Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je door de slowchat de afvaltips niet meer zien? Dan is dit jouw topic!
Het meet topic: [Slank-meettopic] Koken & eten
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!De OP is hier te vinden.
Lijstje...
O: snee brood met dik pindakaas met stukjes noot
T: boterham met Philadelphia light
L: 2 boterhammen met Philadelphia en pindakaas
T: nog een boterham, misschien cup-a-soup
S: fitness
D: lasagne met tonijn en courgette
T: yoghurt met druiven
T: misschien een biertje op het dakterras
[ Bericht 8% gewijzigd door Mini_rulez op 13-07-2009 14:14:29 ]
quote:Toch geen Sonja's in de reeks hier he?
. Heb nu zelfs mn spaargeld moeten gebruiken.quote:Op maandag 13 juli 2009 11:34 schreef Leintjeuh het volgende:VMW! Ik lees er bijna overheen! Wie, wat, waar?
SPOILEREen vriend. Vorige week. Zomaar ineens. Oorzaak vooralsnog onbekend.
Ze wonen op loopafstand, dus misschien kan ik wat voor ze doen.
Katten verzorgen ofzo. Of haar een maaltijd voorzetten zodat ze iets gezonds binnenkrijgt tussen de bezoekuren door.
SPOILEROn topic.Lastpost, ik had niet begrepen dat je zo ernstig ziek was.
Ik dacht dat zelfs niet helemaal duidelijk was wat je had.
Heb je nu een definitieve diagnose dan?
Ik heb zojuist een paar champs gevonden in de groentemand, dus mijn tosti kaastomaatbasilicum, gaat een geroosterde boterham met gebakken champs worden.
Nog maar even mijn aangepaste lijstje.
Planning voor vandaag:
O: 2 gekookt ei
L: salade van veldsla, ovengedroogde tomaten en mozarella
T:
T: weet nog niet
O: ananas yoghurt, sap
T: plak caramelcake, 2 cappuccino
L: half stokbrood gesmolten kaas, ham, ui en sambal
T: komkommer en tomaat
D: tapasrestaurant: spinazie met pijnboompitten, gebakken plakjes courgette (met beslag), albondigas, 1 kippenpootje, gamba's, 1 glas witte wijn
T: kwark met aardbeien en vanilleyoghurt
Ik kan een mountainbike van iemand lenen, dus ik kan lekker gaan fietsen Bibber.
.quote:De meeste mensen hier willen maar een paar kilootjes kwijt, daar heb je meestal geen diëtist voor nodig. In het dieetclub-topic ( Fok!Dieetclub #284 Hardloopperikelen ) zitten meer mensen met overgewicht, daar vind je misschien meer ervaringsdeskundigen.Op maandag 13 juli 2009 11:58 schreef yvette1982 het volgende:
Bij een overgewicht van een kilo of 20 is een dieetist ook aan te raden? Heeft iedereen daar goede ervaringen mee, en geen anderen instellingen die nog kunnen helpen?
quote:Oei, confronterend... Maar knowledge is power!Op maandag 13 juli 2009 12:01 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik heb morgen een fittest bij de sportschool. "Ja, dan word je even opgemeten en zo..."
Bibber.
quote:Knowledge is power idd, maar kan me voorstellen dat struisvogelpolitiek af en toe ook héél fijn isOp maandag 13 juli 2009 12:01 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik heb morgen een fittest bij de sportschool. "Ja, dan word je even opgemeten en zo..."
Bibber.
Maar jij hebt weinig te vrezen want je bent al awesome
. Ik loop alleen krom van de rugpijn vandaag, dus ik hoop dat dat morgen een beetje beter is.Heb nu trouwens een abo voor 22,50 per maand waarmee ik alles kan doen (lesjes, fitness, cardio). Sportschool zag er heel mooi en nieuw uit en de jongen achter de balie was gewoon aardig en geen enge bonk spieren.
quote:Lucky you!Op maandag 13 juli 2009 12:11 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik zie het maar als de eerste stap in mijn zelfverbeteringsproces.
Heb nu trouwens een abo voor 22,50 per maand waarmee ik alles kan doen (lesjes, fitness, cardio). Sportschool zag er heel mooi en nieuw uit en de jongen achter de balie was gewoon aardig en geen enge bonk spieren.
Dat zijn de betere dingesen!
In mijn vorige sportschule liepen allemaal kick boksers rond die liepen als apies omdat hun schouders / armen zo gespierd waren
En er was een dude die er bijna altijd was, één bonk spieren, knalrood van de zonnebank, met een enorme vierkante kaak en peroxideblond geverfd Backstreet Boy-haar 
Én in een heel strak wielrennersbroekje. Huuu.
Muffins gebakken met het doel ze in te vriezen. Er zijn er nog 3 over van de 12. Oeps
quote:andere instellingen, wat bedoel je daarmee?Op maandag 13 juli 2009 11:58 schreef yvette1982 het volgende:
Bij een overgewicht van een kilo of 20 is een dieetist ook aan te raden? Heeft iedereen daar goede ervaringen mee, en geen anderen instellingen die nog kunnen helpen?
juist bij 20 kilo (mini: zevraagt t neit voor zichezelf mee rik me te herinneren...t ging om een vriendin toch) is de dietist echt aan te raden.
zeker aangezien je vriendin blijkbaar nog niet veel weet van gezond eten enzo. dietist is dan echt beter dan een internet forum. en t wordt door je verzekering vergoed!
quote:Op maandag 13 juli 2009 10:49 schreef Lastpost het volgende:
Ik kom ook weer eens buurten, totaal niet meer gedacht aan verantwoord eten enzovoorts omdat ik wat anders aan m'n hoofd heb/had.SPOILEREens een vraagje, gevalletje in de schoenen de staan van een ander en hoop dat jullie een beetje zinnig antwoord hebben, voor zover dat mogelijk is.
Als je zou weten dat je enkel met zware medicatie en vrijwel geen activiteiten nog een beetje normale levensverwachting qua leeftijd hebt en zonder die zaken kort maar krachtig naar omstandigheden kunt leven en toch kiest voor de eerste, is het dan egoïstisch/fout/slecht om je relatie af te kappen zonder de echte reden te vermelden enkel om de ander een beetje normaal verder leven te gunnen?
SPOILERik ben helemaal niet voor "eerlijk is beter" maar in deze wel: je moet iemand de kans geven om zelf te kiezen. en als je echt niet wilt dat ze die keusze maakt kun je altijd zelf nog degene zijn die t afkapt... maar ze verdient de echte reden...
quote:dat lijkt me niet helemaal gezond, zoveel gewicht verliezen...Op maandag 13 juli 2009 10:47 schreef ATKS het volgende:
[..]
Ik kan er makkelijk op leven, de laatste dagen raak ik 500 gram per dag kwijt, en voel me steeds fitter worden.
quote:Helemaal niet gezond eerder!Zei het dikkertjeOp maandag 13 juli 2009 12:40 schreef kwakveense het volgende:
dat lijkt me niet helemaal gezond, zoveel gewicht verliezen...
ik heb handvatten en we hebben een plan. en ik zie het zitten. SPOILERLP, ik hoop echt dat het een beetje meevalt en het niet het slechtste scenario gaat worden mbt uitslagen.
*duimt hard*
quote:Goehoehoed! Is je psych een homo met een blonde labrador?Op maandag 13 juli 2009 12:44 schreef kwakveense het volgende:
oh ik ben fan van mijn psycholoog...
Ik ga proberen spieren te kweken met Wii EA Active
quote:Succes!Op maandag 13 juli 2009 12:47 schreef TJDoornbos het volgende:
Ik ga proberen spieren te kweken met Wii EA Active
Ik heb hier dat Wii Fit nog staan, inclusief stof.
Moet zeggen, het enige wat ik erop gedaan heb is slalommen op de ski's.
quote:nee, het is een zij! en ze is een deelse indo geloof ik!Op maandag 13 juli 2009 12:45 schreef Leintjeuh het volgende:
[..]
Goehoehoed! Is je psych een homo met een blonde labrador?
quote:ik bied 50 euroOp maandag 13 juli 2009 12:48 schreef Lastpost het volgende:
[..]
Succes!
Ik heb hier dat Wii Fit nog staan, inclusief stof.
Moet zeggen, het enige wat ik erop gedaan heb is slalommen op de ski's.
quote:Wat fijn.Op maandag 13 juli 2009 12:44 schreef kwakveense het volgende:
oh ik ben fan van mijn psycholoog...
quote:Het komt niet door mijn voeding, maar meer van de manier waarop ik sport, ik train letterlijk kei hard elke dag, rond 23h ga ik slapen en dan voel ik me net een deelnemer aan de tour.Op maandag 13 juli 2009 12:40 schreef kwakveense het volgende:
[..]
dat lijkt me niet helemaal gezond, zoveel gewicht verliezen...
quote:Als je zo hard traint moet je toch ook extra veel eten?Op maandag 13 juli 2009 13:05 schreef ATKS het volgende:
[..]
Het komt niet door mijn voeding, maar meer van de manier waarop ik sport, ik train letterlijk kei hard elke dag, rond 23h ga ik slapen en dan voel ik me net een deelnemer aan de tour.
Verder ga ik nog even bijlezen, na een zwaaaaar weekend. Al die bezoekjes en sociale dingen, ik ben voor geen meter uitgerust en ik was al zo moe 
Wel goed nieuws: na een weekend slecht en onregelmatig eten en niet sporten: 3 ons eraf
quote:Heb je 't wel een beetje rustig opgebouwd? Zoveel sporten, dan heb je ook veel begeleiding nodig, en aangepaste voeding!Op maandag 13 juli 2009 13:05 schreef ATKS het volgende:
[..]
Het komt niet door mijn voeding, maar meer van de manier waarop ik sport, ik train letterlijk kei hard elke dag, rond 23h ga ik slapen en dan voel ik me net een deelnemer aan de tour.
quote:als je zoveel sport moet je ook meer eten: anders eet je lichaam lekker je spieren op en val je wel af, maar niet op een gezonde manier...Op maandag 13 juli 2009 13:05 schreef ATKS het volgende:
[..]
Het komt niet door mijn voeding, maar meer van de manier waarop ik sport, ik train letterlijk kei hard elke dag, rond 23h ga ik slapen en dan voel ik me net een deelnemer aan de tour.
. Ik ben echt slecht in budgetteren als ik geen budget heb . Mn ouders zeiden alleen maar "maak het niet te gek" dus ik koop avondeten enzo, en wat kleine extra's maar volgens mij kom ik straks op een weektotaal waar we normaal met 5 personen van eten .Waarom ben je eigenlijk alleen thuis?
quote:Ik heb het langzaam opgebouwd inderdaad, ik zorg wel dat ik mijn avondeten goed verteer, dat betekend vaak 2e portie groente/aardappelen.Op maandag 13 juli 2009 13:08 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Heb je 't wel een beetje rustig opgebouwd? Zoveel sporten, dan heb je ook veel begeleiding nodig, en aangepaste voeding!
Ik let er wel goed op dat ik genoeg vezels/eiwitten binnenkrijg, zodat ik me niet energieloos ga voelen.
quote:Doe er dan wat aan! Jij als ervaringsdeskundigeOp maandag 13 juli 2009 13:27 schreef XcUZ_Me het volgende:
Volgens mij is ATKS een XM'etje aan het doen
quote:Op maandag 13 juli 2009 13:27 schreef XcUZ_Me het volgende:
Volgens mij is ATKS een XM'etje aan het doen
quote:Neuh, je moet eerst drie maanden je vingers in je oren doen (of in dit geval voor je ogen) en heel hard LALALALALALALALALALALALALA zingenOp maandag 13 juli 2009 13:28 schreef Leintjeuh het volgende:
[..]
Doe er dan wat aan! Jij als ervaringsdeskundige
.quote:Op maandag 13 juli 2009 13:29 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Neuh, je moet eerst drie maanden je vingers in je oren doen (of in dit geval voor je ogen) en heel hard LALALALALALALALALALALALALA zingen
Ik las even bij over je sessie van zaterdag en wou even zeggen: het lijkt nu zo moeilijk en onoverkomelijk, maar ga er toch in mee, ookal voelt het ondoenlijk.
Denkaan het eindresultaat! Stel je voor dat je straks op een regime van 1600 of 1800 kcal/dag en 3x per week RPM gezond & slank blijft; wat een overwinning zal dat zijn! Dan kun je af en toe gewoon pizza of taart eten zonder daar een hele week voor te hoeven compenseren.
Ik heb me er inmiddels bij neergelegd dat ik altijd een beetje rekening zal moeten houden met mijn lijn/eetpatroon; ik kan het niet helemaal loslaten. Maar eten is in de loop der jaren een stuk ontspannener geworden
quote:Op maandag 13 juli 2009 12:44 schreef kwakveense het volgende:
oh ik ben fan van mijn psycholoog...
Kunnen wij er nog iets in betekenen?
quote:Op maandag 13 juli 2009 13:29 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Neuh, je moet eerst drie maanden je vingers in je oren doen (of in dit geval voor je ogen) en heel hard LALALALALALALALALALALALALA zingen
Je instelling klinkt echt al een stuk beter dan een tijdje terug.
Het zal wel moeilijk worden om meer te gaan eten, maar zo te horen kom je er wel. .Lijstje!
O: 1 glas halfvolle chocomelk + 1 cracker met 30+ kaas
T: 1 cracker met light chocopasta (I'm in a chocolatemood en had gebak weerstaan!)
L: 400 gr verse meloensalade + 1 bakje 0% griekse yoghurt mét honing
T: split ijsje vermoed ik
.S: RPM
D: Griekse salade met feta, komkommer, tomaat, paprika, ui en wat dressing + 2 flinke plakken zelfgebakken brood
T: ?
Lijkt me niet slecht
.quote:Mja meeste verpakkingen zijn voor 4 personen bedoeld. Denk ook wel dat ik heel veel ga overhoudenOp maandag 13 juli 2009 13:16 schreef Mini_rulez het volgende:
Chico: sommige dingen moet je toch kopen, of je nu alleen of met 5 man bent. Daarnaast zijn kleine verpakkingen in verhouding een stuk duurder. Het is dus niet zo raar als je het niet redt met 1/5 van wat jullie met z'n vijven kwijt zijn. Maar goed, iets minder moet toch wel kunnen.
Waarom ben je eigenlijk alleen thuis?
. Maak moet wel eerlijk zeggen dat ik meer 'luxe' producten koop dan mn moeder zou doen, omdat ik vind dat het wel kan omdat het vakantie is enzo (dus filet american, iets duurdere koekjes, veel verse groentes, bapao omdat het in de aanbieding is etc). Mijn ouders en broertjes zijn op vakantie en ik pas deze week op de kat. Was een afspraak die we gemaakt hebben toen we een kat namen. En ik vermaak me ondertussen wel zo thuis
. Kan nu eindelijk heel veel groente eten en gaan slapen wanneer ik er zin in heb, oh en vriendje komt elke dag wel even langs. lastpost en WMW.Lijst:
O: boterham achterham
T: boterham lever
T: minneolia (ofzo) deze was heerlijk!
L:Dikke plak eigengemaakt zonnepittenbrood met achterham
T: van die stokjes chips
T: Kom magere yoghurt met gele kiwi
D: gegrilde kip met gegrilde courgette, champignons, ui, paprika, knoflook. Salade van rode sla met tomaat, ui en komkommer
quote:Ziet er goed uit, lekker gevarieerd.Op maandag 13 juli 2009 13:46 schreef XcUZ_Me het volgende:
Daar denk ik ook aan CF, maar het idee van 1. überhaupt een pizza eten en 2. daar nog van genieten ook, is nog heeeel ver weg. Maar ik doe m'n best
Lijstje!
O: 1 glas halfvolle chocomelk + 1 cracker met 30+ kaas
T: 1 cracker met light chocopasta (I'm in a chocolatemood en had gebak weerstaan!)
L: 400 gr verse meloensalade + 1 bakje 0% griekse yoghurt mét honing
T: split ijsje vermoed ik
S: RPM
D: Griekse salade met feta, komkommer, tomaat, paprika, ui en wat dressing + 2 flinke plakken zelfgebakken brood
T: ?
Lijkt me niet slecht
Zelfs chocomel en chocopasta, nice. 
Het avondeten is wel wat mager voor een sportdag, dus ik zou daarna zeker nog wat nemen.
Zou je nou een plan krijgen van die mevrouw of had ik dat verkeerd onthouden?
quote:Wat luxe mag best wel, zij zijn ook lekker vakantie aan het vieren...Op maandag 13 juli 2009 13:46 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Mja meeste verpakkingen zijn voor 4 personen bedoeld. Denk ook wel dat ik heel veel ga overhouden
Mijn ouders en broertjes zijn op vakantie en ik pas deze week op de kat. Was een afspraak die we gemaakt hebben toen we een kat namen. En ik vermaak me ondertussen wel zo thuis
Klinkt wel fijn, zo'n weekje het rijk alleen.
quote:
SPOILERik moet in elk geval níet proberen alles in 1 keer helemaal om te gooien - zo werkt dat voor "mensen zoals ik" niet zei ze, en dat klopt wel met hoe ik het zelf ook voel.... al zou ik willen dat het anders is. er zit iets heel erg diep, wat ik moet veranderen en dat is heel hard werken - we gaan nu eerst praktisch aan de slag om beter met mezelf om te gaan, en ondertussen werken aan waar het vandaan komt...
het gaat om een grote drang naar controle, en een grote afhankelijkheid van "andere mensen". het niet los kunnen laten van dingen, en dat veroorzaakt heel erg veel stress
belangrijke punten:
-twee keer per dag mn eetdrang helemaal "uitzitten" en uitschrijven wat ik voel in mn boekje en er niet op ingaan (zoals met die eetbui laatst hier online)
-werken aan het wegkrijgen en weghouden van mn schuldgevoel ens door
* niet meer in te gaan op eventueel schuldgevoel (als ik m n gevoel beschrijf)
* opschrijven "het is me gelukt om..." over de dingen die wél goed gegaan zijn - focusen op de positieven
* als ik heel goed eetdrang heb "uitgezeten" (2 keer per dag uitgebreid) mag ik twee drie keer per week wél toegeven aan zin in iets lekkers, en dan zonder schuldgevoel.
* aanmelden voor een mindfulness cursus
-nog meer zicht op de relatie tussen gebeurtenis en gevoel door bijvoorbeeld als ik me s ochtends rot voel en "geen zin heb" (ze vond dat boos overkomen, nijdig) proberen te achterhalen wat er de avond ervóór gebeurd is. dat is ws. meer gelinkt dan ik denk.
-achtergrond issues: me niet verontschuldigen voor dingen. dat iets MIJN keuze is, is voldoende om het de goede keuze te katen zijn. ipv bevestiging zoeken. maar goed, dat is een lange lange weg...
dus ehhh wat jullie kunnen doen? het snappen als ik niet alles in 1 keer goed doe, en dat het voor mij niet zo heel eenvoudig is om "eenvoudige" keuzes te maken...denk ik...
[ Bericht 1% gewijzigd door kwakveense op 13-07-2009 14:35:02 ]
advies van dieetist mbt prikkelbare darm; activia gebruiken
, nouja we gaan het proberen, nog nooit gedaan omdat ik het duur vond en teveel kcal Lijstje:
O: yoghurt all bran
T: banaan
L: activia, tarwe bolletje met sandwichspread/tomaat
T:appel of boterham
S: hardlopen 2 x 15 min
D: hamburger, gekookte aardappels, broccoli
Ik wil voor morgen iets lekkers bij de koffie (maken?) niet teveel werk en een beetje redelijk gezond... iemand idee?
quote:Ja, vandaag, maar de mail is nog erg stilletjes.
[..]
Ziet er goed uit, lekker gevarieerd.
Het avondeten is wel wat mager voor een sportdag, dus ik zou daarna zeker nog wat nemen.
Zou je nou een plan krijgen van die mevrouw of had ik dat verkeerd onthouden?
Ik neem ook nog wel wat hoor. Misschien sla ik snel wel een boterham naar binnen voordat ik ga fietsen.
@kwak: way to go! Hoop echt dat het helemaal goed gaat komen
quote:Appelcrumble Light!Op maandag 13 juli 2009 14:03 schreef Ek-Mei het volgende:
was ik weer!
advies van dieetist mbt prikkelbare darm; activia gebruiken
Lijstje:
O: yoghurt all bran
T: banaan
L: activia, tarwe bolletje met sandwichspread/tomaat
T:appel of boterham
S: hardlopen 2 x 15 min
D: hamburger, gekookte aardappels, broccoli
Ik wil voor morgen iets lekkers bij de koffie (maken?) niet teveel werk en een beetje redelijk gezond... iemand idee?
De light zit m in:
SPOILERhalve hoeveelheid appel gebruiken
quote:
[..]
Appelcrumble Light!
De light zit m in:SPOILERhalve hoeveelheid appel gebruiken
SPOILERIk zou dan juist de halve hoeveelheid deeg gebruiken
quote:Op maandag 13 juli 2009 14:09 schreef Leintjeuh het volgende:
[..]
Appelcrumble Light!
De light zit m in:SPOILERhalve hoeveelheid appel gebruiken
wel lekker trouwens... quote:Ja maar dan is het eerder appelmoes met een krokantig laagje. Lijkt me FIESSSSSSSSSSSOp maandag 13 juli 2009 14:10 schreef Chicolate het volgende:SPOILERIk zou dan juist de halve hoeveelheid deeg gebruiken
quote:Op maandag 13 juli 2009 14:10 schreef Chicolate het volgende:
[..]SPOILERIk zou dan juist de halve hoeveelheid deeg gebruiken
Crumble is trouwens helemaal niet voor bij de koffie, toch?
Ik zou het als toetje serveren.quote:Als ik in het weekend soms crumble maak, dan eet Kaas het vaak tussendoor, met een bakkie thee. En soms als lunchOp maandag 13 juli 2009 14:34 schreef ColdFeet het volgende:
[ afbeelding ]
Crumble is trouwens helemaal niet voor bij de koffie, toch?
Maar hij kan dat maken, met dat absurde sportpatroon van m 
quote:True, Meneer hier ontbijt ook met liefde met een kliekje crumbleOp maandag 13 juli 2009 14:36 schreef Leintjeuh het volgende:
[..]
Als ik in het weekend soms crumble maak, dan eet Kaas het vaak tussendoor, met een bakkie thee. En soms als lunch
Heeft Kaas een broer die in Amersfoort woont? Ik kwam afgelopen weekend een kerel tegen die erg op hem leek.
quote:Nee eigenlijk niet. Ik zou het deeg weglaten en alleen de vulling maken omdat ik deegdingen vaak toch niet lekker vindOp maandag 13 juli 2009 14:34 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Crumble is trouwens helemaal niet voor bij de koffie, toch?
.quote:Niet dat ik weet. Wel een op een van de wadden-eilanden. Liep die man die je tegen kwam met 1 wat ouder meisje en een baby?Op maandag 13 juli 2009 14:40 schreef ColdFeet het volgende:
True, Meneer hier ontbijt ook met liefde met een kliekje crumble
Heeft Kaas een broer die in Amersfoort woont? Ik kwam afgelopen weekend een kerel tegen die erg op hem leek.
quote:Mueslikoekjes., maar dan met muesli ipv cruesli of special k, en zonder extra rozijnen.Op maandag 13 juli 2009 14:03 schreef Ek-Mei het volgende:
Ik wil voor morgen iets lekkers bij de koffie (maken?) niet teveel werk en een beetje redelijk gezond... iemand idee?
En de helft lijkt me ook meer dan plenty.
Disclaimer: is geloof ik wel een SB-recept.
. Die ligt er volgens mij al weken.quote:Nee, de kerel in kwestie heeft twee vrij jonge kinderen, geadopteerd.Op maandag 13 juli 2009 14:43 schreef Leintjeuh het volgende:
[..]
Niet dat ik weet. Wel een op een van de wadden-eilanden. Liep die man die je tegen kwam met 1 wat ouder meisje en een baby?
Ik moet weer 's crumble maken, is lang geleden
O: 3 choc chip cookies
T: yoghurt met frambozen
T: bonbon
L: ben&jerry's
T: walnoten
T: iets van fruit
S: hardlopen, evy les 9, met 8 versnellingen
goodness D: groente-omelet met rosti
S: anderhalf uur yoga
T: limonade, misschien wat cassavechips
Matige lijst
Ik voel me nog steeds zo gaar als een bloemkool; een weekend van hot naar her rennen heeft me niet echt opgelapt Vrijdagavond op vakantie quote:Een wat?Op maandag 13 juli 2009 13:27 schreef XcUZ_Me het volgende:
Volgens mij is ATKS een XM'etje aan het doen
quote:Ik ben te jong voor XM.Op maandag 13 juli 2009 15:00 schreef kwakveense het volgende:
ja XM is best om van te watertanden ja...
@CF: Is het de tijd van de maand ofzo, wat veel chocolade
. Daar wordt je niet minder gaar van ...quote:Waar ga je heen op vakantie?Op maandag 13 juli 2009 14:55 schreef ColdFeet het volgende:
Lijst voor vandaag trouwens!
O: 3 choc chip cookies
T: yoghurt met frambozen
T: bonbon
L: ben&jerry's
T: walnoten
T: iets van fruit
S: hardlopen, evy les 9, met 8 versnellingen
D: groente-omelet met rosti
S: anderhalf uur yoga
T: limonade, misschien wat cassavechips
Matige lijst
Ik ga dinsdag (niet morgen, over 8 dagen) ein-de-lijk weg. Is ook wel nodig, want ik begin een beetje rare trekjes te vertonen quote:
ja XM is best om van te watertanden ja...
quote:Ok, dat moeten we kunnenOp maandag 13 juli 2009 14:00 schreef kwakveense het volgende:
[..]SPOILER<knip>
dus ehhh wat jullie kunnen doen? het snappen als ik niet alles in 1 keer goed doe, en dat het voor mij niet zo heel eenvoudig is om "eenvoudige" keuzes te maken...denk ik...
. Verder is het -vind ik- eenvoudiger te vragen hoe het gaat als ik weet wat je moet doen / doorstaan. Hier kunnen we (ik ben er de halve week nauwelijks) dus váák naar vragen, want je hebt élke dag 'opdrachten' die wel/niet gelukt zijn, makkelijk of moeilijk gingen. Oh, en verexcuseer je er niet voor, en het is ook geen spoiler
.ohja, ik doe ook altijd de dag dat ik naar de psyh geweest bene even verder helemaal niks met de aanwijzingen...dat lukt me die dag nog niet... vanmnacht lekker slapen en morgen aan de slag...
quote:
thnx sigme! (spoiler meer omdat t zo'n lang verhaal was...en wellciht niet iedereen er op zit te wachten...)
ohja, ik doe ook altijd de dag dat ik naar de psyh geweest bene even verder helemaal niks met de aanwijzingen...dat lukt me die dag nog niet... vanmnacht lekker slapen en morgen aan de slag...
Herkenbaar, mijn eetlijst van zaterdag was ook nog niet goed. Nachtje slapen helpt vaak
. maar het lijkt erop van niet 
Goodbye, ik ga tot woensdagochtend naar Barcelona. Ik zag dat jij naar Berlijn gaat, ik
Berlijn! Ben je er eerder geweest? Zeker naar het Judisches Museum gaan!quote:Jij moet gewoon een heule grote schop onder je hol, popje. Want jij kunt het best; je hebt een tijd zonder problemen keurige eetlijsten gehad. Of is er nu iets serieus mis?Op maandag 13 juli 2009 15:26 schreef Goodbye het volgende:
Mijn eetlijsten zijn al weken niet goed, misschien moet ik ook eens een eigen mevrouw
quote:Klopt maar eerst nog 2,5 week Frankrijk!Op maandag 13 juli 2009 15:28 schreef ColdFeet het volgende:
Chico, valt toch wel mee met de chocolade? De tijd van de maand moet ik altijd maar gokken ahv mijn gewicht
Goodbye, ik ga tot woensdagochtend naar Barcelona. Ik zag dat jij naar Berlijn gaat, ik
Oh, bedankt voor de tip. Ik heb wel een beetje een fascinatie voor WO II, dus ik denk dat ik daar wel heen ga.
quote:Ja, ik weet het niet. Volgensmij niet.Op maandag 13 juli 2009 15:29 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Jij moet gewoon een heule grote schop onder je hol, popje. Want jij kunt het best; je hebt een tijd zonder problemen keurige eetlijsten gehad. Of is er nu iets serieus mis?
En ik kan het ook altijd prima twee weken. En dan ga ik weer helemaal los. En dan gaat het weer twee weken goed. Zo een beetje denk ik. Maar de laatste tijd lukt het me niet meer om gewoon netjes te gaan eten, ik weet niet waarom.
Voel me een beetje kut nu.
Na de vakantie met frisse moed beginnen?
Het Joods Museum is overigens niet per se WOII-achtig, alleen. De permanente expositie over 2000 jaar Joden in Duitsland is erg leuk opgezet. Maar ik was het meest onder de indruk van de architectuur; de 'voids', de holocaust-toren enzo.
quote:Ja, laatst heel erg last van mijn buik gehad en nu aan de antibiotica wegens een ontstoken lymfeklierOp maandag 13 juli 2009 15:37 schreef ColdFeet het volgende:
Niet zo hard voor jezelf. Je bent net ziek geweest ook, toch? Stom genoeg is dat een herkenbaar probleem; ik ga ook slecht eten als ik me misselijk&iffy voel
Na de vakantie met frisse moed beginnen?
Het Joods Museum is overigens niet per se WOII-achtig, alleen. De permanente expositie over 2000 jaar Joden in Duitsland is erg leuk opgezet. Maar ik was het meest onder de indruk van de architectuur; de 'voids', de holocaust-toren enzo.
En ik heb vandaag nog helemaal niets gezonds gegeten, eigenlijk.En ik ga dat ook zeker doen hoor, maar ik ben gewoon zo teleurgesteld in mezelf dat ik die paar kilootjes die ik maar kwijt hoef er niet voor de vakantie af kon krijgen. Kom op, er zijn hier mensen die keihard hebben gewerkt en zoveel zijn kwijt geraakt, en ik eet er alleen maar bij
Oké, klinkt interessant!
Beetje laat om nog overal op te reageren, maar ik wil Lastpost en VMW even sterkte wensen.
En Kwak, fijn dat je blij bent met je psycholoog en dat er een plan is!
Ik zat op m'n werk in overleg van 11 tot half 3 op locatie. En m'n brood lag op kantoor in de koelkast.
Faal! Dus toen ik om 3 uur terug was kon ik eindelijk lunchen... Lijst voor vandaag:
O: vanillekwark met muesli
T: 2 plakjes ontbijtkoek (die zaten wel in m'n tas)
L: 1,5 boterham met houmous, mini stukje taart
T: halve paprika en amandelen
D: pasta bolognese (met tomaat/ui/knof/wortel/rundergehakt)
T: kwark
Ik ben net terug van mijn eerste dag werk. Was leuk
Alleen wel erg makkelijk.verder wil ik Lastpost en vmw sterkte wensen
Ik denk dat je het beste eerlijk kunt zijn, Lastpost.Kwak, fijn dat er een plan is! Ik ben trots op je!
Verder ga ik vanavond lekker op het terras zitten
maar...nog eerst... 40 pagina's... scannen.... argh
quote:Op maandag 13 juli 2009 14:00 schreef kwakveense het volgende:
[..]SPOILER-achtergrond issues: me niet verontschuldigen voor dingen. dat iets MIJN keuze is, is voldoende om het de goede keuze te katen zijn.
quote:Vanaf morgen danOp maandag 13 juli 2009 15:21 schreef kwakveense het volgende:
thnx sigme! (spoiler meer omdat t zo'n lang verhaal was...en wellciht niet iedereen er op zit te wachten...)
.. Die fiets ik er wel weer af denk ik .mijn lijstje is een beetje veranderd,
in plaats van pindakaas heb ik kipfilet op brood gehad,
zojuist een mueslireepje extra omdat ik niet met heel veel honger de supermarkt in wilde
en mijn D wordt geen soep, maar ga bij mijn ouders eten, iets met rijst zei mn moeder. Prima dus
[ Bericht 0% gewijzigd door sigme op 13-07-2009 18:05:21 ]
. M'n vriend heeft 2 nieuwe broeken, een trui, een overhemd en schoenen, en ik een broek en een vestje. Spontaan shoppen werkt altijd beter. Als ik op zoek ga kom ik meestal met lege handen thuis O: brinta met halfvolle melk en banaan
T: appel
L: afbakpanini met 30+ kaas, achterham, augurk, andere helft met pindakaas
T: optimel vla met banaan
T: 2 dropjes
D: kip en salade
S: crosstrainen
O: 2 boterhammen met chocopasta
T: zakje snack-a-jacks
L: 2 pistoletjes, 1 met filet americain en 1 met palingworst, beetje yoghurt met cruesli
T: chocolademuffin
D: ribkarbonade met honing-mosterdmarinade, rijst + chinese wokgroenten + champingnons
T: bier
Hebben jullie daar wel eens over nagedacht?
quote:Eerst alle 807 eerdere delen doorlezen, dan oordelenOp maandag 13 juli 2009 18:52 schreef 100% Tukker het volgende:
Als jullie nu gewoon eens gaan sporten i.p.v. hier jullie (uitermate niet boeiende) eetavonturen te posten, dan hoeven jullie hier in het vervolg sowieso niet meer te posten.
Hebben jullie daar wel eens over nagedacht?
Maar je hebt gelijk, sporten is goed
Puur uit gezondheidsoverwegingen of moet er wat van af? Want brinta als avondeten lijkt me nou niet echt genoeg
quote:Drie kwartier. PfffOp maandag 13 juli 2009 18:59 schreef 100% Tukker het volgende:
En daarom eet ik nu een lekkere bak Brinta met koude magere melk en een scheutje honing. Over 30 minuten de gympen aan en dan loopt deze bikkel lekker een minuutje of 45 in de frisse luft...
. En dan ook nog honing in de brinta. Zachtgekookt ei
.quote:Precies. Echte mannen eten geen honing, die kauwen op bijen. Toch, sigme?Op maandag 13 juli 2009 19:16 schreef sigme het volgende:
Drie kwartier. Pfff
En dan ook nog honing in de brinta. Zachtgekookt ei
quote:Maar ik kan natuurlijk ook 45 minuten als een zak hooi op m'n bureaustoel mijn eetmomenten van vandaag posten in dit topic...Op maandag 13 juli 2009 19:16 schreef sigme het volgende:
[..]
Drie kwartier. Pfff
En dan ook nog honing in de brinta. Zachtgekookt ei
quote:Voor mijn part. Ze komen in elk geval niet de bikkel uithangen met gesuikerde brinta en domme openingszinnenOp maandag 13 juli 2009 19:18 schreef Leintjeuh het volgende:
[..]
Precies. Echte mannen eten geen honing, die kauwen op bijen. Toch, sigme?
.quote:Je kan ook gewoon ophoeren omdat je je beseft dat sommige mensen een baan hebben. En op hun werk posten. Of posten nadat ze gesport hebben.Op maandag 13 juli 2009 19:23 schreef 100% Tukker het volgende:
Maar ik kan natuurlijk ook 45 minuten als een zak hooi op m'n bureaustoel mijn eetmomenten van vandaag posten in dit topic...
Affijn, I'm out of here!
quote:OMG!!! dat is het!!!Op maandag 13 juli 2009 18:52 schreef 100% Tukker het volgende:
Als jullie nu gewoon eens gaan sporten i.p.v. hier jullie (uitermate niet boeiende) eetavonturen te posten, dan hoeven jullie hier in het vervolg sowieso niet meer te posten.
Hebben jullie daar wel eens over nagedacht?
wat stom van me dat ik daar zelf nog nooit opgekomen ben.
Dankjewel 100%tukker
[ Bericht 99% gewijzigd door 100% Tukker op 13-07-2009 19:28:26 ]
quote:Wie heeft een psycholoog nodig als je hier gratis advies kan krijgen van een inteeltproductOp maandag 13 juli 2009 19:27 schreef kwakveense het volgende:
OMG!!! dat is het!!!
wat stom van me dat ik daar zelf nog nooit opgekomen ben.
Dankjewel 100%tukker
schijnbaar : Die van Gelder, damned!
O (12 uur): Wederom 2 boterhammen geroosterd met salami
L (12:45 ) : 2 witte bolletjes met duo penotti
--- 1 uur gemountainbiked, leuker dan hardlopen, morgen weer
---T: 2 Tosti's ham kaas
T: Kiwi
A: 2 drumsticks in oven in stoomzak met tagiatelle met pesto en spinazie
quote:Op zo'n binnenkomer? Ja. Minstens
.quote:Cocaine helpt niet echt voor een betere prestatie lijkt me, was recreatief gebruik.Op maandag 13 juli 2009 19:41 schreef uniekhoorn het volgende:
Als je wilt sporten dan MOET je drugs gebruiken....
schijnbaar : Die van Gelder, damned!
Ik heb toch wel aardig medelijden met hem nu.
Voorlopig
naar zijn sportcarriere, en definitief naar zijn werk.Eigen schuld, maar toch ook wel sneu.
quote:Misschien ben ik ook gewoon te soft
SPOILEREn sowieso denk ik dat iedereen die binnenvalt juist op zo'n heftige reactie hoopt
quote:Ja, dat heb ik ook een beetje.Op maandag 13 juli 2009 19:52 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Cocaine helpt niet echt voor een betere prestatie lijkt me, was recreatief gebruik.
Ik heb toch wel aardig medelijden met hem nu.
Voorlopig
Eigen schuld, maar toch ook wel sneu.
Die moet nog maar eens over Straks nog yoga, maar dat is natuurlijk sport van niets. Ik kan daar toch wel zo gigantisch van balen, als het hardlopen niet goed gaat 
quote:Oh, dat laatste denk ik ook, niettemin vind ik inpeperen van pure domheid wel een passende reactie. Zelfs al ontgaat het het lijdend voorwerp natuurlijk.Op maandag 13 juli 2009 19:54 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Misschien ben ik ook gewoon te softSPOILEREn sowieso denk ik dat iedereen die binnenvalt juist op zo'n heftige reactie hoopt
Doodzwijgen is misschien opvoedkundig beter, maar ik voel geen behoefte de mensheid te verbeteren
. Oeh, ik heb gewoon in mijn eigen durrepie een schoonheidssalon met dermalogica gevonden. Even kijken of ik daar deze week nog langs kan.
Zeg, zijn hier dames die harsen? Misschien ga ik daar m'n benen ook wel laten doen, maar ik ben een ietsiepietsie bang voor de pijn
quote:Dat hopen we dan maarOp maandag 13 juli 2009 20:00 schreef Goodbye het volgende:
Yoga verzacht dat gevoel misschien een beetje?
Ik merk wel dat ik er steeds beter in word met yoga om me echt te focussen op het moment en de oefeningen en mijn lijf, en dat ik me minder laat afleiden door externe geluiden of een hoofd vol gepieker
Ik hoop trouwens dat 100%Tukker wel iets beters aantrekt dan gympies als hij gaat rennen
edit: Goodbye, benen harsen vond ik best meevallen. Wel iets pijnlijk, maar ook prachtig glad
Kom echter niet in de verleiding om je oksels te (laten) harsen quote:Oksels schmoksels. Even doorbijten, zo gedaan. Nee, een Brazillian wax, daar moet je eerst goed over nadenkenOp maandag 13 juli 2009 20:06 schreef ColdFeet het volgende:
Dat hopen we dan maar
Ik merk wel dat ik er steeds beter in word met yoga om me echt te focussen op het moment en de oefeningen en mijn lijf, en dat ik me minder laat afleiden door externe geluiden of een hoofd vol gepieker
Ik hoop trouwens dat 100%Tukker wel iets beters aantrekt dan gympies als hij gaat rennen
edit: Goodbye, benen harsen vond ik best meevallen. Wel iets pijnlijk, maar ook prachtig glad
quote:HeldOp maandag 13 juli 2009 20:10 schreef Leintjeuh het volgende:
[..]
Oksels schmoksels. Even doorbijten, zo gedaan. Nee, een Brazillian wax, daar moet je eerst goed over nadenken
Is Totziens eigenlijk alweer in de lande (in den lande?), Goodbye?
quote:Nee, die is nu op reis en heeft het heel leuk!Op maandag 13 juli 2009 20:12 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Held
Is Totziens eigenlijk alweer in de lande (in den lande?), Goodbye?
Als ik op vakantie ben komt zij weer terug, over twee weekjes ofzo!O: ananas yoghurt, sap
T: geroosterde volkorenboterham gekookt ei, 2 cappuccino, plak caramelcake
L: salade met garnalen, 1 kiwi
T: portie vlammetjes en glas rosé
D: stuk kip tandori, ossenhaaspuntjes, peultjes en bloemkool, friet, 1 Duvel
T: cappuccino met slagroom, chocoladekoekje
en ik denk straks speciaal voor 100% Tukker:
- ons gesuikerde snoepmix
- 2 glazen witte wijn
- reep pure chocola met notenmix AH excellent
- toastjes brie en filet americain
- 2 boterhammen pindakaas
Ging lekker! Zit nu nog op de bank na te zweten.
Zometeen lekker Griekse salade
. O: special k met melk
L: twee sneetjes brood geroosterd met een plak jonge kaas
T: ongeveer drie handjes chips
D: empanadaaaas! ik had er 3 of 4, don't remember
T: glas cola
D: Zumba
T: raketje
Versgebakken mueslibrood NOM NOM NOM!
1.15
1 uur fietsen.
Morgen 2 uur wandelen en een uur fietsen,daarna toch echt eens planten verpotten enzo...
[ Bericht 3% gewijzigd door uniekhoorn op 13-07-2009 21:14:37 ]
quote:Broodbakmachine ftw!
ik wil ook iets bakken.... maar ik heb geen zin in de rotzooi
Ik krijg er met grote tegenzin net een halfuurtje uit geperst. Daarentegen herlees ik nu weer Les liaisons dangereuses (voor wie nog vacantieliteratuur zoekt, lezen!), en ik lig de hele tijd in een deuk, dat is ook heel goed voor de buikspieren.
. Maar Borat was beter .quote:Zal je missen.
quote:Nou, ik heb vakantie dus tijd en ik eet teveelOp maandag 13 juli 2009 21:08 schreef Laureline het volgende:
Al die sporturen per dag, (Uniekhoorn even 2,5 uur, ieh!) goed hoor dames!
Ik krijg er met grote tegenzin net een halfuurtje uit geperst. Daarentegen herlees ik nu weer Les liaisons dangereuses (voor wie nog vacantieliteratuur zoekt, lezen!), en ik lig de hele tijd in een deuk, dat is ook heel goed voor de buikspieren.
Ooooh lezen! krijg de leesmap lang niet uit per week, ben al blij dat ik de Flair en de Yes heb doorgebladerd
Nog een maand
.quote:Ging die hele gave vakantie nou nog door? Ik weet wel dat je toen de inhoud van die reis had gepost, maar toen was ie nog niet geboekt volgensmij.
quote:Nee, kreeg geen toestemming voor maand verlof. We gaan nu naar Noorwegen en hopelijk als alles meezit, volgend jaar juni die reis maken!
[..]
Ging die hele gave vakantie nou nog door? Ik weet wel dat je toen de inhoud van die reis had gepost, maar toen was ie nog niet geboekt volgensmij.
quote:Oh, wat balen zeg! Maar Noorwegen lijkt me ook heel erg mooiOp maandag 13 juli 2009 21:28 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Nee, kreeg geen toestemming voor maand verlof. We gaan nu naar Noorwegen en hopelijk als alles meezit, volgend jaar juni die reis maken!
@Cyclechick: rust is ook trainen, goesting opbouwen noemen we dat
quote:Mwah
[..]
Oh, wat balen zeg! Maar Noorwegen lijkt me ook heel erg mooi
quote:Ooooooooooh
Dan te bedenken dat ik eigenlijk naar Noorwegen en Zweden zou gaan deze vakantie, maar dat lukte niet in de planning quote:Zweden is zooooo mooi ook
[..]
Ooooooooooh
. Daar zijn we 2 jaar geleden geweest en sindsdien ben ik helemaal verknocht aan Scandinavië. Die rust, die ruimte, die natuur 
.quote:Ja, prachtig he? Ik ben twee jaar geleden ook in Zweden geweest, prachtig landOp maandag 13 juli 2009 21:34 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Zweden is zooooo mooi ook
.quote:Wij zaten ongeveer op dezelfde hoogte, maar dan meer naar rechts, richting Västeras
Ik zat in de omgeving van Arvika, geen idee of je dat kent? Tocht over de meren gedaan
.quote:Ja, over een maandje
quote:Grapjas
.quote:GaafOp maandag 13 juli 2009 21:49 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Wij zaten ongeveer op dezelfde hoogte, maar dan meer naar rechts, richting Västeras
Wij zijn toen redelijk op één plek gebleven, maar wel in 6 dagen 120 km in de kano afgelegd Als dit mijn eerste post hier was dachten jullie vast allemaal dat ik heel sportief was, hehe 
quote:Maar nu weten we wel beter
[..]
Gaaf
quote:Och, kon ik mijn intrede in Slank maar overnieuw doen
quote:Daar zijn klonen voor uitgevonden
[..]
Och, kon ik mijn intrede in Slank maar overnieuw doen
.quote:Ohja, maar ik heb twee e-mailadressen en al een ander account op fok waarvan ik het ww kwijt ben
Ik hou het wel lekker bij deze Nou, morgen maar weer eens lekker gaan werken
Bis morgen
dus dat doe ik niet meer. Vorige keer heb ik een modje gesmeekt om een post weg te halen die me verraadde, en 10 minuten later gebeurde het me weer Dus ik laat het maar
Oeh, was het genant Syrena?
quote:Best wel
Slaap lekker XM!
Oeh, was het genant Syrena?
Zal het topique eens zoeken, dan PM ik je wel..Enfin, trusten menschjes
quote:Oké!Op maandag 13 juli 2009 22:06 schreef Syrena het volgende:
[..]
Best wel
quote:Rust? ja straks als ik ga slapen weerOp maandag 13 juli 2009 21:30 schreef kaasplankje het volgende:
@skjoesmie: Goed bezig
@Cyclechick: rust is ook trainen, goesting opbouwen noemen we dat
Klein rondje gedaan,. moest de scriptie voor de training laten gaan, dus ben maar alleen geweest (kwam ze nog tegen!) 55 km, continu boven de 30 gefietst, lekker rondje!
Aangezien 't niet zo ver was heb ik mn mueslireepjes weer opgeborgen, die had ik niet nodig.
Zit nu braaf aan de kwark met wheypoeder en rozijntjes (magere kwark zonder iets lust ik niet
)XM: wauuuuww die foto
scandinavie lijkt me sowieso erg mooi!. Who wants to touch me? .Wel morgen, want ik ga nu ook slapen
. Morgen een nieuwe dag! Met Brinta!
me wants. It reeks of stories Zumba was weer tof
En XM: ik neem aan dat je sarcastisch was mbt mijn lijstje
Er is trouwens nog een half AAtje aan toegevoegd om capriolen zoals vorige keer te vermijden
Es mentiroso ese hombre,
Es mentirosoooooooooo
Es mentiroso ese hombre,
Es mentirosooooooooooooooo!
.quote:Goed zo maria, duizelig worden tijdens het sporten is niet fijn.Op maandag 13 juli 2009 22:21 schreef MariaEtcetera het volgende:
Scandinavië
Zumba was weer tof
En XM: ik neem aan dat je sarcastisch was mbt mijn lijstje
Er is trouwens nog een half AAtje aan toegevoegd om capriolen zoals vorige keer te vermijden
je kunt ook zorgen dat je standaard een pakje druivensuiker in je tas hebt zitten, dat deed ik vroeger altijd als ik ging fietsen (toen wist ik nog niet dat je tijdens het fietsen gewoon moet dooreten
)en een scheutje limonade in je bidon werkt net zo goed als een AA-tje, in geval van suiker-tekort
hehe Ik wou ook limo doen aanvankelijk ja! Maar toen bedacht ik me dat de limo die we hebben staan één of ander vrij viesj 0% suiker spul is, dus ik dacht dat dat zn doel een beetje voorbij rende
Misschien binnenkort gewone limo halen! Is denk ik ook minder calorieënbom dan AA. Drama met de TT Sonja Bakker gaat scheiden ruim, groen en rustig Zo, yoga was weer lekker
Op het mantra's zingen op het eind na DaD, ik probeer altijd om fittesten te vermijden. Wat tot nu toe aardig lukt
Als ze je vetpercentage gaan meten met zo'n weegschaalding; niet geloven. De spekplooimeting is veel betrouwbaarder!quote:Bij mij zegt de weegschaal 27%, spekplooimeting 32%. Ik geloof ze allebei niet.Op maandag 13 juli 2009 22:46 schreef ColdFeet het volgende:
DaD, ik probeer altijd om fittesten te vermijden. Wat tot nu toe aardig lukt
quote:Glaskogen!
Ik zat in de omgeving van Arvika, geen idee of je dat kent? Tocht over de meren gedaan
. Het wóórd alleen al! Wat is een beetje gemiddeld voor een vrouw?
. straks vinden ze het niks of gaat het heel slecht omdat ik zenuwachtig ben!vet spannend ;')
maar nu eerst slapen....
Welterusten dames!
quote:
Mijn ouders zijn net in Scandinavië geweest
Wel morgen, want ik ga nu ook slapen
quote:Vroeg op morgen?
Poppies, ik ga slapen. Alle muffins zijn op
Morgen een nieuwe dag! Met Brinta!
Het gaat helemaal goed komen met je les!! Zo niet dan eet ik mijn sokje op!
Haha inderdaad DAD, spekplooimeting....:r
Waar meten ze dat soort dingen? als ze dat in bij mijn buik doen is het 50 procent maar bij mijn kont is het vrij weinig
quote:Er zijn verschillende metingen, je hebt ook een 7-puntsmeting, die is het betrouwbaarst. Bij mij deden ze een 4-puntsmeting, voor- en achterkant bovenarm, rugplooi onder het schouderblad en op de heup.Op maandag 13 juli 2009 23:11 schreef uniekhoorn het volgende:
Trusten Cycle
Het gaat helemaal goed komen met je les!! Zo niet dan eet ik mijn sokje op!
Haha inderdaad DAD, spekplooimeting....:r
Waar meten ze dat soort dingen? als ze dat in bij mijn buik doen is het 50 procent maar bij mijn kont is het vrij weinig
. Dat lijkt me heel stom! In mijn geestesoog rekken ze dan meteen mn huid uit enzo Maar dat zal in de praktijk vast erg meevallen. I am a victim of my own imagination.Succes Fieps!
Sure they'll wub you En het komt vast wel goed met je metingen DaD!
Ik ga nu ook slapen
</belangrijke mededeling> Baaibaai!
quote:O: 3 choc chip cookiesOp maandag 13 juli 2009 15:28 schreef ColdFeet het volgende:
Chico, valt toch wel mee met de chocolade? De tijd van de maand moet ik altijd maar gokken ahv mijn gewicht
Goodbye, ik ga tot woensdagochtend naar Barcelona. Ik zag dat jij naar Berlijn gaat, ik
T: bonbon
L: ben&jerry's
Tot op dat moment had bijna iedere maaltijd iets van chocolade erin zitten
quote:Ik moest fietsen en roeren en ondertussen hielden ze mijn hartslag in de gaten. Laat je niet in de verleiding brengen om te gaan praten (wat ik wel deed), bij mij ging het er vooral om hoe laag je je hartslag kon houden, dan ben je fitter. En praten verhoogt je hartslag juist.Op maandag 13 juli 2009 22:31 schreef DevilsAndDust het volgende:
Heeft iemand hier eigenlijk ook wel eens een fittest gedaan? En wat moet je dan doen? Wordt m'n vetpercentage gemeten?
En het is een huidplooimeting, klinkt dat minder eng?
Deden ze bij mij met een apparaatje in je handen houden, mn percentage kwam veel te laag uitO: yoghurt, wheypoeder, cranberries mueslie
T: komkommertjes, fruit
T: 2x boterham houmous
L: 2x boterham met 1/2 avocado
T: amandelen
(T: ? ligt eraan hoe laat het is)
S: uurtje spinningles geven
D: vis of kip & groente
T: kwark met wheypoeder
Ik ben er wel tevreden over
quote:Waarom whey in dat laatste tussendoortje? Als je meer spieren wilt opbouwen, kun je dat beter voor het spinnen nemen of tot een half uur erna, heb ik me laten vertellen.Op dinsdag 14 juli 2009 06:52 schreef cyclechick het volgende:
lijstje voor vandaag, lange dag, moet over 5 min al weg naar mijn werk *gaap*
O: yoghurt, wheypoeder, cranberries mueslie
T: komkommertjes, fruit
T: 2x boterham houmous
L: 2x boterham met 1/2 avocado
T: amandelen
(T: ? ligt eraan hoe laat het is)
S: uurtje spinningles geven
D: vis of kip & groente
T: kwark met wheypoeder
Ik ben er wel tevreden over
.Nog steeds 69,5
(ik typte eerst 65,9, was 't maar waar ). Ga straks naar m'n ouders, denk ik. Ben ik er even uit. .Ik ga straks trouwens even foto's maken bij mijn ouders (staspiegel ftw) zodat ik even voor, tussendoor en na foto's kan posten hier
.Ik gooi er gelijk maar een lijstje in, kan wel ff wat suggesties gebruiken!
O: 1 kom havermoutpap (200 ml melk, 5 eetlepels havermout, rozijntjes
)T: ?
L: ?
T: split ijsje
D: ?
T: ?
Ik heb vanochtend veel carbs met ontbijt gehad, dus dat wil ik tijdens mn lunch niet. Iemand een goed idee? Boodschappen doen is een optie!
Ooooooit.. Heerlijk om te zien . Ben trots op je! .Geen idee wat je voor lunch zou kunnen nemen. Een salade ofzo? (maar dat is ook zo cliché
).quote:T: lekker hoopje rood fruitOp dinsdag 14 juli 2009 08:53 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mogge
Ik gooi er gelijk maar een lijstje in, kan wel ff wat suggesties gebruiken!
O: 1 kom havermoutpap (200 ml melk, 5 eetlepels havermout, rozijntjes
T: ?
L: ?
T: split ijsje
D: ?
T: ?
Ik heb vanochtend veel carbs met ontbijt gehad, dus dat wil ik tijdens mn lunch niet. Iemand een goed idee? Boodschappen doen is een optie!
L: Griekse yoghurt (niet die 0% vet) met ehm... honing en fruit
Lekker véél dusD: een heerlijk volle salade met koude pasta, rucola, feta (of mozzarella), olijven, rode ui en een lekkere balsamico dressing
T: glaasje wijn, japanse zoutjes
Zoiets?
. Ga eens ff receptjes zoeken op ah.nl! De L klinkt wel goed! Dat is wel een kanshebber
.quote:Dan doe je toch een wat meer Italiaanse salade? Koude pasta doorroeren met een lepeltje pesto, en dan lekker veel tomaat erin en van die mini mozzarella bolletjes en rucola en basilicum blaadjes! En pijnboompitjes.Op dinsdag 14 juli 2009 09:04 schreef XcUZ_Me het volgende:
Hmm Leintjeuh, dat klinkt wel goed, maar we hebben gister al Griekse salade gehad, dus ik weet niet of ik voor vanavond weer zin heb in een salade. Hoewel die koude pasta wel erg jummie klinkt
De L klinkt wel goed! Dat is wel een kanshebber
quote:Kwark/yoghurt met vers fruit, salade (hmmm ik ga een tonijnsalade met pijnboompitjes enzo maken) of misschien iets van vlees? Co zal vast wel heel veel ideetjes hebben, ik eet eigenlijk altijd wel carbsOp dinsdag 14 juli 2009 08:53 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mogge
Ik gooi er gelijk maar een lijstje in, kan wel ff wat suggesties gebruiken!
O: 1 kom havermoutpap (200 ml melk, 5 eetlepels havermout, rozijntjes
T: ?
L: ?
T: split ijsje
D: ?
T: ?
Ik heb vanochtend veel carbs met ontbijt gehad, dus dat wil ik tijdens mn lunch niet. Iemand een goed idee? Boodschappen doen is een optie!
.Gister lenzen in gehad en nu komt er allemaal zooi uit mn ogen
, ik zie er helemaal wazig van.quote:
[..]
Dan doe je toch een wat meer Italiaanse salade? Koude pasta doorroeren met een lepeltje pesto, en dan lekker veel tomaat erin en van die mini mozzarella bolletjes en rucola en basilicum blaadjes! En pijnboompitjes.
O: 2 gekookt ei
T:
T:
Niet best.
Had weinig trek. Wel heel veel pasta gegeten.
Planning voor vandaag:
O: brinta
T: kliekje salade van veldsla, ovengedroogde tomaten, zwarte olijven en mozarella
L: yoghurt met muesli
T: 2 volkoren knackebrod met houmous
D: javaanse schijf, aardappeltjes, bloemkool
quote:
vandaag de stad in en dat is te zien aan mn lijstje, probeer het beet je te compenseren bij mn O en D, slecht he
O: activia met 1 lepel lijnzaad en een gele kiwi
T: kersenflap
L: in de stad, dus broodje o.d.
T:?
D: gewokte champignons, prei, ui ed met knoflook en misschien een blikje tonijn erdoor ofzo
What's eating Gilbert Grape
20:30 - 22:45 RTL 8.
quote:Wat is precies de compensatie aan je O?Op dinsdag 14 juli 2009 09:36 schreef Ek-Mei het volgende:
morge!
vandaag de stad in en dat is te zien aan mn lijstje, probeer het beet je te compenseren bij mn O en D, slecht he
O: activia met 1 lepel lijnzaad en een gele kiwi
T: kersenflap
L: in de stad, dus broodje o.d.
T:?
D: gewokte champignons, prei, ui ed met knoflook en misschien een blikje tonijn erdoor ofzo
Lijkt me een heel normaal ontbijt namelijk.
Have fun in de stad!
quote:Zet mn bril op, wordt het waziger ... was ik vergeten mn lenzen uit te doen gisteravond
Gister lenzen in gehad en nu komt er allemaal zooi uit mn ogen
. Ja dan snap ik dat er troep uit mn ogen komt, daglenzen hoor je uit te doen.quote:Op dinsdag 14 juli 2009 10:08 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Zet mn bril op, wordt het waziger ... was ik vergeten mn lenzen uit te doen gisteravond
Weer een mysterie opgelost...
Goeiemorgen trouwens.
Dat moeten we vaker doen dus... Lijstje voor vandaag:
O: 1 snee brood met dik pindakaas met stukjes noot
T: boterham met Philadelphia
L: 2 boterhammen met salami
T: nog een keer brood met Philadelphia, denk ik
D: couscoussalade met paprika, tomaat, komkommer, feta en cashewnoten
T: standyoghurt met druiven
quote:Strakke actie
[..]
Zet mn bril op, wordt het waziger ... was ik vergeten mn lenzen uit te doen gisteravond
!Dat is toch ontzettend slecht ?
ATKS
quote:Noten zijn juist hartstikke gezond! Eiwitten, ijzer, goede vetten. Ok, ze zijn wel vet dus je moet er geen halve kilo van naar binnen werken maar het is wel goed om mee te varieren want er zitten weer andere voedingsstoffen in dan in bijv. brood.Op dinsdag 14 juli 2009 10:45 schreef ATKS het volgende:
Goedemorgen mensen, ik lees dat er hier gesnoept word van de cashewnoten en pinda's.
Dat is toch ontzettend slecht ?
ATKS
O: 2x geroosterd brood met filet americain
L: niks
T: 4 chocochips koekjes met 2 glazen roosvicee 50%
S: strandwandeling
D: pasta met groenten, kip, pesto en creme fraiche
T: IJsje van Pisa (1 bolletje chocolade, 1 caramel.)
T: druiven
Vandaag:
O: gekookt eitje 2x geroosterd brood met biologische ham en ipv boter zure light mayo.
S: stepshape interval
L: weet nog niet.
D: Zelfgemaakte nasi. Met als vlees keihard uitgebakken speklapstukjes. (ben nog steeds de vriezer aan het leegeten en ben nu aangekomen bij de speklappen.
) Nou ja, ik bak gewoon al het vet eruit, dan valt het ook wel mee......quote:Klopt, al zijn er natuurlijk betere en gezondere nootjes.Op dinsdag 14 juli 2009 10:47 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Noten zijn juist hartstikke gezond! Eiwitten, ijzer, goede vetten. Ok, ze zijn wel vet dus je moet er geen halve kilo van naar binnen werken maar het is wel goed om mee te varieren want er zitten weer andere voedingsstoffen in dan in bijv. brood.
Al eet ik ze zelf ook graag als ik op de fiets zit, de gezouten ook nog eens.
quote:Om de beurt op je rug en dan flink baantjes zwemmen
Oh, als iemand nog een idee heeft hoe ik aan mijn sportuurtjes kom met twee kinderen op de camping... Gisteren wel een uurtje bergop gewandeld, maar dat zet met kinderen geen zoden aan de dijk.
Ze zijn waarschijnlijk nog te klein om mee te tennissen of voetballen enzo he?
quote:
Ze zijn waarschijnlijk nog te klein om mee te tennissen of voetballen enzo he?
Als je dit even anders interpreteert
.?quote:Hate to burst your bubble maar daar zitten echt heel veel loze kcal in... Je kunt zelf veel gezondere en lekkerdere salades maken met minder kcal.
Flaccid: nee hoor, waar wilde je dan een reactie op?
quote:NIET iedere dag een uur gaan hardlopen! Dat is een zwaar belastende sport voor je gewrichten. Het kan een jaar of wat goed gaan, maar uiteindelijk loopOp dinsdag 14 juli 2009 01:12 schreef Flaccid het volgende:
Gezond eten alleen is niet genoeg om af te vallen, sporten moet ook. Kan je door elke dag/een bepaald aantal keren per week 1 uur hard te lopen binnen een maand resultaat behalen? Of welke sport is dan een goede? Waar kan je je optimale hartslag uitrekenen?
je blessures op waardoor voortaan iedere vorm van sport behoorlijk wat lastiger gaat worden. Om de dag kan wel, dan heb je een dag herstel tussendoor. En een half uur hardlopen is ook al behoorlijk wat, ik zou het zeker opbouwen, en niet direct met een uur hollen beginnen. Fietsen, crosstrainer, wandelen is ook minder belastend.
[ Bericht 0% gewijzigd door Laureline op 14-07-2009 11:26:20 ]
quote:Hee, nu lees ik je gepiep pas. Ja, vanaf nu negeer ik je wel expres
quote:En ze zijn nog vies ook! Wel geschikt voor als je echt haast hebt en je planning in de soep loopt, anders laten liggen. Zou ik zeggenOp dinsdag 14 juli 2009 11:16 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Hate to burst your bubble maar daar zitten echt heel veel loze kcal in... Je kunt zelf veel gezondere en lekkerdere salades maken met minder kcal.
quote:Elastieken! Touwtjespringen! Tikkertje! Verstoppertje! Diabobo! Knikkeren! Leuk hè, kinderenOp dinsdag 14 juli 2009 10:57 schreef Tinkepink het volgende:
Oh, als iemand nog een idee heeft hoe ik aan mijn sportuurtjes kom met twee kinderen op de camping... Gisteren wel een uurtje bergop gewandeld, maar dat zet met kinderen geen zoden aan de dijk.
Maar hoe oud zijn ze? Ik herinner me zo rond de 6 jaar, toch? Een uurtje met ze wandelen per dag kan dan toch wel
Dat zet stiekem toch best veel zoden aan de dijk. Eerste hertentamencijfer binnen, van een 6,1 naar een 8,3 . Ja dat herkans ik, ik kon het rekenwerk niet en dat kan me nog in de problemen brengen volgend jaar, nu kan ik het wel + heb ik een mooi cijfer op mijn lijstIk heb net van vanaf half 11 ofzo geslapen
Groot gelijk dat je herkanst hebt.
quote:Een vrouwenslowchat waar je niet doorheen kan komenOp dinsdag 14 juli 2009 11:20 schreef Laureline het volgende:
[..]
Hee, nu lees ik je gepiep pas. Ja, vanaf nu negeer ik je wel expres
.Dr zitten hier toch ook mensen met katten? Ik maak me een beetje zorgen om mn kat
.SPOILERZe loopt sinds 2 dagen te niezen. Ze eet verder als normaal, is net zo (in)actief als gewoonlijk en is verder gewoon de poes die ze altijd is. Behalve dan dat ze loopt te niezen. Vooral als ik erbij ben. Ging net naar beneden om te kijken hoe het met dr was en toen ik dichtbij kwam begon ze weer te niezen. Ik dacht dat het zonder snot was, maar dr kwamen wel wat druppels vrij, maar kan ook slijm zijn. Haar oogjes zijn schoon.
Dierenarts of even aan blijven kijken? Ga sowieso zometeen even het huis goed luchten, zelf schone kleren aandoen + douchen (straks ligt het daar aan
quote:Oh, die vraag over het sporten? Elke dag een uur lijkt me ook wat overdreven. In de eerste plaats kun je daar niet van de ene op de andere dag mee beginnen maar moet je het rustig opbouwen. Daarnaast zou ik altijd een dag rust tussendoor doen, of misschien afwisselen met een heel andere sport waarbij je niet weer dezelfde spieren belast.Op dinsdag 14 juli 2009 12:18 schreef Flaccid het volgende:
[..]
Een vrouwenslowchat waar je niet doorheen kan komen
Waarom zijn mannen toch altijd zo absurd fanatiek?
Het is alles of niets: of niet sporten en je klem vreten, of meteen de Spartaanse aanpak. Gewoon een paar keer per week iets van sport en een beetje normaal eten, dat is voor een man al meer dan genoeg om af te vallen en op gewicht te blijven.quote:Katten kunnen ook gewoon verkouden zijn, maar ik ben altijd wel wat huiverig ivm niesziekte.Op dinsdag 14 juli 2009 12:20 schreef Chicolate het volgende:
Dr zitten hier toch ook mensen met katten? Ik maak me een beetje zorgen om mn kat
Heeft ze haar inentingen tegen niesziekte gehad?
Eet en drinkt ze wel gewoon?
Gefeli trouwens.
quote:Boehoe, je lijkt wel een wijf met je gezeik.Op dinsdag 14 juli 2009 12:18 schreef Flaccid het volgende:
[..]
Een vrouwenslowchat waar je niet doorheen kan komen
Zo nu ga ik sporten.
M'n gewicht was daar 65 kilo, m'n BMI een perfecte 22,0 volgens die kerel, en m'n vetpercentage 28%. Dat was prima volgens hem, met een blik op m'n kont.
. Ik vind het zelf nogal hoog. . Daarna moest ik fietsen om m'n gemiddelde hartslag te bepalen (vrij hoog, geloof ik), daarna een kwartier fietsen, een kwartier crosstrainen, een kwartier op een soort stepding maar dan ga je opzij, en en slotte vreselijke buikspieroefeningen. "Je hebt goeie buikspieren" zei 'ie nog, terwijl ik daar op de grond half dood lag te gaan. . Donderdag deel 2.
..Sterkte DaD!
quote:Ja daarom ben ik ook huiverig. Ik ga nu zoeken naar dr medische gegevens, ik weet niet eens bij welke dierenarts ze zit
[..]
Katten kunnen ook gewoon verkouden zijn, maar ik ben altijd wel wat huiverig ivm niesziekte.
Heeft ze haar inentingen tegen niesziekte gehad?
Eet en drinkt ze wel gewoon?
Gefeli trouwens.
. Ze eet vol enthousiasme dr bakje leeg en drinkt nog normaal.quote:Zolang de oogjes nog schoon zijn, zou ik me nog niet heel erg druk maken. Misschien heeft ze ook gewoon last van de temperatuurswisselingen de hele tijd?
[..]
Ja daarom ben ik ook huiverig. Ik ga nu zoeken naar dr medische gegevens, ik weet niet eens bij welke dierenarts ze zit
quote:Boven de 33 is het te hoog, vertelt google mij. En dat scheelt dus maar 5%.
28% is toch best normaal voor een vrouw?
.quote:Mja, maar mijn collega die semi-professioneel atlete is, zat volgens mij ook nog boven de 20% En die is echt heel erg slank en gespierd!Op dinsdag 14 juli 2009 12:51 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Boven de 33 is het te hoog, vertelt google mij. En dat scheelt dus maar 5%.
quote:kreeg je vandaag geen lijstje van de mevrouw??Op dinsdag 14 juli 2009 08:53 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mogge
Ik gooi er gelijk maar een lijstje in, kan wel ff wat suggesties gebruiken!
O: 1 kom havermoutpap (200 ml melk, 5 eetlepels havermout, rozijntjes
T: ?
L: ?
T: split ijsje
D: ?
T: ?
Ik heb vanochtend veel carbs met ontbijt gehad, dus dat wil ik tijdens mn lunch niet. Iemand een goed idee? Boodschappen doen is een optie!
lijstje (italic is planning):
o- vergeten
echt heel erg vergeten...t- een boterham met kip (om half elf)
l. 3 boterhammen met kip (om kwart voor 1)
t- twee paprika's
t- ongeveer 30 gram cassave kroepoek
d- een lekker kogelbiefstukje met een toefje kruidenboter, wortels, klein beetje rosti uit de oven, festini ijsje toe
t- uitjes en auurkjes als ik nog trek heb
quote:Op de O na (Op dinsdag 14 juli 2009 13:04 schreef kwakveense het volgende:
ennn goedemorgen!
lijstje (italic is planning):
o- vergeten
t- een boterham met kip (om half elf)
l. 3 boterhammen met kip (om kwart voor 1)
t- twee paprika's
t- ongeveer 30 gram cassave kroepoek
d- een lekker kogelbiefstukje met een toefje kruidenboter, wortels, klein beetje rosti uit de oven, festini ijsje toe
t- uitjes en auurkjes als ik nog trek heb
) een prachtig lijstje.Hoe zat het nu met gezonde maaltijden en tussendoortjes? Hoe had je dat nu afgesproken met de psych?
Heb gister maar vluchtig gelezen.
O: 2 eitjes
T; grote bak magere yoghurt met een flinke hand frambozen
L: 3 of 4 knackebrodjes met pindakaas
T: walnoten
T: 2 peren
D: pasta met spinazie, spekjes en pijnboompitten
T: bonbon bij de koffie
S: pilates
T: misschien wat cassavekroepoek met mangochutney
Pfoe, ik hoop dat ik hiermee mijn geklooi van weekend en gisteren wat doorbreek.
quote:Ik ga zo toch maar even bellen
[..]
Zolang de oogjes nog schoon zijn, zou ik me nog niet heel erg druk maken. Misschien heeft ze ook gewoon last van de temperatuurswisselingen de hele tijd?
, zie dat ze 2 jaar geleden voor het laatst is ingeent volgens dr vaccinatieboekje, en deze maand weer opnieuw zou moeten ... en toen ik buiten zat hoorde ik een tuin verderop ook een kat een paar keer niezen ...quote:korte samenvattingOp dinsdag 14 juli 2009 13:09 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Op de O na (
Hoe zat het nu met gezonde maaltijden en tussendoortjes? Hoe had je dat nu afgesproken met de psych?
Heb gister maar vluchtig gelezen.
-niet alles kan ik in 1 keer omgooien, zo werk ik niet
-ik weet wat gezond is en probeer dat zoveel mogelijk te doen
-waar het meest misgaat is eetbuien/snoepdrang. dat moet ik twee keer per dag (als t zo vaak voorkomt) echt helemaal uitzitten en opschrijven wat er door me heen gaat
-in ruil daarvoor mag ik dan 2-3 keer per week wél iets nemen als ik er zin in heb, maar dan wel zonder schuldgevoel.
-ik meot af van schuldgevoel en faalgevoel: concentreren op wat goed gegaan is.
-ik moet me niet meer verontschuldigen voor wat ik doe en vind.
quote:Klinkt als faire afspraken met jezelf.Op dinsdag 14 juli 2009 13:24 schreef kwakveense het volgende:
[..]
korte samenvatting
-niet alles kan ik in 1 keer omgooien, zo werk ik niet
-ik weet wat gezond is en probeer dat zoveel mogelijk te doen
-waar het meest misgaat is eetbuien/snoepdrang. dat moet ik twee keer per dag (als t zo vaak voorkomt) echt helemaal uitzitten en opschrijven wat er door me heen gaat
-in ruil daarvoor mag ik dan 2-3 keer per week wél iets nemen als ik er zin in heb, maar dan wel zonder schuldgevoel.
-ik meot af van schuldgevoel en faalgevoel: concentreren op wat goed gegaan is.
-ik moet me niet meer verontschuldigen voor wat ik doe en vind.
Die eetbuien uitzitten zal wel moeilijk zijn.
Is je dat al gebeurd?
Volgens mij voel je je na de eerste keer echt beretrots op jezelf!
quote:Het klinkt allemaal als dingen waar je blijer van wordt.Op dinsdag 14 juli 2009 13:24 schreef kwakveense het volgende:
[..]
korte samenvatting
-niet alles kan ik in 1 keer omgooien, zo werk ik niet
-ik weet wat gezond is en probeer dat zoveel mogelijk te doen
-waar het meest misgaat is eetbuien/snoepdrang. dat moet ik twee keer per dag (als t zo vaak voorkomt) echt helemaal uitzitten en opschrijven wat er door me heen gaat
-in ruil daarvoor mag ik dan 2-3 keer per week wél iets nemen als ik er zin in heb, maar dan wel zonder schuldgevoel.
-ik meot af van schuldgevoel en faalgevoel: concentreren op wat goed gegaan is.
-ik moet me niet meer verontschuldigen voor wat ik doe en vind.
En haalbaar inderdaad, da's ook belangrijk.quote:Ik krijg geen daglijstjes, maar meer een globaal beeld van wat ik zou moeten eten op een dag. Dat verwacht ik vandaag idd.
[..]
kreeg je vandaag geen lijstje van de mevrouw??
Mooie voornemens van jou trouwens!
Lijstje ziet er nu als volgt uit:
O: havermoutpap met rozijntjes
T: 1/2 slagroomenvelop. Dat is een dunne plak cake gevuld met slagroom. Had er zo'n zin in en collega ook, dus samen eentje op
.L: Griekse yoghurt met zomerfruit
. Toch de 0% gehaald, vond kcal verschil té groot. (50 vs 122 per 100gr)T: 1 boterham of knackebrod met kipfilet
D: Pastasalade met gerookte kip:
T: ?
M.u.v. het halve gebakje best netjes dacht ik?!
quote:vorige week, hier op t forum... toen realiseerde ik me wat er gebeurde... het duurde tien minuten, een vreselijk paniekerig boos verdrietig en aggressief gevoel. maar, wél na tien minuten over...Op dinsdag 14 juli 2009 13:39 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Klinkt als faire afspraken met jezelf.
Die eetbuien uitzitten zal wel moeilijk zijn.
Is je dat al gebeurd?
Volgens mij voel je je na de eerste keer echt beretrots op jezelf!
ik heb zo'n erge sindsdien niet meer gehad/of in elk geval niet uitgezeten...
quote:Dat halve gebakje kun je best hebben.Op dinsdag 14 juli 2009 13:43 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik krijg geen daglijstjes, maar meer een globaal beeld van wat ik zou moeten eten op een dag. Dat verwacht ik vandaag idd.
Mooie voornemens van jou trouwens!
Lijstje ziet er nu als volgt uit:
O: havermoutpap met rozijntjes
T: 1/2 slagroomenvelop. Dat is een dunne plak cake gevuld met slagroom. Had er zo'n zin in en collega ook, dus samen eentje op
L: Griekse yoghurt met zomerfruit
T: 1 boterham of knackebrod met kipfilet
D: Pastasalade met gerookte kip:
T: ?
M.u.v. het halve gebakje best netjes dacht ik?!
Verder een mooi lijstje ja.quote:tsja, nog steeds te weinig denk ik ;-) en onthoud dat van die 0% yoghurt voor je mevrouw... dat je dus báng bent voor die extra caloriën, terwijl je helemaal niet teveel eet... maar je puur laat afschrikken doordat t verschil in kcal "groot" is...Op dinsdag 14 juli 2009 13:43 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik krijg geen daglijstjes, maar meer een globaal beeld van wat ik zou moeten eten op een dag. Dat verwacht ik vandaag idd.
Mooie voornemens van jou trouwens!
Lijstje ziet er nu als volgt uit:
O: havermoutpap met rozijntjes
T: 1/2 slagroomenvelop. Dat is een dunne plak cake gevuld met slagroom. Had er zo'n zin in en collega ook, dus samen eentje op
L: Griekse yoghurt met zomerfruit
T: 1 boterham of knackebrod met kipfilet
D: Pastasalade met gerookte kip:
T: ?
M.u.v. het halve gebakje best netjes dacht ik?!
maar wel goed dat je vaak wat eet, en gewoon een half gebakje hebt gegeten (ga je daar nou dus niet stom over voelen, dat soort dingen moet je juist weer leren enzo, dus wees trots op jezelf!)
quote:Oh ja.Op dinsdag 14 juli 2009 13:45 schreef kwakveense het volgende:
vorige week, hier op t forum... toen realiseerde ik me wat er gebeurde... het duurde tien minuten, een vreselijk paniekerig boos verdrietig en aggressief gevoel. maar, wél na tien minuten over...
ik heb zo'n erge sindsdien niet meer gehad/of in elk geval niet uitgezeten...
Maar dat deed je uit eigen beweging toch? Toen had je die afspraak nog niet gemaakt.
Wel knap zeg.
O: 2 boterhammen met vleeswaren
1 koffie
T: broodje ei, watertje
L: 200 gram salade, melk
T:water
quote:Ik heb het even snel ingevoerd, maar ik kom zónder het gebakje al op 1050 uit. Dus lijkt me echt niet te weinig. De mevrouw zei dat ik ook niet in één keer m'n voeding moest gaan verdubbelen. Langzaam opvoeren.
[..]
tsja, nog steeds te weinig denk ik ;-) en onthoud dat van die 0% yoghurt voor je mevrouw... dat je dus báng bent voor die extra caloriën, terwijl je helemaal niet teveel eet... maar je puur laat afschrikken doordat t verschil in kcal "groot" is...
quote:Dat is nog erg moeilijk. Gebakje maalt wel door m'n hoofd.maar wel goed dat je vaak wat eet, en gewoon een half gebakje hebt gegeten (ga je daar nou dus niet stom over voelen, dat soort dingen moet je juist weer leren enzo, dus wees trots op jezelf!)
quote:Véél te weinig. Je doet inderdaad een XM'etjeOp dinsdag 14 juli 2009 13:59 schreef ATKS het volgende:
Volgens mij ga ik helemaal goed, heb net halve salade opgegeten 200gram, en daarbij een glas melk.
O: 2 boterhammen met vleeswaren
1 koffie
T: broodje ei, watertje
L: 200 gram salade, melk
T:water
quote:Aan je PI te zien vind je het zelf niet goed?Op dinsdag 14 juli 2009 13:59 schreef ATKS het volgende:
Volgens mij ga ik helemaal goed, heb net halve salade opgegeten 200gram, en daarbij een glas melk.
O: 2 boterhammen met vleeswaren
1 koffie
T: broodje ei, watertje
L: 200 gram salade, melk
T:water
Wat zit er in die salade? Toch geen 200 gram sla hoop ik?
quote:Qua gezondheid ga je best aardig inderdaad, qua hoeveelheiden/kcal inname waardeloos.Op dinsdag 14 juli 2009 13:59 schreef ATKS het volgende:
Volgens mij ga ik helemaal goed, heb net halve salade opgegeten 200gram, en daarbij een glas melk.
O: 2 boterhammen met vleeswaren
1 koffie
T: broodje ei, watertje
L: 200 gram salade, melk
T:water
quote:ik herhaal mezelf maar weer eens: het is toch echt te weinig, want 1200 is eigenlijk óók nog te weinig. met gebakje zit je netaan acceptabel voor vandaag (in het oog houdend dat je vandaag niet sport en je al tijden lang heel weinig eet en dus een lagere verbranding hebt ws.)...Op dinsdag 14 juli 2009 14:00 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik heb het even snel ingevoerd, maar ik kom zónder het gebakje al op 1050 uit. Dus lijkt me echt niet te weinig. De mevrouw zei dat ik ook niet in één keer m'n voeding moest gaan verdubbelen. Langzaam opvoeren.
[..]
Dat is nog erg moeilijk. Gebakje maalt wel door m'n hoofd.
maar ik snap dat jíj 1000 niet te weinig vindt, ook al ís 1000 wel te weinig.
en het is heel goed dat je niet in een keer twee keer zoveel gaat eten, want dan kom je aan idd. maar je kunt ook niet blijven hangen in je idee dat 1200 kcal teveel is he? neem aan dat je daar wel aan aan t werken bent met de mevroi
quote:Ik weet het kwak, maar het is voor mij al zo'n 300 - 400 kcal meer dan wat ik normaliter op een dag erin gooide
[..]
ik herhaal mezelf maar weer eens: het is toch echt te weinig, want 1200 is eigenlijk óók nog te weinig. met gebakje zit je netaan acceptabel voor vandaag (in het oog houdend dat je vandaag niet sport en je al tijden lang heel weinig eet en dus een lagere verbranding hebt ws.)...
maar ik snap dat jíj 1000 niet te weinig vindt, ook al ís 1000 wel te weinig.
en het is heel goed dat je niet in een keer twee keer zoveel gaat eten, want dan kom je aan idd. maar je kunt ook niet blijven hangen in je idee dat 1200 kcal teveel is he? neem aan dat je daar wel aan aan t werken bent met de mevroi
. Ben erg benieuwd naar haar advies, zit wanhopig te F5en in mn mail, maar er is nog niks.quote:(Ik ga het doen
[..]
Oh, die vraag over het sporten? Elke dag een uur lijkt me ook wat overdreven. In de eerste plaats kun je daar niet van de ene op de andere dag mee beginnen maar moet je het rustig opbouwen. Daarnaast zou ik altijd een dag rust tussendoor doen, of misschien afwisselen met een heel andere sport waarbij je niet weer dezelfde spieren belast.
Waarom zijn mannen toch altijd zo absurd fanatiek?
quote:ik probeer ook alleen maar het verschil aan te geven tussen wat wij allemaal toch echt zullen blijkven zien als "te weinig" omdat het objectief gezien te weinig is...terwijl het voor jou al veel is.Op dinsdag 14 juli 2009 14:07 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik weet het kwak, maar het is voor mij al zo'n 300 - 400 kcal meer dan wat ik normaliter op een dag erin gooide
maar je kunt niet verwachten dat we gaan liegen tegen je dat het echt wel veel is als je een half gebakje eet of 1100 kcal. snappie? ook al ben ik supertrots op je dat je t al zo goed doet
maar ik ga je niet bevestigen in je idee dat je (te) veel gegeten hebt vandaag...quote:enneh, pssst... als je elke dag 400 kcal meer eet dan eerst, dan eet je per week max, 3000 kcal meer dan je deed. daarmee kun je máximaal niet eens een pond aankomen... en dat zul je ook niet doen, want je verbruikt nog steeds meer dan je inneemtOp dinsdag 14 juli 2009 14:07 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik weet het kwak, maar het is voor mij al zo'n 300 - 400 kcal meer dan wat ik normaliter op een dag erin gooide
Heel verhaal!
Caloriearm eten is toch juist goed?
quote:nooit minder dan 500 kcal onder je onderhoudsniveau. anders honger je je lichaam uit, zakt je verbandingsnivau, eet je je spieren op en val je niet gezond af.Op dinsdag 14 juli 2009 14:13 schreef ATKS het volgende:
Wat is een XM tje?:P
Caloriearm eten is toch juist goed?
een man heeft doorgaans 2500kcal per dag nodig. 500 daaronder is minimaal 2000 kcal per dag eten, ook als je af wilt vallen.
quote:daarom probeerde ik t uit te leggen: dat ik trots ben, dat t gebakje niet erg is, maar dat het nog steeds niet genoeg is op een objectief niveau. verder wil ik ook van de stoel van de mevrouw afblijvenOp dinsdag 14 juli 2009 14:15 schreef Mini_rulez het volgende:
Ik snap Kwaks dilemma wel, XM. Aan de ene kant zou ik ook allerlei commentaar willen geven (zou ik bij ieder ander ook gedaan hebben bij 1050 kcal) maar aan de andere kant weet ik dat dit voor jou al heel wat is en wil ik vooral ook niet op de stoel van die mevrouw gaan zitten. Maar ja, daarmee is mijn mening wel weer minder objectief en heb je er misschien niks meer aan.
want ik snap best dat t een lange weg is... maar ik ga ook niet liegen dat t genoeg is....quote:Er is ook zoiets als té calorie-arm.Op dinsdag 14 juli 2009 14:13 schreef ATKS het volgende:
Wat is een XM tje?:P
Caloriearm eten is toch juist goed?
Voor de 1000ste keer: als je langdurig te weinig eet gaat je lichaam minder verbranden waardoor je minder afvalt én als je weer normaal gaat eten aankomt omdat je minder energie verbruikt dan voorheen. Het jojo-effect dus. Het kan dan soms heel lang duren voor je verbranding weer op een normaal peil is, dus dat wil je niet. Daarom mag je grofweg niet meer dan 500 kcal minder eten dan je verbruikt.
Oja, en je spieren opeten, dat wil je inderdaad ook niet.
De komende twee weken moeten mijn dagen er grofweg als volgt uitzien. Even onder een spoiler.
SPOILERBest te doen en nog veel. Frisdrank drink ik toch al amper meer, dus dat scheeltIk geef je voor deze twee weken een lijst met voedinsgmiddelen die je per
dag binnenkrijgt. Dat heeft twee functies: ik kan zien of je nog kunt
afvallen en we vullen je gehalte aan mineralen en vitaminen aan. Samen met
de multivitamine.
Het nadeel is wel dat je nu makkelijk kan denken dat je echt alleen maar
heel gezonde produkten en caloriearme dingen mag eten. Dat is dus nu
alleen om voedingsstoffen aan te vullen en tegelijkertijd om af te vallen.
Ik heb berekend dat een streefgewicht van 71 kg redelijker is dan dat van
68 kg. Ook omdat je nu ondanks je eetpatroon en je sporten niet afvalt.
Ik geef je een lijst zodat je zelf kunt varieren in de dag.
Fruit 2 stuksporties (er is nu zoveel fruit maak daar gebruik van. Wissel
af in kleur). Eet liever vruchten dan dat je sap drinkt.
Brood 4 stuks over de dag (donker brood is niet altijd gezonder. Dat kan
ook witbrood zijn met mout. Kies volkoren).
Je kunt varieren met crackers, beschuit(af en toe) of havermout en
muesli(zonder gedroogde vruchten).
Beleg kan zijn kaas, kipfilet, rookvlees, jam of appelstroop zijn ook oke.
Varieren is belangrijk.
500 ml melkprodukten ( geen magere maar halfvolle)
Ik zag nogal eens Optimelprodukten in je lijst staan. Die zou ik eruit
gooien. Daar zitten veel zoetstofen in met name Aspartaam op korte termijn
hebben die als nadeel dat ze je bloedsuiker doen stijgen en weer doen
dalen. Dat is bij afvallen niet zo fijn. Op langere termijn weten we niet
wat t in je lichaam doet. Gebruik liever halfvolle melk, yoghurt, kwark,
biogarde etc. Dat is ook goed voor je darmflora en afweer.
Groente onbeperkt maar minimaal 4 opscheplepels (wissel ook af op kleur).
Zetmeel 2 scheppen (rijst/pasta/ aardappelen)
Ik kon in je lijst niet ontdekken hoeveel je drinkt. Schrap ook even de
frisdranken (light ook). Vervang het door thee, koffie, water. Je kunt ook
bv Marie-Henriette drinken water beetje bubbels.
Een dag kan er dus zo uitzien:
O 1 (geroosterde) boterham met appelstroop/thee of koffie
T smoothie van aardbeien, appel en biogarde (of yoghurt)
L 2 boterhammen met ham, kaas, komkommer, tomaat en provencaalse
kruiden(paprika etc)(eventueel onder de gril heb je een tosti)
T 1 boterham met rookvlees en kappertjes en beker melk (of wissel met de
smoothie)
A Zelfgemaakte plaatpizza met groenten en een klein beetje strooikaas T
vandaag niets i.v.m. pizza.
(op andere dagen kun je best een festini ijsje nemen of sultana ofzo)
. Optimel ga ik wel missen .quote:En in aanvulling daarop: als je veel sport, moet je zéker genoeg eten.Op dinsdag 14 juli 2009 14:15 schreef kwakveense het volgende:
[..]
nooit minder dan 500 kcal onder je onderhoudsniveau. anders honger je je lichaam uit, zakt je verbandingsnivau, eet je je spieren op en val je niet gezond af.
een man heeft doorgaans 2500kcal per dag nodig. 500 daaronder is minimaal 2000 kcal per dag eten, ook als je af wilt vallen.
Ik sport zelf vrij veel, en ik probeer toch aan de 1800-2000 kcal/dag te komen! (vrouw, trouwens
). Het afvallen gaat dan wel wat langzamer, maar dat vind ik geen enkel probleem.quote:Ach, ik al 18 jaar, dus het komt vast goed
Ok, dan ben ik al 7 maanden slecht bezig dus.
.Ik vind het heel positief dat ze je stimuleert om wat leuks van je eten te maken
quote:maar in plaats van optimel mag je nuOp dinsdag 14 juli 2009 14:19 schreef XcUZ_Me het volgende:
Even een korte copypaste.
De komende twee weken moeten mijn dagen er grofweg als volgt uitzien. Even onder een spoiler.SPOILERBest te doen en nog veel. Frisdrank drink ik toch al amper meer, dus dat scheeltIk geef je voor deze twee weken een lijst met voedinsgmiddelen die je per
dag binnenkrijgt. Dat heeft twee functies: ik kan zien of je nog kunt
afvallen en we vullen je gehalte aan mineralen en vitaminen aan. Samen met
de multivitamine.
Het nadeel is wel dat je nu makkelijk kan denken dat je echt alleen maar
heel gezonde produkten en caloriearme dingen mag eten. Dat is dus nu
alleen om voedingsstoffen aan te vullen en tegelijkertijd om af te vallen.
Ik heb berekend dat een streefgewicht van 71 kg redelijker is dan dat van
68 kg. Ook omdat je nu ondanks je eetpatroon en je sporten niet afvalt.
Ik geef je een lijst zodat je zelf kunt varieren in de dag.
Fruit 2 stuksporties (er is nu zoveel fruit maak daar gebruik van. Wissel
af in kleur). Eet liever vruchten dan dat je sap drinkt.
Brood 4 stuks over de dag (donker brood is niet altijd gezonder. Dat kan
ook witbrood zijn met mout. Kies volkoren).
Je kunt varieren met crackers, beschuit(af en toe) of havermout en
muesli(zonder gedroogde vruchten).
Beleg kan zijn kaas, kipfilet, rookvlees, jam of appelstroop zijn ook oke.
Varieren is belangrijk.
500 ml melkprodukten ( geen magere maar halfvolle)
Ik zag nogal eens Optimelprodukten in je lijst staan. Die zou ik eruit
gooien. Daar zitten veel zoetstofen in met name Aspartaam op korte termijn
hebben die als nadeel dat ze je bloedsuiker doen stijgen en weer doen
dalen. Dat is bij afvallen niet zo fijn. Op langere termijn weten we niet
wat t in je lichaam doet. Gebruik liever halfvolle melk, yoghurt, kwark,
biogarde etc. Dat is ook goed voor je darmflora en afweer.
Groente onbeperkt maar minimaal 4 opscheplepels (wissel ook af op kleur).
Zetmeel 2 scheppen (rijst/pasta/ aardappelen)
Ik kon in je lijst niet ontdekken hoeveel je drinkt. Schrap ook even de
frisdranken (light ook). Vervang het door thee, koffie, water. Je kunt ook
bv Marie-Henriette drinken water beetje bubbels.
Een dag kan er dus zo uitzien:
O 1 (geroosterde) boterham met appelstroop/thee of koffie
T smoothie van aardbeien, appel en biogarde (of yoghurt)
L 2 boterhammen met ham, kaas, komkommer, tomaat en provencaalse
kruiden(paprika etc)(eventueel onder de gril heb je een tosti)
T 1 boterham met rookvlees en kappertjes en beker melk (of wissel met de
smoothie)
A Zelfgemaakte plaatpizza met groenten en een klein beetje strooikaas T
vandaag niets i.v.m. pizza.
(op andere dagen kun je best een festini ijsje nemen of sultana ofzo)
lekker gewone halfvolle producten gebruiken quote:Goh, frappant hoeveel dat lijkt op de lijstjes die hier als goed beschouwd worden.Op dinsdag 14 juli 2009 14:19 schreef XcUZ_Me het volgende:
Even een korte copypaste.
De komende twee weken moeten mijn dagen er grofweg als volgt uitzien. Even onder een spoiler.SPOILERBest te doen en nog veel. Frisdrank drink ik toch al amper meer, dus dat scheeltIk geef je voor deze twee weken een lijst met voedinsgmiddelen die je per
dag binnenkrijgt. Dat heeft twee functies: ik kan zien of je nog kunt
afvallen en we vullen je gehalte aan mineralen en vitaminen aan. Samen met
de multivitamine.
Het nadeel is wel dat je nu makkelijk kan denken dat je echt alleen maar
heel gezonde produkten en caloriearme dingen mag eten. Dat is dus nu
alleen om voedingsstoffen aan te vullen en tegelijkertijd om af te vallen.
Ik heb berekend dat een streefgewicht van 71 kg redelijker is dan dat van
68 kg. Ook omdat je nu ondanks je eetpatroon en je sporten niet afvalt.
Ik geef je een lijst zodat je zelf kunt varieren in de dag.
Fruit 2 stuksporties (er is nu zoveel fruit maak daar gebruik van. Wissel
af in kleur). Eet liever vruchten dan dat je sap drinkt.
Brood 4 stuks over de dag (donker brood is niet altijd gezonder. Dat kan
ook witbrood zijn met mout. Kies volkoren).
Je kunt varieren met crackers, beschuit(af en toe) of havermout en
muesli(zonder gedroogde vruchten).
Beleg kan zijn kaas, kipfilet, rookvlees, jam of appelstroop zijn ook oke.
Varieren is belangrijk.
500 ml melkprodukten ( geen magere maar halfvolle)
Ik zag nogal eens Optimelprodukten in je lijst staan. Die zou ik eruit
gooien. Daar zitten veel zoetstofen in met name Aspartaam op korte termijn
hebben die als nadeel dat ze je bloedsuiker doen stijgen en weer doen
dalen. Dat is bij afvallen niet zo fijn. Op langere termijn weten we niet
wat t in je lichaam doet. Gebruik liever halfvolle melk, yoghurt, kwark,
biogarde etc. Dat is ook goed voor je darmflora en afweer.
Groente onbeperkt maar minimaal 4 opscheplepels (wissel ook af op kleur).
Zetmeel 2 scheppen (rijst/pasta/ aardappelen)
Ik kon in je lijst niet ontdekken hoeveel je drinkt. Schrap ook even de
frisdranken (light ook). Vervang het door thee, koffie, water. Je kunt ook
bv Marie-Henriette drinken water beetje bubbels.
Een dag kan er dus zo uitzien:
O 1 (geroosterde) boterham met appelstroop/thee of koffie
T smoothie van aardbeien, appel en biogarde (of yoghurt)
L 2 boterhammen met ham, kaas, komkommer, tomaat en provencaalse
kruiden(paprika etc)(eventueel onder de gril heb je een tosti)
T 1 boterham met rookvlees en kappertjes en beker melk (of wissel met de
smoothie)
A Zelfgemaakte plaatpizza met groenten en een klein beetje strooikaas T
vandaag niets i.v.m. pizza.
(op andere dagen kun je best een festini ijsje nemen of sultana ofzo)
Halfvolle yoghurt met vers fruit is trouwens zeker zo lekker als Optimel.
Denk je dat het gaat lukken?
quote:Voor 2 weken wel. Hoewel ik me over een ENORME drempel heen zal moeten zetten in het kopen van halfvolle ipv magere producten
[..]
Goh, frappant hoeveel dat lijkt op de lijstjes die hier als goed beschouwd worden.
Halfvolle yoghurt met vers fruit is trouwens zeker zo lekker als Optimel.
Denk je dat het gaat lukken?
. Ik gruwel nu echt als ik die kcals zie, dus dat wordt nog wel even een opgave.Wat een tref dat we vanavond boodschappen gaan doen zeg
.quote:Mooi.Op dinsdag 14 juli 2009 14:19 schreef XcUZ_Me het volgende:
Best te doen en nog veel.
Maak je een planning voor morgen?
Ik ben benieuwd hoe je het in gaat vullen namelijk.
SPOILERquote:Normaal zou ik een stappenteller adviseren maar ik
ben bang dat je dan doorslaat.
quote:Onmogelijk te ontkennen
quote:
quote:Een XM'etje is stelselmatig minder kcal eten dan je lichaam nodig heeft. Onder de 1000 kcal feitelijk. Wat erg ongezond is.Op dinsdag 14 juli 2009 14:13 schreef ATKS het volgende:
Wat is een XM tje?:P
Caloriearm eten is toch juist goed?
quote:Je zou spontaan van dr gaan houden
. Dierenarts gebeld, moet me pas druk gaan maken als ze lusteloos is en niet meer wil eten. Als ze er echt ziek uit gaat zien dus. Nou ze komt nog bedelen om voer en het zou me niet verbazen als ze vanavond probeert mn tonijn te jatten dus dat zit wel goed
.Mijn T: was verse jus gemengd met optimel framboos.
Ga ik nu lunchen met een geroosterde boterham en een salade van cherrytomaatjes, ui, parmezaanse kaas en een balsamicodressing met ook een beetje ansjovispasta erdoor.Ik ben echt afgebeuld tijdens het sporten. Hij had de snelheid van de muziek wat opgevoerd; want dat konden wij wel hebben Mèn!! Wel lekker though!!
XM: klinkt als een prima uit te voeren dieet!!
En halfvolle dingen is veul lekkerder dan mager joh. En 'al die' kcal heb je gewoon erg nodig DaD, welk hotel heb jij geboekt in New York? Ik zoek me suf; er zijn zoooveel opties!
Of kwak of iemand anders nog goeie tips?quote:Wat noem je echt veel?Op dinsdag 14 juli 2009 14:24 schreef ATKS het volgende:
Ok,ja ik sport echt veel, ik zal denk dat ik langzaam weer met calorien al iets ga opbouwen.
Voorheen deed ik hetzelfde trouwens, was destijds postbezorger en maakte met gemak 20km op een dag qua fietsen en rondlopen en ging daarna vaak nog voetballen en/of fitnessen buiten alle normale zaken (even boodschappen op de fiets enz.) en viel eigenlijk niets af.
En met een calorieinname van rond de 1500 was dat ook niet zo heel vreemd natuurlijk, al klinkt dat dan weer zwaar onlogisch.
Toen ik alles berekende las ik dat ik met de inspanningen van dat soort dagen eerder minstens op het dubbele moest zitten en dan ook echt het minimum.
quote:ik zat in de best western president times square (W48th street and 8th avenue)Op dinsdag 14 juli 2009 15:09 schreef ColdFeet het volgende:
Lekkere lunch, Co!
DaD, welk hotel heb jij geboekt in New York? Ik zoek me suf; er zijn zoooveel opties!
heel centraal, niet denderend van kwaliteit, wel heel lekker centraal.
gebieden die erg leuk zijn: SOHO, uptown museum district, lower east side (kan er een beetje aggenebbiesj uitzien maar leuke buurt) de west village is ook erg leuk : in deze gebieden moeten ook wel leuke hotelletjes zijn.
het gebied bij times square waar ik zat is niet zo heel tof (hells kitchen (west 42nd to 50th streets voorbij 8th avenue) zou ik echt niet aanraden, gebied tussen broadway en 8th avenue is iets beter) - als ik nog eens zou gaan zou ik niet zo centraal meer hoeven zitten van mezelf en een leukere buurt kiezen.
als je iets vindt op expedia kan ik wel een beetje nagaan of dat in een leuke buurt lag - hotel kwaliteit nis lastig in te schatten, net als londen...
oh en voor ontbijt: PAX wholefoods op 7th avenue ter hoogte van W48th
Ik word 7 uur wakker, dan ga ik een half uur joggen, kom ik thuis, doe ik mn buikspieren en opdrukken.
Daarnaast fiets ik letterlijk 16km per dag naar mijn werk (heen en terug).
Als ik thuis kom doe ik buikspieren en opdrukken.
Dan pak ik fiets naar fitness (ook 15 km heen en terug).
In de sportschool verblijf ik minimaal 1.5 uur cardio 1 uur half uur kracht.
Als ik thuis kom rond 21 h ga ik vaak nog buiten voetballen ongeveer 1 uur of 1.5 uur