SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Na enige tijd te hebben meegelezen, ook zelf maar een eerste reactie in deze reeks. Ook hier waren de goede voornemens een belangrijke trigger om weer te gaan hardlopen. Ben RunKeeper gaan gebruiken na advies hier in het topic, en dat motiveert wel.
Loop (nog) niet met Evy, maar gewoon een eigen rondje. Vanmiddag voor de 2e keer hetzelfde rondje gelopen (ca 4km) en merkte wel dat het qua conditie en benen soepeler ging dan de eerste keer, maar helaas kreeg ik wat last van wat pijn tussen m'n zij en schouder, waardoor het wat minder ging.
Waren geen steken in m'n zij als teken dat m'n conditie slecht is (niet dat dat niet het geval is), dat voelde anders namelijk, hierdoor was m'n schouder ook wat gespannen, misschien niet ontspannen genoeg gelopen.
Kijken hoe het dinsdag weer zal gaan
Loop (nog) niet met Evy, maar gewoon een eigen rondje. Vanmiddag voor de 2e keer hetzelfde rondje gelopen (ca 4km) en merkte wel dat het qua conditie en benen soepeler ging dan de eerste keer, maar helaas kreeg ik wat last van wat pijn tussen m'n zij en schouder, waardoor het wat minder ging.
Waren geen steken in m'n zij als teken dat m'n conditie slecht is (niet dat dat niet het geval is), dat voelde anders namelijk, hierdoor was m'n schouder ook wat gespannen, misschien niet ontspannen genoeg gelopen.
Kijken hoe het dinsdag weer zal gaan
dus...
Ja gek hè dat je last van je enkels krijgt als je na een half jaar niet lopen meteen weer 35 min gaat lopen.quote:Op zondag 16 januari 2011 21:00 schreef Gesloten het volgende:
Afgelopen dinsdag ben ik in het kader van goede voornemens weer begonnen met hardlopen. Ik heb samen met een huisgenoot gelopen die vaker loopt. Omdat ik al een half jaar niet hardgelopen heb, dacht ik dat ik na 5 minuten bekaf zou zijn. Gelukkig viel dat heel erg mee en hebben we 35 minuten aan een stuk gelopen!
Vandaag wilde ik hetzelfde stuk weer lopen, maar ik kreeg nu na een minuut of 10 last van m`n enkels. Toen ben ik even gestopt om mijn enkels wat rust te geven en de tocht voort te zetten met intervallen van 7 minuten lopen en 2 minuten wandelen. Volgens mij ben ik dus te hard van stapel gelopen en ga de volgende keer wat rustiger beginnen
Ik had beide keren trouwens ook het gevoel dat ik slaap in m`n voeten en onderbenen had. Dat heb ik nog nooit eerder gevoeld. Waar kan dat aan liggen?
Idd te hard van stapel gelopen dus!
Niet meer actief op Fok!
Ik ga morgenochtend weer trouwens. 20 minuten achtereen en ik ben benieuwd of ik een constant tempo kan volhouden!
Niet meer actief op Fok!
Ik weet nog niet zeker of ik erbij kan zijn.quote:Op zondag 16 januari 2011 20:19 schreef Flappekz het volgende:
Maar gaat er dan ook nog iemand met mij de 10km meelopen?
Maar mocht dat lukken dan wil ik ook de 10 km gaan lopen
Anders ben je zo alleen
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ook ik heb de stoute hardloopschoenen weer aangetrokken. Vorig jaar na S2R1 blijven hangen in een ander schema dat me met name op hartslagzones liet trainen. Uiteindelijk niet verder dan 7km gekomen terwijl ik naar de 10 wilde. Nu is het plan om zo snel mogelijk met S2R2 aan de slag te gaan, maar het grootste 'probleem' was dat ik sinds september niet meer gelopen heb.
Gisteren dus maar een testrun gemaakt, en stukje van iets meer dan 3km uitgezet met de verwachting 1-2 keer te moeten gaan wandelen. Uiteindelijk in 18 minuten en zonder te stoppen uitgelopen. Viel me niet tegen. Vandaag natuurlijk spierpijn dus het voornemen is om nog een of twee keer dit stuk te lopen, dan een week of zo 5km en dan vanaf februari met Evy aan de slag te gaan richting de 10km.
De weegschaal merkte ook dat ik niet meer aan het lopen was en op nieuwjaarsdag zat ik tegen de 3 cijfers aan. Een barriere waarvan ik mezelf ooit voorgenomen heb om er nooit meer overheen te gaan (ben 1.87 lang). Ondanks dat ik niet van de goede voornemens op 1 januari ben (het gaat om motivatie, niet om de datum), heb ik mezelf toch voorgenomen om dmv het lopen en door op mijn eten te letten weer terug te gaan naar een gezond gewicht. Het eerste streven is 87.5kg omdat dat exact een BMI van 25 is, het volgende streven is 85kg, omdat ik dat woog toen ik 18 was bijna 15 jaar geleden.... Momenteel staat de weegschaal al bijna 5kg lager dan twee weken terug en dus alleen op basis van voeding. Nu het lopen daar bij komt hoop ik snel weer in de buurt van mijn streefgewicht te komen. Ik blijf posten!
Gisteren dus maar een testrun gemaakt, en stukje van iets meer dan 3km uitgezet met de verwachting 1-2 keer te moeten gaan wandelen. Uiteindelijk in 18 minuten en zonder te stoppen uitgelopen. Viel me niet tegen. Vandaag natuurlijk spierpijn dus het voornemen is om nog een of twee keer dit stuk te lopen, dan een week of zo 5km en dan vanaf februari met Evy aan de slag te gaan richting de 10km.
De weegschaal merkte ook dat ik niet meer aan het lopen was en op nieuwjaarsdag zat ik tegen de 3 cijfers aan. Een barriere waarvan ik mezelf ooit voorgenomen heb om er nooit meer overheen te gaan (ben 1.87 lang). Ondanks dat ik niet van de goede voornemens op 1 januari ben (het gaat om motivatie, niet om de datum), heb ik mezelf toch voorgenomen om dmv het lopen en door op mijn eten te letten weer terug te gaan naar een gezond gewicht. Het eerste streven is 87.5kg omdat dat exact een BMI van 25 is, het volgende streven is 85kg, omdat ik dat woog toen ik 18 was bijna 15 jaar geleden.... Momenteel staat de weegschaal al bijna 5kg lager dan twee weken terug en dus alleen op basis van voeding. Nu het lopen daar bij komt hoop ik snel weer in de buurt van mijn streefgewicht te komen. Ik blijf posten!
Gisteravond voor de tweede keer deze week gelopen. Had niet zoveel energie als gehoopt, maar besloot om toch een tempoversnelling in te bouwen, wat ik vervolgens moest bekopen op het laatste stuk. Had gehoopt sneller te zijn, maar bleek dezelfde tijd te hebben gelopen over 5 KM (27:45) als de afgelopen 2 keer 
Bedankt voor de tip! Wilde er van de week bestellen dus pak meteen die armbandjes even mee!quote:
[..]
Voor diegenen die weleens bij Dealextreme bestellen, ze hebben de armbandjes ook.
Geen geld!!!!
Vanochtend 3 km gelopen 20 minuten, 9,2 km/u. Ik ben tevreden zolang ik boven de 9 km/u blijf.
20 minuten, 9,2 km/u. Ik ben tevreden zolang ik boven de 9 km/u blijf.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb net les 7 gelopen en het ging heerlijk moet ik zeggen, ik ben erg tevreden over mijn eigen progressie 
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Vandaag 3,5km in 20min. Voor een tweede loopje sinds tijden en met bakken spierpijn valt het me niet tegen. Ik heb er alle vertrouwen in dat ik in februari met Evy2 kan beginnen.
Ligt de Garmin Connect website er bij iedereen uit? Ik krijg een http fout 400 - Ongeldige Aanvraag
Ligt de Garmin Connect website er bij iedereen uit? Ik krijg een http fout 400 - Ongeldige Aanvraag
Afgelopen week en weekend flink druk gehad, maar gisteravond eindelijk weer een half uur op de crosstrainer gestaan. Van de week ben ik wel van plan nog eens te gaan hardlopen buiten.
Met alleen hardlopen ga ik daar niet komen, dan zou ik ook echt flink moeten gaan dieeten. In het kader van realistische doelen zetten ga ik nu eerst voor 95. Daarna ga ik me denk ik richten op 90.
Poeh. Ik ben zelf 1m94, en ook ik zat tegen de drie cijfers aan en dat wil ik niet meer. BMI van 25 is ook mijn streven, maar ik heb al gemerkt dat dat flink moeilijk gaat worden, en ik begin nu wel te twijfelen of ik zoiets wel vol kan houden.quote:
[...]
De weegschaal merkte ook dat ik niet meer aan het lopen was en op nieuwjaarsdag zat ik tegen de 3 cijfers aan. Een barriere waarvan ik mezelf ooit voorgenomen heb om er nooit meer overheen te gaan (ben 1.87 lang). Ondanks dat ik niet van de goede voornemens op 1 januari ben (het gaat om motivatie, niet om de datum), heb ik mezelf toch voorgenomen om dmv het lopen en door op mijn eten te letten weer terug te gaan naar een gezond gewicht. Het eerste streven is 87.5kg omdat dat exact een BMI van 25 is, het volgende streven is 85kg, omdat ik dat woog toen ik 18 was bijna 15 jaar geleden.... Momenteel staat de weegschaal al bijna 5kg lager dan twee weken terug en dus alleen op basis van voeding. Nu het lopen daar bij komt hoop ik snel weer in de buurt van mijn streefgewicht te komen. Ik blijf posten!
Met alleen hardlopen ga ik daar niet komen, dan zou ik ook echt flink moeten gaan dieeten. In het kader van realistische doelen zetten ga ik nu eerst voor 95. Daarna ga ik me denk ik richten op 90.
Afgelopen les eergisteren gelopen en dat ging wel fijn toen. Bijna 5k gelopen en ik begon met ca. 3.5k dus de afstand is al groter. Nog wel met wandelminuten natuurlijk maar goed.
Ik ben nu na 10min fietsen echt kletsnat, hopelijk is het vanavond iets beter weer.
Ik ben nu na 10min fietsen echt kletsnat, hopelijk is het vanavond iets beter weer.
het lijkt niet wat het is
Niet diëten, maar je eetpatroon omgooien voor de rest van je levenquote:
Afgelopen week en weekend flink druk gehad, maar gisteravond eindelijk weer een half uur op de crosstrainer gestaan. Van de week ben ik wel van plan nog eens te gaan hardlopen buiten.
[..]
Poeh. Ik ben zelf 1m94, en ook ik zat tegen de drie cijfers aan en dat wil ik niet meer. BMI van 25 is ook mijn streven, maar ik heb al gemerkt dat dat flink moeilijk gaat worden, en ik begin nu wel te twijfelen of ik zoiets wel vol kan houden.
Met alleen hardlopen ga ik daar niet komen, dan zou ik ook echt flink moeten gaan dieeten. In het kader van realistische doelen zetten ga ik nu eerst voor 95. Daarna ga ik me denk ik richten op 90.
.
Niet meer actief op Fok!
Dat bedoel ik ookquote:
[..]
Niet diëten, maar je eetpatroon omgooien voor de rest van je leven
Op zich heb ik niet het idee dat ik een ontzettend slecht eetpatroon heb, misschien wat tussendoortjes teveel hier en daar en daar let ik wel op. Maar goed, anders dan een groot glas water drinken voor de maaltijd ga ik geen concessies doen aan mijn eetpatroon.
Volgens mij kan je het beste dieten zoals hardlopen. Met (kleine) stapjes anders is het niet zo vol te houden.quote:
[..]
Dat bedoel ik ook
Ik ben net ook gaan lopen, kletsnat geworden natuurlijk haha. Alleen op de een of andere manier zit ik daar totaal niet mee als ik hardloop.
Heb 8 km gelopen in 42 min
en het ging echt super Nu onder een warme douche
II 'Who runs in circles never gets far' II
Dat is ook wat ik probeer, 3x per dag een maaltijd (niet te grote hoeveelheden, ook 'normale' porties kunnen lekker zijn), 2x fruit tussendoor en een keer hartig (mueslireep, ontbijtkoek, vruchtenyoghurt, eierkoek oid0. Verder veel water drinken. En een keer een dag 'ontsporen' is geen probleem (ik ben een grote liefhebber van BBQ, ook in de winterquote:
Niet diëten, maar je eetpatroon omgooien voor de rest van je leven
), als je daarna maar weer terug in het regime stapt. Maar het valt niet mee, zeker niet als je ziet wat sommige mensen kunnen eten zonder een gram aan te komen. Ik zit nooit te snaaien, alcohol en iets lekkers alleen in het weekend etc. Maar het lijkt wel of het blijft plakken. Afgelopen zaterdag overdag gewoon 'normaal' gegeten, 's avonds vanwege een feestje 3 flesjes bier, een paar blokjes kaas, 1 bitterbal en 2 stokbroodjes met kaas, de volgende dag 1.8kg zwaarder! Dat kost me vervolgens weer 3 dagen voor ik die kwijt ben...
@Neelix: jij ook succes met lopen en afvallen.
Ha, dit is geinig. Ik heb gister zo'n "och, vandaag mag het"-dag gehad. Lekker lopen tanken in de kroeg, BK op station. Maarrrr, vandaag gaan we er weer vol tegenaan. Les 7!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik herken hetquote:
[..]
Dat is ook wat ik probeer, 3x per dag een maaltijd (niet te grote hoeveelheden, ook 'normale' porties kunnen lekker zijn), 2x fruit tussendoor en een keer hartig (mueslireep, ontbijtkoek, vruchtenyoghurt, eierkoek oid0. Verder veel water drinken. En een keer een dag 'ontsporen' is geen probleem (ik ben een grote liefhebber van BBQ, ook in de winter
Maar het valt niet mee, zeker niet als je ziet wat sommige mensen kunnen eten zonder een gram aan te komen. Ik zit nooit te snaaien, alcohol en iets lekkers alleen in het weekend etc. Maar het lijkt wel of het blijft plakken. Afgelopen zaterdag overdag gewoon 'normaal' gegeten, 's avonds vanwege een feestje 3 flesjes bier, een paar blokjes kaas, 1 bitterbal en 2 stokbroodjes met kaas, de volgende dag 1.8kg zwaarder! Dat kost me vervolgens weer 3 dagen voor ik die kwijt ben...
@Neelix: jij ook succes met lopen en afvallen.
. Precies 4 jaar geleden vond ik dat het genoeg was geweest en toen heb ik mijn eetpatroon ook flink omgegooid. En nu snap ik écht niet meer dat ik ooit zo heb kunnen leven: chips en ijs als avondeten enzo 
. Tegenwoordig heb ik zelfs moeite met diepvriesaardappeltjes 
.
Niet meer actief op Fok!
Het ging niet echt lekker, ondanks dat ik tempo kon houden.. Rechterkuit doet raar. Zo ff ijspak erop.
http://www.endomondo.com/workouts/lsjR_7_zbfY
Ik blijf tegen die 3km grens aanhangen, had wel gehoopt dat ik 'm vandaag had gehaald...
http://www.endomondo.com/workouts/lsjR_7_zbfY
Ik blijf tegen die 3km grens aanhangen, had wel gehoopt dat ik 'm vandaag had gehaald...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Yes ben ook eindelijk weer eens geweest. Geen goeie run (die koude lucht inademen is mijn probleem), maar het weer was wel echt perfect! Was om 08:45 gaan lopen, toch loop ik liever smiddags of savonds. Heb uiteindelijk 4.2 km gelopen in 30 min met Evy 19 (5 6 7 8).
Zondag hopelijk weer een rondje, heb nu wel een leuke route gevonden in Leiden, maar jammergenoeg hebben we hier in de buurt geen bos oid.
Hebben jullie geen last van die koude lucht? Ik vind het zo zwaar om in te ademen tijdens het lopen.
Zondag hopelijk weer een rondje, heb nu wel een leuke route gevonden in Leiden, maar jammergenoeg hebben we hier in de buurt geen bos oid.
Hebben jullie geen last van die koude lucht? Ik vind het zo zwaar om in te ademen tijdens het lopen.
Ik heb dat ook, met die koude lucht! Slaat onwijs op m'n longen, ben dan alleen maar aan het hoesten enzo.. Niet fijn om in te lopen iig.
Ik ga over een half uurtje weer 
. 33 min, ong 5,5 km schat ik (incl een paar wandelminuten dus).
. 33 min, ong 5,5 km schat ik (incl een paar wandelminuten dus).
Niet meer actief op Fok!
Welke les zit je nu?quote:
Ik ga over een half uurtje weer
Niet Evyquote:
.Ik zit in de 3e week van het 'van 20 minuten tot 45 minuten'-schema van Hardloopschema.nl
3x6 en 1x15. Lekker met Nike+
.
Niet meer actief op Fok!
Nike+ trekt me niet zo, zoals eerder gezegd, maar Hardloopschema.nl heeft goeie schema'squote:Op woensdag 19 januari 2011 11:26 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Niet Evy
Ik zit in de 3e week van het 'van 20 minuten tot 45 minuten'-schema van Hardloopschema.nl
3x6 en 1x15. Lekker met Nike+
Ik houd van grafiekjes en daar is Nike+ uitermate geschikt voor!quote:Op woensdag 19 januari 2011 11:28 schreef GotC het volgende:
[..]
Nike+ trekt me niet zo, zoals eerder gezegd, maar Hardloopschema.nl heeft goeie schema's
(gebruik wel een ander progje om m'n data in te laden, want ik vind de grafiek op de Nike+-site uiterst summier)Bovendien kan ik lekker doelen stellen en vervolgens medailles winnen op de Nike+-site
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb net ook weer gelopen het ging dit keer ongelofelijk kut, het was de eerste les waarbij de rust korter was dat het hardlopen. Had gedacht dit wel beter te kunnen volhouden maar dat was niet echt het geval.
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Evy? Les 8? Die 8 x 2 minuten?quote:
Ik heb net ook weer gelopen het ging dit keer ongelofelijk kut, het was de eerste les waarbij de rust korter was dat het hardlopen. Had gedacht dit wel beter te kunnen volhouden maar dat was niet echt het geval.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ja die ja
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Nou ik heb voor het eerst sinds ik begonnen ben opgegeven: 3x6 en 1x15 en na de 3x6 zat ik er al helemaal doorheen, dus ik vreesde al dat het hem niet ging worden vandaag.
Balen, maar ja, erg slecht geslapen en sowieso een beetje licht in mijn hoofd. En miss heb ik ook wel iets te snel gelopen. Ik was gewoon op.
Zal ik deze les vrijdag weer lopen of dan gewoon verder gaan met de volgende? (= 1x25)
Balen, maar ja, erg slecht geslapen en sowieso een beetje licht in mijn hoofd. En miss heb ik ook wel iets te snel gelopen. Ik was gewoon op.
Zal ik deze les vrijdag weer lopen of dan gewoon verder gaan met de volgende? (= 1x25)
Niet meer actief op Fok!
Baaaaaaaaaah, ik baal zo. Nu kan ik mijn snellere tijd (9,38 km/u dit keer) ook niet meer serieus nemen, omdat ik vermoed dat die ook een rol heeft gespeeld bij het sneller op zijn.
Niet meer actief op Fok!
En dan loop ik deze les nog wel een keer idd. Bleh, had me zo verheugd op een duurloop op m'n verjaardag 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Lol, net lekker op m'n gemakkie les 13 gelopen. Ging prima, absoluut geen problemen.
Moest nog 15 min na de les teruglopen naar huis..begint t toch te regenen! Dus nog 10 min gerend naar huis Echt, tot op t bot nat.
Moest nog 15 min na de les teruglopen naar huis..begint t toch te regenen!
Dus nog 10 min gerend naar huis Echt, tot op t bot nat.
Welk programma gebruik je daar voor als ik vragen mag?quote:
[..]
Ik houd van grafiekjes en daar is Nike+ uitermate geschikt voor!
Bovendien kan ik lekker doelen stellen en vervolgens medailles winnen op de Nike+-site
Les 12 ging als een speeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer 
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Die is ook wel nastyquote:
Idd gewoon nog een keertje doen
En weet je wat het mooie is? Volgende week is hetzelde, dus mag je nog een keer
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Running Tracker, google maar even! Werkt super! Je krijgt een veel gedetailleerdere grafiek (kun je ook instellen trouwens) en je ziet ook meteen je snelheid per uur ipv je pace.quote:
[..]
Welk programma gebruik je daar voor als ik vragen mag?
Niet meer actief op Fok!
Goed zoquote:Op woensdag 19 januari 2011 20:07 schreef MissMSX het volgende:
Les 12 ging als een speeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer
Geen problemen dus met de 5 min enzo?
Nee, ik heb zelfs nog wat extra gelopen, omdat m'n audio-file er ineens mee stopte toen ik net met de 5 minuten begonnen wasquote:
[..]
Goed zo
Gelukkig kon ik hem makkelijk weer aanzetten en ging hij verder waar hij gebleven was
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Les 2 van Evy ging prima. Ik draag trouwens helemaal geen thermokleding. Ik draag mijn runningtight, een loopshirtje en een fleecetrui. Ik krijg het snel genoeg warm zat!
Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.
Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.
Pfoe, thermokleding, zou er ook niet aan moeten denken!quote:
Les 2 van Evy ging prima. Ik draag trouwens helemaal geen thermokleding. Ik draag mijn runningtight, een loopshirtje en een fleecetrui. Ik krijg het snel genoeg warm zat!
Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.
Ik draag m'n tight, loopshirt en loopjack, en dat is genoeg. Voordeel van zo'n loopjack: Als t gaat regenen, dan is het daarna ook binnen een paar minuten weer droog
Linkje naar die sitequote:
Les 2 van Evy ging prima. Ik draag trouwens helemaal geen thermokleding. Ik draag mijn runningtight, een loopshirtje en een fleecetrui. Ik krijg het snel genoeg warm zat!
Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.
Ik draag ook niks fancy. Sport-BH, hema-hemd, katoenen shirt met lange mouwen en een dun fleecevest. Een joggingbroek eronder en een paar kniekousen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
http://www.run2r.com/Technical+linking-bpm-to-running-speed.aspxquote:
Zie de tabel. Je moet dus wel even bepalen hoeveel minuten je over 1 km doet (dus niet km/u). Mijn running app geeft dat weer. Ik kijk niet naar het gemiddelde, want daar zitten immers ook de wandelstukjes in. Ik kijk naar de stukken waar ik echt loop.
[ Bericht 8% gewijzigd door cinnamongirl op 19-01-2011 21:27:43 ]
Dankquote:
[..]
http://www.run2r.com/Technical+linking-bpm-to-running-speed.aspx
Zie de tabel. Je moet dus wel even bepalen hoeveel minuten je over 1 km doet (dus niet km/u). Mijn running app geeft dat weer. Ik kijk niet naar het gemiddelde, want daar zitten immers ook de wandelstukjes in. Ik kijk naar de stukken waar ik echt loop.
Pace is dat dan
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Vanavond was het mooi weer om een wat langere afstand te lopen. Tot nu toe had ik de afstanden redelijk beperkt gehouden tijdens de trainingen, maar ik merk dat na ongeveer 5 kilometer je pas goed in de 'flow' komt 
Het vaker trainen bevalt me goed. Mijn streven voor de komende periode is om minimaal twee keer per week te blijven lopen, en om het tempo weer omhoog te krijgen. Nu schommelt mijn tempo nog rond de 5:30 per kilometer.
[ Bericht 5% gewijzigd door Ach3r0n op 19-01-2011 21:46:03 ]
Het vaker trainen bevalt me goed. Mijn streven voor de komende periode is om minimaal twee keer per week te blijven lopen, en om het tempo weer omhoog te krijgen. Nu schommelt mijn tempo nog rond de 5:30 per kilometer.
[ Bericht 5% gewijzigd door Ach3r0n op 19-01-2011 21:46:03 ]
Maar heb je daar ook voor betaald? Ik ga dus echt geen 4 dollar per nummer betalenquote:
[..]
http://www.run2r.com/Technical+linking-bpm-to-running-speed.aspx
Zie de tabel. Je moet dus wel even bepalen hoeveel minuten je over 1 km doet (dus niet km/u). Mijn running app geeft dat weer. Ik kijk niet naar het gemiddelde, want daar zitten immers ook de wandelstukjes in. Ik kijk naar de stukken waar ik echt loop.
[/hollander]
Ur welcome!quote:
Haha, nee! Met de wetenschap dat muziek met 160 BPM bij mijn pace past, heb ik een mooie playlist gemaakt van muziek die ik al in mijn bezit heb. Bleek zat tussen te zitten rond de 160 BPM!quote:
[..]
Maar heb je daar ook voor betaald? Ik ga dus echt geen 4 dollar per nummer betalen
Ik heb gewoon op deze site gezocht op BPM van 160: http://djbpmstudio.com/
Thanksquote:
[..]
Ur welcome!
[..]
Haha, nee! Met de wetenschap dat muziek met 160 BPM bij mijn pace past, heb ik een mooie playlist gemaakt van muziek die ik al in mijn bezit heb. Bleek zat tussen te zitten rond de 160 BPM!
Ik heb gewoon op deze site gezocht op BPM van 160: http://djbpmstudio.com/
(Grr, ben ik een stuk aan het typen, klik ik op de vorige pagina.. Is alles weg!)
Bedankt voor alle reacties op mijn vraag over het hesje! Ik zal vanmiddag eens in de stad kijken. Het heeft niet zo'n haast, want ik ben voorlopig nog bezig met het hardlopen op de loopband bij de fitness. Ik combineer het dan gelijk met krachttraining. Ik heb bijna 5 jaar niet mogen sporten. Daarvoor heb ik veel gedanst en geturnd en ik heb ook wel eerder aan hardlopen gedaan. Maar mijn spieren zijn nu dus extreem slap. Vandaar dat ik die dingen nog even samen neem. In combinatie met Pilates gaat het hopelijk snel vooruit!
Gisteravond les 5 gedaan en vrijdag les 6, het gaat eigenlijk wel lekker. In ieder geval minder slecht dan ik had verwacht!
Heeft iemand het boek Start to Run van Evy in zijn/haar bezit? Ik ben benieuwd of dat iets is...
Bedankt voor alle reacties op mijn vraag over het hesje! Ik zal vanmiddag eens in de stad kijken.
Het heeft niet zo'n haast, want ik ben voorlopig nog bezig met het hardlopen op de loopband bij de fitness. Ik combineer het dan gelijk met krachttraining. Ik heb bijna 5 jaar niet mogen sporten. Daarvoor heb ik veel gedanst en geturnd en ik heb ook wel eerder aan hardlopen gedaan. Maar mijn spieren zijn nu dus extreem slap. Vandaar dat ik die dingen nog even samen neem. In combinatie met Pilates gaat het hopelijk snel vooruit!Gisteravond les 5 gedaan en vrijdag les 6, het gaat eigenlijk wel lekker. In ieder geval minder slecht dan ik had verwacht!
Heeft iemand het boek Start to Run van Evy in zijn/haar bezit? Ik ben benieuwd of dat iets is...
Begonnen met Start to Run op 09-01-2011
Linkje naar het boek?quote:
Heeft iemand het boek Start to Run van Evy in zijn/haar bezit? Ik ben benieuwd of dat iets is...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Maar dat werkt dus niet voor op de loopband :p Ik vind het wel leuk om grafiekjes te zien en dat valt bij de Nike+-app wel wat tegen ja. Maar het gebruik van de sensor vind ik voor mij dus wel handig.quote:
[..]
Good luck!
Ik ben ook weer begonnen. Ik gebruik alleen mijn iPhone met de Runkeeper Pro app. Verder geen chip nodig ofzo, 't werkt immers met GPS! Dus dan wordt tijd + afstand al gemeten en op basis daarvan de snelheid en kcalverbruik (ook op basis van je gewicht).
Mijn bescheiden stats:
http://runkeeper.com/user/lamaris/activity/23453151
Begonnen met Start to Run op 09-01-2011
Begonnen met Start to Run op 09-01-2011
Merci merci. Ik heb nog een bol.com kadobon, dus dat komt goed uit!quote:
[..]
http://www.bol.com/nl/p/n(...)005915838/index.html Bij deze!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nou, kijk eens aan! Laat je ons dan weten of het boek iets is?quote:
[..]
Merci merci. Ik heb nog een bol.com kadobon, dus dat komt goed uit!
Begonnen met Start to Run op 09-01-2011
1 klein klein dingetje.. Op de loopband is het véél makkelijker dan buitenquote:
(Grr, ben ik een stuk aan het typen, klik ik op de vorige pagina.. Is alles weg!)
Bedankt voor alle reacties op mijn vraag over het hesje! Ik zal vanmiddag eens in de stad kijken.
Gisteravond les 5 gedaan en vrijdag les 6, het gaat eigenlijk wel lekker. In ieder geval minder slecht dan ik had verwacht!
Heeft iemand het boek Start to Run van Evy in zijn/haar bezit? Ik ben benieuwd of dat iets is...
Mij lijkt het constante tempo moeilijk op een loopband.quote:
[..]
1 klein klein dingetje.. Op de loopband is het véél makkelijker dan buiten
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Dat kan, maar de loopband doet t halve werk voor jequote:
[..]
Mij lijkt het constante tempo moeilijk op een loopband.
Plus, geen gekke ondergrond, en het veert erg mee
Lekkerquote:
9.1 km gem, 27 min, 4.1 km... en zalig weer!
Ik kan echt niet wachten tot ik ook langere stukken aankan
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Dat gaat vanaf nu ineens heel snel, weet ik nog wel van de vorige keerquote:
[..]
Lekker
Ik kan echt niet wachten tot ik ook langere stukken aankan
Volgende/deze week loop je ineens 7 min, en over 2 weken 10-10-12 
Dat is zowel iets om naar uit te kijken als iets beangstigendsquote:
[..]
Dat gaat vanaf nu ineens heel snel, weet ik nog wel van de vorige keer
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Tis serieus op een gegeven moment vooral een psychische drempel: '10 minuten?'Pfff dat kan niet.. of 12 minuten of 15..quote:
[..]
Dat is zowel iets om naar uit te kijken als iets beangstigends
en als je gewoon je programma doorloopt dan loop je voor je het weet idd 12-15 minuten en dan ineens een half uur
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
De eerste keer 5 minuten vorige keer vielen me behoorlijk zwaar. De tweede keer 5 minuten (gisteren) gingen als een speer. Dus nu heb ik er alle vertrouwen in dat dat half uur me echt gaat lukken.quote:
[..]
Tis serieus op een gegeven moment vooral een psychische drempel: '10 minuten?'Pfff dat kan niet.. of 12 minuten of 15..
en als je gewoon je programma doorloopt dan loop je voor je het weet idd 12-15 minuten en dan ineens een half uur
Spreek me over een week nog maar een keer en wie weet wat ik dan zeg
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Het is idd die drempelquote:
[..]
Tis serieus op een gegeven moment vooral een psychische drempel: '10 minuten?'Pfff dat kan niet.. of 12 minuten of 15..
en als je gewoon je programma doorloopt dan loop je voor je het weet idd 12-15 minuten en dan ineens een half uur
Weet nog wel de eerste keer 5 min lopen Mijn hemel wat was dat erg.En 3 weken later liep ik ineens 5 km
Zo, nu bezig met week 3, gaat lekker voor mijn gevoel! Zou het liefst elke dag even gaan, maar dwing mezelf om een rustdag te nemen, anders zit ik straks weer weken thuis wegens overbelasting oid..
Goed bezig!quote:
Zo, nu bezig met week 3, gaat lekker voor mijn gevoel! Zou het liefst elke dag even gaan, maar dwing mezelf om een rustdag te nemen, anders zit ik straks weer weken thuis wegens overbelasting oid..
En ja..rustdagen zijn lastig/vervelend, maar hoort erbij
Danke! Ik ben nog op zoek naar een niet al te dure clip-on mp3; iemand advies, voordat ik heel internet door ga spitten?!quote:
[..]
Goed bezig!
Wat is niet duur?quote:
[..]
Danke! Ik ben nog op zoek naar een niet al te dure clip-on mp3; iemand advies, voordat ik heel internet door ga spitten?!
En je kan met zo'n clip-on niet zien wat je afspeelt he?En anders is dit een optie:
http://www.mediamarkt.nl/(...).html?display=online
Heb je ook in het zwart. Je hebt ook van Sweex voor 15 euro zo'n clip on.
OF! Je koopt zo'n
armband waar je je telefoon/mp3 speler in kan voor 10 euro
De 3km grens gehaald vandaag, ben er best wel blij mee, want zat er al een tijdje tegenaan te hikken: http://www.endomondo.com/workouts/hNqHWew5zfk
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb deze ooit eens gekocht bij de Kijkshop
http://www.kieskeurig.nl/mp3-speler/difrnce/mp850_1_gb/189158/
Handig dingetje
http://www.kieskeurig.nl/mp3-speler/difrnce/mp850_1_gb/189158/
Handig dingetje
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Heb al 2 van die Difference spelers gehad; zijn beiden niet zo lang meegegaan. Iets van rond de 30,-, schermpje is niet noodzakelijk.
Les van woensdag nog eens gedaan (toen moest ik afhaken ) en nu ging het een stuk beter. Jee! .
) en nu ging het een stuk beter. Jee! .
Niet meer actief op Fok!
Nou, het ging toch verrassend goed! Was top weer om te lopen, niet te warm (ook al ben ik drijfnat van t zweet) maar zeker ook niet te koud.
Iig, les 14 van Evy gelopen: 4.4 km in 33 mins 51 secs and burned 377 calories.
Zeker niet ontevreden. Snelste km was in 7:13 min, pace 7:56 min/km. Niet erg, aangezien je toch 3? keer 2 min moet wandelen. En een aantal stoplichten tussendoor.
Iig, les 14 van Evy gelopen: 4.4 km in 33 mins 51 secs and burned 377 calories.
Zeker niet ontevreden. Snelste km was in 7:13 min, pace 7:56 min/km. Niet erg, aangezien je toch 3? keer 2 min moet wandelen. En een aantal stoplichten tussendoor.
Juist. Afgelopen tijd heb ik allerlei mooie excusen voor mezelf gebruikt om niet te lopen. Hoewel er wel een aantal geldige redenen waren heb ik er nu genoeg. Morgenochtend sta ik op tijd op en ga ik mijn rondje lopen. Nu even alle spullen klaar zetten, zodat het ik morgen zo snel mogelijk buiten op mijn schoenen sta en ervoor ga.
morgen les 9 doen, heb er zin in. Wilde eigenlijk vandaag ook wel rennen, maar rust rust rust. En maandag lekker zwemmen.. Moet zeggen, volgens mij hebben die endodingen best wel wat effect op me
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik doe morgen ook les 9. Gelukkig wel wat meer rust heb ik al gezien.
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Op welke dagen ren jij?quote:
Ik doe morgen ook les 9. Gelukkig wel wat meer rust heb ik al gezien.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Meestal maandag, woensdag en vrijdag. Alleen heb ik gisteren getraind (voetbal) dus die les uitgesteld naar morgen vroeg.
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Zo liep ik ook, maar heb wat verschoven om niet achterlijk vroeg op de zondag hoeven op te staan om te gaan zwemmen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ben er erg tevreden over. Na 4,5 km begon het wat zwaarder te worden, maar heb in totaal toch bijna 5km volgemaakt in een best redelijke tijd.
Alleen volgende keer toch maar handschoenentjes aan dat was best koud...
Beetje vreemde data wel, ik snap totaal niet waar die 14km/u vandaan komt in de tweede kilometer. Zo hard loop ik nooit volgens de grafiek, ik blijf redelijk rond de 10km lopen.
4.95 km in 35 minuten waarvan 5 minuten dribbelpas (iets sneller dan wandelen( dus ben tevreden. Opbouw gaat weer lekker na mijn blessure, en belangrijker: t voelt allemaal goed
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vergeten GPS aan te zetten, gok zo'n 3,5 km gelopen: http://www.endomondo.com/workouts/nJp2nEER1_M
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Net bijna 4 kilometer gelopen in les 9, het ging weer is voor geen meter.
Ik had dit bericht beter niet kunnen posten want vanaf dit moment ging het totaal niet meer.
Ik had dit bericht beter niet kunnen posten want vanaf dit moment ging het totaal niet meer.
quote:
Ik heb net les 7 gelopen en het ging heerlijk moet ik zeggen, ik ben erg tevreden over mijn eigen progressie
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Wat gaat er mis?quote:
Net bijna 4 kilometer gelopen in les 9, het ging weer is voor geen meter.
Ik had dit bericht beter niet kunnen posten want vanaf dit moment ging het totaal niet meer.
[..]
De lange stukken hardlopen gaan slecht. Ik kan mezelf denk ik te weinig pijn doen om die laatste minuut van de vijf ook nog even door te zetten. Maar ik moet zeggen dat les 8 en 9 ook wel verdomd lastig zijn in vergelijking met wat je tot dan hebt gehad. Het is beide 16 minuten lopen en 8 minuten rust. Les 10 is weer wat gemakkelijk met 12 minuten hardlopen.
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Je kan eventueel een les herhalen? Of misschien loop je wat te snel?quote:
De lange stukken hardlopen gaan slecht. Ik kan mezelf denk ik te weinig pijn doen om die laatste minuut van de vijf ook nog even door te zetten. Maar ik moet zeggen dat les 8 en 9 ook wel verdomd lastig zijn in vergelijking met wat je tot dan hebt gehad. Het is beide 16 minuten lopen en 8 minuten rust. Les 10 is weer wat gemakkelijk met 12 minuten hardlopen.
Iig, niet teveel focussen op hoe vaak je mag wandelen
Gewoon over je heen laten komen. En bovendien, 'te weinig pijn doe om die laatste minuut van de 5 door te zetten'.. Wil je wel echt? Hardlopen is echt zo'n sport waar je jezelf tegenkomt. Of je zet door en bent sterk, of je stopt en bent er 'te zwak voor'.Iig, loop anders les 6-9 nog een keertje des noods
Niks mis mee.
Bij les 9 had ik ook meer moeite hoor om 'm lekker uit te lopen. Het ging wel, maar er zaten wat kutstukjes tussen (ook door een lekker windje tegen aan het einde).quote:
De lange stukken hardlopen gaan slecht. Ik kan mezelf denk ik te weinig pijn doen om die laatste minuut van de vijf ook nog even door te zetten. Maar ik moet zeggen dat les 8 en 9 ook wel verdomd lastig zijn in vergelijking met wat je tot dan hebt gehad. Het is beide 16 minuten lopen en 8 minuten rust. Les 10 is weer wat gemakkelijk met 12 minuten hardlopen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zo, vandaag een hesje gekocht en een pet. Dus binnenkort toch maar eens naar buiten! Dat had ik laatst al gedaan met de hond, maar die wilde elke minuut plassen. ;-) Ik denk idd wel dat het moeilijker is dan bij de fitness. Maar ja, ik heb voorlopig toch nog wel dat abonnement... Ach, beetje afwisseling kan geen kwaad, toch?
Begonnen met Start to Run op 09-01-2011
quote:
De lange stukken hardlopen gaan slecht. Ik kan mezelf denk ik te weinig pijn doen om die laatste minuut van de vijf ook nog even door te zetten. Maar ik moet zeggen dat les 8 en 9 ook wel verdomd lastig zijn in vergelijking met wat je tot dan hebt gehad. Het is beide 16 minuten lopen en 8 minuten rust. Les 10 is weer wat gemakkelijk met 12 minuten hardlopen.
Les 10, 11 en 12 zijn al hetzelfde als 7, 8 en 9.quote:
[..]
Je kan eventueel een les herhalen? Of misschien loop je wat te snel?
Iig, niet teveel focussen op hoe vaak je mag wandelen
Iig, loop anders les 6-9 nog een keertje des noods
Iets zegt me dat er meer mensen zijn die moeite hebben met les 9
Ik heb net les 13 gedaan en die ging verbazingwekkend goed. 3 x 5 minuten viel me 100% mee. Behalve dan dat stuk dat ik bergopwaarts moest. Oef
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ook de hond zal nog even moeten wennen aan de beweging natuurlijkquote:
Zo, vandaag een hesje gekocht en een pet. Dus binnenkort toch maar eens naar buiten! Dat had ik laatst al gedaan met de hond, maar die wilde elke minuut plassen. ;-) Ik denk idd wel dat het moeilijker is dan bij de fitness. Maar ja, ik heb voorlopig toch nog wel dat abonnement... Ach, beetje afwisseling kan geen kwaad, toch?
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Vandaag 5k gelopen in 29:34. Het was mijn vierde loopje sinds september, dus het viel me zeker niet tegen. Ik zag in mijn SportTracks dat ik vorig jaar mijn eerste 5k pas eind mei liep. Toen heb ik later in de zomer nog wel een keer 7.5k gelopen. Dat geeft me toch moed dat ik straks mijn schema moet kunnen uitbouwen naar de 10k!
Jeeej.. Ik heb vanmorgen meegelopen aan de Peterskamploop in Zwolle.
5 km gelopen in 24.40 minuten
Wat een goed gevoel zeg, heerlijk gelopen. Totaal anders met zoveel mensen om je heen, maar wel heel motiverend
Heb nu al zin in mijn volgende wedstrijd haha
5 km gelopen in 24.40 minuten
Wat een goed gevoel zeg, heerlijk gelopen. Totaal anders met zoveel mensen om je heen, maar wel heel motiverend
Heb nu al zin in mijn volgende wedstrijd haha
II 'Who runs in circles never gets far' II
Goed bezig!quote:
Jeeej.. Ik heb vanmorgen meegelopen aan de Peterskamploop in Zwolle.
5 km gelopen in 24.40 minuten
Wat een goed gevoel zeg, heerlijk gelopen. Totaal anders met zoveel mensen om je heen, maar wel heel motiverend
Heb nu al zin in mijn volgende wedstrijd haha
Is gek he, met andere mensen ineens lopen?
Had ik ook met de gebouwenloop in het VUMC, heel gek gevoel. Maar vooral de mensen die aan de kant staan te juichen zijn erg fijn
Bah, nadat ik weer begonnen ben met hardlopen heb ik gister met basketbal mijn enkelbanden gescheurd 
Auwquote:
Bah, nadat ik weer begonnen ben met hardlopen heb ik gister met basketbal mijn enkelbanden gescheurd
Beterschap!Ik heb net bij De Hardloopwinkel een sportbh gekocht. Shock Absorber, speciaal voor hardlopen. Mooie actie bij de Hardloopwinkel nu, 20% korting op je sportbh
Ouch, sterkte!
Ik moet eigenlijk ook gaan lopen vandaag. Maar ik ben moe (4/5 uurtjes geslapen vannacht), o en ik heb spierpijn van een twee uur durende wedstrijd gister. Wel/niet gaan, dat is de vraag..Als ik terug ben van lopen voelt het altijd toch weer goed..
Ik moet eigenlijk ook gaan lopen vandaag. Maar ik ben moe (4/5 uurtjes geslapen vannacht), o en ik heb spierpijn van een twee uur durende wedstrijd gister. Wel/niet gaan, dat is de vraag..Als ik terug ben van lopen voelt het altijd toch weer goed..
Als je spierpijn hebt, zou ik t nog niet doenquote:
Ouch, sterkte!
Ik moet eigenlijk ook gaan lopen vandaag. Maar ik ben moe (4/5 uurtjes geslapen vannacht), o en ik heb spierpijn van een twee uur durende wedstrijd gister. Wel/niet gaan, dat is de vraag..Als ik terug ben van lopen voelt het altijd toch weer goed..
Misschien morgen?
Ja maar dat is het denkik ook een beetje, morgen kan ik niet. En ik heb vooral buikspierpijn nu, dus daar moet niet al te veel last van hebben tijdens rennen. Waarom heb ik niet gewoon de motivatie en energie om ook echt 2/3x per week te gaan lopen?quote:
[..]
Als je spierpijn hebt, zou ik t nog niet doen
Als ik geen zin heb, ga ik of dit topic lezen, of een hardlooptijdschrift/website. Dan begint t weer te kriebelen en moet ik gaan, wat voor weer het ook is. Gevalletje discipline mischien?quote:
[..]
Ja maar dat is het denkik ook een beetje, morgen kan ik niet. En ik heb vooral buikspierpijn nu, dus daar moet niet al te veel last van hebben tijdens rennen. Waarom heb ik niet gewoon de motivatie en energie om ook echt 2/3x per week te gaan lopen?
Oh, en snuitebolletje (user) is ook uitstekend voor een motivatie-speech
fijne beha is dat! Heb hem ook op aanraden van iemand gekocht vorig jaar. Aandoen of uitdoen is soms wat gehannes maar het zit super! Zit bijna geen beweging in mijn boezem ermee, erg fijn dus.quote:Op zondag 23 januari 2011 16:08 schreef GotC het volgende:
Ik heb net bij De Hardloopwinkel een sportbh gekocht. Shock Absorber, speciaal voor hardlopen. Mooie actie bij de Hardloopwinkel nu, 20% korting op je sportbh
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Mooi dattie goed zit! Vond t nogal lastig, aangezien je moeilijk effe in de winkel een rondje kan gaan hardlopenquote:
[..]
fijne beha is dat! Heb hem ook op aanraden van iemand gekocht vorig jaar. Aandoen of uitdoen is soms wat gehannes maar het zit super! Zit bijna geen beweging in mijn boezem ermee, erg fijn dus.
Ik liep net een rondje door t huis, en voel wel wat beweging..Dat is toch niet heel erg oid? (zou me verbazen als ze helemaal niet meer bewogen, met een flinke D
)
quote:
Ik heb ook een shock absorber. Fijne monoboob krijg je daarvan
Fijn is dat!
Vind je het wel een fijne bh, tijdens t hardlopen?
Mm, ik had bij gotc altijd een man in gedachte..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik gelukkig niet, aangezien we samenwonenquote:
Mm, ik had bij gotc altijd een man in gedachte..
Ik ben van pindavlees
Zolang de boel niet overdadig schudt (en dat gebeurt snel met cup G) ben ik een tevreden gebruikerquote:
[..]
Fijn is dat!
Vind je het wel een fijne bh, tijdens t hardlopen?
.Vind jij hem niet fijn dan?
Niet meer actief op Fok!
Ik woon ook samen met een man. Best leuk hoorquote:
[..]
Ik gelukkig niet, aangezien we samenwonen
.
Niet meer actief op Fok!
Hahaha, nouja, tegenwoordig is homosexualiteit niks om je voor te schamenquote:
Ik gelukkig niet, aangezien we samenwonen
Maar goed, je moet wel erg dik zijn als man om sportbh's te kopen voor een D-cup....
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
LOLquote:
[..]
Ik gelukkig niet, aangezien we samenwonen
II 'Who runs in circles never gets far' II
Vandaar dat ik 'Vrouw!' in m'n signature heb staanquote:
Mm, ik had bij gotc altijd een man in gedachte..
Geloof me, had ik maar niet deze nick gekozen Nog niet mee gelopen, morgen denkquote:
[..]
Zolang de boel niet overdadig schudt (en dat gebeurt snel met cup G) ben ik een tevreden gebruiker
Vind jij hem niet fijn dan?
Ah, jij bent ook gezegend dus
Ik heb normaal 75/80 E/F, maar heb nu 85D genomen. Zat gelijk top. Voelt erg stevig enzo.
Joh, daar let ik niet eens op. Ik ging af op de naam. Misschien toch maar eens fobo's klikken enzo.. Of opletten op dat soort subtiele hints.quote:
[..]
Vandaar dat ik 'Vrouw!' in m'n signature heb staan
Ahh, goed onderwerp. Tieten!quote:Nog niet mee gelopen, morgen denk
Ah, jij bent ook gezegend dus
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
[..]
Joh, daar let ik niet eens op. Ik ging af op de naam. Misschien toch maar eens fobo's klikken enzo.. Of opletten op dat soort subtiele hints.
[..]
Ahh, goed onderwerp. Tieten!
Is wel een belangrijk onderwerp voor de hardlopende vrouwen!
Misschien toch maar wel een nieuwe nick maken
Dat geloof ik zo. Rennen zonder BH is echt fantastisch.quote:
[..]
Is wel een belangrijk onderwerp voor de hardlopende vrouwen!
Misschien toch maar wel een nieuwe nick maken
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ja! Vooral t heerlijke feit dat tijdens t lopen je borsten dan op een gegeven moment over de grond slepenquote:
[..]
Dat geloof ik zo. Rennen zonder BH is echt fantastisch.
Tja, das het nadeel van grote ogen hebben...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat wel weer fijn is, als vrouw zijnde:quote:
Tja, das het nadeel van grote ogen hebben...
Vorige keer dat ik ging lopen, stuk of 3/4 auto's die toeterden. Ik kijken, allemaal mannen die hun duim opstaken
.
Wees blij, mij kijken ze niet aan..quote:
Wat wel weer fijn is, als vrouw zijnde:
Vorige keer dat ik ging lopen, stuk of 3/4 auto's die toeterden. Ik kijken, allemaal mannen die hun duim opstaken
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vanmiddag ging het lopen ook weer erg zwaar. Ik merk dat ik nog steeds niet genoeg kracht heb in mijn benen om de juiste hardloophouding te handhaven. Toch geef ik het nog niet op, want uiteindelijk heb ik toch weer 5,6 KM gelopen in 32:00
Ook ga ik weer zeer langzaam iets vooruit
gele lijn geeft het gemiddelde snelheidsverschil van 3 trainingen, roze lijn dat van 10 trainingen.
Ook ga ik weer zeer langzaam iets vooruit
gele lijn geeft het gemiddelde snelheidsverschil van 3 trainingen, roze lijn dat van 10 trainingen.
Mannelijke aanmoedigingenquote:
[..]
Wat wel weer fijn is, als vrouw zijnde:
Vorige keer dat ik ging lopen, stuk of 3/4 auto's die toeterden. Ik kijken, allemaal mannen die hun duim opstaken
...de reden waarom ik liever of heel vroeg of in het donker loop als het mooi weer is.
Ach, ik lach even vriendelijk en loop gewoon rustig doorquote:
[..]
Mannelijke aanmoedigingen
Beetje getoeter kan ik nog wel hebben, als ze maar niet achter me aan lopen oid 
Hier vaak van die plantsoenendienst figuren die iets te enthousiast worden. Of ineens opvallend veel mannen die de weg niet wetenquote:
[..]
Ach, ik lach even vriendelijk en loop gewoon rustig door
Achter me aanlopen heb ik gelukkig nooit meegemaakt.
Ik zie er denk ik niet sexy genoeg uit in m'n hobbezak om dat soort aandacht te krijgen
quote:
Ik heb ook een shock absorber. Fijne monoboob krijg je daarvan
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Brr, die zijn idd niet leukquote:
[..]
Hier vaak van die plantsoenendienst figuren die iets te enthousiast worden. Of ineens opvallend veel mannen die de weg niet weten
Achter me aanlopen heb ik gelukkig nooit meegemaakt.
Maar achter me aanlopen heb ik ook nog nooit gehad, thank god
.
Hier wel zwervers in het park met een blikje bier die chillen, heerlijk ontspannen
het lijkt niet wat het is
Ik negeer mannen die me aanmoedigen gewoon keihard. Muziekje op en recht voor me uit kijken 
.
Morgenochtend om een uurtje of 9 ga ik weer. Duurloopje van 25 mins .
. Morgenochtend om een uurtje of 9 ga ik weer
. Duurloopje van 25 mins .
Niet meer actief op Fok!
Werd laatst door een paar dames aangemoedigd, kon het wel waarderen
Dit weekend weg geweest, schoenen mee voor het geval dat we wat tijd over zouden hebben en dus heerlijk een uur door het bos gerend! Dat is toch wat relaxter, dan door de stad.
Dit weekend weg geweest, schoenen mee voor het geval dat we wat tijd over zouden hebben en dus heerlijk een uur door het bos gerend! Dat is toch wat relaxter, dan door de stad.
Dat gebeurt mij dan weer nooitquote:
Werd laatst door een paar dames aangemoedigd, kon het wel waarderen
Ik ben van pindavlees
Om 10 uur ga ik even 25 min lopen .
Ben even aan het rondkijken naar nieuwe schoenen. Ik lees veel positieve verhalen over de Nike Lunar Glide+. Die is zowel geschikt voor neutrale lopers als lopers met overpronatie (correctiezooltjes zouden niet meer nodig zijn). En ze zouden heel licht zijn. Binnenkort maar eens testen. Ben benieuwd!.
. Ben even aan het rondkijken naar nieuwe schoenen. Ik lees veel positieve verhalen over de Nike Lunar Glide+. Die is zowel geschikt voor neutrale lopers als lopers met overpronatie (correctiezooltjes zouden niet meer nodig zijn). En ze zouden heel licht zijn. Binnenkort maar eens testen. Ben benieuwd!
.
Niet meer actief op Fok!
Okee, reminder aan mezelf, niet toeteren, fluiten, aanmoedigen of wat dan ook als er een schone deerne voorbij komt huppelen
Terwijl ik het zelf wel grappig vind als iemand op de fiets even belt.. (misschien is dat omdat ik als een dwaas heel het fietspad gebruik )
Terwijl ik het zelf wel grappig vind als iemand op de fiets even belt.. (misschien is dat omdat ik als een dwaas heel het fietspad gebruik
)
Als ik al aandacht zou krijgen, wat ik me niet kan voorstellen omdat mijn sportbh mijn tieten helemaal platdrukt en mijn hoofd de kleur van een aubergine aanneemt, dan merk ik dat niet omdat ik loop met muziek en met een blik vooruit.
Mannen denken idd vaak me temperen aanmoedigen, vrachtwagens moeten even toeteren enzoquote:Op maandag 24 januari 2011 09:42 schreef cinnamongirl het volgende:
Als ik al aandacht zou krijgen, wat ik me niet kan voorstellen omdat mijn sportbh mijn tieten helemaal platdrukt en mijn hoofd de kleur van een aubergine aanneemt, dan merk ik dat niet omdat ik loop met muziek en met een blik vooruit.
Ah wel, ze doen maar.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Net de langste duurloop tot nu toe gedaan: 25 minuten, 9,24 km/u. Ik ben tevreden . Volgende keer moet ik 4x5 wat hiermee vgl een eitje is natuurlijk .
. Volgende keer moet ik 4x5 wat hiermee vgl een eitje is natuurlijk .
Niet meer actief op Fok!
Ga naar een prof. hardloopzaak. Lekker eerst voor de camera op neutrale schoenen lopen, dan kijken of je platvoeten oid hebt, en dan heerlijk over straat rennen met 2 verschillende schoenen aan, totdat ze goed zittenquote:
Om 10 uur ga ik even 25 min lopen
Ben even aan het rondkijken naar nieuwe schoenen. Ik lees veel positieve verhalen over de Nike Lunar Glide+. Die is zowel geschikt voor neutrale lopers als lopers met overpronatie (correctiezooltjes zouden niet meer nodig zijn). En ze zouden heel licht zijn. Binnenkort maar eens testen. Ben benieuwd!
.En het lijkt me wat sterk, een schoen die zowel voor neutrale als voor overpronatie geschikt is. Het is of het 1, of het ander.
net ingeschreven voor de 5 km tijdens de antwerpen marathon, gezellig met mijn zus samen die dan net haar trainingen voor de 5 km heeft afgerond, dus een mooie afsluiting voor haar.
Had zelf al zitten kijken ervoor maar de 10 mijl leek me nog te ver... en ze hebben geen 10 km.. nou ja dan dit maar
Had zelf al zitten kijken ervoor maar de 10 mijl leek me nog te ver... en ze hebben geen 10 km.. nou ja dan dit maar
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
* Fallen stoft z'n rensloffen ook maar weer eens af...
Oftewel, ik heb het topic en de motivatie weer gevonden. Nou nog gaan rennen straks.
Oftewel, ik heb het topic en de motivatie weer gevonden. Nou nog gaan rennen straks.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Zaterdag heb ik over 10 KM 52:22 minuten gedaan.
Is dit volgens jullie kenners een redelijke tijd?
Ik heb werkelijk geen idee of het langzaam is oid.
Dus ik hoor het graag
Is dit volgens jullie kenners een redelijke tijd?
Ik heb werkelijk geen idee of het langzaam is oid.
Dus ik hoor het graag
Is een hele nette tijd hoor. Heb je zelf nog nooit eerder 5 of 10 km gelopen? Aangezien je niet echt weet of het een goede tijd isquote:
Zaterdag heb ik over 10 KM 52:22 minuten gedaan.
Is dit volgens jullie kenners een redelijke tijd?
Ik heb werkelijk geen idee of het langzaam is oid.
Dus ik hoor het graag
27 maart word mijn eerste 10 KMquote:
[..]
Is een hele nette tijd hoor. Heb je zelf nog nooit eerder 5 of 10 km gelopen? Aangezien je niet echt weet of het een goede tijd is
dus ben benieuwd haha
Last van m'n linkerknie. Dat wordt zo goed als zeker niet lopen vandaag
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ik bedoelde eigenlijk überhaupt 10 km gelopen, niet perse in wedstrijdverbandquote:
[..]
27 maart word mijn eerste 10 KM
Effe rusten meidquote:
Last van m'n linkerknie. Dat wordt zo goed als zeker niet lopen vandaag
jawel, ik loop 3 a 4 keer per week 10 KM. Eerst altijd buiten. en sinds 2 weken in de sportschool. kom altijd uit rond de 52 a 53 minuten. dus vandaar mijn vraag omdat ik niet weet of langzaam isquote:
[..]
Ik bedoelde eigenlijk überhaupt 10 km gelopen, niet perse in wedstrijdverband
Vandaarquote:
[..]
jawel, ik loop 3 a 4 keer per week 10 KM. Eerst altijd buiten. en sinds 2 weken in de sportschool. kom altijd uit rond de 52 a 53 minuten. dus vandaar mijn vraag omdat ik niet weet of langzaam is
Je weet dat het anders is om op een loopband te lopen he? Stuk makkelijker, vandaar dat het misschien wat sneller gaat.
