SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en sterke verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Vaste klasbakken:
Captain_Fabulous - jpjedi - Littlecreep - marcodej - Superher0 - Tommeke - ultra_ivo - FJD - Gripper - Oksel - Yankee - Pritt - ursel - dutch_cyclist / Wielracer - No-P - Jakkop - hetsjhokleek - rockin_the_lowland - Cyclinggirl - Freddeh - Blik - SuperWeber - actuele_vertrektijd - Narcotical - Kaasplankje - Sciter - nodisch18 - 1-2 - eentwee
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Fietsen met Fokkers
De 300 km van Ivo:
Aanwezig:
Ivo
Kaasplankje
Gripper
Oksel
No-P
Misschien:
Kanovinnie
Yankee
Kiekjesdief
Toevoeging: De 300km vindt plaats op paaszondag, 8 april om 7 uur. 3 weken eerder, op zondag 18 maart, start er een 200km rit met wat minder hoogtemeters, eveneens vanuit Maastricht.quote:Op woensdag 9 november 2011 09:17 schreef ultra_ivo het volgende:
In de winter zul je wat langere eenheden moeten rijden, rond de 100-150km, een beetje afhankelijk van het weer deze winter. Dan in maart een keertje 200km. Kan een georganiseerde rit zijn (ik heb er eentje in maart), dat kan ook individueel. Gezien het parcours van de 300 is het handig wat hellingen in je training in te bouwen.
Op het technische vlak zorgen voor voldoende kleine hellingen (na 250km klim je niet meer zo makkelijk op de macht) en verlichting. Het is maar weinigen gegeven om deze 300 bij daglicht te rijden. En dan nog, een paar lekke banden en je komt op het eind in het donker te zitten. Tussen de velden ten zuiden van Tongeren is het dan aardedonker.
De route:
quote:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ksvhxvhwykmoplxg
Dit is de route van vorig jaar. Tussen Gouvy en Bastenaken ga ik er nog aan sleutelen. Daar is de Ravel verlengd richting Gouvy.
Laatste post:
quote:
[..]
Voor winterschoenen fiets ik te weinig in de kou. Maar 50% korting is genoeg reden om nu overschoenen te kopen
1-na-laatste post 
quote:
[..]
Wat is daar nu weer, soigneegewijs, mis mee?
Niks, mits ze goed aansluiten en een randje sok boven de overschoen uitkomt.quote:
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Dus je sokken doe je nog over je lange broek? Dat ziet er toch juist erg suf uit?quote:Op woensdag 21 maart 2012 14:34 schreef marcodej het volgende:
[..]
Niks, mits ze goed aansluiten en een randje sok boven de overschoen uitkomt.
Hoeft niet. Doe het zelf nooit, maar zie sommigen het wel doen en lijkt niet gek.quote:
[..]
Dus je sokken doe je nog over je lange broek? Dat ziet er toch juist erg suf uit?
Maar ik kan 't mis hebben...
Praktisch gezien moet je natuurlijk je lange broek over je overschoen dragen en de sok niet uitsteken maar de overschoen strak aansluiten op je been. Anders loopt de regen zo je schoenen in.
Wat daar mis mee is?quote:
Niks, 't is alleen 14 graden.
Ik heb deze winter precies 0x overschoenen gedragen. Ik heb ze wel maar zo gaan ze langer mee.
Ik vind het anders nog behoorlijk koud, als ik 's ochtends om half 7 op de racer kruip. Mis m'n overschoenen op zo'n moment behoorlijk.quote:
[..]
Wat daar mis mee is?
Niks, 't is alleen 14 graden.
Ik heb deze winter precies 0x overschoenen gedragen. Ik heb ze wel maar zo gaan ze langer mee.
Al hielp de tip van eentwee al een beetje, boterhamzakjes over je sokken
2 paar overschoenen en 2 paar sokken (laatste zodat ik geen verzendkosten hoefde te betalen...) voor 51 euro gekocht. Toch handig van die aanbiedingen
Doorbloeding is ook key. Als je te dikke sokken aantrekt waardoor je schoenen te strak zitten krijg je alsnog snel koude voeten. En de rest van je lichaam warm genoeg aankleden, te beginnen met je hoofd. Je lichaam is natuurlijk wel zo snugger om je hersens warm te houden en je voeten koud en niet andersom Dus wil je in de winter met warme voeten een benzinestation binnenvallen: zet een bivakmuts op. 
Dus wil je in de winter met warme voeten een benzinestation binnenvallen: zet een bivakmuts op.
Haha of hij kan geen fiets meer zeggenquote:Op woensdag 21 maart 2012 15:14 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Zou Freddeh z'n rondje Rottemeren wel overleefd hebben?
Maar ik kan 't mis hebben...
Hoe is dat mogelijk? Hoe zit het dan met je schoenen? Ik draag overschoenen van de herfst tot in het voorjaar, als er nattigheid is, of valt te verwachten. Ze zijn gestroomlijnd, mooi strak, gesoigneerd .. , makkelijk schoon te maken en de schoenen blijven schoon en droog.quote:
[..]
Wat daar mis mee is?
Niks, 't is alleen 14 graden.
Ik heb deze winter precies 0x overschoenen gedragen. Ik heb ze wel maar zo gaan ze langer mee.
Misschien zit je teveel op de tacx in de winter. Op de tacx zou ik ze ook niet aan doen.
Verder heeft een lekkere lange broek van die bandje om de voeten. Die bandjes gaan over de sok, maar uiteraard in de schoen en daarmee in de overschoen.
Zit allicht uit te puffen bij Meerenbos (Bleiswijkse kant) of de Roerdomp (Zevenhuizer kant).quote:
Zou Freddeh z'n rondje Rottemeren wel overleefd hebben?
Misschien hier eens informeren: http://maps.google.nl/map(...)p=12,184.14,,0,13.33quote:Op woensdag 21 maart 2012 15:46 schreef nogeenmaarten het volgende:
[..]
Zit allicht uit te puffen bij Meerenbos (Bleiswijkse kant) of de Roerdomp (Zevenhuizer kant).
Zeker altijd je opties open houden, maar mijn suggesties liggen direct langs de Rotte-route en Meerenbos is zelfs route omvattend! Oppassen voor overstekende serveertster!quote:Op woensdag 21 maart 2012 15:50 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
Misschien hier eens informeren: http://maps.google.nl/map(...)p=12,184.14,,0,13.33
Drie lijnen in een grafiek, waarvan de rode bijna in het rood gaat en de blauwe bijna in het groen en de groene bijna in het blauw oid?quote:
Net lekker 2,5uren met 2 blokken van 3x 5minuten in D3.
[ afbeelding ]
Een regenboogtrui moet je verdienen.
Rode lijn is hartslag.quote:
[..]
Drie lijnen in een grafiek, waarvan de rode bijna in het rood gaat en de blauwe bijna in het groen en de groene bijna in het blauw oid?
Een regenboogtrui moet je verdienen.
Blauwe lijn snelheid.
Groene lijn is cadans.
De achtergrond kleuren zijn mijn verschillende hartslag zones.
Blauw is herstel zone
Groen is D1 zone (duurtraining)
Geel is D2 zone (int. duur en interval)
Oranje is MLSS (tegen omslagpunt, uitsluitend interval)
Rood is weerstand (boven omslagpunt, ook uitsluitend interval uiteraard)
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb gene tacx, ik fiets enkel buiten.quote:Op woensdag 21 maart 2012 15:43 schreef nogeenmaarten het volgende:
[..]
Hoe is dat mogelijk? Hoe zit het dan met je schoenen? Ik draag overschoenen van de herfst tot in het voorjaar, als er nattigheid is, of valt te verwachten. Ze zijn gestroomlijnd, mooi strak, gesoigneerd .. , makkelijk schoon te maken en de schoenen blijven schoon en droog.
Misschien zit je teveel op de tacx in de winter. Op de tacx zou ik ze ook niet aan doen.
Verder heeft een lekkere lange broek van die bandje om de voeten. Die bandjes gaan over de sok, maar uiteraard in de schoen en daarmee in de overschoen.
Fixed.quote:Op woensdag 21 maart 2012 17:23 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik heb gene tacx, ik fiets enkel buiten zit in de winter binnen op de bank.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dan zit ik gewoon binnen te werken.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Kleinzerige homo's? Je bedoelt gesoigneerd recreatieve fietsers, bijna hetzelfde ..quote:Op woensdag 21 maart 2012 18:01 schreef kaasplankje het volgende:
Ha, ik heb met min 15 de hele dag buiten gefietst deze winter. Zonder overschoenen. Jullie zijn gewoon kleinzerige homo's.
Dan zit je n het verkeerde topic. Dit is voor recreatieve wielrenners.quote:
Ha, ik heb met min 15 de hele dag buiten gefietst deze winter. Zonder overschoenen. Jullie zijn gewoon kleinzerige homo's.
Vandaag ook 80 km weggetrapt. Van het weekend maar de 100 weer proberen.
Best ingewikkeld zo'n grafiek. Eerst dacht ik dat je met 40 km/h nog in herstel zat (kon zijn volgens de grafiek), maar dat is bij nader inzien toch niet zo. (toch?)quote:
[..]
Rode lijn is hartslag.
Blauwe lijn snelheid.
Groene lijn is cadans.
De achtergrond kleuren zijn mijn verschillende hartslag zones.
Blauw is herstel zone
Groen is D1 zone (duurtraining)
Geel is D2 zone (int. duur en interval)
Oranje is MLSS (tegen omslagpunt, uitsluitend interval)
Rood is weerstand (boven omslagpunt, ook uitsluitend interval uiteraard)
Awel, zonder een gelijkwaardige variant is het voor mij nog steeds een regenboogtrui voor de recreatieven.
Ik dacht dat ik warmbloedig was. Ik had zelfs zondag nog overschoenen aan.quote:
Ha, ik heb met min 15 de hele dag buiten gefietst deze winter. Zonder overschoenen. Jullie zijn gewoon kleinzerige homo's.
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Mag je in Katwijk wel op zondag fietsen dan?quote:
[..]
Ik dacht dat ik warmbloedig was. Ik had zelfs zondag nog overschoenen aan.
Alleen als je je zwarte kousen zichtbaar tot boven je overschoenen hebt opgetrokken.quote:
[..]
Mag je in Katwijk wel op zondag fietsen dan?
Voor zonsopgang weg en na zonsondergang weer terug zodat niemand het ziet. Ook weer niet te laat terugkomen anders is het hek dat rond het dorp loopt dicht.quote:
[..]
Mag je in Katwijk wel op zondag fietsen dan?
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Ja hoor, heb het overleefd
Was lekker, zo in het zonnetje fietsen gistermiddag. Wel blij dat het komende week zomertijd wordt, dan kan ik wat makkelijker eerst eten, daarna fietsen. Was wel blij dat ik wat te kanen bij me had gistermiddag.
En dat ik soms niet direct meer post zegt alleen maar dat het op het werk ook relatief druk is
Was lekker, zo in het zonnetje fietsen gistermiddag. Wel blij dat het komende week zomertijd wordt, dan kan ik wat makkelijker eerst eten, daarna fietsen. Was wel blij dat ik wat te kanen bij me had gistermiddag.
En dat ik soms niet direct meer post zegt alleen maar dat het op het werk ook relatief druk is
Klopt, als je niet weet wat de lijnen betekenen dan is het ingewikkeld. Die achtergrond kleuren zijn de hartslag zones zoals ik zei, alleen die rode grafiek lijn heeft daarmee te maken. De blauwe lijn is de snelheid (niet relevant). Zoals je ziet ga ik in de 5min intensieve gedeelte richting de 40km/h met een hartslag tegen de 185 (oranje d3 zone).quote:
[..]
Best ingewikkeld zo'n grafiek. Eerst dacht ik dat je met 40 km/h nog in herstel zat (kon zijn volgens de grafiek), maar dat is bij nader inzien toch niet zo. (toch?)
Awel, zonder een gelijkwaardige variant is het voor mij nog steeds een regenboogtrui voor de recreatieven.
De snelheids lijn is leuk maar niet belangrijk. Moet gewoon zorgen dat ik in de juiste zone fiets en met wat voor snelheid dat is, maakt niet uit. Dat kan bijvoorbeeld met tegen wind kracht 4 met 25km/h zijn en voor de wind met windkracht 4 wel 50 km/h +
Maar ik kan 't mis hebben...
ik fiets zonder overschoenen maar ik heb de ventilatie roosters op de voorkant van mijn schoen dicht geplakt met ducktape. overschoenen vind ik vaak te warm.quote:
[..]
Ik heb gene tacx, ik fiets enkel buiten.
Gisteren trouwens 102km gefietst en enkel een broodje met appelstroop en banaan gegeten. Kreeg de laatste 20km wel honger maar enkel water gedronken toen. Natuurlijk moet je genoeg eten maar je kan je lichaam wel trainen om efficiënter met de vetverbranding om te gaan.
Maar ik kan 't mis hebben...
ik wil mijn verbranding juist heel opgefokt hebben heb nog geen sixpack nog ongeveer 5 kg en dan zie ik wat als het goed is ;-)quote:
Gisteren trouwens 102km gefietst en enkel een broodje met appelstroop en banaan gegeten. Kreeg de laatste 20km wel honger maar enkel water gedronken toen. Natuurlijk moet je genoeg eten maar je kan je lichaam wel trainen om efficiënter met de vetverbranding om te gaan.
Ja gewoon regelmatig blijven eten. Maar sommigen eten tijdens het fietsen er meer bij dan ze verbrandenquote:
[..]
ik wil mijn verbranding juist heel opgefokt hebben heb nog geen sixpack nog ongeveer 5 kg en dan zie ik wat als het goed is ;-)
.Ben in 4 weken van 75kg naar 68kg gegaan, moet er wel bij zeggen dat daarvan ook wat spieren is wat ik door krachttraining had gekregen.
Maar ik kan 't mis hebben...
In 4 weken? Wat is je geheim?quote:
[..]
Ja gewoon regelmatig blijven eten. Maar sommigen eten tijdens het fietsen er meer bij dan ze verbranden
Ben in 4 weken van 75kg naar 68kg gegaan, moet er wel bij zeggen dat daarvan ook wat spieren is wat ik door krachttraining had gekregen.
Ik krijg er maar niks vanaf..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Dus eigenlijk ben je nog meer afgevallen ;-)? doe je goed ik ben nu in 3 week ongeveer 4 kilo kwijt. ( verschilt per dag)quote:
[..]
Ja gewoon regelmatig blijven eten. Maar sommigen eten tijdens het fietsen er meer bij dan ze verbranden
Ben in 4 weken van 75kg naar 68kg gegaan, moet er wel bij zeggen dat daarvan ook wat spieren is wat ik door krachttraining had gekregen.
Weet niet wat ik speciaal doe. Ik eet gezond, train 10-13uren per week. Drink geen frisdrank, eet geen chips etc. Goed ontbijten met havermout en regelmatig eten.quote:
[..]
In 4 weken? Wat is je geheim?
Ik krijg er maar niks vanaf..
Hoe bedoel je meer afgevallen? Ik was 75kg incl. dikkere spieren. Nu ben ik 68kg met minder breed bovenlichaam. Waarschijnlijk dus zo'n 3kg spieren kwijt en 4kg vet ofzo.quote:
[..]
Dus eigenlijk ben je nog meer afgevallen ;-)? doe je goed ik ben nu in 3 week ongeveer 4 kilo kwijt. ( verschilt per dag)
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja ik vind het ook wel veel maar voel mij prima. Stuk strakker rond de buikquote:
Dat is wel een beetje veel Patroon, doe je wel een beetje relaxed?
Eet veel (meer als eerst) en gezond. Spieren zijn relatief zwaar. Even een correctie: Ik was altijd zo'n 73-74 kg toen ik veel krachttraining deed) Dus ben nu zo'n 6kg lichter.Tijdens mijn SMA keuring in december was ik 72,6 met 16% vet. Dus ik moet ook niet overdrijven door te zeggen dat het in 4 weken is gebeurd. Het is vanaf december wel geleidelijk gegaan.
Maar ik kan 't mis hebben...
aah ok spieren afgevallen ;-) denk altijd gelijk aan meer spieren ;-)quote:
[..]
Weet niet wat ik speciaal doe. Ik eet gezond, train 10-13uren per week. Drink geen frisdrank, eet geen chips etc. Goed ontbijten met havermout en regelmatig eten.
[..]
Hoe bedoel je meer afgevallen? Ik was 75kg incl. dikkere spieren. Nu ben ik 68kg met minder breed bovenlichaam. Waarschijnlijk dus zo'n 3kg spieren kwijt en 4kg vet ofzo.
Uurtje hardgelopen vandaag. Was zwaar, 2 dagen geleden ook al aardig stuk op redelijk tempo (13km/h) gelopen. Net weer lange beursdag gehad.. dus poten zijn moe alsof ik 100km heb gefietst.
Kaas, na een dagje werken bij -15 zonder overschoenen:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 14% gewijzigd door kanovinnie op 22-03-2012 05:56:53 ]
Dacht dat m'n eten aardig aan het verteren was, maar heb het maar naast de stoel neergelegd. Gadverdamme Okkie... 
13 is meer dan redelijk hoor ;-) als je dat op een grote afstand kan volhouden dan doe je het heel goed lijkt me.quote:
Uurtje hardgelopen vandaag. Was zwaar, 2 dagen geleden ook al aardig stuk op redelijk tempo (13km/h) gelopen. Net weer lange beursdag gehad.. dus poten zijn moe alsof ik 100km heb gefietst.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |