SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14| #15| #16 |#17| #18 |#19| #20 |#21|#22|#23|#24|#25
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
wiki/Marathon Wiki van de marathon
wiki/Hardloopwedstrijd Wiki van hardloopwedstrijden
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
] Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot Damloop (21-09-2008) 16.1 km
*britneyspearsch: 1.11.50
*Grumpey: 1.11.50
*Wolfje: 1.15.22
*Ryan_Atwood: 1.16.27
*mouzzer: 1.30.28
Halve marathon Eindhoven (12-10-2008)
*jde_kok: 1.31.28
*Wolfje: 1.39.23
Halve marathon Amsterdam (19-10-2008)
*Ryan_Atwood: 1.37.55
*Koen_74: 1.38.00
*annoh: 2.11.00
*mouzzer: 2.12.00
Zevenheuvelenloop (16-11-2008) 15km
*SuperSiem: 55.25
*superbient: 58.54
*PieterBas: 1.01.37
*Koen_74: 1.02.01
*Grumpey: 1.02.09
*kepler: 1.05.31
* DeeBee: 1.06.03
*Wolfje: 1.06.11 (incl plaspauze)
*ryan_atwood: 1.06.52
*beertenderrr: 1.07.31
*Pinball: 1.12.20
*Sport_Life: 1.13.00
*ShadyLane: 1.22.00
*nozem: 1.30.00
*motorbloempje: 1.41.24
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
*Koen_74: 1.28.54
*jde_kok: 1.36.54
*superbient: 1.37.36
*Ryan_Atwood: 1.48.00
Marathon Rotterdam (05-04-2009)
streeftijden
City-Pier-City (14-03-2009)
*superbient: 1.22.18
*jde_kok: 1.34.22
eeBee: 1.37.15
*beertenderrr: 1.43.32
*Appeltjesmoes: 1.48.28
*knnth: 50.03 (10km)
*Zotheid: 51.50 (10km)
*annoh: 53.50 (10km)
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
*superbient: 47.17
*beertenderrr: 54.01
*JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
*star_gazer: 48.36
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[Categorie:OP]
[ Bericht 11% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 31-03-2009 12:55:03 ]
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14| #15| #16 |#17| #18 |#19| #20 |#21|#22|#23|#24|#25
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
wiki/Marathon Wiki van de marathon
wiki/Hardloopwedstrijd Wiki van hardloopwedstrijden
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
] Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot Damloop (21-09-2008) 16.1 km
*britneyspearsch: 1.11.50
*Grumpey: 1.11.50
*Wolfje: 1.15.22
*Ryan_Atwood: 1.16.27
*mouzzer: 1.30.28
Halve marathon Eindhoven (12-10-2008)
*jde_kok: 1.31.28
*Wolfje: 1.39.23
Halve marathon Amsterdam (19-10-2008)
*Ryan_Atwood: 1.37.55
*Koen_74: 1.38.00
*annoh: 2.11.00
*mouzzer: 2.12.00
Zevenheuvelenloop (16-11-2008) 15km
*SuperSiem: 55.25
*superbient: 58.54
*PieterBas: 1.01.37
*Koen_74: 1.02.01
*Grumpey: 1.02.09
*kepler: 1.05.31
* DeeBee: 1.06.03
*Wolfje: 1.06.11 (incl plaspauze)
*ryan_atwood: 1.06.52
*beertenderrr: 1.07.31
*Pinball: 1.12.20
*Sport_Life: 1.13.00
*ShadyLane: 1.22.00
*nozem: 1.30.00
*motorbloempje: 1.41.24
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
*Koen_74: 1.28.54
*jde_kok: 1.36.54
*superbient: 1.37.36
*Ryan_Atwood: 1.48.00
Marathon Rotterdam (05-04-2009)
streeftijden
City-Pier-City (14-03-2009)
*superbient: 1.22.18
*jde_kok: 1.34.22
eeBee: 1.37.15*beertenderrr: 1.43.32
*Appeltjesmoes: 1.48.28
*knnth: 50.03 (10km)
*Zotheid: 51.50 (10km)
*annoh: 53.50 (10km)
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
*superbient: 47.17
*beertenderrr: 54.01
*JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
*star_gazer: 48.36
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[Categorie:OP]
[ Bericht 11% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 31-03-2009 12:55:03 ]
Apart onderzoek, je zou toch zeggen dat de ideale snelheid voor iedereen verschillend is, afhankelijk van bouw, leeftijd, getraindheid, loopstijl of zie ik het nu verkeerd?
de nieuwe OP
de nieuwe OP
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Zaterdag hardloopschoenen gekocht, en gisteravond voor het eerst in 8 jaar gesport. Heb 3,2km gelopen in 13.35min. Ik dacht achteraf misschien iets te snel van stapel te zijn gelopen en was al bang voor vandaag, dat ik wss gigantische spierpijn zou hebben. Maar door een goede warming-up en een redelijke natuurlijke conditie voel ik me supergoed!
Al met al een lekker begin, en ben van plan dit fanatiek te gaan volhouden (4/5x per week)
Heeft er nog iemand een paar goede basic tips voor beginners?
Al met al een lekker begin, en ben van plan dit fanatiek te gaan volhouden (4/5x per week)
Heeft er nog iemand een paar goede basic tips voor beginners?
[P]otverdorie
Niet te snel opbouwen. Dus intensiteit, snelheid, afstand en aantal keer per week niet allemaal tegelijk verhogen. Voor 4/5x per week raad ik ook twee paar schoenen aan, en wissel ondergrond af, ene keer asfalt - dan bos - dan weer baan. Enjoyquote:Op maandag 30 maart 2009 11:58 schreef NatteBever het volgende:
Zaterdag hardloopschoenen gekocht, en gisteravond voor het eerst in 8 jaar gesport. Heb 3,2km gelopen in 13.35min. Ik dacht achteraf misschien iets te snel van stapel te zijn gelopen en was al bang voor vandaag, dat ik wss gigantische spierpijn zou hebben. Maar door een goede warming-up en een redelijke natuurlijke conditie voel ik me supergoed!
Al met al een lekker begin, en ben van plan dit fanatiek te gaan volhouden (4/5x per week)
Heeft er nog iemand een paar goede basic tips voor beginners?
Tevens ene tvp!
Dat zie je niet verkeerd. Er zijn weinig mensen die 13.28km/u volhouden op een marathon.quote:Op maandag 30 maart 2009 11:48 schreef superbient het volgende:
Apart onderzoek, je zou toch zeggen dat de ideale snelheid voor iedereen verschillend is, afhankelijk van bouw, leeftijd, getraindheid, loopstijl of zie ik het nu verkeerd?
de nieuwe OP
Zondag weer naar Rotterdam toe, mijn pa gaat de marathon lopen.. en die zal echt met een tempo van 13.28km/u lopen
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Dat de ideale snelheid voor iedereen anders is betekent niet dat de meest efficiente snelheid dat ook is.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Oeh lekker loopweer vandaag. Ik moet van mijzelf nog 1 dag uitrusten van de 20km van zaterdag. Mijn spierpijn valt wel echt heel erg mee, sowieso de hele vermoeidheid. Ik ben zaterdagavond ook nog tot laat uitgeweest. Nu hopen dat dat zondag in Berlijn ook nog lukt.
[ Bericht 7% gewijzigd door annoh op 30-03-2009 13:39:28 ]
[ Bericht 7% gewijzigd door annoh op 30-03-2009 13:39:28 ]
I'm just a girl in the world.
quote ipv edit...
[ Bericht 94% gewijzigd door annoh op 30-03-2009 13:39:12 ]
[ Bericht 94% gewijzigd door annoh op 30-03-2009 13:39:12 ]
I'm just a girl in the world.
Waarom heb je geen hersteltraining gedaan?quote:Op maandag 30 maart 2009 13:25 schreef annoh het volgende:
Oeh lekker loopweer vandaag. Ik moet van mijzelf nog 1 dag uitrusten van de 20km van zaterdag. Mijn spierpijn valt wel echt heel erg mee, sowieso de hele vermoeidheid. Ik ben zaterdagavond ook nog tot laat uitgeweest. Nu hopen dat dat zondag in Berlijn ook nog lukt.
Hoe heerlijk het ook is om in de kou en de regen te lopen, dat zonnetje van vandaag was ook lekker. En daarna de schaduw inrennen, geeft een goede stoot adrenaline.
אין מקום כמו ארץ ישראל
Omdat ik zondag een beetje gaar was en veel blaren op mijn voeten had. Maar eigenlijk doe ik nooit een hersteltraining, omdat ik bang ben dat ik dan alsnog dingen forceer en sowieso bijna nooit 2 dagen achter elkaar loop. Is dat erg slecht?
I'm just a girl in the world.
Wegen een ban ( 
) een wat latere reactie, maar ook ik heb gister de circuitrun gelopen. Wat een wedstrijd 
zwaar als een gek maar goed, des de leuker. Verder mooi weer en uitstekend geregeld! Kan em iedereen aanraden. Uiteindelijk in 54:01 gefinisht, waar ik erg blij mee ben gezien de zwaarte van de run. Heeft me een mooie 239e plaats opgeleverd, had ik niet verwacht een half jaar geleden toen ik begonnen ben met lopen Geeft ook een goed gevoel voor komende zondag. Hier in het bos kan ik hopelijk een top 10 plaats halen in de recreanten klasse, zou daar erg tevreden mee zijn. Daarna houdt het weer even op met de wedstrijden en gaan we weer over op trainen.
Maar superbient, jij gaat echt idioot hard jouw eindpositie in het veld is ook echt 
hoe lang loop jij al zeg? Je gaat echt als een trein over dat parcours. Moet je niet naar Kenya? 
[ Bericht 22% gewijzigd door beertenderrr op 30-03-2009 20:15:44 ]
) een wat latere reactie, maar ook ik heb gister de circuitrun gelopen. Wat een wedstrijd zwaar als een gek maar goed, des de leuker. Verder mooi weer en uitstekend geregeld! Kan em iedereen aanraden. Uiteindelijk in 54:01 gefinisht, waar ik erg blij mee ben gezien de zwaarte van de run. Heeft me een mooie 239e plaats opgeleverd, had ik niet verwacht een half jaar geleden toen ik begonnen ben met lopen Geeft ook een goed gevoel voor komende zondag. Hier in het bos kan ik hopelijk een top 10 plaats halen in de recreanten klasse, zou daar erg tevreden mee zijn. Daarna houdt het weer even op met de wedstrijden en gaan we weer over op trainen.Maar superbient, jij gaat echt idioot hard
jouw eindpositie in het veld is ook echt hoe lang loop jij al zeg? Je gaat echt als een trein over dat parcours. Moet je niet naar Kenya? Omdat de inschrijving woendag begint is het wel fijn om even dit te zien. Echter vind ik dit wel een beetje jammerlijk. Ik heb het idee dat als je als niet business loper toch een snelle tijd neer wilt zetten gewoon vette pech hebt. Je mag telkens achteraan beginnen... Ok er zijn wel tijdsgaten, maar die loop je zo dicht. Zat gister ook een gat van 5 minuten tussen, binnen 2km zat ik al in de voor mij vertrekkende groep. Zuchtquote:Voorlopige startvakkenindeling 10 Engelse Mijl zaterdag 19 september 2009
In een later stadium wordt op dit gedeelte van de website de startvakindeling van de Dam tot Dam by night op zaterdag gepubliseerd. Uitgangspunt is dat tussen 18.00 - 20.00 uur de volgende volgorde wordt aangehouden van groepen:
- recreatie businessloop Sponsors Dam tot Damloop;
- trimloop leden Le Champion;
- arrangement AV Zaanland, AV Atos en AVA;
- recreatie businessloop Goede Doelen;
- recreatie businessloop overig;
- trimloop.
Voorlopige startvakkenindeling 10 Engelse Mijl zondag 20 september 2009
Groep Startvak Starttijd
wedstrijd vrouwen prominenten 1 11.04 uur
wedstrijd mannen + overige vrouwen 1 11.10 uur
wedstrijd businessloop 2 11.15 uur
trimloop leden Le Champion 3 11.25 uur
recreatie businessloop Nike, Maandag®,
arrangement AV Zaanland, AV Atos en AVA 4 11.30 uur
recreatie businessloop Goede Doelen 5 11.40 uur
recreatie businessloop 1, Sponsors Dam tot Damloop 6 11.50 uur
recreatie businessloop 2, Sponsors Dam tot Damloop 7 12.05 uur
recreatie businessloop 3 8 12.20 uur
recreatie businessloop 4 9 12.35 uur
recreatie businessloop 5 10 12.45 uur
recreatie businessloop 6 7 13.20 uur
recreatie businessloop 7 8 13.30 uur
recreatie businessloop 8 9 13.40 uur
recreatie businessloop 9 (Ahold) 10 13.50 uur
trimloop 1 8 14.25 uur
trimloop 2 9 14.40 uur
trimloop 3 10 14.55 uur
[ Bericht 22% gewijzigd door beertenderrr op 30-03-2009 20:15:44 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Tof!quote:Op maandag 30 maart 2009 20:05 schreef beertenderrr het volgende:
Uiteindelijk in 54:01 gefinisht, waar ik erg blij mee ben gezien de zwaarte van de run. Heeft me een mooie 239e plaats opgeleverd, had ik niet verwacht een half jaar geleden toen ik begonnen ben met lopen
אין מקום כמו ארץ ישראל
Ohja, inschrijven. Ik snap er geen fuck van (het is ook zo'n groooot evenement ) maar ik merk het wel morgenavond. Heb er wel al zin in!
Net 5,3k gelopen, zonder pijn, maar ik merk wel dat de nieuwe belasting nog steeds wennen is. Maar gaat goedkomen. Ik heb al ZO een zin in m'n eerste duurloop ... ff 60m lekker in een rustig tempo doorjakkeren
) maar ik merk het wel morgenavond. Heb er wel al zin in!Net 5,3k gelopen, zonder pijn, maar ik merk wel dat de nieuwe belasting nog steeds wennen is. Maar gaat goedkomen. Ik heb al ZO een zin in m'n eerste duurloop ... ff 60m lekker in een rustig tempo doorjakkeren
Hehe, thnx, eigenlijk is mijn sport fietsen dat is het mooiste wat er isquote:Op maandag 30 maart 2009 20:05 schreef beertenderrr het volgende:
Wegen een ban (
Maar superbient, jij gaat echt idioot hard
[..]
Omdat de inschrijving woendag begint is het wel fijn om even dit te zien. Echter vind ik dit wel een beetje jammerlijk. Ik heb het idee dat als je als niet business loper toch een snelle tijd neer wilt zetten gewoon vette pech hebt. Je mag telkens achteraan beginnen... Ok er zijn wel tijdsgaten, maar die loop je zo dicht. Zat gister ook een gat van 5 minuten tussen, binnen 2km zat ik al in de voor mij vertrekkende groep. Zucht
Maar omdat ik niet meer koers gaan hardlopen, omdat die races wel mooie doelen zijn. Vorig jaar april/mei de looptraining weer opgepakt na een blessure van een valse start van oktober 2007 toen ik voor cpc 2008 wilde gaan trainen. Hele winter hard door getraind voor CPC 2009 en die ging super. Eigenlijk al 3 maanden een lichte hamstringblessure maar te eigenwijs om weer te stoppen.
Nu bouw ik even af, maar wilde proberen damloop onder het uur te lopen. Zit nu die startvakken te bestuderen en enige wat nu verstandig is is om lid te worden van lechampion zoals J_de_kok dacht ik en dan zondag in dat startvak te starten dan moet je van niemand last hebben volgens mij...
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
quote:Op maandag 30 maart 2009 22:15 schreef Summerscreen het volgende:
TVP
Lent weer begonnen!
Wat eten jullie eigenlijk voor/na het hardlopen? Nog iets speciaals?
Fietsen is idd ookquote:Op maandag 30 maart 2009 22:21 schreef superbient het volgende:
[..]
Hehe, thnx, eigenlijk is mijn sport fietsen dat is het mooiste wat er is
Maar omdat ik niet meer koers gaan hardlopen, omdat die races wel mooie doelen zijn. Vorig jaar april/mei de looptraining weer opgepakt na een blessure van een valse start van oktober 2007 toen ik voor cpc 2008 wilde gaan trainen. Hele winter hard door getraind voor CPC 2009 en die ging super. Eigenlijk al 3 maanden een lichte hamstringblessure maar te eigenwijs om weer te stoppen.
door de duinen van Zandvoort naar Langevelderslag wel eens gefietst? Ik kan niet wachten op mooi weer, dan ben ik daar zeker elk weekend te vinden! Maar als ik het goed zie zo'n 2,5 jaar nu? Dan ben je al in een korte tijd een van de beste Nederlandse lopers uit het niet wedstrijdveld geworden En lid worden van Le Champion is ook weer ¤ 32,- nu weet ik niet hoe duur die dam tot dam loop gaat worden, maar ik verwacht ook niet heel goedkoop. De week daarvoor is de bridge to bridge loop in Arnhem, misschien ook wel een leuke loop waar makkelijker een goede tijd is neer te zetten. Daar hebben ze zowel een 10km als 10EM run.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Inschrijfgeld voor de Dam tot Dam trimloop op de zondag is 19,50, zie: http://www.damloop.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=14&Itemid=4quote:Op maandag 30 maart 2009 20:05 schreef beertenderrr het volgende:
Omdat de inschrijving woendag begint is het wel fijn om even dit te zien. Echter vind ik dit wel een beetje jammerlijk. Ik heb het idee dat als je als niet business loper toch een snelle tijd neer wilt zetten gewoon vette pech hebt. Je mag telkens achteraan beginnen... Ok er zijn wel tijdsgaten, maar die loop je zo dicht. Zat gister ook een gat van 5 minuten tussen, binnen 2km zat ik al in de voor mij vertrekkende groep. Zucht
Behalve als je in een van de voorste startvakken start is de DtD idd niet echt geschikt voor een snelle tijd maar dat krijg je al snel bij zo'n grote loop. Al moet ik zeggen dan ik nooit echt last heb gehad van de drukte op een paar plekken na. Laatste jaren met de businessloop meegedaan maar vanwege de crisis gaat dat dit jaar niet door dus dan maar de trimloop.
Zit er aan te denken om met de zaterdagavond loop mee te doen, lijkt me heel apart en kan gelijk daarna de kroeg in (stamkroeg zit aan parcours op 500 meter voor de finish, woon zelf vlak bij 15 km punt). Maar misschien schrijf ik me wel in voor zowel de zaterdag als de zondag
TVP Werken naar de nationale lenteloop op 9 mei Toevallig in mijn dorpje, dus dat komt wel uit. Streeftijd is ongeveer 1 uur 20 minuten
Werken naar de nationale lenteloop op 9 mei Toevallig in mijn dorpje, dus dat komt wel uit. Streeftijd is ongeveer 1 uur 20 minuten
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik zag dat ik ook in de OP stond met een streeftijd van 1:15 voor de Circuitrun. Nou ik ben er gister onderdoor gedoken met 1:14:13. Prima tevreden mee. Race ook goed opgebouwd. Laatste 4 km's waarin veruit de snelste. Verder een prachtig evenement. Was tevens ook mijn eerste "grote" loop en heb er ook heerlijk van genoten. Heb nog meer zin in de Halve van Zwolle gekregen.
ik vond de zwaarte trouwens meevallen. Enige zware punt was voor mij die strandopgang. M'n hartslag knalde in de dat stukje mulle zand en dat stuk omhoog van een stabiele 170 naar bijna 190 (Eerst maar ff een stukje kalm aan gedaan daarna) En ja het strand loopt wel lekker maar niet snel. Wind was wel mee
Kijken of ik nu ook weer wat stabieler kan gaan posten in dit topic.
ik vond de zwaarte trouwens meevallen. Enige zware punt was voor mij die strandopgang. M'n hartslag knalde in de dat stukje mulle zand en dat stuk omhoog van een stabiele 170 naar bijna 190
(Eerst maar ff een stukje kalm aan gedaan daarna) En ja het strand loopt wel lekker maar niet snel. Wind was wel mee Kijken of ik nu ook weer wat stabieler kan gaan posten in dit topic.
Mag ik ook in de OP met een netto tijd van 00:48:36 op de Dwars Door Dordt (10km, 29-03)?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Doel van de hersteltraining is dat je de afvalstoffen sneller uit je benen krijgt, dit doe je door maar heel rustig een stukje te lopen. Dus kleine kans op forceren, als je het goed doet voel je je beter na de training dan ervoor - terwijl het over het algemeen andersom is. Probeer 't een keertje als je je er goed bij voelt.quote:Op maandag 30 maart 2009 19:49 schreef annoh het volgende:
Omdat ik zondag een beetje gaar was en veel blaren op mijn voeten had. Maar eigenlijk doe ik nooit een hersteltraining, omdat ik bang ben dat ik dan alsnog dingen forceer en sowieso bijna nooit 2 dagen achter elkaar loop. Is dat erg slecht?
Nooit twee dagen achter elkaar trainen, tja, ligt eraan wat je wilt bereiken denk ik
Ik loop zelf 3 per week, miss dat er ik een 4de in ga gooien omdat mijn looponderdeel nog wat werk nodig heeft.
Ik heb de OP geupdate, alleen de TS moet ff edittenquote:Op dinsdag 31 maart 2009 02:06 schreef star_gazer het volgende:
Mag ik ook in de OP met een netto tijd van 00:48:36 op de Dwars Door Dordt (10km, 29-03)?
nieuwe OP
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Done......heb ook even de niet bestaande images eruit gehaaldquote:Op dinsdag 31 maart 2009 12:39 schreef superbient het volgende:
[..]
Ik heb de OP geupdate, alleen de TS moet ff editten
nieuwe OP
Ga ook meedoen aan de Damloop by night maar denk.
Lijkt mij wel mooi, tijdens de Batavierenrace beviel die nachtetappe ook wel (al denk ik dat ze wel rond 22/23u zullen starten 's avonds)...
Afgelopen weekend maar weer eens gelopen na de CPC (10 kilometertje, 44 min) om te zien wat m'n enkel deed...had best wel reactie afgelopen dagen, maar vandaag voelt het weer stuk beter aan.
Dus hopelijk gaat het even helemaal over, want wekenlang rust heb ik niet zo super veel zin in eigenlijk.
Lijkt mij wel mooi, tijdens de Batavierenrace beviel die nachtetappe ook wel (al denk ik dat ze wel rond 22/23u zullen starten 's avonds)...
Afgelopen weekend maar weer eens gelopen na de CPC (10 kilometertje, 44 min) om te zien wat m'n enkel deed...had best wel reactie afgelopen dagen, maar vandaag voelt het weer stuk beter aan.
Dus hopelijk gaat het even helemaal over, want wekenlang rust heb ik niet zo super veel zin in eigenlijk.
Jack does it in real time...
DeeBee als ik de website van de Dam tot Damloop bekijk wordt er tussen 18.00 en 20.00 gestart, dus echt by night is het niet (ik had het ook wel later verwacht, maar niet om 23.00 uur. Dan slaap ik bijna )
)
Net weer terug, dit is echt heerlijk loopweer. Ik heb 5 km in ongeveer 30 minuten gelopen, is dat heel erg langzaam of valt dit wel mee ? Ik heb hier echt geen idee van hoe snel dit is.
Ik had een korte tight en een shirt met lange mouwen aan, maar de volgende keer kan ik dus beter een shirt met korte mouwen aan doen, ik had het al voor de helft veel te warm.
Als ik nu al zo weinig aan heb, hoe moet dit dan in de zomer ? da wordt het toch helemaal te warm ?
Ik hoop dat er hier iemand is die mijn vragen kan beantwoorden.
Groetjes
Brandwacht
Ik had een korte tight en een shirt met lange mouwen aan, maar de volgende keer kan ik dus beter een shirt met korte mouwen aan doen, ik had het al voor de helft veel te warm.
Als ik nu al zo weinig aan heb, hoe moet dit dan in de zomer ? da wordt het toch helemaal te warm ?
Ik hoop dat er hier iemand is die mijn vragen kan beantwoorden.
Groetjes
Brandwacht
Is een gemiddelde van 10 per uur, valt op zich wel mee. Loop ik ook. Iedereen heeft zijn eigen tempo en mocht je sneller willen moet je daar op trainen.quote:Op dinsdag 31 maart 2009 14:31 schreef Brandwacht het volgende:
Net weer terug, dit is echt heerlijk loopweer. Ik heb 5 km in ongeveer 30 minuten gelopen, is dat heel erg langzaam of valt dit wel mee ? Ik heb hier echt geen idee van hoe snel dit is.
Ik had een korte tight en een shirt met lange mouwen aan, maar de volgende keer kan ik dus beter een shirt met korte mouwen aan doen, ik had het al voor de helft veel te warm.
Als ik nu al zo weinig aan heb, hoe moet dit dan in de zomer ? da wordt het toch helemaal te warm ?
Ik hoop dat er hier iemand is die mijn vragen kan beantwoorden.
Groetjes
Brandwacht
Qua kleding: Ik heb afgelopen zondag in Zandvoort nog met lange mouwen gelopen. Ik ga straks vanavond nog de deur uit en dan gaan de lange mouwen weer aan. Je moet aantrekken waarbij je je lekker voelt en alhoewel je zomers weinig aan hebt is het altijd warm. Kun je weinig anders van maken.
Het is altijd warm op een gegeven moment als je gaat hardlopen volgens mij Ik had gisteren mijn jackje zelfs nog even aangehad, vond het best fris aan het begin. Daarna in een shirt met korte mouwen gelopen. Ligt er inderdaad maar aan waar je je prettig bij voelt
Ik loop overigens nog niet eens 10 km per uur
Maargoed, rustig opbouwen
Ik had gisteren mijn jackje zelfs nog even aangehad, vond het best fris aan het begin. Daarna in een shirt met korte mouwen gelopen. Ligt er inderdaad maar aan waar je je prettig bij voelt Ik loop overigens nog niet eens 10 km per uur
Maargoed, rustig opbouwen
Zelfs in hartje winter heb ik het na het hardlopen vaak zo heet dat ik m'n shirt het liefst uit zou trekken.quote:Op dinsdag 31 maart 2009 14:36 schreef JJH het volgende:
[..]
Je moet aantrekken waarbij je je lekker voelt en alhoewel je zomers weinig aan hebt is het altijd warm.
אין מקום כמו ארץ ישראל
Hoe doen jullie intervaltrainingen? Heb atm even geen geld voor gps/sporthorloge, maar wil toch die trainingen doen. Dat wordt dus Google Maps ofzo en maar op gevoel 'n tempo aanmeten (gps van iPhone zuigt apenballen).
Waarom heb je google maps nodig?quote:Op dinsdag 31 maart 2009 15:07 schreef knnth het volgende:
Hoe doen jullie intervaltrainingen? Heb atm even geen geld voor gps/sporthorloge, maar wil toch die trainingen doen. Dat wordt dus Google Maps ofzo en maar op gevoel 'n tempo aanmeten (gps van iPhone zuigt apenballen).
Bij interval gaat het erom dat je een periode hard loopt en een periode minder hard loopt.
Kan je ook met een keukenwekkertje van 2euro bij de blokker
Tenzij je intervalt op afstand
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Zojuist een internal mail gehad dat we toch met het bedrijf mee gaan doen met de Dam tot Dam Dan hoef ik me zelf alleen maar in the schrijven voor de night run.
Dan hoef ik me zelf alleen maar in the schrijven voor de night run.
Straks maar eens een viaducttraining doen denk ik
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat FJD zegtquote:Op dinsdag 31 maart 2009 15:26 schreef computergirl het volgende:
[..]
Waarom heb je google maps nodig?
Bij interval gaat het erom dat je een periode hard loopt en een periode minder hard loopt.
Kan je ook met een keukenwekkertje van 2euro bij de blokker
In m'n schema staat 9x400m en ik ben braaf Helaas geen atletiekbaan in de buurt ... 400m komt precies uit.
tvp
Winnaar van de POL Ton Elias Trofee - Beste nieuwkomer in '08
Atheïst - Conservatief - Republikeins - Realist. Duidelijk?
Atheïst - Conservatief - Republikeins - Realist. Duidelijk?
Zo. Gister 13km gelopen op me nieuwe schoenen in 1:14:19, voor de tweede keer op me nieuwe schoenen best aardig.
Verder wel last van blaren, hopen dat dat snel verdwijnt.
Verder wel last van blaren, hopen dat dat snel verdwijnt.
Het wordt zondag 20 graden in berlijn! Dat wordt in korte broek en korte mouwen lopen, anders ga ik overkoken!
I'm just a girl in the world.
Op de baan, met horloge van mn hartslagmeter.quote:Op dinsdag 31 maart 2009 15:07 schreef knnth het volgende:
Hoe doen jullie intervaltrainingen? Heb atm even geen geld voor gps/sporthorloge, maar wil toch die trainingen doen. Dat wordt dus Google Maps ofzo en maar op gevoel 'n tempo aanmeten (gps van iPhone zuigt apenballen).
Als je daar niet de beschikking over hebt; niets mis mee met op gevoel trainen - al die apparaten zooi tegenwoordig
Zo. Lekker even een korte interval gedaan, inclusief 4 keer viaduct aan het eind Wat een weertje zeg
Wat een weertje zeg
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Oefen deze week nog even met drinken tijdens de training, anders kan je serieus problemen krijgen als je tijdens de halve niks drinkt met deze temperaturen...quote:Op dinsdag 31 maart 2009 16:56 schreef annoh het volgende:
Het wordt zondag 20 graden in berlijn! Dat wordt in korte broek en korte mouwen lopen, anders ga ik overkoken!
ps. weer een nieuw paar schoenen besteld de +/- 1200km zitten er weer op sinds de 7heuvelen:)
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
-gerepost-
[ Bericht 48% gewijzigd door star_gazer op 01-04-2009 15:46:11 ]
[ Bericht 48% gewijzigd door star_gazer op 01-04-2009 15:46:11 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik raad je aan om je vriendin oefeningen te laten doen om haar kuiten sterker te maken ipv het te verhelpen met een stel sokken. Met een traptrede kom je al een heel eind.quote:Op dinsdag 31 maart 2009 22:19 schreef star_gazer het volgende:Mijn vriendin is sinds kort begonnen met hardlopen en heeft tijdens het lopen al na een meter of 300 altijd enorme pijn in d'r kuit. Ze loopt nu zo'n 2 a 3km onafgebroken. Ze loopt het uit, maar heeft al wel snel last van d'r kuit. Zouden die speciale hoge kuitsokken (deze dus) helpen daartegen? Zo ja, iemand tips wat betreft merk/model?
