SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ben aan het kijken naar zo'n lichtgevend hesje om 's avonds te dragen, heeft iemand een idee wat fijn is?
Begonnen met Start to Run op 09-01-2011
Zo rond 15:00 uur weer hardlopen! Me enkel is weer beter en voel me weer fit genoeg om lekker te gaan rennen! 
Gewoon, een hesjequote:Op zondag 16 januari 2011 12:07 schreef Renske90 het volgende:
Ik ben aan het kijken naar zo'n lichtgevend hesje om 's avonds te dragen, heeft iemand een idee wat fijn is?
Sportzaken hebben ook hesjes. Wij lopen ook met armbandjes+LED lampjes erin 
Moest vandaag les 10 lopen, maar ging zo lekker, ben fijn verder gelopen! Totaal 5 km in 38 min. Best tevreden mee, vooral gezien les 10 veel wandelen was.
Super lekker weer buiten trouwens!!
Super lekker weer buiten trouwens!!
Heerlijk 10,22 km gelopen, voor het eerst samen met mn schoonvader. Ging prima! Iedere kilometer ging zelfs nog iets sneller dan de kilometer daarvoor
Ik ben van pindavlees
@lichtgevende hesjes.
Ik heb gewoon een simpele, felgeel met reflectoren erop. Vind dat persoonlijk wel voldoende. Wat heb je nog meer nodig?
Ik heb gewoon een simpele, felgeel met reflectoren erop. Vind dat persoonlijk wel voldoende. Wat heb je nog meer nodig?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Simpel hesje is genoeg. Action heeft ze voor een paar euro, niks bijzonders maar dat is ook niet nodig. Misschien eventueel een led armbandje.quote:
Ik ben aan het kijken naar zo'n lichtgevend hesje om 's avonds te dragen, heeft iemand een idee wat fijn is?
Voor de verzekering ben je dan weer veilig
II 'Who runs in circles never gets far' II
Good luck!quote:Op zondag 16 januari 2011 11:05 schreef Renske90 het volgende:
Net begonnen met Start to Run 0-5 km. :-) Ik ben nu bij les 4! Daarnaast gebruik ik de Nike+-sensor met mijn iPhone. Wish me luck! ;-)
Ik ben ook weer begonnen. Ik gebruik alleen mijn iPhone met de Runkeeper Pro app. Verder geen chip nodig ofzo, 't werkt immers met GPS! Dus dan wordt tijd + afstand al gemeten en op basis daarvan de snelheid en kcalverbruik (ook op basis van je gewicht).
Mijn bescheiden stats:
http://runkeeper.com/user/lamaris/activity/23453151
Net weer ruim een uur gelopen. Les 3 van evy voltooid en daarna nog rustig van het weer genoten. Zo mag het de hele week wel blijven! 
Hehe, daarom loop ik ookquote:
Zojuist Evy 14 gelopen, weg met die pens heuh
Ik ben van pindavlees
Ik nietquote:
.Hier mag ook nog wel wat af, maar ik loop vanwege de kick die ik krijg van steeds iets verder komen.
De rest is bijzaak
.
Niet meer actief op Fok!
En om dat te onderstrepen zijn hier mijn januari statistieken tot nu toe:
Ik heb 6 keer gelopen, voor een totaal van 46,3 kilometer.Ik heb hierover zo'n 291 minuten gedaan...omgerekend dus bijna 5 uur
Ik heb 6 keer gelopen, voor een totaal van 46,3 kilometer.Ik heb hierover zo'n 291 minuten gedaan...omgerekend dus bijna 5 uur
Ik ben van pindavlees
Ik loop niet voor m'n pens, maar voor m'n conditie. M'n pens wil ik wegkrijgen dmv gezonder eten (zegt ie terwijl der een bak met vanille-ijs gemixed met oreo's naast 'm ligt) en fitness.
Ik ga overigens de CPC loop rennen en... Ik ben van plan om de Dam tot Dam loop te gaan lopen. Heb het ooit eens mezelf beloofd en die wil ik dit jaar gaan lopen. Lijkt me mooi om te doen.
Ik ga overigens de CPC loop rennen en... Ik ben van plan om de Dam tot Dam loop te gaan lopen. Heb het ooit eens mezelf beloofd en die wil ik dit jaar gaan lopen. Lijkt me mooi om te doen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
GotC en ik lopen ook de CPCquote:
Ik loop niet voor m'n pens, maar voor m'n conditie. M'n pens wil ik wegkrijgen dmv gezonder eten (zegt ie terwijl der een bak met vanille-ijs gemixed met oreo's naast 'm ligt) en fitness.
Ik ga overigens de CPC loop rennen en... Ik ben van plan om de Dam tot Dam loop te gaan lopen. Heb het ooit eens mezelf beloofd en die wil ik dit jaar gaan lopen. Lijkt me mooi om te doen.
Welke afstand ga je doen?
Ik ben van pindavlees
5 km.quote:
[..]
GotC en ik lopen ook de CPC
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
CPC (dacht dat het alleen 10 was) ging ik niet redden, ergens in mei loop ik nu (volgens de planning) een 10km. Het hardloop voornemen van dit jaar gaat nog aardig, 25,9 km tot nu toe gelopen met Evy in 7x.
het lijkt niet wat het is
Anders ga je de 5 km lopen bij CPC?quote:
CPC (dacht dat het alleen 10 was) ging ik niet redden, ergens in mei loop ik nu (volgens de planning) een 10km. Het hardloop voornemen van dit jaar gaat nog aardig, 25,9 km tot nu toe gelopen met Evy in 7x.
Ik zit volgens het schema van Evy op 12 maart op de 5km (laatste les). De dag erna zou ik dan CPC moeten rennen. Moet eens kijken hoe we dan netjes gaan inplannen.quote:
CPC (dacht dat het alleen 10 was) ging ik niet redden, ergens in mei loop ik nu (volgens de planning) een 10km. Het hardloop voornemen van dit jaar gaat nog aardig, 25,9 km tot nu toe gelopen met Evy in 7x.
@Gotc
geinig! Misschien komen we elkaar wel tegen
Paar andere collega's gaan 'm ook lopen, maar die nemen de 20km denk ik, een is aan het trainen voor een marathon (rotterdam dacht ik) de ander zit in Runner's world Dreamteam, die loopt alles wat los en vast zit
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gebruik de CPC als je laatste lesquote:
[..]
Ik zit volgens het schema van Evy op 12 maart op de 5km (laatste les). De dag erna zou ik dan CPC moeten rennen. Moet eens kijken hoe we dan netjes gaan inplannen.
Ik ben van pindavlees
Als ik dat eerder had geweten had ik het misschien nog wel gedaan ook, ondanks dat die anderen 10k lopen (toch competitief gezien leuker als iedereen dezelfde afstand loopt) en inmiddels ook al wat anders ingepland danquote:
jullie iig succes dan 
hopelijk is het wat fijn weer.
het lijkt niet wat het is
Zat ik ook aan de denken jaquote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Leuk! Lekker dicht bij huis ookquote:
Leuk, die CPC, misschien ga ik ook wel meedoen.
Ik ben van pindavlees
Oke, dat gaat als je het zonder problemen uitloopt dus helemaal lukken. Ik heb vorig jaar de serie al eens afgemaakt (bijna dan) en kon/moest in week 8 al ergens een 5km lopen. Als er allemaal mensen aan de kant staan loopt het op de een of andere manier toch makkelijker, althans.... even wandelen zonder dat iemand het ziet zit er niet in.quote:
[..]
Ik zit volgens het schema van Evy op 12 maart op de 5km (laatste les). De dag erna zou ik dan CPC moeten rennen. Moet eens kijken hoe we dan netjes gaan inplannen.
Gaat je lukken
het lijkt niet wat het is
Stomme vraag misschien, hoe laat begint de CPC eigenlijk? Kon het nml. niet zo snel terugvinden op hun site.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
12:00 5 kmquote:
Stomme vraag misschien, hoe laat begint de CPC eigenlijk? Kon het nml. niet zo snel terugvinden op hun site.
13:00 10 km
http://www.cpcloopdenhaag.nl/evenement/programma
Ik betaal met liefde voor zoietsquote:Op zondag 16 januari 2011 19:22 schreef Viking84 het volgende:
Betalen om te mogen lopen. Waar gaat dat over?
Goeie stok achter de deur enzo. Vaak krijg je ook een tshirt enzo 
.Wij hebben de gebouwenloop bij het VUMC gedaan, en daar ging een deel naar de MS stichting.
Ik betaal niks, bedrijf doet dat voor mequote:
Betalen om te mogen lopen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Van alle linkjes heb ik daarop dus niet geklikt fzoquote:Op zondag 16 januari 2011 19:21 schreef GotC het volgende:
[..]
12:00 5 km
13:00 10 km
http://www.cpcloopdenhaag.nl/evenement/programma
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Geldt dat ook voor de CPC? (goede doelen?)quote:
[..]
Ik betaal met liefde voor zoiets
Wij hebben de gebouwenloop bij het VUMC gedaan, en daar ging een deel naar de MS stichting.
Voor 17,50 krijg je wel een t-shirt, ja doei, ik wil een gratis shirt
.
Niet meer actief op Fok!
http://www.cpcloopdenhaag.nl/evenement/goed-doelquote:
[..]
Geldt dat ook voor de CPC? (goede doelen?)
Voor 17,50 krijg je wel een t-shirt, ja doei, ik wil een gratis shirt
Nogal onduidelijk, maar neem aan dat er een deel daarheen gaat. Staat er niet voor niks
.En CPC is een apart geval, krijg je alleen een medaille. Heb wel dat tshirt erbij genomen, een goed hardloopshirt voor 17,50 + inschrijving CPC
Oew, een CPC-FOK!-meet 
Ik wil ook meelopen met de 5km, maar of dat doorgaat hangt van mijn knieen af. Toe nu toe lijkt het goed te gaan, maar inschrijven doe ik pas vlak van tevoren
Ik wil ook meelopen met de 5km, maar of dat doorgaat hangt van mijn knieen af. Toe nu toe lijkt het goed te gaan, maar inschrijven doe ik pas vlak van tevoren
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Kan zijn dat het dan al vol isquote:Op zondag 16 januari 2011 20:09 schreef MissMSX het volgende:
Oew, een CPC-FOK!-meet
Ik wil ook meelopen met de 5km, maar of dat doorgaat hangt van mijn knieen af. Toe nu toe lijkt het goed te gaan, maar inschrijven doe ik pas vlak van tevoren
Maar zou leuk zijn als je meeloopt
Owh bugger, ja , dat kan natuurlijkquote:
[..]
Kan zijn dat het dan al vol is
Dan schrijf ik me wel in en doe hem desnoods wandelend
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ik ga me ook gewoon inschrijven, denk ik.quote:
[..]
Kan zijn dat het dan al vol is
Is dat New Balance-shirt echt de moeite waard? Ik moet nml nog wel een hardloopshirt hebben. Heeft iemand enig idee hoe zo'n shirt eruit ziet?
.
Niet meer actief op Fok!
Verschilt he, hoe shirts eruit zienquote:
[..]
Ik ga me ook gewoon inschrijven, denk ik.
Is dat New Balance-shirt echt de moeite waard? Ik moet nml nog wel een hardloopshirt hebben. Heeft iemand enig idee hoe zo'n shirt eruit ziet?
Je haalt m die dag pas op namelijk.Ik heb inmiddels ongeveer..3/4 hardloopshirts
Fijnere stof om in te lopen
Afgelopen dinsdag ben ik in het kader van goede voornemens weer begonnen met hardlopen. Ik heb samen met een huisgenoot gelopen die vaker loopt. Omdat ik al een half jaar niet hardgelopen heb, dacht ik dat ik na 5 minuten bekaf zou zijn. Gelukkig viel dat heel erg mee en hebben we 35 minuten aan een stuk gelopen!
Vandaag wilde ik hetzelfde stuk weer lopen, maar ik kreeg nu na een minuut of 10 last van m`n enkels. Toen ben ik even gestopt om mijn enkels wat rust te geven en de tocht voort te zetten met intervallen van 7 minuten lopen en 2 minuten wandelen. Volgens mij ben ik dus te hard van stapel gelopen en ga de volgende keer wat rustiger beginnen
Ik had beide keren trouwens ook het gevoel dat ik slaap in m`n voeten en onderbenen had. Dat heb ik nog nooit eerder gevoeld. Waar kan dat aan liggen?
Vandaag wilde ik hetzelfde stuk weer lopen, maar ik kreeg nu na een minuut of 10 last van m`n enkels. Toen ben ik even gestopt om mijn enkels wat rust te geven en de tocht voort te zetten met intervallen van 7 minuten lopen en 2 minuten wandelen. Volgens mij ben ik dus te hard van stapel gelopen en ga de volgende keer wat rustiger beginnen
Ik had beide keren trouwens ook het gevoel dat ik slaap in m`n voeten en onderbenen had. Dat heb ik nog nooit eerder gevoeld. Waar kan dat aan liggen?
Het kan goed zijn dat je je veters te strak hebt gestrikt. Overkwam mij in het begin ookquote:
Afgelopen dinsdag ben ik in het kader van goede voornemens weer begonnen met hardlopen. Ik heb samen met een huisgenoot gelopen die vaker loopt. Omdat ik al een half jaar niet hardgelopen heb, dacht ik dat ik na 5 minuten bekaf zou zijn. Gelukkig viel dat heel erg mee en hebben we 35 minuten aan een stuk gelopen!
Vandaag wilde ik hetzelfde stuk weer lopen, maar ik kreeg nu na een minuut of 10 last van m`n enkels. Toen ben ik even gestopt om mijn enkels wat rust te geven en de tocht voort te zetten met intervallen van 7 minuten lopen en 2 minuten wandelen. Volgens mij ben ik dus te hard van stapel gelopen en ga de volgende keer wat rustiger beginnen
Ik had beide keren trouwens ook het gevoel dat ik slaap in m`n voeten en onderbenen had. Dat heb ik nog nooit eerder gevoeld. Waar kan dat aan liggen?
Ik ben van pindavlees
Ingeschrevenquote:
[..]
Kan zijn dat het dan al vol is
Zonder shirt
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Voor diegenen die weleens bij Dealextreme bestellen, ze hebben de armbandjes ook.quote:
[..]
Gewoon, een hesje
Geen geld!!!!
[ Bericht 0% gewijzigd door cinnamongirl op 16-01-2011 21:51:07 ]
Na enige tijd te hebben meegelezen, ook zelf maar een eerste reactie in deze reeks. Ook hier waren de goede voornemens een belangrijke trigger om weer te gaan hardlopen. Ben RunKeeper gaan gebruiken na advies hier in het topic, en dat motiveert wel.
Loop (nog) niet met Evy, maar gewoon een eigen rondje. Vanmiddag voor de 2e keer hetzelfde rondje gelopen (ca 4km) en merkte wel dat het qua conditie en benen soepeler ging dan de eerste keer, maar helaas kreeg ik wat last van wat pijn tussen m'n zij en schouder, waardoor het wat minder ging.
Waren geen steken in m'n zij als teken dat m'n conditie slecht is (niet dat dat niet het geval is), dat voelde anders namelijk, hierdoor was m'n schouder ook wat gespannen, misschien niet ontspannen genoeg gelopen.
Kijken hoe het dinsdag weer zal gaan
Loop (nog) niet met Evy, maar gewoon een eigen rondje. Vanmiddag voor de 2e keer hetzelfde rondje gelopen (ca 4km) en merkte wel dat het qua conditie en benen soepeler ging dan de eerste keer, maar helaas kreeg ik wat last van wat pijn tussen m'n zij en schouder, waardoor het wat minder ging.
Waren geen steken in m'n zij als teken dat m'n conditie slecht is (niet dat dat niet het geval is), dat voelde anders namelijk, hierdoor was m'n schouder ook wat gespannen, misschien niet ontspannen genoeg gelopen.
Kijken hoe het dinsdag weer zal gaan
dus...
Ja gek hè dat je last van je enkels krijgt als je na een half jaar niet lopen meteen weer 35 min gaat lopen.quote:
Afgelopen dinsdag ben ik in het kader van goede voornemens weer begonnen met hardlopen. Ik heb samen met een huisgenoot gelopen die vaker loopt. Omdat ik al een half jaar niet hardgelopen heb, dacht ik dat ik na 5 minuten bekaf zou zijn. Gelukkig viel dat heel erg mee en hebben we 35 minuten aan een stuk gelopen!
Vandaag wilde ik hetzelfde stuk weer lopen, maar ik kreeg nu na een minuut of 10 last van m`n enkels. Toen ben ik even gestopt om mijn enkels wat rust te geven en de tocht voort te zetten met intervallen van 7 minuten lopen en 2 minuten wandelen. Volgens mij ben ik dus te hard van stapel gelopen en ga de volgende keer wat rustiger beginnen
Ik had beide keren trouwens ook het gevoel dat ik slaap in m`n voeten en onderbenen had. Dat heb ik nog nooit eerder gevoeld. Waar kan dat aan liggen?
Idd te hard van stapel gelopen dus!
Niet meer actief op Fok!
Ik ga morgenochtend weer trouwens. 20 minuten achtereen en ik ben benieuwd of ik een constant tempo kan volhouden!
Niet meer actief op Fok!
Ik weet nog niet zeker of ik erbij kan zijn.quote:Op zondag 16 januari 2011 20:19 schreef Flappekz het volgende:
Maar gaat er dan ook nog iemand met mij de 10km meelopen?
Maar mocht dat lukken dan wil ik ook de 10 km gaan lopen
Anders ben je zo alleen
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ook ik heb de stoute hardloopschoenen weer aangetrokken. Vorig jaar na S2R1 blijven hangen in een ander schema dat me met name op hartslagzones liet trainen. Uiteindelijk niet verder dan 7km gekomen terwijl ik naar de 10 wilde. Nu is het plan om zo snel mogelijk met S2R2 aan de slag te gaan, maar het grootste 'probleem' was dat ik sinds september niet meer gelopen heb.
Gisteren dus maar een testrun gemaakt, en stukje van iets meer dan 3km uitgezet met de verwachting 1-2 keer te moeten gaan wandelen. Uiteindelijk in 18 minuten en zonder te stoppen uitgelopen. Viel me niet tegen. Vandaag natuurlijk spierpijn dus het voornemen is om nog een of twee keer dit stuk te lopen, dan een week of zo 5km en dan vanaf februari met Evy aan de slag te gaan richting de 10km.
De weegschaal merkte ook dat ik niet meer aan het lopen was en op nieuwjaarsdag zat ik tegen de 3 cijfers aan. Een barriere waarvan ik mezelf ooit voorgenomen heb om er nooit meer overheen te gaan (ben 1.87 lang). Ondanks dat ik niet van de goede voornemens op 1 januari ben (het gaat om motivatie, niet om de datum), heb ik mezelf toch voorgenomen om dmv het lopen en door op mijn eten te letten weer terug te gaan naar een gezond gewicht. Het eerste streven is 87.5kg omdat dat exact een BMI van 25 is, het volgende streven is 85kg, omdat ik dat woog toen ik 18 was bijna 15 jaar geleden.... Momenteel staat de weegschaal al bijna 5kg lager dan twee weken terug en dus alleen op basis van voeding. Nu het lopen daar bij komt hoop ik snel weer in de buurt van mijn streefgewicht te komen. Ik blijf posten!
Gisteren dus maar een testrun gemaakt, en stukje van iets meer dan 3km uitgezet met de verwachting 1-2 keer te moeten gaan wandelen. Uiteindelijk in 18 minuten en zonder te stoppen uitgelopen. Viel me niet tegen. Vandaag natuurlijk spierpijn dus het voornemen is om nog een of twee keer dit stuk te lopen, dan een week of zo 5km en dan vanaf februari met Evy aan de slag te gaan richting de 10km.
De weegschaal merkte ook dat ik niet meer aan het lopen was en op nieuwjaarsdag zat ik tegen de 3 cijfers aan. Een barriere waarvan ik mezelf ooit voorgenomen heb om er nooit meer overheen te gaan (ben 1.87 lang). Ondanks dat ik niet van de goede voornemens op 1 januari ben (het gaat om motivatie, niet om de datum), heb ik mezelf toch voorgenomen om dmv het lopen en door op mijn eten te letten weer terug te gaan naar een gezond gewicht. Het eerste streven is 87.5kg omdat dat exact een BMI van 25 is, het volgende streven is 85kg, omdat ik dat woog toen ik 18 was bijna 15 jaar geleden.... Momenteel staat de weegschaal al bijna 5kg lager dan twee weken terug en dus alleen op basis van voeding. Nu het lopen daar bij komt hoop ik snel weer in de buurt van mijn streefgewicht te komen. Ik blijf posten!
Gisteravond voor de tweede keer deze week gelopen. Had niet zoveel energie als gehoopt, maar besloot om toch een tempoversnelling in te bouwen, wat ik vervolgens moest bekopen op het laatste stuk. Had gehoopt sneller te zijn, maar bleek dezelfde tijd te hebben gelopen over 5 KM (27:45) als de afgelopen 2 keer 
Bedankt voor de tip! Wilde er van de week bestellen dus pak meteen die armbandjes even mee!quote:
[..]
Voor diegenen die weleens bij Dealextreme bestellen, ze hebben de armbandjes ook.
Geen geld!!!!
Vanochtend 3 km gelopen 20 minuten, 9,2 km/u. Ik ben tevreden zolang ik boven de 9 km/u blijf.
20 minuten, 9,2 km/u. Ik ben tevreden zolang ik boven de 9 km/u blijf.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb net les 7 gelopen en het ging heerlijk moet ik zeggen, ik ben erg tevreden over mijn eigen progressie
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Vandaag 3,5km in 20min. Voor een tweede loopje sinds tijden en met bakken spierpijn valt het me niet tegen. Ik heb er alle vertrouwen in dat ik in februari met Evy2 kan beginnen.
Ligt de Garmin Connect website er bij iedereen uit? Ik krijg een http fout 400 - Ongeldige Aanvraag
Ligt de Garmin Connect website er bij iedereen uit? Ik krijg een http fout 400 - Ongeldige Aanvraag
Afgelopen week en weekend flink druk gehad, maar gisteravond eindelijk weer een half uur op de crosstrainer gestaan. Van de week ben ik wel van plan nog eens te gaan hardlopen buiten.
Met alleen hardlopen ga ik daar niet komen, dan zou ik ook echt flink moeten gaan dieeten. In het kader van realistische doelen zetten ga ik nu eerst voor 95. Daarna ga ik me denk ik richten op 90.
Poeh. Ik ben zelf 1m94, en ook ik zat tegen de drie cijfers aan en dat wil ik niet meer. BMI van 25 is ook mijn streven, maar ik heb al gemerkt dat dat flink moeilijk gaat worden, en ik begin nu wel te twijfelen of ik zoiets wel vol kan houden.quote:
[...]
De weegschaal merkte ook dat ik niet meer aan het lopen was en op nieuwjaarsdag zat ik tegen de 3 cijfers aan. Een barriere waarvan ik mezelf ooit voorgenomen heb om er nooit meer overheen te gaan (ben 1.87 lang). Ondanks dat ik niet van de goede voornemens op 1 januari ben (het gaat om motivatie, niet om de datum), heb ik mezelf toch voorgenomen om dmv het lopen en door op mijn eten te letten weer terug te gaan naar een gezond gewicht. Het eerste streven is 87.5kg omdat dat exact een BMI van 25 is, het volgende streven is 85kg, omdat ik dat woog toen ik 18 was bijna 15 jaar geleden.... Momenteel staat de weegschaal al bijna 5kg lager dan twee weken terug en dus alleen op basis van voeding. Nu het lopen daar bij komt hoop ik snel weer in de buurt van mijn streefgewicht te komen. Ik blijf posten!
Met alleen hardlopen ga ik daar niet komen, dan zou ik ook echt flink moeten gaan dieeten. In het kader van realistische doelen zetten ga ik nu eerst voor 95. Daarna ga ik me denk ik richten op 90.
Afgelopen les eergisteren gelopen en dat ging wel fijn toen. Bijna 5k gelopen en ik begon met ca. 3.5k dus de afstand is al groter. Nog wel met wandelminuten natuurlijk maar goed.
Ik ben nu na 10min fietsen echt kletsnat, hopelijk is het vanavond iets beter weer.
Ik ben nu na 10min fietsen echt kletsnat, hopelijk is het vanavond iets beter weer.
het lijkt niet wat het is
Niet diëten, maar je eetpatroon omgooien voor de rest van je levenquote:
Afgelopen week en weekend flink druk gehad, maar gisteravond eindelijk weer een half uur op de crosstrainer gestaan. Van de week ben ik wel van plan nog eens te gaan hardlopen buiten.
[..]
Poeh. Ik ben zelf 1m94, en ook ik zat tegen de drie cijfers aan en dat wil ik niet meer. BMI van 25 is ook mijn streven, maar ik heb al gemerkt dat dat flink moeilijk gaat worden, en ik begin nu wel te twijfelen of ik zoiets wel vol kan houden.
Met alleen hardlopen ga ik daar niet komen, dan zou ik ook echt flink moeten gaan dieeten. In het kader van realistische doelen zetten ga ik nu eerst voor 95. Daarna ga ik me denk ik richten op 90.
.
Niet meer actief op Fok!
Dat bedoel ik ookquote:
[..]
Niet diëten, maar je eetpatroon omgooien voor de rest van je leven
Op zich heb ik niet het idee dat ik een ontzettend slecht eetpatroon heb, misschien wat tussendoortjes teveel hier en daar en daar let ik wel op. Maar goed, anders dan een groot glas water drinken voor de maaltijd ga ik geen concessies doen aan mijn eetpatroon.
Volgens mij kan je het beste dieten zoals hardlopen. Met (kleine) stapjes anders is het niet zo vol te houden.quote:
[..]
Dat bedoel ik ook
Ik ben net ook gaan lopen, kletsnat geworden natuurlijk haha. Alleen op de een of andere manier zit ik daar totaal niet mee als ik hardloop.
Heb 8 km gelopen in 42 min
en het ging echt super Nu onder een warme douche
II 'Who runs in circles never gets far' II
Dat is ook wat ik probeer, 3x per dag een maaltijd (niet te grote hoeveelheden, ook 'normale' porties kunnen lekker zijn), 2x fruit tussendoor en een keer hartig (mueslireep, ontbijtkoek, vruchtenyoghurt, eierkoek oid0. Verder veel water drinken. En een keer een dag 'ontsporen' is geen probleem (ik ben een grote liefhebber van BBQ, ook in de winterquote:
Niet diëten, maar je eetpatroon omgooien voor de rest van je leven
), als je daarna maar weer terug in het regime stapt. Maar het valt niet mee, zeker niet als je ziet wat sommige mensen kunnen eten zonder een gram aan te komen. Ik zit nooit te snaaien, alcohol en iets lekkers alleen in het weekend etc. Maar het lijkt wel of het blijft plakken. Afgelopen zaterdag overdag gewoon 'normaal' gegeten, 's avonds vanwege een feestje 3 flesjes bier, een paar blokjes kaas, 1 bitterbal en 2 stokbroodjes met kaas, de volgende dag 1.8kg zwaarder! Dat kost me vervolgens weer 3 dagen voor ik die kwijt ben...
@Neelix: jij ook succes met lopen en afvallen.
Ha, dit is geinig. Ik heb gister zo'n "och, vandaag mag het"-dag gehad. Lekker lopen tanken in de kroeg, BK op station. Maarrrr, vandaag gaan we er weer vol tegenaan. Les 7!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik herken hetquote:
[..]
Dat is ook wat ik probeer, 3x per dag een maaltijd (niet te grote hoeveelheden, ook 'normale' porties kunnen lekker zijn), 2x fruit tussendoor en een keer hartig (mueslireep, ontbijtkoek, vruchtenyoghurt, eierkoek oid0. Verder veel water drinken. En een keer een dag 'ontsporen' is geen probleem (ik ben een grote liefhebber van BBQ, ook in de winter
Maar het valt niet mee, zeker niet als je ziet wat sommige mensen kunnen eten zonder een gram aan te komen. Ik zit nooit te snaaien, alcohol en iets lekkers alleen in het weekend etc. Maar het lijkt wel of het blijft plakken. Afgelopen zaterdag overdag gewoon 'normaal' gegeten, 's avonds vanwege een feestje 3 flesjes bier, een paar blokjes kaas, 1 bitterbal en 2 stokbroodjes met kaas, de volgende dag 1.8kg zwaarder! Dat kost me vervolgens weer 3 dagen voor ik die kwijt ben...
@Neelix: jij ook succes met lopen en afvallen.
. Precies 4 jaar geleden vond ik dat het genoeg was geweest en toen heb ik mijn eetpatroon ook flink omgegooid. En nu snap ik écht niet meer dat ik ooit zo heb kunnen leven: chips en ijs als avondeten enzo 
. Tegenwoordig heb ik zelfs moeite met diepvriesaardappeltjes .
Niet meer actief op Fok!
Het ging niet echt lekker, ondanks dat ik tempo kon houden.. Rechterkuit doet raar. Zo ff ijspak erop.
http://www.endomondo.com/workouts/lsjR_7_zbfY
Ik blijf tegen die 3km grens aanhangen, had wel gehoopt dat ik 'm vandaag had gehaald...
http://www.endomondo.com/workouts/lsjR_7_zbfY
Ik blijf tegen die 3km grens aanhangen, had wel gehoopt dat ik 'm vandaag had gehaald...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Yes ben ook eindelijk weer eens geweest. Geen goeie run (die koude lucht inademen is mijn probleem), maar het weer was wel echt perfect! Was om 08:45 gaan lopen, toch loop ik liever smiddags of savonds. Heb uiteindelijk 4.2 km gelopen in 30 min met Evy 19 (5 6 7 8).
Zondag hopelijk weer een rondje, heb nu wel een leuke route gevonden in Leiden, maar jammergenoeg hebben we hier in de buurt geen bos oid.
Hebben jullie geen last van die koude lucht? Ik vind het zo zwaar om in te ademen tijdens het lopen.
Zondag hopelijk weer een rondje, heb nu wel een leuke route gevonden in Leiden, maar jammergenoeg hebben we hier in de buurt geen bos oid.
Hebben jullie geen last van die koude lucht? Ik vind het zo zwaar om in te ademen tijdens het lopen.
Ik heb dat ook, met die koude lucht! Slaat onwijs op m'n longen, ben dan alleen maar aan het hoesten enzo.. Niet fijn om in te lopen iig.
Ik ga over een half uurtje weer . 33 min, ong 5,5 km schat ik (incl een paar wandelminuten dus).
. 33 min, ong 5,5 km schat ik (incl een paar wandelminuten dus).
Niet meer actief op Fok!
Welke les zit je nu?quote:
Ik ga over een half uurtje weer
Niet Evyquote:
.Ik zit in de 3e week van het 'van 20 minuten tot 45 minuten'-schema van Hardloopschema.nl
3x6 en 1x15. Lekker met Nike+
.
Niet meer actief op Fok!
Nike+ trekt me niet zo, zoals eerder gezegd, maar Hardloopschema.nl heeft goeie schema'squote:
[..]
Niet Evy
Ik zit in de 3e week van het 'van 20 minuten tot 45 minuten'-schema van Hardloopschema.nl
3x6 en 1x15. Lekker met Nike+
Ik houd van grafiekjes en daar is Nike+ uitermate geschikt voor!quote:
[..]
Nike+ trekt me niet zo, zoals eerder gezegd, maar Hardloopschema.nl heeft goeie schema's
(gebruik wel een ander progje om m'n data in te laden, want ik vind de grafiek op de Nike+-site uiterst summier)Bovendien kan ik lekker doelen stellen en vervolgens medailles winnen op de Nike+-site
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb net ook weer gelopen het ging dit keer ongelofelijk kut, het was de eerste les waarbij de rust korter was dat het hardlopen. Had gedacht dit wel beter te kunnen volhouden maar dat was niet echt het geval.
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Evy? Les 8? Die 8 x 2 minuten?quote:
Ik heb net ook weer gelopen het ging dit keer ongelofelijk kut, het was de eerste les waarbij de rust korter was dat het hardlopen. Had gedacht dit wel beter te kunnen volhouden maar dat was niet echt het geval.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ja die ja
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Nou ik heb voor het eerst sinds ik begonnen ben opgegeven: 3x6 en 1x15 en na de 3x6 zat ik er al helemaal doorheen, dus ik vreesde al dat het hem niet ging worden vandaag.
Balen, maar ja, erg slecht geslapen en sowieso een beetje licht in mijn hoofd. En miss heb ik ook wel iets te snel gelopen. Ik was gewoon op.
Zal ik deze les vrijdag weer lopen of dan gewoon verder gaan met de volgende? (= 1x25)
Balen, maar ja, erg slecht geslapen en sowieso een beetje licht in mijn hoofd. En miss heb ik ook wel iets te snel gelopen. Ik was gewoon op.
Zal ik deze les vrijdag weer lopen of dan gewoon verder gaan met de volgende? (= 1x25)
Niet meer actief op Fok!
Baaaaaaaaaah, ik baal zo. Nu kan ik mijn snellere tijd (9,38 km/u dit keer) ook niet meer serieus nemen, omdat ik vermoed dat die ook een rol heeft gespeeld bij het sneller op zijn.
Niet meer actief op Fok!
En dan loop ik deze les nog wel een keer idd. Bleh, had me zo verheugd op een duurloop op m'n verjaardag 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Lol, net lekker op m'n gemakkie les 13 gelopen. Ging prima, absoluut geen problemen.
Moest nog 15 min na de les teruglopen naar huis..begint t toch te regenen! Dus nog 10 min gerend naar huis Echt, tot op t bot nat.
Moest nog 15 min na de les teruglopen naar huis..begint t toch te regenen!
Dus nog 10 min gerend naar huis Echt, tot op t bot nat.
Welk programma gebruik je daar voor als ik vragen mag?quote:
[..]
Ik houd van grafiekjes en daar is Nike+ uitermate geschikt voor!
Bovendien kan ik lekker doelen stellen en vervolgens medailles winnen op de Nike+-site
Les 12 ging als een speeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer 
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Die is ook wel nastyquote:
Idd gewoon nog een keertje doen
En weet je wat het mooie is? Volgende week is hetzelde, dus mag je nog een keer
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Running Tracker, google maar even! Werkt super! Je krijgt een veel gedetailleerdere grafiek (kun je ook instellen trouwens) en je ziet ook meteen je snelheid per uur ipv je pace.quote:
[..]
Welk programma gebruik je daar voor als ik vragen mag?
Niet meer actief op Fok!
Goed zoquote:Op woensdag 19 januari 2011 20:07 schreef MissMSX het volgende:
Les 12 ging als een speeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer
Geen problemen dus met de 5 min enzo?
Nee, ik heb zelfs nog wat extra gelopen, omdat m'n audio-file er ineens mee stopte toen ik net met de 5 minuten begonnen wasquote:
[..]
Goed zo
Gelukkig kon ik hem makkelijk weer aanzetten en ging hij verder waar hij gebleven was
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Les 2 van Evy ging prima. Ik draag trouwens helemaal geen thermokleding. Ik draag mijn runningtight, een loopshirtje en een fleecetrui. Ik krijg het snel genoeg warm zat!
Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.
Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.
Pfoe, thermokleding, zou er ook niet aan moeten denken!quote:
Les 2 van Evy ging prima. Ik draag trouwens helemaal geen thermokleding. Ik draag mijn runningtight, een loopshirtje en een fleecetrui. Ik krijg het snel genoeg warm zat!
Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.
Ik draag m'n tight, loopshirt en loopjack, en dat is genoeg. Voordeel van zo'n loopjack: Als t gaat regenen, dan is het daarna ook binnen een paar minuten weer droog
Linkje naar die sitequote:
Les 2 van Evy ging prima. Ik draag trouwens helemaal geen thermokleding. Ik draag mijn runningtight, een loopshirtje en een fleecetrui. Ik krijg het snel genoeg warm zat!
Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.
Ik draag ook niks fancy. Sport-BH, hema-hemd, katoenen shirt met lange mouwen en een dun fleecevest. Een joggingbroek eronder en een paar kniekousen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
http://www.run2r.com/Technical+linking-bpm-to-running-speed.aspxquote:
Zie de tabel. Je moet dus wel even bepalen hoeveel minuten je over 1 km doet (dus niet km/u). Mijn running app geeft dat weer. Ik kijk niet naar het gemiddelde, want daar zitten immers ook de wandelstukjes in. Ik kijk naar de stukken waar ik echt loop.
[ Bericht 8% gewijzigd door cinnamongirl op 19-01-2011 21:27:43 ]
Dankquote:
[..]
http://www.run2r.com/Technical+linking-bpm-to-running-speed.aspx
Zie de tabel. Je moet dus wel even bepalen hoeveel minuten je over 1 km doet (dus niet km/u). Mijn running app geeft dat weer. Ik kijk niet naar het gemiddelde, want daar zitten immers ook de wandelstukjes in. Ik kijk naar de stukken waar ik echt loop.
Pace is dat dan
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Vanavond was het mooi weer om een wat langere afstand te lopen. Tot nu toe had ik de afstanden redelijk beperkt gehouden tijdens de trainingen, maar ik merk dat na ongeveer 5 kilometer je pas goed in de 'flow' komt 
Het vaker trainen bevalt me goed. Mijn streven voor de komende periode is om minimaal twee keer per week te blijven lopen, en om het tempo weer omhoog te krijgen. Nu schommelt mijn tempo nog rond de 5:30 per kilometer.
[ Bericht 5% gewijzigd door Ach3r0n op 19-01-2011 21:46:03 ]
Het vaker trainen bevalt me goed. Mijn streven voor de komende periode is om minimaal twee keer per week te blijven lopen, en om het tempo weer omhoog te krijgen. Nu schommelt mijn tempo nog rond de 5:30 per kilometer.
[ Bericht 5% gewijzigd door Ach3r0n op 19-01-2011 21:46:03 ]
Maar heb je daar ook voor betaald? Ik ga dus echt geen 4 dollar per nummer betalenquote:
[..]
http://www.run2r.com/Technical+linking-bpm-to-running-speed.aspx
Zie de tabel. Je moet dus wel even bepalen hoeveel minuten je over 1 km doet (dus niet km/u). Mijn running app geeft dat weer. Ik kijk niet naar het gemiddelde, want daar zitten immers ook de wandelstukjes in. Ik kijk naar de stukken waar ik echt loop.
[/hollander]
Ur welcome!quote:
Haha, nee! Met de wetenschap dat muziek met 160 BPM bij mijn pace past, heb ik een mooie playlist gemaakt van muziek die ik al in mijn bezit heb. Bleek zat tussen te zitten rond de 160 BPM!quote:
[..]
Maar heb je daar ook voor betaald? Ik ga dus echt geen 4 dollar per nummer betalen
Ik heb gewoon op deze site gezocht op BPM van 160: http://djbpmstudio.com/
