LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heb je je BMR al eens berekend? 1400 kcals is niet veel, maar belangrijker is uit welke voedingsstoffen die kcals bestaan.quote:Op woensdag 8 juni 2011 10:40 schreef Audreyoot het volgende:
Spaarstand weet ik niet, ik kreeg toch vaak minstens 1400 calorieën binnen, en dat moet voldoende zijn. Tegenwoordig zeggen ze wel 2000 maar dat komt ook omdat de porties eten in de jaren veel groter zijn geworden. Pak eens 30 jaar geleden, toen aten de mensen echt geen 2000 calorieën elke dag.
Daarbij werk ik achter de computer en krijg overdag heel weinig beweging.
crap in = crap out
Overigens ben ik weer dunner sinds ik de boterhammentip van Co (vanwege de komkommer en tomaten 
) achterwege laat. Elke dag een laagje mayo op m'n brood maakt mij blijkbaar dikker? 
.
) achterwege laat. Elke dag een laagje mayo op m'n brood maakt mij blijkbaar dikker? .
Niet meer actief op Fok!
Een dieet is gewoon een voedingspatroon en iedereen volgt zijn/haar eigen dieet, lijkt me weinig mis mee. Als je dan een aangepast dieet om wat kilo's kwijt te raken onder begeleiding lijkt me daar ook niks mis mee, je moet je er zelf toch happy bij voelen 
En een 'ja maar' terug krijgen gebeurd nu wel eens op een forum
En een 'ja maar' terug krijgen gebeurd nu wel eens op een forum
Mo, deze al gelezen?quote:Op woensdag 8 juni 2011 10:46 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Dan nog krijgen velen hier de kriebels van het idee / woord 'dieet'.. waaronder ikzelf, en heb persoonlijk ook geen zin meer om daar 'tegenin te gaan' en elke keer een 'ja maar' terug te krijgen.
Dus, doe je ding dan maar!
http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/ketogeen-dieet-217517/
Daar staat uitgelegd wat het principe is van het dieet waar Aydreyoot mee bezig is. Als ze het met beleid doet hoeft het niet per se slecht te zijn.
crap in = crap out
Pffft ultieme brakheid...
Vik hoop dat je die baan krijgt *duimt*
Vik hoop dat je die baan krijgt *duimt*
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Nee, een dieet is een tijdelijke aanpassing van je voedingspatroon en daar zijn wij hier tegen. Om langdurig / voor altijd succesvol af te vallen / op gewicht te blijven moet je je levensstijl aanpassen en niet een tijdje heel netjes gaan eten en vervolgens weer terugvallen in je oude patroon. Dan ga je jojo'en en dat is nog schadelijker dan overgewicht.quote:
Een dieet is gewoon een voedingspatroon en iedereen volgt zijn/haar eigen dieet, lijkt me weinig mis mee. Als je dan een aangepast dieet om wat kilo's kwijt te raken onder begeleiding lijkt me daar ook niks mis mee, je moet je er zelf toch happy bij voelen
En een 'ja maar' terug krijgen gebeurd nu wel eens op een forum
Niet meer actief op Fok!
ja, da's prima. Ik doe er alleen niets meer meequote:
Een dieet is gewoon een voedingspatroon en iedereen volgt zijn/haar eigen dieet, lijkt me weinig mis mee. Als je dan een aangepast dieet om wat kilo's kwijt te raken onder begeleiding lijkt me daar ook niks mis mee, je moet je er zelf toch happy bij voelen
En een 'ja maar' terug krijgen gebeurd nu wel eens op een forum
Ja doei.
http://www.nu.nl/gezondhe(...)dan-overgewicht.htmlquote:
[..]
Nee, een dieet is een tijdelijke aanpassing van je voedingspatroon en daar zijn wij hier tegen. Om langdurig / voor altijd succesvol af te vallen / op gewicht te blijven moet je je levensstijl aanpassen en niet een tijdje heel netjes gaan eten en vervolgens weer terugvallen in je oude patroon. Dan ga je jojo'en en dat is nog schadelijker dan overgewicht.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ben eigenlijk wel benieuwd hoe je opbouwfase gaat verlopen, zeg maar! En dat bedoel ik niet stom, maar ik ben oprecht nieuwsgierig
Moet je eigenlijk veel kwijt?
Oh en volgens mij zit je hartjes-ding vast
Moet je eigenlijk veel kwijt?
Oh en volgens mij zit je hartjes-ding vast
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
1400 is ongeveer wat ik moet hebben en ik beweeg niet maar dan ook echt niet, ik ga niet eens lopend naar de wc..
Ik durf dus goed te stellen dat je echt wel te weinig eet en mijn moeder at 30 jaar geleden echt wel 2000 kcal op een dag, wij ontbeten toen met een pan havermout op tafel en een pot honing ernaast in de winter, dan een fruithap op school dan flink wat boterhammen tussen de middag, dan koekjes met thee uit school, dan twee borden warm eten, dan vla toe en dan 's avonds nog een schaal fruit. (ja ik weet serieus nog wat ik ongeveer at op een dag toen ik een jaar of 5 a 6 was)
Ik durf dus goed te stellen dat je echt wel te weinig eet en mijn moeder at 30 jaar geleden echt wel 2000 kcal op een dag, wij ontbeten toen met een pan havermout op tafel en een pot honing ernaast in de winter, dan een fruithap op school dan flink wat boterhammen tussen de middag, dan koekjes met thee uit school, dan twee borden warm eten, dan vla toe en dan 's avonds nog een schaal fruit. (ja ik weet serieus nog wat ik ongeveer at op een dag toen ik een jaar of 5 a 6 was)
quote:
[..]
http://www.nu.nl/gezondhe(...)dan-overgewicht.html
.
Niet meer actief op Fok!
Een dieet is vaak iets wat men een tijdje volhoudt en waarmee men een paar kilo's kwijtraakt, om vervolgens weer in het oude patroon te vervalen en de kilo's weer terug te vinden (and then some).quote:
Een dieet is gewoon een voedingspatroon en iedereen volgt zijn/haar eigen dieet, lijkt me weinig mis mee. Als je dan een aangepast dieet om wat kilo's kwijt te raken onder begeleiding lijkt me daar ook niks mis mee, je moet je er zelf toch happy bij voelen
En een 'ja maar' terug krijgen gebeurd nu wel eens op een forum
Dat is de bijklank die dieet hier heeft, even wat kilo's kwijt (vaak crashend) en daarna weer op de oude voet verder.
crap in = crap out
Heb je het artikel ook gelezen? Vet is waarmee wordt gevarieerd. En I bet my ass dat ze geen visolie gebruikt hebben.quote:
[..]
http://www.nu.nl/gezondhe(...)dan-overgewicht.html
crap in = crap out
Whooh, wat veelquote:
1400 is ongeveer wat ik moet hebben en ik beweeg niet maar dan ook echt niet, ik ga niet eens lopend naar de wc..
Ik durf dus goed te stellen dat je echt wel te weinig eet en mijn moeder at 30 jaar geleden echt wel 2000 kcal op een dag, wij ontbeten toen met een pan havermout op tafel en een pot honing ernaast in de winter, dan een fruithap op school dan flink wat boterhammen tussen de middag, dan koekjes met thee uit school, dan twee borden warm eten, dan vla toe en dan 's avonds nog een schaal fruit. (ja ik weet serieus nog wat ik ongeveer at op een dag toen ik een jaar of 5 a 6 was)
.Nu ga ik ook even terugdenken aan wat ik at
.Bij het ontbijt ws een stuk of twee boterhammen met een kop thee, in de ochtendpauze een appel of een banaan oid, in de middagpauze drie boterhammen, thuis thee met 1 of 2 koekjes, daarna avondeten met yoghurt toe, rond een uur of 20 weer thee met 1 of 2 koekjes en voor het slapen gaan weer een stuk fruit.
Niet meer actief op Fok!
http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/ketogeen-dieet-217517/quote:
Ik ben eigenlijk wel benieuwd hoe je opbouwfase gaat verlopen, zeg maar! En dat bedoel ik niet stom, maar ik ben oprecht nieuwsgierig
Moet je eigenlijk veel kwijt?
Oh en volgens mij zit je hartjes-ding vast
crap in = crap out
Nouja dat bedoel ik er eigenlijk niet mee. Ik dacht dat dieet gewoon je voedingspatroon was. Nu is dit eigenlijk mijn overstap naar een compleet nieuw voedingspatroon. Ik at van te voren niet goed nee, vaak onregelmatig of verkeerde porties.
Even voor de duidelijkheid; ik ben NIET van plan even 2 weken anders te eten, zo wat afvallen en dan weer doorgaan zoals ik dat eerst deed.
Ik wil dus echt een compleet ander voedingspatroon voor de rest van mijn leven, ik gaf dat aan met dieet wat misschien verkeerd over is gekomen.
Even voor de duidelijkheid; ik ben NIET van plan even 2 weken anders te eten, zo wat afvallen en dan weer doorgaan zoals ik dat eerst deed.
Ik wil dus echt een compleet ander voedingspatroon voor de rest van mijn leven, ik gaf dat aan met dieet wat misschien verkeerd over is gekomen.
Van calorierestrictie word je oud. En saai (testosteron daalt, dus ook nog eens geen zin in seks en zeker niet in sex). Van veel eten ga je vroeg dood. Egens daartussen zit een punt van niet saai leuk oud worden.
crap in = crap out
Het ging toch om de schommelingen in het gewicht die ze bij die muizen wilden opwekken, loveli? Of bedoel je dat aankomen/dik blijven door visolie niet ongezonder is dan dun zijn?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Test jij je ketose ook? Ik geloof wel in dat "dieet" en ik geloof ook zeker wel dat je alsnog je voedingsstoffen binnen kunt krijgen. Je eet behoorlijk schoon en daar is weinig mis mee imo. Gewoon zorgen voor groentes, eiwitten en goede vetten.quote:
Een dieet is gewoon een voedingspatroon en iedereen volgt zijn/haar eigen dieet, lijkt me weinig mis mee. Als je dan een aangepast dieet om wat kilo's kwijt te raken onder begeleiding lijkt me daar ook niks mis mee, je moet je er zelf toch happy bij voelen
En een 'ja maar' terug krijgen gebeurd nu wel eens op een forum
Wat voor sport beoefen je? Heb je ook één refeed in de week of doe je dit 24/7?
Go hard or go home
We waren best vreetzakken thuis, vooral met warm eten, toch was iedereen slank behalve mijn pa (die vrat 's nachts de koelkast nog een keer leeg, dat helpt natuurlijk niet)quote:
[..]
Whooh, wat veel
Nu ga ik ook even terugdenken aan wat ik at
Bij het ontbijt ws een stuk of twee boterhammen met een kop thee, in de ochtendpauze een appel of een banaan oid, in de middagpauze drie boterhammen, thuis thee met 1 of 2 koekjes, daarna avondeten met yoghurt toe, rond een uur of 20 weer thee met 1 of 2 koekjes en voor het slapen gaan weer een stuk fruit.
De nieuwe Slankies
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Niet met strips, maar ik stink behoorlijk uit mijn mond (echt niet normaal en hier heb ik normaal geen last van btwquote:
[..]
Test jij je ketose ook? Ik geloof wel in dat "dieet" en ik geloof ook zeker wel dat je alsnog je voedingsstoffen binnen kunt krijgen. Je eet behoorlijk schoon en daar is weinig mis mee imo. Gewoon zorgen voor groentes, eiwitten en goede vetten.
Wat voor sport beoefen je? Heb je ook één refeed in de week of doe je dit 24/7?
) heb ook helemaal geen honger en een raar bijsmaakje in mijn mond. Ik ben er dus vrijwel van overtuigt dat ik in ketose ben ja Ik voel me erg goed ondanks ik nu zonde koolhydraten de dag doorkom moet ik zeggen. Je eet ook veel bewuster en ik heb geloof ik nog nooit zoveel (groene) groente gegeten als deze week.
Ik doe fitness, 3x per week en per sessie 45 mins krachttraining en 45 mins cardio. Wat bedoel je met refeed? Dat ik een dag koolhydraten eet?
Ja is nogal een lap tekstquote:
[..]
http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/ketogeen-dieet-217517/
Ik doelde er meer op dat het me wel lastig lijkt om na zo'n periode zo eten een nieuwe balans voor de rest van je leven te vinden, zeg maar. Aan de andere kant is dat vaak ook lastig zónder ketose dieet, harhar
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
"Tijdens het onderzoek werd een vetrijk -, een vetarm - en een jojo-dieet met elkaar vergeleken."quote:Op woensdag 8 juni 2011 10:57 schreef Mini. het volgende:
Het ging toch om de schommelingen in het gewicht die ze bij die muizen wilden opwekken, loveli? Of bedoel je dat aankomen/dik blijven door visolie niet ongezonder is dan dun zijn?
Van te veel kcals kom je aan, ongeacht wat de bron is. Verkeerde vetten => slecht voor immuunsysteem, hart- en vaten. Logisch dat je daarvan eerder doodgaat als volgevreten muis. Geef je een muis visolie ipv een bonk gehard plantaardig vet, dan gaat het niet ten koste van het immuunsysteem en de bloedvaten (alles met mate natuurlijk, want het evenwicht kan ook naar de andere kant doorslaan).
Zoals ik het lees hebben hier niet het jojo-effect getest, maar het effect van aanbod van vet in de voeding. Meer groepen muisjes met een ander dieet (zelfde proef met carbs ipv vetten bijvoorbeeld) was leuker geweest. Voor onderzoekers, niet voor de muisjes. Of de mensen die de formulieren moeten invullen om dierproeven te mogen doen.
Als onderschrift gelezen: bescherm proefdieren, gebruik opelrijders.
En vet is niet slecht, slecht vet is slecht.
crap in = crap out
Hehe, hier viel het mee. Twee keer per week een schaaltje chips, soms wat vaker als er een vriendinnetje kwam, cola dronken we niet bij ons thuis en fastfood aten we ook zelden. Maar ik was een zeurpiet met avondeten, dus ik at vaak niet zoveel bij het avondeten en nam dan 's avonds nog brood of soms ijs met hagelslag en slagroomquote:
[..]
We waren best vreetzakken thuis, vooral met warm eten, toch was iedereen slank behalve mijn pa (die vrat 's nachts de koelkast nog een keer leeg, dat helpt natuurlijk niet)
. Ja daar groei je wel van hè? .Maar vanaf m'n 9e ongeveer belandde ik echt in een groeispurt, met name in de breedte
. Wel grappig. Als ik weer eens bij m'n ouders ben zal ik eens een vakantiefoto van m'n 8e en m'n 9e opzoeken, dan zie je echt een duidelijk verschil!En verder is bij ons thuis alleen m'n moeder degene die kan eten wat ze wil. Maar die begint de laatste jaren ook wat in te zakken
. M'n oudste zus en broer zijn gewoon dik, bij m'n jongste zus valt het nog mee. Maar ik ben wel de slankste bij ons thuis. Maar ja, ook de jongste, dus maar even wachten tot ik ook 40 ben . Al waren zij ook al dik toen ze net zo oud waren als ik nu .
Niet meer actief op Fok!
Verzonden.quote:
[..]
Ik zal zo even wat foto's maken en je PM-en!
Your body. Your soul. Your rituals.
Ik at vroeger als kind op een schooldag:
O: 2 boterhammen
L: 2 boterhammen
D: avondeten (A/G/V)
T: bakje yoghurt of vla
O: 2 boterhammen
L: 2 boterhammen
D: avondeten (A/G/V)
T: bakje yoghurt of vla
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Kreeg je nooit een schaaltje chips tijdens The Little House on the Prairie?quote:
Ik at vroeger als kind op een schooldag:
O: 2 boterhammen
L: 2 boterhammen
D: avondeten (A/G/V)
T: bakje yoghurt of vla
.
Niet meer actief op Fok!
Het zou inderdaad interessant zijn om evenveel kcals maar dan gezonde vs ongezonde vetten met elkaar te vergelijken ja... Maarja, heel veel studies gebruiken vet vs niet vet om het voedingspatroon van de gemiddelde obese persoon na te bootsen en in veel gevallen zitten ze er dan niet eens zo ver naast...quote:
[..]
"Tijdens het onderzoek werd een vetrijk -, een vetarm - en een jojo-dieet met elkaar vergeleken."
Van te veel kcals kom je aan, ongeacht wat de bron is. Verkeerde vetten => slecht voor immuunsysteem, hart- en vaten. Logisch dat je daarvan eerder doodgaat als volgevreten muis. Geef je een muis visolie ipv een bonk gehard plantaardig vet, dan gaat het niet ten koste van het immuunsysteem en de bloedvaten (alles met mate natuurlijk, want het evenwicht kan ook naar de andere kant doorslaan).
Zoals ik het lees hebben hier niet het jojo-effect getest, maar het effect van aanbod van vet in de voeding. Meer groepen muisjes met een ander dieet (zelfde proef met carbs ipv vetten bijvoorbeeld) was leuker geweest. Voor onderzoekers, niet voor de muisjes. Of de mensen die de formulieren moeten invullen om dierproeven te mogen doen.
Als onderschrift gelezen: bescherm proefdieren, gebruik opelrijders.
En vet is niet slecht, slecht vet is slecht.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Nee. Keek ik ook niet. Chips heel soms in het weekend.quote:
[..]
Kreeg je nooit een schaaltje chips tijdens The Little House on the Prairie?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
At je nooit fruit? Ik at ook zoiets, plus nog twee stukken fruit en een biscuitje en een dropje ofzoquote:
Ik at vroeger als kind op een schooldag:
O: 2 boterhammen
L: 2 boterhammen
D: avondeten (A/G/V)
T: bakje yoghurt of vla
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik geloof het niet.. Kan het me niet herinneren in ieder geval.quote:
[..]
At je nooit fruit? Ik at ook zoiets, plus nog twee stukken fruit en een biscuitje en een dropje ofzo
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nu ik mijn lijstje zo bekijk vind ik dat mijn ouders me eettechnisch gezien iig prima hebben opgevoed!
Niet meer actief op Fok!
En ik was echt best fors als kind.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wij kregen vrijdagavond altijd prik en chips 
En in de sinterklaastijd kregen we dan een half bakje pepernoten en een half bakje chips 
Ik heb nog steeds warme herinneringen aan pepernoten en paprikachips
Een half bakje bij mijn ouders was trouwens 10 pepernoten ofzo, misschien 15.
En in de sinterklaastijd kregen we dan een half bakje pepernoten en een half bakje chips Ik heb nog steeds warme herinneringen aan pepernoten en paprikachips Een half bakje bij mijn ouders was trouwens 10 pepernoten ofzo, misschien 15.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
We snoepten niet echt veel, maar iedereen at wel zeker twee borden warm eten Geprakte aardapelen met bloemkool met een kaassausje en een grote gehaktbal, vooral dat prakken.. en ketchup bij de gehaktbal.. ik zou het nu nooit meer op die manier op tafel zetten Times change.
Ik ben tot mijn eerste zwangerschap altijd slank geweest, zoals ik nu ook weer ben eigenlijk: zandloperfiguur met maat 38-40.
Na mijn eerste zwangerschap was ik na een jaartje weer slank, gewoon door de sportschool wat vaker in te duiken.
Na de tweede zwangerschap ging het hard bergafwaarts met mijn lijf, die kilo´s gingen er dus niet ff in een jaartje sporten af en daarna kwamen nog de `stilzit` kilo´s en de prednison en morfine kilo´s erbij. Ik heb echt enorm om moeten schakelen mentaal naar een ander lijf dan ik vroeger had. Heeft lang geduurd omdat bij het revalideren steeds nog wel het idee was dat het wel weer beter zou worden en dat ik het er dan wel weer af zou kunnen sporten.
Geprakte aardapelen met bloemkool met een kaassausje en een grote gehaktbal, vooral dat prakken.. en ketchup bij de gehaktbal.. ik zou het nu nooit meer op die manier op tafel zetten Times change.Ik ben tot mijn eerste zwangerschap altijd slank geweest, zoals ik nu ook weer ben eigenlijk: zandloperfiguur met maat 38-40.
Na mijn eerste zwangerschap was ik na een jaartje weer slank, gewoon door de sportschool wat vaker in te duiken.
Na de tweede zwangerschap ging het hard bergafwaarts met mijn lijf, die kilo´s gingen er dus niet ff in een jaartje sporten af en daarna kwamen nog de `stilzit` kilo´s en de prednison en morfine kilo´s erbij. Ik heb echt enorm om moeten schakelen mentaal naar een ander lijf dan ik vroeger had. Heeft lang geduurd omdat bij het revalideren steeds nog wel het idee was dat het wel weer beter zou worden en dat ik het er dan wel weer af zou kunnen sporten.
Mij ook, die kilo's er aan eten heb ik toch echt zelf gedaanquote:Op woensdag 8 juni 2011 11:09 schreef Viking84 het volgende:
Nu ik mijn lijstje zo bekijk vind ik dat mijn ouders me eettechnisch gezien iig prima hebben opgevoed!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lijstje:
O: yoghurt met aardbeien
S: 5 km hardlopen
T: raketijsje
L: twee boterhammen, twee gekookte eitjes, glas melk
T: worteltjes
D: pasta met groenten
T: miss dat ik nog even een mango meeneem uit de supermarché
Ik vind hem wel goed? Zuivel, groente en fruit zit er voldoende in vandaag.
O: yoghurt met aardbeien
S: 5 km hardlopen
T: raketijsje
L: twee boterhammen, twee gekookte eitjes, glas melk
T: worteltjes
D: pasta met groenten
T: miss dat ik nog even een mango meeneem uit de supermarché
Ik vind hem wel goed? Zuivel, groente en fruit zit er voldoende in vandaag.
Niet meer actief op Fok!
Goed ontbijt, veel groente en fruit, ik vind dat mijn ouders het eettechnisch ook wel goed hebben gedaanquote:
Nu ik mijn lijstje zo bekijk vind ik dat mijn ouders me eettechnisch gezien iig prima hebben opgevoed!
Pepernoten en paprikachips 
Ik was altijd al dikkig At niet bijster veel gezond voer (op avondeten na! We hadden toen ik klein was meestal soep vooraf en dan nog 1,5 bord avondeten ofzo ), maar ik kreeg wel altijd een koekje of iets anders slechts (oliebollen in de winter ) bij thuiskomst, voor bij de thee
En als er bezoek kwam was er altijd véééél op tafel
Ik was altijd al dikkig
At niet bijster veel gezond voer (op avondeten na! We hadden toen ik klein was meestal soep vooraf en dan nog 1,5 bord avondeten ofzo ), maar ik kreeg wel altijd een koekje of iets anders slechts (oliebollen in de winter ) bij thuiskomst, voor bij de thee En als er bezoek kwam was er altijd véééél op tafel
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Goh, ik weet niet eens meer zo goed wat ik als kind at. In elk geval ook altijd iets in de "kleine pauze", en na school koekjes, dus wel een soort T's. Verder moesten we altijd een beker melk bij het ontbijt en een glas vers sinaasappelsap bij het avondeten (dat laatste nu nog trouwens 
).
).
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ja, ik kreeg vaak genoeg op m'n sodemieter dat ik het deed. "Straks word je dik hoor". En meestal deed ik het als m'n ouders weg waren. Maar goed, kinderen en langetermijndenken hèquote:
[..]
Mij ook, die kilo's er aan eten heb ik toch echt zelf gedaan
.
Niet meer actief op Fok!
Al is twee warme maaltijden wat teveel van het goede, imoquote:
[..]
Goed ontbijt, veel groente en fruit, ik vind dat mijn ouders het eettechnisch ook wel goed hebben gedaan
. Maar ja, als jullie er niet van groeiden, dan zal het wel goed zijn geweest .
Niet meer actief op Fok!
Henk , verdorie laat ons niet zo nieuwsgierig!!
Wij aten vroeger met veel vet vlees, vette jus en vooral 's avonds gebakken kipvleugels, karbonaadje.... Vind het allemaal even lekker dus zo ben ik ook doorgegaan toen ik ging samenwonen alleen dan met nog meer junkfood.
Lijst:
O: 2 beschuit met aardbeienm, beker melk
S: 8.5 km met 10.6/uur
T: appel, boterham rookvlees
L: 2 boterhanmmen kaas, 250 magere kwark, 150 vla
T: peer, sinaasappel, stuk ananas, blokje choco
D: 500 gr broccoli, komkommersalade, gegrild kipfilet met paprika
T: aardbeien
Wij aten vroeger met veel vet vlees, vette jus en vooral 's avonds gebakken kipvleugels, karbonaadje.... Vind het allemaal even lekker dus zo ben ik ook doorgegaan toen ik ging samenwonen alleen dan met nog meer junkfood.
Lijst:
O: 2 beschuit met aardbeienm, beker melk
S: 8.5 km met 10.6/uur
T: appel, boterham rookvlees
L: 2 boterhanmmen kaas, 250 magere kwark, 150 vla
T: peer, sinaasappel, stuk ananas, blokje choco
D: 500 gr broccoli, komkommersalade, gegrild kipfilet met paprika
T: aardbeien
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mwah, we waren wel buitenspelende en sportende kinderen en moesten vrij ver fietsen naar school, ik denk dat het verhoudingsgewijs wel oke wasquote:
[..]
Al is twee warme maaltijden wat teveel van het goede, imo
Ik was een mager scharminkel en mensen vroegen m'n moeder of ze me genoeg voerde. Kon alles eten wat ik wilde. Deed dat ook, stopte rond m'n 27ste met voetballen, liep tegen de 30 en bleek toch niet ongestraft alles te kunnen eten.
Alleen dat laatste moet soms weer even doordringen.
Alleen dat laatste moet soms weer even doordringen.
crap in = crap out
Vik, de meest gebruikte vorm van het woord dieet is een tijdelijke aanpassing in je voedingspatroon.
Dieet betekent echter ook nog gewoon 'voedingspatroon' of eigenlijk leefregel. Jij als neerlandica zou dat moeten weten
30 jaar geleden aten ze juist meer dan 2000kcal ondanks dat de gemiddelde lengte 15cm lager lag.
De verhoudingen waren alleen anders, veel minder suiker, minder verzadigde vetten, (vrijwel) geen transvetten, meer volkoren producten. Mensen bewogen ook meer in de jaren 70...
Dieet betekent echter ook nog gewoon 'voedingspatroon' of eigenlijk leefregel. Jij als neerlandica zou dat moeten weten
30 jaar geleden aten ze juist meer dan 2000kcal ondanks dat de gemiddelde lengte 15cm lager lag.
De verhoudingen waren alleen anders, veel minder suiker, minder verzadigde vetten, (vrijwel) geen transvetten, meer volkoren producten. Mensen bewogen ook meer in de jaren 70...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wij aten altijd op school op de kleuterschool en toen lustte ik geen melk, omdat er een keer een velletje overheen zat . Ik kreeg toen lange tijd een beker yogidrank van thuis mee naar school en toen ik daarna toch weer melk besloot te gaan drinken vroeg ik elke keer: "Zit er een vel overheen?" .
. Ik kreeg toen lange tijd een beker yogidrank van thuis mee naar school en toen ik daarna toch weer melk besloot te gaan drinken vroeg ik elke keer: "Zit er een vel overheen?" .
Niet meer actief op Fok!
Bij mij precies hetzelfde. Ik denk dat ik daarom nog steeds het gevoel heb dat ik mag/moet snoepen als ik alleen thuis ben. Echt heel ergquote:
[..]
Ja, ik kreeg vaak genoeg op m'n sodemieter dat ik het deed. "Straks word je dik hoor". En meestal deed ik het als m'n ouders weg waren. Maar goed, kinderen en langetermijndenken hè
Ik zat als kind altijd heel erg te mekkeren bij het avondeten, maar ik vond de groente altijd het lekkerst
(aardappelen vond ik saai, vlees vond ik op kip na meestal vies ). Maar pasta, rijstgerechten en ovenschotels gingen er zo in
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
Vik, de meest gebruikte vorm van het woord dieet is een tijdelijke aanpassing in je voedingspatroon.
Dieet betekent echter ook nog gewoon 'voedingspatroon' of eigenlijk leefregel. Jij als neerlandica zou dat moeten weten
30 jaar geleden aten ze juist meer dan 2000kcal ondanks dat de gemiddelde lengte 15cm lager lag.
De verhoudingen waren alleen anders, veel minder suiker, minder verzadigde vetten, (vrijwel) geen transvetten, meer volkoren producten. Mensen bewogen ook meer in de jaren 70...
crap in = crap out
Okquote:
[..]
Mwah, we waren wel buitenspelende en sportende kinderen en moesten vrij ver fietsen naar school, ik denk dat het verhoudingsgewijs wel oke was
.Ik heb nooit gesport, eigenlijk, maar speelde wel veel buiten. In bomen klimmen enzo
. Dat voor de tv hangen wat die kinderen van m'n zus doen heb ik echt nooit gedaan 
.
Niet meer actief op Fok!
Volgens mij hielp het bij ons mee dat mn mn opa en oma in Verweggistan nooit zoveel centjes hadden voor 'luxere' extra's, dus mijn pa had het idee dat ie nu los kon gaan ofzeu Die was voornamelijk degene die allerlei slechte vette happen meenam, en dat terwijl mijn moeder (en later zus en ik ook ) dan probeerde af te vallen maar nee zeggen was lastig en niet mee-eten ongezellig
Die was voornamelijk degene die allerlei slechte vette happen meenam, en dat terwijl mijn moeder (en later zus en ik ook ) dan probeerde af te vallen maar nee zeggen was lastig en niet mee-eten ongezellig
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ben net naar de kappert geweest en ik ben best blij En ik heb voor een vermogen shampoo en een masker aangeschaft
En ik heb voor een vermogen shampoo en een masker aangeschaft
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik zat altijd te lezen of te tekenen .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
You know the drill...quote:
Ik ben net naar de kappert geweest en ik ben best blij
crap in = crap out
Dat heb ik helemaal nietquote:
[..]
Bij mij precies hetzelfde. Ik denk dat ik daarom nog steeds het gevoel heb dat ik mag/moet snoepen als ik alleen thuis ben. Echt heel erg
. Wel vreet ik bij m'n ouders altijd de kastjes leeg . Dan mag het ofzo .Hier was groente juist het probleemquote:Ik zat als kind altijd heel erg te mekkeren bij het avondeten, maar ik vond de groente altijd het lekkerst
. Ik heb een tijd lang m'n avondeten (als het avg was) met yoghurt naar binnen gewerkt. Hap avondeten en dan een hap yoghurt erachteraan en zonder kauwen wegslikken. Gedver . M'n moeder weet dat soort dingen niet eens meer . De macaroni van m'n moeder vond ik het lekkerst . Ik moet nog altijd eens vragen hoe ze dat nou precies klaarmaakt .
Niet meer actief op Fok!
Ik ook!quote:
Al speelde ik ook wel buiten. Hutten bouwen enzo Maar lezen en tekenen was altijd goed 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oh en met Playmobil spelen was ook tof! . Ik mocht altijd de tafel in de woonkamer gebruiken en de boel gewoon laten staan 
.
. Ik mocht altijd de tafel in de woonkamer gebruiken en de boel gewoon laten staan .
Niet meer actief op Fok!
Wij keken op woensdagmiddag een uurtje en zaterdags mochten we eens tvkijken. Ik heb dat wel een klein beetje overgenomen. De tv mag aan met sesamstraat als de uk moegespeeld is en het eten op staat, overdag gaat hij niet aan tenzij er eentje echt ziek op de bank ligt.
Ik heb vanaf mijn zesde ballet gedaan, dan nog paardrijden (hoewel misschien een beetje passieve sport omdat het paard het meeste werk deed ) daarbij vanaf ongeveer mijn 12e elke ochtend voor school baantjes zwemmen en met ballet in verschillende vormen ben ik doorgegaan tot mijn 18e ongeveer. Ik was (ben) wel lekker lenig namelijk ken je die rubber buig-poppetjes van vroeger nog?
Ik heb vanaf mijn zesde ballet gedaan, dan nog paardrijden (hoewel misschien een beetje passieve sport omdat het paard het meeste werk deed
) daarbij vanaf ongeveer mijn 12e elke ochtend voor school baantjes zwemmen en met ballet in verschillende vormen ben ik doorgegaan tot mijn 18e ongeveer. Ik was (ben) wel lekker lenig namelijk ken je die rubber buig-poppetjes van vroeger nog?
M'n shampoo showen?quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dat eerste dacht ik dus ookquote:
Vik, de meest gebruikte vorm van het woord dieet is een tijdelijke aanpassing in je voedingspatroon.
Dieet betekent echter ook nog gewoon 'voedingspatroon' of eigenlijk leefregel. Jij als neerlandica zou dat moeten weten
30 jaar geleden aten ze juist meer dan 2000kcal ondanks dat de gemiddelde lengte 15cm lager lag.
De verhoudingen waren alleen anders, veel minder suiker, minder verzadigde vetten, (vrijwel) geen transvetten, meer volkoren producten. Mensen bewogen ook meer in de jaren 70...
meer dan 200 kcal? Had ik niet gedacht. Maar het is wat je zegt, mensen bewogen wel veel meer.
Tadáááá!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Meer dan 200 kcal hoop ik toch wel!quote:
[..]
Dat eerste dacht ik dus ook
meer dan 200 kcal? Had ik niet gedacht. Maar het is wat je zegt, mensen bewogen wel veel meer.
Waar ik eigenlijk wel benieuwd naar ben (maar ik heb niet bijgelezen, dus als je het al verteld hebt excuses) is wat je plan van aanpak is na deze week/twee weken!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
Op 
Ik ga zo even opstaan speesjaal voor jullie, okeeeee?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Daarom loont het dus de moeite om je BMR eens uit te rekenen, het verbaasde mij nog best hoeveel van je verbruik helemaal niet opgaat aan bewegen, maar gewoon aan je lichaam draaiende houden.quote:
[..]
Dat eerste dacht ik dus ook
meer dan 200 kcal? Had ik niet gedacht. Maar het is wat je zegt, mensen bewogen wel veel meer.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Jaaaaquote:
[..]
Ik ga zo even opstaan speesjaal voor jullie, okeeeee?
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Nu je het zegt staat me daar idd iets van bijquote:
Vik, de meest gebruikte vorm van het woord dieet is een tijdelijke aanpassing in je voedingspatroon.
Dieet betekent echter ook nog gewoon 'voedingspatroon' of eigenlijk leefregel. Jij als neerlandica zou dat moeten weten
. Maar het doet er natuurlijk weinig toe wat een woord 'officieel' betekent. In de praktijk heeft het woord 'dieet' de betekenis van 'tijdelijke aanpassing in je voedingspatroon'. Ik denk zelfs dat weinig mensen weten dat het woord daarna ook nog voedingspatroon / leefregel betekent .
Niet meer actief op Fok!
Mij ook!quote:
[..]
Daarom loont het dus de moeite om je BMR eens uit te rekenen, het verbaasde mij nog best hoeveel van je verbruik helemaal niet opgaat aan bewegen, maar gewoon aan je lichaam draaiende houden.
En dat maakt het voor mij wel makkelijker om niet te weinig te gaan eten.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
"Dank je dat je me hierop wijst. In het vervolg zal ik proberen mijn standpunt genuanceerder naar voren te brengen."quote:
[..]
Nu je het zegt staat me daar idd iets van bij
crap in = crap out
In de wetenschap/geneeskunde wordt de term dieet juist heel vaak gebruikt voor voedingspatroon.
Ik zit weer eens in zo'n treinstel met alleen maar vierpersoonsbankjes en geen tafeltjes, wat is dat toch onhandig.
Ik zit weer eens in zo'n treinstel met alleen maar vierpersoonsbankjes en geen tafeltjes, wat is dat toch onhandig.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Neuh.quote:
[..]
"Dank je dat je me hierop wijst. In het vervolg zal ik proberen mijn standpunt genuanceerder naar voren te brengen."
Niet meer actief op Fok!
Dat was een typoquote:Op woensdag 8 juni 2011 11:23 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Meer dan 200 kcal hoop ik toch wel!
Waar ik eigenlijk wel benieuwd naar ben (maar ik heb niet bijgelezen, dus als je het al verteld hebt excuses) is wat je plan van aanpak is na deze week/twee weken!
Ik ben nu in de tweede week keto, volgende week zal ik het keto menu volgen maar elke dag iets van koolhydraten toevoegen, bv ipv de drie eieren als ontbijt een boterham of een aardappel bij het diner. Na die week ga ik terug naar de dieetist en gaan we samen een dieet opstellen met dingen die ik lekker vind en wat eigenlijk ook een 'gewoon' voedingspatroon is. Dit gecombineerd met sporten. In het begin van het dieet zal ik ongeveer 200 kcl minder binnenkrijgen omdat ik in 6 maanden tijd nog de laatste kilo's kwijt wil, daarna langzaam het dieet weer aanvullen en blijven sporten.
Ik gebruik het eigenlijk dus wel als voedingspatroon, in de sportschool waar ik sport bedoelen ze dit er ook mee als ze het over voedingspatroon hebben dus ik denk dat het wel meevaltquote:
[..]
Nu je het zegt staat me daar idd iets van bij
Audreyoot, waarom hebben al jouw posts de als PI?
als PI?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Wat V1z0R zegt is algemeen bekend dacht ik. Dieet als eetpatroon en als tijdelijk eetpatroon.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nou, wat ik er van hoor is het best een gezond eetpatroon en een goede manier om gewicht te verliezen. Maar ik ben geen expert, natuurlijk. Ik schrok er wel een beetje van dat je de eerste week zes kilo kwijt was, dat is echt wel héél veel.quote:
[..]
Dat was een typo
Ik ben nu in de tweede week keto, volgende week zal ik het keto menu volgen maar elke dag iets van koolhydraten toevoegen, bv ipv de drie eieren als ontbijt een boterham of een aardappel bij het diner. Na die week ga ik terug naar de dieetist en gaan we samen een dieet opstellen met dingen die ik lekker vind en wat eigenlijk ook een 'gewoon' voedingspatroon is. Dit gecombineerd met sporten. In het begin van het dieet zal ik ongeveer 200 kcl minder binnenkrijgen omdat ik in 6 maanden tijd nog de laatste kilo's kwijt wil, daarna langzaam het dieet weer aanvullen en blijven sporten.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Standaard ingesteld, denk ik. Er is hier op Fok! nog iemand die het doet en ik vind het een beetje irriquote:
Audreyoot, waarom hebben al jouw posts de
. Word kriegelig van zoveel liefde .
Niet meer actief op Fok!
Zo maak je nooit vijanden!quote:
Audreyoot, waarom hebben al jouw posts de
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Carbs, waarvan een flink aantal nutteloze.quote:
Tsjee wat gaat dit draadje snel
[..]
Ik ben momenteel ook mijn levensstijl om het gooien, ben inmiddels 3 maanden gestopt met roken en sport nu minstens 3x per week
quote:
Ik voel me erg goed ondanks ik nu zonder koolhydraten de dag doorkom moet ik zeggen. Je eet ook veel bewuster en ik heb geloof ik nog nooit zoveel (groene) groente gegeten als deze week.
Veggies
crap in = crap out
Volkoren crackers (knackebrod) en pasta zijn toch geen loze carbs?quote:
[..]
Carbs, waarvan een flink aantal nutteloze.
[..]
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik dacht aanvankelijk dat het sarcastisch wasquote:
Iets van: "Jaaa ik hou ook van jou heurrr" Maar na deze hoeveelheid posts begin ik ook te twijfelen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik lees geen volkoren en generaliseer dat de meeste mensen te veel nutteloze carbs wegwerkenquote:
[..]
Volkoren crackers (knackebrod) en pasta zijn toch geen loze carbs?
crap in = crap out
Ik ben heel vredelievendquote:
Audreyoot, waarom hebben al jouw posts de
Geen idee, ik vond het de leukste smiley in het rijtje Daarvan zal ook veel vocht zijn geweest, ik schrok zelf ook want ik had niet verwacht dat het zo snel zou gaan! Maar ik ben niet duizelig, geen hoofdpijn oid dus ik maar me er nog niet druk om. Persoonlijk denk ik ook dat het geen slechte manier van gewicht verliezen is, iemand waarmee ik sport heeft precies hetzelfde gedaan vorig jaar en is nog steeds alle kilo s kwijt. Nu wordt al heel snel gedacht dat als je in een keer veel verliest je slecht bezig bent en dat je het crashen bent maar dat is niet altijd het gevalquote:
[..]
Nou, wat ik er van hoor is het best een gezond eetpatroon en een goede manier om gewicht te verliezen. Maar ik ben geen expert, natuurlijk. Ik schrok er wel een beetje van dat je de eerste week zes kilo kwijt was, dat is echt wel héél veel.
Klinkt als een verstandige aanpak, Audreyoot. Vooral die 6 maanden, dan val je in elk geval niet in de valkuil van te snel willen (hoewel je nu natuurlijk ook al een heel eind bent).
Het wordt wel lastiger vol te houden als je weer gewoon een hongergevoel hebt en zelf moet bepalen wat je wel of niet eet, maar als je je er in het begin goed genoeg aan houdt leer je snel genoeg wat gezond is en komt het vanzelf in je systeem.
Vooral die 6 maanden, dan val je in elk geval niet in de valkuil van te snel willen (hoewel je nu natuurlijk ook al een heel eind bent).Het wordt wel lastiger vol te houden als je weer gewoon een hongergevoel hebt en zelf moet bepalen wat je wel of niet eet, maar als je je er in het begin goed genoeg aan houdt leer je snel genoeg wat gezond is en komt het vanzelf in je systeem.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik at altijd alles volkorenquote:
[..]
Ik lees geen volkoren en generaliseer dat de meeste mensen te veel nutteloze carbs wegwerken
Een refeed is het hervoeden van het lijf. Het lijf een stoot koolhydraten geven die je weer gebruikt voor het trainen als je weer koolhydraatarm eet. Dit is ook om de spaarspand te voorkomen. Misschien staat het wel in de link die Loveli gaf. Een ketosedieet gaat daar wel een beetje vanuit, 1,5e dag koolhydraten eten en de rest weer clean, geloof ik.quote:
[..]
Niet met strips, maar ik stink behoorlijk uit mijn mond (echt niet normaal en hier heb ik normaal geen last van btw
Ik voel me erg goed ondanks ik nu zonde koolhydraten de dag doorkom moet ik zeggen. Je eet ook veel bewuster en ik heb geloof ik nog nooit zoveel (groene) groente gegeten als deze week.
Ik doe fitness, 3x per week en per sessie 45 mins krachttraining en 45 mins cardio. Wat bedoel je met refeed? Dat ik een dag koolhydraten eet?
Ik eet wel elke dag koolhydraten omdat ik me echt heel naar voel als ik sport en als ik dan geen koolhydraten in mijn lijf heb. Feit is wel dat je afvalt als een gek, daarom voor mij nog een reden om juist wel koolhydraten te eten. Wel eet ik zoveel mogelijk complexe koolhydraten.
Beetje flauw zoals dat plaatje van die hormonsters zojuist maar dat is het beeld wat heel veel mensen hebben als vrouwen gaan trainen en tegelijkertijd bezig zijn met voeding. Terwijl je juist door het trainen je lichaam echt aan het voeden bent. Vezels, vitamines, vetten, eiwitten etc.Het is schoon eten maar wél goed eten. Een vrouw bereikt nooit zomaar zulke afmetingen en gelukkig maar.
Misschien horen verhalen als deze ook weer meer thuis in Bodybuilding bij SPT ofzo, ook al is dat niet wat ik doe. Ik weet het niet.
Go hard or go home
Dat is toch iets raars aan FOK!, dat zelfs de PI juist heel erg bitchy kan overkomen.
PI juist heel erg bitchy kan overkomen.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Mijnquote:Op woensdag 8 juni 2011 11:40 schreef Mini. het volgende:
Dat is toch iets raars aan FOK!, dat zelfs de
is in elk geval niet bitchy bedoeld, mocht het zo overkomen.
Go hard or go home
Achtergrondinfo is juist van belang.quote:
Misschien horen verhalen als deze ook weer meer thuis in Bodybuilding bij SPT ofzo, ook al is dat niet wat ik doe. Ik weet het niet.
crap in = crap out
Ja ik wil ook niet in twee weken een supermodellijf hebben (dat gaat me ook nog in 6 maanden lukken haha!). Hongergevoel onderdruk ik meestal door veel water te drinken (gelukkig vind ik dat ook nog eens lekker, mijn vriend niet dus die heeft er wat meer moeite mee). Nu heb ik met de keto helemaal geen honger maar ik bereid me er inderdaad op voor dat dat wel komen gaat. Ik ben me er inderdaad bewust van nu in hoeveel eten eigenlijk 'slechtere' dingen zitten. Als ik nu bv een slok cola neem merk ik eigenlijk pas hoe zoet dat spul is! Terwijl als je het dagelijks drinkt ontgaat je dat een beetje.quote:
Klinkt als een verstandige aanpak, Audreyoot.
Het wordt wel lastiger vol te houden als je weer gewoon een hongergevoel hebt en zelf moet bepalen wat je wel of niet eet, maar als je je er in het begin goed genoeg aan houdt leer je snel genoeg wat gezond is en komt het vanzelf in je systeem.
Dankje voor je verhaaltjequote:
[..]
Een refeed is het hervoeden van het lijf. Het lijf een stoot koolhydraten geven die je weer gebruikt voor het trainen als je weer koolhydraatarm eet. Dit is ook om de spaarspand te voorkomen. Misschien staat het wel in de link die Loveli gaf. Een ketosedieet gaat daar wel een beetje vanuit, 1,5e dag koolhydraten eten en de rest weer clean, geloof ik.
....
Nou dan heb ik mijn lichaam misschien onbewust een refeed gegeven Ik heb zaterdag gezondigd, een broodje subway. Nu heb ik het de vorige week de hele week volgehouden zonder problemen maar zaterdag had ik een zwak moment. Sinds dat broodje weer het dieet gevolgd dus dan heb ik denk ik wel een refeed gehad
