SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14| #15| #16 |#17| #18 |#19| #20
|#21| [...] | #33
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Runinfo, goede tool om je gemiddelde snelheid snel te berekenen. Buiten dat biedt de site ook veel informatie over het hardlopen zelf.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
http://www.dehardloopwinkel.nl
Waar wij aan mee gaan doen, inclusief streeftijden
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:30:00
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00
Steve-O: 1:35:00
Klaphark: 1:30:00
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
Beertenderrr: 1:45:00 (halve marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
Beertenderrr: 1:05:00
Koeii 1:07:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Beertenderrr: 1:45:00
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop (21-09-2008) 16.1 km
*britneyspearsch: 1.11.50
*Grumpey: 1.11.50
*Wolfje: 1.15.22
*Ryan_Atwood: 1.16.27
*mouzzer: 1.30.28
Halve marathon Eindhoven (12-10-2008)
jde_kok: 1.31.28
Wolfje: 1.39.23
Halve marathon Amsterdam (19-10-2008)
Ryan_Atwood: 1.37.55
Koen_74: 1.38.00
annoh: 2.11.00
mouzzer: 2.12.00
Zevenheuvelenloop (16-11-2008) 15km
SuperSiem: 55.25
superbient: 58.54
PieterBas: 1.01.37
Koen_74: 1.02.01
Grumpey: 1.02.09
kepler: 1.05.31
DeeBee: 1.06.03
Wolfje: 1.06.11 (incl plaspauze)
ryan_atwood: 1.06.52
beertenderrr: 1.07.31
Pinball: 1.12.20
Sport_Life: 1.13.00
ShadyLane: 1.22.00
nozem: 1.30.00
motorbloempje: 1.41.24
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
Koen_74: 1.28.54
jde_kok: 1.36.54
superbient: 1.37.36
Ryan_Atwood: 1.48.00
City-Pier-City (14-03-2009)
superbient: 1.22.18
jde_kok: 1.34.22
DeeBee: 1.37.15
beertenderrr: 1.43.32
Appeltjesmoes: 1.48.28
knnth: 50.03 (10km)
Zotheid: 51.50 (10km)
annoh: 53.50 (10km)
Omearos: 44:01 (5km)
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
superbient: 47.17
beertenderrr: 54.01
JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
star_gazer: 48.36
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 3% gewijzigd door beertenderrr op 19-09-2009 13:27:35 ]
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14| #15| #16 |#17| #18 |#19| #20
|#21| [...] | #33
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Runinfo, goede tool om je gemiddelde snelheid snel te berekenen. Buiten dat biedt de site ook veel informatie over het hardlopen zelf.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
http://www.dehardloopwinkel.nl
Waar wij aan mee gaan doen, inclusief streeftijden
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
SynchroSteve: 1:30:00
SynchroSteve: 1:30:00JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:30:00
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00
Steve-O: 1:35:00
Klaphark: 1:30:00
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
Beertenderrr: 1:45:00 (halve marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
Beertenderrr: 1:05:00
Koeii 1:07:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Beertenderrr: 1:45:00
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop (21-09-2008) 16.1 km
*britneyspearsch: 1.11.50
*Grumpey: 1.11.50
*Wolfje: 1.15.22
*Ryan_Atwood: 1.16.27
*mouzzer: 1.30.28
Halve marathon Eindhoven (12-10-2008)
jde_kok: 1.31.28
Wolfje: 1.39.23
Halve marathon Amsterdam (19-10-2008)
Ryan_Atwood: 1.37.55
Koen_74: 1.38.00
annoh: 2.11.00
mouzzer: 2.12.00
Zevenheuvelenloop (16-11-2008) 15km
SuperSiem: 55.25
superbient: 58.54
PieterBas: 1.01.37
Koen_74: 1.02.01
Grumpey: 1.02.09
kepler: 1.05.31
DeeBee: 1.06.03
Wolfje: 1.06.11 (incl plaspauze)
ryan_atwood: 1.06.52
beertenderrr: 1.07.31
Pinball: 1.12.20
Sport_Life: 1.13.00
ShadyLane: 1.22.00
nozem: 1.30.00
motorbloempje: 1.41.24
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
Koen_74: 1.28.54
jde_kok: 1.36.54
superbient: 1.37.36
Ryan_Atwood: 1.48.00
City-Pier-City (14-03-2009)
superbient: 1.22.18
jde_kok: 1.34.22
DeeBee: 1.37.15
beertenderrr: 1.43.32
Appeltjesmoes: 1.48.28
knnth: 50.03 (10km)
Zotheid: 51.50 (10km)
annoh: 53.50 (10km)
Omearos: 44:01 (5km)
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
superbient: 47.17
beertenderrr: 54.01
JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
star_gazer: 48.36
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 3% gewijzigd door beertenderrr op 19-09-2009 13:27:35 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Laatste post uit het vorige topic:
tevens: zou iedereen weer eens een lijstje kunnen maken met de wedstrijden waar jullie je voor opgegeven hebben en wat voor streeftijden jullie hebben? Dan zal ik de OP na dit weekend (met de resultaten van de dam tot dam verwerkt) updatenquote:Op vrijdag 18 september 2009 21:08 schreef beertenderrr het volgende:
[..]ik heb net een aantal weken blessureleed gehad en heb veel moeite gedaan om een startbewijs te verkrijgen. Het laatste wat ik nu wil is een blessure oplopen 2 dagen voor de wedstrijd, is dat zo gek?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hm, vanmiddag 6km gelopen. Weer een koude buik, had dit keer geen katoenen shirt aan 
Voorlopig even niet meer lopen tot k steunzolen heb, want dit moord m'n voeten
Voorlopig even niet meer lopen tot k steunzolen heb, want dit moord m'n voeten
In Nomine Patris, Et Filii, Et Spiritus Sancti.
Grappig..moest ik net aan denken toen ik de OP door keek...lijstjes stammen al uit 2007...quote:Op vrijdag 18 september 2009 21:12 schreef beertenderrr het volgende:
Laatste post uit het vorige topic:
[..]
tevens: zou iedereen weer eens een lijstje kunnen maken met de wedstrijden waar jullie je voor opgegeven hebben en wat voor streeftijden jullie hebben? Dan zal ik de OP na dit weekend (met de resultaten van de dam tot dam verwerkt) updaten
Streeftijd Dam tot Dam 1:30u ...ben helaas niet helemaal fit...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Uit topic 31 al:
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot Damloop (21-09-2008) 16.1 km
*britneyspearsch: 1.11.50
*Grumpey: 1.11.50
*Wolfje: 1.15.22
*Ryan_Atwood: 1.16.27
*mouzzer: 1.30.28
Halve marathon Eindhoven (12-10-2008)
*jde_kok: 1.31.28
*Wolfje: 1.39.23
Halve marathon Amsterdam (19-10-2008)
*Ryan_Atwood: 1.37.55
*Koen_74: 1.38.00
*annoh: 2.11.00
*mouzzer: 2.12.00
Zevenheuvelenloop (16-11-2008) 15km
*SuperSiem: 55.25
*superbient: 58.54
*PieterBas: 1.01.37
*Koen_74: 1.02.01
*Grumpey: 1.02.09
*kepler: 1.05.31
* DeeBee: 1.06.03
*Wolfje: 1.06.11 (incl plaspauze)
*ryan_atwood: 1.06.52
*beertenderrr: 1.07.31
*Pinball: 1.12.20
*Sport_Life: 1.13.00
*ShadyLane: 1.22.00
*nozem: 1.30.00
*motorbloempje: 1.41.24
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
*Koen_74: 1.28.54
*jde_kok: 1.36.54
*superbient: 1.37.36
*Ryan_Atwood: 1.48.00
Marathon Rotterdam (05-04-2009)
streeftijden
City-Pier-City (14-03-2009)
*superbient: 1.22.18
*jde_kok: 1.34.22
eeBee: 1.37.15
*beertenderrr: 1.43.32
*Appeltjesmoes: 1.48.28
*knnth: 50.03 (10km)
*Zotheid: 51.50 (10km)
*annoh: 53.50 (10km)
*Omearos: 44:01 (5km)
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
*superbient: 47.17
*beertenderrr: 54.01
*JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
*star_gazer: 48.36
Marikenloop (17-05-2009)
aph_: 30:08 (5km)
*Omearos: 46:06 (5km)
*ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009)
eeBee: 1:31.29
*JortK: 1:57:32
*Silenus: 2:08:07
Dus zal iig de Wiki even aanpassen, dat dit lijstje erin staat, dat is al een stuk meer up-to-date. Maar streeftijden voor opkomende evenementen zijn ook altijd leuk.
edit: ik kan geen wiki editten volgens mij, dus dan mag iemand anders even een poging wagen. Maar wist dat dit lijstje al keer een update had gehad, dus zou deze anders toevoegen.
Ow ja, streeftijd voor morgen nog steeds 1:10, ook al is dat misschien iets te hoog gegrepen. We'll see.
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot Damloop (21-09-2008) 16.1 km
*britneyspearsch: 1.11.50
*Grumpey: 1.11.50
*Wolfje: 1.15.22
*Ryan_Atwood: 1.16.27
*mouzzer: 1.30.28
Halve marathon Eindhoven (12-10-2008)
*jde_kok: 1.31.28
*Wolfje: 1.39.23
Halve marathon Amsterdam (19-10-2008)
*Ryan_Atwood: 1.37.55
*Koen_74: 1.38.00
*annoh: 2.11.00
*mouzzer: 2.12.00
Zevenheuvelenloop (16-11-2008) 15km
*SuperSiem: 55.25
*superbient: 58.54
*PieterBas: 1.01.37
*Koen_74: 1.02.01
*Grumpey: 1.02.09
*kepler: 1.05.31
* DeeBee: 1.06.03
*Wolfje: 1.06.11 (incl plaspauze)
*ryan_atwood: 1.06.52
*beertenderrr: 1.07.31
*Pinball: 1.12.20
*Sport_Life: 1.13.00
*ShadyLane: 1.22.00
*nozem: 1.30.00
*motorbloempje: 1.41.24
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
*Koen_74: 1.28.54
*jde_kok: 1.36.54
*superbient: 1.37.36
*Ryan_Atwood: 1.48.00
Marathon Rotterdam (05-04-2009)
streeftijden
City-Pier-City (14-03-2009)
*superbient: 1.22.18
*jde_kok: 1.34.22
eeBee: 1.37.15*beertenderrr: 1.43.32
*Appeltjesmoes: 1.48.28
*knnth: 50.03 (10km)
*Zotheid: 51.50 (10km)
*annoh: 53.50 (10km)
*Omearos: 44:01 (5km)
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
*superbient: 47.17
*beertenderrr: 54.01
*JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
*star_gazer: 48.36
Marikenloop (17-05-2009)
aph_: 30:08 (5km)*Omearos: 46:06 (5km)
*ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009)
eeBee: 1:31.29*JortK: 1:57:32
*Silenus: 2:08:07
Dus zal iig de Wiki even aanpassen, dat dit lijstje erin staat, dat is al een stuk meer up-to-date. Maar streeftijden voor opkomende evenementen zijn ook altijd leuk.
edit: ik kan geen wiki editten volgens mij, dus dan mag iemand anders even een poging wagen. Maar wist dat dit lijstje al keer een update had gehad, dus zou deze anders toevoegen.
Ow ja, streeftijd voor morgen nog steeds 1:10, ook al is dat misschien iets te hoog gegrepen. We'll see.
Jack does it in real time...
Hmmpf als mensen die topicstart lezen denken ze dat ik de 10k in 50'03" doe, that is so last march 
Mijn PR is inmiddels 43'57" gelopen met The Hague Royal Ten
Maarrrrr: http://www.nu.nl/algemeen(...)-jubileumeditie.html
Whaaahhh, ik begin opeens toch wel heeeeeeeel veel zin te krijgen
Mijn PR is inmiddels 43'57" gelopen met The Hague Royal TenMaarrrrr: http://www.nu.nl/algemeen(...)-jubileumeditie.html
Whaaahhh, ik begin opeens toch wel heeeeeeeel veel zin te krijgen
OP aangepast, thnx voor het lijstje DeeBee 
Zoals jullie zien heb ik het ietsje aangepast. Ik heb nu een lijst met waar we aan mee gaan doen en aan meegedaan hebben. Hierdoor kunnen de resultaten gewoon doorvloeien en dat we niet meer met uitslagen voor de tweede wereldoorlog zitten.
Ook heb ik bij het lijstje waar we nog gaan lopen alleen de "grote" evenementen geplaatst waar meer users aan mee gaan doen. Het is wel leuk om alles te noteren waar iedereen aan meedoet, maar dan krijg je een enorme OP en per evenement doet er bijvoorbeeld dan maar 1 mee. Zelf vond ik dat niet een heel goed idee, maar het kan natuurlijk altijd als de rest dit wel leuk vindt
Ook vraag ik jullie dan om de streeftijden even te posten/pm'en, dan vul ik ze in.
Nog meer aanbevelingen om de OP te verbeteren zijn ook welkom, dan verander ik het meteen (macht van de TS
).
Zoals jullie zien heb ik het ietsje aangepast. Ik heb nu een lijst met waar we aan mee gaan doen en aan meegedaan hebben. Hierdoor kunnen de resultaten gewoon doorvloeien en dat we niet meer met uitslagen voor de tweede wereldoorlog zitten.
Ook heb ik bij het lijstje waar we nog gaan lopen alleen de "grote" evenementen geplaatst waar meer users aan mee gaan doen. Het is wel leuk om alles te noteren waar iedereen aan meedoet, maar dan krijg je een enorme OP en per evenement doet er bijvoorbeeld dan maar 1 mee. Zelf vond ik dat niet een heel goed idee, maar het kan natuurlijk altijd als de rest dit wel leuk vindt
Ook vraag ik jullie dan om de streeftijden even te posten/pm'en, dan vul ik ze in
.Nog meer aanbevelingen om de OP te verbeteren zijn ook welkom, dan verander ik het meteen (macht van de TS
).
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ja, dat kan ik me wel voorstellen, maar dan 16 km voluit gaan lijkt me een beetje onverantwoord...quote:Op vrijdag 18 september 2009 21:12 schreef beertenderrr het volgende:
Laatste post uit het vorige topic:
[..]
tevens: zou iedereen weer eens een lijstje kunnen maken met de wedstrijden waar jullie je voor opgegeven hebben en wat voor streeftijden jullie hebben? Dan zal ik de OP na dit weekend (met de resultaten van de dam tot dam verwerkt) updaten
BTW: 7 heuvelenloop heb ik 1:07 ingevuld als streeftijd. Benieuwd of dat haalbaar is met een zomer lang alleen maar op de racefiets gezeten te hebben.
Dus toch .
meteen in de OP 3 minuten van de streeftijd afgesnoept? Ik houd toch 1.30 aanquote:Op zaterdag 19 september 2009 09:52 schreef beertenderrr het volgende:
OP aangepast, thnx voor het lijstje DeeBee
Zoals jullie zien heb ik het ietsje aangepast. Ik heb nu een lijst met waar we aan mee gaan doen en aan meegedaan hebben. Hierdoor kunnen de resultaten gewoon doorvloeien en dat we niet meer met uitslagen voor de tweede wereldoorlog zitten.
Ook heb ik bij het lijstje waar we nog gaan lopen alleen de "grote" evenementen geplaatst waar meer users aan mee gaan doen. Het is wel leuk om alles te noteren waar iedereen aan meedoet, maar dan krijg je een enorme OP en per evenement doet er bijvoorbeeld dan maar 1 mee. Zelf vond ik dat niet een heel goed idee, maar het kan natuurlijk altijd als de rest dit wel leuk vindt
Ook vraag ik jullie dan om de streeftijden even te posten/pm'en, dan vul ik ze in
Nog meer aanbevelingen om de OP te verbeteren zijn ook welkom, dan verander ik het meteen (macht van de TS
....voel me vandaag echt niet fit...ben erg benieuwd naar morgen...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Morgen Dam tot dam streeftijd is 1.35 Ben benieuwd heb wel getraint maar nog nooit aan zo'n evenement mee gedaan 
Gelukkig is het om de hoek en kan ik lopen naar huis (mocht ik dat dan nog willen)
Gelukkig is het om de hoek en kan ik lopen naar huis (mocht ik dat dan nog willen
)
I'm sick of all this pooping stuff i'm getting my buttcheeks pierced together .
Morgen ook de Damloop Niet getraind, alleen met voetbal Maar dat is natuurlijk interval. Heb wel een redelijke basisconditie.
Maar wel dood gaan morgen dus, ik streef naar 1:30.
Niet getraind, alleen met voetbal Maar dat is natuurlijk interval. Heb wel een redelijke basisconditie.Maar wel dood gaan morgen dus, ik streef naar 1:30.
OP geupdate, tijden staan erbij
btw, is het een idee om resultaten max een jaar te laten staan, zodat er mee vergeleken kan worden?
btw, is het een idee om resultaten max een jaar te laten staan, zodat er mee vergeleken kan worden?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Het is al een behoorlijke drukte hier in het centrum van Zaandam. Over ruim uurtje richting Amsterdam, hoop rond de 1:25 te lopen vanavond.
Iedereen die vandaag en morgen loopt veel succes!
Iedereen die vandaag en morgen loopt veel succes!
Heel veel succes iedereen vanavond en morgen! 
Mijn loopmaatje start over 20 minuten, vind het echt jammer dat ik niet mee kan doen, maar volgend jaar ben ik er zeker bij! Stiekem hoop ik in december een loop te kunnen doen van 5 of 7,5 km, maar eerst maar even voldoende rust nemen
Mijn loopmaatje start over 20 minuten, vind het echt jammer dat ik niet mee kan doen, maar volgend jaar ben ik er zeker bij! Stiekem hoop ik in december een loop te kunnen doen van 5 of 7,5 km, maar eerst maar even voldoende rust nemen
heb ontzettend veel blauwe shirts voorbij zien komen vandaag, allemaal vrolijke mensen. Ik hoop maar dat ik de AH tassen in de juiste bakken heb gestopt
Wel jammer dat ik verder niks gezien heb van de start en rest van wedstrijd, ik had de vrachtwagen van een van de laatste startgroepen (72500-73999).
Zelf heb ik vanochtend in de Kennemer duinen gelopen (voorbereiding op de posbankloop). uiteindelijk maar 12 km, maar was toch behoorlijk moe. Mijn schoenen zijn in ieder geval niet meer wit door al die rulle zandpaden.
ps er waren mensen die de DtD 2x gingen lopen, vandaag en morgen
[ Bericht 10% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 20-09-2009 19:59:12 (foto gevonden) ]
Wel jammer dat ik verder niks gezien heb van de start en rest van wedstrijd, ik had de vrachtwagen van een van de laatste startgroepen (72500-73999).
Zelf heb ik vanochtend in de Kennemer duinen gelopen (voorbereiding op de posbankloop). uiteindelijk maar 12 km, maar was toch behoorlijk moe. Mijn schoenen zijn in ieder geval niet meer wit door al die rulle zandpaden.
ps er waren mensen die de DtD 2x gingen lopen, vandaag en morgen
[ Bericht 10% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 20-09-2009 19:59:12 (foto gevonden) ]
http://www.rtvnh.nl/player.php?stream=LiveTV
hier worden nu live beelden van de dam tot dam by night uitgezonden
die shirts geven niet echt veel licht alleen volgens mij, evenement is wel echt gezellig zo te zien
ahhh zin in morgen!
hier worden nu live beelden van de dam tot dam by night uitgezonden
die shirts geven niet echt veel licht alleen volgens mij, evenement is wel echt gezellig zo te zien
ahhh zin in morgen!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Wat was dit gaaf! Van mij mag de DtD voortaan altijd zaterdagavond zijn, geweldige sfeer zo in het donker. Overal verlichting van kaarsjes en fakkels tot complete disco instalaties, echt geweldig.
Had wat last van m'n maag maar voor de rest heerlijk gelopen, tijd van 1:26:15 dus zo'n 30 seconden van m'n PR afgelopen. Had denk ik nog wel wat sneller gekund maar hier ook tevreden mee
Kijken of ik morgen onder de 1:26 kan lopen
Had wat last van m'n maag maar voor de rest heerlijk gelopen, tijd van 1:26:15 dus zo'n 30 seconden van m'n PR afgelopen. Had denk ik nog wel wat sneller gekund maar hier ook tevreden mee
Kijken of ik morgen onder de 1:26 kan lopen
Helemaal geen, het enige wat opvalt is het stukje witte opdruk.quote:Op zaterdag 19 september 2009 22:46 schreef beertenderrr het volgende:
die shirts geven niet echt veel licht alleen volgens mij, evenement is wel echt gezellig zo te zien
De vrijwilligers hebben er ook een gekregen, de mijne is alleen beetje te groot. Achter in de kast voor als het andere nog in de was zit
Heb alweer een tijdje niet kunnen hardlopen 
eerst griep en nu heb ik ribben gekneusd. Dus nog even geduld hebben.
Ben eerst begonnen met het schema van Evy maar dat heb ik al snel aan de kant gegooid. Basisconditie is er wel en 5 kilometer in 30 minuten lopen gaat goed zonder problemen.
Mijn volgende stap is om snelheid op te voeren en ook de afstand uit te bouwen. Heb al één keer (vlak voor de griep) ongeveer 6,5 kilometer gelopen met een gemiddelde snelheid van 10 km/u.
Dus voor mij is het de komende maanden lekker oefenen en dan volgend jaar wat wedstrijden gaan lopen.
eerst griep en nu heb ik ribben gekneusd. Dus nog even geduld hebben.Ben eerst begonnen met het schema van Evy maar dat heb ik al snel aan de kant gegooid. Basisconditie is er wel en 5 kilometer in 30 minuten lopen gaat goed zonder problemen.
Mijn volgende stap is om snelheid op te voeren en ook de afstand uit te bouwen. Heb al één keer (vlak voor de griep) ongeveer 6,5 kilometer gelopen met een gemiddelde snelheid van 10 km/u.
Dus voor mij is het de komende maanden lekker oefenen en dan volgend jaar wat wedstrijden gaan lopen.
"When I get sad, I stop being sad and be awesome instead. True story."
1.34.12!
Ik ben wel tevreden, ik heb heerlijk gelopen en vond het zo gezellig hoe de route was versierd. Wat mij betreft doen ze t voortaan altijd op zaterdagavond!
Ik ben wel tevreden, ik heb heerlijk gelopen en vond het zo gezellig hoe de route was versierd. Wat mij betreft doen ze t voortaan altijd op zaterdagavond!
I'm just a girl in the world.
livestream is weer actief wedstrijd is net begonnen, mooie manier om het parcours te verkennen
ben benieuwd hoe het gaat mouzzer, 2 dagen achter elkaar die afstand is niet misselijk
wedstrijd is net begonnen, mooie manier om het parcours te verkennen ben benieuwd hoe het gaat mouzzer, 2 dagen achter elkaar die afstand is niet misselijk
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Pff...hier m'n uitslag (die je al supersnel gemaild kreegquote:2,5 km 10:16
5 km 20:53
7,5 km 31:57
10 km 43:33
12,5 km 55:38
15 km 1:08:18
Netto tijd 1:13:33
Snelheid 13,128 km/uur
Afstand 10 Engelse Mijl by night trimloop
Plaats 361e Mrecr
), de 1:10 zat er eigenlijk niet echt in, maar dat merkte ik al zodra we de voorgaande startgroepen begonnen in te halen. Veel te druk en onwijs irritante tempomix die eigenlijk gewoon 11 kilometer lang bleef aanhouden tot aan de finish. Dat was het enige minpuntje, dat ik iets te snel hard startte en vervolgens niet in m'n ritme kon komen, omdat je maar moest blijven inhalen en wisselen van positie. De start was wel cool, stonden echt goed vooraan in ons vak en in de IJ-tunnel ging het echt heerlijk (zie ook m'n tijd op 2.5k, veel te hard
). Maar na 10 kilometer was het wel over, echt aardig afzien zeg.Nu de Kenianen op TV trouwens of RTV-NH. Cool, kan ik het parcours nog even terug zien.
Jack does it in real time...
Gisteren DtD gelopen, was tevens mijn allereerste wedstrijd ooit, vond het erg gezellig!
Tijd: 1.21.39
Tijd: 1.21.39
Ben op . 1.50 gelopen denk ik .
Trainingen gingen vele beter geen idee wat er vandag mis ging
.
Trainingen gingen vele beter geen idee wat er vandag mis ging
.
I'm sick of all this pooping stuff i'm getting my buttcheeks pierced together .
1.35 nog wat...
niet overtuigd tevreden...te snel gestart en halverwerge de tunnel droop hetzweet al van mijn voorhoofd...Bij 14K was ik kapot...
niet overtuigd tevreden...te snel gestart en halverwerge de tunnel droop hetzweet al van mijn voorhoofd...Bij 14K was ik kapot...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Zoals altijd, die damloop is eigenlijk te druk om echt leuk te zijn. Daarnaast brengt al die muziek me enorm uit mijn ritme (plus mijn oren zijn elk jaar kapot als je door zaandam op de dijk komt ) en is het parcour niet echt zo leuk als bijvoorbeeld egmond of de 7heuvelen.
Maar toch, het was dit jaar een leuke groep, leuk sfeertje, en ik heb constant gelopen. Ik gok rond de 1:12. Toch leuke dag gehad.
) en is het parcour niet echt zo leuk als bijvoorbeeld egmond of de 7heuvelen. Maar toch, het was dit jaar een leuke groep, leuk sfeertje, en ik heb constant gelopen. Ik gok rond de 1:12. Toch leuke dag gehad.
Mooie tijden allemaal! Mijn loopmaatje has 1:26 nogwat, heeft ze ook goed gedaan dus . Ik ga komende week proberen weer een klein rondje te maken als mijn gestel het toelaat
. Ik ga komende week proberen weer een klein rondje te maken als mijn gestel het toelaat
da's minder:
bron: RTV-NHquote:ZAANDAM In Zaandam is een deelnemer aan de 25ste Dam tot Damloop overleden. Dit heeft de organisatie bevestigd. De identiteit van de man is nog niet bekendgemaakt.
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
39 is wel erg jong, op zich is het wel te verwachten dat er onder die enorme hoeveelheden lopers iemand is met (potentiele) hartproblemen, maar dan denk je toch eerder aan een oude knakkerquote:
Snelheid 8,422 km/uur
Netto tijd 1:54:39
Weer was echt oorzaak hiervan . heb denk ik 3 km gewandeld ofzo
Netto tijd 1:54:39
Weer was echt oorzaak hiervan . heb denk ik 3 km gewandeld ofzo
I'm sick of all this pooping stuff i'm getting my buttcheeks pierced together .
Netjes allemaal!
Ik heb net 5x1000m gedaan rond de 4:00 met 1:30min pauze. Ging best aardig, maar was wel zwaar Las alleen net dat je beter 3-4 minuten pauze kunt nemen. Misschien doe ik dat de volgende keer wel.
Ik heb net 5x1000m gedaan rond de 4:00 met 1:30min pauze. Ging best aardig, maar was wel zwaar
Las alleen net dat je beter 3-4 minuten pauze kunt nemen. Misschien doe ik dat de volgende keer wel.
mijn resultaat ben ik erg tevreden over
2,5 km 12:10
5 km 23:43
7,5 km 35:31
10 km 47:21
12,5 km 59:24
15 km 1:11:42
Netto tijd 1:16:58
Snelheid 12,545 km/uur
Afstand 10 Engelse Mijl trimloop
Plaats 400e Mrecr
Mn 10km split was maar 7 seconden langzamer als mijn eindtijd op de 10km en toen was ik helemaal buiten adem. Nu gewoon het tempo vast weten te houden, dus sta er best wel van te kijken hoe snel mijn niveau weer opklimt verder wel jammer dat ik 1:58 onder mijn streeftijd zit, maar ja, lig er niet van wakker, dit was al meer dan ik had durven hopen na 2 weken geleden. Wel nu beurze spieren, maar dat overleven we ook wel weer
Ik vond het in het begin wel warm trouwens, maar vanaf halverwege heb ik de rest met kippenvel
gelopen. Mijn t-shirt vond het leuk om zweet en water uit de tuinsproeiers vast te houden (nee het was geen katoen). Volgende keer dus maar niet meer daar onderdoor lopen.
De sfeer was erg leuk verder, vooral in Zaandam was het een groot feest. Die lichtmuur met applaus was ook wel grappig, maar echt met het licht meelopen lukte niet ofzo. Ook verder een hoop AH/Ahold mensen ingehaald die 30 minuten eerder startten hebben er een wandeltocht gehouden ofzo.
Anyway, tijd om de OP te updaten. Vervelend om te horen dat iemand het niet gered heeft, vriend van me stond daar vlak bij en zag hem afgevoerd worden. Hij scheen niet meer op zijn benen kunnen te staan en zwalkte wat rond. Politie heeft hem toen tegengehouden. Helaas te laat hij moest nog maar 500m.
Op naar de halve marathon volgende week (nog langer en het was al zo ver vandaag )
edit: verdorie, mag de OP niet meer aanpassen na 48 uur
[ Bericht 7% gewijzigd door beertenderrr op 20-09-2009 22:36:28 ]
2,5 km 12:10
5 km 23:43
7,5 km 35:31
10 km 47:21
12,5 km 59:24
15 km 1:11:42
Netto tijd 1:16:58
Snelheid 12,545 km/uur
Afstand 10 Engelse Mijl trimloop
Plaats 400e Mrecr
Mn 10km split was maar 7 seconden langzamer als mijn eindtijd op de 10km en toen was ik helemaal buiten adem. Nu gewoon het tempo vast weten te houden, dus sta er best wel van te kijken hoe snel mijn niveau weer opklimt
verder wel jammer dat ik 1:58 onder mijn streeftijd zit, maar ja, lig er niet van wakker, dit was al meer dan ik had durven hopen na 2 weken geleden. Wel nu beurze spieren, maar dat overleven we ook wel weer Ik vond het in het begin wel warm trouwens, maar vanaf halverwege heb ik de rest met kippenvel
gelopen. Mijn t-shirt vond het leuk om zweet en water uit de tuinsproeiers vast te houden (nee het was geen katoen). Volgende keer dus maar niet meer daar onderdoor lopen. De sfeer was erg leuk verder, vooral in Zaandam was het een groot feest. Die lichtmuur met applaus was ook wel grappig, maar echt met het licht meelopen lukte niet ofzo
. Ook verder een hoop AH/Ahold mensen ingehaald die 30 minuten eerder startten hebben er een wandeltocht gehouden ofzo. Anyway, tijd om de OP te updaten. Vervelend om te horen dat iemand het niet gered heeft, vriend van me stond daar vlak bij en zag hem afgevoerd worden. Hij scheen niet meer op zijn benen kunnen te staan en zwalkte wat rond. Politie heeft hem toen tegengehouden. Helaas te laat
hij moest nog maar 500m.Op naar de halve marathon volgende week
(nog langer en het was al zo ver vandaag )edit: verdorie, mag de OP niet meer aanpassen na 48 uur
[ Bericht 7% gewijzigd door beertenderrr op 20-09-2009 22:36:28 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Stukje op NOS sport.
http://player.nos.nl/index.php/media/play/tcmid/tcm:5-569373/
Spot de FOK deelnemers vanaf 3m:55
http://player.nos.nl/index.php/media/play/tcmid/tcm:5-569373/
Spot de FOK deelnemers vanaf 3m:55
Trouwens he.. hier in de buurt heb je niet echt een hardloopwinkel.. Waar zou k dan voor steunzolen terecht kunnen?
In Nomine Patris, Et Filii, Et Spiritus Sancti.
door de dam tot damloop vergeten we zowaar de marathon van Berlijn bijna
quote:Haile Gebreselassie wint voor vierde keer marathon van Berlijn
De Ethiopiër Haile Gebrselassie heeft de 36e editie van de marathon van Berlijn gewonnen. Gebrselassie (36) legde de 42,195 km af in 2u06:08 en pakte zo zijn vierde opeenvolgende zege in Berlijn. Vorig jaar liep de Ethiopiër nog een wereldrecord in de Duitse hoofdstad (2u03:59). De dichtste ereplaatsen achter de tweevoudige olympische kampioen 10 km waren voor de Keniaan Francis Kiprop en Gebre's landgenoot Negari Terfa.
Tot de 30e kilometer lag hij ook op schema. Maar na het afhaken van zijn laatste haas moest Gbreselassie vertragen. Met 2u06'08" bleef hij meer dan twee minuten boven zijn wereldrecord.
'Het was te warm en ik was moe', zei de winnaar. 'Mijn start was nochtans goed. Misschien had ik dan wat meer moeten geven. Maar ik ben toch tevreden met mijn zege.'
Mannen:
1. Haile Gebreselassie (Eth) 2 u06:08.
2. Francis Kiprop (Ken) 2 u07:04.
3. Negari Terfa (Eth) 2 u07:41.
4. Dereje Debele Tulu (Eth) 2 u09:41.
5. Alfred Kering (Ken) 2 u09:52.
6. Girma Assefa (Eth) 2 u09:58.
7. Eshetu Wondimu (Eth) 2 u12:28.
8. Atsushi Fujita (Jap) 2 u12:54.
9. Kensuke Takahashi (Jap) 2 u13:00.
10. Cuthbert Nyasango (Zim) 2 u13:19.
Vrouwen
1. Atsede Habtamu Besuye (Eth) 2 u24:47.
2. Silvia Skvortsova (Rus) 2 u26:24.
3. Mamitu Daska (Eth) 2 u26:38.
4. Rosaria Console (Ita) 2 u26:45.
5. Genet Getaneh (Eth) 2 u27:09.
bron: De standaard
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vandaag dus tweede Dam tot Dam in twee dagen gelopen en deze keer in 1:36:36, zo'n tien minuten langzamer dan gister. Het was wel zwaar en benen waren redelijk leeg na 10 km maar toch redelijk gelijkmatig tempo kunnen lopen en het was eigenlijk best gaaf Vooral laatste kilometers met het besef dat je hem weer gaat uitlopen en nog met redelijke tijd ook.
Deze week maar eens inschrijven voor de halve marathon van Amsterdam.
Vooral laatste kilometers met het besef dat je hem weer gaat uitlopen en nog met redelijke tijd ook. Deze week maar eens inschrijven voor de halve marathon van Amsterdam.
Respectquote:Op zondag 20 september 2009 22:59 schreef mouzzer het volgende:
Vandaag dus tweede Dam tot Dam in twee dagen gelopen en deze keer in 1:36:36, zo'n tien minuten langzamer dan gister. Het was wel zwaar en benen waren redelijk leeg na 10 km maar toch redelijk gelijkmatig tempo kunnen lopen en het was eigenlijk best gaaf
Deze week maar eens inschrijven voor de halve marathon van Amsterdam.
1:23:07 was de eindtijd
In Zaamdam die man nog zien liggen, twee ambulances over het parcours heen met sirenes terwijl het stampensvol was met lopers.
Onverantwoordelijk dacht ik toen, maar nu te begrijpen
In Zaamdam die man nog zien liggen, twee ambulances over het parcours heen met sirenes terwijl het stampensvol was met lopers.
Onverantwoordelijk dacht ik toen, maar nu te begrijpen
Waaaaaaaaaaardeloos
Inzet: 1:15 maar dat had ik al wijselijk bijgesteld naar 1:20 ... vervolgens tijdens de loop last van mijn maag gekregen en gefinisht in een dramatisch 1:30:49 ... nouja, het was een leerzame dag zal ik maar zeggen. Op naar drie 10k-wedstrijden in okt/nov en dan hard, heel hard trainen voor Egmond.
Inzet: 1:15 maar dat had ik al wijselijk bijgesteld naar 1:20 ... vervolgens tijdens de loop last van mijn maag gekregen en gefinisht in een dramatisch 1:30:49 ... nouja, het was een leerzame dag zal ik maar zeggen. Op naar drie 10k-wedstrijden in okt/nov en dan hard, heel hard trainen voor Egmond.
Jammer, maar het was ook een stuk warmer dan de rest van de week ms had je daar ook last van?quote:Op maandag 21 september 2009 09:03 schreef knnth het volgende:
Waaaaaaaaaaardeloos
Inzet: 1:15 maar dat had ik al wijselijk bijgesteld naar 1:20 ... vervolgens tijdens de loop last van mijn maag gekregen en gefinisht in een dramatisch 1:30:49 ... nouja, het was een leerzame dag zal ik maar zeggen. Op naar drie 10k-wedstrijden in okt/nov en dan hard, heel hard trainen voor Egmond.
En ja het is leerzaam, ik heb een paar weken geleden een halve marathon gelopen waarin ik voor het eerst niet meer kon. Ik schaamde me omdat aan het eind nog aardig wat mensen me inhaalden.
Maar wat maakt het eigenlijk uit? Volgende keer maar weer beter.
Je hebt 'm uitgelopen en als het niet ging was het in ieder geval een aardige training voor de volgende keer.
Mijn tijden...
Zoals gezegd, helvewege de tunnel gutste het zweet al vban mijn voorhoofd en bij 13/14k waren mijn benen kapot, de laatste kilometers gingen puur op karakter...het is dat ik wat support verwachtte is het laatste deel, anders was ik misschien wel gaan wandelen ofzo...
Ook het commentaar van hierboven mbt de muziek etc...ik kwam niet lekker in tempo, de fysieke conditie hielpl dar ook niet bij.
Leerzaam voor de volgende loop:
- niet te hard van start
- fit zijn/ goesd slapen (ik houd mezelf al een week wakker met mijn eigen gehoest...)
- meer/ beter trainen
Bovenstaande klink eigenlijk wel echt als een Hollandse klaagzang Maar ik ben achteraf niet geheel ontevreden...
Weet iemand overigens hoe je goed de Footpod van Polar kan calibreren? Ik had aan het eind zelfs meer dan 17km op de teller staan...Ik heb een Polar RS200 SD...
Zoals gezegd, helvewege de tunnel gutste het zweet al vban mijn voorhoofd en bij 13/14k waren mijn benen kapot, de laatste kilometers gingen puur op karakter...het is dat ik wat support verwachtte is het laatste deel, anders was ik misschien wel gaan wandelen ofzo...
Ook het commentaar van hierboven mbt de muziek etc...ik kwam niet lekker in tempo, de fysieke conditie hielpl dar ook niet bij.
Leerzaam voor de volgende loop:
- niet te hard van start
- fit zijn/ goesd slapen (ik houd mezelf al een week wakker met mijn eigen gehoest...)
- meer/ beter trainen
Bovenstaande klink eigenlijk wel echt als een Hollandse klaagzang
Maar ik ben achteraf niet geheel ontevreden...quote:2,5 km12:57
5 km26:15
7,5 km40:43
10 km55:37
12,5 km1:11:52
15 km1:28:18
Netto tijd1:35:37
Snelheid10,098 km/uur
Weet iemand overigens hoe je goed de Footpod van Polar kan calibreren? Ik had aan het eind zelfs meer dan 17km op de teller staan...Ik heb een Polar RS200 SD...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
http://www.polar.fi/en/su(...)02EE703?OpenDocumentquote:Op maandag 21 september 2009 10:53 schreef ForrestX het volgende:
Weet iemand overigens hoe je goed de Footpod van Polar kan calibreren? Ik had aan het eind zelfs meer dan 17km op de teller staan...Ik heb een Polar RS200 SD...
Goedemiddag,
Wil ook even melden dat ik zaterdagavond de Damloop by Night in 1:11:05 heb volbracht.
2,5 km 10:14
5 km 20:48 (20:48)
7,5 km 31:37
10 km 43:01 (22:13)
12,5 km 54:30
15 km 1:06:11 (23:10)
Ik vond het behoorlijk benauwd, en omdat het busvervoer van Zaandam naar Amsterdam niet goed was geregeld kon ik niet starten in mijn eigen starvak (18:40). Heb gewoon 45 minuten moeten wachten in Zaandam voor ik de bus inkon, er stond werkelijk een rij waar je U tegen zegt... Uiteindelijk kwam ik om 18:40 pas in Amsterdam.
Dus ook geen warming up kunnen doen, zo vanuit de bus naar de startvakken gegaan en om 18:50 vertrokken. Na 5km merkte ik wel dat het geen tijd onder de 1:10 zou worden (wat ik van plan was) dus ben relaxter gaan lopen. Op 9km stond mijn 3-jarige dochtertje aan te moedigen, dus zelfs nog even gestopt voor een
Echt geweldig als je je kleine meid dan zo langs de kant ziet staan 
Uiteindelijk best tevreden over de gelopen tijd gezien de omstandigheden
Nu op naar de 4mijl van Groningen, zal het lukken mijn tijd van 24:36 van vorig jaar te verbeteren??
[ Bericht 5% gewijzigd door Grollie op 21-09-2009 13:50:49 ]
Wil ook even melden dat ik zaterdagavond de Damloop by Night in 1:11:05 heb volbracht.
2,5 km 10:14
5 km 20:48 (20:48)
7,5 km 31:37
10 km 43:01 (22:13)
12,5 km 54:30
15 km 1:06:11 (23:10)
Ik vond het behoorlijk benauwd, en omdat het busvervoer van Zaandam naar Amsterdam niet goed was geregeld kon ik niet starten in mijn eigen starvak (18:40). Heb gewoon 45 minuten moeten wachten in Zaandam voor ik de bus inkon, er stond werkelijk een rij waar je U tegen zegt... Uiteindelijk kwam ik om 18:40 pas in Amsterdam.
Dus ook geen warming up kunnen doen, zo vanuit de bus naar de startvakken gegaan en om 18:50 vertrokken. Na 5km merkte ik wel dat het geen tijd onder de 1:10 zou worden (wat ik van plan was) dus ben relaxter gaan lopen. Op 9km stond mijn 3-jarige dochtertje aan te moedigen, dus zelfs nog even gestopt voor een
Echt geweldig als je je kleine meid dan zo langs de kant ziet staan Uiteindelijk best tevreden over de gelopen tijd gezien de omstandigheden
Nu op naar de 4mijl van Groningen, zal het lukken mijn tijd van 24:36 van vorig jaar te verbeteren??
[ Bericht 5% gewijzigd door Grollie op 21-09-2009 13:50:49 ]
Carpe Diem
Ik zat net even te kijken naar die 4mijl, maar zag dat de inschrijvingen al maanden geleden vol zaten.
Is dat normaal bij hardloopwedstrijden dat als je niet op tijd bent, dat het dan vol zit en je niet meer mee kan doen?
Is dat normaal bij hardloopwedstrijden dat als je niet op tijd bent, dat het dan vol zit en je niet meer mee kan doen?
Bij de grotere evenementen is dat gebruikelijk ja (DtD, 4mijl, 7heuvelen, Egmond,...). Vaak kun je nog wel aan een startnummer komen door in het gastenboek van de betreffende loop te kijken of iemand zijn startnummer kwijtwil ivm blessure oid, de laatste paar weken voor een loop lukt dat vaak nog wel.quote:Op maandag 21 september 2009 13:47 schreef dyna18 het volgende:
Ik zat net even te kijken naar die 4mijl, maar zag dat de inschrijvingen al maanden geleden vol zaten.
Is dat normaal bij hardloopwedstrijden dat als je niet op tijd bent, dat het dan vol zit en je niet meer mee kan doen?
En de echt grote lopen bieden vaak nog de mogelijkheid het startnummer formeel over te dragen zodat je ook gewoon met je eigen naam in de uitslagenlijst voorkomt!
Carpe Diem
Yup, meeste grote lopen (DtD, 7 heuvelen, CPC, enz) zitten binnen een paar weken vol. ^^ zie boven
Daarom heb ik niet alleen de wedstrijddatum in mijn agenda staan maar ook de dag dat de inschrijving opent
Daarom heb ik niet alleen de wedstrijddatum in mijn agenda staan maar ook de dag dat de inschrijving opent
Goed geregeld
Hazen op de LvM-loop:
Hazen op de LvM-loop:
Ik ben benieuwd, mijn bedoeling was om onder de 43'00 te duiken dit najaar maar gezien mijn erbarmelijke start van het najaarsseizoen wacht ik maar eerst Breda af ...quote:Waar topatleten regelmatig worden ondersteund door tempomakers kunnen tijdens de Parnassia Laan van Meerdervoort Loop op zondag 1 november de recreatieve lopers optimaal profiteren van het snelle, vlakke parcours.
Namens de organisatie zullen tempomakers worden ingezet om deelnemers te begeleiden naar eindtijden van 40, 45, 50, 55 en 60 minuten op de 10 kilometer. Per finishtijd zullen minimaal twee ‘hazen’ duidelijk herkenbaar staan opgesteld in het startvak. Meteen vanaf de start zullen zij het juiste tempo aangeven, waardoor de deelnemers slechts hoeven te volgen op jacht naar de gewenste eindtijd.
Deelnemers hoeven zich niet vooraf aan te melden voor de verschillende groepen. De eindtijden en bijbehorende 'hazen' zullen duidelijk herkenbaar worden aangegeven in de startvakken.
Die ga ik ook lopenquote:Op maandag 21 september 2009 14:08 schreef knnth het volgende:
Goed geregeld
Hazen op de LvM-loop:
[..]
Ik ben benieuwd, mijn bedoeling was om onder de 43'00 te duiken dit najaar maar gezien mijn erbarmelijke start van het najaarsseizoen wacht ik maar eerst Breda af ...
Ik heb me net ingeschreven ... tweede in een reeks van drie 10k-afstanden: Bredase Singelloop, LvM-loop, Dotterbloemloop.
10k = king
10k = king
Ok, vanmorgen een zooi inschrijvingen gedaan, mijn schema voor de komende maanden:
Halve van Amsterdam
Laan van Meerdervoort loop
Zeven heuvelen loop
Halve van Egmond
Ik heb het virus weer te pakken geloof ik 
Ik heb het virus weer te pakken geloof ik
Thanks. Aangezien de tijd op mijn Polar en de officiele DtD tijd nagoeg overeen komen (binnen 30 sec..) en de DtD officieel en naar ik dus aanneem precies 16.1km kan ik daarmij dus nauwkeurig handmatig mijn Polar instellen...quote:Op maandag 21 september 2009 13:15 schreef dyna18 het volgende:
[..]
http://www.polar.fi/en/su(...)02EE703?OpenDocument
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Misschien valt het wel mee met je polar Forrest.quote:Op maandag 21 september 2009 15:29 schreef ForrestX het volgende:
[..]
Thanks. Aangezien de tijd op mijn Polar en de officiele DtD tijd nagoeg overeen komen (binnen 30 sec..) en de DtD officieel en naar ik dus aanneem precies 16.1km kan ik daarmij dus nauwkeurig handmatig mijn Polar instellen...
De officiele parkoersberekening gaat volgens strenge regels. De parkoursmeting gebeurt op een leeg parkours en ze meten de kortste afstand die de snelste loper kan lopen zonder gehinderd te worden door meedelopers. Elke bocht wordt afgesneden bijvoorbeeld en uiteraard wordt er niet geslalomd om langzame lopers heen en uitwijken voor drinkenposten etc gebeurt bij de officiele meting ook niet.
Dat zou op een afstand van 16 km echt wel een paar honderd meter kunnen schelen.
Daar hadden we bij onze vrachtwagen ook eentje van, kwam nog even snel een tas afgevenquote:Op maandag 21 september 2009 13:32 schreef Grollie het volgende:
Heb gewoon 45 minuten moeten wachten in Zaandam voor ik de bus inkon, er stond werkelijk een rij waar je U tegen zegt... Uiteindelijk kwam ik om 18:40 pas in Amsterdam.
Kwam trouwens omdat 1 buis van de coentunnel dicht was lees ik net in het Parool
[ Bericht 7% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 21-09-2009 19:25:44 ]
Leest iemand van jullie de het blad van Runners World? Is dat wat? Ik zocht het net bij de lokale tijdschriften en maandbladenboer hier, maar daar hadden ze het niet (wellicht alleen online?)
Mijn Polar zegt: 17.35 Km..lijkt me dat ik dan erg veel heb omgelopen...en dan is 1.35 nog best aardig...quote:Op maandag 21 september 2009 18:24 schreef computergirl het volgende:
[..]
Misschien valt het wel mee met je polar Forrest.
De officiele parkoersberekening gaat volgens strenge regels. De parkoursmeting gebeurt op een leeg parkours en ze meten de kortste afstand die de snelste loper kan lopen zonder gehinderd te worden door meedelopers. Elke bocht wordt afgesneden bijvoorbeeld en uiteraard wordt er niet geslalomd om langzame lopers heen en uitwijken voor drinkenposten etc gebeurt bij de officiele meting ook niet.
Dat zou op een afstand van 16 km echt wel een paar honderd meter kunnen schelen.
Straks even de ratio van de tussentijden controleren...die heb ik tijdens het lopen bijgehouden...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Dat is idd wel een grote afwijiking, maar je kan er voor het calibreren dus ook niet vanuit gaan dat jij precies 16.1 k gelopen hebt bij de DtD.quote:Op maandag 21 september 2009 19:19 schreef ForrestX het volgende:
[..]
Mijn Polar zegt: 17.35 Km..lijkt me dat ik dan erg veel heb omgelopen...en dan is 1.35 nog best aardig...
Hieronder kort de berekening van de afstanden van ChampionChip vs mijn Polar.
Gel. Afstand - Tijd = afstand en bijbehorende tijd volgens DtD uitslag
Gem. Afstand - Tijd = afstand en bijbehorende tijd volgens Polar (waarbij ik op 5km verzuimd heb om een Lap in te voeren.
Ratio Gel./Gemet. = Gelopen aftsand volgens DtD gedeeld door gementen afstand van Polar.
Ik denk dat met name de eerste 2.5 km wel nauwkeurig zijn omdat daar relkatief weinig bochten in het parcours zitten en ik voor mijn gevoeld de ideale lijn heb gelopen zonder veel hinder van anderen...
Gel. Afstand - Tijd = afstand en bijbehorende tijd volgens DtD uitslag
Gem. Afstand - Tijd = afstand en bijbehorende tijd volgens Polar (waarbij ik op 5km verzuimd heb om een Lap in te voeren.
Ratio Gel./Gemet. = Gelopen aftsand volgens DtD gedeeld door gementen afstand van Polar.
Ik denk dat met name de eerste 2.5 km wel nauwkeurig zijn omdat daar relkatief weinig bochten in het parcours zitten en ik voor mijn gevoeld de ideale lijn heb gelopen zonder veel hinder van anderen...
| 1 2 3 4 5 6 7 8 | 2.50 12:57 2.63 0:12:56 0.950570342 5.00 26:15:00 7.50 40:43:0 7.95 0:40:44 0.943396226 10.00 55:37:00 10.61 0:55:37 0.942507069 12.50 1:11:52 13.35 1:11:53 0.936329588 15.00 1:28:18 16.13 1:28:18 0.929944203 16.10 1:35:37 17.34 1:35:39 0.928489043 |
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Mijn GPS gaf het volgende aan:
Zaterdag: 16.19km
Zondag: 16.21km
Had gedacht dat ik zaterdag meer meters had gemaakt door het vele inhalen.
Hier een leuke video van de Dam tot Dam night run met de kerstman en de nike tunnel:
http://www.noordhollandsd(...)+stromen+over+finish
Zojuist ingeschreven voor de halve marathon van Amsterdam
Zaterdag: 16.19km
Zondag: 16.21km
Had gedacht dat ik zaterdag meer meters had gemaakt door het vele inhalen.
Hier een leuke video van de Dam tot Dam night run met de kerstman en de nike tunnel:
http://www.noordhollandsd(...)+stromen+over+finish
Zojuist ingeschreven voor de halve marathon van Amsterdam
Ze hebben in ieder geval een jaarlijkse uitgave voor beginnende lopers. Geen idee of het wat is, maar online moet je dat vast wel kunnen bestellen.quote:Op maandag 21 september 2009 18:48 schreef Daph_ het volgende:
Leest iemand van jullie de het blad van Runners World? Is dat wat? Ik zocht het net bij de lokale tijdschriften en maandbladenboer hier, maar daar hadden ze het niet (wellicht alleen online?)
Lijkt mij inderdaad ook niet echt fijn om zo in de drukte te moeten lopen.quote:Op maandag 21 september 2009 22:48 schreef mouzzer het volgende:
Mijn GPS gaf het volgende aan:
Zaterdag: 16.19km
Zondag: 16.21km
Had gedacht dat ik zaterdag meer meters had gemaakt door het vele inhalen.
Hier een leuke video van de Dam tot Dam night run met de kerstman en de nike tunnel:
http://www.noordhollandsd(...)+stromen+over+finish
Zojuist ingeschreven voor de halve marathon van Amsterdam
Is het eigenlijk wel leuk om aan oz'n evenement mee te doen? (gekke vraag misschien)
Aan een groot evenement doe je inderdaad niet mee om een PR te lopen. Het is vooral de sfeer eromheen: ervaringen uitwisselen met mede-lopers, het publiek langs het parcours, het erover kunnen hebben op een forum zoals ditquote:Op dinsdag 22 september 2009 01:22 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Lijkt mij inderdaad ook niet echt fijn om zo in de drukte te moeten lopen.
Is het eigenlijk wel leuk om aan oz'n evenement mee te doen? (gekke vraag misschien)
Toevoeging: Daarnaast is de toeloop voor bijv. halve tot hele marathons veel kleiner, domweg omdat er minder mensen zijn die die afstand lopen. Natuurlijk is het dan ook rustiger op het parcours en kun je redelijk je eigen tempo lopen na een paar km. De marathon van New York is natuurlijk weer een uitzondering op deze regel
[ Bericht 22% gewijzigd door Grollie op 22-09-2009 08:33:46 (toevoeging) ]
Carpe Diem
voor iedereen die de DtD heeft gelopen! Ik ga zelf aan de 7Heuvelen-loop meedoen, heb bij de verwachte eindtijd 1:15 opgegeven, dus hoop daar onder te eindigen Morgen ga ik naar PK in Dodewaard om nieuwe schoenen te halen
net mn teennagel weer weggeknipt... het leven van een hardloper gaat niet over rozen maar door doornstruiken!
het leven van een hardloper gaat niet over rozen maar door doornstruiken!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik heb hem afgelopen ook de dam t dam gelopen maar merkte dat het nogal een verschil met trainen en zo''n wedstrijd. uiteindelijk 1.30.52 gelopen, terwijl ik zaterdag nog een uurtje hebt gevoetbalt
Ga nu gewoon verder trainen met lopen. ik denk zelf dat me kan verbeteren.
Ga nu gewoon verder trainen met lopen. ik denk zelf dat me kan verbeteren.
Ik ben eindelijk ook weer zover dat ik meer dan 5k loop. Soms nog met een kleine pauze, maar ik kan nu weer gaan opbouwen naar de 10 (die ik bijna kon lopen toen ik zwanger werd en niet meer kon lopen). Ik wil sowieso de 10 lopen bij de CPC volgend jaar, maar waarschijnlijk ga ik al wel eerder een 10 lopen. Hopelijk zelfs al begin december (lokaal lopencircuit van 7 lopen waarvan dan de eerste is).
Ik heb een paar dagen geleden de laatste les gelopen van de Start to Run serie van 0 tot 5 km. Aangezien ik nu redelijk verslaafd ben geraakt aan het lopen, zou ik nu verder willen gaan, zodat ik 10 km kan lopen. Nu heb ik van vrienden gehoord die al wat langer lopen dat zij gewoon steeds het aantal minuten wat ze lopen verhogen. Dus eerst 1x 30 min. De volgende keer 35. Daarna twee keertjes 40, dan 45 etc. Het schema Start to Run deel 2 (van 5km naar 10km) verhoogt het aantal minuten p/keer ook, maar doet er ook stukjes met versnellingen in.
Waarom is dat? Is dat beter? Of is het gewoon een andere weg die naar Rome leidt?
Waarom is dat? Is dat beter? Of is het gewoon een andere weg die naar Rome leidt?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
