Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Wel jammer van dat kaas trouwens ik ben gek op kaas (Old Amsterdam!)
Ik ben dan echt zo een krent die het niet uitprobeert omdat het zonde is als het misluktquote:Op donderdag 11 november 2010 18:53 schreef DarkElf het volgende:
Mijn zwager heeft dat ook een tijd gedaan, brood met beleg invriezen. Is idd best handig, als je eenmaal weet wat wel en wat niet werkt.
quote:Op donderdag 11 november 2010 18:56 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Ik ben dan echt zo een krent die het niet uitprobeert omdat het zonde is als het mislukt
Dat klopt ook wel, maar ik probeer er mee te zeggen dat het niet altijd even simpel ligt. Ik ben bijvoorbeeld 'gezegend' met een flinke dosis aanleg. Ik heb op een bepaald moment geaccepteerd dat ik nooit slank zou worden. Daar heb ik het heel erg lang mee gered, tot nu dus... Het zijn ook met name de 30 kilo van de afgelopen 2 jaar die ik eraf wil hebben, fors zal ik altijd wel blijven.quote:Op donderdag 11 november 2010 18:25 schreef DarkElf het volgende:
dat is ook waar maar je bent toch met me eens neem ik aan dat de meeste mensen niet te zwaar worden van lucht en dat sommige mensen dus wrs sneller toegeven aan verleidingen ondanks allemaal goeie voornemens enzo ? Dat bedoel ik ermee.
Ik ben niet dik omdat ik te lui of beroerd ben er iets aan te doen, ik ben dik omdat hetgeen wat ik ervoor moet doen om slank te zijn en blijven een onevenredige hoeveelheid inspanning van mij eist.
Wat Marijke zegt over de vooroordelen klopt wel eigenlijk, dik is bijna synoniem aan 'lui'. Toppunt voor mij was daarbij nog wel het familielid die aan m'n vriend vroeg of ik toch ooit wel eens iets deed in huis
Het is vaak gewoon prijsschieten wat dat betreft en dat maakt het er niet altijd makkelijker op...Goed moment om te vertellen dat ik inmiddels op 2 kilo zit
Ik geloof dat ik bovenop 'm was gaan zittenquote:
[..]
Dat klopt ook wel, maar ik probeer er mee te zeggen dat het niet altijd even simpel ligt. Ik ben bijvoorbeeld 'gezegend' met een flinke dosis aanleg. Ik heb op een bepaald moment geaccepteerd dat ik nooit slank zou worden. Daar heb ik het heel erg lang mee gered, tot nu dus... Het zijn ook met name de 30 kilo van de afgelopen 2 jaar die ik eraf wil hebben, fors zal ik altijd wel blijven.
Ik ben niet dik omdat ik te lui of beroerd ben er iets aan te doen, ik ben dik omdat hetgeen wat ik ervoor moet doen om slank te zijn en blijven een onevenredige hoeveelheid inspanning van mij eist.
Wat Marijke zegt over de vooroordelen klopt wel eigenlijk, dik is bijna synoniem aan 'lui'. Toppunt voor mij was daarbij nog wel het familielid die aan m'n vriend vroeg of ik toch ooit wel eens iets deed in huis
Goed moment om te vertellen dat ik inmiddels op 2 kilo zit
Weet je, het is gewoon een kwestie van de balans vinden tussen lekker genieten en gezond zijn.
Ik beweerde ook nergens dat dikke mensen lui zijn, ik heb die woorden niet eens gebruikt of geïmpliceerd. En natuurlijk is het ook een gevolg van aanleg, dat weet ik ook hoor. Ik kom uit een familie met vrouwen die brede schouders hebben en allemaal goed bedeeld zijn in de heup en kont partij om maar wat te noemen...
Ik denk dat je dus dan ook niet moet proberen echt slank te worden, zoals wij continue slank voorgeschoteld krijgen op tv en in bladen. Er is ook nog zoiets als bouw, doe je niets aan. En dus moet je gewoon proberen op een voor jou gezond gewicht uit te komen waarbij je je goed voelt en waardoor je gezondheid vooruit gaat. Onrealistische doelen stellen word je alleen maar doodongelukkig van.
Maar een beetje (ik zeg een beetje he? niet veel of erg of zo
) op de achterste benen gaan staan omdat iemand eens zegt dat mensen die dikker zijn wrs zichzelf meer toestaan vind ik eerlijk gezegd wel een beetje raar. Ook om daarin te lezen of horen dat die mensen meteen lui genoemd worden... Ik schrijf wat ik bedoel, verborgen boodschappen ben ik niet zo goed in [ Bericht 4% gewijzigd door DarkElf op 11-11-2010 19:16:38 ]
Erkennen is inderdaad belangrijkquote:
[..]
en ik vind t eerlijk gezegd vreemd dat mensen moeite hebben met toegeven dat ze zich soms minder kunnen beheersen ... erkennen van iets is vaak de weg naar de oplossing
oh bahquote:
Op 
Zeker teveel gegetenquote:
Weet je hoe het komt?
Smeerkaas en philadelphia denk ik wel, salami zeker welquote:Op donderdag 11 november 2010 18:52 schreef MalaCocinera het volgende:
@ Marijke ff terugkomen op dat ingevroren brood, werkt het ook met dingen als smeerkaas, salami en philadelphia?
Wel jammer van dat kaas trouwens ik ben gek op kaas (Old Amsterdam!)
En DE, zoals ik al zei ontken ik dat niet maar oordelen zonder iemand te kennen is lekker makkelijk en ik ben het gewoon niet zo stellig met je eens omdat ik zelf ook niet vrijwillig dik ben of verleiding moeilijk kan weerstaan
Komt dat?quote:
Meer een medisch verhaal?quote:
[..]
Smeerkaas en philadelphia denk ik wel, salami zeker wel
En DE, zoals ik al zei ontken ik dat niet maar oordelen zonder iemand te kennen is lekker makkelijk en ik ben het gewoon niet zo stellig met je eens omdat ik zelf ook niet vrijwillig dik ben of verleiding moeilijk kan weerstaan
Dat lijkt me wel echt heel vervelend
quote:
[..]
Zeker teveel gegeten
Weet je hoe het komt?
Geen idee, had het al voor het eten... Heb verse kippensoep gegeten en een kippenpasteitje (ook zelf gemaakt)
Dat zou best kunnenquote:
ik heb t idee dat je niet helemaal begrijpt wat ik bedoel, maar dat kan natuurlijk
Ben moe en heb een kut dag gehad, dus ben ook wat minder mezelf kippenragout?? Yummie!quote:
[..]
Geen idee, had het al voor het eten... Heb verse kippensoep gegeten en een kippenpasteitje (ook zelf gemaakt)
Stomquote:
[..]
Geen idee, had het al voor het eten... Heb verse kippensoep gegeten en een kippenpasteitje (ook zelf gemaakt)
heb je er vaker last van?Ik PM je strakjes wel evenquote:
[..]
Meer een medisch verhaal?
Dat lijkt me wel echt heel vervelend
Jaquote:
Niet zoals nu, echt krampen en pijn...quote:
Nee joh, ik las er helemaal niet in dat jij denkt dat dikke mensen lui zijn. Ik ging in op de vooroordelen die Marijke noemdequote:
zulke mensen moeten eens leren nadenken, heel annoying is dat.
Ik beweerde ook nergens dat dikke mensen lui zijn, ik heb die woorden niet eens gebruikt of geïmpliceerd. En natuurlijk is het ook een gevolg van aanleg, dat weet ik ook hoor. Ik kom uit een familie met vrouwen die brede schouders hebben en allemaal goed bedeeld zijn in de heup en kont partij om maar wat te noemen...
Ik denk dat je dus dan ook niet moet proberen echt slank te worden, zoals wij continue slank voorgeschoteld krijgen op tv en in bladen. Er is ook nog zoiets als bouw, doe je niets aan. En dus moet je gewoon proberen op een voor jou gezond gewicht uit te komen waarbij je je goed voelt en waardoor je gezondheid vooruit gaat. Onrealistische doelen stellen word je alleen maar doodongelukkig van.
Maar een beetje (ik zeg een beetje he? niet veel of erg of zo
Ik stop het er echt allemaal zelf in, heb alleen de pech dat het er bij mij vervolgens direct aanplakt waar anderen wellicht wat minder snel zullen aanzetten...@Sjeen naar zeg, rennie in huis misschien? Dat wil wel eens helpen...
Okequote:
[..]
Ik PM je strakjes wel even
Beterschap Sjeen!
Ondanks regen, wind en maagpijn toch gaan lopen 
En nu in bad...Wat goedquote:
Zo, Evi is fier op mij en ik ook op mezelf
Geniet van het bad 
Respectquote:Op donderdag 11 november 2010 20:54 schreef Sjeen het volgende:
Zo, Evi is fier op mij en ik ook op mezelf
Goed van jou!!quote:Op donderdag 11 november 2010 20:54 schreef Sjeen het volgende:
Zo, Evi is fier op mij en ik ook op mezelf
Damn, stoer wijf!quote:
Zo, Evi is fier op mij en ik ook op mezelf
quote:
Zo, Evi is fier op mij en ik ook op mezelf
Is de maagpijn al minder geworden?
Wat een bikkel! En ik ben jaloers op je bad. Ik ben net lekker uit eten geweest naar een Zuid-Amerikaans restaurantje. Toch gesmokkeld met de wijn. Maarja, 3 jaar samen moest gevierd worden.
Ik ben dus zo'n excuustruus waar DE op wees.
Ga vanaf morgen maar een wekkertje zetten denk ik.
Respect mademoiselle! En gefeliciteerd soempie! Wat voor Zuid-Amerikaans restaurantje is dat?
Wekkertje klinkt als een goed plan!
wekkertje is misschien een idee idd, of zoiets.quote:
En ik krijg het maar niet voor elkaar overdag normaal te eten. Vandaag weer een pauze overgeslagen zonder dat ik het door had en daarna nog langer gebleven om over te werken. Uiteindelijk vandaag dus maar 1 broodje met smeerkaas op overdag.
En als je eenmaal een tijdje in een goed ritme eet krijg je vanzelf meer signalen van je lichaam als t weer tijd is om wat te eten
Dankje! Het is een piepklein restaurantje in Breda en ik kan niet op internet vinden waar we nu gegeten hebben. Geen steak house in elk geval, die ik wel tegen kom. DE, ik heb gekozen voor biefstuk en groenten. Was in elk geval heel lekker.quote:
Sjeen
En gefeliciteerd soempie! Wat voor Zuid-Amerikaans restaurantje is dat?
Wekkertje klinkt als een goed plan!
Geen dessert en dat is best wat voor mij. A|leen na wijn en dan de volgende dag om 5 uur op moeten is niet zo'n succes.
Fijne dag allemaal!
Leuke stad trouwens Breda, ben je bij de Federation Espanol Brabante Occidental geweest? oftwel f.e.b.o (en niet de snackbar dus voor iemand leuke grappen wilt maken
)Ik baal wel, elke keer als ik ben gaan hardlopen, ben ik de dag erna zwaarder
ze blijven er alleen wsl niet echt af..
Twee dagen geleden op zoek geweest naar een trouwjurk..
erg verveend als er dan ineens uitkomt dat je maat 48 hebt
( terwijl ik in de winkel normaal 44 heb..) Later bekeek ik de foto's van het passen ( we mochten alle jurken fotograferen..) en ik zie er echt dik uit op de foto's! ben er eigenlijk wel een beetje van geschrokken.. wil niet later de trouwfoto's terug zien met zo'n dik mens er op ..DUS!
Nu moet het echt gaan beginnen..
(ik ben nog een beetje aan het excusen.. maar heb me ingeschreven voor Dr Frank.. eens kijken of dat em gaat worden.. ook twijfel ik nog een beetje over WW.. voor de stok achter de deur..
Lastig om te beslissen.. al vrees ik dat het toch WW gaat worden ( ik vind het jammer ( maar begrijpelijk!!) dat je er voor moet betalen... )
*zucht* confrontatie met jezelf is niet altijd leuk.. moet er nog een beetje van bijkomen voordat ik echt aan de slag kan..
Dus waar ze ook met je bouw rekening houden want je kan mij niet vertellen dat een spillepoot van 1.80 evenveel moet wegen als een stevige beer van 1.80
quote:Op vrijdag 12 november 2010 08:52 schreef Barretje80 het volgende:
hmm.. ziek zijn werkt goed voor de kilo's
ze blijven er alleen wsl niet echt af..
Twee dagen geleden op zoek geweest naar een trouwjurk..
erg verveend als er dan ineens uitkomt dat je maat 48 hebt
DUS!
Nu moet het echt gaan beginnen..
(ik ben nog een beetje aan het excusen.. maar heb me ingeschreven voor Dr Frank.. eens kijken of dat em gaat worden.. ook twijfel ik nog een beetje over WW.. voor de stok achter de deur..
Lastig om te beslissen.. al vrees ik dat het toch WW gaat worden ( ik vind het jammer ( maar begrijpelijk!!) dat je er voor moet betalen... )
*zucht* confrontatie met jezelf is niet altijd leuk.. moet er nog een beetje van bijkomen voordat ik echt aan de slag kan..
Ik kan me heel goed voorstellen dat je dan flink baalt
Hoeveel kg wil je kwijt als ik vragen mag?zit nu op de 88 kg en zou graag naar de 75 willen..quote:
[..]
Ik kan me heel goed voorstellen dat je dan flink baalt
dus er moet 13 kg af..
Maar op de manieren waarop ik het nu doe lukt het niet..
ik sport 3 keer per week, eet geen snoep of chips..
ik weet het ook niet meer.. dus misschien dat zo'n WW cursus meer support geeft en ik er meer met m'n vragen terecht kan..
Hoe groot ben je Barretje?quote:
[..]
zit nu op de 88 kg en zou graag naar de 75 willen..
dus er moet 13 kg af..
Maar op de manieren waarop ik het nu doe lukt het niet..
ik sport 3 keer per week, eet geen snoep of chips..
ik weet het ook niet meer.. dus misschien dat zo'n WW cursus meer support geeft en ik er meer met m'n vragen terecht kan..
En wat voor mij heel goed werkt, alles opschrijven wat ik eet en drink. Ik heb een weekoverzicht in google docs gemaakt. Dan zie je precies wat je door een dag heen eet en waar je aanpassingen zou kunnen doen
Ja, of ga langs een dietist, die heeft er echt verstand van. WW is leuk en de cursus is inderdaad een mooie stok, maar mijn ervaringen zijn erg wisselendquote:
[..]
zit nu op de 88 kg en zou graag naar de 75 willen..
dus er moet 13 kg af..
Maar op de manieren waarop ik het nu doe lukt het niet..
ik sport 3 keer per week, eet geen snoep of chips..
ik weet het ook niet meer.. dus misschien dat zo'n WW cursus meer support geeft en ik er meer met m'n vragen terecht kan..
Eetdagboekje inderdaadquote:
[..]
Hoe groot ben je Barretje?
En wat voor mij heel goed werkt, alles opschrijven wat ik eet en drink. Ik heb een weekoverzicht in google docs gemaakt. Dan zie je precies wat je door een dag heen eet en waar je aanpassingen zou kunnen doen
Ik doe dat nog ouderwets in een schrift dan vergeet ik dat weer een dag en dan baal ik er van en doe ik het niet meer
en ik ben 1.75.. BMI = 29
te hoog dus..
en jah .. het zijn geen 3 cijfers zoals sommige andere dames hier.. maar het is te hoog en ik voel me er niet goed bij.. nouja.. voornamelijk na het zien van foto's..
volgens mij heb ik omgekeerde anorexia
als ik in de spiegel kijk vind ik mezelf "ok" zie ik een foto dan denk ik "oh nee! "Dat doe ik in m'n schriftje jaquote:
Ik gooi er tegenwoordig ook mijn gewicht en sportieve activiteiten in. Puur om inzicht te krijgen in mezelf
Achterin houd ik de gewichten bij van bij de dietist. En sport noteer ik bij m'n dagelijkse dingen Als het niet bij je past dan past het nietquote:
ohh ik ben echt een drama om dat dagelijks bij te houden
dan vergeet ik dat weer een dag en dan baal ik er van en doe ik het niet meer
en ik ben 1.75.. BMI = 29
te hoog dus..
en jah .. het zijn geen 3 cijfers zoals sommige andere dames hier.. maar het is te hoog en ik voel me er niet goed bij.. nouja.. voornamelijk na het zien van foto's..
volgens mij heb ik omgekeerde anorexia
Maar vooral als je WW overweegt is het wel beter, anders weet je niet hoeveel punten je nou werkelijk gegeten hebt op een dag.En dat heb ik ook hoor
In de spiegel is het mwah mwah en op foto's wil ik mezelf gewoon niet zien na een week zonder sporten Goed zoquote:
1.2 kg eraf
Dan heb je het dus qua voeding goed gedaan Een punt is 25 kcals, ik hou geen rekening met vetten en koolhydraten, ik deel gewoon door 25. Sjeen en Marijke hebbeb jullie een minimum en maximum inname? Ik wel ik heb een minimum van 1750 kcals en een maximum van 2000. Het doel is om me er zoveel mogelijk aan te houden en ja de sportactiviteiten hou ik ook bij in hetzelfde excelsheetje @Barretje een jongen die beweging en voeding ofzo had gestudeerd vertelde me. Dat als je vatbaar bent voor emo eten etc (wie niet
) dat het vele malen handiger is om een eetroutine te hebben. Je valt dan minder snel in de verleiding met bijv boodschappen doen enzo (de routine zit in je hoofd). Mij bevalt het uitstekend :p Ik vind het hierdoor helemaal niet erg als ik een dag (of meerdere) uit de band spring ik val toch automatisch terug in mijn routine Ik trouwens niet letterlijk elke dag hetzelfde hoor, ik varieer met de variabelen zeg maar
Nee, ik tel geen kcal en heb ook geen minimum of maximum qua kcals. Ik heb een soort standaard menu waaruit ik kan kiezen.quote:
Kijk eens aan ik ben niet de enige die de kcals zelf bijhoudt. Ik tel punten, vind ik iets fijner dan kcals
@Barretje een jongen die beweging en voeding ofzo had gestudeerd vertelde me. Dat als je vatbaar bent voor emo eten etc (wie niet
Ik trouwens niet letterlijk elke dag hetzelfde hoor, ik varieer met de variabelen zeg maar
Ik ga nu de WATP 1 mile doen en dan me maar eens buiten begeven. Waarom waait het zo hard?
Is het ook jaquote:
Dat klinkt een beetje als de routine
Ik ga nu de WATP 1 mile doen en dan me maar eens buiten begeven. Waarom waait het zo hard?
Heb ik ook heel erg nodig, dat werkt voor mij denk ik het beste Succes!
Omdat het nu wel echt herfst is 
Gefeliciteerd in elk geval met het voorgenomen huwelijk! Lijkt me echt heel leuk om jurken te kijken en te passen. Mijn stok achter de deur is ook dat m'n vriend en ik gaan trouwen. In de zomer van 2011, dus dat duurt nog even. Maar ik snap er niks van, je bent langer dan ik en lichter, maar maat 48?? Ikzelf heb maat 44 en soms zelfs 42. Durf voorlopig in elk geval niet een bruidsmode zaak in als ik het zo hoor. DE, dat is niet het restaurant waar we gegeten hebben. Wat een afkorting ook.
Als ik er langs kom dan kijk ik wel welk restaurant het nu precies was. Breda is inderdaad een heel leuke stad! Woon er met veel plezier. Waar komen jullie allemaal vandaan?Vraag me ook af of JuicyHill 1,2 kg afvalt door globaal weinig te eten of dat hij/zij gewoon een verhoogde metabolisme heeft.
Nu snel weer verder met een verslag. Lees de rest vanavond.
Ik heb een gemiddelde van 1850 kcals per dag.quote:Op vrijdag 12 november 2010 11:19 schreef -Splash- het volgende:
Gewoon omdat ik nieuwschierig ben. Hoeveel kcal eten jullie per dag?
Vraag me ook af of JuicyHill 1,2 kg afvalt door globaal weinig te eten of dat hij/zij gewoon een verhoogde metabolisme heeft.
Soempie ik woon in Rotterdam
Dat klinkt normaal.quote:
[..]
Ik heb een gemiddelde van 1850 kcals per dag.
Soempie ik woon in Rotterdam
Wat is je lengte en gewicht?
Ik zit zelf nu op de 3250 kcal per dag en gaat wel goed zo.
Hier ook, ik tel niet ik hou me aan richtlijn van drie keer eten, drie keer tussendoor. Voldoende fruit en groente, genoeg drinken en regelmatig genieten.quote:
[..]
Nee, ik tel geen kcal en heb ook geen minimum of maximum qua kcals. Ik heb een soort standaard menu waaruit ik kan kiezen.
1.58 en 77 kiloquote:Op vrijdag 12 november 2010 11:32 schreef -Splash- het volgende:
[..]
Dat klinkt normaal.
Wat is je lengte en gewicht?
Ik zit zelf nu op de 3250 kcal per dag en gaat wel goed zo.
en dagen van 3250 kcal haal ik ook wel regelmatig (bier en wijn). Maarre jij verbruikt elke dag 3250 kcal 
Typ vanaf mijn telefoon, het gaat regelmatig misquote:Op vrijdag 12 november 2010 11:39 schreef -Splash- het volgende:
Ik snap de bedoeling niet achter je smiley niet.
En ik ben te lui om het te veranderen Dat dusquote:
[..]
Hier ook, ik tel niet ik hou me aan richtlijn van drie keer eten, drie keer tussendoor. Voldoende fruit en groente, genoeg drinken en regelmatig genieten.
En verrassing, ik woon in Zwolle
Ik zal het even uitleggen: Ik at eerst rond de 2000 kcal, maar zag geen resultaten. Ik werd alleen maar moe en had niet genoeg energie tijdens het sporten. Ik ben hierop onderzoek gaan doen en kwam erachter dat ik veels te weinig at. Ben meer gaan eten ben toen ook wat weer aangekomen (lichaam zat in een kleine vorm van een spaarstand) maar dat heeft zich nu gebalanseerd.
Ik sport 5 keer per week (2 keer Krav Maga (wat erg veel cardio en kracht is) en 3 keer krachttraining met half uur hardlopen erachter).
Ben 1m93 lang en weeg nu 98 kg. Ik ben ook niet dik, maar ik ben bezig om mijn vet restanten weg te werken. (was vroeger wel erg zwaarlijfig) Dus probeer naar lichaamsbehoefte te eten (BMR) en neem daarmee mijn sport toeslag mee. Om de vet restanten weg te werken probeer ik dan b.v. 300 a 350 kcal ervan af te sporten.
Om je vraag te beantwoorden:
Of ik elke dag 3250 kcal verbruik... blijkbaar, anders kwam ik erg aan.
Waar doe je Krav Maga?Ben vorig jaar 30 kilo afgevallen, en heb toen ineens moeten stoppen met werken (postbode) door gescheurde enkelbanden. Nooit geweten dat het er zo snel weer aankomt!
Net met vrees op de weegschaal gestaan, en terecht. Dus, hier gaat weer iemand echt iets aan z'n eetpatroon doen.
niet wegwaait met dit weer
Lunch en dan aan de studie
(6 boterhammen en een appel en een banaan). 
ik ben weer een beetje bijgelezen, en lees/post ook weer mee[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 12-11-2010 13:43:18 ]
Succesquote:
Ik moet er weer aan.
Ben vorig jaar 30 kilo afgevallen, en heb toen ineens moeten stoppen met werken (postbode) door gescheurde enkelbanden. Nooit geweten dat het er zo snel weer aankomt!
Net met vrees op de weegschaal gestaan, en terecht. Dus, hier gaat weer iemand echt iets aan z'n eetpatroon doen.
quote:
Zo weer binnen, voordeel van overgewicht is dat je
niet wegwaait met dit weer
Lunch en dan aan de studie
Behalve op de fiets, dan helpt het weinig quote:
hoi
Gezellig Het helpt ook niet dat m'n vriend de laatste tijd niet meer thuis is met het avondeten. (net zoals vanavond..)
Dan heb je een goed voornemen, maar voor mezelf ga ik ook niet koken.. en dan wordt het dus weer niks.
Desalniettemin is de verleiding groot om.. weet ik t, een portie shoarma te halen ofzo.
Wel net een appel gegeten.
Gewoon doen... je wilt afvallen, niet een strafkamp volgen. Gewoon de saus achterwege laten en dan valt het heus wel mee. Zeker als je kip kebab neemt. Of wou je nooit meer shoarma/kebab eten?quote:
Er staat nu groentesoep te pruttelen. Voor vanavond en de rest was ik inderdaad van plan in te vriezen.
Desalniettemin is de verleiding groot om.. weet ik t, een portie shoarma te halen ofzo.
Dan kun je het beter gewoon zelf maken. Kipfilet met shoarma kruiden, knoflooksaus van yoghonaise met verse knoflook. Is vele malen goedkoper, lekkerder en minder vetquote:
[..]
Gewoon doen... je wilt afvallen, niet een strafkamp volgen. Gewoon de saus achterwege laten en dan valt het heus wel mee. Zeker als je kip kebab neemt.
Ik denk dat ze dan wel voor de groentensoep gaat.quote:
[..]
Dan kun je het beter gewoon zelf maken. Kipfilet met shoarma kruiden, knoflooksaus van yoghonaise met verse knoflook. Is vele malen goedkoper, lekkerder en minder vet
Maar prima optie idd.Ik wil er nog even aan toevoegen dat ik er niet bijloop als een muffin. M'n kleding past wel gewoon goed.quote:
Maar ik snap er niks van, je bent langer dan ik en lichter, maar maat 48?? Ikzelf heb maat 44 en soms zelfs 42. Durf voorlopig in elk geval niet een bruidsmode zaak in als ik het zo hoor.
Lonaa en LovelyLady, leuk! Succes ook.
@ MC en MZ: Rotterdam en Zwolle ken ik wel goed. Ging een aantal jaar terug nog regelmatig in Zwolle winkelen en er naar de bios. Leuke stad! En Rotterdam, daar wonen vrienden en het is niet zo ver van Breda, wel makkelijk. Ben er pas nog naar de Kunsthal geweest.
Ja, je moet er wel iets meer voor doen dan bellen of iets uit de vriezer trekkenquote:
[..]
Ik denk dat ze dan wel voor de groentensoep gaat.
Als ik shoarma maak doe ik het inderdaad zo. Van rund of kip. Zelf knoflooksaus maken is heerlijk.quote:
[..]
Dan kun je het beter gewoon zelf maken. Kipfilet met shoarma kruiden, knoflooksaus van yoghonaise met verse knoflook. Is vele malen goedkoper, lekkerder en minder vet
Maar..ach.. ik zie t straks wel, wat ik ga eten. T soepje net geproefd en die was best lekker.
Oeh, goed plan! Dat kan best af en toe eens.quote:
[..]
Dan kun je het beter gewoon zelf maken. Kipfilet met shoarma kruiden, knoflooksaus van yoghonaise met verse knoflook. Is vele malen goedkoper, lekkerder en minder vet
Mocht je dat willen dan he
Ja, ja!quote:Op vrijdag 12 november 2010 14:58 schreef Soempie het volgende:
[..]
Ik wil er nog even aan toevoegen dat ik er niet bijloop als een muffin. M'n kleding past wel gewoon goed.
De kunssthal ken ik niet, ik woon een dik jaar in Rotterdam
quote:
Als je er trouwens nog een hele lading paprika en champignons bijgooit heb je ook meteen je groenten binnen
Mocht je dat willen dan he
en jalapeno pepers, ui en sla!Ja, veel lekkerder dan uit een tubequote:
[..]
Als ik shoarma maak doe ik het inderdaad zo. Van rund of kip. Zelf knoflooksaus maken is heerlijk.
Maar..ach.. ik zie t straks wel, wat ik ga eten. T soepje net geproefd en die was best lekker.
En groentensoepjes kunnen heel lekker zijn
Ik had gister linzenpompoensoep uit de vriezer, heerlijk Da's best een eindje vanuit Bredaquote:
[..]
Ik wil er nog even aan toevoegen dat ik er niet bijloop als een muffin. M'n kleding past wel gewoon goed.
Lonaa en LovelyLady, leuk! Succes ook.
@ MC en MZ: Rotterdam en Zwolle ken ik wel goed. Ging een aantal jaar terug nog regelmatig in Zwolle winkelen en er naar de bios. Leuke stad! En Rotterdam, daar wonen vrienden en het is niet zo ver van Breda, wel makkelijk. Ben er pas nog naar de Kunsthal geweest.
Of woonde je toen hier in de regio ofzo?Ja, dat is lekkerquote:
Als je er trouwens nog een hele lading paprika en champignons bijgooit heb je ook meteen je groenten binnen
Mocht je dat willen dan he
En dan een volkoren/tarwe pita broodje van de natuurwinkel Met champignons ja.quote:
Als je er trouwens nog een hele lading paprika en champignons bijgooit heb je ook meteen je groenten binnen
Mocht je dat willen dan he
ik ga geloof ik zo boodschapjes doen..
zin
In shoarma dus...
Weersta die verleiding, je kunt hetquote:
Of nee, ik heb trek....
zin
In shoarma dus...
Ja echtquote:
Of nee, ik heb trek....
zin
In shoarma dus...
Heb ik geen last van... ik verheug me wel op de sucadelapjes die we gaan maken van het weekend Ik kan hetquote:
[..]
Weersta die verleiding, je kunt het
Ik kan het
Ik kan het
Ik kan het
Ik kan het
Heb nog een heerlijke salade met warme paddestoelen op het menu staan
Doet me niks die sjoowharmaaa
Sorry he.quote:
Maar ik heb ook honger.
Nee, maar ik weet dat je de discipline wel hebt.quote:
kwam het enigzins geloofwaardig over?
Oeh, lekker jaquote:
[..]
Ja echt
quote:
[..]
Ik kan het
Ik kan het
Ik kan het
Ik kan het
Ik kan het
Heb nog een heerlijke salade met warme paddestoelen op het menu staan
Doet me niks die sjoowharmaaa
: Precies, hartstikke vies man, sjooharma Ik weet nog niet wat ik ga koken dit weekend, iemand suggesties?
quote:
[..]
Sorry he.
Maar ik heb ook honger. trek
Harstikkequote:
kwam het enigzins geloofwaardig over?
Dan moet je wat eten.quote:
Ik heb voor morgen ook iets heul lekkers op het menu staan.quote:
[..]
Ja echt
tomaat/mozerella/basilicum met spekjes en pijnboompitjes. Voor de visite heb ik er pasta bij... Wel ga ik een soort van chocolademuffins maken voor het toetje/koffie. Koolhydraatarm receptje gevonden, ben benieuwd...
Ik vergeet het kipfiletje met pesto... Dat zit er ook bij
Uurtje geleden hele grote groene appel gehad (en hij was LEKKER!)quote:
Zo eerst even wat opruimen, champignons kopen e.d. en dan is het tijd voor mijn gezonde shoarma
Klinkt goed!quote:
[..]
Uurtje geleden hele grote groene appel gehad (en hij was LEKKER!)
Zo eerst even wat opruimen, champignons kopen e.d. en dan is het tijd voor mijn gezonde shoarma
Ik hoor wel waar ik kan proeven of je verantwoord bezig bent. Apeldoorn kan je komen proeven, zit toch alleen te eten straks..quote:
[..]
Klinkt goed!
Vanavond weer trainen.
Volgens mij best verantwoord.. moet er alleen nog wat groenten uit de vriezer bij bedenken..
*pakt stiekem nog wel een zakje chips met dip... Even de vrouwen-buikpijn weg eten
*
Sorry, je had gelijkquote:
Op heheheh.. jup.. alhoewel ik nog steeds aan het twijfelen ben om de zak te pakken.. want inderdaad... "eigenlijk" mag het niet...quote:
Weet je wat heel goed helpt tegen vrouwenbuikpijn? Een wandeling. Ht is soms even doorbijten, maar het stimuleert je buikspieren en maakt het warm, wat de buikpijn vaak laat verdwijnen.quote:
wij hebben vanavond Kip uit braadzak van de AH..
Volgens mij best verantwoord.. moet er alleen nog wat groenten uit de vriezer bij bedenken..
*pakt stiekem nog wel een zakje chips met dip... Even de vrouwen-buikpijn weg eten
En chips mag best, je wilt het alleen niet, want je wil afvallen. En als je het eigenlijk niet wil, waarom zou je het dan nemen? Als je het van jezelf niet mag, wordt het alleen maar interessanter
Edit: sorry dat ik zo kom binnenvallen hoor, maar hang zelf al een paar jaar rond in slank (ruim 10 kg afgevallen en nu al 2 jaar op gewicht) en lurk hier soms mee
Ennuh...ff miepen over de OP hoor; ook op de kleuterschool is pesten not done. Nergens eigenlijk
Maar goed, da's ot natuurlijk.Wat helpt tegen vrouwenbuikpijn is een warme kruik en neem dan een cracker met hagelslag ofzo of een broodjequote:
[..]
Weet je wat heel goed helpt tegen vrouwenbuikpijn? Een wandeling. Ht is soms even doorbijten, maar het stimuleert je buikspieren en maakt het warm, wat de buikpijn vaak laat verdwijnen.
En chips mag best, je wilt het alleen niet, want je wil afvallen. En als je het eigenlijk niet wil, waarom zou je het dan nemen? Als je het van jezelf niet mag, wordt het alleen maar interessanter
Maar ik ben weer weg. Ik denk dat jullie geen behoefte hebben aan goedbedoelde adviezen van een "buitenstaander"
Ik heb dan liever een warme kop theequote:Op vrijdag 12 november 2010 16:17 schreef MalaCocinera het volgende:
Een warme kruik, onder de dekens en een glas heerlijke rode wijn erbij. Zaaaaalig
Ieder zijn ding
Nee joh, en "buitenstaander" is imho net zo welkom als de tips etc nuttig zijnquote:
Sorry Lovely, maar waarom zou je iets gaan eten als je menstruatiepijn hebt? Je hebt toch pijn en geen trek? DAt zijn 2 totaal verschillende zaken. Je moet voedsel en pijn/verdriet etc. nooit aan elkaar gaan koppelen, want zo maak je van jezelf een emotie eter.
Maar ik ben weer weg. Ik denk dat jullie geen behoefte hebben aan goedbedoelde adviezen van een "buitenstaander"
En dat wist ik niet van dat lopen Maar ik moet bekennen dat ik met die periode van de maand vaak ook iets meer behoefte heb aan wat lekkers eten
Maar een kruikje en een paracetamolletje is vaak beter Thee is dan lekker jaquote:
[..]
Ik heb dan liever een warme kop thee
Ieder zijn ding
Ik zeg toch ook neem als eerste instantie een kruik, als je trek hebt in 'iets' lekkers dan neem ik een cracker met hagelslagquote:
Sorry Lovely, maar waarom zou je iets gaan eten als je menstruatiepijn hebt? Je hebt toch pijn en geen trek? DAt zijn 2 totaal verschillende zaken. Je moet voedsel en pijn/verdriet etc. nooit aan elkaar gaan koppelen, want zo maak je van jezelf een emotie eter.
Maar ik ben weer weg. Ik denk dat jullie geen behoefte hebben aan goedbedoelde adviezen van een "buitenstaander"
Ik hoef geen repen chocolade want dat lust ik gewoon niet
Het was meer een alternatief voor een zak chips
Ik ben al een emotie-eter maar niet als ik ongesteld ben
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 12-11-2010 16:22:30 ]
Ik ook hoor (net een kitkat op, niet echt lekker en totaal onnodig). Jammer, want nou neem ik beter geen toetje vanavondquote:
Maar ik moet bekennen dat ik met die periode van de maand vaak ook iets meer behoefte heb aan wat lekkers eten
*sluipt weer naar Slank
Van dat ene glaasje val ik heerlijk rozig in slaapquote:Op vrijdag 12 november 2010 16:19 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Ik heb dan liever een warme kop thee
Ieder zijn ding
Ik ben vaak ook heel erg moe in die periode Ik heb geen moeite met slapenquote:
[..]
Van dat ene glaasje val ik heerlijk rozig in slaap
nooit gedaan ookOh da's balen als het niet echt lekker isquote:
[..]
Ik ook hoor (net een kitkat op, niet echt lekker en totaal onnodig). Jammer, want nou neem ik beter geen toetje vanavond
*sluipt weer naar Slank
Want als je het dan doet, geniet er dan ook van En daarna weer netjes doen En als je het bij eentje kan houden is er nog geen hek van de dam Ik ook ja, vreselijk moequote:
[..]
Van dat ene glaasje val ik heerlijk rozig in slaap
Maar daar helpt een wijntje niet bij @marijke, idd ja. Als je dan een keertje zondigt kun je er beter goed van genieten ipv jezelf schuldig voelen, anders was het helemaal voor niets
Nee? Ik kan me dan zo goed ontspannen en binnen no time lig ik dan lekker te snurken.quote:Op vrijdag 12 november 2010 16:24 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Ik ook ja, vreselijk moe
Maar goed ga nu een sinaasappel oppeuzelen en dan the secret to weightloss vol 2 doen
Ben je net bevallen trouwens?quote:
Ik heb gelukkig nooit veel last gehad van menstruatieklachten, maar mocht dat nu na de bevalling wel gebeuren ga ik het wandelen wel proberen. Een warme kruik helpt overigens ook. Gelukkig heb ik nooit grote cravings voor chocolade....
@marijke, idd ja. Als je dan een keertje zondigt kun je er beter goed van genieten ipv jezelf schuldig voelen, anders was het helemaal voor niets
En gefeliciteerd Dat scheelt wel
Hoef je je ook niet te beheersen Ja, dat vind ik wel. En af en toe kan en mag dat ook best
Nee, hoeveel ik ook slaap, ik blijf moe...quote:
[..]
Nee? Ik kan me dan zo goed ontspannen en binnen no time lig ik dan lekker te snurken.
Maar goed ga nu een sinaasappel oppeuzelen en dan the secret to weightloss vol 2 doen
Wat is dat secret to weightloss precies?
een warme douche en thee werkt idd ook goed..
Overigens heb ik ALLEEN tijdens die periode in snoep/chips..
de rest van de maand nergens last van..
net 1 handje chips genomen.. das wel weer genoeg..
Of is het zo compenseren ook geen goed idee??
Zo'n drie maanden geleden heb ik een marathon gelopen inderdaadquote:
[..]
Ben je net bevallen trouwens?
Dat scheelt wel
Ja, dat vind ik wel. En af en toe kan en mag dat ook best
De prijs heet Willem en hij is geweldig!Al moet je jezelf tijdens de zwangerschap ook wel beheersen hoor, ik ben veel bewuster gaan eten zelfs. En nu moeten de kilo's er af die er al aanzaten voor de zwagnerschap en die er nu bijgekomen zijn
Af en toe een keertje zondigen is bij mij een voorwaarde om het vol te kunnen houden....
Bewegen én snoepen is altijd beter dan alleen snoepenquote:
Overigens heb ik vandaag de keuken eriot gesloopt.. en flink wat balken in stukken gezaagt.. met de lichamelijke beweging zit het voor vandaag dus wel goed...
Of is het zo compenseren ook geen goed idee??
Alleen valt het vaak tegen hoeveel je moet bewegen als je het echt helemaal wil compenseren
Goed beheerst danquote:
Ik heb altijd enorme vrouwen-krampen.. het liefst wil ik dan in bad, maar dat ziet er een beetje gek uit :p
een warme douche en thee werkt idd ook goed..
Overigens heb ik ALLEEN tijdens die periode in snoep/chips..
de rest van de maand nergens last van..
net 1 handje chips genomen.. das wel weer genoeg..
Ik heb trouwens dit boek aangeraden gekregen van mijn dietist:
En moet zeggen, het is inderdaad een hele mooie basis om te leren "slank te denken".
Willemquote:
[..]
Zo'n drie maanden geleden heb ik een marathon gelopen inderdaad
Al moet je jezelf tijdens de zwangerschap ook wel beheersen hoor, ik ben veel bewuster gaan eten zelfs. En nu moeten de kilo's er af die er al aanzaten voor de zwagnerschap en die er nu bijgekomen zijn
Af en toe een keertje zondigen is bij mij een voorwaarde om het vol te kunnen houden....
Lekkere Hollandse naam En gefeliciteerd Kan me voorstellen dat er dan inderdaad wat kilo's bijkomen, een vriendin van me is net een dikke maand geleden bevallen, die was geloof ik 30 kg aangekomen
Mag ik vragen hoeveel er bij jou bijgekomen is? Mag ik vast wel even inneuzelen de 27equote:
[..]
Goed beheerst dan
Ik heb trouwens dit boek aangeraden gekregen van mijn dietist:
[ afbeelding ]
En moet zeggen, het is inderdaad een hele mooie basis om te leren "slank te denken".
Uiteraardquote:
[..]
Mag ik vast wel even inneuzelen de 27e
Is met allemaal opdrachtjes van dag tot dag en het leert echt anders denken.. Sommige dingen zijn vrij standaard of doe je zelfs al, maar andere dingen zijn echt heel verhelderend en prettig Een orgasme!quote:
[..]
Weet je wat heel goed helpt tegen vrouwenbuikpijn?
quote:
Vanochtend eerst boodschappen gedaan voor m'n gezonde groentesoep. Inmiddels besloten die morgen te eten en vandaag maar voor de shoarma te gaan.
Shoarmaproducten gehaald. Ga ik net m'n knoflooksaus maken. mayonaise op. Grrmbl.
Heb niet echt zichtbaar overgewicht, maar de weegschaal liegt niet.
Mensen waren altijd erg verbaasd als ik vertelde dat ik bijna 110 kilo woog.
Misschieb ook wel een voordeel dat ik lang en breed ben, waardoor de dikkigheid niet zo opvalt.
Feit is dat ik overgewicht heb en dat ik er vanaf wil. Heb in juni een tijdje zo'n eiwitten dieet gevolgd, maar dit was niet echt een succes. Dat wil zeggen: Ik viel als een gek af, maar verloor enorm veel energie en levenslust. Niet zozeer door het minder eten, maar door het eentonige eten met een gore chemische bijsmaak. Heb daarom maar besloten om na afgelopen zomer te gaan investeren in een duurzame en blijvende techniek:Sporten! En het leuke is, ik heb er nog plezier in ook. Niet alleen mijn gewicht is nu in een dikke (hihi dikke) twee maanden al aardig gezakt, ook voel ik me veel fitter en is mijn conditie weer op het peil van toen ik 13 was. Sinds vorige week ben ik ook bezig gegaan om mijn eetpatroon aan te passen. Gewoon netjes 3x per dag een maaltijd in normale porties. Als tussendoortjes geen chocola of broodje frikandel meer, maar gewoon een granenkoekje oid. En als ik 's avonds na het sporten nog honger heb eet ik een stuk fruit. Nooit gedacht dat het zo makkelijk kon gaan. Als je maar die mentale knop in je kop omzet, ben je al halverwege je streefgewicht. 't zit zooo tussen je oren blijkbaar
30 kilo... damnquote:
[..]
Goed beheerst dan
Ik heb trouwens dit boek aangeraden gekregen van mijn dietist:
[ afbeelding ]
En moet zeggen, het is inderdaad een hele mooie basis om te leren "slank te denken".
[..]
Willem
Kan me voorstellen dat er dan inderdaad wat kilo's bijkomen, een vriendin van me is net een dikke maand geleden bevallen, die was geloof ik 30 kg aangekomen
Ik ga dat boek eens opzoeken in de bieb denk ik
Goed bezig.quote:
Ik zal me ook maar eens melden in dit Topic.
Heb niet echt zichtbaar overgewicht, maar de weegschaal liegt niet.
Mensen waren altijd erg verbaasd als ik vertelde dat ik bijna 110 kilo woog.
Misschieb ook wel een voordeel dat ik lang en breed ben, waardoor de dikkigheid niet zo opvalt.
Feit is dat ik overgewicht heb en dat ik er vanaf wil. Heb in juni een tijdje zo'n eiwitten dieet gevolgd, maar dit was niet echt een succes. Dat wil zeggen: Ik viel als een gek af, maar verloor enorm veel energie en levenslust. Niet zozeer door het minder eten, maar door het eentonige eten met een gore chemische bijsmaak. Heb daarom maar besloten om na afgelopen zomer te gaan investeren in een duurzame en blijvende techniek:Sporten! En het leuke is, ik heb er nog plezier in ook. Niet alleen mijn gewicht is nu in een dikke (hihi dikke) twee maanden al aardig gezakt, ook voel ik me veel fitter en is mijn conditie weer op het peil van toen ik 13 was. Sinds vorige week ben ik ook bezig gegaan om mijn eetpatroon aan te passen. Gewoon netjes 3x per dag een maaltijd in normale porties. Als tussendoortjes geen chocola of broodje frikandel meer, maar gewoon een granenkoekje oid. En als ik 's avonds na het sporten nog honger heb eet ik een stuk fruit. Nooit gedacht dat het zo makkelijk kon gaan. Als je maar die mentale knop in je kop omzet, ben je al halverwege je streefgewicht. 't zit zooo tussen je oren blijkbaar
Maar waarom 3x per dag? Ik eet iets van 6 keer per dag.
Inderdaad! Zulks een onkuise suggestie naar een ongetrouwde jonge schone :Lquote:
heheh van die getrouwde LC kan ik het wel hebben hoorquote:Op vrijdag 12 november 2010 17:51 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Inderdaad! Zulks een onkuise suggestie naar een ongetrouwde jonge schone :L
Soempie.. kom ook eens HIER kijkenquote:
Barretje, wanneer ga je trouwen?
DE, dat is niet het restaurant waar we gegeten hebben. Wat een afkorting ook.
en tsja.. die bruidsjurken hebben een ander systeem van maten geloof ik.. beetje gek iig!
Precies! Ik wist ook precies tegen wie ik het zeiquote:
[..]
heheh van die getrouwde LC kan ik het wel hebben hoor
Overigens Bar, er zijn zorgverzekeraars die WW vergoeden. Misschien even handig om bij de jouwe te checken?
Ha, Barretje trouwt op de trouwdag van mijn ouders! Grappig.quote:
[..]
Soempie.. kom ook eens HIER kijken
Ik fok vanaf mijn mobiel maar tik het maar in op Amazon. Het is zeg maar walking pilatesquote:Op vrijdag 12 november 2010 16:27 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Nee, hoeveel ik ook slaap, ik blijf moe...
Wat is dat secret to weightloss precies?
30 kilo over de afgelopen 2 jaar. (gestopt met roken, 4 miskramen en een zwangerschap)quote:
[..]
Mag ik vragen hoeveel er bij jou bijgekomen is?
Kijk dat zijn de betere tipsquote:
quote:
Grmbl....
Vanochtend eerst boodschappen gedaan voor m'n gezonde groentesoep. Inmiddels besloten die morgen te eten en vandaag maar voor de shoarma te gaan.
Shoarmaproducten gehaald. Ga ik net m'n knoflooksaus maken. mayonaise op. Grrmbl.
Moest zelf wel giechelen, ging bij m'n ouders eten hadden ze zelf de kip shoarma gemaakt met volkorenbroodjes
Dat laatste is zeker zoquote:
Ik zal me ook maar eens melden in dit Topic.
Heb niet echt zichtbaar overgewicht, maar de weegschaal liegt niet.
Mensen waren altijd erg verbaasd als ik vertelde dat ik bijna 110 kilo woog.
Misschieb ook wel een voordeel dat ik lang en breed ben, waardoor de dikkigheid niet zo opvalt.
Feit is dat ik overgewicht heb en dat ik er vanaf wil. Heb in juni een tijdje zo'n eiwitten dieet gevolgd, maar dit was niet echt een succes. Dat wil zeggen: Ik viel als een gek af, maar verloor enorm veel energie en levenslust. Niet zozeer door het minder eten, maar door het eentonige eten met een gore chemische bijsmaak. Heb daarom maar besloten om na afgelopen zomer te gaan investeren in een duurzame en blijvende techniek:Sporten! En het leuke is, ik heb er nog plezier in ook. Niet alleen mijn gewicht is nu in een dikke (hihi dikke) twee maanden al aardig gezakt, ook voel ik me veel fitter en is mijn conditie weer op het peil van toen ik 13 was. Sinds vorige week ben ik ook bezig gegaan om mijn eetpatroon aan te passen. Gewoon netjes 3x per dag een maaltijd in normale porties. Als tussendoortjes geen chocola of broodje frikandel meer, maar gewoon een granenkoekje oid. En als ik 's avonds na het sporten nog honger heb eet ik een stuk fruit. Nooit gedacht dat het zo makkelijk kon gaan. Als je maar die mentale knop in je kop omzet, ben je al halverwege je streefgewicht. 't zit zooo tussen je oren blijkbaar
Het gaat volgens mij echt om ritme en gewoonten veranderen Maar goed dat je zo lekker op weg bent! Ja, ze is net als mij een jojo-er en ik denk dat ze tijdens de zwangerschap ook iets te gemakkelijk iets extra pakte (zo bakte ze ook heel vaak pannenkoeken enzoquote:
[..]
30 kilo... damn
Ik ga dat boek eens opzoeken in de bieb denk ik
). Maar ze heeft daarvoor ook al een hoop gedoe gehad met ivf en door een combinatie hormonen en veel verdriet waren er ook al wat kilootjes bij geslopen... Maar ik hoop voor haar dat het afvallen weer een beetje gemakkelijk en geleidelijk gaat Ja, is echt een aanrader
Eens kijkenquote:
[..]
Ik fok vanaf mijn mobiel maar tik het maar in op Amazon. Het is zeg maar walking pilates
Jeetjequote:
[..]
30 kilo over de afgelopen 2 jaar. (gestopt met roken, 4 miskramen en een zwangerschap)
Heftig En wat fijn dat je dan nu toch een heerlijk kereltje hebt!!! Mag ik ook nog vragen hoeveel je er al af hebt over hoeveel tijd? Misschien had je dat al verteld, maar mijn hoofd is een beetje een zeef Vandaag frietjes gegeten, met yogonaise en ketchup
Geen toetje, want geen zin in. En nu lekker aan de thee...@Sjeen, ik heb ook heel lang op 12 kilo gestaan en toen begon ik ineens aan te zetten nog net de laatste paar weken
Ach ja, het is nu eenmaal zo. hard werken om het er weer af te krijgen dus...
Dat valt nog wel mee volgens mij, 12 kg... maar de een komt veel meer aan dan de ander heb ik al gemerktquote:Op vrijdag 12 november 2010 21:10 schreef Sjeen het volgende:
Ik ben tijdens mijn zwangerschap 12 kilo aangekomen, maar goed, ik had wel al een heftig startgewicht.
Vandaag frietjes gegeten, met yogonaise en ketchup
Lekker en lekker
quote:
@marijke, ik ben nu 2 kilo kwijt in anderhalve week. Pas net begonnen
@Sjeen, ik heb ook heel lang op 12 kilo gestaan en toen begon ik ineens aan te zetten nog net de laatste paar weken
Ach ja, het is nu eenmaal zo. hard werken om het er weer af te krijgen dus...
voor de 2 kg! Hartstikke goed joh! Na het ontbijt de 2 mile WATP doen Voor mij was het in elk geval even een eye opener: dus, laat de adviezen maar komen.quote:
Sorry Lovely, maar waarom zou je iets gaan eten als je menstruatiepijn hebt? Je hebt toch pijn en geen trek? DAt zijn 2 totaal verschillende zaken. Je moet voedsel en pijn/verdriet etc. nooit aan elkaar gaan koppelen, want zo maak je van jezelf een emotie eter.
Maar ik ben weer weg. Ik denk dat jullie geen behoefte hebben aan goedbedoelde adviezen van een "buitenstaander"
Preciesquote:
Zo de weegschaal staat op 76,6 daat 0,4 eraf. Nou ja alle kleine beetjes helpen
Beter 4 ons eraf dan erbij En fanatiek hoor
Mijn beweging bestaat vandaag uit het verven van een muur
En vanavond ga ik heerlijk sushi eten met vriendinnen Het advies van de eeuw was al gegeven:quote:Op zaterdag 13 november 2010 11:51 schreef Soempie het volgende:
[..]
Voor mij was het in elk geval even een eye opener: dus, laat de adviezen maar komen.
quote:
Zo fanatiek is WATP niet, het is eerder een gillerquote:Op zaterdag 13 november 2010 11:56 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Precies
En fanatiek hoor
Mijn beweging bestaat vandaag uit het verven van een muur
Daarom doe ik het ook zo vaak het is een eitje.Anyway welke keur?
Ik wilde al quoten en zeggen: dit is het beste advies van de dag.quote:
[..]
Het advies van de eeuw was al gegeven:
[..]
@Barretje, ik lurk af en toe in trouwen enzo, maar ga er nog maar niet posten. Zojuist dus je foto's bekeken.
Maar de trouwdag is nog best ver weg, moeten trouwjurken zo lang van te voren besteld worden? Ik trouw ook rond die tijd en ik had nog de hoop dat ik wat kilo af kon vallen voor ik jurken zou gaan passen. Zoals je leest, ik ben echt totaal niet op de hoogte. [/trouwnoob] Gezellig! M'n vriend en ik gaan vandaag bij een vriend meubels verschuiven. Eigenlijk zouden we ook gaan schilderen, maar er moest nog iets anders gebeuren. En dan vanavond ook samen eten bij hem. Ben bang dat het niet echt gezond wordt. En heb nog niet uitgevogeld wat ik met zulke dagen moet doen.quote:
[..]
Precies
En fanatiek hoor
Mijn beweging bestaat vandaag uit het verven van een muur
Deze kleurquote:
[..]
Zo fanatiek is WATP niet, het is eerder een giller
Anyway welke keur?
Want de poezen hadden dit gedaan
Ook gezelligquote:
[..]
Gezellig! M'n vriend en ik gaan vandaag bij een vriend meubels verschuiven. Eigenlijk zouden we ook gaan schilderen, maar er moest nog iets anders gebeuren. En dan vanavond ook samen eten bij hem. Ben bang dat het niet echt gezond wordt. En heb nog niet uitgevogeld wat ik met zulke dagen moet doen.
Meubels schuiven heb ik vorige week al gehad Kreeg toen m'n "nieuwe" bank (tussen aanhalingstekens, want de bank is van de kringloop ). Ik kon een super gave chaise longue op de kop tikken En weet je, een keertje niet zo gezond is echt geen ramp
Gewoon met mate genieten en dan zal het effect ook heel erg meevallen En probeer op zo'n dag dan overdag een beetje gezond te eten en dan is er zelfs helemaal niets aan de hand Ik neem aan dat dit niet dagelijks gebeurd Na het eten ga ik the secret to weightloss vol 1 doen
Want daar zitten natuurlijk moddermonsters in!quote:Op zaterdag 13 november 2010 22:09 schreef Sjeen het volgende:
Ik ga niet hardlopen vandaag... ben bang voor modderstromen
Dat zou ik ook zijn met de enorme houtkap in ons landquote:
Ik ga niet hardlopen vandaag... ben bang voor modderstromen
Ja, een hele gave bordeaux rodequote:
Een chaise lounge, toe maar
Na het eten ga ik the secret to weightloss vol 1 doen
Ja tuurlijk maak me maar nog meer jaloersquote:Op zaterdag 13 november 2010 22:35 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Ja, een hele gave bordeaux rode
Ik wilde em ook nog maat 10 jaar hoorquote:
[..]
Ja tuurlijk maak me maar nog meer jaloers
En sorry Neem je een stukje fruit ofzoquote:Op zaterdag 13 november 2010 22:51 schreef MalaCocinera het volgende:
Zo heb me opeens een partij honger
Oeh, dat klinkt super lekkerquote:
Ik heb zelfgemaakte tomatensoep met gehaktballetjes uit de vriezer getrokken en daar een tomaten-brood salade bij gemaakt. Zo ontzettend lekker
Hoe maak jij zelf tomatensoep?Ik zit een kruidkoek reep (mijn tweede al) dikbelegd met cheddar te kanenquote:Op zaterdag 13 november 2010 22:53 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Neem je een stukje fruit ofzo
Morgen weer een dag hoor waar ik gewoon de draad weer op pak.Zoquote:
[..]
Oeh, dat klinkt super lekker
Komt van Taste of Life...quote:Tomatensoep
Voorgerecht, 4 Personen
Bereidingstijd: 40Minuten
Ingredienten
750 g trostomaten
2 tenen knoflook
1 ui
1 el olijfolie
1 liter groentebouillon
2 laurierblaadjes
stukje foelie
zout, versgemalen peper
zelfgemaakte soepballetjes
Soepballetjes :
1 bosje bladpeterselie
500 g rundergehakt of half-om-half gehakt
zout, versgemalen peper
Bereidingswijze
Soepballetjes
Hak de peterselie. Meng het gehakt met de peterselie en breng op smaak met zout en peper. Rol met vochtige handen kleine balletjes van het gehakt. Kook de gehaktballetjes in circa 10 minuten gaar in water met zout.
Tomatensoep
Snijd de tomaten in stukjes. Pel en snijd de knoflook. Pel en snipper de ui. Verhit de olie in een (soep)pan en fruit de ui en de knoflook op een halfhoog vuur. Voeg de tomaten toe en bak alles al omscheppend 3 minuten op een hoog vuur. Schenk de bouillon in de pan, breng alles aan de kook en voeg de laurier en de foelie toe. Laat de soep circa 25 minuten op een laag vuur koken tot de tomaten helemaal gaar zijn. Verwijder de foelie en de laurierblaadjes. Pureer de soep en breng op smaak met zout en peper. Voeg de gehaktballetjes toe en warm de soep nog even kort door.
Helemaal goed dan toch?quote:
[..]
Ik zit een kruidkoek reep (mijn tweede al) dikbelegd met cheddar te kanen
Ziet er goed uitquote:
Ook maar eens proberen Heb me vanavond bij de sushi trouwens goed gedragen
Twee keer salade genomen en maar 1 gefrituurd iets gegeten Dus ben niet ontevreden Wel erg netjes van je
Ja, ze waren heerlijk! Met zeewierquote:
Was het wel lekker? De salade?
Wel erg netjes van je
En eentje met sashimi zalm Wow, wat een knalkleur!quote:
[..]
Deze kleur
[ afbeelding ]
Want de poezen hadden dit gedaan
[ afbeelding ]
Gaaf. Ben benieuwd hoe het eindresultaat wordt. Ook van de rest, met de bank. En je katten, tsssk, ik zie nog wel een krabpaal staan!
Nou, ik ben vanavond compleet de mist in gegaan. Drank, vette hap en daarna ook nog hapjes. En ik heb niet eens me in het zweet gewerkt met het meubels sjouwen. Kwam niet verder dan wat stoelen en een lampje.
Zal morgen even een eindfotootje postenquote:
[..]
Wow, wat een knalkleur!
En je katten, tsssk, ik zie nog wel een krabpaal staan!
Nou, ik ben vanavond compleet de mist in gegaan. Drank, vette hap en daarna ook nog hapjes. En ik heb niet eens me in het zweet gewerkt met het meubels sjouwen. Kwam niet verder dan wat stoelen en een lampje.
En ja, ze hebben in iedere ruimte van het huis minimaal 1 krabpaal staan Stomme beesten Heb je er wel van genoten?
En dan morgen gewoon opnieuw beginnen En goedemorgen natuurlijk.
Walk Away The Poundsquote:Op zondag 14 november 2010 11:53 schreef Soempie het volgende:
Wat is WATP?
En goedemorgen natuurlijk.
van Leslie Sansone, ik heb the ultimate collection met 4 workouts. Het is walk at home ''fitness'' google maar ff, ik vanaf mijn mobiel het is lastig linken. Beloof me dat je niet al te hard zult lachen Da's wel jammer dan ja... Ik merk bij mezelf dat met name voorbereiding erg goed werkt, dus zelf dingen meenemen of regelenquote:
Heb er niet echt van genoten, dus ik moet er echt wat op gaan verzinnen. Zulke dagen komen te vaak voor. Maar vandaag ben ik weer goed bezig!
Maar ja, ik weet niet in hoeverre dat ook bij jou past Dat is dan wel jammer dat je er niet echt van genoten hebt. Irritant is het dan he als je dan blijft dooreten?quote:Op zondag 14 november 2010 11:47 schreef Soempie het volgende:
Heb er niet echt van genoten, dus ik moet er echt wat op gaan verzinnen. Zulke dagen komen te vaak voor. Maar vandaag ben ik weer goed bezig!
Gelukkig ben je vandaag weer goed bezig
Was ik ook maar zó moe dat m'n handen konden afblijven van de zak chips.
He wat vervelend.... Is het misschien een idee om die dingen standaard niet in huis te hebben? Dat werkt voor mij superquote:
Grr, deze week heb ik maar 2x gesport. Ik was zó moe (stress op het werk, vermoeid door al het werk) dat ik gewoon geen zin had om te sporten.
Was ik ook maar zó moe dat m'n handen konden afblijven van de zak chips.
en als ik er dan toch trek in heb en de trek gaat maar niet weg dan moet ik naar de avondwinkel om de hoek...Hier inderdaad die dingen ook niet standaard in huis, over het algemeen is dat ook voldoende om het dan te laten staan... Er voor naar de winkel gaan doe ik dan ook niet...quote:Op zondag 14 november 2010 15:14 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
He wat vervelend.... Is het misschien een idee om die dingen standaard niet in huis te hebben? Dat werkt voor mij super
Dat doe ik dus wel.quote:
Er voor naar de winkel gaan doe ik dan ook niet...
Ook de avondwinkel? Dat je zeg maar thuis zit slobberpak en je om moet kleden om naar de winkel te gaan? Ik geef toe het komt af en toe voor dat ik dan om 10 s'avonds in de stromende regen bier en chips haalquote:
Gelukkig vergaat de trek me vaak bij het idee dat ik me om moet kleden Ik zit nu aan een kruidkoek reep en koffie, daarna the secret to weightloss vol 2 doen.
Cafetaria in de buurt: 2 minuutjes lopen
Tankstation in de buurt: 7 minuutjes lopen
AH XL: 10 minuutjes fietsen / 5 minuutjes rijden
Dit overkomt me trouwens enkel wanneer ik tv kijk (en ik volg best veel tv-series en kijk ook veel films) én moe ben. De laatste tijd komt het 'moe zijn' helaas te vaak voor.
Ik heb morgen een gesprek met mijn leidinggevende omtrent de werkdruk/stress, want dit gaat (weer) de verkeerde kant op. Er heeft een user in dit topic gepost over negatieve gevoelens koppelen aan eten, misschien heeft ze tips voor je En bedankt he.quote:
Tijdens series aan de bier en chips zitten dat is een gewoonte waar je niet makkelijk vanaf
Gelukkig lust ik geen bier, dat scheelt alweer... Ik eet het 'gewoon' met water (1 zap chips + 1,5liter water)...Overigens heb ik het echt ruim een halfjaar volgehouden om slechts 1 á 2 zakken chips per maand te eten. Dat doe ik nu per week (als het al niet meer is).
Dit heb ik ook al voorgelegd aan mijn personal trainer, zij heeft al wat tips gegeven (bijv. een van mijn tussendoortjes, bestaande uit Liga evergreen koekjes, te vervangen door een handje ongezouten noten). Proteïnen schijnen het hongergevoel te onderdrukken. Ze gaat ook nog even overleggen met een voedingsdeskundige die ze kent.
hmm, ik ga maar eens kijken of ik wat kan vinden.quote:Er heeft een user in dit topic gepost over negatieve gevoelens koppelen aan eten, misschien heeft ze tips voor je
Ja... Dat is toch niet abnormaal, of wel?quote:Op zondag 14 november 2010 20:43 schreef MalaCocinera het volgende:
Hou je trouwens als je thuiskomt je werkkleding aan?
quote:Op zondag 14 november 2010 20:47 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Ja... Dat is toch niet abnormaal, of wel?
Het kan ''ontstressend'' werken zodra je thuiskomt om je onmiddelijk om te kleden. Je schudt dan als het ware het werk van je af. Ik merk dat het mij minder gehaast maakt. Dit is trouwens niet zo zweverig bedoeld als het klinkt
Ik denk dat mijn weegschaal kapot is.
Als ik er 2x achter elkaar op ga staan geeft hij niet altijd hetzelfde aan...maar goed dat ding is toch al echt heel oud. Het gewichtverlies wil niet echt vlotten overigens, maar ik kom in elk geval niet aan, volgens de weegschaal. Ik zie mijn lichaam wel veranderen, vooral mijn buik...en laat dat nou net mijn probleemgebied zijn.
Ik fiets elke dag en ik sport 4x per week en voor de rest let ik goed op mijn eten (zit rond de 2000 kcal per dag) en het bevalt me. Ik ga dus lekker zo door.
Geweldig dat het zo goed gaat Blossom!
Het klinkt alsof je goed bezig bent. Ter indicatie... ik was eerst 15 kg afgevallen en nu nog maar 10kg.. terwijl de omvang het zelfde is gebleven.
(krachttraining heeft zijn vruchten afgeworpen en spieren groeien leuk, maar zijn zwaarder dan het vroegere vet )quote:Op zondag 14 november 2010 11:57 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Walk Away The Pounds
Ik zit er nu over te denken zelf ook mee te doen.
Mag ik met jullie meedoen? Ik ben vandaag begonnen met het Cambridge dieet
Ik wil 20 kilo's afvallen... misschien wel 23. Maar dat bespreken we als ik de 20 hebben gehaald.Ik heb er in ieder geval zin
Ik ga me even aanmelden op de site Ga je werkelijk crashen met het 500kcal dieet? Ben benieuwd hoe je dat gaat bevallen, ik blijf het idee houden dat je dan continu honger hebt...
@soempie lastig he? Daarom vind ik het koolhydraatarm zo goed te doen, dan kun je af en toe best meedoen met stout als je de koolhydraten maar weglaat.
Ik heb van alles al geprobeerdquote:
Hey C_A welkom!
Ga je werkelijk crashen met het 500kcal dieet? Ben benieuwd hoe je dat gaat bevallen, ik blijf het idee houden dat je dan continu honger hebt...
Ik word gek.... 16 kilo afgevallen met Sonja Bakker... 14 kilo weer aangekomen. Ik ben het nu zat
Ik heb zoveel positieve verhalen gehoord, van collega's en vrienden. En die zien er nu allemaal zo mooi en slank uit. Dat ik het gewoon ga proberen Vanochtend eerst shake op
Was zeker wel te doen! En nog lekker ook Normaal nu al honger, maar nog nergens last van op dit moment Waarom in vredesnaam weer gaan crashen als je net een compleet mislukte poging achter de rug hebt?quote:
[..]
Ik heb van alles al geprobeerd
Ik ben het nu zat
Vanochtend eerst shake op
Maar goed, in elk geval welkom!
Mijn weekschema ziet er door de week heel consequent en prima uit, in het weekend is het drama
M'n dieet vond het frietje van gisteren goed
In 2 weken nu 3 kilo afgevallen @C_A Succes dan maar, is toch ook een soort van eiwitdieet?
Het punt is vooral dat ik tegenwoordig weer min of meer uit kan slapen, dus ontbijt en tussendoor en lunch worden dan op één hoop gegooid. En zaterdag door omstandigheden zelf helemaal vergeten te eten, alleen maar koffie gehad. Dat zijn natuurlijk niet de meest slimme actiesquote:
Blijft inderdaad lastig om in de weekenden netjes te blijven.... Zeker met feestjes of andere bijzondere gelegenheden.
M'n dieet vond het frietje van gisteren goed
@C_A Succes dan maar, is toch ook een soort van eiwitdieet?
Fruit is er ook zo een die erbij inschiet in het weekend...Maar goed, twee weken bezig en twee kilo kwijt, mij hoor je niet klagen
Dat ja.. verjaardagje, of gewoon zin hebben in een toastje of een schaaltje chipsquote:
[..]
Waarom in vredesnaam weer gaan crashen als je net een compleet mislukte poging achter de rug hebt?
Maar goed, in elk geval welkom!
Mijn weekschema ziet er door de week heel consequent en prima uit, in het weekend is het drama
Dan maar doordeweeks streng en regelmaat voor mezelf
Omdat je hier begeleiding krijg. Met afbouw nadat je je streef hebt gehaald... en opbouw naar de 1800 - 2000 calorien per dag.quote:
[..]
Waarom in vredesnaam weer gaan crashen als je net een compleet mislukte poging achter de rug hebt?
Maar goed, in elk geval welkom!
Mijn weekschema ziet er door de week heel consequent en prima uit, in het weekend is het drama
Eerste 2/3 wekenquote:
Goedemorgen, na ontbijt koffie ga ik de 3 mile WATP doen. Welkom Charmed! Hoe lang was je van plan om op 500 kcal te gaan leven eigenlijk?
Daarna ga je naar 800 calorien Tot aan het streefgewicht, en dan weer opbouwen naar 1800-2000 calorien per dag Ik mag de eerste week niet sporten. Ik ga wel uur wandelen met de hond. Maar volgende week ga ik weer 3 keer in de week naar de sportschool
Je kunt ook begeleiding krijgen zonder op 500 cal te gaan leven. Je pleegt roofbouw op je lichaam zo...quote:
[..]
Omdat je hier begeleiding krijg. Met afbouw nadat je je streef hebt gehaald... en opbouw naar de 1800 - 2000 calorien per dag.
Drie etentjes! Bofkont, ik ben jaloersquote:Op maandag 15 november 2010 09:54 schreef eleusis het volgende:
Dit weekend drie keer etentjes gehad, dus dat was weer kut.
!Ze heeft wel gelijk, dit is heel slecht voor je vitale organen. Als een vrouw dag in dag uit in bed zou liggen zou ze 1500 kcal verbruiken. Ik neem aan dat jij gewoon werkt of naar school gaat op die 500 kcal.quote:Op maandag 15 november 2010 09:58 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Je kunt ook begeleiding krijgen zonder op 500 cal te gaan leven. Je pleegt roofbouw op je lichaam zo...
Uitslapen gaat hier best wel redelijk, althans... Tot een uurtje of 10 weten we het wel eens te rekken als we Willem om een uurtje of 6/7 een flesje geven. Ik neem dan meestal alleen nog ontbijt en lunch en geen tussendoortje, wat ook niet altijd even goed is inderdaad.quote:
[..]
Het punt is vooral dat ik tegenwoordig weer min of meer uit kan slapen, dus ontbijt en tussendoor en lunch worden dan op één hoop gegooid. En zaterdag door omstandigheden zelf helemaal vergeten te eten, alleen maar koffie gehad. Dat zijn natuurlijk niet de meest slimme acties
Maar goed, twee weken bezig en twee kilo kwijt, mij hoor je niet klagen
Goed zeg, 2 kilo eraf
Overigens had ik mijn koolhydratenfeestje ook gebruikt om weer eens wat fruit te eten, dus helemaal verkeerd bezig was ik ook weer niet
@C_A je gaat afvallen als een malle op dat dieet, vraag is alleen of het inderdaad genoeg is... Wat de rest zegt dus. Ik eet eigenlijk al te weinig volgens de gangbare mening hier en ik kom gemiddeld rond de 1500 uit. Nu ben ik dan wel lekker verzadigd. Moet er echter niet aan denken maar 1/3 van wat ik nu eet te mogen...
Ik sta achter dit dieet. En ik geloof niet dat ik op me plek ben hierzo
Niks negatief naar jullie hoor
Maar ik moet mensen om me heen hebben die ook achter mijn staan En geloof niet dat ik dat hier kan vinden Jammer.... fok is mijn favoriete forum Ik wens jullie allen succes met jullie dieten
Dat 'jullie met z'n allen jullie streef halen Dan doe ik het in me eentje en mijn consulent.
Dit is niet boos bedoelt hoor
Het was wel gezellig.quote:
Drie etentjes! Bofkont, ik ben jaloers
Alledrie de jarige jobs hadden koken als hobby, dus het waren met liefde gemaakte viergangendiners waar je niet zo snel nee tegen zegt Anyway, keihard boeien, je vreet om te leven en niet andersom.@charmed_angel: Als je eens wat minder eet dan de consensus, dan krijg je de wind van voren in dit topic ja. Daar kwam ik vorige week ook al achter.
Ik had er een week de schijt aan en dus niet gepost maar we kijken het nog even aan. Er komen wel veel nuttige tips langs ook al is de sfeer vaak matig.Mijn vrienden zijn nog niet dood ofzoquote:
Je hoeft niet weg te gaan.... We zijn een beetje overbezorgde kipjes hier. En vragen ons enkel af of je bekend bent met de risico's (en die kunnen best groot zijn geloof me) als jij dit wilt moet je het vooral doen.
En het gaat harstikke goed met ze! Ze zien er allemaal goed en gezond uit Eentje heeft zich laatste helemaal laten checken. uitslag: GEZOND! hihihi. Dus ik zie niet in, waarom ik het niet zou doen
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 15-11-2010 10:13:49 ]
Wat doe jij dan?quote:
@charmed_angel: Als je eens wat minder eet dan de consensus, dan krijg je de wind van voren in dit topic ja. Daar kwam ik vorige week ook al achter.
Dat ben ik volledig met je eens, ik ben niet voor niets maar 6 kilo afgevallen sinds juliquote:Op maandag 15 november 2010 10:10 schreef eleusis het volgende:
[..]
Anyway, keihard boeien, je vreet om te leven en niet andersom.
Ik kreeg hetzelfde welkomquote:
ok.
Ik sta achter dit dieet. En ik geloof niet dat ik op me plek ben hierzo
Niks negatief naar jullie hoor
Ik wens jullie allen succes met jullie dieten
Dan doe ik het in me eentje en mijn consulent.
Dit is niet boos bedoelt hoor
Ik denk dat het puur is omdat ze erachter willen komen of je het goed doordacht hebt allemaal
Als dat zo is en je de risico's ook begrijpt is het nog wel niet de slimste methode, maar dan sta je wel achter je keuzes. Ik denk dat ik wel een vermoeden heb waarom je er snel zoveel kilo's af wilt hebben en ik kan dat eigenlijk wel begrijpen.
Ik shake trouwens in de ochtenden en doe ook een eiwitdieet, zij het een stuk gematigder dan dat van jou...
Het is ook maar de eerste paar wekenquote:
[..]
Ik kreeg hetzelfde welkom
Ik denk dat het puur is omdat ze erachter willen komen of je het goed doordacht hebt allemaal
Als dat zo is en je de risico's ook begrijpt is het nog wel niet de slimste methode, maar dan sta je wel achter je keuzes. Ik denk dat ik wel een vermoeden heb waarom je er snel zoveel kilo's af wilt hebben en ik kan dat eigenlijk wel begrijpen.
Ik shake trouwens in de ochtenden en doe ook een eiwitdieet, zij het een stuk gematigder dan dat van jou...
Daarna stap ik over naar Cambridge 800 Welk dieet doe jij dan?
Maar jij snapt me inderdaad
Qua afvallen doet ik Weightwatchers online. Punten tellen dus. En een beetje bewegen, maar niet te gek, want ik heb een hekel aan bewegen en het moet wel een BEETJE leuk blijven! Sportschool is helaas niks voor mij, maar misschien als ik wat minder een bierbuik heb dat ik wel ga hardlopen.quote:
Ik ben nu 5kg onder mijn top, als er nog 15kg af gaat in het komende jaar ben ik helemaal tevreden.
Hou er wel rekening mee dat je echt alleen die eerste weken maar voor 500 gaat en daarna zo vlug mogelijk via 800 op je BMR terecht komt. Zodra je plannetje lukt moet je namelijk direct 'normaal' en goed gaan eten, dan kun je geen lange overgangsfase nemen. Dikke (quote:
[..]
Het is ook maar de eerste paar weken
Welk dieet doe jij dan?
Maar jij snapt me inderdaad
) kans dat je dan dubbel zo veel gaat aankomen in de periode erna... Even goed met je consulente bespreken ook. Verder kun je door snel veel afvallen problemen krijgen in je cyclus...Ik doe een eiwitdieet wat losjes gebaseerd is op Dr Frank, met een vleugje 'Grip op Koolhydraten' en een sausje van mezelf
In principe komt het erop neer dat ik probeer tussen de 30 en 40 gram koolhydraten per dag te blijven, bij eventueel zondigen dit binnen 1 uurtje te doen en de meeste menu's gewoon zelf te verzinnen rekening houdend met m'n BMR (na advies vanuit dit topic) Ik ben inmiddels 3 kilo kwijt in 2 weken, minder dan wanneer ik heel streng in de leer van Dr Frank of bijvoorbeeld Cambridge zou gaan zitten, maar ik ben een keer uit eten geweest en heb gisteren een klein frietje op. Het maakt het net effe wat makkelijker vol te houden allemaal.Hoe doen jullie dat?
Ik weet wel dat mijn sportinstructeur zei: 1 uur in de sportschool is genoeg, liefst niet langer dan 1 uurquote:
Even over bewegen... Ik heb periodes gehad dat ik 3 keer per week 3 uur ging sporten en nóg vond ik er geen drol aan. Hoe zorg ik er toch voor dat ik het echt leuk ga vinden? Het is zo'n verplichting steeds en dat maakt het ook lastiger vol te houden...
Hoe doen jullie dat?
Dus dat doe ik ook, vandaar dat ik het volhou Moeilijk... Je zult iets moeten vinden dat je leuk vind om te doen. Ik heb tijden in een sportschool rondgelopen en vond er werkelijks niets aan. Daar geef ik mijn geld dus niet meer aan uit. Ik volleybal, dus eens per week 1,5 uur training en eens per week ongeveer 1,5 uur wedstrijd. Daarnaast probeer ik nu minimaal 2 avonden in de week te gaan hardlopen. Met Evi in mijn oren hoef ik zelf niet na te denkenquote:
Even over bewegen... Ik heb periodes gehad dat ik 3 keer per week 3 uur ging sporten en nóg vond ik er geen drol aan. Hoe zorg ik er toch voor dat ik het echt leuk ga vinden? Het is zo'n verplichting steeds en dat maakt het ook lastiger vol te houden...
Hoe doen jullie dat?
En als over twee jaar het nieuwe zwembad hier open is, dan wil ik graag gaan zwemmen
Ok, ik wilde dat eerst ook gaan doen... Dr. Frank. Maar iklust dat allemaal nietquote:
[..]
Hou er wel rekening mee dat je echt alleen die eerste weken maar voor 500 gaat en daarna zo vlug mogelijk via 800 op je BMR terecht komt. Zodra je plannetje lukt moet je namelijk direct 'normaal' en goed gaan eten, dan kun je geen lange overgangsfase nemen. Dikke (
Ik doe een eiwitdieet wat losjes gebaseerd is op Dr Frank, met een vleugje 'Grip op Koolhydraten' en een sausje van mezelf
Misschien dat dat ook wel een reden is dat ik naar de shakes grijpt. Lekker makkelijk en niet vies. 's avonds wel soepie
We hebben een pauze ingelast Ik heb ook een hekel aan sporten, daarom doe ik WATP het is simpel en ik kan het doen wanneer ik wil. Geen rekening te houden met nog meer tijden, dat iedereen die me kent mij uitlacht dat neem ik maar voor liefquote:Op maandag 15 november 2010 10:26 schreef flugeltje het volgende:
Even over bewegen... Ik heb periodes gehad dat ik 3 keer per week 3 uur ging sporten en nóg vond ik er geen drol aan. Hoe zorg ik er toch voor dat ik het echt leuk ga vinden? Het is zo'n verplichting steeds en dat maakt het ook lastiger vol te houden...
Hoe doen jullie dat?
De filosofie achter WATP is, als het makkelijk is doe je het vaker en kom er sneller naar terug. En ze hebben gelijk
Mag ik uit belangstelling vragen wat je eet op een dag als je aan de 500 kcal zit?quote:Op maandag 15 november 2010 10:33 schreef charmed_angel het volgende:
Ow en flugeltje mijn man en ik gaan het ook veilig doen het komende half jaar
Voorlopig kan ik nog niet veel met m'n knieëen, dus 'springsporten' vallen nog even af. Ik wil in elk geval Aqua-jogging gaan doen, dat vond ik vroeger ook al tof. Bovendien kan ik daar al vrij vlot mee starten. Zodra we een beetje ritme in de dag hebben met het werken weer en Willem starten we. Nu is het vaak nog zo achter de feiten aanhollen dat nog een extra activiteit even niet te doen is...quote:
[..]
Moeilijk... Je zult iets moeten vinden dat je leuk vind om te doen. Ik heb tijden in een sportschool rondgelopen en vond er werkelijks niets aan. Daar geef ik mijn geld dus niet meer aan uit. Ik volleybal, dus eens per week 1,5 uur training en eens per week ongeveer 1,5 uur wedstrijd. Daarnaast probeer ik nu minimaal 2 avonden in de week te gaan hardlopen. Met Evi in mijn oren hoef ik zelf niet na te denken
En als over twee jaar het nieuwe zwembad hier open is, dan wil ik graag gaan zwemmen
Teamsporten is inderdaad een idee, maar vaak wat lastig om er tussen te komen op mijn leeftijd. De meeste teams spelen dan al jaren samen...
http://cambridgedieet.nl/(...)/cambridgeweightplanquote:
[..]
Mag ik uit belangstelling vragen wat je eet op een dag als je aan de 500 kcal zit?
Na een paar weken : http://cambridgedieet.nl/1335/Cambridge_800/1435/cambridge800
Wij verwelkomen iedereenquote:
[..]
Voorlopig kan ik nog niet veel met m'n knieëen, dus 'springsporten' vallen nog even af. Ik wil in elk geval Aqua-jogging gaan doen, dat vond ik vroeger ook al tof. Bovendien kan ik daar al vrij vlot mee starten. Zodra we een beetje ritme in de dag hebben met het werken weer en Willem starten we. Nu is het vaak nog zo achter de feiten aanhollen dat nog een extra activiteit even niet te doen is...
Teamsporten is inderdaad een idee, maar vaak wat lastig om er tussen te komen op mijn leeftijd. De meeste teams spelen dan al jaren samen...
Je woont alleen wat uit de richting... Is babyzwemmen met Willem geen idee? Heb ik ook tijden gedaan met Isa, in het water bezig zijn is nog aardig vermoeiend Hij is momenteel wat aan het omschakelen, als dat doorzet kunnen we binnenkort onze opwachting maken daar...Ik word altijd wel stikjaloers van dat soort succesverhalen en vooral dat het vaak zo snel is gegaan, in een half jaar tijd 50 kilo kwijtquote:Elke dag at ik standaard hetzelfde: om elf uur een shake en over de hele dag verdeeld de reep. Ik kauwde uren op één hap. s Avonds nam ik weer een shake. Dagelijks kreeg ik niet meer dan 500 calorieën binnen. Het klinkt pittig maar ik had er totaal geen moeite mee. Ook niet tijdens het boodschappen doen en koken voor mijn gezin.
Overigens vraag ik mezelf bij de gezondheidsbezwaren wel nog altijd af wat slechter is, crashen of zo veel te zwaar zijn....
Fluugs, hou er rekening mee dat 50 kilo op een half jaar extreem veel is. Je huid houdt dat niet bij... Ik ben 27 kilo afgevallen op tijd van een jaar, mijn huid heeft dat gelukkig heel goed kunnen opvangen.quote:
Pfoe C_A ik was eens de succesverhalen aan het doorlezen van dat Cambridge-dieet, maar dit klinkt echt wel behoorlijk karig hoor...
[..]
Ik word altijd wel stikjaloers van dat soort succesverhalen en vooral dat het vaak zo snel is gegaan, in een half jaar tijd 50 kilo kwijt
Overigens vraag ik mezelf bij de gezondheidsbezwaren wel nog altijd af wat slechter is, crashen of zo veel te zwaar zijn....
Ik hoef ook niet zoveel kwijt, en misschien heb ik bij 70 kilo wel zoiets van... nu is het goedquote:
Pfoe C_A ik was eens de succesverhalen aan het doorlezen van dat Cambridge-dieet, maar dit klinkt echt wel behoorlijk karig hoor...
[..]
Ik word altijd wel stikjaloers van dat soort succesverhalen en vooral dat het vaak zo snel is gegaan, in een half jaar tijd 50 kilo kwijt
Overigens vraag ik mezelf bij de gezondheidsbezwaren wel nog altijd af wat slechter is, crashen of zo veel te zwaar zijn....
Ik moet zeggen dat ik nu pas trek krijg... normaal is dat om half 10
Ik ga om 1 uur mijn tweede shake nemen.En ik ga er bij sporten, dat schijnt ook goed te zijn voor je wel
Ik ben blij als ik 1 kilo per week afval. Ik heb ookbij een dieetiste gelopen, en die zei dat 1 kilo per week of minder verstandig is... meer niet echt Misschien dat ik wel wat sneller over stap naar de 800 Eerste week zal wel veel zijn, ivm al hetvocht
Ik hoop dat mijn huid het hier ook goed op gaat vangen allemaal, ik heb toch al wel wat over nog van de zwangerschap. Hoop dat 't bijtrekt...quote:
[..]
Fluugs, hou er rekening mee dat 50 kilo op een half jaar extreem veel is. Je huid houdt dat niet bij... Ik ben 27 kilo afgevallen op tijd van een jaar, mijn huid heeft dat gelukkig heel goed kunnen opvangen.
Ik zou het zelf niet zo lang willen doen met 3 shakes per dag, maar de verhalen blijven jaloersmakend.
Daarom heb je ook stopwekenquote:
Het schijnt bij crashen zo te zijn dat je ''onverwachts'' vol op de rem staat terwijl je lichaam veels te hard (want overgewicht) aan het werk is.
(wat dat orecies in houd weet ik nog niet, dat krijg ik over 7 weken geloof ik)
Je kan ook kiezen voor 's ochtends pap en 's avonds soep.... morgenavond eet ik lekker tomatensoepiequote:
[..]
Ik hoop dat mijn huid het hier ook goed op gaat vangen allemaal, ik heb toch al wel wat over nog van de zwangerschap. Hoop dat 't bijtrekt...
Ik zou het zelf niet zo lang willen doen met 3 shakes per dag, maar de verhalen blijven jaloersmakend.
Ik vind het knap als je het kan, ik kan dat dus echt niet... Sowieso niet, omdat ik ook nog een dochter van 6 heb en een vriend, die wel gewoon moeten eten. En daarnaast wil ik mijn dochter een gezonde relatie met voedsel meegeven, dat lukt niet als mama op shakes en soep probeert te overlevenquote:
[..]
Je kan ook kiezen voor 's ochtends pap en 's avonds soep.... morgenavond eet ik lekker tomatensoepie
Ieder zo zijn ding
Ik moet vanavond ook gewoon koken voor mijn manquote:
[..]
Ik vind het knap als je het kan, ik kan dat dus echt niet... Sowieso niet, omdat ik ook nog een dochter van 6 heb en een vriend, die wel gewoon moeten eten. En daarnaast wil ik mijn dochter een gezonde relatie met voedsel meegeven, dat lukt niet als mama op shakes en soep probeert te overleven
Ieder zo zijn ding
Maar ik ben sterk.... gaat me lukken
Mijn zoon leeft nu ook op shakes....quote:
[..]
Ik vind het knap als je het kan, ik kan dat dus echt niet... Sowieso niet, omdat ik ook nog een dochter van 6 heb en een vriend, die wel gewoon moeten eten. En daarnaast wil ik mijn dochter een gezonde relatie met voedsel meegeven, dat lukt niet als mama op shakes en soep probeert te overleven
Ieder zo zijn ding
Maar dat zijn er dan wel meer dan 3 per dag
Ik snap je punt, voor mij ook een reden om nu m'n dieet te doen en samen met Martijn 'schoon schip' te maken wat eten betreft. Als er iets is wat we onze zoon mee willen geven is het inderdaad op een 'gezonde' manier met eten omgaan, als hij straks met de pot mee gaat eten moeten wij ook weer meer koolhydraten eten dan we nu doen. Ik verwacht sowieso dat Martijn over een maandje of 2 al op streefgewicht is, die is nu al 5 kilo afgevallen in dezelfde periode. Hij neemt overigens wel meer koolhydraten dan ik doe omdat hij de vulling/verzadiging mist die ik wel heb.
Van het weekend een paar genietmomenten gehad maar alles binnen de points (ik ben altijd zuinig op de extra points die je wekelijks mag en op die je verdient met bewegen), dus dat moet geen problemen opleveren.
Het valt me trouwens op dat ik me over de gehele linie ook veel beter voel. Fitter. Ik heb jarenlang overdag geslapen want ik had altijd wel een kleintje dat m'n nachten onderbrak en dat moest ik overdag echt inhalen. Dat is nu over. Vandaag bijvoorbeeld ben ik onbedoeld vanaf een uur of 4 al wakker en ik voel me gewoon fit. Denk dat het oa te maken heeft met een drastisch verminderde suikerinname. Ik lust geen cola meer terwijl ik daar tot voor kort makkelijk een fles per dag van op kon. Qua drinken drink ik eigenlijk alleen maar water en thee. Rare gewaarwording wel, maar ik voel me heel blij
.Ik meld me ook maar eens, ben al van 120 kilo naar +/- 106 kilo afgevallen. Ik was al sinds mijn 16 te zwaar (Ben nu 24+) met als toppunt afgelopen augustus toen ik de 120 kilo aantikte. Toen vond ik het wel goed geweest.
' hoe heb je dat gedaan?De gouden regel, alles met mate.quote:
Welkom boefje! Goed dat je zoveel bent afgevallen
Dus als je zin heb in chips, best, maar dan neem je een half bakje (+/- 25 gram = +/- 140 cal) ipv een hele zak (+/- 1000 calorieën).
Nergens suiker in doen.
Als je een keer wil zondigen daar de rest van die dag rekening mee houden in je maaltijden. Een pizza bijvoorbeeld mag best wel eens, maar houd er dan rekening mee dat je dan al zo'n 1000 calorieën opeet.
Ontbijten!
Eet gevarieerd, ook in groente en fruit.
Durf te experimenteren met je voeding, maak eens een heerlijk maaltijdsalade bijvoorbeeld.
Pak de trap ipv de lift.
De kortste weg naar iets is niet goed voor je gezondheid, omlopen/fietsen is niet erg, geniet van het uitzicht, of de tijd om even tot rust te komen.
Genoeg drinken (thee/water/light).
En binnenkort een keer in de week naar de sportschool.
Mijn voordeel is dat ik alles lust, en net zo goed een gezonde maaltijdsalade eet als een pizza. Dus het omschakelen naar ander voedsel is voor mij niet zo'n probleem. Het is meer de hoeveelheid, de vreetbuien als ik me verveel/slecht voel, en de te weinig beweging.
) En met het voorbereiden van de lunch en tussendoortjes voor morgen heb ik er ook alweer een half uur opzitten en dan moet ik nog gaan koken voor vanavond Het is zoveel makkelijker om 's avonds gewoon effe snel iets in de pan te mikken, soep uit blik te pakken en een broodje met kroket/frikadel voor de lunch. Dat spul ligt namelijk allemaal makkelijk voorhanden in de vitrines op kantoor. Zodra het ook maar enigzins gezonder moet komen ze echt niet verder dan gemengde sla met kaas of tonijn. En dat terwijl er nog zoveel meer opties zijn. Je kunt bij mij op kantoor uit een stuk of 15 verschillende 'slechte' opties voor op brood kiezen (salades, snacks etc) en slechts uit een stuk of 5 minder slechte opties. En dan moet je weten dat ik op een kantoor werk met zo'n 5000 medewerkers en we diverse lunchbarren hebben. Heb er wel eens een 'klacht' over ingediend maar kreeg domweg terug te horen dat dit nu eenmaal het beste verkoopt en nee, een magnetron zodat je eigen voedingsmiddelen op kunt warmen past niet in het concept....
De kunst is dus niet alleen uithoudingsvermogen mbt het eten, want de meesten vinden een salade ook gewoon lekker. Het grootste uithoudingsvermogen zit 'm in het volhouden van de bereidingen van je maaltijden, daarom vinden die gore maaltijdzakjes ook altijd zo gretig aftrek.
Dit gemak is overigens wel de reden dat ik in de ochtend een eiwitshake neem, eentje per dag kan best en degene die ik heb is prima te drinken voor een redelijke prijs
Nu heb ik het geluk dat ik maar met 2 op dit kantoor ben, in het pand hiernaast zitten er nog 15. Als ik geen zin heb in de verjaardagstractatie, dan wandel ik gewoon niet die kant op Wij bepalen zelf dus wat er voor eetbaars op kantoor ligt. Wat er op neerkomt dat ik gewoon boterhammen smeer 's morgens. Dat gaat in een weg mee met de boterhammen van Isa en die van mijn vriend. Daarnaast wat fruit in mijn tas en klaar is Sjeen.
Er ligt in onze vriezer altijd zelfgesneden soepgroente en zelfgerolde gehaktballetjes. Isa is gek op verse groentesoep, dus dat gooien we op een gemakdag in elkaar. En er staan nu nog 6 bakken verse tomatensoep in de vriezer. In de weekenden dan nemen we wat meer tijd om te koken en zorgen dan voor wat extra porties die de vriezer in kunnen. door de week kook ik op woensdag (mijn vrije dag) ook voor donderdag, ivm zwemles van Isa en mijn eigen training.
Voor mij is lekker eten heel belangrijk, daar besteed ik graag wat tijd aan. En lekker eten hoeft in mijn ogen niet ongezond te zijn... Ik zou dan ook echt niet op shakes en soepjes kunnen leven. dat is in mijn ogen geen eten, maar overleven. Dat heb ik er echt niet voor over
Erg lastig inderdaad. Vanmorgen zelfs champagne gedronken op m'n werk om iets van vorige week te vieren. Ik kan gewoon geen nee zeggen dan.quote:
@soempie lastig he? Daarom vind ik het koolhydraatarm zo goed te doen, dan kun je af en toe best meedoen met stout als je de koolhydraten maar weglaat.
't Viel ook nog eens niet helemaal goed op een bijna nuchtere maag, dus daarna zat ik half aangeschoten met klanten te bellen. Maar jij gaat wel lekker zo! Knap hoor, van iedereen trouwens die wél afvalt.
Voor de lunch morgen heb ik een salade gemaakt van courgette en tomaat met mozerella en makreel met crackers Morgenavond eten we een schotel van heel veel verschillende paddestoelen, spekblokjes, wat parmazaan en spinazi. Vanavond spruitjes (zelf schoongemaakt ) en tartaartjes.Martijn mag iedere dag op het werk een kadootje uitpakken en z'n collega's vinden dat een lekker onderbreking van de dag. Morgen vind ie naast de salade voor de lunch een cracker met kaas voor tussendoor 's ochtends, een eitje, een stuk komkommer, snoeptomaatjes en een zakje cup-a-soup voor 's middags in z'n tas...
Tss, als ik die zak eenmaal open heb, moet ie wel op hoor!quote:
De gouden regel, alles met mate.
Dus als je zin heb in chips, best, maar dan neem je een half bakje (+/- 25 gram = +/- 140 cal) ipv een hele zak (+/- 1000 calorieën).
'Slechte' dingen met mate eten gaat bij mij echt niet. Kan het maar beter niet in huis halen.
Herkenningquote:Op maandag 15 november 2010 16:07 schreef Soempie het volgende:
[..]
Tss, als ik die zak eenmaal open heb, moet ie wel op hoor!
'Slechte' dingen met mate eten gaat bij mij echt niet. Kan het maar beter niet in huis halen.
Dat zit echt tussen je oren hoor.quote:
[..]
Tss, als ik die zak eenmaal open heb, moet ie wel op hoor!
'Slechte' dingen met mate eten gaat bij mij echt niet. Kan het maar beter niet in huis halen.
Wat hier heel erg heeft geholpen is de zak in de keuken laten, gewoon een bakje vullen en mee naar de huiskamer. Op de een of andere manier doe je dan toch rustiger aan. Een grote zak nodigt uit tot schranzen. Net zoals een grote schaal met z'n tweeën vrijwel automatisch tot tegen elkaar opeten uitloopt...quote:
[..]
Tss, als ik die zak eenmaal open heb, moet ie wel op hoor!
'Slechte' dingen met mate eten gaat bij mij echt niet. Kan het maar beter niet in huis halen.
Overigens zijn we een tijd geleden al gestopt met dit soort dingen in huis te halen en eten we het nu helemaal niet meer... Als mensen onverwacht op visite komen flans ik wel iets in elkaar met komkommer of kaasjes ofzo...
Beetje competitiedrangquote:Op maandag 15 november 2010 16:17 schreef flugeltje het volgende:
[..]
Wat hier heel erg heeft geholpen is de zak in de keuken laten, gewoon een bakje vullen en mee naar de huiskamer. Op de een of andere manier doe je dan toch rustiger aan. Een grote zak nodigt uit tot schranzen. Net zoals een grote schaal met z'n tweeën vrijwel automatisch tot tegen elkaar opeten uitloopt...
Wat bij mij helpt is dat ik een keer in de week wat lekkers mag eten, afhankelijk van hoe mijn week eruit ziet. Is mijn week vol met borrels, verjaardagen etc dan eet ik op die gelegenheden wat ik wil 
ik leef om te genieten. Heb ik een saaie rustige week dan heb ik een schransavond Dat snap ik, maar dat doet er niets aan af dat ik het niet laat staan.quote:
Goed bezig Fluugs
[..]
Dat zit echt tussen je oren hoor.
Het werkt bij mij alleen met koekjes, maar als ik dan een rotdag heb weet ik de rest van de rol snel genoeg te vinden. Ik zie het maar als een verslaving en dan is het beter om het gewoon niet in huis te halen voor mij.quote:
[..]
Wat hier heel erg heeft geholpen is de zak in de keuken laten, gewoon een bakje vullen en mee naar de huiskamer. Op de een of andere manier doe je dan toch rustiger aan. Een grote zak nodigt uit tot schranzen. Net zoals een grote schaal met z'n tweeën vrijwel automatisch tot tegen elkaar opeten uitloopt...
Overigens zijn we een tijd geleden al gestopt met dit soort dingen in huis te halen en eten we het nu helemaal niet meer... Als mensen onverwacht op visite komen flans ik wel iets in elkaar met komkommer of kaasjes ofzo...
Ik lurk hier ook al een tijdje mee en heb besloten om maar eens een account aan te maken. Ik hoef niet zozeer meer af te vallen. Ik ben de afgelopen 1,5 jaar ongeveer 33 kilo afgevallen. Dit heb ik gedaan door mezelf te verdiepen in voeding en beweging en dat heeft dus z'n vruchten afgeworpen. Ik hoop hier wat tips te kunnen geven waar jullie iets mee kunnen
Je zit nu op streef? Lukt het vasthouden een beetje?Net terug van Evi les 5 (2-2-3-3-3-3-3-3), ging best lekker! En nu een bakje roeryoghurt
Ik snap dat deze dieten populair zijn, omdat ze snel resultaat op de korte termijn geven. In vrijwel alle gevallen is het niet blijvend, omdat mensen daarna in hun oude levensstijl vervallen. Het gevolg is dat mensen vaak nog zwaarder worden.
Als je met zo'n dieet 20 kilo afvalt is dat een mooi resultaat. Wat alleen vaak over het hoofd gezien wordt is dat, door de inname zo drastisch te verlagen, een grootste deel van het gewichtsverlies veroorzaakt is door afbraak van de spiermassa. Afbraak van de spiermassa heeft als gevolg dat je stofwisseling vertraagt. Als je daarna weer normaal gaat eten zul je alleen maar aankomen. Het enige verschil is dat je naar verhouding minder spiermassa en meer vetmassa overhoudt en dat maakt het alleen maar lastiger om weer af te vallen.
Ja, ik heb dit soort dingen zelf ook gedaan en ik heb ervan geleerd. Als je je erin verdiept zul je daar snel genoeg achterkomen. Ik kan alleen maar zeggen: doe het _niet_.
Het is niet verantwoord en iedere dietist die met zoiets aan durft te komen is mijns inziens zijn of haar titel niet waard.
Ik vertel vast niets nieuws
Hoi Sjeenquote:
Hee ehlo
Ik weeg nu 95 kilo (man, 1.91m). Qua gewicht hoeft het voor mij niet minder. Ik focus me nu vooral op het verlagen van m'n vetpercentage. Dat is nu 17.7% en ik wil graag naar 14%. Helaas is dat nog een stuk lastiger dan afvallen. Ik ben zo'n beetje wekelijks bezig met het aanpasen van m'n voeding naar aanleiding van de resultaten. Er begint gelukkig een beetje schot in te komen.
Het op gewicht blijven is geen probleem. Ik weet wat ik kan eten om op gewicht te blijven.
[ Bericht 6% gewijzigd door ehlo op 15-11-2010 21:05:12 ]
Nice!quote:
[..]
Hoi Sjeen
Ik weeg nu 95 kilo (man, 1.91m). Qua gewicht hoeft het voor mij niet minder. Ik focus me nu vooral op het verlagen van m'n vetpercentage. Dat is nu 17.7% en ik wil graag naar 14%. Helaas is dat nog een stuk lastiger dan afvallen. Ik ben zo'n beetje wekelijks bezig met het aanpasen van m'n voeding naar aanleiding van de resultaten. Er begint gelukkig een beetje schot in te komen.
Het op gewicht blijven is geen probleem. Ik weet wat ik kan eten om op gewicht te blijven.
Nu is op gewicht blijven toch ook wel een probleem als je weet wat je moet eten. Je moet je immers niet laten verleiden... Been there, done that, een beetje
Vandaar dat ik weer hier uithang Vetpercentage, daar wil ik het helemaal niet over hebben
Met verleidingen heb ik gelukkig niet zo'n moeite (behalve pondspakken drop). Daarnaast kun je best een keer per week cheaten. Dat maakt het alleen maar makkelijker om het vol te houden. Het punt is alleen hoe erg je los gaat. Het zou jammer zijn als je op één avond je vooruitgang van die week teniet doet.quote:
Nice!
Nu is op gewicht blijven toch ook wel een probleem als je weet wat je moet eten. Je moet je immers niet laten verleiden... Been there, done that, een beetje
Vetpercentage, daar wil ik het helemaal niet over hebben
Nou, ik heb op een bepaald moment de teugels laten vieren (en dat is bij mij meestal op het vlak van wijn/port enzo) en ben geblesseerd geraakt... Dan gaat het gestaag weer de verkeerde kant op.quote:
[..]
Met verleidingen heb ik gelukkig niet zo'n moeite (behalve pondspakken drop). Daarnaast kun je best een keer per week cheaten. Dat maakt het alleen maar makkelijker om het vol te houden. Het punt is alleen hoe erg je los gaat. Het zou jammer zijn als je op één avond je vooruitgang van die week teniet doet.
Alcohol kan inderdaad funest zijn, zeker in combinatie met geraffineerde koolhydraten en bepaade vetten. Als je dan ook nog door een blessure minder beweging krijgt, gaat het helemaal fout. Als je niet aan meer sport kan doen (om wat voor reden dan ook) moet je daar je voeding ook op aanpassen (inname verlage). Je lichaam heeft tenslotte ook minder voeding nodig.quote:
Nou, ik heb op een bepaald moment de teugels laten vieren (en dat is bij mij meestal op het vlak van wijn/port enzo) en ben geblesseerd geraakt... Dan gaat het gestaag weer de verkeerde kant op.
Eens in de zoveel tijd kies ik ervoor om een week niets aan sport te doen om m'n lichaam wat rust te gunnen. Omdat m'n lichaam dan minder voeding nodig heeft, verlaag ik m'n inname, zodat het resultaat gelijk blijft.
Elho, wat knap, 33 kilo...man, dat is een half mens!
[ Bericht 86% gewijzigd door mspoez op 15-11-2010 21:42:18 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door mspoez op 15-11-2010 21:42:45 (Oh, en weer terug.) ]
Succes! Na 12 uur carbs verlagen werkte voor mij ook redelijk goed. Wat ik ook lees is dat sommige mensen zo'n beetje alle carbs uit hun voeding schrappen. Dat is typisch iets wat bodybuilders ook doen in de laatste weken voor hun wedstrijden. Zo proberen ze nog net de laatste paar grammen vet kwijt te raken. Echter is het niet aan te raden om dit langer dan een week of 8 te doen. Je lichaam heeft koolhydraten nodig om te kunnen functioneren (geeft energie). Als je te lang een lage koolhydraat inname aanhoudt, kan dat vermoeidheid/futloosheid tot gevolg hebben.quote:
Alcohol is volgens mij bij ook het probleem. Ik eet zelden meer dan 1700 kCal maar drink regelmatig te veel. Zonde van het op mijn eten letten, dus eigenlijk. Na een zeer doordrenkt weekend heb ik nu besloten tot de kerst in elk geval maar even alcoholloos te gaan en verder te blijven eten hoe ik eet, dat wil zeggen rond die 1700 en met na 12u weinig carbs meer, plus de 2 à 3 x sport die ik al deed, gecombineerd met hypericum tegen de donkere wolken. Eens zien of dat effect heeft.
Dankquote:Elho, wat knap, 33 kilo...man, dat is een half mens!
Nu slapen
[ Bericht 0% gewijzigd door ehlo op 16-11-2010 08:29:23 ]
6:30:
400ml magere melk
50gr brinta
45gr whey eiwitten met water
2 ei eiwitten
9:00
2 volkoren boterhammen
20gr kipfilet
150gr appel
12:00
4 volkoren boterhammen
140gr tonijn in water
100gr banaan
15:00
50gr ongezouten cashewnoten
18:00
250gr spinazie
200gr biefstuk
20:30
250gr magere kwark
45 whey eiwitten met water
Bij elkaar is dit rond de 2250kCal. Mijn onderhoud ligt zo rond de 2800kCal. Ik heb ervoor gekozen om 20% onder m'n onderhoud te gaan zitten.
Naar mijn mening kun je beter 15% tot 20% onder je onderhoud gaan zitten in plaats van een vaste waarde aan te houden. Vaak wordt er 500kCal aangehouden. Echter kan dit te veel zijn voor iemand wiens onderhoud maar op 1700kCal ligt.
Zoals je kunt lezen vul ik mijn voeding aan met whey eiwitten. Ik ben een voorstander van zoveel mogelijk eiwitten uit de voeding te halen, echter moet je je helemaal arm kopen aan kip/vis/biefstuk om dan aan de gewenste hoeveelheden te komen. Vandaar dat ik het op deze manier opgelost heb.
Ik heb overigens nog een aantal schema's waarmee ik afwissel. Daarnaast heb ik nog twee schema's die qua kCal op 2900kCal zitten. Zoals ik eerder schreef kan het geen kwaad om eens in de vier dagen iets boven onderhoud te eten, zodat je stofwisseling een boost krijgt.
Vandaag een mooie mijlpijl: BMI onder de 25
Ik gebruik trouwens ook de whey. Waarom neem je 's ochtends eigenlijk alleen de eiwitten van het ei of begrijp ik je dan verkeerd?
Ziet er eigenlijk wel een beetje uit als een sportersdieet zo...
Djenneke!!!
Wat goed!quote:
@ Ehlo Je laat de koolhydraten weg bij het avondmaal, is daar een reden voor?
Ik gebruik trouwens ook de whey. Waarom neem je 's ochtends eigenlijk alleen de eiwitten van het ei of begrijp ik je dan verkeerd?
Ziet er eigenlijk wel een beetje uit als een sportersdieet zo...
Djenneke!!!
Ik ben supertrots Ik vind het letten op de koolhydraten wel super werken (ben geen geheelonthouder trouwens, dat lijkt me echt ongezond), ik kan heel veel dingetjes gewoon blijven eten eigenlijk en let helemaal niet meer op calorieën.
Hoe gaat het bij jou?
Ik zit qua koolhydraten inmiddels tussen de 30 en 40 gram per dag, dat is beter te doen dan onder de 30 te blijven. Verder moet m'n lichaam wel ontzettend wennen, heb last van m'n maag/darmen en ben een beetje wiebelig. Maar dat kan ook nog komen door een griepje waar ik afgelopen weekend mee in bed gelegen heb...
Dat mag ook wel. Gefeliciteerd!quote:
Dat kopt. Ik ben een behoorlijke tijd aan het puzzelen geweest om ervoor te zorgen dat m'n vetpercentage omlaag ging. Ik ben eens op het Internet gaan lezen en heb wat navraag gedaan bij diverse instructeurs. In beide gevallen kreeg ik dit als advies en dat lijkt te werken.quote:
@ Ehlo Je laat de koolhydraten weg bij het avondmaal, is daar een reden voor?
Nee, dat begrijp je goed. Ik neem alleen de eiwitten van het ei om een extra bron van eiwitten te hebben naast de whey en melk. Ik zou ook het eigeel op kunnen eten, want dat bevat ook een deel van de eiwitten. Ik doe dat echter niet om zo min mogelijk van de vetten binnen te krijgen.quote:Ik gebruik trouwens ook de whey. Waarom neem je 's ochtends eigenlijk alleen de eiwitten van het ei of begrijp ik je dan verkeerd?
Ik denk dat je het daar ook wel mee kunt vergelijken. Ik hoef dan ook niet echt meer af te vallen, maar wil graag m'n vetpercentage omlaag hebben. Daarvoor is meer nodig dan alleen onder je onderhoud eten.quote:Ziet er eigenlijk wel een beetje uit als een sportersdieet zo...
Gebruik jij trouwens whey als maaltijdvervanger of als aanvulling op je voeding?
Sowieso heeft het gebruik van eiwit supplementen alleen zin als de rest van je voeding ook in orde is. Anders is het alleen maar weggegooid geld.
Ik denk dat het niet zo vreemd is dat je last van je maag/darmen hebt. Omdat je koolhydraat inname zo laag is krijg je waarschijnlijk niet genoeg vezels binnen. Vezels zijn essentieel voor de maag- en darmflora.quote:
Hier gaat het goed, gisteren 3 kilo eraf. (2 weken bezig)
Ik zit qua koolhydraten inmiddels tussen de 30 en 40 gram per dag, dat is beter te doen dan onder de 30 te blijven. Verder moet m'n lichaam wel ontzettend wennen, heb last van m'n maag/darmen en ben een beetje wiebelig. Maar dat kan ook nog komen door een griepje waar ik afgelopen weekend mee in bed gelegen heb...
En de dag na hardlopen ben ik dus per definite zwaarder Als ik dat eetschema hierboven bekijken, dat zou ik niet trekken
Dat valt buiten mijn kader van genieten van het leven Dit had mijn post kunnen zijn. Ik heb me net voorgenomen om niet meer elke dag op de weegschaal te gaan staan. Heb gemerkt dat m'n broek losser zit en vanmorgen gaf de weegschaal toch een stuk minder aan. Gaf een goed gevoel en echt niet dat ik er dan morgen weer op ga staan.quote:
Nadeel van elke dag op de weegschaal staan... Je ziet elke schommeling
Als ik dat eetschema hierboven bekijken, dat zou ik niet trekken
Beter ook om 1 dag in de week te nemen op dezelfde tijd, denk ik. 
En het eetschema van ehlo, dat vind ik ook geen genieten meer. Maar prima als het voor ehlo werkt natuurlijk, ik begin er alleen niet aan.
Nu aan de thee en een bakje yoghurt.
Ik hoef je vast niet te vertellen dat je dat beter niet kunt doenquote:
Nadeel van elke dag op de weegschaal staan... Je ziet elke schommeling
. Ik kan me voorstellen dat dat alleen maar frustrerend is.Oh, maar het betekent niet dat ik niet geniet van het leven hoor. Ik ga ook lekker uit eten of neem af en toe een zak chips. Ik hou niet van bier/wijn/andere alchoholische dranken, dus dat scheelt. Ik doe wel alles met mate en dat is waar het probleem zit voor de meesten. Zonder goede discipline wordt het wel erg lastig om je doel te bereiken.quote:Als ik dat eetschema hierboven bekijken, dat zou ik niet trekken
Weet ikquote:
[..]
Ik hoef je vast niet te vertellen dat je dat beter niet kunt doen
ik hou ook de woensdag aan als meetpunt. Maar ik laat me niet frustreren erdoor, ik vind het interesaant om te zien wat voor effect activiteiten en eten op gewicht hebben Dat laatste ben ik zeker met je eensquote:[..]
Oh, maar het betekent niet dat ik niet geniet van het leven hoor. Ik ga ook lekker uit eten of neem af en toe een zak chips. Ik hou niet van bier/wijn/andere alchoholische dranken, dus dat scheelt. Ik doe wel alles met mate en dat is waar het probleem zit voor de meesten. Zonder goede discipline wordt het wel erg lastig om je doel te bereiken.
Maar ik wil graag door het leven gaan zonder poeders en zonder het splitsen van eieren en het weglaten van specifieke voedingselementen. Ik kan me overigens wel voorstellen dat het voor jou goed werkt. Jij hebt immers een andere doelstelling voor ogen.Bij mij geldt gewoon 'genieten met mate'
Daar sla je precies de spijker op z'n kop. Ik heb inderdaad een andere doelstelling.quote:
Dat laatste ben ik zeker met je eens
In principe is afvallen alleen "maar" een kwestie van onder je onderhoud eten. Je moet alleen weten waar dat punt voor jou ongeveer ligt. Een mooie maatstaaf om aan te houden is om 15% tot 20% onder je onderhoud te eten.
Om een indicatie van je onderhoud te krijgen kun je de formule van Harris-Benedict gebruiken. Ik zeg er wel expres bij dat het een indicatie is, omdat meerdere factoren zijn die daar invloed op hebben. Als blijkt dat het voor jou niet werkt kun je altijd nog ervoor kiezen om je inname met 100kCal per week te verlagen. Dat doe je net zo lang tot het voor jou wel werkt en het nog steeds verantwoord is.
, ook voor mij is dat niet genieten.Straks na het ontbijt 2 mile WATP, nu eerst koffie
Zoals ik al aangaf hoeft iemand die alleen af wil vallen echt niet zo'n schema te volgen.
Dat weet ik, maar ik zie niet echt het verschil met Cambridge dieet of WW (met hun spekjes en eigen vet om in te koken). Oke je eet meer calorieeen en gezonder, zeker gezonder dan ikquote:Op dinsdag 16 november 2010 09:53 schreef ehlo het volgende:
MalaCocinera: Voor mij werkt dit om mijn doel te bereiken.
Zoals ik al aangaf hoeft iemand die alleen af wil vallen echt niet zo'n schema te volgen.
. Hoe lang hou je dit al vol? En hoe hou jij aan de tijden?