SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja die ja 
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Nou ik heb voor het eerst sinds ik begonnen ben opgegeven: 3x6 en 1x15 en na de 3x6 zat ik er al helemaal doorheen, dus ik vreesde al dat het hem niet ging worden vandaag.
Balen, maar ja, erg slecht geslapen en sowieso een beetje licht in mijn hoofd. En miss heb ik ook wel iets te snel gelopen. Ik was gewoon op.
Zal ik deze les vrijdag weer lopen of dan gewoon verder gaan met de volgende? (= 1x25)
Balen, maar ja, erg slecht geslapen en sowieso een beetje licht in mijn hoofd. En miss heb ik ook wel iets te snel gelopen. Ik was gewoon op.
Zal ik deze les vrijdag weer lopen of dan gewoon verder gaan met de volgende? (= 1x25)
Niet meer actief op Fok!
Baaaaaaaaaah, ik baal zo. Nu kan ik mijn snellere tijd (9,38 km/u dit keer) ook niet meer serieus nemen, omdat ik vermoed dat die ook een rol heeft gespeeld bij het sneller op zijn.
Niet meer actief op Fok!
En dan loop ik deze les nog wel een keer idd. Bleh, had me zo verheugd op een duurloop op m'n verjaardag 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Lol, net lekker op m'n gemakkie les 13 gelopen. Ging prima, absoluut geen problemen.
Moest nog 15 min na de les teruglopen naar huis..begint t toch te regenen!
Dus nog 10 min gerend naar huis Echt, tot op t bot nat.
Moest nog 15 min na de les teruglopen naar huis..begint t toch te regenen!
Dus nog 10 min gerend naar huis Echt, tot op t bot nat.
Welk programma gebruik je daar voor als ik vragen mag?quote:Op woensdag 19 januari 2011 11:30 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik houd van grafiekjes en daar is Nike+ uitermate geschikt voor!(gebruik wel een ander progje om m'n data in te laden, want ik vind de grafiek op de Nike+-site uiterst summier)
Bovendien kan ik lekker doelen stellen en vervolgens medailles winnen op de Nike+-site.
Les 12 ging als een speeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer 
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Die is ook wel nastyquote:
Idd gewoon nog een keertje doen
En weet je wat het mooie is? Volgende week is hetzelde, dus mag je nog een keer
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Running Tracker, google maar even! Werkt super! Je krijgt een veel gedetailleerdere grafiek (kun je ook instellen trouwens) en je ziet ook meteen je snelheid per uur ipv je pace.quote:
[..]
Welk programma gebruik je daar voor als ik vragen mag?
Niet meer actief op Fok!
Goed zoquote:Op woensdag 19 januari 2011 20:07 schreef MissMSX het volgende:
Les 12 ging als een speeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer
Geen problemen dus met de 5 min enzo?
Nee, ik heb zelfs nog wat extra gelopen, omdat m'n audio-file er ineens mee stopte toen ik net met de 5 minuten begonnen wasquote:Op woensdag 19 januari 2011 20:14 schreef GotC het volgende:
[..]
Goed zo
Gelukkig kon ik hem makkelijk weer aanzetten en ging hij verder waar hij gebleven was
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Les 2 van Evy ging prima. Ik draag trouwens helemaal geen thermokleding. Ik draag mijn runningtight, een loopshirtje en een fleecetrui. Ik krijg het snel genoeg warm zat!
Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.
Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.
Pfoe, thermokleding, zou er ook niet aan moeten denken!quote:
Les 2 van Evy ging prima. Ik draag trouwens helemaal geen thermokleding. Ik draag mijn runningtight, een loopshirtje en een fleecetrui. Ik krijg het snel genoeg warm zat!
Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.
Ik draag m'n tight, loopshirt en loopjack, en dat is genoeg. Voordeel van zo'n loopjack: Als t gaat regenen, dan is het daarna ook binnen een paar minuten weer droog
Linkje naar die sitequote:
Les 2 van Evy ging prima. Ik draag trouwens helemaal geen thermokleding. Ik draag mijn runningtight, een loopshirtje en een fleecetrui. Ik krijg het snel genoeg warm zat!
Heb nu prima loopmuziek gevonden. Op een site vond ik een tabel waar je aan de hand van je looptempo de daarbij passende BPM kan vinden. Bij mij is dat 160 BPM.
Ik draag ook niks fancy. Sport-BH, hema-hemd, katoenen shirt met lange mouwen en een dun fleecevest. Een joggingbroek eronder en een paar kniekousen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
http://www.run2r.com/Technical+linking-bpm-to-running-speed.aspxquote:
Zie de tabel. Je moet dus wel even bepalen hoeveel minuten je over 1 km doet (dus niet km/u). Mijn running app geeft dat weer. Ik kijk niet naar het gemiddelde, want daar zitten immers ook de wandelstukjes in. Ik kijk naar de stukken waar ik echt loop.
[ Bericht 8% gewijzigd door cinnamongirl op 19-01-2011 21:27:43 ]
Dankquote:
[..]
http://www.run2r.com/Technical+linking-bpm-to-running-speed.aspx
Zie de tabel. Je moet dus wel even bepalen hoeveel minuten je over 1 km doet (dus niet km/u). Mijn running app geeft dat weer. Ik kijk niet naar het gemiddelde, want daar zitten immers ook de wandelstukjes in. Ik kijk naar de stukken waar ik echt loop.
Pace is dat dan
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Vanavond was het mooi weer om een wat langere afstand te lopen. Tot nu toe had ik de afstanden redelijk beperkt gehouden tijdens de trainingen, maar ik merk dat na ongeveer 5 kilometer je pas goed in de 'flow' komt 
Het vaker trainen bevalt me goed. Mijn streven voor de komende periode is om minimaal twee keer per week te blijven lopen, en om het tempo weer omhoog te krijgen. Nu schommelt mijn tempo nog rond de 5:30 per kilometer.
[ Bericht 5% gewijzigd door Ach3r0n op 19-01-2011 21:46:03 ]
Het vaker trainen bevalt me goed. Mijn streven voor de komende periode is om minimaal twee keer per week te blijven lopen, en om het tempo weer omhoog te krijgen. Nu schommelt mijn tempo nog rond de 5:30 per kilometer.
[ Bericht 5% gewijzigd door Ach3r0n op 19-01-2011 21:46:03 ]
Maar heb je daar ook voor betaald? Ik ga dus echt geen 4 dollar per nummer betalenquote:
[..]
http://www.run2r.com/Technical+linking-bpm-to-running-speed.aspx
Zie de tabel. Je moet dus wel even bepalen hoeveel minuten je over 1 km doet (dus niet km/u). Mijn running app geeft dat weer. Ik kijk niet naar het gemiddelde, want daar zitten immers ook de wandelstukjes in. Ik kijk naar de stukken waar ik echt loop.
[/hollander]
Ur welcome!quote:
Haha, nee! Met de wetenschap dat muziek met 160 BPM bij mijn pace past, heb ik een mooie playlist gemaakt van muziek die ik al in mijn bezit heb. Bleek zat tussen te zitten rond de 160 BPM!quote:
[..]
Maar heb je daar ook voor betaald? Ik ga dus echt geen 4 dollar per nummer betalen
Ik heb gewoon op deze site gezocht op BPM van 160: http://djbpmstudio.com/
Thanksquote:
[..]
Ur welcome!
[..]
Haha, nee! Met de wetenschap dat muziek met 160 BPM bij mijn pace past, heb ik een mooie playlist gemaakt van muziek die ik al in mijn bezit heb. Bleek zat tussen te zitten rond de 160 BPM!
Ik heb gewoon op deze site gezocht op BPM van 160: http://djbpmstudio.com/
(Grr, ben ik een stuk aan het typen, klik ik op de vorige pagina.. Is alles weg!)
Bedankt voor alle reacties op mijn vraag over het hesje! Ik zal vanmiddag eens in de stad kijken. Het heeft niet zo'n haast, want ik ben voorlopig nog bezig met het hardlopen op de loopband bij de fitness. Ik combineer het dan gelijk met krachttraining. Ik heb bijna 5 jaar niet mogen sporten. Daarvoor heb ik veel gedanst en geturnd en ik heb ook wel eerder aan hardlopen gedaan. Maar mijn spieren zijn nu dus extreem slap. Vandaar dat ik die dingen nog even samen neem. In combinatie met Pilates gaat het hopelijk snel vooruit!
Gisteravond les 5 gedaan en vrijdag les 6, het gaat eigenlijk wel lekker. In ieder geval minder slecht dan ik had verwacht!
Heeft iemand het boek Start to Run van Evy in zijn/haar bezit? Ik ben benieuwd of dat iets is...
Bedankt voor alle reacties op mijn vraag over het hesje! Ik zal vanmiddag eens in de stad kijken.
Het heeft niet zo'n haast, want ik ben voorlopig nog bezig met het hardlopen op de loopband bij de fitness. Ik combineer het dan gelijk met krachttraining. Ik heb bijna 5 jaar niet mogen sporten. Daarvoor heb ik veel gedanst en geturnd en ik heb ook wel eerder aan hardlopen gedaan. Maar mijn spieren zijn nu dus extreem slap. Vandaar dat ik die dingen nog even samen neem. In combinatie met Pilates gaat het hopelijk snel vooruit!Gisteravond les 5 gedaan en vrijdag les 6, het gaat eigenlijk wel lekker. In ieder geval minder slecht dan ik had verwacht!
Heeft iemand het boek Start to Run van Evy in zijn/haar bezit? Ik ben benieuwd of dat iets is...
Begonnen met Start to Run op 09-01-2011
Linkje naar het boek?quote:
Heeft iemand het boek Start to Run van Evy in zijn/haar bezit? Ik ben benieuwd of dat iets is...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Maar dat werkt dus niet voor op de loopband :p Ik vind het wel leuk om grafiekjes te zien en dat valt bij de Nike+-app wel wat tegen ja. Maar het gebruik van de sensor vind ik voor mij dus wel handig.quote:
[..]
Good luck!
Ik ben ook weer begonnen. Ik gebruik alleen mijn iPhone met de Runkeeper Pro app. Verder geen chip nodig ofzo, 't werkt immers met GPS! Dus dan wordt tijd + afstand al gemeten en op basis daarvan de snelheid en kcalverbruik (ook op basis van je gewicht).
Mijn bescheiden stats:
http://runkeeper.com/user/lamaris/activity/23453151
Begonnen met Start to Run op 09-01-2011
Begonnen met Start to Run op 09-01-2011
Merci merci. Ik heb nog een bol.com kadobon, dus dat komt goed uit!quote:
[..]
http://www.bol.com/nl/p/n(...)005915838/index.html Bij deze!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nou, kijk eens aan! Laat je ons dan weten of het boek iets is?quote:
[..]
Merci merci. Ik heb nog een bol.com kadobon, dus dat komt goed uit!
Begonnen met Start to Run op 09-01-2011
1 klein klein dingetje.. Op de loopband is het véél makkelijker dan buitenquote:
(Grr, ben ik een stuk aan het typen, klik ik op de vorige pagina.. Is alles weg!)
Bedankt voor alle reacties op mijn vraag over het hesje! Ik zal vanmiddag eens in de stad kijken.
Gisteravond les 5 gedaan en vrijdag les 6, het gaat eigenlijk wel lekker. In ieder geval minder slecht dan ik had verwacht!
Heeft iemand het boek Start to Run van Evy in zijn/haar bezit? Ik ben benieuwd of dat iets is...
Mij lijkt het constante tempo moeilijk op een loopband.quote:
[..]
1 klein klein dingetje.. Op de loopband is het véél makkelijker dan buiten
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Dat kan, maar de loopband doet t halve werk voor jequote:
[..]
Mij lijkt het constante tempo moeilijk op een loopband.
Plus, geen gekke ondergrond, en het veert erg mee
Lekkerquote:
9.1 km gem, 27 min, 4.1 km... en zalig weer!
Ik kan echt niet wachten tot ik ook langere stukken aankan
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Dat gaat vanaf nu ineens heel snel, weet ik nog wel van de vorige keerquote:
[..]
Lekker
Ik kan echt niet wachten tot ik ook langere stukken aankan
Volgende/deze week loop je ineens 7 min, en over 2 weken 10-10-12 
Dat is zowel iets om naar uit te kijken als iets beangstigendsquote:
[..]
Dat gaat vanaf nu ineens heel snel, weet ik nog wel van de vorige keer
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Tis serieus op een gegeven moment vooral een psychische drempel: '10 minuten?'Pfff dat kan niet.. of 12 minuten of 15..quote:
[..]
Dat is zowel iets om naar uit te kijken als iets beangstigends
en als je gewoon je programma doorloopt dan loop je voor je het weet idd 12-15 minuten en dan ineens een half uur
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
De eerste keer 5 minuten vorige keer vielen me behoorlijk zwaar. De tweede keer 5 minuten (gisteren) gingen als een speer. Dus nu heb ik er alle vertrouwen in dat dat half uur me echt gaat lukken.quote:
[..]
Tis serieus op een gegeven moment vooral een psychische drempel: '10 minuten?'Pfff dat kan niet.. of 12 minuten of 15..
en als je gewoon je programma doorloopt dan loop je voor je het weet idd 12-15 minuten en dan ineens een half uur
Spreek me over een week nog maar een keer en wie weet wat ik dan zeg
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Het is idd die drempelquote:
[..]
Tis serieus op een gegeven moment vooral een psychische drempel: '10 minuten?'Pfff dat kan niet.. of 12 minuten of 15..
en als je gewoon je programma doorloopt dan loop je voor je het weet idd 12-15 minuten en dan ineens een half uur
Weet nog wel de eerste keer 5 min lopen Mijn hemel wat was dat erg.En 3 weken later liep ik ineens 5 km
Zo, nu bezig met week 3, gaat lekker voor mijn gevoel! Zou het liefst elke dag even gaan, maar dwing mezelf om een rustdag te nemen, anders zit ik straks weer weken thuis wegens overbelasting oid..
Goed bezig!quote:
Zo, nu bezig met week 3, gaat lekker voor mijn gevoel! Zou het liefst elke dag even gaan, maar dwing mezelf om een rustdag te nemen, anders zit ik straks weer weken thuis wegens overbelasting oid..
En ja..rustdagen zijn lastig/vervelend, maar hoort erbij
Danke! Ik ben nog op zoek naar een niet al te dure clip-on mp3; iemand advies, voordat ik heel internet door ga spitten?!quote:
[..]
Goed bezig!
Wat is niet duur?quote:
[..]
Danke! Ik ben nog op zoek naar een niet al te dure clip-on mp3; iemand advies, voordat ik heel internet door ga spitten?!
En je kan met zo'n clip-on niet zien wat je afspeelt he?En anders is dit een optie:
http://www.mediamarkt.nl/(...).html?display=online
Heb je ook in het zwart. Je hebt ook van Sweex voor 15 euro zo'n clip on.
OF! Je koopt zo'n
armband waar je je telefoon/mp3 speler in kan voor 10 euro
De 3km grens gehaald vandaag, ben er best wel blij mee, want zat er al een tijdje tegenaan te hikken: http://www.endomondo.com/workouts/hNqHWew5zfk
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb deze ooit eens gekocht bij de Kijkshop
http://www.kieskeurig.nl/mp3-speler/difrnce/mp850_1_gb/189158/
Handig dingetje
http://www.kieskeurig.nl/mp3-speler/difrnce/mp850_1_gb/189158/
Handig dingetje
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Heb al 2 van die Difference spelers gehad; zijn beiden niet zo lang meegegaan. Iets van rond de 30,-, schermpje is niet noodzakelijk.
Les van woensdag nog eens gedaan (toen moest ik afhaken ) en nu ging het een stuk beter. Jee! .
) en nu ging het een stuk beter. Jee! .
Niet meer actief op Fok!
Nou, het ging toch verrassend goed! Was top weer om te lopen, niet te warm (ook al ben ik drijfnat van t zweet) maar zeker ook niet te koud.
Iig, les 14 van Evy gelopen: 4.4 km in 33 mins 51 secs and burned 377 calories.
Zeker niet ontevreden. Snelste km was in 7:13 min, pace 7:56 min/km. Niet erg, aangezien je toch 3? keer 2 min moet wandelen. En een aantal stoplichten tussendoor.
Iig, les 14 van Evy gelopen: 4.4 km in 33 mins 51 secs and burned 377 calories.
Zeker niet ontevreden. Snelste km was in 7:13 min, pace 7:56 min/km. Niet erg, aangezien je toch 3? keer 2 min moet wandelen. En een aantal stoplichten tussendoor.
Juist. Afgelopen tijd heb ik allerlei mooie excusen voor mezelf gebruikt om niet te lopen. Hoewel er wel een aantal geldige redenen waren heb ik er nu genoeg. Morgenochtend sta ik op tijd op en ga ik mijn rondje lopen. Nu even alle spullen klaar zetten, zodat het ik morgen zo snel mogelijk buiten op mijn schoenen sta en ervoor ga.
morgen les 9 doen, heb er zin in. Wilde eigenlijk vandaag ook wel rennen, maar rust rust rust. En maandag lekker zwemmen.. Moet zeggen, volgens mij hebben die endodingen best wel wat effect op me
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik doe morgen ook les 9. Gelukkig wel wat meer rust heb ik al gezien.
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Op welke dagen ren jij?quote:
Ik doe morgen ook les 9. Gelukkig wel wat meer rust heb ik al gezien.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Meestal maandag, woensdag en vrijdag. Alleen heb ik gisteren getraind (voetbal) dus die les uitgesteld naar morgen vroeg.
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Zo liep ik ook, maar heb wat verschoven om niet achterlijk vroeg op de zondag hoeven op te staan om te gaan zwemmen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ben er erg tevreden over. Na 4,5 km begon het wat zwaarder te worden, maar heb in totaal toch bijna 5km volgemaakt in een best redelijke tijd.
Alleen volgende keer toch maar handschoenentjes aan dat was best koud...
Beetje vreemde data wel, ik snap totaal niet waar die 14km/u vandaan komt in de tweede kilometer. Zo hard loop ik nooit volgens de grafiek, ik blijf redelijk rond de 10km lopen.
4.95 km in 35 minuten waarvan 5 minuten dribbelpas (iets sneller dan wandelen( dus ben tevreden. Opbouw gaat weer lekker na mijn blessure, en belangrijker: t voelt allemaal goed
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vergeten GPS aan te zetten, gok zo'n 3,5 km gelopen: http://www.endomondo.com/workouts/nJp2nEER1_M
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Net bijna 4 kilometer gelopen in les 9, het ging weer is voor geen meter.
Ik had dit bericht beter niet kunnen posten want vanaf dit moment ging het totaal niet meer.
Ik had dit bericht beter niet kunnen posten want vanaf dit moment ging het totaal niet meer.
quote:
Ik heb net les 7 gelopen en het ging heerlijk moet ik zeggen, ik ben erg tevreden over mijn eigen progressie
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Wat gaat er mis?quote:
Net bijna 4 kilometer gelopen in les 9, het ging weer is voor geen meter.
Ik had dit bericht beter niet kunnen posten want vanaf dit moment ging het totaal niet meer.
[..]
De lange stukken hardlopen gaan slecht. Ik kan mezelf denk ik te weinig pijn doen om die laatste minuut van de vijf ook nog even door te zetten. Maar ik moet zeggen dat les 8 en 9 ook wel verdomd lastig zijn in vergelijking met wat je tot dan hebt gehad. Het is beide 16 minuten lopen en 8 minuten rust. Les 10 is weer wat gemakkelijk met 12 minuten hardlopen.
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
