LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Op de O na (quote:Op dinsdag 14 juli 2009 13:04 schreef kwakveense het volgende:
ennn goedemorgen!
lijstje (italic is planning):
o- vergetenecht heel erg vergeten...
t- een boterham met kip (om half elf)
l. 3 boterhammen met kip (om kwart voor 1)
t- twee paprika's
t- ongeveer 30 gram cassave kroepoek
d- een lekker kogelbiefstukje met een toefje kruidenboter, wortels, klein beetje rosti uit de oven, festini ijsje toe
t- uitjes en auurkjes als ik nog trek heb
) een prachtig lijstje.Hoe zat het nu met gezonde maaltijden en tussendoortjes? Hoe had je dat nu afgesproken met de psych?
Heb gister maar vluchtig gelezen.
Oh ja, een lijst.
O: 2 eitjes
T; grote bak magere yoghurt met een flinke hand frambozen
L: 3 of 4 knackebrodjes met pindakaas
T: walnoten
T: 2 peren
D: pasta met spinazie, spekjes en pijnboompitten
T: bonbon bij de koffie
S: pilates
T: misschien wat cassavekroepoek met mangochutney
Pfoe, ik hoop dat ik hiermee mijn geklooi van weekend en gisteren wat doorbreek.
O: 2 eitjes
T; grote bak magere yoghurt met een flinke hand frambozen
L: 3 of 4 knackebrodjes met pindakaas
T: walnoten
T: 2 peren
D: pasta met spinazie, spekjes en pijnboompitten
T: bonbon bij de koffie
S: pilates
T: misschien wat cassavekroepoek met mangochutney
Pfoe, ik hoop dat ik hiermee mijn geklooi van weekend en gisteren wat doorbreek.
Ik ga zo toch maar even bellenquote:Op dinsdag 14 juli 2009 12:47 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Zolang de oogjes nog schoon zijn, zou ik me nog niet heel erg druk maken. Misschien heeft ze ook gewoon last van de temperatuurswisselingen de hele tijd?
, zie dat ze 2 jaar geleden voor het laatst is ingeent volgens dr vaccinatieboekje, en deze maand weer opnieuw zou moeten ... en toen ik buiten zat hoorde ik een tuin verderop ook een kat een paar keer niezen ...
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
korte samenvattingquote:Op dinsdag 14 juli 2009 13:09 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Op de O na (
Hoe zat het nu met gezonde maaltijden en tussendoortjes? Hoe had je dat nu afgesproken met de psych?
Heb gister maar vluchtig gelezen.
-niet alles kan ik in 1 keer omgooien, zo werk ik niet
-ik weet wat gezond is en probeer dat zoveel mogelijk te doen
-waar het meest misgaat is eetbuien/snoepdrang. dat moet ik twee keer per dag (als t zo vaak voorkomt) echt helemaal uitzitten en opschrijven wat er door me heen gaat
-in ruil daarvoor mag ik dan 2-3 keer per week wél iets nemen als ik er zin in heb, maar dan wel zonder schuldgevoel.
-ik meot af van schuldgevoel en faalgevoel: concentreren op wat goed gegaan is.
-ik moet me niet meer verontschuldigen voor wat ik doe en vind.
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Klinkt als faire afspraken met jezelf.quote:Op dinsdag 14 juli 2009 13:24 schreef kwakveense het volgende:
[..]
korte samenvatting
-niet alles kan ik in 1 keer omgooien, zo werk ik niet
-ik weet wat gezond is en probeer dat zoveel mogelijk te doen
-waar het meest misgaat is eetbuien/snoepdrang. dat moet ik twee keer per dag (als t zo vaak voorkomt) echt helemaal uitzitten en opschrijven wat er door me heen gaat
-in ruil daarvoor mag ik dan 2-3 keer per week wél iets nemen als ik er zin in heb, maar dan wel zonder schuldgevoel.
-ik meot af van schuldgevoel en faalgevoel: concentreren op wat goed gegaan is.
-ik moet me niet meer verontschuldigen voor wat ik doe en vind.
Die eetbuien uitzitten zal wel moeilijk zijn.
Is je dat al gebeurd?
Volgens mij voel je je na de eerste keer echt beretrots op jezelf!
Het klinkt allemaal als dingen waar je blijer van wordt.quote:Op dinsdag 14 juli 2009 13:24 schreef kwakveense het volgende:
[..]
korte samenvatting
-niet alles kan ik in 1 keer omgooien, zo werk ik niet
-ik weet wat gezond is en probeer dat zoveel mogelijk te doen
-waar het meest misgaat is eetbuien/snoepdrang. dat moet ik twee keer per dag (als t zo vaak voorkomt) echt helemaal uitzitten en opschrijven wat er door me heen gaat
-in ruil daarvoor mag ik dan 2-3 keer per week wél iets nemen als ik er zin in heb, maar dan wel zonder schuldgevoel.
-ik meot af van schuldgevoel en faalgevoel: concentreren op wat goed gegaan is.
-ik moet me niet meer verontschuldigen voor wat ik doe en vind.
En haalbaar inderdaad, da's ook belangrijk.
Are you pondering what I'm pondering?
Ik krijg geen daglijstjes, maar meer een globaal beeld van wat ik zou moeten eten op een dag. Dat verwacht ik vandaag idd.quote:
[..]
kreeg je vandaag geen lijstje van de mevrouw??
Mooie voornemens van jou trouwens!
Lijstje ziet er nu als volgt uit:
O: havermoutpap met rozijntjes
T: 1/2 slagroomenvelop. Dat is een dunne plak cake gevuld met slagroom. Had er zo'n zin in en collega ook, dus samen eentje op
.L: Griekse yoghurt met zomerfruit
. Toch de 0% gehaald, vond kcal verschil té groot. (50 vs 122 per 100gr)T: 1 boterham of knackebrod met kipfilet
D: Pastasalade met gerookte kip:
T: ?
M.u.v. het halve gebakje best netjes dacht ik?!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
vorige week, hier op t forum... toen realiseerde ik me wat er gebeurde... het duurde tien minuten, een vreselijk paniekerig boos verdrietig en aggressief gevoel. maar, wél na tien minuten over...quote:Op dinsdag 14 juli 2009 13:39 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Klinkt als faire afspraken met jezelf.
Die eetbuien uitzitten zal wel moeilijk zijn.
Is je dat al gebeurd?
Volgens mij voel je je na de eerste keer echt beretrots op jezelf!
ik heb zo'n erge sindsdien niet meer gehad/of in elk geval niet uitgezeten...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Dat halve gebakje kun je best hebben.quote:Op dinsdag 14 juli 2009 13:43 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik krijg geen daglijstjes, maar meer een globaal beeld van wat ik zou moeten eten op een dag. Dat verwacht ik vandaag idd.
Mooie voornemens van jou trouwens!
Lijstje ziet er nu als volgt uit:
O: havermoutpap met rozijntjes
T: 1/2 slagroomenvelop. Dat is een dunne plak cake gevuld met slagroom. Had er zo'n zin in en collega ook, dus samen eentje op
L: Griekse yoghurt met zomerfruit
T: 1 boterham of knackebrod met kipfilet
D: Pastasalade met gerookte kip:
T: ?
M.u.v. het halve gebakje best netjes dacht ik?!
Verder een mooi lijstje ja.
Are you pondering what I'm pondering?
tsja, nog steeds te weinig denk ik ;-) en onthoud dat van die 0% yoghurt voor je mevrouw... dat je dus báng bent voor die extra caloriën, terwijl je helemaal niet teveel eet... maar je puur laat afschrikken doordat t verschil in kcal "groot" is...quote:Op dinsdag 14 juli 2009 13:43 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik krijg geen daglijstjes, maar meer een globaal beeld van wat ik zou moeten eten op een dag. Dat verwacht ik vandaag idd.
Mooie voornemens van jou trouwens!
Lijstje ziet er nu als volgt uit:
O: havermoutpap met rozijntjes
T: 1/2 slagroomenvelop. Dat is een dunne plak cake gevuld met slagroom. Had er zo'n zin in en collega ook, dus samen eentje op
L: Griekse yoghurt met zomerfruit
T: 1 boterham of knackebrod met kipfilet
D: Pastasalade met gerookte kip:
T: ?
M.u.v. het halve gebakje best netjes dacht ik?!
maar wel goed dat je vaak wat eet, en gewoon een half gebakje hebt gegeten (ga je daar nou dus niet stom over voelen, dat soort dingen moet je juist weer leren enzo, dus wees trots op jezelf!)
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Oh ja.quote:Op dinsdag 14 juli 2009 13:45 schreef kwakveense het volgende:
vorige week, hier op t forum... toen realiseerde ik me wat er gebeurde... het duurde tien minuten, een vreselijk paniekerig boos verdrietig en aggressief gevoel. maar, wél na tien minuten over...
ik heb zo'n erge sindsdien niet meer gehad/of in elk geval niet uitgezeten...
Maar dat deed je uit eigen beweging toch? Toen had je die afspraak nog niet gemaakt.
Wel knap zeg.
Ik moet zeggen dat ik in dat geval ook de magere yoghurt had gekocht omdat ik het zonde vind om 150 kcal meer binnen te krijgen voor iets wat hetzelfde smaakt, maar dan alleen omdat ik voor die 150 kcal iets anders zou kunnen eten.
Are you pondering what I'm pondering?
Volgens mij ga ik helemaal goed, heb net halve salade opgegeten 200gram, en daarbij een glas melk.
O: 2 boterhammen met vleeswaren
1 koffie
T: broodje ei, watertje
L: 200 gram salade, melk
T:water
O: 2 boterhammen met vleeswaren
1 koffie
T: broodje ei, watertje
L: 200 gram salade, melk
T:water
Beste ,grootste, mooiste.
PARIS SAINT GERMAIN
PARIS SAINT GERMAIN
Ik heb het even snel ingevoerd, maar ik kom zónder het gebakje al op 1050 uit. Dus lijkt me echt niet te weinig. De mevrouw zei dat ik ook niet in één keer m'n voeding moest gaan verdubbelen. Langzaam opvoeren.quote:
[..]
tsja, nog steeds te weinig denk ik ;-) en onthoud dat van die 0% yoghurt voor je mevrouw... dat je dus báng bent voor die extra caloriën, terwijl je helemaal niet teveel eet... maar je puur laat afschrikken doordat t verschil in kcal "groot" is...
Dat is nog erg moeilijk. Gebakje maalt wel door m'n hoofd.quote:maar wel goed dat je vaak wat eet, en gewoon een half gebakje hebt gegeten (ga je daar nou dus niet stom over voelen, dat soort dingen moet je juist weer leren enzo, dus wees trots op jezelf!)
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Véél te weinig. Je doet inderdaad een XM'etjequote:Op dinsdag 14 juli 2009 13:59 schreef ATKS het volgende:
Volgens mij ga ik helemaal goed, heb net halve salade opgegeten 200gram, en daarbij een glas melk.
O: 2 boterhammen met vleeswaren
1 koffie
T: broodje ei, watertje
L: 200 gram salade, melk
T:water
Aan je PI te zien vind je het zelf niet goed?quote:Op dinsdag 14 juli 2009 13:59 schreef ATKS het volgende:
Volgens mij ga ik helemaal goed, heb net halve salade opgegeten 200gram, en daarbij een glas melk.
O: 2 boterhammen met vleeswaren
1 koffie
T: broodje ei, watertje
L: 200 gram salade, melk
T:water
Wat zit er in die salade? Toch geen 200 gram sla hoop ik?
Are you pondering what I'm pondering?
Qua gezondheid ga je best aardig inderdaad, qua hoeveelheiden/kcal inname waardeloos.quote:Op dinsdag 14 juli 2009 13:59 schreef ATKS het volgende:
Volgens mij ga ik helemaal goed, heb net halve salade opgegeten 200gram, en daarbij een glas melk.
O: 2 boterhammen met vleeswaren
1 koffie
T: broodje ei, watertje
L: 200 gram salade, melk
T:water
ik herhaal mezelf maar weer eens: het is toch echt te weinig, want 1200 is eigenlijk óók nog te weinig. met gebakje zit je netaan acceptabel voor vandaag (in het oog houdend dat je vandaag niet sport en je al tijden lang heel weinig eet en dus een lagere verbranding hebt ws.)...quote:Op dinsdag 14 juli 2009 14:00 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik heb het even snel ingevoerd, maar ik kom zónder het gebakje al op 1050 uit. Dus lijkt me echt niet te weinig. De mevrouw zei dat ik ook niet in één keer m'n voeding moest gaan verdubbelen. Langzaam opvoeren.
[..]
Dat is nog erg moeilijk. Gebakje maalt wel door m'n hoofd.
maar ik snap dat jíj 1000 niet te weinig vindt, ook al ís 1000 wel te weinig.
en het is heel goed dat je niet in een keer twee keer zoveel gaat eten, want dan kom je aan idd. maar je kunt ook niet blijven hangen in je idee dat 1200 kcal teveel is he? neem aan dat je daar wel aan aan t werken bent met de mevroi
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ik weet het kwak, maar het is voor mij al zo'n 300 - 400 kcal meer dan wat ik normaliter op een dag erin gooidequote:
[..]
ik herhaal mezelf maar weer eens: het is toch echt te weinig, want 1200 is eigenlijk óók nog te weinig. met gebakje zit je netaan acceptabel voor vandaag (in het oog houdend dat je vandaag niet sport en je al tijden lang heel weinig eet en dus een lagere verbranding hebt ws.)...
maar ik snap dat jíj 1000 niet te weinig vindt, ook al ís 1000 wel te weinig.
en het is heel goed dat je niet in een keer twee keer zoveel gaat eten, want dan kom je aan idd. maar je kunt ook niet blijven hangen in je idee dat 1200 kcal teveel is he? neem aan dat je daar wel aan aan t werken bent met de mevroi
. Ben erg benieuwd naar haar advies, zit wanhopig te F5en in mn mail, maar er is nog niks.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
(Ik ga het doenquote:
[..]
Oh, die vraag over het sporten? Elke dag een uur lijkt me ook wat overdreven. In de eerste plaats kun je daar niet van de ene op de andere dag mee beginnen maar moet je het rustig opbouwen. Daarnaast zou ik altijd een dag rust tussendoor doen, of misschien afwisselen met een heel andere sport waarbij je niet weer dezelfde spieren belast.
Waarom zijn mannen toch altijd zo absurd fanatiek?Het is alles of niets: of niet sporten en je klem vreten, of meteen de Spartaanse aanpak. Gewoon een paar keer per week iets van sport en een beetje normaal eten, dat is voor een man al meer dan genoeg om af te vallen en op gewicht te blijven.
ik probeer ook alleen maar het verschil aan te geven tussen wat wij allemaal toch echt zullen blijkven zien als "te weinig" omdat het objectief gezien te weinig is...terwijl het voor jou al veel is.quote:Op dinsdag 14 juli 2009 14:07 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik weet het kwak, maar het is voor mij al zo'n 300 - 400 kcal meer dan wat ik normaliter op een dag erin gooide
maar je kunt niet verwachten dat we gaan liegen tegen je dat het echt wel veel is als je een half gebakje eet of 1100 kcal. snappie? ook al ben ik supertrots op je dat je t al zo goed doet
maar ik ga je niet bevestigen in je idee dat je (te) veel gegeten hebt vandaag...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
enneh, pssst... als je elke dag 400 kcal meer eet dan eerst, dan eet je per week max, 3000 kcal meer dan je deed. daarmee kun je máximaal niet eens een pond aankomen... en dat zul je ook niet doen, want je verbruikt nog steeds meer dan je inneemtquote:Op dinsdag 14 juli 2009 14:07 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik weet het kwak, maar het is voor mij al zo'n 300 - 400 kcal meer dan wat ik normaliter op een dag erin gooide
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Advies is binnen! 
Heel verhaal!
Heel verhaal!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wat is een XM tje?:P
Caloriearm eten is toch juist goed?
Caloriearm eten is toch juist goed?
Beste ,grootste, mooiste.
PARIS SAINT GERMAIN
PARIS SAINT GERMAIN
Ik snap Kwaks dilemma wel, XM. Aan de ene kant zou ik ook allerlei commentaar willen geven (zou ik bij ieder ander ook gedaan hebben bij 1050 kcal) maar aan de andere kant weet ik dat dit voor jou al heel wat is en wil ik vooral ook niet op de stoel van die mevrouw gaan zitten. Maar ja, daarmee is mijn mening wel weer minder objectief en heb je er misschien niks meer aan.
Are you pondering what I'm pondering?
