[Gezond Slank]# zonder taart *)

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:24 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Nu je het zegt staat me daar idd iets van bij . Maar het doet er natuurlijk weinig toe wat een woord 'officieel' betekent. In de praktijk heeft het woord 'dieet' de betekenis van 'tijdelijke aanpassing in je voedingspatroon'. Ik denk zelfs dat weinig mensen weten dat het woord daarna ook nog voedingspatroon / leefregel betekent .

"Dank je dat je me hierop wijst. In het vervolg zal ik proberen mijn standpunt genuanceerder naar voren te brengen."

In de wetenschap/geneeskunde wordt de term dieet juist heel vaak gebruikt voor voedingspatroon.

Ik zit weer eens in zo'n treinstel met alleen maar vierpersoonsbankjes en geen tafeltjes, wat is dat toch onhandig.

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:26 schreef loveli het volgende:

[..]

"Dank je dat je me hierop wijst. In het vervolg zal ik proberen mijn standpunt genuanceerder naar voren te brengen."

Neuh.

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:23 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Meer dan 200 kcal hoop ik toch wel!

Waar ik eigenlijk wel benieuwd naar ben (maar ik heb niet bijgelezen, dus als je het al verteld hebt excuses) is wat je plan van aanpak is na deze week/twee weken!

Dat was een typo

Ik ben nu in de tweede week keto, volgende week zal ik het keto menu volgen maar elke dag iets van koolhydraten toevoegen, bv ipv de drie eieren als ontbijt een boterham of een aardappel bij het diner. Na die week ga ik terug naar de dieetist en gaan we samen een dieet opstellen met dingen die ik lekker vind en wat eigenlijk ook een 'gewoon' voedingspatroon is. Dit gecombineerd met sporten. In het begin van het dieet zal ik ongeveer 200 kcl minder binnenkrijgen omdat ik in 6 maanden tijd nog de laatste kilo's kwijt wil, daarna langzaam het dieet weer aanvullen en blijven sporten.

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:24 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Nu je het zegt staat me daar idd iets van bij . Maar het doet er natuurlijk weinig toe wat een woord 'officieel' betekent. In de praktijk heeft het woord 'dieet' de betekenis van 'tijdelijke aanpassing in je voedingspatroon'. Ik denk zelfs dat weinig mensen weten dat het woord daarna ook nog voedingspatroon / leefregel betekent .

Ik gebruik het eigenlijk dus wel als voedingspatroon, in de sportschool waar ik sport bedoelen ze dit er ook mee als ze het over voedingspatroon hebben dus ik denk dat het wel meevalt

Audreyoot, waarom hebben al jouw posts de als PI?

Wat V1z0R zegt is algemeen bekend dacht ik. Dieet als eetpatroon en als tijdelijk eetpatroon.

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:29 schreef Audreyoot het volgende:

[..]

Dat was een typo

Ik ben nu in de tweede week keto, volgende week zal ik het keto menu volgen maar elke dag iets van koolhydraten toevoegen, bv ipv de drie eieren als ontbijt een boterham of een aardappel bij het diner. Na die week ga ik terug naar de dieetist en gaan we samen een dieet opstellen met dingen die ik lekker vind en wat eigenlijk ook een 'gewoon' voedingspatroon is. Dit gecombineerd met sporten. In het begin van het dieet zal ik ongeveer 200 kcl minder binnenkrijgen omdat ik in 6 maanden tijd nog de laatste kilo's kwijt wil, daarna langzaam het dieet weer aanvullen en blijven sporten.

Nou, wat ik er van hoor is het best een gezond eetpatroon en een goede manier om gewicht te verliezen. Maar ik ben geen expert, natuurlijk. Ik schrok er wel een beetje van dat je de eerste week zes kilo kwijt was, dat is echt wel héél veel.

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:31 schreef Chicolate het volgende:
Audreyoot, waarom hebben al jouw posts de als PI?

Standaard ingesteld, denk ik. Er is hier op Fok! nog iemand die het doet en ik vind het een beetje irri . Word kriegelig van zoveel liefde .

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:31 schreef Chicolate het volgende:
Audreyoot, waarom hebben al jouw posts de als PI?

Zo maak je nooit vijanden!

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 10:31 schreef Audreyoot het volgende:
Tsjee wat gaat dit draadje snel

[..]

Ik ben momenteel ook mijn levensstijl om het gooien, ben inmiddels 3 maanden gestopt met roken en sport nu minstens 3x per week Probleem is dat ik nooit echt 'verkeerd' at en daar dus ook weinig aan kon veranderen. Ik at meestal zoals dit: O: 2 crackers met kaas, T: mueslireep L: twee sneeen brood met kipfilet, T: snack a jack D: afwisselend, pasta/hollandse pot/ etc. En ik dronk alleen water, vrijwel nooit fris oid. En toch overgewicht! Dus dat was ik beu en ik probeer met deze twee weken een start te maken aan een dieet wat afgestemd is op de dingen die ik lekker vind en ook m'n leven vol kan houden.

Carbs, waarvan een flink aantal nutteloze.

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:03 schreef Audreyoot het volgende:
Ik voel me erg goed ondanks ik nu zonder koolhydraten de dag doorkom moet ik zeggen. Je eet ook veel bewuster en ik heb geloof ik nog nooit zoveel (groene) groente gegeten als deze week.

Veggies

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:32 schreef loveli het volgende:

[..]

Carbs, waarvan een flink aantal nutteloze.

[..]

Veggies

Volkoren crackers (knackebrod) en pasta zijn toch geen loze carbs?

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:32 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Zo maak je nooit vijanden!

Ik dacht aanvankelijk dat het sarcastisch was Iets van: "Jaaa ik hou ook van jou heurrr" Maar na deze hoeveelheid posts begin ik ook te twijfelen

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:33 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Volkoren crackers (knackebrod) en pasta zijn toch geen loze carbs?

Ik lees geen volkoren en generaliseer dat de meeste mensen te veel nutteloze carbs wegwerken

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:31 schreef Chicolate het volgende:
Audreyoot, waarom hebben al jouw posts de als PI?

Ik ben heel vredelievend Geen idee, ik vond het de leukste smiley in het rijtje

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:32 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Nou, wat ik er van hoor is het best een gezond eetpatroon en een goede manier om gewicht te verliezen. Maar ik ben geen expert, natuurlijk. Ik schrok er wel een beetje van dat je de eerste week zes kilo kwijt was, dat is echt wel héél veel.

Daarvan zal ook veel vocht zijn geweest, ik schrok zelf ook want ik had niet verwacht dat het zo snel zou gaan! Maar ik ben niet duizelig, geen hoofdpijn oid dus ik maar me er nog niet druk om. Persoonlijk denk ik ook dat het geen slechte manier van gewicht verliezen is, iemand waarmee ik sport heeft precies hetzelfde gedaan vorig jaar en is nog steeds alle kilo s kwijt. Nu wordt al heel snel gedacht dat als je in een keer veel verliest je slecht bezig bent en dat je het crashen bent maar dat is niet altijd het geval

Klinkt als een verstandige aanpak, Audreyoot. Vooral die 6 maanden, dan val je in elk geval niet in de valkuil van te snel willen (hoewel je nu natuurlijk ook al een heel eind bent).
Het wordt wel lastiger vol te houden als je weer gewoon een hongergevoel hebt en zelf moet bepalen wat je wel of niet eet, maar als je je er in het begin goed genoeg aan houdt leer je snel genoeg wat gezond is en komt het vanzelf in je systeem.

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 08:57 schreef Phaidra het volgende:

[..]

what about je knappe chirurg dan?

Multitasken!

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:34 schreef loveli het volgende:

[..]

Ik lees geen volkoren en generaliseer dat de meeste mensen te veel nutteloze carbs wegwerken

Ik at altijd alles volkoren

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:03 schreef Audreyoot het volgende:

[..]

Niet met strips, maar ik stink behoorlijk uit mijn mond (echt niet normaal en hier heb ik normaal geen last van btw ) heb ook helemaal geen honger en een raar bijsmaakje in mijn mond. Ik ben er dus vrijwel van overtuigt dat ik in ketose ben ja
Ik voel me erg goed ondanks ik nu zonde koolhydraten de dag doorkom moet ik zeggen. Je eet ook veel bewuster en ik heb geloof ik nog nooit zoveel (groene) groente gegeten als deze week.
Ik doe fitness, 3x per week en per sessie 45 mins krachttraining en 45 mins cardio. Wat bedoel je met refeed? Dat ik een dag koolhydraten eet?

Een refeed is het hervoeden van het lijf. Het lijf een stoot koolhydraten geven die je weer gebruikt voor het trainen als je weer koolhydraatarm eet. Dit is ook om de spaarspand te voorkomen. Misschien staat het wel in de link die Loveli gaf. Een ketosedieet gaat daar wel een beetje vanuit, 1,5e dag koolhydraten eten en de rest weer clean, geloof ik.

Ik eet wel elke dag koolhydraten omdat ik me echt heel naar voel als ik sport en als ik dan geen koolhydraten in mijn lijf heb. Feit is wel dat je afvalt als een gek, daarom voor mij nog een reden om juist wel koolhydraten te eten. Wel eet ik zoveel mogelijk complexe koolhydraten.

Beetje flauw zoals dat plaatje van die hormonsters zojuist maar dat is het beeld wat heel veel mensen hebben als vrouwen gaan trainen en tegelijkertijd bezig zijn met voeding. Terwijl je juist door het trainen je lichaam echt aan het voeden bent. Vezels, vitamines, vetten, eiwitten etc.Het is schoon eten maar wél goed eten. Een vrouw bereikt nooit zomaar zulke afmetingen en gelukkig maar.

Misschien horen verhalen als deze ook weer meer thuis in Bodybuilding bij SPT ofzo, ook al is dat niet wat ik doe. Ik weet het niet.

Dat is toch iets raars aan FOK!, dat zelfs de PI juist heel erg bitchy kan overkomen.

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:40 schreef Mini. het volgende:
Dat is toch iets raars aan FOK!, dat zelfs de PI juist heel erg bitchy kan overkomen.

Mijn is in elk geval niet bitchy bedoeld, mocht het zo overkomen.

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:36 schreef Noek het volgende:
Misschien horen verhalen als deze ook weer meer thuis in Bodybuilding bij SPT ofzo, ook al is dat niet wat ik doe. Ik weet het niet.

Achtergrondinfo is juist van belang.

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:35 schreef Mini. het volgende:
Klinkt als een verstandige aanpak, Audreyoot. Vooral die 6 maanden, dan val je in elk geval niet in de valkuil van te snel willen (hoewel je nu natuurlijk ook al een heel eind bent).
Het wordt wel lastiger vol te houden als je weer gewoon een hongergevoel hebt en zelf moet bepalen wat je wel of niet eet, maar als je je er in het begin goed genoeg aan houdt leer je snel genoeg wat gezond is en komt het vanzelf in je systeem.

Ja ik wil ook niet in twee weken een supermodellijf hebben (dat gaat me ook nog in 6 maanden lukken haha!). Hongergevoel onderdruk ik meestal door veel water te drinken (gelukkig vind ik dat ook nog eens lekker, mijn vriend niet dus die heeft er wat meer moeite mee). Nu heb ik met de keto helemaal geen honger maar ik bereid me er inderdaad op voor dat dat wel komen gaat. Ik ben me er inderdaad bewust van nu in hoeveel eten eigenlijk 'slechtere' dingen zitten. Als ik nu bv een slok cola neem merk ik eigenlijk pas hoe zoet dat spul is! Terwijl als je het dagelijks drinkt ontgaat je dat een beetje.

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:36 schreef Noek het volgende:

[..]

Een refeed is het hervoeden van het lijf. Het lijf een stoot koolhydraten geven die je weer gebruikt voor het trainen als je weer koolhydraatarm eet. Dit is ook om de spaarspand te voorkomen. Misschien staat het wel in de link die Loveli gaf. Een ketosedieet gaat daar wel een beetje vanuit, 1,5e dag koolhydraten eten en de rest weer clean, geloof ik.
....

Dankje voor je verhaaltje Nou dan heb ik mijn lichaam misschien onbewust een refeed gegeven Ik heb zaterdag gezondigd, een broodje subway. Nu heb ik het de vorige week de hele week volgehouden zonder problemen maar zaterdag had ik een zwak moment. Sinds dat broodje weer het dieet gevolgd dus dan heb ik denk ik wel een refeed gehad

En mijn PI is ook niet bitchy bedoeld!

ik wil een PI