LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik meld me ook maar weer en keertje. 
Ik denk dat mijn weegschaal kapot is.
Als ik er 2x achter elkaar op ga staan geeft hij niet altijd hetzelfde aan...maar goed dat ding is toch al echt heel oud. 
Het gewichtverlies wil niet echt vlotten overigens, maar ik kom in elk geval niet aan, volgens de weegschaal. Ik zie mijn lichaam wel veranderen, vooral mijn buik...en laat dat nou net mijn probleemgebied zijn.
Ik fiets elke dag en ik sport 4x per week en voor de rest let ik goed op mijn eten (zit rond de 2000 kcal per dag) en het bevalt me. Ik ga dus lekker zo door.
Ik denk dat mijn weegschaal kapot is.
Als ik er 2x achter elkaar op ga staan geeft hij niet altijd hetzelfde aan...maar goed dat ding is toch al echt heel oud. Het gewichtverlies wil niet echt vlotten overigens, maar ik kom in elk geval niet aan, volgens de weegschaal. Ik zie mijn lichaam wel veranderen, vooral mijn buik...en laat dat nou net mijn probleemgebied zijn.
Ik fiets elke dag en ik sport 4x per week en voor de rest let ik goed op mijn eten (zit rond de 2000 kcal per dag) en het bevalt me. Ik ga dus lekker zo door.
Gewicht is maar een indicatie en BMI is pure bullshit. Het gaat erom dat je je lekker voelt en de veranderingen meetbaar ziet in de vorm van een meetlint en omvang.
Geweldig dat het zo goed gaat Blossom! Het klinkt alsof je goed bezig bent.
Ter indicatie... ik was eerst 15 kg afgevallen en nu nog maar 10kg.. terwijl de omvang het zelfde is gebleven. (krachttraining heeft zijn vruchten afgeworpen en spieren groeien leuk, maar zijn zwaarder dan het vroegere vet )
Geweldig dat het zo goed gaat Blossom!
Het klinkt alsof je goed bezig bent. Ter indicatie... ik was eerst 15 kg afgevallen en nu nog maar 10kg.. terwijl de omvang het zelfde is gebleven.
(krachttraining heeft zijn vruchten afgeworpen en spieren groeien leuk, maar zijn zwaarder dan het vroegere vet )
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
quote:Op zondag 14 november 2010 11:57 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Walk Away The Poundsvan Leslie Sansone, ik heb the ultimate collection met 4 workouts. Het is walk at home ''fitness'' google maar ff, ik vanaf mijn mobiel het is lastig linken. Beloof me dat je niet al te hard zult lachen
Ik zit er nu over te denken zelf ook mee te doen.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Hmz, ik ben een halve kg aangekomen sinds ik hier post. M'n valkuil is echt de avond met het avondeten. Vanmiddag/ vanavond maar het een en ander aan noodeten voor mij in huis halen, voor het geval dat m'n vriend of vrienden iets vets en slechts willen eten. Dan heb ik met mijn eten iets gezonds in huis.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Goedemorgen 
Mag ik met jullie meedoen? Ik ben vandaag begonnen met het Cambridge dieet Ik wil 20 kilo's afvallen... misschien wel 23. Maar dat bespreken we als ik de 20 hebben gehaald.
Ik heb er in ieder geval zin Ik ga me even aanmelden op de site
Mag ik met jullie meedoen? Ik ben vandaag begonnen met het Cambridge dieet
Ik wil 20 kilo's afvallen... misschien wel 23. Maar dat bespreken we als ik de 20 hebben gehaald.Ik heb er in ieder geval zin
Ik ga me even aanmelden op de site
Hey C_A welkom!
Ga je werkelijk crashen met het 500kcal dieet? Ben benieuwd hoe je dat gaat bevallen, ik blijf het idee houden dat je dan continu honger hebt...
@soempie lastig he? Daarom vind ik het koolhydraatarm zo goed te doen, dan kun je af en toe best meedoen met stout als je de koolhydraten maar weglaat.
Ga je werkelijk crashen met het 500kcal dieet? Ben benieuwd hoe je dat gaat bevallen, ik blijf het idee houden dat je dan continu honger hebt...
@soempie lastig he? Daarom vind ik het koolhydraatarm zo goed te doen, dan kun je af en toe best meedoen met stout als je de koolhydraten maar weglaat.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik heb van alles al geprobeerdquote:Op maandag 15 november 2010 09:19 schreef flugeltje het volgende:
Hey C_A welkom!
Ga je werkelijk crashen met het 500kcal dieet? Ben benieuwd hoe je dat gaat bevallen, ik blijf het idee houden dat je dan continu honger hebt...
Ik word gek.... 16 kilo afgevallen met Sonja Bakker... 14 kilo weer aangekomen. Ik ben het nu zat
Ik heb zoveel positieve verhalen gehoord, van collega's en vrienden. En die zien er nu allemaal zo mooi en slank uit. Dat ik het gewoon ga proberen Vanochtend eerst shake op
Was zeker wel te doen! En nog lekker ook Normaal nu al honger, maar nog nergens last van op dit moment
Waarom in vredesnaam weer gaan crashen als je net een compleet mislukte poging achter de rug hebt?quote:Op maandag 15 november 2010 09:23 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Ik heb van alles al geprobeerd
Ik ben het nu zat
Vanochtend eerst shake op
Maar goed, in elk geval welkom!
Mijn weekschema ziet er door de week heel consequent en prima uit, in het weekend is het drama
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Blijft inderdaad lastig om in de weekenden netjes te blijven.... Zeker met feestjes of andere bijzondere gelegenheden.
M'n dieet vond het frietje van gisteren goed
In 2 weken nu 3 kilo afgevallen 
@C_A Succes dan maar, is toch ook een soort van eiwitdieet?
M'n dieet vond het frietje van gisteren goed
In 2 weken nu 3 kilo afgevallen @C_A Succes dan maar, is toch ook een soort van eiwitdieet?
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Het punt is vooral dat ik tegenwoordig weer min of meer uit kan slapen, dus ontbijt en tussendoor en lunch worden dan op één hoop gegooid. En zaterdag door omstandigheden zelf helemaal vergeten te eten, alleen maar koffie gehad. Dat zijn natuurlijk niet de meest slimme actiesquote:Op maandag 15 november 2010 09:43 schreef flugeltje het volgende:
Blijft inderdaad lastig om in de weekenden netjes te blijven.... Zeker met feestjes of andere bijzondere gelegenheden.
M'n dieet vond het frietje van gisteren goed
@C_A Succes dan maar, is toch ook een soort van eiwitdieet?
Fruit is er ook zo een die erbij inschiet in het weekend...Maar goed, twee weken bezig en twee kilo kwijt, mij hoor je niet klagen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat ja.. verjaardagje, of gewoon zin hebben in een toastje of een schaaltje chipsquote:
[..]
Waarom in vredesnaam weer gaan crashen als je net een compleet mislukte poging achter de rug hebt?
Maar goed, in elk geval welkom!
Mijn weekschema ziet er door de week heel consequent en prima uit, in het weekend is het drama
Dan maar doordeweeks streng en regelmaat voor mezelf
Goedemorgen, na ontbijt koffie ga ik de 3 mile WATP doen. Welkom Charmed! Hoe lang was je van plan om op 500 kcal te gaan leven eigenlijk?
Omdat je hier begeleiding krijg. Met afbouw nadat je je streef hebt gehaald... en opbouw naar de 1800 - 2000 calorien per dag.quote:
[..]
Waarom in vredesnaam weer gaan crashen als je net een compleet mislukte poging achter de rug hebt?
Maar goed, in elk geval welkom!
Mijn weekschema ziet er door de week heel consequent en prima uit, in het weekend is het drama
Dit weekend drie keer etentjes gehad, dus dat was weer kut.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Eerste 2/3 wekenquote:Op maandag 15 november 2010 09:51 schreef MalaCocinera het volgende:
Goedemorgen, na ontbijt koffie ga ik de 3 mile WATP doen. Welkom Charmed! Hoe lang was je van plan om op 500 kcal te gaan leven eigenlijk?
Daarna ga je naar 800 calorien Tot aan het streefgewicht, en dan weer opbouwen naar 1800-2000 calorien per dag Ik mag de eerste week niet sporten. Ik ga wel uur wandelen met de hond. Maar volgende week ga ik weer 3 keer in de week naar de sportschool
Je kunt ook begeleiding krijgen zonder op 500 cal te gaan leven. Je pleegt roofbouw op je lichaam zo...quote:
[..]
Omdat je hier begeleiding krijg. Met afbouw nadat je je streef hebt gehaald... en opbouw naar de 1800 - 2000 calorien per dag.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Drie etentjes! Bofkont, ik ben jaloersquote:Op maandag 15 november 2010 09:54 schreef eleusis het volgende:
Dit weekend drie keer etentjes gehad, dus dat was weer kut.
!
Ze heeft wel gelijk, dit is heel slecht voor je vitale organen. Als een vrouw dag in dag uit in bed zou liggen zou ze 1500 kcal verbruiken. Ik neem aan dat jij gewoon werkt of naar school gaat op die 500 kcal.quote:Op maandag 15 november 2010 09:58 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Je kunt ook begeleiding krijgen zonder op 500 cal te gaan leven. Je pleegt roofbouw op je lichaam zo...
Uitslapen gaat hier best wel redelijk, althans... Tot een uurtje of 10 weten we het wel eens te rekken als we Willem om een uurtje of 6/7 een flesje geven. Ik neem dan meestal alleen nog ontbijt en lunch en geen tussendoortje, wat ook niet altijd even goed is inderdaad.quote:
[..]
Het punt is vooral dat ik tegenwoordig weer min of meer uit kan slapen, dus ontbijt en tussendoor en lunch worden dan op één hoop gegooid. En zaterdag door omstandigheden zelf helemaal vergeten te eten, alleen maar koffie gehad. Dat zijn natuurlijk niet de meest slimme acties
Maar goed, twee weken bezig en twee kilo kwijt, mij hoor je niet klagen
Goed zeg, 2 kilo eraf
Overigens had ik mijn koolhydratenfeestje ook gebruikt om weer eens wat fruit te eten, dus helemaal verkeerd bezig was ik ook weer niet
@C_A je gaat afvallen als een malle op dat dieet, vraag is alleen of het inderdaad genoeg is... Wat de rest zegt dus. Ik eet eigenlijk al te weinig volgens de gangbare mening hier en ik kom gemiddeld rond de 1500 uit. Nu ben ik dan wel lekker verzadigd. Moet er echter niet aan denken maar 1/3 van wat ik nu eet te mogen...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
ok.
Ik sta achter dit dieet. En ik geloof niet dat ik op me plek ben hierzo
Niks negatief naar jullie hoor Maar ik moet mensen om me heen hebben die ook achter mijn staan En geloof niet dat ik dat hier kan vinden Jammer.... fok is mijn favoriete forum
Ik wens jullie allen succes met jullie dieten
Dat 'jullie met z'n allen jullie streef halen
Dan doe ik het in me eentje en mijn consulent.
Dit is niet boos bedoelt hoor
Ik sta achter dit dieet. En ik geloof niet dat ik op me plek ben hierzo
Niks negatief naar jullie hoor
Maar ik moet mensen om me heen hebben die ook achter mijn staan En geloof niet dat ik dat hier kan vinden Jammer.... fok is mijn favoriete forum Ik wens jullie allen succes met jullie dieten
Dat 'jullie met z'n allen jullie streef halen Dan doe ik het in me eentje en mijn consulent.
Dit is niet boos bedoelt hoor
Als ik de bericht zo lees, dan zul je weldegelijk flink gaan afslanken. alleen niet op de plaats waar je het zelf zou willen/verwacht. Maar goed, succes...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Het was wel gezellig.quote:
Drie etentjes! Bofkont, ik ben jaloers
Alledrie de jarige jobs hadden koken als hobby, dus het waren met liefde gemaakte viergangendiners waar je niet zo snel nee tegen zegt Anyway, keihard boeien, je vreet om te leven en niet andersom.@charmed_angel: Als je eens wat minder eet dan de consensus, dan krijg je de wind van voren in dit topic ja. Daar kwam ik vorige week ook al achter.
Ik had er een week de schijt aan en dus niet gepost maar we kijken het nog even aan. Er komen wel veel nuttige tips langs ook al is de sfeer vaak matig.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Je hoeft niet weg te gaan.... We zijn een beetje overbezorgde kipjes hier. En vragen ons enkel af of je bekend bent met de risico's (en die kunnen best groot zijn geloof me) als jij dit wilt moet je het vooral doen.
Mijn vrienden zijn nog niet dood ofzoquote:
Je hoeft niet weg te gaan.... We zijn een beetje overbezorgde kipjes hier. En vragen ons enkel af of je bekend bent met de risico's (en die kunnen best groot zijn geloof me) als jij dit wilt moet je het vooral doen.
En het gaat harstikke goed met ze! Ze zien er allemaal goed en gezond uit Eentje heeft zich laatste helemaal laten checken. uitslag: GEZOND! hihihi. Dus ik zie niet in, waarom ik het niet zou doen
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 15-11-2010 10:13:49 ]
Wat doe jij dan?quote:
@charmed_angel: Als je eens wat minder eet dan de consensus, dan krijg je de wind van voren in dit topic ja. Daar kwam ik vorige week ook al achter.
Dat ben ik volledig met je eens, ik ben niet voor niets maar 6 kilo afgevallen sinds juliquote:Op maandag 15 november 2010 10:10 schreef eleusis het volgende:
[..]
Anyway, keihard boeien, je vreet om te leven en niet andersom.
Ik kreeg hetzelfde welkomquote:
ok.
Ik sta achter dit dieet. En ik geloof niet dat ik op me plek ben hierzo
Niks negatief naar jullie hoor
Ik wens jullie allen succes met jullie dieten
Dan doe ik het in me eentje en mijn consulent.
Dit is niet boos bedoelt hoor
Ik denk dat het puur is omdat ze erachter willen komen of je het goed doordacht hebt allemaal
Als dat zo is en je de risico's ook begrijpt is het nog wel niet de slimste methode, maar dan sta je wel achter je keuzes. Ik denk dat ik wel een vermoeden heb waarom je er snel zoveel kilo's af wilt hebben en ik kan dat eigenlijk wel begrijpen.
Ik shake trouwens in de ochtenden en doe ook een eiwitdieet, zij het een stuk gematigder dan dat van jou...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Het is ook maar de eerste paar wekenquote:
[..]
Ik kreeg hetzelfde welkom
Ik denk dat het puur is omdat ze erachter willen komen of je het goed doordacht hebt allemaal
Als dat zo is en je de risico's ook begrijpt is het nog wel niet de slimste methode, maar dan sta je wel achter je keuzes. Ik denk dat ik wel een vermoeden heb waarom je er snel zoveel kilo's af wilt hebben en ik kan dat eigenlijk wel begrijpen.
Ik shake trouwens in de ochtenden en doe ook een eiwitdieet, zij het een stuk gematigder dan dat van jou...
Daarna stap ik over naar Cambridge 800 Welk dieet doe jij dan?
Maar jij snapt me inderdaad
Qua afvallen doet ik Weightwatchers online. Punten tellen dus. En een beetje bewegen, maar niet te gek, want ik heb een hekel aan bewegen en het moet wel een BEETJE leuk blijven! Sportschool is helaas niks voor mij, maar misschien als ik wat minder een bierbuik heb dat ik wel ga hardlopen.quote:
Ik ben nu 5kg onder mijn top, als er nog 15kg af gaat in het komende jaar ben ik helemaal tevreden.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Hou er wel rekening mee dat je echt alleen die eerste weken maar voor 500 gaat en daarna zo vlug mogelijk via 800 op je BMR terecht komt. Zodra je plannetje lukt moet je namelijk direct 'normaal' en goed gaan eten, dan kun je geen lange overgangsfase nemen. Dikke (quote:
[..]
Het is ook maar de eerste paar weken
Welk dieet doe jij dan?
Maar jij snapt me inderdaad
) kans dat je dan dubbel zo veel gaat aankomen in de periode erna... Even goed met je consulente bespreken ook. Verder kun je door snel veel afvallen problemen krijgen in je cyclus...Ik doe een eiwitdieet wat losjes gebaseerd is op Dr Frank, met een vleugje 'Grip op Koolhydraten' en een sausje van mezelf
In principe komt het erop neer dat ik probeer tussen de 30 en 40 gram koolhydraten per dag te blijven, bij eventueel zondigen dit binnen 1 uurtje te doen en de meeste menu's gewoon zelf te verzinnen rekening houdend met m'n BMR (na advies vanuit dit topic) Ik ben inmiddels 3 kilo kwijt in 2 weken, minder dan wanneer ik heel streng in de leer van Dr Frank of bijvoorbeeld Cambridge zou gaan zitten, maar ik ben een keer uit eten geweest en heb gisteren een klein frietje op. Het maakt het net effe wat makkelijker vol te houden allemaal.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Even over bewegen... Ik heb periodes gehad dat ik 3 keer per week 3 uur ging sporten en nóg vond ik er geen drol aan. Hoe zorg ik er toch voor dat ik het echt leuk ga vinden? Het is zo'n verplichting steeds en dat maakt het ook lastiger vol te houden...
Hoe doen jullie dat?
Hoe doen jullie dat?
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik weet wel dat mijn sportinstructeur zei: 1 uur in de sportschool is genoeg, liefst niet langer dan 1 uurquote:Op maandag 15 november 2010 10:26 schreef flugeltje het volgende:
Even over bewegen... Ik heb periodes gehad dat ik 3 keer per week 3 uur ging sporten en nóg vond ik er geen drol aan. Hoe zorg ik er toch voor dat ik het echt leuk ga vinden? Het is zo'n verplichting steeds en dat maakt het ook lastiger vol te houden...
Hoe doen jullie dat?
Dus dat doe ik ook, vandaar dat ik het volhou
Moeilijk... Je zult iets moeten vinden dat je leuk vind om te doen. Ik heb tijden in een sportschool rondgelopen en vond er werkelijks niets aan. Daar geef ik mijn geld dus niet meer aan uit. Ik volleybal, dus eens per week 1,5 uur training en eens per week ongeveer 1,5 uur wedstrijd. Daarnaast probeer ik nu minimaal 2 avonden in de week te gaan hardlopen. Met Evi in mijn oren hoef ik zelf niet na te denkenquote:
Even over bewegen... Ik heb periodes gehad dat ik 3 keer per week 3 uur ging sporten en nóg vond ik er geen drol aan. Hoe zorg ik er toch voor dat ik het echt leuk ga vinden? Het is zo'n verplichting steeds en dat maakt het ook lastiger vol te houden...
Hoe doen jullie dat?
En als over twee jaar het nieuwe zwembad hier open is, dan wil ik graag gaan zwemmen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ok, ik wilde dat eerst ook gaan doen... Dr. Frank. Maar iklust dat allemaal nietquote:
[..]
Hou er wel rekening mee dat je echt alleen die eerste weken maar voor 500 gaat en daarna zo vlug mogelijk via 800 op je BMR terecht komt. Zodra je plannetje lukt moet je namelijk direct 'normaal' en goed gaan eten, dan kun je geen lange overgangsfase nemen. Dikke (
Ik doe een eiwitdieet wat losjes gebaseerd is op Dr Frank, met een vleugje 'Grip op Koolhydraten' en een sausje van mezelf
Misschien dat dat ook wel een reden is dat ik naar de shakes grijpt. Lekker makkelijk en niet vies. 's avonds wel soepie
Ow en flugeltje mijn man en ik gaan het ook veilig doen het komende half jaar We hebben een pauze ingelast
We hebben een pauze ingelast
Ik heb ook een hekel aan sporten, daarom doe ik WATP het is simpel en ik kan het doen wanneer ik wil. Geen rekening te houden met nog meer tijden, dat iedereen die me kent mij uitlacht dat neem ik maar voor liefquote:Op maandag 15 november 2010 10:26 schreef flugeltje het volgende:
Even over bewegen... Ik heb periodes gehad dat ik 3 keer per week 3 uur ging sporten en nóg vond ik er geen drol aan. Hoe zorg ik er toch voor dat ik het echt leuk ga vinden? Het is zo'n verplichting steeds en dat maakt het ook lastiger vol te houden...
Hoe doen jullie dat?
De filosofie achter WATP is, als het makkelijk is doe je het vaker en kom er sneller naar terug. En ze hebben gelijk
Mag ik uit belangstelling vragen wat je eet op een dag als je aan de 500 kcal zit?quote:Op maandag 15 november 2010 10:33 schreef charmed_angel het volgende:
Ow en flugeltje mijn man en ik gaan het ook veilig doen het komende half jaar
Voorlopig kan ik nog niet veel met m'n knieëen, dus 'springsporten' vallen nog even af. Ik wil in elk geval Aqua-jogging gaan doen, dat vond ik vroeger ook al tof. Bovendien kan ik daar al vrij vlot mee starten. Zodra we een beetje ritme in de dag hebben met het werken weer en Willem starten we. Nu is het vaak nog zo achter de feiten aanhollen dat nog een extra activiteit even niet te doen is...quote:
[..]
Moeilijk... Je zult iets moeten vinden dat je leuk vind om te doen. Ik heb tijden in een sportschool rondgelopen en vond er werkelijks niets aan. Daar geef ik mijn geld dus niet meer aan uit. Ik volleybal, dus eens per week 1,5 uur training en eens per week ongeveer 1,5 uur wedstrijd. Daarnaast probeer ik nu minimaal 2 avonden in de week te gaan hardlopen. Met Evi in mijn oren hoef ik zelf niet na te denken
En als over twee jaar het nieuwe zwembad hier open is, dan wil ik graag gaan zwemmen
Teamsporten is inderdaad een idee, maar vaak wat lastig om er tussen te komen op mijn leeftijd. De meeste teams spelen dan al jaren samen...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
http://cambridgedieet.nl/(...)/cambridgeweightplanquote:
[..]
Mag ik uit belangstelling vragen wat je eet op een dag als je aan de 500 kcal zit?
Na een paar weken : http://cambridgedieet.nl/1335/Cambridge_800/1435/cambridge800
Wij verwelkomen iedereenquote:
[..]
Voorlopig kan ik nog niet veel met m'n knieëen, dus 'springsporten' vallen nog even af. Ik wil in elk geval Aqua-jogging gaan doen, dat vond ik vroeger ook al tof. Bovendien kan ik daar al vrij vlot mee starten. Zodra we een beetje ritme in de dag hebben met het werken weer en Willem starten we. Nu is het vaak nog zo achter de feiten aanhollen dat nog een extra activiteit even niet te doen is...
Teamsporten is inderdaad een idee, maar vaak wat lastig om er tussen te komen op mijn leeftijd. De meeste teams spelen dan al jaren samen...
Je woont alleen wat uit de richting... Is babyzwemmen met Willem geen idee? Heb ik ook tijden gedaan met Isa, in het water bezig zijn is nog aardig vermoeiend
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Babyzwemmen heb ik ook naar gekeken inderdaad, vervelend alleen dat dat hier op een tijdstip gegeven wordt dat Willem net z'n slaapje doet 
Hij is momenteel wat aan het omschakelen, als dat doorzet kunnen we binnenkort onze opwachting maken daar...
Hij is momenteel wat aan het omschakelen, als dat doorzet kunnen we binnenkort onze opwachting maken daar...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Pfoe C_A ik was eens de succesverhalen aan het doorlezen van dat Cambridge-dieet, maar dit klinkt echt wel behoorlijk karig hoor...
Overigens vraag ik mezelf bij de gezondheidsbezwaren wel nog altijd af wat slechter is, crashen of zo veel te zwaar zijn....
Ik word altijd wel stikjaloers van dat soort succesverhalen en vooral dat het vaak zo snel is gegaan, in een half jaar tijd 50 kilo kwijtquote:Elke dag at ik standaard hetzelfde: om elf uur een shake en over de hele dag verdeeld de reep. Ik kauwde uren op één hap. s Avonds nam ik weer een shake. Dagelijks kreeg ik niet meer dan 500 calorieën binnen. Het klinkt pittig maar ik had er totaal geen moeite mee. Ook niet tijdens het boodschappen doen en koken voor mijn gezin.
Overigens vraag ik mezelf bij de gezondheidsbezwaren wel nog altijd af wat slechter is, crashen of zo veel te zwaar zijn....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Fluugs, hou er rekening mee dat 50 kilo op een half jaar extreem veel is. Je huid houdt dat niet bij... Ik ben 27 kilo afgevallen op tijd van een jaar, mijn huid heeft dat gelukkig heel goed kunnen opvangen.quote:
Pfoe C_A ik was eens de succesverhalen aan het doorlezen van dat Cambridge-dieet, maar dit klinkt echt wel behoorlijk karig hoor...
[..]
Ik word altijd wel stikjaloers van dat soort succesverhalen en vooral dat het vaak zo snel is gegaan, in een half jaar tijd 50 kilo kwijt
Overigens vraag ik mezelf bij de gezondheidsbezwaren wel nog altijd af wat slechter is, crashen of zo veel te zwaar zijn....
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Het schijnt bij crashen zo te zijn dat je ''onverwachts'' vol op de rem staat terwijl je lichaam veels te hard (want overgewicht) aan het werk is.
Ik hoef ook niet zoveel kwijt, en misschien heb ik bij 70 kilo wel zoiets van... nu is het goedquote:
Pfoe C_A ik was eens de succesverhalen aan het doorlezen van dat Cambridge-dieet, maar dit klinkt echt wel behoorlijk karig hoor...
[..]
Ik word altijd wel stikjaloers van dat soort succesverhalen en vooral dat het vaak zo snel is gegaan, in een half jaar tijd 50 kilo kwijt
Overigens vraag ik mezelf bij de gezondheidsbezwaren wel nog altijd af wat slechter is, crashen of zo veel te zwaar zijn....
Ik moet zeggen dat ik nu pas trek krijg... normaal is dat om half 10
Ik ga om 1 uur mijn tweede shake nemen.En ik ga er bij sporten, dat schijnt ook goed te zijn voor je wel
Ik ben blij als ik 1 kilo per week afval. Ik heb ookbij een dieetiste gelopen, en die zei dat 1 kilo per week of minder verstandig is... meer niet echt Misschien dat ik wel wat sneller over stap naar de 800 Eerste week zal wel veel zijn, ivm al hetvocht
Ik hoop dat mijn huid het hier ook goed op gaat vangen allemaal, ik heb toch al wel wat over nog van de zwangerschap. Hoop dat 't bijtrekt...quote:
[..]
Fluugs, hou er rekening mee dat 50 kilo op een half jaar extreem veel is. Je huid houdt dat niet bij... Ik ben 27 kilo afgevallen op tijd van een jaar, mijn huid heeft dat gelukkig heel goed kunnen opvangen.
Ik zou het zelf niet zo lang willen doen met 3 shakes per dag, maar de verhalen blijven jaloersmakend.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Daarom heb je ook stopwekenquote:Op maandag 15 november 2010 11:25 schreef MalaCocinera het volgende:
Het schijnt bij crashen zo te zijn dat je ''onverwachts'' vol op de rem staat terwijl je lichaam veels te hard (want overgewicht) aan het werk is.
(wat dat orecies in houd weet ik nog niet, dat krijg ik over 7 weken geloof ik)
Je kan ook kiezen voor 's ochtends pap en 's avonds soep.... morgenavond eet ik lekker tomatensoepiequote:
[..]
Ik hoop dat mijn huid het hier ook goed op gaat vangen allemaal, ik heb toch al wel wat over nog van de zwangerschap. Hoop dat 't bijtrekt...
Ik zou het zelf niet zo lang willen doen met 3 shakes per dag, maar de verhalen blijven jaloersmakend.
Ik vind het knap als je het kan, ik kan dat dus echt niet... Sowieso niet, omdat ik ook nog een dochter van 6 heb en een vriend, die wel gewoon moeten eten. En daarnaast wil ik mijn dochter een gezonde relatie met voedsel meegeven, dat lukt niet als mama op shakes en soep probeert te overlevenquote:
[..]
Je kan ook kiezen voor 's ochtends pap en 's avonds soep.... morgenavond eet ik lekker tomatensoepie
Ieder zo zijn ding
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik moet vanavond ook gewoon koken voor mijn manquote:
[..]
Ik vind het knap als je het kan, ik kan dat dus echt niet... Sowieso niet, omdat ik ook nog een dochter van 6 heb en een vriend, die wel gewoon moeten eten. En daarnaast wil ik mijn dochter een gezonde relatie met voedsel meegeven, dat lukt niet als mama op shakes en soep probeert te overleven
Ieder zo zijn ding
Maar ik ben sterk.... gaat me lukken
Mijn zoon leeft nu ook op shakes....quote:
[..]
Ik vind het knap als je het kan, ik kan dat dus echt niet... Sowieso niet, omdat ik ook nog een dochter van 6 heb en een vriend, die wel gewoon moeten eten. En daarnaast wil ik mijn dochter een gezonde relatie met voedsel meegeven, dat lukt niet als mama op shakes en soep probeert te overleven
Ieder zo zijn ding
Maar dat zijn er dan wel meer dan 3 per dag
Ik snap je punt, voor mij ook een reden om nu m'n dieet te doen en samen met Martijn 'schoon schip' te maken wat eten betreft. Als er iets is wat we onze zoon mee willen geven is het inderdaad op een 'gezonde' manier met eten omgaan, als hij straks met de pot mee gaat eten moeten wij ook weer meer koolhydraten eten dan we nu doen. Ik verwacht sowieso dat Martijn over een maandje of 2 al op streefgewicht is, die is nu al 5 kilo afgevallen in dezelfde periode. Hij neemt overigens wel meer koolhydraten dan ik doe omdat hij de vulling/verzadiging mist die ik wel heb.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Vanavond is mijn weegmoment weer; ik ben benieuwd.
Van het weekend een paar genietmomenten gehad maar alles binnen de points (ik ben altijd zuinig op de extra points die je wekelijks mag en op die je verdient met bewegen), dus dat moet geen problemen opleveren.
Het valt me trouwens op dat ik me over de gehele linie ook veel beter voel. Fitter. Ik heb jarenlang overdag geslapen want ik had altijd wel een kleintje dat m'n nachten onderbrak en dat moest ik overdag echt inhalen. Dat is nu over. Vandaag bijvoorbeeld ben ik onbedoeld vanaf een uur of 4 al wakker en ik voel me gewoon fit. Denk dat het oa te maken heeft met een drastisch verminderde suikerinname. Ik lust geen cola meer terwijl ik daar tot voor kort makkelijk een fles per dag van op kon. Qua drinken drink ik eigenlijk alleen maar water en thee. Rare gewaarwording wel, maar ik voel me heel blij
Van het weekend een paar genietmomenten gehad maar alles binnen de points (ik ben altijd zuinig op de extra points die je wekelijks mag en op die je verdient met bewegen), dus dat moet geen problemen opleveren.
Het valt me trouwens op dat ik me over de gehele linie ook veel beter voel. Fitter. Ik heb jarenlang overdag geslapen want ik had altijd wel een kleintje dat m'n nachten onderbrak en dat moest ik overdag echt inhalen. Dat is nu over. Vandaag bijvoorbeeld ben ik onbedoeld vanaf een uur of 4 al wakker en ik voel me gewoon fit. Denk dat het oa te maken heeft met een drastisch verminderde suikerinname. Ik lust geen cola meer terwijl ik daar tot voor kort makkelijk een fles per dag van op kon. Qua drinken drink ik eigenlijk alleen maar water en thee. Rare gewaarwording wel, maar ik voel me heel blij
Don't you love her madly?
Hoi .
Ik meld me ook maar eens, ben al van 120 kilo naar +/- 106 kilo afgevallen. Ik was al sinds mijn 16 te zwaar (Ben nu 24+) met als toppunt afgelopen augustus toen ik de 120 kilo aantikte. Toen vond ik het wel goed geweest.
.Ik meld me ook maar eens, ben al van 120 kilo naar +/- 106 kilo afgevallen. Ik was al sinds mijn 16 te zwaar (Ben nu 24+) met als toppunt afgelopen augustus toen ik de 120 kilo aantikte. Toen vond ik het wel goed geweest.
Stroek: Sitethief, die is heel groot en sterk :Y.
Faat: *zucht* zoals gewoonlijk hoor Sitethief weer in de bocht >:)
Faat: *zucht* zoals gewoonlijk hoor Sitethief weer in de bocht >:)
De gouden regel, alles met mate.quote:Op maandag 15 november 2010 14:09 schreef MalaCocinera het volgende:
Welkom boefje! Goed dat je zoveel bent afgevallen' hoe heb je dat gedaan?
Dus als je zin heb in chips, best, maar dan neem je een half bakje (+/- 25 gram = +/- 140 cal) ipv een hele zak (+/- 1000 calorieën).
Nergens suiker in doen.
Als je een keer wil zondigen daar de rest van die dag rekening mee houden in je maaltijden. Een pizza bijvoorbeeld mag best wel eens, maar houd er dan rekening mee dat je dan al zo'n 1000 calorieën opeet.
Ontbijten!
Eet gevarieerd, ook in groente en fruit.
Durf te experimenteren met je voeding, maak eens een heerlijk maaltijdsalade bijvoorbeeld.
Pak de trap ipv de lift.
De kortste weg naar iets is niet goed voor je gezondheid, omlopen/fietsen is niet erg, geniet van het uitzicht, of de tijd om even tot rust te komen.
Genoeg drinken (thee/water/light).
En binnenkort een keer in de week naar de sportschool.
Mijn voordeel is dat ik alles lust, en net zo goed een gezonde maaltijdsalade eet als een pizza. Dus het omschakelen naar ander voedsel is voor mij niet zo'n probleem. Het is meer de hoeveelheid, de vreetbuien als ik me verveel/slecht voel, en de te weinig beweging.
Stroek: Sitethief, die is heel groot en sterk :Y.
Faat: *zucht* zoals gewoonlijk hoor Sitethief weer in de bocht >:)
Faat: *zucht* zoals gewoonlijk hoor Sitethief weer in de bocht >:)
Bij mij zit het allergrootste gevaar in 'gemak' Gezond eten kost gewoon meer tijd, nu heb ik vandaag bijvoorbeeld een hele goed gevulde kippensoep gemaakt en in porties verpakt in de vriezer gezet. Al met al toch wel een paar uurtjes mee bezig geweest. (inclusief kooktijd natuurlijk, toen ik niet veel hoefde doen ) En met het voorbereiden van de lunch en tussendoortjes voor morgen heb ik er ook alweer een half uur opzitten en dan moet ik nog gaan koken voor vanavond
Het is zoveel makkelijker om 's avonds gewoon effe snel iets in de pan te mikken, soep uit blik te pakken en een broodje met kroket/frikadel voor de lunch. Dat spul ligt namelijk allemaal makkelijk voorhanden in de vitrines op kantoor. Zodra het ook maar enigzins gezonder moet komen ze echt niet verder dan gemengde sla met kaas of tonijn. En dat terwijl er nog zoveel meer opties zijn. Je kunt bij mij op kantoor uit een stuk of 15 verschillende 'slechte' opties voor op brood kiezen (salades, snacks etc) en slechts uit een stuk of 5 minder slechte opties. En dan moet je weten dat ik op een kantoor werk met zo'n 5000 medewerkers en we diverse lunchbarren hebben. Heb er wel eens een 'klacht' over ingediend maar kreeg domweg terug te horen dat dit nu eenmaal het beste verkoopt en nee, een magnetron zodat je eigen voedingsmiddelen op kunt warmen past niet in het concept....
De kunst is dus niet alleen uithoudingsvermogen mbt het eten, want de meesten vinden een salade ook gewoon lekker. Het grootste uithoudingsvermogen zit 'm in het volhouden van de bereidingen van je maaltijden, daarom vinden die gore maaltijdzakjes ook altijd zo gretig aftrek.
Dit gemak is overigens wel de reden dat ik in de ochtend een eiwitshake neem, eentje per dag kan best en degene die ik heb is prima te drinken voor een redelijke prijs
) En met het voorbereiden van de lunch en tussendoortjes voor morgen heb ik er ook alweer een half uur opzitten en dan moet ik nog gaan koken voor vanavond Het is zoveel makkelijker om 's avonds gewoon effe snel iets in de pan te mikken, soep uit blik te pakken en een broodje met kroket/frikadel voor de lunch. Dat spul ligt namelijk allemaal makkelijk voorhanden in de vitrines op kantoor. Zodra het ook maar enigzins gezonder moet komen ze echt niet verder dan gemengde sla met kaas of tonijn. En dat terwijl er nog zoveel meer opties zijn. Je kunt bij mij op kantoor uit een stuk of 15 verschillende 'slechte' opties voor op brood kiezen (salades, snacks etc) en slechts uit een stuk of 5 minder slechte opties. En dan moet je weten dat ik op een kantoor werk met zo'n 5000 medewerkers en we diverse lunchbarren hebben. Heb er wel eens een 'klacht' over ingediend maar kreeg domweg terug te horen dat dit nu eenmaal het beste verkoopt en nee, een magnetron zodat je eigen voedingsmiddelen op kunt warmen past niet in het concept....
De kunst is dus niet alleen uithoudingsvermogen mbt het eten, want de meesten vinden een salade ook gewoon lekker. Het grootste uithoudingsvermogen zit 'm in het volhouden van de bereidingen van je maaltijden, daarom vinden die gore maaltijdzakjes ook altijd zo gretig aftrek.
Dit gemak is overigens wel de reden dat ik in de ochtend een eiwitshake neem, eentje per dag kan best en degene die ik heb is prima te drinken voor een redelijke prijs
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Dat is inderdaad ook een omschakeling...
Nu heb ik het geluk dat ik maar met 2 op dit kantoor ben, in het pand hiernaast zitten er nog 15. Als ik geen zin heb in de verjaardagstractatie, dan wandel ik gewoon niet die kant op Wij bepalen zelf dus wat er voor eetbaars op kantoor ligt. Wat er op neerkomt dat ik gewoon boterhammen smeer 's morgens. Dat gaat in een weg mee met de boterhammen van Isa en die van mijn vriend. Daarnaast wat fruit in mijn tas en klaar is Sjeen.
Er ligt in onze vriezer altijd zelfgesneden soepgroente en zelfgerolde gehaktballetjes. Isa is gek op verse groentesoep, dus dat gooien we op een gemakdag in elkaar. En er staan nu nog 6 bakken verse tomatensoep in de vriezer. In de weekenden dan nemen we wat meer tijd om te koken en zorgen dan voor wat extra porties die de vriezer in kunnen. door de week kook ik op woensdag (mijn vrije dag) ook voor donderdag, ivm zwemles van Isa en mijn eigen training.
Voor mij is lekker eten heel belangrijk, daar besteed ik graag wat tijd aan. En lekker eten hoeft in mijn ogen niet ongezond te zijn... Ik zou dan ook echt niet op shakes en soepjes kunnen leven. dat is in mijn ogen geen eten, maar overleven. Dat heb ik er echt niet voor over
Nu heb ik het geluk dat ik maar met 2 op dit kantoor ben, in het pand hiernaast zitten er nog 15. Als ik geen zin heb in de verjaardagstractatie, dan wandel ik gewoon niet die kant op Wij bepalen zelf dus wat er voor eetbaars op kantoor ligt. Wat er op neerkomt dat ik gewoon boterhammen smeer 's morgens. Dat gaat in een weg mee met de boterhammen van Isa en die van mijn vriend. Daarnaast wat fruit in mijn tas en klaar is Sjeen.
Er ligt in onze vriezer altijd zelfgesneden soepgroente en zelfgerolde gehaktballetjes. Isa is gek op verse groentesoep, dus dat gooien we op een gemakdag in elkaar. En er staan nu nog 6 bakken verse tomatensoep in de vriezer. In de weekenden dan nemen we wat meer tijd om te koken en zorgen dan voor wat extra porties die de vriezer in kunnen. door de week kook ik op woensdag (mijn vrije dag) ook voor donderdag, ivm zwemles van Isa en mijn eigen training.
Voor mij is lekker eten heel belangrijk, daar besteed ik graag wat tijd aan. En lekker eten hoeft in mijn ogen niet ongezond te zijn... Ik zou dan ook echt niet op shakes en soepjes kunnen leven. dat is in mijn ogen geen eten, maar overleven. Dat heb ik er echt niet voor over
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Allereerst: hoi C_A en sitethief! Heel veel succes komende tijd.
't Viel ook nog eens niet helemaal goed op een bijna nuchtere maag, dus daarna zat ik half aangeschoten met klanten te bellen.
Maar jij gaat wel lekker zo! Knap hoor, van iedereen trouwens die wél afvalt.
Erg lastig inderdaad. Vanmorgen zelfs champagne gedronken op m'n werk om iets van vorige week te vieren. Ik kan gewoon geen nee zeggen dan.quote:
@soempie lastig he? Daarom vind ik het koolhydraatarm zo goed te doen, dan kun je af en toe best meedoen met stout als je de koolhydraten maar weglaat.
't Viel ook nog eens niet helemaal goed op een bijna nuchtere maag, dus daarna zat ik half aangeschoten met klanten te bellen. Maar jij gaat wel lekker zo! Knap hoor, van iedereen trouwens die wél afvalt.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
De kippensoep is hier voor tussendoor Voor de lunch morgen heb ik een salade gemaakt van courgette en tomaat met mozerella en makreel met crackers 
Morgenavond eten we een schotel van heel veel verschillende paddestoelen, spekblokjes, wat parmazaan en spinazi. Vanavond spruitjes (zelf schoongemaakt 
) en tartaartjes.
Martijn mag iedere dag op het werk een kadootje uitpakken en z'n collega's vinden dat een lekker onderbreking van de dag. Morgen vind ie naast de salade voor de lunch een cracker met kaas voor tussendoor 's ochtends, een eitje, een stuk komkommer, snoeptomaatjes en een zakje cup-a-soup voor 's middags in z'n tas...
Voor de lunch morgen heb ik een salade gemaakt van courgette en tomaat met mozerella en makreel met crackers Morgenavond eten we een schotel van heel veel verschillende paddestoelen, spekblokjes, wat parmazaan en spinazi. Vanavond spruitjes (zelf schoongemaakt ) en tartaartjes.Martijn mag iedere dag op het werk een kadootje uitpakken en z'n collega's vinden dat een lekker onderbreking van de dag. Morgen vind ie naast de salade voor de lunch een cracker met kaas voor tussendoor 's ochtends, een eitje, een stuk komkommer, snoeptomaatjes en een zakje cup-a-soup voor 's middags in z'n tas...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Tss, als ik die zak eenmaal open heb, moet ie wel op hoor!quote:
De gouden regel, alles met mate.
Dus als je zin heb in chips, best, maar dan neem je een half bakje (+/- 25 gram = +/- 140 cal) ipv een hele zak (+/- 1000 calorieën).
'Slechte' dingen met mate eten gaat bij mij echt niet. Kan het maar beter niet in huis halen.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Herkenningquote:Op maandag 15 november 2010 16:07 schreef Soempie het volgende:
[..]
Tss, als ik die zak eenmaal open heb, moet ie wel op hoor!
'Slechte' dingen met mate eten gaat bij mij echt niet. Kan het maar beter niet in huis halen.
Goed bezig Fluugs
Dat zit echt tussen je oren hoor.quote:
[..]
Tss, als ik die zak eenmaal open heb, moet ie wel op hoor!
'Slechte' dingen met mate eten gaat bij mij echt niet. Kan het maar beter niet in huis halen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Wat hier heel erg heeft geholpen is de zak in de keuken laten, gewoon een bakje vullen en mee naar de huiskamer. Op de een of andere manier doe je dan toch rustiger aan. Een grote zak nodigt uit tot schranzen. Net zoals een grote schaal met z'n tweeën vrijwel automatisch tot tegen elkaar opeten uitloopt...quote:
[..]
Tss, als ik die zak eenmaal open heb, moet ie wel op hoor!
'Slechte' dingen met mate eten gaat bij mij echt niet. Kan het maar beter niet in huis halen.
Overigens zijn we een tijd geleden al gestopt met dit soort dingen in huis te halen en eten we het nu helemaal niet meer... Als mensen onverwacht op visite komen flans ik wel iets in elkaar met komkommer of kaasjes ofzo...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Beetje competitiedrangquote:Op maandag 15 november 2010 16:17 schreef flugeltje het volgende:
[..]
Wat hier heel erg heeft geholpen is de zak in de keuken laten, gewoon een bakje vullen en mee naar de huiskamer. Op de een of andere manier doe je dan toch rustiger aan. Een grote zak nodigt uit tot schranzen. Net zoals een grote schaal met z'n tweeën vrijwel automatisch tot tegen elkaar opeten uitloopt...
Wat bij mij helpt is dat ik een keer in de week wat lekkers mag eten, afhankelijk van hoe mijn week eruit ziet. Is mijn week vol met borrels, verjaardagen etc dan eet ik op die gelegenheden wat ik wil 
ik leef om te genieten. Heb ik een saaie rustige week dan heb ik een schransavond
Dat snap ik, maar dat doet er niets aan af dat ik het niet laat staan.quote:
Goed bezig Fluugs
[..]
Dat zit echt tussen je oren hoor.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Het werkt bij mij alleen met koekjes, maar als ik dan een rotdag heb weet ik de rest van de rol snel genoeg te vinden. Ik zie het maar als een verslaving en dan is het beter om het gewoon niet in huis te halen voor mij.quote:
[..]
Wat hier heel erg heeft geholpen is de zak in de keuken laten, gewoon een bakje vullen en mee naar de huiskamer. Op de een of andere manier doe je dan toch rustiger aan. Een grote zak nodigt uit tot schranzen. Net zoals een grote schaal met z'n tweeën vrijwel automatisch tot tegen elkaar opeten uitloopt...
Overigens zijn we een tijd geleden al gestopt met dit soort dingen in huis te halen en eten we het nu helemaal niet meer... Als mensen onverwacht op visite komen flans ik wel iets in elkaar met komkommer of kaasjes ofzo...
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Hoi
Ik lurk hier ook al een tijdje mee en heb besloten om maar eens een account aan te maken. Ik hoef niet zozeer meer af te vallen. Ik ben de afgelopen 1,5 jaar ongeveer 33 kilo afgevallen. Dit heb ik gedaan door mezelf te verdiepen in voeding en beweging en dat heeft dus z'n vruchten afgeworpen. Ik hoop hier wat tips te kunnen geven waar jullie iets mee kunnen
Ik lurk hier ook al een tijdje mee en heb besloten om maar eens een account aan te maken. Ik hoef niet zozeer meer af te vallen. Ik ben de afgelopen 1,5 jaar ongeveer 33 kilo afgevallen. Dit heb ik gedaan door mezelf te verdiepen in voeding en beweging en dat heeft dus z'n vruchten afgeworpen. Ik hoop hier wat tips te kunnen geven waar jullie iets mee kunnen
Hee ehlo Je zit nu op streef? Lukt het vasthouden een beetje?
Net terug van Evi les 5 (2-2-3-3-3-3-3-3), ging best lekker! En nu een bakje roeryoghurt
Je zit nu op streef? Lukt het vasthouden een beetje?Net terug van Evi les 5 (2-2-3-3-3-3-3-3), ging best lekker! En nu een bakje roeryoghurt
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik las trouwens dat sommigen hier zich wagen aan het Sonja Bakker of Cambridge dieet. Ik hoop dat niet dat ik hiermee mensen tegen het zere been schop, maar is zo'n beetje het slechtste wat je kunt doen. Je calorie inname zou nooit lager mogen zijn dan je BMR, omdat je lichaam dat gewoonweg nodig heeft om te functioneren.
Ik snap dat deze dieten populair zijn, omdat ze snel resultaat op de korte termijn geven. In vrijwel alle gevallen is het niet blijvend, omdat mensen daarna in hun oude levensstijl vervallen. Het gevolg is dat mensen vaak nog zwaarder worden.
Als je met zo'n dieet 20 kilo afvalt is dat een mooi resultaat. Wat alleen vaak over het hoofd gezien wordt is dat, door de inname zo drastisch te verlagen, een grootste deel van het gewichtsverlies veroorzaakt is door afbraak van de spiermassa. Afbraak van de spiermassa heeft als gevolg dat je stofwisseling vertraagt. Als je daarna weer normaal gaat eten zul je alleen maar aankomen. Het enige verschil is dat je naar verhouding minder spiermassa en meer vetmassa overhoudt en dat maakt het alleen maar lastiger om weer af te vallen.
Ja, ik heb dit soort dingen zelf ook gedaan en ik heb ervan geleerd. Als je je erin verdiept zul je daar snel genoeg achterkomen. Ik kan alleen maar zeggen: doe het _niet_.
Het is niet verantwoord en iedere dietist die met zoiets aan durft te komen is mijns inziens zijn of haar titel niet waard.
Ik vertel vast niets nieuws
Ik snap dat deze dieten populair zijn, omdat ze snel resultaat op de korte termijn geven. In vrijwel alle gevallen is het niet blijvend, omdat mensen daarna in hun oude levensstijl vervallen. Het gevolg is dat mensen vaak nog zwaarder worden.
Als je met zo'n dieet 20 kilo afvalt is dat een mooi resultaat. Wat alleen vaak over het hoofd gezien wordt is dat, door de inname zo drastisch te verlagen, een grootste deel van het gewichtsverlies veroorzaakt is door afbraak van de spiermassa. Afbraak van de spiermassa heeft als gevolg dat je stofwisseling vertraagt. Als je daarna weer normaal gaat eten zul je alleen maar aankomen. Het enige verschil is dat je naar verhouding minder spiermassa en meer vetmassa overhoudt en dat maakt het alleen maar lastiger om weer af te vallen.
Ja, ik heb dit soort dingen zelf ook gedaan en ik heb ervan geleerd. Als je je erin verdiept zul je daar snel genoeg achterkomen. Ik kan alleen maar zeggen: doe het _niet_.
Het is niet verantwoord en iedere dietist die met zoiets aan durft te komen is mijns inziens zijn of haar titel niet waard.
Ik vertel vast niets nieuws
Hoi Sjeenquote:
Hee ehlo
Ik weeg nu 95 kilo (man, 1.91m). Qua gewicht hoeft het voor mij niet minder. Ik focus me nu vooral op het verlagen van m'n vetpercentage. Dat is nu 17.7% en ik wil graag naar 14%. Helaas is dat nog een stuk lastiger dan afvallen. Ik ben zo'n beetje wekelijks bezig met het aanpasen van m'n voeding naar aanleiding van de resultaten. Er begint gelukkig een beetje schot in te komen.
Het op gewicht blijven is geen probleem. Ik weet wat ik kan eten om op gewicht te blijven.
[ Bericht 6% gewijzigd door ehlo op 15-11-2010 21:05:12 ]
Nice!quote:
[..]
Hoi Sjeen
Ik weeg nu 95 kilo (man, 1.91m). Qua gewicht hoeft het voor mij niet minder. Ik focus me nu vooral op het verlagen van m'n vetpercentage. Dat is nu 17.7% en ik wil graag naar 14%. Helaas is dat nog een stuk lastiger dan afvallen. Ik ben zo'n beetje wekelijks bezig met het aanpasen van m'n voeding naar aanleiding van de resultaten. Er begint gelukkig een beetje schot in te komen.
Het op gewicht blijven is geen probleem. Ik weet wat ik kan eten om op gewicht te blijven.
Nu is op gewicht blijven toch ook wel een probleem als je weet wat je moet eten. Je moet je immers niet laten verleiden... Been there, done that, een beetje
Vandaar dat ik weer hier uithang Vetpercentage, daar wil ik het helemaal niet over hebben
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Met verleidingen heb ik gelukkig niet zo'n moeite (behalve pondspakken drop). Daarnaast kun je best een keer per week cheaten. Dat maakt het alleen maar makkelijker om het vol te houden. Het punt is alleen hoe erg je los gaat. Het zou jammer zijn als je op één avond je vooruitgang van die week teniet doet.quote:Op maandag 15 november 2010 21:12 schreef Sjeen het volgende:
Nice!
Nu is op gewicht blijven toch ook wel een probleem als je weet wat je moet eten. Je moet je immers niet laten verleiden... Been there, done that, een beetje
Vetpercentage, daar wil ik het helemaal niet over hebben
Nou, ik heb op een bepaald moment de teugels laten vieren (en dat is bij mij meestal op het vlak van wijn/port enzo) en ben geblesseerd geraakt... Dan gaat het gestaag weer de verkeerde kant op.quote:
[..]
Met verleidingen heb ik gelukkig niet zo'n moeite (behalve pondspakken drop). Daarnaast kun je best een keer per week cheaten. Dat maakt het alleen maar makkelijker om het vol te houden. Het punt is alleen hoe erg je los gaat. Het zou jammer zijn als je op één avond je vooruitgang van die week teniet doet.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Sowieso kan het geen kwaad om één keer in de vier dagen wat boven je onderhoud te eten. Als je constant onder je onderhoud eet zal dat altijd invloed hebben op je stofwisseling. Door eens in de vier dagen net iets boven je onderhoud te eten krijgt je stofwisseling een "boost", zeg maar.
Alcohol kan inderdaad funest zijn, zeker in combinatie met geraffineerde koolhydraten en bepaade vetten. Als je dan ook nog door een blessure minder beweging krijgt, gaat het helemaal fout. Als je niet aan meer sport kan doen (om wat voor reden dan ook) moet je daar je voeding ook op aanpassen (inname verlage). Je lichaam heeft tenslotte ook minder voeding nodig.quote:
Nou, ik heb op een bepaald moment de teugels laten vieren (en dat is bij mij meestal op het vlak van wijn/port enzo) en ben geblesseerd geraakt... Dan gaat het gestaag weer de verkeerde kant op.
Eens in de zoveel tijd kies ik ervoor om een week niets aan sport te doen om m'n lichaam wat rust te gunnen. Omdat m'n lichaam dan minder voeding nodig heeft, verlaag ik m'n inname, zodat het resultaat gelijk blijft.
Alcohol is volgens mij bij ook het probleem. Ik eet zelden meer dan 1700 kCal maar drink regelmatig te veel. Zonde van het op mijn eten letten, dus eigenlijk. Na een zeer doordrenkt weekend heb ik nu besloten tot de kerst in elk geval maar even alcoholloos te gaan en verder te blijven eten hoe ik eet, dat wil zeggen rond die 1700 en met na 12u weinig carbs meer, plus de 2 à 3 x sport die ik al deed, gecombineerd met hypericum tegen de donkere wolken. Eens zien of dat effect heeft.
Elho, wat knap, 33 kilo...man, dat is een half mens!
Elho, wat knap, 33 kilo...man, dat is een half mens!
Prrrrr
M'n editknop is kwijt?
[ Bericht 2% gewijzigd door mspoez op 15-11-2010 21:42:45 (Oh, en weer terug.) ]
[ Bericht 2% gewijzigd door mspoez op 15-11-2010 21:42:45 (Oh, en weer terug.) ]
Prrrrr
Succes! Na 12 uur carbs verlagen werkte voor mij ook redelijk goed. Wat ik ook lees is dat sommige mensen zo'n beetje alle carbs uit hun voeding schrappen. Dat is typisch iets wat bodybuilders ook doen in de laatste weken voor hun wedstrijden. Zo proberen ze nog net de laatste paar grammen vet kwijt te raken. Echter is het niet aan te raden om dit langer dan een week of 8 te doen. Je lichaam heeft koolhydraten nodig om te kunnen functioneren (geeft energie). Als je te lang een lage koolhydraat inname aanhoudt, kan dat vermoeidheid/futloosheid tot gevolg hebben.quote:
Alcohol is volgens mij bij ook het probleem. Ik eet zelden meer dan 1700 kCal maar drink regelmatig te veel. Zonde van het op mijn eten letten, dus eigenlijk. Na een zeer doordrenkt weekend heb ik nu besloten tot de kerst in elk geval maar even alcoholloos te gaan en verder te blijven eten hoe ik eet, dat wil zeggen rond die 1700 en met na 12u weinig carbs meer, plus de 2 à 3 x sport die ik al deed, gecombineerd met hypericum tegen de donkere wolken. Eens zien of dat effect heeft.
Dankquote:Elho, wat knap, 33 kilo...man, dat is een half mens!
Nu slapen
[ Bericht 0% gewijzigd door ehlo op 16-11-2010 08:29:23 ]
Ehlo kun je ook eens een daglijstje plaatsen? Ben wel benieuwd wat en hoe je eet op een gemiddelde dag.
Natuurlijk
6:30:
400ml magere melk
50gr brinta
45gr whey eiwitten met water
2 ei eiwitten
9:00
2 volkoren boterhammen
20gr kipfilet
150gr appel
12:00
4 volkoren boterhammen
140gr tonijn in water
100gr banaan
15:00
50gr ongezouten cashewnoten
18:00
250gr spinazie
200gr biefstuk
20:30
250gr magere kwark
45 whey eiwitten met water
Bij elkaar is dit rond de 2250kCal. Mijn onderhoud ligt zo rond de 2800kCal. Ik heb ervoor gekozen om 20% onder m'n onderhoud te gaan zitten.
Naar mijn mening kun je beter 15% tot 20% onder je onderhoud gaan zitten in plaats van een vaste waarde aan te houden. Vaak wordt er 500kCal aangehouden. Echter kan dit te veel zijn voor iemand wiens onderhoud maar op 1700kCal ligt.
Zoals je kunt lezen vul ik mijn voeding aan met whey eiwitten. Ik ben een voorstander van zoveel mogelijk eiwitten uit de voeding te halen, echter moet je je helemaal arm kopen aan kip/vis/biefstuk om dan aan de gewenste hoeveelheden te komen. Vandaar dat ik het op deze manier opgelost heb.
Ik heb overigens nog een aantal schema's waarmee ik afwissel. Daarnaast heb ik nog twee schema's die qua kCal op 2900kCal zitten. Zoals ik eerder schreef kan het geen kwaad om eens in de vier dagen iets boven onderhoud te eten, zodat je stofwisseling een boost krijgt.
6:30:
400ml magere melk
50gr brinta
45gr whey eiwitten met water
2 ei eiwitten
9:00
2 volkoren boterhammen
20gr kipfilet
150gr appel
12:00
4 volkoren boterhammen
140gr tonijn in water
100gr banaan
15:00
50gr ongezouten cashewnoten
18:00
250gr spinazie
200gr biefstuk
20:30
250gr magere kwark
45 whey eiwitten met water
Bij elkaar is dit rond de 2250kCal. Mijn onderhoud ligt zo rond de 2800kCal. Ik heb ervoor gekozen om 20% onder m'n onderhoud te gaan zitten.
Naar mijn mening kun je beter 15% tot 20% onder je onderhoud gaan zitten in plaats van een vaste waarde aan te houden. Vaak wordt er 500kCal aangehouden. Echter kan dit te veel zijn voor iemand wiens onderhoud maar op 1700kCal ligt.
Zoals je kunt lezen vul ik mijn voeding aan met whey eiwitten. Ik ben een voorstander van zoveel mogelijk eiwitten uit de voeding te halen, echter moet je je helemaal arm kopen aan kip/vis/biefstuk om dan aan de gewenste hoeveelheden te komen. Vandaar dat ik het op deze manier opgelost heb.
Ik heb overigens nog een aantal schema's waarmee ik afwissel. Daarnaast heb ik nog twee schema's die qua kCal op 2900kCal zitten. Zoals ik eerder schreef kan het geen kwaad om eens in de vier dagen iets boven onderhoud te eten, zodat je stofwisseling een boost krijgt.
Hey, hier zitten jullie. Wat is het lijstje leeg!
Vandaag een mooie mijlpijl: BMI onder de 25
Vandaag een mooie mijlpijl: BMI onder de 25
I'm just a Soul whose Intentions are Good
@ Ehlo Je laat de koolhydraten weg bij het avondmaal, is daar een reden voor?
Ik gebruik trouwens ook de whey. Waarom neem je 's ochtends eigenlijk alleen de eiwitten van het ei of begrijp ik je dan verkeerd?
Ziet er eigenlijk wel een beetje uit als een sportersdieet zo...
Djenneke!!! Wat goed!
Ik gebruik trouwens ook de whey. Waarom neem je 's ochtends eigenlijk alleen de eiwitten van het ei of begrijp ik je dan verkeerd?
Ziet er eigenlijk wel een beetje uit als een sportersdieet zo...
Djenneke!!!
Wat goed!
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:
@ Ehlo Je laat de koolhydraten weg bij het avondmaal, is daar een reden voor?
Ik gebruik trouwens ook de whey. Waarom neem je 's ochtends eigenlijk alleen de eiwitten van het ei of begrijp ik je dan verkeerd?
Ziet er eigenlijk wel een beetje uit als een sportersdieet zo...
Djenneke!!!
Ik ben supertrots Ik vind het letten op de koolhydraten wel super werken (ben geen geheelonthouder trouwens, dat lijkt me echt ongezond), ik kan heel veel dingetjes gewoon blijven eten eigenlijk en let helemaal niet meer op calorieën.
Hoe gaat het bij jou?
I'm just a Soul whose Intentions are Good
Hier gaat het goed, gisteren 3 kilo eraf. (2 weken bezig)
Ik zit qua koolhydraten inmiddels tussen de 30 en 40 gram per dag, dat is beter te doen dan onder de 30 te blijven. Verder moet m'n lichaam wel ontzettend wennen, heb last van m'n maag/darmen en ben een beetje wiebelig. Maar dat kan ook nog komen door een griepje waar ik afgelopen weekend mee in bed gelegen heb...
Ik zit qua koolhydraten inmiddels tussen de 30 en 40 gram per dag, dat is beter te doen dan onder de 30 te blijven. Verder moet m'n lichaam wel ontzettend wennen, heb last van m'n maag/darmen en ben een beetje wiebelig. Maar dat kan ook nog komen door een griepje waar ik afgelopen weekend mee in bed gelegen heb...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Dat mag ook wel. Gefeliciteerd!quote:
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Dat kopt. Ik ben een behoorlijke tijd aan het puzzelen geweest om ervoor te zorgen dat m'n vetpercentage omlaag ging. Ik ben eens op het Internet gaan lezen en heb wat navraag gedaan bij diverse instructeurs. In beide gevallen kreeg ik dit als advies en dat lijkt te werken.quote:
@ Ehlo Je laat de koolhydraten weg bij het avondmaal, is daar een reden voor?
Nee, dat begrijp je goed. Ik neem alleen de eiwitten van het ei om een extra bron van eiwitten te hebben naast de whey en melk. Ik zou ook het eigeel op kunnen eten, want dat bevat ook een deel van de eiwitten. Ik doe dat echter niet om zo min mogelijk van de vetten binnen te krijgen.quote:Ik gebruik trouwens ook de whey. Waarom neem je 's ochtends eigenlijk alleen de eiwitten van het ei of begrijp ik je dan verkeerd?
Ik denk dat je het daar ook wel mee kunt vergelijken. Ik hoef dan ook niet echt meer af te vallen, maar wil graag m'n vetpercentage omlaag hebben. Daarvoor is meer nodig dan alleen onder je onderhoud eten.quote:Ziet er eigenlijk wel een beetje uit als een sportersdieet zo...
Gebruik jij trouwens whey als maaltijdvervanger of als aanvulling op je voeding?
Sowieso heeft het gebruik van eiwit supplementen alleen zin als de rest van je voeding ook in orde is. Anders is het alleen maar weggegooid geld.
Ik denk dat het niet zo vreemd is dat je last van je maag/darmen hebt. Omdat je koolhydraat inname zo laag is krijg je waarschijnlijk niet genoeg vezels binnen. Vezels zijn essentieel voor de maag- en darmflora.quote:
Hier gaat het goed, gisteren 3 kilo eraf. (2 weken bezig)
Ik zit qua koolhydraten inmiddels tussen de 30 en 40 gram per dag, dat is beter te doen dan onder de 30 te blijven. Verder moet m'n lichaam wel ontzettend wennen, heb last van m'n maag/darmen en ben een beetje wiebelig. Maar dat kan ook nog komen door een griepje waar ik afgelopen weekend mee in bed gelegen heb...
Nadeel van elke dag op de weegschaal staan... Je ziet elke schommeling En de dag na hardlopen ben ik dus per definite zwaarder
Als ik dat eetschema hierboven bekijken, dat zou ik niet trekken Dat valt buiten mijn kader van genieten van het leven
En de dag na hardlopen ben ik dus per definite zwaarder Als ik dat eetschema hierboven bekijken, dat zou ik niet trekken
Dat valt buiten mijn kader van genieten van het leven
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dit had mijn post kunnen zijn. Ik heb me net voorgenomen om niet meer elke dag op de weegschaal te gaan staan. Heb gemerkt dat m'n broek losser zit en vanmorgen gaf de weegschaal toch een stuk minder aan. Gaf een goed gevoel en echt niet dat ik er dan morgen weer op ga staan.quote:
Nadeel van elke dag op de weegschaal staan... Je ziet elke schommeling
Als ik dat eetschema hierboven bekijken, dat zou ik niet trekken
Beter ook om 1 dag in de week te nemen op dezelfde tijd, denk ik. 
En het eetschema van ehlo, dat vind ik ook geen genieten meer. Maar prima als het voor ehlo werkt natuurlijk, ik begin er alleen niet aan.
Nu aan de thee en een bakje yoghurt.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Ik hoef je vast niet te vertellen dat je dat beter niet kunt doenquote:
Nadeel van elke dag op de weegschaal staan... Je ziet elke schommeling
. Ik kan me voorstellen dat dat alleen maar frustrerend is.Oh, maar het betekent niet dat ik niet geniet van het leven hoor. Ik ga ook lekker uit eten of neem af en toe een zak chips. Ik hou niet van bier/wijn/andere alchoholische dranken, dus dat scheelt. Ik doe wel alles met mate en dat is waar het probleem zit voor de meesten. Zonder goede discipline wordt het wel erg lastig om je doel te bereiken.quote:Als ik dat eetschema hierboven bekijken, dat zou ik niet trekken
Weet ikquote:
[..]
Ik hoef je vast niet te vertellen dat je dat beter niet kunt doen
ik hou ook de woensdag aan als meetpunt. Maar ik laat me niet frustreren erdoor, ik vind het interesaant om te zien wat voor effect activiteiten en eten op gewicht hebben Dat laatste ben ik zeker met je eensquote:[..]
Oh, maar het betekent niet dat ik niet geniet van het leven hoor. Ik ga ook lekker uit eten of neem af en toe een zak chips. Ik hou niet van bier/wijn/andere alchoholische dranken, dus dat scheelt. Ik doe wel alles met mate en dat is waar het probleem zit voor de meesten. Zonder goede discipline wordt het wel erg lastig om je doel te bereiken.
Maar ik wil graag door het leven gaan zonder poeders en zonder het splitsen van eieren en het weglaten van specifieke voedingselementen. Ik kan me overigens wel voorstellen dat het voor jou goed werkt. Jij hebt immers een andere doelstelling voor ogen.Bij mij geldt gewoon 'genieten met mate'
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Daar sla je precies de spijker op z'n kop. Ik heb inderdaad een andere doelstelling.quote:
Dat laatste ben ik zeker met je eens
In principe is afvallen alleen "maar" een kwestie van onder je onderhoud eten. Je moet alleen weten waar dat punt voor jou ongeveer ligt. Een mooie maatstaaf om aan te houden is om 15% tot 20% onder je onderhoud te eten.
Om een indicatie van je onderhoud te krijgen kun je de formule van Harris-Benedict gebruiken. Ik zeg er wel expres bij dat het een indicatie is, omdat meerdere factoren zijn die daar invloed op hebben. Als blijkt dat het voor jou niet werkt kun je altijd nog ervoor kiezen om je inname met 100kCal per week te verlagen. Dat doe je net zo lang tot het voor jou wel werkt en het nog steeds verantwoord is.
ehlo dat eetlijstje 
, ook voor mij is dat niet genieten.
Straks na het ontbijt 2 mile WATP, nu eerst koffie
, ook voor mij is dat niet genieten.Straks na het ontbijt 2 mile WATP, nu eerst koffie
MalaCocinera: Voor mij werkt dit om mijn doel te bereiken.
Zoals ik al aangaf hoeft iemand die alleen af wil vallen echt niet zo'n schema te volgen.
Zoals ik al aangaf hoeft iemand die alleen af wil vallen echt niet zo'n schema te volgen.
Dat weet ik, maar ik zie niet echt het verschil met Cambridge dieet of WW (met hun spekjes en eigen vet om in te koken). Oke je eet meer calorieeen en gezonder, zeker gezonder dan ikquote:Op dinsdag 16 november 2010 09:53 schreef ehlo het volgende:
MalaCocinera: Voor mij werkt dit om mijn doel te bereiken.
Zoals ik al aangaf hoeft iemand die alleen af wil vallen echt niet zo'n schema te volgen.
. Hoe lang hou je dit al vol? En hoe hou jij aan de tijden?
