SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dan zit je n het verkeerde topic. Dit is voor recreatieve wielrenners.quote:Op woensdag 21 maart 2012 18:01 schreef kaasplankje het volgende:
Ha, ik heb met min 15 de hele dag buiten gefietst deze winter. Zonder overschoenen. Jullie zijn gewoon kleinzerige homo's.
Vandaag ook 80 km weggetrapt. Van het weekend maar de 100 weer proberen.
Best ingewikkeld zo'n grafiek. Eerst dacht ik dat je met 40 km/h nog in herstel zat (kon zijn volgens de grafiek), maar dat is bij nader inzien toch niet zo. (toch?)quote:Op woensdag 21 maart 2012 17:20 schreef Patroon het volgende:
[..]
Rode lijn is hartslag.
Blauwe lijn snelheid.
Groene lijn is cadans.
De achtergrond kleuren zijn mijn verschillende hartslag zones.
Blauw is herstel zone
Groen is D1 zone (duurtraining)
Geel is D2 zone (int. duur en interval)
Oranje is MLSS (tegen omslagpunt, uitsluitend interval)
Rood is weerstand (boven omslagpunt, ook uitsluitend interval uiteraard)
Awel, zonder een gelijkwaardige variant is het voor mij nog steeds een regenboogtrui voor de recreatieven.
Ik dacht dat ik warmbloedig was. Ik had zelfs zondag nog overschoenen aan.quote:
Ha, ik heb met min 15 de hele dag buiten gefietst deze winter. Zonder overschoenen. Jullie zijn gewoon kleinzerige homo's.
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Mag je in Katwijk wel op zondag fietsen dan?quote:
[..]
Ik dacht dat ik warmbloedig was. Ik had zelfs zondag nog overschoenen aan.
Alleen als je je zwarte kousen zichtbaar tot boven je overschoenen hebt opgetrokken.quote:Op woensdag 21 maart 2012 18:16 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Mag je in Katwijk wel op zondag fietsen dan?
Voor zonsopgang weg en na zonsondergang weer terug zodat niemand het ziet. Ook weer niet te laat terugkomen anders is het hek dat rond het dorp loopt dicht.quote:
[..]
Mag je in Katwijk wel op zondag fietsen dan?
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Ja hoor, heb het overleefd 
Was lekker, zo in het zonnetje fietsen gistermiddag. Wel blij dat het komende week zomertijd wordt, dan kan ik wat makkelijker eerst eten, daarna fietsen. Was wel blij dat ik wat te kanen bij me had gistermiddag.
En dat ik soms niet direct meer post zegt alleen maar dat het op het werk ook relatief druk is
Was lekker, zo in het zonnetje fietsen gistermiddag. Wel blij dat het komende week zomertijd wordt, dan kan ik wat makkelijker eerst eten, daarna fietsen. Was wel blij dat ik wat te kanen bij me had gistermiddag.
En dat ik soms niet direct meer post zegt alleen maar dat het op het werk ook relatief druk is
Klopt, als je niet weet wat de lijnen betekenen dan is het ingewikkeld. Die achtergrond kleuren zijn de hartslag zones zoals ik zei, alleen die rode grafiek lijn heeft daarmee te maken. De blauwe lijn is de snelheid (niet relevant). Zoals je ziet ga ik in de 5min intensieve gedeelte richting de 40km/h met een hartslag tegen de 185 (oranje d3 zone).quote:Op woensdag 21 maart 2012 18:14 schreef nogeenmaarten het volgende:
[..]
Best ingewikkeld zo'n grafiek. Eerst dacht ik dat je met 40 km/h nog in herstel zat (kon zijn volgens de grafiek), maar dat is bij nader inzien toch niet zo. (toch?)
Awel, zonder een gelijkwaardige variant is het voor mij nog steeds een regenboogtrui voor de recreatieven.
De snelheids lijn is leuk maar niet belangrijk. Moet gewoon zorgen dat ik in de juiste zone fiets en met wat voor snelheid dat is, maakt niet uit. Dat kan bijvoorbeeld met tegen wind kracht 4 met 25km/h zijn en voor de wind met windkracht 4 wel 50 km/h +
Maar ik kan 't mis hebben...
ik fiets zonder overschoenen maar ik heb de ventilatie roosters op de voorkant van mijn schoen dicht geplakt met ducktape. overschoenen vind ik vaak te warm.quote:Op woensdag 21 maart 2012 17:23 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik heb gene tacx, ik fiets enkel buiten.
Gisteren trouwens 102km gefietst en enkel een broodje met appelstroop en banaan gegeten. Kreeg de laatste 20km wel honger maar enkel water gedronken toen. Natuurlijk moet je genoeg eten maar je kan je lichaam wel trainen om efficiënter met de vetverbranding om te gaan.
Maar ik kan 't mis hebben...
ik wil mijn verbranding juist heel opgefokt hebben heb nog geen sixpack nog ongeveer 5 kg en dan zie ik wat als het goed is ;-)quote:Op woensdag 21 maart 2012 20:12 schreef Patroon het volgende:
Gisteren trouwens 102km gefietst en enkel een broodje met appelstroop en banaan gegeten. Kreeg de laatste 20km wel honger maar enkel water gedronken toen. Natuurlijk moet je genoeg eten maar je kan je lichaam wel trainen om efficiënter met de vetverbranding om te gaan.
Ja gewoon regelmatig blijven eten. Maar sommigen eten tijdens het fietsen er meer bij dan ze verbrandenquote:
[..]
ik wil mijn verbranding juist heel opgefokt hebben heb nog geen sixpack nog ongeveer 5 kg en dan zie ik wat als het goed is ;-)
.Ben in 4 weken van 75kg naar 68kg gegaan, moet er wel bij zeggen dat daarvan ook wat spieren is wat ik door krachttraining had gekregen.
Maar ik kan 't mis hebben...
In 4 weken? Wat is je geheim?quote:
[..]
Ja gewoon regelmatig blijven eten. Maar sommigen eten tijdens het fietsen er meer bij dan ze verbranden
Ben in 4 weken van 75kg naar 68kg gegaan, moet er wel bij zeggen dat daarvan ook wat spieren is wat ik door krachttraining had gekregen.
Ik krijg er maar niks vanaf..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Dus eigenlijk ben je nog meer afgevallen ;-)? doe je goed ik ben nu in 3 week ongeveer 4 kilo kwijt. ( verschilt per dag)quote:
[..]
Ja gewoon regelmatig blijven eten. Maar sommigen eten tijdens het fietsen er meer bij dan ze verbranden
Ben in 4 weken van 75kg naar 68kg gegaan, moet er wel bij zeggen dat daarvan ook wat spieren is wat ik door krachttraining had gekregen.
Weet niet wat ik speciaal doe. Ik eet gezond, train 10-13uren per week. Drink geen frisdrank, eet geen chips etc. Goed ontbijten met havermout en regelmatig eten.quote:
[..]
In 4 weken? Wat is je geheim?
Ik krijg er maar niks vanaf..
Hoe bedoel je meer afgevallen? Ik was 75kg incl. dikkere spieren. Nu ben ik 68kg met minder breed bovenlichaam. Waarschijnlijk dus zo'n 3kg spieren kwijt en 4kg vet ofzo.quote:
[..]
Dus eigenlijk ben je nog meer afgevallen ;-)? doe je goed ik ben nu in 3 week ongeveer 4 kilo kwijt. ( verschilt per dag)
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja ik vind het ook wel veel maar voel mij prima. Stuk strakker rond de buikquote:
Dat is wel een beetje veel Patroon, doe je wel een beetje relaxed?
Eet veel (meer als eerst) en gezond. Spieren zijn relatief zwaar. Even een correctie: Ik was altijd zo'n 73-74 kg toen ik veel krachttraining deed) Dus ben nu zo'n 6kg lichter.Tijdens mijn SMA keuring in december was ik 72,6 met 16% vet. Dus ik moet ook niet overdrijven door te zeggen dat het in 4 weken is gebeurd. Het is vanaf december wel geleidelijk gegaan.
Maar ik kan 't mis hebben...
aah ok spieren afgevallen ;-) denk altijd gelijk aan meer spieren ;-)quote:
[..]
Weet niet wat ik speciaal doe. Ik eet gezond, train 10-13uren per week. Drink geen frisdrank, eet geen chips etc. Goed ontbijten met havermout en regelmatig eten.
[..]
Hoe bedoel je meer afgevallen? Ik was 75kg incl. dikkere spieren. Nu ben ik 68kg met minder breed bovenlichaam. Waarschijnlijk dus zo'n 3kg spieren kwijt en 4kg vet ofzo.
Uurtje hardgelopen vandaag. Was zwaar, 2 dagen geleden ook al aardig stuk op redelijk tempo (13km/h) gelopen. Net weer lange beursdag gehad.. dus poten zijn moe alsof ik 100km heb gefietst.
Kaas, na een dagje werken bij -15 zonder overschoenen:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 14% gewijzigd door kanovinnie op 22-03-2012 05:56:53 ]
Dacht dat m'n eten aardig aan het verteren was, maar heb het maar naast de stoel neergelegd. Gadverdamme Okkie... 
13 is meer dan redelijk hoor ;-) als je dat op een grote afstand kan volhouden dan doe je het heel goed lijkt me.quote:
Uurtje hardgelopen vandaag. Was zwaar, 2 dagen geleden ook al aardig stuk op redelijk tempo (13km/h) gelopen. Net weer lange beursdag gehad.. dus poten zijn moe alsof ik 100km heb gefietst.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |