SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14| #15| #16 |#17| #18 |#19| #20 |#21|#22|#23|#24|#25
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
wiki/Marathon Wiki van de marathon
wiki/Hardloopwedstrijd Wiki van hardloopwedstrijden
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot Damloop (21-09-2008) 16.1 km
*britneyspearsch: 1.11.50
*Grumpey: 1.11.50
*Wolfje: 1.15.22
*Ryan_Atwood: 1.16.27
*mouzzer: 1.30.28
Halve marathon Eindhoven (12-10-2008)
*jde_kok: 1.31.28
*Wolfje: 1.39.23
Halve marathon Amsterdam (19-10-2008)
*Ryan_Atwood: 1.37.55
*Koen_74: 1.38.00
*annoh: 2.11.00
*mouzzer: 2.12.00
Zevenheuvelenloop (16-11-2008) 15km
*SuperSiem: 55.25
*superbient: 58.54
*PieterBas: 1.01.37
*Koen_74: 1.02.01
*Grumpey: 1.02.09
*kepler: 1.05.31
* DeeBee: 1.06.03
*Wolfje: 1.06.11 (incl plaspauze)
*ryan_atwood: 1.06.52
*beertenderrr: 1.07.31
*Pinball: 1.12.20
*Sport_Life: 1.13.00
*ShadyLane: 1.22.00
*nozem: 1.30.00
*motorbloempje: 1.41.24
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
*Koen_74: 1.28.54
*jde_kok: 1.36.54
*superbient: 1.37.36
*Ryan_Atwood: 1.48.00
Marathon Rotterdam (05-04-2009)
streeftijden
City-Pier-City (14-03-2009)
*superbient: 1.22.18
*jde_kok: 1.34.22
eeBee: 1.37.15
*beertenderrr: 1.43.32
*Appeltjesmoes: 1.48.28
*knnth: 50.03 (10km)
*Zotheid: 51.50 (10km)
*annoh: 53.50 (10km)
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
*superbient: 47.17
*beertenderrr: 54.01
*JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
*star_gazer: 48.36
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14| #15| #16 |#17| #18 |#19| #20 |#21|#22|#23|#24|#25
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
wiki/Marathon Wiki van de marathon
wiki/Hardloopwedstrijd Wiki van hardloopwedstrijden
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot Damloop (21-09-2008) 16.1 km
*britneyspearsch: 1.11.50
*Grumpey: 1.11.50
*Wolfje: 1.15.22
*Ryan_Atwood: 1.16.27
*mouzzer: 1.30.28
Halve marathon Eindhoven (12-10-2008)
*jde_kok: 1.31.28
*Wolfje: 1.39.23
Halve marathon Amsterdam (19-10-2008)
*Ryan_Atwood: 1.37.55
*Koen_74: 1.38.00
*annoh: 2.11.00
*mouzzer: 2.12.00
Zevenheuvelenloop (16-11-2008) 15km
*SuperSiem: 55.25
*superbient: 58.54
*PieterBas: 1.01.37
*Koen_74: 1.02.01
*Grumpey: 1.02.09
*kepler: 1.05.31
* DeeBee: 1.06.03
*Wolfje: 1.06.11 (incl plaspauze)
*ryan_atwood: 1.06.52
*beertenderrr: 1.07.31
*Pinball: 1.12.20
*Sport_Life: 1.13.00
*ShadyLane: 1.22.00
*nozem: 1.30.00
*motorbloempje: 1.41.24
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
*Koen_74: 1.28.54
*jde_kok: 1.36.54
*superbient: 1.37.36
*Ryan_Atwood: 1.48.00
Marathon Rotterdam (05-04-2009)
streeftijden
City-Pier-City (14-03-2009)
*superbient: 1.22.18
*jde_kok: 1.34.22
eeBee: 1.37.15*beertenderrr: 1.43.32
*Appeltjesmoes: 1.48.28
*knnth: 50.03 (10km)
*Zotheid: 51.50 (10km)
*annoh: 53.50 (10km)
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
*superbient: 47.17
*beertenderrr: 54.01
*JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
*star_gazer: 48.36
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
oh, hij was vol...ik dacht al waarom mag ik nou niet meer posten...wat heb ik misdaan 
daar loop ik ook, dus als ik dorst heb ga ik gewoon in fietstassen glurenquote:hehe, tis wel net buiten de stad bij de amstel in amsterdam zet dan me fiets onder een brug komen alleen maar mensen voor recreatie voornamelijk. Hardlopers/fietser/wandelaars.Kan me n iet voorstellen dat iemand dan in een fietstas gaat zoeken naar een trainingsbroek, is dus ook nog nooit wat gebeurd
quote:Op zaterdag 11 april 2009 13:43 schreef superbient het volgende:
[..]
geen paniek. Deze overgang is heel groot. Je loopt de hele winter met temperaturen onder 10graden soms zelfs onder 0 en nu ineens 20+. Dat vergt aanpassing net als dat je op hoogte gaat trainen. Loop dus iets rustiger en minder ver dan normaal, probeer een beetje uit met drinken voor/na/tijdens het lopen en dan na 4-5x moet je weer richting je oude niveau kunnen komen. Komt helemaal goed,s ucces
Dinsdag 5k-race lopen. Had last van wat kleine pijntjes, dus sinds dinsdag niet meer gelopen. Of was het nou woensdag. Nouja, ik zie het wel. Ben benieuwd.
TVP, tevens een vraagje.
Hebben jullie ook soms wel eens last van steken rond de hartstreek? En zo ja, wanneer en/of enig idee hoe dit komt? Zo nu en dan heb ik het wel eens en vind het toch wel een beetje eng
Hebben jullie ook soms wel eens last van steken rond de hartstreek? En zo ja, wanneer en/of enig idee hoe dit komt? Zo nu en dan heb ik het wel eens en vind het toch wel een beetje eng
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Kan, zeker als je net begonnen bent met lopen. En als je nog niet volgroeid bent. Hoe oud ben je?quote:Op zaterdag 11 april 2009 15:38 schreef beertenderrr het volgende:
TVP, tevens een vraagje.
Hebben jullie ook soms wel eens last van steken rond de hartstreek? En zo ja, wanneer en/of enig idee hoe dit komt? Zo nu en dan heb ik het wel eens en vind het toch wel een beetje eng
Ja. Maar ik denk altijd maar: zolang het niet uitstraalt ergens anders heen, zal het wel gewoon zuurbranden zijnquote:Op zaterdag 11 april 2009 15:38 schreef beertenderrr het volgende:
TVP, tevens een vraagje.
Hebben jullie ook soms wel eens last van steken rond de hartstreek? En zo ja, wanneer en/of enig idee hoe dit komt? Zo nu en dan heb ik het wel eens en vind het toch wel een beetje eng
Dus toch .
quote:Op zaterdag 11 april 2009 15:44 schreef Fipomacher het volgende:
[..]
Kan, zeker als je net begonnen bent met lopen. En als je nog niet volgroeid bent. Hoe oud ben je?
ben 23, half jaar bezig met lopen en sport al mn hele leven 
Heb dan nooit aan hardlopen gedaan vroeger, maar aan tafeltennis. Daar had ik er overigens nooit last van.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
En we rennen verder! Ik heb vandaag heerlijk les 14 van Evy gelopen.
Klinkt misschien overdreven, maar zou toch even laten checken.quote:Op zaterdag 11 april 2009 15:38 schreef beertenderrr het volgende:
TVP, tevens een vraagje.
Hebben jullie ook soms wel eens last van steken rond de hartstreek? En zo ja, wanneer en/of enig idee hoe dit komt? Zo nu en dan heb ik het wel eens en vind het toch wel een beetje eng
Ervaring mee in m'n omgeving, gezonde vent, helaas
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Ik was jullie kwijt!
Lopen gaat echt heel goed hier, ik ga steeds sneller en verder. Ik zie mijn benen gewoon veranderen!
Eergisteren 12 km gelopen en straks waarschijnlijker lekker 5 km ofzo. Ik heb een Pilates DVD gekocht, om wat meer motivatie te krijgen om bepaalde oefeningen en vooral stretches te doen (helaas niet mijn favoriete ding). Ik heb hem al twee keer gebruikt en er zitten wel fijne oefeningen tussen.
Lopen gaat echt heel goed hier, ik ga steeds sneller en verder. Ik zie mijn benen gewoon veranderen!
Eergisteren 12 km gelopen en straks waarschijnlijker lekker 5 km ofzo. Ik heb een Pilates DVD gekocht, om wat meer motivatie te krijgen om bepaalde oefeningen en vooral stretches te doen (helaas niet mijn favoriete ding). Ik heb hem al twee keer gebruikt en er zitten wel fijne oefeningen tussen.
TVP, hier ook al een aantal dagen niet gelopen, ik heb besloten om me blaren maar te laten helen in plaats van iedere keer als ik ga lopen me voeten in te tapen 
Trouwens ook wel een leuk youTube kanaal gevonden van een deelnemer van het Dreamteam van Runners World die de marathon in Rotterdam liepen dit jaar: http://www.youtube.com/user/claudiatellegen
Zelf ook 23, en niet bepaald een perfecte bouw voor hardlopen (quote:Op zaterdag 11 april 2009 18:04 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
), maar nergens last van gehad. Ik ben geen dokter, maar het klinkt inderdaad niet echt lekker.
Ook mijn rondje, net als de rest van Amsterdam. Leuk stuk met alle lopers, wandelaars, fietsers, roeiers, roeicoachers op fiets (aan de verkeerde kant van de weg die alleen naar de Amstel kijken en niet naar hardlopers). Maar voorlopig loop ik even niet, mijn eerste lichte overbelasting te pakken. Pijn aan buitenzijde van mijn rechterknie ... In de winter liep ik beduidend minder en ik denk dat mijn conditie sneller op mijn oude niveau was dan mijn benen.quote:Op zaterdag 11 april 2009 13:46 schreef computergirl het volgende:
oh, hij was vol...ik dacht al waarom mag ik nou niet meer posten...wat heb ik misdaan
[..]
daar loop ik ook, dus als ik dorst heb ga ik gewoon in fietstassen gluren
I am a black hole shitting into the void
Ik denk dat er weinig aan de hand is. Ik loop altijd met een vriend en wij hebben daar beide last van. (Zou heel toevallig zijn als hij en ik dezelfde gezondheidsproblemen zouden hebbenquote:Op zaterdag 11 april 2009 15:38 schreef beertenderrr het volgende:
TVP, tevens een vraagje.
Hebben jullie ook soms wel eens last van steken rond de hartstreek? En zo ja, wanneer en/of enig idee hoe dit komt? Zo nu en dan heb ik het wel eens en vind het toch wel een beetje eng
) Bovendien heb ik het ook alleen met hardlopen, nooit met voetbal.
Wat vinden jullie trouwens van elke dag hardlopen? Ik heb nu even veel enthousiasme en zie het wel zitten een paar weken wat vaker dan 3 keer per week hard te lopen. Mijn conditie is redelijk. Als ik gewoon voorzichtig loop (en max een halfuur per keer), is het dan echt schadelijk om bijv. 5 keer per week te lopen?
Naar mijn idee moet dat wel kunnen. Je lichaam geeft vanzelf aan wanneer het niet meer kan, dan moet je ook luisteren. Overbelasting ligt wel op de loer, het geeft veel stress op je benen, dus let daar wel op.quote:Op zondag 12 april 2009 13:42 schreef BlaatschaaP het volgende:
Wat vinden jullie trouwens van elke dag hardlopen? Ik heb nu even veel enthousiasme en zie het wel zitten een paar weken wat vaker dan 3 keer per week hard te lopen. Mijn conditie is redelijk. Als ik gewoon voorzichtig loop (en max een halfuur per keer), is het dan echt schadelijk om bijv. 5 keer per week te lopen?
En bedankt iedereen voor de reacties, heb verder nog niet besloten wat ik ermee ga doen alleen
Heb ooit 4 jaar geleden wel een hartfilmpje laten maken (moest voor een opleiding waar ik me voor in had geschreven) en daar werd niets geconstateerd, behalve dat het er in orde uit zag.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zijn er ook mensen die aan HIIT doen? http://www.intervaltraining.net/hiit.html (onderaan)
Wat vinden jullie ervan?
Wat vinden jullie ervan?
25 april moet ik 11,2 km lopen. Hoewel ik in het verleden redelijk regelmatig hardliep (2-3x in de week), heb ik het nu al zeker 1,5-2 maand niet meer gedaan. Gister ben ik weer begonnen met lopen, maar het viel me redelijk tegen. Ik train deze week nog 3x en volgende week nog 2x, en dan zal ik eraan moeten geloven: 11,2 km. Hoop dat ik nog een beetje goed voorbereid aan de start kom.
Wat zijn jullie tips? De 5 trainingen die ik nog heb gebruiken voor duurlopen? Of intervaltraining?
Wat zijn jullie tips? De 5 trainingen die ik nog heb gebruiken voor duurlopen? Of intervaltraining?
Newbie meldt zich.
Gisteren mijn eerste wedstrijd gelopen. Een halve marathon in 1:37:00. Daar ben ik zeer tevreden mee, ook gezien het wat zwaardere parcours.
Gisteren mijn eerste wedstrijd gelopen. Een halve marathon in 1:37:00. Daar ben ik zeer tevreden mee, ook gezien het wat zwaardere parcours.
hoezo moet?quote:Op zondag 12 april 2009 16:27 schreef VonHinten het volgende:
25 april moet ik 11,2 km lopen. Hoewel ik in het verleden redelijk regelmatig hardliep (2-3x in de week), heb ik het nu al zeker 1,5-2 maand niet meer gedaan. Gister ben ik weer begonnen met lopen, maar het viel me redelijk tegen. Ik train deze week nog 3x en volgende week nog 2x, en dan zal ik eraan moeten geloven: 11,2 km. Hoop dat ik nog een beetje goed voorbereid aan de start kom.
Wat zijn jullie tips? De 5 trainingen die ik nog heb gebruiken voor duurlopen? Of intervaltraining?
als het om de afstand gaat (zonder tijdslimiet) zou ik duurlopen doen, elke training iets langer totdat je 9 a 10 km een keer gelopen hebt. Dan lukt 11 km ook wel
Er wordt trouwens altijd geadviseerd om zo hard te lopen dat je nog net kunt praten zonder overmatig te hijgen. Mij lukt dat echter absoluut niet. Ik moet mijn ademhaling echt perfect onder controle hebben, anders ga ik hijgen en ga ik kapot. Ik ren echter niet te hard. Als ik nog langzamer ga rennen, kan ik net zo goed gaan wandelen . Hebben meer mensen hier last van? Ligt het er aan dat ik gewoon nog een beginner ben of moet ik toch echt zo gaan trainen dat ik dit wel kan (dus kortere afstanden op een nog lager tempo oid.)?
. Hebben meer mensen hier last van? Ligt het er aan dat ik gewoon nog een beginner ben of moet ik toch echt zo gaan trainen dat ik dit wel kan (dus kortere afstanden op een nog lager tempo oid.)?
Halve marathon klinkt niet echt als een newbie heur .
Ik zit te denken of ik me zal inschrijven op de 5km bij de letterenloop. Ik zit nu op les 14 van Evy en het lijkt me een leuk iets om naar toe te werken!
.Ik zit te denken of ik me zal inschrijven op de 5km bij de letterenloop. Ik zit nu op les 14 van Evy en het lijkt me een leuk iets om naar toe te werken!
