Hardlopen voor beginners #15: met frisse moed door de regen.

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 13:42 schreef Snuitebolletje het volgende:
Zijn er trouwens nog mensen die op bpm van het hart lopen?

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 13:47 schreef Viking84 het volgende:
Ik wilde mezelf ook in de OP zetten, maar ik kon de pagina niet bewerken?

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 13:48 schreef GotC het volgende:

[..]

Je moet je eerst effe aanmelden bij wiki

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 13:49 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik dacht dat ik met m'n Fok-username en ww moest inloggen .

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 14:00 schreef GotC het volgende:

[..]

Ken gebeuren
Ik ga misschien morgen denk maar effe lopen..mag vandaag wel, maar het is hier echt weer. Normaal vind ik regen niet erg, maar effe geen trek in vandaag.

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 15:15 schreef GotC het volgende:
Ik werd mild..gedwongen gemotiveerd door iemand hier om toch maar te gaan lopen.
Dus, zo gezegd, zo gedaan. Les 9 van Evy gedaan

[ afbeelding ]
_{Die 12,5 km in 52 min was fietsen, dus}

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 15:15 schreef GotC het volgende:
Ik werd mild..gedwongen gemotiveerd door iemand hier om toch maar te gaan lopen.
Dus, zo gezegd, zo gedaan. Les 9 van Evy gedaan

[ afbeelding ]
_{Die 12,5 km in 52 min was fietsen, dus}

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 15:25 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Die ga ik vanavond doen. Ik ga vergelijken

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 15:21 schreef Snuitebolletje het volgende:

[..]

En terecht dat je gegaan bent

* Snuitebolletje een schouderklopje geeft.

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 15:25 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Die ga ik vanavond doen. Ik ga vergelijken

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 07:26 schreef GotC het volgende:
En je onofficiële? (ik heb Evy al hoor )

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:27 schreef Snuitebolletje het volgende:
Wauw wat ging dat lekker! Les 2 erop.. Het enige is dat met runtastic niet echt duidelijk is voor mij hoe constant ik gelopen heb. Is runkeeper beter wat dat betreft?

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:27 schreef Snuitebolletje het volgende:
Wauw wat ging dat lekker! Les 2 erop.. Het enige is dat met runtastic niet echt duidelijk is voor mij hoe constant ik gelopen heb. Is runkeeper beter wat dat betreft?

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:28 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Les 2 van?

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:30 schreef Snuitebolletje het volgende:

[..]

Onze zoet gestemde Evy Ik ben verliefd.. Heeft ze al een vriendje? denken jullie dat ze met me wil trouwen? Nee, zonder dollen, vind het een prima methode zo, heb het ooit geprobeerd met eigen horloge, maar dat is toch even wat minder.

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:31 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Van 0-5? Daarvoor nog nooit gelopen?

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:30 schreef Snuitebolletje het volgende:

[..]

Onze zoet gestemde Evy Ik ben verliefd.. Heeft ze al een vriendje? denken jullie dat ze met me wil trouwen? Nee, zonder dollen, vind het een prima methode zo, heb het ooit geprobeerd met eigen horloge, maar dat is toch even wat minder.

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:28 schreef GotC het volgende:

[..]

Cardiotrainer!
Mooi grafiekje over je snelheid enzo

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:33 schreef GotC het volgende:

[..]

Lieve Evy!
Was ze fier op je?

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:34 schreef Snuitebolletje het volgende:

[..]

Die kan ik helaas niet vinden, en voor mij moet het wel een gratis app zijn. Iphone is van de zaak en in mn contract staat dat ik er geen betaalde apps op mag zetten

[..]

Ze praatte zooo lief! ik ging spontaan harder lopen en ze moedigde me aan voor volgende keer weer overmorgen mag ik weer van der..

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:37 schreef GotC het volgende:

[..]

Cardiotrainer is absoluut gratis..misschien alleen voor Android?
Iig, prachtige app, jammer dat je m niet kan vinden!

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:39 schreef Snuitebolletje het volgende:

[..]

Oh, dan moet ik maar met mn prive telefoon gaan hardlopen de volgende keer ben m aan het downloaden is ook een widget voor zag ik.

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 15:44 schreef GotC het volgende:

[..]

Yay, ik heb m'n schouderklopje gekregen!

[..]

Leuk! Ben benieuwd Vergeet niet dat ik door de regen liep he

Hoe bedoel je voorbehouden inbouwen?

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:27 schreef Snuitebolletje het volgende:
Wauw wat ging dat lekker! Les 2 erop.. Het enige is dat met runtastic niet echt duidelijk is voor mij hoe constant ik gelopen heb. Is runkeeper beter wat dat betreft?

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:55 schreef Neelix het volgende:

[..]

Runtastic heeft toch gewoon een grafiekje met daarop je snelheid over de tijd? Die gaat bij mij altijd ontzettend op en neer, maar je krijgt wel een redelijke indruk van hoe constant je gelopen hebt.

Als je in je history een sessie bekijkt kan je naar rechts swipen om meer data over je sessie te zien.

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:56 schreef Snuitebolletje het volgende:

[..]

dat op en neer gaan vind ik rete irritant, dat wil ik juist wat minder hebben

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:40 schreef GotC het volgende:

[..]

Yep!
Ja kan zelfs hoeveel calorieën je hebt verbrand die week in je 'taakbalk' (bovenin dus bij HTC) zetten. Motiverend

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:58 schreef Neelix het volgende:

[..]

Sja, dat gaat niet denk ik, tenzij je iphone tegen je borst plakt of je armen compleet stijf houdt tijdens het hardlopen.

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 17:01 schreef Snuitebolletje het volgende:

[..]

Hmmm, hij moet gewoon iets meer middelen dan, ik vind dit maar irritant, zijn vast wel apps die het beter doen

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:23 schreef Yrck het volgende:
@ GotC: heb schoenen laten aanmeten bij Sport2000, het zijn Nike schoenen weet alleen niet welk type etc. Ze lopen heel fijn!

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 17:44 schreef Yrck het volgende:
Wilde vanavond aan les 3 beginnen van Evy. Voel alleen dat me enkel met bepaalde bewegingen pijn doet. Ik hou vanavond dus nog even rust..

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 17:51 schreef GotC het volgende:

[..]

[..]

Persoonlijk ben ik een beetje huiverig voor Sport2000. Leuk voor hardloopkleren, maar schoenen+advies daarover? Ik twijfel. Ben zelf naar De Hardloopwinkel gegaan, die hebben werkelijk gefilmd hoe ik liep op neutrale schoenen, gemeten etc. Vervolgens schoenen aan, moest ik buiten een stuk hardlopen. Andere schoenen aan, lopen. Totdat ik schoenen aanhad waar ik goed op liep.

Maargoed, dat is persoonlijk .

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 17:51 schreef GotC het volgende:

[..]

[..]

Persoonlijk ben ik een beetje huiverig voor Sport2000. Leuk voor hardloopkleren, maar schoenen+advies daarover? Ik twijfel. Ben zelf naar De Hardloopwinkel gegaan, die hebben werkelijk gefilmd hoe ik liep op neutrale schoenen, gemeten etc. Vervolgens schoenen aan, moest ik buiten een stuk hardlopen. Andere schoenen aan, lopen. Totdat ik schoenen aanhad waar ik goed op liep.

Maargoed, dat is persoonlijk .

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 18:01 schreef Yrck het volgende:

[..]

Vond het opzich wel een fijne winkel. Moest op zo apparaat gaan staan etc. Maar smaken verschillen natuurlijk Baal wel dat mijn enkel gevoellig is. Wil het niet gaan belasten zodat ik paar weken helemaal niks kan..

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 18:07 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Vind ik wel logisch.
Sport2000 is een sportzaak (maw: van alle markten thuis) en De Hardloopwinkel is een hardloopzaak, dus een echte specialist.

Als ik weer nieuwe schoenen moet ga ik ook naar de specialist .

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 18:15 schreef GotC het volgende:

[..]

Bij een hardloopwinkel kijken ze ook naar hoe je loopt, je pronatie etc. Des te beter het advies op maat, des te minder kans op blessures.

Maar, ben blij dat je iig een fijne ervaring daar hebt gehad . Ik zou alleen niet willen dat je door je schoenen blessures oploopt.

Je kan natuurlijk een echte hardloopwinkel in lopen en info vragen. Je bent niet verplicht iets te kopen, maar dan weer je wel wat meer over dus bv. je pronatie/supinatie

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 14:47 schreef Neelix het volgende:
Ik ga vanavond weer buiten lopen. Ontzettend veel zin om eindelijk mijn rondje weer eens te lopen na wat blessure dingen en de sneeuw.
Regen maakt me dan niet zoveel uit. In het begin even doorbijten, maar daarna vind ik het eigenlijk wel prettiger lopen, houdt me meer gefocused lijkt het.

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 18:23 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Hm, moet ik misschien ook maar eens doen.

Ben wel benieuwd of de air pegasus waar ik nu op loop wel echt bij me past . Geen klachten (alleen m'n lies zeurt soms een beetje, weet alleen niet of dat door de schoenen kan komen ), maar ben wel benieuwd of Intersport destijds een goed advies heeft gegeven volgens de specialist . En als ik idd wat anders moet, weet ik alvast wat ik nodig heb, zodat ik de aanbiedingen in de gaten kan houden .

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 18:26 schreef Neelix het volgende:

[..]

Crap. Ben thuis en ben moe, koppijn en beginnende verkoudheid. Als ik nu buiten ga hardlopen weet ik zeker dat ik morgen verkouden ben
En ik had er zo'n zin in

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 18:34 schreef Snuitebolletje het volgende:

[..]

Je zeurt, een frisse neus is juist goed, laat het snot er even uit lopen, lekker hobbelen, muziekje erbij en als je thuis komt is de koppijn weg!

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 16:34 schreef Snuitebolletje het volgende:

[..]

Die kan ik helaas niet vinden, en voor mij moet het wel een gratis app zijn. Iphone is van de zaak en in mn contract staat dat ik er geen betaalde apps op mag zetten

[..]

Ze praatte zooo lief! ik ging spontaan harder lopen en ze moedigde me aan voor volgende keer weer overmorgen mag ik weer van der..

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 18:57 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Runkeeper heeft ook een gratis variant volgens mij. Maar check endomondo, is gratisch.

quote:

Op donderdag 13 januari 2011 11:10 schreef slacker_nl het volgende:
Kent iemand een website waar je een route kan maken en die kan exporteren naar een .gpx file?

quote:

Op donderdag 13 januari 2011 11:14 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Mapmyrun.com

quote:

Op donderdag 13 januari 2011 11:10 schreef slacker_nl het volgende:
Kent iemand een website waar je een route kan maken en die kan exporteren naar een .gpx file?

quote:

Op donderdag 13 januari 2011 12:12 schreef Viking84 het volgende:

[..]

En wat kun je met zo'n .gpx-file? .

Als plaatje online zetten oid?

quote:

Op donderdag 13 januari 2011 12:12 schreef Viking84 het volgende:
En wat kun je met zo'n .gpx-file? .

Als plaatje online zetten oid?

quote:

Op woensdag 12 januari 2011 18:17 schreef GotC het volgende:

[..]
Had ook een typisch vrouwenloopje volgens die man .

quote:

Op donderdag 13 januari 2011 16:47 schreef Ronnie_bravo het volgende:

[..]

Met van die wapperende armpjes?

quote:

Op donderdag 13 januari 2011 18:16 schreef Cudles het volgende:
Okay dit is weird. Normaal loop ik altijd s'ochtends, maar ik had dus besloten om aan het eind van de middag te gaan lopen (op aangeven van ervaringen hier).

Normaal loop ik met moeite 30 minuten uit. Vandaag ben ik om 17.00 gaan lopen, ik had alleen de eerste tien minuten last van mijn buik, omdat ik anderhalf uur daarvoor nog een saucijzenbroodje met melk heb gegeten. Ik moest ook flink hard ademhalen. Maar daarna ging het heel goed en na 28 minuten bedacht ik me dat ik wel voor de 35 minuten kon gaan. En nu heb ik 40 minuten gehaald en kon ik er nog wel 5 minuten achter plakken, maar het leek me niet verstandig om nog verder te gaan. En ik was niet eens echt buiten adem.

Ik kan het moeilijk geloven, volgens mij heb ik morgen rete veel spierpijn. Ik voel nu alleen mijn rechterbeen een beetje stijfjes worden.
Maarja ik kan er beter maar van genieten ipv para te worden.

quote:

Op vrijdag 14 januari 2011 18:30 schreef Snuitebolletje het volgende:
Volgens Evy zou ik vandaag moeten lopen

quote:

Op vrijdag 14 januari 2011 23:03 schreef GotC het volgende:

[..]

quote:

Op zaterdag 15 januari 2011 07:41 schreef Snuitebolletje het volgende:

[..]

ja, heey, waar was mijn motivator?

Ik ga nu wel hardlopen dan.

En zo, wat ging dat bagger. Volgens mij moet ik gewoon niet meer in de vroege ochtend lopen. Mn spieren zijn nog koud van het slapen denk ik. Merk daarentegen wel dat ik minder naar de grond kijk maar meer naar de omgeving en meer met opgeheven hoofd loop

quote:

Op zaterdag 15 januari 2011 10:03 schreef GotC het volgende:

[..]

Gewoon wat langer inlopen Dus stevig doorwandelen. Doe ik altijd wel, minstens 10 min.

quote:

Op zaterdag 15 januari 2011 09:55 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb net ook even een route van 5 km uitgestippeld. Hoef hem pas over 2 weken ofzo helemaal te lopen, maar het is wel prettig om nu even een vaste route te hebben en te weten wanneer je ongeveer welke afstand hebt afgelegd . En ook fijn: ik kom maar 2 kleine stoplichten tegen onderweg .

quote:

Op zaterdag 15 januari 2011 15:08 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Grappig, ik loop juist elke keer andere routes om het zo lekker dynamisch te houden.

quote:

Op zaterdag 15 januari 2011 18:10 schreef Yrck het volgende:
Vandaag de eerste dag dat ik geen last van mijn enkel gehad heb. Ga morgen dus weer voorzichtig beginnen met hardlopen! Zin in

quote:

Op zaterdag 15 januari 2011 21:40 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Dan heb je het aan mij gegeven, want ik heb eerder nooit last gehad van m'n enkels, maar na m'n rondje van vanavond doet m'n linkerenkel pijn

quote:

Op zaterdag 15 januari 2011 21:55 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Morgen les 11 hinkelen?

quote:

Op zondag 16 januari 2011 11:05 schreef Renske90 het volgende:
Net begonnen met Start to Run 0-5 km. :-) Ik ben nu bij les 4! Daarnaast gebruik ik de Nike+-sensor met mijn iPhone. Wish me luck! ;-)

quote:

Op zondag 16 januari 2011 11:06 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Sensor heb je niet nodig als je een iPhone hebt .

quote:

Op zondag 16 januari 2011 11:08 schreef Renske90 het volgende:

[..]

Je bedoelt dat ik ook gewoon een app kan gebruiken?

quote:

Op zondag 16 januari 2011 11:11 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Een Nike+-app ja (of een andere natuurlijk)
Ik weet niet of je je sensor überhaupt wel kúnt gebruiken met een iPhone - dat zul jij het beste weten, ik heb er geen . Maar het is overbodig.

quote:

Op zondag 16 januari 2011 12:07 schreef Renske90 het volgende:
Ik ben aan het kijken naar zo'n lichtgevend hesje om 's avonds te dragen, heeft iemand een idee wat fijn is?

quote:

Op zondag 16 januari 2011 12:07 schreef Renske90 het volgende:
Ik ben aan het kijken naar zo'n lichtgevend hesje om 's avonds te dragen, heeft iemand een idee wat fijn is?

quote:

Op zondag 16 januari 2011 11:05 schreef Renske90 het volgende:
Net begonnen met Start to Run 0-5 km. :-) Ik ben nu bij les 4! Daarnaast gebruik ik de Nike+-sensor met mijn iPhone. Wish me luck! ;-)

quote:

Op zondag 16 januari 2011 17:41 schreef neen het volgende:
Zojuist Evy 14 gelopen, weg met die pens heuh

quote:

Op zondag 16 januari 2011 18:52 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Hehe, daarom loop ik ook

quote:

Op zondag 16 januari 2011 18:57 schreef Yrck het volgende:

[..]

En hier nog een

quote:

Op zondag 16 januari 2011 18:57 schreef Yrck het volgende:

[..]

En hier nog een

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:06 schreef slacker_nl het volgende:
Ik loop niet voor m'n pens, maar voor m'n conditie. M'n pens wil ik wegkrijgen dmv gezonder eten (zegt ie terwijl der een bak met vanille-ijs gemixed met oreo's naast 'm ligt) en fitness.

Ik ga overigens de CPC loop rennen en... Ik ben van plan om de Dam tot Dam loop te gaan lopen. Heb het ooit eens mezelf beloofd en die wil ik dit jaar gaan lopen. Lijkt me mooi om te doen.

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:06 schreef Flappekz het volgende:

[..]

GotC en ik lopen ook de CPC Welke afstand ga je doen?

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:09 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

5 km.

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:09 schreef neen het volgende:
CPC (dacht dat het alleen 10 was) ging ik niet redden, ergens in mei loop ik nu (volgens de planning) een 10km. Het hardloop voornemen van dit jaar gaat nog aardig, 25,9 km tot nu toe gelopen met Evy in 7x.

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:09 schreef neen het volgende:
CPC (dacht dat het alleen 10 was) ging ik niet redden, ergens in mei loop ik nu (volgens de planning) een 10km. Het hardloop voornemen van dit jaar gaat nog aardig, 25,9 km tot nu toe gelopen met Evy in 7x.

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:15 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik zit volgens het schema van Evy op 12 maart op de 5km (laatste les). De dag erna zou ik dan CPC moeten rennen. Moet eens kijken hoe we dan netjes gaan inplannen.

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:12 schreef GotC het volgende:

[..]

Anders ga je de 5 km lopen bij CPC?

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:15 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Gebruik de CPC als je laatste les

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:17 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Zat ik ook aan de denken ja

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:18 schreef Viking84 het volgende:
Leuk, die CPC, misschien ga ik ook wel meedoen .

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:15 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik zit volgens het schema van Evy op 12 maart op de 5km (laatste les). De dag erna zou ik dan CPC moeten rennen. Moet eens kijken hoe we dan netjes gaan inplannen.

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:21 schreef slacker_nl het volgende:
Stomme vraag misschien, hoe laat begint de CPC eigenlijk? Kon het nml. niet zo snel terugvinden op hun site.

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:22 schreef Viking84 het volgende:
Betalen om te mogen lopen . Waar gaat dat over? .

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:22 schreef Viking84 het volgende:
Betalen om te mogen lopen . Waar gaat dat over? .

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:21 schreef GotC het volgende:

[..]

12:00 5 km
13:00 10 km

http://www.cpcloopdenhaag.nl/evenement/programma

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:24 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik betaal met liefde voor zoiets Goeie stok achter de deur enzo. Vaak krijg je ook een tshirt enzo .
Wij hebben de gebouwenloop bij het VUMC gedaan, en daar ging een deel naar de MS stichting.

quote:

Op zondag 16 januari 2011 19:35 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Geldt dat ook voor de CPC? (goede doelen?)

Voor 17,50 krijg je wel een t-shirt, ja doei, ik wil een gratis shirt .

quote:

Op zondag 16 januari 2011 20:09 schreef MissMSX het volgende:
Oew, een CPC-FOK!-meet

Ik wil ook meelopen met de 5km, maar of dat doorgaat hangt van mijn knieen af. Toe nu toe lijkt het goed te gaan, maar inschrijven doe ik pas vlak van tevoren

quote:

Op zondag 16 januari 2011 20:13 schreef GotC het volgende:

[..]

Kan zijn dat het dan al vol is Maar zou leuk zijn als je meeloopt

quote:

Op zondag 16 januari 2011 20:13 schreef GotC het volgende:

[..]

Kan zijn dat het dan al vol is Maar zou leuk zijn als je meeloopt

quote:

Op zondag 16 januari 2011 20:17 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik ga me ook gewoon inschrijven, denk ik.

Is dat New Balance-shirt echt de moeite waard? Ik moet nml nog wel een hardloopshirt hebben. Heeft iemand enig idee hoe zo'n shirt eruit ziet? .

quote:

Op zondag 16 januari 2011 21:00 schreef Gesloten het volgende:
Afgelopen dinsdag ben ik in het kader van goede voornemens weer begonnen met hardlopen. Ik heb samen met een huisgenoot gelopen die vaker loopt. Omdat ik al een half jaar niet hardgelopen heb, dacht ik dat ik na 5 minuten bekaf zou zijn. Gelukkig viel dat heel erg mee en hebben we 35 minuten aan een stuk gelopen!

Vandaag wilde ik hetzelfde stuk weer lopen, maar ik kreeg nu na een minuut of 10 last van m`n enkels. Toen ben ik even gestopt om mijn enkels wat rust te geven en de tocht voort te zetten met intervallen van 7 minuten lopen en 2 minuten wandelen. Volgens mij ben ik dus te hard van stapel gelopen en ga de volgende keer wat rustiger beginnen

Ik had beide keren trouwens ook het gevoel dat ik slaap in m`n voeten en onderbenen had. Dat heb ik nog nooit eerder gevoeld. Waar kan dat aan liggen?

quote:

Op zondag 16 januari 2011 20:13 schreef GotC het volgende:

[..]

Kan zijn dat het dan al vol is Maar zou leuk zijn als je meeloopt

quote:

Op zondag 16 januari 2011 21:09 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Ingeschreven
Zonder shirt

quote:

Op zondag 16 januari 2011 14:11 schreef GotC het volgende:

[..]

Gewoon, een hesje Sportzaken hebben ook hesjes. Wij lopen ook met armbandjes+LED lampjes erin

quote:

Op zondag 16 januari 2011 21:00 schreef Gesloten het volgende:
Afgelopen dinsdag ben ik in het kader van goede voornemens weer begonnen met hardlopen. Ik heb samen met een huisgenoot gelopen die vaker loopt. Omdat ik al een half jaar niet hardgelopen heb, dacht ik dat ik na 5 minuten bekaf zou zijn. Gelukkig viel dat heel erg mee en hebben we 35 minuten aan een stuk gelopen!

Vandaag wilde ik hetzelfde stuk weer lopen, maar ik kreeg nu na een minuut of 10 last van m`n enkels. Toen ben ik even gestopt om mijn enkels wat rust te geven en de tocht voort te zetten met intervallen van 7 minuten lopen en 2 minuten wandelen. Volgens mij ben ik dus te hard van stapel gelopen en ga de volgende keer wat rustiger beginnen

Ik had beide keren trouwens ook het gevoel dat ik slaap in m`n voeten en onderbenen had. Dat heb ik nog nooit eerder gevoeld. Waar kan dat aan liggen?

quote:

Op zondag 16 januari 2011 20:19 schreef Flappekz het volgende:
Maar gaat er dan ook nog iemand met mij de 10km meelopen?

quote:

Op zondag 16 januari 2011 21:22 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

Voor diegenen die weleens bij Dealextreme bestellen, ze hebben de armbandjes ook.

Geen geld!!!!

quote:

Op zondag 16 januari 2011 23:03 schreef Coelho het volgende:
[...]
De weegschaal merkte ook dat ik niet meer aan het lopen was en op nieuwjaarsdag zat ik tegen de 3 cijfers aan. Een barriere waarvan ik mezelf ooit voorgenomen heb om er nooit meer overheen te gaan (ben 1.87 lang). Ondanks dat ik niet van de goede voornemens op 1 januari ben (het gaat om motivatie, niet om de datum), heb ik mezelf toch voorgenomen om dmv het lopen en door op mijn eten te letten weer terug te gaan naar een gezond gewicht. Het eerste streven is 87.5kg omdat dat exact een BMI van 25 is, het volgende streven is 85kg, omdat ik dat woog toen ik 18 was _{bijna 15 jaar geleden...}. Momenteel staat de weegschaal al bijna 5kg lager dan twee weken terug en dus alleen op basis van voeding. Nu het lopen daar bij komt hoop ik snel weer in de buurt van mijn streefgewicht te komen. Ik blijf posten!

quote:

Op dinsdag 18 januari 2011 10:23 schreef Neelix het volgende:
Afgelopen week en weekend flink druk gehad, maar gisteravond eindelijk weer een half uur op de crosstrainer gestaan. Van de week ben ik wel van plan nog eens te gaan hardlopen buiten.

[..]

Poeh. Ik ben zelf 1m94, en ook ik zat tegen de drie cijfers aan en dat wil ik niet meer. BMI van 25 is ook mijn streven, maar ik heb al gemerkt dat dat flink moeilijk gaat worden, en ik begin nu wel te twijfelen of ik zoiets wel vol kan houden.
Met alleen hardlopen ga ik daar niet komen, dan zou ik ook echt flink moeten gaan dieeten. In het kader van realistische doelen zetten ga ik nu eerst voor 95. Daarna ga ik me denk ik richten op 90.

quote:

Op dinsdag 18 januari 2011 10:26 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Niet diëten, maar je eetpatroon omgooien voor de rest van je leven .

quote:

Op dinsdag 18 januari 2011 10:35 schreef Neelix het volgende:

[..]

Dat bedoel ik ook Op zich heb ik niet het idee dat ik een ontzettend slecht eetpatroon heb, misschien wat tussendoortjes teveel hier en daar en daar let ik wel op. Maar goed, anders dan een groot glas water drinken voor de maaltijd ga ik geen concessies doen aan mijn eetpatroon.

quote:

Op dinsdag 18 januari 2011 10:26 schreef Viking84 het volgende:
Niet diëten, maar je eetpatroon omgooien voor de rest van je leven .

quote:

Op dinsdag 18 januari 2011 12:15 schreef Coelho het volgende:

[..]

Dat is ook wat ik probeer, 3x per dag een maaltijd (niet te grote hoeveelheden, ook 'normale' porties kunnen lekker zijn), 2x fruit tussendoor en een keer hartig (mueslireep, ontbijtkoek, vruchtenyoghurt, eierkoek oid0. Verder veel water drinken. En een keer een dag 'ontsporen' is geen probleem (ik ben een grote liefhebber van BBQ, ook in de winter ), als je daarna maar weer terug in het regime stapt.

Maar het valt niet mee, zeker niet als je ziet wat sommige mensen kunnen eten zonder een gram aan te komen. Ik zit nooit te snaaien, alcohol en iets lekkers alleen in het weekend etc. Maar het lijkt wel of het blijft plakken. Afgelopen zaterdag overdag gewoon 'normaal' gegeten, 's avonds vanwege een feestje 3 flesjes bier, een paar blokjes kaas, 1 bitterbal en 2 stokbroodjes met kaas, de volgende dag 1.8kg zwaarder! Dat kost me vervolgens weer 3 dagen voor ik die kwijt ben...

@Neelix: jij ook succes met lopen en afvallen.

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 11:24 schreef Viking84 het volgende:
Ik ga over een half uurtje weer . 33 min, ong 5,5 km schat ik (incl een paar wandelminuten dus).

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 11:25 schreef GotC het volgende:

[..]

Welke les zit je nu?

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 11:26 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Niet Evy .

Ik zit in de 3e week van het 'van 20 minuten tot 45 minuten'-schema van Hardloopschema.nl

3x6 en 1x15. Lekker met Nike+ .

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 11:28 schreef GotC het volgende:

[..]

Nike+ trekt me niet zo, zoals eerder gezegd, maar Hardloopschema.nl heeft goeie schema's

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 12:11 schreef Dos37 het volgende:
Ik heb net ook weer gelopen het ging dit keer ongelofelijk kut, het was de eerste les waarbij de rust korter was dat het hardlopen. Had gedacht dit wel beter te kunnen volhouden maar dat was niet echt het geval.

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 11:30 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik houd van grafiekjes en daar is Nike+ uitermate geschikt voor! (gebruik wel een ander progje om m'n data in te laden, want ik vind de grafiek op de Nike+-site uiterst summier)

Bovendien kan ik lekker doelen stellen en vervolgens medailles winnen op de Nike+-site .

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 12:52 schreef Dos37 het volgende:
Ja die ja

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 17:29 schreef Yrck het volgende:

[..]

Welk programma gebruik je daar voor als ik vragen mag?

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 20:07 schreef MissMSX het volgende:
Les 12 ging als een speeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 20:14 schreef GotC het volgende:

[..]

Goed zo Geen problemen dus met de 5 min enzo?

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 20:55 schreef cinnamongirl het volgende:
Les 2 van Evy ging prima. Ik draag trouwens helemaal geen thermokleding. Ik draag mijn runningtight, een loopshirtje en een fleecetrui. Ik krijg het snel genoeg warm zat!

Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 20:55 schreef cinnamongirl het volgende:
Les 2 van Evy ging prima. Ik draag trouwens helemaal geen thermokleding. Ik draag mijn runningtight, een loopshirtje en een fleecetrui. Ik krijg het snel genoeg warm zat!

Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 20:58 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Linkje naar die site

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 21:22 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

http://www.run2r.com/Technical+linking-bpm-to-running-speed.aspx

Zie de tabel. Je moet dus wel even bepalen hoeveel minuten je over 1 km doet (dus niet km/u). Mijn running app geeft dat weer. Ik kijk niet naar het gemiddelde, want daar zitten immers ook de wandelstukjes in. Ik kijk naar de stukken waar ik echt loop.

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 21:22 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

http://www.run2r.com/Technical+linking-bpm-to-running-speed.aspx

Zie de tabel. Je moet dus wel even bepalen hoeveel minuten je over 1 km doet (dus niet km/u). Mijn running app geeft dat weer. Ik kijk niet naar het gemiddelde, want daar zitten immers ook de wandelstukjes in. Ik kijk naar de stukken waar ik echt loop.

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 21:34 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Dank
Pace is dat dan

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 21:39 schreef GotC het volgende:

[..]

Maar heb je daar ook voor betaald? Ik ga dus echt geen 4 dollar per nummer betalen [/hollander]

quote:

Op woensdag 19 januari 2011 21:47 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

Ur welcome!

[..]

Haha, nee! Met de wetenschap dat muziek met 160 BPM bij mijn pace past, heb ik een mooie playlist gemaakt van muziek die ik al in mijn bezit heb. Bleek zat tussen te zitten rond de 160 BPM!
Ik heb gewoon op deze site gezocht op BPM van 160: http://djbpmstudio.com/

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 12:28 schreef Renske90 het volgende:

Heeft iemand het boek Start to Run van Evy in zijn/haar bezit? Ik ben benieuwd of dat iets is...

quote:

Op zondag 16 januari 2011 16:09 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

Good luck!
Ik ben ook weer begonnen. Ik gebruik alleen mijn iPhone met de Runkeeper Pro app. Verder geen chip nodig ofzo, 't werkt immers met GPS! Dus dan wordt tijd + afstand al gemeten en op basis daarvan de snelheid en kcalverbruik (ook op basis van je gewicht).
Mijn bescheiden stats:
http://runkeeper.com/user/lamaris/activity/23453151

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 12:32 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Linkje naar het boek?

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 12:36 schreef Renske90 het volgende:

[..]

http://www.bol.com/nl/p/n(...)005915838/index.html Bij deze!

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 12:44 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Merci merci. Ik heb nog een bol.com kadobon, dus dat komt goed uit!

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 12:28 schreef Renske90 het volgende:
(Grr, ben ik een stuk aan het typen, klik ik op de vorige pagina.. Is alles weg!)

Bedankt voor alle reacties op mijn vraag over het hesje! Ik zal vanmiddag eens in de stad kijken. Het heeft niet zo'n haast, want ik ben voorlopig nog bezig met het hardlopen op de loopband bij de fitness. Ik combineer het dan gelijk met krachttraining. Ik heb bijna 5 jaar niet mogen sporten. Daarvoor heb ik veel gedanst en geturnd en ik heb ook wel eerder aan hardlopen gedaan. Maar mijn spieren zijn nu dus extreem slap. Vandaar dat ik die dingen nog even samen neem. In combinatie met Pilates gaat het hopelijk snel vooruit!

Gisteravond les 5 gedaan en vrijdag les 6, het gaat eigenlijk wel lekker. In ieder geval minder slecht dan ik had verwacht!

Heeft iemand het boek Start to Run van Evy in zijn/haar bezit? Ik ben benieuwd of dat iets is...

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 13:36 schreef GotC het volgende:

[..]

1 klein klein dingetje.. Op de loopband is het véél makkelijker dan buiten

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 13:41 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Mij lijkt het constante tempo moeilijk op een loopband.

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 16:45 schreef DarkElf het volgende:
9.1 km gem, 27 min, 4.1 km... en zalig weer!

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 16:49 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Lekker
Ik kan echt niet wachten tot ik ook langere stukken aankan

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 16:58 schreef GotC het volgende:

[..]

Dat gaat vanaf nu ineens heel snel, weet ik nog wel van de vorige keer Volgende/deze week loop je ineens 7 min, en over 2 weken 10-10-12

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 16:59 schreef DarkElf het volgende:

[..]

Tis serieus op een gegeven moment vooral een psychische drempel: '10 minuten?'Pfff dat kan niet.. of 12 minuten of 15..

en als je gewoon je programma doorloopt dan loop je voor je het weet idd 12-15 minuten en dan ineens een half uur

Spreek me over een week nog maar een keer en wie weet wat ik dan zeg

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 16:59 schreef DarkElf het volgende:

[..]

Tis serieus op een gegeven moment vooral een psychische drempel: '10 minuten?'Pfff dat kan niet.. of 12 minuten of 15..

en als je gewoon je programma doorloopt dan loop je voor je het weet idd 12-15 minuten en dan ineens een half uur

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 20:24 schreef travelman het volgende:
Zo, nu bezig met week 3, gaat lekker voor mijn gevoel! Zou het liefst elke dag even gaan, maar dwing mezelf om een rustdag te nemen, anders zit ik straks weer weken thuis wegens overbelasting oid..

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 20:28 schreef GotC het volgende:

[..]

Goed bezig! En ja..rustdagen zijn lastig/vervelend, maar hoort erbij

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 21:20 schreef travelman het volgende:

[..]

Danke! Ik ben nog op zoek naar een niet al te dure clip-on mp3; iemand advies, voordat ik heel internet door ga spitten?!

quote:

Op vrijdag 21 januari 2011 23:16 schreef Dos37 het volgende:
Ik doe morgen ook les 9. Gelukkig wel wat meer rust heb ik al gezien.

quote:

Op maandag 17 januari 2011 18:38 schreef Dos37 het volgende:
Ik heb net les 7 gelopen en het ging heerlijk moet ik zeggen, ik ben erg tevreden over mijn eigen progressie

quote:

Op zaterdag 22 januari 2011 12:04 schreef Dos37 het volgende:
Net bijna 4 kilometer gelopen in les 9, het ging weer is voor geen meter.

Ik had dit bericht beter niet kunnen posten want vanaf dit moment ging het totaal niet meer.

[..]

quote:

Op zaterdag 22 januari 2011 12:50 schreef Dos37 het volgende:
De lange stukken hardlopen gaan slecht. Ik kan mezelf denk ik te weinig pijn doen om die laatste minuut van de vijf ook nog even door te zetten. Maar ik moet zeggen dat les 8 en 9 ook wel verdomd lastig zijn in vergelijking met wat je tot dan hebt gehad. Het is beide 16 minuten lopen en 8 minuten rust. Les 10 is weer wat gemakkelijk met 12 minuten hardlopen.

quote:

Op zaterdag 22 januari 2011 12:50 schreef Dos37 het volgende:
De lange stukken hardlopen gaan slecht. Ik kan mezelf denk ik te weinig pijn doen om die laatste minuut van de vijf ook nog even door te zetten. Maar ik moet zeggen dat les 8 en 9 ook wel verdomd lastig zijn in vergelijking met wat je tot dan hebt gehad. Het is beide 16 minuten lopen en 8 minuten rust. Les 10 is weer wat gemakkelijk met 12 minuten hardlopen.

quote:

Op zaterdag 22 januari 2011 12:50 schreef Dos37 het volgende:
De lange stukken hardlopen gaan slecht. Ik kan mezelf denk ik te weinig pijn doen om die laatste minuut van de vijf ook nog even door te zetten. Maar ik moet zeggen dat les 8 en 9 ook wel verdomd lastig zijn in vergelijking met wat je tot dan hebt gehad. Het is beide 16 minuten lopen en 8 minuten rust. Les 10 is weer wat gemakkelijk met 12 minuten hardlopen.

quote:

Op zaterdag 22 januari 2011 13:01 schreef GotC het volgende:

[..]

Je kan eventueel een les herhalen? Of misschien loop je wat te snel?
Iig, niet teveel focussen op hoe vaak je mag wandelen Gewoon over je heen laten komen. En bovendien, 'te weinig pijn doe om die laatste minuut van de 5 door te zetten'.. Wil je wel echt? Hardlopen is echt zo'n sport waar je jezelf tegenkomt. Of je zet door en bent sterk, of je stopt en bent er 'te zwak voor'.

Iig, loop anders les 6-9 nog een keertje des noods Niks mis mee.

quote:

Op zaterdag 22 januari 2011 18:35 schreef Renske90 het volgende:
Zo, vandaag een hesje gekocht en een pet. Dus binnenkort toch maar eens naar buiten! Dat had ik laatst al gedaan met de hond, maar die wilde elke minuut plassen. ;-) Ik denk idd wel dat het moeilijker is dan bij de fitness. Maar ja, ik heb voorlopig toch nog wel dat abonnement... Ach, beetje afwisseling kan geen kwaad, toch?

quote:

Op zondag 23 januari 2011 13:40 schreef ClearOdds het volgende:
Jeeej.. Ik heb vanmorgen meegelopen aan de Peterskamploop in Zwolle.

5 km gelopen in 24.40 minuten

Wat een goed gevoel zeg, heerlijk gelopen. Totaal anders met zoveel mensen om je heen, maar wel heel motiverend

Heb nu al zin in mijn volgende wedstrijd haha

quote:

Op zondag 23 januari 2011 14:58 schreef Gesloten het volgende:
Bah, nadat ik weer begonnen ben met hardlopen heb ik gister met basketbal mijn enkelbanden gescheurd

quote:

Op zondag 23 januari 2011 16:08 schreef SolnaStockholm het volgende:
Ouch, sterkte!

Ik moet eigenlijk ook gaan lopen vandaag. Maar ik ben moe (4/5 uurtjes geslapen vannacht), o en ik heb spierpijn van een twee uur durende wedstrijd gister. Wel/niet gaan, dat is de vraag..Als ik terug ben van lopen voelt het altijd toch weer goed..

quote:

Op zondag 23 januari 2011 16:08 schreef GotC het volgende:

[..]

Als je spierpijn hebt, zou ik t nog niet doen Misschien morgen?