.
wie was het dan die net een nieuw jasje had?quote:
hot chick blijft gewoon staan hoor ;
GotC volgens mijquote:
[..]
wie was het dan die net een nieuw jasje had?
hot chick blijft gewoon staan hoor ;
.Held! Ik kan me voorstellen dat het in het eerste jaar het vooral een frustratie is dat je het maar heel even kunt volhouden, maar groot respect dat je op eigen kracht dit voor elkaar hebt gekregenquote:
[..]
Ik loop eigenlijk nooit met schema's. 4 jaar geleden ben ik begonnen op 135 kilo. om de dag 30 seconden rennen, omdat ik erna gewoon al bek af was. (ernstig ja
Vanaf dat moment ben ik gaan opbouwen, totdat ik mijn streefgewicht had bereikt. ik weeg nu 77 kilo bij een lengte van 1m87, dus ik mag niet klagen. Ik hoor wel eens dat je nooit zomaar moet beginnen met rennen omdat het niet goed is voor je spieren en pezen, maar ik ben van mening dat je gewoon goed naar je lichaam moet luisteren.
Ik loop nu tussen de 55 en 75 KM per week. Nog nooit een blessure gehad. En als mijn lichaam zegt dat het vandaag geen zin heeft ga ik lekker lui op de bank en sla ik een dagje of 2 over.
Voor de rest niet teveel bezig zijn met alle dingen eromheen maar gewoon lekker lopen, en vooral niet eigenwijs zijn
Precies! Rennen zullen ze, die vetzakken!quote:
inderdaad, ik kan de succes story van Swets maar dit is er ook eentje die genoemd mag worden!!quote:
[..]
En die van mij dan?quote:
[..]
inderdaad, ik kan de succes story vna Swets maar dit is er ook eentje die genoemd mag worden!!
Yupquote:
prima poging om de laatste vrienden die je hier hebt ook kwijt te rakenquote:Op vrijdag 30 maart 2012 21:10 schreef datisstom het volgende:
[..]
Precies! Rennen zullen ze, die vetzakken!
quote:
Op .Jouw verhaal mag ook genoemd worden ja, maar dan in de categorie van enorme betweters die totaal geen boodschap hebben aan adviezen van mensen die al 10.000 kilometer loopervaring hebben.quote:
Ook een hot chick!quote:
Vergeet niet de blessures.quote:
[..]
Jouw verhaal mag ook genoemd worden ja, maar dan in de categorie van enorme betweters die totaal geen boodschap hebben aan adviezen van mensen die al 10.000 kilometer loopervaring hebben.
Mijlen maken jongen!quote:
oke, zo de tas in pakken en dan run, run run
Heb geen zin om alles door te gaan spitten, maar gezien jouw niveau zullen het vast geen al te zware blessures zijn geweest.quote:
10 EM en een beetje... off road run door de bossen heenquote:
voor GotC en MB....quote:
Ik ren op een respectabele 12 km/h, al zeg ik het zelf.quote:
[..]
Heb geen zin om alles door te gaan spitten, maar gezien jouw niveau zullen het vast geen al te zware blessures zijn geweest.
Nee.quote:
Nice.quote:
[..]
10 EM en een beetje... off road run door de bossen heen
Jij bent de baas boven baasquote:
[..]
Ik ren op een respectabele 12 km/h, al zeg ik het zelf.
Eigenlijk moeten we je vergelijken met dat irritante neefje wat stiekem wel een beetje schattig is.er zitten wel een paar vervelende klimmen in, volgens mij is het grootste hoogteverschil 300 meter over 3kmquote:
Ah, daar ben je dan eindelijk. Help me eens een beetje tegen deze gemene mensen, zelfspot kunnen ze niet waarderen schijnbaar.quote:
[..]
Jij bent de baas boven baas
Dat is wel langzaam, je zou eens 14 km/h moeten proberen!quote:
[..]
Ik ren op een respectabele 12 km/h, al zeg ik het zelf.
en die je geen schop onder zijn hol mag geven omdat je dan ruzie krijgt met mama of papaquote:
[..]
Jij bent de baas boven baas
mietjes.Ik vind hem ook best schattigquote:
[..]
Jij bent de baas boven baas
.als hot running chicks zoals jij en GotC langs lopen let er niemand meer op het tempoquote:
edit: ik zie dat we Viking vergeten
Vader heb ik niet echt en moeder is psychisch ziek.quote:
[..]
en die je geen schop onder zijn hol mag geven omdat je dan ruzie krijgt met mama of papa
Idd, een echte loper traint achter een auto.quote:
ik ook niet, ik probeer mijn frustraties weg te lopenquote:
Lekker hoor, 10% meepikkenquote:
[..]
er zitten wel een paar vervelende klimmen in, volgens mij is het grootste hoogteverschil 300 meter over 3km
Ik vind dat op de fiets al geen pretje, laat staan lopend!
quote:
[..]
als hot running chicks zoals jij en GotC langs lopen let er niemand meer op het tempo
edit: ik zie dat we Viking vergeten
. Ik heb nog geen foto van mezelf in hardlooppakje gepost. Eens kijken of ik er één heb . oh nee, wacht, op de site van de CPC stond wel watquote:Op vrijdag 30 maart 2012 21:27 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ik heb me even verkeken, het is over 5.5kmquote:
[..]
Lekker hoor, 10% meepikken
Ik vind dat op de fiets al geen pretje, laat staan lopend!
ik denk maar zo, we gaan ook weer een keer naar beneden
SPOILERAlleen jammer dat ik ze snel inhaal / andere kant uitloop
ik zie dat bij het naderen van de 40, vrouwen niet meer meetellenquote:
[..]
als hot running chicks zoals jij en GotC langs lopen let er niemand meer op het tempo
edit: ik zie dat we Viking vergeten
Ik heb geen hippe grote spiegel, dus ik kan geen foto maken van m'n outfit
Dan knippen vrouwen hun haren kort.quote:Op vrijdag 30 maart 2012 21:31 schreef E.T. het volgende:
[..]
ik zie dat bij het naderen van de 40, vrouwen niet meer meetellen
quote:
[..]
ik zie dat bij het naderen van de 40, vrouwen niet meer meetellen
Hoppa, vorig jaar juni. Zal dit weekend ofzo weer een maken, eens kijken of ik al verschil zie
.Alleen de psychisch zieke vrouwen...quote:
[..]
Dan knippen vrouwen hun haren kort.
Echt niet! No way dat mijn haar boven mijn schouderbladen komt! (en nee, al helemaal niet rood.. gewoon natural blond!)quote:
[..]
Dan knippen vrouwen hun haren kort.
Dat! Maar dan bedoeld met een t.quote:
Dat is stom is nog gewoon erg jong en weet daarom nog niet hoe hij beter wat genuanceerder kan zijn. Laten we daar gewoon wat rekening mee houden en dan maar gewoon denken dat is stom maar. Hij bedoeld het niet zo kwaad.
waarom kom ik nu nooit zulke vrouwen tegen tijdens mijn rondjes?quote:
[ afbeelding ]
Hoppa, vorig jaar juni. Zal dit weekend ofzo weer een maken, eens kijken of ik al verschil zie
Ik loop altijd maar alleen te zwoegen en het enige wat ik zie zijn
Doe ook maar een na-foto danquote:
Maar goed, zal vragen of Swets morgen een foto maakt, voor ik m'n rondje ga lopen
.Dan staat alleen je kont in volle glorie op fok liefje. Als je iets genuanceerds wil kan je beter de spiegel pakkenquote:
Maar goed, zal vragen of Swets morgen een foto maakt, voor ik m'n rondje ga lopen
Wat wil je hiermee zeggen? Dat 3/4 van de Nederlandse vrouwen psychisch ziek is?quote:
[..]
Alleen de psychisch zieke vrouwen...
quote:
Soms mag je ook zelf je eigen rommel opruimen he, dat noemen ze pedagogisch bezig zijn (van mijn kant dan). @de rest niet zo pesten he, dat is stom (hehehehe).quote:
[..]
Ah, daar ben je dan eindelijk. Help me eens een beetje tegen deze gemene mensen, zelfspot kunnen ze niet waarderen schijnbaar.
Waarom heb ik nu dit idee in m'n hoofd zitten?
Dit is niet van toepassing op mij, écht niet. Echt niet.quote:
[..]
Soms mag je ook zelf je eigen rommel opruimen he, dat noemen ze pedagogisch bezig zijn (van mijn kant dan). @de rest niet zo pesten he, dat is stom (hehehehe).
Waarom heb ik nu dit idee in m'n hoofd zitten?
[ afbeelding ]
Ik zie ze ook wel eens met Tena's lopen..quote:
Van achter zie ik ze dan ook het meest de hardlopende vrouwen in tights. En dat is heel af en toe geen prettig gezicht. Een extra motivatie om er wat sneller er voorbij te zijn.
zichtbaar door die tight heen
oke, ik hap....dat moet toch geen probleem zijn met jouw snelheden?quote:
Ik ben trouwens nog maar 1 keer een andere hardloper tegengekomen. Ik voelde me wel even heel special toe. Ik haar voorbij rende.
Moet dit nou hardop gezegd worden?quote:
[..]
Ik zie ze ook wel eens met Tena's lopen..
zichtbaar door die tight heen
Ik vraag me eigenlijk af waar jullie überhaupt allemaal op letten tijdens het lopenquote:
[..]
Moet dit nou hardop gezegd worden?
quote:
Kijken de dames hier eigenlijk naar heren in hardloop kleding? Soms heb ik wel het idee dat sommige mensen die ik tegemoet loop redelijk richting kruis kijken.
Ik beken..quote:
Kijken de dames hier eigenlijk naar heren in hardloop kleding? Soms heb ik wel het idee dat sommige mensen die ik tegemoet loop redelijk richting kruis kijken.
Tenzij ik niets meer zie tijdens het rennen (meestal na zo'n 4km
).. dan kijk ik ook niet meer naar gevulde tightsWishful thinking on your part I guessquote:
Kijken de dames hier eigenlijk naar heren in hardloop kleding? Soms heb ik wel het idee dat sommige mensen die ik tegemoet loop redelijk richting kruis kijken.
inderdaad, dit zou een ban moeten wezenquote:
[..]
Moet dit nou hardop gezegd worden?
Dat doet mij denken aan een hardloper die in de duinen naast mij kwam lopen. Vertelde dat hij het zo lekker vond om naakt te zijn onder zijn korte vlinderbroekje. Snel andere richting op.quote:
Kijken de dames hier eigenlijk naar heren in hardloop kleding? Soms heb ik wel het idee dat sommige mensen die ik tegemoet loop redelijk richting kruis kijken.
Ik niet, kijk eigenlijk altijd naar het gezicht.quote:
Kijken de dames hier eigenlijk naar heren in hardloop kleding? Soms heb ik wel het idee dat sommige mensen die ik tegemoet loop redelijk richting kruis kijken.
Nu ik hier toch ben: zijn er nog mensen die krachttraining naast het hardlopen doen? Ik gaf al eens aan dat ik wel wat kilootjes kwijt wil, ik let al behoorlijk op m'n voeding en doe dus zo'n drie keer per week een les Evy. Doe je dan bijv. KT voor het hardlopen, na het hardlopen of juist op een andere dag? Zijn er oefeningen die aan te raden zijn voor thuis? Voor een sportschool heb ik voorlopig geen geld. Gewichtjes kan ik wel naar kijken. Wilde namelijk vanaf halverwege Evy (en dat is volgende week al!) er namelijk ook wat KT bij gaan doen, maar geen idee hoe of wat en ik wil ook niet zomaar wat lopen prutsen.
quote:
[..]
Dat doet mij denken aan een hardloper die in de duinen naast mij kwam lopen. Vertelde dat hij het zo lekker vond om naakt te zijn onder zijn korte vlinderbroekje. Snel andere richting op.
____!Interessante vraag! Mijn situatie komt bijna exact overeen met wat je beschrijft. (behalve dat ik niet veel kilo's kwijtwil, maar gewoon soort van wil droogtrainen.)quote:
[..]
Ik niet, kijk eigenlijk altijd naar het gezicht.
Nu ik hier toch ben: zijn er nog mensen die krachttraining naast het hardlopen doen? Ik gaf al eens aan dat ik wel wat kilootjes kwijt wil, ik let al behoorlijk op m'n voeding en doe dus zo'n drie keer per week een les Evy. Doe je dan bijv. KT voor het hardlopen, na het hardlopen of juist op een andere dag? Zijn er oefeningen die aan te raden zijn voor thuis? Voor een sportschool heb ik voorlopig geen geld. Gewichtjes kan ik wel naar kijken. Wilde namelijk vanaf halverwege Evy (en dat is volgende week al!) er namelijk ook wat KT bij gaan doen, maar geen idee hoe of wat en ik wil ook niet zomaar wat lopen prutsen.
Ook geen geld voor een sportschool, maar wel tijd en zin om er ff serieus mee bezig te zijn. Wie doet er nog aan krachttraining naast het hardlopen?
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 30-03-2012 22:07:40 ]
das ranzig!quote:
[..]
Dat doet mij denken aan een hardloper die in de duinen naast mij kwam lopen. Vertelde dat hij het zo lekker vond om naakt te zijn onder zijn korte vlinderbroekje. Snel andere richting op.
Ieuw!
Misschien moet je gewoon even lezen in het forumoverzicht.quote:
Ik zit mobiel.quote:
[..]
Misschien moet je gewoon even lezen in het forumoverzicht.
Ik loop veel rond een recreatieplas. Het weer was niet al te best, dus er waren weinig mensen. Tijdens mijn eerste rondje komt er iemand voorbij fietsen met een lang t-shirt aan. Waarvan ik dacht heeft hij er wel wat onder aan. De tweede keer dat ik hem tegenkwam had hij zijn t-shirt uit en alleen een klein zwembroekje aan. De derde keer kwam hij wel erg rap aan fietsen. En ja hoor dit keer had hij nog minder aan.
Ik doe het de dag voor het hardlopen, in de sportschool. De oefeningen die ik doe kan je ook thuis doen, ben je alleen 1000 euro kwijt aan zut...quote:
[..]
Ik niet, kijk eigenlijk altijd naar het gezicht.
Nu ik hier toch ben: zijn er nog mensen die krachttraining naast het hardlopen doen? Ik gaf al eens aan dat ik wel wat kilootjes kwijt wil, ik let al behoorlijk op m'n voeding en doe dus zo'n drie keer per week een les Evy. Doe je dan bijv. KT voor het hardlopen, na het hardlopen of juist op een andere dag? Zijn er oefeningen die aan te raden zijn voor thuis? Voor een sportschool heb ik voorlopig geen geld. Gewichtjes kan ik wel naar kijken. Wilde namelijk vanaf halverwege Evy (en dat is volgende week al!) er namelijk ook wat KT bij gaan doen, maar geen idee hoe of wat en ik wil ook niet zomaar wat lopen prutsen.
Daarom ben ik dus op zoek naar dingen die je kunt doen met zeg een matje en wat gewichten. Ik hoop binnenkort weer een bijbaantje te vinden, dan kan er vast wel een abo voor de sportschool vanaf, maar nu moet ik het echt doen met thuis.quote:
[..]
Ik doe het de dag voor het hardlopen, in de sportschool. De oefeningen die ik doe kan je ook thuis doen, ben je alleen 1000 euro kwijt aan zut...
Als je alleen krachttraining voor je benen wilt doen kan ik je aanraden te gaan spinnen. Doe ik ook een uurtje per week en persoonlijk vind ik dat leuker dan met gewichten werken.quote:
[..]
Ik niet, kijk eigenlijk altijd naar het gezicht.
Nu ik hier toch ben: zijn er nog mensen die krachttraining naast het hardlopen doen? Ik gaf al eens aan dat ik wel wat kilootjes kwijt wil, ik let al behoorlijk op m'n voeding en doe dus zo'n drie keer per week een les Evy. Doe je dan bijv. KT voor het hardlopen, na het hardlopen of juist op een andere dag? Zijn er oefeningen die aan te raden zijn voor thuis? Voor een sportschool heb ik voorlopig geen geld. Gewichtjes kan ik wel naar kijken. Wilde namelijk vanaf halverwege Evy (en dat is volgende week al!) er namelijk ook wat KT bij gaan doen, maar geen idee hoe of wat en ik wil ook niet zomaar wat lopen prutsen.
Ook gezien in Kennermerduinen, had alleen een shirt aanquote:
Ik loop veel rond een recreatieplas. Het weer was niet al te best, dus er waren weinig mensen. Tijdens mijn eerste rondje komt er iemand voorbij fietsen met een lang t-shirt aan. Waarvan ik dacht heeft hij er wel wat onder aan. De tweede keer dat ik hem tegenkwam had hij zijn t-shirt uit en alleen een klein zwembroekje aan. De derde keer kwam hij wel erg rap aan fietsen. En ja hoor dit keer had hij nog minder aan.
squat, biceps, triceps, borst, buik.quote:
[..]
Daarom ben ik dus op zoek naar dingen die je kunt doen met zeg een matje en wat gewichten. Ik hoop binnenkort weer een bijbaantje te vinden, dan kan er vast wel een abo voor de sportschool vanaf, maar nu moet ik het echt doen met thuis.
En de specifieke oefeningen daarvoor? Heb je een goede site bijvoorbeeld die je gebruikt?quote:
[..]
squat, biceps, triceps, borst, buik.
Nou gewoon een beetje googlenquote:
[..]
En de specifieke oefeningen daarvoor? Heb je een goede site bijvoorbeeld die je gebruikt?
http://www.bodystore.nl/biceps-oefeningen/biceps-oefeningenhttps://www.google.nl/web(...)hea&biw=1135&bih=702
quote:
Ik ga zo m'n bedje in
morgen weer Nederland in Beweging squats, stiff legged dead lifts, bankdrukken, (side)plankenquote:
[..]
En de specifieke oefeningen daarvoor? Heb je een goede site bijvoorbeeld die je gebruikt?
Rennen waar het kan ja, je moet je lichaam niet kapot lopen. Je hebt er maar 1 hequote:
[..]
Dit. Niet zeiken maar gewoon gaan rennen.
Je bent toch wel een rare hequote:
Ik ben trouwens nog maar 1 keer een andere hardloopster tegengekomen. Ik voelde me wel even heel special toen ik haar voorbij rende.
Netjes!quote:
Heb heerlijk gelopen, 10km in een uurtje. Fris hoofd, mijn tijden verbeterd en ik voelde me top!
Beetje jammer van het weer alleen he?
Ja, maar 9 van de 10 mensen met overgewicht blijven maar zeuren of gaan over op een lullig dieet.quote:
[..]
Rennen waar het kan ja, je moet je lichaam niet kapot lopen. Je hebt er maar 1 he
Vind ik wel! Ben benieuwd of er morgen door het weer afvallers zijn bij het loopgroepjequote:
[..]
Netjes!
Beetje jammer van het weer alleen he?
beter vol te houden zo.Persoonlijk vind ik het juist nu perfect loopweerquote:
[..]
Vind ik wel! Ben benieuwd of er morgen door het weer afvallers zijn bij het loopgroepje
Echt? Hoezo?quote:
[..]
Persoonlijk vind ik het juist nu perfect loopweer
Ik vind dit helemaal niets. geef mij maar een graden of 17-18 met een heerlijk lentezonnetje erbij!quote:
[..]
Persoonlijk vind ik het juist nu perfect loopweer
Ik vind de temperatuur ook wel oké, maar het ziet er zo sneu uit!quote:
[..]
Persoonlijk vind ik het juist nu perfect loopweer
Maar na afloop voelde het toch wel lekker onder de douche 
Maar ik blijf 't wel doen! Daar vrees ik een beetje voor als ik in juni met m'n moeder en zusje in Roosendaal moet gaan lopenquote:
Persoonlijk heb ik liever dit weer dan 25 graden qua loopweer
in fucking juni 
quote:
Bewolkt maar droog bij begin (eenmaal onderweg mag 't wel gaan regenen) en tussen de 0 en max 15 graden bij voorkeur. Héérlijk. Alles daarboven vind ik eigenlijk al te warm om te lopen
Maar dan wel nog zon erbij want grauwe weer was echt te sombertjesquote:
[..]
Persoonlijk vind ik het juist nu perfect loopweer
Kan ik me voorstellenquote:
[..]
Daar vrees ik een beetje voor als ik in juni met m'n moeder en zusje in Roosendaal moet gaan lopen
Maar komt goed! Flink wennen van tevoren en goed drinken. Oh, en kleden alsof het nog 10 graden warmer is (in juni !)quote:
[..]
Kan ik me voorstellen
Ach, en wie weet in het straks tegen die tijd wel weer een horrorzomer
maak ik me druk om niksDoe eens normaal!quote:
[..]
Ach, en wie weet in het straks tegen die tijd wel weer een horrorzomer
We krijgen een fantastische zomer!
Oh jaquote:
[..]
Doe eens normaal!
We krijgen een fantastische zomer!
ik heb niks gezegd!!quote:
Graadje of 12 vind ik ideaal, omdat ik dan prima op temperatuur blijf. Met 17 graden en zon sta ik na een paar kilometer al op ontploffenquote:
Dauwtrappen met een lentezonnetje en iets boven de 10 graden; genietenquote:
Bewolkt maar droog bij begin (eenmaal onderweg mag 't wel gaan regenen) en tussen de 0 en max 15 graden bij voorkeur. Héérlijk. Alles daarboven vind ik eigenlijk al te warm om te lopen
Ik ben jaloers, ik ga zo namelijk de regen inquote:
het was hier vandaag prachtig loopweer, zo'n 17 graden met een zonnetje en geen wind, al was het i.c.m. het meer dan pittige parkoers warm genoeg.
. Of morgen óók komen?Hihi, sorryquote:
En je wordt bedankt. Het zonnetje is hier vertrokken.
. Hier is 'ie nog, maar voor hoe lang? . nu weer paar dagen rust en dan nog maar eens kijken als het goed gaat.Hier is wel lekker loop weer trouwens, wel beetje bewolkt maar droog.
Werd gisteren trouwens door een collega geattendeerd op deze challenge: http://www.vaalserbergchallenge.nl
Misschien wel een leuke
In de Yorkshire Wolds. Hopelijk blijft het weer ons een beetje gunstig gezind, maar wil wel even alle spierpijn van allerlei sporten eruit wandelen zodadelijk! yeah, drie keer raden waarom ik er nu zitquote:
De ideal link werkni!! Bah. Ow, toch niet, nu kom je helemaal niet meer op de inschrijving uit.. they have problemsquote:
het lijkt wel concertkaartjes kopenHahaha, inderdaad! Pinkpop!!quote:
quote:Beste XXXXXXX,
Bedankt voor je inschrijving voor de 28e Dam tot Damloop. Je hebt gekozen voor het onderdeel 10 mijl (16.1 km) trimloop.
Ja, en even 2 dagen rust tussen elk loopjequote:
@Swets ai... gewoon 5km gaan lopen en/of rustiger tempo.
[..]
Als ik over shin splints lees (scherpe pijn die erger wordt als je je voorvoet naar beneden buigt) dan heb ik dat (nog) niet. Ik heb alleen een lichte irritatie in de eerste kilometer en verder als ik op mijn scheenbeen druk, dan voelt het als een beurse plek. Maar wel even goed koelen en wat minder intensief voordat het wel ernstige shin splints wordt.
Het weer zuigt hier ook. Zwaar bewolkt en koud. Ik zal straks wel moeten gaan zodat ik tenmninste op schema blij.
Voor krachttraining: http://www.truzzit.com/rwpapendal/
En welkom kapiteintje!
Leuk!quote:
Woohoo! Na veel gedoe ben ik er door gekomen! Ingeschreven voor de Dam tot Damloop!
Ik heb er enorm veel zin in, vooral in het traject er naartoe.
Het correspondentienummer, is dat ook je startnummer?
Zou het niet weten... pas mijn 1ste keerquote:
[..]
Leuk!
Ik heb er enorm veel zin in, vooral in het traject er naartoe.
Het correspondentienummer, is dat ook je startnummer?
Volgens mij niet, je startnummer word dacht ik pas enkele weken voor de loop bekend.quote:
[..]
Leuk!
Ik heb er enorm veel zin in, vooral in het traject er naartoe.
Het correspondentienummer, is dat ook je startnummer?
Denk het niet, zitten ook letters in bij mij, dat staat echt niet op een startnummerquote:
[..]
Leuk!
Ik heb er enorm veel zin in, vooral in het traject er naartoe.
Het correspondentienummer, is dat ook je startnummer?
Zal dan een kort loopje van een km of 5 worden straks nog. Ff die beentjes strekken.quote:
Ik denk dat je dat het best zelf aan kunt voelen. Ik zou het niet doen, heb meestal wel een dagje nodig om weer bij te komen.
Wel iemand ingehaald
Had een record terwijl ik helemaal geen zin had.
19 km in 1:47 uur en nu heb ik echt spierpijn in mijn hamstring en kont
http://connect.garmin.com/activity/163235625
Daarna het huis nog schoongemaakt en eten voorbereid.
Nu lekker zitten met een bak koffie met koffiekaatje en die kickt er lekker in
Ik heb dat ook weerquote:
Toch even een beetje voorzichtig aan met lopen de komende tijd. Pijnlijk plek op mijn scheenbeen als ik er op druk.
ik ga dus ook even gas terug nemen...Ik ben best trots dat al mijn kilometers, buiten eentje, onder de 6 m/km zitten.
En goed gedaan uniekhoorn!
Hoe hard loop jij je 10 dan wel niet?quote:
Lekker relaxt 3 km gelopen vanmorgen, beetje herstel na de tien van gisteren. Even gas teruggenomen toen bleek dat ik 10.6 km/uur liep. Uiteindelijk op 9.8 gemiddeld.
(als je 9,8 km/u loopt voor een herstelloopje ). Ik zou voor een herstelloopje eerder op 8 km/u gaan zitten.Respect! Dat is sub 2 uur op de 21 km.... *jaloers* Way to go, echt wow.quote:
Had een record terwijl ik helemaal geen zin had.
19 km in 1:47 uur en nu heb ik echt spierpijn in mijn hamstring en kont
http://connect.garmin.com/activity/163235625
Oww thanks!quote:
[..]
Respect! Dat is sub 2 uur op de 21 km.... *jaloers* Way to go, echt wow.
linebear, goed bezig
Goed zegquote:
Wat een wind om te lopen en koud... Heb het niet warm gehad
Wel iemand ingehaald
Had een record terwijl ik helemaal geen zin had.
19 km in 1:47 uur en nu heb ik echt spierpijn in mijn hamstring en kont
http://connect.garmin.com/activity/163235625
Daarna het huis nog schoongemaakt en eten voorbereid.
Nu lekker zitten met een bak koffie met koffiekaatje en die kickt er lekker in
Netjes hoor! Overigens is het ook raadzaam om rondes van 1km in te stellen. Zo heb je een beter beeld van de opbouw van je racequote:
Wat een wind om te lopen en koud... Heb het niet warm gehad
Wel iemand ingehaald
Had een record terwijl ik helemaal geen zin had.
19 km in 1:47 uur en nu heb ik echt spierpijn in mijn hamstring en kont
http://connect.garmin.com/activity/163235625
Daarna het huis nog schoongemaakt en eten voorbereid.
Nu lekker zitten met een bak koffie met koffiekaatje en die kickt er lekker in
Hoe bedoel je dat? Dat je je per km een doel stelt?quote:
[..]
Netjes hoor! Overigens is het ook raadzaam om rondes van 1km in te stellen. Zo heb je een beter beeld van de opbouw van je race
Goed zeg, wat een eind. Ik vond mijn 11.5KM vandaag al een heel eindquote:
Wat een wind om te lopen en koud... Heb het niet warm gehad
Wel iemand ingehaald
Had een record terwijl ik helemaal geen zin had.
19 km in 1:47 uur en nu heb ik echt spierpijn in mijn hamstring en kont
http://connect.garmin.com/activity/163235625
Daarna het huis nog schoongemaakt en eten voorbereid.
Nu lekker zitten met een bak koffie met koffiekaatje en die kickt er lekker in
Nee, je kunt op je garmin instellen dat ie elke km aangeeft hoe lang je over die km hebt gedaan. Zodoende kun je tijdens en na de race kijken of je veel verval hebt.quote:
[..]
Hoe bedoel je dat? Dat je je per km een doel stelt?
http://connect.garmin.com/activity/163196308
Inderdaad een erg mooie tijd voor 19 km. Ik hoop self ook dit tempo te lopen tijdens een halve, zodat ik onder de 2 uur uit kom.
online kom ik hem alleen nergens tegen. Of toch wel [ Bericht 22% gewijzigd door SEMTEX op 31-03-2012 17:53:52 ]
(en iedereen die ik vergeten ben )Ik heb ook zo'n vakje in m'n shirtquote:
Ik heb een geweldig hardloopshirt gezien bij Perry sport: een Nike Sphere top met vakje voor je iphone / mp3 speler op de rug, van luchtig gaasachtig materiaal..want
Is opzich handig, maar vind het persoonlijk niks. Bij elke beweging stuitert het shirt half omhoog vanwege het gewicht van m'n mobiel De komende dagen lekker rustig aan doen en wat rustige en korte loopjes
Ik baal goed van het weer!! Van de lekkere warme lentezon naar dit koude sombere weer.
Hebben jullie geen last ( voor diegene) dat de band om je arm voor bijv. je telefoon op ipod steeds afzakt? Ik heb het meerdere keren geprobeerd maar uiteindelijk kies ik er toch weer voor om mn telefoon in mn broek te doen.
Vind het enorm irritant die band om je arm.
Wat een afstand en in zo'n tijd!quote:
Wat een kou! Mijn laatste duurloop gehad vandaag. 23 KM in 1:57:16.
De komende dagen lekker rustig aan doen en wat rustige en korte loopjes
Ik baal goed van het weer!! Van de lekkere warme lentezon naar dit koude sombere weer.
Hebben jullie geen last ( voor diegene) dat de band om je arm voor bijv. je telefoon op ipod steeds afzakt? Ik heb het meerdere keren geprobeerd maar uiteindelijk kies ik er toch weer voor om mn telefoon in mn broek te doen.
Vind het enorm irritant die band om je arm.
Mmm ik heb een band met klitteband, en dat gaat opzich wel. Zakt wel iets af, maar niet irritant. Zo'n stretchband echter..
Tnxxquote:Op zaterdag 31 maart 2012 18:10 schreef GotC het volgende:
[..]
Wat een afstand en in zo'n tijd!
Mmm ik heb een band met klitteband, en dat gaat opzich wel. Zakt wel iets af, maar niet irritant. Zo'n stretchband echter..
Ik heb beide, zowel met klitteband als een stretchband. Achteraf zonde van het geld. Net zoals die gordel met drinkflesjes, ooit gekocht met de goede bedoelingen en 1 keer gebruikt!
Heb zelf ook zo'n ding, werkt prima voor mijn HTC. Kan 'm zelfs bedienen door het venster. Zakt inderdaad wel iets af maar altijd nog beter dan in een jas/broekzak. Hotst en knotst het nog veel meer is mijn ervaring.quote:
Wat een kou! Mijn laatste duurloop gehad vandaag. 23 KM in 1:57:16.
De komende dagen lekker rustig aan doen en wat rustige en korte loopjes
Ik baal goed van het weer!! Van de lekkere warme lentezon naar dit koude sombere weer.
Hebben jullie geen last ( voor diegene) dat de band om je arm voor bijv. je telefoon op ipod steeds afzakt? Ik heb het meerdere keren geprobeerd maar uiteindelijk kies ik er toch weer voor om mn telefoon in mn broek te doen.
Vind het enorm irritant die band om je arm.
via mijn app (Sportstracker) kun je de minuten ook per KM terug zien. Ook per halve KM en 5 KM. Tis heel erg makkelijk om idd te zien of je veel verval hebt naarmate de afstand vordert.quote:
[..]
Nee, je kunt op je garmin instellen dat ie elke km aangeeft hoe lang je over die km hebt gedaan. Zodoende kun je tijdens en na de race kijken of je veel verval hebt.
Aan je kont?quote:
Wat een wind om te lopen en koud... Heb het niet warm gehad
Wel iemand ingehaald
Had een record terwijl ik helemaal geen zin had.
19 km in 1:47 uur en nu heb ik echt spierpijn in mijn hamstring en kont
http://connect.garmin.com/activity/163235625
Daarna het huis nog schoongemaakt en eten voorbereid.
Nu lekker zitten met een bak koffie met koffiekaatje en die kickt er lekker in
Ik heb wel eens last van mn schouders na een lange duurloop, maar niet van mn kont
Maar erg knap dat je 19 KM loopt terwijl je geen zin hebt, en dan ook nog een mooie tijd neerzet!
*grin niet op die snelheid iig. Weet ook niet wat ik vandaag hadquote:
[..]
Hoe hard loop jij je 10 dan wel niet?
Ik ging gewoon lekker. Meestal loop ik tussen de 9.0 en 9.5 gemiddeld. Dus heel niet hard ofzo maar dat is gewoon een lekker tempo voor mij.
Ja, dat is ook mijn tempo op de > 10 kmquote:
[..]
*grin niet op die snelheid iig. Weet ook niet wat ik vandaag had
Meestal loop ik tussen de 9.0 en 9.5 gemiddeld. Dus heel niet hard ofzo maar dat is gewoon een lekker tempo voor mij.
.Ga morgen mijn 12,5 km met een pace van max. 6:15 proberen te lopen ( = 9,6 km/u).
Ik heb 'm ook in het zakje wat op mijn rug zit, net boven mijn kont. Zakje is best klein in die tights en daar past net een iphone in, dus het schuift en stuitert niet.quote:
Wat een kou! Mijn laatste duurloop gehad vandaag. 23 KM in 1:57:16.
De komende dagen lekker rustig aan doen en wat rustige en korte loopjes
Ik baal goed van het weer!! Van de lekkere warme lentezon naar dit koude sombere weer.
Hebben jullie geen last ( voor diegene) dat de band om je arm voor bijv. je telefoon op ipod steeds afzakt? Ik heb het meerdere keren geprobeerd maar uiteindelijk kies ik er toch weer voor om mn telefoon in mn broek te doen.
Vind het enorm irritant die band om je arm.
Ik vind die banden ook irritant, dan hou ik 'm nog liever in mijn hand vast.
Zit al te bedenken hoe ik dat van de zomer doe. Dan loop ik in een normaal kort sportbroekje en die heeft geen zakje. Dus ik moet OF een belt kopen (sowieso handig ivm water bij langere duurloopjes) OF een hele kort tight. Maar als vent in een soort van hot pants zie ik toch niet zo zitten
Dat hoor ik ook al van mensen om me heen. Dus dat is geen goed alternatief.quote:
Ik heb 'm ook in het zakje wat op mijn rug zit, net boven mijn kont. Zakje is best klein in die tights en daar past net een iphone in, dus het schuift en stuitert niet.
Ik vind die banden ook irritant, dan hou ik 'm nog liever in mijn hand vast.
Ik dus ook. Kwam dus vandaag eindelijk een shirt tegen waarbij het rugzakje me wel geschikt leek. Kan ik mooi voor volgende maand op de kooplijst zetten. Was nog een cool shirt ook.quote:Zit al te bedenken hoe ik dat van de zomer doe. Dan loop ik in een normaal kort sportbroekje en die heeft geen zakje. Dus ik moet OF een belt kopen (sowieso handig ivm water bij langere duurloopjes) OF een hele kort tight. Maar als vent in een soort van hot pants zie ik toch niet zo zitten
En hotpants voor mannen is idd redelijk gay
Die gordel wil ik wel van je kopen misschienquote:
[..]
Tnxx
Ik heb beide, zowel met klitteband als een stretchband. Achteraf zonde van het geld. Net zoals die gordel met drinkflesjes, ooit gekocht met de goede bedoelingen en 1 keer gebruikt!
Lol, dat is idd geen gezicht denk ik.quote:
[..]
Ik heb 'm ook in het zakje wat op mijn rug zit, net boven mijn kont. Zakje is best klein in die tights en daar past net een iphone in, dus het schuift en stuitert niet.
Ik vind die banden ook irritant, dan hou ik 'm nog liever in mijn hand vast.
Zit al te bedenken hoe ik dat van de zomer doe. Dan loop ik in een normaal kort sportbroekje en die heeft geen zakje. Dus ik moet OF een belt kopen (sowieso handig ivm water bij langere duurloopjes) OF een hele kort tight. Maar als vent in een soort van hot pants zie ik toch niet zo zitten
Ik draag altijd gewoon van die simpele sportbroeken. Met zakken erin. Dus dat is voor mij geen probleem gelukkig.
wat voor simpele sportbroeken? Doe eens een linkje doen.quote:
[..]
Lol, dat is idd geen gezicht denk ik.
Ik draag altijd gewoon van die simpele sportbroeken. Met zakken erin. Dus dat is voor mij geen probleem gelukkig.
Is een prettige snelheid hè?quote:
[..]
Ja, dat is ook mijn tempo op de > 10 km
Ga morgen mijn 12,5 km met een pace van max. 6:15 proberen te lopen ( = 9,6 km/u).
Succes morgen! Ik hou t de komende 2,5 maand sowieso even bij de 10, zie daarna wel verder.
Voor duurlopen wel ja, voor de 5 km vind ik het niet meer snel genoegquote:
[..]
Is een prettige snelheid hè?
Succes morgen! Ik hou t de komende 2,5 maand sowieso even bij de 10, zie daarna wel verder.
. En thanks! Ik hoop dat ik niet afhaak bij de 10, voor volgende week staat er 17,5 op het programma, dus ik moet nu wel even 12,5 lopen.Ik heb geen probleem met de flesjesgordel. Draag hem op mijn heupen en daar blijft 'ie ook zitten. Alleen als ik een flesje wil pakken, wil de boel nog wel eens verschuiven. Zal eens kijken of dat anders is als ik mijn twee flesjes aan de voorkant draag ipv aan de achterkant, omdat ik dan beter zie wat ik doe.
http://www.plutosport.nl/(...)ek_Heren-V37608.htmlquote:
[..]
wat voor simpele sportbroeken? Doe eens een linkje doen.
Zoiets bijv.
Zit lekker soepel, zakken voor mn telefoon.
Ik heb ook van die strakke tights. Lekker warm voor in de winter. Maar mijn voorkeur gaat toch wel uit naar een broek zoals in die link.
Maar dat is een tennisshortquote:
[..]
http://www.plutosport.nl/(...)ek_Heren-V37608.html
Zoiets bijv.
Zit lekker soepel, zakken voor mn telefoon.
Ik heb ook van die strakke tights. Lekker warm voor in de winter. Maar mijn voorkeur gaat toch wel uit naar een broek zoals in die link.
. Is die wel optimaal voor hardlopen? (mbt afvoer van zweet enzo)we hadden t over duurloopjes idd. De 5 heb ik al even niet gelopen, binnenkort weer eens doenquote:
[..]
Voor duurlopen wel ja, voor de 5 km vind ik het niet meer snel genoeg
drinkbelt heb ik ook, gebruik ik alleen op warme dagen op de 10 km. Vind t prima zitten. T drinken is even wennen maar wel prettig.quote:Ik heb geen probleem met de flesjesgordel. Draag hem op mijn heupen en daar blijft 'ie ook zitten. Alleen als ik een flesje wil pakken, wil de boel nog wel eens verschuiven. Zal eens kijken of dat anders is als ik mijn twee flesjes aan de voorkant draag ipv aan de achterkant, omdat ik dan beter zie wat ik doe.
Haha ja, dat zag ik. Maar ik doel meer op het model, ik kon zo snel ff geen voorbeeld vinden. Meestal koop ik het in de winkel en niet via internet, vandaarquote:
[..]
Maar dat is een tennisshort
En de winkels kunnen verschillend zijn. Als het maar lekker zit. Het enige waar ik veel geld aan besteed zijn elk half jaar - 8 maanden nieuwe sportschoenen.
Zoiets bedoel ik eigenlijk
Wowquote:
Wat een kou! Mijn laatste duurloop gehad vandaag. 23 KM in 1:57:16.
De komende dagen lekker rustig aan doen en wat rustige en korte loopjes
Ik baal goed van het weer!! Van de lekkere warme lentezon naar dit koude sombere weer.
Hebben jullie geen last ( voor diegene) dat de band om je arm voor bijv. je telefoon op ipod steeds afzakt? Ik heb het meerdere keren geprobeerd maar uiteindelijk kies ik er toch weer voor om mn telefoon in mn broek te doen.
Vind het enorm irritant die band om je arm.
Geen telefoon mee hier... kleine ouderwetse mp3, tissue voor neussnuiten
huissleutelTrouwens, iedereen die hier loopt.. zo goed!
Volgens mij zijn schuurplekken door de naden een groter probleem bij langere afstanden. Daarpm gaan sommige heren toch over op de tight.quote:
[..]
Maar dat is een tennisshort
Yur heeft een tight met daarboven een losse short. Gewoon aan elkaar vast te maken, of los van elkaar te dragen. Best ideaal volgens mijquote:
[..]
Volgens mij zijn schuurplekken door de naden een groter probleem bij langere afstanden. Daarpm gaan sommige heren toch over op de tight.
Puur voor de muziek neem ik aan? In dat geval kun je het beste een kleine mp3-speler kopen die je kunt vastmaken als een soort wasknijper aan je broek. Heb er zelf 1 van difrnce, het huismerk van Media Markt. Kost 15 euroquote:
[..]
Ik heb 'm ook in het zakje wat op mijn rug zit, net boven mijn kont. Zakje is best klein in die tights en daar past net een iphone in, dus het schuift en stuitert niet.
Ik vind die banden ook irritant, dan hou ik 'm nog liever in mijn hand vast.
Zit al te bedenken hoe ik dat van de zomer doe. Dan loop ik in een normaal kort sportbroekje en die heeft geen zakje. Dus ik moet OF een belt kopen (sowieso handig ivm water bij langere duurloopjes) OF een hele kort tight. Maar als vent in een soort van hot pants zie ik toch niet zo zitten
Bij de scapino ofzo kan je korte sportbroekjes kopen met grotere zakken en ritsen... En bang voor schuurplekken? Gewoon strakke boxershort eronder aan
ja daar ben ik laatst achter gekomen met m'n cheap ass tight (omdat me dure nog in de was lag...)quote:
[..]
Volgens mij zijn schuurplekken door de naden een groter probleem bij langere afstanden. Daarpm gaan sommige heren toch over op de tight.
de cheap ass tight ligt nu in de prullenmand
vandaag trouwens eindelijk weer gelopen, genoeg hersteld van verkoudheid dacht ik maar het viel toch nog een beetje tegen... desalniettemin toch 11,2 km gelopen
Dat is ook een goeie. Al gebruik ik hem nu ook als GPS/bijhouden van tijden. Als ik een horloge heb, is dit een goed alternatief.quote:
Puur voor de muziek neem ik aan? In dat geval kun je het beste een kleine mp3-speler kopen die je kunt vastmaken als een soort wasknijper aan je broek. Heb er zelf 1 van difrnce, het huismerk van Media Markt. Kost 15 euro
Muziek? Ik luister geen muziek. Nee, voor de gpsquote:
[..]
Puur voor de muziek neem ik aan? In dat geval kun je het beste een kleine mp3-speler kopen die je kunt vastmaken als een soort wasknijper aan je broek. Heb er zelf 1 van difrnce, het huismerk van Media Markt. Kost 15 euro
quote:
[..]
Wow
Geen telefoon mee hier... kleine ouderwetse mp3, tissue voor neussnuiten
Trouwens, iedereen die hier loopt.. zo goed!
.
.wij mannen kunnen gewoon, zonder schaamte, gewoon even onze vinger tussen onze neus drukken en snuiten...... maar ja, dat is niet echt lady likequote:
[..]
Wow
Geen telefoon mee hier... kleine ouderwetse mp3, tissue voor neussnuiten
Trouwens, iedereen die hier loopt.. zo goed!
Oh, dat vind ik zo ontzettend smerig! Man of vrouw, het is gewoon intens goor!quote:
[..]
wij mannen kunnen gewoon, zonder schaamte, gewoon even onze vinger tussen onze neus drukken en snuiten...... maar ja, dat is niet echt lady like
En een ontzettende afknapper
Inderdaad! Maar waar zit die HTC nou?quote:
ik heb er tijdens een wedstrijd nog nooit iemand over horen klagenquote:Op zaterdag 31 maart 2012 20:49 schreef mazaru het volgende:
[..]
Oh, dat vind ik zo ontzettend smerig! Man of vrouw, het is gewoon intens goor!
En een ontzettende afknapper
hij is niet zo groot geschapen SEM, dat is de HTCquote:
[..]
Inderdaad! Maar waar zit die HTC nou?
Ik vind het echt zo ontzettend walgelijk!quote:
[..]
ik heb er tijdens een wedstrijd nog nooit iemand over horen klagen
Dat is idd zo ranzig!quote:
[..]
Oh, dat vind ik zo ontzettend smerig! Man of vrouw, het is gewoon intens goor!
En een ontzettende afknapper
Kijk, ik spuug weleens wat overtollig..spuug uit. Maar neus snuiten?
Misschien niet erg lady-like maar ik als man vind het ook niet erg man-like hoor
Deal with it, zo doen sporters het al jaren...quote:
[..]
Ik vind het echt zo ontzettend walgelijk!
Jullie praten over korte broeken en ik trek net m'n wintertight aan om te gaan rennen. Of jullie zijn gewoon erg optimistisch of goed gek, ben er nog niet over uit (aan mij ligt het iig NIET
).slacker, vanochtend ook de wintertight aan gehad.. brrr koud.
Misschien zijn dunne handschoenen niet overbodig door de wind.
Loop ze!
gister een wedstrijd gelopen en dan ga ik echt niet stoppen om even mijn papier zakdoekje te zoeken om rustig mijn neus te kunnen snuiten.quote:
Klopt,.. ranzig gezicht van die ongegeneerde neus snuiters.
Misschien niet erg lady-like maar ik als man vind het ook niet erg man-like hoor
In het dagelijks leven zul je me het never nooit zien doen maar tijds het lopen, who cares (oke, misschien degene achter je.. )
Ik ren ook nog in wintertight hoor, wat is je punt? Het voorjaar komt eraan, dus mogen we best over korte broeken praten. Bovendien hebben we al een paar kortebroekendagen gehadquote:
[..]
Deal with it, zo doen sporters het al jaren...
Jullie praten over korte broeken en ik trek net m'n wintertight aan om te gaan rennen. Of jullie zijn gewoon erg optimistisch of goed gek, ben er nog niet over uit (aan mij ligt het iig NIET
.quote:
[..]
Deal with it, zo doen sporters het al jaren...
Dat is wel weer zo. Alleen lopers mogen het opzich nog wel doenquote:
[..]
gister een wedstrijd gelopen en dan ga ik echt niet stoppen om even mijn papier zakdoekje te zoeken om rustig mijn neus te kunnen snuiten.
In het dagelijks leven zul je me het never nooit zien doen maar tijds het lopen, who cares (oke, misschien degene achter je..;) )
Maar bv voetballers, of mensen gewoon op straat.. Neh Als jouw snot op mij terecht zou komen zou ik je een beuk gevenquote:
[..]
gister een wedstrijd gelopen en dan ga ik echt niet stoppen om even mijn papier zakdoekje te zoeken om rustig mijn neus te kunnen snuiten.
In het dagelijks leven zul je me het never nooit zien doen maar tijds het lopen, who cares (oke, misschien degene achter je..;) )
.. Maar hopen dat de meeste mannen voor een tijd onder de 55 gaan, dan is het risico in snot op m'n kleren niet zo groot .Hahaha, tis mij een keer overkomen, had overtollig speeksel, of snoot m'n neus. Niemand om me heen, me thinks.. Blow!! Haalt iemand me net in, vol in the line of fire.. hahahahaha.quote:
[..]
gister een wedstrijd gelopen en dan ga ik echt niet stoppen om even mijn papier zakdoekje te zoeken om rustig mijn neus te kunnen snuiten.
In het dagelijks leven zul je me het never nooit zien doen maar tijds het lopen, who cares (oke, misschien degene achter je.. )
bring it on!!quote:
[..]
Als jouw snot op mij terecht zou komen zou ik je een beuk geven
je moet het gewoon zien als een proteien gelletjequote:
[..]
Hahaha, tis mij een keer overkomen, had overtollig speeksel, of snoot m'n neus. Niemand om me heen, me thinks.. Blow!! Haalt iemand me net in, vol in the line of fire.. hahahahaha.
Soms vergeet je wel eens om achterom te kijken
Heb tot 2 maal toe bijna een fietser omver gemept