Vandaag was de eerste dag van een experiment dat ik uitprobeer.
Na de nodige research, heb ik als doel gesteld om mijn slaapritme aan te passen van de normale 8 uur per nacht, naar een systeem van korte power-naps van 20 minuten, exact om de vier uur. Ik had in het verleden al enkele keren gelezen over dit systeem, en was altijd nieuwsgierig om het te proberen, maar de praktische zaken van mijn omgeving beletten mij om het effectief uit te proberen. (er is effectief een wetenschappelijke verklaring waarom een mens evengoed op 2 uur slaap kan leven dan op 8 uur)
Dit regiment heet de Uberman schedule, en verschillende mensen hebben bewezen dat dit doenbaar is met de juiste planning, wilskracht en discipline.
Als ik hypothetisch stel dat mijn experiment zou slagen, dan zou ik in een enkele dag 6 uur meer tijd hebben dan ik voorheen had, zonder me slaperig te voelen (na de uiterst zware aanpassingsperiode van de eerste 1 a 2 weken)
Hoe lang houd ik het uit? Kan dit eigenlijk wel lukken?
Omdat ik nogal lui ben (niet ironisch in dit geval
), kan je de details en verloop van mijn 'avontuur' volgen op mijn blog Life Beyond BoundariesWaarschuwing: Dit is in geen geval aanmoediging aan anderen om dit ook te proberen
De veiligheid van dit experiment is niet wetenschappelijk bewezen, dus dat ik dit doe is grotendeels op eigen risico. (voor jouw entertainment 
)Al heb je een interessant experiment bedacht dat me erg boeit.
als je te weinig tijd hebt, moet je gewoon minder werken
quote:huh?Op vrijdag 7 augustus 2009 01:52 schreef cerror het volgende:
Na lang wikken en wegen ben ik tot de conclusie gekomen dat je je eigen site spamt.
Al heb je een interessant experiment bedacht dat me erg boeit.
Doe mn url dan gewoon weg als je dat perse wil
Maakt mij niet uit of mensen mijn verhaal kunnen lezen of niet. Het lijkt me aangenaam volgen als buitenstaander nochtans
(je kan ook trouwens admin ipcheck laten doen, wat wsl bewijst dat ik deze site al sinds enkele weken af en toe bezoek. Nu ja, doe wat je gepast lijkt als moderator.)
.quote:Interessant. Maar ook nogal vaag. Iedere vier uur een powernap? Zeker geen werk, geen studie, geen mensen om rekening mee te houden?Op vrijdag 7 augustus 2009 01:50 schreef Renaissance het volgende:
Hoe lang houd ik het uit? Kan dit eigenlijk wel lukken?
quote:Omdat ik nogal lui ben, ga ik daar beslist niet kijkenOmdat ik nogal lui ben (niet ironisch in dit geval
Post maar lekker hier, als je dan toch zo dapper bent geweest om hier een account aan te maken.Gast; doe het niet. De eerste 2 weken voel je je elke dag, de hele dag, alsof je overreden bent door 5 bussen en daarna geneukt bent door een elftal negers. Als ik de gebruikers mag geloven.
Na die twee weken schijnt het wel ok te zijn, maar toch; wat ga jij 5 uur 's nachts doen? Dat is het kutte van Uberman: bijna niemand doet het, dus niemand is wakker op jouw tijden en iedereen vindt je maar raar.
En hoe ga jij dat doen? Wat ga je tegen je baas zeggen? "ik doe ff een schoonheidsslaapje?" Consequent zijn is lastig. Je kunt nooit een dagje weg oid.
Wat ik hoor van mensen die het een tijdje hebben gedaan, is dat je na 3 a 4 maanden weer terugvalt in je oude ritme van 8 uur slaap. Omdat de buffer van je lichaam dan op is. En dan krijg je weer die 2 weken waarin je je voelt als overreden door een bus en een elftal negers.
Don't. Just don't. Meer na- dan voordelen.
quote:Ik ook! Alhoewel ik 6 uur moet beginnen met werken :SOp vrijdag 7 augustus 2009 01:55 schreef Stali het volgende:
Ik ga om twee uur lekker tot half negen maffen. Succes ermee.
quote:Die bussen en een elftal negers voel ik ook elke dag van de week als ik 5 dagen per week om half 9 achter een bureau wordt verwacht.. Met een systeem als dit zou ik me mss juist wel beter gaan voelenOp vrijdag 7 augustus 2009 01:59 schreef GauloisesB. het volgende:
Heb me er een tijdje terug ook in verdiept en wilde het gaan proberen, maar toch niet gedaan.
Gast; doe het niet. De eerste 2 weken voel je je elke dag, de hele dag, alsof je overreden bent door 5 bussen en daarna geneukt bent door een elftal negers. Als ik de gebruikers mag geloven.
Na die twee weken schijnt het wel ok te zijn, maar toch; wat ga jij 5 uur 's nachts doen? Dat is het kutte van Uberman: bijna niemand doet het, dus niemand is wakker op jouw tijden en iedereen vindt je maar raar.
En hoe ga jij dat doen? Wat ga je tegen je baas zeggen? "ik doe ff een schoonheidsslaapje?" Consequent zijn is lastig. Je kunt nooit een dagje weg oid.
Wat ik hoor van mensen die het een tijdje hebben gedaan, is dat je na 3 a 4 maanden weer terugvalt in je oude ritme van 8 uur slaap. Omdat de buffer van je lichaam dan op is. En dan krijg je weer die 2 weken waarin je je voelt als overreden door een bus en een elftal negers.
Don't. Just don't. Meer na- dan voordelen.
En 's nachts is er genoeg te doen hoor
Er is geen enkel moment van de dag dat zo hard gaat als de uren tussen 10 en 4 uur 's avonds Klinkt moeilijk uitvoerbaar allemaal maar wel interessant. Succes ermee
. En Twifight, sterkte met het vroege opstaan straks.
.quote:Het is een mythe dat je jezelf depriveert van slaap door dit systeem toe te passen. Hetgene waardoor je je slaperig gaat voelen is een tekort aan REM-slaap. Als je een strikt agenda hebt van 20-min powernaps, past je lichaam zich aan om telkens rechstreeks in REM-slaap te gaan, wat uiteindelijk resulteert in evenveel REM-slaap als iemand die 8 uur slaapt.Op vrijdag 7 augustus 2009 01:59 schreef GauloisesB. het volgende:
Heb me er een tijdje terug ook in verdiept en wilde het gaan proberen, maar toch niet gedaan.
Gast; doe het niet. De eerste 2 weken voel je je elke dag, de hele dag, alsof je overreden bent door 5 bussen en daarna geneukt bent door een elftal negers. Als ik de gebruikers mag geloven.
Na die twee weken schijnt het wel ok te zijn, maar toch; wat ga jij 5 uur 's nachts doen? Dat is het kutte van Uberman: bijna niemand doet het, dus niemand is wakker op jouw tijden en iedereen vindt je maar raar.
En hoe ga jij dat doen? Wat ga je tegen je baas zeggen? "ik doe ff een schoonheidsslaapje?" Consequent zijn is lastig. Je kunt nooit een dagje weg oid.
Wat ik hoor van mensen die het een tijdje hebben gedaan, is dat je na 3 a 4 maanden weer terugvalt in je oude ritme van 8 uur slaap. Omdat de buffer van je lichaam dan op is. En dan krijg je weer die 2 weken waarin je je voelt als overreden door een bus en een elftal negers.
Don't. Just don't. Meer na- dan voordelen.
Ik heb enkele verslagen gelezen van mensen die geslaagd zijn om in dit patroon te leven, maar zijn puur voor praktische redenen terug omgeschakeld naar een meer flexibel slaappatroon. Ik heb geen enkel verslag gelezen van iemand die succesvol in het ritme is geraakt, die zich kwa fitheid niet beter voelde dan met een traditioneel slaapritme.
Je hebt wel gelijk bij de andere nadelen, maar ik heb in deze periode van mijn leven veel vrijheid, en kan het op 6 van de 7 dagen in de week perfect in mijn agenda passen. (een keer missen of uurtje verplaatsen zal wsl geen ramp zijn)
Ik ben wel voorbereidt op meer alleen tijd doorbrengen, maar dat geeft me dan weer tijd om al die dingen te doen waar ik tot nu toe geen tijd voor heb gehad.
Op die 5 bussen en 11 negers probeer ik me voor te bereiden. De eerste week wordt zowieso de zwaarste.
quote:Zoals? Hoe benut je die 'extra' zes uur?Op vrijdag 7 augustus 2009 02:10 schreef Renaissance het volgende:
Ik ben wel voorbereidt op meer alleen tijd doorbrengen, maar dat geeft me dan weer tijd om al die dingen te doen waar ik tot nu toe geen tijd voor heb gehad.
quote:Wel dus. Je moet Uberman 24/7 uitvoeren. 1 slaap missen is niet erg, maar meerdere op 1 dag wel. Omdat je al zo weinig REM-slaap krijgt, moet je echt je momenten pakken. Als je er op 1 dag 2 of 3 overslaat, zit je al aan een tekort en komt je ritme weer in de war...Op vrijdag 7 augustus 2009 02:10 schreef Renaissance het volgende:
en kan het op 6 van de 7 dagen in de week perfect in mijn agenda passen. (een keer missen of uurtje verplaatsen zal wsl geen ramp zijn)
Bedenk van tevoren goed of je week in week uit 24/7 dit vol kunt houden. Anders ga je je heel kut voelen.
quote:Boeken, mediteren, boeken, gamen, sociaal contact, boeken, een nieuwe taal leren, ...Op vrijdag 7 augustus 2009 02:12 schreef Wickedangel het volgende:
[..]
Zoals? Hoe benut je die 'extra' zes uur?
Serieus, ik heb me sinds mijn 13 jaar oud geen seconde verveeld, ik vind wel wat om me mee bezig te houden
quote:ik bedoel daarmee een dutje, geen hele dag obviously.Op vrijdag 7 augustus 2009 02:16 schreef GauloisesB. het volgende:
[..]
Wel dus. Je moet Uberman 24/7 uitvoeren. 1 slaap missen is niet erg, maar meerdere op 1 dag wel. Omdat je al zo weinig REM-slaap krijgt, moet je echt je momenten pakken. Als je er op 1 dag 2 of 3 overslaat, zit je al aan een tekort en komt je ritme weer in de war...
Bedenk van tevoren goed of je week in week uit 24/7 dit vol kunt houden. Anders ga je je heel kut voelen.
quote:Zeg, maar jij gaat dit doen op FOK! incluis verslag? Er zijn altijd wel FOK!ers online om dit te volgen.Op vrijdag 7 augustus 2009 02:17 schreef Renaissance het volgende:
[..]
Boeken, mediteren, boeken, gamen, sociaal contact, boeken, een nieuwe taal leren, ...
Serieus, ik heb me sinds mijn 13 jaar oud geen seconde verveeld, ik vind wel wat om me mee bezig te houden
Dit gaat natuurlijk niet enkel over die website of wel?
Heel veel plezier met je hallucinaties en waanbeelden t.g.v. slaaptekort
quote:GamenOp vrijdag 7 augustus 2009 02:12 schreef Wickedangel het volgende:
[..]
Zoals? Hoe benut je die 'extra' zes uur?
Uberman is meer zoiets als: "KIJK EENS HOE WEINIG IK KAN SLAPEN EN TOCH NOG EEN BEETJE NORMAAL KAN ZIJN" maar dat boeit eigenlijk niemand, zoiets moet je voor jezelf doen.
Ik vind het gewoon zo overdreven en totaal niet praktisch itt bifasisch wat nog een beetje te doen is.
quote:Nuttig, hoor
quote:Dat haalt toch helemaal de charme weg van het doorgaan met gamen? Je wilt toch denken van 'kut, weer te lang doorgegaan maar toch die twee klote levels he-le-maal door" i.p.v. oh, ik heb toch eindeloos de tijd om dat te halen. Dat laatste lijkt m.i.z. echt gewoon teveel op werken.
.quote:Dat kunnen die mensen in de verslagen wel zeggen, maar als je bijvoorbeeld een hele dag wakker bent geweest (24 uur) en je schrijft bv iets op papier, dan kan je dat de volgende dag na een nacht slapen bijna niet meer lezen. Maar op het moment dat je het schreef dacht je dat er niets aan de hand was en dat je handschrift net zo netjes is als normaal.Op vrijdag 7 augustus 2009 02:10 schreef Renaissance het volgende:
Ik heb enkele verslagen gelezen van mensen die geslaagd zijn om in dit patroon te leven, maar zijn puur voor praktische redenen terug omgeschakeld naar een meer flexibel slaappatroon. Ik heb geen enkel verslag gelezen van iemand die succesvol in het ritme is geraakt, die zich kwa fitheid niet beter voelde dan met een traditioneel slaapritme.
Mijn punt? Nou, dat je je redelijk goed voelt zegt niet veel over hoe het echt met je gesteld is...
Maar ik hoop natuurlijk voor je dat het goed gaat
(hou dit topic wel even bij dan, ik kijk niet op externe sites omdat ik die zes uur extra tijd niet heb ).Het is verder super ingrijpend in je schema, je hebt eigenlijk geen vier uur maar drieënhalf omdat je moet omkleden en slapen. En vier uur is best weinig om iets in te kunnen plannen, prima als je bijv. thuis werkt maar naar een feestje gaan zit er niet in tenzij het om de hoek is.
De eerste twee dagen heb ik trouwens meerdere naps niet kunnen slapen gewoonweg omdat ik niet zo snel in slaap kon komen. Hoe verder in de week hoe beter dat ging, je moet er iig niet van schrikken dat je in het begin veel te weinig slaap krijgt. Verder kwam de REM slaap bij mij moeizaam op gang en heb ik geen enkele keer een droom kunnen onthouden ofzo en had ik kon meestal wel voelen of ik met of zonder enige REM had geslapen. Persoonlijk had ik het idee dat ik meer naar de klote was dan wat ik op menigeen blog had gelezen maar alsnog ben ik van overtuiging dat het toen is als je goed voorbereid bent en je jezelf kunt vermaken en kunt blijven motiveren. Het schema is eigenlijk idioot voor elk normaal mens dus als je abnormaal bent moet het geen probleem zijn en anders moet je er gewoon niet aan denken en ervoor gaan.
Ik wens je iig succes
Edit: Ik ben vergeten te zeggen dat ik 1x van een nap ben door geslapen naar de volgende. Iets van vier uur dus. Ik heb op meerdere blogs gelezen dat je in het begin wel een beetje moet smokkelen om erdoor te komen en dat heb ik dus ook gedaan. Het ding dat absoluut NIET mag doen is uit het ritme gaan of een nap overslaan. Ik heb het altijd zowat op de minuut getimed en dat ging prima. De beste site van de persoon die het het langste heeft volgehouden (een half jaar): http://www.stevepavlina.com/blog/2005/10/polyphasic-sleep/
Again, succes.
[ Bericht 8% gewijzigd door gungnir op 07-08-2009 02:58:38 ]
. Ik ga nu ook maar eens die lap dichtklappen trouwens.
.Tijdens vakanties val ik een een ritme van 2x 3 uur per dag slapen en dat werkt echt perfect!
Slapen van 06:00 t/m 09:00 en slapen van 18:00 t/m 21:00
ben benieuwt maar persoonlijk zou ik na een paar dagen uit verveling in slaap vallen
quote:Persoonlijk heb ik normaal 9 uur slaap nodig dus ik heb geen idee of dit voor mij zou werken. Het ziet er wel uit als een ideaal schema moet ik zeggen. Kun je er iets meer over vertellen, hoeveel slaap je buiten de vakanties nodig hebt bijv?Op vrijdag 7 augustus 2009 02:50 schreef Ps2K het volgende:
tvp wegens erg interessant. Ik heb mij er wel eens in verdiept maar de maatschappij staat geen alternatieve slaap/waak ritmes toe.
Tijdens vakanties val ik een een ritme van 2x 3 uur per dag slapen en dat werkt echt perfect!
Slapen van 06:00 t/m 09:00 en slapen van 18:00 t/m 21:00
quote:Nou, op het moment werk ik in Rome, en woon in een hotel met klote internet en alleen maar italiaanse tv. Dat betekent dat ik tegen 22:00 ga slapen uit verveling en om 06:00 weer op sta omdat ik de slaap uit heb. Dus een ruime 8 uur per dag.Op vrijdag 7 augustus 2009 02:53 schreef gungnir het volgende:
[..]
Persoonlijk heb ik normaal 9 uur slaap nodig dus ik heb geen idee of dit voor mij zou werken. Het ziet er wel uit als een ideaal schema moet ik zeggen. Kun je er iets meer over vertellen, hoeveel slaap je buiten de vakanties nodig hebt bijv?
Ik merk dat als ik de vrijheid heb om zelf te kiezen dat ik automatisch de hele nacht door ga en tegen de ochtend pas ga slapen. Ik krijg mijn beste ideeen pas tegen de avond
quote:QFT.Op vrijdag 7 augustus 2009 01:59 schreef GauloisesB. het volgende:
Heb me er een tijdje terug ook in verdiept en wilde het gaan proberen, maar toch niet gedaan.
Gast; doe het niet. De eerste 2 weken voel je je elke dag, de hele dag, alsof je overreden bent door 5 bussen en daarna geneukt bent door een elftal negers. Als ik de gebruikers mag geloven.
Na die twee weken schijnt het wel ok te zijn, maar toch; wat ga jij 5 uur 's nachts doen? Dat is het kutte van Uberman: bijna niemand doet het, dus niemand is wakker op jouw tijden en iedereen vindt je maar raar.
En hoe ga jij dat doen? Wat ga je tegen je baas zeggen? "ik doe ff een schoonheidsslaapje?" Consequent zijn is lastig. Je kunt nooit een dagje weg oid.
Wat ik hoor van mensen die het een tijdje hebben gedaan, is dat je na 3 a 4 maanden weer terugvalt in je oude ritme van 8 uur slaap. Omdat de buffer van je lichaam dan op is. En dan krijg je weer die 2 weken waarin je je voelt als overreden door een bus en een elftal negers.
Don't. Just don't. Meer na- dan voordelen.
Een tijdje terug is hier op fok ook al een kleine discussie over geweest... Moet even kijken waar die ook alweer stond.
Edit: Ja, hier issie: Avondmens ubermensch
quote:Ja ik ben ook een echte nachtbrakerOp vrijdag 7 augustus 2009 02:56 schreef Ps2K het volgende:
[..]
Nou, op het moment werk ik in Rome, en woon in een hotel met klote internet en alleen maar italiaanse tv. Dat betekent dat ik tegen 22:00 ga slapen uit verveling en om 06:00 weer op sta omdat ik de slaap uit heb. Dus een ruime 8 uur per dag.
Ik merk dat als ik de vrijheid heb om zelf te kiezen dat ik automatisch de hele nacht door ga en tegen de ochtend pas ga slapen. Ik krijg mijn beste ideeen pas tegen de avond
Ik wilde de everyman eigenlijk deze vakantie doen maar ik vind het zo kut dat elk schema inhoudt dat je 's middags een keer moet slapen. Dat is gewoon ronduit kut.quote:en succesOp vrijdag 7 augustus 2009 02:58 schreef Quir het volgende:
tvp
TVP
Ben wel benieuwd naar de wetenschap hierachter, lijkt me op het eerste gezicht onmogelijk maar na wat gegoogle toch ook weer niet, zal morgen eens wat meer hierover lezen.
quote:Maar zo'n schema werkt ook niet als je een baan hebt van minimaal 40 uur in de week. Ik was vandaag eens aan het bedenken wat de ideale werktijden en slaaptijden zouden zijn als ik zelf mijn werktijden kon bepalen.Op vrijdag 7 augustus 2009 03:01 schreef gungnir het volgende:
[..]
Ja ik ben ook een echte nachtbraker
Van 16:00 t/m 0:00 werken lijkt me ideaal!
Je zou ook drugs kunnen gebruiken om dag / nacht ritme te reguleren.
Ja het kan een tijdje, so what?
Het is niet alsof je iets doet dat de wereldpers gaat halen, dus ik begrijp absoluut het doel van deze actie niet.
quote:Bweh jij holenmens, omdat je het niet begrijpt is het meteen stom? Jezus als iedereen dacht zoals jij dan woonden we nog in grotten.Op vrijdag 7 augustus 2009 03:15 schreef APK het volgende:
Lekker nutteloos.
Je zou ook drugs kunnen gebruiken om dag / nacht ritme te reguleren.
Ja het kan een tijdje, so what?
Het is niet alsof je iets doet dat de wereldpers gaat halen, dus ik begrijp absoluut het doel van deze actie niet.
quote:Ik begrijp het wel -het is al gedaan- maar zie het nut niet.Op vrijdag 7 augustus 2009 03:17 schreef Ps2K het volgende:
Bweh jij holenmens, omdat je het niet begrijpt is het meteen stom? Jezus als iedereen dacht zoals jij dan woonden we nog in grotten.
quote:Tsja, het nut zou moeten zijn dat je uiteindelijk je slaaptijd flink verkort en in feite dus minder tijd verkloot met in bed liggen. Die tijdwinst kun je weer gebruiken om nuttigere dingen te gaan doen...Op vrijdag 7 augustus 2009 03:20 schreef APK het volgende:
[..]
Ik begrijp het wel -het is al gedaan- maar zie het nut niet.
Maar in de praktijk zal zo'n ritme toch nooit haalbaar zijn, aangezien de wereld om je heen zich echt niet aan je aanpast. Kortom: klinkt leuk in de theorie, maar in de praktijk is het niet eens de moeite van het proberen waard.
Met volle moed naar dag 2 ^_^
quote:Ironisch genoeg zijn de meeste historische figuren die een gelijkaardig slaappatroon hadden, ouder dan gemiddeld geworden voor hun tijd. (denk aan Da Vinci, Edison, Nikola Tesla)Op vrijdag 7 augustus 2009 10:40 schreef Rosbief het volgende:
Met deze methode ben je dus zo'n 35% langer wakker/actief en leef je op het eind van de rit ook 35% korter want je lichaam slijt immers veel sneller.
Je blog ook gelezen net.
quote:Begrijpelijk als je elke dag 12 uren slaaptOp vrijdag 7 augustus 2009 03:41 schreef BOPE het volgende:
ik kan me niet meer herinneren waneer ik het voor het laats 8 uurtjes heb geslapen:d
quote:Op vrijdag 7 augustus 2009 02:04 schreef Chain_Reaction het volgende:
Wie wil er nou 22 uur per dag wakker zijn..
slapen is fucking heerlijk
TVPquote:Minimaal 10 uur per dag? Gast waar haal je de tijd vandaan.Op vrijdag 7 augustus 2009 22:01 schreef Rutgerr het volgende:
Ik slaap minimaal 10 uur per dag en jij slaapt al zo weinig en dan ga je jezelf ook nog eens aan deze shit onderwerpen?
Ik denk niet dat ik het zou kunnen, ik vind slapen heerlijk, plus als ik te weinig slaap krijg ik al snel migraine
.TS, hoe is vandaag gegaan?
quote:Vandaag ging verbazingwekkend goed!Op vrijdag 7 augustus 2009 22:27 schreef GauloisesB. het volgende:
Maar ben toch wel benieuwd hoe het gaat, dus zal het zeker blijven volgen.
TS, hoe is vandaag gegaan?
Moeilijk puntje even rond 8 uur 's morgens, maar voor de rest alles okay.
quote:Nee uiteindelijk ga je daardoor minder slapen in je leven.Op vrijdag 7 augustus 2009 18:23 schreef MoparDriver het volgende:
Ik slaap 4 uur per dag, meer dan genoeg.
quote:
Tvp, ben benieuwd.
Je blog ook gelezen net.
quote:Naar mijn idee ben je inderdaad enorm uitgeslapen want je bent op FOK! speciaal hiervoor geregd maar ben je te beroerd om dit topic fatsoenlijk bij te houden. Dit is gewoon puur spam voor je eigen weblogje.Op vrijdag 7 augustus 2009 23:35 schreef Renaissance het volgende:
[..]
Vandaag ging verbazingwekkend goed!
Moeilijk puntje even rond 8 uur 's morgens, maar voor de rest alles okay.
quote:Lijkt er sterk op ja.Op vrijdag 7 augustus 2009 23:51 schreef Stali het volgende:
[..]
Naar mijn idee ben je inderdaad enorm uitgeslapen want je bent op FOK! speciaal hiervoor geregd maar ben je te beroerd om dit topic fatsoenlijk bij te houden. Dit is gewoon puur spam voor je eigen weblogje.
De blog van TS boeit me dan ook niet zo (en heb 'm dus ook niet bezocht). Al vele mensen zijn 'm voorgegaan, en béter denk ik. Iedereen die serieus geïnteresseerd is in dit slaapritme zou ik deze blog uit 2006 aanraden. Is van een vent die het zelfde geprobeerd heeft voor bijna een half jaar, en dat heeft aardig wat leesvoer opgeleverd.
quote:Hmm klinkt interessant. Lees voor de grap ook eens de wikipedia entries over slaap eens. Het blijkt dus dat dankzij kunstlicht wij als mens een compleet ander slaapritme zijn gaan aanhouden.Op zaterdag 8 augustus 2009 00:13 schreef Omniej het volgende:
[..]
Lijkt er sterk op ja.
De blog van TS boeit me dan ook niet zo (en heb 'm dus ook niet bezocht). Al vele mensen zijn 'm voorgegaan, en béter denk ik. Iedereen die serieus geïnteresseerd is in dit slaapritme zou ik deze blog uit 2006 aanraden. Is van een vent die het zelfde geprobeerd heeft voor bijna een half jaar, en dat heeft aardig wat leesvoer opgeleverd.
Verder niemand weet wat de functie van slaap is... dus dit soort experimenten kunnen er een hele nieuwe kijk op het fenomeen slaap geven.
quote:Dat is juist het hele probleem van dit schema! Niet of het fysiek mogelijk is, maar je kunt dit niet volhouden vanwege de mensen om je heen.Op zaterdag 8 augustus 2009 01:15 schreef Stefan het volgende:
Maar hoe doe je het als je naar t buitenland wilt reizen? Als je in een andere tijdzone komt? Als je een feest hebt?
En de marathon lopen kan je nu ook wel vergeten.
quote:Ik las om de 2 uur.Op zaterdag 8 augustus 2009 01:25 schreef ErikN het volgende:
Het grootste probleem is dat je alle kleine dingen moet plannen. Nee ik kan geen boodschappen doen nu, ik moet over 17 minuten weer slapen. En als je in de file staat. Even power-nappen op de vluchtstrook.
En de marathon lopen kan je nu ook wel vergeten.
quote:4 uurOp zaterdag 8 augustus 2009 01:22 schreef Maisnon het volgende:
Leven zonder grenzen, behalve dan dat je elke twee uur moet slapen
Terwijl je anders gaat slapen wanneer je moe bent en als je t druk hebt werk je door en slaap je later. Of een dag niet. of een paar uur in de middag. Maar je denkt niet de hele tijd, oja, om die en die tijd MOET ik slapen.
quote:Ik heb even dat blog van die andere polyphasic sleep gast een beetje gelezen.Op zaterdag 8 augustus 2009 01:34 schreef Stefan het volgende:
Kun je wel normaal eten trouwens? En koffie drinken? Of alcohol?
En hij zegt dat je wel caffeine kan drinken om een nap over te slaan maar dat je daarna niet optijd wakker word en ook niet uitgeslapen.
Voor alcohol zal wel hetzelfde gelden.
Het idee van korter slapen vind ik op zich wel interressant maar op deze manier hoeft het voor mijn niet
quote:Als je geeneens alcohol kan nuttigen met deze slaapmethode is die hele methode not-done.Op zaterdag 8 augustus 2009 02:01 schreef Lord-Ronddraai het volgende:
[..]
Ik heb even dat blog van die andere polyphasic sleep gast een beetje gelezen.
En hij zegt dat je wel caffeine kan drinken om een nap over te slaan maar dat je daarna niet optijd wakker word en ook niet uitgeslapen.
Voor alcohol zal wel hetzelfde gelden.
Het idee van korter slapen vind ik op zich wel interressant maar op deze manier hoeft het voor mijn niet
quote:Ja maar alcohol nuttigen schiet ook niet echt op. Als je een beetje doordrinkt kan je toch nooit maar 20 min slapen. En als dat wel lukt wil ik niet weten watvoor 'kater' je dan hebt.Op zaterdag 8 augustus 2009 02:22 schreef Diabox het volgende:
[..]
Als je geeneens alcohol kan nuttigen met deze slaapmethode is die hele methode not-done.
De laatste drie (Everyman, Uberman en Dymaxion) zijn als je het mij vraagt allemaal even onpraktisch, omdat je nooit langer dan 4-5 uur achter elkaar wakker bent en vaak zelfs korter. Sowieso alleen zonder baan een optie dus, of je moet een eigen bedrijfje hebben waarbij je lekker van huis uit kunt werken en dus elke paar uur even kunt gaan pitten.
Enige afwijkende slaappatroon dat over blijft is biphasic... Maar dat komt er in feite op neer dat je 's nachts een uurtje of 6 slaapt en 's middags nog één uurtje meepakt. Dat vind ik weer te weinig afwijkend van het 'normale' slaappatroon en uiteindelijk slaap je op die manier nog steeds een goede 7 uur; met mijn normale slaappatroon komt het ook geregeld voor dat ik die 7 uur niet eens haal, dus ook dit patroon is onzin.
quote:Ik slaap altijd 6 uur per nacht (behalve in vakantie's). Toen ik nog kranten liep meestal 4 1/2 uur - 5 uur per nacht.Op zaterdag 8 augustus 2009 02:52 schreef Omniej het volgende:
Nou ja, je hebt natuurlijk verschillende manieren om polyfasisch te slapen... Op deze Wikipedia staan een paar verschillende patronen; biphasic (1 lange slaap en halverwege de dag nog 1 korte), everyman (één langere slaap van een uurtje of 3 en dan nog 3 korte naps van 30 min. ofzo verspreid over de dag), Uberman (6 periodes van 30 min. verspreid over de dag) en Dymaxion (4 periodes van ongeveer een uur, verspreid over de dag).
De laatste drie (Everyman, Uberman en Dymaxion) zijn als je het mij vraagt allemaal even onpraktisch, omdat je nooit langer dan 4-5 uur achter elkaar wakker bent en vaak zelfs korter. Sowieso alleen zonder baan een optie dus, of je moet een eigen bedrijfje hebben waarbij je lekker van huis uit kunt werken en dus elke paar uur even kunt gaan pitten.
Enige afwijkende slaappatroon dat over blijft is biphasic... Maar dat komt er in feite op neer dat je 's nachts een uurtje of 6 slaapt en 's middags nog één uurtje meepakt. Dat vind ik weer te weinig afwijkend van het 'normale' slaappatroon en uiteindelijk slaap je op die manier nog steeds een goede 7 uur; met mijn normale slaappatroon komt het ook geregeld voor dat ik die 7 uur niet eens haal, dus ook dit patroon is onzin.
Een soort winterslaap.
quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 10:43 schreef Idler het volgende:
Omgedraaid lijkt het me wel relaxt, gewoon na elke vier uur slaap even twintig minuten wakker zijn en dan weer
Een soort winterslaap.
quote:Maar ben / was je al boven de 20-25 jaar oud?Op zaterdag 8 augustus 2009 03:08 schreef Diabox het volgende:
[..]
Ik slaap altijd 6 uur per nacht (behalve in vakantie's). Toen ik nog kranten liep meestal 4 1/2 uur - 5 uur per nacht.
Wordt steeds moeilijker om het met 4 uurtjes te doen... (en de mensen die zeggen dat het ze wel lukt, die liggen s' avonds voor de tv te slapen waardoor ze alsnog op minstens 8 uur uitkomen)
succes iig.
Volgens mij sloop je je lichaam als een malle op die manier. En als je vroeger dood gaat heb je alsnog weinig tijd!
.Maar vooral de punten die Stefan zo helder benoemd zijn punten om het niet op lange termijn vol te houden. Je hele leven staat in het teken van slapen; je moet er áltijd rekening mee houden.
Maar goed, dat maakt het nog wel een zeer interessant experiment. Ik ben benieuwd, en wens je veel succes!
quote:Ben 18, was 17 toen ik kranten liep en ik lag niet voor de tv te slapen, en ik deed/doe 4x in de week sporten.Op zaterdag 8 augustus 2009 16:44 schreef wittesneeuw het volgende:
[..]
Maar ben / was je al boven de 20-25 jaar oud?
Wordt steeds moeilijker om het met 4 uurtjes te doen... (en de mensen die zeggen dat het ze wel lukt, die liggen s' avonds voor de tv te slapen waardoor ze alsnog op minstens 8 uur uitkomen)
quote:Naps van 20 minuten blijken het meest effectief, zeggen mensen met ervaring. Geen idee waarom, maar het is gewoon zo vrees ik.Op zaterdag 8 augustus 2009 17:35 schreef Sloper het volgende:
Zou dit principe ook werken met minder maar langere naps? Dus bijv. 3x 1 uur? Dan is het al een stuk beter te combineren...
Misschien kan je het vergelijken met een batterij. Als je een lege batterij 20 minuten oplaadt, gaat die bijvoorbeeld 50% gevuld zijn, maar om ze volledig te vullen heb je misschien 2 uur nodig.
quote:Wacht maar totdat je de 25 gepasseerd bent. Ik kon in mijn middelbare / hogeschool periode makkelijk leven met 3-4 uurtje slaap per nacht.Op zaterdag 8 augustus 2009 17:29 schreef Diabox het volgende:
[..]
Ben 18, was 17 toen ik kranten liep en ik lag niet voor de tv te slapen, en ik deed/doe 4x in de week sporten.
Dat hoef ik nu echt niet meer te proberen.
Overigens is het niet alleen de leeftijd wat hier invloed op heeft, ook je bezigheden (werken, een gezin, etc)
quote:Ik kan niet wachten.Op zaterdag 8 augustus 2009 17:41 schreef Floxxx het volgende:
[..]
Wacht maar totdat je de 25 gepasseerd bent. Ik kon in mijn middelbare / hogeschool periode makkelijk leven met 3-4 uurtje slaap per nacht.
Dat hoef ik nu echt niet meer te proberen.
Overigens is het niet alleen de leeftijd wat hier invloed op heeft, ook je bezigheden (werken, een gezin, etc)
Ik ben toch erg benieuwd, vooral omdat je zegt dat meerderen dit hebben gedaan.
Ik kan dit echt niet hoor, praktisch niet en ik zou de eerste dagen niet eens volhouden. 20 minuten powernap is idd iets wat werkt voor de rust.
quote:4 maal 1 uur is wel een 'bekend' ritme (Dymaxion), maar je blijft volgens mij altijd zitten met minimaal één onpraktisch slaapmoment (midden op de dag).Op zaterdag 8 augustus 2009 17:35 schreef Sloper het volgende:
Zou dit principe ook werken met minder maar langere naps? Dus bijv. 3x 1 uur? Dan is het al een stuk beter te combineren...
Misschien dat 's nachts 3 uur slaap en over de rest van de dag nog twee korte naps van 30 min. wel ingepast zouden kunnen worden in een enigszins 'normaal' ritme...
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 08-08-2009 18:09:10 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door Omniej op 08-08-2009 18:20:26 ]
quote:Zullen wij ook een weblog maken en vervolgens 'n topic maken in lifestyle in de hoop dat we op de FP komen...?Op zaterdag 8 augustus 2009 18:04 schreef Omniej het volgende:
Jezus, die gsst komt hier even z'n weblog spammen en hij haalt er nog de FP mee ook...
quote:Jouw wekker loopt achter
quote:Dit is iets wat ik me ook wel afvroeg.Op zaterdag 8 augustus 2009 17:43 schreef gohan16 het volgende:
REM slaap is nodig om van het slaapgevoel af te komen, zo luidt deze theorie. Wat de mens nodig heeft is diepe slaap! Dit is slaap die nodig is om de gedachten/herinneringen te reorganisern/op te slaan.
Ik ben toch erg benieuwd, vooral omdat je zegt dat meerderen dit hebben gedaan.
Ik kan dit echt niet hoor, praktisch niet en ik zou de eerste dagen niet eens volhouden. 20 minuten powernap is idd iets wat werkt voor de rust.
Het antwoord dat ik ervoor heb gevonden, is dat meditatie hetzelfde effect heeft.
Ik vind het een beetje vreemd dat mensen die het me hebben voorgedaan hebben dit maanden aan een stuk konden doen zonder een gewoonte van mediteren.
Ik heb echter al 6 maanden de gewoonte om een uur per dag te mediteren, en nu ik zoveel tijd heb gaat er tijdens dit experiment nog meer tijd dan gewoonlijk naar mediteren.
Misschien is dit een van de redenen waarom ik zo goed wakker ben tijdens dag 3 , terwijl dag 3 en 4 als DE zombiedagen worden gezien bij uitstek. Buiten de uurtjes tussen 4 en 9 uur 's morgens functioneer ik verassend normaal.
Ben je nou in één keer overgestapt van een 'normaal' ritme (van 8 uur slaap aaneen) naar een polyfasisch ritme van zes keer 20 minuten? Niet geleidelijk overgegaan naar een ander ritme?
En wat verder die meditatie betreft: als dat het zelfde effect heeft als die diepe slaap die je dus eigenlijk niet meer hebt, wat heeft het polyfasische ritme dan nog voor nut? Ik bedoel, als minder slapen betekent dat ik meer tijd over heb om andere dingen te doen, lijkt me dat fantastisch.... Maar als ik de tijd die ik met het alternatieve slaapritme bespaar in meditatie moet gaan stoppen, had ik net zo goed een normaal ritme aan kunnen houden natuurlijk.
Eerlijk gezegd krijg ik de indruk dat je in één klap over bent gestapt van 8 uur slaap naar 2 uur slaap verspreid over 6 slaapmomenten, en dat lijkt me dan toch weer minder handig.
quote:Die meditatie maakt sowieso deel uit van mijn agenda, en is buiten een uur actieve meditatie een stuk onderbewust in een groot deel van mijn dagelijkse bezigheden gekropen. Met andere woorden acht ik het niet nodig om meer te mediteren dan met een gewoon slaapritme, tenzij ik daar echt zin in hebOp zaterdag 8 augustus 2009 18:44 schreef Omniej het volgende:
En wat verder die meditatie betreft: als dat het zelfde effect heeft als die diepe slaap die je dus eigenlijk niet meer hebt, wat heeft het polyfasische ritme dan nog voor nut? Ik bedoel, als minder slapen betekent dat ik meer tijd over heb om andere dingen te doen, lijkt me dat fantastisch.... Maar als ik de tijd die ik met het alternatieve slaapritme bespaar in meditatie moet gaan stoppen, had ik net zo goed een normaal ritme aan kunnen houden natuurlijk.
quote:Er is ook een kerel die beweert dat hij in de laatste 33 jaar niks geslapen heeftOp zaterdag 8 augustus 2009 19:16 schreef tony_clifton- het volgende:
Sommige vogels kunnen dit heel extreem heb ik eens gelezen. Eigenlijk zijn ze continu wakker, waarbij ze af en toe een paar seconden in slaap vallen. Dit kan ook bijvoorbeeld tijdens een vlucht zijn, zodat ze zichzelf niet per sé in gevaar gaan slapen.
Ik weet er de details niet van, en heb geen idee of dit echt kan zijn
quote:Thursday, August 16, 2007
The Man Who Doesn’t Sleep
As songbirds awaken the early risers at dawn on the farm, one resident is already up; in fact, he never slept – not once in the past 33 years.
You’d think going without sleep for that long may have its drawbacks, but not for the man in central Quang Nam province who has never been ill after decades of insomnia.
His inability to sleep has not only made him famous, but also represents a “miraculous” phenomenon worthy of scientific study.
Sixty-four-year-old Thai Ngoc, known as Hai Ngoc, said he could not sleep at night after getting a fever in 1973, and has counted infinite numbers of sheep during more than 11,700 consecutive sleepless nights.
“I don’t know whether the insomnia has impacted my health or not. But I’m still healthy and can farm normally like others,” Ngoc said.
Proving his health, the elderly resident of Que Trung commune, Que Son district said he can carry two 50kg bags of fertilizer down 4km of road to return home every day.
His wife said, “My husband used to sleep well, but these days, even liquor cannot put him down.”
She said when Ngoc went to Da Nang for a medical examination, doctors gave him a clean bill of health, except a minor decline in liver function.
Ngoc currently lives on his 5ha farm at the foot of a mountain busy with farming and taking care of pigs and chickens all day. His six children live at their house in Que Trung.
“I have tried sleeping pills and Vietnamese traditional medicine but nothing helps, even to sleep for a few minutes,” he said.
Door hoeveel bussen ben je al overreden de afgelopen dagen?
quote:Hmm... geen idee... ben eerder geneigd om 't niet dan wel te geloven. Na 11 dagen geen slaap ga je ernstige afwijkingen vertonen dacht ik. Het lijkt mij sterk dat zijn brains zich daaraan kunnen aanpassen hebben. Maargoed, zeg nooit nooit, er zijn veel vreemde afwijkingen op deze planeet.
[..]
Er is ook een kerel die beweert dat hij in de laatste 33 jaar niks geslapen heeft
Ik weet er de details niet van, en heb geen idee of dit echt kan zijn
[..]
Tien jaar terug had de NASA geloof ik een man (een monnik in de Himalaya) onderzocht die zichzelf kon 'opladen' door uren naar de zon te staren. Echt of hoax, wie zal 't ooit weten
.quote:Een mens gaat dood na een aantal dagen geen slaap. Het is dan ook onmogelijk dat de meneer in kwestie gewoon leeft.Op zaterdag 8 augustus 2009 19:32 schreef tony_clifton- het volgende:
[..]
Hmm... geen idee... ben eerder geneigd om 't niet dan wel te geloven. Na 11 dagen geen slaap ga je ernstige afwijkingen vertonen dacht ik. Het lijkt mij sterk dat zijn brains zich daaraan kunnen aanpassen hebben. Maargoed, zeg nooit nooit, er zijn veel vreemde afwijkingen op deze planeet.
Tien jaar terug had de NASA geloof ik een man (een monnik in de Himalaya) onderzocht die zichzelf kon 'opladen' door uren naar de zon te staren. Echt of hoax, wie zal 't ooit weten
Verder over die monnik, ook bullshit natuurlijk, je raakt snel genoeg blind door het in de zon staren en er zitten geen "oplaadmodule's" oid. in de buurt van je oog die je kunnen opladen.
quote:Inderdaad. Menig andere user was allang weg hier.
Jezus, die gast komt hier even z'n weblog spammen en hij haalt er nog de FP mee ook...
quote:Ach, er staat toch geen reclame op die site?Op zaterdag 8 augustus 2009 20:20 schreef fotostarter het volgende:
Inderdaad. Menig andere user was allang weg hier.
Tja, SC is de schrijver, dus dat zegt eigenlijk al genoeg
quote:Wat je daar post kun je ook hier posten.Op vrijdag 7 augustus 2009 01:50 schreef Renaissance het volgende:
Omdat ik nogal lui ben (niet ironisch in dit geval
Of je post het alleen hier als je te lui bent om het op 2 plaatsen te doen
Succes in ieder geval!
quote:Werken?Op zaterdag 8 augustus 2009 21:39 schreef Electrocute het volgende:
. Ik zou ook bij god niet weten wat ik moet uitvreten als de rest van de wereld slaapt.
quote:Als je zelfstandig bent en eigen tijd kunt indelen, kan dat.
quote:Of je zoekt passend werk. Aangezien er weinig mensen zijn te porren om 's nachts te werken lijkt me dat niet al te moeilijk.Op zaterdag 8 augustus 2009 22:07 schreef sig000 het volgende:
[..]
Als je zelfstandig bent en eigen tijd kunt indelen, kan dat.
quote:Kan niet, 's nachts moet ie ook ff pitten.Op zaterdag 8 augustus 2009 22:11 schreef D. het volgende:
[..]
Of je zoekt passend werk. Aangezien er weinig mensen zijn te porren om 's nachts te werken lijkt me dat niet al te moeilijk.
quote:Ja, 20 minuutjes, dat kan mooi in je pauzeOp zaterdag 8 augustus 2009 22:14 schreef sig000 het volgende:
[..]
Kan niet, 's nachts moet ie ook ff pitten.
quote:ik heb de docu gezien en die man is inmiddels doodgegaan aan slaaptekort.Op zaterdag 8 augustus 2009 19:20 schreef Renaissance het volgende:
[..]
Er is ook een kerel die beweert dat hij in de laatste 33 jaar niks geslapen heeft
Ik weet er de details niet van, en heb geen idee of dit echt kan zijn
[..]
had een ziekte (fatale familiale insomnia) waarbij het deel van de hersenen waar slaap mee gecoordineerd wordt niet meer naar behoren werkte en daarom kon hij niet slapen. het is een erfelijke ziekte en inmiddels heeft zijn dochter het ook gekregen.
edit: oh, dit gaat over een chinese man. ik heb de docu gezien over een amerikaanse familie.
Het is vaker gedaan, dus als jij genoeg toewijding vertoond gaat het jou ook zeker lukken. Hopelijk kun je het absurde ritme inpassen in je dagelijks leven.
Voor mij is dat totaal niet te doen, maar een biphasic ritme lijkt me al fantastisch. In de avond 75-90 minuten slaap en 's nachts 4 tot 4,5 uur slapen.
Lijkt me heerlijk om van een uur of 10 tot 3 uur 's nachts vol energie nog ergens aan te kunnen werken.
Maar doe mij eens een plezier, of doe voor mij eens een testje.
En dat is, de eerste week kan je je vermaken met de pc om wakker te blijven.
Maar blijf de tweede week eens van de pc af, gewoonweg compleet de pc negeren, niet eens aanzetten.
Ik vraag dit omdat een goede kennis van mij, ontiegelijk lang wakker kon blijven, maar hij zat al die tijd wel aan de pc te chatten etc.
Mijn idee is dat je zonder pc, niet lang wakker kan blijven.
quote:Dat ik mijn pc gebruik als hulpmiddel om wakker te blijven is redelijk common sense zou ik denken. Waarom het nog moeilijker maken dan het al is? Iemand zou de mount everest kunnen beklimmen zonder enige voorbereiding en zonder speciaal klimmateriaal, maar tenzij je enorm masochistisch bent ingesteld, doe je het toch maar beter op de meest zekere manierOp zaterdag 8 augustus 2009 22:37 schreef MailGozer het volgende:
Interessant experiment.
Maar doe mij eens een plezier, of doe voor mij eens een testje.
En dat is, de eerste week kan je je vermaken met de pc om wakker te blijven.
Maar blijf de tweede week eens van de pc af, gewoonweg compleet de pc negeren, niet eens aanzetten.
Ik vraag dit omdat een goede kennis van mij, ontiegelijk lang wakker kon blijven, maar hij zat al die tijd wel aan de pc te chatten etc.
Mijn idee is dat je zonder pc, niet lang wakker kan blijven.
Ondanks het feit dat ik denk dat ik wel trucs zou vinden zonder pc om me wakker te houden, gaat het daar helemaal niet om he
Ik wil gewoon graag het doel bereiken op een zo efficient mogelijke manier. quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 22:37 schreef MailGozer het volgende:
Mijn idee is dat je zonder pc, niet lang wakker kan blijven.
Dat is meer jouw probleem denk ik, heb zelf geen enkel probleem om 24u wakker te blijven.
quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:35 schreef APK het volgende:
Heb je eigenlijk een baan of doe je dit op kosten van de belastingbetaler?
http://xkcd.com/320/
20 * 6 = 120 "productieve uren in de week, vs 7 * 16 = 112 "normaal.
8 * 6 = 48 slaap uren, vs 56 normaal.
Als je 21/7 doet heb je nog meer "winst" natuurlijk (126/42 per week)
Als je het schema van de strip volgt, kan je dus met een redelijk normaal slaapschema vrijdag tot 6 uur 's ochtends en zaterdag tot 10 uur 's ochtends feesten
.Quote van iemand die het geprobeerd heeft:
quote:Dat je je er misschien niet helemaal lekker van gaat voelen lijkt me niet zo'n wonder, maar dat is bij het uberman schema alleen nog maar erger...I tried it for a 6-weeks crunch. I did feel the "alien abduction" feeling, not ever being connected with where I was and the time it was. On the moment, it felt alright, but my work was ruined. It was gone unreadable, because I had no connection to common sense when I wrote⤔and since I was doing philosophy, it was bad news. I had terrible marks, then I went on a burn-out, and I couldn't sleep normally for almost a full year. Even at the end, I would sleep normally for two or three weeks, then have a sleepless night and be pretty much unable to keep track of anything for 2-3 days.
So: DON'T EVER DO IT!!!!!
Zie ook:
http://www.dbeat.com/28/
Voordelen:
# Je hoeft maar 6 keer op te staan per week, niet 20284726df^3 keer zoals bij uberman.
# Slechts 4 werkdagen per week!
# 8 uur langer weekend!
Nadelen:
# Niet geringe kans dat je hou dan ook compleet gek wordt
. Ik heb minimaal 10 nodig. Laat staan die 2 uur die TS probeert. Toch succes ermitquote:01.00-13.00 uur slapen ftw.Op zaterdag 8 augustus 2009 23:35 schreef reetveter het volgende:
8 uur slaap nodig??? Zo weinig
quote:10 uur?Op zaterdag 8 augustus 2009 23:35 schreef reetveter het volgende:
8 uur slaap nodig??? Zo weinig
Als je om 7:00u op moet ga jij dus om 21:00u slapen?
Ben zelf meer van het zo lang opblijven tot je compleet uitgeput bent en dan zo lang slapen tot je weer wakker word > herhaal.
Toegegeven, je word gewoon super verrot wakker smiddags, uurtje of 2 / 3, maar de avonden zijn wel heerlijk
Zelf ben ik daar dusdanig creatief met omgegaan dat nu voor mij een 08:00-17:00u baan een nachtmerrie is.
quote:'nog' niet
Verder is het wel een hele aparte ervaring qua tijdervaring. Zelfs binnen die zes dagen had ik geen besef meer van het concept "dag". Het leek eigenlijk alsof je nooit slaapt. Die twintig minuutjes hebben zo weinig impact op je tijdsbesef dat het concept "dag" vervaagt en versmelt tot een groot aaneengesloten stuk tijd. Heel tof om eens te ervaren, al zal het natuurlijk nog heftiger zijn wanneer je het echt maanden aan een stuk doet.
Nog een comment op het stukje van nietafteleiden, ik denk dat het veel lastiger is om zo'n schema te volgens dan bijv. de Everyman of zelfs Uberman. In die beide schema's zit totaal geen houvast, elke dag van de week is anders en je lichaam kan zo totaal niet wennen aan de verandering. Volgens mij word je ook elke dag verrot wakker als je een van die twee volgt.
Hierboven stond ook nog een stukje over het Dymaxion Sleep schema. Ik heb nog nooit gelezen dat iemand dat heeft volgehouden, heeft iemand een linkje?
Blijf volhouden TS
[ Bericht 2% gewijzigd door gungnir op 09-08-2009 13:37:53 ]
hij is pas begonnen met het verlag op dag 3 dus dag 1 en 2 staan er niet bij.
dag 3
dag 4
dag 5
dag 6
dag 7
Cheer Up! de moelijke momenten
Er was toch ook zoiets dat je na het eten ('s avonds) ging slapen voor een paar uur en vervolgens de nacht doorkwam met 4 uur oid, dat is opzich nog wel possible.
Succes TS!
quote:een paar uur + 4 uur oid = volledige nachtrustOp zondag 9 augustus 2009 17:17 schreef Onbepaald het volgende:
Interessant!
Er was toch ook zoiets dat je na het eten ('s avonds) ging slapen voor een paar uur en vervolgens de nacht doorkwam met 4 uur oid, dat is opzich nog wel possible.
Succes TS!
Toch?
quote:19:00-20:00 tot 22:00 slapen en 3:00 tot 7:00Op zondag 9 augustus 2009 18:45 schreef D. het volgende:
[..]
een paar uur + 4 uur oid = volledige nachtrust
Toch?
quote:Zonde van je avondOp zondag 9 augustus 2009 19:08 schreef Microtechs het volgende:
[..]
19:00-20:00 tot 22:00 slapen en 3:00 tot 7:00
quote:Dat zijn nou niet echt de meest enerverende baantjes. En wat moet je dan overdag doen? Ook werken?Op zaterdag 8 augustus 2009 22:11 schreef D. het volgende:
[..]
Of je zoekt passend werk. Aangezien er weinig mensen zijn te porren om 's nachts te werken lijkt me dat niet al te moeilijk.
quote:Enkel op dag 1 en het begin van dag 2 was dit moeilijk. Het lichaam is heel effectief in het aannemen van een ritme. Zelfs al ben ik klaarwakker om 19:45, mijn lichaam weet al dat het tijd is om te gaan slapen om 20:00, en val ik alsnog binnen de 3 minuten in slaap.Op zondag 9 augustus 2009 20:14 schreef Simsfan88 het volgende:
Kan zijn dat het al gevraagd is, maar lukt het om steeds die 20 minuten te slapen? Lijkt me moeilijk om elke 4 uur in slaap te moeten vallen.
Stel nu dat het je allemaal lukt, dat je het idd op 6 x 20 minuten slaap kunt redden, er helemaal aan gewend raakt en ook je leven zo kan indelen dat het te doen is, ga je dan niet alsnog gewoon het slapen missen? Ik vind het altijd heerlijk om te slapen, kan er echt van genieten. Ik ben zelf niet echt een uitslaper, maar de keren dat ik dat toch doe, vind ik echt heel lekker.
Je hebt dan wel graag meer uren in een dag (lees ik hier), maar ik vind de uren die ik slaap nu niet echt tijdverspilling ofzo.
quote:Hij slaapt ook nog 2 uur per dag, hij kan natuurlijk af en toe uitslapen en daar 3 of zelfs 4 uur van maken
Nog even een vraagje.
Stel nu dat het je allemaal lukt, dat je het idd op 6 x 20 minuten slaap kunt redden, er helemaal aan gewend raakt en ook je leven zo kan indelen dat het te doen is, ga je dan niet alsnog gewoon het slapen missen? Ik vind het altijd heerlijk om te slapen, kan er echt van genieten. Ik ben zelf niet echt een uitslaper, maar de keren dat ik dat toch doe, vind ik echt heel lekker.
Je hebt dan wel graag meer uren in een dag (lees ik hier), maar ik vind de uren die ik slaap nu niet echt tijdverspilling ofzo.
quote:De enige reden waarom ik fan ben van lang slapen is omdat je meer droomt naarmate je langer slaapt. Ondanks het feit dat ik zelf nog geen ervaring heb met polyphasic dromen, wordt er wel gezegd dat dromen in 20min naps heel erg vivide zijn, en zo uitgebreid zijn dat ze de indruk wekken dat je uren hebt liggen slapen. Als dit echt het geval zou zijn, denk ik niet dat ik nog terug zou willen naar lang uitslapen.Op zondag 9 augustus 2009 22:28 schreef PurePoisonPerfume het volgende:
Nog even een vraagje.
Stel nu dat het je allemaal lukt, dat je het idd op 6 x 20 minuten slaap kunt redden, er helemaal aan gewend raakt en ook je leven zo kan indelen dat het te doen is, ga je dan niet alsnog gewoon het slapen missen? Ik vind het altijd heerlijk om te slapen, kan er echt van genieten. Ik ben zelf niet echt een uitslaper, maar de keren dat ik dat toch doe, vind ik echt heel lekker.
Je hebt dan wel graag meer uren in een dag (lees ik hier), maar ik vind de uren die ik slaap nu niet echt tijdverspilling ofzo.
quote:Duidelijk.Op maandag 10 augustus 2009 10:04 schreef Renaissance het volgende:
[..]
De enige reden waarom ik fan ben van lang slapen is omdat je meer droomt naarmate je langer slaapt. Ondanks het feit dat ik zelf nog geen ervaring heb met polyphasic dromen, wordt er wel gezegd dat dromen in 20min naps heel erg vivide zijn, en zo uitgebreid zijn dat ze de indruk wekken dat je uren hebt liggen slapen. Als dit echt het geval zou zijn, denk ik niet dat ik nog terug zou willen naar lang uitslapen.
quote:Yup, ik zal vannacht wel een update posten.
Alles gaat nog steeds wel vrij goed.
quote:Werk je ook ofzo?Op dinsdag 11 augustus 2009 23:19 schreef Renaissance het volgende:
[..]
Yup, ik zal vannacht wel een update posten.
Alles gaat nog steeds wel vrij goed.
quote:Op maandag 10 augustus 2009 11:33 schreef ScarFace- het volgende:
Hahahah zombie mode, die youtube filmpjes
ja dat wilde ik eigenlijk nog aan TS vragen, heb je ook die momenten?
en wat doe JIJ dan??
quote:Geen normale 8-5 job, ploegendienst lukt ook niet. ambtenaar misschien?
Mocht het werken dan zou je idd s'avonds / snachts kunnen werken en dan heb je overdag extra vrije tijd.
Of je neemt er een tweede baan bij
Ik had het gevoel dat ik me uren had overslapen, maar toen ik snel uit men bed sprong om te kijken hoe laat het was... was het 15 minuten nadat ik in bed was gekropen O_o
quote:Gelukkig zijn zo'n momenten mij wel gespaard geblevenOp dinsdag 11 augustus 2009 23:23 schreef FANN het volgende:
[..]
ja dat wilde ik eigenlijk nog aan TS vragen, heb je ook die momenten?
en wat doe JIJ dan??
Zelf ben ik van plan om de laatste week van augustus te gaan beginnen met een biphasic slaappatroon. Geeft me zo'n 2 uurtjes tijd per dag meer en die kan ik heel goed gebruiken.
?
quote:En het engels gaat achteruit naarmate hij minder slaapt. Ik kan gewoon niet geloven dat dit goed voor je is.
[ Bericht 12% gewijzigd door Zeven7 op 13-08-2009 17:51:01 ]
quote:Eerste 2 weken zijn een hel ja, lichaam moet totaal wennen aan het nieuwe ritme. Het is echter al regelmatig bewezen dat dit slaapritme wel degelijk kan werken en je dus enorm veel productieve tijd kan schenken.Op donderdag 13 augustus 2009 17:44 schreef Zeven7 het volgende:
[..]
En het engels gaat achteruit naarmate hij minder slaapt. Ik kan gewoon niet geloven dat dit goed voor je is.
quote:da's nog maar de vraag... slapen heeft wel degelijk nutOp donderdag 13 augustus 2009 13:04 schreef GuyFawkes het volgende:
Ik ga dit ook even volgen. Minder slaap is altijd goed natuurlijk, mits je gezondheid er niet onder lijdt.
http://nl.wikipedia.org/w(...)r_het_nut_van_slapen
maar buiten dat vind ik slapen ook best wel lekker eigenlijk
TS heb je trouwens al vreemde dromen gehad?
Of droom je nu niet?
Ook best jammer als je niet meer droomt
soms zijn dromen best geinig...quote:maar ook op lange termijn? Misschien kost het je uiteindelijk wel jaren van je leven omdat je lichaam en geest toch niet voldoende bij kunnen tanken.Op donderdag 13 augustus 2009 19:09 schreef frenkck het volgende:
[..]
Eerste 2 weken zijn een hel ja, lichaam moet totaal wennen aan het nieuwe ritme. Het is echter al regelmatig bewezen dat dit slaapritme wel degelijk kan werken en je dus enorm veel productieve tijd kan schenken.
TS: weet je of daar onderzoek naar gedaan is? Heeft überhaupt iemand dit echt jarenlang volgehouden?
quote:do 23 apr 2009, 14:00Op donderdag 13 augustus 2009 19:47 schreef APK het volgende:
Ik vind dat blog eigenlijk niets meer dan een enorme domme egotrip en op vragen die meneer niet uitkomen wordt hier geen antwoord gegeven.
Twintig redenen om bier te drinken
AMSTERDAM - Vandaag wordt in Duitsland de Dag van het Bier gehouden. En wat blijkt? Bier is gezond! Hier volgen maar liefst twintig redenen om een biertje te drinken. Proost!
http://www.telegraaf.nl/e(...)er_te_drinken__.html
Maar wel een interessant experiment.
quote:Een beroemd wetenschapper (Nikola Tesla) beweerde niet meer dan 2 à 3 uur te slapen per dag, hij is hiermee toch 86 jaar geworden. In die tijd ver boven gemiddeld.Op donderdag 13 augustus 2009 19:42 schreef Zeven7 het volgende:
[..]
maar ook op lange termijn? Misschien kost het je uiteindelijk wel jaren van je leven omdat je lichaam en geest toch niet voldoende bij kunnen tanken.
TS: weet je of daar onderzoek naar gedaan is? Heeft überhaupt iemand dit echt jarenlang volgehouden?
Nu is dit maar één persoon, maar het is dus zeker wel mogelijk.
quote:Zo is het want er is tijd genoeg om die vragen te beantwoorden immers!Op donderdag 13 augustus 2009 19:47 schreef APK het volgende:
Ik vind dat blog eigenlijk niets meer dan een enorme domme egotrip en op vragen die meneer niet uitkomen wordt hier geen antwoord gegeven.
quote:Er is weinig tot geen wetenschappelijk onderzoek gedaan. Het enige wat bekend is dat historische figuren waarvan bekend is dat ze een polyfasisch slaappatroon hadden, een uitermate productief leven hadden en ouder werden dan de gemiddelde leeftijd. Alle mensen die dit slaappatroon hebben gehad, die terug zijn geschakeld naar een gewoon slaappatroon (of everyman patroon) deden dit omdat het gewoon niet zo heel handig is om 6 keer te moeten nappen per dag. Maar daarbuiten beweren voor zover ik blogs en reports heb gelezen, 100% van de gevallen die uberman hebben gedaan, zich veel beter voelden als normaal.Op donderdag 13 augustus 2009 19:42 schreef Zeven7 het volgende:
[..]
maar ook op lange termijn? Misschien kost het je uiteindelijk wel jaren van je leven omdat je lichaam en geest toch niet voldoende bij kunnen tanken.
TS: weet je of daar onderzoek naar gedaan is? Heeft überhaupt iemand dit echt jarenlang volgehouden?
Er zijn wel degelijk mensen die dit slaappatroon op lange termijn toepassen. (ze posten soms op de polyphasic sleeping google group)
quote:Apen eten ook wel eens hutspot. Mits zij daar de kans toe krijgen.Op donderdag 13 augustus 2009 19:19 schreef FANN het volgende:
[..]
da's nog maar de vraag... slapen heeft wel degelijk nut
http://nl.wikipedia.org/w(...)r_het_nut_van_slapen
maar buiten dat vind ik slapen ook best wel lekker eigenlijk
TS heb je trouwens al vreemde dromen gehad?
Of droom je nu niet?
Ook best jammer als je niet meer droomt
quote:Op vrijdag 14 augustus 2009 04:04 schreef GuyFawkes het volgende:
[..]
Apen eten ook wel eens hutspot. Mits zij daar de kans toe krijgen.
whut ??
quote:Dan ga ik dit ook doen.
Ik ga dit ook even volgen. Minder slaap is altijd goed natuurlijk, mits je gezondheid er niet onder lijdt.
quote:Lamlendig leven? 8 uur per dag slapen ja.Op vrijdag 14 augustus 2009 10:34 schreef Aguirre het volgende:
Ik vind het eigenlijk helemaal niet zo'n interessant experiment, omdat het steevast uit zal lopen op een mislukking. Op de aardkloot is er klaarblijkelijk maar een mannetje bekend die het een half jaar (nou nou nou!) vol wist te houden en er uiteindelijk de brui aan gaf omdat het ritme inderdaad slecht viel te incorporeren met de rest van de wereld? Stel dat je er een jaar of tien weet uit te slepen met het geslaagde uberman-schema, betreur je dan niet de gedachte dat je, ondanks dat je zes uur extra lamlendigheid op een dag voorhanden hebt, tevens een even zo lamlendig leven hebt geleid - geheel en al ingericht naar de dwingende wensen van de slaap?
Meestal slaap ik rond 2uur snachts en word bijna elke ochtend wakker rond 6uur, ik voel me dan topfit. De enige reden dat ik blijf liggen, is omdat ik gewoon NIETS te doen heb zo vroeg, dagen duren me soms al lang genoeg.
Hoe vul jij dat op dan?
quote:Acht uur per dag vind ik persoonlijk ook overdreven, maar klaarblijkelijk heeft de gemiddelde mens het zich in de loop van zijn ontwikkeling eigen gemaakt (en noodzakelijk) om die hoeveelheid nodig te hebben om een beetje te kunnen functioneren. Als je aan drie of vier uur genoeg hebt, prima, maar dit slaapschema richt zich geheel op het opdelen van de dag in verschillende stukken. Het is gewoon gigantisch lastig om die brokken een beetje een normale plek in je leven te geven, of je moet een werkloze kluizenaar op een hutje in de hei zijn. Daarbij moet je ook niet de waarde van slaap onderschatten: naast het feit dat het lekker is en je zonder die slaap heus niet opeens extra veel zinvolle activiteiten gaat ontplooien als je wel wakker bent (of je bent een workaholic), is slaap natuurlijk vitaal om cognitieve functies te onderhouden en te verbeteren.Op vrijdag 14 augustus 2009 10:45 schreef frenkck het volgende:
[..]
Lamlendig leven? 8 uur per dag slapen ja.
quote:Sinds ik ben gestopt met werken zet ik geen wekker meer en word gewoon vanzelf wakker na 7-8 uur slaap. Ik neem aan dat dat dus de slaaphoeveelheid is die je nodig hebt.Op vrijdag 14 augustus 2009 11:11 schreef Aguirre het volgende:
[..]
Acht uur per dag vind ik persoonlijk ook overdreven
Volgens mij ligt TS al drie dagen onafgebroken te slapen.
quote:Op maandag 17 augustus 2009 16:11 schreef Zeven7 het volgende:
Hij heeft op zijn blog ook sinds vrijdag niet meer gepost.
Volgens mij ligt TS al drie dagen onafgebroken te slapen.
zou me niks verbazen Alles volgens planning, ik denk dat het zwaarste achter de rug is. Nu enkel wachten tot ik echt mijn energie volledig terugwin door die naps. Ze worden effectiever en effectiever elke dag.
quote:Druk? En je hebt al zoveel tijd nu, hoe ziet je dagindeling er dan uit ongeveer?
Ik had een heel druk weekend, maar ben me nog steeds braaf aan mijn schema aan het houden.
Alles volgens planning, ik denk dat het zwaarste achter de rug is. Nu enkel wachten tot ik echt mijn energie volledig terugwin door die naps. Ze worden effectiever en effectiever elke dag.
quote:He is alive
quote:tis natuurlijk ook moeilijk wakker blijven als Fok het hele weekend down isOp maandag 24 augustus 2009 16:43 schreef Renaissance het volgende:
Gisteren had ik bijna beslist om het op te geven, maar uiteindelijk toch nog de motivatie gevonden om door te gaan. Blog is na wat inactiviteit terug geupdate. Ik zit ondertussen aan dag 19 O_o
Maar serieus, waarom wilde je het opgeven? Nog steeds niet het energieke stadium bereikt?
Zo'n slaapritme als dit hoor je denk ik minimaal een half jaar o.i.d. vol te houden (wat er dus ook op neerkomt dat je minimaal zo lang geen 9-5 baan moet hebben
), omdat je lichaam anders volgens mij nog veel te veel gewend is aan het oude, 'normale' ritme.Dat gezegd hebbende, vind ik het wel heel knap van je - ik zou het echt niet kunnen.
quote:lolOp maandag 24 augustus 2009 17:46 schreef Omniej het volgende:
Als je na 18 dagen al denkt aan opgeven, had je er nooit aan moeten beginnen imo...
Zo'n slaapritme als dit hoor je denk ik minimaal een half jaar o.i.d. vol te houden (wat er dus ook op neerkomt dat je minimaal zo lang geen 9-5 baan moet hebben
cool story bro
quote:Ja wat dacht je dan, dat je binnen 2-3 weken volledig gewend kon zijn aan een totaal ander slaapritme?
Ik blijf erbij dat ik het gewoon zwak vind als je na 18 dagen al aan opgeven denkt. Je had van tevoren ook wel kunnen bedenken dat het op een bepaald moment zwaar zou worden, zeker als je de verslagen van je voorgangers leest.
quote:Overleden wegens gebrek aan slaap.
Al meer dan een week niets meer. Opgegeven neem ik aan?
quote:bron?Op woensdag 2 september 2009 20:58 schreef Simsfan88 het volgende:
TS is inderdaad overleden, slotje.
quote:
quote:beetje respect voor de overledene jaOp donderdag 3 september 2009 17:22 schreef BaggerUser het volgende:
pf kom je terug vana vakantie, denk je eens de updates lezen.... is het topique dood
Hoe weet je trouwens dat de tukjes steeds effectiever worden? Doe je elke keer weer hetzelfde doolhofje/testje? (Zou trouwens wel leuk zijn als experiment zelf...)
I'll give up..
Einde dus..
Slotje
Never gonna give you up
Never gonna sleep you down
quote:Hier zegt 'ie nog dat hij door is gegaan. Wat op de blog staat is nog dag 18.
http://renaissancebeyond.blogspot.com/
I'll give up..
Einde dus..
Slotje
Never gonna give you up
Never gonna sleep you down
quote:Schei uit, dit is gewoon klaar.Op donderdag 3 september 2009 20:39 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Hier zegt 'ie nog dat hij door is gegaan. Wat op de blog staat is nog dag 18.
De topicstarter was sowieso geen FOK!ker maar gewoon iemand die FOK! meende te kunnen gebruiken voor zijn weblog. M.a.w. spam. Hij postte in dit topic al nauwelijks en natuurlijk, dat kan.
Enfin, dit topic was gewoon een bedtimestory voor TS.
.quote:Heel wijsOp donderdag 3 september 2009 23:03 schreef Stali het volgende:
[..]
Schei uit, dit is gewoon klaar.
De topicstarter was sowieso geen FOK!ker maar gewoon iemand die FOK! meende te kunnen gebruiken voor zijn weblog. M.a.w. spam. Hij postte in dit topic al nauwelijks en natuurlijk, dat kan.
Enfin, dit topic was gewoon een bedtimestory voor TS.
Überman is niet te doen.
quote:
[..]
Schei uit, dit is gewoon klaar.
De topicstarter was sowieso geen FOK!ker maar gewoon iemand die FOK! meende te kunnen gebruiken voor zijn weblog. M.a.w. spam. Hij postte in dit topic al nauwelijks en natuurlijk, dat kan.
Enfin, dit topic was gewoon een bedtimestory voor TS.
Ach, ik nam het toch al niet te serieus.
De jaren ervoor was ik al niet bepaald degene in huis die veel sliep, een uurtje of 5 en ik had het wel gehad, was klaarwakker en ging tv kijken ofzo, toen was ik alleen nog niet dusdanig actief en bezig op vele fronten om het nut te zien van weinig slaap.
Overdag naar school, daarna naar het werk en daarna heerlijk genietend van al het moois in de buitenlucht her en der in Nederland (lang leve de gratis OV kaart) en zodoende ging ik vaak vanuit Groningen rechtstreeks weer door naar Rotterdam om op tijd te zijn voor mijn studie (die ik veelvuldig skipte) en daarna ging ik weer iets anders doen.
Letterlijk iedere dag zat volgeplanned, geen uurtje onbenut en altijd wel bezig met dingen en hooguit een uur of 2,3 max. in huis aanwezig ongeacht het weer.
Dat ging zowaar ruim een jaar prima, niets geen vermoeidheid en het lijf vond het allemaal wel prima en toen ik eindelijk enige vastigheid kreeg in de zin van een relatie was dat ook verleden tijd, dan lig je ineens graag in je nest.
Hoe dan ook, m'n lijf gaf gewoon geen tekenen van vermoeidheid, geen gegeeuw overdag, niet in slaap flikkeren als ik in de nacht op de bank lag om een film te kijken met wat vrienden, constant maar sporten en bewegen en zolang ik genoeg at/dronk kwam ik hetzelfde over als menig andere puber, alleen met een andere dagindeling.
Nu zoveel jaar later loop ik in de medische molen met klachten die hoofdzakelijk vallen onder de noemer chronische vermoeidheid, maar een verband hebben ze nog niet kunnen vinden/achterhalen en een logische verklaring dat het voor mij destijds geen problemen opleverde ook niet.
Denk ook niet dat het goed voor je is trouwens om zo weinig te slapen, buiten de zaken die al bekend zijn (concentratieproblemen, eetritmes die verziekt raken enz.) zal het onbewust ook een boel in je lichaam verzieken denk ik.
quote:Ja, meer dan ik ooit gedaan heb.Op vrijdag 4 september 2009 17:57 schreef Stali het volgende:
Slaap je nu wel hele nachten door, Lastpost?
Wel zwaar onrustig, veelal tussenperiodes dat ik wakker word en ondertussen moet er een rustig lounge muziekje op staan anders word ik ook spontaan wakker.
Maar nu kom ik met gemak aan de 8 uur slaap, gemiddeld zelfs 9 en dat lijkt gevoelsmatig nog steeds te kort te zijn voor m'n lichaam om te herstellen.
Ik heb zelf sterk het vermoeden dat mijn ritmes in die periode er heel langzaam voor hebben gezorgd dat ik nu in de shit zit qua fysieke gesteldheid, maar dat blijven vermoedens natuurlijk.
De echte problemen zijn er nu ruim 3 jaar en ze hebben geen flauw idee waar ze het zoeken moeten, ondertussen probeer ik steeds meer een fatsoenlijk ritme te vinden zodat ik niet totaal verrot en versleten ben als de middag begint.
Slaap schijn je niet te kunnen inhalen dus dat dat extreem actieve jaar zal de oorzaak niet zijn maar kan me wel indenken dat je dat af en toe denkt. Wel vervelend, hoop dat je van die vermoeidheid af komt.
Dan slaap je gewoon door
quote:Uh wat niet?Op dinsdag 6 oktober 2009 19:16 schreef JDx het volgende:
Ik vraag me nog steeds af wat het nut ervan is, wat doe je in die extra vrije tijd?
Als je al geen invulling kan geven aan die extra tijd, hoezo leef je dan uberhaubt?
quote:Dat vraag ik me elke dag af.Op woensdag 7 oktober 2009 08:24 schreef frenkck het volgende:
[..]
Uh wat niet?
Als je al geen invulling kan geven aan die extra tijd, hoezo leef je dan uberhaubt?
quote:Hm, ik herken mezelf erg in jouw verhaal. Wat zijn de klachten waar je tegenwoordig last van hebt?
[..]
Ja, meer dan ik ooit gedaan heb.
Wel zwaar onrustig, veelal tussenperiodes dat ik wakker word en ondertussen moet er een rustig lounge muziekje op staan anders word ik ook spontaan wakker.
Maar nu kom ik met gemak aan de 8 uur slaap, gemiddeld zelfs 9 en dat lijkt gevoelsmatig nog steeds te kort te zijn voor m'n lichaam om te herstellen.
Ik heb zelf sterk het vermoeden dat mijn ritmes in die periode er heel langzaam voor hebben gezorgd dat ik nu in de shit zit qua fysieke gesteldheid, maar dat blijven vermoedens natuurlijk.
De echte problemen zijn er nu ruim 3 jaar en ze hebben geen flauw idee waar ze het zoeken moeten, ondertussen probeer ik steeds meer een fatsoenlijk ritme te vinden zodat ik niet totaal verrot en versleten ben als de middag begint.
Crosspost van http://renaissancebeyond.blogspot.com
Polyphasic Sleeping Experiment : How it failed
Excuse me for not making an end post to the polyphasic-sleeping adventure. I ended up oversleeping a few times in a few days time. I still don't quite understand the cause. Or my alarm failed on me, not going off, or I had slept past them completely, waking up at a random time, a few hours after I went for the 20 minute nap. That happened at the end of august. I kept trying to keep up until the start of september, putting more alarms and being more strict on myself, but the amount of sleep-deprivation without real adjustment to the new system, made it impossible. I had to go to a multi-day poker-tournament in Prague at the start of september, and that was the complete end of it. Since there was quite some money involved, I wanted to be well rested, so I went back to a monophasic sleeping rhytm again since then.
As aftertalk, I can say that even though my experiment didn't succeed, I am happy that I was able to have an experience like this. For some reason, this experiment made me much more aware in my daily life, and this effect continued even after returning back to a normal sleeping rhytm. Also, my sleeping system seems to have permanently changed after doing this. Even after returning back to monophasic sleeping for longer than 2 months, my dream-sleep, that usually only occurs after 90 minutes sleep, occurs much earlier in my sleep. When I take a nap of shorter than an hour now, I have very vivid dreams every time. Also, my lucid dreaming rate has gone up spectacularly, without doing special effort for it.
In a usual night of sleep, I can remember double as many dreams as before this experiment, without writing anything down or any other effort. I wonder if I am just more often in dreaming phases, or if I'm just more aware of them.
Another very positive after-effect, is that I don't need the 8 hours of sleep anymore that I used to need. Since september, I have enough with six hours, and I feel more energy than ever. Recently I'm even going more towards five/four hours, but there are other reasons for that, that I will get into in future posts.
Weirdly enough, the spectacular improved quality of my skin that I experienced during this experiment, went back to how it used to be, when I went back to monophasic. I can't really find an explanation for that.
Definitely read next post if you found the part about polyphasic sleeping interesting. This blog is getting a new active, although different life very soon. (as in, from tomorrow)
Zie dit topic 3000km Trektocht doorheen Japan