SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en sterke verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Lijst met vorige topics:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 |
Vaste klasbakken:
Captain_Fabulous
Leeftijd:38
BMI: maakt heuvels een klus maar zal in het seizoen wel weer zakken
Regio: Hilversum
Fiets: Gazelle alu/Sora/Gele Conti 4000's/Brooks B17 zadel (belangrijkste onderdeel van de fiets)
Doel voor dit seizoen: Samen met Freddeh de RvV toeristen editie rijden. JJC, Dam tot Dam Classic eindelijk eens de langste afstand uit rijden. LBL? Fietsvakantie in Scandinavië met een tentje en zo weinig mogelijk bagage deze zomer misschien.
jpjedi
Leeftijd: 32
Regio: Hoogstraten-Belgie
Fiets: Specialized allez tripple
Doel voor dit seizoen: limburgs Mooiste + weekje De Marken & Limousin (Hoogtemeters!)
Littlecreep
Leeftijd: 20
Regio: Amsterdam en Gouda
Fiets: Stevens Aspin genaamd V2
Licentie: Nee
Doel voor dit seizoen: Een weekje goed fietsen door de Alpen.
marcodej
Leeftijd: 25
Regio: Katwijk, trainingsgebied is zo'n beetje alles tussen Den Haag en Bloemendaal, het Groene Hart en de Haarlemmermeer
Fiets: Cube Agree GTC Pro 2010.
Doel voor dit seizoen: Elfstedenrijwieltocht (240km), en weer de grens van 5000km in een jaar slechten
Superher0
Leeftijd: 29 BMI: 23.3 (1.77 met 73kilo)
Regio: Utrecht, Amersfoort
Licentie: B
Fiets: Felt AR4D, Rose Bull ALS 200
Doel voor dit seizoen: 3 x mont ventoux op 1 dag, top 10 Amateur B wedstrijd, Luik-Bastenaken-Luik, 10.000km+
Tommeke
Leeftijd: 24
Regio: Groningen.
Fiets: Trek 2.5 Ultegra, No-name tijdritfiets, Empella Bonfire Cyclocrosser
Doelen: Aanvallend koersen bij de Sportklasse, 42-43 gemiddeld in tijdritten rijden, een hoge klassering in de Henk Lubberding Classic en gaan veldrijden.
ultra_ivo
Leeftijd: 43
Regio: Zuid-Limburg
Fiets: Bioracer Stage, Bob Jackson, Koga Miyata Grantourer
Doel voor dit seizoen: Parijs-Brest-Parijs
http://img14.imageshack.us/img14/7792/5064126.jpg (copy/paste deze link)
Wombcat
Leeftijd: 39 BMI: ca. 66 kg bij 1.81
Regio: Utrecht
Fiets: Gazelle ACC Pro 110 Campa Record
Doelen: 13.300+ km (zou mijn hoogste ooit zijn in een jaar). Cyclo's: Velostar 91, Blé d'Or, Cote d'Orienne, Bernard Thevenet, Robert Mintkewicz, Tour de l'Ain (4-daagse), Laurent Desbiens, Charly Gaul, Ronde Picarde, La Forestiere.
FJD
Leeftijd 26 BMI 20/21(1.96 bij +/- 80kg)
Regio (ivm evt. samen rijden) Rotterdam Fiets Bulls Harrier 105
Doel voor dit seizoen +1000km in 1 week & Rondje Ijsselmeer
Ask-Brad
Leeftijd 23 BMI +/-20 (1.93 met ongeveer 74 kg)
Regio Twente Fiets Cannondale Synapse Hi-mod
Licentie? Neen
Doel voor dit seizoen Alpe D'Huez (en buur colls?), recreatief rijden, wvttk!
http://img121.imageshack.us/img121/2678/foksupersix2010.jpg (copy/paste deze link)
Gripper
Leeftijd 28 BMI: +/-22 (1.86 en 78 kg)
Regio: Utrecht
Fiets: Giant TCR advanced Ultegra, Bulls Ultegra, en een Giant ATX880
Licentie: Nee
Doelen 2011: 5000 km of meer rijden, toertochtjes in eigen land, lekker fietsen in de ardennen en wat alpencols
Oksel
Leeftijd:26 BMI: 26 Regio: Twente Fiets: Bianchi 928 T-cube, Campagnolo Centaur Doel voor dit seizoen: Lichter worden!
Yankee
Leeftijd: 26 BMI: 22.8
Regio: Groningen
Fiets: Wilier Izoard Ultegra
Licentie: Nee Doel voor dit seizoen: Misschien eens een keer een wedstrijd rijden, verder vooral gewoon hard fietsen en genieten! En af en toe georganiseerde tochten rijden.
Pritt
Leeftijd: 22 Bmi: 20
Regio: Amsterdam
Fiets: Koga Miyata Team Edition 2010 Ultegra
Licentie: Nee
Doel voor dit seizoen: Kilometers maken, club zoeken, Marmotte en Ventoux
ursel
dutch_cyclist / Wielracer
FredWielergek
thettes
No-P
Leeftijd: 25 BMI: 22 (66,5 bij 1,74)
Regio: Nijmegen/achterhoek
Fiets: Concorde Campagnolo Mirage
Doel voor dit seizoen: 4000km
Jakkop
Leeftijd: 18 BMI: 23
Regio: United Kingdom
Fiets: Ben er 1 aan het uitzoeken na diefstal Seizoensdoel: 5000 km, nog een paar cyclo's uitzoeken
hetsjhokleek
Leeftijd: 26 BMI: 20 (170 cm, 59 kg )
Regio: Den Bosch
Fiets: Merida
Licentie: Nee
Doel voor dit seizoen Amstel gold race, Limburgs mooiste, Elfstedentocht en in de zomer een vakantieweek rond alp d' huez tijdens de tour
Najr
Leeftijd: 20
Regio: Rotterdam
Fiets: Bulls Harrier
Licentie: Nee
Doel voor dit seizoen: Conditie opbouwen, en in de zomer een tourtocht met groep richting Spanje.
rockin_the_lowland
Leeftijd: 29 BMI: 62 kg bij 1,72 m
Regio: Weert
Fiets: Trek 1200
Licentie: Nee
Doel voor dit seizoen: ieder week een toertocht fietsen in België
Bananablues
Leeftijd: 23 Bmi: 19 (63 kilo bij 181cm)
Regio: Midden-Delfland (Delft)
Fiets: Cube Attempt 2006 met mavic ksyrium elite wielen
Licentie: Nee
Doel voor dit seizoen: 1/8 tot olympische triatlon en misschien nog een toertocht oid proberen.
Nappie-oleon
Leeftijd: 21 Bmi: 20
Regio: nijmegen
Fiets: koga en gazelle
Licentie: Nee
Doel voor dit seizoen: gewoon zoveel mogelijk trainen, toertocht henk lubberding classic
Cyclinggirl
Leeftijd: 30 BMI: 15 (166 cm, 54 kg )
Regio: Dordrecht
Fiets: Trek Madone 4.5 WSD
Licentie: Ja
Doel voor dit seizoen: Veel plezier op de fiets en er goed bij blijven bij de koersen.
Freddeh
Leeftijd: 28 BMI: 26 (183cm, 87kg )
Regio: Dordrecht
Fiets: 2002 Giant OCR
Licentie: Nee
Doel voor dit seizoen: Samen met Captain_Fabulous de Ronde van Vlaanderen (75km) rijden. Op een gezond gewicht komen.
Mascleta
Leeftijd: 21
BMI: 19 (176cm, 59kg )
Regio: Zeeland
Fiets: Mardini instapfietsje.
Licentie: Nee
Doel voor dit seizoen: Net begonnen en wil voor de winter inslaat toch wel over de 1000km zitten.
Blik
Leeftijd: 26
BMI: 27 (184cm, 91kg )
Regio: Utrecht
Fiets: Moser instapfietsje
Licentie: Nee
Doel voor dit seizoen: Wil dit seizoen voor de eerste keer een tocht van meer dan 100 km maken
SuperWeber
Leeftijd: 29
BMI: 24 (190 cm, 88 kg)
Regio: Groningen
Fiets: Cube Agree Pro SL
Licentie: Nee
Doel voor dit seizoen: 3000+ km fietsen, inclusief een aantal heuvels in Limburg (dat laatste is inmiddels gehaald)
Aardengel
Leeftijd: 24
BMI: 23 (186 cm, 81kg)
Regio: Noord-Holland ('t Gooi)
Fiets: Garnelli Luciano Alu Lite Ultegra
Licentie: Nee
Doelen voor dit seizoen: 150km proberen aan te tikken.
actuele_vertrektijd
Leeftijd: 31
BMI: 20.1 (184 cm, 68kg)
Regio: Zuid-Holland
Fiets: Ilson Dura-Ace
Licentie: Nee
Doelen voor dit seizoen: La Marmotte (gehad en overleefd), Claude Criquillion en Woon-Werk ritten (24 km enkeltje)
Narcotical
Leeftijd: 20
BMI: Veel te hoog helaas
Regio: Rijswijk (omgeving Den Haag)
Fiets: Bulls Harrier1 2010 model (matzwart, 105 afmontage)
Licentie: Nee
Doelen voor dit seizoen: Alpe d'Huez bedwingen samen met een studiegenoot (mits de portomonnee het toelaat..), BMI omlaag brengen tot een acceptabel niveau en fitter en sterker worden op de fiets
Kaasplankje
Leeftijd: 34
BMI: 75.5 kg; 1.81 meter lang
Regio: ZH
Fiets: Lorini Campagnolo chorus
Licentie: amateur
Doelen voor dit seizoen: uitslagen rijden in wedstrijden in Brabant, Zuid Holland en België
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
De OP is hier te vinden
Theo de Rooij Classic - Fok! Cycle meet.
Datum: Zaterdag 28 mei
Plaats: Rijssen (Overijssel)
Kosten: Inschrijfgeld Toertocht 150 km NTFU-lid ¤ 9,00
BBQ: 7,50 inc. alles.
Plan: Iedereen mag zelf kiezen hoe ver (80/110/150) hij/zij fietst, en hoelang hij/zij er over wil doen. Nadien BBQ + bier bij Oksel in Almelo.
Inschrijvingen:
Oksel (110/150km)
Blik + Chick
Freddeh (110km)
Cap_Fab (110km)
Kaas (110/150km)
Optie:
eentwee
Pritt (150km)
maruk
Tommeke
Yankee
Ursel
SuperWeber
Gripper
Officieel inschrijven kan via Doodle.
Wie o wie rijdt er de 150km met me? Gemiddelde van 30km/uur. Bij veel 110km liefhebbers is dat ook prima.
Verder heb ik slaapruimte voor 1-2-3 mensen. Op voorwaarde dat het toffe mensen zijn, die gezellig zijn. Of gewoon lekkere wijven.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Goed om te horen dat jullie het leuk gehad hebben, jammer dat ik er niet bij kon zijn. Maar 1 uur slaap zou toch echt iets te zot worden. Wel heugelijk nieuws is dat ik sinds dit weekend in bezit ben van een tijdrit stuur. Vandaag eens even wezen uittesten, windje mee kon een kilometer 54 per uur knallen. 
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Dat is inderdaad best snel jaquote:Op zondag 29 mei 2011 21:02 schreef Pritt het volgende:
Goed om te horen dat jullie het leuk gehad hebben, jammer dat ik er niet bij kon zijn. Maar 1 uur slaap zou toch echt iets te zot worden. Wel heugelijk nieuws is dat ik sinds dit weekend in bezit ben van een tijdrit stuur. Vandaag eens even wezen uittesten, windje mee kon een kilometer 54 per uur knallen.
Ik ben een keer 60 per uur gegaan, brug af, wind in de rug. Ik had alleen geen hogere versnellingen meer 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Fijn dat je in het bezit bent van een tijdrit stuur nu, maar ik dacht dat alles was te doen om een dame die bleef slapen?quote:
Goed om te horen dat jullie het leuk gehad hebben, jammer dat ik er niet bij kon zijn. Maar 1 uur slaap zou toch echt iets te zot worden. Wel heugelijk nieuws is dat ik sinds dit weekend in bezit ben van een tijdrit stuur. Vandaag eens even wezen uittesten, windje mee kon een kilometer 54 per uur knallen.
Die heb ik zeer zeker vrijdagavond ook nog gezien, maar een tijdritstuur is wel bijna even opwindend.quote:
[..]
Fijn dat je in het bezit bent van een tijdrit stuur nu, maar ik dacht dat alles was te doen om een dame die bleef slapen?
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Vandaag weer 70 km weggetrapt dus totaal dit weekend 170 
Gisteren heb ik ook even een Sergei Gonchar versnelling gebruikt. Bergaf maar ik haalde slecht 49 wind stond wel vol op kop.
Gisteren heb ik ook even een Sergei Gonchar versnelling gebruikt. Bergaf maar ik haalde slecht 49 wind stond wel vol op kop.
Boodschap van algemeen nut.
Pic?quote:
[..]
Die heb ik zeer zeker vrijdagavond ook nog gezien, maar een tijdritstuur is wel bijna even opwindend.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Hehe, doe maar van het stuur om je kansen intact te houden.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Een week na de 600 reed ik vandaag veel beter dan verwacht. Eerst een rondje met twee dames van de aachener-runde, daarna alleen terug via lijn 38. Onverhard maar alles liep goed, totaal geen last van de benen. Al met al 150km weggetrapt, prima voor een herstelrit waar geen herstel meer nodig was.
Jij hebt die fiets verkozen boven die dame, dus die kansen zijn al verkeken. Doe dus ook maar van haarquote:
Dat snap ik niet, leg uit.quote:
Die heb ik zeer zeker vrijdagavond ook nog gezien, maar een tijdritstuur is wel bijna even opwindend.
stuurtje
Zou het lastig omzetten zijn voor korte periode? Een maand ofzo. Denk dat bij mijn huidige stuur mijn dikke gedeelte niet breed genoeg is waardoor de stangen te dicht bij elkaar komen als ik een opzetstuur wil monteren.
Zou het lastig omzetten zijn voor korte periode? Een maand ofzo. Denk dat bij mijn huidige stuur mijn dikke gedeelte niet breed genoeg is waardoor de stangen te dicht bij elkaar komen als ik een opzetstuur wil monteren.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Moeilijk te zeggen zo, ik weet niet of het opzetstuur op je huidige bocht past, is dat oversized of niet? Als 't past zou je misschien alleen het stuurlint wat los moeten halen. Nieuw lintje als je ze er weer af moet halen. Dan kan je misscien net zo makkelijk die ossekop ook monteren; de rem/schakelgrepen zet je dan ook over.quote:
stuurtje
Zou het lastig omzetten zijn voor korte periode? Een maand ofzo. Denk dat bij mijn huidige stuur mijn dikke gedeelte niet breed genoeg is waardoor de stangen te dicht bij elkaar komen als ik een opzetstuur wil monteren.
Volgens mij een normaal stuur. Dikke gedeelte in het midden waar die op gemonteerd wordt is 12 cm breed. Vraag me af of dat breed genoeg is. Als ik hem op het schuine stuk monteer waar die van dikke buis naar dunne buis gaat ben ik bang dat ik de buis door snij als ik het opzetstuur vast wil zetten.
Als ik dat nieuwe stuur monteer, ga ik dan nog problemen krijgen met de lengte van mijn kabels?
Als ik dat nieuwe stuur monteer, ga ik dan nog problemen krijgen met de lengte van mijn kabels?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Dat kan niet, je kan het opzetstuur niet goed vastzetten, met als gevolg een loszittend opzetstuur of de klem breekt, dat is alu dus dat geeft niks mee. Misschien is ook het opzetstuur voor oversized passing, staat niet in de advertentie; alleen de maat voor passing op de vorkbuis.quote:
Volgens mij een normaal stuur. Dikke gedeelte in het midden waar die op gemonteerd wordt is 12 cm breed. Vraag me af of dat breed genoeg is. Als ik hem op het schuine stuk monteer waar die van dikke buis naar dunne buis gaat ben ik bang dat ik de buis door snij als ik het opzetstuur vast wil zetten.
Waarschijnlijk niet, maar dat moet je even uitproberen.quote:Als ik dat nieuwe stuur monteer, ga ik dan nog problemen krijgen met de lengte van mijn kabels?
Wacht ik denk dat ik 't snap; het stuur is oversized,
Specificaties Opzetstuur (=het opzetstuur)
Afmetingen: 26.0-31.8 stuur klemming. (blijkbaar met vulbusjes omdat 't zowel op 26.0 past als 31.8) 110 mm in lengte verstelbaar en volledig draaibaar opzetstuur.
Verstelbaarheid:
Verschuifbare armsteunen (42 mm naar voor-achter).
Verdraaibare armsteunen (17 graden).
In hoogte verstelbare armsteunen (13 mm verschil).
Gewicht: 512 gram
Specificaties Opzetstuur (hier bedoelt ie dus die wing mee)
voorbereid voor interne geleiding van de remkabels
gekogelstraald voor extra stijfheid
vlakke handsteunen en harmonieuze bogen voor een ontspannen stuurhouding
materiaal: 6061 T6 aluminium double butted · stuurklemmaat: Ø 31,8 mm (=oversized)
gewicht: ca. 240 g
breedte 40 cm
Specificaties Opzetstuur (=het opzetstuur)
Afmetingen: 26.0-31.8 stuur klemming. (blijkbaar met vulbusjes omdat 't zowel op 26.0 past als 31.8) 110 mm in lengte verstelbaar en volledig draaibaar opzetstuur.
Verstelbaarheid:
Verschuifbare armsteunen (42 mm naar voor-achter).
Verdraaibare armsteunen (17 graden).
In hoogte verstelbare armsteunen (13 mm verschil).
Gewicht: 512 gram
Specificaties Opzetstuur (hier bedoelt ie dus die wing mee)
voorbereid voor interne geleiding van de remkabels
gekogelstraald voor extra stijfheid
vlakke handsteunen en harmonieuze bogen voor een ontspannen stuurhouding
materiaal: 6061 T6 aluminium double butted · stuurklemmaat: Ø 31,8 mm (=oversized)
gewicht: ca. 240 g
breedte 40 cm
Ah, denk dat het overseized is ja.
Mijn huidige stuur lijkt op dit: http://www.futurumshop.nl(...)ce-stuur-zwart.phtml
Binnenste dikke gedeelte is ongeveer 3.18mm (kwam zelf uit op 3.26 maar zal wel meetfout zijn) en dat is totaal 12cm breed. Ik kan dus het opzetstuur op dit overseized gedeelte bevestigen (ben bang dat dat net niet breed genoeg is om lekker te zitten) of juist op het dunne gedeelte meer aan de buitenkant. Op het stuk waar het stuur minder dik is kan niet omdat die dan niet goed vast zit en omdat die dan het stuur afsnijd als ik het opzetstuur bevestig.
Kabels moet denk ik wel lukken met dit stuur als ik het hele stuur wil omzetten, omdat de kabels waarschijnlijk korter zullen worden dan mijn huidige stuur en ik dit wel tijdelijk kan oplossen zonder ze te hoeven in te korten.
edit: als ik de foto bekijk denk ik trouwens dat die 12 cm overseized ook wel breed genoeg is. De armstukken staan vrij ver naar buiten.
Mijn huidige stuur lijkt op dit: http://www.futurumshop.nl(...)ce-stuur-zwart.phtml
Binnenste dikke gedeelte is ongeveer 3.18mm (kwam zelf uit op 3.26 maar zal wel meetfout zijn) en dat is totaal 12cm breed. Ik kan dus het opzetstuur op dit overseized gedeelte bevestigen (ben bang dat dat net niet breed genoeg is om lekker te zitten) of juist op het dunne gedeelte meer aan de buitenkant. Op het stuk waar het stuur minder dik is kan niet omdat die dan niet goed vast zit en omdat die dan het stuur afsnijd als ik het opzetstuur bevestig.
Kabels moet denk ik wel lukken met dit stuur als ik het hele stuur wil omzetten, omdat de kabels waarschijnlijk korter zullen worden dan mijn huidige stuur en ik dit wel tijdelijk kan oplossen zonder ze te hoeven in te korten.
edit: als ik de foto bekijk denk ik trouwens dat die 12 cm overseized ook wel breed genoeg is. De armstukken staan vrij ver naar buiten.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Precies, meestal monteer je het opzetstuur gewoon dicht naast de stuurpen en verstel je de breedte die voor je ellebogen comfortabel is met de pads. Er zijn inderdaad wel oversized sturen waar geen opzetstuur op past omdat ze maar een smal oversized stuk hebben maar 12cm moet voldoende zijn zou ik zeggen.quote:
edit: als ik de foto bekijk denk ik trouwens dat die 12 cm overseized ook wel breed genoeg is. De armstukken staan vrij ver naar buiten.
Een herstelrit van 150km.quote:
Een week na de 600 reed ik vandaag veel beter dan verwacht. Eerst een rondje met twee dames van de aachener-runde, daarna alleen terug via lijn 38. Onverhard maar alles liep goed, totaal geen last van de benen. Al met al 150km weggetrapt, prima voor een herstelrit waar geen herstel meer nodig was.
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Zo,daar zijn we weer zonder pijnlijke kuiten Gisteravond nog even zitten insmeren met tijgerolie en nog even gemasseerd. Lijkt nu opgelost.
Heb overigens een extra oorzaak van de kramp ook gevonden. Mijn rechter schoenplaatje was gaan schuiven en zonder dat ik het merkte heb ik heel erg met mijn hiel naar buiten zitten fietsen. Verklaart weer een hoop, meteen ook weer goed gedraaid en stevig vastgeschroefd.
Gisteravond nog even zitten insmeren met tijgerolie en nog even gemasseerd. Lijkt nu opgelost.Heb overigens een extra oorzaak van de kramp ook gevonden. Mijn rechter schoenplaatje was gaan schuiven en zonder dat ik het merkte heb ik heel erg met mijn hiel naar buiten zitten fietsen. Verklaart weer een hoop, meteen ook weer goed gedraaid en stevig vastgeschroefd.
ik heb zaterdag ook nog even de 60 km/u aangetikt, best lomp als je dan een enorme stoot zijwind krijgtquote:
Vandaag eens even wezen uittesten, windje mee kon een kilometer 54 per uur knallen.
In die leuke afdaling?quote:
[..]
ik heb zaterdag ook nog even de 60 km/u aangetikt, best lomp als je dan een enorme stoot zijwind krijgt
Die wind direct beneden was inderdaad niet fijn nee.
Heerlijk weertje vandaag! 
Vanavond na het werken maar is proberen om met 100km op de teller nog net voor het donker thuis te zijn! Vorige week was het na 95km donker, het is inmiddels natuurlijk iets langer licht en misschien ook gewoon wat harder fietsen... 
Vanavond na het werken maar is proberen om met 100km op de teller nog net voor het donker thuis te zijn! Vorige week was het na 95km donker, het is inmiddels natuurlijk iets langer licht en misschien ook gewoon wat harder fietsen...
Juist, met dat bochtje naar links toequote:
[..]
In die leuke afdaling?
Er zijn ook foto's gemaakt op de Holterberg, die kunnen we vanaf woensdag op de website bekijken en evt. bestellen
quote:Foto's TdRC 2011 Er zijn een kleine 1000 foto's gemaakt op de Holterberg. Wij nemen even tijd om deze te sorteren en categoriseren. Vanaf woensdag 8 juni kunt u de foto's via deze site te bekijken. Tegen een kleine vergoeding kunt u de foto ook kopen in een hoge resolutie kwaliteit. Dit bedrag komt geheel ten goede aan het goede doel van de Theo de Rooij Classic: Hospice de Reggestroom!
Ik zag die kerel idd al zitten in de berm met z'n afgetrapte auto en camera die 10x duurder was dan z'n auto. Benieuwd of ik er nog een beetje netjes op sta, zal wel niet
Aangezien je redelijk aan het sterven was op dat stukje denk ik niet dat je er erg florissant op zal staanquote:
Ik zag die kerel idd al zitten in de berm met z'n afgetrapte auto en camera die 10x duurder was dan z'n auto. Benieuwd of ik er nog een beetje netjes op sta, zal wel niet
Volgens mij was dat nog wel een redelijk vlak stukje overigens, als ik het me een klein beetje voor de geest kan halen had ik toen niet heel veel pijn dus er is nog wel hoop voor die foto
Maar goed, doe ik het volgend jaar over en ga ik met Oksel de 150 wel even meepakken. Doen we gewoon even
Maar goed, doe ik het volgend jaar over en ga ik met Oksel de 150 wel even meepakken. Doen we gewoon even
Ha fietskoninkjes,
Lekker gereden Zaterdag bij de Theo? Mijn veranda heeft een dak, en mn tuin is weer bestraat. We zijn dus helemaal klaar voor een meet bij ons, ongezien of het nou regent of droog is
Ik zal m deze week in jullie agenda's gaan zetten met een Doodle.
Lekker gereden Zaterdag bij de Theo? Mijn veranda heeft een dak, en mn tuin is weer bestraat. We zijn dus helemaal klaar voor een meet bij ons, ongezien of het nou regent of droog is
Ik zal m deze week in jullie agenda's gaan zetten met een Doodle.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik sta er volgens mij op met tong uit het bakkus en een algeheel afstervende gelaatsuitdrukking, ging daar net even niet lekker geloof ik...wel snel m'n gezicht glad getrokken toen ik een camera zag, maar weet niet of dat geholpen heeft!quote:
Ik zag die kerel idd al zitten in de berm met z'n afgetrapte auto en camera die 10x duurder was dan z'n auto. Benieuwd of ik er nog een beetje netjes op sta, zal wel niet
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Hij fotografeerde pas heel laat hoor, dus wie weet heb je geluk. Ik kon de klik horen, zo dicht zat ik bij hem.
Gesink had 12'37 als tijd (43 km/u). Maar natuurlijk wel alleen gereden, maar zonder 80 km in de benen. Er reden redelijk wat groepjes die natuurlijk flink aan het aflossen waren. Je ziet in de ranglijst soms allemaal mensen van dezelfde club vlak achter elkaar binnenkomen.quote:
Was al bekend of iemand in de buurt van de tijd van Robert Gesink was gekomen?
De snelste tijd was volgens mij 14'07 (38 km/u) door de zoon van Theo de Rooij
(@Cyclinggirl: ik heb nu al medelijden met je man, zit met een stuk chagrijn in de wittebroodsweken)quote:
[..]
Precies, meestal monteer je het opzetstuur gewoon dicht naast de stuurpen en verstel je de breedte die voor je ellebogen comfortabel is met de pads. Er zijn inderdaad wel oversized sturen waar geen opzetstuur op past omdat ze maar een smal oversized stuk hebben maar 12cm moet voldoende zijn zou ik zeggen.
Nou dat valt nu wel weer mee. Ik baal wel maar goed as woensdag weer een kans
Haters gonna hate.
Om wat voor stuur gaat het?quote:
[..]
Die heb ik zeer zeker vrijdagavond ook nog gezien, maar een tijdritstuur is wel bijna even opwindend.
Haters gonna hate.
Nou ik begrijp er niks van. Bij Aalburg wil het niet lukken, gisteren trainen in mijn eentje en gemiddelde van 32.5 met een mooie hartslag avg er nog bij ook en dat met die wind, misschien moet ik mezelf meer boos maken in de koers.
Haters gonna hate.
12 minuten?! Ik dacht dat ze alleen beklimming Holterberg zouden timen.. Maar is nog een flink stuk geweest dusquote:
[..]
Gesink had 12'37 als tijd (43 km/u). Maar natuurlijk wel alleen gereden, maar zonder 80 km in de benen. Er reden redelijk wat groepjes die natuurlijk flink aan het aflossen waren. Je ziet in de ranglijst soms allemaal mensen van dezelfde club vlak achter elkaar binnenkomen.
De snelste tijd was volgens mij 14'07 (38 km/u) door de zoon van Theo de Rooij
Wel netjes als je binnen 1.5 minuut van Robert finisht. Wat is de beste tijd van het forum?
Ik denk dat zo'n 8km was. Alleen eentwee heeft officieel meegedaan, maar zijn timer deed het niet goed en staat dus niet in de einduitslag.quote:
[..]
12 minuten?! Ik dacht dat ze alleen beklimming Holterberg zouden timen.. Maar is nog een flink stuk geweest dus
Wel netjes als je binnen 1.5 minuut van Robert finisht. Wat is de beste tijd van het forum?
Ik zou mijn tijd vanavond even moeten kijken aan de hand van de GPS. Moet alleen wel zeggen dat ik niet voluit heb geknald omdat ik niet meedeed aan de Challenge. Ik gok dat ik er 18 a 19 minuten over gedaan heb
Ik heb er denk ik 5 minuten langer over gedan dan Blik gok ik. Ik weet niet precies hoe lang zij al stonden te wachten, wat ik wel weet is dat ik een paar keer af heb moeten stappen. Was wel jammer.quote:
[..]
12 minuten?! Ik dacht dat ze alleen beklimming Holterberg zouden timen.. Maar is nog een flink stuk geweest dus
Wel netjes als je binnen 1.5 minuut van Robert finisht. Wat is de beste tijd van het forum?
Las al zoiets ja. Blessure?quote:
[..]
Ik heb er denk ik 5 minuten langer over gedan dan Blik gok ik. Ik weet niet precies hoe lang zij al stonden te wachten, wat ik wel weet is dat ik een paar keer af heb moeten stappen. Was wel jammer.
Kramp in m'n kuit en energiedipjes.quote:
Zag net dat ik a.s. vrijdag vrij ben, dus denk dat ik er dan maar een duurtraining in gooi op advies van kaas. Heb zaterdag daar helaas geen tijd voor omdat ik weer eens naar de andere kant van het land moet.
Misschien deze week ook nog een keer op de fiets naar het werk.
Ik denk dat je er zeker 10 minuten langer over hebt gedaanquote:
[..]
Ik heb er denk ik 5 minuten langer over gedan dan Blik gok ik. Ik weet niet precies hoe lang zij al stonden te wachten, wat ik wel weet is dat ik een paar keer af heb moeten stappen. Was wel jammer.
Ik denk dat Captain_fabulous er 5 minuten langer over heeft gedaan.
Ter plaatse hadden jullie het over 'een paar' minuten. Dacht al wel dat het langer was dan 'een paar'quote:
[..]
Ik denk dat je er zeker 10 minuten langer over hebt gedaan
Heb het gered met m'n gezeur, dus ik ben op zich redelijk tevreden. Wat voor gemiddelde hadden we volgens je Garmin?
Ik had aan het begin even flink doorgeramd, althans poging tot gedaan...en ging minder stuk dan ik had verwacht. Ik ben altijd bang als het omhoog gaat, dat het me niet gaal lukken, en ga dan maar alvast klein trappen, dus ik geef m eigenlijk al over voor de klim echt is begonnen. Deze keer maar eens niet gedaan, Zwitserland heeft me wat harder gemaakt voor mezelf denk ik, kon geen kwaad. Heb alle foto's trouwens in een webalbum gestopt. Zijn er maar eeh stuk of 100...quote:
Ik denk dat Captain_fabulous er 5 minuten langer over heeft gedaan.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Zal vanavond even kijken, nog niet de tijd gehad om de Garmin aan de computer te koppelen.quote:
[..]
Ter plaatse hadden jullie het over 'een paar' minuten. Dacht al wel dat het langer was dan 'een paar'
Ik heb overigens nog even gemaild naar de TdR-classic of er meer mensen waren die maar 95 km op de teller hadden in plaats van 110 km. Ben benieuwd hoe dat kan.
Voor mijn gevoel hebben we die 110 wel volgemaakt hoorquote:
[..]
Zal vanavond even kijken, nog niet de tijd gehad om de Garmin aan de computer te koppelen.
Ik heb overigens nog even gemaild naar de TdR-classic of er meer mensen waren die maar 95 km op de teller hadden in plaats van 110 km. Ben benieuwd hoe dat kan.
Nou, die handen waren op dat moment in een interessante mix van stof, zweet, vleugje kettingsmeer, etc bedekt, en ik had m'n handen niet gewassen. Vandaar.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Al die troep is anders wel goed om extra weerstand op te bouwen!quote:
Nou, die handen waren op dat moment in een interessante mix van stof, zweet, vleugje kettingsmeer, etc bedekt, en ik had m'n handen niet gewassen. Vandaar.
Als je écht kan fietsen hoef je je benen niet te scheren maar heb je wel gekruiste kabels, toch?quote:
Mensen die wel hun benen scheren maar geen gekruiste kabels hebben..
Left-over-BBQ-ontbijt..
Fotos van mijn ros na een weekend opknappen en ontroesten.
Best wel mooi resultaat geworden al zeg ik het zelf. Niet al het roest kunnen verwijderen.
https://picasaweb.google.com/108443883564919337149/Fiets# (Edit)
In ieder geval voldoende om op te kunnen rijden.
Sorry voor de kwaliteit fotos.
[ Bericht 10% gewijzigd door sciter op 30-05-2011 19:37:10 ]
Best wel mooi resultaat geworden al zeg ik het zelf. Niet al het roest kunnen verwijderen.
https://picasaweb.google.com/108443883564919337149/Fiets# (Edit)
In ieder geval voldoende om op te kunnen rijden.
Sorry voor de kwaliteit fotos.
[ Bericht 10% gewijzigd door sciter op 30-05-2011 19:37:10 ]
Foto;s van verder af nemen. De achtergrond is wel scherp en je onderwerp niet. Dat komt door de minimale scherpstelafstand.quote:Op maandag 30 mei 2011 18:09 schreef sciter het volgende:
Fotos van mijn ros na een weekend opknappen en ontroesten.
Best wel mooi resultaat geworden al zeg ik het zelf. Niet al het roest kunnen verwijderen.
http://imgur.com/a/RBKXE
In ieder geval voldoende om op te kunnen rijden.
Sorry voor de kwaliteit fotos.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Zal ik zo even doen. Hier alvast een foto van mijn kilometertellert (of cyclometer) + onverwijderbaar roest aan de voorvork.quote:
[..]
Foto;s van verder af nemen. De achtergrond is wel scherp en je onderwerp niet. Dat komt door de minimale scherpstelafstand.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door sciter op 30-05-2011 18:51:31 ]
Spul is minstens even oud als ik, dus retroquote:
[..]
Valt best mee. Ik heb er hier twee liggen, waarvan eentje nog in de doos.
Maar het werkt inderdaad wel, da's tegenwoordig altijd maar afwachten met die electronica.
Als je fiets nog niet versleten is is dat nog niet nodig; kabels kruisenquote:
Mensen die wel hun benen scheren maar geen gekruiste kabels hebben..
Left-over-BBQ-ontbijt..
Fixedquote:Op maandag 30 mei 2011 19:34 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Als je fiets nog niet versleten is fixie rijdt is dat nog niet nodig; kabels kruisen
Dacht te hebben gehoord van iemand dat jij ook fixed rijdt...quote:
Fixed rijden is voor gays & hipsters, fakengers, posengers
Ik? welnee.quote:
Dacht te hebben gehoord van iemand dat jij ook fixed rijdt...
De route van de 110 km van Theo de Rooij, voor de liefhebbers
http://connect.garmin.com/activity/89044522
Er is alleen iets mis gegaan met de maximumsnelheid, ik heb niet de 77 km/u gehaald
http://connect.garmin.com/activity/89044522
Er is alleen iets mis gegaan met de maximumsnelheid, ik heb niet de 77 km/u gehaald
Haha in mijn renploegje probeerde de eerste keer iemand mee te rijden op een fixed. Het faalde.quote:
Fixed rijden is voor gays & hipsters, fakengers, posengers
Zo, hierbij de uitnodiging voor de 2e Vreeswijk-fietsmeet:
http://www.doodle.com/22ycwmp57tttghx7
Ik heb twee weekenden in optie gezet, zowel het eerste als het tweede van juli. Wat mij betreft kunnen de zaterdag en zondag allebei, maar ik ben maar even begonnen met alleen zaterdagen in de peiling te zetten.
Hetzelfde recept als vorig jaar: een lekker stuk fietsen over de heuvelrug, 100-120 km (of meer als iemand dat wenst) en daarna de fik in de BBQ.
Ter geruststelling, jullie hoeven niet meer in de zandbak te zitten,
maar op een zojuist gebouwd fijn nieuw terras, met een fijne BBQ:
Zie ook het topic van vorig jaar voor een ruwe impressie van de route.
Fietsmeet Vreeswijk
http://www.doodle.com/22ycwmp57tttghx7
Ik heb twee weekenden in optie gezet, zowel het eerste als het tweede van juli. Wat mij betreft kunnen de zaterdag en zondag allebei, maar ik ben maar even begonnen met alleen zaterdagen in de peiling te zetten.
Hetzelfde recept als vorig jaar: een lekker stuk fietsen over de heuvelrug, 100-120 km (of meer als iemand dat wenst) en daarna de fik in de BBQ.
Ter geruststelling, jullie hoeven niet meer in de zandbak te zitten,
maar op een zojuist gebouwd fijn nieuw terras, met een fijne BBQ:
Zie ook het topic van vorig jaar voor een ruwe impressie van de route.
Fietsmeet Vreeswijk
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Over die gekruiste kabels: ik zie niet echt voordeel bij mijn waslijnshimano's. De bocht die de schakelkabels zouden maken bij een gekruiste montage is maar een paar graden minder scherp dan nu. Als je dan ziet hoe ze standaard lopen bij Campa en de nieuwe Shimano's (onder het stuurlint).. stukken scherpere bochten. Daar is wel het effect groter van de kruising, trouwens.
Is er trouwens een goeie manier om mijn conditie te trainen op kortere afstanden? Ik fiets namelijk doordeweeks naar school, dit is 25km heen en 25km terug.
Dit is geen lange afstand en om de toch al noodzakelijk transport tussen school en huis nuttig te maken leek het mij handig om mijn niet al te geweldige conditie te verbeteren.
Dit is geen lange afstand en om de toch al noodzakelijk transport tussen school en huis nuttig te maken leek het mij handig om mijn niet al te geweldige conditie te verbeteren.
25 km heen/terug is een mooie afstand toch? Ga je dan op de racefiets? Gewoon zo snel mogelijk heen en weer knallen als je kan douchen op school. Anders rustig heen en supersnel terug. Dat deed ik ook met de 13.5 km die ik naar mijn vorige werk toe fietstequote:
Is er trouwens een goeie manier om mijn conditie te trainen op kortere afstanden? Ik fiets namelijk doordeweeks naar school, dit is 25km heen en 25km terug.
Dit is geen lange afstand en om de toch al noodzakelijk transport tussen school en huis nuttig te maken leek het mij handig om mijn niet al te geweldige conditie te verbeteren.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja, ik ga met de racefiets. Ik kan niet douchen op school jammer genoeg. Terug is meestal tegen de wind in dus dat moet zeker goed zijn voor mijn conditie als ik wat sneller probeer te gaan.quote:
[..]
25 km heen/terug is een mooie afstand toch? Ga je dan op de racefiets? Gewoon zo snel mogelijk heen en weer knallen als je kan douchen op school. Anders rustig heen en supersnel terug. Dat deed ik ook met de 13.5 km die ik naar mijn vorige werk toe fietste
Ga ik Woensdag even proberen, morgen staat onweer gepland in Friesland.
Zeker weten dat het niet kan? Elke school waar ik op gezeten heb had een douche.quote:
[..]
Ja, ik ga met de racefiets. Ik kan niet douchen op school jammer genoeg. Terug is meestal tegen de wind in dus dat moet zeker goed zijn voor mijn conditie als ik wat sneller probeer te gaan.
Ga ik Woensdag even proberen, morgen staat onweer gepland in Friesland.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
"Vaartspel" of fartlek trainingquote:
Is er trouwens een goeie manier om mijn conditie te trainen op kortere afstanden? Ik fiets namelijk doordeweeks naar school, dit is 25km heen en 25km terug.
Dit is geen lange afstand en om de toch al noodzakelijk transport tussen school en huis nuttig te maken leek het mij handig om mijn niet al te geweldige conditie te verbeteren.
Sprinttraining, bloktrainingen, hersteltrainingen you name it
Nee, mijn school is niet zo groot, we hebben geen gymzaal.quote:
[..]
Zeker weten dat het niet kan? Elke school waar ik op gezeten heb had een douche.
Dat is hetzelfde als intervaltrainingen?quote:
[..]
"Vaartspel" of fartlek training
Ja, een soort van, je laat alleen de duur en de intensiteit afhangen van het parcours dat je rijdt; bruggen, viaducten, stukken tegenwind, dijkjes, etc. Ideaal voor een korte training op woon-werk fietsritjes.quote:
Zo kan je als je bijv. 3x per week heen en weer (6x een afstand van bijv. 25 km) fietst
2x een sprintgerichte intervaltraining doen voor meer kracht en maximaalvermogen,
2x een hersteltraining; rustig fietsen op matige intensiteit en
2x een duurgerichte intervaltraining met langere intervallen voor een grotere motor.
Zo is je weekschema dan bijv.
Maandag:
heen: herstel
terug: duurinterval
Woensdag:
heen: sprintinterval
terug: duurinterval
Vrijdag:
heen:sprintinterval
terug:herstel
2x een sprintgerichte intervaltraining doen voor meer kracht en maximaalvermogen,
2x een hersteltraining; rustig fietsen op matige intensiteit en
2x een duurgerichte intervaltraining met langere intervallen voor een grotere motor.
Zo is je weekschema dan bijv.
Maandag:
heen: herstel
terug: duurinterval
Woensdag:
heen: sprintinterval
terug: duurinterval
Vrijdag:
heen:sprintinterval
terug:herstel
Kan helaas beide weekenden niet wegens vakantiequote:
Zo, hierbij de uitnodiging voor de 2e Vreeswijk-fietsmeet:
http://www.doodle.com/22ycwmp57tttghx7
Ik heb twee weekenden in optie gezet, zowel het eerste als het tweede van juli. Wat mij betreft kunnen de zaterdag en zondag allebei, maar ik ben maar even begonnen met alleen zaterdagen in de peiling te zetten.
Hetzelfde recept als vorig jaar: een lekker stuk fietsen over de heuvelrug, 100-120 km (of meer als iemand dat wenst) en daarna de fik in de BBQ.
Ter geruststelling, jullie hoeven niet meer in de zandbak te zitten,
[ afbeelding ]
maar op een zojuist gebouwd fijn nieuw terras, met een fijne BBQ:
[ afbeelding ]
Zie ook het topic van vorig jaar voor een ruwe impressie van de route.
Fietsmeet Vreeswijk
Normaal ben ik niet zo van de meets maar het kriebelt wel om mijn snuit een keer te komen tonen.quote:
[..]
Kan helaas beide weekenden niet wegens vakantie
Als er bier is ben jij er wel te vindenquote:
[..]
Normaal ben ik niet zo van de meets maar het kriebelt wel om mijn snuit een keer te komen tonen.
Ik neem hem in ieder geval in overweging.
Sssst, krijg ik gelijk zo'n naam vanquote:
[..]
Als er bier is ben jij er wel te vinden
Ik neem hem in ieder geval in overweging.
Heerlijk is dat. Zo fiets ik ook vaak in m'n eentje. Maximaal twee uurtjes en om de zoveel tijd een sprintje, een blokje kracht, dan weer tempo en als ik een viaduct tegenkom daar een paar keer tegenop. En dan dood thuiskomen. Met fietskoerieren doe ik dat soms ook.quote:
[..]
Ja, een soort van, je laat alleen de duur en de intensiteit afhangen van het parcours dat je rijdt; bruggen, viaducten, stukken tegenwind, dijkjes, etc. Ideaal voor een korte training op woon-werk fietsritjes.
Met groepen rijden we vaak finale voor blauwe bordjes. Ook iets waar je sterk van word.
dat heb ik ook een beetje...quote:
[..]
Normaal ben ik niet zo van de meets maar het kriebelt wel om mijn snuit een keer te komen tonen.
Op dinsdag 13 maart 2007 15:37 schreef Tha-CheF het volgende:
rudedeltadude, wie heeft nou zo'n nickname !
Op vrijdag 6 maart 2009 00:34 schreef Gabbylicious het volgende:
Rudedeltatoedeloe :W
rudedeltadude, wie heeft nou zo'n nickname !
Op vrijdag 6 maart 2009 00:34 schreef Gabbylicious het volgende:
Rudedeltatoedeloe :W
Kolere zeg... dat lijkt de Nachtwacht wel! Antiek!quote:
Betere foto's voor de liefhebber.
https://picasaweb.google.com/108443883564919337149/Fiets#
Op dinsdag 13 maart 2007 15:37 schreef Tha-CheF het volgende:
rudedeltadude, wie heeft nou zo'n nickname !
Op vrijdag 6 maart 2009 00:34 schreef Gabbylicious het volgende:
Rudedeltatoedeloe :W
rudedeltadude, wie heeft nou zo'n nickname !
Op vrijdag 6 maart 2009 00:34 schreef Gabbylicious het volgende:
Rudedeltatoedeloe :W
Omdat je dan zo mooi elegant kan vallenquote:
Kan iemand me uitleggen waarom je vastgeklikt wilt zitten aan je pedalen?
quote:
dat maakt mijn vraag alleen nog maar beter ik zie geen voordeel eigenlijk.
Cuz I'm Mr. Brightside
Zie hierboven, en je kunt tijdens het kracht zetten niet zomaar van het pedaal afglijden. En misschien heb je er op het vlakke wat minder profijt van, tijdens het klimmen heb je er echt veel voordeel vanquote:
[..]
Dank voor de uitgebreide uitlegquote:
Zo kan je als je bijv. 3x per week heen en weer (6x een afstand van bijv. 25 km) fietst
2x een sprintgerichte intervaltraining doen voor meer kracht en maximaalvermogen,
2x een hersteltraining; rustig fietsen op matige intensiteit en
2x een duurgerichte intervaltraining met langere intervallen voor een grotere motor.
Zo is je weekschema dan bijv.
Maandag:
heen: herstel
terug: duurinterval
Woensdag:
heen: sprintinterval
terug: duurinterval
Vrijdag:
heen:sprintinterval
terug:herstel
Zal eens zien wat ik kan doen in een week.
Geen last vanquote:
[..]
Normaal ben ik niet zo van de meets maar het kriebelt wel om mijn snuit een keer te komen tonen.
. Maar een fietsmeet is inderdaad 100x beter dan een R&P meet met standaard zakdoekjes en zoethout-thee op tafel.Ik geloof direct dat het super gezellig is, dus doen dan denk ik
They always leave the best 'till last -- Have understanding, no questions asked -- You find yourself in what you see -- You found yourself in me....
-- YOU FOUND YOURSELF --
-- YOU FOUND YOURSELF --
Vergeet de copieuze BBQ achteraf niet, als dat je over de streep kan trekkenquote:
[..]
Geen last van
Zoethoutthee kan altijd als iemand dat wil, maar ikzelf prefereer een biertje bij m'n saté...
@cycling girl: zaterdag 2 of 9 juli
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Hum, tourstart kijken met een BBQ of niet, is de vraag dus...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
@CyclingGirl: Op 2 of 9 juli. Ik ga nog wel even kijken of ik dan kan en behoefte heb mezelf weer aan gort te rijden op de fiets Als ik zin heb in pijn kunnen we wat mij betreft carpoolen tenzij mijn dame ook mee want dan wordt het misschien wat krap.
@Gripper: Heb je al een route op het oog die 'we' gaan rijden?
Als ik zin heb in pijn kunnen we wat mij betreft carpoolen tenzij mijn dame ook mee want dan wordt het misschien wat krap.@Gripper: Heb je al een route op het oog die 'we' gaan rijden?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |