SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en sterke verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Vaste klasbakken:
Captain_Fabulous - jpjedi - Littlecreep - marcodej - Superher0 - Tommeke - ultra_ivo - FJD - Gripper - Oksel - Yankee - Pritt - ursel - dutch_cyclist / Wielracer - No-P - Jakkop - hetsjhokleek - rockin_the_lowland - Cyclinggirl - Freddeh - Blik - SuperWeber - actuele_vertrektijd - Narcotical - Kaasplankje - Sciter - nodisch18 - 1-2 - eentwee
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Fietsen met Fokkers
De 300 km van Ivo:
Aanwezig:
Ivo
Kaasplankje
Gripper
Oksel
No-P
Misschien:
Kanovinnie
Yankee
Kiekjesdief
Toevoeging: De 300km vindt plaats op paaszondag, 8 april om 7 uur. 3 weken eerder, op zondag 18 maart, start er een 200km rit met wat minder hoogtemeters, eveneens vanuit Maastricht.quote:Op woensdag 9 november 2011 09:17 schreef ultra_ivo het volgende:
In de winter zul je wat langere eenheden moeten rijden, rond de 100-150km, een beetje afhankelijk van het weer deze winter. Dan in maart een keertje 200km. Kan een georganiseerde rit zijn (ik heb er eentje in maart), dat kan ook individueel. Gezien het parcours van de 300 is het handig wat hellingen in je training in te bouwen.
Op het technische vlak zorgen voor voldoende kleine hellingen (na 250km klim je niet meer zo makkelijk op de macht) en verlichting. Het is maar weinigen gegeven om deze 300 bij daglicht te rijden. En dan nog, een paar lekke banden en je komt op het eind in het donker te zitten. Tussen de velden ten zuiden van Tongeren is het dan aardedonker.
De route:
quote:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ksvhxvhwykmoplxg
Dit is de route van vorig jaar. Tussen Gouvy en Bastenaken ga ik er nog aan sleutelen. Daar is de Ravel verlengd richting Gouvy.
Laatste post:
quote:
[..]
Voor winterschoenen fiets ik te weinig in de kou. Maar 50% korting is genoeg reden om nu overschoenen te kopen
1-na-laatste post 
quote:
[..]
Wat is daar nu weer, soigneegewijs, mis mee?
Niks, mits ze goed aansluiten en een randje sok boven de overschoen uitkomt.quote:
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Dus je sokken doe je nog over je lange broek? Dat ziet er toch juist erg suf uit?quote:Op woensdag 21 maart 2012 14:34 schreef marcodej het volgende:
[..]
Niks, mits ze goed aansluiten en een randje sok boven de overschoen uitkomt.
Hoeft niet. Doe het zelf nooit, maar zie sommigen het wel doen en lijkt niet gek.quote:
[..]
Dus je sokken doe je nog over je lange broek? Dat ziet er toch juist erg suf uit?
Maar ik kan 't mis hebben...
Praktisch gezien moet je natuurlijk je lange broek over je overschoen dragen en de sok niet uitsteken maar de overschoen strak aansluiten op je been. Anders loopt de regen zo je schoenen in.
Wat daar mis mee is?quote:
Niks, 't is alleen 14 graden.
Ik heb deze winter precies 0x overschoenen gedragen. Ik heb ze wel maar zo gaan ze langer mee.
Ik vind het anders nog behoorlijk koud, als ik 's ochtends om half 7 op de racer kruip. Mis m'n overschoenen op zo'n moment behoorlijk.quote:
[..]
Wat daar mis mee is?
Niks, 't is alleen 14 graden.
Ik heb deze winter precies 0x overschoenen gedragen. Ik heb ze wel maar zo gaan ze langer mee.
Al hielp de tip van eentwee al een beetje, boterhamzakjes over je sokken
2 paar overschoenen en 2 paar sokken (laatste zodat ik geen verzendkosten hoefde te betalen...) voor 51 euro gekocht. Toch handig van die aanbiedingen
Doorbloeding is ook key. Als je te dikke sokken aantrekt waardoor je schoenen te strak zitten krijg je alsnog snel koude voeten. En de rest van je lichaam warm genoeg aankleden, te beginnen met je hoofd. Je lichaam is natuurlijk wel zo snugger om je hersens warm te houden en je voeten koud en niet andersom Dus wil je in de winter met warme voeten een benzinestation binnenvallen: zet een bivakmuts op. 
Dus wil je in de winter met warme voeten een benzinestation binnenvallen: zet een bivakmuts op.
Haha of hij kan geen fiets meer zeggenquote:Op woensdag 21 maart 2012 15:14 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Zou Freddeh z'n rondje Rottemeren wel overleefd hebben?
Maar ik kan 't mis hebben...
Hoe is dat mogelijk? Hoe zit het dan met je schoenen? Ik draag overschoenen van de herfst tot in het voorjaar, als er nattigheid is, of valt te verwachten. Ze zijn gestroomlijnd, mooi strak, gesoigneerd .. , makkelijk schoon te maken en de schoenen blijven schoon en droog.quote:
[..]
Wat daar mis mee is?
Niks, 't is alleen 14 graden.
Ik heb deze winter precies 0x overschoenen gedragen. Ik heb ze wel maar zo gaan ze langer mee.
Misschien zit je teveel op de tacx in de winter. Op de tacx zou ik ze ook niet aan doen.
Verder heeft een lekkere lange broek van die bandje om de voeten. Die bandjes gaan over de sok, maar uiteraard in de schoen en daarmee in de overschoen.
Zit allicht uit te puffen bij Meerenbos (Bleiswijkse kant) of de Roerdomp (Zevenhuizer kant).quote:
Zou Freddeh z'n rondje Rottemeren wel overleefd hebben?
Misschien hier eens informeren: http://maps.google.nl/map(...)p=12,184.14,,0,13.33quote:Op woensdag 21 maart 2012 15:46 schreef nogeenmaarten het volgende:
[..]
Zit allicht uit te puffen bij Meerenbos (Bleiswijkse kant) of de Roerdomp (Zevenhuizer kant).
Zeker altijd je opties open houden, maar mijn suggesties liggen direct langs de Rotte-route en Meerenbos is zelfs route omvattend! Oppassen voor overstekende serveertster!quote:Op woensdag 21 maart 2012 15:50 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
Misschien hier eens informeren: http://maps.google.nl/map(...)p=12,184.14,,0,13.33
Drie lijnen in een grafiek, waarvan de rode bijna in het rood gaat en de blauwe bijna in het groen en de groene bijna in het blauw oid?quote:
Net lekker 2,5uren met 2 blokken van 3x 5minuten in D3.
[ afbeelding ]
Een regenboogtrui moet je verdienen.
Rode lijn is hartslag.quote:
[..]
Drie lijnen in een grafiek, waarvan de rode bijna in het rood gaat en de blauwe bijna in het groen en de groene bijna in het blauw oid?
Een regenboogtrui moet je verdienen.
Blauwe lijn snelheid.
Groene lijn is cadans.
De achtergrond kleuren zijn mijn verschillende hartslag zones.
Blauw is herstel zone
Groen is D1 zone (duurtraining)
Geel is D2 zone (int. duur en interval)
Oranje is MLSS (tegen omslagpunt, uitsluitend interval)
Rood is weerstand (boven omslagpunt, ook uitsluitend interval uiteraard)
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb gene tacx, ik fiets enkel buiten.quote:Op woensdag 21 maart 2012 15:43 schreef nogeenmaarten het volgende:
[..]
Hoe is dat mogelijk? Hoe zit het dan met je schoenen? Ik draag overschoenen van de herfst tot in het voorjaar, als er nattigheid is, of valt te verwachten. Ze zijn gestroomlijnd, mooi strak, gesoigneerd .. , makkelijk schoon te maken en de schoenen blijven schoon en droog.
Misschien zit je teveel op de tacx in de winter. Op de tacx zou ik ze ook niet aan doen.
Verder heeft een lekkere lange broek van die bandje om de voeten. Die bandjes gaan over de sok, maar uiteraard in de schoen en daarmee in de overschoen.
Fixed.quote:Op woensdag 21 maart 2012 17:23 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik heb gene tacx, ik fiets enkel buiten zit in de winter binnen op de bank.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dan zit ik gewoon binnen te werken.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Kleinzerige homo's? Je bedoelt gesoigneerd recreatieve fietsers, bijna hetzelfde ..quote:Op woensdag 21 maart 2012 18:01 schreef kaasplankje het volgende:
Ha, ik heb met min 15 de hele dag buiten gefietst deze winter. Zonder overschoenen. Jullie zijn gewoon kleinzerige homo's.
Dan zit je n het verkeerde topic. Dit is voor recreatieve wielrenners.quote:
Ha, ik heb met min 15 de hele dag buiten gefietst deze winter. Zonder overschoenen. Jullie zijn gewoon kleinzerige homo's.
Vandaag ook 80 km weggetrapt. Van het weekend maar de 100 weer proberen.
Best ingewikkeld zo'n grafiek. Eerst dacht ik dat je met 40 km/h nog in herstel zat (kon zijn volgens de grafiek), maar dat is bij nader inzien toch niet zo. (toch?)quote:
[..]
Rode lijn is hartslag.
Blauwe lijn snelheid.
Groene lijn is cadans.
De achtergrond kleuren zijn mijn verschillende hartslag zones.
Blauw is herstel zone
Groen is D1 zone (duurtraining)
Geel is D2 zone (int. duur en interval)
Oranje is MLSS (tegen omslagpunt, uitsluitend interval)
Rood is weerstand (boven omslagpunt, ook uitsluitend interval uiteraard)
Awel, zonder een gelijkwaardige variant is het voor mij nog steeds een regenboogtrui voor de recreatieven.
Ik dacht dat ik warmbloedig was. Ik had zelfs zondag nog overschoenen aan.quote:
Ha, ik heb met min 15 de hele dag buiten gefietst deze winter. Zonder overschoenen. Jullie zijn gewoon kleinzerige homo's.
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Mag je in Katwijk wel op zondag fietsen dan?quote:
[..]
Ik dacht dat ik warmbloedig was. Ik had zelfs zondag nog overschoenen aan.
Alleen als je je zwarte kousen zichtbaar tot boven je overschoenen hebt opgetrokken.quote:
[..]
Mag je in Katwijk wel op zondag fietsen dan?
Voor zonsopgang weg en na zonsondergang weer terug zodat niemand het ziet. Ook weer niet te laat terugkomen anders is het hek dat rond het dorp loopt dicht.quote:
[..]
Mag je in Katwijk wel op zondag fietsen dan?
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Ja hoor, heb het overleefd
Was lekker, zo in het zonnetje fietsen gistermiddag. Wel blij dat het komende week zomertijd wordt, dan kan ik wat makkelijker eerst eten, daarna fietsen. Was wel blij dat ik wat te kanen bij me had gistermiddag.
En dat ik soms niet direct meer post zegt alleen maar dat het op het werk ook relatief druk is
Was lekker, zo in het zonnetje fietsen gistermiddag. Wel blij dat het komende week zomertijd wordt, dan kan ik wat makkelijker eerst eten, daarna fietsen. Was wel blij dat ik wat te kanen bij me had gistermiddag.
En dat ik soms niet direct meer post zegt alleen maar dat het op het werk ook relatief druk is
Klopt, als je niet weet wat de lijnen betekenen dan is het ingewikkeld. Die achtergrond kleuren zijn de hartslag zones zoals ik zei, alleen die rode grafiek lijn heeft daarmee te maken. De blauwe lijn is de snelheid (niet relevant). Zoals je ziet ga ik in de 5min intensieve gedeelte richting de 40km/h met een hartslag tegen de 185 (oranje d3 zone).quote:
[..]
Best ingewikkeld zo'n grafiek. Eerst dacht ik dat je met 40 km/h nog in herstel zat (kon zijn volgens de grafiek), maar dat is bij nader inzien toch niet zo. (toch?)
Awel, zonder een gelijkwaardige variant is het voor mij nog steeds een regenboogtrui voor de recreatieven.
De snelheids lijn is leuk maar niet belangrijk. Moet gewoon zorgen dat ik in de juiste zone fiets en met wat voor snelheid dat is, maakt niet uit. Dat kan bijvoorbeeld met tegen wind kracht 4 met 25km/h zijn en voor de wind met windkracht 4 wel 50 km/h +
Maar ik kan 't mis hebben...
ik fiets zonder overschoenen maar ik heb de ventilatie roosters op de voorkant van mijn schoen dicht geplakt met ducktape. overschoenen vind ik vaak te warm.quote:
[..]
Ik heb gene tacx, ik fiets enkel buiten.
Gisteren trouwens 102km gefietst en enkel een broodje met appelstroop en banaan gegeten. Kreeg de laatste 20km wel honger maar enkel water gedronken toen. Natuurlijk moet je genoeg eten maar je kan je lichaam wel trainen om efficiënter met de vetverbranding om te gaan.
Maar ik kan 't mis hebben...
ik wil mijn verbranding juist heel opgefokt hebben heb nog geen sixpack nog ongeveer 5 kg en dan zie ik wat als het goed is ;-)quote:
Gisteren trouwens 102km gefietst en enkel een broodje met appelstroop en banaan gegeten. Kreeg de laatste 20km wel honger maar enkel water gedronken toen. Natuurlijk moet je genoeg eten maar je kan je lichaam wel trainen om efficiënter met de vetverbranding om te gaan.
Ja gewoon regelmatig blijven eten. Maar sommigen eten tijdens het fietsen er meer bij dan ze verbrandenquote:
[..]
ik wil mijn verbranding juist heel opgefokt hebben heb nog geen sixpack nog ongeveer 5 kg en dan zie ik wat als het goed is ;-)
.Ben in 4 weken van 75kg naar 68kg gegaan, moet er wel bij zeggen dat daarvan ook wat spieren is wat ik door krachttraining had gekregen.
Maar ik kan 't mis hebben...
In 4 weken? Wat is je geheim?quote:
[..]
Ja gewoon regelmatig blijven eten. Maar sommigen eten tijdens het fietsen er meer bij dan ze verbranden
Ben in 4 weken van 75kg naar 68kg gegaan, moet er wel bij zeggen dat daarvan ook wat spieren is wat ik door krachttraining had gekregen.
Ik krijg er maar niks vanaf..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Dus eigenlijk ben je nog meer afgevallen ;-)? doe je goed ik ben nu in 3 week ongeveer 4 kilo kwijt. ( verschilt per dag)quote:
[..]
Ja gewoon regelmatig blijven eten. Maar sommigen eten tijdens het fietsen er meer bij dan ze verbranden
Ben in 4 weken van 75kg naar 68kg gegaan, moet er wel bij zeggen dat daarvan ook wat spieren is wat ik door krachttraining had gekregen.
Weet niet wat ik speciaal doe. Ik eet gezond, train 10-13uren per week. Drink geen frisdrank, eet geen chips etc. Goed ontbijten met havermout en regelmatig eten.quote:
[..]
In 4 weken? Wat is je geheim?
Ik krijg er maar niks vanaf..
Hoe bedoel je meer afgevallen? Ik was 75kg incl. dikkere spieren. Nu ben ik 68kg met minder breed bovenlichaam. Waarschijnlijk dus zo'n 3kg spieren kwijt en 4kg vet ofzo.quote:
[..]
Dus eigenlijk ben je nog meer afgevallen ;-)? doe je goed ik ben nu in 3 week ongeveer 4 kilo kwijt. ( verschilt per dag)
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja ik vind het ook wel veel maar voel mij prima. Stuk strakker rond de buikquote:
Dat is wel een beetje veel Patroon, doe je wel een beetje relaxed?
Eet veel (meer als eerst) en gezond. Spieren zijn relatief zwaar. Even een correctie: Ik was altijd zo'n 73-74 kg toen ik veel krachttraining deed) Dus ben nu zo'n 6kg lichter.Tijdens mijn SMA keuring in december was ik 72,6 met 16% vet. Dus ik moet ook niet overdrijven door te zeggen dat het in 4 weken is gebeurd. Het is vanaf december wel geleidelijk gegaan.
Maar ik kan 't mis hebben...
aah ok spieren afgevallen ;-) denk altijd gelijk aan meer spieren ;-)quote:
[..]
Weet niet wat ik speciaal doe. Ik eet gezond, train 10-13uren per week. Drink geen frisdrank, eet geen chips etc. Goed ontbijten met havermout en regelmatig eten.
[..]
Hoe bedoel je meer afgevallen? Ik was 75kg incl. dikkere spieren. Nu ben ik 68kg met minder breed bovenlichaam. Waarschijnlijk dus zo'n 3kg spieren kwijt en 4kg vet ofzo.
Uurtje hardgelopen vandaag. Was zwaar, 2 dagen geleden ook al aardig stuk op redelijk tempo (13km/h) gelopen. Net weer lange beursdag gehad.. dus poten zijn moe alsof ik 100km heb gefietst.
Kaas, na een dagje werken bij -15 zonder overschoenen:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 14% gewijzigd door kanovinnie op 22-03-2012 05:56:53 ]
Dacht dat m'n eten aardig aan het verteren was, maar heb het maar naast de stoel neergelegd. Gadverdamme Okkie... 
13 is meer dan redelijk hoor ;-) als je dat op een grote afstand kan volhouden dan doe je het heel goed lijkt me.quote:
Uurtje hardgelopen vandaag. Was zwaar, 2 dagen geleden ook al aardig stuk op redelijk tempo (13km/h) gelopen. Net weer lange beursdag gehad.. dus poten zijn moe alsof ik 100km heb gefietst.
Stelletje kleinzerige homo's...een spoiler voor wat gangreen en voetrot 
Wees blij dat dit geen geur internet is
Wees blij dat dit geen geur internet is
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ja, maar jij bent het gewend.quote:
Stelletje kleinzerige homo's...een spoiler voor wat gangreen en voetrot
Wees blij dat dit geen geur internet is
Wat heeft de wind daarmee te maken?quote:
Morgen oostenwind
Zaterdag maar eens over de 100.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ga morgen weer op de fiets naar m'n werk en normaal is dat 60 km tegen de wind in.quote:
[..]
Wat heeft de wind daarmee te maken?
Morgen niet
Is toch niet erg? Als ik 100+ fiets doe ik ook altijd zo'n 60 tegenwind omdat je voor de wind veel sneller gaat, dus te vroeg weer thuis bent. Afstand is niet belangrijk, wel de fietstijd.quote:
[..]
Ga morgen weer op de fiets naar m'n werk en normaal is dat 60 km tegen de wind in.
Morgen niet
Maar je doet dus 100km in 2 delen?
Maar ik kan 't mis hebben...
Allemaal leuk en aardig inderdaad voor een vrij tochtje op zaterdag, maar ik wil ook nog een beetje op tijd op m'n werk komen. Best lekker dus om een keer een wat hoger gemiddelde te kunnen trappen, wat eerder te beginnen en ook weer wat eerder m'n weekend te kunnen startenquote:
[..]
Is toch niet erg? Als ik 100+ fiets doe ik ook altijd zo'n 60 tegenwind omdat je voor de wind veel sneller gaat, dus te vroeg weer thuis bent. Afstand is niet belangrijk, wel de fietstijd.
Maar je doet dus 100km in 2 delen?
En 60 km tegen de wind in trappen is alleen leuk als je daarna 60 km weer met de wind mee terug mag. Het is nog te vroeg donker om ook weer op de fiets terug te gaan dus ik pak dan de trein..
Ik doe het ook verspreid over 2 dagen als ik naar mn werk fiets. Gisteravond met een mooie omweg naar huis, 65 km. Vanochtend de kortst mogelijke route (anders moet ik er helemaal zo vroeg uit..) , 50 km naar kantoor.quote:
[..]
Is toch niet erg? Als ik 100+ fiets doe ik ook altijd zo'n 60 tegenwind omdat je voor de wind veel sneller gaat, dus te vroeg weer thuis bent. Afstand is niet belangrijk, wel de fietstijd.
Maar je doet dus 100km in 2 delen?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ah nu zie ik het, je gaat zaterdag over de 100. Ik dacht morgen, dud begreep het al niet helemaal.
Maar ik kan 't mis hebben...
Doen de hardcore soigneetjes hier eigenlijk ook aan benen scheren?! of is dat alleen voor de echte wedstrijdrijders en profs weggelegd?
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Beentjes zijn hier baby gladquote:
Doen de hardcore soigneetjes hier eigenlijk ook aan benen scheren?! of is dat alleen voor de echte wedstrijdrijders en profs weggelegd?
Maar ik kan 't mis hebben...
Glad!quote:
Doen de hardcore soigneetjes hier eigenlijk ook aan benen scheren?! of is dat alleen voor de echte wedstrijdrijders en profs weggelegd?
quote:
^en gisteren voor het eerst de kans om ze te showen, want ik durfde het wel aan met korte broek. De kleur van vorig jaar zit er nog een beetje op, dus het zijn niet eens zulke hele erg melkflessen
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Dit soort vuiligheid voortaan graag in KPD posten, doe dat maar bij "Heren we willen jullie naakt zien"quote:
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik scheer ze niet dit jaar. Samen met het besef dat ik een dikkerd ben, en toch al niet soignee ben, kwam het besef dat het dan ook geen enkel nut heeft voor mij.
Haha wat heb je het zwaar hequote:
Ik scheer ze niet dit jaar. Samen met het besef dat ik een dikkerd ben, en toch al niet soignee ben, kwam het besef dat het dan ook geen enkel nut heeft voor mij.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik ga ook pas over scheren nadenken als mijn vetpercentage rond of onder de 15% zit. Voorlopig niet dus en misschien wel nooit. Weet bijna wel zeker nooit
Wel opvallend hoe veel makkelijker het fietsen gaat met een beetje lekker (kniestukken)weer. Fijne wielen van zolder gehaald, (latex)bandjes opgepompt en zomaar 1,5 km/u sneller.
Wel opvallend hoe veel makkelijker het fietsen gaat met een beetje lekker (kniestukken)weer. Fijne wielen van zolder gehaald, (latex)bandjes opgepompt en zomaar 1,5 km/u sneller.
Haha nu ik het terug lees is het idd vrij dubbelzinnig, maar niet zo bedoelt!quote:
[..]
Weer een steek onder water over m'n gewicht
Maar ik kan 't mis hebben...
het heeft vooral geen nut omdat je toch amper op de fiets zit, en dan dus alleen maar op de bank/kantoor zit met mooie gladde poten die na 3 dagen toch weer stoppelig worden.quote:
Ik scheer ze niet dit jaar. Samen met het besef dat ik een dikkerd ben, en toch al niet soignee ben, kwam het besef dat het dan ook geen enkel nut heeft voor mij.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Hij heeft gisteren nog een rondje rottemeren gedaan hoor!quote:
[..]
het heeft vooral geen nut omdat je toch amper op de fiets zit, en dan dus alleen maar op de bank/kantoor zit met mooie gladde poten die na 3 dagen toch weer stoppelig worden.
Freddeh:
Is dat zo? Heb dinsdag nog gefietst hoor.quote:
[..]
het heeft vooral geen nut omdat je toch amper op de fiets zit, en dan dus alleen maar op de bank/kantoor zit met mooie gladde poten die na 3 dagen toch weer stoppelig worden.
En hoorde dat ik vanmiddag thuis moet werken, dus kan best zijn dat ik direct na werk weer op de fiets spring.
Freddeh:quote:
[..]
Is dat zo? Heb dinsdag nog gefietst hoor.
En hoorde dat ik vanmiddag thuis moet werken, dus kan best zijn dat ik direct na werk weer op de fiets spring.
Ik zat vorig jaar met de SMA op 16%.quote:
Ik ga ook pas over scheren nadenken als mijn vetpercentage rond of onder de 15% zit. Voorlopig niet dus en misschien wel nooit. Weet bijna wel zeker nooit
Wel opvallend hoe veel makkelijker het fietsen gaat met een beetje lekker (kniestukken)weer. Fijne wielen van zolder gehaald, (latex)bandjes opgepompt en zomaar 1,5 km/u sneller.
Lekker belangrijk, ik heb nu mooie poten
T is inderdaad fantastisch fietsweer, en dan ga je extra lekker! Vanochtend ook al zo mooi, nog wel koud en een beetje nevelig, en dan die oranje bal boven de uiterwaarden, lammetjes in de wei, een trekker die me bijna overrijdt, en niet oplettende scholieren die 5 breed over de weg zwalken
. En Wijk bij Duurstede is altijd zo'n mooie plaats om te zien als je vanuit het westen komt.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Nou snel, scheren dan, en daarna insmeren met Conimex wokolie! Dan kun je vanmiddag met lekkere bruine glimmende poten in de zonquote:
[..]
Is dat zo? Heb dinsdag nog gefietst hoor.
En hoorde dat ik vanmiddag thuis moet werken, dus kan best zijn dat ik direct na werk weer op de fiets spring.
Geniet in ieder geval van het lekkere weer als je vanmiddag gaat
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ziet iemand wel eens een pubermeisje in d'r eentje fietsen dat niet met haar telefoon aan het spelen is? Ik let er al een paar weken op en nog geen een tegen gekomen. Telefoon als ghettoblaster gebruiken is ook nogal inquote:
[..]
Ik zat vorig jaar met de SMA op 16%.
Lekker belangrijk, ik heb nu mooie poten
T is inderdaad fantastisch fietsweer, en dan ga je extra lekker! Vanochtend ook al zo mooi, nog wel koud en een beetje nevelig, en dan die oranje bal boven de uiterwaarden, lammetjes in de wei, een trekker die me bijna overrijdt, en niet oplettende scholieren die 5 breed over de weg zwalken
Nu nog steeds?!quote:
[..]
Ziet iemand wel eens een pubermeisje in d'r eentje fietsen dat niet met haar telefoon aan het spelen is? Ik let er al een paar weken op en nog geen een tegen gekomen. Telefoon als ghettoblaster gebruiken is ook nogal in
Dat houdt lang aan zeg....
Haha klopt, iedereen heeft de muziek op standje maximaal wat natuurlijk voor geen meter klinkt.quote:
[..]
Ziet iemand wel eens een pubermeisje in d'r eentje fietsen dat niet met haar telefoon aan het spelen is? Ik let er al een paar weken op en nog geen een tegen gekomen. Telefoon als ghettoblaster gebruiken is ook nogal in
Maar ik kan 't mis hebben...
Inderdaadquote:
[..]
Ziet iemand wel eens een pubermeisje in d'r eentje fietsen dat niet met haar telefoon aan het spelen is? Ik let er al een paar weken op en nog geen een tegen gekomen. Telefoon als ghettoblaster gebruiken is ook nogal in
Fietsende scholieren in groep ook leuk. Wat is het nog kort geleden dat ik in zo'n groep fietste en probeerde tegemoetkomende wielrenners de berm in te dwingen
50 km heen, 50 terug? Dat is echt veel!quote:
[..]
Ik doe het ook verspreid over 2 dagen als ik naar mn werk fiets. Gisteravond met een mooie omweg naar huis, 65 km. Vanochtend de kortst mogelijke route (anders moet ik er helemaal zo vroeg uit..) , 50 km naar kantoor.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
In zn algemeen als woon-werk afstand, of vind je het te ver om zo'n afstand naar je werk te fietsen? Ik doe ook eigenlijk nooit op 1 dag zowel huis-werk als werk-huis, dan ben je én heel vroeg op, en laat thuis. Ook logistiek wordt het dan allemaal een beetje ingewikkeld. Maar ik vind het een prima afstand, ook 's ochtends hoor. kwart over 6 thuis weg, om 8 uur op het werk en om half 9 fris gedoucht achter mn bureau.quote:
[..]
50 km heen, 50 terug? Dat is echt veel!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
woon-werk is mijn basis, 'smorgens 11 km heen, 'savonds min. 30 km terug, gisteren 42 km via de lange juffer, viel wel ff tegen die eerste hoogtemeters dit jaar.
ZX spectrum > Amiga 500 > PC > PC > PC > Wii > PS3 > ICS
Zeker.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik word er gewoon wat rusteloos van, thuiswerken en buiten mooi weer....
kan me iig vast omkleden, ziet de baas toch niet
kan me iig vast omkleden, ziet de baas toch niet
Waar ik nu zit is het 35 km heen 50 km heen is me echt te ver. Ook voor alleen/terug.quote:
[..]
In zn algemeen als woon-werk afstand, of vind je het te ver om zo'n afstand naar je werk te fietsen? Ik doe ook eigenlijk nooit op 1 dag zowel huis-werk als werk-huis, dan ben je én heel vroeg op, en laat thuis. Ook logistiek wordt het dan allemaal een beetje ingewikkeld. Maar ik vind het een prima afstand, ook 's ochtends hoor. kwart over 6 thuis weg, om 8 uur op het werk en om half 9 fris gedoucht achter mn bureau.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Neem ook wat extra bidons mee, zodat je om de paar kilometer een flinke straal in je helm kan gieten.quote:
[..]
En korte pijpen en vergeet de ondershirtjes ook maar
Vandaag weer heerlijk vrij om 3uren van de zon te genieten!
[ Bericht 45% gewijzigd door Patroon op 22-03-2012 22:59:59 ]
[ Bericht 45% gewijzigd door Patroon op 22-03-2012 22:59:59 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Hoezo heb je je lange broek onder je korte broek? Heb je een zeem in die lange, of is het een hardloopbroek?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Beenstukken?quote:
Hoezo heb je je lange broek onder je korte broek? Heb je een zeem in die lange, of is het een hardloopbroek?
Maar ik kan 't mis hebben...
vandaag lekker 76km gedaan maar zonder wok of olijf olie ;-). Het weer was echt super in Groningen en Drenthe gefietst met alleen bib short en wielershirt was makkelijk warm genoeg. Ik begin wel te merken dat ik 4 a 5 x in de week cardio activiteiten doe en dat nog niet echt gewend ben.
Had je het niet warm?quote:
Vandaag weer heerlijk vrij om 3uren van de zon te genieten!
[ afbeelding ]
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Nope, was perfect, niet te warm niet te koud. Wind was nog wel fris.quote:
Sowieso gaat mijn langebroek/beenstukken pas uit als het kwik richting de 20 graden gaat.
Maar ik kan 't mis hebben...
Het was hier vandaag ruim boven de 19 graden, dus ik zou dan gewoon kort/kort gaan.. Maargoed, als jij je hier prettig bij voelt moet je dat vooral doenquote:
[..]
Nope, was perfect, niet te warm niet te koud. Wind was nog wel fris.
Sowieso gaat mijn langebroek/beenstukken pas uit als het kwik richting de 20 graden gaat.
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Goed bezig Fred!quote:
Zo... Dat was lekker
Ik moet m'n eerste kilometers dit jaar nog steeds maken
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
In Friesland was het 15 graden, vandaar.quote:
[..]
Het was hier vandaag ruim boven de 19 graden, dus ik zou dan gewoon kort/kort gaan.. Maargoed, als jij je hier prettig bij voelt moet je dat vooral doen
Maar ik kan 't mis hebben...
Ah oke, ja dan kan kort/kort nog wel frisjes zijnquote:
[..]
In Friesland was het 15 graden, vandaar.
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
En mijn vriendin was mee die haar 2e ritje van het jaar deed (70km) dus was rustig aan peddelen.quote:
[..]
Ah oke, ja dan kan kort/kort nog wel frisjes zijn
Maar ik kan 't mis hebben...
Fiets staat bij de fietsenmaker. Ben er laatst achter gekomen dat 1 van mijn crankboutjes dol is, of mijn crank is dol. Eerste reparatie is een paar tientjes, laatste is een paar hondertjes
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Een paar tientjes voor een dolle bout? Wat is dat voor fm?
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
En nieuw stuurlint wikkelen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Paar tientjes=2 tientjes bij mij.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Daarom moet je ook lekker dat haar op je benen laten staan. Het is te koud daarboven om met van die gladde benen rond te toerenquote:
[..]
In Friesland was het 15 graden, vandaar.
Pics?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Zwart? Dan kan ie misschien met de sportauto van een vriend van me mee de cabine inquote:Op donderdag 22 maart 2012 21:10 schreef kaasplankje het volgende:
Nee, only in ze imagination. Mijn oude stalen Gazelle Démax. Als 3x overgelakt en wederom afgeragd na 14 jaar bezit.
Ik denk er serieus over om ze een 4e keer te laten spuiten.
Nog 1 week waar ik nu zit, dan daarna lekker elke dag op de fiets naar mijn werk
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja, dat was het plan!quote:
[..]
Zwart? Dan kan ie misschien met de sportauto van een vriend van me mee de cabine in
Ghehquote:
Zal eens navragen wat de plannen nu precies zijn met die wagen van hem. Hij wil al ruim een jaar z'n nieuwe bodykit in de cabine slingeren. Wie weet komt het er rond het vakantiegeld dit jaar echt een keer van, hoewel hij ook net een huisje gekocht heeft.
Welke en waar?quote:
2 paar overschoenen en 2 paar sokken (laatste zodat ik geen verzendkosten hoefde te betalen...) voor 51 euro gekocht. Toch handig van die aanbiedingen
Ik vind het nog veel meer humor om bij het passeren de voorste van de groep een zwiepert aan z'n stuur te geven en dan het geluid van schurend metaal over het fietspad te beluisteren.quote:
[..]
Inderdaad
Wat is het nog kort geleden dat ik in zo'n groep fietste en probeerde tegemoetkomende wielrenners de berm in te dwingen
[ Bericht 0% gewijzigd door buzz1291 op 22-03-2012 22:28:33 ]
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Ik denk dat een full TITANIUM beter is, lichter, meer duurzaam en veel comfortabeler dan een stalen frame.quote:
En staal is het beste frame materiaal voor wielrenners der lage landen ooit. Ik ben vandaag opnieuw verliefd geworden op mijn oude koersfiets.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
quote:
Nee, only in ze imagination. Mijn oude stalen Gazelle Démax. Als 3x overgelakt en wederom afgeragd na 14 jaar bezit.
Ik denk er serieus over om ze een 4e keer te laten spuiten.
Doen. Mooie Campa groep erop en de fiets weer heel wat jaren laten doen waar ie voor gemaakt is, kilometers maken.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Bike2build, als je daar al eerder iets besteld hebt kreeg je een kortingsbon van 50% voor winterspullen. 2 paar sokken van BBB (zoals gezegd, om 7,50 bezorgkosten uit te sparen), en Craft en Castelli overschoenenquote:
Goh, m'n kilometerteller had vandaag ook wind mee. Exact dezelfde route ineens 10 km korter. Dacht dat ik 'm gefixt had maar helaas. Toch maar eens voor een nieuw tellertje gaan kijken.
Wel lekker gefietst vanmorgen
Wel lekker gefietst vanmorgen
Gistermiddag 1,5 uur op m'n tijdritfiets getraind, om de afstelling wat te finetunen. Kwam er geradbraakt af. Tering man. Heb m'n stuur 4 à 5 cm. hoger gezet, ik zat nog dieper dan Tony Martin
Lijkt me qua rij-eigenschappen wel een fijn setje! Een vriend van me heeft Ambrosio Nemesis velgen met Record-naven. Van die uberlage Parijs-Roubaix velgen. Supermooi!
Erg mooie wielen inderdaad! Foto's van wielsetje kaas?quote:
Lijkt me qua rij-eigenschappen wel een fijn setje! Een vriend van me heeft Ambrosio Nemesis velgen met Record-naven. Van die uberlage Parijs-Roubaix velgen. Supermooi!
Mijn volgende wielset:
Ik ga zo ff rondje Holterberg doen. Ik blijf godverdomme vet, kutzooi.
Inclusief behaarde poten, want ik ben sowieso te vatsig om soignee te zijn.
Inclusief behaarde poten, want ik ben sowieso te vatsig om soignee te zijn.
Niet verkeerd bedoelt maar ik denk dat je meer lange duurtrainingen moet maken met een lage hartslag (optimale vetverbranding). Als je te hard fietst verbrand je lichaam geen vetten (trage energie leveranciers).quote:
Ik ga zo ff rondje Holterberg doen. Ik blijf godverdomme vet, kutzooi.
Inclusief behaarde poten, want ik ben sowieso te vatsig om soignee te zijn.
Dus 4uren fietsen met ongeveer 26gem. Doe je dit een paar weken en je zult zien dat je lichter wordt. Niet teveel eten tijdens die duurtrainingen, dus je wordt wat licht in je hoofd, maar dat komt omdat het lichaam moet wennen om energie te leveren uit vetten ipv koolhydraten.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja, maar dan duurt 't fietsen zolang en kan ik niet meer met 't normale groepje mee, maar moet ik met de oude mannen mee.
Dat ziet een stuk beter uit dan die lightweights in combinatie met de slanke buizen. Heb je al eens naar de Rigida Chrina velgen gekeken?quote:
Nee, ik heb handgespaakte wielen in die fiets met halfhoge Ambrosio velgen, platte zwarte sapim spaken radiaal aan 3 kanten en Record naven. Die Ambrosio velgen koop ik niet meer want daar zit zo'n slijtgroef in en daar slijten je remblokjes in en dat remt niet goed meer.
Durf je niet alleen de weg op?quote:
Ja, maar dan duurt 't fietsen zolang en kan ik niet meer met 't normale groepje mee, maar moet ik met de oude mannen mee.
OK, dan blijf je toch gewoon 2 avonden in de week jezelf helemaal kapot knallen met de snelle jongens, kun je elke keer opscheppen dat je weer belachelijk hard gereden hebt, maar voer je nooit nuttige trainingsarbeid uitquote:
Ja, maar dan duurt 't fietsen zolang en kan ik niet meer met 't normale groepje mee, maar moet ik met de oude mannen mee.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Volgende week eens kijken bij een trainingswedstrijdje. Benieuwd hoe hard dat gaat.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Dan blijf je toch lekker vet!?quote:
Ja, maar dan duurt 't fietsen zolang en kan ik niet meer met 't normale groepje mee, maar moet ik met de oude mannen mee.
Maar ik kan 't mis hebben...
Is wel een stuk leuker. En ik kan steeds beter meekomen. En rij veel uit de wind (net als iedereen, je doet 'slechts 10% tot max 30% kopwerk), dus het grootste gedeelte van de tijd fiets je gewoon in 'oranje'. Kortom; dat trainen is echt niet voor niets.quote:
[..]
OK, dan blijf je toch gewoon 2 avonden in de week jezelf helemaal kapot knallen met de snelle jongens, kun je elke keer opscheppen dat je weer belachelijk hard gereden hebt, maar voer je nooit nuttige trainingsarbeid uit
Ja, meer spieren maar nog net zoveel vet.quote:
[..]
Is wel een stuk leuker. En ik kan steeds beter meekomen. En rij veel uit de wind (net als iedereen, je doet 'slechts 10% tot max 30% kopwerk), dus het grootste gedeelte van de tijd fiets je gewoon in 'oranje'. Kortom; dat trainen is echt niet voor niets.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hey, ik doe ook nog hardlopen en zelf fietsen ernaast, maar het fietsen in 't groepje is te leuk om te laten liggen. En je gaat me niet vertellen dat ik daar 0,0 vet verbrand.
Meer spier = meer verbranding tijdens 'normale' momenten.quote:
[..]
Ja, meer spieren maar nog net zoveel vet.
Minder eten en alchohol drinken dan.
Daar komt mijn pens vandaan.
Daar komt mijn pens vandaan.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Drink bijzonder weinig, en eet gezond en niet veel. Veel fruitshakes, paar boterhammetjes, veel fruit tussen door. Eet sowieso 's avonds koolhydraat-arm. Geen pasta, geen aardappels.
Maargoed, ik ga zo 3 uurtjes fietsen, 27km/h.
Maargoed, ik ga zo 3 uurtjes fietsen, 27km/h.
ben gister op de fiets vanaf zeist naar ouders in Almelo gegaan.. 120km met de wind recht op kop. Ben dit seizoen nog niet eerder zo kapot geweest zeg.. Pfff. Niet 1 keer wind mee of van opzij, nergens even schuilen, alleen maar wind in je gezicht.. Vandaag nogsteeds spierpijn haha
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
't Is wel interessant om je een beetje te verdiepen in dat effectief trainen hoor In het kort komt het erop neer dat bij intensief sporten het aandeel aan de energielevering uit de glycogeenvoorraad sterk toeneemt. Dit geeft het globaal aan:
Intensief fietsen betekent dus veel energie verbranden maar je moet ook meer eten om je glycogeenvoorraad aan te vullen. Doe je dat niet dan houd je de inspanning niet lang vol of herstel je slecht (o.a. pijnlijke poten) of ga je zelfs spieren afbreken. Hardlopen is ook vaak intensief, net als spinnen. Na zo'n uurtje rammen moet je veel discipline hebben om niet alles op te vreten wat los en vast zit, je lichaam schreeuwt om energie.
Op lagere intensiteit verbrand je dus relatief meer vet en gebruik je suikers om de verbranding 'op gang te houden'. Je kunt dan met minder eten toe en de inspanning langer volhouden waardoor dat een betere training is om gewicht te verliezen dan 'rammen'.
In het kort komt het erop neer dat bij intensief sporten het aandeel aan de energielevering uit de glycogeenvoorraad sterk toeneemt. Dit geeft het globaal aan:
Intensief fietsen betekent dus veel energie verbranden maar je moet ook meer eten om je glycogeenvoorraad aan te vullen. Doe je dat niet dan houd je de inspanning niet lang vol of herstel je slecht (o.a. pijnlijke poten) of ga je zelfs spieren afbreken. Hardlopen is ook vaak intensief, net als spinnen. Na zo'n uurtje rammen moet je veel discipline hebben om niet alles op te vreten wat los en vast zit, je lichaam schreeuwt om energie.
Op lagere intensiteit verbrand je dus relatief meer vet en gebruik je suikers om de verbranding 'op gang te houden'. Je kunt dan met minder eten toe en de inspanning langer volhouden waardoor dat een betere training is om gewicht te verliezen dan 'rammen'.
Zit zeker wat in eentwee, ik doe elke week 2 uur spinning in de sportschool maar ik val geen klap af. Daarentegen worden mn poten steeds dikker van de spierformatie. Ik moet ook nodig eens wat duur uren gaan maken op de weg om die pens eraf te trainen
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Je moet elke keer als je gaat sporten niet maximaal knallen. Iets wat ik trouwens ook altijd doe.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Is ook gewoon het leukste natuurlijkquote:
Je moet elke keer als je gaat sporten niet maximaal knallen. Iets wat ik trouwens ook altijd doe.
Als je nergens voor traint, waarom zou je dan in d1 rond gaan kruipen. Gewoon lekker tempo en ieder heuveltje vol gas
Weet iemand toevallig waar je een Edge 500 zo goedkoop mogelijk kan krijgen? Uiteraard met hartslagband etc
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ook al naar de Bryton Rider gekeken?quote:
Weet iemand toevallig waar je een Edge 500 zo goedkoop mogelijk kan krijgen? Uiteraard met hartslagband etc
Zit qua prijsniveau ongeveer gelijk aan de Edge 500 maar is qua navigatie gelijk aan de Edge 800.
Ik heb eigenlijk geen behoefte aan full map navigatie. Ik wil gewoon van te voren een route uittekenen om die na te kunnen rijdenquote:
[..]
Ook al naar de Bryton Rider gekeken?
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Dat is ook mijn probleem mss toch maar eens hardlopen op 8km per uur en fietsen op 27 ipv 11 en 30. Misschien dat ik dan ook beter herstel.quote:
Je moet elke keer als je gaat sporten niet maximaal knallen. Iets wat ik trouwens ook altijd doe.
Daar zijn die bryton rider en edge 800 nog steeds veel beter geschikt voor hoor..quote:
[..]
Ik heb eigenlijk geen behoefte aan full map navigatie. Ik wil gewoon van te voren een route uittekenen om die na te kunnen rijden
Sterker nog, full map navigatie (dus TomTom achtig) blijkt op beide apparaten helemaal niet goed te werken..
Ik vind de Edge 800 sowieso te duur en te groot..
Even snel gekeken en ga even de Rider 35 en Edge 500 met elkaar vergelijken denk ik
[ Bericht 19% gewijzigd door Narcotical op 23-03-2012 16:37:56 ]
Even snel gekeken en ga even de Rider 35 en Edge 500 met elkaar vergelijken denk ik
[ Bericht 19% gewijzigd door Narcotical op 23-03-2012 16:37:56 ]
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Neem dan de Rider 50. Maar die ie even groot/klein dan de edge 800quote:
Ik vind de Edge 800 sowieso te duur en te groot..
Even snel gekeken en ga even de Rider 35 en Edge 500 met elkaar vergelijken denk ik
Maar ik kan 't mis hebben...
Fietsen in oranje is ook te hard. Je moet in groen rijden met de handjes op het stuur en licht verzet.quote:
[..]
Is wel een stuk leuker. En ik kan steeds beter meekomen. En rij veel uit de wind (net als iedereen, je doet 'slechts 10% tot max 30% kopwerk), dus het grootste gedeelte van de tijd fiets je gewoon in 'oranje'. Kortom; dat trainen is echt niet voor niets.
Ik zeg je zeggen, als jij een seizoen lang meer alleen duurtraining gaat doen en een goede basis legt + interval. Af en toe nog met de snelle jongens mee, en je fietst over een jaar de snelle jongens eraf.
Maar ik kan 't mis hebben...
Gem zegt niets, gaat om de hartslagzone..quote:
Nou, jullie je zin. 100km gefietst, 27,9km/h gemiddeld. Zeikerts.
Zegt niks. Hartslagen en cadansen willen we weten!quote:
Nou, jullie je zin. 100km gefietst, 27,9km/h gemiddeld. Zeikerts.
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Ikzelf heb een Garmin Dakota 20. Kun je ook routes op nafietsen (ook een cadans meter en een hartslagmeter op "aansluiten") En een stuk betaalbaarder
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
je ging de holterberg pakken vandaag toch? zonder buiten adem, in dat tempo.. knappe rit
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
123 km en nog een beetje en ik vol hem wel hangen. Niet de afstand, wel de wind rondom Lauwersoog en het lijkt wel of ik altijd degene ben die tegenwind heeft.
Kan je me eens uitleggen waarom jij in dat geval de Rider 50 zou nemen en niet de 35? Wellicht kan je me overtuigenquote:
[..]
Neem dan de Rider 50. Maar die ie even groot/klein dan de edge 800
[ Bericht 1% gewijzigd door Narcotical op 23-03-2012 19:17:33 ]
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Je doet het voor jezelf, jij wil toch van je pens af? Goed gedaan. Koop eens goedkoop een simpele hartslag meter. Heb je veel aan.quote:
Nou, jullie je zin. 100km gefietst, 27,9km/h gemiddeld. Zeikerts.
Maar ik kan 't mis hebben...
pff slechte dag vandaag
20 km gedaan, toen omgedraaid
voelde het eigenlijk vanmorgen al, had beter moeten weten...
20 km gedaan, toen omgedraaid
voelde het eigenlijk vanmorgen al, had beter moeten weten...
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
zit te denken om mee te doen aan de ronde van noord-holland op 21 april; en dan de 160 vanaf oostzaan. geloof niet dat ik ooit een 160 heb gedaan, 150 is het maximum en dan moet ik ook nog naar oostzaan (vanaf amsterdam-oost) en terug... mwah, zou het wel moeten redden, op zich. denk wel dat ik dan van de fiets afglibber als ik terug ben als een soort drilpudding, maar ach, niet slecht om je grenzen te verleggen, hopen dat het mooi weer is.
weekje daarna wil ik 10 dagen fietsen op Corsica, schijnt fantastisch te zijn plus een gaaf hooggebergte...
heb trouwens een irritant probleem met mn kilometerteller (Cateye), hij is uitgevallen en ik krijg het batterijdingetje met geen mogelijkheid open!!!
weekje daarna wil ik 10 dagen fietsen op Corsica, schijnt fantastisch te zijn plus een gaaf hooggebergte...
heb trouwens een irritant probleem met mn kilometerteller (Cateye), hij is uitgevallen en ik krijg het batterijdingetje met geen mogelijkheid open!!!
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Moet je zelf maar ff vergelijken. Maar weet wel dat een route fietsen met zo'n lijntje als edge 500 geen doen is.quote:
[..]
Kan je me eens uitleggen waarom jij in dat geval de Rider 50 zou nemen en niet de 35? Wellicht kan je me overtuigen
Maar ik kan 't mis hebben...
Corsica is echt heel mooi en... Volgend jaar de startplaats van de tour met 3 etappe's! Kun je alvast op verkenning uitgaanquote:
zit te denken om mee te doen aan de ronde van noord-holland op 21 april; en dan de 160 vanaf oostzaan. geloof niet dat ik ooit een 160 heb gedaan, 150 is het maximum en dan moet ik ook nog naar oostzaan (vanaf amsterdam-oost) en terug... mwah, zou het wel moeten redden, op zich. denk wel dat ik dan van de fiets afglibber als ik terug ben als een soort drilpudding, maar ach, niet slecht om je grenzen te verleggen, hopen dat het mooi weer is.
weekje daarna wil ik 10 dagen fietsen op Corsica, schijnt fantastisch te zijn plus een gaaf hooggebergte...
heb trouwens een irritant probleem met mn kilometerteller (Cateye), hij is uitgevallen en ik krijg het batterijdingetje met geen mogelijkheid open!!!
http://www.letour.fr/2012/TDF/COURSE/us/grand_depart_2013.html
Ga ik ook echt wel doen, wees niet bangquote:
[..]
Moet je zelf maar ff vergelijken. Maar weet wel dat een route fietsen met zo'n lijntje als edge 500 geen doen is.
. Maar omdat je het zo resoluut zei dacht ik dat je er een specifieke reden voor had
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Wist ik niet! Wel jammer dat ze zo te zien niet meteen het hooggebergte ingaan... was toch mythisch geweest, meteen een klimproloogje ofzo! Maar ja dat lef hebben ze niet in de Tourquote:
[..]
Corsica is echt heel mooi en... Volgend jaar de startplaats van de tour met 3 etappe's! Kun je alvast op verkenning uitgaan
http://www.letour.fr/2012/TDF/COURSE/us/grand_depart_2013.html
Moet nog wel even zien hoe ik er kom en waar ik verblijf... ik wil met een vriendin die op Sardinië woont, dus denk eraan daarheen te vliegen en dan de boot te pakken.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Omdat Bryton al goedkoop is kan je beter de meest uitgebreide nemen. Met Garmin hartslag band en Garmin snelheid en cadansmeter in 1 is de beste combiquote:
[..]
Ga ik ook echt wel doen, wees niet bang
Maar ik kan 't mis hebben...
De sensors van Garmin zijn beter dan die van Bryton?quote:
[..]
Omdat Bryton al goedkoop is kan je beter de meest uitgebreide nemen. Met Garmin hartslag band en Garmin snelheid en cadansmeter in 1 is de beste combi
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Bij Bryton kan je enkel voor snelheid of cadans kiezen. Niet allebei. Die van Garmin is even duur en dan kan je snelheid en cadans samen doen. Zonder snelheidsmeter doet hij het via gps wat niet nauwkeurig is.quote:
[..]
De sensors van Garmin zijn beter dan die van Bryton?
Op forum.fiets.nl loopt een topic met veel info
Maar ik kan 't mis hebben...
Ah oke, thanksquote:
[..]
Bij Bryton kan je enkel voor snelheid of cadans kiezen. Niet allebei. Die van Garmin is even duur en dan kan je snelheid en cadans samen doen. Zonder snelheidsmeter doet hij het via gps wat niet nauwkeurig is.
Op forum.fiets.nl loopt een topic met veel info
. Ik ga nog even verder kijken en vergelkijken
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
De horror!quote:
Nou, jullie je zin. 100km gefietst, 27,9km/h gemiddeld. Zeikerts.
Kan je die 27,9 niet afronden in 28 oid. En dan verklaren dat je in het rondje van 100 toch de hele tijd tegenwind had? Of onderweg een chick tegenkwam et cetera? <30 kan toch niet in recreatief???
Hoeft ook niet. Goed gedaan. Aan je ademhalingsfrequentie kan je net zo goed intensiteit aflezen als aan een HF meter.quote:
Ik was nooit buiten adem, kon altijd gewoon rustig, relaxed ademen. Geen idee van hartslag etc.
Misschien ga je beter in je eentje 3x per maand een lange training doen van 5-6 uur met deze lage intensiteit.
Uiteraard kan je met 3-4 uur beginnen met jou huidige niveau. Als je eens een stukje tegenwind hebt of een klimmetje is het helemaal niet erg om even flink te gaan hijgen.
Nee, die ken ik niet.quote:
Dat ziet een stuk beter uit dan die lightweights in combinatie met de slanke buizen. Heb je al eens naar de Rigida Chrina velgen gekeken?
Wel heb ik goede ervaringen met Mavic open pro. Echt een ideale velg qua sterkte, gewicht, stijfheid, comfort, prijs en remeigenschappen. Altijd soepel de band er om ook.
Precies wat ik zei. Gewoon regelmatig alleen een goede duurtraining maken met de handjes ontspannen op het stuur. En alleen omdat je dan niet gek wordt gemaakt door anderen en het weer uitdraait op een wedstrijd.quote:Op vrijdag 23 maart 2012 22:45 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Hoeft ook niet. Goed gedaan. Aan je ademhalingsfrequentie kan je net zo goed intensiteit aflezen als aan een HF meter.
Misschien ga je beter in je eentje 3x per maand een lange training doen van 5-6 uur met deze lage intensiteit.
Uiteraard kan je met 3-4 uur beginnen met jou huidige niveau. Als je eens een stukje tegenwind hebt of een klimmetje is het helemaal niet erg om even flink te gaan hijgen.
Maar ik kan 't mis hebben...
ik ben wel met wielrennen 10 kilo afgevallen; ging regelmatig 4-6 uur fietsen, altijd goed veel koolhydraten eten en nooit mezelf tot het uiterste gedreven.
nog een tip voor de afvallers: vermijd vooral brood en neem chromiumpilletjes. een mineraal waardoor je bloedsuiker stabieler wordt. bij mij heeft dat fantastisch geholpen. vermijden van brood heeft vooral te maken met de hoge Glucose-index van brood; het wordt snel opgenomen en leidt ook snel weer tot honger.
Ik zou zeggen vermijd gewoon eens een maandje brood, eet alleen nog bruine rijst met groenten (zoveel als je wilt), fiets erbij en neem één pilletje chromium per dag, volgens mij val je echt kilo's af...
nog een tip voor de afvallers: vermijd vooral brood en neem chromiumpilletjes. een mineraal waardoor je bloedsuiker stabieler wordt. bij mij heeft dat fantastisch geholpen. vermijden van brood heeft vooral te maken met de hoge Glucose-index van brood; het wordt snel opgenomen en leidt ook snel weer tot honger.
Ik zou zeggen vermijd gewoon eens een maandje brood, eet alleen nog bruine rijst met groenten (zoveel als je wilt), fiets erbij en neem één pilletje chromium per dag, volgens mij val je echt kilo's af...
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Vooral dat rustig fietsen heeft geholpen. Veel wielrenners maken de denkfout, 'als ik hard fiets train ik goed' 'hoe harder ik fiets hoe meer ik afval'.quote:
ik ben wel met wielrennen 10 kilo afgevallen; ging regelmatig 4-6 uur fietsen, altijd goed veel koolhydraten eten en nooit mezelf tot het uiterste gedreven.
nog een tip voor de afvallers: vermijd vooral brood en neem chromiumpilletjes. een mineraal waardoor je bloedsuiker stabieler wordt. bij mij heeft dat fantastisch geholpen. vermijden van brood heeft vooral te maken met de hoge Glucose-index van brood; het wordt snel opgenomen en leidt ook snel weer tot honger.
Ik zou zeggen vermijd gewoon eens een maandje brood, eet alleen nog bruine rijst met groenten (zoveel als je wilt), fiets erbij en neem één pilletje chromium per dag, volgens mij val je echt kilo's af...
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik snap er allemaal geen bal van maar heb dus een oude racefiets gekregen en wil aan mijn conditie werken en wat van mijn pens(je) af. Hoe vaak en lang moet ik dan fietsen om effectief te fietsen?
Wie dit leest is een lezer van dit.
Beginnen met rustig fietsen, licht verzet, opbouwen van 1 naar 4+uren. Normale ademhaling, je moet nog gewoon een gesprek kunnen voeren.quote:
Ik snap er allemaal geen bal van maar heb dus een oude racefiets gekregen en wil aan mijn conditie werken en wat van mijn pens(je) af. Hoe vaak en lang moet ik dan fietsen om effectief te fietsen?
Maar ik kan 't mis hebben...
Vandaag mijn nieuwe helm binnen gekregen....zit heerlijk, beter dan mijn Giro Ionos.
Uvex FP3
De Garmin Edge500 bevalt me overigens ook top! Kocht ik vorige week.
Uvex FP3
De Garmin Edge500 bevalt me overigens ook top! Kocht ik vorige week.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Ok ga ik proberen, gewoon easy beginnen dus.quote:
[..]
Beginnen met rustig fietsen, licht verzet, opbouwen van 1 naar 4+uren. Normale ademhaling, je moet nog gewoon een gesprek kunnen voeren.
Wie dit leest is een lezer van dit.
Juist. Later ga je merken dat je steeds sneller kunt fietsen met dezelfde inspanning.quote:
[..]
Ok ga ik proberen, gewoon easy beginnen dus.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ah dat klinkt goed, ik heb een tijdje hard gelopen maar dat was me allemaal een beetje te hardcore (mijn conditie is best slecht voor duursporten) dus als ik dat wat relaxeter kan rekken en ook nog eens kan genieten van de omgeving vind ik het allemaal mooi. Morgenvroeg maar eens proberen, ik heb ook geen fietskleren.quote:
[..]
Juist. Later ga je merken dat je steeds sneller kunt fietsen met dezelfde inspanning.
Kan een spijkerbroek en een tshirtje gewoon?
Wie dit leest is een lezer van dit.
Nee, dan op zijn minst een trainingsbroek met een elastiekje om je pijp,haha. Fiets ff langs een fietsenwinkel om wat fatsoenlijks te kopen.quote:
[..]
Ah dat klinkt goed, ik heb een tijdje hard gelopen maar dat was me allemaal een beetje te hardcore (mijn conditie is best slecht voor duursporten) dus als ik dat wat relaxeter kan rekken en ook nog eens kan genieten van de omgeving vind ik het allemaal mooi. Morgenvroeg maar eens proberen, ik heb ook geen fietskleren.
Kan een spijkerbroek en een tshirtje gewoon?
Maar ik kan 't mis hebben...
De Open Pro is ook heel goed. Maar een band moet er niet te soepel omgaan, dan gaat ie er ook te soepel weer af als 't niet moet.quote:
[..]
Nee, die ken ik niet.
Wel heb ik goede ervaringen met Mavic open pro. Echt een ideale velg qua sterkte, gewicht, stijfheid, comfort, prijs en remeigenschappen. Altijd soepel de band er om ook.
Je kan met mij+groep meefietsen, maar dan moet je er wel van houden om met een groep debielen mee te fietsenquote:
zit te denken om mee te doen aan de ronde van noord-holland op 21 april; en dan de 160 vanaf oostzaan. geloof niet dat ik ooit een 160 heb gedaan, 150 is het maximum en dan moet ik ook nog naar oostzaan (vanaf amsterdam-oost) en terug... mwah, zou het wel moeten redden, op zich. denk wel dat ik dan van de fiets afglibber als ik terug ben als een soort drilpudding, maar ach, niet slecht om je grenzen te verleggen, hopen dat het mooi weer is.
weekje daarna wil ik 10 dagen fietsen op Corsica, schijnt fantastisch te zijn plus een gaaf hooggebergte...
heb trouwens een irritant probleem met mn kilometerteller (Cateye), hij is uitgevallen en ik krijg het batterijdingetje met geen mogelijkheid open!!!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik ben wel een beetje opzoek naar eten wat ik overdag kan eten. Ik kan in het weekend prima af met 3 keer eten op een dag af, maar ik heb er zo'n hekel aan om op kantoor te zitten terwijl ik honger heb. Dus de banenen, koeken enzovoort vliegen er doorheenquote:
ik ben wel met wielrennen 10 kilo afgevallen; ging regelmatig 4-6 uur fietsen, altijd goed veel koolhydraten eten en nooit mezelf tot het uiterste gedreven.
nog een tip voor de afvallers: vermijd vooral brood en neem chromiumpilletjes. een mineraal waardoor je bloedsuiker stabieler wordt. bij mij heeft dat fantastisch geholpen. vermijden van brood heeft vooral te maken met de hoge Glucose-index van brood; het wordt snel opgenomen en leidt ook snel weer tot honger.
Ik zou zeggen vermijd gewoon eens een maandje brood, eet alleen nog bruine rijst met groenten (zoveel als je wilt), fiets erbij en neem één pilletje chromium per dag, volgens mij val je echt kilo's af...
Ik ga eens kijken naar die pilletjes!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Koop een helm en een bril, een fietsbroek met zeem. Een fietsshirt hoeft niet, maar is wel makkelijk.quote:
[..]
Ah dat klinkt goed, ik heb een tijdje hard gelopen maar dat was me allemaal een beetje te hardcore (mijn conditie is best slecht voor duursporten) dus als ik dat wat relaxeter kan rekken en ook nog eens kan genieten van de omgeving vind ik het allemaal mooi. Morgenvroeg maar eens proberen, ik heb ook geen fietskleren.
Kan een spijkerbroek en een tshirtje gewoon?
Vooral die helm is belangrijk.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Zo mijn 1e trainingswedstrijd rijden sinds ik weer begonnen ben. Hopelijk is er wat opkomst want er zijn genoeg koersen in het land vandaag.
Maar ik kan 't mis hebben...
Heb je al een route nagereden met de lijn? Zo ja, hoe beviel dat?:)quote:
Vandaag mijn nieuwe helm binnen gekregen....zit heerlijk, beter dan mijn Giro Ionos.
Uvex FP3
[ afbeelding ]
De Garmin Edge500 bevalt me overigens ook top! Kocht ik vorige week.
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ik vind dat niets. Duurtrainingen zijn best leuk. Een beetje ouwehoeren en af en toe een sprintje doen. In heuvelachtig gebied is het wel anders. Dan wil ik op de meeste klimmetjes wel ff gas geven!quote:
[..]
Is ook gewoon het leukste natuurlijk
Gewoon lekker tempo en ieder heuveltje vol gas
het is echt afzien je moet iets hebben wat vult maar wat geen koek is. uh vers fruit ofzo? kan je heel veel van eten en vult wel redelijk.quote:
[..]
Ik ben wel een beetje opzoek naar eten wat ik overdag kan eten. Ik kan in het weekend prima af met 3 keer eten op een dag af, maar ik heb er zo'n hekel aan om op kantoor te zitten terwijl ik honger heb. Dus de banenen, koeken enzovoort vliegen er doorheen
Ik ga eens kijken naar die pilletjes!
Ik ben ook 10kg afgevallen met fietsen een andere levensstijl en gezonder eten. Om af te vallen hoef je niet perse minder te eten maar het gaat erom wat je eet.quote:
ik ben wel met wielrennen 10 kilo afgevallen; ging regelmatig 4-6 uur fietsen, altijd goed veel koolhydraten eten en nooit mezelf tot het uiterste gedreven.
nog een tip voor de afvallers: vermijd vooral brood en neem chromiumpilletjes. een mineraal waardoor je bloedsuiker stabieler wordt. bij mij heeft dat fantastisch geholpen. vermijden van brood heeft vooral te maken met de hoge Glucose-index van brood; het wordt snel opgenomen en leidt ook snel weer tot honger.
Ik zou zeggen vermijd gewoon eens een maandje brood, eet alleen nog bruine rijst met groenten (zoveel als je wilt), fiets erbij en neem één pilletje chromium per dag, volgens mij val je echt kilo's af...
Haters gonna hate.
Een gezond persoon heeft geen pilletjes nodig om af te vallen, enkel een gezond verstand.quote:
[..]
Ik ben wel een beetje opzoek naar eten wat ik overdag kan eten. Ik kan in het weekend prima af met 3 keer eten op een dag af, maar ik heb er zo'n hekel aan om op kantoor te zitten terwijl ik honger heb. Dus de banenen, koeken enzovoort vliegen er doorheen
Ik ga eens kijken naar die pilletjes!
Maar ik kan 't mis hebben...
Nogmaals, met goede voeding verdeeld over de dag haal je meer uit dan dat gerommel in de marge.quote:
Alle gekheid op een stokje, koffie stimuleert ook de vetverbranding. Drink gerust een sterke bak espresso voor of tijdens je training.
Als de basis niet goed is zullen pillen of koffie echt niet het verschil maken.
Maar ik kan 't mis hebben...
zelfs als ik op de fiets naar het werk ga eerst 2 koffie.
Vandaag erg lekker fietsweer zeg, paar uurtjes gefietst en daarna het ding ook nog ff gesopt
Vandaag erg lekker fietsweer zeg, paar uurtjes gefietst en daarna het ding ook nog ff gesopt
Voor de man met de hamer is ieder probleem een spijker.,
Inderdaad, zeker na die fietsmeneer bij Man Bijt Hond...quote:
Vanmiddag ff een klein rondje gefietst, met korte broek en mouwen. Lekker. Alleen wel een overschot aan bejaarden onderweg
Allemaal weer van die pannenkoeken in kort-kort met prof pakje aan op de weg. Hele winter en voorjaar heb ik ze niet gezien. Ik haat ze.quote:
[..]
Inderdaad, zeker na die fietsmeneer bij Man Bijt Hond...
Vanmiddag ff een klein rondje gefietst, met korte broek en mouwen. Lekker. Alleen wel een overschot aan bejaarden onderweg
Maar ik kan 't mis hebben...
ja was wel meteen erg druk. Ging goed met blote benen, had nog wel armstukken aan maar was niet echt nodig. Fiets staat alweer klaar voor morgenochtend vroeg, is het nog wat rustiger.
Voor de man met de hamer is ieder probleem een spijker.,
Gaan we allemaal lekker jou in de weg rijden:)quote:
[..]
Allemaal weer van die pannenkoeken in kort-kort met prof pakje aan op de weg. Hele winter en voorjaar heb ik ze niet gezien. Ik haat ze.
Voor de man met de hamer is ieder probleem een spijker.,
Ik heb jullie advies nodig. Ik ben eens aan het kijken voor een nieuwe fiets maar ik kan niet kiezen. Ik rijd nu Trek en daar ben ik erg blij mee maar Trek heeft nu geen mooie kleuren.
Ik kijk oa naar
Bianchi Infinito
Cannondale SuperSix
Pinarello FP2 of Quattro
BMC
De Trek die ik nu rijd is een dames model ik ben er erg tevreden mee maar het is echt tijd voor iets nieuws.
Ik kijk oa naar
Bianchi Infinito
Cannondale SuperSix
Pinarello FP2 of Quattro
BMC
De Trek die ik nu rijd is een dames model ik ben er erg tevreden mee maar het is echt tijd voor iets nieuws.
Haters gonna hate.
Het is tijd voor iets nieuws kwa kleuren? Laat dat ding overspuiten?quote:
Ik heb jullie advies nodig. Ik ben eens aan het kijken voor een nieuwe fiets maar ik kan niet kiezen. Ik rijd nu Trek en daar ben ik erg blij mee maar Trek heeft nu geen mooie kleuren.
Ik kijk oa naar
Bianchi Infinito
Cannondale SuperSix
Pinarello FP2 of Quattro
BMC
De Trek die ik nu rijd is een dames model ik ben er erg tevreden mee maar het is echt tijd voor iets nieuws.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik weet niet hoe goed je mij kent, maar gezond verstand+kanovinnie komt niet vaak in 1 zin voorquote:
[..]
Een gezond persoon heeft geen pilletjes nodig om af te vallen, enkel een gezond verstand.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Aan de kust was het gewoon fris.quote:
Als kort-kort vandaag nog niet kon.. Thermometer stond op 21 graden hier.
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Erg mooi inderdaad, maar die Infinito is dan weer geen damesmodel. Bovendien is een Bianchi kwa geometrie volgens mij wel behoorlijk verschillend van een Trek?quote:
Voor zover ik weet zijn die amerkaanse fietsen in verhouding vaak iets langer.
Pannenkoeken genoeg, maar ik kom over het algemeen maar weinig renners in profpakjes tegen. De meesten rijden in pakjes van de grootste speciaalzaak hier inde buurt, of in clubtenue. Enige die ik altijd in profpakje tegenkom is een oud prof, die te zuinig is om zijn oude rabopakjes weg te doen.quote:
[..]
Allemaal weer van die pannenkoeken in kort-kort met prof pakje aan op de weg. Hele winter en voorjaar heb ik ze niet gezien. Ik haat ze.
Bovendien: waarom zou je medewielerliefhebbers haten?
Bianchi is klein/krap opgezet volgens de fietsenmaker. Wat aggresiever/sportiever/sneller zegmaar.quote:
[..]
Erg mooi inderdaad, maar die Infinito is dan weer geen damesmodel. Bovendien is een Bianchi kwa geometrie volgens mij wel behoorlijk verschillend van een Trek?
Voor zover ik weet zijn die amerkaanse fietsen in verhouding vaak iets langer.
Ik zou mijn oud profpakjes ook niet wegsmijten. Zonde van 't geld.quote:
[..]
Pannenkoeken genoeg, maar ik kom over het algemeen maar weinig renners in profpakjes tegen. De meesten rijden in pakjes van de grootste speciaalzaak hier inde buurt, of in clubtenue. Enige die ik altijd in profpakje tegenkom is een oud prof, die te zuinig is om zijn oude rabopakjes weg te doen.
Bovendien: waarom zou je medewielerliefhebbers haten?
Ik haat alleen van die gasten die harder rijden dan mij, of overal door rood rijden omdat het gemiddelde anders te laag uitvalt.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Of het sneller/ beter zit hangt er helemaal vanaf of de geometrie bij je past. De meeste FM's prijzen gewoon hun voorraad aanquote:
[..]
Bianchi is klein/krap opgezet volgens de fietsenmaker. Wat aggresiever/sportiever/sneller zegmaar.
Maar ik kan 't mis hebben...
Die niet, is wel een goeie. En nu wil ik niet pochen met mijn wielerkennis, maar ik ken mede door al dat gezeik over merken, maatjes, standje hoger, lager, 69 enzovoorts toch wel meer dan de gemiddelde fietser. Dus dan heeft zo'n fietsenmaker er ook wat meer moeite mee om je "af te zetten"quote:
[..]
Of het sneller/ beter zit hangt er helemaal vanaf of de geometrie bij je past. De meeste FM's prijzen gewoon hun voorraad aan
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Je hebt idd uitzonderingen. Zelf uitzoeken, inlezen etc is idd het beste om te weten waarom iets goed /slecht is voor jou. Dan voorkom je ook "af zet praatjes"quote:
[..]
Die niet, is wel een goeie. En nu wil ik niet pochen met mijn wielerkennis, maar ik ken mede door al dat gezeik over merken, maatjes, standje hoger, lager, 69 enzovoorts toch wel meer dan de gemiddelde fietser. Dus dan heeft zo'n fietsenmaker er ook wat meer moeite mee om je "af te zetten"
Maar ik kan 't mis hebben...
Kutbejaarden, ik rijd ze meestal zo de weg af. Gewoon zonder bellen op een millimetertje erlangs....
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
post eens wat plaatjes , kiezen wij wel een kleurtje voor je uitquote:
Ik heb jullie advies nodig. Ik ben eens aan het kijken voor een nieuwe fiets maar ik kan niet kiezen. Ik rijd nu Trek en daar ben ik erg blij mee maar Trek heeft nu geen mooie kleuren.
Ik kijk oa naar
Bianchi Infinito
Cannondale SuperSix
Pinarello FP2 of Quattro
BMC
De Trek die ik nu rijd is een dames model ik ben er erg tevreden mee maar het is echt tijd voor iets nieuws.
ik zou zelf bianchi en Pinarello van deze shortlist afhalen, maar kwestie van smaak.
al die karretjes kun je prima mee fietsen natuurlijk
denk dat ik bij de cannondale zou uitkomen
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Idd. Ik scheld ze dan meestal ook uit voor stel veenlijkenquote:
Kutbejaarden, ik rijd ze meestal zo de weg af. Gewoon zonder bellen op een millimetertje erlangs....
QFT.quote:
Ik zou voor Cannondale of BMC gaan. Gewoon omdat die Italiaanse fietsen kermisdingen zijn.
Als ik droog zou moeten kiezen uit die vier zou ik de Cannondale Supersix nemen. Omdat ik dat het mooiste frame vind.
Pinarello vond ik vroeger mooi maar nu niet meer met die rare buizen. Een Bianchi infinito zou ik alleen willen als 't die tricolore lakking heeft, want dat is pure porno.
Pinarello vond ik vroeger mooi maar nu niet meer met die rare buizen. Een Bianchi infinito zou ik alleen willen als 't die tricolore lakking heeft, want dat is pure porno.
Heb ik tricolore lakking? Dat de kleur vanuit elke hoek anders is toch? Dan heb ik dat.
Vanochtend wekker uurtje later gezet, zodat ik met de trage groep meekon, maar dat uur tijdsverschil heeft me genekt Dus pak straks (als de zon doorbreekt, 't is nog koud hier) de tandem met 't vrouwtje.
Vanochtend wekker uurtje later gezet, zodat ik met de trage groep meekon, maar dat uur tijdsverschil heeft me genekt
Dus pak straks (als de zon doorbreekt, 't is nog koud hier) de tandem met 't vrouwtje.
Bianchi
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
jullie scheren zeker ook je ballen met je strak en sterk!
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Gisteren de 300 voorgereden. Het is me gelukt om nog zo'n 45-50km aan gewone wegen te vervangen door Ravels. De route is nog mooier geworden (en wat minder zwaar).
Jij wil zeker zo'n strakke fiets zodat tenminste niet alles rond is aan je voorkomenquote:
Daar heb jij zeker een spiegeltje voor nodig?
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Ik ben vrijdag nog in kort/kort gegaan maar er stond 22 graden op mijn Garminquote:
[..]
Allemaal weer van die pannenkoeken in kort-kort met prof pakje aan op de weg. Hele winter en voorjaar heb ik ze niet gezien. Ik haat ze.
vandaag denk ik met hele beenstukken of met 3kwarts.
Haters gonna hate.
Ik weet het gewoon niet ik twijfel heel erg. Gisteren vertelde iemand mij dat de frames van Bianchi slapper zijn dan Trek of Cannondale. Nu heb ik gisteren na lang zoeken toch weer een Trek gezien in wat mooiere kleuren maar dan moeten ze die dan weer wel in mijn maat hebben.. zucht.quote:
[..]
Erg mooi inderdaad, maar die Infinito is dan weer geen damesmodel. Bovendien is een Bianchi kwa geometrie volgens mij wel behoorlijk verschillend van een Trek?
Voor zover ik weet zijn die amerkaanse fietsen in verhouding vaak iets langer.
Haters gonna hate.
Ik wil iets met blauw of dat turquoisequote:
[..]
post eens wat plaatjes , kiezen wij wel een kleurtje voor je uit
ik zou zelf bianchi en Pinarello van deze shortlist afhalen, maar kwestie van smaak.
al die karretjes kun je prima mee fietsen natuurlijk
denk dat ik bij de cannondale zou uitkomen
Haters gonna hate.
Cannondale hebben ze niet in de kleuren die ik wil hebben ik wilde het liquidgas model maar ze doen niet aan losse frames en is met 105 groep ik wil Ultegraquote:
Ik zou voor Cannondale of BMC gaan. Gewoon omdat die Italiaanse fietsen kermisdingen zijn.
Haters gonna hate.
Neehoor zonde zou dat zijn, ik maak fietsen alleen maar stuk.quote:
Jij wil zeker zo'n strakke fiets zodat tenminste niet alles rond is aan je voorkomen
Moest jij geen bejaarden gaan doodrijden?
in noordwijk schijnt iemand te zitten die fietsen wel een mooi nieuw kleurtje kan geven
Voor de man met de hamer is ieder probleem een spijker.,
Ik wil echt niet gaan overspuiten, dat vind ik dan ook weer zonde. Ik ga zowiezo een testrit doen met een supersix en anders toch maar een trek 5.9 ofzo
Haters gonna hate.
Bedoel je Ravels bij Arendonk? Kom je daar ook langs?quote:
Gisteren de 300 voorgereden. Het is me gelukt om nog zo'n 45-50km aan gewone wegen te vervangen door Ravels. De route is nog mooier geworden (en wat minder zwaar).
Ik ga nu in elk geval een rondje Groot Ammers doen, lekker van het zonnetje genieten in D1. En hopelijk niet teveel idioten op de weg.
Haters gonna hate.
Ik heb er zin in Ivoquote:
Gisteren de 300 voorgereden. Het is me gelukt om nog zo'n 45-50km aan gewone wegen te vervangen door Ravels. De route is nog mooier geworden (en wat minder zwaar).
Ik rijd ze nooit dood, ik bezorg ze een hartaanval van de schrik, dat is wat anders.quote:
[..]
Neehoor zonde zou dat zijn, ik maak fietsen alleen maar stuk.
Moest jij geen bejaarden gaan doodrijden?
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Als je dat nu bij een bodybuilder deed zou ik respect voor je hebben.quote:
Ik rijd ze nooit dood, ik bezorg ze een hartaanval van de schrik, dat is wat anders.
Hoera, goede keuze geweest om vanochtend toch maar niet met de B-groep mee te gaan om 8:00 (dus 7:00) na een feestje gisteren. De hele ochtend bewolkt en koud, nu een heerlijk zonnetje. Ik ben weg. Rondje Leimuiden, Bilderdam, Alphen, Leiden, Katwijk.
Rondje Leimuiden, Bilderdam, Alphen, Leiden, Katwijk.
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Bij 22 kan dat zeker wel. Bij ons komt het kwik nog niet boven de 17. De wind maakt het frisser.quote:
[..]
Ik ben vrijdag nog in kort/kort gegaan maar er stond 22 graden op mijn Garmin
Deze week 15uren getraind. Gaat erg goed momenteel.
Maar ik kan 't mis hebben...
Poe, 60 km gereden met twee keer van Brienenoord en fikse wind tegen terug. Mooi gemiddelde gehaald van 28.1. Volgende week lekker rondje Vlaanderen rijden
Gemiddeldes zijn stoer!quote:
Poe, 60 km gereden met twee keer van Brienenoord en fikse wind tegen terug. Mooi gemiddelde gehaald van 28.1. Volgende week lekker rondje Vlaanderen rijden
Maar ik kan 't mis hebben...
Alleen als ze de moeite waard zijn om te vermeldenquote:
95% verzwijg ik, maar vandaag een rondje met de oudeheer. Dan komt de vader-zoon strijd wel boven
Voordat je de kleur uitzoekt moet je eerst weten of het frame past. Geometrieen vergelijken! Een Supersix is behoorlijk lang. Welk frame heb je nu? Ik heb een Excel waarin je twee of meer frames precies kunt vergelijken met alle relevante parameters. Input: zadelhoogte <> setback, stack, reach, hoeken zitbuis/balhoofdbuis, spacers, stuurpenlengte, -hoek en -stack. Je kunt dan nagaan hoeveel spacers je nodig hebt en welke stuurpen e.d. om precies dezelfde zitlengte en drop te hebben.quote:
[..]
Ik weet het gewoon niet ik twijfel heel erg. Gisteren vertelde iemand mij dat de frames van Bianchi slapper zijn dan Trek of Cannondale. Nu heb ik gisteren na lang zoeken toch weer een Trek gezien in wat mooiere kleuren maar dan moeten ze die dan weer wel in mijn maat hebben.. zucht.
Gisteren 1100 hoogtemeters, heerlijk weertje
Gelukkig maar met mij ook op het moment net lekker gereden.quote:
[..]
Bij 22 kan dat zeker wel. Bij ons komt het kwik nog niet boven de 17. De wind maakt het frisser.
Deze week 15uren getraind. Gaat erg goed momenteel.
Haters gonna hate.
Mooi zo, op de weg terug dus!quote:
[..]
Gelukkig maar met mij ook op het moment net lekker gereden.
Maar ik kan 't mis hebben...
Nieuw rondje richting Leimuiden, Ter Aar, Alphen gewoon in een keer goed gereden!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Precies 75km op de teller, a 28+ gemiddeld zonder echt diep te hoeven gaan. Langzaam begint het weer op fietsen te lijken. Wel te weinig gedronken (net aan een bidon), daardoor toch nog pijn in mijn poten aan het eind.
Oh ja, en Strava is er weer na 800m mee gekapt."Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Kledingtechnisch was het wel raar weer. In het begin was ik nog wel blij met mn beenstukken en lange ondershirt (de rest zomertenue), naar het einde toe werd het toch al wel te warm.
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Vandaag de eerste echte koers van het jaar gehad. We hadden een aardige ploeg aan de start staan en waren steeds attent. In het begin voelde ik me redelijk maar heb me rustig gehouden. Een paar keer iemand teruggereden en meegesprongen.
Halfkoers voelde ik me slecht en dacht ik aan opgeven. Een paar keer bijna gelost en terug moeten harken. Vlak voor de laatste ronde sprong iemand van een ploeg met 15 man aan de start weg dus ik er eerst achteraan om m terug te rijden. We hadden een gaatje dus ben meteen hard doorgegaan. Die vent was helaas minder sterk, maar tot de laatste km dachten we dat we zouden winnen. Helaas werd er in het peloton hard doorgereden (oa. door die vent z'n ploeggenoten, stomkoppen). 300 meter voor de streep werden we teruggepakt. Gelukkig werden twee ploeggenoten van me 2e en 3e en hadden die stomkoppen niemand op het podium.
Toch lekker gereden
Halfkoers voelde ik me slecht en dacht ik aan opgeven. Een paar keer bijna gelost en terug moeten harken. Vlak voor de laatste ronde sprong iemand van een ploeg met 15 man aan de start weg dus ik er eerst achteraan om m terug te rijden. We hadden een gaatje dus ben meteen hard doorgegaan. Die vent was helaas minder sterk, maar tot de laatste km dachten we dat we zouden winnen. Helaas werd er in het peloton hard doorgereden (oa. door die vent z'n ploeggenoten, stomkoppen). 300 meter voor de streep werden we teruggepakt. Gelukkig werden twee ploeggenoten van me 2e en 3e en hadden die stomkoppen niemand op het podium.
Toch lekker gereden
Middelstum? En die ploeg was zeker Friesche Leeuw in lichtblauw/oranjequote:
Vandaag de eerste echte koers van het jaar gehad. We hadden een aardige ploeg aan de start staan en waren steeds attent. In het begin voelde ik me redelijk maar heb me rustig gehouden. Een paar keer iemand teruggereden en meegesprongen.
Halfkoers voelde ik me slecht en dacht ik aan opgeven. Een paar keer bijna gelost en terug moeten harken. Vlak voor de laatste ronde sprong iemand van een ploeg met 15 man aan de start weg dus ik er eerst achteraan om m terug te rijden. We hadden een gaatje dus ben meteen hard doorgegaan. Die vent was helaas minder sterk, maar tot de laatste km dachten we dat we zouden winnen. Helaas werd er in het peloton hard doorgereden (oa. door die vent z'n ploeggenoten, stomkoppen). 300 meter voor de streep werden we teruggepakt. Gelukkig werden twee ploeggenoten van me 2e en 3e en hadden die stomkoppen niemand op het podium.
Toch lekker gereden
[ Bericht 2% gewijzigd door Patroon op 25-03-2012 18:27:56 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Middelstum ja. Nee, geen Friesche Leeuwen gezien. Al staan die idd niet bekend om het slimme rijden. Het was Cyclesport. Ook totaal geen slimmerds. 15 man in koers, geen fatsoenlijke kopgroep op poten kunnen krijgen en geen podium in de sprint. Dan faal je best. Maar dat gebeurt ze bij de sportklasse elk jaar weer! Onze tactiek was niet afgesproken maar wel simpel. Meedraaien als je meezit en de rest afstoppen in het peloton op dat moment. En als er niemand van ons meezit maar wel een Cyclesport het dichtrijden. Als er ook niemand van Cyclesport bijzit dom kijken en hun maar laten werken en dichtrijden. Werkte prima
Dat is wel handig. Ik rijd nu een Trek Madone 4.5 WSD dus een ladiesbike.quote:
[..]
Voordat je de kleur uitzoekt moet je eerst weten of het frame past. Geometrieen vergelijken! Een Supersix is behoorlijk lang. Welk frame heb je nu? Ik heb een Excel waarin je twee of meer frames precies kunt vergelijken met alle relevante parameters. Input: zadelhoogte <> setback, stack, reach, hoeken zitbuis/balhoofdbuis, spacers, stuurpenlengte, -hoek en -stack. Je kunt dan nagaan hoeveel spacers je nodig hebt en welke stuurpen e.d. om precies dezelfde zitlengte en drop te hebben.
Gisteren 1100 hoogtemeters, heerlijk weertje
Haters gonna hate.
Op je duim geslagen?quote:
Ik heb vandaag niet gefietstWel geklust in & om het huis. En mij daarbij 2x verdomde pijn gedaan.
Nee, de Ravel 163 http://www.gouvy.eu/ravel/index.html en een deel van de Ravel 126quote:
[..]
Bedoel je Ravels bij Arendonk? Kom je daar ook langs?
Net terug uit Neerkant. De beurs is een stuk groter geworden, de prijzen blijven voor een groot deel erg prettig. Wat losse spullen gekocht (o.a. 2 Edco trapassen) en een frame laten wegleggen, dat ga ik van de week nog ophalen. Een Gazelle Randonneursframe uit Reynolds 525, ZGAN.
Klopt. Ik loop ook altijd met kniebeschermers rond!quote:
Jij hebt zeker ook zo'n kamer waar alles afgedekt is met schuimrubber?
Raar is dat ja. Als je zo'n supersix 105 besteld en de onderdelen voor de helft op de marktplaats zet heb je een goedkoper frame dan gewoon los bestellenquote:
Cannondale levert wel losse framesets maar die zijn heel duur. Ik rijd met Campagnolo maar ik ga echt geen 2000.- voor een frame neerleggen. Complete fietsen zijn dan met Shimano of Sram geloof ik, wat moet je daar nu mee zeg.
Ah, ik vond het al een beetje uit de richtingquote:
[..]
Nee, de Ravel 163 http://www.gouvy.eu/ravel/index.html en een deel van de Ravel 126
haha lekker, lekkere ploeggenoten heeft die gastquote:
Vandaag de eerste echte koers van het jaar gehad. We hadden een aardige ploeg aan de start staan en waren steeds attent. In het begin voelde ik me redelijk maar heb me rustig gehouden. Een paar keer iemand teruggereden en meegesprongen.
Halfkoers voelde ik me slecht en dacht ik aan opgeven. Een paar keer bijna gelost en terug moeten harken. Vlak voor de laatste ronde sprong iemand van een ploeg met 15 man aan de start weg dus ik er eerst achteraan om m terug te rijden. We hadden een gaatje dus ben meteen hard doorgegaan. Die vent was helaas minder sterk, maar tot de laatste km dachten we dat we zouden winnen. Helaas werd er in het peloton hard doorgereden (oa. door die vent z'n ploeggenoten, stomkoppen). 300 meter voor de streep werden we teruggepakt. Gelukkig werden twee ploeggenoten van me 2e en 3e en hadden die stomkoppen niemand op het podium.
Toch lekker gereden
.
Ze stopten wel af, maar niet hard genoeg...
Achteraf gezien reed een trainingsmaatje van me ook nog achter me aan. Hij had niet door dat ik op kop reed
Had gewoon harder moeten rammen. Volgende keer beter!
Achteraf gezien reed een trainingsmaatje van me ook nog achter me aan. Hij had niet door dat ik op kop reed
Had gewoon harder moeten rammen. Volgende keer beter!
Ik was al bang dat een ravel iets met gravel te maken hadquote:
[..]
Nee, de Ravel 163 http://www.gouvy.eu/ravel/index.html en een deel van de Ravel 126
Maar t is dus zo'n oude geasfalteerde spoorlijn? Dat vond ik tijdens de 200 vorige week echt een superlekker stuk, mooi asfalt en lekker rustige weggetjes!
Fietsen was tam dit weekend, alleen een toertochtje in wageningen zaterdag. In het kort: niet leuk, we kregen dit keer 10% minder km's dan de afstand die we kozen, da's een doodzonde. het moet altijd 10% gratis zijn! En waarom de italiaanseweg niet meepakken als je een toertocht rondom Wageningen en Oosterbeek doet? Heen en terug via dezelfde weg, geen bevoorrading, etc. Matig dus.
Wel lekker uit eten bij de japanner gisteravond
[ Bericht 23% gewijzigd door Gripper op 26-03-2012 09:19:12 ]
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik heb nog overwogen om lid te worden van cyclesport... Blijkbaar een goede keus om dat niet te doen, als die gaffels zelf al niet weten hoe je een koers moet rijden, hoe kunnen ze mij dat dan leren...
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Dat kan idd echt niet! Italiaanseweg is echt de mooiste beklimming uit de regio.quote:
[..]
Fietsen was tam dit weekend, alleen een toertochtje in wageningen zaterdag. In het kort: niet leuk, we kregen dit keer 10% minder km's dan de afstand die we kozen, da's een doodzonde. het moet altijd 10% gratis zijn! En waarom de italiaanseweg niet meepakken als je een toertocht rondom Wageningen en Oosterbeek doet? Heen en terug via dezelfde weg, geen bevoorrading, etc. Matig dus.
Blikchick en ik hebben gisteren het 75 km (was uiteindelijk 80) tochtje van DTC gedaan, mooie rustige wegen en de standaard bergjes van de Heuvelrug (Amerongseberg-Zuid, Ruiterberg, Pyramide Austerlitz). 's ochtends wel errug koud op de fiets, was om 10 uur nog 5 graden. En het onmogelijke is gebeurd, ik fiets Blikchick er tegenwoordig uit op de bergjes! (niet helemaal eerlijk, ze is 18 weken zwanger
)
ikzelf heb ook de toertocht in wageningen gereden. aankomend weekend de 180km tocht in Ochten..
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Heb dezelfde tocht gereden als Grippert & the_critic. Vorig jaar was-ie ook maar 110km, je zou zeggen dat de organisatie dan gewoon een ander lusje verzint om in elk geval de 115 te halen, maar ik vrees dat de route vantevoren naar alle gemeentes moet ivm vergunningen en dat er dan niks meer gewijzigd kan worden. Vond deze afstand ook te weinig voor dit mooie weer dus heb er nog een lusje Posbank aangeplakt om op 132km uit te komen. Ze hadden inderdaad beter op de heenweg de Italiaanseweg kunnen doen en terug de Holleweg ofzo. Maar de Boersberg is ook best een steil ding nog, alleen wel een stuk korter. Bevoorrading krijg je vrijwel nooit bij deze tochten, of het nu tcw is of dtc, ede, axa, cbfb... Hoe anders in de winter, dan gaan de vrijwilligers staan blauwbekken in het bos met bouillon, koek, krentenbollen en fruit
[ Bericht 3% gewijzigd door eentwee op 26-03-2012 11:21:31 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door eentwee op 26-03-2012 11:21:31 ]
Mijn fietsmaatje en ik deden zelfs de korte afstand, de 70 km, omdat we allebei nog klusjes thuis te doen hadden op zaterdag. Wij kwamen terug met 63 op de teller. Rij je door het binnenveld op het eind, met Wageningen al in zicht, dus ik dacht: we pakken vast nog even 1x de Grebbeberg om aan de 70 te komen. Ook al niet.quote:
Heb dezelfde tocht gereden als Grippert & the_critic. Vorig jaar was-ie ook maar 110km, je zou zeggen dat de organisatie dan gewoon een ander lusje verzint om in elk geval de 115 te halen, maar ik vrees dat de route vantevoren naar alle gemeentes moet ivm vergunningen en dat er dan niks meer gewijzigd kan worden. Vond deze afstand ook te weinig voor dit mooie weer dus heb er nog een lusje Posbank aangeplakt om op 132km uit te komen. Ze hadden inderdaad beter op de heenweg de Italiaanseweg kunnen doen en terug de Holleweg ofzo. Maar de Boersberg is ook best een steil ding nog, alleen wel een stuk korter. Bevoorrading krijg je vrijwel nooit bij deze tochten, of het nu tcw is of dtc, ede, axa, cbfb... Hoe anders in de winter, dan gaan de vrijwilligers staan blauwbekken in het bos met bouillon, koek, krentenbollen en fruit
Nou kan het natuurlijk eraan liggen dat we hard doorgereden hebben en alleen maar binnenbochten genomen, maar toch: t is te weinig. Alleen de boersberg en holleweg als beklimmingen is gewoon een beetje karig.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ravels zijn meestal geasfalteerde spoorlijnen. De uitzondering is de Ravel van Luik richting Aken, die is grotendeels van Gravel. Als het een week of 2 droog geweest is ook te doen op de racefiets. Bij af en toe nattig weer vanaf 28mm, bij zompig weer alleen voor de ATB.quote:
[..]
Ik was al bang dat een ravel iets met gravel te maken had
Maar t is dus zo'n oude geasfalteerde spoorlijn? Dat vond ik tijdens de 200 vorige week echt een superlekker stuk, mooi asfalt en lekker rustige weggetjes!
Ja da's niet best, je hebt wel de leuke stukken gemist zo. Ik kwam aan 1100hoogtemeters.quote:
[..]
Mijn fietsmaatje en ik deden zelfs de korte afstand, de 70 km, omdat we allebei nog klusjes thuis te doen hadden op zaterdag. Wij kwamen terug met 63 op de teller. Rij je door het binnenveld op het eind, met Wageningen al in zicht, dus ik dacht: we pakken vast nog even 1x de Grebbeberg om aan de 70 te komen. Ook al niet.
Nou kan het natuurlijk eraan liggen dat we hard doorgereden hebben en alleen maar binnenbochten genomen, maar toch: t is te weinig. Alleen de boersberg en holleweg als beklimmingen is gewoon een beetje karig.
Ja ik heb nu een mooie Trek gezien: http://www.12gotrading.nl(...)ct_h2_racefiets_2011quote:
Klinkt mooi Ivo!
CyclingGirl! Je moet Trek blijven rijden hoor
Haters gonna hate.
Tering die Chinezen worden toch wel steeds brutaler he
http://www.castelli-cycling.net/
http://www.mellow-johnny.com/
Hopelijk krijgen ze een paar mooie processen aan de broek.
http://www.castelli-cycling.net/
http://www.mellow-johnny.com/
Hopelijk krijgen ze een paar mooie processen aan de broek.
Ja hoor, niemand durft m te sluiten, omdat ze anders een nieuwe TT moeten bedenken.
Nou, ik doe het wel weer !
Nou, ik doe het wel weer !
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |