Het vorige deel: [Gezond Slank]#1502 Met saus van V1Z0r
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
. Volgens mij heb ik iets verkeerd gedaan met het nummer 
.En waarom is google in het duits als ik in de trein zit te internetten?
. Hier hielp verhuizen ook om iig gevoelsmatig schepen achter me te verbranden. Bovendien zat veel van mijn onvrede destijds in het feit dat ik 'vastzat' in Groningen en al twee jaar zo gruwelijk graag naar het westen wilde. En nu zit ik hier 
Alleen heb ik soms het raregevoel dat dit maar tijdelijk is, dat ik eigenlijk ergens anders hoor ofzo. Maar no way dat ik terugga.
. Ik ga zo weer eens voor de 5 en dan iets minder hard van start dan gisteren. Probeer de hele tijd rond de 10km/u te lopen en dan aan het eind nog even alles geven voor een nieuw record .Een lek vanaf buiten? Of bovenburen met een kapotte vaatwasser ofzo? Sowieso niet leuk natuurlijkquote:
.
.Dat!quote:Op woensdag 8 juni 2011 08:03 schreef Viking84 het volgende:
HPKW, doe eens vertellen: hoe kom jij aan een lunch met een advocaat?
Ik heb meteen dit soort associaties bij lunch/advocaat enquote:
HPKW, doe eens vertellen: hoe kom jij aan een lunch met een advocaat?
(hoewel die wat minder bij mijn tweede plaatje )
quote:
@XM: welke?
Vik, geen flauw idee hoe lang ik erover doe, ik heb niet zo'n horloge of appje ofzo.
Vorige topics wel bijgelezen, maar alles al weer vergeten, sorry.
Vandaag schoonzusje verhuizen. Pfffffffff. Had ik al eens iets gezegd over m'n spierballen?
http://beta.uitzendinggem(...)4-liefde-zonder-lust
Weet niet of ik het
of 
moet vinden...[ Bericht 22% gewijzigd door Probability op 08-06-2011 08:52:14 (Nu met link :')) ]
Welke aflevering?quote:Op woensdag 8 juni 2011 08:45 schreef Probability het volgende:
Iemand deze aflevering gezien?
Weet niet of ik het
Ik zal 'm niet gezien hebben, wat het ook is.
Sorry was de link vergetenquote:Op woensdag 8 juni 2011 08:49 schreef sigme het volgende:
[..]
Welke aflevering?
Ik zal 'm niet gezien hebben, wat het ook is.
!!Knap hoor, van je grafwerk!!!!!
. Ik heb een reactie gehad op een vakantiewerksollicitatie en kan daar ingepland worden .Datquote:
quote:
Het wordt morgen 100 graden!
En er stonden net 3 politieauto's voor mn motel!
En ik heb een lunchdate met een advocaat!
what about je knappe chirurg dan? Ja, dat vond ik ook al met Google, maar wist het niet zekerquote:
. Maar lijkt me wel het meest waarschijnlijk. Ben wel benieuwd naar de werkzaamheden. Hopelijk iets in de voeding en/of activiteitenbegeleiding en niet schoonmaakwerk . Naja, we zullen het zelf zien! Dit is iig iets!Graafwerk bedoelde ikquote:
[..]
Sorry was de link vergeten
Knap hoor, van je grafwerk!!!!!
Ik ga mijn lenzen in doen en koffie drinken
.
Ml wat een prachtvakantie gaat dat worden
en lol @ grafwerk
Van de spierballen geloof ik meteen Sig!
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: schaaltje aardbeien, cappuccino
L: boterham hamkaaskomkommertomaat, karnemelk, soepje
T: appel
D: een bult groente uit de wok met kip en rijst
T: verse ananas
Nog 2 nachtjes en dan gaan we weer naar ons favoriete hotel/landgoed
verjaardagscadeau/oprotpremie van lief opmaken. 3 nachten met de kindjes in een mooie familiesuite, ontzettend zin in!Monogamie is uit.quote:
moet ik nu het topic uit? De taart is hierna op, trouwens Nee hoor ik hou van taart!quote:
Ik heb taart
Ow shit ik loop weer achter.quote:
grafwerk
. Je kan vast wel wat lichamen verbergen in zo'n loopgraaf! [/luguber]Taart
als 'ie maar wel lekker is! Goedemorgen. Pff kapot moe
Kijk, met jou kan ik praten.quote:
The cake is a lie!
....O: yoghurt met banaan en een halve appel en muesli
T: halve appel
L: kom spinazie/erwtensoep, gekookt eitje en nog iets
T: ?
S: uur/anderhalf uur volleyballen
D: of pyttipanna (gebakken aardappeltjes, maar klein, met ui en wat vlees) met rode bieten en een gebakken ei, of pasta met groenten, wat room en parmezaanse kaas. Of kipshoarma met zelfgemaakte tzaziki in wraps, met daarnaast wat broccoli ofzo.
Hoeveel lichamen je kan verbergen per strekkende meter loopgraafquote:
Of 'ie worst lust.quote:
Of ie je haar wil doen?quote:
quote:
.Dat zou mijn vader eens moeten horen
!Ik vind het best normaal dat je na het afwassen er voor zorgt dat het aanrecht schoon en droog is en de gootsteen glimt
? Zo veel extra moeite is dat niet hoor Net als dat ik liever even alle afwas doe als ik wil koken in plaats van alleen mijn bordjes. Alsof ik onthou van welk bordje ik gegeten heb
Dan mogen andere het vuilnis buiten zetten of zo 
Pas op dat ze er geen misbruik van gaan makenquote:
Mijn huisgenoten vinden dat ik een schoonmaak obsessie heb
Dat zou mijn vader eens moeten horen
Ik vind het best normaal dat je na het afwassen er voor zorgt dat het aanrecht schoon en droog is en de gootsteen glimt
Net als dat ik liever even alle afwas doe als ik wil koken in plaats van alleen mijn bordjes. Alsof ik onthou van welk bordje ik gegeten heb
"Oh laat maar staan, dat doet Probje wel".vanaf buiten denk ik, iig niet vannaf bovenburen want vrijstaand huis.. Ik denk dat ergens een regenpijp het water naar binnen voert ipv de grond in.. Het is buiten nu droog en zonnig maar in de keuken komt het met bakken uit het plafondquote:
[..]
Een lek vanaf buiten? Of bovenburen met een kapotte vaatwasser ofzo? Sowieso niet leuk natuurlijk
Dan regel ik wel een vaatwasserquote:
[..]
Pas op dat ze er geen misbruik van gaan maken
wanneer mag je beginnen?^^quote:
. En vik, mooi dat je ingedeeld kan worden!
Weet je ook hoeveel uur en welke termijn? Even een lijstje van gister tussendoor
O: brinta
T: vruchtenyoghurt
L: 2 boterhammen gekookte worst
T: halve paprika, koffie met melk
T: moesten 2 kiwi's zijn, maar ze waren niet goed meer ->> twix gehaald
D: 3 spareribs, gekwokte groenten, rijst
S: ca. 28 min. hardlopen (runkeeper weer ns op pauze gedrukt per ongeluk. toch maar eens op zoek naar zo'n armding
)T: perenijsje
Als je taart eet heb je daarna ook geen taart meer, dus dat past best in dit topic
!Het systeem ligt eruit op 't werk
kan dus niet zoveel, behalve wat marktplaats dingen regelen, mailen en FOK!ken voor Vik!En toch betaald worden, wat een strafquote:
Hoi!
Het systeem ligt eruit op 't werk
Hebben ze daar ook thuiswerkfuncties voor?quote:
Hoi!
Het systeem ligt eruit op 't werk
. Ik ga op de hond van mijn zus passen in haar huis (boks syreen!) en op kruipafstand zit daar een goede Italiaan. Mooi excuus dus . Zin in! Ik kreeg gisteren nog wel een paar rollo's van het vriendje!
Vik, lekker hoor!
Blurred
Is er een badkamer boven die keuken of heb ik dan teveel slechte slapstick gezien? nog grof betaald ookquote:
[..]
En toch betaald worden, wat een straf
!heb daarnet wel wat mapjes gemaakt, en soms gaat de telefoon, maar kan alleen dingen opschrijven
Als je burger bent kan dat normaal zijn, als je student bent is dat in de regel niet normaal. Mijn aanrecht glimt niet. Gootsteen nog minder. Ik heb voldoende servies en bestek om niet steeds te hoeven afwassen. Hell, ik weet niet eens waar m'n stofzuiger is!quote:
Mijn huisgenoten vinden dat ik een schoonmaak obsessie heb
Dat zou mijn vader eens moeten horen
Ik vind het best normaal dat je na het afwassen er voor zorgt dat het aanrecht schoon en droog is en de gootsteen glimt
Net als dat ik liever even alle afwas doe als ik wil koken in plaats van alleen mijn bordjes. Alsof ik onthou van welk bordje ik gegeten heb
Ik ken eigenlijk niemand die echt een goor huis heeft onder mijn vrienden, misschien andere tijden of zo?quote:
[..]
Als je burger bent kan dat normaal zijn, als je student bent is dat in de regel niet normaal. Mijn aanrecht glimt niet. Gootsteen nog minder. Ik heb voldoende servies en bestek om niet steeds te hoeven afwassen. Hell, ik weet niet eens waar m'n stofzuiger is!
Andere vriendenquote:
[..]
Ik ken eigenlijk niemand die echt een goor huis heeft onder mijn vrienden, misschien andere tijden of zo?
Als dat hier zo is, is het alleen maar stress.quote:
Hoi!
Het systeem ligt eruit op 't werk
voor vik! En Razz en LB gefeliciteerd!
Ik heb in mijn vorige huis ook amper de stofzuiger aangeraakt, maar in dit huis ben ik tot nu toe nog erg netjes
. Hopelijk blijft dat even zo, want het bevalt me wel.ze zijn hier zeer zenquote:
[..]
Als dat hier zo is, is het alleen maar stress.
Zou bijna m'n boekje erbij pakken en gaan lezen!
. Ik heb wat sollicitaties voor vakantiewerk in de zorg de deur uitgedaan en ik kreeg net bericht dat ze me ergens kunnen inplannen en dat ik even een afspraak moet maken voor een kennismakingsgesprek. In de praktijk kan er dan niet meer zoveel misgaan, maar ik juich pas als dat kennismakingsgesprek geweest is en ze me daadwerkelijk gaan inplannen .En het zou voor juli en augustus zijn. Geen idee nog hoeveel uren. Volgens mij heb ik overal aangegeven dat ik 32 uur beschikbaar ben. En dat zal ook wel verdeeld worden over weekend, ochtenden, middagen, avonden. Mark is in die periode ook 4 weken vrij, dus dan houd ik ook nog wat tijd voor hem over
.Zorg verdient wel leuk trouwens. Veel beter dan schoonmaken of post bezorgen
..@Viking, toch enigszins goed toch
suc6 iig.@Motorbloempje, vervelend he werken haha.
doe eens wat foto's van je nieuwe huisje!quote:
Niet bijgelezen, maar wel
En Razz en LB gefeliciteerd!
Ik heb in mijn vorige huis ook amper de stofzuiger aangeraakt, maar in dit huis ben ik tot nu toe nog erg netjes
Ik ben aan het thuiswerken, moet heel veel filosofie lezen. Op zich wel leuk, maar m'n concentratie is niet zo groot vandaag....
boh, eerst gebak etenquote:
! .Ik ga zo eens even een lekkere warme douche nemen
. En dan even wat sollibrieven schrijven .. Hij doet wel 5 minuten over het opstarten van Firefox, onderwijl krakend dat het een lieve lust is Ik ben momenteel ook mijn levensstijl om het gooien, ben inmiddels 3 maanden gestopt met roken en sport nu minstens 3x per weekquote:
"Onze" insteek: een dieet is niet het antwoord, verandering van levensstijl wel. Gezonder eten, voldoende bewegen en dat de rest van je leven. Een dieet is een korte periode waarin je gewicht kwijt kunt raken, maar wanneer je weer "normaal" gaat eten, komen de verloren kilo's vaak terug.
Als je klaar bent met dit dieet, ga je dan dingen anders aanpakken dan voorheen? Anders eten, meer bewegen?
Ik ben niet tegen jouw dieet (zie wel wat pluspunten: je vetverbranding krijgt een boost, geen stomme carbs die je bloedsuiker, insuline en verzadigingsgevoel van slag brengen). Visolie en een multi juich ik ook toe. Ik hoop alleen dat je het resultaat vast kunt houden.
Probleem is dat ik nooit echt 'verkeerd' at en daar dus ook weinig aan kon veranderen. Ik at meestal zoals dit: O: 2 crackers met kaas, T: mueslireep L: twee sneeen brood met kipfilet, T: snack a jack D: afwisselend, pasta/hollandse pot/ etc. En ik dronk alleen water, vrijwel nooit fris oid. En toch overgewicht! Dus dat was ik beu en ik probeer met deze twee weken een start te maken aan een dieet wat afgestemd is op de dingen die ik lekker vind en ook m'n leven vol kan houden. Boh ik moet scriptie afmaken. Gisteren wel al lekker opgeschoten met editten, maar ik zit de hele tijd met van alles in m'n hoofd
Sollicitatie-mogelijkheden enzo. En of ik m'n bedrijfje wil behouden of toch wat anders wil gaan doen. Nouja.Je at te weinig.quote:Op woensdag 8 juni 2011 10:31 schreef Audreyoot het volgende:
Tsjee wat gaat dit draadje snel
[..]
Ik ben momenteel ook mijn levensstijl om het gooien, ben inmiddels 3 maanden gestopt met roken en sport nu minstens 3x per week
Ben ik met je eens, maar dit botst wel met sommige van je ideetjes over je eigen eetpatroon he XMertquote:
Als ik meer at kreeg ik meer energie binnen die ik vervolgens niet extra zou verbranden?quote:
Je kunt toch wel kritiek geven op een ander, terwijl je jezelf schuldig maakt aan hetzelfde?quote:
[..]
Ben ik met je eens, maar dit botst wel met sommige van je ideetjes over je eigen eetpatroon he XMert
.Ja kan ookquote:
!Tuurlijk. Bedoel het meer als een opsteker, om over na te denken eventueel.quote:
[..]
Je kunt toch wel kritiek geven op een ander, terwijl je jezelf schuldig maakt aan hetzelfde?
De conclusie is dus dat je lijf in de spaarstand is gaan staan, want geen enkel normaal mens kan langere tijd op zo weinig leven. En ja, dan kom je dus aan zodra je meer gaat eten dan dat.quote:
[..]
Als ik meer at kreeg ik meer energie binnen die ik vervolgens niet extra zou verbranden?
Nee, spaarstand, alles wat extra binnenkwam, ging gelijk in de opslag voor de volgende barre tijden.quote:
[..]
Als ik meer at kreeg ik meer energie binnen die ik vervolgens niet extra zou verbranden?
Want? Ik eet meer en vooral gevarieerder dan dat hoor.quote:
[..]
Ben ik met je eens, maar dit botst wel met sommige van je ideetjes over je eigen eetpatroon he XMert
Ik zal zo even wat foto's maken en je PM-en!quote:
[..]
doe eens wat foto's van je nieuwe huisje!
Ik ben aan het thuiswerken, moet heel veel filosofie lezen. Op zich wel leuk, maar m'n concentratie is niet zo groot vandaag....
Als je structureel weinig eet gaat je lichaam minder verbranden, als je meer eet ga je meer verbranden.quote:
[..]
Als ik meer at kreeg ik meer energie binnen die ik vervolgens niet extra zou verbranden?
Prob: ik ken genoeg vieze studentenhuizen hoor. Ze bestaan nog.
lunch = restje groenten/kipreepjes met sla en yoghurt
Fruit hoort niet bij dit dieet de eerste twee weken, vond ik zelf ook een beetje vreemd maar schijnbaar zitten daar veel snelle suikers in die je nu even niet wil gebruiken. Ik heb ook een tijdje met brinta ontbeten dat was ook wel oke.quote:
wat de dames zeggen.. je zal misschien eerst een beetje aankomen als je op gaat bouwen, maar als je lijf weer goed gaat verbranden gaat het er wel weer af. Begin eens met een echt ontbijt bijvoorbeeld en ik mis fruit!
Spaarstand weet ik niet, ik kreeg toch vaak minstens 1400 calorieën binnen, en dat moet voldoende zijn. Tegenwoordig zeggen ze wel 2000 maar dat komt ook omdat de porties eten in de jaren veel groter zijn geworden. Pak eens 30 jaar geleden, toen aten de mensen echt geen 2000 calorieën elke dag.
Daarbij werk ik achter de computer en krijg overdag heel weinig beweging.
En ik zit er over te denken deze poster te kopen en in te lijsten en in de woonkamer op te hangen...
En deze in de keuken, wellicht.
Weet ik! Dat bedoelde ik ook niet, dat je even weinig zou eten. Ik doelde meer op dat minder / te weinig eten kennelijk niet bijdraagt aan afvalpatroon, zeg maar.quote:Op woensdag 8 juni 2011 10:36 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Want? Ik eet meer en vooral gevarieerder dan dat hoor.
Meh ik bedoelde het goed trouwens, hoor
M'n duidelijke communicatie-knop staat nog uit ofzo. De vogel vind ik ook leuk maar voor m'n gevoel staat 'ie scheef
quote:
[..]
Weet ik! Dat bedoelde ik ook niet, dat je even weinig zou eten. Ik doelde meer op dat minder / te weinig eten kennelijk niet bijdraagt aan afvalpatroon, zeg maar.
Meh ik bedoelde het goed trouwens, hoor
.En ja, die vogel helt voorover
.Dan nog krijgen velen hier de kriebels van het idee / woord 'dieet'.. waaronder ikzelf, en heb persoonlijk ook geen zin meer om daar 'tegenin te gaan' en elke keer een 'ja maar' terug te krijgen.quote:
[..]
Fruit hoort niet bij dit dieet de eerste twee weken, vond ik zelf ook een beetje vreemd maar schijnbaar zitten daar veel snelle suikers in die je nu even niet wil gebruiken. Ik heb ook een tijdje met brinta ontbeten dat was ook wel oke.
Spaarstand weet ik niet, ik kreeg toch vaak minstens 1400 calorieën binnen, en dat moet voldoende zijn. Tegenwoordig zeggen ze wel 2000 maar dat komt ook omdat de porties eten in de jaren veel groter zijn geworden. Pak eens 30 jaar geleden, toen aten de mensen echt geen 2000 calorieën elke dag.
Daarbij werk ik achter de computer en krijg overdag heel weinig beweging.
Dus, doe je ding dan maar!
Heb je je BMR al eens berekend? 1400 kcals is niet veel, maar belangrijker is uit welke voedingsstoffen die kcals bestaan.quote:
Spaarstand weet ik niet, ik kreeg toch vaak minstens 1400 calorieën binnen, en dat moet voldoende zijn. Tegenwoordig zeggen ze wel 2000 maar dat komt ook omdat de porties eten in de jaren veel groter zijn geworden. Pak eens 30 jaar geleden, toen aten de mensen echt geen 2000 calorieën elke dag.
Daarbij werk ik achter de computer en krijg overdag heel weinig beweging.
) achterwege laat. Elke dag een laagje mayo op m'n brood maakt mij blijkbaar dikker? 
.En een 'ja maar' terug krijgen gebeurd nu wel eens op een forum
Mo, deze al gelezen?quote:
[..]
Dan nog krijgen velen hier de kriebels van het idee / woord 'dieet'.. waaronder ikzelf, en heb persoonlijk ook geen zin meer om daar 'tegenin te gaan' en elke keer een 'ja maar' terug te krijgen.
Dus, doe je ding dan maar!
http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/ketogeen-dieet-217517/
Daar staat uitgelegd wat het principe is van het dieet waar Aydreyoot mee bezig is. Als ze het met beleid doet hoeft het niet per se slecht te zijn.
Vik hoop dat je die baan krijgt *duimt*
Nee, een dieet is een tijdelijke aanpassing van je voedingspatroon en daar zijn wij hier tegen. Om langdurig / voor altijd succesvol af te vallen / op gewicht te blijven moet je je levensstijl aanpassen en niet een tijdje heel netjes gaan eten en vervolgens weer terugvallen in je oude patroon. Dan ga je jojo'en en dat is nog schadelijker dan overgewicht.quote:
Een dieet is gewoon een voedingspatroon en iedereen volgt zijn/haar eigen dieet, lijkt me weinig mis mee. Als je dan een aangepast dieet om wat kilo's kwijt te raken onder begeleiding lijkt me daar ook niks mis mee, je moet je er zelf toch happy bij voelen
En een 'ja maar' terug krijgen gebeurd nu wel eens op een forum
ja, da's prima. Ik doe er alleen niets meer meequote:
Een dieet is gewoon een voedingspatroon en iedereen volgt zijn/haar eigen dieet, lijkt me weinig mis mee. Als je dan een aangepast dieet om wat kilo's kwijt te raken onder begeleiding lijkt me daar ook niks mis mee, je moet je er zelf toch happy bij voelen
En een 'ja maar' terug krijgen gebeurd nu wel eens op een forum
http://www.nu.nl/gezondhe(...)dan-overgewicht.htmlquote:
[..]
Nee, een dieet is een tijdelijke aanpassing van je voedingspatroon en daar zijn wij hier tegen. Om langdurig / voor altijd succesvol af te vallen / op gewicht te blijven moet je je levensstijl aanpassen en niet een tijdje heel netjes gaan eten en vervolgens weer terugvallen in je oude patroon. Dan ga je jojo'en en dat is nog schadelijker dan overgewicht.
Moet je eigenlijk veel kwijt?
Oh en volgens mij zit je hartjes-ding vast
Ik durf dus goed te stellen dat je echt wel te weinig eet en mijn moeder at 30 jaar geleden echt wel 2000 kcal op een dag, wij ontbeten toen met een pan havermout op tafel en een pot honing ernaast in de winter, dan een fruithap op school dan flink wat boterhammen tussen de middag, dan koekjes met thee uit school, dan twee borden warm eten, dan vla toe en dan 's avonds nog een schaal fruit. (ja ik weet serieus nog wat ik ongeveer at op een dag toen ik een jaar of 5 a 6 was)
quote:
[..]
http://www.nu.nl/gezondhe(...)dan-overgewicht.html
.Een dieet is vaak iets wat men een tijdje volhoudt en waarmee men een paar kilo's kwijtraakt, om vervolgens weer in het oude patroon te vervalen en de kilo's weer terug te vinden (and then some).quote:
Een dieet is gewoon een voedingspatroon en iedereen volgt zijn/haar eigen dieet, lijkt me weinig mis mee. Als je dan een aangepast dieet om wat kilo's kwijt te raken onder begeleiding lijkt me daar ook niks mis mee, je moet je er zelf toch happy bij voelen
En een 'ja maar' terug krijgen gebeurd nu wel eens op een forum
Dat is de bijklank die dieet hier heeft, even wat kilo's kwijt (vaak crashend) en daarna weer op de oude voet verder.
Heb je het artikel ook gelezen? Vet is waarmee wordt gevarieerd. En I bet my ass dat ze geen visolie gebruikt hebben.quote:
[..]
http://www.nu.nl/gezondhe(...)dan-overgewicht.html
Whooh, wat veelquote:
1400 is ongeveer wat ik moet hebben en ik beweeg niet maar dan ook echt niet, ik ga niet eens lopend naar de wc..
Ik durf dus goed te stellen dat je echt wel te weinig eet en mijn moeder at 30 jaar geleden echt wel 2000 kcal op een dag, wij ontbeten toen met een pan havermout op tafel en een pot honing ernaast in de winter, dan een fruithap op school dan flink wat boterhammen tussen de middag, dan koekjes met thee uit school, dan twee borden warm eten, dan vla toe en dan 's avonds nog een schaal fruit. (ja ik weet serieus nog wat ik ongeveer at op een dag toen ik een jaar of 5 a 6 was)
.Nu ga ik ook even terugdenken aan wat ik at
.Bij het ontbijt ws een stuk of twee boterhammen met een kop thee, in de ochtendpauze een appel of een banaan oid, in de middagpauze drie boterhammen, thuis thee met 1 of 2 koekjes, daarna avondeten met yoghurt toe, rond een uur of 20 weer thee met 1 of 2 koekjes en voor het slapen gaan weer een stuk fruit.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/ketogeen-dieet-217517/quote:
Ik ben eigenlijk wel benieuwd hoe je opbouwfase gaat verlopen, zeg maar! En dat bedoel ik niet stom, maar ik ben oprecht nieuwsgierig
Moet je eigenlijk veel kwijt?
Oh en volgens mij zit je hartjes-ding vast
Even voor de duidelijkheid; ik ben NIET van plan even 2 weken anders te eten, zo wat afvallen en dan weer doorgaan zoals ik dat eerst deed.
Ik wil dus echt een compleet ander voedingspatroon voor de rest van mijn leven, ik gaf dat aan met dieet wat misschien verkeerd over is gekomen.
.Test jij je ketose ook? Ik geloof wel in dat "dieet" en ik geloof ook zeker wel dat je alsnog je voedingsstoffen binnen kunt krijgen. Je eet behoorlijk schoon en daar is weinig mis mee imo. Gewoon zorgen voor groentes, eiwitten en goede vetten.quote:
Een dieet is gewoon een voedingspatroon en iedereen volgt zijn/haar eigen dieet, lijkt me weinig mis mee. Als je dan een aangepast dieet om wat kilo's kwijt te raken onder begeleiding lijkt me daar ook niks mis mee, je moet je er zelf toch happy bij voelen
En een 'ja maar' terug krijgen gebeurd nu wel eens op een forum
Wat voor sport beoefen je? Heb je ook één refeed in de week of doe je dit 24/7?
We waren best vreetzakken thuis, vooral met warm eten, toch was iedereen slank behalve mijn pa (die vrat 's nachts de koelkast nog een keer leeg, dat helpt natuurlijk niet)quote:
[..]
Whooh, wat veel
Nu ga ik ook even terugdenken aan wat ik at
Bij het ontbijt ws een stuk of twee boterhammen met een kop thee, in de ochtendpauze een appel of een banaan oid, in de middagpauze drie boterhammen, thuis thee met 1 of 2 koekjes, daarna avondeten met yoghurt toe, rond een uur of 20 weer thee met 1 of 2 koekjes en voor het slapen gaan weer een stuk fruit.
De nieuwe Slankies
.Niet met strips, maar ik stink behoorlijk uit mijn mond (echt niet normaal en hier heb ik normaal geen last van btwquote:
[..]
Test jij je ketose ook? Ik geloof wel in dat "dieet" en ik geloof ook zeker wel dat je alsnog je voedingsstoffen binnen kunt krijgen. Je eet behoorlijk schoon en daar is weinig mis mee imo. Gewoon zorgen voor groentes, eiwitten en goede vetten.
Wat voor sport beoefen je? Heb je ook één refeed in de week of doe je dit 24/7?
) heb ook helemaal geen honger en een raar bijsmaakje in mijn mond. Ik ben er dus vrijwel van overtuigt dat ik in ketose ben ja Ik voel me erg goed ondanks ik nu zonde koolhydraten de dag doorkom moet ik zeggen. Je eet ook veel bewuster en ik heb geloof ik nog nooit zoveel (groene) groente gegeten als deze week.
Ik doe fitness, 3x per week en per sessie 45 mins krachttraining en 45 mins cardio. Wat bedoel je met refeed? Dat ik een dag koolhydraten eet?
Ja is nogal een lap tekstquote:
[..]
http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/ketogeen-dieet-217517/
Ik doelde er meer op dat het me wel lastig lijkt om na zo'n periode zo eten een nieuwe balans voor de rest van je leven te vinden, zeg maar. Aan de andere kant is dat vaak ook lastig zónder ketose dieet, harhar
"Tijdens het onderzoek werd een vetrijk -, een vetarm - en een jojo-dieet met elkaar vergeleken."quote:Op woensdag 8 juni 2011 10:57 schreef Mini. het volgende:
Het ging toch om de schommelingen in het gewicht die ze bij die muizen wilden opwekken, loveli? Of bedoel je dat aankomen/dik blijven door visolie niet ongezonder is dan dun zijn?
Van te veel kcals kom je aan, ongeacht wat de bron is. Verkeerde vetten => slecht voor immuunsysteem, hart- en vaten. Logisch dat je daarvan eerder doodgaat als volgevreten muis. Geef je een muis visolie ipv een bonk gehard plantaardig vet, dan gaat het niet ten koste van het immuunsysteem en de bloedvaten (alles met mate natuurlijk, want het evenwicht kan ook naar de andere kant doorslaan).
Zoals ik het lees hebben hier niet het jojo-effect getest, maar het effect van aanbod van vet in de voeding. Meer groepen muisjes met een ander dieet (zelfde proef met carbs ipv vetten bijvoorbeeld) was leuker geweest. Voor onderzoekers, niet voor de muisjes. Of de mensen die de formulieren moeten invullen om dierproeven te mogen doen.
Als onderschrift gelezen: bescherm proefdieren, gebruik opelrijders.
En vet is niet slecht, slecht vet is slecht.
Hehe, hier viel het mee. Twee keer per week een schaaltje chips, soms wat vaker als er een vriendinnetje kwam, cola dronken we niet bij ons thuis en fastfood aten we ook zelden. Maar ik was een zeurpiet met avondeten, dus ik at vaak niet zoveel bij het avondeten en nam dan 's avonds nog brood of soms ijs met hagelslag en slagroomquote:
[..]
We waren best vreetzakken thuis, vooral met warm eten, toch was iedereen slank behalve mijn pa (die vrat 's nachts de koelkast nog een keer leeg, dat helpt natuurlijk niet)
. Ja daar groei je wel van hè? .Maar vanaf m'n 9e ongeveer belandde ik echt in een groeispurt, met name in de breedte
. Wel grappig. Als ik weer eens bij m'n ouders ben zal ik eens een vakantiefoto van m'n 8e en m'n 9e opzoeken, dan zie je echt een duidelijk verschil!En verder is bij ons thuis alleen m'n moeder degene die kan eten wat ze wil. Maar die begint de laatste jaren ook wat in te zakken
. M'n oudste zus en broer zijn gewoon dik, bij m'n jongste zus valt het nog mee. Maar ik ben wel de slankste bij ons thuis. Maar ja, ook de jongste, dus maar even wachten tot ik ook 40 ben . Al waren zij ook al dik toen ze net zo oud waren als ik nu .Verzonden.quote:
[..]
Ik zal zo even wat foto's maken en je PM-en!
Ik zou ook niet blij kijken als ik er zo uitzag.quote:
O: 2 boterhammen
L: 2 boterhammen
D: avondeten (A/G/V)
T: bakje yoghurt of vla
Kreeg je nooit een schaaltje chips tijdens The Little House on the Prairie?quote:
Ik at vroeger als kind op een schooldag:
O: 2 boterhammen
L: 2 boterhammen
D: avondeten (A/G/V)
T: bakje yoghurt of vla
.Het zou inderdaad interessant zijn om evenveel kcals maar dan gezonde vs ongezonde vetten met elkaar te vergelijken ja... Maarja, heel veel studies gebruiken vet vs niet vet om het voedingspatroon van de gemiddelde obese persoon na te bootsen en in veel gevallen zitten ze er dan niet eens zo ver naast...quote:
[..]
"Tijdens het onderzoek werd een vetrijk -, een vetarm - en een jojo-dieet met elkaar vergeleken."
Van te veel kcals kom je aan, ongeacht wat de bron is. Verkeerde vetten => slecht voor immuunsysteem, hart- en vaten. Logisch dat je daarvan eerder doodgaat als volgevreten muis. Geef je een muis visolie ipv een bonk gehard plantaardig vet, dan gaat het niet ten koste van het immuunsysteem en de bloedvaten (alles met mate natuurlijk, want het evenwicht kan ook naar de andere kant doorslaan).
Zoals ik het lees hebben hier niet het jojo-effect getest, maar het effect van aanbod van vet in de voeding. Meer groepen muisjes met een ander dieet (zelfde proef met carbs ipv vetten bijvoorbeeld) was leuker geweest. Voor onderzoekers, niet voor de muisjes. Of de mensen die de formulieren moeten invullen om dierproeven te mogen doen.
Als onderschrift gelezen: bescherm proefdieren, gebruik opelrijders.
En vet is niet slecht, slecht vet is slecht.
Nee. Keek ik ook niet. Chips heel soms in het weekend.quote:
[..]
Kreeg je nooit een schaaltje chips tijdens The Little House on the Prairie?
At je nooit fruit? Ik at ook zoiets, plus nog twee stukken fruit en een biscuitje en een dropje ofzoquote:
Ik at vroeger als kind op een schooldag:
O: 2 boterhammen
L: 2 boterhammen
D: avondeten (A/G/V)
T: bakje yoghurt of vla
Ik geloof het niet.. Kan het me niet herinneren in ieder geval.quote:
[..]
At je nooit fruit? Ik at ook zoiets, plus nog twee stukken fruit en een biscuitje en een dropje ofzo
En in de sinterklaastijd kregen we dan een half bakje pepernoten en een half bakje chips Ik heb nog steeds warme herinneringen aan pepernoten en paprikachips Een half bakje bij mijn ouders was trouwens 10 pepernoten ofzo, misschien 15.
Geprakte aardapelen met bloemkool met een kaassausje en een grote gehaktbal, vooral dat prakken.. en ketchup bij de gehaktbal.. ik zou het nu nooit meer op die manier op tafel zetten Times change.Ik ben tot mijn eerste zwangerschap altijd slank geweest, zoals ik nu ook weer ben eigenlijk: zandloperfiguur met maat 38-40.
Na mijn eerste zwangerschap was ik na een jaartje weer slank, gewoon door de sportschool wat vaker in te duiken.
Na de tweede zwangerschap ging het hard bergafwaarts met mijn lijf, die kilo´s gingen er dus niet ff in een jaartje sporten af en daarna kwamen nog de `stilzit` kilo´s en de prednison en morfine kilo´s erbij. Ik heb echt enorm om moeten schakelen mentaal naar een ander lijf dan ik vroeger had. Heeft lang geduurd omdat bij het revalideren steeds nog wel het idee was dat het wel weer beter zou worden en dat ik het er dan wel weer af zou kunnen sporten.
Mij ook, die kilo's er aan eten heb ik toch echt zelf gedaanquote:Op woensdag 8 juni 2011 11:09 schreef Viking84 het volgende:
Nu ik mijn lijstje zo bekijk vind ik dat mijn ouders me eettechnisch gezien iig prima hebben opgevoed!
O: yoghurt met aardbeien
S: 5 km hardlopen
T: raketijsje
L: twee boterhammen, twee gekookte eitjes, glas melk
T: worteltjes
D: pasta met groenten
T: miss dat ik nog even een mango meeneem uit de supermarché
Ik vind hem wel goed? Zuivel, groente en fruit zit er voldoende in vandaag.
Goed ontbijt, veel groente en fruit, ik vind dat mijn ouders het eettechnisch ook wel goed hebben gedaanquote:
Nu ik mijn lijstje zo bekijk vind ik dat mijn ouders me eettechnisch gezien iig prima hebben opgevoed!
Ik was altijd al dikkig
At niet bijster veel gezond voer (op avondeten na! We hadden toen ik klein was meestal soep vooraf en dan nog 1,5 bord avondeten ofzo ), maar ik kreeg wel altijd een koekje of iets anders slechts (oliebollen in de winter ) bij thuiskomst, voor bij de thee En als er bezoek kwam was er altijd véééél op tafel
).Ja, ik kreeg vaak genoeg op m'n sodemieter dat ik het deed. "Straks word je dik hoor". En meestal deed ik het als m'n ouders weg waren. Maar goed, kinderen en langetermijndenken hèquote:
[..]
Mij ook, die kilo's er aan eten heb ik toch echt zelf gedaan
.Al is twee warme maaltijden wat teveel van het goede, imoquote:
[..]
Goed ontbijt, veel groente en fruit, ik vind dat mijn ouders het eettechnisch ook wel goed hebben gedaan
. Maar ja, als jullie er niet van groeiden, dan zal het wel goed zijn geweest .Wij aten vroeger met veel vet vlees, vette jus en vooral 's avonds gebakken kipvleugels, karbonaadje.... Vind het allemaal even lekker dus zo ben ik ook doorgegaan toen ik ging samenwonen alleen dan met nog meer junkfood.
Lijst:
O: 2 beschuit met aardbeienm, beker melk
S: 8.5 km met 10.6/uur
T: appel, boterham rookvlees
L: 2 boterhanmmen kaas, 250 magere kwark, 150 vla
T: peer, sinaasappel, stuk ananas, blokje choco
D: 500 gr broccoli, komkommersalade, gegrild kipfilet met paprika
T: aardbeien
Mwah, we waren wel buitenspelende en sportende kinderen en moesten vrij ver fietsen naar school, ik denk dat het verhoudingsgewijs wel oke wasquote:
[..]
Al is twee warme maaltijden wat teveel van het goede, imo
Alleen dat laatste moet soms weer even doordringen.
Dieet betekent echter ook nog gewoon 'voedingspatroon' of eigenlijk leefregel. Jij als neerlandica zou dat moeten weten
30 jaar geleden aten ze juist meer dan 2000kcal ondanks dat de gemiddelde lengte 15cm lager lag.
De verhoudingen waren alleen anders, veel minder suiker, minder verzadigde vetten, (vrijwel) geen transvetten, meer volkoren producten. Mensen bewogen ook meer in de jaren 70...
. Ik kreeg toen lange tijd een beker yogidrank van thuis mee naar school en toen ik daarna toch weer melk besloot te gaan drinken vroeg ik elke keer: "Zit er een vel overheen?" .Bij mij precies hetzelfde. Ik denk dat ik daarom nog steeds het gevoel heb dat ik mag/moet snoepen als ik alleen thuis ben. Echt heel ergquote:
[..]
Ja, ik kreeg vaak genoeg op m'n sodemieter dat ik het deed. "Straks word je dik hoor". En meestal deed ik het als m'n ouders weg waren. Maar goed, kinderen en langetermijndenken hè
Ik zat als kind altijd heel erg te mekkeren bij het avondeten, maar ik vond de groente altijd het lekkerst
(aardappelen vond ik saai, vlees vond ik op kip na meestal vies ). Maar pasta, rijstgerechten en ovenschotels gingen er zo in quote:
Vik, de meest gebruikte vorm van het woord dieet is een tijdelijke aanpassing in je voedingspatroon.
Dieet betekent echter ook nog gewoon 'voedingspatroon' of eigenlijk leefregel. Jij als neerlandica zou dat moeten weten
30 jaar geleden aten ze juist meer dan 2000kcal ondanks dat de gemiddelde lengte 15cm lager lag.
De verhoudingen waren alleen anders, veel minder suiker, minder verzadigde vetten, (vrijwel) geen transvetten, meer volkoren producten. Mensen bewogen ook meer in de jaren 70...
Okquote:
[..]
Mwah, we waren wel buitenspelende en sportende kinderen en moesten vrij ver fietsen naar school, ik denk dat het verhoudingsgewijs wel oke was
.Ik heb nooit gesport, eigenlijk, maar speelde wel veel buiten. In bomen klimmen enzo
. Dat voor de tv hangen wat die kinderen van m'n zus doen heb ik echt nooit gedaan . Die was voornamelijk degene die allerlei slechte vette happen meenam, en dat terwijl mijn moeder (en later zus en ik ook ) dan probeerde af te vallen maar nee zeggen was lastig en niet mee-eten ongezellig En ik heb voor een vermogen shampoo en een masker aangeschaft .You know the drill...quote:
Ik ben net naar de kappert geweest en ik ben best blij
Dat heb ik helemaal nietquote:
[..]
Bij mij precies hetzelfde. Ik denk dat ik daarom nog steeds het gevoel heb dat ik mag/moet snoepen als ik alleen thuis ben. Echt heel erg
. Wel vreet ik bij m'n ouders altijd de kastjes leeg . Dan mag het ofzo .Hier was groente juist het probleemquote:Ik zat als kind altijd heel erg te mekkeren bij het avondeten, maar ik vond de groente altijd het lekkerst
. Ik heb een tijd lang m'n avondeten (als het avg was) met yoghurt naar binnen gewerkt. Hap avondeten en dan een hap yoghurt erachteraan en zonder kauwen wegslikken. Gedver . M'n moeder weet dat soort dingen niet eens meer . De macaroni van m'n moeder vond ik het lekkerst . Ik moet nog altijd eens vragen hoe ze dat nou precies klaarmaakt .Ik ook!quote:
Al speelde ik ook wel buiten. Hutten bouwen enzo Maar lezen en tekenen was altijd goed 
. Ik mocht altijd de tafel in de woonkamer gebruiken en de boel gewoon laten staan .Ik heb vanaf mijn zesde ballet gedaan, dan nog paardrijden (hoewel misschien een beetje passieve sport omdat het paard het meeste werk deed
) daarbij vanaf ongeveer mijn 12e elke ochtend voor school baantjes zwemmen en met ballet in verschillende vormen ben ik doorgegaan tot mijn 18e ongeveer. Ik was (ben) wel lekker lenig namelijk ken je die rubber buig-poppetjes van vroeger nog?M'n shampoo showen?quote:
Dat eerste dacht ik dus ookquote:
Vik, de meest gebruikte vorm van het woord dieet is een tijdelijke aanpassing in je voedingspatroon.
Dieet betekent echter ook nog gewoon 'voedingspatroon' of eigenlijk leefregel. Jij als neerlandica zou dat moeten weten
30 jaar geleden aten ze juist meer dan 2000kcal ondanks dat de gemiddelde lengte 15cm lager lag.
De verhoudingen waren alleen anders, veel minder suiker, minder verzadigde vetten, (vrijwel) geen transvetten, meer volkoren producten. Mensen bewogen ook meer in de jaren 70...
meer dan 200 kcal? Had ik niet gedacht. Maar het is wat je zegt, mensen bewogen wel veel meer.
Shampoofles als balkje voor je ogen is toegestaanquote:
Tadáááá!
Meer dan 200 kcal hoop ik toch wel!quote:
[..]
Dat eerste dacht ik dus ook
meer dan 200 kcal? Had ik niet gedacht. Maar het is wat je zegt, mensen bewogen wel veel meer.
Waar ik eigenlijk wel benieuwd naar ben (maar ik heb niet bijgelezen, dus als je het al verteld hebt excuses) is wat je plan van aanpak is na deze week/twee weken!
quote:
Op Ik ga zo even opstaan speesjaal voor jullie, okeeeee?
Daarom loont het dus de moeite om je BMR eens uit te rekenen, het verbaasde mij nog best hoeveel van je verbruik helemaal niet opgaat aan bewegen, maar gewoon aan je lichaam draaiende houden.quote:
[..]
Dat eerste dacht ik dus ook
meer dan 200 kcal? Had ik niet gedacht. Maar het is wat je zegt, mensen bewogen wel veel meer.
Jaaaaquote:
[..]
Ik ga zo even opstaan speesjaal voor jullie, okeeeee?
.Nu je het zegt staat me daar idd iets van bijquote:
Vik, de meest gebruikte vorm van het woord dieet is een tijdelijke aanpassing in je voedingspatroon.
Dieet betekent echter ook nog gewoon 'voedingspatroon' of eigenlijk leefregel. Jij als neerlandica zou dat moeten weten
. Maar het doet er natuurlijk weinig toe wat een woord 'officieel' betekent. In de praktijk heeft het woord 'dieet' de betekenis van 'tijdelijke aanpassing in je voedingspatroon'. Ik denk zelfs dat weinig mensen weten dat het woord daarna ook nog voedingspatroon / leefregel betekent .Mij ook!quote:
[..]
Daarom loont het dus de moeite om je BMR eens uit te rekenen, het verbaasde mij nog best hoeveel van je verbruik helemaal niet opgaat aan bewegen, maar gewoon aan je lichaam draaiende houden.
En dat maakt het voor mij wel makkelijker om niet te weinig te gaan eten."Dank je dat je me hierop wijst. In het vervolg zal ik proberen mijn standpunt genuanceerder naar voren te brengen."quote:
[..]
Nu je het zegt staat me daar idd iets van bij
Ik zit weer eens in zo'n treinstel met alleen maar vierpersoonsbankjes en geen tafeltjes, wat is dat toch onhandig.
Neuh.quote:
[..]
"Dank je dat je me hierop wijst. In het vervolg zal ik proberen mijn standpunt genuanceerder naar voren te brengen."
Dat was een typoquote:Op woensdag 8 juni 2011 11:23 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Meer dan 200 kcal hoop ik toch wel!
Waar ik eigenlijk wel benieuwd naar ben (maar ik heb niet bijgelezen, dus als je het al verteld hebt excuses) is wat je plan van aanpak is na deze week/twee weken!
Ik ben nu in de tweede week keto, volgende week zal ik het keto menu volgen maar elke dag iets van koolhydraten toevoegen, bv ipv de drie eieren als ontbijt een boterham of een aardappel bij het diner. Na die week ga ik terug naar de dieetist en gaan we samen een dieet opstellen met dingen die ik lekker vind en wat eigenlijk ook een 'gewoon' voedingspatroon is. Dit gecombineerd met sporten. In het begin van het dieet zal ik ongeveer 200 kcl minder binnenkrijgen omdat ik in 6 maanden tijd nog de laatste kilo's kwijt wil, daarna langzaam het dieet weer aanvullen en blijven sporten.
Ik gebruik het eigenlijk dus wel als voedingspatroon, in de sportschool waar ik sport bedoelen ze dit er ook mee als ze het over voedingspatroon hebben dus ik denk dat het wel meevaltquote:
[..]
Nu je het zegt staat me daar idd iets van bij
als PI? Nou, wat ik er van hoor is het best een gezond eetpatroon en een goede manier om gewicht te verliezen. Maar ik ben geen expert, natuurlijk. Ik schrok er wel een beetje van dat je de eerste week zes kilo kwijt was, dat is echt wel héél veel.quote:
[..]
Dat was een typo
Ik ben nu in de tweede week keto, volgende week zal ik het keto menu volgen maar elke dag iets van koolhydraten toevoegen, bv ipv de drie eieren als ontbijt een boterham of een aardappel bij het diner. Na die week ga ik terug naar de dieetist en gaan we samen een dieet opstellen met dingen die ik lekker vind en wat eigenlijk ook een 'gewoon' voedingspatroon is. Dit gecombineerd met sporten. In het begin van het dieet zal ik ongeveer 200 kcl minder binnenkrijgen omdat ik in 6 maanden tijd nog de laatste kilo's kwijt wil, daarna langzaam het dieet weer aanvullen en blijven sporten.
Standaard ingesteld, denk ik. Er is hier op Fok! nog iemand die het doet en ik vind het een beetje irriquote:
Audreyoot, waarom hebben al jouw posts de
. Word kriegelig van zoveel liefde .Zo maak je nooit vijanden!quote:
Audreyoot, waarom hebben al jouw posts de
Carbs, waarvan een flink aantal nutteloze.quote:
Tsjee wat gaat dit draadje snel
[..]
Ik ben momenteel ook mijn levensstijl om het gooien, ben inmiddels 3 maanden gestopt met roken en sport nu minstens 3x per week
quote:
Ik voel me erg goed ondanks ik nu zonder koolhydraten de dag doorkom moet ik zeggen. Je eet ook veel bewuster en ik heb geloof ik nog nooit zoveel (groene) groente gegeten als deze week.
Veggies Volkoren crackers (knackebrod) en pasta zijn toch geen loze carbs?quote:
[..]
Carbs, waarvan een flink aantal nutteloze.
[..]
Ik dacht aanvankelijk dat het sarcastisch wasquote:
Iets van: "Jaaa ik hou ook van jou heurrr" Maar na deze hoeveelheid posts begin ik ook te twijfelen Ik lees geen volkoren en generaliseer dat de meeste mensen te veel nutteloze carbs wegwerkenquote:
[..]
Volkoren crackers (knackebrod) en pasta zijn toch geen loze carbs?
Ik ben heel vredelievendquote:
Audreyoot, waarom hebben al jouw posts de
Geen idee, ik vond het de leukste smiley in het rijtje Daarvan zal ook veel vocht zijn geweest, ik schrok zelf ook want ik had niet verwacht dat het zo snel zou gaan! Maar ik ben niet duizelig, geen hoofdpijn oid dus ik maar me er nog niet druk om. Persoonlijk denk ik ook dat het geen slechte manier van gewicht verliezen is, iemand waarmee ik sport heeft precies hetzelfde gedaan vorig jaar en is nog steeds alle kilo s kwijt. Nu wordt al heel snel gedacht dat als je in een keer veel verliest je slecht bezig bent en dat je het crashen bent maar dat is niet altijd het gevalquote:
[..]
Nou, wat ik er van hoor is het best een gezond eetpatroon en een goede manier om gewicht te verliezen. Maar ik ben geen expert, natuurlijk. Ik schrok er wel een beetje van dat je de eerste week zes kilo kwijt was, dat is echt wel héél veel.
Vooral die 6 maanden, dan val je in elk geval niet in de valkuil van te snel willen (hoewel je nu natuurlijk ook al een heel eind bent).Het wordt wel lastiger vol te houden als je weer gewoon een hongergevoel hebt en zelf moet bepalen wat je wel of niet eet, maar als je je er in het begin goed genoeg aan houdt leer je snel genoeg wat gezond is en komt het vanzelf in je systeem.
Multitasken!quote:
Ik at altijd alles volkorenquote:
[..]
Ik lees geen volkoren en generaliseer dat de meeste mensen te veel nutteloze carbs wegwerken
Een refeed is het hervoeden van het lijf. Het lijf een stoot koolhydraten geven die je weer gebruikt voor het trainen als je weer koolhydraatarm eet. Dit is ook om de spaarspand te voorkomen. Misschien staat het wel in de link die Loveli gaf. Een ketosedieet gaat daar wel een beetje vanuit, 1,5e dag koolhydraten eten en de rest weer clean, geloof ik.quote:
[..]
Niet met strips, maar ik stink behoorlijk uit mijn mond (echt niet normaal en hier heb ik normaal geen last van btw
Ik voel me erg goed ondanks ik nu zonde koolhydraten de dag doorkom moet ik zeggen. Je eet ook veel bewuster en ik heb geloof ik nog nooit zoveel (groene) groente gegeten als deze week.
Ik doe fitness, 3x per week en per sessie 45 mins krachttraining en 45 mins cardio. Wat bedoel je met refeed? Dat ik een dag koolhydraten eet?
Ik eet wel elke dag koolhydraten omdat ik me echt heel naar voel als ik sport en als ik dan geen koolhydraten in mijn lijf heb. Feit is wel dat je afvalt als een gek, daarom voor mij nog een reden om juist wel koolhydraten te eten. Wel eet ik zoveel mogelijk complexe koolhydraten.
Beetje flauw zoals dat plaatje van die hormonsters zojuist maar dat is het beeld wat heel veel mensen hebben als vrouwen gaan trainen en tegelijkertijd bezig zijn met voeding. Terwijl je juist door het trainen je lichaam echt aan het voeden bent. Vezels, vitamines, vetten, eiwitten etc.Het is schoon eten maar wél goed eten. Een vrouw bereikt nooit zomaar zulke afmetingen en gelukkig maar.
Misschien horen verhalen als deze ook weer meer thuis in Bodybuilding bij SPT ofzo, ook al is dat niet wat ik doe. Ik weet het niet.
PI juist heel erg bitchy kan overkomen.Mijnquote:Op woensdag 8 juni 2011 11:40 schreef Mini. het volgende:
Dat is toch iets raars aan FOK!, dat zelfs de
is in elk geval niet bitchy bedoeld, mocht het zo overkomen. Achtergrondinfo is juist van belang.quote:
Misschien horen verhalen als deze ook weer meer thuis in Bodybuilding bij SPT ofzo, ook al is dat niet wat ik doe. Ik weet het niet.
Ja ik wil ook niet in twee weken een supermodellijf hebben (dat gaat me ook nog in 6 maanden lukken haha!). Hongergevoel onderdruk ik meestal door veel water te drinken (gelukkig vind ik dat ook nog eens lekker, mijn vriend niet dus die heeft er wat meer moeite mee). Nu heb ik met de keto helemaal geen honger maar ik bereid me er inderdaad op voor dat dat wel komen gaat. Ik ben me er inderdaad bewust van nu in hoeveel eten eigenlijk 'slechtere' dingen zitten. Als ik nu bv een slok cola neem merk ik eigenlijk pas hoe zoet dat spul is! Terwijl als je het dagelijks drinkt ontgaat je dat een beetje.quote:
Klinkt als een verstandige aanpak, Audreyoot.
Het wordt wel lastiger vol te houden als je weer gewoon een hongergevoel hebt en zelf moet bepalen wat je wel of niet eet, maar als je je er in het begin goed genoeg aan houdt leer je snel genoeg wat gezond is en komt het vanzelf in je systeem.
Dankje voor je verhaaltjequote:
[..]
Een refeed is het hervoeden van het lijf. Het lijf een stoot koolhydraten geven die je weer gebruikt voor het trainen als je weer koolhydraatarm eet. Dit is ook om de spaarspand te voorkomen. Misschien staat het wel in de link die Loveli gaf. Een ketosedieet gaat daar wel een beetje vanuit, 1,5e dag koolhydraten eten en de rest weer clean, geloof ik.
....
Nou dan heb ik mijn lichaam misschien onbewust een refeed gegeven Ik heb zaterdag gezondigd, een broodje subway. Nu heb ik het de vorige week de hele week volgehouden zonder problemen maar zaterdag had ik een zwak moment. Sinds dat broodje weer het dieet gevolgd dus dan heb ik denk ik wel een refeed gehad PI Misschien is dat zwakke moment wel juist een vraag van het lijf geweest dus je hoeft je dan ook niet schuldig te voelen. Denk juist dat het goed is. Ik ga je volgen, ben benieuwd hoe het je over een tijd vergaat!quote:
Dankje voor je verhaaltje
Oh, nee hoor, gewoon een algemene opmerking!quote:
[..]
Mijn
Meh, ik ben echt het punt voorbij dat ik dit jaar nog in mijn zomerkleren zou kunnen passen. Dan toch maar nieuwe dingen kopen...
Eigenlijk is het ook een stuk beter om geen "deadline" te hebben, maar ik had echt gehoopt dat ik niet een hele nieuwe garderobe had hoeven kopen waar ik niet eens in *wil* passen.
-edit- zomerkleren van vorig jaar dus, toen ik stukken lichter was.
O: gekookt eitje. 70 gram gerookte kipfilet
S: stepshape/interval
L: 150 gram snijboontjes met 40 gram verbrokkelde geitenkaas. Dat is dus lekker!
T: volle kwark, citroensap, zoetstof, frambozen
T: wodka, nootjes
T: stukje oude kaas
D: gewokte wilde spinazie met gegrilde kipfilet, paprika, ui en champignons met een beetje dunne pindasaus en geroosterd sesamzaad.
T: 2 plakjes harde, droge worst
Vandaag:
O: gekookt eitje, 40 gram gerookte kipfilet
L: gegrilde kip. paprika, ui, champignons
T: volle kwark, citroensap, zoetstof, aardbeien
T: 2 plakjes harde droge worst, 1 blokje oude kaas
S: hardlopen
T: wodka, nootjes
D: gehaktballetjes van Sigme's big. Wilde spinaziesoep.
Dat zou goed kunnen natuurlijkquote:Op woensdag 8 juni 2011 11:46 schreef Noek het volgende:
[..]
Misschien is dat zwakke moment wel juist een vraag van het lijf geweest dus je hoeft je dan ook niet schuldig te voelen. Denk juist dat het goed is. Ik ga je volgen, ben benieuwd hoe het je over een tijd vergaat!
Ik zal wel blijven posten hoe het gaat, misschien ook wel een goede stok achter de deur voor mezelf dan.
Hoewel ik niet denk dat het veel nut heeft om lijstjes van het keto dieet te posten want het is vrijwel hetzelfde iedere dag, op wat wisseling in groente en vlees na, maar vooruit:
O: twee eieren, visolie, multivit, thee
T: whey shake (twee scheppen aardbeien smaak
)L: groene sla, komkommer, groene paprika, 75g tonijn, scheutje azijn
T: whey shake (1 schep), handje cashewnootjes
D: 75g biefstuk + onbeperkt sugersnaps
T: 75g kip, komkommer, groene paprika, sla en wat anders groens wat ik in huis heb
ohja en een visolieOké, want ik ben best gehecht aan mijn pasta en crackersquote:
[..]
Ik lees geen volkoren en generaliseer dat de meeste mensen te veel nutteloze carbs wegwerken
^^quote:
Op Waarom? Vind je het te weinig of niet lekker?quote:
Ik zou er doodongelukkig van worden, maar als het voor jou werkt, prima dan!
Om heel eerlijk te zijn zag ik er best tegenop toen ik eraan begon, ik d8 ach ik probeer het eens 4 dagen en dan zien we wel of we doorzetten of niet. Maar echt, helemaal geen honger en je mag je eten gewoon kruiden. Ik vind het ook niet vies om te eten
Wij gaan vrijdagavond naar; Mooi Wark
Of naar het openluchttheater, Flinke Pink.. dat is keiharde boem boem muziek door verschillende DJ's
ik heb helaas niet zoveel te zeggen over lay out en features enzoquote:
Goed idee Mo... Jij bent crew, regel het maar.
Oh, en ik heb zin in m'n lunch
Jij zou van gezonder voer gelukkiger wordenquote:
Ik zou er doodongelukkig van worden, maar als het voor jou werkt, prima dan!
Eigenlijk vind ik dat ik best gezond eet over het algemeenquote:
[..]
Jij zou van gezonder voer gelukkiger worden
.quote:
[..]
Eigenlijk vind ik dat ik best gezond eet over het algemeen
Hmm nee dan moet je er ook niet aan beginnenquote:
Dat weet ik wel, maar ik zou elke maaltijd met lange caviatanden weg zitten te knagen. En dat lijkt me niks. Ook niet voor 2 weken.
Ik hou sowieso wel van salade enzo, en ik ben nooit zo van de sausjes geweest dus ik vind het wel meevallenik vind je heel lief, heus, maar ehm.. neequote:
[..]
Eigenlijk vind ik dat ik best gezond eet over het algemeen
Vis is al een groot probleem en ik eet bewust steeds minder vlees. En dat bevalt me ook erg goedquote:
[..]
Hmm nee dan moet je er ook niet aan beginnen
. Ik vond het al niet zo lekker en je doet me geen plezier met een biefstuk o.i.d. Het vlees dat ik at, was gehakt door de pasta of iets van kip door de rijst. Nou, daar kan ik best zonder.jij eet niet veel ongezonde dingen. Dat is wat anders, denk ik.quote:
[..]
Eigenlijk vind ik dat ik best gezond eet over het algemeen
Jij eet niet echt gezond, het is ook niet heel erg ongezond hoor, maar het is te weinig en meestal maar erg magertjes in het groentendepartement. Verder heb je er behoorlijk wat dagen tussen waar je dan een uitspatting hebt in ongezonde meuk en dat compenseert door de gewone maaltijden weg te laten. Da's ook niet goed.quote:
[..]
Eigenlijk vind ik dat ik best gezond eet over het algemeen
Lijstje:
O: 450gr kwark
T: Banaan + 2 boterhammen paard
T: Cashews
L: 2 boterhammen met rucola, paprika, kipfilet en zalm + glas melk + kopje kruidenboullion
T: 2 boterhammen met peer, kalkoenfilet en paard + glas melk
T: paar blokjes parmezaanse kaas, 100gr forelfilet
T: Shake (unleash, CLA, L-carnitine, amino)
S: 45min kracht / 45min cardio
T: Shake (whey, dextrojuice)
D: 500gr rode bieten, runderlapje, braadharing
T: Blikje tonijn, 2 eieren, appel
T: 450gr kwark
"Don't be trippin' ma!"
Vroeger was ik sportief (elke dag natuurlijk naar school fietsen, ik had een paard dat ik elke dag verzorgde, en nog fitness). Ik at heel veel maar was eigenlijk nog te dun. Was altijd wel "gezond", behalve mijn ontbijt, dat bestond standaard uit 3 beschuiten met vruchten hagel, anijshagel, chocoladehagel
. Audreyoot (?), welkom en je aanpak klinkt in ieder geval verstandig. Ik erger me wel mteloos aan je
overal voor, maar goed dat is niet jouw probleem .dat dus, eigenlijkquote:
[..]
Jij eet niet echt gezond, het is ook niet heel erg ongezond hoor, maar het is te weinig en meestal maar erg magertjes in het groentendepartement. Verder heb je er behoorlijk wat dagen tussen waar je dan een uitspatting hebt in ongezonde meuk en dat compenseert door de gewone maaltijden weg te laten. Da's ook niet goed.
Hou je/ze aan de regels, wet, cao, contract...quote:Op woensdag 8 juni 2011 12:05 schreef Ewelina het volgende:
Echt. Kunnen ze niet voldoende mensen hier aannemen.
Haha thnx en speciaal voor jou een ander icoontje (voor deze post dan)quote:
Jeetje wat gaan jullie snel!
Vroeger was ik sportief (elke dag natuurlijk naar school fietsen, ik had een paard dat ik elke dag verzorgde, en nog fitness). Ik at heel veel maar was eigenlijk nog te dun. Was altijd wel "gezond", behalve mijn ontbijt, dat bestond standaard uit 3 beschuiten met vruchten hagel, anijshagel, chocoladehagel
Audreyoot (?), welkom en je aanpak klinkt in ieder geval verstandig. Ik erger me wel mteloos aan je
'Ja, die en die is gisteren overleden, en ik wil haar huis!'
!!!!111_1!11
En het zit nog een beetje plat van een masker wat ik heb gehad, maar ik denk dat het weer heel mooi gaat worden als ik het zelf doe
SPOILERquote:
SPOILER[quote][/quote
ja, een pijpsmiley is altijd beterquote:
[..]
Haha thnx en speciaal voor jou een ander icoontje (voor deze post dan)
O: 250 ml sojamelk gemixt met 4 granen muesli, hand druiven en 1 nectarine
T: banaan
L: preisoep (met ham), pistoletje met ei en rauwkost
T: 200 gr rauwkost
T: notenreepje
B: 2x 20 minuten fietsen
D: pasta met champignons en gebakken courgette erbij
Ik kan alleen niet beslissen of ik vandaag zal gaan sporten (bodypump) of morgen (bodycombat). Ben nog steeds supermoe van gisteren en heb spierpijn
. Straks maar even kijken. en dito tieten Nu is dequote:Op woensdag 8 juni 2011 12:07 schreef Goodbye het volgende:
Check mah paintskillz
En het zit nog een beetje plat van een masker wat ik heb gehad, maar ik denk dat het weer heel mooi gaat worden als ik het zelf doeSPOILER[..]SPOILERquote:[ afbeelding ]
PI gerechtvaardigd . Wat heb je prachtig haar GBeetje!!quote:
[..]
ja, een pijpsmiley is altijd beter
Hihihihihiquote:
Wat uniek en XM dus melden...
lalalaAudrey thanks voor je smileychange
En GB wat een mooi haar!
Maar jij kent mensen, friends in high places enzo.quote:
[..]
ik heb helaas niet zoveel te zeggen over lay out en features enzo
Oh, en ik heb zin in m'n lunch
Agree!quote:
Mwoh, GeeBee-haar
Even herlezen:quote:
Mo ik begrijp je opmerking niet. Afhankelijk van wie is overleden vind ik het heel normaal om dan niet te werken...
Audrey thanks voor je smileychange
En GB wat een mooi haar!
IK WIL HAAR HUIS, zei ze
! Ik heb wel hoepeloorbellenquote:
Maar goed dat je geen hoepeloorbellen in hebt GB, was spontaan verliefd geworden denk ik
Wat uniek en XM dus melden...
Maar het was al zo'n pokkewerk om deze foto's te plaatsen (graag gedaan, dus
). Want mijn usbpoort doet het niet, dus ik moest speesjaaaaaal op de laptop van m'n vriendje quote:
Ik moet vaker foto's plaatsen, thanks voor de complimentjes
mooi haar 
jee kansloos.! ^^quote:
Beaut!
quote:
Soms bellen ze ook wel eens 'ja, die en die is naar het ziekenhuis en komt écht niet meer terug en ik wil zijn/haar huis'
Dewd! Faaaal.
quote:
Geebee lekker ding. Nu snap ik waarom Grees zo graag met jou naar de sauna gaat.
quote:
Geebee lekker ding. Nu snap ik waarom Grees zo graag met jou naar de sauna gaat.
Gebee en greys zijn dan weer niet de personen waardoor je een egoboost krijgt in de sauna.quote:
Geebee lekker ding. Nu snap ik waarom Grees zo graag met jou naar de sauna gaat.
erg hè?quote:
!Ik voel me wel beresterk op het moment trouwens, vanavond maar eens kijken of we die 190kg van de vloer kunnen krijgen!
Wahow dan kan je bijna 3 Maria's tillen!quote:
Perr, ben weer bezig met gewone patroon. Resultaat van ~5 weken is -5kg en -2cm buik. Had de laatste 1,5 week m'n KH inname al wat verhoogd omdat ik merkte dat m'n progressie wat bleef hangen, daarom dus ook weer wat gewicht erbij.
Ik voel me wel beresterk op het moment trouwens, vanavond maar eens kijken of we die 190kg van de vloer kunnen krijgen!
En sowieso 3 andere slankies Met m'n benen kan ik zelfs 4 Maria's omhoog drukkenquote:
[..]
Wahow dan kan je bijna 3 Maria's tillen!
quote:
[..]
Wahow dan kan je bijna 3 Maria's tillen!
Bleh, er zit zand in mijn broccoli. Dat heb ik nog nooit gehad.
Zoek je daar ook even een plaatje bij?quote:
Ik heb nu zo'n beeld van jou dat jij door de Drentse modder met je tanden een tractor vooruit trekt.
Beter zand dan een rupsquote:
[..]
Bleh, er zit zand in mijn broccoli. Dat heb ik nog nooit gehad.
Ik heb me al een tijd niet gewogen, maar ongeveer 288 kilo!?quote:
[..]
Met m'n benen kan ik zelfs 4 Maria's omhoog drukken
Naisss! trut
@ Audrey: jouw PI is me niet eens opgevallen tot het hier genoemd werd
Ik let nooit op PI's. Maar ik denk dat ik voortaan ook gewoon standaard de -PI ga gebruiken Te snel lezen:quote:
Ik heb gisteren >6000 kg van de vloer gekregen. Alleen niet in een keer.
Ik zat hier echt even confused te zijnquote:
Wahow dan kan je bijna 3 Maria's tillen!
Drie Maria's a 2000 kilo 't stuk Edit: PI gewijzigd
Zeg jij!quote:
GB: Wat een ontzettend mooi haar heb jij
trut
@ Audrey: jouw PI is me niet eens opgevallen tot het hier genoemd werd
En neiiiin
M'n koude kipprutje is lekker.
Veel dingen zijn gewoon koud ook lekker, wat dus de lunchmogelijkheden enorm vergroot.Ik heb zich heul geen mooi haarquote:
Het is droog, pluizig, dun. Op foto's lijkt het veel mooier dan in 't echt Ik had eerst eens een heul lekkere kipsalade gemaakt van Kayotic Kitchen!quote:
Mooi haar GeeBeetje!
M'n koude kipprutje is lekker.
Met best veel veggies erdoor, en appel geloof ik! Oh god. Ik mislees alles vandaag. Dit is de ergste tot nu toequote:
Mooi haar GeeBeetje!
M'n koude kipprutje is lekker.
--> "m'n koude kip***je
Die vlieger gaat bij mij niet op, jongedame!quote:
[..]
Ik heb zich heul geen mooi haar
Veel foto's posten dan maar!quote:
[..]
Ik heb zich heul geen mooi haar
Ben tegen de
als PI. Mag je alleen doen als je er een krijgt met hoepeloorbellen.Haha, mijn haar zat toen in een vleddig staartjequote:
[..]
Die vlieger gaat bij mij niet op, jongedame!
Ik neem een foto mee naar de meet. Die plak ik dan op een kartonnen zak en die trek ik over mijn hoofdquote:
[..]
Veel foto's posten dan maar!
Ben tegen de
Maar het was nog steeds verdraaid leuk haar!quote:
[..]
Haha, mijn haar zat toen in een vleddig staartje
quote:
[..]
Ik neem een foto mee naar de meet. Die plak ik dan op een kartonnen zak en die trek ik over mijn hoofd
Ieuw. Ieuw.quote:
[..]
Oh god. Ik mislees alles vandaag. Dit is de ergste tot nu toe
--> "m'n koude kip***je
Ja, dat had ik ookquote:
Op Awwwquote:
[..]
Maar het was nog steeds verdraaid leuk haar!
Maar ik vind jouw haar pas mooi. *jaloers is*That's it. Ik ga de 25ste vroeg werken en kom 's avonds naar de meet.quote:
[..]
Ik neem een foto mee naar de meet. Die plak ik dan op een kartonnen zak en die trek ik over mijn hoofd
En dan plak ik er stiekem een foto van Maria op. Zodat jullie daar helemaal confused zijn en denken "Huh!quote:
Hoe kan dat nou? Twee Maria's?!?! ... Twee Maria's!! "Gut, krijgen we dat. Jouw haar is mooi. Nee mijn haar is vlassig en jouw haar is mooier. En heur haar is helemaal mooi.quote:
[..]
Awww
Haha, maar ik méén het echt. Maria heeft (net als GB) van dat mooie, dikke haar. Een ex-collegaatje van mij had dat ook. Daar ben ik echt een beetje jaloers opquote:
[..]
Gut, krijgen we dat. Jouw haar is mooi. Nee mijn haar is vlassig en jouw haar is mooier. En heur haar is helemaal mooi.
quote:
[..]
That's it. Ik ga de 25ste vroeg werken en kom 's avonds naar de meet.
quote:
Ik heb nu zo'n beeld van jou dat jij door de Drentse modder met je tanden een tractor vooruit trekt.
Maria, 265kg red ik twee/drie keer full-ROM. Ronnie Coleman kan 1043kg acht keer full-ROM...
Coco
quote:
[..]
En dan plak ik er stiekem een foto van Maria op. Zodat jullie daar helemaal confused zijn en denken "Huh!
Of dan doe ik een Cocomasker op, dan is de verwarring compleet
Ik kan GB's haar niet zien op werk
lijstje:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel en kalkoenfilet
L: rijst, roerbakgroenten en kip
T: havermoutshake
S: benen en cardio
T: 4 rijstewafels pindakaas en 100 gr biefstuk.
D: aardappeltjes, groenten en vis
Totale verwarringquote:
[..]
Of dan doe ik een Cocomasker op, dan is de verwarring compleet
quote:
[..]
That's it. Ik ga de 25ste vroeg werken en kom 's avonds naar de meet.
Had ik trouwens al gemeld dat mijn meneer helemaal lyrisch is over de hoeveelheden vlees die hij nu mag gaan bestellen? En dat hij worstjes wil maken? En hyper is?
Maar don't worry, ik houd 'm wel in bedwang en zorg ook voor andere dingetjes Als ik mazzel heb is m'n motor dan functioneel en heb ik helmethairquote:
Ik let er ook noooooit opquote:
GB: Wat een ontzettend mooi haar heb jij
trut
@ Audrey: jouw PI is me niet eens opgevallen tot het hier genoemd werd
En ik vond die ook het leukste. Nu eerst maar eens uitzoeken hoe ik dat virus weg krijg.Awwwquote:
[..]
Had ik trouwens al gemeld dat mijn meneer helemaal lyrisch is over de hoeveelheden vlees die hij nu mag gaan bestellen? En dat hij worstjes wil maken? En hyper is?
Ik kan me ook makkelijk vermommen als Maria heur!quote:
[..]
Of dan doe ik een Cocomasker op, dan is de verwarring compleet
Virus? Of zegt je compu dat 'ie iets heeft met FAT en dat dat gefixed moet worden? Gewoon z'n ding laten doen, komt mogelijk vanzelf goed.quote:
Pff, wat een gedoe. De stroom knalde er een uurtje geleden uit en toen ik mijn pc weer aanzette, had ik er ineens een raar scherm voor dat van alles aan het doen was. En nu reageert mijn pc nergens meer op. Maar gelukkig doet de adapter van mijn laptop het weer, dus nu kan ik toch op m'n laptop
Oh My God... Denk je wat ik denk? ....quote:
[..]
Ik kan me ook makkelijk vermommen als Maria heur!
Thema-meet!!
Nee, MS removal tool. http://nl.pcthreat.com/parasitebyid-18091nl.htmlquote:
[..]
Virus? Of zegt je compu dat 'ie iets heeft met FAT en dat dat gefixed moet worden? Gewoon z'n ding laten doen, komt mogelijk vanzelf goed.
Behoorlijk hardnekkig (alles zit vast en ik kan geen taakbeheer openen om het progje af te sluiten).
Ik heb hem ook zoveel bagger gevoerd in de loop der jarenquote:
.