De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
voldoending ftw
tot ik die ranke snelle hardloper voorbij zag 'zweven' bijna, zonder moeite, 2 keer zo snel als dat ik rende
Lijstje met excuus keelontsteking
O: bakje yoghurt bosbessen muffin smaak
T: Volkoren beschuit frambozenjam en sinaasappelyoghurt
L: Griekse salade met een bruin pistoletje en Tzatziki
T: Volkoren beschuit met frambozenjam
D: Tikka Massala met bloemkool erdoor en rijst
T: Waterijsje
Ga voor morgen maar een omelet bakken want ik eet eigks liever niks.
Beweging nulkommanul hoop dat ik donderdag beter ben om te gaan RPM-en.
Sowieso hardlopenquote:Op maandag 7 februari 2011 16:24 schreef motorbloempje het volgende:
oh yeah
voldoending ftw
tot ik die ranke snelle hardloper voorbij zag 'zweven' bijna, zonder moeite, 2 keer zo snel als dat ik rende
I won'tO: volkorenbroodkaastosti
T: paar rozijnen
L: twee sneetjes met chorizo
T: warme choco met slagroom
T: handje cashews
T: gekookt eitje
D: hartige taart met courgette, tomaat, mozzarella, ricotta, parmezaan
S: Zumba
T: gisteren niet meer toegekomen aan toetje, misschien vandaag?
Best een waslijst
O: havermout
T: boterham pindakaas
L: boterham pindakaas x 2
T: koekje
S: evy les 16, alleen heb ik hinder van een irritant kuchje!
D: groente-omelet
T: bakje yoghurt
Ik heb net een pagina gemaakt in html!
. Helemaal uit mijn hoofd!Met:
- een titel
- tabellen
- lijstje
- links
.ga je ook nog CSSen?
oh, en er is weer een wereldverbeterend dieet!
Dukan Dieet Topic
Concept is niet heel verkeerd, beetje lowcarb (of moet ik zeggen goodcarb?), eiwitten en gezonde vetten worden gepromoot.quote:
good for you!
ga je ook nog CSSen?
oh, en er is weer een wereldverbeterend dieet!
Dukan Dieet Topic
Alleen... "In een periode van circa 16 weken raak je zo'n 10 kilo kwijt." Op een gewicht van 53 kilo de zomer in, wil ik dat?
Lees ik nou goed dat je de eerste 5-10 dagen geen groente mag eten?quote:
good for you!
ga je ook nog CSSen?
oh, en er is weer een wereldverbeterend dieet!
Dukan Dieet Topic
. En dan de rest van de tijd leeft op vis, vlees en groente? Nee dat maakt het volhouden vast heel gemakkelijk.
O: Glas ontbijtdrank
T: Cup a soup
L Bak met cruesli en melk
T: Banaan
T: Handje Walnoten
D: Kip, aardappeltjes en groente.
T: Nog een of twee kiwi's
T: Twee plakken ontbijtkoek
S: 22 min hardlopen en 20 min fietsen.
Ja, volgens mij zijn html en css wel onlosmakelijk met elkaar verbonden, dus ik heb weinig keusquote:
good for you!
ga je ook nog CSSen?
. Gebruik nu wel een andere site dan die ik op Facebook postte, want die schijnt nogal wat fouten te bevatten. En ik ga nog even een boek halen denk ik, html voor dummies ofzo, met opdrachten, want je leert het natuurlijk het best door het gewoon te doen.
Dat is dus de site die fouten schijnt te bevattenquote:
In een topic in DIG raden pro's die site iig af. Kijk maar eens op www.w3fools.com Ik zit nu op HTML Dog. Ze hebben ook een boek dat ook kan dienen als reference guide, maar of ik nou een boek moet gaan kopen...
Oh ik kreeg die site van vizor ook aangeraden door iemand die voor zn werk sites bouwt (als bijbaantje, dat dan weer wel). Maar ik heb ook de HTML basis cursus op HTML Dog gedaanquote:
[..]
Dat is dus de site die fouten schijnt te bevatten
Ik zit nu op HTML Dog. Ze hebben ook een boek dat ook kan dienen als reference guide, maar of ik nou een boek moet gaan kopen...
. CSS moet ik nog, maar is wel noodzakelijk als het er een beetje mooi uit moet zien .We weten zelf heus ook wel wanneer we niet goed eten denk ik dan..
Opschrijven helpt imho al een heleboel, dus misschien moeten de beginners van dit topic maar patent aanvragen op het "lijstjesdieet"
Vanalles een beetje minder werkt volgens mij het best. Klinkt allemaal een beetje alsof het wiel voor de honderdste keer is uitgevonden.
Ja! Zonder CSS krijg je echt van die duf ogende sites. Niet dat je met HTML en CSS alleen een gewéldige professioneel uitziende site hebt, maar dat hoeft ook nietquote:
[..]
Oh ik kreeg die site van vizor ook aangeraden door iemand die voor zn werk sites bouwt (als bijbaantje, dat dan weer wel). Maar ik heb ook de HTML basis cursus op HTML Dog gedaan
. HTML en CSS zijn voorlopig genoeg .ehm.. ik doelde vooral op 'wereldverbeterend'quote:
[..]
Concept is niet heel verkeerd, beetje lowcarb (of moet ik zeggen goodcarb?), eiwitten en gezonde vetten worden gepromoot.
Alleen... "In een periode van circa 16 weken raak je zo'n 10 kilo kwijt." Op een gewicht van 53 kilo de zomer in, wil ik dat?
Staan wel wat foutjes op inderdaad, maar de beginselen kun je daarvan echt wel leren...quote:
[..]
Dat is dus de site die fouten schijnt te bevatten
Ik zit nu op HTML Dog. Ze hebben ook een boek dat ook kan dienen als reference guide, maar of ik nou een boek moet gaan kopen...
Maar htmldog is ook wel goed! Zou geen geld uitgeven aan een boek, is zonde van het geld imo.
Op de weegschaal gestaan.
Laten we zeggen dat ik 10kg kwijt wil voordat ik naar Engeland vertrek.
1 kilo per 2/2,5 week moet te doen zijn met hardlopen en fatsoenlijk eten.
Zal nog 's kijken of ik m'n gewicht nog in kan vullen/aanpassen @ dieetweb
maar dan vul ik gewoon 10 in en dan stel ik dat bij naar beneden (56k tijdperk)Succes! Goed dat je ook weer bent begonnen met hardlopen!quote:
Ok, ik heb het gedaan daarnet.
Op de weegschaal gestaan.
Laten we zeggen dat ik 10kg kwijt wil voordat ik naar Engeland vertrek.
1 kilo per 2/2,5 week moet te doen zijn met hardlopen en fatsoenlijk eten.
Zal nog 's kijken of ik m'n gewicht nog in kan vullen/aanpassen @ dieetweb
Gaf de weegschaal aan wat je ongeveer had verwacht?
En niet TE streng voor jezelf worden he 
.Succes Mo, je kan het vast!!!
Ach, als mensen maar gezonder gaan eten.quote:
[..]
ehm.. ik doelde vooral op 'wereldverbeterend'
grote probleem was vooral het gebrek aan beweging de laatste maandenquote:
Goed zo!
eten gaat best heel goed al zeg ik het zelf, al wil ik wel wat gaan minderen met de carbs, zeker bij ontbijt en lunch Welkomquote:Op maandag 7 februari 2011 16:37 schreef Tamashii het volgende:
Wat een mooie OP!
O: Glas ontbijtdrank
T: Cup a soup
L Bak met cruesli en melk
T: Banaan
T: Handje Walnoten
D: Kip, aardappeltjes en groente.
T: Nog een of twee kiwi's
T: Twee plakken ontbijtkoek
S: 22 min hardlopen en 20 min fietsen.
.Spin je ook nog met Mr.Mo eigenlijk? Hij was ook aan het afvallen een hele tijd geleden toch? Hoe gaat het bij hem?quote:
[..]
grote probleem was vooral het gebrek aan beweging de laatste maanden
Ik eet ook weinig carbs, ik merk namelijk dat mijn buik er enorm van opblaast en mijn darmen zijn er niet dol op. Ik voel me dus prettiger bij (vrij) low-carb eten. Ik eet in ieder geval geen aardappelen/rijst/pasta/brood meer, maar wel nog fruit (met mate) en iedere dag twee crackers. Ik meen dat je bij een écht low-carb dieet in het begin ook geen zuivel mag? Dat eet ik wel (vnl als ontbijt).
.• broodmaaltijd (3 sneden brood mayo kaas ham, 2 sneden roggebrood boter, 2 zweedse broodjes boter chocopasta)
• 3 kuub puin kruien
• 2 grote krentebollen boter kaas
• bordje capucijners, groente, appelmoes
• 1 pils
• avondeten: bami, sperzieboontjes, pindasaus
• toe: custardpudding & yoghurt
En de gebruikelijke rondjes hond (half uur totaal? en beesten voeren: uurtje lopen & sjouwen met 50 liter water)
Waarom is er een filmpje van en kan je wat niet goed ging gebruiken om jezelf te verbeteren?quote:
Ik zit een filmpje te bekijken van een les die echt niet goed ging, maar m'n jurkje staat me wel goed.
We waren heel fanatiek bezig tot ik in december de halve maand ziek wasquote:
[..]
Spin je ook nog met Mr.Mo eigenlijk? Hij was ook aan het afvallen een hele tijd geleden toch? Hoe gaat het bij hem?
Ik eet ook weinig carbs, ik merk namelijk dat mijn buik er enorm van opblaast en mijn darmen zijn er niet dol op. Ik voel me dus prettiger bij (vrij) low-carb eten. Ik eet in ieder geval geen aardappelen/rijst/pasta/brood meer, maar wel nog fruit (met mate) en iedere dag twee crackers. Ik meen dat je bij een écht low-carb dieet in het begin ook geen zuivel mag? Dat eet ik wel (vnl als ontbijt).
daarna tentamenperiode en weer versloft. Zelf ga ik donderdag weer, wellicht woensdag nog als er plek vrij is.mr.Mo is ook wel aangekomen, paste niet zo fijn meer in een mooie blouse, maar wat hij er aan doet moet hij zelf weten
hij mag met mij mee, of zelf wat gaan doen wellicht kan hij in de UK wel weer lekker op voetbal gaan ofzo makkelijk zo vooruitdenken. Bijna klaar met werken Zo goed alsquote:
Mo is het nu zeker dat je naar Engeland gaat?
Er is op m'n school een speciale meneer die bij nieuwe docenten (nieuw op die locatie, ook al zit je al twintig jaar in het onderwijs) een filmpje komt maken. Over het eerste filmpje wat 'ie van me had gemaakt heb ik alleen maar onwijs positieve dingen gehoord, maar dat was bij de klas die eigenlijk altijd wel vrij rustig is. Ik had hem dus gevraagd om ook bij de drukkere klas te komen filmen, en dat gaan we morgen bespreken.quote:Op maandag 7 februari 2011 17:11 schreef sigme het volgende:
[..]
Waarom is er een filmpje van en kan je wat niet goed ging gebruiken om jezelf te verbeteren?
. Het was ook een wat rare les (had een themales in elkaar gezet en ze vonden het allemaal erg spannend en apart), dus ze waren niet echt heel stil.
.Straks ook weer fietsen en heb er voor de verandering wel redelijk zin in ook nog.
Misschien moet je iets subtieler beginnen en werkt het dan beter? Geen idee, ik weet niet wat je eetpatroon is en dan is alles wat ik nu zeg eigenlijk speculatie.
[ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 07-02-2011 17:31:18 ]
zij is van dat topic waar ik net de link van plaatstequote:
Ja eh, zonder inzicht in jouw dieet kunnen we er natuurlijk niks zinnigs over zeggen he!
. Nu tegen de wind in ploeteren. Gelukkig ben ik niet bij de Xenos geweest .gelijk goede reclame voor dat dieetquote:Op maandag 7 februari 2011 17:25 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
zij is van dat topic waar ik net de link van plaatste
Wat heb je gegeten? Beweeg je erbij? Op de lange duur is voldoende bewegen zeer zinvol.quote:
Snappen jullie dit? Ik volg een dieet en net als bij alle andere (hele diverse) afvalpogingen kom ik eerst een kilo aan bij minder eten, daal ik wat en dan kom ik weer aan. Misschien dat er dan toch uiteindelijk een lijn naar beneden zit? Maar ik snap in ieder geval helemaal niks van mijn lijf. Met mijn huidig eetpatroon kan je onmogelijk aankomen en ik ben hier al een week mee bezig.
.en hoi!
O: havermout, banaan, lijnzaad
L: dubbele vb vegapate +automaatcappucino
T: appel
T: dubbele vb pindakaas
D: gekookte aardappelen met gebakken groente en stoofvlees
T: bakje yoghurt met muesli
vind de hoeveelheid en kcal stoofvlees een beetje lastig in te schatten, maar met 250 kcal voor het stoofvlees kom ik ongeveer op 1700 kcal uit.
Jeezzz.. een hele appel?!! Wtf, wil je dik blijven ofzo?!quote:
Hierna ga ik ook weer groente enzo eten. En ik heb vandaag een appel gegeten.
Ik gooi er gelijk even een lijstje in!O: brinta
T: boterham rookvlees, banaan
L: 2 boterhammen sandwichspread
T: 2 kiwi's, 2 crackers met een beetje geitenkaas
D: zalmpakketjes uit de oven (met haricots verts, tomaatjes, knoflook en andere kruiden) met broccoli er naast
Misschien nog een bakje yoghurt als ik trek krijg.
[ Bericht 0% gewijzigd door Goodbye op 07-02-2011 18:08:23 ]
Wat bedoel je?quote:
quote:
Thanks! Probeer er een stuk bewuster in te zijn.quote:
Maar Mr.Mo moet ineens overwerken
daar kan ik zó slecht tegen dus nu moet ik maar voor mezelf koken zei hij. Wilde best wachten, maar dat hoefde weer niet, dus hij wil gewoon patat eten ofzo En hij zei 'nou, dan moet je maar geen wraps eten', maar dat ga ik mooi wel doen, want daar heb ik me de hele dag al op verheugd. Zijn probleem dat hij besluit door te werken. Zó. [/autist]
In de categorie 'bewuster', ontbijtdrank (?), cup-a-soup, cruesli en ontbijtkoek zijn allemaal niet erg goede zaken om te eten. Eet je elke dag van dat soort dingen? En waarom?quote:
Wat een mooie OP!
O: Glas ontbijtdrank
T: Cup a soup
L Bak met cruesli en melk
T: Banaan
T: Handje Walnoten
D: Kip, aardappeltjes en groente.
T: Nog een of twee kiwi's
T: Twee plakken ontbijtkoek
S: 22 min hardlopen en 20 min fietsen.
Ontbijtdrank weet ik niet precies wat je ermee bedoelt, maar vermoedelijk zit er suiker in. Cruesli & ontbijtkoek is véél suiker, en cup-a-soup is vrij zinloos zout (zinloos: er zit niks nuttigs in).
Waarom ben je er bewuster mee bezig? Heb je een doel en/of een plan?
En de laatste vraag, eet je broccoli?
Gelijk heb je.quote:
Zo, terug uit de supermarkt, grote tas groente en fruit en vis gehaald
Maar Mr.Mo moet ineens overwerken
[/autist]
Wil klein beetje afvallen, maar voornamelijk gezond eten omdat ik voel dat het goed is. Ben vrolijker/opgewekter/minder moe! Hmm ontbijtdrank of cruesli wel elke dag. Kan niet zoveel brood eten en is handig en snel. Er mag ook wel wat suiker in zitten.quote:Op maandag 7 februari 2011 18:19 schreef sigme het volgende:
[..]
In de categorie 'bewuster', ontbijtdrank (?), cup-a-soup, cruesli en ontbijtkoek zijn allemaal niet erg goede zaken om te eten. Eet je elke dag van dat soort dingen? En waarom?
Ontbijtdrank weet ik niet precies wat je ermee bedoelt, maar vermoedelijk zit er suiker in. Cruesli & ontbijtkoek is véél suiker, en cup-a-soup is vrij zinloos zout (zinloos: er zit niks nuttigs in).
Waarom ben je er bewuster mee bezig? Heb je een doel en/of een plan?
En de laatste vraag, eet je broccoli?
De ontbijtkoek is light/minder suiker.
Ja, ik eet broccoli maar niet vaak. Ga wel van de week witlof eten! (Is toch ook goed? :p)
Dat is zo irritant!quote:
Zo, terug uit de supermarkt, grote tas groente en fruit en vis gehaald
Maar Mr.Mo moet ineens overwerken
[/autist]
Hier staat de kip te pruttelen
heb nu wel trek eigks Muesli is veel beter dan cruesli - en nog steeds geen broodquote:
[..]
Wil klein beetje afvallen, maar voornamelijk gezond eten omdat ik voel dat het goed is. Ben vrolijker/opgewekter/minder moe! Hmm ontbijtdrank of cruesli wel elke dag. Kan niet zoveel brood eten en is handig en snel. Er mag ook wel wat suiker in zitten.
De ontbijtkoek is light/minder suiker.
Ja, ik eet broccoli maar niet vaak. Ga wel van de week witlof eten! (Is toch ook goed? :p)
Ontbijtdrank weet ik nog steeds te weinig over.
Ontbijtkoek - ook "light" - dient ritueel verbrand te worden.
Wát suiker is prima, maar dit is véél suiker (ook nog fruit, is ook suiker).
Witlof is natuurlijk prima - alle groente is prima.
Glucose-fructosestroop, roggebloem, suiker, rijsmiddelen (natriumbicarbonaat, zuurnatriumpyrofosfaat), plantaardige oliën en vetten, specerijen, aroma en gebrande suiker.
Light:
Roggebloem. glucose-fructosestroop, voedingsvezel (oligofructose), water, suiker, rietsuiker, rijsmiddelen (natriumbicarbonaat, zuurnatriumpyrofosfaat), zonnebloemolie, specerijen, conserveermiddel (kaliumsorbaat) en aroma.
Ingredienten staan op volgorde van hoeveelheid vermeld. Inderdaad minder suiker dan standaard ontbijtkoek, maar niet de ideale bron van vezels. Niks mis met rogge, maar de hoeveelheud suiker is nog steeds flink.
Per 100 gram koek is 15 gram suiker vervangen door inuline (als ik de voedingswaardetabel goed vertaal). Inuline is een langketenige "suiker" die niet verteerd kan worden door ons zelf (en als we 'em niet kunnen verteren heet het een vezel en geen suiker), maar in de darmen voeding is voor je darmbacterien. Dat is op zich goed, maar er blijft nog steeds heel veel suiker in ontbijtkoek light zitten.
O: activia yoghurtje
T: 2x brood met kaas
L: 2x brood met houmous
T: 2 plakjes notenmueslibrood
T: 2x rijstwafel en 3 stukjes sushi
D: zalm, aardappeltjes en broccoli
T; laatste restje japanse mix
Hmm alright, dus kan beter rijstwafels of roggebrood kopen?quote:
Normale ontbijtkoek:
Glucose-fructosestroop, roggebloem, suiker, rijsmiddelen (natriumbicarbonaat, zuurnatriumpyrofosfaat), plantaardige oliën en vetten, specerijen, aroma en gebrande suiker.
Light:
Roggebloem. glucose-fructosestroop, voedingsvezel (oligofructose), water, suiker, rietsuiker, rijsmiddelen (natriumbicarbonaat, zuurnatriumpyrofosfaat), zonnebloemolie, specerijen, conserveermiddel (kaliumsorbaat) en aroma.
Ingredienten staan op volgorde van hoeveelheid vermeld. Inderdaad minder suiker dan standaard ontbijtkoek, maar niet de ideale bron van vezels. Niks mis met rogge, maar de hoeveelheud suiker is nog steeds flink.
Per 100 gram koek is 15 gram suiker vervangen door inuline (als ik de voedingswaardetabel goed vertaal). Inuline is een langketenige "suiker" die niet verteerd kan worden door ons zelf (en als we 'em niet kunnen verteren heet het een vezel en geen suiker), maar in de darmen voeding is voor je darmbacterien. Dat is op zich goed, maar er blijft nog steeds heel veel suiker in ontbijtkoek light zitten.
Rijstwafels zit ook niet bepaald veel gezonds in, dat spul is vooral witmeel en lucht.quote:
[..]
Hmm alright, dus kan beter rijstwafels of roggebrood kopen?
Edit: maar voor zover ik weet is het ook niet superslecht ofzo. Beter dan ontbijtkoek iig.
Nike+ was ook niet helemaal accuraat, want veredelde stappenteller, maar daar zat voor mijn gevoel nog een soort constante afwijking in en daar kon ik wel mee leven.
Maar nu wil ik dus iets dat perfect weergeeft wat ik doe. Dus ga ik maar even op zoek.
En dan ben je veel geld kwijtquote:
Ik heb toch hardgelopen en nu wil ik weten wat het meest precieze instrument is om te meten hoe snel ik heb gelopen. Runkeeper is niet accuraat, slaat stukken over, snijdt hoeken af, ineens een onverklaarbare dip in snelheid, dat vind ik irritant, want ik geloof best dat ik met die wind wat minder hard loop dan normaal, maar niet 2km per uur verschil. Als ik het zelfde rondje nameet op mapmyrun scheelt het ook 500 meter in afstand.
Nike+ was ook niet helemaal accuraat, want veredelde stappenteller, maar daar zat voor mijn gevoel nog een soort constante afwijking in en daar kon ik wel mee leven.
Maar nu wil ik dus iets dat perfect weergeeft wat ik doe. Dus ga ik maar even op zoek.
. Zoek even op Garmin .http://www.hartslagmetercenter.nl/
O: fruitnfibre met melk
L: yoghurt met een beetje muesli
T: appel
D: rode kool met appeltjes, een aardappel en een halve gehaktbal van de koe
Kheb mn best moeten doen met eten, hang tegen een griep aan. Heb zelfs maar 1 bakje koffie gehad vandaag en daarna luste ik alleen nog maar thee, dat is altijd een slecht teken!
Rijstwafels zijn gebakken lucht met witmeel, voegt alweer weinig núttigs toe aan je lichaam. Roggebrood is dan weer wel erg goed.quote:
[..]
Hmm alright, dus kan beter rijstwafels of roggebrood kopen?
In het kader van bewustigheid lijkt het me in elk geval raadzaam voor jou om wat op die suiker te gaan letten, dus dan heb je wat te doen
.Ligt eraan waarvoor je het eet. Ontbijtkoek is koek. Met suiker. Dus eet je het als koek, prima,denk je iets gezonds te eten, pak dan liever roggebrood als je het lust. Heel strikt alleen onlekker gezond eten werkt niet. Het gaat om keuzes die je maakt, als je maat kunt houden en de rest van je lijstje is goed, no problem.quote:
Hmm alright, dus kan beter rijstwafels of roggebrood kopen?
Drinkontbijt:
Kauw je ontbijt, ben je aan het werk en kost het tijd. Het voedsel komt langzaam in je spijsverteringskanaal, de suikers komen langzaam in je bloed, je lichaam heeft de tijd om te reageren op wat het binnenkrijgt.
Drink je ontbijt, dan heb je alles in 1 keer binnen, in een keer een suikerpiek, waardoor je verzadigingsgevoel minder evenredig is met de hoeveelheden die je eet en je geneigd bent meer te eten.
Denk dat als je een lekker tussendoortje wilt, je nog beter zelf kan gaan bakken dan ontbijtkoek kopen.quote:
[..]
Hmm alright, dus kan beter rijstwafels of roggebrood kopen?
Kan je ook nog zelf een beetje kiezen hoeveel suiker je ergens door gooit enzo.
Dat heb ik ook altijd!! Da's bij mij echt de graadmeter of ik wel of niet echt ziek ben: als ik geen koffie meer lust is het foute boel!quote:
Heb zelfs maar 1 bakje koffie gehad vandaag en daarna luste ik alleen nog maar thee, dat is altijd een slecht teken!
oeh! hebberig!quote:
hier heb je ook wel nuttige dingen tussen staan:
http://www.hartslagmetercenter.nl/
vanuit de sportschoolIk heb een Garmin, niet zo'n dure, en ik vind 't geweldig.quote:
[..]
En dan ben je veel geld kwijt
Nu eens even die hardloop dingen voor Mo regelen
Ik had wel gezien dat er rare strepen op 't raam zaten, maar er verder niet bij nagedacht, tot mijn moeder vandaag zei dat de ramen eens gewassen moesten en we even buiten gingen kijken. Hangt er een eierschaal tegen de gevel 
, smurrie op de dauerluftkap, vegen op 't raam en een verdroogd plasje op de tegels.Ik zei nog dat ze het maar niet tegen mijn vader moest zeggen, want die gaat met z'n brakke enkel dan vandaag nog een schutting met poort ineenzetten
Je ziet er niks aan van de buitenkant, maar als ik per ongeluk met mijn knie over het onderlaken schuur of net over de bank, dan brandt mijn huid gewoon helemaal
echt heel vreemdO: yoghurt met muesli en banaan
B: 30 minuten wandelen
L: restje bonen/worst/tomaten/wijn/wortel schotel met brood
T: chocolate chip cookie
T: sinaasappel
T: 2 vingers met nutella
B: 30 minuten naar huis wandelen
D: kip korma met witte rijst en wortelsalade..
omdat alles in tweevoud was?quote:
Cali, gezien de rest van het lijstje heb je 1 stukje sushi teveel gegeten.
die sushi was eigenlijk helemaal niet de planning
maar ik was op het station, had tijd over en veel honger
nou ja, beter dan zoetigheid
.Maar kijk nu!
je werd geroepenquote:
Definitief lijstje:
T: 2 vingers met nutella
ik kon het niet weerstaan, zo te zeggen!quote:
Heb je nú al vijanden gemaakt? Je woont er net!quote:
Ik kwam er vanmorgen achter dat er iemand een ei tegen m'n achtergevel had gegooid, net boven het keukenraam
Ik zei nog dat ze het maar niet tegen mijn vader moest zeggen, want die gaat met z'n brakke enkel dan vandaag nog een schutting met poort ineenzetten
O: Yoghurt, banaan, kiwi, muesli, thee.
L: Dubbele boterham kaas/komkommer, plakje roggebrood met pindakaas, eitje, thee.
T: Kop cappuccino
D: Zelfgemaakte pizza (bodem van volkorenmeel) met heul veul groente (1/2 courgette, rode paprika, rode ui, tomaatjes, olijven, wat artisjokken), wat mozzarella en wat goudse kaas.
T: Koffie verkeerd.
Pizza want ik was enorm chagrijnig dat ik mijn halve vrije dag op school moest doorbrengen.
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 07-02-2011 19:35:21 ]
O: havermoutpap
T: 100 gram kip
L: 100 gram kalkoenfilet en 1/2 paprika
T: bekertje huttenkase en 1/2 komkommer
D: Romige vis met paprika, dit is zóóóóó lekker
half gedroogd worstje.
T: 1/2 bak kwark
ik mag zo een klein glaasje wijn
@ Razz: waarom moest je op school blijven?
@ Moblo: Geniet van je glaasje wijn
Ik ga zo lief zijn voor mijzelf. Crappy dag. Vacatures zijn stom, of ik ben zo speciaal want het is allemaal net niet
Werk is ook stom.En ik ben moe en ik heb hoofdpijn. Dus ik ga zo lekker lang douchen met allemaal Lush dingetjes en dan kom ik met een lekker ruikend, zacht huidje de douche uit en dan is mijn hoofdpijn ook weg 
en dan loop ik echt nodeloos te zeikstralen aurum!Achgossiequote:
@ Jagar: Gelijk heb je, Nutella is nom!
@ Razz: waarom moest je op school blijven?
@ Moblo: Geniet van je glaasje wijn
Ik ga zo lief zijn voor mijzelf. Crappy dag. Vacatures zijn stom, of ik ben zo speciaal want het is allemaal net niet
lekker douchen dan!Ik had rapportvergaderingen. En ik was mooi op tijd, want het zou om 14:20 beginnen, maar het liep uit, dus we begonnen pas om 14:45
en dat liep ook uit, dus we waren om 15:30 pas klaar. En toen kon ik om 16:30 met een collega meerijden, dus heb ik daar maar op gewacht, want met de trein was ik per saldo dan net zo laat thuis geweest. inclusief mezelf.Ze hebben de tentamenweek van periode 4 verplaatst waardoor ik niet 4 dagen naar Rock Werchter kan.
da's ook balen Klinkt inderdaad erg lekker! Die pot paprika's, zijn die ingelegd in zuur of olie?quote:
lijstje:
O: havermoutpap
T: 100 gram kip
L: 100 gram kalkoenfilet en 1/2 paprika
T: bekertje huttenkase en 1/2 komkommer
D: Romige vis met paprika, dit is zóóóóó lekker
half gedroogd worstje.
T: 1/2 bak kwark
Lidl heeft alleen zure helaas, dat is niet altijd lekker.
voor iedereen die het kan gebruiken..@aurum: je brengt me op een idee, ik ga mezelf zo ook maar even verwennen met wat lush spulletjes dat kan ik (en mijn huid) wel gebruiken
. Heb er al 3 waar ik iig naartoe ga schrijven morgen / woensdag .O - vruchtenyoghurt
T - koekje, stuk chocoladetaart
L - 3 bruine boterhammen: old amsterdam + ham + likkepot, beker melk
T - appel, banaan, beker vivit, 50 gram droge toastjes
D - zo nog maken, zal wel hetzelfde worden als gisteren: 250 gr geroerbakte spruiten en een runderworstje
Die van de Lidl zijn heerlijk als je ze even afspoelt met water, dan zijn ze lekker zoetquote:
[..]
Klinkt inderdaad erg lekker! Die pot paprika's, zijn die ingelegd in zuur of olie?
Lidl heeft alleen zure helaas, dat is niet altijd lekker.
.Dat heb ik al eens gedaan, maar ze bleven zuur bij mijquote:
[..]
Die van de Lidl zijn heerlijk als je ze even afspoelt met water, dan zijn ze lekker zoet
O: Brinta
L: 3 boterhammen superfruit
T: banaan
T: mini appelflap
D: volkoren penne met mager gehakt, halve courgette, halve aubergine, een rode paprika,gezeefde tomaten
T: bakje vanilleyoghurt
Mooi lijstje voor iemand die op d'r gewicht let, maar dat is voor jou toch niet meer nodig?quote:
Lijstje:
O: Brinta
L: 3 boterhammen superfruit
T: banaan
T: mini appelflap
D: volkoren penne met mager gehakt, halve courgette, halve aubergine, een rode paprika,gezeefde tomaten
T: bakje vanilleyoghurt
En ook nog eens een manier gevonden waarop ik broccoli niet saai vind Oeh, dat receptje ga ik een keer proberen!quote:
lijstje:
O: havermoutpap
T: 100 gram kip
L: 100 gram kalkoenfilet en 1/2 paprika
T: bekertje huttenkase en 1/2 komkommer
D: Romige vis met paprika, dit is zóóóóó lekker
half gedroogd worstje.
T: 1/2 bak kwark
Hoe maak je dat dan? Hier staat zalm deze week ook een keer op het menu, maar ben er nog niet uit hoe ik het zal maken!quote:
En mijn zalmpakketje uit de oven was god-de-lijk
.Pak een groot stuk aluminiumfolie en vet het in met een beetje olijfolie. Leg daarop haricot verts die je twee minuutjes hebt geblancheerd en daar bovenop de aan beide kanten met peper en zout bestrooide zalmfilet. Maak een mengseltje van een beetje oijfolie (1 à 2 eetlepels) met 1 of 2 klein gesneden knoflookteentjes en wat tijm en besprenkel de vis er mee. Vervolgens nog wat cherry tomaatjes erbij en een scheutje witte wijn en dan goed dichtvouwen! Ongeveer 15 minuutjes op 200 graden (iets langer als de vis wat dikker is).quote:
[..]
Hoe maak je dat dan? Hier staat zalm deze week ook een keer op het menu, maar ben er nog niet uit hoe ik het zal maken!
Zo, volgens mij ben ik nu niks vergeten!
Ik hoop dat je het lekker vindt! Volgens mij heb ik het recept ook al een keer aan Maria gegeven en die vond het ook lekker, dacht ik!quote:
thanks! dat ga ik donderdag maken denk ik
* MarMar loves visjes
Varkensfilet, gekookte aardappelen en witte bonen in tomatensaus
Toe stukje taart.
quote:Op maandag 7 februari 2011 20:11 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Ik hoop dat je het lekker vindt! Volgens mij heb ik het recept ook al een keer aan Maria gegeven en die vond het ook lekker, dacht ik!
Goede knoflook is niks nie mis mee!
nou ja, on the bright side: nu heb ik een avondje vrij
Motivatie probleempje?quote:
mijn coach is er niet
nou ja, on the bright side: nu heb ik een avondje vrij
van je coach bedoel ik dan, hè quote:
mijn coach is er niet
nou ja, on the bright side: nu heb ik een avondje vrij
Ik heb de knoflookstukjes bij het openen van het pakketje er weer afgehaald, omdat ik bang ben dat ik morgen anders uit m'n mond stinkquote:
[..]
Goede knoflook is niks nie mis mee!
Maar het zorgt sowieso al wel voor wat smaak aan de vis! De afgelopen maandagen zijn niet optimaal geweest wat energiepeil betreft
Maar ik ga zo maar!Met kauwgom in mn waffel ivm knoflook
of een planningsprobleempje (structuur was ook een werkpuntquote:
[..]
Motivatie probleempje?
)nu mag ik officieel de helft van de kosten alsnog in rekening brengen. best makkelijk verdiend
nu nog zumba-en, wat goed zeg!quote:
Ik moet mezelf nog even naar de sportschool schoppen voor Zumba zo maar ik ben zo gaar als een doperwtje
De afgelopen maandagen zijn niet optimaal geweest wat energiepeil betreft
Met kauwgom in mn waffel ivm knoflook
Ik heb ook nog wel energie om iets te doen, maar ben te laat voor groepslessen.. hardlopen heb ik gister al gedaan... dan maar een filmpje kijken
Net nu ik heel ijverig al de readers van mijn nieuwe studieblok aan het uitprinten was. 
Vragen staat vrij!quote:
Waar heb je een coach voor, Cali? (Als ik vragen mag).
Ik heb t antwoord via pm gedaan, maar de simpelste versie is: voor mijn studie
Ik ben er nog niet he!quote:
[..]
nu nog zumba-en, wat goed zeg!
Ik heb ook nog wel energie om iets te doen, maar ben te laat voor groepslessen.. hardlopen heb ik gister al gedaan... dan maar een filmpje kijken
Maar ja er is idd een les om 21.00, wat idd een beetje laat is, maar dat is op zich wel gunstig ivm eten Minder gunstig ivm daarna nog iets anders doen dan douchen en maffen Maar ik ben al omgekleed! Van 90 euro voor 35
Foto!quote:
Ooohh had ik al verteld dat ik een aller snoezigst jurkje van de Steps heb gescoord gister?
Van 90 euro voor 35
Ziennnn!quote:
Ooohh had ik al verteld dat ik een aller snoezigst jurkje van de Steps heb gescoord gister?
Van 90 euro voor 35
Zodra ik terug ben dan, het wappert nogal dus ik ga maar
ik gebruik die pot van de Lidlquote:
[..]
Klinkt inderdaad erg lekker! Die pot paprika's, zijn die ingelegd in zuur of olie?
Lidl heeft alleen zure helaas, dat is niet altijd lekker.
Maar vermengd met room is het niet zuur
Het is zelfs dusdanig lekker dat ik met mijn vinger langs de staafmixer ga om 't spul op te likken tofheid! Ik wil bijna alle jurkjes daarvandaan altijd wel, dus deze is ongetwijfeld ook super!quote:
Ooohh had ik al verteld dat ik een aller snoezigst jurkje van de Steps heb gescoord gister?
Van 90 euro voor 35
Gaaf!! Heb geen zin meer om te shoppen tenzij online dus ik zit nu druk te kijkenquote:
Ooohh had ik al verteld dat ik een aller snoezigst jurkje van de Steps heb gescoord gister?
Van 90 euro voor 35
Enne zien!
Mijn camera is leeg, ik zal met telefoon proberen een foto te maken
Edit: dat gaat duidelijk niet werken veel te donker...:(
Zat ook al te kijkenquote:
Ja, ik kan hem niet online vinden, dat is wel jammer.
Mijn camera is leeg, ik zal met telefoon proberen een foto te maken
alles wat leuk is is al uitverkocht helaas.dan ben ik ook pas thuis als het al donker isquote:
Ik maak er wel eens dit recept mee, en dan is het wel nog best zuur:quote:
[..]
ik gebruik die pot van de Lidl
Maar vermengd met room is het niet zuur
Maar ik ga het gewoon maken, klinkt echt nom
En dat aflikken wel herkenbaar Dan maar meenemen zodat je overdag een foto kan makenquote:
[..]
dan ben ik ook pas thuis als het al donker is
.Fietsen ging ok en heb de wrap ook alweer op
.Dat. Kun je anders op zijn minst een omschrijving geven?quote:
Fotoooo's Cali!! Dan doe je maar alle lampen aan ofzo
oi, dat is wel heel laat...quote:
en ik vind 't aan de ene kant tof dat hij vindt dat 't ook echt af moet (iets met een deadline morgen), maar aan de andere kant denk ik "wat niet lukt lukt niet, djesus.., wat wil je doen als 't niet werkt om 10 uur? Doorgaan tot 1 uur 's nachts?"
Hahaha stelletje aagjes (nee hoor, ik vind de interesse wel leuk!)quote:
[..]
Dat. Kun je anders op zijn minst een omschrijving geven?
het is in een A-lijn, de mouwtjes zijn van doorzichtig, losvallend spul (?) de rest van het jurkje van zo'n glanzend stofje. Paars met groen, met opdruk (geen fel groen, beetje moskleur denk ik),met een lintje dat achter gestrikt wordt.
Zo duidellijk?
vind het moeilijk uitleggen...Toch niet deze:quote:
[..]
Hahaha stelletje aagjes (nee hoor, ik vind de interesse wel leuk!)
het is in een A-lijn, de mouwtjes zijn van doorzichtig, losvallend spul (?) de rest van het jurkje van zo'n glanzend stofje. Paars met groen, met opdruk (geen fel groen, beetje moskleur denk ik),met een lintje dat achter gestrikt wordt.
Zo duidellijk?
ach, als dat een keer gebeurt, waarom niet? Jij hebt vast ook dagen dat je tot laat studeert, of niet?quote:
yup..
en ik vind 't aan de ene kant tof dat hij vindt dat 't ook echt af moet (iets met een deadline morgen), maar aan de andere kant denk ik "wat niet lukt lukt niet, djesus.., wat wil je doen als 't niet werkt om 10 uur? Doorgaan tot 1 uur 's nachts?"
quote:
hoe kom je daar nou bij??
Ja dus,wel die
want heb toch niets beters te doen Gefeliciteerd, je hebt dezelfde jurk als ik gekocht.quote:
[..]
hoe kom je daar nou bij??
Ja dus,wel die
quote:
[..]
Gefeliciteerd, je hebt dezelfde jurk als ik gekocht.
had jij m ook voor 35? ik houd niet zo van onaangekondigde dingenquote:
[..]
ach, als dat een keer gebeurt, waarom niet? Jij hebt vast ook dagen dat je tot laat studeert, of niet?
[/autist] Nee, voor 49quote:
oh,. nou oorspronkelijk was ie 90 geloof ik, dus nog steeds een geode dealquote:
Ja, hij was ook heel snel weg. Collega van me heeft 'm ook en die heeft hem dus wel voor 90 gekocht.quote:
[..]
oh,. nou oorspronkelijk was ie 90 geloof ik, dus nog steeds een geode deal
Ik vrees dat jij er meer drop dead gorgeous in uitziet dan ikquote:
Wahahaha moeten we eigenljik allebei een aan-foto plaatsen
Volgens mij staan A-lijn jurkjes jou anders heel goed, dus dat zal wel meevallen.quote:
[..]
Ja, hij was ook heel snel weg. Collega van me heeft 'm ook en die heeft hem dus wel voor 90 gekocht.
Ik vrees dat Cali er meer drop dead gorgeous in uitziet dan ik
ik had eerst een 40 aan, die zat best ok, alleen was de rits kapot
toen ging ze kijken en was er geen andere in dezelfde maat, maar kwam ze met een 38 en die paste gelukkig ook (beter nog eigenlijk), dus ik heb denk ik echt mazzel gehad dat hij er nog in mijn maat was
Ik heb een 42, anders konden m'n tieten er niet inquote:
[..]
Volgens mij staan A-lijn jurkjes jou anders heel goed, dus dat zal wel meevallen.
ik had eerst een 40 aan, die zat best ok, alleen was de rits kapot
toen ging ze kijken en was er geen andere in dezelfde maat, maar kwam ze met een 38 en die paste gelukkig ook (beter nog eigenlijk), dus ik heb denk ik echt mazzel gehad dat hij er nog in mijn maat was
Maar fijn dat je maat er nog was! Tha boobz baby, must remember tha boobz (en vetjes op buik en heupenquote:Op maandag 7 februari 2011 21:25 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik schat jou ook zeker niet als maat 40 in hoor Cali!
)Ewelina: ja, ik was dus ook verbaasd dat die van mij in 'n 38 kunnen
Ik twijfelde eerst omdat ik dacht dat ze groter zouden lijken/meer aandacht erop gericht omdat het bij de borsten groen is, en de rest een ander patroontje heeft, maar ik geloof dat het wel meevalt. heb er nu een paarse longsleeve onder met een wat hoger decolleté en dan kan ie prima naar mijn werk
I rest my casequote:
Jij hebt echt geen maat 40 hoor Calli!
.Maar je bent hartstikke slank!quote:
[..]
Tha boobz baby, must remember tha boobz (en vetjes op buik en heupen
Ewelina: ja, ik was dus ook verbaasd dat die van mij in 'n 38 kunnen
En groter lijken ze niet in die jurk, eerder kleiner.
.Zal ik???
.Ik ga afsluiten. Nog even kijken of ik mijn PR van 1:37 kan verbeteren met m'n sommetjes (ook zo slim om dat te doen voor het slapen gaan
) en dan gaat het licht uit. ik schrik hier oprecht een beetje van, dat jullie me zo 'slank' inschatten, heb werkelijk waar het gevoel dat mensen mij als nou ja, best stevig zien om het maar zo te zeggen (40/42, in combinatie met mijn lengte -of beter het gebrek daaraan
)Een positieve eye-opener laten we maar zeggen...
Ik ga een warme choco maken en grey's kijken
ik ben 1.61 en een half tink
(1.65)Ik ben kleiner dan jij hoor. Waarom denk je dat ik zo van hakken hou.quote:
Zo klein zijn jullie toch niet Ewelina en Cali? Niet kleiner dan ik ben iig en ik vind mezelf helemaal niet zo klein
.ik heb dat al meerdere keren mee gemaakt op het werkquote:
yup..
en ik vind 't aan de ene kant tof dat hij vindt dat 't ook echt af moet (iets met een deadline morgen), maar aan de andere kant denk ik "wat niet lukt lukt niet, djesus.., wat wil je doen als 't niet werkt om 10 uur? Doorgaan tot 1 uur 's nachts?"
Dat heb je ze ook geschreven? Dat je andere plannen hebt?quote:
OMG, zowel de collega als McSex vragen bijna gelijktijdig in een sms'je of ik langskom -O_ Ik denk dat ik maar eens rustig een avondje ga bankhangen met m'n telefoon uit
De collega is toch met een ander op vakantie gegaan? Ik volg het nu nog maar deelsquote:
OMG, zowel de collega als McSex vragen bijna gelijktijdig in een sms'je of ik langskom -O_ Ik denk dat ik maar eens rustig een avondje ga bankhangen met m'n telefoon uit
Poe hé ik wreef het hem in z'n haar.quote:
Hij is nog niet vertrokken MI. Ze kunnen er mooi in stikken met z'n tweeën vanavond
quote:
Of je nodigt ze beiden uit. Staan ze raar te kijken denk ikquote:
Hij is nog niet vertrokken MI. Ze kunnen er mooi in stikken met z'n tweeën vanavond
.quote:Op maandag 7 februari 2011 21:45 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Of je nodigt ze beiden uit. Staan ze raar te kijken denk ik
En props voor merel. Ik doe het je niet na, vrees ik
.Ik ga maar op bed, denk ik. Ik had gehoopt op even met de Duutser keuvelen, maar hij neemt niet op.
Volgende week rond deze tijd liggen we samen op de bank. Heerlijk. Ik kijk er zo naar uit, heb het idee dat het heeeeel lang geleden is dat we elkaar gezien hebben...
Nee iedereen weet dat jij je telefoon niet uit kan zetten, met je gadgetverslaving!quote:Op maandag 7 februari 2011 21:46 schreef Viking84 het volgende:
En props voor merel. Ik doe het je niet na, vrees ik
staat jouw telefoon al uit dan?quote:
[..]
Nee iedereen weet dat jij je telefoon niet uit kan zetten, met je gadgetverslaving!
je snapt me wel. Niet hard to get kunnen spelen omdat ik zelf te graag wilquote:Op maandag 7 februari 2011 21:51 schreef Merel het volgende:
[..]
Nee iedereen weet dat jij je telefoon niet uit kan zetten, met je gadgetverslaving!
Oeh de slankpolizeiquote:
quote:
!quote:
quote:
Your Hockey Assistant
Colorful, friendly and charming Vizor is Your Hockey Assistant. He is part of the The Hockey Source and assists in helping people get quality information about minor hockey so that they can make sound decisions and have more fun.
Vizor's Trademark? "Well Said!"
_!Ik heb m'n eigen mascotte
"Harry's Law (and fine shoes)"
.En omdat Cali volgens mij net zo goed kan omgaan met complimentjes als ik zeg ik het volgende:
- Calikuiken, je hoeft hier niet op te reageren met dankjewels of datisechtnietzoos of iets anders
- maar ik wil het wel gezegd hebben omdat het waar is
- Als jij ook maat 40-42 hebt dan ben jij een heul andere maat 40-42 dan ik
- Ik heb je in het echt gezien en je bent heul slank met een killer figuur. Punt. Komma. Slash. Ww. Dus.
Dus steek die maar in je zak, dan hebben we het er niet meer over
Maar ik ben wel geweest en het was leuk!En dit vind ik het idee van de avond!quote:
[..]
Of je nodigt ze beiden uit. Staan ze raar te kijken denk ik
En dan gezellig met z'n drietjes een film kijken op de bank met frisdrank en chippies
Goed bezig!quote:
En hoera, ik ben net terug van Zumba! Ik was af en toe wel gaar-achtig dus ik merkte dat ik met mindere inspanning al zweette als een otter
Niet opgetild deze keer dus?
* Viking84 ziet het helemaal voor zich.quote:Op maandag 7 februari 2011 22:38 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
En dit vind ik het idee van de avond!
En dan gezellig met z'n drietjes een film kijken op de bank met frisdrank en chippies
Nopequote:
[..]
Goed bezig!
Niet opgetild deze keer dus?
Dit keer was zij eerst binnen (zoals meestal ) 
truste.... Of zijn jullie er niet zoveel mee bezig uiteindelijk?
Ik merk aan mezelf dat ik mezelf echt zit te pijnigen ermee.
Noop. In hwet begin kost het moeite en zelfbeheersing om te kiezen wat (niet) te eten, op een gegeven moment krijg je routine en gaat het vanzelf.quote:
Ik heb een serieuze vraag. Worden jullie niet doodmoe van het bezig zijn met eten?
Of zijn jullie er niet zoveel mee bezig uiteindelijk?
Ik merk aan mezelf dat ik mezelf echt zit te pijnigen ermee.
Niet zoveel mee bezig...quote:
Ik heb een serieuze vraag. Worden jullie niet doodmoe van het bezig zijn met eten?
Of zijn jullie er niet zoveel mee bezig uiteindelijk?
Ik merk aan mezelf dat ik mezelf echt zit te pijnigen ermee.
Zit er nu al zo'n poos ingebakken dat ik er niet meer bij na hoef te denken.
Hoezo pijnig je jezelf trouwens?
Maar intussen weet ik over het algemeen best hoe het zou moeten, denk ik. Het doen is het enige wat nog wel eens voor hoofdpijn zorgt Dan heb je dus te weinig gegetenquote:
Ik zit namelijk echt calorieen te tellen, en op sommige dagen ben ik er zo obessief mee bezig, dat ik het gewoon niet leuk meer vind. Voor mijn gevoel heb ik echt teveel gegeten vandaag. En ik heb gewoon super erge honger. Zit me nu maar vol te gooien met water...
Post anders even het lijstje, kunnen we kijken wat er aan scheelt!quote:
Ik zit namelijk echt calorieen te tellen, en op sommige dagen ben ik er zo obessief mee bezig, dat ik het gewoon niet leuk meer vind. Voor mijn gevoel heb ik echt teveel gegeten vandaag. En ik heb gewoon super erge honger. Zit me nu maar vol te gooien met water...
Kcals zeggen niet alles natuurlijk.
O: 2x bruine snee, ham/pindakaasquote:
[..]
Dan heb je dus te weinig gegeten
T: plakje peperkoek
L: 2x bruine snee, kaas/ham
T: 2x volkoren knackebrod, kipfilet/nutella, cappuccino
(normaal pak ik nooit echt iets tussendoor na mn middag eten zelfs, dus ik vond dit al "veel")
D: Frietjes, schnitzel (kwart laten liggen want dat ding was huge) asperges en mais.
T: Niks, omdat ik het gevoel heb dat ik teveel heb gehad.
Troep mijden: als er suiker, gehard plantaardig vet ofzo op staat, 3 keer nadenken of je je lijf daarmee wilt opzadelen. En als ik troep eet weet ik dat het +/- 500 kcals is per 100 gram.
Maarja misschien ben ik niet de aangewezen persoon om tips te geven in deze, gezien ik al behoorlijk lang op hetzelfde gewicht / dezelfde omvang zit geloof ik
Anyway, ik ga maffen! Ya chao slankies!
Ik tel ook niet echt kcal. Het gaat meer op gevoel.quote:
Voor mij werkt het iig niet om kcals te tellen. Ik 'tel' voedingsstoffen. Groente, omega's, vezels, zulks.
Troep mijden: als er suiker, gehard plantaardig vet ofzo op staat, 3 keer nadenken of je je lijf daarmee wilt opzadelen. En als ik troep eet weet ik dat het +/- 500 kcals is per 100 gram.
Dat ik effe ergens op een verpakking kijk of me voorstel wat het qua kcal zal zijn.
Ik durf al geen appel meer te pakken thats the thingquote:
Te veel carbs, te weinig groente/fruit. Zoals iedereen in het begin.
En ik moet zeggen dat friet met schnitzel nou niet geniaal is nee Maargoed, dat is ook zo af en toe een keer, niet 3x per week.Wel m'n missende jaaropgaaf gevonden die ik aan het zoeken was
Niet? Het was het laatste schepje wat er nog in zat, want ik had al asperges opquote:
Mais is ook geen topper. Ga er nu niet uitgebreider op in want moe, maar geen mais meer voor mij.
Wel m'n missende jaaropgaaf gevonden die ik aan het zoeken was
Ik vind mais wel erg lekker moet ik zeggen. Maar veel suiker zeker oid?
(normaal eet ik wel elke dag fruit hoor, en groente toch ook erg goed naar mijn idee!)
Zoals loveli al zei, te veel carbs! Als je zoveel inneemt zou ik toch zeker erbij sporten.
Daarnaast geven eiwitten meer een verzadigd gevoel.
Varieer wat meer, stop bijvoorbeeld een stukje groente of fruit tussen je boterhammen.
Ben zelf gek van boterhammen met bijvoorbeeld paprika, kipfilet en zalm of met peer en kalkoenfilet...
Carbs zijn feitelijk suikers (als je lang op een stukje aardappel kauwt wordt het zoet). Als het dan toch carbs zijn, probeer het bij volkoren producten te houden...
Mais ivm diabetes en andere gezondheidsaspecten.
Dieren eten mais, daardoor zit veel omega-6 in ons voer. Op zich is omega-6 niet verkeerd, maar bij vetzuren gaat het om verhoudingen en die liggen scheef, we krijgen in verhouding veel te weinig omega-3 binnen. Verder maakt de voedingsmiddelenindustrie heel makkelijk fructosestroop van mais en da's slecht want diabetes.
Fructose: leek ideaal, want geen suikerpiek in je bloed. Maar... is slecht, want het moet door de lever verwerkt worden en die raakt ervan vervet. En gestresst, want we krijgen meer fructose binnen dan onze lever hebben wil. En je verzadigingsgevoel reageert niet op fructose, waardoor je meer eet, je suikerstofwisseling in de war raakt en je uiteindelijk insulineresistentie oftewel diabetes II krijgt.
Dat was de kort door de bocht versie. Fructose is slecht.
Ik fitness drie keer in de week, alleen niet vandaag.quote:
Goede dingen als vitamines moet je juist nooit vermijden!
Zoals loveli al zei, te veel carbs! Als je zoveel inneemt zou ik toch zeker erbij sporten.
Daarnaast geven eiwitten meer een verzadigd gevoel.
Varieer wat meer, stop bijvoorbeeld een stukje groente of fruit tussen je boterhammen.
Ben zelf gek van boterhammen met bijvoorbeeld paprika, kipfilet en zalm of met peer en kalkoenfilet...
Carbs zijn feitelijk suikers (als je lang op een stukje aardappel kauwt wordt het zoet). Als het dan toch carbs zijn, probeer het bij volkoren producten te houden...
Maargoed ik eet negen van de tien keer al mager beleg, zoals ham/kipfilet.
En die ene boterham met pindakaas of hagelslag kan ik gewoon niet laten.
Dan weet ik tenminste wanneer ik me echt zorgen moet maken.Want ik heb net mn lijstje proberen te tellen en volgens mij zijn het nog geen 1500 kcal.
Of ik haal mn informatie ergens verkeerd vandaan.
Ik verrek echt van de honger iniedergeval nu.
Dan eet je toch wat
Honger laat je suikerspiegel schommelen en dat is nooit goed!Ik woon thuis dus ik eet wat de pot schaft bij wijze van.quote:
Dat soort gerechten dus bewaren voor de dagen dat je sport
Dan eet je toch wat
MAAR WAT. Als ik nu ga eten voel ik me echt belachelijk schuldig. Ik word er zo moe van.
Tja, das wat lastiger... Probeer anders een goede salade altijd erbij te nemen en de porties van het andere wat minder te maken.quote:
[..]
Ik woon thuis dus ik eet wat de pot schaft bij wijze van.
MAAR WAT. Als ik nu ga eten voel ik me echt belachelijk schuldig. Ik word er zo moe van.
Spinaziesalade met paprika, ei, ui en pecannoten en als dressing een vleugje olijfolie bijvoorbeeld.
Iets uit het lijstje wat loveli opsomde
Indien niet aanwezig zou ik gaan voor stukje kaas ofzo.Sla eten we regelmatigquote:
[..]
Tja, das wat lastiger... Probeer anders een goede salade altijd erbij te nemen en de porties van het andere wat minder te maken.
Spinaziesalade met paprika, ei, ui en pecannoten en als dressing een vleugje olijfolie bijvoorbeeld.
Iets uit het lijstje wat loveli opsomde
Kaas? Is dat niet caloriebom dan? En na 1 stukje heb ik waarschijnlijk nog honger.. arg.
En wat loveli opnoemde is er inderdaad niet nee
Hooguit studentenhaver qua noten. En ik ga nu geen ei meer koken haha!Met honger kan ik niet slapen, tenminste niet fijn. Ik had die kcals even vergeten en gewoon een 4tal blokjes kaas gegeten.
Nope geen ijsbergquote:
Sla(helemaal ijsberg) kan niet op tegen spinazie! In spinazie zit tenminste vezels en veel meer vitamines.
Met honger kan ik niet slapen, tenminste niet fijn. Ik had die kcals even vergeten en gewoon een 4tal blokjes kaas gegeten.
Ik kan dan ook niet slapen nee, we hebben alleen plakjes kaas.
En wat nou als ik een cracker met kipfilet pak, is dat niet beter dan ofzo? Voor mijn gevoel wel.
Of een bakje vruchtenyoghurt?
We hebben vruchtenyoghurt...? Ei koken ga ik niet meer doen om half 1..quote:
@siral: gekookt eitje? of kwark of iets?
quote:
Plakje kaas met kipfilet zou ik dan doen, vergeet die cracker!
eens! (en desnoods 2 plakjes kipfilet...)
truste everyone!
op de markt bij een kaasboer kan je (meestal) heerlijke 30+ kaas kopen, die niet naar rubber smaakt en of voeltquote:
Oke plakje kaas met kipfilet it is, wel 45+ kaas want de rubber kaas is op
truste everyone!
maar niks mis hoor met 45+ kaas bij een normaal voedingspatroon al helemaal niet als je ook nog 3x in de week sport.
Alles heeft te maken met de juiste combinaties!
Vroegheid
voorgenomen lijstje voor vandaag:
O:fruitnfibre en thee!
T: appel
L: 2 beschuitjes met kaas, rauwkost en een gekookt eitje
T: banaan
D: kip madras, rijst, salade
Mijn voornemen:
O: dik gesneden boterham met halve gehaktbal, halfvolle melk
L: bruin bolletje met fricandeau, halve liter Optimel drink
T: 120gr wortel
T: een stuk fruit
D: iets met rijst, groenvoer en beefreepjes
T: vers geperste sinaasappelsap
Lijstje hier:
O: 250 gram kwark
T: kiwi
L: omelet met tomaat, forelfilet en cottage cheese
T: bloedsinaasappel
S: hardlopen
D: pasta met bolognesesaus
T: klein glaasje rode wijn
Ik zou serieus dood neervallen op dit lijstje..quote:
* MarMar kont niet meer slapen
Vroegheid
voorgenomen lijstje voor vandaag:
O:fruitnfibre en thee!
T: appel
L: 2 beschuitjes met kaas, rauwkost en een gekookt eitje
T: banaan
D: kip madras, rijst, salade
MarMar zit helaas in een rolstoel dus dan is zo'n lijstje denk ik een ander verhaal.quote:
[..]
Ik zou serieus dood neervallen op dit lijstje..
mogge trouwens!Fructose wordt de laatste tijd inderdaad vaak gezien als slecht/ongezond en gelinkt aan type II diabetes. Maar, als je kijkt naar de wetenschappelijke publicaties over fructose blijkt dat er maar heel weinig onderbouwing is voor dit soort uitspraken. Jouw post kan dus echt wel wat nuancering gebruiken!quote:
Fructose: leek ideaal, want geen suikerpiek in je bloed. Maar... is slecht, want het moet door de lever verwerkt worden en die raakt ervan vervet. En gestresst, want we krijgen meer fructose binnen dan onze lever hebben wil. En je verzadigingsgevoel reageert niet op fructose, waardoor je meer eet, je suikerstofwisseling in de war raakt en je uiteindelijk insulineresistentie oftewel diabetes II krijgt.
Dat was de kort door de bocht versie. Fructose is slecht.
Het is wel heel erg in opkomst nu als onderzoeksonderwerp, dus ik denk zeker dat we hier de komende jaren meer over gaan horen..
Mm ik wilde het inderdaad net vragen, of je moet weinig lichaams beweging hebben. Als ik op een zondag de hele dag niks doe dan luieren moet ik zeggen dat ik ook weinig eetquote:
[..]
MarMar zit helaas in een rolstoel dus dan is zo'n lijstje denk ik een ander verhaal.
Maar goed, dan zou ik ook minstens 10 kg zwaarder zijn dan nu en dat wil ik ook niet dus er zit niet veel anders op voor mij denk ik.
tijd om naar de uni te gaan
. Haar wassen, boodschappen doen, 3 sollibrieven schrijven .The thing is dat ik er volgens mij lichtelijk obessief mee bezig ben, en ik word daar soms een beetje depri van.. Het valt andere ook op, en ik kan er ook slecht tegen als andere veel eten... Dan ben ik gewoon annoyed.. Als mijn broertje bij wijze van smorges 2 dikke tosties met majo gaat zitten eten. Maargoed, hij is dan ook in de groei en aan de lichte kant,quote:
En Siral: ik heb het ook wel eens hoor, dat ik echt moe van mezelf word dat ik constant met eten bezig ben (wat zal ik eten? heb ik wel genoeg gegeten? heb ik niet teveel gegeten? zou ik dat nou wel eten? etc). Ik ben er echt al meer dan 5 jaar zo mee bezig en af en toe zou ik wel eens terugwillen naar de tijd dat ik gewoon at waar ik zin in had en er verder allemaal niet bij stil stond.
Maar goed, dan zou ik ook minstens 10 kg zwaarder zijn dan nu en dat wil ik ook niet dus er zit niet veel anders op voor mij denk ik.
2x volkoren knackebrob, kipfilet, kaas.
Banaan en koffie.
[ Bericht 6% gewijzigd door Siral op 08-02-2011 08:26:59 ]
Wat is handwas toch een vervelend klusje
Nu lekker een dubbele boterham met pindakaas en dan rijlessen.
Marmar, ondanks dat je weinig lichaamsbeweging krijgt, vind ik het toch een mager lijstje hoor!
Eet gewoon twee boterhammen bijvoorbeeld, dat is al een stuk beter dan beschuitjes
Als ik niet wil afvallen moet je rekenen op een normaal eetpatroon van ongeveer 1400 kcal Dus ja, als ik af wil vallen moet ik nóg minder eten dan datquote:
Mogge
Wat is handwas toch een vervelend klusje
Nu lekker een dubbele boterham met pindakaas en dan rijlessen.
Marmar, ondanks dat je weinig lichaamsbeweging krijgt, vind ik het toch een mager lijstje hoor!
Eet gewoon twee boterhammen bijvoorbeeld, dat is al een stuk beter dan beschuitjes
(ik mik tussen de 1000 en de 1250 en wissel dat expres wat af)Ik moet al proppen trouwens met die twee beschuiten met kaas ei en rauwkost en ben nogsteeds grieperig dus ik weet niet eens of ik dit lijstje vandaag wel haal.
Btw weinig geen lichaamsbeweging
typen op de laptop is mijn lichaamsbeweging.quote:
argh, toen ik om 5 voor 8 op kantoor kwam zaten allebij m'n collega's er al. Normaal ben ik de eerste. Kreeg ik heel triomfanteljik te horen ' Ja, ik ben er lekker al een half uur'....En wedden dat ze vanavond pas heel laat weggaat, omdat ze oooo zo belangrijk is... thuis geen leven heeft
Ik vind dat eigenlijk wel normale verhalen voor de onderzoekswereld... Al zijn er ook zat die na een avond laat doorwerken de volgende dag om elf uur verschijnen.quote:
argh, toen ik om 5 voor 8 op kantoor kwam zaten allebij m'n collega's er al. Normaal ben ik de eerste. Kreeg ik heel triomfanteljik te horen ' Ja, ik ben er lekker al een half uur'....En wedden dat ze vanavond pas heel laat weggaat, omdat ze oooo zo belangrijk is...
Al heb jij natuurlijk niet dat er bepaalde apparaten vrij moeten zijn
Weet je wat veel lekkerder is? Kwark met (vers of diepvries) fruit. En nog gezonder ook.quote:
[..]
We hebben vruchtenyoghurt...? Ei koken ga ik niet meer doen om half 1..
eens! Yoghurt met bramen en frambozenquote:Op dinsdag 8 februari 2011 08:48 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Weet je wat veel lekkerder is? Kwark met (vers of diepvries) fruit. En nog gezonder ook.
tsja. als ze nou eigen onderzoek zou doen, okay. Maar we doen onderzoek voor de baas, en het is nou niet bepaald deadline gevoelig. Ik vind het gewoon wat sneu.quote:
[..]
Ik vind dat eigenlijk wel normale verhalen voor de onderzoekswereld... Al zijn er ook zat die na een avond laat doorwerken de volgende dag om elf uur verschijnen.
Al heb jij natuurlijk niet dat er bepaalde apparaten vrij moeten zijn
Dat, plus ik had me vanmorgen verhegud even het kantoor voor mezelf te hebben....
Op de valreep voor ons ijverig Vikje:
http://validator.w3.org/#validate_by_input
De inhoud van je HTML bestandje hierin plakken en op "Check" rammen om je brouwsel te laten controleren.
En als je na HTML en CSS de smaak te pakken hebt kun je aan het echte werk beginnen: JavaScript.
Daarvoor hebben we dan weer deze: http://www.jslint.com/
Succes!
Met die verhalen van jou kan ik me dat wel héél goed voorstellenquote:
[..]
tsja. als ze nou eigen onderzoek zou doen, okay. Maar we doen onderzoek voor de baas, en het is nou niet bepaald deadline gevoelig. Ik vind het gewoon wat sneu.
Dat, plus ik had me vanmorgen verhegud even het kantoor voor mezelf te hebben....
Jagar, misschien heb je hier dan wat aan
O: bakje kwark met muesli
T: krentenbol
L: 2 boterhammen, 1x kaas, 1x appelstroop
T: stuk of 10 bospeentjes
D: Lasagne met ricotta Misschien, kan ook worden verplaatst naar morgen.
Siral, ik zou de tips van loveli opvolgen, te veel carbs te weinig de rest. Verder weet ik ook niet zoveel maar goed wel succes.
Ik vind het niet erg om met eten bezig te zijn, vind koken leuk en vind het niet vervelend goed voor mijn lijf te zorgen. Merk ook dat ik nu steeds minder behoefte krijg aan zoet. Heerlijk!
That said, gisteren (rond 1800 kcal):
O: appel, banaan
T: 2x gekookt ei
L: bruine bol tonijnsalade, 120 gr rauwkostr
T: punt rijstevlaai, 2 wortels
B: 40 min. fietsen
D: 6 pannenkoekjes (spelt met karnemelk) waarvan 1 met kaas)
Planning:
O: havermout (met water gemaakt) met banaan
T: 250 ml kwark
L: 150 gr rauwkost, broodje met ham en pesto
T: 1/3e komkommer
B: 40 min. fietsen
D: ik denk ratatouille met worstjes en aardappeltjes
. Siral, ik heb een paar jaar geleden eens systematisch bijgehouden wat ik at en hoeveel kcal dat precies was (inclusief afwegen e.d.). Rotwerk en het voelde wel alsof ik continu met eten en niet-eten bezig was. Maar nu weet ik wel ongeveer hoeveel ik op een dag 'hoor' te eten en het viel me vooral op dat ik meestal eerder te weinig dan te veel at. Het geeft inzicht waardoor ik er nu juist minder mee bezig ben.
het belooft een leuk dagje te worden had je niets op je pannenkoeken? en mooi lijstje!quote:
Morning!
Siral, ik zou de tips van loveli opvolgen, te veel carbs te weinig de rest. Verder weet ik ook niet zoveel maar goed wel succes.
Ik vind het niet erg om met eten bezig te zijn, vind koken leuk en vind het niet vervelend goed voor mijn lijf te zorgen. Merk ook dat ik nu steeds minder behoefte krijg aan zoet. Heerlijk!
That said, gisteren (rond 1800 kcal):
O: appel, banaan
T: 2x gekookt ei
L: bruine bol tonijnsalade, 120 gr rauwkostr
T: punt rijstevlaai, 2 wortels
B: 40 min. fietsen
D: 6 pannenkoekjes (spelt met karnemelk) waarvan 1 met kaas)
Planning:
O: havermout (met water gemaakt) met banaan
T: 250 ml kwark
L: 150 gr rauwkost, broodje met ham en pesto
T: 1/3e komkommer
B: 40 min. fietsen
D: ik denk ratatouille met worstjes en aardappeltjes
Die van mij:
O: yoghurt met muesli en appel
b: 30 minuten wandelen
T: misschien knackebrod met roomkaas, indien honger
L: restje kip korma met wortelsalade
T: sinaasappel
b: 30 minuten wandelen
t: GEEN vinger met nutella . Must resist.
D: Indiaase dal soep met veel groentes. Of pannenkoeken, of wafels. Afhankelijk van waar ik zin in heb....
O: brinta
T: koffie met melk
L: 2 boterhammen gekookte worst, activia-yoghurt kersen
T: banaan, cherrytomaatjes (tot ik zag dat er 1 beschimmeld was, ieuw!)
D: nasi met kip en flinters groenten (mensa...)
T: koffie met melk, stroopwafel.
Uhm, vandaag maar wat meer groenten. Er staat boerenkool op het menu en bij de lunch eens kijken wat de saladebar te bieden heeft.
dat moet ik nog even in de eetmeter zetten...Goed! Ze zit nu in een verzorgingstehuis om aan te sterken en dat gaat wel lekker. Ze is inmiddels 'al' aangekomen tot 44 kg en ze gaat steeds meer zelf doen. Wel is het nog heel vermoeiend, maar dat is niet zo heel gek natuurlijk.quote:
Hee Phaidra, hoe gaat het nou met je moeder?
\da's goed nieuws!quote:
[..]
Goed! Ze zit nu in een verzorgingstehuis om aan te sterken en dat gaat wel lekker. Ze is inmiddels 'al' aangekomen tot 44 kg en ze gaat steeds meer zelf doen. Wel is het nog heel vermoeiend, maar dat is niet zo heel gek natuurlijk.
Fijn om te horen lezen Phaidra!quote:
[..]
Goed! Ze zit nu in een verzorgingstehuis om aan te sterken en dat gaat wel lekker. Ze is inmiddels 'al' aangekomen tot 44 kg en ze gaat steeds meer zelf doen. Wel is het nog heel vermoeiend, maar dat is niet zo heel gek natuurlijk.
Wat XM zegtquote:
..Voor vanavond staat er kip kerrie op het menu. Ik moet dan wel naar een andere super fietsen, want de dichtstbijzijnde heeft geen kerriesaus, maar je moet er wat voor over hebben
. Lange werkdag voor de boeg, dus ik heb besloten overdag wat meer te eten (meer energie!) en een licht avondmaal te nemen. O: boterham pindakaas
T: breaker light, appel
L: 2 boterhammen salami
T: 2 kiwi's, boterham pindakaas
T: yoghurt met muesli
D: 2 kommen pompoensoep